CON SỐ KỲ DIỆU 1100 CAL/NGÀY

GỢI Ý BỮA ĂN
GIỜ NỘI DUNG ĂN/UỐNG CAL
BỮA SÁNG 3 NẮP LÔ HỘI
1 THÌA TRÀ + 500 ML NƯỚC ẤM
2 THÌA F1 + 1 THÌA ĐẠM + 300 ML NƯỚC NGUỘI (XAY/LẮC) 90
2 CELL U + 1 CANXI + 2 JOINT-SUPPORT
9-10H SÁNG 2 NITEWORKS + 2 COLLAGEN + 240 ML NƯỚC NGUỘI
BỮA TRƯA 1 CỐC TRÀ NÓNG + 2 HBLL
3 LẠNG ỨC GÀ/CÁ 300
1 BÁT CƠM 200
2 CELL U + 2 CELL A + 1 CANXI + 2 JOINT-SUPPORT
1 THÌA TRÀ + 500 ML NƯỚC ẤM UỐNG CHIỀU
4H CHIỀU 2 THÌA F1 + 300 ML NƯỚC NGUỘI (XAY/LẮC) 90
BỮA TỐI 3 LẠNG ỨC GÀ/CÁ 300
1/2 BÁT CƠM 100
2 CELL U + 2 CELL A + 1 CANXI + 2 JOINT-SUPPORT + 2
HBLL
TRƯỚC KHI 2 NITEWORKS + 2 COLLAGEN + 240 ML NƯỚC NGUỘI
NGỦ (10H TỐI)
TỔNG 1.080

GHI CHÚ:
1. THỰC ĐƠN GỢI Ý CHO 10 NGÀY
2. HẠN CHẾ ĂN ĐỒ CHIÊN, XÀO, RÁN
3. UỐNG 0,6 LÍT x 10 KG TRỌNG LƯỢNG
 SAU 10 NGÀY KIỂM TRA, ĐIỀU CHỈNH BỮA ĂN