‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬

‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬

‫أﻧﻮي ﻋﻴﺶ اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ ﺑﺄﻳﺴﺮ اﻟﻄﺮق‬

‫‪2024‬‬
 ‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬

‫ﻓﻴﻠﻢ اﻟﺸﻬﺮ‬
‫‪Johnny‬‬

‫أﻣﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺤﻜﻤﺔ ُﻳﺠﺒﺮ ﻣﺠﺮم ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻓﻲ دار رﻋﺎﻳﺔ‪،‬وﻓﻴﻬﺎ‬

‫ﻳﻐﻴﺮ ﺣﻴﺎﺗﻪ‬
‫ﻳﻜﻮن ﺻﺪاﻗﺔ ﻣﻊ ﻛﺎﻫﻦ ﻋﻄﻮف ّ‬ ‫ّ‬

‫أﻧﺎ أﻋﻴﺶ ﺷﻌﻮر اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ ﺑﺄﺳﻤﻰ ﻣﻌﺎﻧﻴﻪ‬

‫ﺗﻄﺒﻴﻖ ﻻﻛﺲ ﻳﺪﻋﻢ ﻧﻴﺘﻚ ﺑﺘﻮﻛﻴﺪات إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﺗﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮى ﻣﺸﺎﻋﺮك‪،‬‬

‫ورﺳﺎﺋﻞ ﺗﻮﺟﻪ أﻓﻜﺎرك ﻧﺤﻮ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﻨﻴﺔ ﻣﻊ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺗﺮﻓﻊ ذﺑﺬﺑﺎﺗﻚ وﻃﺎﻗﺘﻚ‬
 ‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬

‫‪2024‬‬
 ‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬

‫ﻣﻮاد اﻟﺸﻬﺮ‬

‫اﻟﻬﻮﻳﺔ اﻟﺮوﺣﻴﺔ‬ ‫ﻋﻘﻮد اﻟﺮوح‬

‫اﻟﺼﻴﺎم‬ ‫ﻧﺪاء اﻟﺮوح‬

‫رﻣﻀﺎن رﻳﻜﻮﻧﻴﻜﺖ‬ ‫ﻋﻤﺮ اﻟﺮوح‬

‫ﻗﺪﺳﻴﺘﻚ‬ ‫أﺳﺮة اﻟﺮوح‬

‫أﺳﺮار روﺣﻴﺔ‬ ‫ﻗﺼﺔ اﻟﺮوح‬

‫ﻣﻮاﻗﻴﺖ اﻟﺮوح‬ ‫رﺳﺎﺋﻞ اﻟﺮوح‬

‫ﻣﺎﻓﻴﺎ اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬ ‫اﻟﺠﻮع اﻟﺮوﺣﻲ‬

 ‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬

‫ﻣﺪوﻧﺘﻚ اﻟﺨﺎﺻﺔ‬

‫ﺣﻴﻦ ﻳﻜﻮن اﻟﻄﺮﻳﻖ ﺳﻬﻞ ؛ ﻓﻬﺬه اﻟﺮوح ﺗﺆدي رﺳﺎﻟﺘﻬﺎ‪ ،‬وﺣﻴﻦ ﻳﻜﻮن‬
‫اﻟﻄﺮﻳﻖ ﺻﻌﺐ؛ ﻓﻬﺬه اﻟﺮوح ﺗﺤﺎول أن ﺗﻮﻗﻈﻚ‬
 ‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬

‫ﻓﻲ اﻟﻨﺪاء اﻷول ﻟﻠﺮوح ﺳﺘﻜﺘﺸﻒ دورك‪ ،‬وﻓﻲ اﻟﻨﺪاء اﻟﺜﺎﻧﻲ ﻟﻠﺮوح ﺳﺘﻜﺘﺸﻒ‬
‫أﻧﻬﻢ ﻏﻴﺮ ﻣﻬﻤﻴﻦ‪ ،‬وﻓﻲ اﻟﻨﺪاء اﻟﺜﺎﻟﺚ ﻟﻠﺮوح ﺳﺘﻜﺘﺸﻒ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ‬
 ‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬

‫ﺣﻴﻦ ﻳﻜﻮن اﻟﻄﺮﻳﻖ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺮوح ﻫﻮ اﻟﻬﺪف؛ ﻟﻦ ﻳﺘﺤﻘﻖ اﻟﻬﺪف‬

 ‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬

‫ﺗﻤﺮﻳﻦ اﺳﺘﺮﺧﺎء‬
‫ﻟﻮن رﺳﻢ اﻟﻤﺎﻧﺪاﻻ وأﻧﺖ‬
‫اﻟﻨﻤﻮ واﻟﺘﻄﻮر ﻳﺤﺘﺎج ﻟﺤﻈﺎت ﺗﻮﻗﻒ ﻟﻜﻲ ﻳﺰدﻫﺮ ّ‬
‫ﺗﺴﺘﻤﻊ ﻟﻠﻤﻮﺳﻴﻘﻰ‬

‫‪Relax mood‬‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ‬
‫‪SUNSEAT‬‬ ‫اﻟﺠـــﺬب‬
‫واﻻﺳﺘﺮﺧﺎء‬
‫‪0:40‬‬ ‫‪2:28‬‬

‫اﺳﺘﻤﻊ ﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ اﻟﺠﺬب واﻻﺳﺘﺮﺧﺎء‪ ،‬وأﺑﺪا ﺗﻠﻮﻳﻦ‬

‫اﻟﻤﻨﺎداﻻ‪ ،‬واﺳﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬
 ‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬

‫ﺗﻤﺮﻳﻦ اﻟﺼﻤﺖ‬
‫اﻟﺼﻤﺖ أﺣﺪ اﻷﺳﺎﻟﻴﺐ اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ ﻟﻼﺗﺼﺎل ﻣﻊ روﺣﻚ ﺟﺮب ﺧﻼل ﻫﺬا اﻟﺸﻬﺮ أﺳﻠﻮب ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻟﺘﻜﻮن‬
‫روﺣﺎﻧﻴﺘﻚ ﻫﺬا اﻟﻌﺎم ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻋﻦ أي ﻋﺎم‬

‫ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﻄﺒﻴﻖ ‪:‬‬

‫ﻟﻤﺪة ‪ 21‬ﻳﻮم ﻓﻲ ﻛﻞ ﻳﻮم ﻟﺪﻳﻚ ﺗﻄﺒﻴﻖ ﻋﻤﻠﻲ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺼﻤﺖ ﻓﻴﻬﺎ ﻋﻦ اﻟﻜﻼم وﺗﺮاﻗﺐ‬
‫داﺧﻠﻚ ‪ ,‬ﺿﻊ ﻣﻨﺒﻪ ﻟﺪﻗﺎﺋﻖ اﻟﺼﻤﺖ واﺑﺪأ رﺣﻠﺘﻚ إﻟﻰ ﻋﺎﻟﻤﻚ اﻟﺪاﺧﻠﻲ ﺛﻢ أﻛﺘﺐ ﻋﻠﻰ ورﻗﺔ ﻣﺎ اﻟﺬي‬
‫ﺷﻌﺮت ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺻﻤﺘﻚ ‪ ،‬وﺗﺬﻛﺮ أي ﺷﻌﻮر أو أي ﻓﻜﺮة ﻇﻬﺮت ﻟﻚ ﺧﻼل وﻗﺖ اﻟﺼﻤﺖ ﺗﻘﺒﻠﻬﺎ‬
‫واﺟﻌﻠﻬﺎ ﺗﻌﺒﺮ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻚ ‪.‬‬
‫ﻓﻲ أﺧﺮ ﻳﻮم ارﺟﻊ ﻟﻜﺘﺎﺑﺎﺗﻚ‪ ،‬واﻋﺮف ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻚ أﻛﺜﺮ ‪.‬‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :1‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 5‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :2‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 5‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :3‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 5‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :4‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 10‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :5‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 10‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :6‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 10‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :7‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 15‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :8‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 15‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :9‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 15‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :10‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 20‬دﻗﺎﺋﻖ‬

 ‫ﻣﻔﻜﺮة اﻟﺮوﺣﺎﻧﻴﺔ‬

‫ﺗﻤﺮﻳﻦ اﻟﺼﻤﺖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :11‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 20‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫‪:‬‬
‫اﻟﻴﻮم ‪ :12‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 20‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :13‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 25‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :14‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 25‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :15‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪.‬‬
‫‪ 25‬دﻗﺎﺋﻖ‬
‫‪.‬‬
‫اﻟﻴﻮم ‪ :16‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪30‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :17‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪30‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :18‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪30‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :19‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 35‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :20‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 35‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ :21‬اﺻﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 35‬دﻗﺎﺋﻖ‬

‫ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺗﻄﺒﻴﻘﻚ ﻟﺘﻤﺮﻳﻦ اﻟﺼﻤﺖ ﻟﻤﺪة ‪ 21‬ﻳﻮم ﻫﻨﻴﺌﺎً ﻟﻚ أﻓﺨﺮ ﺑﻨﻔﺴﻚ واﺳﺘﻤﺘﻊ‬

‫ﺑﺎﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﺮاﺋﻌﺔ واﻟﻮﻋﻲ اﻟﺠﺪﻳﺪ‬