A FORZA

= TENSIÓN MUSCULAR?
 Estrutura dos músculos
• Hai 3 tipos de músculos:
– liso (nas vísceras, son involuntarios)
– estriados (nos músculos, son voluntarios)
– cardíaco (estriado pero involuntario)

2
Estrutura do músculo estriado voluntario
(ESQUELÉTICO)

3
Funcionamento do sarcómero
acurtamento-alongamento
Infografía animada sobre a
contración muscular:
http://estosemueve.es/wp-conte
nt/uploads/2018/01/contracci%C
3%B3n-muscular.gif

4
5
Debidoá natureza da célula, esta ten unha certa carga eléctrica.
En condicións de repouso esta carga é maior fora da membrana
(exterior da célula) e menor dentro. Polo tanto, en condicións
normales, dentro da célula haberá menos cargas positivas que
no exterior.
O sinal proporcionado pola neurona non é máis que un cambio
de polaridade da célula (o interior pasa a ser máis positivo) a
Este cambio chámaselle «potencial de acción».
Para provocar esta modificación, algo ten que cambiar na
célula: á concentración dos ións eléctricos do noso organismo:
Sodio (Na+) e Potasio (K+)
Cómo é posible esto? Simplemente coa entrada/saida dos ions
á célula, a través da membrana. Existen unhas tuberías (canales
iónicos) na parede, que conectan ambos lados da mesma, polos
que poden pasar os ions e así atravesar a parede (membrana)

6
1- En estado de “reposo” da neurona, hai máis ións de K+ no
interior e de Na+ no exterior.
2- A bomba de sodio-potasio, que usa como “combustible” o
ATP, está continuamente sacando Na+ ao exterior e metendo K+
Por cada 2 K+ que entran a neurona, saen 3 Na+. De este xeito,
o exterior tende a ser máis positivo que o interior.
3- Tamén existe un xeito de sacar K+ ao exterior da célula
mediante un canal iónico para que poida volver a entrar
mediante a bomba de sodio-potasio, cumprindo un ciclo.
4- Qué pasa co Na+ que saca ao exterior a bomba de
sodio-potasio? Hai outros canales iónicos que permite a
entrada ao interior da neuro. Estes canales non son simples
tuberías, xa que teñen unha comporta que so se abre cun
estímulo.
5- Chega un momento no cal a polaridade da célula se inveríu
(o interior é máis positivo). Cando se chega a un valor máximo
de voltaxe, péchanse os canales de Na+ e a célula empeza un
proceso para «normalizarse de novo».
6- Para acelerar o proceso de carga positvia que xa fai a bomba
de sodio-potasio, abrese un novo canal para que o potasio saia
rapidamente ao exterior (este canal tamén ten unha comporta
7- Tras la salida de K+, la célula vuelve a su estado “normal”,
siendo el interior menos positivo que el exterior. Polo tant a
7
nosa célula volve ao seu estado de «repouso»
8
Contraccion concéntrica:
O músculo acúrtase producindo movemento. A forza xerada polo
músculo supera a que a carga supón, polo que se observa o
movemento que o músculo realiza ao se contraer.

Contracción excéntrica:
O músculo alóngase para soportar a forza que supón a carga,
frenando o seu efecto (aceleración negativa). O músculo está
realizando una contracción mentres se está a elongar. Podese
observar un movemento contrario ao que faría o músculo.
Básicamente consiste en frenar ou amortiguar o efecto dunha
forza externa. Con este tipo de traballos, a forza que empregamos
pode ser superior á empregada no traballo concéntrico, pero é un
tipo de forza potencialmente máis lesiva.

Contracción isométrica:
O músculo contráese mantendo una tensión idéntica á da carga a
superar, polo que non se produce movemento, senón que se
mantén a posición. Sí existe tensión muscular (que pode ser moi
alta) pero non se observa movemento externo. realizando una
contracción mentres se está a elongar. 9
Fisioloxía da contracción muscular:
https://youtu.be/DwncW3Q1z7w

10
FORZA MÁXIMA

11
12
FORZA RESISTENCIA

13
14
 FORZA
EXPLOSIVA

15
16
COMBINACIÓN DE DISTINTOS TIPOS DE FORZA

17
 Elasticidade muscular
• É a capacidade do tecido muscular e conectivo que rodea a
articulación de elongarse para permitir un movemento e voltar
ao seu estado inicial (a acumulación de enerxía elástica producida
por esta deformación pode incrementar a forza dun movemento
inmediato):

18
 Reflexo miotático
• Cando un músculo é estirado bruscamente, os fusos neuromusculares
envían información á médula, que para evitar o sobre estiramento envía un
estímulo reflexo ás fibras musculares para que se contraian:

19
 Reflexo miotático inverso
• Cando un músculo se elonga lentamente e se tensa, polo tanto, os
órganos tendinosos de Golgi detectan a tensión no tendón en envían
información á médula, que para que o tendón non sufra envía ordes
reflexas ao músculo de que se relaxe máis.

20
O reflexo miotático inverso
produce, ademáis da
relaxación muscular cando
mantemos unha posición de
estiramento prolongada,
tamén o fallo muscular –nun
exercicio de forza- cando a
tensión é excesiva ou se
mantén durante demasiado
tempo.
O mecanismo é o mesmo:
unha tensión muscular
mantida envía un sinal á
medula e ista inhibe a
contracción muscular, facendo
que o músculo se relaxe.
Ocorreunos, por exemplo, ao
nos colgar das
espaldeiras…cando non
podiamos máis, caiamos
porque o bíceps se relaxaba.
21
22
Aprende os nomes dos músculos da parte frontal do corpo:
https://cienciasnaturales.didactalia.net/recurso/musculos-del-c
uerpo-vista-de-frente/6fcc12ad-d822-4095-80d2-111314305ff0
Localiza os distintos músculos na vista frontal do corpo
humano:
https://cienciasnaturales.didactalia.net/recurso/musculos-del-c
uerpo-vista-de-frente/b275978d-f235-4f84-80e4-c0670e6b811
7
Localiza os distintos músculos visibles na parte posterior do
corpo:
https://cienciasnaturales.didactalia.net/recurso/musculos-
del-cuerpo-vista-de-espaldas/243f8c53-6fbd-49bd-aeee-35
c79897745c

Aprende os nomes dos músculos da parte posterior do

corpo:
https://cienciasnaturales.didactalia.net/recurso/muscul
os-del-cuerpo-vista-de-espaldas/b03cead7-c773-4dfa-9
1fc-dd73edbcd2f7

24
Músculos
tónicos e
fásicos

25
Músculos tónicos

26
27
 Alteracións posturais
• Hipercifose: acurtamento dos músculos pectorais e
debilitamento dos trapecios e músculos do pescozo:

28
 Alteracións posturais
• Hiperlordose: abdominais e glúteos debilitados e psoas ilíaco e
cadrado lumbar acurtados:

29
30