VOGUE

BY @CHARIVNA.MGZN

UA

DECEMBER
LIMITED EDITION
2023
16th birthday
edition

by
POLINA
MALYKH
 ABOUT YOU BEAUTIFUL LADY

ПОЛІНА МАЛИХ

25.12.2007

“
02 03
INTER-
- Як ви познайомились з подругою
та чи думали, що будете з нею дру-
жити?
Ніколи не думала, що буду з тобою
спілкуватися та достатньо близько. За-
галом, нас зв’язав 10 Б, але наш клас по
своєму особливий та крутецький.
- Що вам більш за все подобається у
подрузi?
Ти дуже чудова, чутлива та тендітна
людина. Я завжди бачила, що ти ніко-
ли не була поганою людиною.
- Ким ви бачите її через 5 років?
Навіть не знаю ким я тебе бачу через
5 років, ти своєрідна людина і кожну
хвилину нашого життя може статися
що завгодно і цього неможливо знати
наперед . Але я вірю в тебе і твої сили,
ти зробиш своє майбутнє сама та для
тебе воно буде найкращим.
04
VIEW
Шукай своїх людей та відносся до
кожного дня як до цілого життя. Люби
себе, люби світ, люби себе в світі і світ
у собі.
- Якi найкращі спогади асоціюють-
ся у вас з нею?
Найкращі спогади- скоріше всього
поїздка в Румунію, хоча вона була не
такою, як ми планували, але ті пару
вільних годин кожен день були круті-
шими, чим весь день загалом.
Не жалкую, що поїхала туди. І я пізна-
ла тебе трошки ближче. Особливо та
смішна розмова в поїзді))
“
05
 2023 рік порівняно з прийдешнім для
Козерогів можна вважати спокій-
ним, а за деякими критеріями - на-
POLINA
віть застійним. Природна схильність
скрупульозно виконувати намічене і
вести розмірене життя не надто по-
добається енергійному Дракону, лю-
бителю змін і швидких несподіваних
рішень. Більшості представників
знака доведеться виробити в собі
Є дві теорії походження імені Поліна. За однією з них ім’я Поліна – це скорочена нові якості й навчитися одночасно
форма від грецького чоловічого імені Аполлінарій, що означає «сонячний». На досягати кількох цілей. Цього ви-
цій підставі воно трактується як «сонячна». магатимуть практично всі життєві
сфери, але особливо сильно пере-
Інша версія його появи – французька. Вважається, що ім’я Поліна походить від творення торкнуться особистих сто-
чоловічого імені Поль, що перекладається з латинської мови як «маленький», сунків, усього, що стосується кар’єри
«малюк». Відповідне значення має й жіночий відповідник. З та освіти.
азвичай Поліну характеризують декілька яскраво виражених рис. Це доброта, Залежно від того, наскільки готові
безкорисливість і чуйність. Також вона має чудовий смак, що дозволяє їй завжди Козероги виявляться до нових віянь,
добре виглядати завжди добре, навіть за обмежених коштів. Поліна дуже терпля- на них із однаковою мірою ймовір-
ності можуть очікувати небачені
ча та не вимоглива до людей. Вона легко йде на контакт, зачаровує співрозмовни-
успіхи або психологічний диском-
ка. Дівчина з цим ім’ям легко підтримує будь-які розмови, добре відчуває себе на форт. Завзятим у своєму консерва-
кожному кроці. Завдяки своїм якостям Поліна є чудовним слухачем, вміє підтри- тизмі людям середнього і старшого
мати порадою й щиро радіти чужим досягненням. віку цього року буде важче дотриму-
ватися колишніх принципів. Молодь,
гнучкіша в рішеннях і сприйнятливі-
ша до змін, має всі шанси піднятися
в особистісному розвитку відразу на
кілька рівнів.
При цьому нудьга не загрожує нікому
зі славної когорти Козерогів. Кожен
за бажання зможе якщо не надих-
нутися чимось абсолютно новим, то
перетворити вже наявне: розширити
коло спілкування, запропонувати до-
даткові ідеї, зануритися в романтичні
стосунки з партнером.
Цього року у жінок-Козерогів не буде
відбою від шанувальників. І ця обста-
вина матиме вирішальний вплив на
їхнє життя. Для самотніх дам вона буде
вельми доречною: що ширший вибір,
то вищі шанси вибрати найдостойні-
шого супутника. Але буря на особисто-
му фронті може мати і несподіваний
фінал. Не секрет, що на етапі знай-
омства навіть нікчемні претенденти
прагнуть виглядати лицарями. Потріб-
но буде напружити мозок і підключити
інтуїцію, щоб відокремити зерна від
полови. Тим же, чиє серце вже зайняте,
увага зайвих шанувальників принесе
чимало проблем. Може дійти до не-
обхідності приховувати свою прива-
бливість, уникати контактів і змінюва-
ти плани на ходу.
У другій половині року можливі сімей-
ні проблеми, пов’язані з вихованням
дітей, переїздами, придбанням нового
житла або іншими великими покупка-
ми. Можлива зміна складу сім’ї: поява
в ній нових членів, відокремлення до-
рослих синів і дочок, розлучення або
заміжжя. Брати наші менші також мо-
жуть вплинути на чисельність мешкан-
ців будинку. Це гарний час, щоб заве-
сти кота або собаку.
 Любов до себе — наша суперсила. собі або вибачтеся.

Любов до себе — це більше, ніж задо- ДЕНЬ КОХАННЯ ДО СЕБЕ. Щомісяця

волення собою й гарна самооцінка. Це
щось значно глибше, ніж усе, що вам до-
водилося відчувати раніше. Іноді це по-
чуття може навіть змусити ніяковіти. Лю-
бов до себе полягає в тому, щоб приймати
й цінувати будь-які свої якості та дозволити
собі розвиватись у власному напрямку.
приділяйте собі не годину, а цілий день. Від-
почивайте, розважайтеся – робіть усе, що хо-
чете.
Цього дня ви повинні поповнити свій ресурс
енергії та кохання.

Приймати себе й плекати любов до себе ось

що справді важливо. Нам потрібно почати з
розуміння себе й визначити власну цінність,
перш ніж ми зрозуміємо, що можемо зроби-
ти для суспільства. Найвищим досягненням
має бути любов до себе, тому що вона озна-
чає зростання, щоб бути собою та прийняти
себе такими, які ми є, що зробить нас силь-
нішими й активнішими громадянами світу.
Уміння спостерігати за собою та іншими без
моментальних гострих реакцій та без засуд-
ження - це дуже важлива навичка.

- Медитація. Займіть зручне положення си-

дячи. Розслабтеся. Зробіть 3 глибоких вдиху
та видиху. Закрийте очі. Загляньте всередину
себе. Запитайте себе: Хто я? Який я? Дайте
волю думкам. Придивіться тих образів, які
приходять. До чого вони відносяться (сфера
чи етап життя), про що говорять. Ця вправа
допомагає розібратися у собі.

ГОДИНА НА СЕБЕ. Спочатку подбай-

Зрозумій свої переваги. Усвідом свої недоліки. Працюй над
ними потай від оточуючих. Але не закохайся в них.
те про себе, потім про тих, хто вас оточує.
Ця порада особливо актуальна для
сімейних людей, мам, дружин. Навчіть-
ся приділяти щодня годину на себе.
У цей час ніхто і ніщо не має вас турбувати.
Піклуйтеся лише про свої потреби.
ЛИСТ У МИНУЛЕ. Зверніться до са-
мого себе з минулого. Напишіть усе, що
колись хотіли почути від інших людей,
або те, що хочете собі сказати. Подякуйте
 спати о 1:45 замість двох годин, а через пару
днів лягайте ще на 15 хвилин раніше.

ВЕЧІРНІЙ РИТУАЛ
Вигадайте будь-який вечірній ритуал, піс-
ля якого ви будете лягати спати, наприклад,
послухайте спокійну музику або почитайте.
Щоденна повторювана дію перед сном до-
поможе вам обдурити свій мозок, який з ча-
Якщо ви вирішили, що сьогодні ляжете рані- сом буде сприймати ваші вечірні традиції, як
ше звичайного, може статися так, що засну- сигнал, що пора спати.
ти ви все одно не зможете, оскільки організм
звик до іншого графіку. СТВОРІТЬ КОМФОРТНУ
ОБСТАНОВКУ
ВИЗНАЧТЕ ЧАС ДЛЯ СНУ, Зробіть свій відхід до сну максимально ком-
ЩО ПІДХОДИТЬ САМЕ ВАМ фортним: провітріть кімнату. Якщо ваш ре-
Розрахуйте о котрій вам необхідно лягти жим харчування містить приймання їжі пе-
спати, щоб вранці встати вчасно і при цьо- ред сном, то вам варто виправити це. Саме в
му як слід виспатися. Для дорослої людини нічний час в нашому організмі відбуваються
гарний нічний відпочинок — це приблизно очисні та відновні процеси. Варто прийма-
7-8 годин сну. Тому, якщо вранці вам потріб- ти їжу за кілька годин до сну. Відмовтеся від
но вставати о 7:00, то лягти спати потрібно о чаїв та кави. Замініть їх на трав’яні настої чи
23:00, у крайньому разі — опівночі. узвар з шипшини.

МІНЯЙТЕ РЕЖИМ ПОСТУПОВО МІНУС ГАДЖЕТИ

Якщо ви лягаєте спати приблизно о другій го-
дині ночі, то скоріше всього, відправившись
в ліжко о 23:00 ви не заснете і просто про-
крутитеся до тих же двох годин. Не міняйте
свій звичний режим занадто різко, зрушуй-
те графік на 10-15 хвилин, тобто — лягайте
Всі гаджети та телевізор варто вимкнути за
годину до сну. Вони випромінюють особли-
вий тип світла (синє), який може порушити
людську біологію. Синє світло має сильний
вплив, коли воно потрапляє через наші очі
безпосередньо в мозок.
ЯК ПЕРЕМОГТИ
ПОХМIЛЛЯ? КОЛИ ВАРТО ЗВЕРНУТИСЯ ДО ЛІКАРЯ?
Коли за кілька годин стан не поліпшується, а стає лише гіршим.
Чому не можна «лікувати похмілля Підвищується температура тіла, з’являється гострий біль, блювота
пивом» і як уникнути поганого само- не припиняється. Тобто є різні симптоми, які сильно виражені.
почуття після вечірки – розібралися з
лікаркою. Похмілля – це інтоксикація Тут потрібно викликати лікаря, бо алкогольне сп’яніння чи переїдан-
організму внаслідок вживання великої ня може призводити до гострих панкреатитів, загострення гастриту,
кількості алкоголю. Цей стан супровод- гіпертонічного кризу тощо.
жується такими неприємними симпто-
мами, як головний біль, нудота, сухість
у роті, апатія, відсутність апетиту
тощо. Кожен організм на алкоголь реа-
гує по-своєму.

Можна сказати, що похмілля – це от-

руєння етиловим спиртом, виникає
воно лише після вживання алкогольних
напоїв.

ЩО РОБИТИ?
Лікувати похмілля – це подолати його
симптоми. Зранку після вечірки алко-
голь у крові, він уже негативно подіяв на
наші судини, на інші системи. Ми може-
мо лише почекати, коли організм виведе
алкоголь, і полегшити стан.
Якщо нудить, прийняти препарати від
нудоти, болить голова та ломить тіло –
знеболювальні засоби. Лікувати похмілля пивом чи іншим алко-
голем не варто. Після цього може става-
Обов’язково потрібно пити більше води ти легше лише тому, що алкогольні напої
(чи будь-яку іншу рідину) – проводити розслабляють і симптоми стають не таки-
своєрідний детокс для організму. Так ми ми вираженими. Але це лише на певний
допомагаємо виводити алкоголь, а ще період, потім знову стає гірше.
підтримуємо водний баланс. Крім того, Не варто починати пити знову – це най-
можна випити бульйон чи інший навар. головніше. Також не рекомендую їсти
Від похмілля радять пити розсіл з мари- жирну їжу – організму і так важко, а ми
нованих овочів. Припускаю це тому, що в створюємо додаткове навантаження.
ньому багато солі й це змушуватиме пити Не можна без призначень лікаря також
більше води. приймати різні препарати.
YOUR SONG Congratulation.
Design: