Checklist 100 Days

‫کاربرگ عملی و راهنمای هدفگذاری‬
‫پیام بهرام پور‬
‫بیشتر از یک نفر‬
‫صفحه ‪1‬‬
‫"‬
‫این واسه چی چی هست؟‬
‫سالم!‬
‫من پیام بهرام پور هستم‪ ،‬بنیانگذار چندین مجموعه از جمله بیشتر از یک نفر و اول از همه‬
‫به شما تبریک میگم که به دنبال کار مهمی به نام هدف گذاری هستید! هدفها بخش‬
‫مهمی از زندگی ما هستند که انگار فراموش شدهاند! یعنی بسیاری از افراد هزاران تکنیک و‬
‫ترفند برای موفقیت میدانند اما هدف خود را مشخص نکردهاند و یا هدفهای غلطی‬
‫دارند‪.‬‬
‫در این دفترچه‪ ،‬بر اساس دوره رایگان هدف گذاری طراحی شده و به شما کمک میکند تا‬
‫بتوانید به صورت عملی از این دوره حداکثر استفاده را ببرید‪.‬‬
‫من دوست دارم شما لذت انتخاب هدفهای خوب را ببرید! چون داشتن اهداف خوب‪،‬‬
‫تالش برای اهداف خوب و رسیدن به اهداف خوب بسیار لذت بخش است‪.‬‬
‫من به اهداف زیادی رسیدم از جمله اهداف شغلی (مثل راهاندازی چندین کسب و کار موفق‬
‫و داشتن بیش از صد کارمند در مجموعههایم)‪:‬‬
‫‪WWW.BISHTARAZYEK.COM‬‬
‫‪WWW.BISHTARAZYEK.COM‬‬ ‫بیانبیان‬
‫فنو فن‬
‫سخنرانی‬
‫سخنرانی و‬
‫آموزش‬
‫آموزش‬ ‫صفحه ‪2‬‬
‫"‬
‫یا اهداف ورزشی مثل کسب چندین مدال مسابقات دو ماراتن در نقاط مختلف دنیا‪:‬‬
‫تحصیل در دانشگاههای معتبر دنیا مثل دانشگاه نئومای فرانسه یا کینگز کالج لندن‪:‬‬
‫و دوست دارم شما هم خیلی زود به بسیاری از اهدافی که در‬
‫این دوره آنها را مشخص میکنید دست پیدا کنید و بعد ما را‬
‫در جریان موفقیتهای خودتان قرار دهید‪.‬‬
‫راستی اگر از این دوره رایگان و همچین این کاربرگ هدف‬

‫ً‬
‫گذاری به وجد آمدید و کیف کردید‪ ،‬لطفا ما رو خوشحال‬
‫کنید! حاال چطوری؟ فقط کافیه بیشتر از یک نفر باشید! یعنی‬
‫این آموزش (کاربرگ ‪ +‬فیلم سمینار) رو با دیگران به اشتراک بگذارید‪.‬‬
‫مرسی که بیشتر از یک نفر هستید‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫باید چه کار کنیم؟‬
‫اولین کار این است که باید دوره رایگان هدف را کامل ببینید (اگر هنوز کامل آن را مشاهده‬
‫نکردهاید یا فکر میکنید نیاز دارید یک بار دیگر آن را بببیند‪ ،‬همین االن اقدام کنید‪).‬‬
‫مشاهده دوره رایگان هدفگذاری‬
‫البته اگر دوره را دیدهاید‪ ،‬شاید مرور اسالیدها گزینه هوشمندانهای باشد‪ .‬از همین صفحه‬
‫باال میتوانید فایل ‪ PDF‬اسالید ها را دانلود کنید و آن را مرور کنید پس از دیدن این دوره (و‬
‫بعد هم مرور اسالیدها) متوجه شدید که نیاز است با خود شش جلسه داشته باشیم تا این‬
‫فرایند را کامل کنیم‪ .‬از پیله تا پروانه!‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫جلسه اول‪ :‬کارگاه خودشناسی‬
‫نام جلسه‪ :‬خودشناسی‬ ‫•‬
‫زمان احتمالی‪ ۳۰ :‬تا ‪ ۱۲۰‬دقیقه (اگر بخواهید سمینار را ببینید)‬ ‫•‬
‫هدف اصلی‪ :‬یافتن خردهانگیزهها‬ ‫•‬
‫گفتیم خردهانگیزهها (‪ )MicroMotives‬کارهایی هستند که در صورت انجام آنها از آنها لذت‬
‫میبریم و در بخش خودشناسی ارجاعی دادیم به کتاب اسب سیاه و گفتیم که میتوانید‬
‫حتی بدون خرید کتاب اسب سیاه‪ ،‬هدایای آن را دانلود کنید (از اینجا) و سخنرانی من در‬
‫دانشگاه تهران را مشاهده کنید تا بتوانید خرده انگیزههای خود را پیدا کنید‪.‬‬
‫حاال بنویسید که خرده انگیزههای شما چه هستند؟ در حقیقت انگاری که خرده انگیزهها‪،‬‬
‫لیست کارهایی هستند که ما با تمام عالقه و اشتیاق‪ ،‬بدون داشتن هیچ انتظاری از نتیجه یا‬
‫جنبه مالی و بصورت کامال داوطلبانه و با لذت انجام میدهیم‪.‬‬
‫در جلسه خودشناسی باید مشخص کنیم که خرده انگیزههای ما چه هستند؟ در ادامه ‪ ۳‬تا‬
‫‪ ۱۰‬خرده انگیزه خود را به ترتیب اولویت بنویسید‪:‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫جلسه دوم‪ :‬بلندپروازی‬
‫نام جلسه‪ :‬بلندپروازی‬ ‫•‬
‫زمان احتمالی‪ :‬یک الی سه جلسه ‪ ۳۰‬دقیقهای‬ ‫•‬
‫هدف اصلی‪ :‬شناخت تمایالت و آرزوها بدون مانع‬ ‫•‬
‫حاال در این جلسه (یا جلسات) باید به ذهن خودمان اجازه بدهیم که بلند پروازی کند و‬
‫خیلی به مشکالت دنیا و یا محدودیتهای خودمان فکر نکنیم و فقط بلند پروازی کنیم‪.‬‬
‫برای بلند پروازی میتوانیم از این سواالت استفاده کنیم‪:‬‬
‫اگه یک غول چراغ جادو داشتم…‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫اگه میدونستم شکست نمیخورم‪...‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫اگه چندصد میلیارد پول داشتم‪...‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫اگه فقط یک سال زنده بودم‪...‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫جشن تولد هشتاد سالگیم‪...‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫اگه کهنسالی خودم رو مالقات میکردم‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫چه تجربههایی در زندگیم رو دوست دارم؟‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫بهترین لحظهای که میتونم تو زندگیم داشته باشم‪...‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫چه آرزویی واقعا در دلم دارم؟‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫جلسه سوم‪ :‬پوست اندازی‬
‫نام جلسه‪ :‬چرک نویس ‪ ۱‬و ‪ ۲‬هدف‬ ‫•‬
‫زمان احتمالی‪ :‬دو جلسه ‪ ۴۵‬دقیقهای‬ ‫•‬
‫هدف اصلی‪ :‬حذف و مرتب کردن و اولویت بندی رویاها و آرزوها‬ ‫•‬
‫حاال زمان این رسیده که آرزوهایمان را بیاوریم به دنیای واقعی! اول از همه باید ببینیم‬
‫دوست داریم کدام یک از آنها را حذف کنیم! شاید چون آنقدر مهم نیستند!‬
‫پس روی آنهایی که فکر میکنید مهم نیستند خط بکشید! به همین سادگی‬
‫یک کاسه کردن‪:‬‬
‫بسیاری از اهداف را میشود یک کاسه کرد! یعنی چندتا از آرزوهای ما همه در طی رسیدن به‬
‫یک هدف بزرگتر محقق میشوند‪ .‬کدام یک از اهدافتان را میتوانید یک کاسه کنید‪:‬‬
‫کاسه اول‪:‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫کاسه دوم‪:‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫کاسه سوم‪:‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪.................................................................................................................. .‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫کاسه چهارم‪:‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫کاسه پنجم‪:‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫اگه کاسه های بیشتری الزم دارید نگران نباشید‪ ،‬از کاغذ اضافه خودتان استفاده کنید‪.‬‬
‫حاال باید به این کاسهها اولویت بدهید و مشخص کنید که کدام برایتان بسیار مهمتر است‪.‬‬
‫کاسهها به ترتیب اولویت برای من‪:‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫حاال دو یا سه مورد اول را انتخاب کنید‪:‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫و اکنون نوبت به نوشتن چرک نویس اول است‪ .‬یعنی هدف اول و دوم خود را هر طور که‬
‫بلد هستید روی کاغذ بنویسید‪ .‬انگار به کسی که شما را نمیشناسد میخواهید هدفتان را‬
‫توضیح بدهید‪:‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫جلسه سه و نیم!‬
‫حاال رسیدیم به چرک نویس دوم! باید کمی در مورد این دو یا سه هدف قبلی تحقیق کنیم‪،‬‬
‫شاید الزم باشد کمی جست و جو و مصاحبه کنیم‪،‬‬
‫مطالعه کنیم و ببینیم که آیا هدف درستی انتخاب شده است و این که آیا الزم است در آنها‬
‫تجدید نظر کنیم یا خیر؟ آیا در توان ما هستند که از پس آنها بر بیاییم یا خیر؟‬
‫و نکته بسیار مهم این که چطور میتوانیم آن را به اهدافی کوتاه مدت تبدیل کنیم؟ یعنی اگر‬
‫هدف ما برای ‪ ۵‬سال آینده است‪ ،‬الزم است فقط گامها و اهداف الزم برای ‪ ۶‬ماه تا یک سال‬
‫آینده را بنویسیم‪.‬‬
‫فقط باید یادمان باشد که اهدافمان از فعل استفاده کند‪( .‬اگه متوجه نشدید یعنی فیلم‬
‫دوره را به خوبی نگاه نکردید!!)‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫جلسه چهارم‪:‬‬
‫خب حاال زمان این است که ببینیم آیا هدفمان را درست انتخاب کردیم یا نه و راهکار ما‬
‫استفاده از آزمون ‪ ۵‬گانه اهداف است‪ .‬همان پیله ارزیابی!‬
‫آیا اشتیاق سوزان دارم؟‬ ‫❑‬
‫آیا این هدف معنیدار است؟‬ ‫❑‬
‫آیا برای من الزامآور و اورژانسی است؟‬ ‫❑‬
‫به اندازه کافی ترسناک و چالشی است؟‬ ‫❑‬
‫به اندازه کافی واضح و شفاف است؟‬ ‫❑‬
‫به هر سوال بین یک تا ‪ ۴‬نمره بدهید‪ .‬بیشترین نمره میتواند ‪ ۲۰‬باشد و کمترین ‪ .۴‬اگر‬
‫نمره شما کمتر از ‪ ۱۵‬است شاید باید هدف دیگری انتخاب کنید چون مردود شدهاید و اگر‬
‫نمره شما بین ‪ ۱۵‬تا ‪ ۲۰‬است باید از خود بپرسید که چی کار کنم نمره آزمون هدف من نیم‬
‫نمره بره باال؟‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫جلسه پنجم‪ :‬فرموله کردن هدف‪:‬‬
‫خب حاال نوبت رسیده به نوشتن اهداف و شکل دادن و اسکلت بندی به صورت دقیق‪.‬‬
‫ساختار و اسکلت اصلی اهداف به این صورت خواهد بود که در یک صفحه بسیار مفصل‬
‫باید اهداف خود را بنویسیم‪ .‬پژوهشهای زیادی نشان دادهاند که هرچقدر این صفحه‬
‫مفصلتر باشد‪ ،‬شانس رسیدن بیشتری خواهیم داشت‪.‬‬
‫پس صفحه بعدی را باید چاپ کنید و آن را مرور کنید‪:‬‬
‫هدف شماره ‪ .............‬من‬
‫بر اساس شناختی که از خودم دارم فهمیدم که خردهانگیزههای من عبارتند از‪:‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫و بر همین اساس من میخواهم تا تاریخ ‪ ..............................................‬به‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫به طور دقیقتر باید بگویم که هدف من یعنی‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫برای رسیدن به این هدف از این روشها‪ ،‬تکنیکها‪ ،‬ابزارها‪ ،‬افراد و آموزشها استفاده‬
‫میکنم‪:‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫میزان پیشرفتم را با این روش اندازه میگیرم که (عملکرد‪ ،‬توانایی‪ ،‬آزمون‪ ،‬بازخورد دیگران)‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫من اینطور متوجه میشوم که موفق شدم که‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫اولین گامی که برخواهم داشت این است که‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫موانعی که میپذیرم در مسیرم هستند و برنامه من برای آنها‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪...................................................................................................................‬‬
‫‪..................................................................‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫جلسه ششم‪ :‬طراحی چالش‬
‫حاال که هدف برایمان واضح شد‪ ،‬الزم است که یک چالش صد روزه برای رسیدن به هدف‬
‫پیش ببریم‪ .‬این چالش به این صورت است که باید ‪ ۵‬کار مهم در زندگی انجام دهیم‪.‬‬
‫‪ .1‬حذف دوپامین بیارزش از زندگی روزمره‪ .‬چرخیدن بیهدف در اینستاگرام و یا‬
‫دیدن سایتهای ‪+۱۸‬‬
‫‪ .2‬ارزیابی روزانه عملکرد (نه هدف)‪ .‬هر روز در انتهای روز ببینید که میخواستید که چه‬
‫کاری انجام بدهید و نتیجه چه شد؟‬
‫‪ .3‬ببینید چه چیزی بیشتر از همه وقت شما را میدزدد؟ و حاال نوبت میرسد به حذف‬
‫بزرگترین سارق زمان در برنامه روزانه شما‬
‫‪ .4‬هر روز بین یک دقیقه (اگر زمان ندارید) تا یک ساعت (اگر زمان دارید) در‬
‫پربازدهترین ساعت روزتان اختصاص بدهید که برای هدفتان تالش کنید‪.‬‬
‫‪ .5‬در این صد روز ‪ ۱۵‬هفته دارید که باید هر هفته در مورد خودتان ‪ 15‬قلق یاد بگیرید‬
‫و هر هفته بهتر از هفته قبل بشوید و خودتان را بهتر بشناسید‪.‬‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬
‫"‬
‫فکر میکنم متوجه شدید که من چقدر برایم مهم است که شما به اهداف خود دست پیدا‬
‫کنید! از برگزاری دوره رایگان تا این کاربرگ و کلی فعالیت دیگر! در ازای همه اینها فقط از‬
‫شما یک خواهش دارم!‬
‫ً‬
‫اگر از این دوره رایگان و همچین این کاربرگ هدف گذاری به وجد آمدید و کیف کردید‪ ،‬لطفا‬
‫ما رو خوشحال کنید! حاال چطوری؟ فقط کافیه بیشتر از یک نفر باشید! یعنی این آموزش‬
‫(کاربرگ ‪ +‬فیلم سمینار) رو با دیگران به اشتراک بگذارید‪.‬‬
‫مرسی که بیشتر از یک نفر هستید‬
‫همراه موفقیت شما‪ ،‬پیام بهرامپور‬
‫فنو فن‬
‫آموزش‬

Checklist 100 Days

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

You might also like

Checklist 100 Days

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Checklist 100 Days

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

‫کاربرگ عملی و راهنمای هدفگذاری‬

‫پیام بهرام پور‬

‫این واسه چی چی هست؟‬

‫بتوانید به صورت عملی از این دوره حداکثر استفاده را ببرید‪.‬‬

‫و داشتن بیش از صد کارمند در مجموعههایم)‪:‬‬

‫و دوست دارم شما هم خیلی زود به بسیاری از اهدافی که در‬

‫در جریان موفقیتهای خودتان قرار دهید‪.‬‬

‫راستی اگر از این دوره رایگان و همچین این کاربرگ هدف‬

‫کنید! حاال چطوری؟ فقط کافیه بیشتر از یک نفر باشید! یعنی‬

‫این آموزش (کاربرگ ‪ +‬فیلم سمینار) رو با دیگران به اشتراک بگذارید‪.‬‬

‫مرسی که بیشتر از یک نفر هستید‬

‫باید چه کار کنیم؟‬

‫مشاهده دوره رایگان هدفگذاری‬

‫فرایند را کامل کنیم‪ .‬از پیله تا پروانه!‬

‫جلسه اول‪ :‬کارگاه خودشناسی‬

‫نام جلسه‪ :‬خودشناسی‬ ‫•‬

‫زمان احتمالی‪ ۳۰ :‬تا ‪ ۱۲۰‬دقیقه (اگر بخواهید سمینار را ببینید)‬ ‫•‬

‫هدف اصلی‪ :‬یافتن خردهانگیزهها‬ ‫•‬

‫گفتیم خردهانگیزهها (‪ )MicroMotives‬کارهایی هستند که در صورت انجام آنها از آنها لذت‬

‫جنبه مالی و بصورت کامال داوطلبانه و با لذت انجام میدهیم‪.‬‬

‫‪ ۱۰‬خرده انگیزه خود را به ترتیب اولویت بنویسید‪:‬‬

‫جلسه دوم‪ :‬بلندپروازی‬

‫نام جلسه‪ :‬بلندپروازی‬ ‫•‬

‫زمان احتمالی‪ :‬یک الی سه جلسه ‪ ۳۰‬دقیقهای‬ ‫•‬

‫هدف اصلی‪ :‬شناخت تمایالت و آرزوها بدون مانع‬ ‫•‬

‫برای بلند پروازی میتوانیم از این سواالت استفاده کنیم‪:‬‬

‫اگه یک غول چراغ جادو داشتم…‬

‫اگه میدونستم شکست نمیخورم‪...‬‬

‫اگه چندصد میلیارد پول داشتم‪...‬‬

‫اگه فقط یک سال زنده بودم‪...‬‬

‫جشن تولد هشتاد سالگیم‪...‬‬

‫اگه کهنسالی خودم رو مالقات میکردم‬

‫چه تجربههایی در زندگیم رو دوست دارم؟‬

‫بهترین لحظهای که میتونم تو زندگیم داشته باشم‪...‬‬

‫چه آرزویی واقعا در دلم دارم؟‬

‫جلسه سوم‪ :‬پوست اندازی‬

‫نام جلسه‪ :‬چرک نویس ‪ ۱‬و ‪ ۲‬هدف‬ ‫•‬

‫زمان احتمالی‪ :‬دو جلسه ‪ ۴۵‬دقیقهای‬ ‫•‬

‫یک کاسه کردن‪:‬‬

‫کاسهها به ترتیب اولویت برای من‪:‬‬

‫حاال دو یا سه مورد اول را انتخاب کنید‪:‬‬

‫دوره را به خوبی نگاه نکردید!!)‬

‫استفاده از آزمون ‪ ۵‬گانه اهداف است‪ .‬همان پیله ارزیابی!‬

‫آیا اشتیاق سوزان دارم؟‬ ‫❑‬

‫آیا این هدف معنیدار است؟‬ ‫❑‬

‫آیا برای من الزامآور و اورژانسی است؟‬ ‫❑‬

‫به اندازه کافی ترسناک و چالشی است؟‬ ‫❑‬

‫به اندازه کافی واضح و شفاف است؟‬ ‫❑‬

‫نمره بره باال؟‬

‫جلسه پنجم‪ :‬فرموله کردن هدف‪:‬‬

‫مفصلتر باشد‪ ،‬شانس رسیدن بیشتری خواهیم داشت‪.‬‬

‫پس صفحه بعدی را باید چاپ کنید و آن را مرور کنید‪:‬‬

‫هدف شماره ‪ .............‬من‬

‫بر اساس شناختی که از خودم دارم فهمیدم که خردهانگیزههای من عبارتند از‪:‬‬

‫و بر همین اساس من میخواهم تا تاریخ ‪ ..............................................‬به‬

‫به طور دقیقتر باید بگویم که هدف من یعنی‬

‫من اینطور متوجه میشوم که موفق شدم که‬

‫اولین گامی که برخواهم داشت این است که‬