‫دورة الخوف من الرفض‬

‫المعطي و المحتاج‬
‫◦ أي عالقة بين اثنين يكون أحدهم المعطي أو المحتاج‪.‬‬
‫◦ المعطي هو شخص مستغني و عنده صالحيات في إعطاء األوامر و‬
‫المسؤول عن المحافظة على العالقة‪.‬‬
‫◦ المعطي مثل ‪ :‬القبول‪،‬الهيوكا‪،‬الزئبقي‪.‬‬
‫◦ المحتاج مثل ‪ :‬القلق و التجنبي و الشخصيات المشتقة‪.‬‬
‫◦ الشخصيات المشتقة هي شخصية في حالة رفض مستمر و تلعب دور‬
‫المحتاج‪.‬‬
‫◦ مكتئبة مشتقة من القلقة‪.‬‬
‫◦ المتنمرة مشتقة من التجنبية‬
‫◦ النرجسية مشتقة من القبول‬
‫◦ الدنجوان مشتقة من الزئبقي‬
‫◦ لوسيفر مشتقة من هيوكا‬
 ‫◦ ماهي صفات المعطي؟‬
‫◦ ‪ -١‬أن تكون شخص مستغني و تحافظ على جانب البيئة(شخصيتك) و ال‬
‫يؤثر عليك توازنك وجود الشخص أو غيابه‪.‬‬
‫◦ ‪ -٢‬ال تكون عندك رغبات اتجاه الشخص أو الشريك‪.‬‬
‫◦ ‪ -٣‬تكون مركز على جانب البيئة يكون في حالة قوة و اتزان دائما‪.‬‬
‫◦ ‪ -٤‬أن تكون قادر على تدمير جانب البيئة ( الشخصية) لدى الشريك من‬
‫خالل استهداف نقطة ضعفه‪.‬‬
‫◦ مثال ‪ :‬التجنبي بتهديد استقراره‪ ،‬النرجسي يدمره أن تستغني عنه‪.‬‬
‫◦ التجنبي يمارس التجنب مع القلق لكي يدمر شخصيته و يكون هو‬
‫المعطي‪.‬‬
‫◦ القوي هو الذي عنده القدرة على إيذاء اآلخرين و لكن ال يؤذيهم‪.‬‬
 ‫◦ القلق و التجنبي عطائهم (ملوث) مبني على مخاوف و ليس‬
‫على نقاوة أو طبيعة سوية إلن القلق يعطي خوفا من الرفض و‬
‫التجنبي خوفا من المجهول و نظامهم نعطي لنأخذ‪.‬‬
‫◦ إذا كنت تلعب دور المحتاج في العالقة لن تستفيد من‬
‫جمالك‪،‬أسلوبك‪،‬مالك أو تكون فائدة قليلة جدا‪.‬‬
‫◦ تستفيد عندما تكون تلعب دور المعطي‪.‬‬
‫◦ الزئبقي يتعامل باللطف في العالقات‪.‬‬
‫◦ الهيوكا يتعامل بالتعاطف في العالقات‪.‬‬
‫◦ و اللطف و التعاطف كالهما ال تؤثر على المعطي‪.‬‬
‫◦ قوة المرأة أن تلعب دور المحتاجة لكن بوعي و تكون عندها‬
‫القدرة و اإلمكانيات لتكون المعطية لكنها أعطت الدور لرجل‬
‫لتحقق أهدافها و غاياتها‪.‬‬
 ‫العطاء‬
‫◦ العطاء ثالثة أنواع‬
‫◦ ‪ -١‬عطاء لوجه هللا يفترض ال أحد يعلم عنه‪.‬‬
‫◦ ‪ -٢‬عطاء مصلحة مثل القلق و التجنبي و الشخصيات‬
‫المشتقة‪.‬‬
‫◦ ‪ -٣‬عطاء تعاطف ال تتحدث عن عطائك ألحد حتى ال يصبح‬
‫تمنن‪.‬‬
‫◦ عطاء القبول و الهيوكا و الزئبقي مبني على تعاطف‪.‬‬
‫◦ حتى تعطي يجب أن يكون لديك مصدر يدر عليك سواء كان‬
‫مصدر مال أو أسلوب أو جمال فوجود المصدر مهم جدا‪.‬‬
 ‫جانب البيئة‬
‫◦ جانب البيئة هي الشخصية و المسؤول على تغذية باقي الجوانب و‬
‫من خاللها تستطيع أن تؤثر على(األسرة‪،‬العمل‪،‬العالقات)‪.‬‬
‫◦ جانب البيئة كل ماكانت قوية طورت باقي جوانب الحياة‪.‬‬
‫◦ إذا كان هناك مشكلة في أحد الجوانب معناه هناك مشكلة في‬
‫جانب البيئة‪.‬‬
 ‫التقبل و الرفض‬
‫◦ مامعنى التقبل؟ استعداد لتعامل مع الشخص أو الموقف‪.‬‬
‫◦ مامعنى الرفض؟ عدم استعداد لتعامل مع الشخص أو الموقف‪.‬‬
‫◦ القلق و التجنبي لديهم رفض لكل ماهو مخالف لتوقعاتهم و‬
‫رغباتهم و احتياجاتهم و أوامرهم فالنتيجة تكون معاناة‪.‬‬
‫◦ القبول و الهيوكا و الزئبقي لديهم تقبل لكل ماهو مخالف لتوقعاتهم‬
‫و رغباتهم و احتياجاتهم و أوامرهم فالنتيجة تكون تطور‪.‬‬
‫◦ كل ماستمر رفضك كنت عرضة لتحول لشخصية مشتقة‪.‬‬
‫◦ اهتمامك بالتفاصيل تجعلك شخصية هيوكا‪.‬‬
‫◦ طريقة تعاملك مع العالقات و المواقف تحدد هويتك‪.‬‬
‫◦ األشخاص في حياتك ليسوا مسؤولين على رعياتك و االهتمام بك بل هم مسؤولين‬
‫عن رعاية العالقة التي تجمعك معهم‪.‬‬
‫◦ تصرفات اآلخرين السلبية و السيئة تؤثر على جودة العالقة فتصبح ضعيفة و لكت ال‬
‫تؤثر عليك و على كيانك‪.‬‬
‫◦ الشخصيات المحتاجة تستهدف جانب البيئة (الشخصية) لديك عندما تكون تلعب دور‬
‫المعطي بسبب الحسد و الغيرة و مشاعر سلبية ليس لها تفسير‬
‫◦ فالمتنمر سوف يتنمر على شخصيتك ‪،‬القلق سوق يقلق شخصيتك بتصرفاته ‪،‬‬
‫التجنبي سيمارس معك التجنب ليعبث بشخصيتك‪.‬‬
‫◦ اإلستغناء هو بداية رحلتك للوصول لكل ماتريد فاستغني عن فكرة أن العالقة يجب أن‬
‫تستمر طول العمر‪.‬‬
‫◦ الخوف دائما يتولد في األماكن و األشخاص و العالقات التي أنت لست قادر على‬
‫اإلستغناء عنها‪.‬‬
‫◦ الرفض هو بداية المشكلة فعندما تتقبل و تستعد و تطور نفسك تختفي المشكلة‪.‬‬
 ‫أنواع الشخصية القلقة‬
‫◦ القلق الجاهل يتصرف تصرفات طفل و لكن يعاقب كشخص بالغ‪.‬‬
‫◦ القلق الصريح هو الذي يعبر عن كل عيوبه و احتياجاته و امتيازاته و‬
‫يكشف أسراره‪.‬‬
‫◦ القلق الخفي هو الذي يخفي كل المؤشرات و الصفات التي تدل‬
‫على أنه قلق‪.‬‬
‫◦ لماذا تحتاج أن تكون قلق خفي؟‬
‫◦ ‪ - ١‬ستقوي جانب البيئة و سوف تنعكس على باقي جوانب الحياة‪.‬‬
‫◦ ‪- ٢‬التخلص من الخوف‪.‬‬
‫◦ فرص تطور القلق الخفي أعلى بكثير من فرصة تطور التجنبي‪.‬‬
 ‫التطور لشخصية قلق خفي‬
‫◦ ‪ - ١‬نقطة ضعفك كشخص قلق هي رغباتك ال توضح لشخص‬
‫ماترغب به‪.‬‬
‫◦ ‪ - ٢‬حول الرغبات لطلبات لتخلص من الرغبة(نقطة الضعف)‪.‬‬
‫◦ مثال‪:‬‬
‫◦ (كلمني كل يوم) اذا كنت المعطي تطلبه بصيغة أمر و لك‬
‫الحق أن تعاتب و تعاقب اذا رفض‪.‬‬
‫◦ (فضال ً و ليس أمراً ممكن تكلمني كل يوم) إذا كنت‬
‫المحتاج تطلبه بصيغة فضال و ليس من حقك أن تعاتب إلنك‬
‫لست المعطي‪.‬‬
‫◦ اعرف التكلفة التي تمتلكها سواء مال‪،‬أسلوب‪،‬جمال و‬
‫استخدمها كأدآة تأثر فيها على الطرف الثاني و تجعله في المرة‬
‫القادمة عندما تطلبه مايردك‪.‬‬
 ‫قوة الحكمة‬
‫◦ قوة الحكمة هي قوة تسمح لك أن تتخذ أفضل القرارات في أصعب‬
‫اللحظات و المواقف‪.‬‬
‫◦ كيف تصل لقوة الحكمة؟‬
‫◦ ‪- ١‬التغذية الرجعية بمعنى أن تبحث و تسأل في مصادر عن طريق‬
‫اإلنترنت أو من شخص مر بنفس الموقف ‪.‬‬
‫◦ ‪-٢‬التعلم من شخص مختص و سؤاله ليغذي لي الموضوع‬
‫لتفاصيل أكثر‪.‬‬
‫◦ ‪-٣‬التجربة‪.‬‬
‫◦ إذا تقاطع إثنين منهم القرار سيكون ال بأس به و لكن ليس قرار قوي جدا‪.‬‬
‫◦ إذا تقاطعوا الثالثة مع بعض معناه سوف تغلب على القرار الدقة العالية و‬
‫الحكمة‪.‬‬
 ‫ماذا تفعل إذا فشل توقعك؟‬
‫◦ تهدأ و تأخذ نفس و تأخذ جلسة عالج ذاتي سريع‪.‬‬
‫◦ كيف أعالج نفسي؟‬
‫◦ ‪ - ١‬تنسى التجربة و الموضوع الذي فشلت فيه تحذفه كأنه لم‬
‫يحدث‪.‬‬
‫◦ ‪ - ٢‬تنظر للموضوع من جانب جيد (التعديل و التشويه) بمعنى‬
‫تشوه الفكرة أن األمر كان لن يناسبك و الذي حصل خير لك ‪.‬‬
‫◦ ‪ - ٣‬لغة التعميم بمعنى الذي حدث معك يحدث للجميع لست‬
‫أول شخص يفشل في هذا األمر‪.‬‬
‫ماذا يحدث إذا لم تعالج نفسك عند فشل‬
‫توقعك؟‬
‫◦ ‪ - ١‬ردة الفعل من الشخص لن تكون مقنعة بالنسبة لك‪.‬‬
‫◦ ‪ - ٢‬اإلحباط‬
‫◦ ‪ - ٣‬تنخفض شخصيتك و ينخفض أدائك في جميع جوانب حياتك‪.‬‬
‫◦ ‪ - ٤‬تنفجر و تكون في حالة رفض مستمر و تتحول لشخصية‬
‫مكتئبة‪.‬‬
‫◦ التوقعات منها يبدأ القلق رحلة التطوير و منها ينتهي الهيوكا رحلة التطوير‪.‬‬
‫◦ عندما يفشل الهيوكا في التوقعات يعاقب برجوعه كقلق و عندما ينجح‬
‫القلق في التوقعات يستحق أن يكون هيوكا‪.‬‬
‫◦ ال تضع نفسك في مواقف لست متأكد من إجاباتك أو معلوماتك ‪.٪١٠٠‬‬
‫◦ إذا شعرت إنك واقف في نفس المكان سواء عمل أو عالقة أو وضعك من‬
‫سيئ لألسوأ معناه في رفض فاطلب المساعدة لتكتشف مكان الرفض و‬
‫تحويله لتقبل‪.‬‬
‫◦ ال تدخل بتوقع قوي جدا تمهل و ادخل بتوقع تدريجي‪.‬‬
‫◦ كل ماكان توقعك صريح كل مازادت أرباحك‪.‬‬
‫◦ إذا فشل توقعك تتحول لقلق صريح ال تحبط و تزعل إلن األمر وارد الحدوث‪.‬‬
‫◦ عندما يفشل توقعك عن شخص سيكون ناتج الخطأ منك أنت إلنك لم‬
‫تتوقع بدقة و تستخدم قوة الحكمة‪.‬‬