Mantak Chia & Maneewan Chia - Kadınlar İçin Taocu Sevişme Sırları

Kadınlar İçin
T ’ftOCU
SEVİŞ' M£
SİKLİİHI ,f
Mantak Chia fit Maneevvan Chia
KADINLAR İÇİN
TAOCU SEVİŞME SIRLARI
MANTAK CHIA.
MANEEWAN CHIA
Ç e v iri: C e m Ş e n
DHARMA YAYINLARI
Taksim, Cihangir Kumrulu Yokuşu 24/1
80060 Beyoğlu/ İstanbul
Tel: 243 06 33
Doğu Bilgeliği Serisi 2
ISBN 975-7800-02-3
Kitabın Özgün Adı: Healing Love Through The Tao:

Cultivating Female Sexual Energy
Dizgi: Ozan Yayıncılık (527 98 47)

Film-Montaj: lteka Reklam Hizm. (518 45 75)
Baskı: Özen Matbaası
1. Basım/ Mayıs 1992
Bu kitabın Türkiye'deki tüm yayın haklan, Fikir ve Sanat

Eserleri Kanunu gereğince DHARMA yayınlarına aittir.
KADINLAR İÇİN TAOCU
SEVİŞME SIRLARI
C h i a u s t a 'n m T a o c u u y g u l a m a l a r ıy l a ile ri b ir y a
ş ı m d a k a r ş ıl a ş t ı m . F a k a t k ıs a b ir s ü r e s o n r a b u u y
g u l a m a l a r ı n , a r a y ı ş v e ç a lı ş m a l a r l a s ü r e n u z u n y a
ş a m ı m d a k a r ş ıla ş tığ ım e n d o y u r u c u v e e n z e n g in le ş
t i r ic i ç a lış m a la r o l d u k l a r ı n ı g ö r d ü m .
Felix Morrow
Sağaltıcı Tao Kitapları Yayıncısı
TEŞEKKÜRLER
ilk olarak, bilgilerini benimle paylaşma nezaketini gösteren,
ancak bu bilgilerin batılılara öğretileceğini hayal bile etmeyen Ta-
ocu Ustalara teşekkür etmeyi bir borç biliyorum. Sağaltıcı Sevgi
uygulamalarıyla ilgili samimi görüşlerini ve deneyimlerini payla
şarak, kitabın yazımına katkıda bulunduğu için Marcia Kerwit'e
özellikle teşekkür ederim.
Kitapta yer alan çizimleri hazırlayan sanatcı Juan Li'ye teşek
kür ederim. Kadının Bedenine Yeni Bir Bakış" adlı kitabı resimle
yen Suzanne Gage'a da, bu kitaptaki bazı çizimlere esin kaynağı
olan kadın anatomisi ile ilgili çalışmaları için teşekkür ederim.
Kitabın son şeklini almasında yardımlarını esirgemeyen
Günther Weil, Ph. D., Rylin Malone ve katkılarından dolayı birçok
öğrencime, özellikle tavsiyeleri için Michael Winn ve Juan Li'ye,
kitabı baskıya hazırlayan Valerie Meszaros ile ona yardımcı olan
Helen Stites'a ve bilgisayar uzmanlarımız John Robert Zielinski ile
Adam Sacks'a da keşekkür etmek isterim. Desen ve üretimi yöne
ten David Miller ve SağaltıcıTao Kitapları yayıncısı ve bu kitabın
yayımı ile ilgili değerli yardımlarını esirgemeyen Felix Morrow'a
da özel teşekkürler.
Annem, eşim Maneewan ve oğlum Max olmadan bu kitap çok
akademik olurdu.
UYARI
Bu kitap, tedaviye yönelik hiçbir öneri ya da teşhiste bulunma
maktadır. Bununla birlikte bedeninizdeki dengesizliklerin üstesin
den gelip, sağlık kazanmanızı sağlayarak, ödülü çok zengin olan
mutlu bir cinsel deneyim sağlar. Yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı
ya-'da genel bir zayıflığı olan insanlar bu çalışmalarda, özellikle
Yumurtalık Solunumu'nda ağır ağır ilerlemelidirler. Eğer tıbbi bir
durum sözkonusuysa, bir tıp doktorunun yardımlarından yararlan
malısınız.
İÇİNDEKİLER
Mantak Chia ve Maneewan Chia hakkında............................. 11
Yazarın N o tu ................................................................................ 14
Çevirenin sö zü ............................................................................. 15
1. BÖLÜM: TAOCU BAKIŞ AÇISINA GÖRE

KADININCHÎ E N E R JİS İ.................................................. 19
A. Enerji Nasıl Kullanılır............................................ 19
B. Temel Enerji Jing................................................... 20
C. Duygusal Gider....................................................... 21
1. Olumsuz Duyguların Boşaltılması.........:......... 22
D. Yaşam Gücü Enerjisi.............................................. 23
1. Olumsuz Enerjilerin Yaşam Gücü Enerjisine
(Chi) dönüştürülmesi...,....................................... 23
2. Cinsel ilişki yardımıyla Fazladan Chi Enerjisi
kazanmak............................................................. 23
3. Chi: lyi Sağlık kazanmanın Anahtarı................. 24
E. Yaratıcı Güç: Cinsel Enerji.................................... 25
1. PozitifEnerji, Yaratıcı Cinsel Enerjiyi Artırır... 25
2. lyi Erdem: Sağaltıcı Taonun Kalbi..................... 26
3. Enerji Kaybının Zevki ve Enerji Kazanmanın
Zevki..................................................................... 27
4. Orgazmın Ötesi................................................... 29
F. Yumurtalık Kung Fusu Nedir.................................. 30
G. Kadının Cinsel Enerjisi........................................... 30
1. Yumurtalıklar Yaşam Gücü içerirler.................. 30
2. Yumurtalık Enerjisi Daha Yüksek Bir Bilinçlilik
Durumu Yaraur.................................................... 32
3. Yumurtalık Enerjisi: En İyi Kozmetik............... 32
4. Kadının Cinsel Yaşamının Süresi......................... 33
5. Organların Orgazmı: Gerçek Orgazm............... 33
A. Dış Orgazm................................................. 33
•B. İç Orgazm....................................................... 34
6. Orgazmdan Kim Sorumludur............................. 34
H. lyi Bir Cinsel llişki: Cinsel Enerjinin
Üç Aşaması............................................................ 35
1. Fiziksel Aşama.................................................... 35
2. Duygusal Aşama................................................. 36
3. Ruhsal Aşama...................................................... 37
I. Taocu Meditasyonun Amacı.................................. 37
1. Chi'nin Keşfi....................................................... 37
2. Beden Üç Bölümden Meydana Gelir................ 37
3. Fiziksel Bedeni Geliştirmek............................... 37
4. Kişinin Kendini Doyurması: Ruhsal Beden..... 38
2. BÖLÜM: KADININ CÎNSEL YAPISI......................... 35

A. Venüs Tepesi........................................................... 41
B. 4ç Dudaklar.......................................................... 41
C. Klitoris Başı
D. İdrar yolu ve Vajina.................... 42
E. G Noktası................................................................. 4^
F. Kadının Boşalması................................................... 44
G. Vajinanın ilk Yağlayıcı Sıvısı................................. 44
H. PC Kası ya da Aşk K ası......................................... 45
I. Apışarası Süngeri....................................................... 45
J. Apışarası............... 45
3. BÖLÜM: CİNSEL TEPKİ SÜRESİ................................. 47

A. Klitoris ve Vajinal Orgazm........................................ 48
B. Cinsel Enerjinin Tükenmesi....................................... 49
C. Yumurtalık Kung Fusu............................................... 49
4. BÖLÜM: M İKROK OZM İK Y Ö R Ü N G E:..................... 51

A. Chi'nizi Mikrokozmik Yörünge'de Dönüştünneyi
Öğrenin..................................................................... 52
B. Mikrokozmik Yörünge'nin Keşfi............................ 52
C. Mikrokozmik Yörünge'nin İki Temel Kanalı........ 43
D. Cinsel Enerji............................................................ 55
1. Doğum Öncesi Enerji........................................ 55
2. Güçlü ve Çok Yönlü Enerji............................... 55
E. Enerjiyi Bedenin İçinde Mühürlemek................... 56
F. Mikrokozmik Enerji Kanalının Açılması.............. 57
5. BÖLÜM: YUMURTALIK GÜCÜNÜN

G ELİŞTİRİLM ESİ............................:................................ 59
1. Y um urtalık Enerjisinin Harekete Geçirilmesi ve
Denetlenmesi.................................................................. 59
A. Cinsel Organlarla ilgili Çalışmaların Önemi.......... 59
B. Yumurtalık Solunumu Yumurtalık Gücünü
Arttırır...................................................................... 60
C. Zarlar. 62
D. Kuyruksokumu ve Kafatası Pompaları Chi'yi
Belkemiği Boyunca Yükseltirler............................ 65
E. Chi Kasları, Chi Akışının Denetlenmesine
Yardımcı Olur.......................................................... 66
F. Yang Yumurtalık Enerjisi: Sağaltıcı ve
Yaratıcı Güç............................................................. 74
2. Eşsiz Gelişim: Y um urtalık Solunumu, Havanın
Y um urtalıklara ve Vajinaya İtilmesi........................ 75
A. Yumurtalık Solunumu............................................ 76
B. Havanın Yumurtalıklara ve Vajinaya itilmesi...... 102
C. Yüksek Tansiyon İçin Salıverme Çalışmaları..... 106
6. BÖLÜM: ORGAZMİK ÇEKİLM E............................. 111

A. Cinsel Enerji ve Kadınlar......................................... 111
B. Yumurtalık Solunumu ve Orgazmik Çekilme..... 113
C. Orgazmik Çekilmeye Genel Bakış....................... 116
D. Orgazmik Çekilme ya da Uyanmış Cinsel
Enerjinin Bedenin Tümden Orgazmına
Dönüştürülmesi...................................................... 119
1. Uyarılmış Durumda Çalışma............................. 119
2. Uyarılmış Durumda Çalışmak.................. 126
3. Göğüs Masajı İşlemi......................................... 133
4. Orgazmik Çekilme işlemi............................... 138
5. Organların ve Salgıbezlerinin Uyandırılmış
Chi'lerini yönlendirmek İçin Zihninizi •
Kullanmayı Öğrenin.......................................... 143
6. Organların Orgazmı..............................................145
7. BOLUM: CİNSEL GÜCÜ G ELİŞTİRİCİ
YUMURTALIK ÇALIŞMALARI VE BAZI
TAVSİYELER..................................................................... 157
A. Vajinal Ağırlık Kaldırma ve Yumurta
Çalışmalarına Giriş....................................................157
B. Yumurta Çalışmalarına Hazırlayıcı Bir yöntem
Olarak Göğüs masajı.............................................. 164
C) Adım Adım Yumurta Çalışmasının Özeti............ 166
D. Yumurtalık Solunumu ve Orgazmik Çekilme
Sırasında Yumurta Çalışması................................ 168
E. Vajinal Ağırlık Kaldırma Çalışması...................... 169
F. Yumurtalıklarınızı Düzenleyecek İlaçlar.............. 176
G. Güneşleme............................................................... 177
8. BÖLÜM: EŞLİ GELİŞİM ................................................ 179

A. Eşli Gelişime Giriş............................................... 179
B. Sağalucı Sevgi İçin El Duruşlarının ve
Pozisyonların Açıklanması................................... 187
C. Adım Adım Bedenin Tümünü Uyumlu ve
Dengeli Duruma Getirici Çalışmalar.................. 212
D. Vadi Orgazmı............................. 216
/
9. BÖLÜM: BİR YUMURTALIK KUNG FUSU

UYGULAYICISIYLA YAPILAN GÖRÜŞM E........... 249
KAYNAKÇA............................................................ 263
GİRİŞ 11
MANTAK CHIA VE MANEEWAN

CHIA HAKKINDA
C H IA U STA
Chia usta, "Sağaltıcı Tao" olarak bilinen sistemin yara
tıcısı olup, New York'taki Healing Tao Center'ın kurucusu ve yö
neticisidir. Çocukluğundan beri diğer öğretilerin yanısıra Taocu
yaşam yolu üzerinde çalışmıştır. Diğer sistemler üzerindeki bilgisi
nin yanısıra, Taoculuk konusunda eksiksiz bilgisi sonucu bugün
ABD'nin birçok şehrinde, Kanada ve Avrupa'da öğretilen Sağaltıcı
Tao Sistemini geliştirmiştir.
Chia usta 1944 yılında, Çinli bir ana babanın çocuğu olarak
Tayland'ta dünyaya geldi. Altı yaşına geldiğinde Budacı Keşişler
den "Oturup Zihnini Dinginleştirmeyi" yani meditasyonu öğrendi.
Henüz ilkokuldayken, ilk olarak geleneksel Tayland Boksu çalıştı
ve Lu Usta'dan Tai Chi Ch'uan öğrendi. Ardından Lu Usta, Chia'yı
Aikido, Yoga ve daha fazla Tai Chi ile tanıştırdı. Daha sonraları,
Hong Kong'daki öğrencilik yıllarında doğa faaliyetleriyle ilgilenir
ken, son sınıfta okuyan Cheng Sue-Sue adlı bir okul arkadaşı, ken
dine gizli bilgileri öğreten ilk hocası ve çok önemli bir Taocu usta
olan Yi Eng Usta ile tanıştırdı. Böylece Taocu Yaşam Yolu ile ilgi
li çalışmalarına başlamış oldu. Ellerinden yaşam gücü akıtmayı,
Enerjisini Mikrokozmik Yörüngesinde dönüştürmeyi, 6 özel kana
lı, Beş Elementin Bileşimi'ni, içsel Simya'yı, Yer ve Göğün Bileşi-
mi'ni, Beş Duyu Organının Mühürlenmesini , Kan ile Li'nin Ay-
dınlanması'nı ve İnsan ile Göğün Birliği'ni öğrendi. Chia Ustayı
eğitip, ona sağaltım yetkisi veren de Yin Eng Usta idi.
Yirmilerinin başlarında, Mantak Chia, kendine Kundalini Yo-
12 TAOCU SEVİŞME SIRLARI
ga, Taocu Yoga ve Budacı Avuç İçi'ni öğreten Meugi Usta ile ta
nıştı ve losa bir süre sonra hem kendinin, hem de ustasına gelen
hastaların bedenlerindeki yaşam enerjisi tıkanıklıklarım ortadan
kaldırmaya başladı.
Otuzuna doğru, Taocu, Budacı ve Zen öğretilerini birleştiren
Pan Yu Usta ile Tayland Boksu ve Kung Fu'yu birleştiren Cheng
Yao-Lun Ustayla çalıştı. Pan Yu Usta'dan kadın ve erkek arasında
ki Yin -Yang güçlerinin dönüşümü ve bedeni çürümekten koruyan
"Çelik Beden" adlı bir yöntemi öğrendi. Cheng Yao-Lun Usta ise
ona İçsel Güç'ün gizli Shao-Lin yöntemi ile daha da fazla gizliliğe
sahip olan "îliğin Temizlenmesi ve Tendonların Yenilenmesi" adlı
Demir Gömlek yöntemlerini öğretti.
Daha sonra, Sağaltıcı Güç'ün ardındaki mekanizmayı daha iyi
anlayabilmek için iki sene boyunca anatomi ve batı tıbbı çalıştı.
Çalışmalarını sürdürürken, bir yandan da büro malzemeleri satan
Gestetner firmasının yöneticiliğini yaptı. Böylece Ofset Baskı tek
nolojisini de iyice tanımış oldu. Taocu sistem ile ilgili eksiksiz bil
gilerinin üzerine diğer çalışmalarından edindiği bilgileri de ekleye
rek Sağaltıcı Tao sistemini geliştirdi ve öğretmeye başladı. Kendi
sine yardımcı olacak öğretmenleri yetiştirdikten sonra Tayland'da
ki Doğal Sağaltım Merkezi'ni kurdu. Beş yıl sonra sistemi Batı'ya
tanıtmak üzere New York'a taşınma kararı aldı ve 1979 yılında bu
rada Sağaltıcı Tao Merkezi'ni kurdu. O günden bu yana Boston,
San Diego, Tucson, Philedelphia, Denver, Seattle, San Francisco,
Los Angeles, San Diego, Tucson, Toronto gibi pekçok şehirde
merkezler, Avrupa'da da İngiltere, Almanya, Hollanda ve İsviç
re'de gruplar oluşturmaya başlamıştır.
Chia Usta, New York'taki merkezde Taocu Beş Element Bes-
lenmesi'ni öğreten karısı Maneewan ve ufak oğulları ile huzurlu,
sakin ve barış dolu bir yaşam sürmektedir. Sıcak, içten ve yardım
sever bir insan olan Mantak Chia, kendini her şeyden önce bir öğ
retmen olarak görüyor.
Bu güne dek yazıp yayınladığı kitapları ise:
1983 yılında Sağaltıcı Enerjinin Tao yardımıyla uyandırılması
GİRİŞ 13
1984 yılında Taocu Sevişme Sırları: Erkeğin Cinsel Gücünü

Geliştirme Yöntemleri;
1985 yılında Stresi Canlılığa Dönüştürmenin Taocu Yolları; ve
1986 yılında Kendi Kendine Chi Masajı ile Demir Gömlek Chi
Kung I'dir.
Kadınlar için Taocu Sevişme Sırları adlı bu kitap, y ^ ^ ™ altın
cı kitabıdır.
MANEEWAN CHIA
Hong Kong'da doğup, çocukluğunu burada geçiren Maneewan
Chia, daha sonra ailesi ile birlikte Tayland'a taşındı ve orada Fen
Fakültesine devam edip Tıp teknolojisi Bölümünden mezun oldu.
Bayan Chia çocukluk yıllarından beri beslenmeye büyük ilgi duyu
yor ve annesine de sağlıklı Çin yemekleri pişirmesinde yardımcı
oluyordu. Mantak Chia ile evlendikten sonra Sağaltıcı Tao Sistemi
ile tanışan Maneewan Chia, şu an derslerinde ve merkezin yöneti
minde eşine yardımcı olmaktadır.
YAZARIN NOTU
Kitaplarımın tümü Taocu Dünya Görüşü'nün bir bileşkesidir.
Bu nedenle her kitap, Taocu Sistem'in önemli bir bölümünü mey
dana getirmektedir. Her biri, okurun seçimine bağlı olarak, tek ba
şına çalışılıp, uygulanabilecek sağaltım ve kişisel gelişim yöntem
lerini içerirler. Ne var ki, her bir yöntem diğerlerine bağlıdır ve en'
iyisi hepsinin birlikte çalışılmasıdır. .
Taocu Sistem'deki tüm uygulamaların temeli olan Mikrokoz-
mik Yörünge Meditasyonu " Tao Aracılığıyla Sağaltıcı Enerjinin
Uyandırılması" adlı kitapta açıklanmıştır. Bu uygulamayı içsel Gü
lümseme ve Alu Sağaltıcı Ses takip eder ki, bunlar da Stresi Canlı
lığa Dönüştürme Yöntemleri* adlı kitabımda açıklanmıştır. Bu üç
Meditasyon yöntemininTaocu Sistem içindeki önemi asla gözardı
edilmemelidir. Zira bu yöntemlerde ustalaşmak, Sağaltıcı Sevgi
çalışmalarının başarıya ulaşması için büyük bir önem taşır.
Bu kitapta açıklanan bilgileri okuyup, Batı düşüncesinde yer al
mayan olguların farkına vardığınızda, bu uygulamaların sizin fizik
sel, duygusal ve ruhsal gelişiminiz açısından ne kadar uygun ve
gerekli olduklarını göreceksiniz.
Mantak Chia
* Bu kitap pek yakında yayınevimiz tarafından yayınlanacaktır. Ayrıca

Sağaltıcı Tao kitaplarının tümü üzerinde anlaşmaya varılmıştır ve be
lirli zaman aralıklarıyla okuyucularımıza sunulacaklardır. (Editör)
g ir iş 15
ÇEVİRENİN SÖZÜ
Taocu sevişme öğretisi batı dünyasında yaygınlaştıkça, erkeğin
artık kadını tatmin edebileceği sloganı da adeta bir tür reklam gibi
her yerde duyulmaya başlandı. Taocu sevişme denince, aklımıza
hep erkeği tarafından tatmin edilmiş bir kadın ve birlikte olduğu
kadını tatmin edebilmiş olmanın mutluluğunu yaşayan bir erkek
geliyor. Batı dünyasında sayıları hızla artan Taocu Sevişme kitap
larında vurgulanan ana konu neredeyse yalnızca erkek ve onun
cinselliğe yaklaşımı. Bence bu tür bir yaklaşım, bu öğretiye isim
veren Taocu düşünceye tümüyle ters düşmektedir.-Taoculuk, karşı
kutupların dengede olması gerektiği ve kutuplardan yalnızca bir ta
nesinin üzerinde durulmasının bir dengesizlik yaratacağını öne sü
rer. ,
Kadının, doğası gereği cinsel açıdan erkekten daha güçlü oldu
ğu kesindir. Konuyu bu açıdan ele alınca şüphesiz ki üzerinde du
rulması gereken ilk konu, erkeğin cinsel gücünü artırması gerekli
liği, hatta zorunluluğudur.
Ancak, bu herşey. demek değildir. Taocu sevişme öğretisi doğ
ru uygulandığında, kişiye inanılmaz bir güç ve canlılık vermekte
dir. Bu gerçeği gözönünde bulundurduğumuzda, taraflardan yal
nızca bir tanesinin bu öğretiyi uygulaması, belki de dengeyi sağla
mak uğruna yeni bir dengesizyik yaratacaktır. Eşlerin ruhsal gelişi
mi için hem erkeğin, hem de kadının enerjileri ve ruhsal yapıları

karşılıklı gelişime olanak tanıyacak saflığa ulaşıncaya dek gelişti
rilmelidir. Bir kadın olarak Taocu Sevişme öğretisini uyguluyorsa-
nız ve eğer eşiniz aynı öğretiyle ilgilenmiyorsa ruhsal gelişimin
ileri düzeylerine ulaşmanız güçleşecektir. Aynı şey erkek için de
geçerlidir.
Taocular savurganlığın her türlüsünden nefret ederler. Erkek
için Sperm kaybı bir savurganlıktır. Aynı şekilde, kadının ruhsal
gelişimi için çok büyük bir öneme sahip olan üretken enerjilerin
adet kanamalarıyla yitirilmesi de bir savurganlıkür. Her adet döne
minde, yeni bir yaşam yaratmaya yetecek düzeyde büyük bir enerji
beden dışına atılmaktadır. Taocu yöntemler bu enerjinin bedende
tutulmasını, dahası bu enerjilerin daha yüksek enerji düzeylerine
dönüştürülmesini sağlar.
Mantak Chia, en az üçbin yıldır devam eden geleneği bozmuş
ve binlerce yıl sır olarak saklanan bu öğretiyi, belki de dünyanın
içinde bulunduğu bunalıma bir çözüm olabileceği umuduyla, özve
rili bir aülımda bulunarak kitlelere öğretmeye başlamışür. Aynı şe
kilde ben de, batı dünyasında gittikçe yaygınlaşan bu öğretinin
Türk insanına tanıtılmasına katkıda bulunmaktan büyük bir sevinç
ve kıvanç duyuyorum.
Dünya genelindeki bunalım ve bilimsel gelişmeler, insanları
yeni bir bilince doğru sürüklemektedir. İnsanlar yavaş yavaş dünya
üzerinde tek başlarına birer birey olmadıklarını, dünyadaki canlı ya
da cansız herşeyle ilişki içinde olduklarını anlamaya başlıyorlar.
Bu bilincin gelişmesi, kişinin kendini dünyanın korunması konu
sunda daha fazla sorumlu hissetmesini sağlıyor; çünkü dünyada
meydana gelecek olan her hangi bir gelişimden' kendini uzak tuta
mayacağını anlıyor. Şüphesiz ki, düşünce yalnızca eylem ile bir
arada götürüldüğünde bir anlam taşır. Dünyayı içinde bulunduğu
durumdan k ^ ^ m a y ı amaçlayan olumlu düşünceler olumlu bir so
nuca ulaşabilecek mi, bunu yargılayabilmek zor. Ancak kesin olan
birşey var ki, o da yarın şöyle ya da böyle bizlerin yaşayacağı bu
gündür. O nedenle, özellikle şu an yarın için yapacaklarımız büyük
GİRİŞ 17
bir olasılıkla kaderimizi belirleyecektir.

Taocu yöntemlerin, kişinin kendi içindeki hâzinelerle tatmin
olmasını ve kendini evrenin geri kalanının bir parçası olduğunu an
layarak tüm yaşam biçimlerine saygı göstermesini sağlayacağını
umuyorum. Konuya bu açıdan yaklaştığımızda, kendimiz ile kur
duğumuz iyi ilişkiler, evrenin geri kalanı ile kuracağımız iyi ilişki
ler anlamına gelmektedir. Mantak Chia, bizleri bu tür bir ilişkiye
çağırmakla sevgi dolu bir atılımda bulunmuştur; benim yaptığım
ve bundan sonra da yapacağım şey, size bu çağrıyı daha fazla ulaş
tırmaya çalışmak olacaktır. Gelin hep birlikte daha mutlu ve daha
özgür bir yaşam kuralım.
Cem Şen
Nisan 1992, İstanbul
18 TAOCU SEVlŞME SIRLARI
19
1. TAOCU BAKIŞ AÇISINA GÖRE

KADININ CHİ ENERJİSİ
A. Enerji Nasıl Kullanılır?

T a o c u b ilg e le r , e n e rjile r in e b ir bü tün olarak bakarlardı. Ö rn eğ in
g e n ç v e s a ğ lık lı b ir in sa n h e r g ü n , ih tiy a ç d u y d u ğ u 1 0 0 b ir im lik
e n e r jiy i, y iy e r e k , d in le n e r e k , e g z e r s iz yap arak k a za n ır v e b u en e r
jin in % 6 0 -7 0 'in i ça lışa ra k , y e d iğ i y iy e c e k le r i sin d irerek , so lu k a la
rak, yü rü yerek , k ıs a c a s ı y a ş a m ın ı sü rd ürm ek için harcar. 1 0 0 b i
rim lik e n e rjiy i, tıpkı b a n k a k red isi g ib i, 1 0 0 b irim lik b ir en erji kre
d isi olarak k ab u l e d e b ilir s in iz . K iş i y a şla n d ık ç a , b e d e n i a y n ı m ik
tarda h arcam a y a p m a y a g e re k d u y u y o r o ls a d a, g ittik ç e d a h a a z k a
zan ır v e b ö y le c e b ö b re k le rin d en , k a r a c iğ e rin d e n , a k c iğ er ler in d e n ,
d a la ğ ın d a n , k a lb in d e n , p a n k r ea sın d a n , s a lg ı b e z le r in d e n v e e n s o
n u n d a d a b e y n in d e n e n erji alarak k r e d isin i tü k etm e y e başlar.
T a o cu lu k , k ad ın lard a enerji y itim in in c in s e l ilişk i sır a sın d a d e

ğ il a d e t k a n a m a la rı sır a sın d a o ld u ğ u n u , e r k e k le r d e k i b a ş lıc a en erji
y itim in e is e b o şa lm a n ın y o l a ç u ğ ın ı savu n u r. G e n ç v e s a ğ lık lı bir
k ad ın iç in bu e n erji y itim i, g ü n lü k işle r d e k i e n erji y itim in in y a n ısı-
ra m e y d a n a g e le n fa z la d a n b ir en erji g id eri a n la m ın a g e lm e k te d ir.
B ir k a d ın ın o n ik i y a şın d a a d e t g ö r m e y e b a şla d ığ ın ı v e b u n u n e lli
yaşlarında gireceği menapoz dönemine kadar sürdüğünü kabul

edersek, yaşamı boyunca 300 ila 500 kez adet dönemi geçirdiği or
taya çıkar. Yumurtalıklar her ay, tümüyle mükemmelleştirilmiş du
rumda, büyük miktarda yaratıcı enerji içeren bir yumurta üretirler.
Aynı zamanda gerekli olan hormonları üretmek için olduğu kadar,
döllenmiş yumurtaya bir tür yuva görevi yapan rahimin içinin as
tarlanması için de büyük miktarda enerji harcanır. Eğer günümüz
deki muazzam insan nüfusunu gözönünde bulundurursak çok sayı
da çocuk yapmaya gücümüzün yetmeyeceği ortaya çıkar; ancak bir
ya da iki çocuk yapmaya gücümüz yetebilir. Bu da yalnızca bir ya
da iki yumurta kullanacağımız anlamına gelir.
Geriye kalan, enerjiyle dolu 300-500 yumurta ise ortadan kal
dırılır. Bu harcama ise kadının günlük enerjisinin % 30-40'ına eş
düzeyde bir enerji kaybını gerektirir. Eğer bu cinsel enerjinin sü
rekli olarak dışarıya atılmasına izin verilirse, kadın yaşam gücünün
% 30 ila 40'ını yitirecektir. Bununla birlikte, bu enerjinin organlar,
salgı bezleri, beyin, kemik iliği ve ruhsal enerji için yaşamsal ener
jiye dönüştürülmesinin bir yolu vardır.
B. Temel Enerji-Jing
Hepimiz, Taocuların Temel Enerji ya da Jing olarak adlandır
dıkları bir enerji bolluğuyla doğarız. Kadınlar da, rahim içinin as
tarlanması, hormon üretimi ve cinsel olarak etken durumda olabil
mesi için gerekli olan doğurgan ya da yaratıcı enerji, Jing enerjisi
dir. Jing enerjisi soluduğumuz havanın ve yediğimiz yiyeceklerin
enerjisiyle bütünlenir ve kadının gelecek kuşaklara aktaracağı ya
şam gücünü yumurtalıklarında depolamasını sağlar.
Jing enerjisi aynı zamanda, organlar için Chi olarak adlandırı
lan yaşamsal enerjiye de dönüşebilir. Eski Taocular bu enerji türü
nü tanımladıktan sonra, Jing enerjisinin korunması ve yenilenmesi
nin, kişiye daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam olanağı sunduğu
KADININ CHI ENERnsi 21
nu gözlemlemişlerdir.*
Cinsel enerji, iki katına, üç katına ya da daha yüksek bir orana
kadar artırılabilen tek enerjidir. Bu nedenle, eğer yitirdiğimiz temel
enerjiyi korumak ve yenilemek istiyorsak, cinsel enerjinin korun
ması, yeniden kullanılması ve bu fazla enerjinin kaynağına, yani
temel enerjiye dönüştürülmesiyle bu amacımız için kullanacağımız
büyük bir kaynak elde etmiş oluruz. Böylece, daha sonradan
"Shen" olarak adlandırılan enerji türüne dönüştürülecek olan Chi
enerjisine dönüştürülecek bol miktarda enerjimiz olur. "Shen" söz
cüğü ruhsal enerji anlamına gelmektedir.
C. Duygusal Gider
Bizler, henüz genç ve sağlıklıyken, bize hizmet eden bu temel
enerjiyi ya da Jing'i, yaklaşık 24 yaşımıza ulaşıncaya dek serbestçe
harcarız. Tao sisteminde her insanın incelik, nezaket, dürüstlük,
doğruluk ve mertlik gibi iyi erdemlerle doğduğuna inanılmasına
karşın, yaş ilerledikçe kültürel ve toplumsal etkiler bu iyi erdemle
rin tümünü değiştirmeye başlar. Kişi yavaş yavaş stres, telaş, öfke,
korku, endişe ve diğer olumsuz duyguların baskısı altına girer. Bu
olumsuz duygular zamanla yaratıcı cinsel enerjiyi azaltarak temel
yaşam gücünü silip süpürürler. Kişi, 24 yaşından itibaren aşırı uya
rılmış cinsel işlevler, duygusal rahatsızlıklar ya da sorunlar ve ya
şamın stresiyle dolmaya başlar. Genç yaşlarda serbestçe harcanan
* Jing: Doğurgan ya da yaratıcı enerji. Jing, kişinin kendisiyle birlikte doğan en

saf özdür. Aynı zaman da bu enerjinin yaşamsal işlevleri sürdürmek için gerekli
olduğu savunulur. Bedendeki diğer enerjilerin tümü Jing'e bağlıdır. Jing, ya
şamsal organlarla bağlantıya geçtiğinde Chi'ye ya da yaşamsal enerjiye dönü
şür. Jing enerjisinin korunması ve geliştirilmesi içsel Taocu uygulamaların özü
nü oluşturur. Jing, canlı dokularda, özellikle spermde, böbreklerde ve yumurta
da biriktirilir.
Ching: Temel enerji. Ching cinsel organlar tarafından üretilen enerjidir. Kadın
larda yumurtalıkların, erkeklerde spermin enerjisidir. Ching enerjisi Chi'den da
ha yoğundur, bu nedenle bedende daha yavaş devinir. Ching enerjisi bedende
dolaştıkça organlar yeniden canlanır ve beslenir.
temel enerji olumsuz bir enerjiye dönüşür, duygusal enerjiyi ve ar

tan cinsel işlevleri uyarır ve zorlar.
Olumsuz duygular, cinsel enerjimizi çalarak yaşam gücümüzü
boşa akıttıkça, yaşam gücümüzün % 10 ila 60'lık bir bölümünün
yitimine neden olurlar. Aşın miktardaki olumsuz duygusal enerji
kullanabileceğimiz yaşam gücünün büyük bir kısmını tüketir; bu
nedenle hormon üretimi ve yitirilen cinsel enerjiyi yerine koymak
için elimizde pek az enerji kalır. Böylece elimizde asla ruhumuzu
beslemeye yetecek kadar enerji olmaz.
1. O lu m s u z D u y g u la r ın " B o ş a ltılm a s ı"

insanlar, olumsuz duygulan herhangi bir yolla boşaltılması ge
reken "atık enerji" olarak görürler. Ancak olumsuz duygusal ve
cinsel enerji yaşam gücümüzü de içerdiğinden eğer bu atık enerjiyi
boşaltırsak yaşam gücümüzü de boşaltmış oluruz. Şu anda beden
sel gereksinimlerimizi karşılamak için temel enerjimizden almaya
devam ediyoruz ve 40 yaşımıza geldiğimizde bu enerjinin % 40
ila 60'ını tüketmiş olacağız. Çoğumuz 65 yaşımıza geldiğimizde
elimizde kalan pek az temel enerjiyle yaşıyor ve yalnızca bu enerji
tükeninceye dek yaşamımızı sürdürebiliyoruz.
Enerji kanununa göre, enerji yok edilemez yalnızca dönüştürü
lebilir. Siz bu olumsuz ya da atık enerjiyi boşaltarak bedeninizin
dışına attığınızda onu başka birisi almak zorundadır. Öfkenizi biri
sinin üzerine boşalttığınızda o kişi de bunu boşaltmak zorunda ka
lır ve bu enerjiyi size boşaltmazsa başka birine boşaltacaktır. So
nuçta bu öfke, beraberinde korku, üzüntü, telaş ve her türlü gergin
liği taşıyarak fazladan bir güçle size geri dönecektir. Bu enerjiyi
taşıyabilmeniz olanaksız olduğundan onu yeniden boşaltmanın bir
yolunu aramaya başlarsınız. Bu boşaltımın sonu gelmeyecek ve
olumsuz duygular gittikçe artmaya devam edeceklerdir. Dolayısıy
la bu durum yaratıcı cinsel enerjiyi oldukça azaltacaktır.
KADININ CHI ENERnsi 23
D. Yaşam Gücü Enerjisi (Chi)

1. O lu m s u z E n e r ji l e r in Y a ş a m G ü c ü E n e r ji s i n e
(C h i) D ö n ü ş tü r ü lm e s i
Olumsuz enerjiyi olumlu enerjiye ve iyi duygulara dönüştürme
yi öğrenmeniz gerekir. Bu kitapta, bedeninizi dolaşan bir kanal
açarak yitirdiğiniz üretken cinsel enerjiyi nasıl koruyacağınızı öğ
reneceksiniz. Yumurtalık Solunumu gibi yöntemlerle bir kez bede
ninizdeki kanalı açtınız mı, hem olumsuz enerjiyi, hem de cinsel
enerji bu kanalda dönüştürülebileceksiniz. Bu iki enerji bir araya
getirildiğinde ve bedende dönüştürüldüğünde, doğal bir yanma iş
lemiyle yaşamsal güce dönüştürülürler. Bu durum size, olumsuz
duygularınızla başa çıkmanızı sağlayacak daha büyük miktarda ya
şamsal güç verecek olan pozitif bir enerji dönüşümü yaratma ola
nağı sunar.
Olumsuz duygusal enerjiyi ortadan kaldırmanın bir yolu daha
vardır; bu yöntem, olumsuz duygusal enerjinin doğrudan olumlu
Chi'ye dönüştürülmesidir. Sağaltıcı Tao çalışmalarının daha ileri
aşamalarında, Taocu meditasyonun ikinci aşaması olan Beş Ele
mentin Bileşimi meditasyonunu öğrenerek, değişik türdeki duygu
sal enerjileri ilişki içinde oldukları organlarla uyumlu duruma geti
receğiz. Bu enerjilerin varlıklarının ya da görünüşlerinin farkına
vararak, hem organlarımıza hapsolmuş ve daha sonradan hastalık
lara neden olabilecek farklı türdeki olumsuz enerjileri, hem de bu
enerjilerin organlarla olan ilişkilerinin ayrımına varacağız. Beş ele
mentin Bileşimi yöntemini kullanarak olumsuz enerjiyi uyumlu bir
hale getirebilir ve yaşamsal güce dönüştürebiliriz.
2. C in se l İliş k i Y a r d ım ıy la F a z l a d a n
C h i E n e rj'is i K a z a n m a k
Fazladan Chi enerjisi kazanmanın tek yolu, normalde sevişme
sırasında yitirilen cinsel enerjiyi bedene geri döndürmek ve böyle-
ce % 30-40 gibi oranlarda fazladan yaşam gücü elde etmektir. Bu
nu başarmak için, bu kitapta açıklanan Yumurtalık Solunumu ve
Orgazmik Çekilme gibi Taocu Sağaltıcı Sevgi yöntemlerini kulla

nacaksınız, Bu yöntemlerin her ikisi de enerjinin bir kısmının
Chi'ye dönüştürülmesine ve bedende dolaştırılmasına yardımcı
olurlar.
3 . C h i: İy i s a ğ lık K a z a n m a n ın A n a h t a r ı
Taocu bakış açısına göre Chi, sağlığın anahtarıdır. Bedensel
sağlığın daha fazla Chi'yi yüksek enerjilere dönüştürmeye olanak
tanıdığını farketmişlerdir. Bu durum, enerji bedeni ya da ruhsal be
deni oluşturmak için daha fazla Chi'yi kullanılabilir duruma getir
menizi olası kılar ve her birimizin yaşamındaki en önemli şeyi,
ölümsüz ruhumuzu ya da ruhsal bedenimizi meydana getirir ve
besler. Ancak şu anki enerji harcamamızla bunu başarabilecek
enerjiye sahip olmadığımız açıktır.
Günümüzde sağlık alanında, yaşam gücümüzü (Chi) artırma
mızda kullanılabilecek masaj, akupunktur, akupresör, shiatsu, jin
shin do, jin shin jyutsu, tai chi chuan, chi kung, sağlıklı beslenme
şifalı bitkiler, meditasyon, yoga ve benzeri çalışmalar vardır. bu
nunla birlikte Taocuların bakış açısına göre Chi'ye ve daha yüksek
düzeylerdeki enerjilere dönüştürülebilecek en kolay ve en bol ener
ji cinsel enerjidir. Sağlıklı cinsel uygulamalarla, açık bir biçimde
cinsel enerjiyi yeniden kullanmanın ve depolamanın yollarını gös
teriyoruz; ancak en önemli şey bu enerjinin önce Chi'ye, ardından
ruhsal enerjiye dönüştürülmesidir. Aksi taktirde ciddi dengesizlik
lere yol açacak aşırı miktarda Chi depolamış olabilirsiniz.
Örneğin genç insanların bol miktarda yaşamsal güçleri vardır;
ancak bunu nasıl yönlendireceklerini bilemezler. Çözümleri, fazla
enerjiyi en çabuk yoldan yakmaktır ve bunu ilaç kullanarak, alkol
tüketerek, sigara içerek ya da uyarıcılarla yaparlar. Başlangıçta bu
uyarıcı yöntemler kişinin enerjisini birkaç katına çıkarırlar; ancak
bunu organlardan, salgı bezlerinden ve beyinden enerji çekerek ya
parlar. Daha sonra kişinin pek az enerjisi kalır. Ancak kişi yeniden
aynı yüksek enerji düzeyini elde etmek istediğinde, ki bu uyarıcıla
KADININ CHl ENERrtSÎ 25
rı yeniden kullanması anlamına gelmektedir, bu amaçla kullanabi

leceği hiç enerjisinin kalmadığını görür. Sonuçta uyarıcının dozu
nu artırır ya da daha güçlü bir uyarıcıya yönelir. Enerji düzeyi
azalmış kişinin, ilacın çekebileceği fazla yaşam gücü kalmadığın
dan kullandığı uyarıcı yeterince etkili olmayacaktır. Bu nedenle
genç insanlar ilaçlara, sekse ve diğer alışkanlıklara çok kolay ba
ğımlı hale gelmektedirler. Fazla Chi'yi doğru bir biçimde dönüştür
mek, enerjiyi uyarıcılarla ya da aşırı cinsel işlevlerle yakma ihtiya
cını ortadan kaldıracakdır.
E. Yaratıcı Güç: Cinsel Enerji

Seksin temel işlevi üremedir. Bunun ötesinde cinsel olarak et
ken duruma geçtiğimiz her defasında büyük miktarda yaşamsal
güç üretiriz. Normal bir orgazm yaşadığımızda, bu enerji bizden
evrene boşalır. Eğer orgazmik enerjiyi dışarıya boşaltmak yerine
içeriye ve yukarıya doğru yönlendirmeyi öğrenirsek, enerji, bede
nin yüksek merkezlerine ulaşacak ve böylece bedenin tümden or
gazmı ya da organların orgazmı olarak adlandırılan ve sıradan bir
sevişmenin sonucunda asla hissedemeyeceğimiz kadar harikulade
bir orgazm deneyimleyeceğiz. Böylece, daha fazla enerji yaratabi
lir, depolayabilir ve bu enerjiyi yaşam gücüne dönüştürerek tüm
enerjimizi artırabiliriz.
1. P o z itif E n e r ji , Y a r a tıc ı C in se l E n e r ji y i A r t ı r ı r
Şu ana dek Taocu ustaların öğretilerini devam ettirerek bedeni
mizdeki enerjiyi, pozitif ve negatif, cinsel, yaşamsal enerji gibi
farklı enerji türlerine ayırdık. Tüm bu enerjilerin birbirinden farklı
pek çok özellikleri vardır. Eğer onlan tanırsak bu enerjileri denet
lemeye, olumsuz olan herşeyi olumlu olana ve bize mutluluk veren
iyi enerjileri eğitmeye başlayabiliriz.
Olumsuz duygular nasıl yaratıcı cinsel gücümüzü azaltıyorsa,
iyi erdemler geliştirmek de aynı şekilde yaratıcı cinsel gücümüzü
artırır. Bu kitapta öğretilen Orgazmik Çekilme yardımıyla dışarıya
26 TAOCU SEV1ŞME SIRLARI
doğru orgazmla enerji yitirmek yerine, güçlü durumdaki bu enerji

yi yukarıya doğru çekip organlarımızı ve salgı bezlerimizi enerjiy
le doldururuz. Taocu Sistemde duyguların ya da erdemlerin depo
landığı yerlerin organlar olduğuna inanılır. Herhangi bir organ bir
kez özgün sağlıklı durumuna ulaştırıldı mı, organla ilişkili iyi er
demler açığa çıkacak ve bu iyi erdemler organların ve salgı bezle
rinin birbirlerini geliştirebilmelerini sağlayacak daha fazla pozitif
enerji üreteceklerdir. Hastalıklı, zayıf organlar yararlı enerji üret
meye başladıklarında, yavaş yavaş birbirlerini etkileyecek ve bir
birlerini sağlıklı hale getireceklerdir.
2 . İy i E r d e m : S a ğ a ltıc ı T a o 'n u n K a lb i
iyi erdemleri geliştirmek Sağaltıcı Tao'nun kalbini oluşturur.
Sistemin tümü sevgi, neşe, nezaket, yumuşaklık, saygı ve dürüst
lük enerjisine dayanır. Sağaltıcı Tao'da bizler, cehenneme gidip
sonsuza dek yakılmaktan, daha düşük düzeydeki hayvansal bir bi
çime sokulmaktan ya da bir sonraki yaşamımızda acı çekmekten
korktuğumuz için değil, diğer insanlar için iyi şeyler yapmanın ay
nı düzeyde ve hemen o anda kendimiz için faydalı olduğuna inan
dığımızdan iyi bir kişiliğin insanoğlunun doğası olduğunu düşünü
rüz. Bu son derece basit bir kavramdır. Başka insanlara karşı nazik
davrandığınızda, nezaketle ilişkili organınız karaciğerinize karşı da
nazik davranmış olursunuz. Siz ona daha fazla yaşamsal güç verdi
ğinizde karaciğeriniz daha da güçlenecektir. Buradaki ilke başkala
rına karşı cezalandırılma korkusuyla değil, kendinize karşı iyi dav
randığınız için iyi davranmaktır.
Sağaltıcı Sevgi uygulamalarında, zayıflamış bedenimizi güçlen
dirmek ve yaşamsal gücümüzü artırmak için yaratıcı cinsel enerji
akışımızı organlarımıza ve salgıbezlerimize geri döndürürüz. iyi
düzeyde daha fazla yaşamsal güç kazahmak öfke, korku, üzüntü ve
bunalım gibi olumsuz duyguların tümünün ortadan kaldırılmasına
yardımcı olur.
KADININ c m ENERrtSl 27
3 . E n e r ji K a y b ın ın Z e v k i v e
E n e r j i K a z a n m a n ın z e v k i
Eğer kadın çocuk sahibi olmayı düşünmüyorsa cinsel işlevlerini
yalnızca zevk almak amacıyla sürdürür. Taocular iki tür zevk oldu
ğunu öne sürürler: "Enerji kaybının zevki" ve "enerji kazanmanın
zevki". Çoğumuz enerji kaybının zevki konusunda oldukça dene-
yimliyizdir.
Kişinin organlarından, salgı bezlerinden ve beyninden hızla ya
şam gücü çektiğinden ve enerjiyi tükettiğinden marihuana, eroin,
kokain ya da amfetaminler ve benzeri uyarıcıları, bedenin sistemi
ne sunulan kısa süreli yoğun zevk araçları olarak tanımlıyoruz. Bu,
gaz yardımıyla başlaulan bir şenlik ateşine benzer; şiddetle yanar
ve çok zevk vericidir. Ancak yakıt kısa sürede biter ve ateş de tü
müyle söner. Bu tür yoğun bir heyecanı deneyimlemek için gittik
çe artan arzu organların olduğu kadar beynin ve kemik iliğinin de
yaşamsal gücünü tüketir.
Elde etmeye çalışüğımız eğlencelerden bir tanesi de enerji yitir
menin zevkidir. Televizyon seyretmek gibi eğlencelerle fazlasıyla
eğlenirken organlarımızdaki enerjinin yoğunlaşması gerekir ve
böylece yoğunlaşmış enerji seyrettiğimiz ya da duyduğumuz şeye
doğru boşalır. Gevşemiş olduğumuzu ve böylece gerginliğimizin
azaidığını algıladığımızdan kendimizi iyi hissettiğimizi düşünürüz.
Bizler boşalmayı hissederiz, ancak bu aşın enerji gideri için ya
şamsal organlarımızın enerjilerini tüketiriz. Organlarımızdaki bu
gerilim olumsuz bir enerji yaratır ve eğer bu enerjiyi olumlu ener
jiye dönüştürmezsek gittikçe artar ve sonunda olumsuz duyguları
mız dışımıza doğru püskürmeye başlar.
Hafif bir müzik gibi herhangi birşey gevşememize ve bedeni
mizde uyum duygusu hissetmemize yardımcı olmasına karşın, ona
yöneltilen yoğun dikkat enerjinin gözlerimizden, kulaklarımızdan
ve sinir sistemimizden dışarıya sızmasına neden olur. Daha sonra,
bunlar bizi asla tatmin edemediğinden ve yalnızca uyarılma ihtiya
cımızı artırdığından durmadan yeni şarkılar, filmler ve gösteriler
aramaya başlarız. Bir iki duyumuzu tatmin etmek için dış kaynaklı
uyarıcılara yöneldiğimizde, duyularımızın tümü için daha büyük

bir tatmin arzusu yaratırız. Ağzınızı ve dilinizi tatmin etmeye çalış
tığınızda, gözler, kulaklar ve burun kendilerini uyaracak birşeye
ihtiyaç duyarlar. Bu, duyuların asla sona ermeyen ve durmadan ar
tan bir gereksinimidir. Duyularımızı tatmin etmek için milyarlarca
dolar harcanan meslekler doğmuştur. Bizi gerçekten de tümüylü
tatmin edemediklerinden ve gerçek neşeyi, gerçek mutluluğu vere
mediklerinden inanılmaz kazançlar elde ederler. Eğer bu meslekler
ya da şirketler bizi uzun süre tatmin edebilecek eğlenceler yaratsa-
lardı işsiz kalırlardı.
Taocular, organları bedenimizin ebeveynleri ve duygularımızı
da çocuklar olarak görürler. Bunlar birbirinden ayrıldıklarında
uyum ortadan kalkar, onun yerini uyumsuzluk ve gerilim alır. İn
sanlar mutluluğu, tatmini ve sevgiyi kendi içlerinde aramak yeri
ne kendi dışlarında ararlar. Zihinlerinin ve ruhlarının ihtiyaçları
yerine bedenlerinin ihtiyaçlarını dinlerler. Aradıkça daha fazla ih
tiyaç yaratırlar ve gerçekte aradıklarını asla bulamazlar. Aradıkla
rını bulmak yerine kendi içlerinde bir bozulmaya neden olurlar.
Gerçek mutluluk, gerçek sevinç ve gerçek tatmin iç huzurla birlik
te gelir.
İçimize yönelerek enerji kaybını durdurur ve kendimiz için
enerji kazanırız. Örneğin lezzetli bir yemek yiyorsak, ancak organ
larımız ve duyularımız uyum içinde değilse, oyuncakçı dükkanın
daki çocuk gibi gözümüz asla doymayacaktır. Sinemaya gitmeye
karar verdiğimizde kulaklarımız da uyarılmak isteyebilirler; bu ne
denle ardından bir gece kulübüne ya da bara gitmeye karar verebi
liriz. Sonuçta sarhoş olmak, sigara içmek ya da ilaç almak ihtiyacı
duyabiliriz. Cinsel enerjiyi ve bunun sonucu olan orgazmı içimize
yönlendirmek, enerji kazanmanın zevki ve duygularımızın denet
lenmesi için atılacak ilk adımdır. İçinizde daha fazla cinsel enerji
olduğunda organlarınız güçlenecek ve böylece duyularınızı denet
leyebilecek, tatmin edebilecek ve dengeleyebileceksiniz.
KADININ CHI ENERJİSİ 29
4. O r g a z m ın Ö te s i
Dışarıya doğru boşalınan normal orgazm, enerji yitirerek zevk
almanın bir başka biçimidir; yaşam gücümüzün dışarıya sızmasına
izin verir ve bunun karşılığında zevk alırız. Buna karşın uyarılma
konusundaki Taocu yaklaşımda ise bize zevk veren şey, organların
ve salgı bezlerinin enerjilerinin orgazmik enerjilerle bir potada eri
tilerek birleştirilmesidir. Normal cinsel birleşmede olduğu gibi dı
şarıya doğru orgazm olmak yerine, bu enerjiyi bedenimizde dolaş
ılm ak artırmak ve arındırmak için içimize yönlendirmeyi öğreni
yoruz. Mikrokozmik Yörünge Meditasyonu olarak adalandırılan
yaşamsal güç meditasyonuyla yumurtalıklardaki enerjiyi bedende
dönüştürüyoruz. Başlangıçta bu biraz güçtür ve kendinizi, enerjini
zi içinizde tutacak biçimde eğitmenizi gerektirir; ancak birkez
enerjinizi hissettiniz mi ve onun üzerinde denetim kazandınız mı,
tanımlanamayacak kadar harikulade olan yeni zevkler deneyimle-
yeceksiniz. Bu duygu "Orgazmın Ötesi" ya da "Vadi Orgazmı”
olarak adlandırılır.
"Orgazmın Ötesi" olarak adlandırılan kavramı açıklayabilmek
güçtür; çünkü batı dillerinde bunu açıklayabilecek sözcükler ya da
kültürel kavramlar yoktur. Bununla birlikte, otomobil keşfedildi
ğinde, onun atın yerini alabileceğini düşünen pek az insan vardı.
Ancak daha sonraları, insanlar atsız taşıtın yararlnnı anladılar.
"Orgazmın Ötesi"nin geliştirilmesi, 5000 metre yüksekliğinde
bir dağa tırmanmaya benzetilebilir. Normal orgazmda 500 metre
yüksekliğe.tırmanılıp aşağıya inilir ve ertesi gün yeniden 500 met
reye tırmanmaya çalışılır. İnsanların çoğu dağa bu şekilde tırmanır;
belki de iyi bir gününde 1000 metreye ulaşır. Duyumlar cinsel or
ganlarla ya da ritmik kasıhmlarla sınırlanır ve tüm beden gevşer;
ama enerji evrene dağılır ve bedenin içinde daha fazla geliştirile
mez. "Oragazmın Ötesi"nde ise her defasında daha da öteye gidilir.
5000 metre yüksekliğindeki bu dağa tırmanırken 500 meire yük
sekliğe ulaşıp dinlenir ve kamp kurarak geceyi geçirirsiniz. Ertesi
gün daha yukarıya tırmanıp dinlenir ve bu şekilde zirveye ulaşın
caya dek tırmanmaya devam edersiniz. Orada bir başka zevk alanı
na girersiniz.
F. Yumurtalık Kung Fusu Nedir?

Özünde Taocu cinsel çalışmalar "Yumurtalık Kung Fusu" ola
rak adlandırılır. Bazı öğrenciler bunu şiddetle ya da savaş sanatla-
nyla fazlasıyla ilişkiliymiş gibi düşünürler. Oysa "Kung fu" terimi
sıkı düzen (disiplin) ya da yoğun çalışma anlamına gelir ve uygula
malara zaman harcayan kişi için kullanılır. Yumurtalık Kung Fusu,
gücü ve denetimi, kişinin bedenini ve cinsel yaşamını yönlendire-
bilme yeteneğini ifade eder.
Sağaltacı Tao Sistemindeki Yumurtalık Kung Fusu eğitiminde,
Yumurtalık (cinsel) enerjisini biriktirmeyi, artırmayı ve dönüştür
meyi öğreniriz . Onunla ne yapacağınızı bilmeden bedeninize ener
ji yığmanın tehlikeli olduğunu anımsamanız çok önemlidir. Bazı
sistemlerde, enerjinin zaman zaman salıverilmesi gerektiği üzerin
de durulur. Bu nedenle zaman zaman dışarıya doğru boşalarak ya
şanan orgazmı tavsiye ederler. Ancak Sağaltıcı Tao Sisteminde
Mikrokozmik Yörüngenin önemi üzerinde durulur. Bu yörünge
yardımıyla enerji, bedende döndürülebilir, daha sonradan kullanıl
mak üzere güvenli bir alanda (Göbek Çukuru) depolanabilir ve da
ha yüksek enerji biçimlerine dönüştürülebilir. Bilgisayar benzet
mesine başvuracak olursak, bir düğmeye nasıl basacağınızı öğrene
rek bilgisayarı nasıl kullanacağınızı öğrenemezsiniz. Düğmeye
basmanız belirli bir sonuç yaratmasına karşın sistemin tümünü öğ
reninceye dek bu sonucu denetleyemezsiniz. Sağaltıcı Sevgi sana
tını doğru bir biçimde uygulamanızı sağlamak için yukarıda bahse
dilen kavramlar ve zevk düşünceleri ayrıntıyla açıklanacaktır.
G. Kadınların Cinsel Enerjisi '

1. Y u m u r t a l ı k l a r Y a ş a m G ü c ü İ ç e r i r l e r
Daha önceden açıklandığı gibi kadının Jing enerjisi kendisine
yaşam gücü verir. Bu yaşam gücü, yumurtalıklarda bol miktarda
KADININ CHl ENERJlSl 31
bulunur. Kadının göğüslerini, sesini vb. belirleyen hormonların

üretildiği yer burasıdır. Yumurtalıklar sürekli olarak cinsel enerji
üretirler. Bu kitapta öğretilen Yumurtalık Solunumu yöntemi yu
murtalıklarda üretilen enerjiyi serbest bırakır ve Yang (etken) du
rumdaki bu enerjinin kadının bedeninde depolanmasını mümkün
kılar. Yumurtlamadan sonra ve adet görmeden önce, enerjinin nite
liğinin Yang'dan Yin’e (etkenden edilgene) dönüşmesi nedeniyle
enerji daha ılımlıdır. Ayrıca enerji, dönüşümünün bu aşamasında,
yoğunlaşma ve dönüşüm için kullanılabilecek en üst düzeydedir.
Eğer her gün çalışılırsa, Yumurtalık Solunumu yoğunlaşürma
işlemini başlatabilir ve adet görme yoluyla yitirilecek enerjinin be
dende korunması sağlanır. Bu yöntem, cinsel enerjiyi Chi’ye dö
nüştüren yöntemdir. Yumurtalık Solunumu çalışmasının sonucu
olarak, kadınlar sıklıkla adet kanamalarının süresinde, adet döne
miyle ilgili sorunlarda ve kramplarda belirgin bir azalma görürler.
Sürekli uygulamayla adet dönemleri sona erebilir, çünkü cinsel
enerjinin tümü daha yüksek yaşamsal enerjiye dönüştürülmekte
dir.
Olağan şartlar altında, adet dönemi kötü beslenme, bunalım,
duygusal gerilim, çocuk doğurma veya menapoz gibi bir çok ne
denle kesilebilir. İşleyen bir beden, enerjisini sahip olduğu kaynak
ların tümüne başvurarak elde ettiğinden, ek enerji gereksinimini,
enerjinin ihtiyaç duyulduğu her yerden çeker. Örneğin emziren bir
kadın adet görmez, çünkü normalde adet döneminde kullanılan
kan, göğüslere yönelir ve burada süte dönüştürülür. emzirme sona
erdiğinde kadın yeniden adet görmeye başlar. Bayan sporcular yo
ğun antreman dönemlerinde adet görmezler; çünkü enerjinin tümü
fiziksel sağlığa yönelir. Aynı şekilde, menapozdan sonra pekçok
kadının sağlıklı ve hareketli bir yaşam sürdürdükleri ve genellikle
çalışma hayatında başarılı oldukları bilinmelidir; çünkü şimdi, be
denleri eskiden adet dönemleri için kullanılan enerjiyi elinde tut
maktadır.
Adet döneminin gelecek nesillerin yararına olduğunu anlamak
faydalı olacaktır. Bu nedenle Yumurtalık Solunumu yardımıyla ko
runan enerji bedene canlılık verir ve yaşlılığı geciktirip daha yük

sek enerji düzeylerine dönüştürülmek üzere bol miktarda enerji
sağlar. Dönüştürülen enerji, kadının yaşam gücünü ve ruhsal ener
jisini artırabilecek düzeyde yaratıcı ve sağaltıcı bir enerjidir. Ayn-
ca adetin sona erdirilmesi olayı istendiği an tersine döndürülebilir
ve uygulamaya son verdikten birkaç ay sonra normal akış sağlana
bilir.
2. Y u m u r t a l ı k E n e r ji s i D a h a Y ü k s e k B ir
B ilin ç lilik D u r u m u Y a r a t ı r
Yumurtalık Enerjisi, kişinin daha yüksek bir bilinçlilik geliştir
mesi için kullanılan enerjidir. Cinsel enerjiyi Chi'ye dönüştüren bu
uygulamalar, cinsel enerji ile Chi enerjisini Shen'e yani saf ruhsal
enerjiye dönüştürecek olan uygulamaların temelini oluşturur.
İç organları olumsuz duygulardan arındırma işlemi, daha önce
den de belirtildiği gibi Taocular tarafından "İçsel Simya" olarak
adlandırılır. Organlara, doğuştan gelen haklan olan sevgi, neşe, ne
zaket, incelik, saygı, dürüstlük, adalet ve onur gibi kavramları ye
niden kazandıran ve organlan sağaltan şey bu içsel simyadır. Or
ganlar temizlenip sağlığına kavuşturulduğunda ve kişi cinsel ener
jisini yaşamsal enerjiye dönüştürme becerisi kazandığında, ruhsal
gelişim de başlayabilir. Aydınlanmaya ulaştıracak olan ruhsal bir
beden yaratmak anlamına gelen ve Taocuların "Kişinin Kendini
Doğurması" olarak adlandırdıkları süreç için yumurtalıkların üret
ken enerjisinin kullanıldığı düzey, işte bu düzeydir.
3 . Y u m u r t a l ı k E n e r ji s i : E n İy i K o z m e tik
Yumurtalıklar, enerjilerinin çoğunu cinsel uyarılma sırasında
harcarlar. Karaciğer, dalak, böbrekler, kalp, akciğerler, beyin, hi-
pofiz, epifiz, timüs, tiroid ve adrenalin bezlerinin tümü de bu har
camaya katkıda bulunurlar. Bütün bu enerjiler birleşip yüksek bir
güç olan cinsel enerjiyi oluşturarak bizi orgazm noktasına ulaştırır
lar; enerji kaybından duyulan zevkin üstesinden işte tam bu nokta
KADININ CHI ENERrtSl 33
da gelinmelidir. Yumurtalık Kung Fusu uygulamalarıyla bu enerji

yi belkemiğinden yukarıya çıkararak, daha yüksek düzeyde bir
enerji türüne dönüştürebiliriz. Doğada cinsel enerji, uyarılma sıra
sında Yang özellik gösterdiği için sinir sistemimizi canlandırabilir,
beyin kapasitemizi ve belleğimizi güçlendirebilir ve böylece genç
kalabiliriz. Taocu bilgelerin împaratoriçe ve odalıklara öğrettikleri
bu büyük giz sayesinde, bu kadınlar imparatorların karşısında cin
sel canlılıklarını, güzelliklerini ve sağlıklarını uzun süre korumayı
başarabilmişlerdir. Pekçok Taocu kadın, bu uygulamaların sonucu
nu varolan en iyi kozmetik olarak görürler.
4. K a d ın ın C in se l Y a ş a m ın ın S ü re s i
Eski Çin tarihinde, bu konuda Sarı Imparator'un tıbbi ve ruhsal
rehberi olan Su Nu'nün kadınların yetenekli aşıkları hakkındaki ya
nıtlarında ayrıntılarıyla anlaulan, neredeyse sonsuz listeler dolusu
dökümanter bilgilere karşın, kadınların cinsel deneyimlerine ilişkin
pek az şey yazılmıştır. Budacı manastırdaki rahibelerin adet dö
nemlerini tümüyle ortadan kaldıran uygulamalar öğrendiklerini de
okumuştuk. Bu\ıygulamaların adı, Kırmızı Ejderhayı Öldürmek'ti.
Bu nedenle Taocu kadınların cinsel yaşam süreleri hakkında bugün
neler biliyorsak, bu bize' Taocu ustalardan sözlü olarak ve ustanın
görüşleri nedeniyle büyük değişikliklere uğrayarak gelmiştir. Bazı
Taocu ustalar, çocuk doğurmaktan ötürü "sözde" yıpranmış olan
beden işlevleri nedeniyle, kadınlara kırk yaşından sonra cinsel iliş
kide bulunmamalarını öğrettiler. Yumurtalık Kung Fusu yöntemi
ile kadın, şu an Sağaltıcı Tao'da da öğretildiği gibi, cinsel işlevleri
ne arzu.ettiği sürece devam edebilir; çünkü hiç enerji kaybetmediği
gibi cinsel enerjinin, dönüşümü sayesinde büyük bir enerji kazanır.
S .O r g a n la r ın O r g a z m ı: G e r ç e k O r g a z m
A. DIŞ ORGAZM '
Orgazm duygusu. genellikle vajinadaki, yumurtalıklardaki ve
rahimdeki titreşimlerden meydana gelir.Taocu sistemde, alt bir
merkezde ya da üreme organlarında meydana gelen orgazmın yal

nızca üreme bölgesiyle. sınırlı kaldığı ve dışarıya doğru boşaldığı
kabul edilir. Bunu "Dışarıya Doğru Orgazm" ya da "Dış Orgazm"
olarak adlandırıyoruz. Bu tür bir orgazm çok kısa sürer, ancak ka
dını o naktajta ulaşünnak uzun bir zaman alır.
B. ÎÇ ORGAZM
"İç Orgazm" ya da "Organların ve Salgıbezlerinin Orgazmı" da
ha uzun sürelidir. Kadının, orgazmı aşama aşama ve bir organın
dan diğer organına ulaşacak biçimde içeriye ve yukarıya doğru
yönlendirilmesi için, eşi tarafından uyarılması gerekir. Bu yolla,
orgazmik duygu yoğun bir biçimde arünlabilir. Ancak bu yoğunlu
ğun derecesi, kadının yaptığı çalışmalara bağlıdır. Titreşimler or
ganlara doğru taşındığında, kadın daha önceden hiç tatmadığı yep
yeni bir orgazm duygusuyla tanışacaktır.
Cinsel eylemde, kaslar genellikle gergin durumdadır ve salgı-
bezlerinden salgılanan akışkanlarla birlikte, cinsel enerji akışı da
dışarıya doğru boşaltılır. Bu tür bir orgazm, geçici ve kısa süreli
dir. Taoculukta, enerjinin tümü akıp gittiğinde, yolculuk sona erer
denir.
İç orgazm, ya da organların ve salgı bezlerinin orgazmında, or
gazmik titreşimler organların, salgı bezlerinin ve sinir sisteminin
tümünü dolaşarak, cinsel, yaraücı ve üretken yaşam gücüyle bunla
rın tümünü canlandırır.
6. O r g a z m ın ız d a n K im S o r u m l u d u r ?
Bir çok kadının cinsel deneyimleri olmuştur, ancak orgazmı tat
maları mümkün olmamıştır. Kadın sık sık, erken boşaldığını ve
kendini orgazma ulaştıramadığını söyleyerek eşini suçlamaktadır.
Sevişme, iki kişinin bir arada meydana getirdiği bir eylemdir. İki
insanın enerjileri, hormonlarını uyumlu duruma getirmelidir.
KADÎNIN CHI ENERrtSt 35
H. İyi Bir Cinsel İlişki;

Cinsel Enerjinin Üç Aşaması
i y i b ir c in s e l iliş k i k u rm a k v e b u n u sü rd ü r m ek iç in , e ş le r in
e n e rjile r i a y n ı d ü z e y d e olm alıd ır: H e r ik i in sa n d a f iz ik s e l v e d u y
g u s a l a ç ıd a n s a ğ lık lı v e ruhsal g e liş im d ü z e y le r i a y n ı o lm alıd ır.' B u
d u ru m d a, ik i in sa n b ir lik te o ld u ğ u n d a , ( f i z i k s e l , d u y g u s a l v e ruh
sa l) e n erjileri bir olur.
I . F iz ik s e l A ş a m a
S e v işm e n in ö n c e s in d e k e n d in iz i d ü z e n le m e n iz ç o k ö n e m lid ir .
B u , en e rjin in d ü z e y in e b a ğ lı olarak k a d ın d a n k a d ın a d e ğ işir . Y u
m u rtalık S o lu n u m u v e O rg a z m ik Ç e k ilm e ç a lışm a la r ı, k ad ın ın v a
jin a s ın ı g ü ç le n d ir ir v e C hi a k ışın ı c in s e l o rg a n la rın a y ö n le n d ir ir .
B e d e n le r in in a lt k ısm ın ı (y u m u rta lık , rah im v e v a jin a ) ç a lıştır m a
y a n p e k ç o k kadının C hi a k ışı z a y ıfla r v e k a s u yu m ları ortadan k a l
kar. S o n u ç ta , e n e rji d ışa rıy a akar v e c in s e l b ö lg e le r in so ğ u m a sın a
n e d e n olur. A d e t d ö n e m le r i, y a n lış g ü n ler d e g e lm e y e b aşla y a b ilir.
B a ş ağrıları v e a lt k arın b ö lg e s i a ğ r ıla r ı g ib i a d e t ö n c e s i b elirtilerin
y a d a e n erji d ü ze y in i e tk ile y e b ile c e k v e g e n e l en erji d ü z e y in i o ld u
ğ u k a d a r c in s e l e n e r jisin i d e a z a lta n d u y g u s a l te p k iler in e tk isi a l
tın d a k alır. B ir k a d ın ın "kaynam a" n o k ta sın a y a d a o r g a z m n o k ta
sın a u la şm a sı, e r k eğ in k in d e n d ah a u zu n z a m a n alır. B u n u k ayn am a
n o k ta sın a ulaştırm ak bü yük bir en erji v e ısı gerektirir; tıp k ı bunu n
g ib i, e ğ e r k a d ın ın c in s e l b ö lg e s i s o ğ u k s a , e şin in o n u o r g a zm n ok ta
s ın a u la ştır m a sı g ü ç olur. B ir e rk eğ ijı ”a te ş en erjisi" (e ril c in s e l
Y a n g e n e r ji) a z s a , b u n u e r itm e y e v e k a d ın ı k a y n a m a n o k ta sın a
u la şu rm a y a y e tm e y e c e k tir .
E rk ek iç in , c in s e l en e rjin in d ö n ü ştü r ü lm e si ç o k ö n e m lid ir . Er-
b e z i S o lu n u m u , H avan ın E r b e zi T o r b a sın a itilm e s i v e B ü y ü k Ç e
k ilm e g ib i tek n ik ler, e r k e ğ in c in s e l e n e r jisin i d ö n ü ştü r m esi v e c in
s e l Y a n g (s ıc a k ) e n e rjisin i a r u r m a sın ı sağlar. B u te k n ik le r, T a o c u
S e v iş m e S ır la r ı: E r k e ğ in C in s e l G ü c ü n ü G e liş t ir m e Y ö n te m le r i
a d lı kitap ta a ç ık la n m ışu r .
2. D u y g u s a l A ş a m a -
S ık s ık , bir k a d ın ile erk ek ilk k e z b ir araya g e ld ik le r in d e , bir
b ir le r in e k arşı a ç ık la n a m a y a ca k b ir ç e k im h iss e d e r le r . Bunun n e
d e n i a y n ı a n d a h e m d u y g u s a l h e m d e r u h sa l e n e r jile r in in y ü k se k
b ir d ü z e y d e o lm a sı ola b ilir. O nları b irbirine ç e k e n ş e y , gü çlü bir
m a n y e tik k u v v ettir . B a z e n , e v liliğ in ard ın d an ç o c u k la r ın , a ile s o
ru n la rın ın v e bunu n 'g ib i şe y le r in n e d e n o ld u ğ u g e r ilim , aralarında
k i g ü ç lü ç e k im i y a v a ş y a v a ş ' azaltır v e ortadan k ald ırır. B u sü re
içe risin d e kad ın v e e r k e k b irb irlerin d en ç o k ^ ak v e y a ln ız g ib id ir
ler. B ir ç o k in sa n ın , M ik ro k o zm ik Y ö r ü n g e le r in in v e T a o c u S e v iş
m e S ırla rın ın farkına v a r ıp , b e sle n m e le r in i d ü z e n e sok arak v e ara
la rın d a k i d u y g u s a l g ü c ü arurm ak iç in ''çalışm alar yaparak, e şle r iy le
aralarındak i y a k ın lık la r ın ı artırdıkların ı görü rü z. B ö y le c e o r g a z m
lar d a h a k o la y g e rç ek le şir .
3. R u h s a l A ş a m a
B ir ç if t , m e d ita sy o n y a p m a y a -z a m a n b u larak b ir lik te k a r şılık lı
oturur y a d a a v u ç a v u c a b irb irlerin e d ok u n u rlarsa, d in g in le şirle r v e
b ö y l e c e b irb irlerin in e n e r jisin i h is s e tm e y e b a şla y a b ilirle r. E şin iz in
e n e rjisi d ü şü k d ü z e y d e y s e y a da e n e r jisin i d e v in d ir e m iy o r sa d a , y i
n e d e e n erji d e ğ iş to k u şu o la b ilir . K e n d i M ik r o k o z m ik Y ö r ü n g e n i
z i, e ş in iz in y ö r ü n g e sin i d e iç in e a la c a k b iç im d e y a y a r a k , e ş in iz in
en erji a k ım ın a y a r d ım cı o la b ilir sin iz . E ş in iz d e a y n ı ş e y i s i z e y a p a
b ilir.
E ğ e r e ş in iz k e y ifs iz s e , g ü lü m s e m e e n e r jin iz i g ö n d er ip o n a yar

d ım c ı o la b ilir sin iz . E ğ e r B e ş E le m e n tin B ile ş im i y ö n te m in i ö ğ r e
n ir se n iz , o lu m s u z d u y g u la r ın ı ç e k e r e k o n a iyi y a şa m gü cü olarak
g eri g ö n d e r e b ilir sin iz .
i y i b ir c in s e l ilişk i, d iğ e r p e k ç o k e tk e n i içerir, a n c a k u p k ı k a li

t e li b ir şarap g ib i iy i b ir b a ş la n g ıc ı o lm a lıd ır .
KADININ CHl -ENERJlSl 37
1. Taocu Meditasyonun Amacı ■

1. C h i 'n i n K e şfi
Uzun zaman önce, Tao'nun gizli ■işlevlerinin ve kadın ile erke
ğin iç doğasını gözlemlemenin en- etkili yolunun, meditasyona otu
rarak zihni dinginleştirmekten geçtiği anlaşılmıştır. Chi'nin beden
deki varlığım, tıpkı gizli bir elektromanyetik güç gibi açığa çıkaran
şey meditasyona oturmaktır. İzlenen Chi .yolları, insan bedenindeki
meridyen sistemini açığa çı^karmıştır.
2 . B e d e n Ü ç B ö lü m d e n M e y d a n a G e li r
İlk Taocular, bu tür meditasyonlar aracılığıyla daha büyük bir
arınmışlık elde ederek, üç bölümden ■(fiziksel beden, ruhsal beden
ve özbeden) oluşan bedenleri üzerindeki farkmdalıklarını artırdılar.
Bu üç bölümün herbirinin ayrımını yapmak ve doğasını belirlemek
için dikkatlı gözlemler yapmışlardır.
Fiziksel bedenden çok ruhsal bedeni ve özbedeni geliştirmeye
yönelmiş diğer Asya meditasyon geleneklerinden farklı olarak eski
Taocular bu üç bedenin tümüne de önem- ' verdiler. Bilinçli olarak
ruhsal alanlara ulaşmayı sağlayan bir yol buldular. Bunun yamsıra,
aynı derecede önem verdikleri ve yaratıcı bir biçimde etken du
rumda olabilecekleri fiziksel dünyaya dönmek için de bir yol bul
dular.
3 . F iz ik s e l B e d e n i G e liş tir m e k
Sağaltıcı Tao Sistemi'ne yeni adım atan bir insan, günlük yaşa
mın geriliminden ve baskısından özgürleşmiş durumda, dünyada
barış içinde yaşayabilecek sağlıklı ve canlı bir organizma yaratma
sını sağlayacak bir dizi çalışmayla başlar. İlk aşamanın amacı, fi
ziksel bedenin farkındalığını ve fiziksel bedenin hem çevreyle,
hem de diğer insanlarla olan enerji ilişkilerini geliştirmektir. Kişi
bu aşamada, Chi'nin meridyen sistemindeki (Mikrokozmik Yörün
ge) akışını hissedip, bu akışı yönlendirmeyi öğrenerek, kendi ken
dini sağaltmayı öğrenir. Sevgi dolu kişisel farkındalık çalışmaları,

bilinçli bir çaba olmadan başkalarına daha fazla sevgi ve saygı ya
yan olumlu bir enerji dûrumu yaratır. Beden ne kadar sağlıklı olur
sa, o kadar çok Chi üretip, bunu ruhsal enerjiye dönüştürebilir. Chi
enerjisini ruhsal enerjiye dönüştürmek için bu yaşamda çalışarak
kendimizi yeniden doğurur ve mhumuzu geliştiririz.
Taocu uygulamanın ilk aşaması, Mikrokozmik Yörünge Medi-
tasyonu, Altı Sağaltıcı Ses, lçsel Gülümseme, Beş Elementin Bile
şimi, Tai Chi Chi Kung, Beş element Beslenmesi ve Demir Göm
lek Chi Kung çalışmalarıyla başarılır. Fiziksel bedenin farkındalığı
arttıkça, Sperm Kung Fusu ve Yumurtalık Kung Fusu çalışmala
rıyla cinsel enerjiyi denetleyerek ve dönüştürerek, daha yüksek
enerji düzeylerini kullanabilir duruma geliriz.
4. K iş in in K e n d in i D o ğ u r m a s ı: R u h s a l B e d e n
Taocu meditasyonun amacı, kişinin kendini doğurması, insanın,
çevrenin verdiği eğitimden ve karmik koşullanmalardan bağımsız
davranan yanını uyandırmaktır. Kişinin kendini doğurması, sembo
lik bir imge ya da şiirsel bir mecaz değildir; bu, kişinin iradesini,
duygularını ve mantığını geliştirme gücüne sahip ruhsal bir bede
nin oluşturulmasına yönelen gerçek bir enerji dönüşüm sürecidir.
39
2. KADININ CİNSEL YAPISI

Masters ve Johnson'ın 1966'da yayımlanan İnsanın Cinsel
Tepkisi adlı eserleri, 60'lı ve 70'li yılların cinsel devrimiyle ilgili
birçok makaleye, kitaba ve seminere neden oldu. Böylece, az tanı
nan seksoloji mesleğinin tomurcuklanmasını sağladı.
Seksologlar, zamanla kadının özel cinsel ihtiyaçlarına dikkat et
meye başladılar. Orgazmı tatmadan hayata gözlerini kapayan pek
az erkek olmasına karşın, orgazmı bir kere olsun tatmamış kadınla
rın sayısının hiç de az olmadığını farkettiler. Lonnie Barbach,
"Kendiniz tçin"adlı yapıtında, orgazmı hiç tatmamış kadınlara
sesleniyordu. Hite Raporu'nda Shere Hite, geniş çaplı anketine
yanıt veren binlerce kadının, kendilerini nasıl orgazma ulaşurdıkla-
rını anlamaya çalışmıştır. Feminist K adınlar Sağlık M erkezi Bir-
liği'nce derlenen, K adın'ın Bedenine Yeni bir Bakış adlı kitap,
kadının cinsel organlarına ve klitorisine yeni bir tanımlama getirdi.
Bir kadının, bir başka kadının cinsel organlarına asla yakından
bakmadığı, toplumsal bir gerçektir. Evde kimsenin olmadığına
emin olduktan sonra odasının kapısını kilitleyerek, bir aynanın kar
şısında cinsel organlarını inceleyen kadın, çoğu kez birşeylerin ek
sik olduğu hissine kapılmaktadır. Kadının toplumsal yalıulmışlığı,
aynada gördüğü şeyleri tümüyle içeren, kabullenilebilir bir toplum
sal tanımın yoksunluğuyla sona erer: "Orada, aşağılarda bir yerde”
yalnızca cinsel organları olarak adlandırabileceği büyük bir alan
vardır. (Çizim 2-1).
Ç İ Z İ M 2-1
Kadının Üreme Organları
Boyun
Ç İ Z İ M 2-2
Venüs Tepesi 'v^ j A pışan»
KADININ ClNSEL YAPISI 41
A . V e n ü s 'T e p e s i
Önden başlarsak, üst tarafta Venüs Tepesi, (ya da mon veneris,
kısaca mons) vardır (Çizim 2-2). ' Bu bölgedeki kıllar, doku, yapı,
sayı ve dağılım bakımından, insandan -insana farklılıklar gösterir.
Kiminde çok seyrek, ve düz -kıllar'varken, bir diğerinde kıvırcık ve
çok fazla olabilir. Su bölge, -alandaki kasık kemiği için koruyucu
bir yastık işlevi görür. bu iki organ, doğum sırasında, yumuşayıp
kemiklerin ayrılmasını sağlayacak kıkırdaksı yapı ile birleşmiştir.
Bu tepecik, sonradan ikiye ayrılıp -dış, dudakları (Labia Majora)
oluşturur.
B. İç D u d a k l a r
Dış dudakların iç, tarafında bulunurlar, renk ve yapı yönünden
oldukça farklıdırlar. Iç dudaklar, ağızdaki dil gibi mükoz yüzeyler
le ilişkilidir. Uyarılmamış durumda, pembeden esmere, koyu kes
tane ve mora 'kadar değişik reklerde olabilirler. Iç dudaklar bazen
büyük olur ve dış dudaklardan dışarıya çıktığı görülebilir. Cinsel
uyarılma sırasında, bol miktarda kan toplanan iç dudaklar, genişler
ve olağan durumdaki boyularına oranla 2, 3 misli şişerler. Geri dö
nülmez noktaya yaklaşıldıkça, küçük dudaklarda, bazen koyu kır
mızı ya da şarap rengine dönüşen bir renk değişikliği olabilir.
C . K lito r is B a şı
Küçük dudaklar, yukanya- doğru uzayıp bir araya gelerek klito
ris başını koruyan kılıfı oluştururlar. Klitoris, uyarılmamış durum
da bu kılıfın içindedir (Çizim 2-3 (a).
Kılıfı geriye çekerek klitorisi görebilirsiniz. Klitoris başı sinir
uçlarıyla doludur ve çoğu kadın 'için cinsel yapı yönünden bızır
(klitoris başı), en hızlı veren duyarlı bölgedir. Bu bölge, bazı ka
dınlarda öylesine duyarlıdır ki, onu doğrudan uyarmak rahatsız
edici olabilir. Klitoris gövdesi, bızır, ve venüs tepesi arasındaki yü
zeyin altında, sert bir lastik bant gibi hissedilebilir. Cinsel heyecan
arttıkça, klitoris gövdesi kalınlaşıp kısalır; bızır, klitoris gövdesi ve
onları destekleyen yapılar uyarılma durumuna geçerler. Erkeklerde
olduğu gibi, biçimde ve boyutlarda değişiklikler görülür. Bazı ka
dınlarda, uzun uyarılmaların sonucunda, iç dudakların klitoris başı
nı tümüyle kapatuğı farkedilir.
D. İ d r a r Y o lu v e V a jin a
Bızırdan aşağıya doğru inildiğinde, idrar kanalının ağzı görülür.
Kadının idrar yolu, dışarıdan mesaneye açıldığı yere kadar yakla
şık 5 cm uzunluğundadır. Bu kısa mesafe, kadınların neden sık sık
mesane enfeksiyonuna yakalandıklarını açıklar.
Ç İ Z İ M 2 -3
Klitorisin Kesiti
KADININ CİNSEL YAPISI 43
E . G N o k ta s ı
idrar k a n a lın ın ç e v r e s in d e k a r m a şık b ir d a m a r a ğ ı g örü lü r. Bu
d am arların u p kitap ların d a h içb ir a d ı o lm a d ığ ın d a n , bir g r u p kad ın,
b u n u üretral s ü n g e r o la r a k ad la n d ırm ıştır. C in s e l u y a r ılm a sır a sın
da bu rad aki dam arlar g e n iş le r v e v a jin a l d u v a r b o y u n c a bir çık ın tı
h is s e d ilir . Bu n o k ta y a , G r a fe n b e r g tarafın d an b u lu n d u ğ u n d a n G
n o k ta sı d en m ek ted ir. B u b ö lg e , V a jin a n ın üst k ısm ın d a h iss e d ile b i-
lir. A y n ı z a m a n d a , G n o k ta sın ın b ir k a d ın ın en u zun p arm ağından
1 ,5 c m d ah a d erin d e y er ald ığı sö y le n ir.
Y ü z y ü z e s e v iş ilir k e n G n o k ta sın a u la şm a k g ü ç o lab ilir. K adın

G n o k ta sın ın d a h a fa z la u y a r ılm a sın ı iste rse p o z is y o n d e ğ iş ik liğ i
g e r e k e b ilir . P arm ak lar ç o ğ u k e z d a h a d o ğru d an v e d a h a e tk ili araç
lardır. K e n d in i uyaran bir k a d ın , G n o k ta sın a daha rahat u la şa b il
m e k için ç ö m e lm e y i y a da b acak ları y u k a rıd a o la c a k b iç im d e sırt
ü stü y a tm a y ı te rc ih e tm e lid ir. C in s e l b ir le şm e sırasın d a, e ğ e r kadın
y ü z ü s tü y a tıy o r s a , e r k e ğ in G n o k ta sın a u la şm a sı k o la y la şır . E ğ er
kadın ü s tte y s e , k e n d in i b ö y le bir uyarı iç in d ah a k o la y a y a r la y a b i
lir.
B a z ı k ad ın lar, e rk ek le rin i s ım s ık ı k u ca k la d ık la rın d a , se r tle şm iş

p e n isin tam k a sık k e m iğ i üzerin d en v e G n o k ta sın ın kenarınd an alt
k arın b ö lg e le r in e sü rtü n m esi d u y g u su n d a n z e v k a lırlar.
G n o k ta sı u y a r ıld ığ ın d a , s ık lık la k a d ın ın ilk iz le n im i idrar y a p

m a arzu sud ur. B u n u n la b ir lik te s e k s o lo g la r , e ğ e r b a sk ı u y g u la m a
y a d e v a m e d ilir se , c in se l u y a r ılm a y a d o ğ r u bir d e ğ iş im o la c a ğ ı y o
lu n d a te m in a t v erm ek ted irler.
Ö ğ r e n c ile r im d e n b iri ş ö y le b elirtm ek ted ir: "Bir k a d ın k o n tro l
k lin iğ in d e ç a lışır k e n , d a im a d iy a fra m k on u su n d a k on u şu rd u k . K a
d ın la r ın tü m ü , d iy a fr a m d a n h o ş la n m a d ık la r ın ı, d iy a fr a m ın sa n k i
b ir y e r le r in i k a p ıy o rm u ş g ib i h iss e ttik le r in i v e bu nu n d a z e v k a l
m a la r ın a e n g e l o ld u ğ u n u sö y le r le r d i. B u , G n o k ta sın ın h e n ü z h e r
k e s ç e b ilin m e d iğ i z a m a n la rd a o la n b ir ş e y d i. S a n ırım k a d ın la rın
b a h se ttik le r i ş e y d e G n ok tasıyd ı."
Ç o ğ u k a d ın , c in s e l u yarılm ad an b ü tü n ü n bir p a rça sı o la ra k z e v k
almalarına karşın, bazı kadınlar G noktalarının uyarılmasının or

gazmı başlattığını bulmuşlardır.
F . K a d ın ın B o şa lm a sı
Eski bir Taocu Usta, kadın orgazmın en üst aşamasına ulaştı
ğında farklı "sular" boşaltmasına neden olan farklı tepkileri oldu
ğunu keşfetmiştir. Kadının orgazmıyla ilişkili üç su ya da üç farklı
türde akışkan bulunmuştur. Uyarılma sırasındaki yağlayıcı sıvı, ilk
su; sıradan orgazm sırasında salgılanan sıvı ikinci su; ve pekçok
kadının hiç yaşamadığı, G noktasından salgılanan sıvı da üçüncü
sudur. G noktası uyarılsın ya da uyarılmasın, orgazm sırasında bo
şalan kadınlar vardır. Bu boşalma, bol miktarda sıvıyı içerebilir ve
sperm akışkanına benzer. Bu idrar değildir. Fakat boşalma deneyi
mi olan birçok kadın üzüldüklerini bildirmişler ve bu tepkiyi (bo
şalmayı) durdurmaya çalışmışlardır. Kadının boşalması konusun
daki bu açıklamaların ardından, boşalma yeteneğine sahip olan ka
dınlarda olasılıkla büyük bir rahatlama, gevşeme ve zevk alışların
da artış olacaktır. Henüz bu sıvının nerede üretildiği ve depolandı
ğı konusunda araştırma yapılmamıştır.
G . V a jin a n ın İlk Y a ğ la y ıc ı S ıv ısı

Vajina duvarları, aralarında bir boşluk yaratarak karşılıklı uza
nırlar. Vajinal duvarlar pembo renktedirler ve kendilerine mükem
mel bir esneklik veren birçok kıvrımları vardır. Cinsel uyanış bo
yunca, bir tür terleme olayı yardımıyla, vajinal duvarlardan kaydı-
rıcı bir sıvı sızar. Vajinanın ardında serviks olarak adlandırılan ra
him boynu vardır. Çoğu seksologlar, vajinanın üçte birlik bölü
münden sonra duyarlılığın azaldığını düşünürler. Oysa birçok ka
dın, vajinanın derinlerine, rahim boynu alanına uygulanan derin
dalışların büyük bir zevk verdiğini deneyimlediklerini belirterek,
bu konuda kesinlikle seksologlarla karşıt görüştedirler; ve birçok
kadın, orgazm sırasında, rahimde zevk veren kasılmalar hisseder
ler.
KADININ CİNSEL YAPISI 45
S e r v ik ste n y a y ıla n b ir s ı v ı o la b ilir. B u sıv ın ın k a y n a ğ ı v e a m a c ı

b ir son rak i k ısım d a anlatılacak tır.
H . P C K a s ı y a d a A şk K a sı
Ü r e m e b ö lg e s in in g ö r ü le n y ü z e y in in altın d a , V a jin a n ın b ir par
m a k b o ğ u m u iç in d e P u b o c o c c y g e a l (P C ) k ası y a d a A ş k K a s ı var
dır. P u b o c o c c y g e a l, idrar k a n a lı a ğ z ın ı, v a jin a y ı v e a n ü sü ç e p e ç e v
re sarar. B a z ı s e k s o lo g la r , g e liş tir ilm iş bir a şk k asın ın h e m erk ek ,
h e m d e kadın iç in s a ğ lık lı c in s e l iş le v le r d e anahtar o ld u ğ u n u dü
şü n m ek ted irler. Z a y ıfla m ış kaslar, d iğ e r p s ik o lo jik soru n ların y a n ı-
sıra, d o ğ u m d a g ü ç lü k v e id rar k a ç ır m a g ib i sık ın tıla r a y o l açarlar.
A s lın d a , iyi g e liş tir ilm iş a şk k a sın ın ö n e m in i an layan ilk k iş i K e -
gel'd ir. K ad ın lara, d o ğ u m a h a z ır la y ıc ı ç a lışm a la r ö ğ r e tm iştir v e bu
ç a lış m a la r h a le n o n u n a d ıy la a n ılm a k ta d ır . P C k a s ı, Y u m u r ta lık
K u n g F u su ça lışm a la r ın d a ç o k ö n e m li bir y e re sahiptir.
P C k a sın ız ın d u ru m u n u , idrar ya p a rk en , id rarın ızın a k ışın ı dur
duru p y e n id e n b a şla ta r a k y o k la y a b ilir sin iz . B u y e te n e k P C k a sla r ı
n a b a ğ lıd ır. P e k ç o k k a d ın , bu k asların ı kasarak h em b ir lik te o ld u ğ u
e r k e ğ e , h e m d e k e n d ile r in e verd ik leri m u tlu lu ğ u k e şfe tm işler d ir.
S e k s o lo g B r y c e B r iu o n , A ş k K a s ı: H e r K a d ın ın C in s e l Z e v
k in i A r t ı r m a R e h b e r i, a d lı k ita b ın d a , P C k a sın ın n a s ıl k u lla n ıla
c a ğ ın ı a y rın tıla rıy la ta n ım la r v e bu nu n y a n ısıra c in s e l z in d e lik iç in
b ir ç a lışm a p rogram ı açık lar.
İ. A p ış a r a s ı S ü n g e r i
V a jin a g ir işin in arka k ısm ın ın iç in d e , dam arların (k ılc a l d am ar
ların ) b u lu n d u ğ u v e a p ışa r a sı sü n g eri olarak adlan dırılan bir b a şk a
b ö lg e va rd ır (Ç iz im 2 -4 ). C in se l u y a r ılm a sır a sın d a a p ışa r a sı sü n
g e r i k alın laşır v e v a jin a g ir iş in i ^daraltır.
J . A p ış a r a s ı
A p ışa ra sı b ö lg e s i, a n ü sü v e c in s e l organ ları içerir; a n c a k a p ışa -
ra sı n ok tası, v a jin a g ir işin in a r k a k ısm ıy la an ü s arasında y e r alır.
Ç İ Z İ M 2 -4
Apışarası Süngeri
47
3. CİNSEL TEPKİ SÜRESİ

Kadının cinsel tepkisi, Masters ve Johnson tarafından dört aşa
ma olarak belirlenmiştir: Heyecan, plato, orgazm ve gevşeme. Bu
aşamalar, cinsel organlardaki fizyolojik değişikliklerle belirlenir
ler. Heyecan aşamasında vajina nemlenir ve rahimi destekleyen
geniş bağ yukarıya çekilir. Yayla aşamasında, vajinanın arka kıs
mını genişleten bu bağ gerilir. Orgazm sırasında, bazı kadınlarda,
sırt ve göğüs derisinde renk değişikliği, ellerde ve ayaklarda sarsıl
ma veya kasılma görülür. Gevşeme aşamasında ise yavaş yavaş
dinlenme durumuna dönülür (Çizim 3-1).
Ç İ Z İ M 3 -1
Sıradan Zirve Orgazmı
Kadınların cinsel tepkilerini açıklayan çoğu kitapta, kadınların

uzun bir uyarılma dönemi yaşadıkları tanımlanmaktadır. Yine
Shere Hite'ın araşurmasında çoğu' kadın, mastürbasyona başladık
tan kısa bir süre sonra kendilerini orgazma ulaşurdıklarını belirt--
mişlerdir. bu uzun uyarılma dönemi, kadının cinsel-tepkilerindeki
esnekliği mi göstermekte? Yoksa bu duruma, kadının eşine bilgi
vennemesiyle birlikte, bu erkeklerin yetersizliklerinin -mi yol açuğı
belli değildir; ancak bu önemli bir sorudur.
A . K lito r is v e V a ji n a l O r g a z m
Seksologların ve diğer insanların çoğu, klitorisin tanımını yal
nızca klitoris başıyla (klitoris glans) sınırlarlar. Vajina ve- iç dudak
lar ayn oluşumlar olarak görülmektedirler. tç dudakların vajina gi
rişini ve idrar yolunu korumaktan başka bir görevi olmadığı öne
sürülmektedir. Masters ve Johnson, cinsel uyarı sırasında iç dudak
lardaki belirgin değişiklikleri tanımlamalarına karşın, bu -bölgeler
halen kadının cinsel organı olarak tanınmamaktadır.
Yarım yüzyılı aşkın bir süredir, kadınların orgazm bölgeleri
hakkında bir savaş sürmektedir. Freud ve birçok izdeşi, klitoris or
gazmının kızlar tarafından deneyimlendiği, yetişkin kadınlarda ise
cinsel tepkinin vajinaya taşındığı fikrine saplanıp kaldılar. Masters
ve Johnson ise tüm orgazmların klitoris kökenli olduğunu b lirtti-
ler.
Feministler, kadınların ruhsal durumlarının ve cinsel -yaşamları
nın etkileri üzerinde .birçok araştştırilıalar yaptılar. Bu -araştırmala
rında hem tıp kütüphanelerinden-yararlandılar, hem de kendi yar
dım gruplarına başvuran sayısız kadınla cinsel deneyimleri üzerin
de konuştular. Bu araştınnaların ttümünden, kadınların bir tek birle
şik cinsel organı olduğu, ancak hangi -bölüm uyarılıyor olursa ol
sun, cinsel uyarılma sırasında diğer bölümlerin tümünün tepki ver
diği sonucunu çıkardılar.
Cinsel organlara ilişkin bu görüşlerin tümü bir araya toplandı
ğında, iç dudakların, klitoris başı ve gövdesinin, üretral süngerin
CİNSEL TEPKİ SÜRESİ 49
ve apışarası süngerinin birer uyarı bölgesi olduğunu görürüz. Bun

ların tümünü teker teker bir araya getirdiğimizde, kadınların en az
erkekler kadar uyarı bölgesine sahip olduğunu anlıyoruz. Yapıdaki
bu benzerlikler işlevsel benzerliği de beraberinde getirmektedir ve
daha ileriye gidersek kadın ve erkeğin cinsel dürtüleri ile tepkile
rindeki benzerliğe ulaşınz.
B. C in s e l E n e r j i n i n T ü k e n m e s i
Erkeklerin çoğu, böşalmanın sonucunda enerjilerinin tükendiği
nin farkındadırlar ve aynı şekilde kadınlar da bir tükenişin farkın
dadırlar. Taocular, erkekler boşalma sırasında enerji yitirirken, ka
dınların da aybaşı dönemlerinde enerji yitirdiklerini gözlemlemiş
lerdir. Çoğu kadın bir enerji yitiminin farkında olmasalar da, adet
dönemlerinde bir, iki haftalık sapmalar olan kadınlar göğüslerinde
yumuşama, sıvı kaybı, kasıkta kan birikmesi, ya da adet dönemleri
yoğun geçenler güçlü kramplar, ağır kanamalar, sırt ağrıları, bulan
tı ya da güçten düşürücü etkilerle karşılaşmaktadırlar.
C . Y u m u rta lık K u n g F u su
Yumurtalık Kung Fusu çalışmaları iki bölümde uygulanmakta
dır:
Birinci bölüm, yani Yumurtalık Solunumu, yumurta üretimin
de, rahimin astarlanmasında, yumurtalıkların, timüs bezinin ve hi-
pofiz bezinin hormon üretiminde kullanılan biyolojik enerjinin ye
niden kazanılmasını sağlar.
İkinci bölüm, Orgazmik Çekilme, cinsel enerjinin dönüştürül
mesini ve uyarılmış enerjinin evrene doğru yitip gitmesindense be
dene geri döndürülmesini ve bedenin içinde dolaştırılmasını içerir.
Her iki uygulama da, enerjinin üreme organlarından ve cinsel
organlardan belkemiğine çekilmesini ve buradan da beyine ulaştı
rılmasını içerir. Enerji beyini doldurduğunda, bedenin ön kısmın
dan kalbe ve buradan da güvenle saklanabileceği göbeğe inecektir.
Birinci uygulama, adet dönemlerindeki enerji yitimini azaltır ve
kadının daha kısa, daha az sorunlu adet dönemleri yaşamasını sağ

lar. İkinci uygulama, orgazm sırasında yitirilen biyolojik enerjiyi
korur, orgazmı uzatır ve yoğunlaşürır, orgazmı organlara ve daha
yüksek bir bilinçlilik düzeyine dönüştürülebileceği yüksek merkez
lere taşır. Aynı zamanda büyük bir zevk getirir (Çizim 3-2).
Bu uygulamaları öğrenme sürecinde, kadın, dönemleriyle daha
yakın bir ilişkiye geçer, enerji akışını ve kas devinimlerini daha iyi
ayırt etmeyi ve cinsel zevkini artırıp, uzatmayı öğrenir. Sonuçta,
dönüşüm süreci tek bir noktada yoğunlaşır ve cinsellikle ruhsallık
arasında bir bağ kurulur.
dönüştürmeye
başlayın
Ç İ Z İ M 3 -2
51
4. MİKROKOZMİK YÖRÜNGE
"Cinsel birleşme konusundaki tüm yargılan bir kenara atın;
özel çalışmaları uygulayın. Sevişip, boşalmamayı başarmak, sper
min geri döndürülmesinin sımdır. Spermin artırılması ve sperme
yardımcı olunması yaşam gücünün yoludur."
I.Ö.2. Yüzyılda Sade K adın'ın Sarı İm paratora Tavsiyeleri

Yüzyıllar önce Çin imparatorları, cinsel yaşamları hakkında
tavsiyeler almak üzere, genellikle Taocu olan saray bilgelerini ça
ğırırlardı. Hikayenin anlattığına göre, imparator, bir bilgenin tavsi
yelerinden yararlanmadan önce, onun cinsel denetim üzerindeki
ustalığını sınamaya gerek duyardı. Bunun için de bir bardak şarap
getirtir ve bilgeden penisini bunun içine sokmasını isterdi. Eğer
gerçekten ustaysa, şarabı penisine çekebilir ve ardından şarapı tek
rar bardağa boşaltabilirdi. Bu, o bilgenin, kadının cinsel akışkanını,
yani Yin özünü de çekebileceğine dair kesin bir kanıttı ve bu ne
denle ölümsüzlük sırlan olarak bilinirdi.
Bugün, kadınlar Taocu ölümsüzlerin sırlarını öğrenebilirler.
Cinselliklerini denetleyip, eşleriyle birlikte, her ikisini de geliştire
cek ruhsal bir geziye çıkabilirler. Cinsel güçlerini korumalarını
sağlayan bu tekniklerde ustalaştıklarında ve bu enerjiyi paylaşma
ya istekli olduklarında, hem kendileri, hem de başkaları hakkında
farklı şeyler hissedeceklerdir.
A . C h i'n iz i M ik r o k o z m ik Y ö r ü n g e 'd e
D ö n ü ş tü r m e y i Ö ğ r e n in
Eşler arasındaki en güçlü karşılıklı enerji dönüşümü, gizli ener
jiler düzeyinde olur. Taocular gizli enerjinin belirli merkezler ara
cılığıyla bedendeki dönüşümünü binlerce yıl boyunca dikkatle
gözlemlemişler ve bu dönüşümün türlerini ayrıntılarıyla belirleyip,
önemi üzerinde durmuşlardır. Bu enerji noktalan, akupunkturun
temelini oluşturur. Batılı tıp araştırmaları, sistemin niçin ve nasıl
çalıştığını henüz anlayamadıklarını belirtmekle birlikte, akupunk
turun klinik etkilerini kabullenmiş durumdadırlar. Enerjinin, bu
enerji noktalarındaki ya da meridyenlerdeki akışı Mikrokozmik
Yörünge olarak adlandırılır.
Sağaltıcı Tao Sistemi'nde öğrencilerin tümü, yumurtalıklarda
bulunan ham enerji Ching'in, damıtık bir enerji olan Shen'e ya da
ruhsal varlığa dönüştürülmesi için önemli bir adım olan Mikrokoz-
mik Yörünge Meditasyonu'nu öğrenerek başlarlar. Mikrokozmik
Yörüngelerini açtıklarında, hemen o an küçük bir aydınlanma ya
şarlar. Zihin, kendi gizli enerjilerini denetleyebildiğini farkeder.
Kişi en sonunda, gizli enerji deviniminin tümüyle zihnin gücü ol
duğunu öğrenir.
B. M ik r o k o z m ik Y ö r ü n g e n in K e şfi
Birkaç bin yıl önce dünyadaki herşey son derece basitti: Tele
vizyon, radyo,. tiyatro, gece klüpleri ve«endiŞelenecek evler gibi
enerjiyi tüketecek ve zihni karıştıracak şeyler yoktu. Hava temizdi.
Doğal enerji, insanlar için son derece berekeüiydi.
Gün battığında, insanlar hemen uyumazlar, ama karanlığın için
de ormanda dolaşmaya da cesaret edemezlerdi. Zaman geçirmek
için bir yere oturur ve kendilerini dinginleştirirlerdi. Zihinleri bir-
kez dinginleşti mi, bedensel işlevleri de dinginleşmeye başlardı.
Bedenlerinde birşeyin aktığını hissetmeye başlarlardı. Akış, göbek
lerinden başlar, apışaralarına iner, oradan belkemiği üzerinden ba-
MtKROKOZMÎK YÖRÜNGE 53
şın tepesine ulaşır ve başın tepe noktasından dilleri aracılığıyla bo

ğazlarına ve göbeklerine inerdi. Bu enerji akışı, zamanla Mikro-
kozmik Yörünge olarak tanınmaya başlandı.
Bedenlerini ve zihinlerini ne kadar dinginleştirilerse, enerji akı
şı da o kadar yoğun oluyordu. Zihinlerini dinginleştirmeye devam
ettikçe, daha farklı kanalların açılmaya başladığını farkettiler ve
enerjinin yukarı-aşağı devindiğini hissettiler.
Zaman geçtikçe, bedenlerinde varolan 32 enerji kanalını ve her-
birinin ilişki içinde olduğu organları keşfettiler. Öğrendikleri bu
bilgiyi, daha çok insan tarafından uygulanıncaya dek kuşaktan ku
şağa aktardılar ve bu yolla, Taocu Sistem'in temelini oluşturan
akupunktur meridyenleri belirlendi.
Her insan aynı bedene ve aynı eneji kanallarına sahip. Her insa
nın bir ruhu ve özü var. Binlerce yıl süren uygulamanın, deneme
ve yanılmanın sonucunda Taocu Yoga sistemi doğmuştur.
C . M ik r o k o z m ik Y ö r ü n g e 'n i n İk i T e m e l K a n a lı
Eğer insan bedenindeki enerji dönüşümünün ana yollarını öğre
nirseniz, cinsel enerjinizi dönüştürmek çok daha kolay olur. lnsan
bedenindeki sinir sistemi son derece karmaşıktır ve enerjiyi, nere
de ihtiyaç duyulursa oraya gönderme yeteneğine sahiptir. Bununla
birlikte, eski Taocu Ustalar, özellikle güçlü birer akış taşıyan iki
enerji kanalı keşfetmişlerdir.
Bu kanallardan bir tanesi, "işlevsel" ya da "Yin" kanalı olarak
adlandırılır ve vajina ile anüs arasındaki apışarası noktasından baş
lar. Klitorisi geçerek gövdenin ön kısmından karındaki organlara,
kalbe ve boğaza gelip, dilde sona erer. İkinci kanalı, "Yönetici" ya
da "Yang" kanalı olarak adlandırılır ve aynı noktadan kaşlar. Apı-
şarasından kuyruk sokumuna doğru akar ve oradan da belkemiğin-
de yükselerek beyine ulaşır ve damakta son bulur (Çizim 4-1).
Yönetici Kanal burada biter
Ç İ Z İ M 4-1
İşlevsel ve Yönetici Kanallar
MIKROKOZMIK YÖRÜNGE 55
Dil, iki kanalı birbirine bağlayan bir tür elektrik anahtarı gibi
dir; dişlerin ardından damağa dokunduğunda, enerji, omurgadan
yukarıya ve oradan da aşağıya doğru akarak dönüşmeye başlar. Bu
iki kanal, enerjinin dönüştüğü bir çember oluştururlar. Bu yaşam
sal akış, bedendeki ana organları ve sinir sistemini geçerek dönü
şür, hücrelere, oluşmak, sağaltmak ve işlemek için gerekli olan öz
suyu verir.
D . C in s e l E n e r ji
1. Doğum Öncesi Enerjisi
Cinsel enerji, Mikrokozmik Yörünge'de, başlangıçtan beri varo
lan bir enerji olarak devinir. insanın yaşamı, bir tek spermin yu
murtanın içine girmesiyle başlar. Bu Yin ve Yang'ın dengelenme
sinde Kung Fu'nun özgün bir eylemidir. Yumurtalık Kung Fusu,
bu eylemin kadının bedeninde yeniden yaratılmasıdır. Yumurtalık
enerjisi, yalnızca kadının rahimindeki döllenmiş yumurtadan bir
cenin yaratmaz, aynı zamanda, kadının bedenindeki yüksek enerji
merkezlerinin içine sinip, insana ruhsal düzeyde bir "gene doğum"
yeni bir yaşam verir. Aynı zamanda, yaratıcı enerjinin güçlü akışı
nı denetleyebilmenizin güveniyle derin bir uyum duygusunun se-
vinçini duyarsınız.
2. Güçlü ve Çok Yönlü Enerji

Chi gelişimi yöntemleri, bu kitapta Yumurtalık Solunumu'ndan
Orgazmik Çekilme'ye , Orgazmik Çekilme‘den Vadi Orgazmı'na
kadar ayrıntılarıyla açıklanmıştır. Bu çalışmaların herbiri de, yu
murtalıklarda depolanan cinsel enerjinin belkemiğinden beyine çe
kilmesini gerektirir. Enerji beyninize ulaştığında , buradan boğazı
nıza, kalbinize ve göbeğinize iner. Beyin ve tükürük bezi, bu güçlü
enerjinin nerede ihtiyaç duyulursa oraya gpnderilmesine yardımcı
olur. Bu, özel işlevlere sahip olan diğer Chi’ler arasında, cinsel
Ching'in kendine özgü belirgin bir niteliğidir. Cinsel enerji hemen
herşeyle ilişkilidir ve pekçok farklı işlevlere dönüştürülebilir. Bu
da, cinsel enerjinin ruhsal yapımızı beslemesinin nedenlerinden bi

risidir. Ruhsal yapımız bu enerjiyi, sanki bir bebek mamasıymış
. gibi kolayca hazmeder.
Cinsel enerjiyi yumurtalıklardan çekip, Mikrokozmik Yörün-
ge'deki enerji akışına katarak, bedeninizdeki diğer organlara canlı
lık saçabilirsiniz. Aynı zamanda, bunun sağlığınız üzerinde çok
büyük etkileri vardır. Bu enerji, beden kimyanızı ve birşeyi başara
bilme yeteneğinizi düzenleyen cinsel hormonların üretimi için sal
gı bezlerini harekete geçirir. Aynı zamanda sevişmenin kalitesi
üzerinde de çok güçlü bir etkisi vardır; çünkü seks, biyolojik dü
zeyde bir hormonal denge sorunudur.
Mikrokozmik Yörünge'nin yararları yalnızca cinsel enerji akışı
nı kolaylaştırmakla sınırlanmaz; aynı zamanda yaşlanma sürecini
yavaşlatır ve tansiyon, uykusuzluk gibi rahatsızlıklardan, baş ağrı
ları ve mafsal iltihabına kadar birçok rahatsızlığı sağaltır. Mikro-
kozmik Yörünge'de dolaşan enerji, hastalıklarla savaştan bir çocu
ğun sorularını yanıtlamaya, resim çizmekten sevişmeye kadar ne
rede ihtiyaç duyulursa oraya gönderilir.
E . E n e r jiy i B e d e n in İç in d e M ü h ü r le m e k
Mikrokozmik Yörünge'yi açtıktan sonra, onu duygusal ve fizik
sel tıkanıklıklardan arındırmak çok önemlidir; böylece büyük mik
tarda cinsel enerjiyi belkemiğinizden yukarıya pompalamanız
qıümkün olur. Bu kanal, eğer gerginlik nedeniyle tıkanırsa, cinsel
* ı ■
uyarılma sırasında açığa çikan yumurtalık enerjiyi beyine ulaşama

yacaktır. Ardından daha fazla yumurtalık enerjisi üretilinceye dek,
bedeniniz uzun bir durgunluk sürecine girecektir. Mikrokozmik
yörünge bu enerjinin bedenin içine mühürlenmesi ve böylece bede-.
nin ve zihnin her bölümünün canlanması için çok önemli bir adım
dır. Aksi taktirde, başınızda yoğun bir cinsel enerji basıncı oluştu
ğunda, bu basınç gözlerden, kulaklardan, burundan ve ağızdan dı-.
şarıya sızıp, tükenecektir.
MİKROKOZMİK YÖRÜNGE 57
F . M ik r o k o z m ik E n e r ji K a n a lın ın A ç ılm a s ı
Mikrokozmik enerji kanalını açmanın en kolay yolu, her sabah
ve akşam meditasyona oturmaktır. Zihninizin de onunla birlikte
akmasına izin vererek, enerjinizin kendiliğinden, dönüşüm halkası
na- bağlanmasını sağlayabilirsiniz. Gözlerinizden başlayın ve ener
ji, bedeninizin ön kısmından aşağıya, dilinize, boğazınıza, göğüsü-
nüze ve göbeğinize inip, oradan da kuyruksokumunuzdan yukarı
ya, başınıza doğru devinirken, siz de zihinsel olarak onunla birlikte
devinin.
ilk başlarda sanki hiçbir şey olmuyormuş gibi hissedebilirsiniz;
ancak zamanla, akışı ılık bir duygu olarak hissetmeye başlarsınız.
işin sırrı gevşemek ve zihninizi doğrudan doğruya, üzerinde yo
ğunlaştığınız enerji düğümüne getirmektir. Ancak bu, kafanızın
içinde, bedeninizin belli bir bölgesinde neler hissedileceğini can
landırmanızdan çok farklıdır. Zihninizi bir televizyon ekranı gibi
kullanmayın. Gerçek Chi akışını deneyimleyin. Gevşeyin ve bıra
kın zihniniz Chi ile birlikte, bedeninizde arzu edilen noktaya doğ
ru, doğal olarak aksın.
Hergün meditasyona oturup, Mikrokozmik akışınızı yönlendir-
miyorsanız da, onun bedeninizde varolduğunun ve bu uygulamalar
sırasında kendiliğinden harakete geçtiğinin farkında olmanız, Tao-
cu sevişme yöntemlerinde çok daha çabuk bir biçimde ustalaşma
nızı sağlayacaktır. hatta bunu sevişme sırasında bile öğrenebilirsi
niz; gerekli olan tek şey dikkattir. En iyi sevgili, tümüyle gevşemiş
ve kendi içinde neler olduğunun bilincinde olan kadındır.
Bedeninizdeki, zihninizdeki ve ruhunuzdaki gizli Chi işlevleri
nin daha çok bilincinde olduğunuzda, yaratıcı bir biçimde sevebil-
menizi ve kendiniz olmanızı sağlayan daha büyük bir özgürlük el
de. edersiniz.
Gevşeme yöntemlerinde ve Mikrokozmik Yörünge'nin açılışın
da ustalaşmak isteyenler, Tao Aracılığıyla Sağaltıcı Enerjinin
Uyandırılması isimli ilk kitabıma başvurabilirler.
Burada anlatılan Cinsel Kung Fu yöntemlerinde ciddi bir bi-
çimde ustalaşmayı düşünen öğrencilerin tümüne, mutlaka Mikro-

kozmik Yörünge Meditasyonu çalışmalarını tavsiye ederim. ilk
başta Mikrokozmik Yörünge üzerinde ustalaşılmadan, cinsel ener
jinin yüksek düzeylere dönüştürülmesi süreci daha güç olur. Bazı
insanların Mikrokozmik kanalları zaten açıkur ve yalnızca bu akı
şın bilincinde olmayı öğrenmeleri gerekir. Herkes, zevkli ve doğal
bir biçimde gevşeyip bu çalışmayı yapabilir.
Mikrokozmik akışta ustalaşmak, aynı zamanda ciddi bir öğren
ciyi, Chi enerjisinin yaşamsal prganlara doldurulması yöntemi olan
"Demir Gömlek Chi Kung 1, II, 111" gibi Cinsel Kung Fu'yu ta
mamlayıcı, enerji koruma yöntemlerine hazırlar. Beden, zihin ve
ruh arasındaki Chi dönüşümünü sağlayan, kasları, kirişleri ve ke
mikleri güçlendiren Tai Chi Chuan'ın kısaltılmış bir biçimi olan
Tai Chi Chi Kung da bir diğer güçlü yöntemdir.
59
5. YUMURTALIK GUCUNUN
GELİŞTİRİLMESİ
1. YUMURTALIK ENERJİSİNİN
HAREKETE GEÇİRİLMESİ VE
DENETLENMESİ
A . C in se l O r g a n l a r l a İlg ili Ç a l ı ş m a la r ı n Ö n e m i
Günümüzde, Amerika'da egzersiz alışkanlığı oldukça yaygın
laşmış durumdadır. Bununla birlikte, cinsel birleşme dışında alt ka
rın zarını güçlendirecek pek az sayıda çalışma vardır. Alt karın
bölgesiyle ilgili çalışmalar, bu bölgedeki Chi akışını artırırlar ve
böylece üreme organları ile onları çevreleyen karışık sinir ağını
güçlendirirler.
Bu bölgenin güçlendirilmesi son derece önemlidir. Alt karın
bölgesine yönelen çok sayıda sinir düğümü, atardamar ve toplar
damar vardır. burası bedenin her yanıyla bağlantı halinde olan do
kuların- bitim noktasıdır. Yaşamsal organlara Chi taşıyan başlıca
akupunktur meridyenlerinin tümü bu bölgeden geçer. Eğer bu böl
ge tıkanır ya da zayıflarsa, enerji boşa harcanır organlar ve beyin
bundan zarar görür. Bu durum, ileri yaştaki pekçok insanın başına
gelmektedir. Alt karın kasları ve anüs kasları zayıfladığında, buna
bağlı olarak yaşamsal enerjileri de yavaş yavaş akıp gider, onları
zayıf ve dirençsiz bırakır.
1. Bekarlar
Kim olursa olsun, herkesin cinsel enerjisi cinsel bölgede üretilir
ve yine burada toplanır. içlerindeki cinsel ateşi, yalnızca iradelerini
kullanarak bastıran rahip ve rahibeler temel alınarak, bekarlar üze
rinde yapılan bir sağlık araştırmasında, bu kişilerin sağlıklarıyla il
gili olumsuz yönde kanıtlar bulunmuştur. bekarlığı seçen kadınlar
da, uzun dönemde, yumurtalıklardaki ve göğüslerdeki toplanmanın
sonucu olarak, cinsel organlarda ve iç organların tümünde bozul
malar görülmüştür.
Bekar olan bazı insanlar, cinsel enerjilerini doğal bir biçimde
kendiliğinden dönüştürebilmekte, böylece bekarlığın neden olduğu
sorunlarla yüzyüze gelmemektedirler. Doğal olarak bu tür bir yete
neğe sahip olmayan kadınlarda ise, bedenlerinde ve cinsel organla
rında, cinsel enerjilerini neden olduğu bir toplanma görülmektedir.
Bu enerji bir şekilde salıverilmek ister ve eğer kadın bu sorunla
baş etmenin bir yolunu bulamazsa, bu durum kadını ters yönde et
kiler ve olumsuz duygularını artırır. Alt ve üst beden arasındaki
enerji kanalları açılmayıp, cinsel enerji doğru bir biçimde geliştiri
lemediğinde, cinsel enerji tıkanır ve böylece hormonlar ve kan, ka
dının cinsel organlarında, yumurtalıklarında ve rahiminde toplanır.
Bu gibi sorunlar "Yumurtalık Solunumu" ve "Orgazmik Çekilme"
çalışmalarıyla ortadan kaldırılabilir.
B. Y u m u r t a l ı k s o lu n u m u Y u m u r t a l ı k
G ü cü n ü A rttırır
1. Kadının Adet Dönemi
Anatominin kişinin kaderi olduğu söylenir. Kadınlar anne ol
mak için doğarlar. Dişi bir bebeğin yumurtalıkları henüz olgunlaş
mamıştır, küçük ve yumuşaktır; fakat aynı zamanda üretken yılla
rında üreteceği 300-500 yumurta için gerekli olan güce ve 450 000
yumurta üretmeye yetecek bir birikime sahiptir.
Her kadının, adet dönemleriyle ilgili derin bir bağı vardır. Sa
ğaltıcı Tao Sistemi'ndeki öğrenciler, adet dönemlerindeki enerji
YUMURTALIK GÜCÜNÜN GELİŞTİRİLMESİ 61
değişimlerine karşı ne derece hassas olduklarını belirtmişlerdir;

adet dönemlerinin bir gün önce ya da sonra başlayacağını; birgün
fazla ya da az süreceğini ve eğer kanamalarının renginde ya da içe
riğinde bir değişiklik olursa neler beklediklerini açıklamışlardır.
Öyle görünmektedir ki, hemen hemen her kadın ilk adet gördü
ğü güne ilişkin bir anıya sahiptir. Bu anılar bazen zevkli, bazen ise
üzücü olmakta, ama mutlaka akılda kalmaktadırlar. Bir kadın, ilk
adetini bir erkek kendini tavlamaya çalıştığı sırada gördüğünü, bir
diğer kadın o gün annesinin attığı tokadı (dünyaya bir kadın olarak
hoşgeldin hareketi olarak) ve bir kadın da o gün oynadığı basitleş
tirilmiş beyzbol oyununda yaptığı sayıyı anımsamaktadır.
Birçok kadının adet dönemi, büyük bir karmaşanın ve belirsizli
ğin kaynağı olmuştur. Hamile kalabilecekleri günlerden emin ola
mıyorlar, adet dönemindeki salgılardan ve kokulardan utanıyorlar,
bilindik doğum kontrol yöntemlerinden hoşnut değiller, tıbbi tavsi
yelere karşı hem bağımlılık, hem de güvensizlik hissediyorlar.
Bazı kadınlar yaşamları boyunca adet dönemleriyle ilgili pek az
sorunla karşılaşırlar. Kolay adet dönemleri, tıbbi bir müdahale ge
rektirmeyen doğumlar yaşarlar ve menapoz dönemlerine yumuşak
bir biçimde geçerler. Diğerleri ise adet dönemleriyle birlikte tek
rarlanan vajinal enfeksiyonlar, anormal akıntılar, zor doğumlar ya
da sentetik hormon alma zorunluluğu gibi bir takım sorunlarla kar
şı karşıya kalırlar.
Yalnızca Yumurtalık Solunumu Çalışması bile, yaşamın pek
çok alanında olduğu gibi adet dönemlerinde de belirli değişiklikler
meydana getirir.
Bu konudaki önemli bir nokta, kadın iki ya da üç çocuk sahibi
ise ve daha fazla çocuk sahibi olmayı düşünmüyor da, bedeninin
düzenli olarak yumurtalık enerjisi üretmeye devam etmesidir. Bu
enerjiyi boşa harcamak yerine, daha sonra kullanılmak üzere başka
bir biçime dönüştürüp saklayabilirsiniz. Yumurtalık çalışmaları bu
gücün kullanılmasını sağlar.
2. Yang Enerji ve Adet Dönemi

Adet dönemi üç belirgin bölüme ayrılır: ilk olarak dönemin
kendisidir. Adet dönemi boyunca, bir yumurtalık birçok olgunlaş
mamış yumurtayı harekete geçirir, ve genellikle bu yumurtalıklar
dan yalnızca bir tanesi olgunlaşır. Ardından bu yumurta, jölemsi
bir salgıyla çevrili olarak yumurtalıktan kopar. Kanamanın sonun
dan yumurtlamaya kadar olan dönem, yumurtalık gücünün en üst
düzeyde olduğu dönemdir. Taocular, bu dönem boyunca yumurta
lık enerjisinin en Yang ya da en sıcak durumda olduğuna inanırlar.
Yumurtlamanın ardından, yumurtalığın yırulan bölgesi iyileşir ve
corpus luteum'u ya da san cisimciği oluşturur. Bu sarı cisimcik
Projesteron üretir. Projesteronun görevi, rahim astarının dökülme
sini engellemektir. Eğer yumurta bir sperm ile birleşir ve hamilelik
meydana gelirse, hamilelik boyunca Projesteron üretimi devam
eder. Döllenme gerçekleşmediği takdirde, yumurtalık bir süre yo
ğun olarak östrojen salgılar ve böylece adet dönemi başlar.
Taocular, yumurtlama ve adet arasındaki dönemin, kadınların
Yumurtalık Solunumundan en fazla yararlanacakları dönem oldu
ğuna inanmaktadırlar. Ancak en fazla yaran elde etmek için düzen
li çalışma yapmak çok önemlidir. Yumurtalık Solunumu, yumurta
nın içindeki enerjiyi çekecektir. Yaşam yaratacak kadar büyük bir
gücü yönlendirdiğimizi gözünüzün önünde canlandırın.
C. Z a r la r
Bedenimizde birçok zar vardır. Bu zarların hepsi de, kalbi ve
akciğerleri karın boşluğundaki organlardan ayıran ve solunuma
yardımcı olan göğüs zarına diyafram benzerler. Soluk aldığınızda,
bu zarlar açılır, böylece göğüsteki boşluğu büyütür ve ciğerlerin
dolmasını sağlar. Solunum ne kadar derin olursa bu zar da o kadar
açılır.
Alt kann bölgesini apışarasından ayıran alt karın ve apışa-
rası zan hakkında pek az şey bilinir. Yumurtalık Solunumunu doğ
ru bir biçimde uygulamak için yalnızca göğüs zarını değil, alt karın
zarını ve apışarası zarını da kullanmalısınız. (Çizim 5-1) Bu zar

lar, enerjiyi organlara boşaltan baraj kapaklarına ya da enerjiyi da
ha yüksek merkezlere taşıyan birer pistona benzerler. Gerçek solu
num bu alt zarlardan gelir. bu zarlar, cinsel organlarda üretilen
enerjiyi daha yüksek enerji biçimlerine dönüştüren Taocu uygula
malarda çok önemlidirler.
1. Alt Karın Zarı

Bu zar, gövdenin alt kısmını çepeçevre saran bir kas duvarıdır.
Ön taraftaki kasık kemikleri ve arka tarafta belkemiğinin sonunda
ki kuyruksokumu arasında asılı durur. Apışarası ile leğen boşluğu
arasında bulunduğundan bu zarın içine giren pekçok organ vardır.
bu organlar, rahim, vajina ve rektumdur (kalın bağırsağın son kıs-
mı).Bu nedenle bu zar üzerinde denetim kazanmanız, cinsel organ
larınız üzerinde büyük bir denetim kazanmanızı sağlar. Alt karın
zarı aynı zamanda, karaciğeri, mideyi, kalın ve ince bağırsakları,
böbrekleri ve mesaneyi barındıran karın boşluğunun da tabanını
oluşturur. Bu zar, yaşamsal organları taşır ve onların biçimlerini
korumalarına yardımcı olur.
2. Apışarası Z a n
Apışarasında, anüs ile vajinanın arasındaki bölgede, alt karın
zarının altında başka bir zar bulunur. Bu zar idrar yolunu kapsar ve
klitoris gövdesine bağlıdır.
Her iki zar da yaşamsal enerjinin ya da Chi'nin gövdenin alt
kısmındaki açılışlardan bedenin dışına sızmasını önlerler. Bu zar
lardan geçen açılışlar iyice mühürlendiğinde, böbrekteki Chi basın
cı tartar. Chi basıncı arttığında, Chi ve kan akışı artacıktır.
Sağaltıcı Tao sistemini bir bütün olarak incelemeye başladığı
nızda, bu anatomik yapıların önemi belirgin hale gelecektir. Daha
önceden de belirtildiği gibi, Demir Gömlek Chi Kung çalışması bu
bölgenin güçlendirilmesine yardımcı olacaktır ve aynı zamanda
günlük Yumurtalık Kung Pusu çalışmalarıyla bir arada yürütülebi
lecek çok iyi bir bütünleyici çalışmadır.
Ç İ Z İ M 5 -1
Gerçek derin soluk, altkann veapışarasından gelir.
D. K u y r u k s o k u m u v e K a f a ta s ı P o m p a l a n C h i'y i
B e lk e m iğ i B o y u n c a Y ü k s e l t i r l e r
Sinir sisteminizin içinde bulunduğuve korunduğubelkemiği-
miz vekafatasımız, sinirsisteminizinkalbidir. Sinirsistemi, beyin
ve omuriliksıvısı (serebrospinal sıvı) ile çevrilidir. Busıvı, Taocu-
lar tarafındanyıllar önce tanımlandığı gibi iki pompayardımıyla
devinir. Birinci pompakuyruksokumubölgesindebulunurvekuy-
ruksokumupompası olarakadlandırılır. ikinci pompaiseensenizin
üst kısmında, kafatasınınarkasındabulunur ve kafatası pompası
olarakadlandırılır. Bupompalarını hareketegeçirenpekçokinsan,
YumurtalıkSolunumusırasındabüyükbirenerji kabarcığınınbel-
kimiklerindeyükseldiğini hissettiklerini belirtmişlerdir..
1. Kuyruksokum u Pompası
Taocularkuyruksokumunu, yumurtalıklardanveapışarasından
gelenenerjinintutabileceği veardındanyukarıyadoğruitilerekdö
nüştürülebileceği birnoktaolarakkabul ederler. Bumerkezi, be
dendedolaşanChingChi'yi damıtanbirmerkezolarakdüşünebilir
siniz. Eğerbelkimiğininaçılışı olankuyruksokumutıkanırsa, ya
şamgücüyüksekmerkezlereulaşamayacaktır.
2. Kafatası Pompası _ 'f"

Kafatası pompası uzunbirzamanboyunca, enerjiyi alt merkez
lerden üst merkezlere pompalayanönemli birpompaolarakkabul
edilmiştir. Tıbbi araştırmalaryakınzamanlarda, solunumsırasında
sekiz kafatası ekleminde anlık devinimler olduğunu ortaya koy
muştur. Kafatası eklemlerindeki devinimler, beyni ve omuriliği
çevreleyen savının üretimi içinçokönemlidir ve normal bir sinir
sistemi ile tümbedendeki enerji döngüsüiçingereklidir. Kafatası
eklemlerini güçlendirmekenerjiyi artırır ve baş ağrısı, solunum
yolları sorunları, görmebozuklukları veenseağrıları gibi sorunları
ortadankaldırır.
Taoculukta, altkarınve apışarası zarlarının, anüsün, kuyrukso-
kumuvekafatası pompalarınındevinimleriningeliştirilmesi, cinsel

enerjininbelkemiğindenyukarıyayükseltilmesi içinçokönemlidir.
YumurtalıkSolunumu'ndazihnimizi kullanırve Kafatası Pom
pası ile KuyruksokumuPompası 'nınişlemesine yardımcı olmak
için, çenemizi ve ensemizi hafifçekasarız, OrgazmikÇekilme'de,
dahasertkasılmalar, dahaderinbirsolukvepompalarınişlemesine
yardımcı olmakiçingözlerindevinimini kullanırız.
E . C H İ K A S L A R I, C H İ A K I Ş I N IN
D E N E T L E N M E S İN E Y A R D I M C I O L U R
Dahaöncedende açıklandığı gibi, Taocuuygulamalardaki en
önemli noktalardanbir tanesi, organlarımıza ve salgıbezlerimize
olanChi akışını artırmaktır. BuamacaulaşmakiçinMikro-
kozmik Yörünge Meditasyonu ve İçsel Gülümseme çok önemli'
yöntemlerdir. Buçalışmalarözellikle sağaltıcı sevgi uygulamala-
çokönemlidir, çünkübuçalışmalarcinsel enerjininyukarıya
dôğruakacağı kanallarıaçarveenerjinindenetlenmesindesizeyar
dımcı olur. Bununla, sağaltıcı cinsel enerji organlarayönlendiril
medikçe, sevişme sıradanbirsosyal eylemedönüşür, salgıbezleri-
ninve organlarınenerjisinintükenmesiyle sonaerer. Cinsel enerji
akışını denetleme yeteneği kazanmakiçinChi kaslarını güçlendir
mekgerecektedir.
1. Apışarası Gücü
Apışarası bölgesine, anüsvecinsel organlardadahildir. Apışa-
rası bölgesi, Yin(soğuk) enerjinin yuvası olarakbilinir ve burası
diğerorganlar ve salgıbezleriyle yakınilişki içindedir. Çinlilerin
apı^rası içinkullandıkları sözcükHui-Yin, tümYinenerjininya
daalt karınbölgesininenerjisinintoplandığı noktaanlamınagel-
m^tödir. Aynı zamandaYaşamve ÖlümKapısı olarakdabilinir.
bunoktaiki anakapınınarasındabulunur. Önkapı yadacinsel or-
^rnlarınkapısı, büyükyaşamgücüaçılışıdır; yaşamgücüburadan
kolayca dışarıyadoğru sızabilir ve organlarınişlevini tüketebilir.

Gençlikteyadadinlendirici biruykununardındanvajinaduvarları
gergindir, yaşlılıkta ve yorgun olduğunuzda ise vajina duvarları
gevşer. PCkaslarını barındıranvajinaduvarları, yaşamgücüakışı
nın sürmesi ve kendi gücününartması için vajinaduvarları güçlü
olmakzorundadır. ikinci kapıyadaarkakapı anüstür.
Taocularapışarası bölgesini, bir türpompa işlevi görenenalt
zarolarakkabul ederler. PCkasını, alt karınveapışarası zarlarını,
anüsteki büzücükasları ( sphincter) ve apışarasındaki pekçokis
temsizkası daiçerenChi kasları üzerindedenetimkazanmakpom
palamaişlevi üzerindebüyüketkilerdebulunur. YumurtalıkSolu
numububölgeyi enerjiyledoldurmayabaşladığında, apışarası, va
jina ve anüs hemeno ansıkılaşmaya başlar. Taocuçalışmalarda,
özellikle DemirGömlekChi Kungçalışmasında, apışarasınınka
sılmagücü, yaşamsal gücünkorunmasındave belkemiğine çekil
mesindebüyükbirrol oynar.
2. Anüs, OrganlarınEnerjisiyle Bağlantılıdır

Anüsün birçok bölümü vardır ve bu bölümler, organlarınve
salgıbezlerininChi'leriyleyakındanilişkilidir. Bubölgesıkıcaka
panmadığındayadamühürlenmediğinde, yaşamsal gücümüz için
gerekli olanbesin, "dönüşüolmayanbirakış"ilekolaycayitirilir.
Enerji buradandışarıyadoğruakıpgidervebirdahageriyedöndü
rülemez.
3. Anüs Bölgesi Üç BölümeAyrılır

Anüs beş bölümeayrılır. (a) orta, (b) ön, (c) arka, (d) sol ve(e)
sağ(Çizim5-2). Anüsünçeşitli bölümlerini kasıp, yukarıyadoğru
çekerek, aynı zamanda apışarası bölgenizi de yukarıya çekmiş
olursunuz. •
A. ORTABOLUM
Anüsünortabölümündeki Chi, sırayla şuorganlarlabağlantı
halindedir: Vajina, rahim,anaatardamarveanatoplardamar, mide,
kalp, tiroidbezi, paratroidbezi, epifiz ve hipofizbezleri ilebaşın
tepenoktası (Çizim5-3).
Faşın Tepe NoktaBI
Eplflz Bezi
F Hlpoflz Bezi
Tİroid Bezi
Toplar Damar
Atar Damar
tjreme Organları
Anüs
ÇİZİM 5-3
Anüsün Orta Bölümünü Çekin
B. ÖNBÖLÜM
Anüsün ön bölümündeki Chi, şuorganlarlave salgıbezleriyle
bağlantı halindedir: Mesane, rahimboynu, incebağırsak, mide, ti-
müs, tiroidbezi vebeyninönkısmı (çizim5-4).
i.
YUMURTALIK GÜCÜNÜN GELlŞT1RlLMESl 71
C. ARKA BÖLÜM
Anüsün arka bölümünde Chi'nin bağlantılı olduğu bölgeler
lardır: Kuyruksokumu, alt bel omurları, oniki göğüs omuru, yedi
boyun omuru ve beyincik (Çizim 5-5).
Anüsün Arka Bölümünü Çekin

D. SOLBÖLÜM
Anüsünsol bölümüşuorganlarlabağlantılıdır: Sağyumurtalık,
kalınbağırsak, sol böbrek, sol adrenalinbezi, dalak, sol akciğerve
beyninsol yarımküresi(Çizim5-6).
B eynin
S o l Yarısı
Sol A kciğ er
v -D alak
■VAdrenalin Bezi
Sol B öbrek
K alın B ağırsak
Sol Y u m u rtalık
A nüs
ÇİZİM 5-6
Anüsün Sol Bölümünü Çekin
E. SAĞBÖLÜM
Anüsünsağbölümüşuorganlarlabağlantılıdır: Sağyumurtalık,
kalınbağırsak, sağböbrek, sağ adrenalinbezi, karaciğer, safrake
sesi, sağakciğervebeyninsağyarımküresi
ÇİZİM 5-7
Anüsün S ağ Bölümünü Çekin
Chi kaslarınızı denetlemeyi öğrendiğinizde, Chi enerjinizi sa

ğaltıma ihtiyaç duyan belirli organlarınıza ve salgıbezlerinize yön
lendirebilir, ya da sevişme sırasında eşinize gönderebilirsiniz. Or-
gazmik Çekilme'nin daha ileri aşamalarında, orgazmınızı organla
rınıza ve salgıbezlerinize nasıl göndereceğinizi öğreneceksiniz.
F . Y a n g Y u m u r t a l ı k E n e r jis i: S a ğ a ltıc ı v e
Y a ra tıc ı G ü ç
Eski Taocular olağanüstü bir gözlem gücüne sahiptirler ve cin
sellik konusundaki bulguları, Çin'de yüzyıllarla değil bin yıllarla
ifade edilen uzun bir zamana yayılmıştır.
Taocular, dişi hormonları ve yumurta biçiminde cinsel enerji
üreten birer fabrika gibi baktıkları yumurtalıklara büyük bir önem
vermişlerdir; çünkü beyin gibi tüm yaşamsal organlar, bu enerjinin
üretimi için kendi güçlerinin bir kısmını vermektedirler. Bu bilge
ler, kadının döneminin ilk kısmında, Yang Ching Chi (YumurtAlık
Chi'si) olarak adlandırılan, inanılmaz derecede büyük bir yaşamsal
enerjinin açığa çıktığını kayıt etmişlerdir. Daha önceden de belir
tildiği gibi, Yang enerji kadının yumurtlaması sırasında bir yumur
tayı harekete geçirir ve onu tümüyle yaşam enerjisiyle doldurarak
değiştirir. Bu da, yaratma ve sağaltma gücü olan genç, güçlü bir
enerjinin işaretidir.
Yumurtalık Chi'si ya da Ching Chi, yaşamsal güçten ya da
Mikrokozmik Yörüngede dolaşan Chi'den daha yoğundur. Daha
yoğun olduğundan ve daha yavaş devindiğinden, bu enerji yüksek
merkezlere ulaşmak için yardıma ihtiyaç duyar. Bu nedenle Mikro
kozmik Yörüngeyi açmak ve Yumurtalık Solunumu ile Orgazmik
Çekilme çalışmalarına başlamadan önce enerjinin bu bölgede de
vindiğinden emin olmak çok önemlidir. Böylece orgazmınızı içeri
ye ve yukarıya doğru daha çok yönlendirebilir ve Ching Chi'yi be
deninizde dolaştırıp organlarınızı ve salgıbezlerinizi daha çok sa
ğaltıp, canlandırabilirsiniz. Bu enerjiyi, aynı zamanda eşinizi sa
ğalmak ve canlandırmak için kullanabilirsiniz.
Kadınındönemi devamederkenve yumurtabedendendışarıya

doğrudevinirken, sıcaklıkduygusu, dahaöncedentanımlananyu
muşakbir ılıklıkniteliğine yol verir. isterkadınınisterseerkeğin
cinsel enerjileri olsun, cinsel enerjilerintümüdurgunve dinlenme
dönemindeykenYin'dir. Şuan, uyarılmışcinsel enerji dahaYinbir
doğaya sahiptir, daha sağaltıcı ve yaratıcıdır. Bu cinsel enerjiyi,
yaşamgücünü dışarıya boşaltmadan kullanmak çok önemlidir.
Eğeryaşamgücünüdışarıyaboşaltırsanız herşeye başındanbaşla
makzorundakalabilirsiniz.
II. EŞSİZGELİŞİM: YUMURTALIKSOLUNUMU,

HAVANINYUMURTALIKLARAVE
VAJİNAYAİTİLMESİ
YumurtalıkSolunumu: Biraz ilerdeaçıklanacakolanYumur
talık Solunumu çalışması, Mikrokozmik kanalınızı açmanıza ve
kullanmanıza yardımcı olacaktır. YumurtalıkSolunumu'nda, ılık
yumurtalık enerjisini belkemiğinizden yukarıya , oradan üçüncü
gözevedilinizinyardımıylaaşağıya, göbeğinizeindirmekiçinzih
ninizi kullanacaksınız. Yumurtalıklar, yumurtave hormontarafın
dan üretilenenerjiyi çekeceksiniz. lükbaşlardasüreç biraz yavaş
olur, ancakbirsüresonra, yalnızcabirtekdüşüncedahi, zevkli bir
enerji dalgasını sırtınızdanbaşınızagönderecektir.
Havanın Yumunrtalıklara İtilmesi: ikinci çalışma, Havanın
Yumurtalıklarabilmesi, sizi Chi kaslarınızüzerindedahafazlade
netimkazanacakbiçimdeeğitir, yumurtalıklarınızdadahafazlaılık
chi enerjisi üretirve buenerjiyi güvenli birbiçimdebelkemiğiniz-
denyukarıyadoğrugönderir.
Orgazmik Çekilme: Üçüncü çalışma, OrgazmikÇekilme, 6.
bölümdeanlatılmıştır. Chingenerji uyandığındaonunlanasıl çalı
şacağınızı ve yukarıyadoğrunasıl geliştireceğinizi öğreneceksiniz.
Bu, organları, salgıbezlerini ve beyni enerjiyledoldurup, canlan
dırmanınengüçlüyoludur. Tıpkı vahşi birkısrakgibi, buenerji de
enzordenetlenenenerjidir. Ükbaştabuçalışmayı kendi kendinizi
uyararakyalnızbaşınızaçalışmanızı öneririz.
A. Y u m u r ta lık S o lu n u m u
1. ÇalışmayaGenel Bir Bakış
YumurtalıkSolunumutıpkı birçiçeğinyapraklarınınyumuşak
birbiçimdekapanması gibi, Chi kaslarınınhafifçekasılmasını ge
rektirir. Bukasılımokadarazolmalıdırki, eğerkasılımgücübiraz
azaltılsaortadahiçbirkasılımkalmamalıdır. Aşağıdabirkaçduruş
açıklanmıştır; ancakbuçalışmaiçineniyi duruş ayaktadurmakya
dabirsandelyeninkenarınaoturmaktır.
Çalışmada bütün dikkatinizi yumurtalıklara yönlendirirsiniz.
Böylece "YumurtalıkSarayı"olaraktanımlananbölgedebol mik
tardaenerji toplanır. Enerjiyi buradanrahiminize, apışaranızave
belkemiğinizdenbeyninizeulaştırırsınız. Sonolarak, dilinizi birtür
elektirikanahtarıgibi kullanıp, enerjiyi güvenlesaklayabileceğiniz
birbölgeolangöbeğinizeindirirsiniz.
Yumurtalıklardaki enerjininsıcakenerji olduğunuvebuenerji
ninkalpmerkezindeyadagöbekte toplanabileceğini belirtmiştik.
Ancakbazı insanlarkalplerineçokfazlaenerji yığarlarve bunun
sonucuolarakkalpteyanmayadasolukalmagüçlüğügibi sorun
larortayaçıkar. Bu, fazlaenerjininyeterli birbiçimdedönüştürül-
mediğini gösterir. Bu nedenle, çalışmalarınızın ilk dönemlerinde
cinsel enerjinizi göbeğinizde depolamanızı öneriyoruz. Çalışmada
ilerlediğinizde, sevginizi ve neşenizi artırmakiçinbuenerjiyi kal
binizedepolayabilirsiniz.
2. Duruşlar
YumurtalıkSolunumu'nuçalışması içinüçduruşvardır; bunlar
ayaktadurmak, oturmakveyatmaktır.
A. OTURMAK
Basitlik ve rahatlık için bir sandelyeye oturun (Çizim5-8).
Oturmak, çalışmayı kolaylaştırangevşemeveyoğunlaşmaiçiniyi
dir.
Ayaklarınız ve kalçanız ağırlığınızı taşıyacak biçimde sandal

yenin kenarına oturun. Ağırlığınızın tümünü kalçalarınıza yükle
meyin, bu durum siyatik sinirinde ağrı yaratabilir. Vajina ve apışa-
rası sıkılmış olmamalı, fakat bol bir elbise ya da iç çamaşırıyla ör-
tülmelidir. Eski zamanlardan beri kullanılan yararlı bir yöntem ol
duğundan, çalışma boyunca altınıza, klostirinize ve vajinanıza bas
kı uygulayan dairevi birşey, belki bir top koyabilirsiniz. Ya da bir
ayağınızı alunıza alıp, topuğunuz hafifçe klitorisinize baskı uygu
layacak ve böylece Chi'nin dah# kolay devinmesine yardımcı ola
cak biçimde oturabilirsiniz. Eğer Mikrokozmik Yörünge dönüşü
mü ve Demir Gömlek Chi Kung çalışuysanız, enerjiyi doğrudan
yukarıya yönlendirmekte deneyimli olmalısınız ve bu nedenle bu-
tür bir yardıma ihtiyaç duymazsınız.
Dilinizi damağınıza dayayın. Bu, bedeni dolaşan Mikrokozmik
Yörünge'nin iki kanalını birbirine bağlamak için çok önemlidir.
Ayaklarınız yere basmalı ve avuç içleriniz yere bakacak biçimde,
elleriniz bacaklarınızın üstünde gevşemiş bir biçimde durmalıdır.
Bel bölgeniz dik, sırtınız ve ense bölümünüz hafifçe kavislenmiş
bir biçimde olmalıdır. Bu, göğsünüzün gevşemesini sağlayacak
öne doğru hafif bir kavistir ve gücün enseden, göğüsten ve göbek
ten akmasına yardımcı olur. Çenenizi hafifçe içeriye çekili tutun.
Baçakların çaprazlandığı lotus oturuşundan, Kızılderili oturuşu
na kadar birçok oturuş vardır. Lotus oturuşunun pekçok ruhsal er
demi vardır, ancak Çin uygulamalannda, bazı zararları olduğundan
bu oturuş pek kullanılmamaktadır. Bazı rahipler, uzun süre bu du
rumda meditasyon yapmaktan siyatik ağrılarına ve kireçlenmeye
yakalanmışlardır. Aynı zamanda, ayakların yer ile olan bağlantısı
nın kesilmesi, yerin Yin enerjisini ayaklarınız yardımıyla doğrudan
çekmenizi engeller. Enerjinizi çok iyi bir biçimde denetleyebilir ve
yönlendirebilir duruma geldiğinizde istediğiniz oturuşu seçebilir
ve halen enerjiyi istediğiniz gibi yönlendirebilirsiniz. Bununla bir
likte, insan bedeni yerin enerjisini, ayak tabanlarındaki böbrek me
ridyenleri (K-1) ve diğer meridyenler yardımıyla emecek ve bu
enerjiyi kuyruksokumundan beline göndermeden önce süzecek şe-
kilde biçimlenmiştir. Bazı insanlar, eğer yerden çok fazla enerji çe
kerlerse, lotus duruşundaki sorunlara benzer sorunlarla karşılaş
maktadırlar.
Ç İ Z İ M 5 -8
Oturma Pozisyonu
B. AYAKTA DURMAK
Bir diğer iyi duruş, ayakta durmaktır. Yukarıda anlatılan dilin
damağa değdirilmesi ve düzgün bir duruşun korunması gibi özel
likler bu duruş için de geçerlidir.
Ayakta durmak, Yumurtalık Solunumu için özellikle tercih edi
YUMURTAUK GÜCÜNÜN GELİŞTİRİLMESİ 79
lenduruştur, çünkübuduruşkuyruksokumuvepelvisinrahatlama
sını sağlar. Gevşemiş birbiçimdeayaktadikdurmak, iyi birpozis
yona olanak tanır. Eller yandadır ve ayaklar omuz genişliğinde
açılmıştır. Eğerkendinizi çokgerginhissediyorsanız, gevşemeko
nusundakendinizieğitin; aksi takdirdeChi kalpbölgenize yapışıp
sizi sinirli birdurumasokabilir.
C. YATMAK
Başlangıçta, henüz enerjiyi nasıl denetleyeceğinizi öğrenme
den, buçalışmalarıuygularkenkesinliklesırtüstüyatmayın. Sırtüs
tüyattığınızda, göğsünüz kzınızdan yukarıdakalır ve çok fazla
enerji alır. Aynı şekilde sol tarafınıza da yatmamalısınız.Her iki
yanlışduruşdakalbinizi gereksizyerezorlar. Uygunyatış biçimi
sağyanınızayatmaktır. Başınaltınakonulacakbiryastık, başı 6-8
cm. yükselterekomuzla aynı seviyeye getirecektir. Sağ elinizin
dörtparmağını sağkulağınızınönüne, başparmağınızı ise, kulağı
nızı hafifçeönebükerekaçıktutacakbiçimdekulağınızınarkasına
koyun. Kulağınız açıkolduğunda, havaöstaki borusundangeçip,
sağvesol kulaklarınbasıncını eşit düzeydetutabilir. Buçokönem
lidir; çünküçalışmaboyuncabol miktardaChi basıncı yaratılabilir.
Sol elinizi sol baldırınızın üzerinde tutun. Sağ bacağınız düz, sağ
bacağınızınüzerindeduransol bacağınızisekırıkolmalıdır.
Dahaöncedendebelirtildiği gibi, enerjinizinüzerinde iyice us
talaştığınızda çalışmayı yapmakiçin sırtüstüde yatabilirsiniz; an
cakbudurumda, enerjinizin göğsünüze ve kalbinize yapışıpkal
madığınaeminolmalısınız. Aslasol yanınızayatmayın.
'3. Adım Adım Çalışma Rehberi

Bubölümde çalışmanınherbiradımı ayrıntılı olarakaçıklan
mıştır. 4. kısımda çalışmasırasındakullanabileceğiniz bir rehber
vardır. 5-.Jçısımdaise, çalışmadadahadailerlediğimizdekullanabi
leceğimiz bir rehber, çalışmanın özeti vardır. Tersinin yapılması
gerektiği söylenmediği sürece solunumuntamamı burundanyapıl
malıdır. Burundan yapılan solunum havanın daha iyi denetlenmesi

ni ve süzülüp, ısınmasını sağlar; aynı zamanda iyi dengelenmiş bir
yaşam gücü verir.
Aralarında bir omuz genişliği olacak biçimde ayaklarınızı yere
koyun ve sırtınızı dik tutup bir sandelyenin üzerine oturun. Bol bir
elbise giymeniz gerektiğini aklınızda tutun. Ya da vajinanızı serin
hava akımından koruyacak ve böylece Chi'nin sızmasına engel ola
cak rahat bir iç çamaşır kullanın. Serin bir odada çıplak olarak ça
lışmayın, aksi takdirde bol miktarda Chi kaybedersiniz.
İyice gevşediğinize emin olun. Eğer gerginseniz esnetici bir kaç
egzersiz yapın ya da kısa bir yürüyüşe çıkın.
A. ENERJİYİ YUMURTALIK SARAYINA VE

AŞAĞIDAKİ İLK DURAĞINIZ OLAN
APIŞARANIZA TAŞIYIN
(1) ENERJİYİ YUMURTALIK SARAYINA TAŞIYIN
Çalışmaya Yumurtalık Sarayı'nızın yerini saptayarak başlayın.
Her iki elinizin baş parmaklarını göbek deliğinize koyun ve işaret
parmaklarınızı birbirine birleştirerek bir üçgen yapın. İşaret par
maklarınızın dokunduğu nokta Yumurtalık Sarayı'nızdır. Aynı za
manda serçe parmaklarınızı da açın; serçe p^maklarınızın alunda-
ki noktada yumurtalıklarınız bulunmaktadır. Serçe parmaklarınız
burada dururken yumurtalıklarınızın farkına vann. Yumurtalıkları
nızın üzerini, yumurtalıklarınızın ısındığını hissedinceye kadar
ovun. Yumurtalıklarınızda ve yumurtalarda daha fazla enerji üretil
mesi için yoğunlaşın. Aynı zamanda PC kaslarınızı denetleyip, va
jinanızı çok hafif bir biçimde açıp kapamak için zihninizi kullanın.
Bir ılıklık, çınlama ve sulanma gibi duygularla enerji, varlığını size
hissettirebilir. Her insan enerjiye farklı bir biçimde ulaşır. Birşey
hissetmeye başladığınızda, soluk alın ve enerjiyi işaret parmakları
nızın birbirine değdiği noktada bulunan Yumurtalık Sarayı'na taşı
yın. Vajinanızı yumuşak bir biçimde açıp kapamanız ve yoğunlaş
manız, yavaş yavaş yumurtalıklarınızdan Yumurtalık Sarayı'nıza
enerji çekmenizi sağlayacakür. '
(2) İLK DURAK: APIŞARASI

Yalnızca hafif bir soluk alın. Soluk alırken vajinanızın iç ve dış
dudaklarını hafifçe kasarak, apışaranızı yukarıya doğru çekerek ve
anüsünüzün ön kısmını hafifçe kasarak, yumurtalık enerjinizi, Yu
murtalık Sarayı'nızdan aşağıya, apışaranıza getirin. Vajinanınızın
kasılmasının, Chi kasları olarak adlandırdığımız bir grup kas olan
PC kaslarının kasılması olduğunu anımsayın. Bu hareket, tüm Chi
kası gruplarının kasılımını başlatır. Anüs, apışarası olarak bilinen
bölgeye dahil olduğundan, "anüsün kasılıp yukarıya çekilmesine",
''apışarasının kasılıp yukarıya çekilmesi" diyebiliriz. Yumurtalık
Solunumu'nda kullandığımız kasılımları tanımlarken ortaya çı
kabilecek karışıklıkları engellemek için, Chi kaslarının kasılma
sını, "apışarasının kasılıp yukarıya çekilmesi" olarak adlandıraca
ğız. Enerjinin devinimini, rahimin üstünden aluna, rahim boynun
dan vajinaya ve oradanda apışarasına doğru olacak biçimde hisse
debilirsiniz. Enerji apışarasına ulaşmadan önce, klitoris gövde
sinden başına doğru ters bir tur da atabilir. Enerjinin devinimini
bu yolla ya da başka bir yoldanda olsa, mutlaka enerjinin Yumur
talık Sarayı'nızdan apışaranıza ulaştığını hissetmelisiniz. Soluğu
nuzu tutun, kısa soluklar alın, vajinanzı güçlü bir biçimde kapaün
ve yumurtalıkların enerjisini bir süre apışaranızın ön kısmında tu
tun.
Soluk verin, hissedebileceğiniz ılıklıklar üzerinde yoğunlaşın
ve bu ılıklığı zihinsel olarak apışaranızın ön kısmına getirin. Bıra
kın enerji rahiminizden rahim boynuna ve vajina duvarlarınızı ge
çip apışaranıza doğru aksın. Dikkatinizi apışaranızda tutmayı öğ
renmeniz çok önemlidir; çünkü eğer bu bölge üzerindeki dikkatini
zi yitirirseniz, ılık cinsel enerji dışarıya sızacaktır. Şimdi, enerjini
zin Yumurtalık Sarayı'nızdan apışaranıza aküğını farkcdin. Her so
luk alış verişinizi bir diye sayarak bir seferde dokuz soluk alış veri
şi çalışın. Her defasında yumurtalıklarınıza geri döndüğünüzde, üç
kez soluk alıp perçok kez soluk vererek bol miktarda enerji birikti
rin ve çalışmaya tekrar başlayın.
(3) CİNSEL ENERJİNİN APIŞAŞARASINDA

TUTULMASI
Bir bardak suyu bir kamış yardımıyla içtiğinizi düşünün. Suyun
tamamını tek bir çekişte içemezsiniz; suyu içmeye devam etmek
için bir süre durup soluk almanız gerekir. Ancak soluk almak için
durduğunuz sırada eğer bir parmağınızla kamışın ağzını ukamazsa-
nız, kamışın içindeki su geriye akacakur. Böylece suyu içmeye de
vam etmek için her şeye en başından başlamanız gerekir.Tıpkı bu
rada olduğu gibi, Chi'nin apışarasında tutulması da çok önemlidir.
Eğer bu bölge üzerindeki dikkatinizi yitirirseniz, enerji kolayca va
jinanıza inecek ve buradan da dışarıya sızacaktır. Çalışarak.enerji-
yi o bölgede tutmak için zihninizi kullanmayı öğreneceksiniz. Bir
kaç gün boyunca, başarıya ulaşıncaya dek çalışın.
(4) YUMURTALIK SARAYINA GERİ DÖNÜŞ

Yumurtalık Solunumu'nda, her hangi bir merkezinize enerji ta
şımadan önce Yumurtalık Sarayınıza geri dönmeli ve bol miktarda
enerji toplamalısınız. Yumurtalık Sarayı'nıza enerji toplamak için
vajinanızı hafifçe açıp kapatarak Yumurtalık Solunumu'nu çalışın.
Yeterli miktarda yumurtalık enerjisi toplandığına emin olduğunuz
da, enerjiyi apışaranıza taşımak işlemini tekrarlayın. Her seferinde
az miktarda soluk alın ve Chi kaslarınızın çok hafif devinimleriyle
vajinanızı kapaun. Aynı zamanda vajinanızı kapadığınızda, vajina
nızı hafifçe apışaranıza çekin ve apışaranızın ön kısmını yukarıya
doğru çekin. Soluğunuzu tutun, hafif bir soluk alın, vajinanızı güç
lü bir biçimde kapatın ve apışarası noktanızda bir farkındalık yara
tıp, böylece yumurtalıklardaki enerjiyi bu noktaya çekmek için
zihninizi kullanın. Enerjiyi apışaranızın ön kısmında tutun. Solu
ğunuzu vererek bir süre dinlenin ve Ching Chi'yi hissedin ardından
onu zihinsel olarak Yumurtalık Sarayı'nızdan vajinanıza, klitorisi
nize ve apışaranıza taşıyın. Bu arada dikkatinizi apışarası noktası
nın üzerine yöneltmeye ve enerjiyi burada tutmaya devam edin.

Taoculukta, cinsel enerji ana enerjidir. Eğer yalnızca kaslarınızı
çalıştırır ve yaşam gücü ile cinsel enerji üzerinde hiçbir şey bil
mezseniz elde edeceğiniz faydalar çok az olur. Bu nokta üzerinde
bir, iki hafta ya da enerjiyi yumurtalıklarınızda, Yumurtalık Sara-
yı'nızda ve apışaranızda hissedinceye kadar çalışın. Enerji vajinaya
doğru devinirken bir duyarlılık oluşacaktır ve klitorisinize doğru
devinirken güçlü bir biçimde hissedilecektir.
Tersinin söylenmediği durumlarda tüm solunumların burundan
yapılması gerektiğini ve bu tür solunumun havanın daha iyi denet
lenmesini sağladığını hatırlayın. Aynı zamanda, soluk alırken içi
nize az miktarda hava çekmelisiniz.
Bedenin tümü gevşemiş olmalıdır.Tüm gerilimlerinizin tıpkı
meditasyon sırasında olduğu gibi akıp gitmelerine izin verin. Cin
sel enerjinizi aşağıya indirmek ve yukarıya çekmek için yalnızca
zihninizi kullanın. Çalışma yaparak yumurtalıklarınızda toplanan
sıcak Ching Chi'yi tanımayı öğreneceksiniz. Daima, enerjinizle
bağlantıya geçene dek soluk alıp enerji biriktirerek başlayın.
B. EN ERJİYİ BELKEMİĞİNİZDEN YUKARIYA

YÜKSELTEREK İKİNCİ DURAĞINIZA TAŞIYIN:
EN ERJİNİN İLK DÖNÜŞÜM NOKTASI KUYRUK
SOKUMUDUR
Cinsel enerjiyi tutma yeteneğinin yanısıra, kuyruksokumu aynı
zamanda cinsel enerjinin, yaşamsal enerjinin ilk düzeyine dönüştü
rülmesine yardımcı olur.
(1) ENERJİYİ KUYRUKSOKUMUNUZA

YÖNLENDİRİN
tık kısa soluk alışınızda, yumurtalıkların ılık enerjisini Yumur
talık Sarayı'nızdan apışaranıza ve oradan da kuyruksokumunuza
yönlendirin.
Bu işlemi yaparken, vajinanızın iç ve dış dudaklarını hafifçe

kapayıp, apışaranızın ön kısmını yukarıya doğru çekin. Bir süre
durun. Soluğunuzu tutun, hafif bir soluk alın, vajinanızı güçlü bir
biçimde kapayıp, yumurtalıkların enerjisini apışaranızın ön kıs
mında tutun. Bu noktaya doğru akarken Ching Chi akışının farkın
da olun. Soluk verip yumurtalıklara geri dönün, farkındalığınızın
bir kısmını apışaranızın üzerinde tutun. Vajinanızı hafifçe açıp ka
payarak ve Yumurtalık Sarayı'nızda enerji toplayarak Yumurtalık
Solunumu çalışın. Yeterince yumurtalık enerjisi topladığınızı his
settiğinizde, soluk alıp vajinanızı kapayın, apışaranızın ön kısmını,
buraya enerji toplamak için yukarıya doğru çekin. Kısa bir süre
dinlenin ve Yumurtalık Sarayı'nızdan -vajinanıza, klitorisinize, ora
dan da apışaranıza inen enerjinin farkında olun. Hafifçe soluk alın.
Bu kez apışaranızın orta kısmını yukarıya çekin ve aynı anda apı
şaranızın arka kısmını da yukarıya, belkemiğinizin dibindeki kuy-
ruksokumuna çekin.
(2) KUYRUKSOKUMU POM PANIZI HAREKETE

GEÇÎRÎN
Belinizin alt kısmını hafifçe öne doğru kavislendiri'n ve böylece
kuyruksokumunuzu aşağıya doğru eğip, bu noktaya enerji taşıyın.
Enerjiyi apışaranızın ön, orta ve arka kısmından kuyruksokumunu-
za doğru çekerek kuyruksokumunuzu aşağıya doğru eğik durumda
tutmaya devam edin. Bu, Kuyruksokumu Pompanızın işlemesine
yardımcı olacaktır; daha ileride bu işleme, ensenizin ve kafatasını
zın arka kısmındaki kasları kasmayı da ekleyeceksiniz.
İlk başlarda, bu duruşu sağlamak için sırtınızı bir duvara yasla
yabilir, böylece kuyruksokumunuzu kolayca aşağıya eğebilirsiniz.
Enerjiyi bir süre kuyruksokumunuzda tuttuktan sonra soluk verin,
fakat dikkatinizi bu noktanın üzerinde yoğunlaştırmaya devam
edin.
YUMURTALIK GÜCÜNÜN GELlŞTlRlLMESl 85
(3) KUYRUKSOKUMUNDAKİ HlATUS

BÖLGESİNİ AÇIN
Hiatus bölgesi, belkemiğinizin ucunun biraz üstünde yer alır ve
bu bölge açıldığında, ılık yumurtalık enerjisini kolayca belkemiği-
nize çekebilirsiniz. Yumurtalık enerjisi Chi'den daha yoğun olduğu
için bu bölge üzerinde çalışmak biraz güçtür. Enerji hiatus'a girdi
ğinde ortaya çıkan sorunları yok etmek için, kuyruksokumunuzu
zaman zaman ipek bir kumaşla ovmanız yeterlidir.
4) ENERJİNİN YARDIM GÖRMEDEN YUKARIYA

DOĞRU DEVİNDİĞİNİ HİSSETM EK İÇİN
DİNLENİN
Şimdi, kuyruksokumunuzu ve boynunuzu eski durumlarına
döndürüp dinlenin. Gevşediğinizde, kuyruksokumu ve kafatası
pompaları yardımıyla enerjinin kendiliğinden devindiğini hissede
ceksiniz. Aynı zamanda Yumurtalık Solunumu yapın. Enerjiyi ye
niden kuyruksokumunuza taşıyın ve hiatusun açılıp, enerjinin yu
karıya doğru devindiğini hissedinceye dek, enerjiyi bu nokta da tu
tun. Yavaş Yavaş, her seferinde enerjinin biraz daha yukarıya de
vindiğini hissedeceksiniz. Dokuz tekrar yapın ve dinlenin. Dinlen
me dönemi çok önemlidir. Dinlenmekte olduğunuz çoğu zaman,
enerji, üzerinde yoğunlaştığınız noktadan yukarıya doğru devine-
cektir. Eğer zihninizi dinginleştirebilir ve enerjiyi yönlendirmek
için, bir süre boyunca kullanabilirseniz, zihninizi de dinlenmeye
bırakıp enerjinin kendiliğinden devindiğini hissedebilirsiniz. Böy-
lece enerji otomatik olarak bu yol üzerinde devinmeye başlar.
(5) KUYRUKSOKUMUNUN AÇILMASINA YARDIMCI

‘ OLACAK BİR ÇALIŞMA
Eğer enerjiyi kuyruksokumunuzda hissediyorsanız, aşağıda an-
Iaulan çalışma kuyruksokumunun açılmasına çok yardımcı olacak
tır.
Kuyruksokumunuzu ileriye ve geriye doğru sallamaya çalışın;
ardından kalçalarınızı hareketsiz tutarak yalnızca kuyruksokumu-

nuzu hareket ettirmeyi deneyin. Kuyruksokumu ve kalça birbirin
den ayrı üç oluşumdurlar, ancak onları çalıştırmadığınız için za
manla birleşirler. Yalnızca kuyruksokumunuzu çalıştırmak için
kalçalarınızı ellerinizle tutun. ilk başta bunu yapmak biraz güçtür,
ancak zamanla kuyruksokumunuzu kalça kemiklerinizden ayıra
caksınız. Yalnızca kuyruksokumunuzu mu yoksa kalçanızı damı
hareket ettirdiğinizi anlamak için bir arkadaşınızdan yardım isteye
bilirsiniz. Arkadaşınızın bir elini kalçanıza, diğer elini ise kuyruk-
sokumunuza dayar, böylece doğru bölgenizi hareket ettirip ettirme
diğinizi anlarsınız. Bu çalışmanın ardından hareketsiz kalın ve
pompalama eyleminin etkilerini gözlemleyin.
(6) KUYRUKSOKUMU, HAM DURUMDAKİ

CİNSEL ENERJİNİN YAŞAM GÜCÜNE
DÖNÜŞTÜRÜLMESİNE YARDIMCI OLUR
Taocu ustalar, kuyruksokumunun, cinsel enerjiyi, organlar tara
fından kolayca alınabilecek olan yaşam gücüne dönüştürme yete
neğine sahip olduğunu keşfetmişlerdir. Bu nedenle, uygulayıcı, be
denin orta kısmına giren enerjinin durumunun farkında olmalıdır.
Bazı insanlar yalnızca apışaralarının orta kısmını yukarıya doğru
çekerler ve böylece ham durumdaki enerjinin bedenin ortasına sıç
ramasına ve organlar ile salgıbezlerine yapışmasına neden olurlar.
Bu tür bir ham enerjiyi taşımaya hazır olmayan organlar ve salgı-
bezleri, sindirim bozukluğu, karaciğerde aşın ısınma, sırtta ve böb
reklerde ağrı, ve en kötüsü de kalpte sıkışma gibi sorunlarla karşı
laşabilirler. Bu ve buna benzer belirtiler, "kundalini sendromu"
olarak bilinmektedirler ve eğer kişi saf durumdaki enerjiyi organla
rına göndermeden önce kanallarını yeterince iyi açmadıysa açığa
çıkarlar. Bununla birlikte, Mikrokozmik Yörünge Meditasyonu sı
rasında, dilin damağa değdirilmesi durumunda neler hissedildiği
öğrenilince bu gibi sorunlar ortadan kalkar. Dilin damağa değdiril-
mesiyle oluşan bağlantı, enerjinin yaşam gücüne dönüşmek için
yukarıya çıkmasına ve oradan aşağıya göbeğe inmesine izin verir.
Pekçok insan, enerjilerini doğru kanallara yönlendirip yukarıya ve

aşağıya devindirmeyi öğrenememiş olduklarından, ham durumdaki
enerjinin neden olduğu sorunlardan nasıl kurtulacaklarım bilemez
ler.
Bir kez Yumurtalık Solunumu çalıştınız mı ve cinsel enerjinin
devinip, dönüşmeye başladığını hissettiniz mi, organlarınız ham
durumdaki cinsel enerjiye uyum göstermeye başlayacaktır. Ardın
dan bu enerji, bir sorun açığa çıktığında ya da beden ona nerede ih
tiyaç duyarsa, doğrudan doğruya dönüşüp o bölgeye yönelecektir.
C. ÜÇÜNCÜ DURAK: T 11, BÎR CtNSEL ENERJİ

DÖNÜŞÜM NOKTASI
Eğer enerjiyi kuykursokumunuza çekmeyi başardıysanız,
bir sonraki haftayı, yumurtalık enerjinizi T 11'e çekerek geçirin. T-
11 Solar pleksüsünüzün tam karşıcında, sırtınızın ortasında yer alır.
Aynı zamanda, cinsel enerjiyi yaşamsal güce dönüştürme yeteneği
ne sahiptir.
(1) YUMURTALIK SARAYl'NDA ENERJİ TOPLAYIN

Daha önce anlatılan süreci tekrarlayıp, Yumurtalık Solunumu
ile başlayarak ve vajinanızı Chi kaslarınızın hafif devinimleriyle
açıp kapayarak, Yumurtalık Sarayı'nızda enerj i toplayın.
(2) ENERJİYİ T-11' E ÇEKİN

Yeterince yumurtalık enerjisi toplandığını hissettiğinizde, ya
vaşça soluk alın, vajinanızı aşağıya çekerek kapatın, böylece ener
jiyi apışaranıza yöneltin, ardından enerjiyi bu bölgeye taşımak için
apışaranızın ön kısmını kasıp, yukarıya doğru çekin. Bir süre din
lenin ve yumurtalıklannızdan vajinanıza, klitorisinize ve apışaranı
za akan enerjinin farkında olun. Hafif bir soluk alıp, enerjiyi kuy-
ruksokumunuza yönlendirmek için apışaranızın orta ve arka kısmı
nı kuyruksokumunuza doğru yukarıya çekin. Kuyruksokumunuzu
hafifçe ileriye doğru itin. Bir süre böyle kalın ve kuyruksokumu

pompanızın işlediğini hissedin. Bir kez daha, soluk vermeden hafif
bir soluk alın ve belkemiğinizi hayali bir duvara dayayıp T-11' inizi
güçlendirin. Bu yumurtalık enerjisini T-11'e pompalar. Enerjiyi, bu
noktanın iyice dolduğunu ve yukarıya doğru kendiliğinden devin
diğini hissedinceye dek T-1 l'e çekin. Rahatsızlık hissettiğinizde
soluk verin ve soluğunuzu düzenleyin.
(3) T-11 NOKTASINI ESNETMEK, KUYRUKSOKUMU

VE KAFATASI POMPASI ÎL E KÜÇÜK ADRENALİN
POMPASININ HAREKETE GEÇM ESİNE
YARDIMCI OLUR
Daha önceden de belirtildiği gibi, yumurtalık enerjisi Chi ener
jisinden daha yoğundur. Sırtınızda T-11 noktasının bulunduğu böl
geyi içeriye ve dışanya doğru esnetmeyi, böylece belkemiğinizin
bu noktasını esneterek ve rahatlatarak enerjinin kolayca akmasını
Sağlamalısınız. Ardından kuyruksokumunuzu, T-1 l'inizi ve enseni
zi normal durumlarına döndürüp gevşeyin. Bu devinim hem kuy-
ruksokumu ve kafatası pompalannı, hem de adrenalin bezinde bu
lunan küçük pompayı harekete geçirir. Eğer bu devinimi hissede-
miyorsanız, yeniden Yumurtalık Sarayı’na dönün ve işlemi tekrar
layın. Dokuz tekrarın ardından soluk verin ve bedeninizin tümünü
gevşetin. T-11'in üzerinde yoğunlaşın ve enerjinin bu noktaya doğ
ru akuğını hissedin.
Taocu uygulamalarda, T-11 noktası, adrenalin salgıbezi enerji
merkezi olarak kabul edilir. Bu salgıbezleri böbreklerin üzerinde
bulunur ve bir tür küçük pompa görevi görür. T-11 bölgesini ka-
vislendirdiğinizde, bu noktada enerjiyi yukarıya gönderecek bir va
kum etkisi yaratılır. Kuyruksokumu, T l1, C 7 ve Yeşim Yastığı,
Taoculara göre cinsel enerjiyi yaşam gücüne dönüştüren bölgeler
dir. T-11 bölgesinde aynı zamanda Yaşam Kapısı ya da diğer is
miyle Ming Men bulunur. Ming Men'in böyle bir yeteneği yoktur,
ancak hem böbrekleri güçlendiren nokta, hem de Mikrokozmik
Yörünge üzerindeki önemli bir emniyet noktası olarak kabul edilir.
D. DÖRDÜNCÜ DURAK: C-7

Bir sonraki noktamız, belkemiğimizin üzerinde, ensemizin ta
banında bulunan C-7 noktasıdır. Bu noktayı, başınızı öne eğdiği
nizde ortaya çıkan bir çıkıntı olarak bulabilirsiniz. Bu nokta ellere
ve enseye yayılan enerjiyi denetler ve aynı zamanda bir bağlantı
noktasıdır. Bu nokta, cinsel enerjiyi yaşam gücüne dönüştürür.
(1) YUMURTALIK SARAYI’NDA ENERJİ TOPLAYIN

Daha önce anlatılan süreci tekrarlayıp, Yumurtalık Solunumu
ile başlayarak ve vajinanızı Chi kaslarınızın hafifçe devinimleriyle
açıp kapayarak, Yumurtalık Sarayı'nızda enerji toplayın.
(2) ENERJİYİ C-7 NOKTASINA ÇEKİN

Yeterli miktarda yumurtalık enerjisi toplandığına emin olduk
tan sonra, hafif bir soluk alın, vajinanızı kapayıp, yumurtalıklarını
zın enerjisini apışaranıza çekin ve ardından apışaranızın ön kısmını
yukarıya çekerek, enerjiyi bu bölgeye taşıyın. Bir süre dinlenin ve
yumurtalıklannızından vajinanıza, klitorisinize ve apışaranıza doğ
ru devinen enerjinin farkına varın. Hafif bir soluk alın, apışaranızın
orta ve arka kısımlarını kasıp, enerjiyi kuyruksokumunuza, T-11
ve C7'ye çekin. Enerji C-7'ye ulaştığında, göğsünüzü hafifçe sırtı
nıza doğru itin ve enerji yukarıya doğru çekilirken hem C-7 nokta
nızın, hem de omuzlarınızın itildiğini hissedin. Bu hareket, gücün
yukarıya doğru daha fazla çekilmesini sağlamak üzere timüs bezi
nizi harekete geçirecektir. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece
enerjiyi bu noktaya çekin.Çalışma sırasında yavaş yavaş, soluğu
nuzu daha uzun süre tutabildiğinizi ve soluk alma gücünüzün arttı
ğını göreceksiniz. Soluk verin, kuyruksokumunuzu, T-11'inizi ve
ensenizi normal durumlarına döndürüp, gevşeyin. C-7 noktası üze
rinde yoğunlaşın. Bu, üç pompanızında her defasında, biraz daha
fazla harekete geçmesini sağlayacaktır. Bu devinimi hissedemiyor-
sanız, Yumurtalık Solunu’muna geri dönün ve işlemi tekrarlayın.
Dokuz tekrar yapın. Enerjiyi yüksek merkezlere ulaştırmak için,
enerjinin kaynağına dönmeniz gerektiğini anımsayın.
E. BEŞİNCİ DURAK: YEŞİM YASTIĞI

Bir sonraki durağınız Yeşim Yastığı'dır. Bu nokta, başınızın ar
ka kısmında, birinci boyun omurunuz ile kafatasınızın kökünün
arasındadır. Bu nokta aynı zamanda küçük bir enerji deposu görevi
görür ve cinsel enerjinin dönüşüm merkezlerinden bir tanesidir.
(1) YUMURTALIK SARAYI'NDA ENERJİ TOPLAYIN

Daha önceden anlatılan işlemi tekrarlayın. Yumurtalık Solunu
mu ile başlayıp, Chi kaslarınızın hafif devinimiyle vajinanızı açıp
kapayarak, Yumurtalık Sarayı'nızda enerji toplayın.
(2) ENERJİYİ YEŞİM YASTIGINA ÇEKİN

tan sonra , hafif bir soluk alın ve vajinanızı kapayın, yumurtalıkla
rınızın enerjisini apışaranıza taşıyın ve ardından apışaranızın ön
kısmını kasıp, yukarıya çekerek, bu bölgeye enerji çekin. Bir süre
dinlenin ve yumurtalıklannızdan aşağıya, vajinanıza, klitorisinize
ve apışaranıza doğru devinen enerjiyi farkedin. Tekrar kısa bir so
luk alın ve enerjiyi kuyruksokumunuza, T-1 l'e ve C7'ye çekin. Ar
dından çenenizi hafifçe aşağıya ve içeriye doğru çekip, enerjiyi ba
şınızın arka kısmına, kafatasınızın köküne taşıyın. Yaptığınız bu
itişin, yoğun durumdaki yumurtalık enerjisini pompalayacak olan
kafatası pompanızı harekete geçirdiğini hissedin. Soluk verin, ar
dından kuyruksokumunuza , T 11'inizi ve ensenizi eski durumları
na getirerek dinlenin. Bu hareket kuyruksokumu, kafatası ve adre
nalin pompalannızın biraz daha harekete geçmesini sağlayacaktır.
Enerjiyi kafatasınızın kökünde tutun. Bu çalışmanın tümünü dokuz
kez tekrarlayın.
YUMURTALIK GÜCÜNÜN GELlŞURlLMESl 91
F. ALTINCI DURAK: BAŞIN T EPE NOKTASI

Bir sonraki durağınız, Pai-Hui olarak adlandırılır ve başınızın
orta noktasında, ya da tepe noktasında bulunur. Bu bölge, epifiz
bezinin bulunduğu bölgedir. Pai-Hui, en büyük depolama noktası
dır.
(1) YUMURTALIK SARAYINDA EN E R Jİ TOPLAYIN

Daha önceden anlatılan işlemi tekrarlayın. Yumurtalık Solunu
mu ile başlayıp, Chi kaslarınızın hafif devinimleriyle vajinanızı
açıp kapayarak, Yumurtalık Sarayı'nızda enerji toplayın.
(2) ENERJİYİ BAŞINIZIN TEPE NOKTASINA ÇEKİN

tan sonra, hafif bir soluk alın ve vajinanızı kapayın , yumurtalıkla
rınızın enerjisini apışaranıza taşıyın ve ardından apışmanızın ön
kısmını kasıp, yukarıya doğru çekerek, bu bölgeye enerji çekin. Bir
süre dinlenin ve yumurtalıklarınızdan aşağıya, vajinanıza, klitorisi
nize ve apışaranıza doğru devinen enerjiyi farkedin. Soluk alın ve
sırt kavisinizi düzleştirip kuyruksokumu pompanızı harekete geçir
mek için kuyruksokumunuzu ve T -ll'in izi eğin. Aynı zamanda
göğsünüzü sırtınıza doğru itin, çenenizi hafifçe içeriye çekin ve ka
fatasınızın arkasını kasarak, kafatası pompasını harekete geçirin.
Başınızın tepe noktasına enerji çekmeye devam edin (Çizim5-9)
Soluk almaya devam ederken, enerjiyi apışaranıza indirin, oradan
yukarıya kuyruksokumunuza, T-l l'inize, Yeşim Yastığınıza ve
oradan da gözleriniz ile duyularınızın tümünü yukarıya doğru çevi
rip, enerjinin Pai-Hui noktasına ulaşmasını sağlayın.
B aşın
T e p e N oktası
Y eş im Y astığı
C -7
T-11
Y u m u rta lık Sarayı

t----------K uyruksoku m u
\ K em iği
Ç İ Z İ M 5-9
Enerjiyi Başınızın Tepe Noktasına Çekin
(3) DİNLENİN VE ENERJİYİ BEYNİNİZE

YÖNLENDİRMEK İÇİN ZİHNİNİZİ KULLANIN
Enerji bütün yolu katedip başınıza ulaştığında, gözlerinizi ve
diğer duyularınızı enerjiyi beyninizde tuünak için kullanın. Kendi
nizi rahat hissettiğiniz sürece enerjiyi beyninizde tutun. Soluk ve
rin, kuyruksokumunuzu, T -ll'i ve ensenizi, normal durumlarına
döndürüp, gevşeyin. Bu, üç pompanın işlemesine yardımcı olacak
tır. Enerjiyi duraktan durağa, belkemiğinizden başınızın tepe nok
tasına ulaşürmak için zihninizi kullanın. Gözlerinizi ve dikkatinizi
başınızın tepe noktasına yöneltin. Dinlenme döneminin, beyninize
en güçlü biçimde enerji yönlendirdiğiniz dönem olduğunu anımsa
yın. Bu işlemi dokuz kez tekrarlayın.
G. EN ERJİYİ BEYNİNİZDE DÖNDÜRÜN

(1) BEYİN BOŞLUĞUNU YARATICI CİNSEL
EN ER JİY L E DOLDURUN
Dokuz kez çalışmayı bitirdiğinizde ve beyinin, yumurtalıkların
cinsel enerjisiyle dolduğunu hissettiğinizde, enerjiyi beyninizde,
saat yönünün tersinde dokuz, onsekiz ya da otuzalü kez döndürme
ye başlayın. Enerjiyi döndürmeyi bitirdiğinizde, bu kez enerjiyi
ters yönde, yine dokuz, onsekiz ya da otuzaltı kez döndürün. Bu
çok hoş ve enerjik bir duygu olarak hissedilebilir, aynı zamanda
beynin sağ ve sol yarıkürelerinin dengelenmesini, beynin canlana
rak hafızanın gelişmesini, daha berrak düşünmeyi, cinsel enerji ile
duygusal düşkırıklıklarını denetlemeyi sağlar. İnsanlar yaşlandık
ça, Chi enerjilerini tüketirler ve bu durum yavaş yavaş beynin
enerjisini.azaltıp, belkemiğindeki akışkanları kurutarak, büyük
boşluklar oluşmasına neden olur. Yumurtalık Solunumu, cinsel
enerjiyi bu boşluğa doldurmak üzere yukarıya gönderir ve böylece
beyni canlandırır. Taocular cinsel enerjinin, beyin enerjisine ben
zediğini düşünürler.
(2) ENERJİNİN GÖBEKTE DEPOLAMAK ÜZERE

AŞAĞIYA İNM ESİNİ SAĞLAMAK İÇİN DİLİNİZİ
DAMAĞINIZA DEĞDİRİN
Dilinizi damağınıza dayadığınıza emin olun, böylece ılık yu-
murtalıkenerjisi üçüncü gözünüze, burnunuzun içinden dilinize,

boğazınızave gırtlak merkezinize akabilir. Enerjiyi birsürekalp
merkezinizdetutunve bumerkezi açılıncayadekenerjiyle doldu
run. Sevgi, neşe ve barış duygularının tadını çıkarın. Ardından,
enerjiyi solarpleksüsünüzeve göbeğinizeindirin. Cinsel enerjiyi,
güvenli birbiçimdedepolanabileceği göbekmerkesinizdetoplayın.
H. YUMURTALIKLARINCİNSELENERJİSİNİ
GÖBEĞİNİZDETOPLAYIN
Çalışmanın sonundaenerjiningöbektetoplanması çokönemli
dir. Çalışmadaaçığaçıkansorunlarınçoğununnedeni kafatasında
vekalptefazlaenerjininkalmasıdır. Göbek, yumurtalıklardaüreti
lenaşınenerjiyi güvenli birbiçimdedepolayabilir.
(1) ENERJİYİ GÖBEKMERKEZİNİZİNÇEVRESİNDE
DÖNDÜRÜN
Yumurtalıklarınenerjisini toplamakiçin, göbeğinizinbeş santi
metrekadariç kısmındaki göbek merkezinizinüzerinde yoğunla
şın. Enerjiyi göbekmerkezinizinçevresinde 36kez saat yönünün
tersinedöndürmekiçinzihninizi, gözlerinizi vediğerduyularınızı
kullanın. Enerjinindönerkenoluşturduğuspirali göğüszarınızaya
da kasık kemiğinize değecek kadar genişletmeyin. Göbeğinizde
yüzükarşıyabakanbirsaatolduğunudüşününveardındandönüşü
tersineçevirip, bukez saat yönünde24kez döndürün. Budönüşü
yönlendinnek için ilk zamanlarda parmağınızı kullanın. Şimdi,
enerji göbeğinizdegüvenli birbiçimdedepolanmıştırvebedeniniz
neredevenezamankullanmayaihtiyaçduyarsahazırdurumdadır.
KALPTEENERJİTOPLAMAK
t.
Enerji aynı zamandakalptede depolanabilir. EğerYang özel
liktebirbedeninizvarsa(yani bedeninizdeki enerji pokçokinsanın-
kindendahasıcaksa), cinsel enerjiyi kalbinizdedepolayarakbaşla
mamaksınız. Bununyerine, cinsel enerjiyi göbeğinizdedepolaya-
YUMURTALIK GÜCÜNÜN GELlŞttRlLMESt 95
rak başlayın. Göbeğiniz iyice dolduğunda, bu durum kanallarınızın

herhangi bir sorun olmadan enerjinizi kalbinizde depolayabileceği
niz kadar açık olduğunun göstergesidir.
Kalp merkezi, kadının enerji santralidir. Burası sevginin neşe
nin ve mutluluğun yuvası ve timüs bezini de içerdiğinden gençlik
kaynağıdır. Bu merkez açık olduğunda kadın, kendine karşı ener
jik bir yaklaşımın eşliğinde yukarıda açıklanan olumlu duyguları
hisseder ve hem kendini, hem de başkalarını sağaltabilecek bol
miktarda sağaltıcı enerji kazanır. Kalp merkezi, eğer kişi henüz ha
zır olmadan açılırsa, Mikrokozmik Yörünge tamamlanmaz ve
enerji doğru bir biçimde dolaşamaz. Cinsel enerji kalbe yapışıp,
burasının ısınmasına neden olarak, solunum zorluğu ve göğüs ağrı
sı gibi büyük sorunlar yaratabilir. Eğer başınıza böyle bir durum
gelirse, Stresi Canlılığa Dönüştürm enin Taocu Yolları isimli ki
tapta ayrıntılı olarak açıklanan kalp ile ilgili Sağaltıcı Ses'i yapın,
göğsünüzü hafifçe tokatlayın ve bu bölgeye yapışmış olan enerji
salıverilinceye dek ellerinizle göğsünüzü aşağıya doğru süpürün.
(1) ENERJİYİ KALP MERKEZİNİN ÇEVRESİNDE

DÖNDÜRÜN
Yumurtalıkların enerjisini kalbinizde toplamak için kalp merke
zinizin çevresinde 36 kez, spiral şeklinde döndürürken zihninizi,
gözlerinizi ve diğer duyularınızı kullanın. Enerjiyi içeriden dışarı
ya doğru, saat yönünün tersinde döndürerek başlayın. Ardından
dönüşün yönünü tersine çevirin ve enerjiyi 24 kez döndürüp, kalbi
nize yollayın. İlk seferinde bir tür rehber olarak parmağınızı kulla
nın. Enerji, şimdi güvenli bir biçimde kalp merkezinizde depolan
mıştır ve bedeniniz nerede ya da ne zaman kullanmaya ihtiyaç du
yarsa hazırdır.
J. ENERJİYİ BİR DEFADA BEYİNE ULAŞTIRMAK

ilk başlarda, sırt kanalınızın, ya da Yönetici Kanalınızın iyice
açıldığını hissedinceye dek bir duraktan diğerine, teker teker geçin.
Bu süreçte ustalaştığınızda, tek bir berrak solukta ve vajinanın tek

kasılımıyla, enerjiyi yumurtalıklarınızdan beyninize ulaştırabile
ceksiniz. Bunu başardığınızda, soluk alıp enerjiyi başınıza çıkarın
ve soluk verip dinlenin. Enerjiyi birkaç kez bu şekilde beyninize
ulaşunn. Ancak yumurtalık enerjisi sıcak olduğundan, enerjiyi aşa
ğıya, göbeğinize indirmek için, mutlaka dilinizi damağınıza daya
yın. En sonunda enerjiyi zihinsel olarak yumurtalıklarınızdan bey
ninize tek seferde ulaştırmak için yalnızca zihininizi yumurtalıkla
rınıza ve başınızın tepe noktasına koymanız yeterli olacak.
K. YUMURTALIK ENERJİSİNİN ETKİLERİ

Bu özel çalışma, yumurtalık enerjiniz ile bağlantıya geçmenizi
sağlar. Kadınlar, enerjinin belkemiklerinden yukarıya doğru, bal
kıvamında ağır ağır aktığını belirtmektedirler. Yalnızca ısıyı hisse
den kadınlar ise bir ılıklık duygusundan bahsediyorlar. Bazı kadın
lar ilk başlarda enerjiyi serin olarak hissettiklerini, ancak bir süre
sonra enerjinin ısındığını söylüyorlar. Kadınların çoğu, bu enerji
nin, Mikrokozmik Yörünge'de dolaşan Chi'den daha yoğun, daha
ağır ve daha sıcak olduğunu belirtmektedirler.
Enerji, örneğin kadının adet sorunları gibi rahatsızlıkların sa
ğaltımında kullanıldığında serin hissedilebilir; bu alışılmadık bir
durum değildir. Duyguiar zamanla değişiklik gösterebilir. Bilinme
si gereken önemli birşey, enerji sıcak hissedildiğinde, dönüştürül
mesi gerektiğidir. Sıcak enerji kafatasında bırakılmamalıdır.
Yumurtalık Solunumunun çalışılması on dakika kadar sürer.
Bir haftada dört ya da yedi kez çalışıldığında, adet dönemlerinde
daha az kanama, daha az kramp ve göğüs ağrılarında azalmalar gi
bi farkedilebilir değişiklikler olduğu belirtilmiştir. Düzenli çalışma
sayesinde adet dönemlerinde kısalma olur. Böylece, korunan ener
ji, bedenin yaşamsal enerjisinin bir parçası olur ve daha yüksek bi
çimlere dönüştürülebilecek kullanılabilir enerjinin miktarını artırır.
Bunun yanısıra, Yumurtalık Kung Fusu uygulayan kadınlar daha
sağlıklı, daha dengeli çocuklar doğururlar.
YUMURTALlK GÜCÔNON G E U Ş ^ ^ ^ S l 97
Bazıları, Yumurtalık Solunumu’nun lıemen ardından Mikrokoz-

mik Yörünge Mböitasyonu uygular. Enerjiyi yumurtal^ıklannızdan
beyninize ulaştırmayı başardığınızda. çalışmayı her zaman ve her
yerde uygulayabilirsiniz. Zaman bulduğunuz her yerde, örneğin sı
rada beklerken, çalışma masanızda otururken, televizyon seyreder
ken ya da yatakta yatarken, istediğiniz sürece çalışabilirsiniz. Göz
öniilde bulundurulması gereken başlıca şeyler, sırtınızın dik, göğ
sünüzün gevşemiş ve vajinanızın da serin havadan korunmuş ol
masıdır. Ayrıca üç, dört Yumurtalık Solunumu'nun ardından dilini
zi damağınıza değdirmeyi unutmayın.
Çalışma sırasında, ısıyı gerçekten hissedinceye dek kendinize
zaman tanıyın. Acele etmeyin ve pompalama eylemi sırasında dai
ma soluk alıp verin. Çalışmalarda fiziksel çekilmeden daha çok zi
hinsel çekilme yapın. Ilıklık duygusu size rehberlik etsin. Göbeği
niz yaşamsal enerjiyi depolamak için en uygun ve en güvenli nokta
olduğundan, birkaç soluğun ardından enerjiyi mutlaka göbeğinize
indirmeyi unutmayın.
Pelvik zarı ayarlamak için Yumurtalık Solunumu'nun kullanıl
ması çok hoş bir duygudur. Pelvik zarın her esneyişinde, tüm alt
karın bölgesine masaj yapılır. Yaşamsal enerji, organları ve salgı-
bezlerini uyaran periyodik soluk dalgalarıyla bu bölgeye taşınır.
Yumurtalık Solunumu, kadınların üreme organlarını denetleme
lerine yardımcı olur. Ancak bu çalışmanın, kadınların doğurganlı
ğını önleyebildiği sonucuna varmak için yeterli delil yoktur. Bu
nunla birlikte, Orgazmik Çekilme'yi uygulayan kadınların rahimle
riyle idrar yollarını çok iyi denetleyebildiklerini ve idrar yolunu sı
kıca kapatarak, spermin yumurtayla birleşmek için rahime girmesi
ni önleyebildiklerini belirten tarihi kayıtlar vardır.
Bu yöntemin, doğum kontrolünde kullanıldığında etkili olduğu
ya da süreci tersine döndürdüğü yolunda bir sonuca varmak için
yeterli delil yoktur. Bunun yanısıra bazı kadınlar, bu yöntemi uy
gulamayı birkaç aylığına bırakarak süreci tersine döndürebilecek-
lerine inanmaktadırlar. Bu kadınlar, kendilerini kendi laboratuarla
rı gibi kullanarak yöntemin etkilerini kanıtlamak istemektedirler.
Pekçokkadın, kendi üretkenliklerini denetleyememenin çaresizli

ğinden umutsuzluğa kapılarak, güvenilir olduğunu düşündükleri
ÎUD,DES, doğumkontrol hapları ve güçlendirilmişarındırınagibi
birtakımtehlikeli doğumkontrol yöntemlerini kullanmaktadırlar.
4. Çalışma Adımları
Aşağıda, çalışmasırasındaadımadımizlenecekbirrehberaçık
lanmıştır.
a. Ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğinde açıp yere basarak,
birsandalyeninkenarınadikbirbiçimde onırun. İyice gevşediğini
ze emin olun. Eğer gerginseniz, kaslarınızı esnetici birkaç çalışma
yapın, gergin bölgeleri gevşetmek için İçsel Gülümseme kullanın
yadasakinleşmenize yardımcı olacakkısabiryürüyüşeçıkın.
b. Başparmaklarınızı göbekdeliğinize koyup, işaretparmakları
nızı birbirinedeğdirerekYumurtalıkSarayı'nızınyerini bulun. Ser
çe pannaklarınızı açın; bunların değdiği noktadayumurtalıklarınız
bulunmaktadır. Onlarınfarkınavarın. Isınıncayadekyumurtalıkla
rınızınüzerini ovun. Dahafazlaenerji üretmekiçinyumurtalıkları
nızınve yumurtalarınızınüzerine yoğunlaşın. Zihninizi kullanınve
PC Kaslarınızın çok hafif kasılımlarıyla vajinanızı açıp kapayın.
Yeterli miktardaenerji üretildiğini hissettiğinizde hafif bir soluk
alınve enerjiyi YumurtalıkSarayı'nagetirin.
c. Hafif birsolukdahaalın ve vajinanızın iç ve dış dudaklarını
kasarak, yumurtalıklarınızın enerjisini apışaranıza taşımak için
aşağıyadoğrubirçekme eylemi yaratın. Ardındanapışaranızınön
kısmını kasıp, yukarıya çekerek enerjinin bu bölgeye akmasını
sağlayın. Birsüreapışaranızınönkısmınınfarkındaolmayadevam
edin.
d. Solukverinve nomıal bir solukalın. Dinleninve ılıkduygu
yu yumurtalıklanızından apışaranıza yönlendirin. Aynı zamanda
dikkatinizi apışaranızda yoğunlaştırıp, enerjinin buraya akmasını
sağlayın. Enerjiyi artınnakiçin birkaçkezyumurtalıklarınızadoğ
rasolukalıpverin. Yumurtalıklardaki cinsel enerjinin(ChingChi)
YUMURTALIK G Ü C Ü ^ ^ GELİŞTİRİLMESİ 99
apışarasında tutulması çok önemlidir. Eğer bu bölge üzerindeki

dikkatinizi yitirirseniz enerji kolayca dışarıya sızar.
e. Yumurtalık Sarayı'nda başlayın ve enerjinin hazır olduğunu
hissedinceye dek Yumurtalık Solunumunu kullanın. Kısa soluklar
alarak enerjiyi apışaranıza çekin ve ardından apışaranızın orta ve
arka kısımlarını yukarıya doğru çekerek, enerjiyi belkemiğinizin
uç noktasında bulunan kuyruksokumunuza getirin. Omurganın uç
kısmının biraz üstünde bulunan ve çoğunluğu kemikten oluşmuş
olan hiatus, enerjinin geçmesi gereken bir geçittir.
Apışaranızın ön kısmını kasıp, enerjiyi yumurtalıklarınızdan
apışaranıza indirdikten sonra, apışaranızın orta ve arka kısmını yu
karıya çekin ve sanki sırtınızı bir duvara dayıyormuşsunuz gibi be
linizi dışarıya doğru hafifçe bükün. Ardından kuyruksokumunuzu
aşağıya eğip, kuyruksokumu pompasının harekete geçmesi için bu
konumunuzu koruyun. Eğer çenenizi hafifçe içeriye çeker ve ense
niz ile kafatasınızın arkasını kasarsanız bu pompalama eylemi ko
layca açığa çıkacaktır. Enerjiyi bir süre kuyruksokumunuzda tutun'
ve ardından soluk verin; ancak dikkatinizi kuyruksokumunuzda
tutmaya devam edin. Bu işlemi dokuz kez tekrarlayın.
f. Enerjiyi kuyruksokumunuzdan ve hiatustan yukarıya çıkar
mayı başardığınızda, bir sonraki hafta, ılık enerjiyi T - l l ’e ulaştır
maya çalışın. Çalışmayı aynı şekilde tekrarlayın. Enerjiyi apışara
nıza, kuruksokumunuza ve oradan da T-11' inize çekerken kısa so
luklar alın Enerjiyi T -l l'e çekip, bu bölgede tutun. T-ll'inizin bu
lunduğu bölgeyi geriye doğru kavislendirin ve bu noktanın enerjiy
le dolduğunu hissedin.
T-11, böbreklerin üzerinde bulunan adrenalin bezleriyle ilişkili
enerji merkezidir. Taocu uygulamalarda, adrenalin bezleri küçük
birer pompa olarak kabul edilir. Sırtınızın bu bölgesini dışarıya
doğru kavislendirdiğinizde, burada enerjiyi yukarıya pompalaya
cak bir vakum etkisi yaratırsınız.
g. Bir sonraki durağınız, enesenizin tabanındaki C-7 noktasıdır.
Daha önce açıklandığı gibi, enerjiyi apışaranıza, kuyruksokumunu
za, T-11'e ve C-7'ye çekin. Enerjiyi C-7'ye getirmek için, göğsünü
zü hafifçe bu noktaya çekin. Bu işlemi dokuz kez tekrarlayın.

h. Bu kez durağınız Yeşim Yastığı. Bu nokta, kafatasınızın kö
kü ile birinci omur arasında bulunmaktadır. Yukarıda anlatılan iş
lemi tekrarlayıp, enerjiyi yumurtalıklarınızdan Yeşim Yastığınıza
çekin. Bu bölgede, yumurtalıkların enerjisini saklayacak küçük bir
depo vardır. Bununla birlikte enerjinin saklanacağı en büyük depo
beynin üst kısmında bulunmaktadır. Bu işlemi dokuz kez tekrarla
yın.
i. Bundan sonraki durağınız, başınızın tepesinde bulunan ve da
ha büyük bir enerji deposu olan Pai-Hui'dir. Çalışmayı aynı şekilde
uygulayın, yalnız bu kez "kamışı" yukarıya kadar doldurun. Belke-
miğinizin kavisini biraz dışarıya doğru düzleştirmek için belinizi
dışarıya doğru kavislendirin; bu, en alt pompanın işlemesine yar
dımcı olacaktır. Aynı zamanda, göğüs kafesinizi C-7'ye doğru itin,
çenenizi hafifçe içeriye çekin ve kafatasınızın arka kısmını kasın.
Bu, Kafatası Pompası'nın harekete geçmesini sağlayacaktır. Başı-.
nızın tepe noktasına doğru enerji çekmeye devam edin. işlemi do
kuz kez tekrarlayın.
j. Enerjinin aşağıya doğru üçüncü gözünüze ve burnunuzun iç
kısmından diliniz yardımıyla kalp merkezinize ulaşması için, dili
nizi damağınıza dayayın. Bir süre kalp merkezinizide kalın ve bu
merkezin enerjiyle dolduğunu hissedin. Bu enerji, sevgi enerjisine
dönüşürken kalp merkezinizin açıldığını duyumsayın. Ardından,
depolamak üzere, enerjiyi göbeğinize indirin. Burada, enerjiyi içe
riden dışarıya doğru, saat yönünün tersinde, spiral biçiminde 36
kez döndürün. Daha sonra dönüşün yönünü tersine çevirip 24 kez
döndürün.
Çalışmayı dokuzuncu kez yapıp bitirdiğinizde ve yumurtalıkla
rın cinsel enerjisinin beyninizi doldurduğunu hissettiğinizde, ener
jiyi saat yönünün tersinde beyninizin üzerinde, 9, 18 ya da 36 kez
döndürün. Size yardımcı olması için zihninizi, gözlerinizi ve diğer
duyularınızı kullanın. Dinlenin ve zihinsel olarak, enerjiyi Yumur
talık Sarayı'nızdan başınızın tepe noktasına yöneltin.
YUMURTALIK G Ü C Ü ^ ^ GELlŞTiRILMESl 101
S. Y um urtalık Solunum u'nun Özeti

a. Dikkatinizi yumurtalıklarınızın üzerinde yoğunlaştırın ve on
lara doğru soluk alın.
b. Dikkatinizi, yumurtalıklarınızın arasında bulunan Yumurtalık
Sarayı'na yönlendirin.
c. Vajinanızı hafifçe kasın, yumurtalıklarınızın enerjisini apışa-
ranıza çekin, ardından hafif bir soluk alıp aynı anda apışaranızın
ön kısmını yukarıya doğru çekin. Bir süre soluğunuzu tutup durun
ve enerjinizin Yumurtalık Sarayı'ndan rahiminize, vajinanıza ve
apışaranıza aktığını hissedin. Soluk verin ve zihninizi kullanarak
enerjiyi bu bölgede tutmaya devam edin. İşlemi dokuz kez tekrar
layın.
d. Yumurtalıklarınızın enerjisini apaşaranızda tutmaya devam
edin ve dikkatinizin bir kısmını yumurtalıklarınız ile Yumurtalık
Sarayı'nıza yöneltin. Burada enerji toplayın, ardından kısa soluklar
alarak vajinanızı ve apışaranızı kasın. Ardından apışaranızin orta
ve arka kısımlarını kasarak enerjiyi kuyruksokumunuza çekin. So
luk verin işlemi dokuz kez tekrarlayın.
e. Enerjiyi kuyruksokumunuzda tutarak, dikkatinizi yumurtalık
larınıza döndürün ve yeniden Yumurtalık Sarayı'nıza enerji topla
yın. Vajinanızı kapayıp, aynı anda apışaranızın da ön kısmını ka
sarken kısa bir soluk alın. Chi'yi apışaranıza getirin ve bir süre du
rup soluk alın. Anüsün orta ve arka kısımlarını yukarıya çekin.
Enerjiyi kuyruksokumunuza yönlendirin. Durup soluk alın ve
Chi'nin hiatusu geçip belkemiğinize girmesi için, sanki sırtınızı du
vara dayıyormuşsunuz gibi, belinizi arkaya doğru itin. Enerjiyi
T-11'e doğru devindirin. Soluk verin. Dokuz kez tekrarlayın.
f. Enerjiyi T -ll'de. tutarak dikkatinizi yumurtalıklannıza ve Yu
murtalık Sarayı'na döndürün. Kısa soluklar alırken vajinanızı kasın
ve aynı anda apışaranızın ön, orta ve arka kısımlarını yukarıya
doğru çekin. Enerjiyi yumurtalıklarınızdan, sırasıyla apışaranıza,
kuyruksokumunuza, T-11'e ve C-7'ye taşıyın. Soluk verin. Dokuz
kez tekrarlayın.
g. Yumurtalıklarınızın enerjisini C-7'de tutarak, dikkatinizi yu

murtalıklarınıza ve Yumurtalık Sarayı'na çevirin. Kısa soluklarla
birlikte vajinanızı hafifçe kapatın ve aynı anda apışaranızın ön orta
ve arka kısımlarını kasıp, enerjiyi yumurtalıklannızdan apışaranı-
za, kuyruksokumunuza, T -ll'e , C-7'ye ve Yeşim Yasağı'nıza taşı
yın. Soluk verin. Dokuz kez tekrarlayın.
h. Enerjiyi Yeşim Yasağı'nızda tutarak, dikkatinizi yumurtalık
larınıza döndürün ve işlemi, yumurtalıklarınızdan beyninize, başı
nızın üst krsmına kadar aynı şekilde tekrar edin. Dokuz kez çalışın.
Enerji beyninizi doldurduğunda, 9,18 ya da 36 kez saat yönünün
tersinde spiral biçiminde döndürün ve ardından yine 9,18 ya da 36
kez saat yönünde döndürün. Dilinizi damağınıza değdirip, enerji
nin üçüncü gözünüze, dilinize, boğazınıza ve kalbinize akmasını
sağlayın. Bir süre kalbinizde durun ve cinsel (yaratıcı)enerjiyi so
lar pleksüsünüze ve göbeğinize indirin Enerjiyi göbeğinizde topla
yın.
UNUTMAYIN! YUMURTALIK SOLUNUMU SIRASINDA
Y U F K A L IK L A R IN IZ D A N GELEN ENERJİ SICAK ENER
JİDİR. DÖRT SOLUÖUN ARDINDAN, BU ENERJİYİ AŞAÖI-
YA 1ND1RMEYI İHMAL ETMEYİN.
B. H a v a n ı n Y u m u r t a l ı k l a r a v e V a jin a y a İtilm e s i
1. H avanın Y um urtalıklara İtilmesi Cinsel Gücü A rtırır
Yumurtalık Solunumu, Havanın Yumurtalıklara ve Vajinaya
İtilmesi çalışmasıyla bir arada uygulandığında daha yararlı olur.
Bu çalışma zihinsel sorunları azalar. Yumurtalıkları ve rahimi güç
lendirir, vajinal kasların gücünü artırır. Enerjinin bilinçli olarak
pelvis bölgesine doğru ve pelvis bölgesinden yönlendirilmesini
sağlar. Bu çalışma, yukarıdan sıkışmış hava ile birlikte itilen ya
şamsal Chi ile yumurtalıklarınızı doldurur ve yumurtalıkarınızın
enerjisini artırır. Chi'yi yumurtalıklarınıza yerleştirerek, daha kolay
uyarılmanız, cinsel olarak daha etken olmanız ve daha kolay or
gazm yaşamanız için cinsel bölgenizi ısıtmış olursunuz. Cinsel
YUMURTAUK G Ü C Ü ^ ^ GELİŞTİRİLMESİ 103
bölgenizde az Chi olduğunda cinsel organlannızsoğur ve uyarılma

sı güçleşir. Bu, ısısındaki $u ile buz durumundaki suyun ayn
ayrı kaynatılmaya çalışılmasıyla kıyaslanabilir. Buzu kaynama
noktasına ulaştırmak daha uzun zaman ve daha fazla ısıyı gerekti
rir.
Önerilen üç duruşun içinden, ayakta durmayı ya da oturmayı
seçmenizi öneririz. Boğazınıza doğru bol miktarda hava çekin ve
yutun. Yutma işlemi havayı solar pleksüse yönlendirir. Hava, solar
pleksüsten pelvik bölgeye yuvarlanır. Buradan da vajinanın her iki
yanma ulaşır (Çizim 5-10). Bu, alt karın kaslarının yavaş bir dalga
şeklinde aşağıya doğru kasılmasıyla başarılır. Sanki vajina genişle
yip, sıcak bir akışla dolmuş gibi hissedilir ve ardından kısa bir süre
sonra enerji belkemiğinden başa doğru yükselir.
2. Adım Adım, Havayı Y um urtalıklara ve

Vajinaya İtm e Çalışması
a. Ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğinde açıp, yere koyarak
bir sandalyenin kenarına dik bir biçimde oturun. Ayaklarınızın, be
deninizin ağırlığının bir kısmını taşıdığını hissedin; ağırlığınızın
tümünü kalçalarınıza yüklemeyin. Arkanıza bol bir elbise giyin,
böylece Chi'yi iterek yoğunlaştırmanız kolay olur.
b. Burnunuzdan boğazınıza doğru soluk alın. Ardından, havayı
boğazınızdan, kalbiniz ile ^karnınızın arasındaki solar pleksüsünüze
doğru yutun. Kalp merkezinizde durmayın. Havayı gözünüzün
önünde bir top olarak canlandırın.
c. Top önce solar pleksüsün hemen arkasına yerleşir. Onu bu
noktadan karnınıza ve pelvisinize doğru yuvarlayın ve yumurtalık
larınıza yayın. Bu, karın kaslarının dalgalar halinde kasılmasıyla
yapılır. Chi basıncının yumurtalıklarınızın çevresine düştüğünü
hissedin. Yumurtalıklarınızı enerjiyle doldurmak için, Chi'yi yu
murtalıklarınıza itin ve yumurtalıklarınızın çevresini sarın. Ardın
dan yavaş yavaş enerjiyi rahiminize yönlendirin. Vajinanızın iç ve
dış dudaklarını iyice sıkın ve vajinanızın genişlediğini hissedince
ye dek, sanki bir balonu şişiriyormuşsunuz gibi havayı itmeyi sür
dürün.
itin
YUMURTALIK GÜCÜNÜN GELIŞT1RILMESI 105
Ç İ Z İ M 5 -1 0
Havanın Yumurtalıklara İtilmesi
d. Havayı, mümkün olduğunca uzun bir süre boyunca yumurta

lıklarınıza doğru güçlü bir biçimde itin. Hava yumurtalıklarınıza
doğru yöneldiğinde bu bölgede bir sıcaklık hissedeceksiniz. Kısa
bir süre sonra, yumurtalıklarınızdan gelen güç belkemiğinizden ba
şınıza doğru akacak ve başınız da ısınacaktır. Her bir itiş en az 30
40 saniye sürmelidir. Bu süreyi yavaş yavaş bir dakikaya kadar ar
tıracak biçimde çalışın. Havanın yumurtalıklara her itilişi, vajinaya
inanılmaz bir enerji gönderir. Bir dakika boyunca süren itişle, ça
lışma son derece etkili olur. Enerjinin dışarıya sızmasını engelle
mek için çalışma boyunca anüs kasları ve apışarası kasları sıkıca
kasılmalıdır.
e. İtme işlemini tamamladıktan sonra soluk verin ve tümüyle
gevşeyin. Soluğunuzu vermeden önce, itme sırasında ağzınızda
oluşan tükürüğü yutun.
f. Soluğunuzu tümüyle verdikten sonra, solunumunuzu düzen
lemek için birkaç hızlı ve kısa soluk alıp verin. Burnunuzdan solu
mayı ve aşırı miktarda hava çekmemeyi unutmayın. Bu işlem "Kö
rük Solunumu" olarak adlandırılır ve kamın alt kısmının içeriye ve
dışarıya doğru hızla pompalanmasını gerektirir.
Bu çalışma, bedeninizi hızla enerjiyle doldurur. Eğer kendinizi
rahatsız hissediyorsanız, havanın birkaç kez yumurtalıklara itilme
si yeniden zindeleşmenizi sağlayacaktır. Çalışmaları aşağıdaki sı
rayla uygulayın:
(1) Önce havayı birkez yumurtalıklarınıza itin.
(2) Ardından, kollarınızı omuzlarınızın hizasında yanlara açıp
belinize daireler çizdirin.
(3) Bir süre dinlenin ve çalışmayı tekrarlayın.
Havayı iterken, dilinizi damağınıza değdirmeyi unutmayın. İlk
başta iki ya da üç itiş yapın ve zamanla beşe çıkarın.
Güçlenmeye başladıkça, beş itişi başarıyla yapabilir ve ardın
dan belinizi döndürerek dinlenebilirsiniz. Ardından ikinci bir beş
itiş serisine başlarsanız. Bunu yaparken, itişler arasındaki soluk al
ma süresini kısa tutun, böylece bedeninize aşın güç yüklememiş
YUMURTALIK GÜCÜNÜN GELIŞT1RILMESI 107
olursunuz.
Yumurtalık Solunumu ile Havanın Yumurtalıklara ve Vajinaya
itilmesi çalışmasını, sabah ve akşam, günde iki kez, yaklaşık ola
rak onbeşer dakika çalışın. Bu solunum çalışmalarının, daha önce
belirtilenlerin dışında uykusuzluğun ve gerginliğin azaltılması ve
tüm bedenin enerjisinin artırılması gibi birçok yararı vardır.
Çalışma, başlangıcından üç gün sonra etkilerini göstermeye
başlayabilir. Yumurtalıklarınızı ılık hissedebilir ya da bu bölgede
bir kaşınma duyabilirsiniz; bu, yumurtalıkların alışılmadık derece
bol miktarda yaşamsal enerjiyle dolduğunu gösterir. Bu belirtiler
yalnızca, çalışma doğru bir biçimde uygulanıyorsa açığa çıkar. Bir,
iki aylık düzenli uygulamanın ardından güçte ve zindelikte belirgin
bir artış olur.
3. Havanın Y um urtalıklara ve Vajinaya İtilmesi

Çalışmasının Özeti
a. Tercih ettiğiniz duruşa geçin.
b. Boğazınızın üzerinde yoğunlaşarak burnunuzdan çok yavaş
bir biçimde soluk alın. Daha fazla soluk alamayıncaya dek havayı
boğazınıza itin.
c. Güçlü bir biçimde solar pleksüsünüze doğru yutkunun ve ha
vayı orada, sanki bir top gibi tutun.
d. Hava topunu ^karnınıza itin.
e. Hava topunu karın bölgenizden pelvis bölgesine itin.
f. Topu güçlü ve sürekli bir biçimde, soluğunuzu daha fazla tu-
tamayıncaya dek yumurtalıklarınıza itin. Sonra tükürüğünüzü yu
tun.
g. Burnunuzdan kısa ve hızlı soluklar alarak dinlenin.
h. Belinizi birkaç kez döndürüp, rahatlayın.
i. Beş tekrar ile başlayın ve bir oturuşta otuzaltı tekrara kadar
artırın.
j. Dilinizi damağınızdatutun.
C . Y ü k s e k T a n s iy o n İç in S a lıv e r m e Ç a lış m a la r ı
Havanın Yumurtalıklara İtilmesi çalışmasını iki ila alu hafta
uyguladıktan sonrayüksektansiyonuolanbazı öğrenciler, baş böl
gelerinde fazla miktardaChi akışı hissedebilirler. Bu durumdaka
fadabirgerginlik hissedilir, çünkükanyaşamsal enerjiyi izleyerek
yukarıya çıkmıştır. Bu durum, bedendeki enerji akışının denetim
dışı serbest kalmasının neden olduğu "Kundalini Sendromu”nun
yumuşaketkilerinebenzer.
Eğer yüksektansiyonunuz varsave enerji akışını eşit olarakbe
dene yayan Mikrokozmik Yörünge'yi açmakiçin meditasyon yap
madıysanız, fazlaenerjiyi salıvermek içiniki nokta üzerinde medi
tasyon yapabilirsiniz. Bu noktalardan bir tanesi, belkemiğinizin
üzerinde, göbekdeliğinizin tamkarşısındaki Ming-MenyadaYa
şamKapısı, diğeri ise ayaktabanlarındaki YuangChuan'dır.
Belinizin çevresine ip, kemer ya da benzeri birşey dolayarak
Ming-Men'in yerini bulabilirsiniz. Belinizin çevresine, göbekdeli
ğinizdengeçen biripdolayın. Ming-Men, ipinbelkemiğinize değ
diği noktadadır. Belinizi geriye doğrubüktüğünüzde, bunoktaUp-
kı belkemiğinian üzerindeki birdelikgibi hissedilir.
Yuang Ch'uan ise ayak tabanında bulunur. Bu noktanın yeri,
ayakparmaklarınızı kenetlediğinizde, parmaklarınızdaki topbiçi
mindeki iki çıkınunınortasındabelirlenebilir.
Ming-MenNoktası: Kafanızdaki fazlaenerjiyi aşağıya, bedeni
nizin ön kısmına getirmenize yardımcı olması için Mikrokozmik
Yörünge'yi kullanın. Bunu, sol elinizi Ming-Men'e, sağ elinizi de
başınızın tepe noktasına koyarakyapabilirsiniz. Aşırı enerjiyi zi
hinsel olarak Ming - Men'e yönlendirin. Bu, Chi'yi ve kanı
Ming-Men'eçekecektir. El, Chi'ninakmasınayardımcı olur. Sağel
tıpkı birtesti gibi enerjiyi aşağıyaboşalurve sol el debirçanakgi
bi enerjiyi toplar. Bu şekilde, enerjiyi aşağıya dahakolay çekersi
niz.
YUMURTALIK G Ü C Ü ^ ^ GELİŞTİRİLMESİ 109
Yuang Ch'uan Noktası: Yuang Ch'uan, Yin enerjinin giriş nok

tasıdır. Taocular ayak tabanlarını bedenin kökü olarak kabul eder
ler ve kök, ruhsal bedenin çalışması için çok önemlidir. iki ayağı
nızdaki noktaları da bulduktan sonra, bu noktaların üzerine dikenli
kestane gibi iki küçük top bantlayın. Her iki ayağınızı da yere ko
yun ve Ming-Men noktasının üzerinde yoğunlaşırken topların üze-
.rine basın. Enerjiyi aşağıya indirmenize yardımcı olması için sol
avuçiçinizi kuyruksokumunuzun üzerine, sağ avuçiçinizi de başını
zın tepesine koyun. Enerjiyi başınızın tepe noktasından Ming-
Men'e, kuyruksokumunuza, dizlerinizin arkasına ve son olarak da
bacaklarınızın arkasından ayak tabanlarınıza iletin.
Uygulamadan kısa bir süre sonra gücün Ming-Men'e akuğını
hissedeceksiniz. Belkemiğinizi belirgin bir biçimde hissedinceye
dek topların üzerine baskı uygulayın. Bazı durumlarda gücü Ming-
men'e ve oradan da Yuang Ch'uan'a taşımak bir kaç ayı alabilir.
Havanın Yumurtalıklara itilmesinden sonra, kan çok güçlü bir
biçimde başınıza akıyorsa, uygulamanın hemen ardından salıverme
çalışması yapın. Dengelenmemiş enerji, bu noktalar aracılığıyla
bedenden aşağıya akacaktır. Bu çalışmaları uyguladıktan sonra
pekçok öğrenci Mikrokozmik Yörüngelerini açıyor; böylece enerji
sürekli olarak bedende dolaşıyor ve fazla enerjinin ayak tabanları
na indirilmesine gerek kalmıyor. Gücü aynı zamanda bedeninizin
ön kısmından kalbinize, göbeğinize, apışaranıza ve oradan da ba-
câklarınızın arkasından ayak tabanlarınıza getirebilirsiniz. Tek ba
şına bu bile çoğu zaman yüksek tansiyonu sona erdirir.
Yumurtalık Solunumu, Havanın Yumurtalıklara İtilmesi çalış
masıyla bir arada uyguladığında pekçok yararlı etki doğurur. Eğer
yumurtalıklar soğursa, cinsel arzularda azalma olacaktır. Havanın
Yumurtalıklara İtilmesi, yumurtalıklarınızı ısıurken kalbinizi de
ısıtacakur. Aynca cinsel olarak aşırı uyarıldığınızda, enerjiyi bi
linçli olarak tanıyıp sakinleşmenizi sağlayacaktır. Ching Chi'nizi
havanın içindeki Chi' ile doldurarak cinsel enerjinizi artıracakur.
Bu belümde anlaulan çalışmaları kullanırken yararlanabileceği
niz güvenlik önlemleri 6. Bölüm'de aynnulı bir biçimde açıklan-
mışur.
/
111
6.0RGAZMİK ÇEKİLME
A. Cinsel Enerji ve Kadınlar

Eski çağlarda Taocular, kadını ve erkeği aynı derecede öneme
sahip birer eş ve rakip olarak görüyorlardı. Cinsel birleşmeleri koz
mik düzeyde Yin ve Yang'ın (zıtların) birliğini yansıtıyordu. So
runların çözümüne ve yaşama karşı değişik yaklaşımları, dünyaya
uyum getirdi.
Taocular erkeği ateş ve kadını- da su olarak tanımlarlar. Ateş
birden bire yanmaya başlar, ancak uzun süre devam etmez. Daha
önceden de belirtildiği gibi suyun kaynaması uzun zaman alır, aynı
şekilde kadının kaynama noktasına ulaşması da uzun sürer. Ancak
kadın birkez bu noktaya ulaştı mı, bu durumu uzun bir sure boyun
ca devam ettirir.
Taocular, kadının cinsel olarak erkekten daha güçlü olduğunu
kabul ederler. Günümüzde pekçok kadının cinsel açıdan mutsuz
olduğunu görüyoruz. Erkeğin ve kadının tepki süreleri birbirinden
farklı olduğundan, çoğu zaman cinsel ilişki, kadın henüz tümüyle
uyarılamadan meydana gelir. Uyarılma sırasında meydana gelen
vajinal kasılımlar yanlış algılanıp, tümden bir orgazm sanılır. Bu
nunla birlikte, kadın orgazmını yalnızca yarıya kadar yaşamış ol
duğundan, kendini hayal kırıklığına uğramış, yabancılaşmış, sinir

li, uykusuz ve yalıtılmış hisseder.
Kadın, çok düzeyli tümden orgazmı yaşaması için, tırmanması
gereken pekçok basamak olduğunu ve her basamakta bedeninin
belirli bir bölümünü enerjiyle doldurması gerektiğini bilmelidir.
Tümden orgazm, bedeni enerjiyle doldurduğu ve bedenin her yanı
na enerji yaydığı için olağanüstü güzeldir. Ancak bunun tam karşıtı
olan ve düşük düzeylerde tekrarlanan orgazm, bedenin tümü değil
yalnızca bazı organlar ve salgıbezleri uyarıldığından, bir enerji
dengesizliği yaratır. Eğer erkek penisinin sertliğini uzun süre koru
yabilirse, basit devinimlerle kadının yüksek düzeylere ulaşmasına
yardımcı olabilir ve iki eş de sevişme sırasında elde edebilecekleri
en üstün uyuma ulaşırlar.
Bu bölümde öğretilen Orgazmik Çekilme, kadının cinsel bölge
sini ısıtarak önündeki engelleri' kaldıran ve cinsel gücünü artıran
bir yöntemdir.
Yürütülen cinsel araştırmalan temel aldığımızda, kadının ve e r
keğin orgazmı arasında, saniyenin onda üçünde meydana gelen ve
ritmik titreşimler olarak adlandırılan kasılımlar gibi pekçok para
lellik vardır. Aynı zamanda, araştırmalar onu göstermektedir ki,
kadının cinsel organları, işlev gören tek bir bütünlük olarak ele
alındığında, cinsel birleşme sırasında kadının salgıladığı sıvı, erke
ğin salgıladığı sıvı kadardır. Bu nedenle, kadının orgazmının er
kekten daha az ya da daha çok olduğuna inanmamızı sağlayacak
yeterli neden yoktur.
Taocu bilgeler, kadınların, cinsel enerjiyi içeriye ve yukarıya
doğru yönlendirmek için erkekler tarafından kullanılan yöntemle
rin aynılarını kullanarak, içsel bir simya süreci yardımıyla, enerjiyi
bedenlerindeki bazı depoları dolduracak bir enerji türüne dönüştü
rebileceklerini ve yavaş yavaş en üst düzeydeki ruhsal başarıyı el
de edebileceklerini belirtmişlerdir. Orgazmik çekilme, depolanmış
cinsel enerjiyi yeni bir tür yaşamsal enerjiye (Chi) ve Chi'yi de
ruhsal enerjiye (Shen) dönüştürecek Kan ve Li adlı ruhsal çalışma
için hazırlayıcı bir uygulamadır.
ORGAZMlK ÇEKİLME 113
Kadınların erkeklerinkinden çok daha fazla, hemen hemen tü

kenmez bir biçimde cinsel zevk alabilme yetenekleri vardır. Ka
dınlar orgazmla sonuçlanan bir cinsel birleşmenin ardından enerji
yitirmedikleri gibi, az bir miktar da cinsel enerji toplamaktadırlar,
böylece orgazmları ne kadar uzun olursa o kadar fazla cinsel enerji
toplayabilirler. Az miktardaki bu enerji 10 birimden, 100 birime,
1000 birime ya da yüzbinlerce birime kadar arürılabilir. Bununla
birlikte, eğer az miktardaki bu enerji dağıulırsa, onun yüksek ener
ji düzeylerine dönüştürülme şansı ortadan kalkar.
Gün be gün, depolanan bu cinsel enerji, kendini sevgi ve sağal
tıcı enerji bolluğu olarak açığa çıkarır. Aynı zamanda bu enerji,
yalnızca sevgi ve hem fiziksel, hem deruhsal sağaltımla sınırlı kal
maz, yaşama ve yaşamın içindeki ilişkilere de sevgi ve sağaltım
olarak yayılır. Bu nedenle, kadınların büyük miktarda sevgi, ilgi ve
sağaltıcı enerji gerektiren öğretmenlik ve hemşirelik gibi işlerde
çok başarılı olmaları bir rastlantı değildir.
Heyecan verici bir deneyim olmasının yanısıra, Orgazmik Çe-
kilme'nin organları ve salgıbezlerini canlandırıcı etkileri de vardır.
Uyandırılmış cinsel enerji beyine ulaşır, hafızayı geliştirir, hücrele
ri besler ve başın tepesinden ayaklarınızın ucuna kadar tüm bede
ninizi harikulade duygularla doldurur.
B. Yumurtalık Solunumu ve
Orgazmik Çekilme
Şu ana kadar, Yumurtalık Solunumu'nun yumurtalıklarda üreti
len uyandırılmamış durumdaki cinsel enerjiyi beyine pompaladığı
nı öğrendiniz. Orgazmik çekilme size, daha yoğun durumdaki
uyandırılmış cinsel enerjiyi yukarıya doğru nasıl çekeceğinizi öğ
retecektir. tik başlarda, bunu kas gücünüzü kullanarak yapacaksı
nız. Bu kas gücünü, yalnızca orgazmın dışarıya doğru olan devini
mini durdunnak için değil, aynı zamanda enerjiyi içeriye ve yuka
rıya doğru yönlendinnek için de kullanacaksınız. Zamanla bu de
netim daha içsel bir özellik kazanacak, alt karın zarı başarıyla kul-
lamlacak ve Orgazmik Çekilme zihinle denetlenecektir.

Cinsel enerjinin ısısı, Yumurtalık Solunumu ile Orgazmik Çe
kilme arasındaki ikinci temel farklılıktır. Orgazmik Çekilme sıra
sında kullanılan uyandırılmış cinsel enerji, Yumurtalık Solunumu
sırasında açığa çıkan ve yumurtalıklar tarafından üretilen biyolojik
ve üretken enerjiden daha serindir. Bu enerji aynı zamanda sıcak
Yang enerji olarak adlandırılan uyandırılmış eril cinsel enerjiden
de daha serindir. Serin olması, daha ileride kullanılmak üzere be
yinde depolanmasına olanak tanımaktadır.
Tıpkı Yumurtalık Solunumu'nda olduğu gibi, Chi Kasları ener
jinin yönlendirilmesinde büyük bir rol oynar. Çalışmanın erken za
manlarında Chi kaslarının bu devinimleri çok kullanışlıdır. Çalış
malarda ilerledikçe, denetim daha kendiliğinden ve içsel bir duru
ma gelecektir.
1. E ş li v e E şsiz G e liş im
İnsanlar belirli bir biçimde sevişmekten hoşlanmalarına ve buna
bağlı kalmalarına karşın bu, daha güvenli ve geliştirici bir özelliği
olan farklı sevişme türlerinden hoşlanmayacakları anlamına gel
mez. Kadınlar, burada iki durumda da , yani hem eşli hem de eşsiz
olarak nasıl uygulanacağı öğretilen Orgazmik Çekilme çalışmasıy
la hem fiziksel, hem de ruhsal yaşamlarını daha da zenginleştirebi-
lirler. Eşsiz gelişim, genellikle bir eşi olmayan ya da eşi Büyük
Çekilme uygulamayan kadınlar tarafından uygulanır. Büyük Çekil
me çalışmasını uygulayan bir eşle birlikte eşli gelişimi uygulayan
kadınlar, eşsiz gelişimin (Yumurtalık Solunumu, Orgazmik Çekil
me ve Meditasyon, Demir Gömlek Chi Kung ve Tai Chi Chuan)
önemini de gözardı etmemelidirler.
Tek başına çalışan kadın, kendi içindeki enginliği hissetmeye
başlar, bedeni evrene karışır ve çevresindeki şeylere karşı duyarlı
lığının artmaya başladığını duyumsar. Bazen bunları bir an yaşar,
ancak düzenli çalışma sonucunda, bunlar yaşam gerçeğinin bir par
çası olurlar.
ORGAZMIK ÇEKİLME 115
Bir eşle birlikte çalışan kadın, enerjisini eşiyle nasıl paylaşabi

leceğini öğrenir ve her iki eş için de geliştirilmiş bir farkındalık
durumu olan "Orgazmın Ötesi" ya da "Vadi Orgazmı" deneyimine
yaklaşmaya başlar. lki farklı ruh birleşirken, eşlere yeni bir bilinç-
lilik verecek olan enerjinin simyasal bileşimi de meydana gelir.
"Orgazmın Ötesi" noktasına ulaştıklarında, her birinin de Mikro-
kozmik Yörüngeleri, Kuşak Kanalı ve Yükseltici Kanalı açılacak,
her iki eş de cinsel enerjilerinin, kalplerinden başlarının tepe nok
tasına vurduğunu hissedeceklerdir.
A. EŞSİZ ÇALIŞMAK
Eşsiz gelişim çok önemlidir ve ilk başlarda özellikle eşsiz ola
rak çalışılması önerilir. Eşsiz çalışma sırasında kendi tepkilerinizi
daha kolay ayarlayabilir ve böylece cinsel enerjinizi daha iyi de
netleyebilirsiniz. Cinsel zevki yaşamaya başladığınız an ile orgaz
mın yaklaştığını anladığınız an arasındaki zaman dilimi, sizin oyun
alanınız olacaktır. Eğer tümüyle uyarılmamış durumdayken Orgaz-
mik Çekilme uygulamaya başlarsanız, pek fazla birşey hissetmez
siniz. Eğer enerjinin dışarıya boşalma anına kadar beklerseniz,
enerjinin bedeninizin dışına sızıp, tükenmesini engellemeniz müm
kün olmayabilir. Eşsiz çalışmalar bu tür ayrımları sezip, onları bir
tür reflekse dönüştürmenizi sağladıkları için çok değerlidirler.
Orgazmik Çekilme’yi iyice öğrendiğinize emin olunca, bu çalış
mayı bir eş ile birlikte deneyebilirsiniz; fakat eşinizin de bu tür ça
lışmalara ilgili olması ya da cinsel enerjinizi dönüştürmek istediğ-
nizin farkında olması gerekir. Eşinizle birbirinize karşı tümüyle sa
mimi olmanız çok önemlidir; böylece her ikiniz de neler olup bitti
ğini anlarsınız.
B. BİR EŞ İL E BİRLİKTE ÇALIŞMAK

Eğer Büyük Çekilme ve Erbezi Solunumu uygulayan bir eşiniz
varsa, çok şanslı bir insansınız demektir. Eşinizle karşılıklı olarak
enerji dönüştürme şansına sahip olur ve yukarıda anlatılan "Vadi
Orgazmı" deneyimini yaşama olasılığınızı artırırsınız. Bununla bir

likte, eğer siz Sağaltıcı Sevgi çalışmalarında ustalaştıysanız, ancak
eşiniz Taocu Sevişme Sırları yöntemlerini kullanmıyorsa, ona karşı
ezici bir üstünlük sağlamış olursunuz. Ardından, eğer onun üzerin
de Orgazmik çekilme'yi kullanırsanız, eşinizin yaşam gücünü tüke
tir, ona büyük bir zarar verir ve kendi içinizde olumsuz güçler ya
ratırsınız.
Tao sözcüğünün anlamı "Yol"dur ve Tao ile birliği arayanlar,
tüm doğanın ilerlediği, evrenin "yolunu" bulmaya çalışırlar. Bu yol
üzerinde yürünecek pekçok patika vardır ve bazı insanlar aradıkları
yol için seksi kullanmaya istekli değillerdir. Bu tür insanlar eşli ge
lişimden uzak dururlar ve bu yolu izleyenleri "Sol El Yolu"nu izle
mekle suçlarlar. "Sağ El Yolu"nda ise bekarlık tercih edilir. Eşli
gelişim, doğru uygulandığında güvenli bir yoldur ve hem beden,
hem zihin, hem de ruh için büyük yararlar sağlar.
C . O r g a z m i k Ç e k ilm e 'y e G e n e l B a k ış
Yumurtalık Solunumu çalışmasında, yumurtalıklarınızda Yang
durumda olan sıcak, üretken cinsel enerjiyi başınıza doğru yukarı
ya ve bedeninizin önünden aşağıya devindirirsiniz. Havanın Yu
murtalıklara itilmesi çalışmasıyla, yaşamsal organlar ve salgı bez
leri tarafından üretilen Chi enerjisini, cinsel organlarda bulunan
ılık Ching Chi ile karışmak ve bu bölgeyi ısıtmak üzere aşağıya
gönderirsiniz. Ardından, sonuçta açığa çıkan sıcak enerjiyi yüksel
tir ve bedeninizde dolaştırırsınız.
Orgazmik Çekilme'de kendinizi orgazma doğru uyaracak, cin
sel enerjiyle karıştırmak üzere organların ve salgıbezlerinin enerji
sini toplayacak, orgazm duygusunu içeriye yöneltecek ve süresini
uzatacaksınız. Ardından onu organlarınıza, salgıbezlerinize, en so
nunda da sinir sisteminize doğru devindirecek ve böylece orgazmı
nızı bedeninizin her bir hücresine ulaştıracaksınız. Bunun sonucu
olarak o ana kadar hiç yaşamadığınız bambaşka bir orgazm yaşa
yacaksınız. Yumurtalıklarınızda depolanan serin Yin enerji artık
sizin yönetiminize geçecektir. Bu enerjiyi hızla toplayabilir, inanıl
maz miktarlara kadar artırabilir ve orgazmınızı istediğiniz kadar

uzatabilirsiniz. Bu Taocu uygulamalarda iyice ustalaştığınızda, be
denin yüksek merkezlerine ve doğrudan beyine ulaşan en kolay ka
nalı bulacaksınız. Bedeninizde, dışarıya doğru boşalmaya alışmış
olan enerji ritmini değiştirip, enerjiyi içeriye ve belkemiğinizden
yukarıya doğru yönlendirmek için pelvis bölgenizdeki istemsiz
kasları ve anüsünüzdeki Chi Kaslarını denetlemeyi öğrenmeniz ge
rektiğinden bu çalışmaları uygulamak son derece önemlidir.
1. Orgazmik Çekilme Çalışmasının Dört Aşaması

A. BAŞLANGIÇ AŞAMASI
Yumurtalık enerjisi ile orgazm duygusunu içeriye döndürmek,
enerjiyi organlara ve salgıbezlerine doğru yukarıya yükseltmek ve
Kuyruksokumu Pompası ile Kafatası Pompasını harekete geçirmek
için yumruk, çene, ense, ayak, apışarası, kalça ve alt karın kasları
nızı kullanacaksınız.
B. İLER İ AŞAMA
El, çene ve ayak kaslarınızı daha az, apışaranızdaki Chi Kasla
rınız ile alt karın zarınızı daha çok kullanacak ve cinsel enerjiyi
yukarıya yükseltmek için Kuyruksokumu Pompanız ile Kafatası
Pompanızı harekete geçireceksiniz.
C. DAHA tL E R t AŞAMA
Ching Chi'yi başınızın tepesine ulaştırmak için apışarasındaki
Chi Kaslarını daha az ve zihnin enerjiyi yönlendirmesi için Kuy-
ruksokumu ve Kafatası Pompalarınızı daha çok kullanacaksınız.
,Başınızın tepe noktasına yoğunlaşarak, enerjiyi aşağı merkezlerden
yukarıdaki merkezlere çekeceksiniz.
D. EN tL E R t AŞAMA
Yalnızca saf zihin denetimi kullanacaksınız. Bu aşamada kas
gücünün kullanılmasına gerek yoktur. Zihin, yumurtalıkların cinsel

gücünü, organları, salgıbezlerini ve sinir sistemini doldurup, onları
canlandırmak üzere yönetecektir.
2. İşlemin Açıklaması
Bu çalışmada, kendinizi orgazma doğru olan yolun % 95 ya da
o/o 99’una kadar uyarmanız gereklidir. Orgazmik Çekilme'de usta
laştığınızda, orgazmınızı rahatlıkla ayarlayabilecek ve onu % 100
üstüne, 200'e, hatta IOOO’e ulaştırabileceksiniz. Uyarılmayı sağla
mak için göğüslerinize masaj yapacaksınız. Orgazmınızın yaklaş
makta olduğunu hissettiğinizde, duracak ve üç-dokuz kez, ya da
orgazmınız içeriye dönüp, Mikrokozmik Yörünge'nizde yüksele
rek, orgazmınızı yarıya indirinceye dek Orgazmik Çekilme uygula
yacaksınız. Bunun tümü bir çalışma olarak sayılacaktır. Bu işlemi
arka arkaya tekrarlayacaksınız.
Uygulama mükemmele ulaşmanızı sağlayacakur. Eşsiz gelişim
yardımıyla cinsel organlarınız ve enerjiniz üzerinde tümüyle dene
tim kazandığınızda, doğal olarak cinsel birleşme sırasında da ken
dinizi tümüyle denetleyebileceksiniz. Eğer yoga, meditasyon ve di
ğer ruhsal çalışmalarla zihninizi eğittiyseniz, doğal olarak, başarı
ya diğer insanlardan daha çabuk ulaşacaksınız. Eğer belirli bir gün
lük çalışma programınız yoksa, Büyük Çekilme'yi uygulamadan
önce birkaç ısınma ve esneme hareketi yapın. Demir Gömlek Solu
numu, Orgazmik Çekilme çalışmasının yapılmasına yardımcı olur.
Bu çalışmalar organlarınızdaki enerjilerinizi dengelemenizi, içiniz
deki Chi'yi daha kolay hissetmenizi ve böylece cinsel enerjinizi
hızla denetlemenizi sağlar.
Tıpta doktora kazanmak ya da herhangi bir teknolojik bilim da
lında Ph.D almak için yıllarını harcayan insanlar, bu bilgilerin bu
dünyada yaşanacak bir yaşam kurmak için çok önemli olduğunu
bilirler. Bununla birlikte, kendileri ile ilgili yüksek teknolojileri
öğrenmeye, ruhsal ya da bir enerji beden yaratmaya ve bir sonraki
yaşamlarına hazırlanmalarını sağlayacak bir doktora almaya da ay
nı şekilde ilgi duymalıdırlar. Eğer halen bol miktarda enerjiniz var
ORGÂZMIK ÇEKiLME 119
ken çalışmaya başlarsanız, bu yaşamınızdaki enerji çalışmalarını

zın tümünü bir sonraki yaşamınıza aktarabilirsiniz. Bilinçli olarak
tüm kimliğinizi ruhsal bedeninize aktaracaksınız. Bu nedenle, insa
nın en yüksek teknolojik derecesini kazanmak için çalışmaya de
ğer.
D . O r g a z m ik Ç e k ilm e y a d a U y a n m ış C in se l
E n e r ji n i n B e d e n in T ü m d e n O r g a z m ın a
D ö n ü ş tü r ü lm e s i.
1. Uyarılmamış Durum da Çalışma

A. ÖN ÇALIŞMA
Bu çalışmayı öğrenirken, ilk olarak uyarılmamış durumda çalı
şın.
(1) ALT KARIN SOLUĞU

Mikrokozmik Yörünge çalıştıysanız, bu çalışmanın sonucu ola
rak, göğüs kafesiniz ile omuzlarınızı hiç hareket ettirmeden, ya da
çok az hareket ettirerek, doğal olarak karnınızın alt kısmından so
luk almaya başladığınızı farkedebilirsiniz. Alt karın solunumu, he
nüz birer bebekken yaptığımız ya da derin bir gevşeme ve uyku
anındaki solunum biçimimizdir. Çoğumuzun, uyanıkken alt karın
dan nasıl soluk alacağımızı öğrenmemiz gerekir. Alt karın solunu
mu, soluk alma sırasında diyaframın daha aşağıya inmesini, böyle-
ce ciğerlerin uzamasını ve ciğerlerde hava ile dolacak daha fazla
alan oluşmasını sağlar. Gün boyunca kendinizi inceleyin ve bede
ninizin hangi bölümünden soluk aldığınıza bakın. Gün boyunca
herhangi bir zamanda alt karın solunumunu çalışabilirsiniz. Ciğer
lerinizin kapasitesini ^ ^ ro asın ın yanısıra, alt karın solunumu aynı
zamanda, alt karın bölgenizdeki enerjiyi denetlemenize yardımcı
olacak altkarın kaslarınızın da güçlenmesini sağlayacaktır (Çizim
6-1).
Soluk alırken
diyafram yukanya
— dojiru esner
ve kann içeri
çeklllr
Kamın Kesiti Kamın Kesiti
Ç İ Z İ M 6-1
Altkarın solunumu yalnızca göbekle sınırlı kalmaz,
her yana yayılır
2. DİYAFRAM
Rahat bir konumda oturun ya da ayakta durun. Soluk verin kar
nınızı düzleştirin. Bir kez daha soluk verip, diyaframın gevşeyip
aşağıya doğru organlara, özellikle adrenalin bezlerinize baskı uy
gulamasını sağlayın. Soluk vererek diyaframı gevşetmek çalışmayı
gerektirir. Zihniniz diyaframınızı yönlendirebilir ve onu gevşetmek
için içsel Gülümseme'yi kullanabilirsiniz. Diyaframınız eğer çok
gerginse göğüs kafesinize yapışacak ve bu da onu yukarıya, aşağı
ya hareket ettirmenizi güçleştirecektir. Diyaframınızın gerginliği
ve ağrı ortadan kalkıncaya kadar göğüs kafesinizin alunı ovabilir
siniz. Bu, diyaframınızın esnemesini sağlayacakur. Böylece solu
ğunuzun daha derin bir hale geldiğini ve alt karın solunumunun
kolaylaştığını göreceksiniz.
(3) ENERJİ TOPU

Bu kez karnınızı genişletmeden soluk alın. Organlarınızı sıkışu-
ran bir alt karın basıncı hissetmelisiniz. Bu, alt merkezlerdeki ener
jinin yoğunlaşmasına ve sıkışıp, bizim "kristal top" diye adlandır
dığımız bir enerji topuna dönüşmesine yardımcı olacaktır. Soluk
verin ve gevşeyin. Bu yoğunlaştırılmış enerji, daha sonradan hari
kulade bir biçimde kullanılacaktır. Bu enerjinin kullanım alanı, ru
hunuzu doğurmanızı sağlayacak bir enerji beden ya da ruhsal be
den yaratacağınız, Taocu Sistemin ileri düzeydeki çalışmalarıdır.
B. DAMAĞIN ORGANLARLA İLİŞKİSİ

Damak, organlarla ve salgıbezleriyle yakın bir ilişki içindedir.
Damağınızı ya da bir başka deyişle Kafatası Pompanızın tabanını
nasıl etken duruma getireceğinizi öğrenerek, pompalama eylemi
nin başlamasına, böylece Chi akışının yönlenmesine yardımcı ola
bilirsiniz.
(1) DAMAGIN ÖN KISMI

Damağın dişlere yakın olan ön kısmı ve diş etlerinin arkası,
kalp ve ince bağırsakla ilişki içindedir.
(2) DAMAĞIN ORTA KISMI

Yumuşak bölgenin önündeki damağın orta kısmı, karaciğer ve
safra kesesi ile ilişki içindedir.
(3) DAMAĞIN ARKA KISMI

Ağzın en arka kısmında bulunan damağın yumuşak bölümü,
böbrekler ve mesane ile ilişki içindedir.
(4) AĞZIN ÖN KISMI

Üst ve alt dişlerin ortasındaki, ağzın ön kısmı, akciğerler ve ka
lın bağırsakla ilişki içindedir.
(5) ÇENE ÇİZGİSİ

Alt dişler ile diş etleri arasındaki çene çizgisi dalak, mide ve
pankreas ile ilişki içindedir.
C. POMPALARIN HAREKETE GEÇİRİLM ESİ

Bu çalışmada, alt karın solunumu ile kas kilitlerini bir arada
kullanacağız.
(1) KAFATASI POMPASININ HAREKETE

GEÇİRİLM ESİ
Kafatası pompası'nın çalışmasını sağlayacak olan kas gücü kili
di, dilin dişlere ve damağa dayanarak dil kaslarının kasılması ile
sağlanır. Bununla eş zamanlı olarak ense ve başın arka kısmının
kasları da kasılır ve böylece hem Kafatası Pompası ve hem de be
dendeki diğer pompaların tümü harekete geçirilir.
ORGÂZMIK ÇEKiLME 123
(A) DİŞLER
Dişlerin kenetlenmesi şakak kemiklerinin sıkıştırılmasına ve
gevşediğinde de Kafatası Pompası'nın işlemesine yardımcı olacak
tır. Damakta bulunan kafatası kemiği, damak kemiği olarak adlan
dırılır. Dişlerin kenetlenmesi, aynı zamanda akciğerleri ve kalın
bağırsağı da uyaracakur.
(B) DİL
Dilinizin geniş kımını damak kemiğinizin ortasına ve dilinizin
ucunu da dişlerinizden ve diş etlerinizden meydana gelen ağzınızın
ön alt kısmına dayayın. Dilinizi güçlü bir biçimde damağınıza doğ
ru itin; bu, Kafatası Pompası'nın harekete geçmesine yardımcı olur
ve damağın karaciğer ve mesane ile ilişkili olan bölümünü uyarır.
Aynı zamanda dalak, mide ve pankreas ile ilişkili olan çene çizgi
nizi de uyarır.
(C) ÇENE
Çenenizi geriye doğru (yukarıya ya da aşağıya değil) çekerek
Kafatası Pompanızın arka kısmını harekete geçirin. Kafatasınızın
arkasında ve kökünde, ya da art kafa kemiğinde (occipital bone)
bir gerginlik hissedeceksiniz. ilk başlarda, Kafatası Pompası'nın ta
banını çalıştırmak için başınızın arka kısmındaki kasları kasmak
zorunda kalacaksınız.
. (D) GÖZLER
Gözler, pompalama eyleminin artmasına yardımcı olan göz çu
kuru kemiğinin çevresindeki pek çok kası içerirler.Gözleri yukarı
ya çevirmek ve göz çukurundaki kasları kasmak da Kafatası Pom-
pası'nın harekete geçmesine yardımcı olacaktır. Gözlerinizi yukarı
ya, başınızın tepe noktasına doğru çevirin. Orada bir baskı hissede
ceksiniz. Bu, Kafatası Pompası'nın üst kısmını harekete geçirecek
tir.
Şimdi dişlerinizi kenetleyip dilinizi damağınıza, çenenizi arka

ya doğru itiyor, gözlerinizi zorlayarak başınızın tepe noktasına ba
kıyorsunuz. Kafatası ve Kuyruksokumu Pompalarınız doğru bir bi
çimde harekete geçirildiğinde, yukarıya çekme eylemi güçlenir ve
böylece cinsel enerjinin yukarıya çekilmesi kolaylaşır. Ruhsal ça
lışmaların daha ileri bölümlerinde, Kafatası Pompası'nın pompala
ma eylemi, ruhsal bedeni başın tepe noktasından fiziksel bedenin
üzerine yükseltmek için çok önemlidir.
(2) KAS POMPALARININ HAREKETE GEÇİRİLM ESİ

Kas pompalarının harekete geçirilmesi, cinsel enerjiyi yukarıya
çekecek olan bir pompalama eylemi başlatacaktır. Taocu Ustalar,
bedenin farklı bölümündeki kasların kasılıp, ardından salıverilme
sinin, bedendeki akışkanları pompalayan eylemi artırdığını keşfet
mişlerdir. Bu kasılımları yapmak için zihninizi eğitmeyi sürdürür
ken, bedenin pompalama eylemi büyük bir ölçüde artacaktır.
Genellikle kollarımızı bacaklarımızı , bedenimizde soğuyan ilk
bölümler olarak hissederiz. Kollar ve bacaklar bedenimizin üyeleri
olduğundan, zaman geçtikçe bunlara doğru olan akış yavaşlama
eğilimindedir. Bunun sonucu olarak da bu bölgelerde toksinler bi
rikir.
(A) KOLLAR
Kolların pompalama eylemini harekete geçirmek için, her iki
elinizin başparmakları hariç diğer dörder parmağını iyice kıvırıp
avuç içlerinize bastırarak başlayın. Baskıyı hissettiğinizde, par
maklarınızı sanki bir kağıdı rulo yapıyormuşsunuz gibi kıvırın.
Başparmaklarınızla, avucunuzun içinde kıvırdığınız parmaklarını
za basın. Soluk alın ve ön kol kaslarınızı iyice kasın. Bir süre kasılı
kalın ve ardından gevşeyin. Bir süre sonra güçlü bir pompalama
eyleminin başladığını hissedeceksiniz. Kasılmayı, yavaş yavaş ko
lunuzun üst kısmını ve pazularınızı da kapsayacak biçimde geniş
letin. Bunda ustalaşıncaya kadar çalışın ve ardından diğer adıma
geçin. Bu devinimler, cinsel enerjinin yukarıya çekilmesine yar

dımcı olacaklardır.
(B) BACAKLAR
Ayakların pompalama etkisini başlaunak için, ayak tabanlarını
zı güçlü bir biçimde yere bastırarak ve parmaklarınızı iyice açarak
başlayın. Önce en küçük parmağınızı, ardından dördüncü, üçün-
cü,ikinci ve birinci parmaklarınızı açın. Bu, bir pompalama eylemi
başlaunak üzere bacaktaki kasları ve tendonları harekete geçire
cektir. Şimdi ayak parmaklarınızı, adeta yeri kavrarmışcasına iyice
kapatıp, sıkın. Kendinizi sanki ayak tabanlarınızdan soluk alıyo-
muşsunuz gibi hissedin ve bacağınızın alt kısmındaki kasları kasın.
Bir süre kasılı kalın ve ardından gevşeyin. Yavaş yavaş kasma ey
lemini bacaklarınızın yukarı kısımlarını da içine alacak biçimde
genişletin.
(C) KALÇALAR
Kalçalar pek çok geniş kas şeridinden meydana gelirler ve ener
ji akışının yukarıya yönlendirilmesinde çok önemli bir rol oynar
lar. Soluk alıp, sanki kalçalarınızı anüzünüze doğru çekiyormuşsu
nuz gibi kasarak bu kaslarınızı harekete geçirin. Fiziksel olarak,
oturduğunuz sandalyede yükseldiğinizi hissedeceksiniz. Kasılmaya
devam edin ve bir süre sonra gevşeyin. Bunda ustalaşıncaya dek
birkaç kez çalışın.
Tanımlanan bu kasılımlar farklı farklı birçok eylem gibi görün
seler de, onların üzerinde, bu şekilde adım adım ustalaşmanız, hep
sini birden tek seferde kasmanızı sağlayacaktır.
(3) ADIMLARI BİRLEŞTİRMEK

(a) Bir sandalyenin kenarına oturun ya da ayakalarınızı uygun
bir biçimde açıp, dizlerinizi hafifçe kırarak ayakta durun. Kendini
zi gevşemiş hissedin ve kendinize gülümseyin. Ardından bedenini-
zi kasın ve yeniden gevşeyin. Bu tür bir etkinlik gevşemenizi daha

da artıracaktır.
(b) Dokuz, onsekiz ya da otuzaltı kez alt karın solunumuna baş
layın. Soluk verin, karnınızı düzleştirin ve karnınızı genişletmeden
soluk alın.
(c) Dişlerinizi kenetleyin. Dilinizin ucunu çene çizgisine ve di
linizin geniş kısmını damağınızın orta kısmına dayayıp, çenenizi
geriye doğru itin. Yumruklarınızı ve kol kaslarınızı kasın, ayak
parmaklarınızı iyice açın ve ayaklarınızı güçlü bir biçimde yere
itin. Her iki bacağınızın kaslarını da iyice kasın. Bir süre bu şekil
de kalın.
(d) Soluk verin ve gevşeyin.
(e) Şimdi soluk alın, soluğunuzu tutun, dişleriniz, yumruklarını
zı, ayaklarınızı, apışaranızı ve kalçalarınızı sıkın; belinizi geriye
doğru kavislendirin. Bu, enerjinin yukarıya doğru daha kolay ak
masını sağlayacaktır. Soluk verin ve gevşeyin.
(f) Bu kez, yukarıdaki devinimlere gözlerinizi de ekleyin. Soluk
alın, soluğunuzu tutun, her yanınızı kasın, yukarıya doğru bakın.
Soluk verin ve gevşeyin.
(g) Şimdi sıra, enerjiyi beyne gönderecek son hareketi yapmaya
geldi. Tüm bölgelerinizi kasın ve buna apışaranızın peşpeşe dokuz
kez güçlü bir biçimde kasılımlannı ekleyin. Orgazmınızı bedeni
nizde tutmanız ve yukarıya doğru yönlendirmeniz için bu kasılım-
lar çok önemlidir.
2 . U y a r ılm ış D u r u m d a Ç a lış m a k
A. GENEL BÎR BAKIŞ
Şimdi bütün kasılma hareketlerini yaptınız ve uyarılmış durum
da Orgazmik Çekilme uygulamaya hazırsınız. Kendinizi uyarmak
için göğüslerinize masaj yapacak ve klitorisinizi uyaracaksınız.
Uyarılmanızın üst düzeyi olarak adlandırabileceğiniz bir duruma
ulaştığınızda, zirveye ulaşmadan önce kendinize zaman tanıyın.
ORGAZMİK ÇEKİLM 127
Ardından iyice kasılın ve soluğunu tutarken dokuz sert kasılım ya

pın. Daha sonra, Orgazmik Çekilme tümüyle açıklandığında, cinsel
enerjinin yukarıya doğru nasıl çekileceğinin ayrıntılarına dalaca
ğız.
tik Orgazmik Çekilme'nin ardından büyük miktarda uyarılmış
enerjinin belkemiğinizde yükselmeye başladığını hissedeceksiniz.
Enerjinin Mikrokozmik Yörünge'nizi doldurduğunu hissettiğiniz
de, orgazmınızın uyanmış enerjisini yumurtalıklarınıza, sol ve sağ
böbreğinize, karaciğerinize, dalağınıza, akciğerlerinize, en sonun
da da beyninizin sol ve sağ yarıkürelerine çekmeye başlayacaksı
nız. Böylece "Organların Orgazmı" olarak tanımladığımız şeyi ta
mamlamış olacaksınız. Eklenen uyarılmışlık, cinsel enerjinizi daha
da artıracak ve ikinci bir Büyük Çekilme'yi yapabilir durumda ola
caksınız. Eğer isterseniz üç ya da alü çekilmelik bir seri yapabilir
siniz. Günde bir yada iki kez üç ya da altı çekilme yapın. Orgaz
mik Çekilme çalışmasını yapma yeteneğiniz hızla artacaktır. Or
gazmınızı Mikrokozmik Yörünge'de döndürmek için zihninizi kul
lanarak ve böylece organlarınız ile salgıbezlerinizi, en sonunda da
beyninizi tümüyle enerjiyle doldurarak, cinsel enerjiniz üzerinde
iyice denetim kazanıncaya dek çalışın. Zamanla Orgazmik Çekil
me üzerindeki denetiminizin daha içsel bir duruma geldiğini ve da
ha az fiziksel kasılıma ihtiyaç duyduğunuzu farkedeceksiniz. Daha
sonra, belki altı ay ya da bir yıllık çalışmanın ardından denetim tü
müyle içsel olacakür.
B. ERDEMENERJİSİNİNÖNEMİ
Yumurtalıkların cinsel enerjisini artırmak için organların ve sal-
gıbezlerinin Chi’sini geliştirmek, organların ve salgıbezlerinin can
landırılmasının ve gençlik dolu duygulara geri dönülmesinin en
önemli yollarından birisidir. En canlandırıcı enerji olan erdem
enerjisi organlarda üretilir:
(1) Böbreklerden ve mesaneden zarafet; (2) Karaciğerden ve
safra kesesinden nezaket; (3) kalp ve ince bağırsaktan onur, saygı,
neşe ve mutluluk; (4) Dalaktan, pankreastan ve mideden adilik; (5)
Akciğerlerden ve kalın bağırsaktan doğruluk.

Cinsel organlar, organların ve salgıbezlerinin tümüyle bağlantı
lıdır. Doğru bir uyarılmayla, organların ve salgıbezlerinin enerjisi,
uyanmış cinsel enerjiyle birleşir ve onlardan yayılan bütün iyi er
dem enerjileri bir araya gelerek bildiğimiz en iyi enerji türüne, Se
vecenlik enerjisine dönüşür. Eğer sevecenlik enerjisini organlarını
za geri döndürürseniz, onları mükemmel bir biçimde doldurur ve
olumsuz duyguların yerleşmesi için hiçbir yer bırakmazsınız. Eğer
organlarınızda çok fazla olumsuz enerji varsa, onları bedeninizin
dışına atmaya çalışmayın. Cinsel enerjiniz artmaya başladıkça
olumsuz duygularınız ve olumsuz enerjileriniz de artacaktır.
Mikrokozmik Yörünge Meditasyonu, İçsel Gülümseme, Altı
Sağaltıcı Ses ve Sağaltıcı Sevgi çalışmalarının tümü de olumsuz
duyguların, olumlu enerjilere dönüşmesine yardımcı olacaktır.
C. GÖĞÜSLERE MASAJ YAPILMASI

ORGANLARIN VE SALGIBEZLERİNİN
CHİ'LERİNİ UYANDIRACAKTIR
Göğüslerinizi ya da klitorisinizi ovarken, bu bölgelerde bulunan
pekçok siniri uyarmanız sonucunda açığa çıkan Chi enerjisinin far
kında olun. Bu sinirler, bedeninizdeki tüm organlar ve salgıbezle-
riyle bağlantılıdırlar. Bu noktadan, organlarınızın ve salgıbezlerini-
zin uyarılmasını, tüm bedeninizde dolaşan bir duygu olarak hisse
deceksiniz. Organların ve salgıbezlerinin Chi’lerini göğüslerinize
yöneltip, burada birbirlerine karışarak, en iyi türdeki organ ve sal
gıbezi Chi'sini üretmeleri için zihninizi kullanın. Organların ve sal
gıbezlerinin Chi'lerinin özel bir biçimde karışımından oluşan Chi,
çok güçlü bir yaratıcı ve sağaltıcı etkiye sahiptir.
(1) SALGIBEZİ CHİ'SİNİN UYANDIRILMASI

Bazı salgıbezleri, hormon salgılamak üzere uyarıldığında, bu
salgıbezlerinin ilişkili oldukları organlar harekete geçerler ve en
sonunda bedenin tümü bundan etkilenir. Göğüslerin uyarılmasının,
ORGÂZMÎK ÇEKİLME 129
özellikle epifiz, hipofiz ve timüs bezleri üzerinde önemli etkileri

vardır.
(A) EPÎFÎZ BEZİ C H Î'SÎ

Böbrek meridyenleri göğüslerden geçer. Göğüs uçlarınıza par
maklarınızla yumuşak bir biçimde masaj yaptığınızda, böbrekleri
niz ve mesaneniz de uyarılır ve bu durum, cinsel salgıbezlerinin iş
levlerine yardımcı olur. Klitoris, başın tepe noktasındaki enerji
merkezinde bulunan epifiz beziyle doğrudan ilişki içindedir. Epifiz
bezi, bedenin saati ve pusulasıdır; çalışmaların daha ileri aşamala
rında ışığı yansıtma yeteneği kazanır. Bu bez tümüyle etken duru
ma getirildiğinde, yaratılışın gerçek ışığını görebilir ve ruhu kendi
özgün kaynağına döndürebilir.
(B) HİPOFİZ BEZİ C H İ’Sİ

Enerji, epifiz bezinden, hormonal yolun üzerindeki diğer bez
olan ve üçüncü gözün gerisinde bulunan hipofiz bezine iner. Bu
bezin gelişiminin, metobolizma ve bedenin diğer işlevleri üzerinde
çok önemli bir etkisi vardır. Taocular, hipofiz bezinin zekayı, dü
şünceyi ve hafızayı yönettiğine inanırlar. Hipofiz bezi, diğer bezle
rin tümünü harekete geçirecek temel bezdir.
(C) TİROİD VE PARATİROİD BEZLERİ CH İ'Sİ

Enerji hormonal yoldan aşağıya doğru inmeye devam ederken
tiroid ve paratiroid bezleri harekete geçer. Tiroid bezi C-7 enerji
noktasının tam karşısında yer alır. Bu bez, gelişimde yaşamsal
öneme sahip olan bir bezdir. Kadınlarda, erkeklerde olduğundan
daha ağırdır; cinsel bir uyarılma, adet dönemi ya da hamilelik sıra
sında genişler. Taocular bu bezi, bedendeki hücrelerin metaboliz
masını düzenleyen enerji merkezlerinden bir tanesi, aynı zamanda
zihnin ve bedenin gelişimini denetlediği için de en önemli merkez
lerden biri olarak kabul ederler. Bunun yanısıra beyin ve üretken
organlar arasında önemli bağlantılardan bir tanesi olduğu düşünü
lür.
(D) TÎMÜS BEZİ CHÎ'SÎ

Hormonal yol üzerindeki bir sonraki bez, kalp merkezinde ve
kalbin üzerinde bulunan timüs bezi ya da canlılık bezidir. Bu bez,
ergenlik döneminde en büyük boyuna ulaşan ve zaman geçtikçe
yavaş yavaş boyutlarını ve etkinliğini yitirmeye başlayan lenfatik
bir organdır. Taocular bu bezin, cinsel organların yaratıcı enerjisi
ve hipofiz bezinden gelen enerjiyle doğru bir biçimde etken duru
ma getirildiğinde, yaşlanma sürecinin tersine döndürülebileceğine
inanırlar.
(E) PANKREAS BEZİ C H İ’Sİ

Enerji daha sonra midenin altında, karaciğer ile dalak arasında
bulunan pankreasa iner. Pankreas hazımı, beden ısısını ve kan şe
kerini düzenler.
(F) ADRENALİN BEZLERİ C H İ’Sİ

Bir sonraki bezler, böbreklerin üzerindeki adrenalin bezleridir.
Adrenalin bezlerinin ya da enerji bezlerinin işlevi, böbreklere yar
dımcı olmaktır. Fakat aynı zamanda, bedendeki ana adrenalin üre
teçleridirler. Adrenalin, kalbi, timüs bezini, karaciğeri, dalağı ve
pankreası uyaran bir hormondur. Buna ek olarak, adrenalin bezleri
böbreklerin, belkemiğinin, sinir sisteminin, beynin, kemiklerin ve
iliğin işlevine yardımcı olurlar. Adrenalin bezlerinin uyarılması,
hem fiziksel, hem de zihinsel işlevlerin canlanmasına ve güçlen- ■
mesine yardımcı olur.
(G) CİNSEL BEZLERİN C H İ’Sİ

Göğüslerden geçen böbrek meridyenine masaj yapıldığında
böbrekler uyarılır. Buna karşılık olarak diğer tüm bezler ve sonun
da da cinsel salgıbezleri uyarılır. Cinsel salgıbezlerinden gelen
hormonlar cinsel tepki ile cinsel ve üretken enerjiden sorumludur.

Cinsel bezler vajinayı, rahimi ve göğüsleri içerirler, fakat kadınla
rın cinsel enerji merkezi Yumurtalık Sarayı'dır. Şimdi, diğer ener
jilerin tümü uyanmış durumdadır.
Bedendeki salgıbezlerinin enerjilerini artırmak ve dengelemek,
Taocu sağaltımın, başarının ve bedeni güçlendimenin önemli bir
parçasıdır. Çalışmanın daha ileri aşamalarında, salgıbezleri ruhsal
bedenin yaratılması için besin sağladıklarından, yaşamsal bir öne
me sahiptirler.
(2) ORGANLARIN CHÎ'LERÎNÎN UYANDIRILMASI

Salgıbezlerinin uyandırılmasına organlardan gelen bazı yanıtlar
hissedilebilir. Bu yanıtlar, aşağıda tanımlanan şekilde, fiziksel ve
zihinsel olarak açığa çıkacaktır:
(A) AKCİĞERLERİN VE KALIN BAĞIRSAĞIN CHİ'Sİ

Chi'nin hissedilebileceği ilk organ akciğerler ve onların bağlan
tılı olduğu kalın bağırsaktır. Akciğerlerin özelliği kuruluk ve serin
liktir. Erdemli enerjileri cesaret ve adilliktir. Adillik duygusu her
insan için farklı olabilir. Bu, düz ya da uzun, parlak renkli beyaz
bir ışık, saflık ve tazelik olarak hissedilebilir. Akciğerlerinizden
üretilen bu enerjiyi hissedin.
Akciğerlerinizin olumsuz duygulan üzüntü ve hüzündür. Bu,
duygu göğüste bir yassılık olarak ya da tıpkı sönmüş bir balon gibi
hissedilir. Küflü, soğuk ya da güçsüzlük olarak da deneyimlenebi-
lir. Bu tür duyguları hissetmekten hoşnut değilseniz, iyi erdemi ge
liştirin ve yukarıda açıklanan akciğerlerle ilgili olumlu duygulan
hissedin. Bu iyi duyguları göğüslerinize taşıyın.
Akciğerlerin Chi'sinin hazır olduğunun göstergesi fiziksel ola
rak, solunum hızının ve tükürük miktarının artmasıdır. Bu işaretler,
akciğerlerin Chi'sinin ilerlemeye hazır olduğunu gösterirler.
132 TAOCU SEvtŞME SIRLARI
(B) KALP VE İNCE BAĞIRSAĞIN C H İ'Sİ

İkincisi kalbin Chi'sidir; kalbin ilişkili olduğu organ ince bağır-
sakür. Kalp, sıcak enerji içerir. Erdemleri onur, saygı, neşe ve mut
luluktur. Bu erdemler açıklık duygusuyla hissedilir. Bu duygular
parlak kırmızı, ılık, dolu, rahat, güvenli ve doyurucudurlar. Kalp
ve ince bağırsak Chi'lerinin olumsuz göstergeleri sabırsızlık, acı
masızlık ve telaştır. Keskinlik, yanma, gürültü, düzensizlik, rahat
sızlık, bulanıklık ve sistemimizde hissetmekten hoşlanmadığımız
tüm duygularla hissedilebilir.
Kalp enerjisinin fiziksel göstergeleri dilin serbestçe hareket et
mesi, tükürüğün taşıyor gibi hissedilmesi ve gırtlaktan gelen hırıltı
sesidir. Bunlar, kalp Chi'sinin hazır olduğunun göstergeleridirler.
(C) DALAK, MİDE VE PANKREAS C u ı'S t

Üçüncü Chi dalakta ve onun ilişkide olduğu mide ile pankreasta
hissedilir. Dalağın özellikleri yumuşak ve uyumlu enerjidir.Bu or
ganın iyi erdemi adilliktir; göğüste genişleme, açıklık, yumuşaklık
ve denge olarak hissedilir. Olumsuz duygusu olan endişe, düzen
sizlik, kapalılık, rutubet ve şüphe olarak hissedilir.
Bu organların enerjilerinin fiziksel göstergeleri göğüslerinizi
kavrama ve sıkma arzusu olarak gözlemlenebilir.
(D) BÖBREKLERİN VE MESANENİN CHİ'Sİ

Bir sonraki, böbreklerin Chi'sidir ve ilişkide oldukları organ
mesanedir. Özelliği soğuk enerji, erdemleri zarafet, uyanıklık ve
dinginliktir. Dairesel, dolu, genişleyici, parlak mavi, taze, serin ve
rahat, kulağa hoş gelen, yumuşak, bal tadında bir duygu olarak his-
sedilebilir. Olumsuz duygular korku, gerilim, endişe, eziklik ve içe
kapalılıktır.
Bu organların Chi'lerini fiziksel göstergeleri sanki vajinanızda
ki sıvı taşacakmış gibi hissedilerek gözlemlenebilir. Bu, böbrekle
rinizin Chi'sinin hazır olduğu anlamına gelir.
ORGÂZMIK ÇEKİLME 133
(E) KARACİĞER VE SAFRA KESESİ CH İ'Sİ

Bu kez karaciğer Chi'si hissedilecektir. Karaciğerin ilişki için
de olduğu organ safra kesesidir. Özellikleri ılıklık ve enerjikliktir.
Erdemleri nezaket ve kişisel gelişimdir. Yuvarlık, pürüzsüz, yumu
şak, yeşil, hoş, ılık, zevkli ve besleyici olarak hissedilebilir. Olum
suz duygulan öfke ve saldırganlıkür; keskin, bulanık, sıcak, patla
yıcı, gürültülü, ağrı verici, kaba ve acı hissedilebilir.
Bu organların Chi'sinin fiziksel göstergeleri gözlerin sulanması
dır.
(F) KEMİK CHİ'Sİ
Hissedilebilecek bir sonraki Chi kemik Chi'sidir. Dilinizi dama
ğınıza yapışmış gibi hissettiğinizde, kemiklerinizin Chi'si hazır du
rumda demektir.
(G) TENDON VE ADELE CHİ'Sİ

Bacaklarınızı kaldırıyormuşsunuz gibi hissettiğinizde tendonla-
rınızdaki ve adelelerinizdeki Chi hazır hale gelir.
(H) KANIN CHİ'Sİ

Vajinanıza ve klitorisinize dokunmak için harekete geçtiğinizde
kanın Chi'si hazırdır.
(İ) ETİN CH İ'Sİ

En son olarak da etinizin Chi'sini hissedeceksiniz. Göğüs başla
rınızı, vajinanızı ve klitorisinizi ovma isteği duyduğunuzda etinizin
Chi'si hazırdır.
3. G ö ğ ü s M a s a jı İş le m i
Organlarınızdaki ve salgıbezlerinizdeki enerjiyi harekete geçi
recek olan yumurtalıklardaki cinsel enerjiyi uyandırmak için göğüs
masajı işlemine başlayın. Bu çalışma bir sandalyenin ya da yatağın
kenarına oturarak yapılabilir.
A. OTURARAK ÇALIŞMAYA BAŞLAYIN

Oturur durumda olun. Yumurtalık Solunumu'nda olduğu gibi
vajina ağzında ve özellikle klitorisinizin üzerinde yoğun ve sürekli
bir baskı isteyeceksiniz. Bir top ya da rulo yapılmış bir bez gibi da
iresel ve sert bir nesnenin üzerine oturun. Hemen o an üreme böl
genizin uyarılmasının neden olduğu hoş bir duygu hissedebilirsi
niz. Eğer Demir Gömlek Chi Kung ya da Mikrokozmik Yörünge
Meditasyonlarını başarıyla uygulayabiliyorsanız, altınıza birşey
koymanıza gerek kalmaz.
B. CH Î'Y Î BELKEMÎĞÎNÎZDEN YUKARIYA TAŞIYIN

Çalışmanın bu aşamasında, anüsünüzün orta ve arka kısımlarını
yukarıya çekmeli, böylece Chi'yi belkemiğinizden yukarıya, epifiz
bezinize taşımalısınız. Enerjiyi bir süre epifiz bezinizde tutun. Ar
dından anüsünüzün sağ ve sol kısımlarını yukarıya çekip Chi'yi sağ
ve sol göğüs uçlarınıza taşıyın.
C. ELLERİNİZİ ISITIN
Soluk alın ve ellerinizi güçlü bir biçimde birbirine sürtün. Bu,
Chi'yi bedeninizden avuç içlerinize ve parmaklarınıza çekerek elle
rinizin ısınmasını sağlayacaktır. Sıcaklığın ellerinizden derinize
girdiğini hissetmek için ellerinizi gÖğüslerinizin üzerine koyun.
D. SALGIBEZLERİNİZE MASAJ YAPIN

( 1) Dilinizi damağınıza yerleştirin.
(2) Ellerinizin işaret, orta ve yüzük parmaklarını kullanarak gö-
ğüzlerinize masaj yapın. Sağ elinizi saat yönünde, sol elinizi saat
yönünün tersinde hareket ettirerek, göğüslerinizi yumuşak bir bi
çimde kaburga kemiklerinize doğru bastırarak ve ellerinizi yavaş
yavaş göğüs kemiklerinizin tabanına doğru kaydırarak masaj ya
ORGÂZMİK ÇEKİLME 135
pın. Farkındalığınızı bu bölgeye taşıyın.

(3) Salgıbezlerinizi harekete geçirmek için elinizin üç parmağı
nı göğüs uçlarınızın yaklaşık olarak 3.5-4 cm. iç kısmındaki böb
rek noktalarınıza doğru bastırın. Bu noktanın yerini belirlemek için
her iki elinizin avuç içlerini de bedeninizin yanlarına ve orta par
maklarınızın ikinci boğumlarını da göğüs uçlarınıza yerleştirin.
Parmaklarınız otomatik olarak, parmak uçlarınız böbrek noktanıza
değinceye dek aşağıya doğru kayacaktır. Ellerinizin üçer parmağı
nı kullanarak bu merkeze doğru, sağ elinizi saat yönünde, sol elini
zi saat yönünün tersinde döndürerek masaj yapın. Ellerinizle çizdi
ğiniz bu daireler böbrek, karaciğer, kalp zarı ve dalak meridyenle
rine değecektir.
(4) Göğüslerinize masaj yapmaya devam edin. Ellerinizi içeri
den dışarıya doğru dairesel olarak ovmayı sürdürün. Bu bölgenin
farkında olun.
(5) Klitorisinizde bir uyanış olduğunu hissettiğinizde, cinsel
enerji başınıza doğru dalgalanacak ve epifiz bezinizi harekete geçi
recektir. Enerji tıpkı fener kulesinden yayılan ışık gibi hipofiz be
zinize yayılırken başınızda bir basınç hissedebilirsiniz.
(6) Masaj yapmaya devam edin ve dikkatinizi hipofiz bezinize
doğru kaydırın. Enerji burada mavi bir ışık olarak yayılırken alnı-
nızdaki enerji basıncını hissedin.
(7) Harekete geçmiş olan enerjinin tiroid ve paratiroid bezleri
nize akmasına izin verin. Epifiz ve epifiz bezlerinizden gelen ener
ji tarafından uyarılan bu iki bezin genişlediğini ve dışarıya doğru
enerji yaydığını hissedin. Bu bezlerin Chi'isini, daha yüksek diğer
iki bezin Chi'leriyle birbirine karıştırın. Salgıbezlerinizdeki Chi'nin
bu özel karışımının aşağıya, tümüsünüze akmasına izin verin.
(8) Yumuşak bir şekilde göğsünüze masaj yapmaya devam edin
ve zihninizi timüs bezinize getirin. Bu bezin genişlediğini ve tıpkı
bir çiçek gibi açıldığını hissedin. Tüm salgı bezlerinin Chi'lerini
bir araya getirin ve bu enerjilerin göğüslerinize doğru ışımasını
sağlayın. Bu Chi'leri göğsünüze karıştırmak için zihninizi kullanın.
(9) Bu özel Chi karışımının pankreasınıza akmasına izin verin

ve pankreasınızın harekete geçtiğini hissedin. Pankreasınızın ener
jisi göğüslerinize aksın.
(19) Zihninizin adrenalin bezlerinizin üzerinde yoğunlaşmasına
ve özel Chi karışımının adrenalin bezlerinizi harekete geçirmesine
izin verin. Bu bezlerin harekete geçtiklerini ve genişlediklerini his
settiğinizde, bu enerjiyi serbest bırakın. Ardından adrenalin bezle
rinizin enerjisini, bütün salgıbezlerinin enerjilerinin birbirine karış
tırıldığı göğüzlerinize gönderin. Salgıbezlerinin bu enerjileri, or
ganların Chi’lerini uyandırmaya yardımcı olacaktır.
E. ORGANLARINIZA MASAJ YAPIN

(1) Burnunuzun ve akciğerlerinizin farkına varın, göğüslerinize
masaj yapmayı sürdürün. Timüs bezinizden gelen Chi'nin göğüsle
rinizin ve akciğerlerinizin Chi'sini harekete geçirdiğini hissedin.
Akciğerlerinizi enerjiyle doldurun ve akciğerlerinizin Chi’sini gö
ğüslerinize yönlendirin.
(2) Dilinizin ve kalbinizin farkına varın. Kalbinizden neşe, mut
luluk ve onur olarak yayılan Chi'yi farkedin ve bu enerjiyi göğüs
lerinize yönlendirin. Göğüslerinizi, tıpkı organlarınızdan ve salgı-
bezlerinizden gelen enerjileri eritecek bir enerji potası gibi düşü
nün. Bu enerjiler göğüslerinizde çok özel bir tür hormonal enerji
ye, salgıbezlerinizi, organlarınızı ve tüm sisteminizi tazeleyecek
özel bir tür sevecenliğe dönüşürler.
(3) Dikkatinizi ağzınıza yönlendirin. Kapalı ağzınıza daireler
çizdirin ve uyanmış cinsel enerjinizin dalak enerjisini uyandırdığı
nı farkedin. Adilliğin erdemli enerjisinin yükseldiğini ve bu enerji
nin kendini göğüste bir tür enginlik duygusu olarak göstediğini
hissedin. Dalağınızın Chi'sini hissedin ve onu göğüslerinize yön
lendirin.
(4) Şimdi klitorisinizden ve göğüslerinizden yayılan enerjiyi
böbreklerinize yönlendirin. Böbreklerin Chi'sini uyandırın ve neza
ket, dinginlik, uyanıklık enerjisinin yayıldığını hissedin. Bu enerji
yi göğüslerinize taşıyın. Göğüslerinizi ovduğunuzda ve tüm organ

larınızın Chi'lerini uyandırdığınızda, bu Chi otomatik olarak gö
ğüslere çekilecektir. Bu Chi'nin diğer Chi'lerle birlikte eridiğini ve
özel bir tür Chi'ye dönüştüğünü hissedin.
(5) Karaciğerin Chi'sini uyandırmak için cinsel enerjiyi karaci
ğerinize yönlendirin. Karaciğerin niteliği olan sevecenlik ve kişisel
gelişim erdemlerini ortaya çıkarın ve bu duyguları göğüslerinize
çekin. Bu kez, salgıbezlerinizden yayılan salgılarla birleşen vajinal
akışkanın ıslaklığını hissetmelisiniz. Kısa bir süre sonra klitorisini
ze kan dolacak, böylece uyarılacaklar ve göğüs uçlarınız daha da
sertleşecektir. Vajinanızdaki dış dudaklar sulanacak ve yaklaşık
olarak normal boylarının iki katına ulaşacaklardır. Aynı zamanda
iç dudaklar da ıslanacaktır.
(6) Ardından avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine koyup, dikkati
nizi göğüslerinize yöneltin ve buradaki enerjiyi hissedin. Şimdiye
kadar bir araya gelip eriyen ve sevecen bir Chi'ye dönüşen enerji
sayesinde göğüslerinizde bol miktarda enerji üretilmiştir. Göğüs
uçlan şişmiş ve sertleşmiş durumdadır. Bırakın enerji tıpkı bir şe
lale gibi göğüslerinize aksın. Göğüslerinizdeki enerji göğüs uçları
nızda üretilirken bir süre bekleyin ve ardından yoğunlaşma gücü
nüzü kullanarak bu enerjinin düz bir çizgi üzerinde yumurtalıkları
nıza boşalmasını sağlayın. "İçsel gözleriniz" Chi'yi buraya yönlen
dirmenize yardımcı olacakur. Bir Süre durun ve göğüs enerjisi ile
yumurtalık enerjisinin üretildiğini hissedin.
(7) Soluğunuzun farkına varın ve dikkatinizi yumurtalıklannıza
yönlendirip, her soluk verişinizi doğrudan yumurtalıklannıza gön
derin. Yumurtalıklarınızın üzerinde yoğunlaşın ve vajinal dudakla
rınızı ıslanıncaya dek hareket ettirmek için zihninizi ve bazı kasla
rınızı kullanın. PC kasları gerilecek ve ardından genişleyip tıpkı
nabız gibi atmaya başlayacaktır. Vajinanızdaki titreşimlerin arttığı
nı ve vajinanızın tıpkı bir çiçeğin taç yaprakları gibi açılıp kapan
dığını hissedin. Bu enerji güçlendiğinde, vajinanız içeriye doğru
kapansın ve her iki yumurtalığınızdan enerji çekip, bu enerjileri
Yumurtalık Sarayı'nda (göbek deliğinin 7.5-8 cm. altında, rahimin
138 TAOCU SEViŞME SIRLARI
ü z e rin d ek i n o k ta ) b irb irin e k arıştırsın . R a h im in iz i h a fifç e k a sıp s ı

k la ş tır a b ilir v e b u nok tad ak i c in s e l e n e r jin in ü z e rin d e y o ğ u n la şa
b ilir sin iz . Şu a n o r g a z m a şa m a sın a g iriyorsu n u z. B u ç a lışm a y la o r
g a z m ın ız ı iç e r iy e d o ğ r u y ö n le n d ir eb ilir v e h a y a l e d e b ile c e ğ in iz d e n
ç o k d a h a fa z la u zatab ilirsin iz.
O r g a z m ik Ç e k ilm e 'n in b ir in ci a şa m a sın ı ta m a m la d ın ız. H a zır

d u ru m d ak i C h i, ş u a n o rg a n la rın v e sa lg ıb e z le r in in e n e r jile r iy le
c in s e l e n e r jiy i içerm ek ted ir. K lito r is in iz i, tim ü s v e e p ifiz b e z in iz i
h a r e k e te g e ç ir e r e k , O rg a z m ik Ç e k ilm e 'n in d a h a ile r i a şa m a sın a
g e ç m e d e n ö n c e , ç a lışm a n ın b u a şa m a sın ı b ir h a fta b o y u n c a u y g u
la y ın . B u b ö lg e d e g e r ç e k te n d e C h i'yi h is s e d e c e k s in iz . A rd ın d an
ç a lış m a y a d e v a m e d in v e b u k e z a k c iğ e r le r in iz e , k a lb in iz e , d a la ğ ı
n ız a vs. d o ğ ru h a r e k e t ed erek bir h a fta d ah a ç a lışın . Ç a lışm a n ın tü
m ü n ü b a şa rıy la u y g u la y a b ild iğ in iz d e , o rgan ların v e sa lg ıb e z le r in in
C h i'lerin i h arek ete g e ç ir ip bunları to p la m a k , h er ç a lışm a d a y a ln ız
c a b e ş y a d a o n d a k ik a n ızı alacak tır.
Y u m u rta lık S arayı'n dak i C h i'n in h azır o ld u ğ u n u h iss e ttiğ in iz d e

O rg a z m ik Ç e k ilm e 'y e b a şla y a b ilirsin iz.
4 . O r g a z m ik Ç e k ilm e İş le m i: O r g a n l a r ı n v e
S a lg ıb e z le r in in U y a n d ır ılm ış C h i 'l e r i n i n
A d ım A d ım Y u k a r ıy a D o ğ r u D e v in d ir m e k
A . G Ö Ğ Ü S M A S A JIY L A B A Ş L A Y IN
D a h a ö n c e d e n g ö ğ ü s m a sa jın d a k u lla n d ığ ın ız a y n ı otu rm a p o

z is y o n u n u k u lla n ın . E ğ e r b ir s a n d a ly e y e otu ru y o rsa n ız ayak la rın ızı
y e r e k o y m a lıs ın ız . E ğ e r biraz d ah a fa z la u y a r ılm a y a ih tiyaç d u y u
y o r sa n ız d ah a ö n c e d e n a ç ık la n d ığ ı g ib i, a ltın ız a ru lo y a p ılm ış sert
bir n e sn e k o y a b ilir s in iz . G ö ğ ü sle r in iz i o varak k e n d in iz i uyarın, v e
o r g a n la rın ız ile sa lg ıb e z le r in iz in C h i'lerin i h a rek ete g e ç ir in , sa ğ a l
tıc ı e n e r jiy e d ö n ü şeb ilm e le ri için b u e n e rjile r i c in s e l e n e r jiy le k a
rıştırın . C in s e l e n e r jiy i g ö ğ ü s u ç la rın ız d a n yu m u rtalık ların ıza y ö n
len d irin v e e n e rjiy i, y u m u rtalık ların ızd a ü rem e organ ların ıza d oğru
g e n işle tin ; en so n u n d a bu e n e rjiy i Y u m u r ta lık Sarayı'n da bir araya
ORGÂZMlK ÇEKILME 139
toplayın.
B. ORGAZMNOKTASINDAKAS KASILIMLARI
UYGULAYIN
Orgazmayaklaşuğınızdayadaorgazmınız başladığında, burnu
nuzdan derin soluk alın. Aynı anda her iki yumruğunuzuda sıkın
ve ayaklarınızlayeri kavrayın. Yine bunlarlaeş zamanlı olarakdiş
lerinizi kenetleyin, ensenizdeki Kafatası Pompanızı kasınvedilini
zi iyicedamağınızabastırın.
C. CİNSELENERJİYİ APIŞARANIZA
(HUl-YİN) GETİRİN
Birkez daha soluk alın ve Hui-Yin, apışarası zan ve özellikle
apışaranızın ön kısmı üzerinde yoğunlaşıp, üreme organlarıyla
anüs bölgenizin tümünü yukarıya çekin. Vajinanızın iç ve dış du
daklarını mümkünolduğuncakasıpklitorisinizi sıkışurarak, enerji
yi Yumurtalık Sarayı'ndan apışaranıza doğru çekin. Soluğunuzu
bir süre tutun, ardındanyeniden soluk alın ve soluğunuzu tutarak
kasılın. Bu arada anüsünüzün ön kısmını yukarıya doğru çekin.
Enerjinin aşağıya doğru çekildiğini ve apışaranızda toplandığını
hissedin. Tümkaslarınız esnekdurumdasolukalın ve Yumurtalık
Sarayı'nız ile cinsel bölgenizi peş peşe yukarıyadoğruçekin. Ener
jiyi apışaranızın ön kısmında tutun. Aldığınız soluğu tutarak bu
sert kasılımları dokuz kez tekrarlayın. Her seferindeYumurtalık
Sarayı'ndan apışaranıza enerji çekin. fenerjinin apışansında tutul
ması çokönemlidir. Eğerenerji salıverilirsecinsel organlaradüşüp
bedenindışına sızacaktır. Budurumdaçalışmayabaştanbaşlamak
zorundakalırsınız. Enerjiyi doğrunoktadatutmakiçin zihninizi bu'
noktanın üzerinde yoğunlaştırmalısınız. Soluğunuzudahafazlatu
tamayacakdurumageldiğinizde solukverin ve bedeninizdeki tüm
kasları serbest bırakın. Özellikle dinlenme sırasında enerjinin yu
karı, aşağı devindiğini ve cinsel bölgelerinizin çevresinde dolaştı
ğını hissedebilirsiniz. Enerjiyi YumurtalıkSarayı'nızdanapışaranı-
zın ön kısmına yönlendirmek için zihninizi kullanın.

Bu çalışmayı bir hafta ya da iki hafta uyguladıktan sonra, kası-
lımların vajinanızı otomatik olarak içeriye çektiğini ve klitorisinizi
sıktığını hissedebilirsiniz. Anüsünüzün çok sıkı bir biçimde kapan
dığını farkedeceksiniz. Başka türlü yapılması söylenmedikçe solu
numların burundan yapılaması gerektiğini anımsayın. Soluk verdi
ğinizde bedeninizin tümü gevşemelidir. Sanki meditasyon yapıyor-
muşsunuz gibi tüm gerilimin akıp gitmesine izin verin. Bu çalış
mayı en az bir hafta süreyle uygulayın.
D. BELİNİZİ KAVİSLENDİRİP KUYRUKSOKUMU

POMPANIZI HAREKETE GEÇİREREK CİNSEL
ENERJİYİ KUYRUKSOKUMUNUZA YÜKSELTİN
Göğüslerinize masaj yaparak başlayın. Soluk alarak yumrukla
rınızı, ayaklarınızı, ensenizi ve çenenizi sıkın. Üreme bölgenizi yu
karıya doğru çekin. Enerjiyi apışaranıza getirin. Bir süre burada
kalın. Yeniden soluk alın anüsünüzün ön kısmını kasıp, cinsel
enerjiyi yumurtalıklarınızdan apışaranıza çekin. Soluğunuzu bir
süre tutun. Yeniden soluk alın ve anüsünüzün orta kısmını kasın.
Aynı zamanda anüsünüzün arka kısmını da kasarak, cinsel enerjiyi
apışaranızdan kuyruksokumunuza çekin. Enerjinin hiatusa girdiği
ni hissedin.
Belinizi geriye ve dışarıya doğru kavislendirerek Kuyruksoku-
mu Pompanızı harekete geçirin. Bu, Chi'nin yükselmesini kolay
laştırır. Enerjiyi kuyruksokumu bölgenizde tutun ve vajinanız ile
klitorisinizdeki enerji yarıya ininceye dek soluk almaya ve enerji
çekmeye devam edin. Bu bazen gittikçe artan kasılımlarla birlikte
üç ila dokuz soluk alıŞı gerektirebilir. Kalçalarınızı daha güçlü kas
manız, sağaltıcı cinsel enerjinin (Ching Chi) kuyruksokumunuza
gelmesini kolaylaştırır. Soluğunuzu daha fazla tutamayacak duru
ma geldiğinizde bırakın. Ardından gevşeyin kuyruksokumunuzu
ve ensenizi normal konumlarına döndürün. Bu dinlenme dönemi
Kuyruksokumu ve Kafatası Pompaları'nın işlemesini sağlayacaktır.
Kuyruksokumunuz daha fazla Chi akışı sayesinde açıldığında, ya
vaş yavaş bir şeyin belkemiğinize girdiği duygusuna kapılacaksı

nız.
Eğer Yumurtalık Solunumu'nda ustalaştıysanız ya da Mikro-
kozmik Yörünge'niz açıksa, Orgazmik Çekilme'nin bu aşaması çok
daha kolay olacaktır. Aksi taktirde, daha önceden de belirtildiği gi
bi, cinsel enerji diğer Chi türlerinden daha yoğun olduğu için kuy-
ruksokumu bölgesinin enerjiyi yukarıya doğm pompalaması genel
likle biraz daha zordur. Cinsel enerji kuyruksokumuna girdiğinde
bazı insanlar ağrı, karıncalanma ya da iğne batması gibi bir duygu
hissedebilirler. Bu durum karşısında korkuya kapılmayı gerektire
cek birşey yoktur. Bu bölgeyi zaman zaman ipek bir bezle ovmanı
zın bu sorunu ortadan kaldıracağını anımsayın.
E. BELKEMtĞtNtZt DIŞARIYADOĞRU
KAVÎSLENDÎREREKCİNSELENERJİYİ
T-ll'E ÇEKİN
Enerjinizi kuyruksokumunuza ulaştırmayı başardıktan sonra,
bir sonraki haftayı, (belkemiğinizin üzerinde solar pleksüsünüzün
tam karşısında yer alan) T -ll'e çekmeye çalışarak geçirin. Uyarıl
ma, kasılma ve soluk alma işlemini aynı şekilde tekrarlayın. Ener
jiyi apışaranızdan kuyruksokumunuza ve oradan da T-11'e pompa
layın. Cinsel enerji yaşam gücünden (Chi) daha yoğun olduğun
dan, bu enerjiyi kolayca gönderebilmek için belkemiğinizi, sanki
sırtınızı bir duvar{!. dayıyormuşsunuz gibi dışarıya doğru kavislen-
dirmeniz gerekir. Bu, pompalama eylemini güçlendirecek ve
Ching Chi'nin daha rahat akmasını sağlayacaktır. T-11 noktasının
enerjiyle dolduğunu hissedinceye dek enerjiyi bu noktada tutun.
Dokuz sert kasılım uygulayın. Her seferinde enerjiyi, kaynağı olan
Yumurtalık Sarayı'ndan T - ll'e taşıyın. Yine her seferinde soluk
alın ve soluğunuzu tutun. Ardından soluk verin ve bedeninizi tü
müyle gevşetip zihinsel olarak Chi'yi Yumurtalık Sarayı'ndan
T-11' e doğru yönlendirin.
F. GÖGÜS ü NÜZÜ GERİYE DOĞRU İTİN VE CİNSEL

ENERJİYİ C-7'YE TAŞIYIN
Bir sonraki durağınız, ensenizin tabanındaki C-7 noktasıdır.
Yukarıda açıklanan ilk işlemi tekrarlayın. Enerjiyi apışaranıza,
kuyruksokumunuza, T-11 'e ve C-7’ye çekin ve göğüs kafesinizi en
senizin tabanındaki C-7 noktasına doğru itin. Bu, belkemiğinizin
pompalama eyleminin artmasına yardımcı olacak, timüs bezini ha
rekete geçirecek ve enerjinin yukarıya itilmesini sağlayacaktır.
G. BELKEM İGİNİZİ DÜZLEŞTİRİN VE CİNSEL

ENERJİYİ KAFANIZIN KÖKÜNE (YEŞİM
YASTIGI) TAŞIYIN
Bu kez durağınız, başınızın gerisinde, kafatasının kökündeki
Yeşim Yastığı'dır. Daha önce açıklanan ilk işlemi tekrarlayın.
Enerjiyi Yumurtalık Sarayı'ndan apışaranıza, kuyruksokumunuza,
T-11'e ve C-7'ye çekip sırtınızı düzleştirin. Soluk alın ve enerjiyi
Yeşim Yastığı'nıza çekin; ardından çenenizi içeriye, kafatasınızın
Löküne doğru itin. Bu, Kafatası Pompası'nı harekete geçirecektir.
Bu noktada dişlerinizi kenetleyip, kafatasınızın arkasındaki kasları
kasın ve dilinizi güçlü bir biçimde damağınıza doğru itin. Bu devi
nimlerin tümü Kafatası Pompası'nın işlevini artıracaktır. Kafatası
Pompası enerjiyle dolduğunda güçlü bir biçimde atmaya başlar.
H. KAFATASI POMPANIZI HAREKETE GEÇİRİN VE

CİNSEL EN ERJİNİZİ BAŞINIZIN TEPE
NOKTASINA (PAİ-HUİ) TAŞIYIN
Bu kez durağınız Pai Hui'dir. Burnunuzun ucundan ve kulağını
zın ucundan başınızın tepe noktasına doğru iki hayali çizgi çekin;
bu iki çizginin kesiştiği nokta Pai-Hui'dir. Bu bölgeye doğru eli
nizle bastırın ve duyarlı noktayı bulun.
Göğüslerinize masaj yaparak cinsel enerjiyi uyandırma işlemini
tekrarlayın. Hazır duruma gelen enerjiyi sırayla dolaştırarak Yu
murtalık Sarayı'nızdan Yeşim Yastığı'nıza kadar taşıyın. Kafatası
ORGAZMIK ÇEKlLM 143
pompasını harekete geçirmek için çenenizi içeriye çekin ve kafata

sınızı kasın. Belkemiğinizin üst kısmını düz tutun. Gözlerinizi yu
karıya, başınızın tepe noktasına doğru döndürün. Kafatası Pompa
nızın harekete geçmesine yardımcı olması için dilinizi güçlü bir bi
çimde damağınıza doğru itin. Daha alt merkezdeki enerji yarıya
ininceye ve enerjinin tümü daha yüksek merkezde toplanıncaya
dek başınızın tepe noktasına enerji çekmeyi sürdürün. Dokuz sert
kasılım yapın ve soluk almaya devam edin. Her defasında enerjiyi
Yumurtalık Sarayı'nızdan başınızın tepe noktasına çekin. Enerjiyi
9,18 ya da 36 kez önce saat yönünde, ardından saat yönünün ter
sinde döndürmek için zihninizi, gözlerinizi ve duyularınızın tümü
nü kullanın. Enerjiyi dönüştürme işlemi bittikten sonra, bir süre
dinlenin ve enerji beyninize girerken açığa çıkan duyguların farkı
na varın. Fazla enerjinin bedeninizin önündeki kanaldan ya da iş
levsel kanaldan üçüncü gözünüze, burnunuza, boğazınıza, kalp
merkezinize, solar pleksüsünüze ve en sonunda da fazla enerjinin
depolanacağı göbeğinize indirin. Sonunda enerji beyninize ulaştı
ğında, burada yoğun bir ılıklık ve çınlama duygusu açığa çıkar.
Hemen o an, kişi kendini iyi ve canlanmış hisseder. Bazı insanlar
daha berrak ve yaratıcı düşünmek isterler. Ching Chi'nizi kendili
ğinden yayılmış bir farkındahğa dönüştürdüğünüzde, bunu başar
mak mümkün olur. Daha önceden de belirtildiği gibi, bu cinsel
enerjiyi sonralan, Taocu uygulamaların ruhsal aşamasında özgün
Chi'ye ya da saf yaşam gücüne dönüştüreceksiniz.
5. • O r g a n l a r ı n v e S a lg ıb e z le r in in U y a n d ır ılm ış
C h i 'l e r i n i Y ö n le n d ir m e k i ç i n Z ih n in iz i .
K u lla n m a y ı Ö ğ r e n in
Cinsel enerjiyi, yumurtalıklarınızdan epifiz bezinize tek bir çe
kişte ulaştırıncaya dek Orgazmik Çekilmeyi uygulayın. ilk başlar
da yalnızca bir duraktan diğerine ilerleyin. Bir süre sonra sırt kana
lınızın ya da Yönetici Kanalınızın daha çok açıldığını hissedecek
siniz. En sonunda zihninizi yumurtalıklarınıza ve başınızın tepe
noktasına koyup, yalnızca zihninizin gücünü kullanarak enerjiyi
tek seferde epifiz bezinize ulaştıracaksınız. Bu düzeye ulaşıncaya
dek, cinsel enerjiyi yukarıya yönlendirmek için kas gücünüzden

yararlanmalısınız.
Çalışmaları uygularken cinsel enerjiyi gerçekten hissedinceye
dek kendinize zaman tanımalısınız. Acele etmeyin ve çalışmanın
ardındansolukalıp verirkenpompalamaeylemini koruyun. Yavaş
Yavaş zihninizi daha fazla ve bedeninizi daha az kullanacaksınız.
Bırakınenerji hissi size rehberliketsin.
A. ALTINNEKTAR
Bu durumdaki cinsel enerji, diğer enerjilerle kıyaslandığında
dahaserinve yaratıcı olduğundaneğerbaşınızdakalırsasize
vermez. Enerji beyninizi doldurduğunda, balabenzerbirakışkanın
hipofiz bezinizden burnunuza, oradanda dudağınızave dilinize ak
tığını hissedeceksiniz. Bu salgının tadı, insana ve güne:göre deği
şir. "Altın Nektar" olarak adlandırılan bu akışkanın, şampanyaya
balaya dahindistancevizi sütüne benzer hoş birtadı vardır. Bazen
hafif metalik bir tadı daolabilir. Aynı zamanda dilde-hafif bir tür
çınlama duygusu olarakda hissedilebilir. Uygulamada geliştikçe,
yumurtalıklarınızın enerjisi daha da hafifleyecek ve en sonunda
tıpkı balınbirkavanozdan(beyin) çanağa(göbek) akması gibi aka
caktır.
B. ENERJİNİN SEVİŞMESIRASINDA
DOLAŞTIRILMASI
Sevişme sırasında, organları ve salgı bezlerini canlandırmak
üzere fazla enerjiyi yönlendirmek için yalnızca beyninizde sakla-
mamalı, onu dairesel bir şekilde dolaştırmalısınız. Orgazmik Çe
kilme sırasındaapışaranızı ve kalçalarınızı kasarakaçığaçıkardığı
nız baskı bu dönüşüme yardımcı olur. Gövdenin alt kısmındaki
enerjiyi belkemiğine ve belkemiğinden yukarıya doğru iterken,
gövdenin üstkısmındaki enerjiyi deaşağıyadoğruitinve mümkün
olduğunca kasılın. Tümüyle soluk verdiğinizde, bedeninizi iyice
gevşetin. Chi'nin doğal akışı, sırtınızdan yukarıya ve bedeninizin
önündengöbeğinizedoğrudur.
Orgazmınız organlarınıza, salgıbezlerinizeve yüksek merkezle
rine doğru yukarıyaçıkıncayadekyüksekenerjiyi buyol üzerinde
dolaştırmaya devam edin. Bu, başlangıçta üç ila dokuz arasında
dönüşümü gerektirebilir; ancak bir süre çalışuktan sonra bir tek
dönüşümyeterli olacaktır.
6. O r g a n l a r ı n O r g a z m ı
A. HERORGANINÖZELLİKLERİ
Taocusistemde bizler, yaşamımızdaki olumluve olumsuzduy
guların organlarımızda yaratıldığına ve saklandığına inanırız. Her
bir organ ve salgıbezi farklı türduygusal enerjiler üretir ve depo
lar. Organlar zayıfladığında ve tükendiğinde, olumsuz duygular
kolayca yerleşebilir. Eğeristenmeyen enerjininkaynağının farkın
daolursak, bunudüzeltmeninbiryolunubulabiliriz. Herbiroganın
özelliği (ilişkili olduğuorgan, element vs.) aşağıdaaçıklanmıştır.
(1) AKCİĞERLER
İlişkili olduğuorgan: Kalınbağırsak. Element; Metal. Mevsim:
Sonbahar-Kuruluk. Olumsuz duygular: Üzüntü, keder, hüzün.
Olumluduygular: Doğruluk, teslimiyet, serbest bırakmak, boşluk.
Bedendeki bölgeler: Göğüs, kollarıniç kısmı, başparmaklar. Duyu
lar: Burun-koku, balgam, deri dokunma.
(2) BÖBREKLER
İlişkili olduğu organ: Mesane. Element: Su. Mevsim: Kış.
Olumsuz duygu: Korku. Olumlu duygular: Nezaket, atiklik, din
ginlik. Bedendeki bölgeler: Ayakların yanılacakların içi, göğüs.
Duyular: Kulaklar-duyma, kemikler.
(3) KARACİĞER
İlişkili olduğuorgan: Safrakesesi. Element: Odun. Mevsim: İlk
146 TAOCU SEViŞME SIRLARI
bahar. Olumsuz duygular: Öfke, saldırganlık. Olumlu duygular:

Sevecenlik, kişisel gelişim, kişilik. Bedendeki bölgeler: Bacakların
içi, diyafram, kaburga kemikleri, kasık. Duyular: Gözler-görüş,
göz yaşı.
(4) KALP
İlişkili olduğu organ: İnce bağırsak. Element: Ateş. Mevsim:
Yaz. Olumsuz duygular: Sabırsızlık, kibir, telaş, acımasızlık, şid
det. Olumlu duygular: Neşe, onur, içtenlik, yaraucılık, heves, par
laklık, ışık. Bedendeki bölgeler: Koltuk altları, kolun içi kısmı.
Duyular: Dil-tat, konuşma.
(5) DALAK
İlişkili olduğu organ: Pankreas, mide. Element: Toprak. Mev
sim: Pastırma yazı. Olumsuz duygular: Endişe, acıma. Olumlu
duygular: Adillik, sevecenlik, merkezlenme. Bedendeki bölgeler:
Ense. Duyular: Ağız-tat, iştah.
(6) ÜÇLÜ ISITICI (CİNSEL DÖNÜŞÜM)

Üçlü Isıucı'nın bağlı olduğu hiçbir mevsim, element ya da duy
gu yoktur. Üçlü Isıucı, bedendeki üç enerji merkezine karşılık ge
lir.
Üst kisım: Beyin, kalp, akciğerler. Özellik: Sıcaklık.
kısım: Karaciğer, böbrekler, mide, pankreas, dalak. Özel
lik: Ilıklık.
Alt kısım: ince ve kalın bağırsaklar, mesane, cinsel organlar.
Özellik: Serinlik.
Organların ogazmının başlıca amacı, hem kendimiz, hem de
başkaları için iyi erdemler ve sağalum yaratmak için organları güç
lendirmek, memnun etmek ve enerjiyle doldurmaktır.
ORGAZMİK ÇEKİLME 147
B. ADIM ADIM ORGANLARIN ORGAZMI ÇALIŞMASI

Yukarıdaki adımlan çalıştığınızda ve uyandırılmış cinsel Chi'yi
Mikrokozmik Yörüngenizde başarıyla dönüştürebildiğinizde, or
gazm enerjisini organlarınıza doğru devindirmeye başlayabilirsi
niz. Aşağıdaki adımlan izlerken, ilk olarak çalışmaya başlamadan
önce, daima Chi'yi Mikrokozmik Yörüngenizde dolaştırmanız ge
rektiğini anımsayın.
(1) Cinsel enerjiniz uyandığında soluk alın ve cinsel enerjiyi sol
ve sağ yumurtalıklannıza çekmek için anüsünüzün sağ ve sol kıs
mını yukarıya doğru çekin. Enerjiyi Mikrokozmik Yörüngenizde
dönüştürün ve ardından cinsel Chi'yi yumurtalıklannıza gönderin,
(2) Cinsel enerjiyi yumurtalıklarınızda hissettiğinizde, bu ener
jiyi sol ve sağ böbreklerinize gönderin. Böbreklerinizin bu sağaltı
cı, yaratıcı ve canlandırıcı enerjiyle yıkandığını hissedin. Böbrek
orgazmında hissedilecek duygu herşeyden farklıdır. Gerçekte,
enerjinizi organlarınıza gönderdiğinizde, her birinde de sözcükleri
aşan bir orgazm hissedeceksiniz. Bu, daha önceden deneyimlediği-
niz herşeyden daha harikuladedir. Organların orgazmı, en uzun sü
ren orgazmik duygudur ve bu durumda iyi bir sağlık, b ü tü n lk
duygusu ve yaratıcılık hissedilir.
Orgazmik enerjiyi Mikrokozmik Yörüngenizde her dönüştürü-
şünüzde, onu yumurtalıklarınıza, sağ ve sol böbreğinize çekin ve
enerjiyi aşağıdaki sırayla yukarıya doğru gönderin:
(3) Dalak (solda) ve karaciğer (sağda);
(4) Sol ve sağ akciğerler;
(5) Beynin sol ve sağ küreleri; '
(6) Mikrokozmik Yörünge'de ustalaştığınızda ve enerjiyi hem
sağ, hem de sol tarafınızdaki oganlarınıza çektiğinizde, bu kez ra-
himinize çekmek için anüsünüzün orta kısmını kasın;
(7) Aort;
(8) Pankreas;
(9) Kalp. Bu bölgede sorunlar çıkabileceğinden enerjiyi kalbi
nize çekerken dikkatli olun. Başlangıçta kalbinize fazla cinsel Chi

çekmeyin.
(10) Daha sonra enerjiyi timüs bezinize çekin. Bu bez kadınlar
için çok önemlidir, çünkü bu merkez canlandığında cinsel enerji,
bu bezin yardımıyla artırılabilir ve böylece diğer salgıbezlerinin iş
levlerinin artmasına yardımcı olabilir.
(11) Enerjiyi tiroid ve paratiroid bezlerinize çekin;
(12) Ardından hipofîz bezinize enerji çekin.
(13) Epifiz bezi;
(14) Başın tepe noktası. .
(15) Anımsanacak son ayrıntı, alt bölgedeki kasılımın midede
ya da alt karın bölgesinde olmaması gerektiğidir. Orgazmik Çekil
me sırasında, bu bölgenin kasılması Chi'yi Mikrokozmik Yörün-
ge'den uzaklaştırabileceği için karın kaslarınızı kasmamalısınız.
Daha çok vajina, apışarası ve apışarası zarı gibi bedenin alt kıs
mındaki bölgelerin üzerinde yoğunlaşmalısınız. Asıl amacınız be
deninizi sağalücı enerjiyle doldrurmak olduğundan, bu kaslarınızı
güçlendirmelisiniz. Tıpkı kan gibi, yumurtalıkların enerjisi de
Chi'yi izleme eğiliminde olduğundan yumurtalıklarınızdaki enerji
yi kavrayın ve onu belkemiğinizden yukarıya doğru çekin.
C. GÜNLÜK ÇALIŞMA
Hiçbir şeyden hiçbir şey doğar. Yararlarını görmek için çalış
maya zaman ayırmalısınız. Btf !ek uygulama, bir kurama bedeldir.
Modem yaşam, kazanmak ve harcamak dışında hiçbir şeye zaman
ayırmıyor gibidir. ilerlemek için zamanınızın bir kısmını çalışma
lara ayırmaya istekli olmalısınız. Çalışmalarınızı günlük yaşamını
zın bir parçası haline getirmelisiniz. Eğer Upkı sabahları yataktan
kalkar gibi çalışmalarınızı da düzenli bir şekilde uygularsanız, iler
lemeniz kaçınılmazdır.
Bu yöntemde ustalaşanız mı, cinsel Chi'yi organlarınıza ve sal-
gıbezlerinize taşımanız için yalnızca bir kaç Orgazmik Çekilme
ORGÂZMlK ÇEKILME 149
yeterlidir. OrgazmikÇekilmeyi bir süre uyguladıktansonra, cinsel

enerjininorganlarınızı ve salgıbezlerinizi hızla doldurduğunuhis
sedeceksiniz.
Eğeryapabilirseniz, herdefasındadokuzkasılımolacakşekilde
Orgazmik Çekilme yapın. Mümkünse hem sabah, hemde akşam
günde iki kez çalışın; böylece çokdaha hızlı ilerleyeceksiniz. Eğer
çokuyarıldıysanız fazladanbirkaççekiş dahayapın. Buşekildeça
lışarakgerekli olan kas uyumunu bir iki ay içinde kazanacaksınız.
Bununla birliktene kadarhızlı ilerlediğinizönemli değildir; önem
li olansürekli olarakilerlemenizdir.
Bu çalışmalar içinönerilensaatler gündüz ve gece onbir ile bir
arasındaki saatlerdir. Busaatlerde Yin ve Yangenerjiileri karşılıklı
olarak dönüşürler ve enerji kolayca akar; mümkünse bu saatlerde
çalışın. Hergün çalıştığınız sürece endişelenmenize gerek yoktur;
mutlakailerleyeceksiniz.
D. MASAJ
HerOrgazmikÇekilmeçalışmasınınardındanmutlakagöğüsle
rinize ve üreme organlarınızamasaj yapın. Bu yukarıya çıkmamış
enerjiyi dağıtacak ve tıkanıklık ya da doluluk duygusunuortadan
kaldıracaktır.
Ellerinizi, ipek ya da tafta bir kumaşı kullanın.Göğüslerinizi
göğüs kafesinize doğru iterekcanlı bir biçimde, dairesel hareket
lerle masaj yapın. Ardındançatı kemiği bölgenizi. vajinanızıniç ve
dış dudaklarını, apışaranızı ve kuyruksokumunuzuovun. Bu canlı
masajı, göğüslerinizde ve üreme organlarınızdabirtemizlikhisse
dinceye dekyapmalısınız.
Çalışmaları uygulayanbirkadınöğrenci, önemli olmadığını dü
şündüğü için masajı bıraktığını ve daha sonra heradet döneminin
öncesinde göğüslerindeki doluluktabirartış hissettiğini belirtmiş
tir. Yeniden masaj uygulamaya başladığında, hiçbir adet dönemi
sorunuylakarşılaşmadı.
E ) Y u m u r t a l ı k S o lu n u m u , H a v a n ı n ,
Y u m u r t a l ı k l a r a İtilm e s i v e O r g a z m ik
Ç e k ilm e İç in E m n iy e t N o k ta la r ı
(1) Bu çalışmaları uygularken, asla yere sırtüstü yatmayın.
Enerji göğüs bölgesine sıkışıp, kalp üzerinde önemli bir tahriş ve
gereğinden fazla basınç yaratabilir.
(2) Çalışma sırasında asla sol tarafınıza yatmayın. Bu da aynı
şekilde kalbi zorlar ve onu gerektiğinden fazla enerjiyle doldurur.
(3) Yatar durumdayken asla altınıza herhangi birşey koymayın.
Bu, enerji kanalınızı büker ve sırt ağrısına neden olabilir.
Eğer yukarıda açıklanan sorunlarla karşılaşırsanız, enerjiyi, gü
venli bir biçimde serbest bırakmak için 5.Bölüm'de anlatılan salı
verme çalışmalarını uygulayın. Salıverme çalışmalarını uyguladı
ğınız ilk hafta, ağrı ya da diğer rahatsızlıklar ortadan kalkacaktır.
(4) Boş bir mide ile çalışın, fakat karnınız aç olmasın. Yemeğin
ardından çalışmaya başlamak için en az bir saat bekleyin.
(5) Çalışma sırasında giyinik olun ya da üzerinize hafif birşey
örtün. Çalışmaları doğru bir şekilde yapıyorsanız terlediğinizi gö
receksiniz; ve eğer üzerinizde birşey yoksa soğuktan rahatsız ola-
bilirsiniz.Çalışmanın ardından giysilerinizi değiştirin; böylece ku
maştaki nemden korunmuş olursunuz. çalıştığınız odada hafif bir
temiz hava akımı olmalıdır. Ama odayı cereyandan ve rüzgardan
koruyun. Rüzgar Chi enerjinizi süpürebilir ya da enerjinizin soğu
. masına neden olabilir.
(6) Çalışmalarda ilerlediğinizde, kaşlarınızda ter damlacıkları
birikebilir. Bu damlacıkları ovarak derinize yedirin. Bu, bedene
geri döndürülecek birşeydir.
(7) Çalışmalar sırasında ağzınızdan soluk almayın. Burnunuz
dan soluk aldığınızda hava akışını denetlemeniz daha kolay olur.
Burundan soluk almak havayı enerjiyle doldurur ve beyninizi can
landırır.
(8) İlk günlerde çalışmanın çok az etkisini görürseniz endişe-
ORGÂZMlK ÇEKİLME 151
lenmeyin. Ilıklık, her insanda farklı bir zaman sürecinde yumurta

lıklardan yukarıya doğru akar.
(9) Dikkatinizi güçlü bir biçimde yoğunlaştırmayı başarmalısı
nız. Düşünceleri ve imgeleri, onları izlemeden terk edin. Zihniniz
deki düşünce kanallarını boşaltın; bu boşluklar güçlü Chi akışı ile
dolacaktır. Bu çalışmalar yoğunlaşma gücünüzü artıracaktır.
rokozmik Yörünge Meditasyonunu öğrenin ve Orgazmik Çekil-
me'nin hemen ardından bu meditasyonu uygulayın.
(10) Dinlenme döneminde gözlerinizi kapayın ve enerjinin yo
lunu izleyin. Zihniniz düşüncelere ya da hayallere kapılmamalı,
tam anlamıyla gücün yolunu izlemelidir. Bu, size zormuş gibi gö
rülebilir, ancak enerjinize karşı ne kadar çabuk duyarlı hale geldi
ğinizi görüp şaşıracaksınız. Bu enerjileri bedeninizin içinde hisset
tiğinizde tam olarak de demek istediğimi anlayacaksınız. Enerji
kendi doğal yolunda aktığı için, tıpkı zihniniz gücünüzü yönlendir
diği gibi gücünüz de zihninizi yönlendirir.
(11) Kabızlıktan şikayetçi olanlar sabahları çalışmalıdırlar. Bu
çalışmalar sorununuzdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
(12) Eğer zührevi bir hastalığınız varsa, bu çalışmalara başla
madan önce hastalığınızı sağaltmalısınız. Aksi takdirde, kasık böl
genize çok fazla güç ve kan çektiğinizden yoğun bir ağrı duyabilir
siniz.
F. YAN ETKİLERİN TEM İZLENM ESİ

Basit gibi görünmelerine karşın, bu bölümde açıklanan çalışma
lar yaşam gücünüzü artırmak için üst düzeyde arıtılmış yöntemler
dir. Bu çalışmalar, tıpkı kendinize zarar vermeden kullanmanız
için çok dikkatli olmanız gereken keskin bir kılıca benzerler. Eğer
anlattıklarımı dikkatle uygularsanız ortaya hiç bir yan etki çıkmaz.
Bu yöntemleri ciddi bir biçimde çalışın ve yöntemlerle ilgili açık
lamaların tümünü satır satır, dikkatle inceleyin. Başarıya ulaşınca
ya dek ısrarla çalışın.
(1) Bu yöntenıleri uygulayanların çoğunun bağırsaklarının ça
lışmasında alışılmadık bir rahatlama olduğunu gözlemledim. Bazı

insanlar alışılmadık kadar çok yellenecekler ve günde birkaç kez
bağırsaklarını boşaltacaklardır. Bu yolla beden kendini tümüyle
doğal bir biçimde temizlemek ve arındırmak için yeni kaynaklarını
kullanacaktır. Yellenme ve boşaltımlar bir, ilci ay içinde kendili
ğinden azalacaktır.
(2) Bu temizleyici boşaltımı, düzenli bağırsak işlevleri, derin
bir bedensel güç ve saflık izler. Tükürük hafifler ve tatlanır. Bağır
sak işlevlerindeki düzelme, bağırsaklardaki enerji akışının sonuçla
rından biridir. Bu durum, istemsiz kaslarımızı enerjiyle doldurur ve
daha rahat işlemelerini sağlar. Zararlı ve kirli gazların bedenin dı
şına sağlıklı bir biçimde atılmasını sağlayan geğirmede de bir artış
gözlemleyebilirsiniz. Bedenin canlanmasıyla birlikte geğirme de
azalır.
(3) Orgazmik Çekilme, basurun sağaltılması için harika bir
yöntemdir. Basurun nedenleri durağan bir yaşam biçimi, toksin bi
rikimi, gergin bağırsak hareketleri ve Hui Yin'deki düşük düzeyli
Chi enerjisidir. Eğer basurunuz varsa, Orgazmik Çekilme, iki ila
dört hafta arasında artarak devam eden bir kanamaya neden olabi
lir. Kanama fazla değilse, çalışmayı yarı güçle uygulayın. Yavaş
yavaş iyileşeceksiniz, çalışma basurun nedenlerini ortadan kaldıra
caktır. Basurun sağaltımında Orgazmik Çekilmeyi uygularken iyi
leşme sürecini hızlandırmak için bir yandan da ilaç tedavisinden
yararlanabilirsiniz. Equisetum Narvensis, At Kuyruğu Otu, çay
olarak ya da küvette kullanılabilecek harika bir ilaçtır. Ciddi basur
sorunları olanlar öncelikle doktora başvurmalıdırlar.
G. Orgazmik Çekilme Çalışmasının Özeti

(1) Ayaklarınız yerde olacak biçimde oturun. Eğer gerekiyorsa
uyarılmak için klitorisinize ve vajinanıza doğru rulo yapılmış sert
bir nesne koyun. Kendinizi uyarmak için göğüslerini ovun. Cinsel
enerjiyi, göğüs uçlannızdan yumurtalıklarınıza yöneltin. Enerjiyi,
yumurtalıklarınızda ve üreme organlarınızda yayın. Sonunda onu
Yumurtalık Sarayı'nızda yoğunlaştırın.
ORGÂZMIK ÇEKILME 153
(2) Orgazma yaklaştığınızda ya da orgazmınız başladığında

burnunuzdan derin bir soluk alın ve eşzamanlı olarak yumurtalıkla
rınızı sıkın, ayaklarınızla yeri kavrayın, dişlerinizi_sıkın, ensenizi
kasın ve dilinizi güçlü bir biçimde damağınıza doğru itin.
(3) Anüs ve üreme organları bölgenizin tümünü, özellikle Hui-
Yin'i yukarıya doğru çekerek bir kez daha soluk alın. Vajinanızın
iç ve dış dudaklarını mümkün olduğunca güçlü bir biçimde kasa
rak, enerjiyi Yumurtalık Sarayı'nızdan apışaranıza çekin. Soluğu
nuzu bir süre tutun, yeniden soluk alın, anüsünüzün ön kısmını yu
karıya doğru çekin, soluğunuzu tutun. Apışaranızda cinsel enerji
toplandığını hissedin. Tüm kaslarınız esnek durumda soluk alın,
soluğunuzu tutun ve cinsel organlarınızı dokuz kez yukarıya doğru
çekip, enerjiyi apışaranızın ön kısmında tutun. Enerjinin burada tu
tulması çok önemlidir. Soluğunuzu daha fazla tutamaz hale geldi
ğinizde soluk verin ve bedeninizin tüm kaslarını gevşetin. Dinle
nin. Enerjiyi yumurtalık Sarayı'nızdan apışaranızın ön kısmına
yönlendirmek için zihninizi kullanın.
(4) Göğüslerinizi yeniden uyarın ve soluk alarak, yumurtalıkla
rınızı, ayaklarınızı, ensenizi ve dişlerinizi sıkın. Üren:ıe bölgenizi,
apışaranızı ve anüsünüzü yukarıya doğru çekin. Bir süre dinlenin.
Yeniden soluk alın ve anüsünüzün ön kısmını kasıp, enerjiyi yu
murtalıklarınızdan apışaranıza çekin. Soluğunuzu bir süre tutun,
yeniden soluk alın, anüsünüzün orta kısmını ve ardından arka kıs
mını kasıp enerjiyi kuyruksokumunuza çekin. Enerjiyi kuyrukso-
kumu kemiğinize ve hiatusa çekmeye devam edin.
Kuyruksokumunuzu kavislendirin. Enerjiyi bu bölgede tutup,
üç iie dokuz kez arasında soluk alın. Eğer gerekiyorsa kasılımlan-
nızı artırıp daha aşağıdaki enerjiyi, yarıya ininceye dek kuyrukso-
kumunuza çekin. Kalçalarınızı daha güçlü kasmanız size yardımcı
olabilir. Soluğunuzu daha fazla tutamayacak duruma geldiğinizde
soluk verin. Gevşeyin ve bırakın kuyruksokumunuz ve enseniz
normal konumlarına dönsünler.
(5) Yukardaki işlemin aynısını tekrarlayarak enerjiyi T -ll'e çe
kin. Pompalama işlemine yardımcı olması için belkemiğinizi ka-
vislendirin. T-11 noktanız doluncaya dek enerjiyi burada tutun.

Cinsel enerjiyi kasılımlar yardımıyla Yumurtalık Sarayı'ndan
T-1 l'e dokuz kez taşıyın. Soluk verip bedeninizin tümünü gevşetin
ve Sihinsel olarak Chi'yi Yumurtalık Sarayı'ndan T-1 l'e doğru yön- ^
lendirin.
(6) Enerjiyi C-7 noktasına çekmek için yukarıda anlaulan işle
min aynını tekrarlayın. Enerjiyi C-7 noktasına taşırken soluk alın
ve göğüs kafesinizin üst kısmını ensenizin tabanına doğru itin. Bu,
enerjinin yukarıya doğru pompalanması işlemini aruracak ve timüs
bezinizi harekete geçirecektir.
(7) Enerjiyi Yeşim Yasuğı'na çekmek için, daha önce anlaülan
işlemi tekrarlayın. Soluk alın ve çenenizi içeriye çekip başınızın
gerisindeki kafatası pompasını harekete geçirerek enerjiyi Yeşim
Yastığı'nıza çekin. Dişlerinizi birbirine kenetleyin, Başınızın geri
sindeki kasları kasın, dilinizi damağınıza doğru iterek pompalama
eylemini güçlendirin. .
(8) Ardından enerjiyi Pai-Hui 'ye yada başınızın tepe noktasına
çekin. Gözlerinizi ve duyularınızın tümünü yukarıya, başınızın tepe
noktasına döndürün. Kafatası Pompasını harekete geçirmek için di
linizi güçlü bir .biçimde damağınıza doğru itin. Daha alt merkez-
lendeki uyandırılmış enerji yarıya ininceye dek başınızın tepe nok
tasına enerji çekmeye devam edin. Enerjiyi başınızın tepesinde ön
ce saat yönünde, ardından saat yönünün tersinde dokuz, onsekiz ya
da otuzalu kez spiral şekilde döndürmek için zihninizi, gözlerinizi
ve duyularınızın tümünü kullanın. Enerjiyi başınızın tepesinde
döndürmeyi bitirdiğinizde, bir süre dinlenin ve enerjinin beyninize
girdiğini hissedin. En sonunda zihninizi yumurtalıklarınıza ve başı
nızın tepesindeki epifiz bezinize koyup, yalnızca zihninizin gücünü
kullanarak enerjiyi yumurtalıklarınızdan beyninize çekebilirsiniz.
(9) Serin enerji beyninizde kalabilir. Ya da eğer beyninizin tü
müyle dolduğunu hissediyorsanız, fazla enerjinin (Altın Nektar)
bedeninizin ön kısmındaki İşlevsel Kanal'dan üçüncü gözünüze,
burnunuza, gırtlağınıza, kalp merkezinize, solar speklüsünüze son
olarak da depolanabileceği göbek merkezinize inmesini sağlayın.
(10) Sevişme sırasında enerjiyi beyninizde depolamayın; organ

larınızı ve salgıbezlerinizi canlandırmak için fazla enerjinizi yön
lendirin. Kalçalarınızı ve apışaranızı kasıp, gövdenizin altındaki
enerjiyi belkemiğinizden yukarıya gönderin. Aynı anda gövdenizin
üst kısmındakı enerjiyi de aşağıya doğru yönlendirin. Ardından tü
müyle soluk verin ve bedeninizi gevşetin. Enerji, sırtınızdan yuka
rıya ve bedeninizin ön kısmından göbeğinize doğru akmaya devam
edecektir.
H . G ü ç K ilid i S im y a s a l S e k s İ ç in T e m e ld i r
Göbek bölgesinde toplanan Chi 'yi tümüyle kullanabilmeniz
için Taocu meditasyon yöntemlerini öğrenmelisiniz. Göbek deliği
nin hemen altında ya da arkasında alt Tan Tien vardır. Bu merkez,
Taocuların sırtlarından yukarıya doğru arıtarak yönlendirdikleri
Chi deposudur. Chi, alt, orta ve üst Tan Tienler arasında daireler
çizerek dolaşır. Enerjinin arıtılması ve dengelenmesi , Mikrokoz-
mik Yörünge Meditasyonu, Beş Elementin Bileşimi, Kan ve Li
Yollarının Küçük Aydınlanması yöntemlerinde öğretilir.
Bu durum, balmumu, toz ve ölü arılarla karışık olan balın, arıtı
larak tatlı bir nektara dönüştürülmesine benzer. Taocular, yumurta
lıklara ham durumdaki bal gibi davranırlar. Orgazmik çekilme, es
ki bir kap içinde duran balın, kabın dışına sızmasını önler ve bu
balı iyi korunan yeni bir kavanozun içine koyar. Bu kavanoz, karın
bölgesinde, belkemiğinin üçte ikilik bölümünün tam karşısında
yerleşmiş durumdadır. Eski Taocular, farklı Chi'leri "Simya"olarak
adlandırdıkları bir yöntemle bedende birbirine karıştırıp pişirirler
di.
Kullandıkları gizli simyasal katkı maddesi sıradan cinsel öz,
Ching'den başka birşey değildi. Ancak bu katkı maddesi olmadan
simyasal meditasyonun daha üst düzeyleri işlemez. Bu Cinsel
Kung Fu çalışmaları, ruhsal ilerlemeyi etkilemeyecek kadar basit
miş gibi görünseler de, bu çalışmalarda ustalaşmak cinsel ve ruhsal
güçlerinizi yönetebilmeniz için temeldir. Cinsel özünüz bir yaşam
iksiri, bir gençlik kaynağıdır ve bu kaynağın korunması için etkin
bir biçimde çalışmaya değer.
157
7. C İN S E L G Ü C Ü G E L İŞ T İR İC İ
Y U M U R T A Ç A L IŞ M A L A R I V E
B A Z I T A V S İY E L E R
A. Vajinal Ağırlık Kaldırma ve
Yumurta Çalışmalarına Giriş
Vajinayı güçlendirmek için taştan bir yumurtanın kullanılması,
eski Çin'de geliştirilmiş bir çalışmadır. Zaman geçtikçe bu çalış
manın sırrı Kraliyet Sarayı'nda kalmış yalnızca kraliçe ve odalıkla
ra öğretilmiştir. Çalışmalarda ustalaşan pek çok kadın genç kalma
yı başarmış, cinsel organları evlenmemiş kadınlarınki kadar esnek
ve sıkı durumda, ileri yaşlarında bile cömertçe cinsel ilişkide bulu
narak çok sağlıklı bir yaşam yaşamışlardır. Bazı insanlar, kraliçe
nin ve odalıkların bu uygulamayı, sevişirken kralı memnun etmek
için çalışuklarına inanmakladırlar. Bununla birlikte, yumurta çalış
ması ve vajinal ağırlık kaldırma çalışması, özlerinde cinsel enerjiyi
daha yüksek ruhsal enerjilere dönüştürmek üzere içeriye ve yukarı
ya doğru yönlendirecek ola Chi Kasları'nı geliştirdikleri için hem
ruhsal hem de fiziksel olarak sağlık kazandırmaktadırlar.
Yumurta, Chi Kasları'nı güçlendirmek ve denetlemek için hari
kulade bir yoldur. Yumurta hareket ederken Chi Kasları'nın hare
ket yönünü açıkça göreceğimiz için vajinanın içindeki bir yumur
tayla bu kasları denetlememiz oldukça kolaydır. istemli kasları de
netler duruma gelmeniz, aynı zamanda bu bölgedeki istemsiz kas
ları da denetlemenizi sağlar. Bunun yanısıra vajinadaki ve apışa-
ranızdaki Iwlann kullanımındaustalaştığınızda, bunabağlı olarak

alt karınkaslarınızı dagüçlendirmiş olursunuz. Böylece, Yumurta
lık Solunumu ve OrgazmikÇekilme çalışmaları üzerindeki gücü
nüz tartar, organlarınızınorgazmı gelişirve cinsel hormonlarınakı
şı tartar.
Aynı şekilde vajinal ağırlık kaldırma çalışmaları, Chi Kasla-
n'nınyanısıraapışarası ve alt karınzarlarınızı güçlendirmeniz için
' de etkili birçalışmadır. Buiki zarcinsel organlarınızave yaşamsal
organlarınızıntümünebirtürzemingörevi yapuklaniçingüçlendi
rilmeleri çok önemlidir. Chi Kasları ve zarlar güçlerini yitirdikle
rinde, Chi basıncı organlardandışarıyasızarve organlarınağırlık
larının tümünüapışarasınınüstüne bindirerekonları birbirininüze
rineyığar. Güçlüolduklarındabukaslarve^rlarbirtürmühürgö
revi görürler ve cinsel enerjilerile yaşamsal güçlerinbedenindışı
nasızmasını engellerler.
1. Y u m u r t a n ı n S e ç im i
Kıymetli taş ve mineral dükkanlarındafarklı fiyatları olançeşit
çeşit malzemeler vardır.
Bu malzemelerden çoğunu denedikve yumurtabiçimi verilmiş
volkanikbir taş olanobsidiyenintamolarakaradığımızözelliklere
sahipolduğunu gördük. Obsidiyen, volkanın Yang gücüne sahipti
ve bununlabirlikte dünyanınmerkezindengeldiği içinYingücünü
de içeriyordu. Buözellikleriylekadının Yin gücünüçekip yoğun
laştırabiliyordu. Bukonudadahafazlabilgi yadayumurtanınken
disi içinSağaltıcı TaoMerkezleri'ndenbirinebaşvurabilirsiniz.
Yumurta ararken, hangi boyuttaki yumurtanın sizin için kulla
nışlı olacağına karar vermelisiniz. Yumurtaboylan, bıldırcın yu
murtası büyüklüğünden süper marketlerde satılan büyük boy yu
murtalara kadar farklılıklar gösterir. Kadınlarınçoğu 2.4 cm. ça
pında, tahtadan ya da taştan yapılmış yumurtaları seçmektedirler.
Tahtayumurtalar, ağırlıkbağlamakiçin kolayca ortadan delinebi
lirlerve bunedenle vajinal ağırlıkkaldırmaçalışmaları içinde uy-
CİNSEL GÜCÜ GELlŞTlRlCl ÇALIŞMALAR 159
gundurlar. Ancakbizler, sugeçirmedikleri ve pürüzsüz biryüzeye

sahipolduklanndanobsidiyen vebenzeri özelliklere sahipolantaş
lardanyapılmış yumurtaları tercihediyoruz. Boyuküçüldükçe, yu
murtanındevinimini sağlayabilmekiçindahagüçlübirbiçimdeka
sılmaları gerektiğinden, kaslarınız dahafazlaçalışmakzorundaka
lırlar. Seçeceğiniz yumurtanın pürüzsüz bir yüzeye sahip olması
gerektiğini unutmayın.
2 . Y u m u r t a n ı n B a k ım ı
Kişininkendi sağlığınadikkat etmesi, buçalışmalarabaşlaması
için kesinlikle en çok önem verilen noktadır.Vajina kanalının ve
yumurtanıntemiz tutulması a^nı derecedeönemlidir. Tahtayumur
talarkaynatılabilir ya da sulandırılmış sirkedenoluşan birçözeltiy
le (bir litre suya bir yemek kaşığı sirke) her ay ya da iki aydabir
temizlenebilir. Bu işleminardındanenaz birsaat kurumayabırakı
lır. Tahtadan yapılmış yumurta vajinal sıvıyı emebileceğinden ve
mikroplarınüremesi içinzeminhazırlayabileceğindenıslakbırakıl
mamalıdır. Taş yumurtakaynatılıpsoğumaya bırakılabilir. Taştan
yapılmış yumurtalar ilkkullanımdan önce mutlakakaynatılmalıdır
lar. Bunun ardından, herkullanışımızdan sonra yalnızca suyla yı
kamamız yeterli olacaktır. Ancakbazı insanlarsabunlarınve deter-
jan'lann içindeki maddelere karşı duyarlı olduklarındandikkatli ol
maları gerekir. Aynı zamanda pekçokkadının, kendileri farkında
olmasalar daalkole karşı alerjileri vardır; bunedenle bu türmad
delertemizlemeişlemindekullanılmamalıdır.
3 . Y u m u r t a Ç a lış m a la r ıy la İlg ili U y a r ı l a r

(a) Yumurtaçalışmalarınabaşlamadanönce ilkolar,akyumurta
lıksolunumundaustalaşmalısınız.
(b) Yumurtayı vajinanızasokmadanönce tümüyle uyarılmış ol
malısınız. Eğer doğal olarakçokaz sulanmaoluyorsayağlayıcı bir
maddekullanın.
(c) Evli kadınlar dahaküçükboyda bir yumurtakullanmalıdır-
160 TAOOU SEVİŞME SIRLARI
lar. 1
(d) Çalışmaları sırt üstü yatarak uygulamayın.
(e) Ortaya her hangi bir sorun çıkarsa ya da yumurta sıkışırsa
korkuya kapılmayın, yere sırtüstü yatın ve gevşeyin; yumurta dışa
rıya gelecektir.
4. Y u m u r t a n ı n K u lla n ım ı
A. ÇALIŞMANIN BAŞLANGICI
Y um ^tayı ilk kullandığınızda büyükbir olasılıkla koruyucu ça
lışmaların tümünü ustalaşıncaya dek çalışmak isteyeceksiniz ve ça
lışmalısınız da. Her yumurta çalışması öncesinde, vajinanızın ge
nişlediğine ve bir miktar yağlayıcı sıvının dışarıya çıktığına emin
olmalısmız. Bu bölümde sizi hazırlayacak basit bir göğüs masajı
anlatılmaktadır. Eğer Orgazmik Çekilme'nin hemen ardından çalı
şacaksanız göğüs masajı yapmanızagerek yoktur. Yumurta çalış
malarında ustalaştığınızda, vajinanızın içine bir yumurta yerleştirip
bu çalışmayı Orgazmik Çekilme ya da Yumurtalık Solunumu ile
bir arada yapabilirsiniz. Bununla birlikte, çalışmaları birbirinden
ayırmanız ve daha ileride , bu çalışmalarda ustalaştığınızda bunları
bir araya getirmeniz çok önemlidir.
Eğer gerekiyorsa, yumurtanın içeriye girmesini kolaylaştırmak
için, yağlayıcı bir jel, petrolden üretilmemiş her hangi bir krem,
güvenli olduğuna inandığınız ve yemekte kullandığınız saf yağ gi
bi doğal maddeden yapılmış her hangi bir doğal yağlayıcı kullana
bilirsiniz. tık olarak daima yumurtanın geniş ucunu içeriye sokun
ve ardından ata binme duruşuna geçin. Yumurta çalışmalarının tü
mü bu temel duruşta yapılır.
Rahim boynu, vajinanın arka sınırını belirler. Yumurtayı hare
ket ettirmek için, kaslarınızı tıpkı bağırsak hareketi yapıyormuşsu-
nuz gibi kasmalısınız. Başlangıçta bu çalışmayı beton bir zemin
üzerinde yapmayın; böylece eğer yumurta yere düşerse kırılmamış
olur. Aynı zamanda ayaklarınızın altına bir havlu da serebilirsiniz.
CiNSEL GÜCÜ GELİŞTİRİCİ ÇALIŞMALAR 161
(a) Ayaklar omuz genişliğinde açılır (b) Yandan g6Rlnüş

ve iyiceyere bceılır.
Ç İ Z İ M 7 -1
YumurtaÇalışmaları için AtaBinmePozisyonu
B.VAJÎNALKANALINÜÇBÖLÜMÜ(ÇİZİM7-2)
YumurtalıkSolunumuve Orgazmikçekilme çalışmalarıylaChi
Kasları'nız üzerinde denetimkazanmaya başladınız. Yumurtaça
lışması aracılığıyladahafazladenetimkazanmakiçinvajinakanalı
üç bölüme ayrılır.
(1). VAJİNA AĞZI VEVAJİNAKANALININÖNÜ

ilkbölüm, vajinaağzı ve vajinakanalınınönkısmındaki kaslar
dan meydana gelir. Yumurtayı içinize aldığınızda, rahiminizi kasa

cak ve vajinanızın ağzını kapatacaksınız; böylece yumurta aşağıya
düşmez.
ClNSEL GÜCÜ GELlŞTlRlCl ÇALIŞMALAR 163
(2) . RAHÎM ÎN ÖN KISM I

ikinci bölüm, rahimin hemen önündeki vajina kanalının kasla
rından meydana gelir.
(3) . VAJİNA KANALININ ORTASI

Üçüncü bölüm, vajina kanalının ortasındaki kaslardan oluşur.
Yumurtayı yukarı-aşağı, sağa-sola itecek ve farklı yönlere eğecek
olan kaslar bu kaslardır. (Çizim 7-3). Bu kaslarınızı, tıpkı elinizi
kullanınnışsınız gibi rahat kullanıncaya dek çalıştıracaksınız. Bu
kaslarınızı çalıştırdığınızda, onların farklı devinimlerini farkede-
ceksiniz. Eğer bir eşiniz varsa, bu çalışmaların sonucunu kısa süre
de farkedecektir. Her defasında bir kaç dakika olacak biçimde iste
diğiniz kadar sık çalışabilirsiniz. Tai Chi Chuan, Demir Gömlek
Chi Kung ya da her hangi bir fiziksel çalışmanın öncesinde içinize
yumurta alın. Çalışma sürenizi yavaş yavaş arürabilirsiniz. Yalnız
ca, bazen hapşırdığınızda, öksürdüğünüzde ya da güldüğünüzde
yumurtanın vajinanızın dışına fırlayabileceğim aklınızda bulundu
run.
5 . İk i Y u m u r t a T e k n iğ i
Aynı anda iki yumurtayı kullanıp bunları yukarı-aşağı ve farklı
yönlere devindirerek ya da iki yumurtayı birbirine çarpıştırıp iç or
ganlarınızı uyandıracak bir titreşim yaratarak çalışmalarınızın etki
sini daha da artırabilirsiniz. İki yumurtayı kullanmak daha güçtür;
tıpkı aynı anda iki elinizi kullanarak bir elinizle kare, diğer elinizle
daire çizmeye benzer. Bu çalışmaya geçmeden önce tek yumurta
nın kullanımı konusunda ustalaşmalısınız.
Birkez Chi Kaslarınızı iyice eğitip bunların kullanımında usta
laşanız mı, iki yumurtayı da rahatça kullanabilir, zihninizi ve farklı
kaslarınızı kullanarak cinsel enerjinizi istediğiniz gibi yönlendire
bilirsiniz.
Ç İ Z İ M 7 -3
DevinenYumurta
B . Y u m u r t a Ç a l ı ş m a la r ı n a H a z ır la y ıc ı
B ir Y ö n te m O l a r a k G ö g ü s M a s a jı
Yumurta çalışması ve vajinal ağırlıkkaldırmaçalışması önce
sinde hazırlayıcı masajın önemi asla gözardı edilmemelidir. Bu
masajınamacı göğüslerdeki ve yumurtalıklardaki hormonsalgısını
uyarmaktır. Salgı bezleri hareketegeçtiğindeaçığa çıkanhormon
lar, OrgazmikÇekilme sırasında yüksekenerjilere dönüştürülmek
üzere kullanışlı halegelirler. Bumasajı, salgıbezlerinindahafazla
uyarılması ve böylece dahaetkili sonuçlar alınmasını sağlayanbe
lirli bir sürtünme sağladığındanipek yadataftabir kumaşla yapa
bilirsiniz.
CİNSEL GÜCÜ GELlŞttRlCl ÇALIŞMALAR 165
Masaja nazikbir biçimde ama güçlüce, ellerinizin üçer parma

ğıyla gittikçegenişleyendairelerçizerekve göğüslerinizin tepesin
deki yağlı tabakayı göğüs kafesinizedoğruiterekbaşlayın. ipekbir
kumaş kullanıyorsanız ve kumaş yetirince uzunsa göğüslerinize
aynı andamasaj yapmalısınız.
Size hormon salgısı üretimini sağlayacakolanbedensel sinyal
leri gözlemleyin; göğüs uçlarının dikleşmesi ve göğüslerde hafif
bir dolulukyadasertleşme ilkolumlubelirtidir. Gögüs masajı, gö
ğüsleredoğruolanenerji akışını artıracakve böylece uzundönem
de kansere nedenolacak toplanmalarınortadankaldırılmasınayar
dımcı olacaktır.
Kadınlardakansersonucundameydanagelenölümlerinbaşında
göğüs kanseri gelmektedir. Bedenin durmadan değişen sağlığına
bağlı olarak , kadınlarınaydabirkez, özellikle adet kanamalarının
ardından çalışmalarına ek olarak göğüslerinin durumunu gözden
geçirici birteknikkullanmaları, göğüs kanserininerkenteşhisi için
çok yararlı olacaktır. Daima soncheck-up'ınızdan bu yana bir de
ğişiklik olup olmadığına bakın. Bir aynanın karşısında durup gö
ğüslerinizi gözden geçirin. Deride üzerinde alışılmadık türde bir
kırışıklık, cukur, yara, leke, sertleşme yada yumruvar mı? Yüzey
deki kandamarlarındagenişleme yadasayılarındabirartış varmı?
Gögüslerinizin büyüklüğü, biçimi yadadış hatlahndabir değişik
lik var mı? Daha sonra ellerinizi birbirinden ayırarak başınızın
üzerinekaldırınvekendinizeaynı soruları sorun.
Gögüs masajınınardındanüremebölgesinede masaj yapılmalı
dır. Aynı kumaşı ve parmak.uçlarınızla yaptığınız dairesel devi
nimleri kullanaraktümçatı tümseği ve dudakbölgesine masaj ya
pın. Klitorisiniz iyice uyarıldığındaaçığa çıkan ılık ve nemli vaji-
nal salgı, yumurtayı içinize almanız içinbedeninizinhazır olduğu
nugösterir. (Gögüs masajı konusundadahaayrıntılı bilgi almakis
terseniz6. Bölüme geri dönün).
166 TAOCU SEVİŞME SIRLARI"
C . A d ım A d ım Y u m u r t a Ç a lış m a s ın ın Ö z e ti
1. Yum urtayı içinize alın

Kendinizi hazır hissettiğinizde, yumurtayı geniş ucu önde ola
cak biçimde vajinanıza sokun.
2. Ata Binme duruşuna geçin

Daha önce açıklanan temel duruş olan Ata Binme duruşuna ge
çin.
3. İlk bölümü kasın
Vajinanın dış bölümünü kapatmakla görevli olan kas gruplarını
kasın. Bu, yumurtayı vajina kanalınızda tutmanızı sağlayacakur.
4. İkinci bölümü kasın

Soluk alın ve rahim boynunun hemen önündeki vajina kanalı
kaslarınızı kasın; böylece şimdi, aynı anda iki bölümün kaslarını
da kasmış oldunuz. Her iki noktayı da kapalı tutun. Çok sert kas
kasılmalarına gerek yoktur. Bu çalışmalarda gerekli olan kas dene
timinin büyük bir kısmını 5. ve 6. bölümlerde anlatılan yumurtalık
çalışmaları sayesinde kazanmış durumdasınız.
5. Üçüncü bölümü kasın

Yumurtayı iyice kavradığınıza emin oluncaya dek vajina kana
lınızın ortasındaki kasları yavaş yavaş sıkın. Soluk alın ve tekrar
kasın. Yavaş yavaş kasıhmlarınızın gücünü artırın ve daha fazla
soluk alıp daha güçlü bir biçimde kaslarınızı kasın. Yumurtayı iyi
ce sıktığınıza emin olunca, onu yavaşca yukarıya ve aşağıya doğru
devindirin. Ağır devinimlerle başlayın ve devinimlerinizin hızını
yavaş yavaş artırın. Soluğunuzu daha fazla tutamayacak duruma
geldiğinizde, soluk verin ve dinlenin. Dinlenme dönemleri çok
önemlidir. Dinlenme dönemlerinde, Chi'nin bu bölgeye yerleştiğini
hissedeceksiniz. Bir sonraki adıma geçmeden önce herbir devinim

de iyice ustalaşın.
6. Yum urtayı sağa ve sola doğru devirdirm ek

için ikinci bölümü kullanın
ikinci olarak, üst ya da ikinci bölümü kullanarak yumurtayı sa
ğa sola doğru devindirin. Ustalaşıncaya dek bu devinimi çalışın.
7. Yum urtayı sağa ve sola doğru devindirm ek

için ilk bölümü kullanın
Taban bölümünü ya da ilk bölümü kullanarak yumurtayı sağa
ve sola doğru devindirin. Yalnızca kas kasılımlarıyla yumurtayı
devindiremeyeceğiniz için zihninizi de kullanmalısınız. Vajina ka
nalında, zihnin ve Chi Kaslarının devinimlerine yardımcı olacak
pek çok istemsiz kas vardır.
8. Yum urtayı sağa ve sola doğru devindirm ek için
her iki bölümü de kullanın
Bu kez yumurtayı , üst ve alt bölüm kaslarınızı kullanarak iste
diğiniz gibi devindirin. Diğer adıma geçmeden önce bu adımda us-
talaşın.
9. Yum urtayı eğmek için her iki bölümü de kullanın
Bu kez yumurtayı her iki bölümden yukarı ve aşağıya doğru
eğin. Bu devinimde iyice ustalaşın.
10. Devinimlerin tüm ünü birleştirin
Yukarıda anlatılan devinimlerin tümünü, yumurtayı sağa ve so
la doğru devindirmeyi, yukarıya ve aşağıya doğru eğmeyi, rahim
boyuna değecek kadar yukarıya çekmeyi ve vajina ağzına kadar it
meyi bir arada çalışın. Daha sonra dinlenin. Tüm yumurta çalış
maları boyunca, yumurtayı devindirmeyi bırakıncaya dek, vajina
ağzı ve rahim boynunun önündeki vajina kanalı bölgesi sürekli ka
sılı olmalıdır.
Bu özel yumurta çalışmaları haftada iki ya da üç kez çalışılma
lıdır. Eğerkullanabileceğinizbiryumurtayoksa, hayali biryumur

takullanarakyukardaki sıraylaçalışmayapabilirsinizveyapmanız
siziniçiniyi olacaktır.
Başarınızı arürmak için çalışmalara daha küçük bir yumurta
kullanarakbaşlayın. Dahasonraları "emiş”gücünüzüdenemekiçin
dahabüyükçeyumurtalarkullanabilirsiniz. Ensonunda, yumurtayı
dışardanvajinanızın içine doğrubirtürvakumetkisiyle çekebile
cekkadargüçleneceksiniz. Böylesinegüçlübiremmeyeteneği, se
vişmeveçocukdoğurmagibi işlevlerdeetkinliğinizi inanılmazde
recede artıracaktır. Sevgilinize gücünüzüve başarınızı gösterdiği
nizdeonunalacağı olağanüstüzevki hayal edin. -
D . Y u m u r t a l ı k s o lu n u m u v e o r g a z m ik ç e k ilm e
s ı r a s ı n d a y u m u r t a ç a lış m a s ı
Yukarıdaanlatılanyumurtaçalışmalarında ustalaştığınızda, bu
çalışmaları YumurtalıkSolunumuveorgazmikÇekilmeilebirara
da uygulayabilirsiniz. Çalışmalardan her biri diğerine yardımcı
olacaktır.
1. Gögüs M asajıyla Hazırlanın
Kendinizihazırhissedinceyedekgöğüsmasajı yapınveyumur
tayı vajinanızasokun.
2. Ata Binme Duruşuna Geçin
Dahaöncedentanımlanmışolanatabinmeduruşunageçin.
3. Vajinanızın ağzını kapatın
Vajinanınağzını kapatmaklagörevli özel kasgruplarını kasın.
4. Y um urtalık Sarayı’na Enerj'i Toplayın
Yumurtalıklarınızdan ve göğüslerinizden çektiğiniz enerjiyi
Yumurtalık Sarayı'nızda toplayın. Yavaşça ve derinbir biçimde
solukalın. Rahiminizileklitorisinizeenerjiçekinveoradatutun.
5. Yum urtayı Kavrayın ve Devindirin
Vajinanızınalt, ortave üst bölümününkaslarını kasın ve yu
murtayı iyice kavradığınızı hissedin. Ardından yumurtayı vajina
kanalının içinde yukarıya doğru itin. Onu yukarıya ve aşağıya doğ
ru devindirip artan cinsel enerjinizi hissedin.
6. YumurtalıkSolunumu'na ve Orgazmik
Çekilmeye Başlayın
Vajina kanalında daha fazla enerji toplandığını hissettiğinizde
Yumurtalık Solunumu ve Orgazmik Çekilmeyi uygulayın. Enerjiyi
apışaranızın ön kısmına, kuyruksokumunuza, T- 11'e, C-7'ye C-1 'e,
yeşim yastığınıza ve başınızın tepe noktasına çekin. Enerjiyi bey
ninizde döndürün ve gövdenizin önündeki kanaldan üçüncü gözü
nüze, dilinize, boğazınıza, kalp merkezinize, solar pleksüsünüze ve
göbeğinize indirin. Enerjinizi göbeğinizde toplayın. Lütfen 5. ve 6.
bölümlerde anlatılan Yumurtalık Solunumu ve Orgazmik Çekilme
çalışmalarını bir kez daha gözden geçirin.
E . V a jin a l A ğ ır lık K a ld ı r m a Ç a lış m a s ı

(Ç iz im 7 -4 )
Yumurta çalışmasıyla vajinal ağırlık kaldırma çalışması arasın
daki tek fark, yumurta çalışmasına ek olarak bu çalışmada ortası
delinmiş olan yumurtaya ağırlık bağlanmasıdır. Daha önceden de
belirtildiği gibi ağırlık kaldırma çalışmalarında tahta yumurta kul
lanıyoruz. Genellikle 2,5 cm. çapında, ağırlık bağlamak için orta
sından ip geçirilmiş bir yumurta kullanılır. Beş ila on kiloluk bir
ağırlık taşıyabilecek kadar dayanıklı bir ip kullanın ya da kullandı
ğınız ipi üçe katlayın. Çalışmaya yediyüzelli gram ağırlıkla başla
yın. Küçük bir çantanın içine ağırlık koyup, bunu yumurtadan ge
len ipe bağlayabilirsiniz.
Yumurtaya geçici olarak ağırhk bağlamak, apışarası zarını ve
vajina kaslarını güçlendirmek için en etkili yoldur. Bu aynı zaman
da, rahim boynu, yumurtalıklar, organlar ve salgıbezleri için de
mükemmel bir çalışmadır. Vajinanın artan ağırlığı tek başına taşı
yacak gücü olmadığından, tüm iç organların ve salgı bezlerinin bu
taşıma eylemine katkıda bulunmaları gerekir. Ağırlık arttıkça vaji
nanın, rahimboynunun, yumurtalıkların, zarların, organların ve

salgıbezlerinin daha fazla çaba sarfetmesi gerekir. Bu çaba Chi
baskısınınve hormonüretimininartmasınanedenolacaktır. Ağırlı
ğı artırmadanönce şuankullanmaktaolduğunuz ağırlığı rahatça
taşıyabileceğinizeeminolun.
Ç İ Z İ M 7-4
Vajinal AğırlıkKaldırma
CİNSEL GÜCÜ GELİŞTİRİCİ ÇALIŞMALAR 171
Ardından, birazönce anlatılanyumurtaçalışmalarındaki adım

laraynı şekilde uygulanac^&r. Bununlabirlikte, bukezyumurtayı
yukarıya ve aşağıya doğrudevindirmeyin. Yumurtayı çevreleyen
vajinaağzı vevajinakanalınınortakısmındaki kasları kasarakyu
murtayı kavrayın. Sakınyumurtayı bırakmayın. Buçalışmahafta
daiki, üç kez, herdefasındabirçalışmaolmaküzere, ağırlığı yavaş
yavaşartırarakvedörtbuçukkilogramı geçmedenuygulanmalıdır.
1. Çalışmanın Adım Adım Açıklaması
A. AĞIRLIĞI VE ÎP Î TUTARAK YUMURTAYI
ÎÇ ÎN ÎZE ALIN
Bir sandelyeninönündedurunve ağırlığı sandalyenin üzerine
koyun. Eğer hazırdurumda değilseniz göğüs masajıyla başlayın.
Ardındançatı bölgenizi, apışaranızı ve kuyruksokumunuzuovun.
Chi'ninhazır olduğunu hissettiğinizde, ortasındaki deliğe ipbağ
lanmış olantahtayumurtayı içinize alın. Diğerelinizle ağırlığı ve
ipi tutun.
B. ATA BÎNME DURUŞUNA GEÇÎN
Dahaönceaçıklananatabinmeduruşunageçin.
C. VAJİNA KANALINIZIN KASLARINI KULLANARAK
YUMURTAYI KAVRAYIN, ARDINDAN İP İ VE
AĞIRLIĞI BIRAKIN
Vajinanızın ağzını ve iç kısmını sıkıca kapatarak soluk alın.
Aynı zamandarahiminizidekasın; böylece vajinanınheriki bölü
müde kapanmış olur. Soluk alın, yumurtayı iyice sıkın ve iyice
kavradığınızaemin, oluncayadekyukarıyaçekin. Ardındanyavaş
çaucundaağırlıkbulunanipi serbestbırakın. Eğeryumurtayı yete
rince iyi kavrayamadıysanız ağırlığı bırakmayın. Eğerucunaağır
lıkbağlanmışolanyumurtadışarıyakayarsacanınızı yakabilir.
D. a GIRLIGI
YUKARIYA ÇEKMEK İÇİN RAHİM
BOYNUNU KULLANIN
Soluğunuzu tutunve dahagüçlü kasılın. Solukalınveağırlığı
rahimboynunuzunyardımıylayukarıyaçekmeyebaşlayın. Rahim
boynunuzungücününağırlığı yukarıyadoğruçekmenize yardımcı
olduğunuhissedin. Yumurtayı ağırlıklabirliktesıkıcakavradığını
za eminoluncapelvisinizi sallayın. Ağırlığı 30-60kez sallayacak
sınız. Budeviniminanılmazbirenerji yaratacaktır. Enerjininoluş
mayabaşladığını hissettiğinizdeyumurtalıklarınızadoğruağırağır
vederinbirbiçimdesolukalarakcinsel enerji toplayınveonurahi-
minize, oradandaklitorisinizeindirin. Enerjiyi buradatutun.
E. VAJİNAKANALINDAKİ KASLARIN
TÜMÜNÜKULLANIN
Kasılın, vajinanızınalt, ortave üst bölümlerininkaslarını, yu
murtavajinakanalınıniçindeyukarıyaçekilinceyedeksıkın, öyle-
ki ağırlıkyumurtayı dışarıyaçekemesin.
F. ENERJİYİ BAŞINIZAGETİRİN
Şimdi, yumurtayı güçlü bir biçimde içinizde tutmaya devam
ederken, topladığınızenerjinintümünübelkemiğinizdenyukarıya,
başınızaçekin.
G. ENERJİYİ BEYNİNİZEÇEKMEYEDEVAMEDİN
Soluğunuzututmayavecinsel enerji toplayıpbuenerjiyi beyni
nizeçekmeyedevamedin.
H. ENERJİ BEYNİNİZDETUTUN
Enerjiyi 30ila45 saniyekadarbeyninizdetutunveyavaş yavaş
buzamansüresini artırın.
I. ENERJİYİ GÖBEĞİNİZEİNDİRİN
Dilinizi damağınızadoğruitin, solukverin, enerjiyi aşağıyain
dirinve göbeğinizdetoplayın.
J. AĞIRLIĞI SANDALYEYEKOYARAKDİNLENİNVE
YUMURTAYI ÇIKARIN
Ağırlığınbağlı olduğuipi tutunve ağırlığı sandelyeninüzerine
koyun. Vajinakaslarınızdanyararlanarakyumurtayı dışarıyaçıka
rın.
K. YUMURTAYI YUMURTALIKLARINIZLA ÇEKÎN

VE AĞIRLIĞI YUKARIYA KALDIRIN
Ağırlığı rahim boynunuzdan rahatça çekebildiğinizi hissettiği
nizde yumurtalıklarınızın gücünü kullanmaya başlayın. tık defa sol
tarafınızı çalıştırmayı deneyecek ve ardından sağ yumurtalığınız
ile çalışacaksınız. Yumurtayı sıkıca kavradığınıza emin olunca zih
ninizi kullanın ve sol yumurtalığınızı kasmaya başlayın. Yumurta
lığınızın çevresini enerjiyle kuşatıp ucuna ağırlık bağlanmış yu
murtayı vajina kanalınıza, rahiminize ve sol yumurtalığınıza doğru
çekin. Aynı şeyi sağ yumurtalığınızla ve ardından her iki yumurta
lığınızla birlikte yapın.
L. YUMURTAYI VE a G IR LIG I BÖBREKLERİNİZE
ÇEKÎN
Ardından böbreklere ve onların üzerindeki adrenalin bezlerine
çekin. Soluk alın ve ağırlığı kaldırmasına yardımcı olması için iki
böbreğinizi de kasın. Ardından yalnızca sol böbreğinizi kasın ve
buradan gelen gücü hissettiğinize emin olun. Sol böbreğinizin çev
resindeki kasları kasabilmek için zihninizi kullanın ve böbreğinizin
çevresini Chi ile kuşatın. Bunun ardından sol böbreğinize, sol yu
murtalığınıza ve mesanenize doğru çekin. Bu sayede yumurtalığı
nız rahminizi, rahminizin vajina kanalınızı, vajina kanalınız da
ucuna ağırlık bağlı olan yumurtayı çekecektir. Başka sözcüklerle
ifade edersek, vajinanızın içindeki yumurtayı iyice kavradığınızda
yüksek organlarınızı ve salgıbezlerinizi kasacaksınız ve bu organ
larınız aşağıdaki organlarınızı ve salgıbezlerinizi, onlar da yumur
tayı ve ağırlığı çekecektir. Aynı çalışmayı sağ böbreğinizle de tek
rarlayın. Sol ve sağ böbrekleriniz üzerinde ustalaştığınızda, iki
böbreğinizi aynı anda kullanın. Bu, daha büyük ağırlıkları kaldır
manızı sağlayacak miktarda içsel bir güç kazandıracakur.
M. YUMURTAYI VE AĞ IRLIĞ I DALAĞINIZ VE
KARACİĞERİNİZLE ÇEKİN
Şimdi dalağınıza ve karaciğerinize geldiniz. Sol kaburga ke
mikleriniz altında bulunan dalağınızı kasarak çalışmaya sol tarafı
nızdan başlayın. Kasılın ve dalağınızın çevresini Chi ile kuşatın.
Dalağınız sol böbreğinizi, sol yumurtalığınızı ve mesanenizi, yu

murtalığınız ile rahminizi, rahminiz ile vajinakanalınızı, vajinaka
nalınız ile de ucunaağırlık bağlı olan yumurtayı çekin. Aynı çalış
mayı, sağkaburgakemikleriniz altındabulunankaraciğerinizle ya
pın.
N. YUMURTAYI VEAĞIRLIĞI AKCİĞERİNİZ
İLE ÇEKİN
Bukez akciğerinize geçin ve çalışmaya sol akciğeriniz ile baş
layın. Sol akciğerinizinçevresini, gerçektenkasıldığını hissedince
ye dek Chi ile kuşatın. Vajinanızdaki yumurtayı iyice kavradığını
zaeminoluncaakciğerinizi dahagüçlübirbiçimdekasmayabaşla
yın ve sol akciğeriniz ile dalağınızı, ardından sol böbreğinizi, sol
yumurtalığınızı ve mesanenezi, rahminizi, vajina kanalınızı, son
olarak da ağırlığın bağlı olduğu yumurtayı çekin. Ardından aynı
çalışmayı sağakciğeriniz ile yapın.
O. YUMURTAYI VE AĞIRLIĞI KALBİNİZE
ÇEKERKENDİKKATLİ OLUN
Bir sonraki organınız olankalbinize geçtiğinizde dikkatlı olun
ve diğer organlarınızın tümünü denetleyebildiğinize emin olun.
Kalpve akciğerlerkolayca enerjiyle dolupgöğüs ağrısınave solu
numzorluğuna neden olabilirler. Eğer böyle bir sorununuz olursa
kalbinizin çevresini hafif hafif tokatlayın ve (Stresi Canlılığa Dö
nüştürme Yöntemleri isimli kitaptaaçıklanan) kalpile ilgili sağaltı
cı sesi uygulayın. Kalbinizin çevresini Chi ile kuşatıpkalpkasları
nızı kolayca denetleyebildiğinize emin oluncaya dekçalışın. Vaji
nanızın içindeki yumurtayı sıkıca kavradığınıza eminolunca, kal
binizle akciğerinizi kasıpbuorganlannızladalağınızı ve karaciğe
rinizi, böbreklerinizi ve adrenalinbezlerinizi, yumurtalıklarınızı ve
mesanenizi, rahminizi, vajinanızı ve ucuna ağırlık bağlı olan yu
murtayı çekin.
P. TİMÜS BEZİNİNKASILMASI ZORDUR
Timüs bezininkasılması zordur; çünkügöğüs kafesinin hemen
altında bulunur. Bunubaşarmanınen iyi yolugöğüsü ve göğüs ka
fesini aşağıya doğru bırakıp geriye itmek ve göğüs kafesini kasıp
CİNSEL GÜCÜ GELİŞTİRİCİ ÇALIŞMALAR 175
Chi ile kuşatmakür. Bukasılımda ustalaşmanız ve kalbiniz ile ak

ciğerinizi Chi ile kuşatmanız Timüs bezini kasmanızaçokyardım
cı olacaktır. Vajinakanalınızıniçindeki yumurtayı iyicekavradığı
nıza emin olun. Gögüs kafesinizi geriye doğru itin. Akciğerinizi
soldansağa, timüs bezinizedoğrukasın. Ardındantimüs bezinizin
yakınındayeralankalbinizi de timüs bezinedoğrukasın. Kalbinizi
timüs bezine doğrukasmakve itmek, timüs bezinizingücünüarür-
manıza yardımcı olacakur. Buorganlarınızınve salgı bezinizinda
lağınızı ve karaciğerinizi, böbreğinizi ve adrenalinbezlerinizi, yu
murtalıklarınızı ve mesanenizi, rahiminizi, vajina kanalınızı ve
ucuna ağırlıkbağlı olanyumurtayı çekecekgücü yaratuğını hisse
din.
R. AĞIRLIĞI HÎPOFÎZVEEPÎFÎZBEZLERİNİZ
YARDIMIYLABEYNİNİZEDOĞRUÇEKİN
Hipofiz ve epifiz bezleri, ustalaşması en zor olan bölgelerdir.
Bununla birlikte eğer diğer organların kullanımı konusunda usta-
laşüysanız bubezlerinizi denetlemeyi öğrenmeniz dahakolay ola
caktır. Diliniz ve gözleriniz, hipofiz ve epifiz bezlerinize güç sağ
layacakbaşlıcaaraçlardır. tık olarak dilinizi damağınıza iterekve
gözlerinizi yukarıyadoğruçevirerekçalışın. Gözlerinizin ve kafa
tasınızın kaslarını beyninizin ortasındaki hipofiz bezinize doğru
kasın. Anüsünüzünortabölümündeki kasılımüzerinde yoğunlaşın
ve beyninize doğruolanyol üzerindeki tümorganlarınızı yukarıya
çekin. Akciğerlerinizi, kalbinizi ve timüs bezinizi kasıpbeyninizin
ortasınadoğruitin.
Şimdi vajinanızıniçindeki yumurtayı sıkıca kavradığınızaemin
olun ve dilinizin ucunudamağınıza değdirin. Gözlerinizi beynini
zinortasınadoğruçevirin ve kafatası kaslarınızı bubölgeye doğru
kasın. Akciğerlerinizi, kalbinizi ve timüs bezinizi, karaciğerinizi ve
dalağınızı, böbreklerinizi ve adrenalin bezlerinizi, yumurtalıkları
nızı ve mesanenizi, rahiminizi, vajina kanalınızı ve ağırlığınbağlı
olduğuyumurtayı çekin. Aynı çalışmayı bukez de epifiz bezinizin
üzerindeyoğunlaşarakyapın.
Bu adımların tümünü tamamladığınızda, açığa çıkan enerjiyi
birkaçkezmikrokozmikyörüngenizdedolaştırdığınızave sonun
dagöbeğinizetopladığınızaeminolun. Buçalışmanınadımlarının
tümüde çok önemli olduğu için kendinizi iyice hazırlamalısınız.
Yavaşyavaşiç organlarınızvesalgıbezlerinizintümünütaşıyaniç
sel gücünüzekatkıdabulunduğunuzuhissedeceksiniz. Eğerorgan
larınorgazmıkonusundausıalaşmış durumdaysanız, buçalışmaları
kolaycayapabilirsiniz.
S. ÇALIŞMANINHEMENARDINDANYUMURTAYI
TEMİZLEYİN
Yumurtanınçevresindeki salgılarbakterilerinüremesi içinuy
gunbirortamyaraıacağından, herkullanışınızınardındanyumurta
yı mutlakatemizleyin.
T. KENDİNİZEMASAJ YAPIN
Apışaranızdaki Hui Yin'e, kasıkbölgenize ve kuyruksokumu-
nuzamasaj yapın. Bumasajınherçalışmanınardındanyapılması
çokönemlidir. Bumasaj, kalanenerjinintemizlenmesineyardımcı
olacakveböylecebedende enerjiyi dahakolayözümseyebilecek-
tir.
U. ENERJİYİ MİKROKOZMİKYÖRÜNGEYE
YERLEŞTİRİN
Yumurtalıklarınızda, vajinanızda ve klitorisinizde kalanartık
enerjiyi, avuç içinizle göbeğinizi hafif hafiftokatlayarakdışarıya
çıkarın. Oturunveartıkenerjiyi mikrokozmikyörüngenizeyerleş
tirin. Böylecebuenerjidenorganlarınızıntümüyararlanabilir.
F . Y u m u r t a l ı k l a r ı n ı z ı D ü z e n le y e c e k İ l a ç l a r :
M a n e e w a n ’m K a d ı n l a r İ ç in Ö z e l T e r ti p l e r i
Cinsel organlarındagüçsüzlükhissedenkadınlar, Maneewan
Chia'nınlezzetli vebasit iki tarifini oldukçayararlı bulucaklardır.
1.Maneewan'ın Yumurtalıkları Güçlendirici İlacı
Yumurtalıklarınızdaki enerji akışını yavaş yavaş artırmakiçin
şukarışımıhazırlayın:
1ölçekviski
CİNSEL GÜCÜ GELlŞttRlCl ÇALIŞMALAR 177
1ölçekbal
1ölçeklimonsuyu
Bal tümüyleeriyinceye dekkarışımı iyicekarışürın. Bukarışı
mı mikroplardanarındırılmış birkavanozuniçine koyun. Herkul
lanışınızdanöncekavanozuiyicesallayın. Hergünbiryadaiki ye
mekkaşığı için.
Uyan:
Eğerağır biradet dönemi geçiriyorsanız, normale dönünceye
dekkarışımı birkaçgünkullanmayın. Bukarışımbirkaçaydaya-
nacakür. Karışımınekadarbekletirseniz okadariyi olur.
2. DonQuai; TavukÇorbası
Pekçokyararlı maddeyi içerdiğinden, Donquai kadınınsağlığı
içinönemli birbitkidir.
Hormonlarve yumurtalıklariçinpekçokönemli maddeyi içeren
bubitki, yaşamı boyuncakadınınbedeni içinçokgereklidir. İçinde
bol miktardademir olduğundankaniçinde yararlıdır ve adet dö
nemleri ile ilgili pek çok sorunu önlediği için de harikuladedir.
Don quai yalnızca ayda bir ya da iki kez, adet dönemi bittikten
sonrakullanılır. Aslaadetdönemlerindekullanılmamalıdır.
Buot, Çinilaçları satanbirdükkandanalınabilir. Budükkanla
rınpekçoğupostailedesiparişgöndermektedirler.
Tavuksuyunayadaçorbasınabuottanbiriki baş koyun. Hafif
ateşteüçsaatilebeşsaatarasıağırağırkaynaün.
Vejetaryenler Donquai'yi etsiz olarakdahazırlayabilirler. Don
quai'yidüzenli olarakbirkaçaykullandıktansonragücünüzdeke
sinbirarüşfarkedeceksiniz.
G . G ü n e ş le n m e
Eğergüneşlenecekgizli biryerbulacakkadarşanslıysanız, bü
yükbirolasılıklabuçalışmadanhoşlanacaksınız.
Güneş enerjisi üreme organlarınız için sonderece sağaltıcıdır
ve üreme organlarınız aracılığıyla doğrudan yumurtalıklarınıza
özümsenir. Bu çalışma içinen iyi zamanlarsabahyedi ile dokuz
arası ve öğleden sonra üç ile beş arasıdır. ilk başlardabeş dakika

dan fazla güneşlenilmemelidir. Bu süre yavaş yavaş on dakikaya
çıkarılabilir. «
Kasıkbölgenizeve dış dudaklarınçevresine masaj yapın. Vaji
na dudaklarını güneşe doğru açın ve yumurtalıklarınıza güneş
enerjisi çekmek için zihninizi kullanın. Bırakın bu enerji mikro-
kozmik yörüngenizdedolaşarakkendi enerjinizekarışsın.
179
8. E Ş L İ G E L İŞ İM
A. Eşli Gelişime Giriş
1. S a ğ a ltıc ı S e v g i K a n a lın ın A ç ılm a s ı

insanların çoğu seksin zevkli olduğu görüşüne katılacaklardır.
Bu kitapta normalde yarattığımız cinsel enerjiyi nasıl artıracağımız
ve onunasıl kullanacağımız öğretilmektedir. Şu andan itibaren cin
sel enerjiyi dönüştürmez ve onun dışarıya sızmasına izin verirseniz
canlılığınızın tükeneceğinin bilincinde olmalısınız. Bu tükeniş git
tikçe, yorgunluk ve bunalım gibi psikolojik tükenme etkilerine,
sırtta ve böbrek bölgesindeki ağrılar gibi fiziksel acılara neden ola
caktır. Eğer kendinizi tüketmeye devam ederseniz, organlarınızın
ve salgı bezlerinizin tümündeki canlılığı boşa akıtacak ve onları
zayıflatacak, hastalandıracak ya da yaşlandıracaksınız.
Daha önceki bölümlerde de anlatıldığı gibi, cinsel enerjinizi dö
nüştürmek için yukarıya, yüksek merkezlere doğru yönlendirmeli
siniz. Bunu başarabilmek için, enerji akışının bir kanala yönlendi
rilmiş olması gerekir. ^ftrokozm ik Yörünge kanalının açılmasının
gerekliliği ve önemi üzerinde durmuştuk. Eski zamanlarda Chi
enerjisini ve özellikle sağaltıcı cinsel enerjiyi elde etme yöntemleri
büyükbir sır olaraksaklanırdı. Cinsel enerji gençlikve dahayük

sek düzeydeki enerjileri kazanmak için son derece önemlidir. Bu
konudabinlerce yıl önce yazılmış ve yazarı bilinmeyen, Sade Ha
nımefendi isimli birkitapvardır. Aynı konuda yazılmış ve içinde
sağlık kazandırmayı amaçlayan cinsel birleşme pozisyonlarının
açıklandığı pekçokseksoloji kitabı vardır. Ancakbukitaplarener-.
jininnasıl yönlendirileceğini göstermezler. Enerjininyönlendirildi
ği Taocusistemhalkkitlelerineuygundeğildi amaimparatorve bu
bilgileri yazıyadökmesine izinverilmeyenpekçokinsaniçinkulla
nışlıydı. Bugün, içinde bulunduğumuz zamanın, dönüştürülmüş
enerji ya da Sağaltıcı Sevgi'den nasıl yararlanılacağını insanlara
öğretmek için uygunbirzaman olduğunuhissediyoruz; çünküpek
çok insan cinsel enerjilerini kötüyekullanarakkendilerine ve çev
relerindeki diğer insanlara zarar veriyor. Bu kitabı yazmaktaki
amacımız, insanlarınbuenerjiyi yönlendirereksağlıkkazanmaları
nayardımcı olmaktır.
2. C in s e l O r g a n l a r Y a şa m ın K ö k l e r id i r
Taocu sistem, diğer organlar ve salgı bezlerinin tümüyle ilişki
içindeolancinsel organlarınyaşamınkökleri olduğunukabul eder.
Bukitaptaöğretilençalışmaları uygulamaya başladığınızda, organ
lar ve salgıbezleri arasındaki, özellikle hipofiz bezi, epifiz bezi,
böbrekler, karaciğer, akciğerler ve kalp arasındaki yakın ilişkiyi
hissedeceksiniz.
3. B u O r g a n l a r ı n v e S a lg ıb e z le r in in t ü m ü n ü
e n e r jiy le d o l d u r m a k
Yumurtalıklar cinsel organlarla yakından ilişkilidir ve doğru
cinsel birleşme pozisyonları ile el pozisyonları kullanılarak, beden
sistemimizintümünücanlandırmakiçinsağaltıcı cinsel enerjiyi na
sıl kullanacağınızı öğreneceksiniz. Yüzlerce sevişmepozisyonuve
el duruşu vardır. Pozisyonların amacı iç organları düzenlemek ve.
canlandırmaktır. Bupozisyonlaryalnızca, enerjininyukarıyadoğru
EŞLİ GELİŞİM 181
y ö n le n d ir ild iğ i en erji k a n a lı a ç ık sa s iz e y a r d ım cı olurlar. A k s i tak

d ird e c in se l b ir le şm e p o z isy o n la r ın ın v e e l du ru şların ın s iz e b u k o
n u d a fa z la yard ım ı o lm a z .
4. E ş in iz ile K a r ş ılık lı E n e r ji D ö n ü ş ü m ü
B u k itap ta a n la tıla n y ö n te m le r i u y g u la y a n p e k ç o k ç i f t vardır.
B u ç a lışm a la r artık b ir sır d e ğ ild ir v e y a ln ız c a T a o c u ustalar tara
fın d a n k u lla n ılm ıy o rla r. B u ç a lışm a la r , O rg a z m ın Ö te si (V ad i O r
g a z m ı) d e n e y im in in o la s ılığ ın ı artırm aktadır. B u d a k ita b ın a m a ç
ların d an bir tan esid ir.
S o lu ğ u n u , e şin in so lu ğ u y la e ş z a m a n lı v e u yu m lu d u ru m a g e tir
m e k p e k ç o k in sa n a s o n d e r e c e d o ğ a l g e lm iştir. B u ru n ların ız b irb i
r in iz in k u la ğ ın ın y a k ın ın d a o la c a k b iç im d e yatark en ik i k işin in s o
lu k ların ın bir o ld u ğ u n u h is s e tm e y e b a şla r sın ız . B un un y a n ısır a bir
lik te so lu k a lıp v e r m e k h e m e ş in iz i, h em d e k e n d in iz i C h i ile d o l
d u r m a y a b a şla m a n ız ın te m e l a d ım ıd ır.
Ş ü p h e s iz ki h e m s iz h e m d e e ş in iz c in s e l z e v k in tad ın ı b irlik te
ç ık a r m a y a is te k lis in iz . O rg a z m ın ız ı g e liş tir m e k v e h e m k e n d in iz i
h e m d e e ş in iz i V a d i O r g a z m ı n o k ta sın a u la şü r m a k iç in O rg a z m ik
Ç e k ilm e y i n a s ıl k u lla n a c a ğ ın ız ı ö ğ r en ir k e n bu k ita b ı b ir a r a ç o la
rak k u lla n ın . S iz O r g a z m ik Ç e k ilm e y i u y g u la rk en e ş in iz d e T a o c u
/ S e v i ş m e S ır la r ı; E r k e ğ in C in s e l G ü c ü n ü G e liş tir m e Y ö n te m le r i
a d lı kitapta ö ğ r e tile n B ü y ü k Ç e k ilm e Y ö n te m in i u y g u la r. B u ç a lış
m alar h er ik in iz e d e , b ir lik te p a y la şa c a ğ ın ız b ü y ü k b ir e n erji verir
ler. B u en erji e ş in iz v e s iz in arasında d ille r in iz v e ü rem e org a n la rı
n ız a r a c ılığ ıy la d ö n ü şü r . M ik r o k o z m ik y ö r ü n g e le r in iz i o lu ştu ra n
ik i en erji k a n a lı arasın d a d ö n ü ştü r ü len e n erji iç in o r g a n la rın ız d a n
h er biri bir tür e le k tr ik d ü ğ m e s i g ö r e v i g ö r ü r .Ç a lışm a la rın y a r d ı
m ıy la e n e rjile r in iz i b irb irin iz arasın d a p e k ç o k farklı y ö n d e n d ö n ü ş
tü r e b ilm e n iz m ü m k ü n o la c a k tır . B a z ı in sa n la r en e rjin in m ik r o k o z
m ik y ö r ü n g e le r in d e d ö n d ü ğ ü n ü v e ard ın d an b u e n e r jin in e ş le r in e
g ö n d e r ild iğ in i h iss e d e r le r . B a z ı ç iftle r e n e r jiy i, k e n d ile r in i saran
bir k o z a g ib i h isse ttik le r in i, b a zıları ise en erjin in b irb irlerin in ara
sınd an y u k arıya d o ğ r u y ü k se ld iğ in i h isse ttik le r in i anlatırlar.
5. V a d i O r g a z m ı v e O n a U la ş m a n ın y o lu
Sevişme konusundabelirli bir düzeyeulaşmamış birinsanaVa
di Orgazmı'nı sözcüklerle açıklayabilmekçok güçtür. Temel duy
gu sizin ile eşinizin arasındaki atmosferdir. Eğer ikiniz de iyi bir
gününüzde değilseniz ya da birinizin enerji düzeyi düşükse bu
noktayaulaşmakgüçleşir. Enerjilerinizi mikrokozmikyörüngeleri
nizde dönüştürmek için meditasyon yapmanız her ikinizinde aynı
enerji düzeyine ulaşmanızı sağlar. Eşiniz ve siz, birlikte ne kadar
çok Büyük Çekilme ve Orgazmik Çekilme uygularsanız, uyumlu
birbiçimdedahakolaycabirbiriniziuygundurumagetirirsiniz.
Taocu Sevişme Sırları: Erkeğin Cinsel Gücünü Geliştirme
Yöntemleri adlı kitaptaanlatılan Dil KungFusugibi yöntemlerin
uygulanması önsevişmeye ve cinsel uyanışabüyükbirkatkıdabu
lunacaktır. Kendinizi sevişmeye hazırhissettiğinizde ve cinsel bir
uyanış sağladığınızda eşiniz Büyük Çekilme'yi uygularken sizde
OrgazmikÇekilme'yi uygulamayabaşlayabilirsiniz. HerOrgazmik
ÇekilmeninyadaBüyükÇekilmeninardındanenerji birbirinizara
sındadevinmeye başlarve herikinizi de birbirinize bağlanulı yada
eşzamanlı olarak evrensel bir dinginlik hissettiğiniz, meditatif ya
da enerjikbir düzeye ulaştırır. Bu düzeyi tanımlamanın ne kadar
güç olduğunu anlayabilirsiniz; bu tıpkı meditasyon sırasındahis
settiklerinizi tanımlamayaçalışmanızabenzer. Onedenle buduru
mukendiniz deneyebilirsiniz. Eşinizin ve sizin , enerjiyi deneyim-
leyebilmeniz içinsolunumteknikleri, kaskilitleri ve el pozisyonla-
n gibi, sizi içsel tekniklere ulaştıracakbirtakımdış yardımlarkul
lanarakbubölümdeaçıklanantemel çalışmalarabaşlamalısınız. Si
zinve eşinizin enerji kanallarınızındahaçabukaçılmasına, böyle-
ce Vadi Orgazmı'nauluşmanızayardımcı olacakbazı cinsel birleş
mepozisyonlarını inceleyeceğiz.
6 . C in se l O r g a n l a r ı n U y g u la m a P o z is y o n la rı
Cinsel birleşmede uygulananbirkaçpozisyon vardırve bunlar
danyüzlercesi türetilir. Örneğin birpozisyondan, yalnızcaayakla
rınkonumu değiştirilerekbirçok yeni pozisyon türetilir. Bir bacak
yukarıda, bir bacakaşağıdayadaiki bacakyukarıdavs. Buufak

değişiklikler yardımıylapekçok yeni pozisyontüretilmesinekar
şın, daha öncedende belittiğimiz gibi bazı pozisyonlar cinsel or
ganlarınızı belirginbirdüzeyde uyarırlar. Enönemli şeyenerjinin
Mikrokozmik Yörüngenize yerleştirilmesidir. Eğer enerjiyi yön-
lendiremezseniz bupozisyonların ve el duruşlarınınanlamı kal
maz. Dokuztemel pozisyonşuşekildedir.
A. YÜZYÜZE
(1) Erkeküstteolacakbiçimdekadınsırt üstüyatar.
(2) Kadın yan yatar ve birbacağını, yüzü kendine bakacakbi
çimdeyanyatmışolanerkeğedolar.
(3) Kadınüstteolacakbiçimdeerkeksırt üstüyatar.
(4) Erkekyereotururvekadındaonunkucağınaoturur.
(5) Kadınveerkekyüzyüzeolacakbiçimdeyanyatarlar.
B. ARKADAN '
(1) Kadınelleri ve dizleriyleağırlığını dengeleyereköneeğilir
veerkekdeonunarkasında, dizlerininüzerindeyereoturur.
(2) Erkeksırtüstüyereyatarve kadın, yüzüerkeğinayaklarına
bakacakbiçimdeerkeğinüzerineoturur.
(3) Erkek, ayaklarını öne doğruuzatarakyere otururve kadın
erkeğesırtını dönerek, ayaklanyerebasardurumdaerkeğinüzeri
neoturur.
(4) Erkekkadınaarkadansarılırvebirlikteyanyatarlar.
7. E l D u r u ş l a r ı , E l v e A y a k P a r m a k l a r ı n d a k i
M e r id y e n le r i İlg ili O l d u k l a r ı O r g a n l a r a B a ğ la r
Ellerimizveayaklarımızbedenimizinuçbölümleridirlerve or
ganların, salgıbezlerinin, sinirsistemininenerjilerininaküğı merid
yenlerleyadaenerji yollarıylabağlantılıdırlar. Parmakdevinimleri
yadaparmakkilitleri, Taocuuygulamalardasıksıkkullanılırlarve
budevinimler enerji dönüşümünübirleştirirler ve enerjiyi merid

yenlereyerleştirirler.
Sevişme sırasında, cinsel enerjimizi gizli meridyenlerimizde
akmaküzere uyarırve artırırız. Eğer enerjiyi bedenimizin uç bö
lümlerindengeriyedöndüremezsek, ellerimizdenve ayaklarımız
dandışarıyasızar. El veayakparmaklarımızdabulunan, organları
mızlailgili meridyenleri bilmek, dışarıyadoğruolanenerji akışını
geriye, yöneltmekistediğimiz bölgeyle ilgili olan meridyene yer
leştirebilmeyeteneğini kazanmamızayardımcı olur.
Diğer pek çok sistemde kullanılan yüzlerce el duruşuvardır.
Ancakpekçokinsanbutüryeteneklerkazanmakistemelerinekar
şın, eğeronları nasıl kullanacaklarını bilmezlersebuduruşlarıngü
cünüanlamaları mümkünolmaz. Bazı insanlarbenzeri kullanımla
rı yadatekbirkullanımıolanpekçokel duruşunuöğrenmekiçin
çok zaman harcarlar. Dikkatli bir araştırma yapıldığında, etkili
olanyalnızcabırkaçtemel el duruşuolduğugörülür. Enbasitolan
larenyararlı olanlardır. Bununlabirlikteenönemli etkenbasitlik
değil enerji akışıdır.
A. PARMAKLARVEİLİŞKİLİ OLDUĞUORGANLAR
Parmaklar, aşağıdaaçıklandığı şekildebazı organlarlabağlanu-
lıdırlarvebubağlanubedenişlevlerini etkiler.
(1) Başparmaklarakciğermeridyeninekarşılıkgelir(Çizim8-1
(a) ).
(2) İşaret parmakları kalınbağırsakmeridyenine karşılıkgelir
(Çizim8-1 (b) ). ,
(3) Orta parmaklar dış yürek zarınakarşılık gelir (Çizim8-1
(c)).
(4) Yüzükparmakları üçlüısıtıcı meridyenine^karşılıkgelir(Çi
zim8-1 (b) ).
(5) Serçeparmaklarkalpve ince bağırsakmeridyeninekarşılık
gelir(Çizim8-1 (b) ).
S '
• EŞLİ GELIŞIM 185
KalpYönetici (HM)
Ç İ Z İ M S-1
P^maklarve ilişkili Oldukları Organlar
B. AYAKPARMAKLARI BAZI ÖZELORGANLARA

KARŞILIKGELİR
Ayakparmakları bazı özel organlarakarşılıkgelir ve böylece
bedeninişlevlerini etkiler(Çizim8-2)
(1) Başparmaklardalakvekaraciğermeridyeninekarşılıkgelir
(2) ikinci parmakmidemeridyeninekarşılıkgelir;
(3) Dördüncüparmaksafrakesesi meridyeninekarşılıkgelir;
(4) Küçükparmaklarmesanemeridyeninekarşılıkgelir.
B. Sağaltıcı Sevgi İçin El Duruşlarının ve

Pozisyonların Açıklaması
1. S e v iş m e P o z is y o n la r ı
Biraz önce adı geçen Sade Hanımefendi adlı (aynı zamanda
ShuNuChing yadaBeyaz Hanımefendi olarakdabilinen) kitaba
göre, kadınlar için yedi, erkekler için de sekiz sağaltıcı cinsel bir
leşme pozisyonuvardır. Bupozisyonların tümüde sevişme deneyi
minize yardımcı olurlar; ancak bupozisyonların en önemli işlevi,
üretilen enerjiyi kullanarak sağlık kazanmaktır. Sade Hanımefen-
di'de enerji devinimi öğretilmese de, faydalanmak için bu kitapta
açıklanan pozisyonların meditasyon süreciyle birlikte bir kaç gün
boyunca ve günde bir kaç kez uygulanması gerekir. Bu kitapta
açıklanan sağaltıcı cinsel enerji çalışmalarına YumurtalıkSolunu
mu, OrgazmikÇekilme ve YumurtaÇalışmaları gibi uygulamalar
la başlanır. Bu çalışmalar herhangi bir pozisyona bağlı olmadan
cinsel enerjiniz üzerinde denetimkazanmanızave enerjiyi istediği
nizbölgeyeyönlendirmenize yardımcı olurlar.
Yalnızca iki pozisyonu ayrıntılarıyla tanımlayacak olmamıza
karşın, bu iki pozisyon eşlerin ikisine de sağlık kazandırmak için
kullanılabilir. Heriki eş de sırayladevinirlerken, birbirlerinin iste
nenbölgelerine, salgıbezine ve organınaChi taşırlar. Devinenkişi
ninsağlık verdiğini, durağankalankişininsağlıkaldığını anımsa
yın.
Enerji konusunda ustalaştığınızda, zihninizi ve bazı kaslarınızı
kullanarakenerjiyi istediğiniz gibi yönlendirdiğinizde, pozisyonlar
veduruşlarfazlaönemli olmayacak.
A. ERKEĞİNÜSTTEOLDUĞUPOZİSYON
Bu en çok bilinen sevişme pozisyonudur. Kadın, bacaklarını
açaraksırt üstüyatar. Kadının, pelvisini yukarı kaldırması içinkal
çalarınınaltınabir yastık yerleştirilmesi gerekebilir. Erkekdüz bir
biçimde uzanıryadaağırlığının bir kısmını dirseğiyle, eliyle veya
dizleriyle taşıyabilir. Kadının suya, erkeğinateşe benzetildiği Tao-
cukuramı anımsayın. Ateşin tutuşması kolaydır, hızla etken hale

gelir ve kolayca yanar. Erkeklerin çoğu, başlangıçta cinsel olarak
etkenve saldırgandırlar. Kadıntıpkı sugibidir; başlangıçtaedilgen
kalabilirve genellikle sevişmeye doğruhareketegeçmek içinerke
ğe ihtiyaç duyar. Bunedenle sevişmeninbaşlangıcındakadınınsırt
üstü yatması ve erkeğin ön sevişmeyle kadını sevişme noktasına
ulaştırması kadın için çok yararlıdır. Kadın bir kez uyarıldı mı,
özellikle erkeği öpmek, diliyle oynamakvepenisini ovmakgibi iş
levlerleetkenduruma gelebilir. Bu işlevlerin tümübiruyumduy
gusuyaratacaktır. Bununardındangenellikle temel pozisyonlade
vinmeye başlanırve diğerpozisyonlarladevamediliperkeğinüstte
olduğu temel pozisyonile bitirilir.
B. ERKEĞİNÜSTTEOLDUĞUPOZİSYONUN
YARARLARI
Bupozisyonunpekçokyararı vardır.
(1) İlk olarak, kadının ve erkeğin bedenlerinin tümü enerjiyle
dolar. Sade Hanımefendi'de yirmi gün boyunca, günde üç kez ve
üçertekrardandokuz sığ ve birderindalış önerilir. Dokuz sığ dalış
kadınınGnoktasını saran sinir düğümlerini uyarır ve cinsel enerji
dönüşümüiçinçokyararlıdır; birderindalış ise vajinadaki havanın
dışarıya çıkmasını sağlar ve yeniden bunuizleyen dokuz sığ dalış
bir vakumetkisi yaratır. Uzun yıllar süren öğretimve uygulama
sonucunda, cinsel enerjinin doğrudanorganlara, salgıbezlerine ta
şındığı uzunbir cinsel ilişkinin, her iki eşi de enerjiyle doldurdu
ğunu gördük. Erkeğin boşalmamasının ve böylece enerji yitirme-
mesinin önemini büyük bir ısrarla vurguluyoruz. Daha edilgen ol
duğubudurumda, kadının sağaltıcı cinsel enerjiyi çekmesi ve onu
bel kemiğinden yukarıya, oradanda gövdesinin önkısmındanaşa
ğıyayönlendirmesi oldukça kolaydır. Buşekilde, kadınınenerjisini
kendi organlarına, ardındaneşininyörüngesineve organlarınagön
dermesi mümkündür.
(2) ikinci olarak, yüzyüze olanpozisyon, duyguları ve duyuları
fazlasıyla tatmineder. Her iki eşin de beş duyuorganınıntümüyle
EŞLİ GELIŞ1M 189
ilişkiye geçmesine izinverir. Buduyular, özellikledillervegözler

yaşamenerjisininbaşlıca taşıyıcısıdırlar. Dahaönceden, dilin bir
türelektrikdüğmesi görevi gördüğünüsöylemiştik. Dil bağlantısı
nı kullanarakMikrokozmikYörüngenizi bağladınız mı, Chi dilini
zin aracılığıyla akar. Eşinizi öptüğünüzde yadadilinizle eşinize
dokunduğunuzdaveyaeşiniz diliyle duyuorganlarınızadokundu
ğunda, buorganlarınuyarıldığını vebusayedeakanenerjininuya
rılanduyuorganlarınızınbağlı olduğuorganlarınızı uyardığını his
sedeceksiniz.
(3) Bupozisyondakadınve erkek, ellerini enerji akışının ihti
yaç duyulduğu bölgeye koyarak, birbirlerininMikrokozmik Yö
rüngesininaçılmasınavetemizlenmesineyardımcı olurlar.
(4) Bupozisyonkadını büyükbirölçüdeuyarır. Klitorisi uyarı
lır ve erkeğin Gnoktasına ulaşması kolaylaşır. Üstteki erkeğin
ağırlığı, kadının kasık kemiği ve göğüslerine baskıda bulunarak
dahaçabukuyarılmasınayardımcı olur.
(5) Kadın, aşağıyadoğrubaskı uygulayanve içinedoğrudalan
erkeğe, kalçalarını kıvırarakveçarparakritmikbirbiçimdekarşılık
verir. Budevinimlerorganlardave salgıbezlerinde belirli birChi
baskısı yaratır: Bedenin boşluklarındaki Chi'yi artırır, böylece
enerjinindaha hızlı dolaşmasına ve dahakolay dönüşmesine izin
verir.
(6) Bupozisyonda, kadınbacaklarını nekadaryukarı kaldırırsa
erkekde o kadarderin girebilir; böylece, özellikle çocuk isteyen
çiftler için iyi birpozisyonyaraur. Bununlabirlikte, rahiminetki
lenmediğindeneminolmakçokönemlidir.
C. KADININÜSTTEOLDUĞUPOZİSYON
Sade Hanımefendi isimli kitaptaaluncı pozisyonolarakanlatı
lankadının üstte olduğu pozisyon, kan dolaşımınızı arurmanıza
yardımcı olacakur.
Günümüzmodemyaşamında, kanınpıhulaşmasınave organla
rınbelirli Bölgelerine toplanmasına neden olan yağlı yiyecekleri
fazla miktarda yeme eğilimindeyiz. Bu toplanma kan dolaşımının

yavaşlamasına neden olur ve kanın bedenin daha serin bölgelerine
giderek serinlemesine engel olan bir ortam yaratır. Bu durum tüm
bedenin ısısının artmasına ve böylece organların aşın ısınmasına
yol açar. Sevişme sırasında, cinsel enerjiyi, organların ve salgıbez-
lerinin enerjilerini açığa çıkarıp, bu enerjileri sevginin özel enerji
leri olarak adlandırdığımız enerjide bir araya getirdiğinizde, mey
dana gelen uyumlu birleşme bu kan toplanmalarını ortadan kaldı-
nr. Bu işlemde, böbrekler ve karaciğer başlıca görevi üstlenirler.
Bu pozisyonda, erkek böbreklerine ve karaciğerine kolayca
enerji çekebilir. Kadın üstte olduğunda daha kolay devinebilir, va
jinasının ya da klitorisinin uyarılmasını daha kolay yönlendirebilir.
Cinsel organların uyarımı için, yalnızca kendinin bilebileceği uy
gun bir konumda kalabilir. Bu nedenle, kramplar gibi, çoğu yu
murtalıklardaki ve rahimdeki yetersiz kan dolaşımının neden oldu
ğu adet dönemleriyle ilgili sorunları olan kadınlara, bu pozisyon
oldukça yardımcı olacaktır. Cinsel salgıbezlerini, klitorisi ve •G
noktasını doğrudan uyararak ve yumurtalıklar ile rahime doğrudan
enerji taşıyarak bu tür sorunlar ortadan kaldırılabilir.
Bu pozisyonu uygulayabilmek için erkek sırtüstü yatar. Kadın,
yüzü erkeğe dönük olarak dizlerinin üzerine oturur ve bedenini
sertleşmiş olan penise doğru alçaltır. Kadın ya da erkek, penisi va
jinaya doğru yönlendirebilir. Kadının sağaltıcı enerjiyi alabilmesi
ve kaynama noktasına ulaşabilmesi için devinime erkek başlar.
Daha sonra kadın ve erkek birbirlerini kucaklarlar. Penisin bükül-
memesine ve vajinanın dışına kaymamasına dikkat etmek gerekir.
D. KADININ ÜSTTE OLDUĞU POZİSYONUN

YARARLARI
Bu pozisyonun hem iyi, hem de kötü yanları vardır.
(l)Kadının üstte olması daha etken bir rol oynamasını, istediği
gibi devinmesini, bir tür üstünlük hissetmesini ve ne isterse onu
yapabileceği şeklinde bir duyguya kapılmasını sağlar. Bu durum,
EŞLI GELİŞİM 191
kadının dünyaya daha fazla açılmasına ve erkeği daha iyi anlama

sına yardımcı olur. Bazı kadınlar, erkeklerin her konuda dünyayı
yönetmeye çalışuklarını düşündüklerinde gergin duruma gelirler.
Bununla birlikte, Yin ve Yang'ın dengede olmasının gerekliği do
ğanın kanunudur.
Her durumda kadınlar erkeklerle eşit düzeyde önemli bir rol oy
narlar. Taoculukta bizler, zamanlamanın çok önemli olduğunu dü
şünürüz. Yang en uç noktaya ulaşıncaya dek arttığında onun yerini
Yin alır. Bu nedenle, erkek ateşe benzediği ve kadından daha ça
buk uyarıldığı için sevişmenin başında erkeğin üstte olması kadı
nın uyarılmasını sağlar. Kadın bir kez uyarıldı mı, erkeği uyarmak
için kendinin üstfö olduğu pozisyona geçecektir. Bu biçimde, roller
sürekli olarak değiştirilir.
Üstte olduğu pozisyonda kadın, penisi vajinasına yerleştirme
deneyimini yaşayabilir ve vajinasının duyarlılığını artırmak için
penisi istediği derinlikte tutabilir.
(2) Kadın, penisin başını en duyarlı yoldan uyarabilmek için,
penisi vajinanın ilk beş santımlik bölümünde tutabilir. Yalnızca ilk
beş santimlik bölümde kalmak erkek için çok güçtür. Erkek bek
lentilerini yatıştıracak, ama aynı zamanda da derinliği nedeniyle
kolayca tükenmesine neden olacak daha derin bölgelere dalma eği
limindedir.
Kadın, erkeğin penisini, vajinasında uyarılmasını istediği böl
geye doğru yönlendirerek sağaltıcı cinsel enerji alır. Bu pozisyon
da kadın ya da erkek, ellerini kullanıp klitorisi uyararak, kadının
kaynama noktasına daha çabuk ulaşmasını sağlayabilir.
(3) Erkek, uyarılmış kadının ifadesini, yüzünü, göğüslerini, bir
birlerine doğru devinirken cinsel organlarının birleşimini izlemek
için gözlerini kullananarak karaciğer enerjisini uyarmaktan zevk
alabilir. Gözleri bir kez uyarıldı mı, anüsünün sağ kısmını hafifçe
kasarak cinsel enerjisini karaciğerine taşıyabilir. Kadın göğüs uçla
rını ya da eşinin göğüs uçlarını uyarmak için boşta kalan elini kul
lanabilir. Bu, eşlerin ikisinin de organlarını ve salgıbezlerini uyara
caktır.
(4) Hamileliğin ilerleyen aylarında (tehlikeli döneminöncesin

de) kadınınbüyüyen^karnınınyaratüğı dezavantajı ortadankaldıra
raksevişmeye olanak tanıyan iyi bir pozisyondur. Bupozisyonda
ilkönce cinsel organlarbirbirinedeğdiğindengöbekli erkekleriçin
de oldukçaiyidir. Yaşlı yadakalprahatsızlığı olanerkekler, fazla
enerji harcamayacakları için bu pozisyondan yararlanabilirler. Er
kekdahaaz etkendurumdaolduğundan, kalbini güçlendirmekiçin
dahafazlaenerji çekebilir.
(5) Üstteolankadın, sertleşmiş penisi bükmemekyadaonaza
rarvermemekiçinfazlaşiddetli devinmemeyedikkatetmelidir. Bu
tür yaralanmaların sağaltılması uzun zaman alır. Penisin tümüyle
sertleştiğine eminolun. Eğer sertliğini yitirirse, yenidenensertol
duğu durumagetirmek için ağır ağır devinin. Penis gevşediğinde
yadaçok hızlı devinmelerolduğunda vajinanındışınakayabilirve
böylecezarargörebilir.
2 . G e le n e k s e l S e v iş m e P o z is y o n la r ı v e S a ğ a ltım
Aşağıda açıklanan, sevişmeye ve sağaltıma yönelikbirkaç kla
sik pozisyon Sade Hanımefendi isimli kitaptan alınmıştır. Enerji
kanallarınızı doğrubirbiçimde açarak, istediğiniz zamanyadapo
zisyonda sağaltıcı enerjiyi yönlendirebilirsiniz; bu nedenle ne ka
dar çok pozisyon kullandığınızın hiçbir önemi yoktur. Çoğu za
man, yalnızca birkaç temel pozisyonu kullanabilir ve butemel po
zisyonlardan yüzlerce pozisyon üretebilirsiniz. Sizden, dikkatinizi
pozisyonlarınüzerindedeğil enerjinin üzerine yönlendirmenizi is
tiyoruz. Çalışma yapmak, enerjiyi anlamanız için size yardımcı
olacaktır. Pekçok insan felsefe okumaktan ya da dinlenmekten
hoşlanır; amaeğer onu uygulamaz ve deneyimlemezlerse anlama
ları çok güç olur. Enerjininüzerindeçalışmak, dahayüksekruhsal
düzeyleri anlamanıneniyi yoludur.
Erkeklerve kadınlariçinpekçoksağaltıcı pozisyonvardır. Da
haetkenolduğunda, erkeğinsize sağlıkverdiğini anımsayın. Devi-
nimsiz biçimde yatan kadın, enerjiyi hissedebilmek için zihnini
1
I
dinlendirir ve zihnini, amacı doğrultusunda, sağaltıcı enerjiyi gerek

duyduğu bölgeye doğru yönlendirmek için kullanabilir. Bu pozis
yonda, erkek devinimsiz yattığı için sağlık veren kadındır.
A. ÎLKPOZİSYONSAĞALTIMÎÇlN KULLANILIR
tık pozisyon, kramp, aşırı kanama, vajinada duyu kaybı gibi
adet dönemi ile ilgili sorunlar ya da kadınlarla ilgili diğer rahatsız
lıklar için enerji sağladığından sağaltımda kullanılır. Yan ya da sırt
üstü yatarak bacaklarını iyice açan kadının görevi, yalnızca bu po
zisyonu korumak ve erkeğin verdiği sağaltıcı enerjiyi almaktır. Bu
pozisyonu onbeş gün boyunca, her gün iki kez ve her seferinde
dokuz dalış olacak biçimde uygulayın.
B. ÎKÎNCÎ POZİSYONBEDENÎ ENERJİYLE

DOLDURMAKVECİNSELORGANLARI
SAĞALTMAKİÇİNKULLANILIR
İkinci pozisyon, bedeni enerjiyle doldurmak içindir ve özellikle
enerji yetersizliğinden yakınan insanlar için çok yararlıdır. Kadının
cinsel organlarını, yani bedendeki organların temel enerji üretimini
sağaltarak genel zayıflıklar ve enerji eksikliği ortadan kaldırılabi
lir. Bu pozisyonu uygulayabilmek için kadın sırtüstü yatar. sırtını
ve başını yükseltmek için altına bir yastık yerleştirir ve bacaklarını
iyice açar. Bu pozisyon, başı öne doğru eğer, ve vajina kanalını ka-
vislendirir. Erkek önden girer. Yirmi gün boyunca, günde üç kez,
herbiri dokuz dalıştan üç tekrar olacak biçimde uygulanır.
C. ÜÇÜNCÜPOZİSYONİÇORGANLARINTÜMÜNÜ
GÜÇLENDİRMEKİÇİNKULLANILIR
Üçüncü pozisyon, iç organların tümünü sağalmak ve güçlendir
mek için kullanılır. Kadın yan yatar ve dizlerini iyice yukarıya
doğru çeker. Erkek kadının önünde, yüzü kadına dönük alacak bi
çimde yan yatıp önden girer. Yirmi gün boyunca günde dört kez,
herbiri dokuz dalıştan oluşan dört tekrar şeklinde uygulanır.
D. DÖRDÜNCÜPOZİSYONKEMİKLERLEİLGİLİ
SORUNLARINSAĞALTIMI İÇİNKULLANILIR
Dördüncü pozisyon, kemiklerle ilgili her tür sorunun sağaltı
mında kullanılır. Kırık kemiklerin kaynama sürecini hızlandırır,
dolaşımsistemiyle ilgili sorunları hafifletir ve mafsal iltihaplarını
sağaltır. (Çin tıbbınagöre mafsal iltihabının nedenlerinden bir ta
nesi dolaşımbozukluğudur.) Metabolizmanın ve bunabağlı olarak
dolaşımsisteminin gücü artırılarak kemik iliği rahatsızlığı ya da
lösemi ihtimalini azaltabilir. Bu pozisyonu uygulamak için kadın
sol tarafına yatar, sol bacağını dizinden büküp çekebildiği kadar
geriyeÇekerve sağbacağını uzatır. Erkek, yüzükadınadönükola
cakbiçimde yanyatar. On gün boyunca, günde en fazla beş kez,
herbiri dokuzdalıştanbeş tekrarşeklindeuygulanır.
E. BEŞİNCİ POZİSYONDAMARLARLAİLGİLİ
SORUNLARINSAĞALTIMINDAKULLANILIR
Beşinci pozisyon damargenişlemesi, damarsertliği, alçak tan
siyon yadakanpıhtılaşması gibi damarlarlailgili sorunların sağal
tımındakullanılır. Aşırı kanpıhtılaşması, batı tıbbındaolduğu ka
dar Çin tıbbındadapatoloji kuramınınönemli birparçasıdır ve bir
tür damar rahatsızlığı olarakkabul edilir. Bu pozisyon dördüncü
pozisyonunaynıdır, yalnızcakadınbukez sağ tarafınayatar. Gün
de altı defayakadar, herseferinde dokuzdalıştanaltı tekrarolarak
uygulanır.
F. ALTINCI POZİSYONKANMİKTARINI ARTTIRIR

Bu pozisyon, özellikle anemi ve aşırı kanamagibi kan üretme
yeteneği azalmış kadınlar içinkanüretimini artırmakamacıylakul
lanılır. Aynı zamandakan basıncını dengelemekiçin yararlıdır. Bu
pozisyonda, erkek gevşemiş bir biçimde sırtüstü yatar, kadın ise
yüzüerkeğe dönükolacakbiçimde, dizlerindenbüktüğüayaklarını
altınaalarakerkeğin üzerine oturur. Kadındevinimsiz kalır; kadı
nınaltındaki erkekyukarıyadoğrudevinir. Bupozisyonu koruya
EŞU GELİŞİM 195
bilmek için, kadın bacaklarını uygun bir biçimde açar.
G. YEDİNCİ POZİSYON LENFATİKSİSTEMLEİLGİLİ

SORUNLARDAKULLANILIR
Bu pozisyon lenfatik sisteminin işlevini artırır. Erkek gevşemiş
bir biçimde sırt üstü yatar ve kadın yüzü erkeğe dönük olacak bi
çimde dirseklerinin ve dizlerinin üzerinde erkeğin üzerine yatar.
Bu pozisyonda, devinen erkektir. Eğer isterse kadın da hafif hafif
devinebilir ama, temelde sağlık verecek olan erkektir.
H. SEKİZİNCİ POZİSYONBEDENİNTÜMÜNÜ
DÜZENLEMEKİÇİNKULLANILIR
Bu pozisyon bedenin tümünü sağaltmak için kullanılır. Zor bir
pozisyondur. Kadın dizlerinin üzerine oturup geriye doğru yatar.
Geriye doğru ne kadar yatabilirse o kadar iyi olur. Kendini yukarı
ya doğru desteklemesi için bir yastık kullanır.Bu pozisyonda ba
caklarınızı yeterince geniş açın; böylece erkek önden girebilir. De
vinimin çoğunu erkek yapacaktır.
I. DOKUZUNCUPOZİSYONENERJİ EKSİKLİĞİNİ
SAĞALTMAKİÇİNKULLANILIR
Dokuzuncu pozisyon gözleri bulanık, kolayca ve çok terleyen,
sık sık isteksizlik hisseden, kalp çarpıntısı olan ya da benzeri so
runlardan rahatsızlık çeken ve kendini daima zayıf hisseden insan
lar için yararlıdır. Bu pozisyonda, kalçalarını dairesel bir biçimde
oynatarak devinen ve dolayısıyla sağlık veren kişi kadındır. Eğer
erkek çok uyarılır ve boşalma tehlikesiyle karşılaşırsa, kadın bir
süre devinimsiz kalmalıdır. Erkek yeniden denetim kazanmak için
Büyük Çekilmeyi uygulayabilir ya da boşalmasını engelleyecek bi
çimde dinlenebilir. Kadın sırtüstü yatar, erkek ellerinin üzerinde
öne doğru eğilir ve böylece ağırlığının tümünü kadına yüklemez;
önden mümkün olduğunca derine dalar. Kadının kalçasını döndür
mesi için yeterince yer vardır. Kalçalarını önce saat yönünde do
kuz kez döndürüp dinlendirir; ardından saat yönünün tersine dokuz

kez döndürür ve yeniden dinlenir. Kadın yeterince enerji ürettiğini
hissedinceye dek devinme devam eder. Bu çalışma on gün boyun
ca, her gün dokuz kez uygulanabilir.
J. ONUNCUPOZİSYONCİNSELORGANLARI,
SALGIBEZLERİNİ, PANKREASI VE
KARACİĞERİ SAĞALTIR
Bu pozisyon, cinsel organların, salgıbezlerinin, pankreasın ve
karaciğerin sağalumına, işlevlerinin artmasına yardımcı olur. b e l
likle şeker hastaları için yararlı bir pozisyondur. Kadın sırtüstü ya
tar ve bacaklarını erkeğin beline dolar. Erkek, yalnızca penisinin
başıyla üç dört santimetre kadar girer. Kadın kalçalarını önce saat
yönünde, ardından saat yönünün tersinde dokuzar kez döndürür ve
dinlenir.
3 . B e d e n i E n e r jiy le D o ld u r m a k İç in
T e m e l E l D u ru ş la rı
Bedeni enerjiyle doldurmak amacıyla sağaltıcı cinsel enerjiyi
Mikrokozmik Yörüngeye yerleştirmek için ellerden yararlan-
mak,Taocu sistemimizdeki en önemli yardımlardan bir tanesidir.
Sevişme sırasında, eşiniz cinsel enerjisini yukarıya yönlendirmek
ve sperm kaybını denetlemek için Büyük Çekilme'yi kullanırken,
siz de Orgazmik Çekilme'yi uygulayarak orgazmınızı ne kadar çok
uzatabilir ve onu dışarıya doğru salmak yerine bedeninizde yukarı
ya doğru ne kadar çok yönlendirirseniz cinsel enerjinizi de o kadar
çok artırabilirsiniz. Bu noktada, eğer enerji akışı doğru kanallara
yönlendirilebilirse, bunun sağlığa sağladığı yararlar inanılmaz de
recede büyük olur.
Bilincimiz genişlerken, onunla beraber genişleyen farklı enerji
merkezlerimizin arasında pek çok ayrım vardır. Kendimizi yukarı
ya doğru açarken bu ayrımları da keşfeder ve kendimizi yeni keş
fettiğimiz bir çok olasılığa açarız. İçinizde varolan şeyleri anlamak
EŞLl GELİŞİM 197
için kendinizi açık tutuyor olsanız da, başkalarının sizin farkında

olmadığınız bazı şeyleri tanımlayabileceğinin bilincinde olmanız
çok önemlidir. Ben'inizin sizi sınırlamasına izin vermeyin, bilinci
niz genişlerken, ayrım yapan şey olgunlaşmış bilinçliliğinizin nite
liğidir. Bu konunun bizim için belirgin hale gelmesini sağlayan
şey, o konu üzerindeki farkındahğımızı geliştirmek için çalışmak
ve böylece aynmlar yapabilmektir.
Enerjiyi hissetmeye başladığınız ilk bölge, daha önceden de öğ
rendiğiniz gibi, erkekte ve kadında farklı yerlerde bulunan cinsel
enerji merkezleridir. Bu merkezler erkeklerde kasık bölgesinde,
penisin kökünde, kadınlarda ise Yumurtalık Sarayı'nda bulunur.
Cinsel enerji merkezleri etkin duruma getirildiğinde ve "kapalı" ol
duklarında, kişinin kendi kendine zarar verme duygusu, kendinden
nefret etmek, yaşama karşı olumsuz bir tutum ve yöneliş, enerji ek
sikliği, isteksizlik, neşesizlik ve cinsellikle ilgili pek çok güçlük
belirmeye başlar. insan duygusal açıdan dengesiz ve tembel olur.
Bunların tümü, şiddete eğilimi olan bir kişiliği güçlendirir. Dikka
tinizi bu merkezlerin üstünde yoğunlaştırın ve cinsel enerjiniz, up-
kı güneş gibi cinsel organlarınıza ışısın. Enerji devinmeye başladı
ğında ve cinsel merkezleriniz yukarıya doğru açıldığında, iş yapa
bilme yeteneğiyle birlikte kişisel bir güç ve yaratıcılık hissedersi
niz.
Apışarası bölgesi açıldığında, hissedilen bütünlük ve barış
duygusu, kendi içinizde bir kesinlik ve güvenlik duygusuyla so
nuçlanır. Bu bölge kapalı olduğunda paranoya ve değişim korkusu
açığa çıkar. Kişi kendini güvensiz, renksiz, kararsız, üzgün, ya da
yalnız hisseder. Uygulama sürecinde, eğer enerji bu bölgeye yapı
şırsa titreme, ani bir çekilme ya da üşüme duygusu hissedebilirsi
niz. Cinsel enerjinizin aşağıya, apışaranıza doğru ışıdığını ve orada
harikulade parlak bir güneş ya da yıldız yarattığını hayal edin.
Kendinizi sağlam, barış içinde, değişimin içinde güvenli kalabilme
yeteneğine sahip ve kesinlik dolu hissedeceksiniz. Şimdi cinsel

enerjinizi, ilkenerji verici noktayataşımayahazırsınız.
A. KUYRUKSOKUMUPOMPASI ENERJİ NOKTASI
Siz ya daeşiniz orgazma yaklaştığında ve kendinizle ilgili çe
kilmeyi uyguladığınıza, artıkdurumdaki Yin ve Yang enerjilerini
karşılıklı olarakdönüştürünve orgazmı yukarıyadoğruyükselttiği
nizi hissedin. Birbirinize sarılıp, ellerinizinavuç içleriyle eşinizin
kalçalarını kuyruksokumuna doğru örterek, bir süre devinimsizce
ve dinginbir biçimde yatın. ( Çizim8-3) Erkek, buçalışmanın tü
münde, kadınlariçinanlatılanel duruşlarınınaynını yapabilir. Eşi
nizinavuç içlerindensağaltıcı cinsel enerjininkalçalarınızaaktığı
nı ve kendi sağaltıcı cinsel enerjinizin belkemiğinizden yukarıya
çıkmasına yardımcı olduğunu hissetmeye çalışın. Aynı zamanda
vajinanızın ve anüsünüzün ön kısmını hafifçe yukarıyadoğruçe
kin. Ardındansağaltıcı cinsel enerjiyi kuyruksokumunuzaçekmek
için anüsünüzün orta kısmını ve arka kısmını yukarıya doğru çe
kin. Bu nokta yukarıya doğru açılırken kuyruksokumunuzda bir
ılıklık ve karıncalanma ya da açığa çıkabilecek başka duyguları
hissetmeye çalışın.
Bubarış anınınzevkini çıkarın. Bumerkezparıldarkenbacakla
rınızdaki, göğsünüzdeki ve başınızdaki gerilimin eriyip, ortadan
kalktığını hissedin. Bumerkezin, bubölgedeki sinirlerleilişki için
de, geçmişe ve şuanakök salanbir bölge olduğunu düşünün. Bu
bölge kapalı olduğunda geçmiş, daimaoldukları gibi kalanbilinç
siz korkulan ve umutsuzlukları barındıranbirhapishaneye benzer.
Kaynağınız haline dönüşecek durumdaolangeçmişteki hazineleri-
nizin bumerkezdeışıdığını ve günlükyaşamınızınbirparçası hali
ne geldiğini, sizi zamanda ve uzayda dengeleyen en derin gizil
güçlerinizintomurcukaçtığını hissedin. Bu merkez yerinenerjisi
ni, cinsel enerjiyi ve damıtık enerjiyi birbirine karıştırabildiğiniz
bölgedir. Bubölgede zevkaldığınız sürecekalın.
EŞLİ GELİŞİM 19Ç
Ç İ Z İ M 8-3
Kuyruksokumu Pompası Enerji Noktası
B. BÖBREKLERİN ENERJİ NOKTASI

Cinsel organlarınızdaki uyarılma duygusunun ve enerji akışının
azaldığını hissettiğinizde, yeniden gevşemeye başlayıp sağaltıcı
cinsel enerjinizi artırabilirsiniz. Bir kez daha Orgazmik Çekilme'yi
ve Büyük Çekilme'yi uygulayın. Fazla Yin ve Yang enerjilerini
karşılıklı olarak dönüştürün ve yeniden kucaklaşarak devinimsiz
kalın. Bu kez, eşler ellerinin başparmaklarını birbirine değdirerek
her ikj ellerinin avuç içleriyle,.böbreklerine ve adrenalin bezlerine
doğru eşlerinin kalçalarının üzerini örterler (Çizim 8-4). Bu nokta
lar anahtar enerji kaynaklarıdır. Aynı zamanda anüsünüzün ön, or
ta ve arka kısımlarını hafifçe yukarıya doğru çekin ve sağaltıcı cin
sel enerjiyi ( böbrek hizasında, bel bölgesindeki 2. ve 3. omurların
arasındaki) Yaşam Kapısı noktasına yönlendirin. Enerjiyi bir süre
burada tutun. Ardından anüsünüzün sol ve sağ kısmını hafifçe yu
karı ya doğru çekerek böbreklerinize, daha fazla enerji taşıyın.
Böbreklerinizin çevresini enerjiyle tıpkı bir koza gibi sarın ve son
ra enerjiyi böbreklerinizde toplayın.
Taocu sistem, böbrekleri bir tür dönüştürücü olarak kabul eder.
Böbrekler, güçlü olduklarında Chi basıncıyla dolacaklar ve hücre-
leriniçine gömülecekolanarukmaddeler ile toksinleri temizleme

görevini başarıylayerine getireceklerdir. Toksinler bedenindışına
atıldığında hücreler enerjiyle dolacaktır. Taocular aynı zamanda
böbrekleri ve herbirböbreğinçevrelediği alanı, doğumdanönceye
ait enerjinin (Temel Enerjinin) ve cinsel özlerin saklandığı bölge
olarak kubul ederler. Modemyaşamın kalabalığı, besinleri, tok
sinleri vs. bir enerji kaynağı olan böbrekleri yavaş yavaş tüketir.
Böbreklerdeki enerji akışının önlenmesinin, enerji yitimininya da
böbreknoktasınınkapanmasınınbel ağrısı , dengesizlik , bunalım
kullanılmaduygusuve korkugibipekçoktahribatınnedeni olduğu
düşünülür.
(1) AŞIRI SPERMKAYBI KORKAKLIKYARATIR

Spermenerjisininaşırı miktardatüketilmesi böbrekleri yıpratır.
Bukayıp, günümüzdünyasındayaşayanerkekleriçinpekalışılma
dıkbirdurumolmayanyaşamlave seksle ilgili güvensizliklere yol
açan korkuların da başlıcanedenidir. Cinsel uyarıcılarınkullanıl
ması, erkeklerdeki cinsel enerjinintükenişini hızlandırırvebutıpkı
yarı yanmış birodununüzerinegaz dökmeyebenzer. Yalnızca, ya
şamiçinçokgerekli olanyaşamsal enerjiyi hızlatüketirsiniz. Eğer
eşiniz boşalırsa, onu buözel böbrek noktalarında tutmanız, yeni

den canlanmasını sağlayacakenetkili yoldur ve böylsce kaybettiği
enerjiyi herhangi bir ilaçtan yadacinsel uyarıcıdançok dahahızlı
birbiçimdeyenidenyerinekoymasınayardımcı olursunüz.
Aynı zamanda eşinizin serçe parmaklarını kavrayarakda onun
bu korkusunu yenmesine yardımcı olabilirsiniz. Serçe parmaklar
kalp meridyeni ile ince bağırsak meridyeninin başlangıcı ve sonu
durlar. Böbrekler korku ürettiğinde bu korku ilk olarakadrenalin
bezlerini etkileyecek ve bu salgıbezleri kalbi etkileyen hormonla
rınüretimi içinuyarılacaktır; böylece meridyen enerjisi artacakve
tümsistemin dengesini bozacak bir durumyaratılacaktır. Serçe
parmaklarını kavramakenerji dengesini ve akışını düzenleyecektir.
Bu yolla eşiniz yenidengüvenkazanabilir ve kalbini size verebilir.
Sevişmenin birbirinize önemvermek olduğunu anımsayın.Eğer o
size önemveriyorsa siz de onaönemvermelisiniz.
Böbreknoktası açıkolduğunda ve ışıldadığındabiraçıklıkduy
gusu, cömertlik, bolluk ya da denge duygusu hissedilir. Bu par
laklığın yanındabüyükkorkulargölgede kalır.
C. ADRENALİNBEZLERİ NOKTASI
Cinsel enerjinizin düşük olduğunu hissettiğinizde, enerjinizi
yüksekbirdüzeye ulaştırmakiçinyenidensevişmeye başlayın. Ar
dındanenerjiyi, sabit olmayan iki kaburgakemiğininbelkemiğiyle
birleştiği T-11'e ya dagençleştirici enerji merkezine yükseltin. Siz
ve eşiniz, avuç içlerinizindibini sabit olmayankaburgakemikleri
ninüzerine koyarakbel bölgesini örtmelisiniz (Çizim8-5). Buböl
geler, üzerinde adrenalinbezleri olan böbreklerin bulunduğu böl
gelerdir. Bubölgede, sırtta hissedilecek uzun kas şeritlerinin üze
rinde bulunan adrenalin bezleri, bedendeki trilyonlarca hücrenin
yaşam gücünü artırır. Hücrelerin uzun süre dayanmasını ve genç
kalmasını sağlayansalgıbezleri adrenalinbezleridir.
Modemyaşamımız inanılmaz derecede büyük birstres ile yük
lüdür. Sokaklarda, uçaktave işimizde daimakorkuiçindeyiz. Tele
vizyonve bize durmadandahafazlabirşeylersatmayaçalışanrek

lamlar gibi pekçokheyacanla yüklüyüz. Buheyacanlann tümüde
adrenalinbezlerimizi tüketir; veadrenalinbezleri noktasını ukayan
butükeniş, yüksektansiyonun, neşesizliğin, bunalımın, üzüntünün,
asabiyetin, uykusuzluğunve halsizliğinbaşlıcanedenidir.
Cinsel enerjinizi adrenalinbezlerinize taşımakiçin anüsünüzün
ön, ortave arkakısmını hafifçeyukarıyadoğruçekin. Cinsel ener
jinizi yukarıyaT-ll'e taşıyınveburadaenerjiyi hissedin. Ardından
anüsünüzün sağ ve sol kısmını kasıp böbreklerinize ve adrenalin
bezlerinize dahafazla enerji taşıyın. Enerjiyi burayayerleştirin ve
ılık cinsel enerjinin salgıbezlerinizi canlandırdığını hissedin. Bu
çalışmaların heriki eş tarafındaneşzamanlı olarakçalışılabileceği
ni anımsayın.
Adrenalinbezleri noktası açıldığında, kendinizi enerjik, güvenli
ve canlılıkdoluhissedeceksiniz.
Ç İ Z İ M 8-5
T-11'de AdrenalinBezleri Noktası
D. KARACİĞERVEDALAKENERJİ NOKTASI
Dördüncü enerji verici nokta, dokuzuncu ve onuncu kaburga
kemiklerinde ve kürekkemiklerininhemenalundabulunankas şe
ritlerinin üzerindeki karaciğerve dalakenerji noktasıdır. Avuç iç

lerinizin ortası kürekkemiklerinizinbiraz altında olacak biçimde
parmaklarınızı kürekkemiklerinizinüstünekoyun(Çizim8-6). Bu
bölgeyi örttüğünüzde, Chi enerjinizineşinizin enerjisini harekete
geçirdiğini hissedin. Anüsünüzün ön, orta ve arkakısmını, ardın
dansağve sol kısmını hafifçe kasıpenerjinizi karaciğerinizeve da
lağınıza, oradan da kürekkemiklerinizin arasındaki noktaya taşı
yın. Karaciğer başlıca enerji deposudur vedoğal güzellikgücüve
rir. Bu enerji noktası açık olduğunuda özgürlük duygusu ve hem
kendiniz hemde başkaları için tehlikeleri göze alabilme yeteneği
kazanırsınız. Bu noktayı açmak ve enerjininburada ışımasını sağ
lamak, aynı zamanda öfkenin, paniğin, endişenin, geçmiş korkula
rınınortadankalkmasınayardımcı olur. Diyaframdaki baskınınsa
lıverilmesi ve dahaderin soluk almayı sağlar, hazmı artırır. Sindi
rimsisteminiz kendini temizlerken sıksık yellenmeye ve esneme
yebaşlayabilirsniz.
Başlangıçta enerjinizi yukarıya doğru yalnızca bir ya da iki
noktaya kadar çekebilirsiniz. Daha geliştiğinizde, yukarıya doğru
olan bu çekişlerin tümü de daha otomatik bir duruma gelecek ve
sonundaçizgi üzerindeki noktalarıntümünübirseferinde enerjiyle
doldurabileceksiniz. Bununla birlikte, enerji noktalarını organlarla
birbirine karışurmayın. Bunoktalar yalnızca organlaradenkdüşer
ler.
E. KALPVEAKCİĞERNOKTASI
Beşinci enerji verici nokta, dördüncü ve beşinci kaburga ke
miklerinin arasındaki kalpve akciğer noktasıdır. Kürekkemikleri
nin üst kısmınınarasında, belkemiğinizinüzerindeki noktayı hisse
din (Çizim8-7). Enerjinizin eşinize ve eşinizin enerjisininde size
geçtiğini hissedin. Anüsünüzün ön, ortave arka, sağ ve sol kısım
larını hafifçe kasınve cinsel enerjiyi kalbinizeveakciğerinizegeti
rin. Bu noktadaki aşırı enerji göğüs ağrısına neden olabileceğin
den, burayaenerji taşırkençokdikkatli olun. MikrokozmikYörün-
ge'yi açmak, bu tür toplanmaların engellenmesine çok yardımcı
olacaktır. Avuç içlerinizle göğüsünüzüaşağıyadoğru süpürmenin

ya da göğsünüzü tokatlamanınyanısırakalp ile ilgili Sağaltıcı Ses
de butürtoplanmaları engellemekiçinçokyararlıdır. (Altı sağaltı
cı ses için Stresi Canlılığa DönüştürmeninTaocu Yolları isimli
kitabı inceleyin) Göğüs ağrısına ekolarakkalpmerkezi kapalı ol
duğunda, nesnelerle olangerçek ilişkilerimizde bircehalet duygu
sunaitiliriz.
Ç İ Z İ M 8-6
Dalakve KaraciğerNoktası
Kendimizi üzgün, sevgisiz ve sevme yeteneğindenyoksun his
sedebiliriz. Kendimizi sık sık saldın altında, bunalmış, acımasız,
kibirli ve yalnız hissederiz. Enkötüsüde kendimizin hiç bir şeye
layıkolmadığını ve dengesiz olduğumuzudüşünürüz. Kalpmerke
zi açık olduğunda buradan dışarıya doğru ışıyan enerjiyi hissede
riz, daimaneşeli ve sevgi duygularıyla doluoluruz. Meditasyonla-
rımızın tümünde kalplerimizi sevgi ve gülümseme enerjisiyle dol
durmakçokönemlidir; çünküsevgi hissettiğimizde tümnesnelerle
doğru bir biçimde ilişkiye geçebiliriz. Burada bir onur ve saygı
duygusu vardır. Bu noktanın açılması tümbedeni hızla enerjiyle
dolduracakolandolaşımınve solunumunda gelişmesine yardımcı
olacaktır. Aynı zamanda sırt, ense, omuz ve kol ağrısının, gerili
min ve ağrıların ortadan kaldırılmasına yardımcı olup, yorgunlu
EŞLİ GELlŞlM 205
ğun yerine canlılığın konması için iyi bir yol sunacaktır. Ruhsal
çalışmalarınızın tümüve aydınlanma için bir tür harekete geçirici
olanminnettarlık duygusunun yaratılması içinde buenerjinintüm
varlığınızdadolaşmasınaizinverin.
Altıncı enerji verici nokta omuzlarınbirleşimyerinde, ensenin

dibinde, belkemiğindeki en büyük kemik üzerinde bulunan C-7
noktasıdır. Taocular bu noktayı eller, baş ve omurga kemiği ile
ilişkili olan Chi akışının en büyük birleşme noktası olarak kabul
ederler. Bunoktayı açmakve enerji bağlantısını sağlamakSağaltı
cı El Kung Fusu, Demir Gömlek Chi Kung ve Tai Chi Chi Kung
çalışmaları içinçokönemlidir. Sol elinizi C-7 noktasının, sağelini
zi de kuyruksokumununüzerine koyun (Çizim8-8). Kendinizi ha
fifçe kasınve cinsel enerjiyi bunoktayaçekin.
C-7 enerji noktası tıkalı olduğunda, sanki dünyanın geri kala
nından ayrıymışız gibi bir duyguya kapılır ve dünyayla olan bağ
lantılarımızı inkar etme eğiliminde oluruz. Aynı zamanda hiçbir
şeye ait olmadığımız ya da doğru yerde bulunmadığımız gibi bir
duyguyu açığa çıkarır. Bu durum, kişinin inatçı bir bakış açısına

sahip olmasıyla tanınabilir. C-7 açıldığındave enerji yaymayabaş
ladığında, ensemizdenkollarımızadoğrubirörtüörtüldüğüduygu
su hissedilir ve bu dabize insanlık olarak birbirimize kollarımızı
açabilme, görüşlerimizdeaçıklık, esneklikyeteneği kazandırır. Du
yarlılık dahada ileriye, kollarımızdan ellerimize doğruyayılmaya
başladığında, avuçiçlerimizdeki sağaltımyeteneğinindahaçokfar-
Ç İ Z İ M 8 -8
C-7Noktası
G. ENSENOKTASI
Yedinci enerji verici nokta, ensenin ortasında üçüncü ve dör
düncü kafatası omurununarasında bulunur. Anüsünüzün ön, orta
ve arka kısımlarını hafifçe kasarken sol elinizle bu noktanın, sağ
elinizle de kuyruksokumunuzunüzerini örtün(Çizim8-9). Enerjiyi
ensenize taşıyın ve burasının enerjiyle dolduğunu hissedin. Ense,
bedendeki trafiğinen yoğun olduğu bölgedir. Duygular da içinde
olmak üzere bedendeki tümdenetimsinyalleri beyinden gelip bu
dargeçittengeçerler. Stres altındayadaduygusal zorlamalaraltın
daolduğunuzda, ense aşırı yorulmayave gerilimnedeniylekarma
EŞLİ GELlŞlM 207
karışıkolmayabaşlar.
Ense, organların Chi enerjisini yüksek merkezlere ve yüksek
merkezlerdengelenenerjiyi organlarabağlayan pekçok meridye
nin geçiş noktasıdır. Mesane, üçlü ısıtıcı ve kalın bağırsak merid
yenleri enseninyanlarından, Yönetici Kanal ise enseninortasından
geçer. Organlarda üretilen duygular, enseye gelip burada bir tür
trafikyoğunluğu yaratırlarve ensenin sertleşmesine nedenolurlar.
Eşiniz fazlacinsel enerji yitirdiğinde , budurumsık sık gerilimin
artmasınanedenolacakve ensede büyükbirtrafiksıkışıklığı yara
tacaktır. Sonuç olarakeşiniz dahaçabuk öfkelenecek, korkacakve
hayal kırıklığına uğrayacaktır. Eşinizin gerilimini ve duygularını
salıvermek için ense noktası harikulade bir bölgedir. Bu bölgeyi
yumuşakbirbiçimde tutun. Anüsünkasılmasınagerekyoktur; yal
nızca eşinizi tutunve gerilimile duygulan buradansüpürmekiçin
sağaltıcı cinsel enerjinizi zihninizle yönlendirin. Geriliminsalıve
rilmesine yardımcı olmak için yumuşak bir biçimde masaj da ya
pabilirsiniz. Bu, eşinizin gevşemesine inanılmaz ölçüde yardımcı
olacaktır.
Ç İ Z İ M S -9
EnseNoktası
H. YEŞİMYASTIĞI ENERJİ NOKTASI

Sekizinci enerji verici nokta, birinci kafatası omuruylakafatası
nınalt kısmınınarasında, iki kas şeridininortasındaki çukurda bu
lunan YeşimYastığı'dır. Sol elinizi ense çukurunun, sağelinizi ise
kuyruksokumunun üzerine koyarak eşinize sanlın (Çizim 8-10).
Eşinizin sağaltıcı cinsel enerjisi size, sizincinsel enerjinizona ge
çerken yaratılan ısıyı hissedin. Anüsünüzü kasmanıza gerek yok
tur. Gerilimi süpürmekve zihninizi berraklaştırmaküzere enerjiyi
zihninize yönlendirin.
Enerjinin YeşimYastığı'na yayılması, size soluğunuzu içinize
çekebilme duygusu verecektir. Bu nokta, beyninburada bulunan
parçasıylaolduğukadarsolunumladayakındanilişkilidir. Bunok
tatıkalı olduğunda sizi bunaltanbiryükhissedersiniz. Cinsel ener
jinizi bunoktayayönlendirdiğinizde ve buradabiriktirdiğinizde tı
kanıklığı açabilirsiniz. Böylece beyin canlanır, zihin berraklaşır,
bilinçlilik tartarve hafızagelişir. Bunoktaaçıldığında, solunumda
hakolay birhale gelir ve sanki hayalinizinötesindeki birisininiçi
nize ginnesi ve oradaçalışması gibi ilhamverici birduyguhissedi
lir. Dikkatinizi bu noktaya yöneltin, zihninizi dinginleştirin, par
laklığa ve açıklığa doğru bakın. Bu noktaaynı zamanda gözleri,
kulakları, bumuve ağzı daetkiler.
Ç İ Z İ M 8-10
KafatasınınKökü(YeşimYastığı)Noktası
e ş l i g e l iş im 209
1. BAŞINTEPENOKTASI
Dokuzuncu nokta, ortabeyin üzerinde, epifizde bulunan başın
tepe noktasıdır(Pai Hui). Pai Hui duymayı, bedenritimlerini, den
ge duygusunu, gözler ve deri aracılığıyla ışığın algılanmasını yö
netir ve beyin ile omurganın karşılıklı olarak en yüksek düzeyde
birbirlerini destekledikleri noktadır. Bubölge Çincede "Yüz Nok
tanınBirleşimi"olarakadlandırılır.
Başımızın tepesindeki enerji noktası tıkalı olduğunda, yaşamla
rımızı tamdeğil, denetimsiz ve umarsız hissederiz. Tepe noktası
açık olduğunda, daha yüksek güçler tarafından yönlendiriliriz.
Mutluluk yayarız; tıpkı açılıp güzel kokular yayan bir çiçek gibi
tomurcukaçarız.
Daha yüksek Taocu uygulamalarda bu nokta, kişinin ruhunu,
gitmeyi umduğu yere yönlendiren bir türpusulagörevi görür. Bu
noktatümüylegüçlendiğinde, ruhsal bedenimizegıdaverenve onu
yönlendirenberrak, yaratıcı birışıkgöreceksiniz.
Sağaltıcı cinsel enerjiniz yeterince arttığında, anüsünüzün ön,
orta, arkakısımlarını ve Chi kaslarınızı hafifçe yukarıyadoğruçe
kip Chi'yi başınızın tepe noktasına taşıyın (Çizim8-11). Bu nokta
üzerinde yoğunlaşırkenyukarıyadoğrubakıpbudevinime yardım
cı olun. Başlangıçta başınızın ortasında bir basınç ya da yayılma
duygusu hissedebilirsiniz; bu, enerjinin başınızın tepe noktasına
ulaştığını gösterenbirbelirtidir. Zihninizi, gözlerinizi ve duyuları
nızın tümünü kullanarak enerjiyi dokuz, onsekiz, yirmidört ya da
otuzaltı kezsaatyönündedöndürün.
Mikrokozmik Yörünge'nin açılmasının önemi üzerinde birkez
dahadurmalıyım. Yörüngenizaçıkolduğundasağaltıcı cinsel ener
jiyi başınızıntepenoktasınakolaycayönlendirebileceksiniz. Enerji
bunoktayı doldurduğundaaşağıyadoğru taşıpiki kaşınızın ortası
na, hipofiz bezinizin bulunduğu noktaya akacaktır. Taocular bu
noktayı "RuhunÖzgün Boşluğu" olarakkabul ederler. Başın tepe
noktası, endokrin bezi ile epifiz bezini barındırır, büyümeyi yön
lendirir, erbezlerinin ve yumurtalıkların, adrenalinve tiroidbezle
rininişlevlerini düzenler.
Ç İ Z İ M 8-11
Başın Tepe Noktası
J. ÜÇÜNCÜGÖZNOKTASI
Enerji, başın tepe noktasından iki gözün arasındaki üçüncü göz
noktasına aktığında, burası tıpkı gün ışığı gibi yayılır ya da bir çi
çek gibi açılır. Alın açık olduğunda, bir amaç duygusu.doğrudan
ve sade bilgi, sezgi yoluyla elde edilen bilgelik açığa çıkar. İçiniz
de, kişisel varlığınızın açığa çıktığı duygusu belirir. Bu nokta tıkalı
olduğunda zihin meraklı, kararsız ve karmakarışık hissedilir. Kişi
nin kendini eleştirdiği ve kendi kendini yetkisiz kıldığı diyaloglar
sonsuza dek uzar gider.
K. GIRTLAKMERKEZÎ
Enerji, üçüncü göz noktasından aşağıya doğru akmaya devam
edip, burun boşluğundan damağa, oradan dile ve gırtlak merkezine
gelecektir. Gırtlak merkezi, göğüs kemiğinin üst kısmında, gırtla
ğın tabanında yer alır. Burası, değişimin ve iletişimin merkezidir.
Bu merkez açık dolduğunda, ifadelerimiz sözlü ve sözsüz olarak
rahatça akar. Bu nokta sözün gücüne sahiptir; söylediklerinizin ve
sorduklarınızın geldiği yer burasıdır. Bu merkezin açık olması ko
nuşmayı geliştirir; böylece cümleler sonuna dek yaşadığımız şevler
olur. Aynı zamandarüyalarımızı, ruhumuz ile diğer benliklerimiz

arasındaki ifadeleri berraklaştırır. Gırtlak merkezi kapalı olduğun
daise birtıkanıklıkve suçlulukduygusuhisseder, sanki boğazınız
da bir yumruvarmış gibi yutkunmaktagüçlük çekersiniz. Değişi
me karşı isteksizlikhissedebilirsiniz. Enerjiningırtlağınızadoğru,
sanki buradagüneş banyosu yapıyormuşsunuz gibi ışıdığını hisse
din. Gırtlağınızın açıldığını ve bununla birlikte konuşma gücünü
zün de bir tomurcuk gibi açıldığını duyumsayın. Rüyalarınızdaki
berraklığınve kendinizi ifade edişinizingöstergesi olanesnekliğin
farkındaolun.
Enerji buradangöğsünüzün ortasındaki kalp merkezine doğru
akmayadevameder. Kalpmerkezi, kadınlarlailgili uygulamalarda
çok önemlidir. Burası enerji dönüşümünün merkezidir ve bu ne
denle de kadınlardaki sevgi enerjisi ile sağaltıcı enerjinin yuvası
dır. Enerji, kalp merkezinden solar pleksüse, buradan da göbeğe
akacaktır.
L. GÖBEKMERKEZÎ
Göbek merkezi açıldığında, hiçbir çabaya gerek kalmadan ol
duğunuz gibi olmanıza ve geri kalan her şeyin de olduğu gibi ol
masınaolanaktanıyanbirdenge duygusu, dinginlik ve merkezlen-
mişlik hissedersiniz. Bu düzeyde, gelişmiş bir bilinçlilik durumu
deneyimlenir. Açılmış birgöbek merkezi, nesneleri oldukları gibi
algılamanızı, herşeyedeğervermenki ve gerçekbolluğuhissetme
nizi sağlar. Göbek merkezi, fazla enerjinin saklandığı ve aynı za
manda, "işlevlerimizde kullanacağımız enerjinin de kullanılmak
üzere hazırdatutulduğubir depodur. Göbek merkezine enerji taşı
mayı sürdürdüğünüzde, bumerkez doğal olarakaçılır ve dengele
nir. Enerjinin göbeğinizde biriktiğini hissettiğinizde, burasının,
dünyayagelirken beslediğiniz merkez, annenizle kurduğunuz öz
gün bağlantı noktası olduğunu anlayacaksınız. Burada her şeyin
doğal bolluğunuhissedeceksiniz.
Birseferde yalnızcatekbir merkez üzerinde yoğunlaşmayı de
neyin ve merkezleri sırayla, birer birer aşın. tik başta, noktaların
tümünü tekseferdeçalışmayın. Birkezeşinizinkanallarınıntümü

nün açıldığını hissettiğinizde, çalışmak için herhangi uygun bir
noktayı seçebilirsiniz. Karar verirken eşinizin ihtiyaçlarını gözö-
nünde bulundurun. El konumları konusunda eşinizle konuşun, ne
yapmakistediğinizi onaaçıklayınve kitabıntümünüonunlabirlik
te inceleyin; böylece çalışmayı anlaması kolaylaşacaktır. Burada
açıklanan çalışmaları karşılıklı olarak anladığınızda ve uygulama
ları birlikteçalıştığınızda uyumlubirsonucaulaşacaksınız.
Ellerinizin yardımıyla eşinizin sırt kanallarını tümüyle açtığı
nızda, cinsel enerji akışınınhızlanmasınayardımcı olmakiçinyine
ellerinizi kullanabilirsiniz.
C. AdımAdım, Bedenin Tümünü Uyumluve

Dengeli Duruma Getirici Çalışmalar
Cinsel organlarınız eşiniz ile bağlantı halindeyken, onunönka
nalınayadaişlevsel kanalınakatılırsınız. Cinsel uyarılmasırasında
heriki eşin işlevsel kanalları dahakolaybirleşir. Uyarılma sırasın
daorganlarve salgıbezleri tarafındanbüyükmiktardaenerji üretilir
ve bubölgelerden gelen enerjilerintümüdeaşağıya, cinsel organ
laradoğruakar. Eğerbuenerjiyi yukarıyadoğruyönlendiremezse-
niz, dışarıyaakıpevrene karışacağını ve birçocukyaratmaamacı
nızolmadıkçabununsize hiçbiryararı olmadığını anımsayın.
1. Uyanmış Cinsel Enerjiyi Belkemiğinizden

Yukarıya Doğru Yönlendirin
Uyanmış sağaltıcı cinsel enerjiyi, elleriniz yardımıyla, aşağıda
açıklanan sırayı takipederekbelkemiğiniz üzerinde yükseltin. Ça
lışmadabirazdahailerlediğinizde, ellerinizi farklı noktalarüzerine
koyabilirve böyleceenerjinindahahızlı yükselmesini sağlayabilir
siniz.
A. BÖBREKNOKTASI
Eşinizi kaynamanoktasınaulaştırın<)kiçinönsevişmeylebaşla
yın. Sevişmeye başladığınızda, eğer organlarınız, salgıbezleriniz

ve cinsel enerjiniz hazır değilse, paylaşacakdahaaz enerjiniz ola
cağını anımsayın. Budurumorganlarınıza, salgıbezlerinize ve cin
sel organlarınıza zararverir. Cinsel enerjinizin harekete geçtiğini
hissettiğinizde, birsürebirbirinize sarılın. Şimdi herikiniz de aynı
andaellerinizi kullanmaya başlayabilirsiniz ya da ikinizinde iste
ğinebağlı olarakbiriniz diğerinize dokunabilirsiniz. Ortaparmağı
nız, eşinizin koyruksokumu kemiğinin ucuna dokunacak ve avuç
içinizle hiatus bölümünüörtecek biçimde sağelinizi eşinizin kuy-
ruksokumubölgesininüzerine koyun. Enerjininyukarıyagönderil
mesini sağlayan kuyruksokumu pompasının işlemesine yardımcı
olacak biçimde, ılıklığın belkemiğinizin içine emildiğini hissedin.
Sol elinizi, göbek deliğinin tamkarşısına, 2. ve 3. bel omurlarının
arasındaki YaşamKapısı'nın üzerine koyun. Cinsel enerjinin, cin
sel bölgelerden kuyruksokumuna geçip böbrek noktasına doğru
yukarıya yükseldiğini hissedin. Eğer gerekirse, enerjiyi tutmakve
yukarıyadoğruyönlendirmek içinanüs kaslarınızı kullanın. Ardın
dan, sağaltıcı cinsel enerjiyi kavramakve böbrekleri sağaltıcı, ya
ratıcı ve üretkenenerjiyledoldurmakiçin solukalabilirsiniz.
B. T-11 NOKTASI
Cinsel enerjinizinazaldığını hissettiğinizde, siz yadaeşiniz üç,
altı, ya dadokuz sığ birderin dalışlarabaşlamalısınız. Taocular G
noktasını binlerceyıl önce keşfetmişlerdi. Seks hakkındayazdıkla
rı kitapların tümünde, penisin başı klitorisi ve kasıkkemiğinin al
tındaki Gnoktasını uyarabileceğinden, sığdalışları tavsiyeederler.
Sağelinizi kuyruksokumunda tutup, sol elinizi adrenalinbezlerinin
bulunduğuT-1l'egetirerekbirbirinize sarılın. Her ikiniz de enerji
nindevindiğini hissedinceyedekbudurumdakalın.
C. AKCİĞERVEDALAKNOKTASI
Yukarıda açıklanan işlemi tekrarlayın; ama bu kez sol elinizi
kürekkemiklerininaltındave belkemiğinizin üzerindebulunanka
raciğerve dalaknoktasınagetirin.
D. KALPNOKTASI
Birkez daha B uygulamasındaki işlemi tekrarlayın. Her ikiniz
de sağaltıcı cinsel enerjinizi artırdığınızda birbirinizi kucaklayın.
Sağ eliniz kuyruksokumu bölgesinde kalsın ve sol eliniz kalp böl
gesinin tam karşısında, dördüncü ve beşinci kaburga kemiklerinin
arasındaki kalp merkezine getirin.
E. C-7 NOKTASI
Cinsel enerjinizi bir kez daha en yüksek durumuna getirin ve
birbirinize sarılın. Sağ el aynı bölgede kalsın, sol elinizi ensenin ta
banındaki C-7 noktasına getirin. Eşinizin avuçları, anüsünüzdeki
Chi kasları ve göz-zihin ilişkisi sayesinde etken duruma getirilen
enerjinin yukarıya çekildiğini hissedin.
F. YEŞİMYASTIĞI NOKTASI
Cinsel enerjinizi artırın ve birbirinize sarılın. Sağ el kuyrukso-
kumu bölgesinde kalsın. Sol elinizi başın arka kısmına getirin. Bu
noktayı kuyruksokumuyla birbirine bağladığınızda, kuyruksokumu
ve kafatası pompalarını harekete geçirecek ve böylece cinsel enerji
akışını yoğun bir şekilde hişsedeceksiniz. Bu iki pompanın işlevle
rinin, birbirleriyle uyumlu bir biçiıfıde artırılması, sağlığınız , zi
hinsel ve ruhsal çalışmalarınız için çok önemlidir.
F. BAŞINTEPENOKTASI
Cinsel enerjinizi artırın ve sağ eliniz kuyruksokumu bölgesinde
kalacak biçimde birbirinize sanlın. Sol elinizi, eşinizin başının tepe
noktasına getirin. Eğer kanallar iyice açıldıysa, enerjinin yavaş ya
vaş yukarıya, başınıza doğru aktığını ve ardından beyninizdeki
enerji serpintisini hissedeceksiniz. Enerji bir kez beyninizi doldur
du mu, ön kanal üzerinde dilinize, kalbinize ve göbeğinize akacak
tır.
EŞLİ GELlŞlM 215
H. GÖZLERİNİZİ, BURNUNUZUVEDİLİNİZİ
KULLANARAKENERJİYİ KARŞILIKLI
OLARAKDÖNÜŞTÜRÜN
Şimdi eşinizin gözlerine bakın. Bunoktada, gözlerde karşılıklı
olarakdönüştürülecekbol enerji vardır. Kendinizi eşinizinruhuna
bırakıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Gözleriniz tıpkı birer mıknatıs
gibi, enerjiyi karşılıklı olarakçekerler. Buanda, gözler ve dil yar
dımıyla enerjinin karşılıklı olarak dönüştürülmesi son derece yo
ğunolur.
Burnunuzueşinizin burnunasürtün. Birenerji kıvılcımınınbiri
nizdendiğerinize sıçradığını hissedin.
Dilinizi eşinizin ağzına yöneltin. Diline dokunun ve kendi dili
nizle onundiline masaj yapın. Enerji kıvılcımının, dilinizdeneşini
zin diline geçtiğini hissedin. Şuansizde ve eşinizde bol miktarda
tükürük üretildiyse, onu yuünadanönce her ikiniz de sağlığınızın
iyi olduğunaeminolun.
I. GÜNÜNBELLİ SAATLERİ SAĞALTICI ETKİYİ

ARTIRIR
Taocular, bedendeki organların ve buorganların ilişkili olduk
ları meridyenlerin günün belli saatlerinde işlemeye başladığına ve
uyarıldığına inanırlar. Bedendeki meridyenlerin ve organların
enerjileri tümüyledengelendiğindevecinsel işlevleriyice uyarılıp,
bedeni enerjiyle dolduracak biçimde yerine getirildiğinde sağlığı
çok iyi bir durumagetirmesine karşın, enerji düzeyinin düşük ol
duğu saatlerde çalışmak, enerji dengesizliği nedeniyle bedeninza
rargörmesinenedenolabilir. Cinsel eylem, kişiyi evrensel enerjile
rekarşı açıkve kolayca etkilenebilirdurumagetirdiğinden, evren
sel enerjilerinsağlık için yararlı olduğuzamanlan seçmekçok iyi
dir.
Sevişmek için en uygun zaman, bedeniniz iyice dinginlenmiş
durumda olduğundan sabah saatleridir. Sevişme için zararlı olan
saatlerise geceningeç saatleridir. Özellikle yorgunveduygusal bir
gerilim altında olduğunuzda, organlarınız enerjiyi cinsel enerjiye

dönüştürecek kadar güçlü olmadığından gece geç saatlerde seviş
mek daha da zararlı olabilir. Eğer sizin için en uygun saat gecenin
geç saatleri ise, sevişmeden önce biraz uyumanızı ya da dinlenme
nizi tavsiye ederim.
Bu bölümde açıklanan el duruşları, yine bu bölümün içinde da
ha önce açıkladığımız pozisyonların çoğunda kullanılabilirler. Bu
pozisyonlar hem eşinizin, hem de sizin birbirinizin cinsel organla
rında bulunan ve bazı organlarınızla bağlantılı olan belirli bir böl
geyi uyarmanıza yardımcı olurlar. Ama çalışmanın en önemli bö
lümü kanalları açmaktır; böylece organlarınıza ve salgıbezlerinize
bol miktarda enerji akıp onları uyarabilir. Kanallarınızın açılması
konusunda ustalaştınız mı, zihninizi daha çok, ellerinizi daha az
kullanarak ve en sonunda ellerinizi kullanmadan cinsel enerjiyi ko
layca yönlendirebilirsiniz.
Bir seferde yalnızca bir tek pozisyon çalışın ve her ikinizde ka-
nallannızın açıldığını hissettiğinizden emin olun. Eğer eşinizin ka
nallarını açamıyorsanız, ona kendi enerjinizden daha fazla gönde
rebilirsiniz; ya da eğer kendi kanallarınızı açamıyorsanız, eşiniz si
ze enerji gönderebilir. Eğer kadın sevişme sırasında enerjisini gön
derirse sevişmenin yoğunluğunu artırabilir ve eşinin penisini iyice
sıkarak ona yardımcı olabilir. ilk olarak, eşinin uyarılmanın güven
li bir aşamasında olduğuna emin olmalıdır, aksi takdirde boşalma
sına neden olabilir. Penisi bir süre sıkın, ardından serbest bırakın.
Soluk verin ve zihinsel olarak enerjiyi eşinizin ihtiyaç duyduğu
noktaya gönderin. Bir yandan da avuçlarınızla bu bölgeyi örtün.
Bir süre çalıştıktan sonra, enerjinin avuçlarınızdan daha kolay aktı
ğım ve amaçladığınız noktaya vardığını hissedecek, hatta onu tuta
caksınız.
D . V ad i O rg a z m ı
Vadi Orgazmı daha büyük bir zevk almak, sağaltıcı ve yüksek
ruhsal enerjilere dönüştürmek üzere daha fazla enerji elde etmek
EŞLİ g e l iş im 217
anlamına gelmektedir. Erkekte Vadi Orgazmı, boşalmaya doğru

olan yolun %99'unda meydana gelir. Bu noktada erkekpenisini
vajinanınağzınakadargeriyeçekipBüyükÇekilme'yi uygulamaya
başlar. Böylece spermini dışarıya saçmakyerine içeriye ve enerji
sini de dönüştürülmeküzere yukarıyayönlendirir.Ardındangevşer
ve penisinin sertliğinin %60'a kadar azalmasına izin verir, tekrar
dokuz sığ bir derin dalışlarla başlayıp, kendini boşalmaya doğru
olan yolun %99'una getirir. Daha sonrayenidenBüyükÇekilme'yi
uygular ve rahatlar. Her defasında geriye çekilerek ve enerjisini
yukarıyagöndererek, cinsel enerjisini iki, üç katınaçıkarır. Cinsel
enerjisininbedeninindışınasızmasınaizin vermediği sürecebuşe
kilde enerjisini artırmaya ve onu yüksek merkezlere ulaştırmaya
devameder. Cinsel enerji, sınırsızca artırılabilecek bir enerjidir.
Her bir orgazmduygusu bir öncekine oranla daha da artar ve her
seferinde MikrokozmikYörünge aracılığıylatümorganlarave sal-
gıbezlerinegönderilir. Butürbirorgazm, yalnızca üremebölgesiy
le sınırlanan, kısa veyaşamsal enerjininyitimiylesonuçlanandaha
alt düzeydeki orgazmdançokfarklıdır.
Orgazmile boşalmayı birbirinekarıştırmayın; her ikisi de farklı
şeylerdir. Orgazm, istediğiniz sürece devamedebilir ve istediğiniz
yüksekliğe tırmanabilir. Oysaerkekbirkez boşaldı mı, orgazmtü
müyle biter. En zevkli dönem, boşalmanın hemen öncesindeki or
gazmzirvesidir. Bununla birlikte insanların bir çoğu bu noktanın
ötesine geçmek ister ve eğer kendilerini'bu durumudenetleyebile
cekbiçimdeeğitmemişlersebunoktanınhemenardındangelenbo
şalma, orgazmı sona erdirecek ve böylece cinsel enerjinin yitiril
mesinenedenolacaktır.
Kadınlardaki Vadi Orgazmı, erkeklerde olduğundan daha yo
ğundur. Kadınhemenhemenistediği kadaryüksekbirorgazmelde
edebilir ve orgazmını daha yüksek noktalara doğru geliştirebilir.
Dahaönceki birbölümde, kadınlarınsevişme sırasındafazlaenerji
yitirmediklerini, kadınlardaki başlıcaenerji yitimininadetkanama
ları sırasında olduğunu açıklamıştık. Kadınlar, sevişme sırasında
tıpkı erkeklerde olduğu gibi boşalmalarınakarşın, yumurtayı değil
yalnızca akışkanı yitirirler. Erkek ise boşalma sırasında 200 mil

yon civarında sperm yitirir. Kadın orgazma doğru olan yolun
%99'unageldiğinde, orgazmını Mikrokozmik Yörüngesine oturt
mak için Orgazmik Çekilme'yi uygulayıp enerjisini organlarına
gönderir. Bir süredinlenipardındandahayüksekbirorgazmadoğ
ruyol alabilir. Herçekilişle birlikteenerjisini iki, üç katınaçıkarır,
enerjisini içeriye ve yukarıya doğru göndererekçekilmeye devam
ettiği sürececinsel enerjisini artırabilir.
Erkeklerle kıyaslandığında, kadının boşalmasını denetlemesi
gibi bir zorunluluğu olmadığından, kadınların cinsel enerjiyi çek
me uygulamalarını öğrenmeleri çokdahakolaydır. Bununyanısıra,
erkekleri boşalmaya itenduygusal bağlantılar, kadınlarve kadınla
rınadet dönemleri içindegeçerlidir.
1. Yukarıya Doğru Çekilmelerle Cinsel .

EnerjininArtırılması
Dahaöncedende tanımladığımız gibi, Vadi Orgazmında, içeri
ye ve yukarıyadoğruenerji göndermek içinpekçokçekilme uygu
lanır. Yukarıyadoğrune kadarçok çekilme yapılırsa, enerjinindı
şarıya doğru salınmaması sağlanarak o kadar çok miktardaenerji
üretilmektedir. Yukarıyadoğruolanbuçekilme, heriki eşin de or
gazma doğru olanyolun %60'ına geri dönmekiçincinsel organla
rını denetlemelerindenmeydanagelmektedir. Yukarıyadoğruolan
herçekilmede içsel enerjiniz biraz dahaartar. Sıradanbirsevişme
de olduğugibi enerjinintümünüyitirmek, düşkırıklığınauğramak
ve dahasonradankendinizi yorgunhissetmekyerine, BüyükÇekil
me uygulamasının ardından kendinizi bir öncesine oranla daha
enerjik, tazelenmişve sağalucı enerjiyledolmuş hissedeceksiniz.
İnsanlar cinsel enerjilerinin dışarıya doğru akmasına izin ver
dikleri bazı durumlarda gergin ve öfkeli olurlar; ve gerilimlerini
artırmış olduklarını hissederler. Gerilimgittikçe daha da artar ve
sonunda bunuhiçbirşekilde taşıyamazlar. Kendilerini bugerilim
den kurtarmanıntek yolu olarak, cinsel enerjilerini öfke ve diğer
olumsuz duygularlakarışurarakdışarıyaboşaltmayı görürler.
Eski Taocu sistem, buyöntemlerinyararlarını aşağıdaanlatıldı

ğı şekilde sıralamışur.
A. YUKARIYADOĞRUİLKÇEKİLME
Eşiniz yadasiz orgazmadoğruolan yolun %99'unaulaşıp, or
gazmenerjisini yukarıya çekmek için Büyük Çekilme ya da Or-
gazmik Çekilme uyguladığınızda, enerji tümbedeninenerjisini ar
tırmaküzere yukarıyadoğruyükselecektir.
B. YUKARIYADOĞRUİKİNCİ ÇEKİLME
Yukarıyadoğruikinci çekilme duyuları güçlendirecekve bede
nintümünücanlandıracaktır.
C. YUKARIYADOĞRUÜÇÜNCÜÇEKİLME
Yukarıya doğru üçüncüçekilme, hastalıklara karşı direnen ba
ğışıklık sistemini güçlendirmeye başlayacaktır. Öğrencileriminpek
çoğu bu sistemi soğukalgınlığını ve gribi yenmekte kullanmışlar
dır.
D. YUKARIYADOĞRUDÖRDÜNCÜÇEKİLME
Yukarıyadoğrudördüncüçekilme, iç organlarındengeli birdu
rumagelmesine ve uygunkonumlarını almalarınayardımcı olacak
tır. Pekçok insan, organları yanlış bölgelerde ve dengesiz durumda
doğarlar. Bazı insanlarınkulakları aşağıdaikenbazılarınınkulakla
rı yukarıda ve farklı biçimdedir. Bedenin dış yapısı için geçerli
olan bu durumiç yapısı için de geçerlidir. Bazen böbrekler fazla
ilerde yadafazlagerideolabilirler. Mideaşağıyadüşmüş, pankre
as çokyüksekte, akciğerler fazlaalçakta, büyük yadaküçükolabi
lirler. lç organlardaki bu tür dengesizlikler, pekçok fiziksel soru
nunnedeni olabilir. Farkınavarılmayan sorunlarınve kronikrahat
sızlıkların nedeni organların konumlarındaki hatalar olabilir. Bu
nunla birlikte midenin ya da rahimin düşüklüğü, cinsel enerjinin
gücüyle düzeltilebilir. İçsel Chi basıncınızı artırmaya başladınız

mı, bubasınçorganları dengelemeyebaşlayacaktır.
E. YUKARIYADOĞRUBEŞİNCİ ÇEKİLME
Yukarıya doğrubeşinci çekilme, damarlarla ilgili sorunları ya
da yüksek tansiyonu sağaltır ve anemi vakalarında kan yapımını
artırır.
F. YUKARIYADOĞRUALTINCI ÇEKİLME
Yukarıya doğrualtıncı çekilme bel ile ilgili sorunlarınortadan
kalkmasınayardımcı olur.
G. YUKARIYADOGRU YEDİNCİ ÇEKİLME

Yukarıya doğru yedinci çekilme, elleri, ayakları, kemikleri ve
kemik iliğini güçlendirir.
H. YUKARIYADOGRUSEKİZİNCİ ÇEKİLME
Yukarıyadoğrusekizinci çekilme dalağınve bedeninaurasının
güçlenmesine yardımcı olur. Bu aynı zamanda kişininkendini dı
şarıdan gelen olumsuz duygulara karşı korumasına da yardımcı
olacaktır.
t. YUKARIYADOGRUDOKUZUNCUÇEKİLME
Yukarıyadoğrudokuzuncuçekilme, tıpkıbirruhsal besingöre
vi görerekruhsal bedeningüçlenmesine yardımcı olacaktır.
J. YUKARIYADOGRUONUNCUÇEKİLME
Yukarıyadoğruonuncuçekilme, tümüyleruhsaldır ve zamanla
yadauzaylasınırlanamaz.
2 .V a d i O r g a z m ın ın E şli G e liş im i
A. HAZIRLANMAK İÇİN EŞSİZ ÇALIŞMAK
Başlangıçta Orgazmik Çekilme'nin fiziksel olarak denetlenmesi
gerekir. Bununla birlikte eşsiz olarak çalışırken içsel bir denetimle
ve sonunda yalnızca zihni kullanarak, orgazm üreme organlarından
beyine daha yumuşak bir biçimde çekilebilir. Bir eş ile çalışmaya
başlamadan önce, bu uygulamaların eşsiz olarak pek çok kez uygu
lanması çok önemlidir. Hile Raporu'nun yazarı Shere Hite'a göre,
mastürbasyon yapan kadınların çoğu birkaç dakikada orgazma ula
şabilmektedirler. Bununla birlikte, kadın bir eş ile birlikte uyarılma
süresini ve yoğunluğunu daha da arurabilir. Aynı zamanda, işbirli
ği yapan bir eşle birlikte keşfedilecek olan yeni bir dünya vardır.
B. KARŞILIKLI ENERJİ DÖNÜŞÜMÜ

Orgazma yaklaşıp Orgazmik Çekilme'yi uyguladığınızda, uyan
dırılmış olan yumurtalık enerjisi beyine ulaşır. Onu aşağıdan yuka
rıya doğru pompaladığınızda, bu serin enerji beyinde toplanmaya
başlar. Eğer daha önceden Mikrokozmik Yörünge Meditasyonu ça-
IışuySınız, dilinizin Mikrokozmik Yörüngeyi tamamlayan iki ener
ji kanalım birbirine bağlayan bir tür elektirik anahtarı görevi gör
düğünü biliyorsunuz demektir. ürem e organları da bir tür elektrik
anahtarıdır ve bu nedenle pozisyonunuz ne olursa olsan, üretilen
enerji şu an eşinizin Mikrokozmik Yörüngesine ve eşinizin enerjisi
de sizin Mikrokozmik Yörüngenize akabilir.
Enerji pekÇok farklı yol izleyerek bedeninizde dolaşabilir. Bu
yollardan bir tanesi, sizin dilinizden eşinizin diline oradan eşinizin
işlevsel kanalından göbeğine, ardından üreme organına, oradan dö
nüp sizin üreme organınıza ve belkemiğinizden yukarıya, daha
/ sonra tekrar eşinize geçecek biçimde olabilir. Enerji her ikinizin
Mikrokozmik Yörüngesinde de eşzamanlı olmak dönüşebilir ya da
tıpkı bir kpza gibi enerjinin sizi sardığını hissedebilirsiniz. Kadının
uyanış durumundaki enerjisi erkeğinki kadar sıcak olmadığından,
" \
eşiniz sizden gelen serin enerjiyi hissedebilir ya da siz onun bede

ninden kendi bedeninize giren sıcak enerjiyi farkedebilirsiniz.
Her kadının anlayışı farklı olabilir. Bazıları tıpkı bir tür çekilme
gibi, başlarında serin bir enerji hissedebilirler. Bazıları ise bir tür
titreşimin dışarıya çıkmasına izin verip, ardından onu yeniden içi-
riye çektiklerini ve yukarıya doğru yükselttiklerini hissedebilirler.
C CİNSELVAMPİRLİK
Bir insanın eşinin yaşam gücünü tüketmesi sorunu Taocuların
uzun süredir üzerinde durdukları bir konudur. Çin'deki bazı yaşlı
erkeklerin henüz çocuk doğurmamış genç kadınları aradıklarını an
latan bir efsane vardır. Bu genç kadınlar yaşlı erkeklerin bedensel
yapıları ölçüt olarak ele alındığında bol miktarda Yin enerjisine sa
hiptirler. Yaşlı erkek penisi kadının vajinasmdayken Büyük Çekil-
me'yi uygular ve kadına ne yaptığını hissettirmeden Yin özünü
emer. Böylece kendi enerjisini artırır. Bu sistemde ustalaşmış olan
bir kadın erkekten çok daha güçlü olabilir. Kadın; erkeğin enerjisi
ni pekçok kez daha güçlü bir biçimde çekebilir. Bu sistemi yanlış
bir biçimde kullanan ve kötü bir yoldan çok güçlü bir duruma ge
len insanların anlatıldığı pekçok öykü vardır. Bu sistemi bencilce
kullanmak, kişiyi en sonunda eşine zarar verecek olan kötü bir
enerjiye doğru yönlendirecektir. Bununla birlikte aynı cinsel enerji
doğru bir biçimde kullanıldığında iyi bir sağlık ve daha yüksek
ruhsal başarılar elde etmenize yardımcı olur.
Taoculara göre, kötü bir amacımız olmasa da, özellikle eşlerden
yalnızca bir tanesi bu uygulamayı biliyorsa, farkında olmadan eşi
nin enerjisini tüketebilir. Sizi bu duruma karşı koruyacak olan gü
venlik ise, enerjinin her iki insanın da bedeninde dönüştürülmesi
dir. Bu durum, eşlerden biri enerji elde ederken diğerinin enerji yi
tirmesi olasılığını ortadan kaldırır.
3. C in se l E n e r ji n i n R u h s a l S e v g iy e
D ö n ü ş tü r ü lm e s i: V a d i O r g a z m ın ın
G e liş tirilm e s i
A. YÎNVEYANG'IN KARŞILIKLI DÖNÜŞÜMÜ
''Yang yalnızca Yin'in işbirliğiyle işler, Yin yalnızca Yang'ın
varlığındabüyüyebilir."
San İmparatorunKadın Cinsel Danışmanı
Evrenimiz Yinve Yangenerjilerininsonsuz akışrnedeniyle sü
rekli olarakdeğişir. Yin-Yangdönüşümününenbelirginbiçimi ge
ce ve gündüzündairesel dönüşümüdür. Canlılar, değişenbuenerji
akışına, göklerin soluğuna bağlı olarak büyürler. Eğer yalnızca
gündüz olsaydı herşey yanabilirdi; yadaeğeryalnızcagece olsay
dı, hiçbir şey büyüyecekgücübulamayabilirdi.Tümcanlı varlıklar
gibi insan da, Yin ve Yang dönüşümünün etkisi altındadır. insa
noğluyalnızca yaşamınilkeleriyle uyumhalinde olursa mutlubir
biçimde yaşayabilir. Eğer insan Yin ve Yang enerjilerinin cinsel
birliğini yasaklayarakYin ve Yang kanunlarını bozarsa, enerji be
deninde akmayacaktır. Yaşamgücüyavaş yavaş durgunlaşacakve
yitmeye başlayacaktır. Yaşam, aşırı tutkularınkölesi olmanın acı
sıyla, derinbirbunalımasokulacaktır.
Eğer Orgazmik Çekilme ile orgazmınızı güçlendirmeyi öğren-
diyseniz yeni bir deneyimin eşiğindesiniz demektir. Bu deneyim,
zihniniz ve bedeninizle ilgili algılarınızı geliştirecektir. Böylece,
sevgilinize bakış biçiminiz cinsellik ile sevgi konusundaki anlayı
şınızındeğişmesini sağlayacaktır.
Yinve Yangenerjilerininkarşılıklı dönüşümüolmadıkça "Nek
tarınAltınÇiçeğe Ulaştırılması"yeterli değildir. AltınÇiçekbaşın
tepesindeki ışıktır. Orgazmik Çekilme, nektarınızı yani cinsel
özünüzüyukarıyadoğruyükseltir ve korur. Chi'inizi sevgiliniz ile
birlikte karşılıklı olarakdönüştürdüğünüzde, bu süreç yardımıyla
cinselliği derinbir biçimde paylaşaraksevgi olarak deneyimleme
olanağı bulursunuz. Orgazmınız, sıradan, bölgesel, dışarıyadoğru
akan ve kısa sürede biten orgazmdan oldukça farklı olacaktır.
Zevk, dönemler boyunca sevişilirken yayılır, hemMikrokozmik

Yörünge'yi, hemde bedenin tümünüdoldurur. Üreme organlarıyla
sınırlanan anlık birheyecan olan sıradanorgazmın tersine biror
gazmsize, zevk dönemi geçtikten sonra bile bedeninizde kalacak
olanyeni birdengelenmişlikduygusuverecektir.
Taocular Vadi Orgazmı'nı, tümbedende sürekli olarakgenişle
yenbirorgazmolarakkabul ederlerve içeriye doğruorgazmınya
rımsaat, birsaat, iki saat yadadaha uzun birsüreye uzanabilece
ğini ve kesinlikle aşkın bir esrimeye ulaştıracağını onaylarlar. Bu
türbircinsel sevgiden, zevkinkarşılığını yaşamgücünüzleödeme
nizegerekkalmadanbüyükbirzevkalabilirsiniz.
Vadi Orgazmı sırasındasevgililer, gevşeyipkarşılıklı olarakse
vecenliklerini paylaşmak için dünyadaki zamanın tümüne sahip
olabilirler. Çılgın bir patlama yoktur; yalnızca birbirlerine dolan
mış kadın ve erkeği yıkayan enerjilerin peşpeşe gelen dalgaları
vardır. Vadi Orgazmı bir yöntemdeğil, dahaçok sevgililerin ken
dilerini anlamalarına izin veren kesin bir deneyimdir; şu ana dek
öğrendiğimiz yöntemlerin toplamıdır. Bu yöntemlerin tümü, sahip
olabileceğiniz en iyi orgazmı size sunabilmekiçin birarayagelir
ler. Yin ve Yang'ın karşılıklı dönüşümü, Vadi Orgazmı'nın temel
bölümlerindenbirtanesidir. '
4 . A d ım A d ım V a d i O r g a z m ı
A. YUKARIYADOĞRUÎLKÇEKİLME
(1) ZAMANLAMA
Etken durumdaolduğunuzda Gnoktasını ve klitorisi uyarmak
için dokuz sığ, birderin dalışı denetleyebileceğinizi aklınızda bu
lundurun. Böylece sığ dalışlar sırasındayalnızcavajinal girişinilk
beş santimine kadar gelip buradaki G noktasına dokunulabilir.
iyice uyarıldığınızda, dahayüksek ve yoğun bir duruma gelmesi
için orgazmınızı güçlendirmeye başlayın. Yumurtalık Solunu-
mu'nu kullanın, yumuşak bir biçimde vajinanızı açıp kapayın ve
e şl i g e l iş im 225
orgazmınızı yükseltmek içinChi kaslarınızı hafifçe yukarıyadoğru

çekin. Orgazmnoktasınaulaştığınızda, eşinizinpenisi Gnoktasına
dokunur durumda dinlenin. Bir süre bu konumda kalın ve cinsel
enerjinizi karşılıklı olarakdönüştürün.
Eşinizin, geriye dönemeyeceği noktaya ulaşmamasına dikkat
etmelisiniz. Boşalmaya yaklaştığında, penisini enerjinin karşılıklı
olarakdönüştürülebileceği Gnoktasınakadargeri çekmesini sağla
yın. Bu noktada dinlenin. Eğer eşinizin boşalmasını denetleyebil
mesine yada durdurabilmesine yardımcı olacakkadariyi durum
daysanız penisininbaşını değil, penis başınınkökünüsıkmalısınız.
Budurumonunboşalmadürtüsünüengelleyecektir. Ancakzaman
lamaçok önemlidir veeğerkavramatekniklerinde ustalaşmadıysa-
nız, eşiniz spermini yitirebilir. Yani eşinizi boşalma anında değil,
boşalmadürtüsübaşladığındakavramalısınız. Sıkıcakavramak, bu
tekniğinbaşarıya ulaşması içinçokönemlidir. Boşalmayı geciktir
mek, eşinizinpenisininsertliğini korumasına yardımcı olmanızı ve
her ikinizin de bir sonraki enerji dönüşümüne hızla ilerlemenizi
sağlar. Erkeklerdeboşalmanıngeciktirilmesi konusundadahafazla
bilgi sahibi olmak için lütfen "Taocu Sevişme Sırlan: Erkeğin
Cinsel Gücünü Geliştirme Yöntemleri" isimli kitabın "Spermin
KorunmasınınSırları" adlı bölümüokuyun.
Gevşeyin ve enerjiyi karşılıklı olarakdönüştürün. Bu noktada,
ilkönce, eşiniz cinsel Yanggücünüyukarıyadoğruyükseltmeyi ve
onun üzerinde denetimkazanmayı başarıncaya dek Büyük Çekil
me uygulamasındaki sert kasılımları kullanması çok iyi olacaktır.
Bu konuyu öğrenip, ustalaşınca, boşalmanın denetim altına alın
masınayardımcı olmakiçinpenisini sıkmanızagerekkalmayacak
tır. Eşinizin, sıcak, eril Yang enerjisinin size geçtiğini hissedin. Bu
sıcakenerji sizinenerjinizintamtersidir. Birkez buenerjiyi hisset
tiğinizde, soluk alın ve OrgazmikÇekilme çalışmasınageri dönüp,
YinenerjinizeeşinizinYangenerjisini ekleyerekyüksekmerkezle
rinize doğru çekin. Öncelikle enerjinizin Mikrokozmik Yörün-
ge'nize akmasını sağlayın. Ardından soluk verin ve bırakınserin,
dişi Yinenerjiniz eşinize doğruaksın. Bunoktada, eşiniz serinYin
enerjisini kendi sistemine emmek için (bu bölümde anlatılacak

olan) Erbezi Solunumu'nukullanabilir.
Kendi enerjinizi özgürcevermeden eşinizinenerjisini alamaya
cağınızı anımsayın. Bukarşılıklı enerji alış verişi heriki eşi de sa-
ğaltacaktır. Erkek, mükemmel birdenge elde edebilmekiçinkadı
nın yumuşak, kabulleniri enerjilerine ihtiyaç duyar. Aynı şekilde
kadın da, kendi yüksek uyumuna ulaşabilmekiçin genişleyen eril
enerjilere ihtiyaçduyar. Bu, doğadakarşı cinslerinbirbirlerini cez-
betmelerininardındayatannedendir.
Eğererkekbundanönceedilgen durumdakaldıysa, şimdi dalış
ları uygulamayabaşlayabilir. Orgazmnoktasına yaklaştığında, pe
nisini Gnoktasınakadargeri çekmeli, yenidendenetimkazanınca-
ya dek Büyük Çekilme'nin sert kasılımlannı kullanmalı ve fazla
Yang enerjisini, solukvererek size göndermelidir. Siz de eşinizin
yukarıyadoğruçektiği enerjisinekendi fazlaYinenerjinizi eşinize
gönderebilirsiniz.
J
(2) SEVİŞMENİNARDINDANKUCAKLAŞMAK.
Etkenbiçimdesevişmeyi bıraktığınızda, istediğiniz herhangi bir
konumda birbirinize sarılın. Eğer erkek ağırsa, genellikle kadın
üstte olmalıdır. Kadınerkekten dahagüçlüyse alttaolmalıdır; böy-
lece erkekkolaycaenerji çekebilir. Eğer kadıngüçsüzse, dahako
lay enerji çekebileceği için üstte olmalıdır. Her iki durumda da,
uzunca birsüre rahat olabileceğiniz birkonuma geçin. Bu amaçla
fazladaniki yastığı elinizinaltındabulundurun.
(3) SOLUKLARINIZI SEVGİLİNİZİNSOLUKLARIYLA

UYUMLUHALEGETİRİN
Çince'de "Chi"nin "hava" ya da "soluk" anlamına geldiğini
anımsayın. Yaşamsoluktur. Canlı işlevlerin tümü, soluk almanın,
solukvermeninyadaikisininbileşimininözelliğine sahiptirler. Bu
nedenleÇinfelsefesi, herşeyi dahaaz yadadahaçokdüzeyde Yin
(soluk veriş) yadaYang(solukalış) olaraksınıflandırır. Sevişme
eylemi, özde bir solunumeylemidir. Ching'inizi sevdiğinizinbede

nine ve ruhunadoğrusolursunuz. Enerjiyi başınızadoğruyükselte
rek, yaşamenerjisini solukla içinize çeker ve yine buenerjiyi so
luklaeşinize verirsiniz.
Herikiniz decinsel enerjilerinizi dönüştürdüktensonrasolukla
rınızı uyumluhalegetirirsiniz. Göğüs göğüse olacakbiçimde, ken
di burnunuzu eşinizin kulağının yakınında tutarsınız. Bu durumda
birbirinizin soluğunukolayca hissedersiniz. Sevişme sırasında, so
lunumlar tümyaşamsal işlevinizi uyarır ve uyumlu hale getirir.
Birlikte solumak iki eşi birleştirir ve enerjilerininritmini odaklar;
böylece birlikte yaşamakışlarının özüyle bağlantıya geçebilirler.
Eşinizin soluğunun varlığına, sanki penisini vajinanızaitiyormuş-
casınagüçlübirbiçimdeduyarlı halegelmelisiniz.
Soluğunuzu uyumluhalegetirmekiçinilkolaraktümüylesoluk
vermeli ve soluğunuzunYinözününeşinizin içine girdiğini hisset
melisiniz. Eşinizin soluk almasını ve bu Yin özünü emmesini, ar
dından soluk verip Yang enerjisini size göndermesini bekleyin.
İkiniz de kendinizi dengelenmiş hissedinceyedekuyumlubiçimde
solumayı sürdürün.
(4) SOLUKALARAKGÜCÜ BELKEMÎĞÎNÎZDEN

BAŞINIZAYÜKSEL11N; ARDINDAN SOLUK
VEREREKGNOKTANIZAVEEŞİNİZİN
PENİSİNEGÖNDERİN
Bir süre birlikte soluduktan sonra, gücü yavaş yavaş başınızın
tepe noktasına çekin. Erkek soluk alırken Yin gücünün vajinadan
penise geçtiğini hayal eder; kadınYang gücünüpenistenGnokta
sına ve klitorise çekmek içinzihnini kullanır. Heriki eş deenerjiyi
geriye, apışarasına ya daChang -Chiang'a, T-11'e, C-7'ye, C-1'e,
YeşimYastığı'na, başıntepe noktasına yadaPai-Hui'yeçekerler.
Diğer tümçalışmalardaolduğu gibi güç bu noktadandamağadeğ
dirilen dile doğru devinir. Amaç kas gücünü değil, yalnızca zihin
gücünü kullanmaktır. Enerjinin başınızın tepe noktasına çıktığını
düşünün. Buaçıklamabaştabirazkarışıkgelse de, Cinsel Kung-Fu
çalışmalarına başlayanlar gücü hissedecekler ve ne anlatılmak is

tendiğini tümüyle anlayacaklardır. Zihniniz, bedeninizi ve zihnini
zi birbiriyle uyumludurumagetirmek içinChi enerjisini nasıl yö
nelteceğini öğrendiğinde, sonunda güç başınızın tepe noktasına
yükselecektir. '
llk başlarda, ellerinizin ve uzun, güçlükas kasılımlannınyardı
mıyla Yinve Yang güçlerininkarşılıklı dönüşümünü hızlandırabi
lirsiniz. Eşinizin penisinden gelen ısıyı ve yayılmayı yükselttiği
nizde ve vajinanız akışkanla dolduğunda, burnunuzdan yavaş ve
derinbirbiçimde solukalın. Soluk alırkenvajinanızı, apışaranızı,
anüsünüzü, vekalçalarınızı kasın. Enerjininklitorisinize ve Gnok
tanızdan Hui-Yin'e oradanChang-Chiang'abelkemiğinizden başı
nızın tepe noktasına yükseldiğini düşünün. Solukalmayı bitirdiği
nizde soluğunuzu tutunve mümkün olduğu kadar uzuncabirsüre
kasılı kalın. Soluğunuzudahafazlatutamayacakdurumagelinceye
dek başınızadoğruenerji çekmeyedevamedin.
Eşiniz soluğunu tutmayı bırakıp size Yang enerjisini verdiğin
de, siz de solukverip Yinenerjinizi ona gönderebilirsiniz. Başını
zı, boynunuzuve ensenizi, kamınızı ve pelvisinizi gevşeterekgeri
limin tümünüsalıverin. Bırakın gevşeme bir dalga halinde yukarı
danaşağıyadoğruyayılsın. Yumuşakdalga pelvis bölgenize ulaş
tığında, Yinenerjinizi Gnoktanız ve klitorisinizdeneşinize gönde
rin. Bu kasılmave gevşeme, yumuşakbirbiçimde, sizinbedeniniz
le eşinizin bedeni arasındadolaşan birtitreşimduygusuyaratacak
şekilde olmalıdır.
Öz enerjinizi eşinize sevgiyle sunun. Bu sunuş beraberindetüm
sevgi ve bağlılıkduygularını dataşımalıdır. Bu, duygusallıkdeğil
dir. Bu durumeşinizin de besleyici Yang gücünü size sunmasını
sağlayacaktır. Böylece Yin’iniçinde Yang'ı kucaklayacaksınız. Bu,
kadınıntamlığınındoğasıdır. Enerjinizi kendinizde tutmaeğilimin
de olursanız, eşiniz bilinçli yadabilinçsiz olarakbuayrılıkduygu
nuzu hissedecektir. Fazla enerjinizi, Yin enerjinize gereksinim
duyduğuiçineşinizinözümsemesine izinverin. Yinenerjinizonun
bedenine akarken, eşinizin Yang enerjisi de sizinbedeninize aka
caktır.
Eğer çalışmanın başındaysanız, eşinizin Yang enerjisini kendi
Yinenerjinizdenayırmanınolanaksız gibi göründüğü cinsel sevgi
duygusuyla aklınız karışabilir. Hepsi de sıcak ve patlayıcı ya da
tekbirenerji gibi hissedilebilir. Sağalucı teknikleri ve meditasyon
yöntemlerini kullanaraksinir sisteminizi güçlüenerjileri taşıyabile
cekdurumagetirdiğinizde, Yin ve Yangenerjilerininkarşılıklı dö
nüşümü yavaş yavaş farkındalığa dönüşecektir. Enerjiyi, bedeni
nizde birbirini takipedennoktalarayerleştirdiğinizde, dahabüyük
güçlerindönüşümühemsiziniçin, hemde eşiniz için mümkünola
caktır. GücüHui-Yin'e yadaapışaranızaçekip, buradameditasyon
yaparakbaşlayın.
Vadi Orgazmı'nın yukarıya doğruilkçekilişi, eğer herikinizin
MikrokozmikYörüngesi açıksave sağaltıcı cinsel enerjiyi dolaştı-
rabiliyorsanız, yörüngeleriniz enerjiyle dolacak, enerjiyi organları
nızın ve salgıbczlerinizin tümüne gönderecek, böylece tümbeden
sistemlerinizi enerjiyle doldunnanızayardımcı olacaktır.
1
(5) TIKANIKLIKLARI AÇMASI ÎÇÎNEŞÎNÎZE
YARDIMCI OLUN
Eğer gücünüz eşinizinkinden daha fazlaysa, gücünüzü eşinizin
tıkalı olanmerkezlerine yönelterekbunları açmasına yardımcı ola
bilirsiniz. Zihninizi nereyeyöneltirseniz Chi de orayadoğrudevi-
necektir. Bir seferde yalnızca tek bir nokta üzerinde yoğunlaşın.
Tıkanıklığın açılmasına yardımcı olmak için her ikiniz de nokta
üzerinde yoğunlaşabilirve el duruşlarını kullanabilirsiniz.
Bir tek cinsel kucaklaşmada, tıkalı olan merkezlerin tümünü
açamayacağınızı anımsayın. Bir merkezin açılması pekçok Yin-
Yang dönüşümünügerektirebilir. Eğereşiniz boşalırsa, enerjisinin
çoğunu kaybedeceği ve elinde pek az enerji kalacağı için dönü
şümdekullanacağı yeterli enerji olmayacaktır.
Dinlenme dönemleri, budönemde gerçekenerji dönüşümü his-
sedilebileceğindençokönemlidir. Budönem, herikinizin de birbi
rinizetıkanıklıklannızı açmaktayardımcı olabileceğiniz dönemdir.

(a) Birbirinizi kucaklayın ve sağ elinizi, ortaparmağınız kuy-
ruksokumukemiğinedeğecekbiçimdeeşinizinkuyruksokumuböl
gesinin üzerine yerleştirin. Belkemiği tarafındansıcaklığınemildi-
ği ve enerjinin yukarıyadoğruçıkmasına yardımcı olacakkuyruk
sokumu pompasını harekete geçirdiğini hissedin. Sol avucunuzu
göbek deliğinizin karşısında, belkemiğinizdeki YaşamKapısı'nın
üzerine yerleştirin. Bu, eşinizincinsel enerjisini yukarıya, böbrek
bölgesine yükseltmesine yardımcı olacakur. Eşiniz de aynı şeyi si
ze yapar. Birkez buna uyumsağladığınızdave noktanınaçıldığını
hissettiğinizdebirbaşkanoktayageçin.
(b) Sol elinizi T-11'e, adrenalin noktasına getirin. Sağ eliniz
kuyruksokumubölgesinde kalsın.
(c) Ardındansol elinizi kürekkemiğinizinalundave arasındaki
karaciğer ve dalak noktasına getirin. Sağ eliniz yine kuyruksoku-
mundakalsın.
(d) Bir sonraki noktanız kalpmerkezininkarşısında, dördüncü
ve beşinci kaburgakemiklerininarasındaki kalp ve akciğer nokta
sıdır. Sağ elinizi kuyruksokumunda tutup, sol elinizi bu noktaya
getirin.
(e) Daha sonra, ensenin tabanındaki C-7 noktasını, kafatasının
kökündeki YeşimYastığı ve başıntepe noktasını sıraylaaçın. Her
birnoktayı yavaş yavaş, açıldığınaeminolarakçalışın.
Eğerbir noktaüzerinde dahafazlayoğunlaşmanızıngerekli ol
madığını düşünüyorsanız bir sonraki noktaya geçebilirsiniz. Eğer
herikinizindenoktalantümüyle açıksa, karşılıklı olaraksağelleri
nizi eşinizin kuyruksokumuna ve sol elinizi kafatasınınköküne ya
dabaşıntepenoktasınakoyabilirsiniz.
(6) SEVİŞMEYEGERİ DÖNÜN

Kimin etken durumdaolacağına karar verin ve sevişmeye geri
dönün. Bir diğer 81 sığ 9 derin dalış serisinin ardından, orgazma

yaklaştığınızda ya da eşiniz boşalmaya yaklaştığında, sonunda or
gazmınızın belkemiğinizde biraz daha yükseldiğini hissedeceksi
niz. Orgazmınız sırtınızın tümüne yayılabilir ya da daha önceki or
gazmınızdan daha ilerdeki bir noktaya ulaştığınızı farkedebilirsi-
niz. Dinlenin, yeniden, vadiye inin ve bu kez daha da yükseğe tır
manın. Yeniden dinlenin, Vadi'ye yeniden inin ve daha da yükseğe
ürmanın. Herbir Vadi'de daha farklı bir orgazmik duygu hissettiği
nizi farkedecek ve asla bir kez daha, önceden geçtiğiniz bir Va-
di'ye dönmeyeceksiniz.
B. YUKARIYA DOĞRU İKİNCİ ÇEK İLM E

Sevişmeye geri dönün ve cinsel enerjinizi, taşıyabileceğiniz bir
noktaya kadar artırın. Penis başı G noktasına dokunur bir şekilde
dinlenin. Eşinizin, boşalmasını ikinci kez denetim alüna alması ve
orgazmını daha yüksek noktaya ulaşürması için Büyük Çekilme'yi
uygulamasına izin verin. Eşiniz Yang enerjisini salıverdiğinde,
enerjiyi başınıza yükseltmek için Orgazmik Çekilme'yi uygulama
ya başlayabilirsiniz. Bu yukarıya doğru çekilme, duygularınızın
güçlenmesine yardımcı olacaktır.
Enerjiyi duyulara yönlendirmek için Chi kaslarınızın hafifçe
kasılması ve yukarıya çekilmesi çok önemlidir.
(1) CİNSEL ENERJİYİ GÖZLERİNİZE TAŞIYIN

Cinsel enerjiyi gözlerinize çekmek için apışaranızın sağ ve sol
kısmını yukarıya doğru çekin. Gözlerinizde sıcak ya da soğuk
enerjiyi hissettiğinizde, saat yönünde başlayarak gözlerinizi yuva
larında döndürün (Çizim 8-12 (a) ). Ardından, enerjiyi içeriye doğ
ru emmek için gözlerinizi saatin ters yönünde döndürün (Çizim 8
12 (b)).
(a) Enerjiyi dokuz kez döndürmenize yardımcı olması lçh

■ zihninizi ve gözlerinizi kullanın.
Ç İ Z İ M 8 -1 2
(2) SAĞALTICI CÎNSELENERJÎYÎ BACAKLARINIZA

TAŞIYIN
Apışaranızınsağ ve sol kısmını yukarıyaçekerekveeğermüm
künse kulaklarınızı dairesel olarakhareket ettirerek, sağalncı cinsel
enerjiyi kulaklarınıza taşıyın. Eğer bunu yapamıyorsanız, enerjiyi
zihinsel olarakkulaklarınızınçevresinedoğrudevindirin.
(3) SAĞALTICI ENERJİYİ DİLİNİZEÇEKİN

Apışaranızınortakısmını kasıpyukarıya doğruçekerek, sağal
tıcı enerjiyi dilinize taşıyın. Dilinizi ağzınızıniçinde döndürün.
(4) SAĞALTICI ENERJİYİ BURNUNUZATAŞIYIN

Apışaranızınön kısmını kasıpyukarıyadoğruçekerek sağaltıcı
enerjiyi burnunuza taşıyın. Bu işlemleri bitirdiğinizde, enerjinizi
eşinizle karşılıklı olarakdönüştürün.
C. YUKARIYADOGRUÜÇÜNCÜÇEKİLME
Üçüncüçekilmeye geçebilmeniz içincinsel enerjinizi yeterince
iyi denetleyebilmeniz gerekir. Herbir adımda yeterince başarıya
ulaşıpyavaş yavaş ilerleyin. Bununlabirlikte, eşinizinkendi cinsel
enerjisini denetlemesi gerektiğinden, bu durumçalışmalarınızda
önemli birrol oynar.
(1) ENERJİYİ BELKEMİGİNİZDENBAŞINIZIN

TEPENOKTASINATAŞIYIN
Sevişmeye geri dönün ve cinsel enerjinizi artırın. Penis başı G
noktasına değer durumda dinlenin. Eşinizin üçüncü Büyük Çekil-
ine'yi uygulamasınaizin verin. Yangenerjisini saldığında, enerjiyi
kuyruksokumunuzdanbaşınızıntepe noktasınaulaştırmakiçinOr-
gazmik Çekilme'yi uygulamaya başlayabilirsiniz. Yukarıyadoğru
üçüncü çekilmeninbağışıklıksisteminizi güçlendireceğini anımsa
yın.
(2) ENERJİYİ DEVİNDİRMEKİÇİNGÖZLERİNİZİ

VEZİHNİNİZİ KULLANIN
,Enerji beyninize ulaştığında, gözlerinizi, kulaklarınızı ve dilini-
zi, hipofiz veepifiz bezlerinedoğruyukarıyaçevirin. Salgıbezleri-

nizi canlandırma amacı için üretkencinsel enerjinizi, gözlerini ve
zihninizi kullanın.
(3) NEKTARI TÎMÜS BEZİNEAKTARIN

Hipofiz ve epifiz bezleri cinsel enerjiyle dolduğunda, nektar
olarakadlandırılanbelirli bir sıvı üreteceklerdir. Bunektar, cinsel
enerjinin ve salgıbezlerinden salgılananhormonlarınbirkarışımı
dır. Bu akışkan, özel biryaşamverici ve sağaltıcı enerjiye sahiptir.
Nektar, damağınıza, boğazınıza ve timüs bezinize doğruakacaktır.
Aşırı cinsel enerji ya da yumurtalıkenerjisi kaybı olduğunda, bu
durumilkolarakhipofiz, epifiz ve timüs bezlerini etkiler.
Akışkanve enerji timüs bezlerine doğruaktığında, salgıbezinin
tıpkı birtomurcukgibi açıldığını hissedeceksiniz. Budurumgöğüs
kemiğininaltındaki tamlıkla anlaşılır. Timüs bezi Taoculariçinda
ha büyük aydınlanmanın, sevginin ve yaşam gücünün ya da
Chi’ninmerkezi olarakkabul edilir.
(4) KABURGAKEMİKLERİ TAŞANNEKTARI

EMERLER
Nektar timüs bezini doldurduğunda, taşan enerji kaburga ke
mikleri tarafındanemilir; böylece bedeni yabancı özlereve iltihap
lanmalarakarşı koruyanbeyaz kanhücrelerininüretilmesini sağla
yankemikiliğininartmasınayardımcı olur. Yassı göğüs kemikleri
başlıcabeyaz kanhücreleri üreticidirler.
D) YUKARIYADOĞRUDÖRDÜNCÜÇEKİLMEİÇOR
GANLARINDENGELENMESİNE YARDIMCI OLUR
Yukarıyadoğrudördüncüçekilmede ustalaşuğınızda ve salgı-
bezlerinizi enerjiyledoldurduğunuzda, cinsel enerjiyi organlannıza
taşımaya başlayabilirsiniz. Birkez dahaapışaranızdaki Chi kasları
nınyardımınabaşvuracaksınız. Uygulamanınbudüzeyine ulaştığı
nızda, bedeniniz cinsel enerjiyi daha kolay denetleyebilir duruma

gelecektir. Şimdi cinsel enerjinizi daha yüksek enerjilere dönüştür
mek için doğrudan organlarınıza yönelteceksiniz; aksi halde sistem
ham durumdaki cinsel enerjiye karşı allerjik hale gelebilir.Taocu
ustalar, belkemiği üzerindeki tüm enerji noktalarının, saf durumda
ki cinsel enerjinin, yaşam gücünün başlangıçtaki durumuna dönüş
türülmesine yardımcı olduğunu bulmuşlardır.
(1) CİNSEL ENERJİYİ VE ORGAZMİK TİTREŞİM LERİ

YUMURTALIKLARINIZA VE BÖBREKLERİNİZE
TAŞIYIN
Bir önceki aşamanın başında yaptıklarınızı yaparak orgazm
noktasına yaklaşın, dinlenin ve enerjiyi karşılıklı olarak dönüştü
rün. Karşılıklı enerji dönüşümünün ardından yumurtalılarınıza ve
daha sonra böbreklerinize enerji çekmeye başlayın. Chi kaslarınızı
hafifçe kasıp yukarıya doğru çekerek cinsel enerjinizi ve orgazmik
titreşimleri yumurtalıklarınıza çekin. tik önce sol taraftan başlaya
rak sol yumurtalıklarınızın etrafını enerjiyle kuşatın. Ardından cin
sel enerjinizi ve orgazmik titreşimleri sol böbreğinizin çevresine
getirin. Enerjinin yavaş yavaş organlarınızı ve salgıbezlerinizi can
landırdığını hissedeceksiniz. Yumurtalık ve böbrek bölgesinde his
sedilen bu orgazmik titreşimler üreme organları orgazmından ol
dukça farklıdır. Gerçek orgazmın duygusal tamlığına dalarken bir
serinlik, yumuşaklık ve temizlik hissedebilirsiniz. Herbir organ ye
salgıbezi, diğerlerinden farklı türde bir orgazm yaratacaktır. Bu or
gazmların her biri diğerinden daha farklı ve üreme organı orgaz
mından daha doyurucu olacaktır. Cinsel enerjiyi ve orgazmik titre
şimleri sol yumurtalığınıza ve sol böbreğinize getirmekte ustalaştı-
nız mı, sağ tarafınıza geçebilirsiniz. Sağ tarafınızdaki doymuşluğu
da hissettiğinizde, bu tamlığı her iki tarafınıza da eşzamanlı olarak
taşımaya başlayın. Yavaş yavaş yumurtalıklarınızın ve böbrekleri
nizin daha güçlü ve daha ılık olduğunu, yaşam gücüyle dolduğunu
hissedeceksiniz.
Önce bir organda ustalaşmak, ardından bir diğerine geçmeli ve
bir seferinde yalnızca bir tek organınızın üzerinde yoğunlaşmaksı

nız.
(2) ORGAZM ÎK TİTREŞİM LERİ VE CİNSEL ENERJİYİ

KARACİĞERİNİZE VE DALAĞINIZA TAŞIYIN
Enerjiyi taşıyacağınız bir sonraki organlarınız karaciğeriniz ve
dalağınızdır. Bir kez daha Chi kaslarınızın sağ ve sol taraflarını ha
fifçe kasıp yukarıya doğru çekin. Cinsel enerjiyi ve orgazmik titre
şimleri sol yumurtalığınıza çekin. Bir süre durun. Enerjiyi yukarıya
sol böbreğinize taşıyın. Bir süre durun. Sol böbreğinizin çevresini
orgazmik titreşimler ve cinsel enerjiyle kuşatın. Soluk alın ve ener
jiyi, sol tarafınızda, kaburgalarınızın altındaki dalağınıza taşıyın.
Dalağınızın etrafını orgazmik titreşimler ve enerjiyle kuşaun. Daha
sonra enerjiyi sağ yumurtalığınıza, sağ böbreğinize ve karaciğeri
nize çekin. Karaciğer, diğer organlarınızdan daha büyük bir or
gazm gerçekleştirerek ılıklık duygusu, yayılma, enerji, nezaket, se
vimlilik, büyük bir zindelik ve tatmin duygusu yaratabilir.
(3) ORGAZM I VE CİNSEL ENERJİYİ AKCİĞERİNİZE

TAŞIYIN
Orgazmınızı ve cinsel enerjinizi sol yumurtalığınıza, sol böbre
ğinize, dalağınıza ve sonunda sol akciğerinize taşıyın. Sol tarafta
ustalaşuğınızda, enerjiyi sağ tarafınıza ve ardından eşzamanlı ola
rak iki tarafınıza birden taşıyın. Her insan farklı bir orgazmik duy
gu hissedebilir.
E. YUKARIYA DOĞRU BEŞİNCİ ÇEK İLM E KAN

DOLAŞIMINI GÜÇLENDİRİR
(1) RAHİM İNİZİN ÇEVRESİNİ CİNSEL ENERJİYLE
KUŞATIN VE ONU ENERJİYLE DOLDURUN
Enerjinin beşinci kez karşılıklı dönüşümünün ardından apışara-
nızdaki Chi kaslarının orta kısmını yukarıya, rahiminize doğru çe
EŞLİ GELIŞ1M 237
kin. Buçekilmeyi güçlendirdiğinizde, kandolaşımınızın orgazmik

duygusayesinde enerjiyle dolmasını sağlayarak, kandolaşımınızı
inanılmazbirbiçimdeartıracaksınız.
(2) CİNSELENERJİNİZİ ANATOPLAR DAMARAVE

AORTAÇEKİN
Enerjiyi, kalbe doğruve kalptendışarıya yönelenanadamarlar
olanaorta ve ana toplar damaragetirin. Cinsel enerjinin ve orgaz
miktitreşimlerinbudamarlaragetirilmesi kandolaşımınınartması
na yardımcı olacaktır. Sağaltıcı Taosisteminindahaileri aşamala
rında, daha güçlü birkanakışı sağlamakiçin orgazmiktitreşimle
rinbudamarlarayönlendirilmesindezihinkullanılır.
(3) CİNSELENERJİNİZİ KALBİNİZE ÇEKİN

Ardındancinsel enerjiyi, kalbinizin pompalanmasından sorum
luolanorganınız kalbinize getirin. Orgazmiktitreşimleri buorga
nınıza çekin ve kalbinizin tıpkı birçiçek tomurcuğugibi açıldığını
hissedin.
Bubölgeyeaşınenerji çektiğinizdeağrıyave solukalmagüçlü
ğüne yol açabileceğinden, kalbinize enerji çekerken çok dikkatli
olmalısınız. Daha önceden belirtildiği gibi, eğer bu tür sorunlar
açığa çıkarsa Kalp Sesi'ni uygulayabilir, kalpbölgenizin çevresini
hafif hafif tokatlayabilir ve aşırı enerjiyi bu bölgeden uzaklaştır
makiçin elinizle göğsünüzüsüpürebilirsiniz. Ardındanbirkaçgün
boyuncakalbinize enerji çekmeyin. Bunun yerine dördüncüçekil
meyegeri dönünve buçekilmedeustalaşın.
F. YUKARIYADOĞRUDÖRDÜNCÜÇEKİLME,
YAYLAAŞAMASI: MİKROKOZMİK
YÖRÜNGENİZİ SEVGİLİNİZİNYÖRÜNGESİNE
DOĞRUDÖNÜŞTÜRÜN
Eşlerin ruhsal başarılarına ve yaşamsal enerjilerinin düzeyine
bağlı olarak, çiftler bir süre sonra sevişme sırasında meydana gelen
yeni "açılışlar" deneyimlerler. Bu, duygularınızda ve farkındalığı-
nızda birden bire meydana gelen bir kuantum sıçraması hissedebi
leceğiniz anlamına gelmektedir. Bu durum, genellikle karşılıklı
Yin Yang dönüşümünün Yayla aşamasında meydana gelir. Şehvet
li bir biçimde devinmediğiniz sevişme dönemi "Yayla" aşaması
olarak adlandırılır ve orgazmın bir kaç saniye öncesinde yer alan
"zirvelerin" tam karşıtıdır. Vadi, zirveler arasında meydana gelen
edilgen enerji dönüşümleridir.
Dinlenen bedenlerinizdeki gizli enerjiler hiç de edilgen değil
dir. Eşler arasında güçlü bir biçimde devinip yeni bir cinsel elekt
romanyetik gerilim yaratırlar. Bunlar, tıpkı büyük bir momenti ve
çarpışma gücünü birbirine ekleyen ve birinin diğerini izlediği ok
yanus dalgalarına benzeyen, yukarıya doğru yayılan içsel enerji
dalgalarıdır. Dalışlar sırasında cinsel enerjiye büyük bir yoğunluk
kazandırıp, ardından Orgazmik Çekilme ya da Büyük Çekilme yar
dımıyla bu enerjiyi Mikrokozmik Yörünge'de yukarıya doğru çek
tiğinizde, Yin ve Yang'ın karşılıklı dönüşümü pek çok farklı yön
den meydana gelebilir.
(1) ÎKÎ M İKROKOZM İK YÖRÜNGEYİ

BİRLEŞTİRM EK
Başlangıçta enerji dönüşümü karmakarışıkve bedenlerin birbi
rine değdiği her hangi iki nokta arasında meydana geliyormuş gibi
görünebilir. Erkeğin boşalmasına engel olarak kazanılan enerjiye
daha fazla alıştığınızda, belkemiğinizden yukarıya yükselen ve
gövdenin ön kısmından aşağıya inen Mikrokozmik Yörüngenin
üzerindeki noktaların yerini ayırt edebilmeye başlayacaksınız. Se
vişmenin Yayla aşamasınıda ılık bir akımın vajinanız ile eşinizin
penisi ya da dudaklannızın arasında dolaştığını hissedebilirsiniz.
Mikrokozmik Yörüngeler daha büyük bir akışta birleşip iki be
denin arasında dolaşırlar (Çizim 8-13). Bu deneyim, eşler arasında
ki enerji dengesini ve yaşamdaki sevgi bağlarını güçlendirecektir.
Chi akışı gittikçe daha da güçlenir ve adeta birbirinizin arasında
EŞLİ g e l iş im 239
dolaşan ılık bir elektrik akımı gibi hissedilebilir. Bu etki, Orgaz-

mik Çekilme ve Büyük Çekilme'yi uygulayan sağlıklı çiftler ara
sında, sıksık ilkbirkaç sevişmeninardındanmeydanagelir.
Kadının ve erkeğin Mikrokozmik Yörüngeleri pekçok farklı
yöndenbirbirleriyle birleşebilir. Enbilindikbirleşim, yörüngelerin
dudaklar ve üreme organları aracılığıylabir sekiz meydanagetire
rekbirleşmesidir. Sekiz şekli, erkeğin MikrokozmikYörünge'sinde
belkemiğinden yukarıya yükselip, dili aracılığıyla eşine geçebilir.
Böylece eril enerji kadınınMikrokozmikYörüngesinegirerve ka
dının bedeninin ön kısmından ya da işlevsel kanalından aşağıya,
vajinasınainip, oradantekrarerkeğinpenisine ve belkemiğine ula
şabilir.
Kadındayörüngesini aynı şekildeenerjiyi kendi belkemiğinden
yukarıya, erkeğinbedenininönkısmındanaşağıyave oradantekrar
kendi vajinasınave belkemiğine girecekbiçimde dönüştürülebilir.
Budüzeyde, Yinve Yangenerjilerini yönlendirmeninenbasit yolu
budur.
Her çift, karşılıklı enerji dönüşümünde farklı bir sekiz şeklini
kullanabilir. tık başlarda, eşinize neyin üzerinde yoğunlaştığınızı
söylemelisiniz. Sonraları, eşinizin ve kendinizin enerjisine karşı
duyarlı halegeldiğinizde, Chi dönüşümününkendisi, sonusevdiği
nize ılık enerji akışı göndermenin zevkiyle noktalanan sessiz bir
dil olacaktır. Sekiz şekli, yalnızcadudaklarınızdanyada üremeor
ganlarınızdanbirbirinizegeçerekde oluşabilir.
Bu aşamada pek çok eş, Sağaltıcı Tao Sistemi'ndeki Beş Ele
mentin Birleşimi Meditasyonu'nda öğretilen sekiz özel ruhsal ka
nalınbazılarındabirdenbire meydanagelen açılışlar deneyimleye-
bilirler. Bukanallar, pozitif ve negatif kol ve bacakkanallarını, be
dendespiral çizenbel kuşağı kanallarını ve bedenin merkezindeki
kanalları içerirler. Enerji, alışıkolmadığınız yönlere doğruhareke
te geçerse telaşa kapılmayın. Pekçok eş, birbirlerinin arasında bir
enerji kolonununyükseldiğini deneyimlerler. Eğer siz de bunude
neyimlerseniz, gevşeyip, gizli enerjilerin bu karşılıklı oyununun
zevkini çıkarın. Bazı eşler Chi'ninbaşlarının tepe noktasına sıçra
dığını ve oradan aşağıya doğru bir nektar şelalesi gibi döküldüğü

nü belirtmişlerdir. Diğerleri ise görülmez bir enerji ile sarılıp, sev
gilileri ile birlikte bir kozanın içindeymişler gibi hissederler.
Ç İ Z İ M 8-13
Mikrokozmik Yörüngelerin Birleşimi
Ruhsal kanallarınızın tamamı açıldığında ve karşılıklı enerji dö

nüşümünde nelerin olası olduğunu anladığınızda, sevginizi diledi
ğiniz gibi göndermekteözgürolacaksınız. Gizli yöntemlerhakkın
da hiçbir şey bilmeyen kimi sevgililerinde normal bir sevişme sı
rasındabenzeri şeyler yaşamaları oldukça ilginçtir. Enerji dönüşü
münü diledikleri gibi yönlendirmeleri mümkün olmasa da gizli
enerji kanallarınınbeklenmedikbirşekilde açılmasıylaaçığaçıkan
duyguyu tümüyle hissederler. Taocu sevişme çalışmaları, bilincini
zi, içinizde yatansonsuz olasılıklarüzerinde yoğunlaştıracakşekil
de biçimlendirilmişlerdir. Yoğunlaştırılmış bu bilinçlilik, kutsal
enerji dönüşümlerine doğrubirdenbire kıvılcımlar saçmaktır. Bu
anlamda sevgi, en büyük özgürlüğe giden evrensel bir yoldur. Bu
deneyimi eşinizle ne kadar çok paylaşırsanız, önünüzde o kadar
çok seçenekbelirir.
5. V a d i O r g a z m ın ı G e liş tir m e k
Vadi Orgazmı, iki sevgilinin varlıklarının gerçek bir karışımı
dır. Mikrokozmik Yörünge'ninötesine ulaşan YinYangenerjileri
ninkarşılıklı dönüşümünündeneyimlenmesidir. Kendilerini, sevgi
lerini ve ruhsal faklılıklarını geliştirmeye adamış sevgililerde bir
denbire meydana gelebilir. Hiçbir yöntembudeneyimin meydana
gelmesini garanti edemez, ancak burada öğretilen çalışmalar, se
vişme sırasındaeşlerindüzenli Vadi Orgazmları yaşamaları olasılı
ğını artırmaktadır. Bu, uzamış bir orgazm durumudur; Yin ve
Yang'ın dengelenmesi, zıtlıklarınbirliğidir. Bununla birlikte, eğer
boşalmayı denetimaltınaalmayı öğrendiyseniz, Büyük Çekilme ve
Orgazmik Çekilme'de ustalaştıysanız, ancak henüz Vadi Orgazmı
yaşamadıysanız hayal kırıklığına uğramayın. Özellikle, stres dolu
günümüz toplumunda, gizli enerji dengelerini bozmaya çalışan
pekçokgerginlikolduğundanbudurumsıksıkmeydanagelir.
A. ÜÇTANTÎEN'DEGELİŞMEK
Vadi Orgazmı sırasındaeşler, özel enerji merkezlerindenbirisi-
nineşzamanlı olarakaçıldığını deneyimlerler. Budurum, biryan

dan bedeninizin herbir hücresini doldurmak için yayılırken diğer
yandan da sizi eşinize bağlayanson derece heyecan verici, inanıl
maz bir enerjiyi açığa çıkarır. Hindular bu merkezleri "Şakralar"
olarak adlandınlar. Taocular ise bumerkezleri alt, ortave üst Tan
Tienler olarakadlandınlar ve yerlerini göbekte, kalpte ve baştabe
lirlerler.
Gerçekte tümbeden tekbir Tan Tien ya da enerji merkezidir;
ancakdahabüyükgüçleri kullanırhalegelinceye dek, uygulamada
dahaküçükenerji girdaplarını öğrenmekdahakolaydır. Bu açılış
lar genellikle aşağıda başlar ve yukarıya doğrudevameder. Eğer
üst merkezler alt merkezlerden önce açılırsa, enerji sabit ve uzun
ömürlüolmaz. Budurumdasevgililer yüksekenerjilerini dahaka
lıcı bir kutuplaşma içinalt merkezlere yönlendirmelidirler. Alt be
deni yüksek enerjilerle doldurmak, cinsel enerji duygusuna daha
büyük birbütünlükkazandıracakve iki sevgilinin ruhsal dünyala
rında, gelecekte yapacakları keşifler için mükemmel bir temel ha
zırlayacaktır.
Bu enerji merkezlerini açarakcinsel özünüzü ruhadönüştürür
sünüz. Vadi Orgazmı iki sevgilininChing, Chi ve Shien'lerininbir
bileşimidir. Buüçüherinsandabulunur, ancakbirbirlerindenaynl-
mış ve zayıflamış durumdadırlar. Her iki sevgili deeşlerindeki ek
sikenerjiyi doldurabilir ve gizli kutupsal enerjileri açığa çıkarabi
lir. Yeni bir enerji merkezini açtığınızda, zihin kendiliğindenbir
simyasal süreç ile buüçayrı enerjiyi birleştirerekfarkındalığadoğ
rubir sıçrama yapar. Böylece ruhunuz arınırve bedeniniz de den
gelenmeye biradımdahayaklaşır. Tıpkı birçocuğubüyümeyezor-
layamayacağınız gibi, bu merkezleri de açılmaya zorlayamayaca-
ğınızı bilmeniz çok önemlidir. Bunlar doğal aşamalardır. Bu ne
denle, TanTien'lerinizi yumuşakbirbiçimde açmakiçingevşeme
lisiniz. Ardından Vadi orgazmını kendiliğinden bir armağan,
Tao'nunsize sunduğuışıltılı birmücevher gibi deneyimleyebilirsi-
niz. Bu, derinbir dinginlikve berraklıkdurumuolaraktanımlanır;
ancakbu tanımlama bile onunderin güzelliğini ve gerçeğini ifade
edebilmekiçinyeterli değildir.
EŞLl GELİŞİM 243
B. DERÎN GEVŞEMENİN G ELİŞTİRİLM ESİ

Yin-Yang'ın dönüşümü sırasında daha derin gevşemeyi öğren
diğinizde, kendinizi sevgilinize daha derin bir biçimde verebilir ve
böylece her bir merkezi açmak için gerekli olan kutupsal güçlerin
dengesine daha kolay ulaşabilirsiniz. Bu işlem kısacık bir anda
meydana gelebilir, ancak onun oluşması için gerekli olan enerji
dengesinin kurulması ayları ya da yılları alabilir. Bu nedenle, ge
nellikle eşli gelişimin daha üst düzeylerine ulaşmak gerekir. Gizli
enerjilerin devinimini anlamak ve daha ham fiziksel ve duygusal
enerjilerimizi damıtmak uzun bir zamanı gerektirir.
C. GÜÇLÜ BİR SİNİR SİSTEM İ GELİŞTİRM EK

Vadi Orgazmı sırasında deneyimlenen güçlü Chi akışına daya
nabilmek için sinir sistemimizin de yeterince güçlü olması gerekir.
Tai Chi Chuan, Yoga, Chi Kung ve diğer arındırıcı meditasyon ça
lışmaları, süreci berraklaştırdıkları ve hızlandırdıkları için çok de
ğerlidirler.
D. ZİHİNSEL ENERJİ SARMALI

Karşılıklı Yin Yang dönüşümü sırasında, eşler soluklarını ve İs
teklerini uyumlu duruma getirdiklerinde Vadi Orgazmı meydana
gelebilir. Kadın ve erkek, her bir merkez üzerinde birlikte yoğun
laştıklarında, enerji birbirlerinin arasında akar. Bu durum, merkez
yakınında, altı santimetre içeride, altı santimetre çapında (erkekler
de saat yönünde, kadınlarda saat yönünün tersinde dönen) zihinsel
bir enerji sarmalı oluşmasına yardımcı olur. Üzerinde yoğunlaştığı
nız noktanın yerini deneyimlemelisiniz. Bazı insanlar, enerjiyi bel-
kemiklerinin yakınlarında biraz daha güçlü hissedebilirler.
Chi enerjisi sarmal biçiminde devinmekten hoşlanır; bu nedenle
anahtar noktalarda zihinsel bir sarmal yaratmak, çok daha güçlü bir
girdap enerjisini, Vadi Orgazmını başlatabilir. Chi'nin sarmal biçi
mindeki bu devinimi, dişi ve eril enerjinin karşılıklı etkileşimiyle
yaratılır. Bu, dairesel kadın sembolüyle ok başlı erkek sembolünde
geometrik olarak görülebilir. Bu iki sembolün bileşimi de merkezi

ne doğru doğrusal enerjinin ilerlediği dairesel bir enerji bütünlüğü
dür. Erkek ile kadın seviştiklerinde de aynı şey meydana gelir;
Yang Chi, dairesel Yin Chi'nin içine girer. Chi enerjileri eriyip bir
birlerine karışır, genişler ve iki sevgilinin bedenlerinde sarmal ya
parak yukarıya doğru yükselir. Enerji doğal olarak, birbirini izle
yen merkezlerde yukarıya doğru aşağıdaki sırayla yükselir.
(1) GÖBEK M ERKEZÎ YA DA ALT TAN TÎEN

Bedendeki pek çok enerji yolu göbekte ya da alt Tan Tien'de
birleşir. Göbek merkezi açıldığında, bedendeki enerjilerin tümü
birleşecektir. Annesi tarafından göbek kordonu aracılığıyla besle
nen bebeğin olağanüstü canlılığını kazanacaksınız.
(2) SOLAR PLEKSÜS

Solar pleksüs, sindirim sistemini, mideyi, dalağı ve karaciğeri
denetler. Bu merkezin açılması sağlığınızı artıracak ve iradenizi
büyük ölçüde güçlendirecektir. Solar speksüs merkezinde, güç da
ha fazla, daha saf ve daha yaygındır. Ancak, gücü yukarıya doğru
akıtmak için önce göbek merkezini açmalısınız.
(3) KALP M ERKEZİ YA DA ORTA TAN TİEN

Kalbinizi, akciğerinizi, timüs bezinizi güçlendirmek, sevgi se
vecenlik ve gençleşme gücünüzü artırmak için kalp merkeziniz çok
önemlidir. Burası orta Tan Tien merkezidir. Bumerkez, hemen üs
tündeki ve altındaki alana uzar.
(4) GIRTLAK ,
Gırtlaktaki enerji merkezi tiroid bezidir ve bu merkez insan ile
gök arasındaki enerjinin geçiş kapısıdır. Konuşmayı denetlediğin
den, aynı zamanda yaratıcı merkez olarak da bilinir.
(5) YÎN TANG YA DA ÜÇÜNCÜ GÖZ

Yin Tang ya da üçüncü göz kaşlarınızın arasında bulunur ve si
nir sistemi ile ruhu denetler. Bu merkezin açılması, kişinin dingin
leşmesini sağlar, stresin ve korkuların kişinin üzerindeki etkilerini
azalUr.
(6) PAÎ-HUÎ YA DA ÜST TAN TÎEN

En son olarak, gücü başın tepe noktasındaki bilgi merkezi ve
yüksek ruhsal gelişim kapısı olan Pai-Hui'ye getirin.
6. V a d i O r g a z m ı 'n ı n Ö z e ti
(a) Hk olarak üç, altı ya da dokuz sığ, bir derin dılışları kullana
rak canlı bir biçimde sevişmeye başlayın.
(b) Orgazma yaklaştığınızda dalışları durdurun. Gücü Pai-
Hui'ye ulaştırmak için Orgazmik Çekilme'yi uygulamaya başlayın.
Eğer eşiniz orgazma yaklaştıysa Büyük Çekilme'yi uygulamaya
başlasın.
(c) Kucaklaşın ve soluklarınızı uyumlu hale getirin. Bedeniniz
de her hangi bir gerilim ya da yorgunluk yaratmayacak uygun bir
duruma geçin.
(d) Düşünce gücünüzden yararlanıp Chi'yi yörüngenizde dolaş
tırarak Mikrokozmik Yörüngenizi açın.
(e) Dikkatinizi yoğunlaşUrarak gücü kendi bedeninizde ve bir
birinize dolanmış bedenleriniz arasında karşılıklı olarak dönüştü
rün. Dikkatinizi alt Tan Tien'deki kutupsal enerji dengesi üzerinde
yoğunlaştırın. Burada güç oluştuğunda, dalgalar halinde orta ve üst
Tan Tienlerinize yayılacaktır.
(f) Enerjiniz yukarıya doğru yükseldiğinde ya da uyarılmanızın
yarıya indiğini hissettiğinizde, eğer isterseniz dalışlara yeniden
başlayabilir ve daha fazla enerji üretebilirsiniz.
(g) Gücü bir kaç kez karşılıklı olarak dönüştürün. Her seferinde
enerjiyi daha yüksek bir merkezinize taşımaya çalışın ve kendinizi
rahat hissettiğiniz sürece her Tan Tien üzerinde meditasyon yapın.

Karşılıklı dönüşüm çalışması, zihinsel ve ruhsal bir çalışmadır.
kadının yüksek enerjisi erkeğinkinden farklıdır.
E. EŞİNİZE ÖĞRETİN
Kadın bu tekniklerde ustalaştı mı, bilgilerini kolayca eşiyle
paylaşabilir. Erkek için en iyi yol, daha önce yayımlanmış olan,
Taocu Sevişme S ırları: Erkeğin Cinsel G ücünü Geliştirm e
Yöntemleri isimli kitapta açıklanan çalışmaları dikketle incelemek
olacaktır. Bununla birlikte, kadın erkeği eğitirken bazı farklılıklar
olduğunu bilmelidir.
A. ERBEZİ SOLUNUMU
Erbezi Solunumu, Yumurtalık Solunumu'na benzer bir biçimde
uygulanır. Erkekler için hissedilecek enerji, serin ya da soğuktur.
Bu nedenle enerjiyi göbeğine indirmeyi vurgulamak önemli değil
dir. Başına yükselen serin enerji beynine zarar vermeyecektir. Bu
nunla birlikte tabii ki erkeğin de enerjisini göbeğin.! indirmesi ve
onu mikrokozmik yörüngesinde dolaştırması gerekir.
B. ERKEKLER İÇİN BÜYÜK ÇEKİLM E

Boşalmasını denetleyebildiğine inanan bir eş ile birlikte olmak,
başlıca engellerden birini ortadan kaldım . Bu yöntemi deneme is
teği bile doğru yönde atılmış bir adımdır ve kısa süre sonra çalış
maları uygulayıp cinsel birleşmenin zevki artıran bir eşiniz olacak
tır. Erkekler boşalmayı denetlemekte zorlandıkları için Büyük Çe-
kilme'yi öğrenmeleri çok önemlidir. İlk olarak, boşalmasını kolay
ca denetleyebildiğine emin oluncaya dek, tek başına bir çok çalış
ma yapması gerekebilir. Sizin varlığınızın vereceği aşın zevk, bo
şalmasının denetlemesini güçleştirebilir.
Elimize eşlerinin çalışmalarını geliştirmelerine yardımcı olan
pek çok bayan öğrencinin mektupları ulaşıyor. Bunlardan bir tane
EŞLİ GELIŞIM 247
si yaşadığı deneyimi sanki spor karşılaşmasıymış gibi hissettiğini

ve her ikisi adına en iyisini yapabilmek için eşini Büyük Çekil-
me'ye doğruyönlendirdiğini açıklamışür. Bir başkakadın, kendini
ihmal ettiğini hissetmiş ve eşinin Büyükçekilme çalışması üzerin
de hiç durmamıştır. Katıldığı seminer çalışmasında, erkeğe yar
dımcı olmak için kadının sabırlı olması gerektiği öğretilmiştir. Bu
nedenle, kadının takındığı tavır, erkeğinbaşarısındaönemli birrol
oynar.
C. BOŞALMAYI DURDURMAK
Brauer'lar, ESO: Extended Sexual Orgasm (UCO: Uzatılmış
Cinsel Orgazm) adlı kitaplarında, orgazmı ve boşalmayı geciktire
cekpekçokteknikönermişlerdir. Hemkadın, hemdeerkekiçinen
basit yöntemlerden bir tanesi, bağırsak boşaltımı yapıyormuş gibi
aşağıya doğru itmek ve üreme bölgesindeki şişliği hissetmektir.
Soluğu tutmak, doğal olarak bu hamleye yardımcı olacaktır. Bu
nunla birlikte bu, geçici olarak yardımcı olacakmış gibi görülür:
Aşağıyadoğruçekilirkencinsel baskı azalır, ardındansolukaldığı
nızda ve gevşediğinizde, hemen hemen başladığınız noktaya geri
dönersiniz. Bununlabirlikte, buuygulamabaşka birtüruygulama
yageçme şansı verir.
Brauer'ların kitabında boşalmayı geciktirmek.için tanımlanan
bir diğer teknik, "erbezi çekilişi" olarak adlandırılır. Bu tekniğin
etkisi, erbezleri bedene baskı yapar durumdaolmak yerine sarkık
durumda bırakıldıklarında boşalmanın durduğu gerçeği üzerinde
yükselmektedir. ikiniz de bunu nasıl yapabileceğinizi öğrenebilir
siniz. Brauer'lar, erkeğe erbezlerinin ortasından, sol elinin baş ve
işaret parmağıyla tutmayı veorgazma yaklaşüğındaburayı aşağıya
doğru çekmeyi öğretmektedirler. Bir diğer yöntem, erbezleri ile
bedenin arasını baş parmağınız ve işaret parmağınızla bir halka
yaparakkavramakveaşağıyadoğruçekmektir.
Serinin erkekler için olan bir önceki kitabı, Taocu Sevişme
Sırları'nda, erkeklerdeboşalmayı geciktirici diğer yararlı çalışma
laraçıklanmıştır.
Sağaltıcı sevgi çalışmalarını paylaşmak, sizin ve eşinizin için

deki nezaketi, anlayışı, benliksizliği, zevki ve mutluluğuaruracak-
tır; tümbunları elde etmekiçinçalışmayadeğer.
249
9. B İR Y U M U R T A L IK
K U N G FU SU
U Y G U L A Y IC IS IY L A
Y A P IL A N G O R U Ş M E
A ş a ğ ıd a k i g ö rü ş m e , T a o c u b ir e ğ itm e n o la n M ic h a e l W in n ta
r a fın d a n , 4 3 y a ş ın d a k i b i r Y u m u rta lık K u n g F u c u s u y la y a p ıl m ı ş
tır.
Soru: Ne kadardır Yumurtalık Kung Fusu uyguluyorsunuz?

Yanıt: Üç yıldır.
Soru: Bu yöntemlerin öğrenilmesi sizce zor m u?''■
Yanıt: Özellikle, daha çalışmanın başındayken yararları bariz
bir biçimde hemen hissedildiğinden, bence çalışmaları öğrenmek
oldukça kolay. Bu çalışmaları uygulamaya hevesliydim; ancak on
ları yaşamımın bir parçası haline getirmem biraz zaman aldı.
Soru: Çalışmaları tek başınıza mı, yoksa bir eşle birlikte mi öğ
rendiniz?
Yanıt: ilk başlarda, sürdürdüğüm bir ilişki henüz bittiğinden
yalnız çalıştım. Kısa sürede, bu çalşımaların cinsel enerjimi denet
lememi sağlayarak beni güçlendirdiklerini farkettim ve cinselliği
kendimi geliştirecek bir kaynak olarak yeniden keşfettim.
Soru: Kaynak ile ne demek istiyorsunuz?
Yanıt: Bunu Taocuların kullandığı anlamda, kişisel ve ruhsal

gelişim için ham durumdaki cinsel enerjinin damıtılarak kişinin
doğasının geliştirilmesi anlamında kullanıyorum. Gerçekten de,
cinsel enerjiyi bedenimde istediğim yere yöneltip, bu enerjinin be
' denimi ve duygularımı geliştirdiğini deneyimledim.
Soru: Taocu çalışmalara başlamadan önce cinsel enerjinin kay
nak olduğu yolunda bir düşünceniz var mıydı?
Yanıt: Hayır. Özellikle bir kaynak olduğunu düşünmüyordum.
Ruh ve bedenin birbirinden ayn olduğunu savunan Bau kültüründe
yetişmiş olmamın neden olduğu bir karmaşa içindeydim. Doğal
olarak duyarlı bir insanım ve cinselliğin fiziksel yanından büyük
bir zevk alıyorum. Yakın ilişkilerde daima, duygusal ve cinsel ola
rak mistik bir niteliğin ya da ruhsal bir birliğin mümkün olduğu
yolunda bir bilgiye sahip olmuşumdur. Uzun süre boyunca içsel bir
birlik istedim ve böyle bir birliği eşimle birlikte deneyimlemeden
önce kendi bedenimde deneyimlemem gerektiğini biliyordum. Bu
istek, ruhsal sorgulamalarımın kaynağı oldu ve bu nedenle medi-
tasyona ve en sonunda da Taocu cinsel uygulamalara yöneldim.
Taocu cinsel uygulamaları öğrenmek, meditasyonlarımı bede
nimde ve günlük ilişkilerimde bir zemine oturtmama yardımcı ol
du. Bu çalışmalara çok büyük bir ilgi duydum; çünkü yerin ve gö
ğün , ruhun ve bedenin uyumuna büyük bir değer veriyorlardı.
Cinsel enerji, ruhsal seyahatlerim için bir yakıta dönüştü. Aynı an
da hem sevişme eyleminden büyük bir zevk alabileceğimi, hem de
cinsel enerjiyi ruhsal enerjiye dönüştürebileceğimi farkettim. Se
vişmenin zevki gerçekten de daha yoğun ve daha güzel bir hale
geldi. Zevk zamanla esrimeye, esrime ise büyük bir dinginliğe
ulaşü. '
Soru: Bu, sevişmenin şimdi yaşamınızın her anını etkileyen
birşeye dönüştüğü anlamına mı geliyor?
Yanıt: Evet. Tıpkı yirmidört saat boyunca kendimi sevişme sı
rasında olduğu gibi hissetmeme benziyor. Enerji daima burada ve
her an kullanılmaya hazır durumda. Şimdi kendimi cinsel olarak
daha arzulu ve daha canlı hissediyorum. Yaşam beni daha da heye-
BİR YUMURTALIK KUNG FUCUSUYLA GÖRÜŞME 251
canlandırıyor. Enerjimi göndermem için daima bir erkekle birlikte

olmak gibi bir zorunluluk duymuyorum. Enerjim, tümüyle açık
olan kanallarımda rahatça aktığı için daha ypksek düzeylerdeki
enerjileri taşıyabilecek durumdayım. *
Soru: Cinsel ilişkiye girmediğinizde cinsel enerjiniz ne oluyor?
Yanıt: ilk kez Yumurtalık Solunumu uygulamaya başladığım
da, cinsel enerjimi yumurtalıklarımdan kolayca çekip tüm bede
nimde dolaştırabildiğimi farkettim. Bu çok basit, ancak çok etkili
bir yöntem. Yaşama bağlanma ve varolma yeteneğimi artırabiliyo
rum. Bir süre sonra, bu enerjiyi işimde ve günlük ilişkilerimde di
ğer insanlarla daha fazla enerji paylaşabilecek kadar damıtabilir
hale geldim.
Soru: Şimdi, yumurtalık çalışmaları uygulayan bir insan olarak,
erkeklere daha çekici geldiğinizi hissediyor musunuz?
Yanıt: Öyle görünüyor.
Soru: Bu durum, sizi çekici bulan erkeklerin türlerinde bir de
ğişiklik yarattı mı?
Yanıt: Genel olarak insanlar tarafından daha çekici bulunduğu
mu söyleyebilirim. Erkekler artık kötü niyetli yaklaşmıyorlar. Es
kiden ne zaman cinsel enerjimle tümüyle bağlantı halinde olsam,
daima gerçekten istediğim türden teklifler alıyor ya da yakınlaşma
istekleriyle karşılaşıyordum. Şimdi insanların bana, daha çok tü
müyle insan olduğumu farkederek yaklaştıklarını hissediyorum.
Soru: Bunu bir tür kişisel manyetizma olarak adlandırabilir mi
yiz? -
Yanıt: Evet.
Soru: Şu anda tek bir erkekle birlikte Yumurtalık Kung Fusu
uyguladınız mı?
Yanıt: Evet. Bu calışmaları üç ay kadar tek başıma uyguladım;
ardından bir süredir Taocu cinsel çalışmaları uygulayan bir erkekle
birlikte olma şansına sahip oldum.
Soru: Bu ilk üç ay boyunca adet dönemlerinizde bir değişiklik,
adet dönemi kramplarında bir azalma, daha kısa süreli akıntı ya da

adet dönemlerinizle ilgili sorunlarda bir azalma gördünüz mü?
Yanıt: Adet dönemlerim daima sorunsuz ve sağlıklı geçmiştir;
o nedenle bu konuda pek bir değişiklik farketmedim. Ama bu tür
sorunları olan bazı arkadaşlar, çalışmalara başladıktan sonra adet
dönemi kramplarında azalma, daha kısa süreli akınu ve adet sorun
larında belirgin bir azalma deneyimlediler.
Soru: Peki ya duygular ? Cinselliğin pek çok yoldan duygularla
ilişkili olduğuna inanılıyor. Bu çalışmalara başladıktan sonra duy
gularınızda bir değişiklik oldu mu?
Yanıt: Evet. Yumurtalık Kung Pusuna başladığım andan itiba
ren diğer Taocu çalışmalara da başladım. Bu nedenle bu çalışmala
rın duygularım üzerindeki farklı etkilerini tek tek açıklayabilmem
güç. Beş Elementin Bileşimi Meditasyonu'nun birinci bölümü,
olumsuz duyguları daha safdüzeydeki enerji biçimlerine dönüştür
düğünden, duygusal düzeyim üzerinde inanılmaz etkileri oldu. Bu
nu Taocu cinsel uygulamalarla birleştirerek büyük bir kişisel so
rumluluk kazandım.
Soru: Beş Elementin Birleşimi ve Yumurtalık Kung Fusu uy
gulamalarının bir arada ele alınmaları gerektiğine mi inanıyorsu
nuz?
Yanıt: Evet. Taocu cinsel çalışmaları bir eşle birlikte uygula
mak harikulade birşey; ancak beş Elementin Bileşimi çalışmalarını
yapmak çok faydalı, çünkü duygusal enerjiyi temiz durumda tutu
yor. İlişkiyi, sıradan kadın ve erkek ilişkilerinde görülen duygusal
karmaşadan arındırarak tümüyle farklı bir düzeye yerleştiriyor
Soru: Kişinin, kendini tüm olumsuz duygulardan arındırıp den
. gelemeden cinsel çalışmalara başlamasının tehlikeli olabileceğini
düşünüyor musunuz?
Yanıt: Bunun kişiye bağlı olduğunu söyleyebilirim. Eğer her
iki insan da duyguları tarafından etkileniyorlarsa, onları bu konuda
bilgilendirmek, olumsuz duygularını salıvermelerini sağlayabilir.
Böylece, belki de yalnızca cinsel uygulamalar yapabilirler. Ancak
diğer meditasyon çalışmalarını uygulayarak, gene de bunlardan bü

yük yararlar sağlayabilirler. Hiç bir duygusal karmaşaları olmayan
eşler için tıpkı düzenli çalışmalar gibi, Beş Elementin Bileşimi
Meditasyonu'nu uygulamalarının da çok önemli olduğunu söyleye
bilirim.
Soru: Bu çalışmaları uygulayan ve onlarla ilgili sorunları olan
kişiler tanıyor musunuz?
Yanıt: Hayır. Bu çalışmaları uyguladıklarını bildiğim herkes,
çalışmaların sağladığı faydalar nedeniyle oldukça hevesliler.
Soru: Ve hiçbir yan etkiyle karşılaşmıyorlar öyle mi?
Yanıt: Ben, kadın ya da erkek olsun, herhangi bir yan etkiyle
karşılaşmış kimseyi görmedim. Bu çalışmalar enerjinin yalnızca
korunmasını değil, aynı zamanda biçiminin değiştirilmesini de sağ
lıyor. Bunun yanısıra, enerjiyi damıtıp tüm bedene yayıyor, böyle-
ce bedenin tümünü, zihni ve ruhu canlandırıyor. Bu durumda, cin
sel olarak düşkırıklığına uğrayan pek çok insanda açığa çıkan cin
sel arzuların olumsuz etkilerini ortadan kaldırıyor. Cinsel yönden
düş kırıklığına uğramak cinsel enerjiyi tıkıyor.
Soru: Sevgilinizle bir araya geldiğinizde, bu çalışmaları uygu
lamayan diğer sevgililerinizle arada bir farklılık olduğunu hissetti
niz mi?
Yanıt: Evet. Oldukça dikkati çeken harikulade bir farklılık var.
Mutlu bir biçimde süren bu ilişkim, diğer mutlu ilişkilerimdeki ya
kınlık ve zevk gibi özelliklerle dolu; ancak şu an bu özellikler daha
önceden hiç deneyimlemediğim bir biçimde diğerlerinden daha üs
tün bir durumda. İlişkinin tüm nitelikleri son derece berrak.
Çok belirgin bir yakınlık, bir akış ve daha önceden deneyimle
mediğim kadar derin bir bağlılık hissediyorum. Duygusal, zihinsel
ve fiziksel olarak bağlıyız ve sık sık başkalarının neler düşündüğü
nü biliyoruz. Birbirimizden uzaktayken bile sevişebileceğimizi his
sediyoruz. Son derece doyurucu ruhsal bir bağlantı hissediyoruz.
Soru: Peki ya bu çalışmaları öğrenmiş, ancak birlikte uygulaya
cakları bir eş bulamamış kadınlar hakkında ne diyeceksiniz? Böyle
arkadaşlarınız var mı?

Yanıt: Bu çalışmaları öğrenmiş olduğunu bildiğim herkes bir
eş bulmak istiyor. Çalışmanın yararları hakkında konuştuğum in
sanların başlangıçta kötümser ve şüpheci yaklaşmaları bana çok il
ginç geliyor. Pek çoğumuz, yaşamlarımızdaki en zevkli anları cin
sel olarak deneyimliyoruz ve bu nedenle de bildiğimiz birşeyi bil
mediğimiz birşey için feda etmek istemiyoruz. Bu çalışmaların
ruhsal yararları olduğu için, insanların çoğu fiziksel düzeydekiler
kadar zevkli olmadığına inanıyorlar. İnsanlar sık sık bu çalışmaları
uygulamakta biraz gönülsüzce davranıyorlar. Ancak bu çalışmaları
öğrenmiş olduğunu bildiğim herkes, çalışmaları birlikte uygulaya
bilecekleri bir eş bulmak istiyorlar. Çünkü cinsel deneyimlerinin
kalitesinin daha ze"kli ve doyurucu hale geldiğini hissediyor ve
bunu paylaşacakları bir eş arıyorlar.
Soru: Eşi bu çalışmaları uygulamadığı için tek başına çalışan
kadınlar için ne gibi sorunlar ortaya çıkıyor?
Yanıt: Bu tür bir ilişkinin niteliği, büyük bir olasılıkla eski iliş
kilere oranla daha iyi olmalı. Arıtılmış enerjinin bir kısmı çevreye
yayılır ve diğer eş , olasılıkla bilinçaltı bir düzeyde bu enerjiyi alır.
Soru: Peki, tıpkı bir tür "Cinsel Vampirlik" gibi, kişinin yalnız
ca eşinden enerji çektiği bir tür kötüye kullanım tehlikesi olduğunu
düşünüyor musunuz?
Yanıt: Bir yöntem daima kötüye kullanılabilir. Bu çalışmayı
uygulamayı düşünen insanların karşılıklı ruhsal gelişimlerini tü
müyle paylaşacakları berrak bir ilişki içinde olmalan çok önemli.
Soru: Eşiniz ile birlikte yaşadığınız orgazm deneyimini tanım
layabilir misiniz?
Yanıt: Vadi Orgazmı, Zirve Orgazmından oldukça farklı. İçim
de bir enerji dalgasının yavaşça yükseldiğini hissediyorum. Bu,
zevkin zirve aşamasını oldukça uzatıyor ve ardından bir dönem bo
yunca Vadi'de gevşiyorum. Bu dönüşümü iki kez, üç kez ve bazen
de daha fazla tekrarlıyorum. Birbirini izleyen her zevk doruğu da
ha yüksek ve her vadi daha gevşetici; böylece bedenimin, zihnimin
BlR YUMURTALIK KUNG FUCUSUYLA GÖRÜŞME 255
ve ruhumun tümü; aynı anda gittikçe daha fazla uyarılıyor ve derin

bir biçimde gevşiyor.
Vadi Orgazmı, derin gevşeme döneminde açığa çıkıyor ve bu,
bedenimin her yanını, herbir parçasını dolduran harikulade ve esrik
bir çözülmeye benziyor. Eşim ile aramdaki bağlılık duygusu son
derece derinleşiyor. Varlığımın tümü, üpkı hiçbir sınır tanımayan
tek bir akış gibi eşimin varlığıyla birleşiyor.
Bazen, farkındalığımız tüm evreni kaplayacak kadar genişliyor.
Her yerde ve her zaman güçlü bir hazır olma duygusu ve herşcyin
bir parçası olduğumuz duygusunu hissediyoruz;' her seferinde tıpkı
hem sonsuza kadar genişliyormuşuz, hem de hiçlik noktasına doğ
ru birleşiyormuşuz gibi geliyor. Her defasında inanılmaz bir duy
gusal tayf deneyimliyorum. Başlangıçta, tüm bir günümüzü sevişe
rek ve ürettiğimiz enerji üzerinde meditasyon yaparak geçirdiğimiz
oldu. Kadının ve erkeğin içindeki inanılmaz güç karşısında daima
huşu duyuyorum. Hepimiz, tanrılara ve tanrıçalara düşündüğümüz
den de yakınız.
Soru: Paylaşma ve karşılıklı dönüştürme sırasında, kendi ener
jinizi eşinizin enerjisinden ayırabiliyor musunuz?
Yanıt: Kesinlikle eşimin enerjisini ayırdedebiliyorum ve aynı
zamanda bütünün bir parçası olmanın özelliğini hissediyorum.
Cinsel çalışmalara başlamadan önce bir yıl kadar Mikrokozmik
Yörünge Meditasyonu yaptım ve bir eşe sahip olmadan önce bir
kaç ay boyunca tek başıma Yumurtalık Kung Fusu çalışüm. Eşim
de aynı şekilde çalışmış olduğundan, enerjilerimizin bileşimi hiç
bir denetime gerek kalmadan, tümüyle eşzamanlı olarak meydana
gelmiştir. Enerjiyi ilk kez paylaştığımızda, onun Mikrokozmik Yö-
rünge'de doğal olarak devindiğini hissedebildim. Eğer hergün bu
kanallar üzerinde meditasyon yaparsanız, sevişme sırasında açığa
çıkan enerji Çabasızca bu kanallara doğru akacaktır.
Soru: Bu çalışmalar sırasında ne kadar süre boyunca sevişiyor
sunuz?
Yanıt: Birkaç saat. Bazen iki, üç ya da dört saat boyunca... Bü
tünbirgece boyunca, oldukça sık, zirvelerve vadilerhissediyoruz,

ama bazı vadilerde biraz uyuduğumuz oluyor. Sevişme sırasında
zamanınolmadığını belirtenbirsöz vardır. Bugerçektende Taocu
sevişmeyi tanımlıyor. Sonsuzlukta varolmanın, dünyadaki tümza
manınve gittikçedahafazlaenerjiyesahipolmanınmümkünoldu
ğu duygusu hissediliyor. Şuanpekçokbağlantı yarattıkve bunun
için o kadar fazlazaman harcamayagerek duymuyoruz. Bir defa
sında, Vadi Orgazmı'nı deneyimlemeden önce yalnızcaotuz saniye
sevişmemiz yeterli olmuştu; ancakaramızdaki kutuplaşma öylesi
ne güçlüydüki, Vadi Orgazmı, birsaat boyunca sürdü. Şimdi bir
birimizi daha dengeli duruma getirdikve her anseviştiğimizi his
sediyoruz.
Soru: Buzirve ve vadi dönemleri, eşinizin uyarılmasıylakesili
yor mu?
Yanıt: Zirve ve vadi dönüşümlerinin, her iki insanın uyarılma
sıyla da kesildiğini söyleyebilirim. Her iki eş de, gittikçe dahabü
yükbir uyarılmışhğa doğru devinir ve eşlerden bir tanesi geri dö
nülmez noktaya yaklaştığını hissettiğinde, iki kişi de enerjilerini,
birbirinekarıştırmakiçin yukarıyadoğrudevindirir ve onudingin
Vadi aşamasındapaylaşırlar. Eşlerdenbirinde, diğerini de içineçe
kenbir dalganınbaşlangıcı, sanki kendiliğinden meydana geliyor
muş gibi hissedilir.
Soru: Dinlenme dönemindeuyarılmanınzirvesine ulaştığınızda
ve tümbedeniniz ılıkbirtitreşimi hissedinceye dekChi'ninyukarı
yadoğru yükselmesine izin verdiğinizde, buenerjiyekarşı bilinç
siz olmadurumusözkonusuoluyormu?
Yanıt: Eğer çok yorgunsam, enerjiye karşı bir bilinçsizliğe
doğru sürüklenme eğiliminde oluyorum. Tümüyle değişik bir dü
zeye ulaştığımı deneyimliyorum, kendimi eşimlebirliktetümüyle
bilincinde olduğumve aynı zamandada çokrahat hissettiğimbir
çözülmenin içinde buluyorum. Ardından meditasyona dalıyor ve
sevişmemizi dahaberrakbirdurumagetirebiliyorum.
Soru: Vadi Orgazmı tekniği, farklı düzeylerde ya daTanTien-
lerde meditasyon yapmanızı gerektiriyor. Bu enerjiyle özel mer
BlR YUMURTALIK KUNG FUCUSUYLA GÖRÜŞME 257
kezlerde meditasyon yapabildiğinizi farkettiniz mi?

Yanıt: Genelleme yapmakçokgüç, çünküherbirdeneyimeş
siz. Başlangıçtaenerjimin ilkolarakMikrokozmikYörünge'dedo
laştığını farkettim, ancakaynı zamandatümbedenimdede devine
bileceğimanladım. Enerjimherbirvadide başkabirmerkezedoğ
ruyönelebiliyor, baıensırtımdaki birnoktadayoğunlaşıyor, bazen
de hızla yukarıyayükseliyor.
Soru: Buduygusevişmesırasındadadevamediyormu?
Yanıt: Bedenlerimizde, eşsiz bir dişilik ve erkeklik duygusu,
tümüyle kadınve erkek, tanrı ve tanrıça olma duygusu hissediyo
ruz. Bunudahaönceki cinsel ilişkilerimde de hissettiğimolmuştu,
ancakbuilişkimde bunudaimahissediyorum.
Soru: Buçalışmaları şuanki ilişkiniz içinde üç yıl boyunca uy
guladıktansonra, uygulamalardane türgelişmeleroldu?
Yanıt: TümTaocu uygulamalarda en önemli kavramlardanbir
tanesinin, kişinin yıldızlardan, güneşten, dünyadanve eşindendoğ
rudanenerji çekmesinin etkenbirbiçimde bilincinde olması duru
muolduğunu söyleyebilirim. Eşimtarafındanbeslendiğimi ve ya
şamıma onun eril, Yang niteliklerinin taşındığını hissediyorum.
Benimiçin elverişli birkaynakolaneşimin Yang enerjisiyle daha
azimli, daha yaraucı ve daha açık sözlü olabildim. Eşimin varlığı
nıntümözüyle karşılıklı dönüşüm, banakendi kişiliğimi geliştirme
olanağı verdi.
Soru: Özümsediğiniz eril enerji, günlükmeditasyonlarınızı na
sıl etkiledi?
Yanıt: Kendi içimdeki dişi ve eril enerjileri birarayagetirmeyi
daha fazla istiyorum. Bu çalışmaların yararlarından bir tanesi de
daha tamve dahadengeli durumagelmek. Enerjimi eşimle birlikte
karşılıklı olarakdönüştürmek, gerçekten ruhsal gelişimimi dahada
hızlandırdı.
Duygusal birkarmaşave bozulmuş birbirlikdurumunda yitiri-
lecek olan enerji, ruhsal gelişimimde kullanabileceğimbir enerji
kaynağına dönüştü. Duygusal ve ruhsal yaşamımı aydınlatan bir
berraklığa sahip oluyorum. Aynı zamanda bu, daha da damıtılmış

bir enerji kazanmamı sağlıyor. Eşimin enerjisi benim ruhsal gelişi
mim ve benim enerjim de onun ruhsal gelişimi açısından hazır du
rumda.
Soru: Bu çalışmanın daha üst düzeylerinde neler hissediyorsu
nuz?
Yanıt: Kişinin cinsel, duygusal ve zihinsel enerjilerinin gizli
ruhsal enerjiye ve daima fiziksel bedende yaşanan, ama zamanda
ve uzayda her yere gidebilme özgürlüğüne sahip olan ruhsal bede
ne dönüştürülmesi en yüksek aşamadır. Cinsel çalışmalar, yakıtı
biriktirir ve saflaştırır. Ancak gerÇek simya Kan ve Li meditasyon-
larında meydana gelir. Kan ve Li çalışmalarının özü ateş ve su, dişi
ve eril enerjilerin her bir Tan Tien'de yaratıcı bir biçimde birleşti
rilmesidir.
Kan ve Li'de kişi kendi içinde cinsel ilişkiye geçer, kendini ha
mile bırakır, cenini besler ve sonunda içinde yaşayan ruhsal bir ço
cuk doğurur. Ardından bu ruhsal çocuğu güçlü ve arıtılmış enerji
lerle besleme mücadelesi başlar. Bu konuda eşim bana yardımcı
olurken ben de ona yardımcı olurum.
Soru: Öyleyse her ikiniz de, birbirinize yaptığınız enerji yardı
mıyla bu ruhsal çocuğun annesi ve babası oluyorsunuz?
Yanıt: Evet. Taocu uygulamalarda çok hoşuma giden birşey,
kendinizi yeniden doğurmanız. Eşli gelişimde bir eş ile birlikte be
lirgin bir enerji kazancı, zevk ve neşe için karşılıklı dayanışma söz
konusu. Aynı zamanda tek başıma da cinsel enerjimi geliştirebile
ceğimi ve onunla yaratıcı olabileceğimi biliyorum.
Soru: Cinsel gelişim çalışmalarınızın ruhsal gelişiminizin özü
nü oluşturduğunu hissediyor musunuz?
Yanıt: Evet. Ancak mutlaka bir eşe sahip olmak da gerekli de
ğil. Kendi cinsel enerjisini ruhsal gelişim için kullanmayı düŞünen,
geliştirdiği bu enerjiyi insanların yararına kullanmayı isteyen ve bu
amaçla bekar kalmayı tercih eden bir kadın tarafından, amaçlarını
kullanacağı bir yol olarak bu çalışmalar kullanabilir. Bir eşe sahip
BlR YUMURTALIK KUNG FUCUSUYLA GÖRÜŞM 259
olmayı düşünen kadınlar için eşsiz gelişim, yalnızca cinsel arzula

rını tatmin etmek için bir ilişkiye koşmasına gerek kalmadan, ken
dine uygun eşi seçmesi için zamanını dilediğince kullanabilme ola
nağı sağlar. Bu nedenle eşsiz gelişimin temel olduğunu söyleyebi
lirim. Eşli gelişim çok değerlidir, ama zorunlu değildir.
Çalışmaların yararlarından bahsetmeye başladığımızdan beri
çok önemli olduğunu hissettiğim birşey var. En başından itibaren
bu çalışmalar, kendi enerjimi ve kaderimi denetleyebilmem için
duyularımı ve duygularımı son derece geliştirip güçlendirdiler. Da
ha sorumlu ve enerjimi daha yaraucı bir biçimde kullanabilir hale
geldim.
Soru: Tao, yalnızca duygularınızı ve enerjinizi denetlemekten
mi meydana geliyor? Bu durum çabasız ve özgür olmanızı nasıl
sağlıyor?
Yanıt: Yaşamı tıpkı bir nehir gibi düşünüyorum. Beş Elementin
Bileşimi ve Yumurtalık Kung Fusu uygulamalarından önce, duy
gusal ve cinsel yaşamımı nehrin üzerindeki bir yaprak gibi hissedi
yordum ve bazen şartların akışı beni yönlendiriyordu. Şimdi, Tao-
cu uygulamaları bilen birisi olarak, kendimi daha çok bir sal gibi
hissediyor ve nehirde dolaşma amacımda akıntıyı kullanabiliyo
rum. Geçmişime, duygusal ve cinsel düşkırıklıklarıma ve şimdiki
arkadaşlıklarıma bakuğımda, Taocu uygulamaların bizlere, nehrin
üzerinde uyumlu ve kayalara çarpma tehlikesi olmadan özgürce
akabilme olanağı sağladığını görüyorum. Bizler denizcileriz.
Soru: Biraz da ilişkinin psikolojik yanından bahsedelim. Bu
uygulamaların, karşı cinslerin savaşı psikolojisini nasıl değiştirdi
ğini düşünüyorsunuz?
Yanıt: Her iki insan için de, ilişkiye enerjilerini yukarıya doğru
devindirerek ve tümüyle paylaşarak girmelerinin temel olduğunu
düşünüyorum. Çünkü gelişime yönlendirilecek şey bu enerji dönü
şümüdür. Bu, gelişimi doğal olarak, duygusal ve ruhsal açıdan
kendine özgü yöne doğru yöneltir. Çalışma sırasında yukarıya doğ
ru yükselen enerji kendi kendini yönetir. Buradan da, gerikalan
herşey doğal olarak akacaktır. Karşılıklı güç çabası bir dengeye
otunnayabaşlar. Şuandameydanagelen ve cinsel eyleminötesine

geçen bir akış ve uyumvar gibidir. Aynı zamanda diğer insanın
dengelenmesini sağlayaninanılmaz duygusal kazançlarolur.
Soru: Nedenbununolacağını düşünüyorsunuz?
Yamt: Kendi deneyimlerimde kalpdüzeyinde, zihinsel ve ruh
sal düzeylerde bağlanular olduğunugördümve bubağlar çok de
rindi.
Soru: Bazı teknikler konusunda özel sorularımvar. Enerjinin
gerçektende sonderece doğrudanbir yolla belkemiğinizden yük
seldiğini hissettiniz mi? Sevişme sırasındabuenerjilerintümübir
birine karışmış gibi görünüyor; bubiraz akıl karıştırıcı.
Yanıt: Kendimi uyararakyapüğımçalışmalarla, tümvarlığımın
diğer insanla ilişkiye girdiği zaman yaptığımçalışmalar arasında
ilginç bir fark var. Eşimile birlikte olduğumda bedenimin tümü
uyanıyor. Böylece enerjiler yukarıya doğru yükselirkendaha çok
yayılmışa ve tümbedenimi doldunnuşa benziyorlar. Yalnız oldu
ğumda, enerjinin belkemiğimden yukarıya doğru yükselişi konu
sunda daha berrakbirduyguya sahipoluyorum. Eğereşimile bir
likteysem, enerjinintümbedenimden yukarıya doğru yükseldiğini
hissediyorum. Bazenyalnızca kendi enerjimindeğil, aynı zamanda
eşimin enerjisininde birenerji sütunuya dadalgası gibi yukarıya
doğru yükseldiğini farkediyorum.
Soru: Bucinsel çalışmalarayardımcı olacakbazı yeni teknikler
buldunuz mu?
Yamt: Sevgilimve ben kendiliğimizden bazı yeni şeyler keş
fettik. Bu çalışmalarda gelişimiçin, erkeğinkendini kadınaoranla
daha fazla sıkıdüzen altınaalması gerekiyor. Kadınlar için ise pel-
vis kaslarınındenetlenmesi çokönemli.
Gerçektenihtiyaç duyduğumtekşeypelvis tabanı kaslarımı ka
sıpkuyruksokumumuhafifçe eğmek; böylece enerji yukarıyadoğ
rudevinmeye başlıyor. Bazen, elimle eşimin belkemiğini hafifçe
tokatlıyorumyada aynı şeyi dinlenme dönemindeeşimbana yapı
yor. Bu bize, enerjinin yukarıya doğruyönlendiği konusunda daha
berrak bir duygu kazandırıyor. Bazen her ikimiz de, birbirimizin

başının tepenoktasınadokunuyoruz ve bu, enerjininoradayoğun
laşmasına yardımcı oluyor. Ardındanenerji aşağıya doğru dökül
meye başlıyor. Vadi Orgazmı'nınen harikuladeözelliklerindenbir
tanesi, enerjinin tümbedenim boyunca başımın tepe noktasına
yükselmesi ve tıpkı şahane birnektarşelalesi gibi bedenimin tüm
hücrelerineve atomlarınadoğruaşağıyaboşalması.
Soru: Çalışmanıncinsel arzularınızı artırdığını yadaazalttığını
hissediyormusunuz?
Yanıt: Halenaynı cinsel arzuyuduyuyorum, amakendimi daha
doymuş hissediyorum. Aynı zamandacinsel ilişki konusundaki an
layışımgelişmeye devamediyor. Tümüylecanlı ve herdevinimim
de evrenin tümüyle uyumiçinde olma amacımayavaş yavaş yak
laştığımı hissediyorum. Sevgiyi uygulayabileceğimbir eşe sahip
olmanınsonsuz mutluluğunuduyuyorum.
Daimabirlikteolduğumuzuve ayrı olsakdaenerjilerimizi pay
laşabileceğimizi hissediyorum. Geliştirilmiş cinsel ve duygusal
enerjilerimiz ruhlarımızı besliyor ve birbirimiz tarafından sevgi
olarakpaylaşılıyor.
262 TAOCUSEV1ŞMESIRLARI
263
KAYNAKÇA
Anatomical Atlas of Chinese Acupuncture Points. Jinan, China:
Shandong Medical Collage Cooperative Group
1982.
Barbach, Lonnie. For Yourself, Fulfillment of Female Sexuality.
NewYork, 1975.
Brauer, AlanP. et al. ExtendedSexual Orgasm: HowYouandYo-
ur Lover Can Give Each Other Hours of Extended
Sexual Orgasm. NewYork 1983.
Britton, Bryce, TheLove Muscle: Everywoman's Guideto
IntensifyingSexual Pleasure. NewYork, 1983.
Chia, Mantak. Awaken Healing Energy Through the Tao. New
York: AuroraPress, 1983.
Chia, Mantak. Çhi Self-Massage: TheTaoist Wayof
Rejuvenatioh. NewYork: HealingTaoBooks, 1986.
Chia, Mantak. IronShirt Chi Kung 1. NewYork:HealingTao
Books, 1986.
ChiaMantak. Taoist Ways To Transformstress into Vitality. New
York: HealingTaoBooks, 1985.
ChiaMantak,. andWinn, Michael. Taoist Secrestof Love:
Cultivating Male Sexual Energy. NewYork, Aurora
Press, 1984.
3. Doğuklasiklerini okumakister misiniz?

(............................................................................................
............................................................................................. )
4. KuantumFiziği ile ilgili eserlerokumakistermisiniz?
(............................................................................................
............................................................................................. )
5. Aikido, Kenjutsu, Şambalagibi ruhsal kökenli savaş sanatla
rıylailgili kitaplarokumakistermisiniz?
(.
.)
6. Gooyunuile ilgili Kitaplarokumakister misiniz?
(
)
7. Yukardaki konularla ilgili birdergi yayınlanmasını istermisi
niz?
(.
............................................................................................. )
8. Eserleriniokumakistediğiniz yazarlarvarmı?Varsakimler?
(............................................................................................
)
9. Okumakistediğiniz konularnelerdir?
(.........................................................
)

Mantak Chia &amp; Maneewan Chia - Kadınlar İçin Taocu Sevişme Sırları

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Mantak Chia &amp; Maneewan Chia - Kadınlar İçin Taocu Sevişme Sırları

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Kadınlar İçin

Kitabın Özgün Adı: Healing Love Through The Tao:

Dizgi: Ozan Yayıncılık (527 98 47)

1. Basım/ Mayıs 1992

Bu kitabın Türkiye'deki tüm yayın haklan, Fikir ve Sanat

1. BÖLÜM: TAOCU BAKIŞ AÇISINA GÖRE

2. BÖLÜM: KADININ CÎNSEL YAPISI......................... 35

3. BÖLÜM: CİNSEL TEPKİ SÜRESİ................................. 47

4. BÖLÜM: M İKROK OZM İK Y Ö R Ü N G E:..................... 51

5. BÖLÜM: YUMURTALIK GÜCÜNÜN

6. BÖLÜM: ORGAZMİK ÇEKİLM E............................. 111

8. BÖLÜM: EŞLİ GELİŞİM ................................................ 179

9. BÖLÜM: BİR YUMURTALIK KUNG FUSU

MANTAK CHIA VE MANEEWAN

1984 yılında Taocu Sevişme Sırları: Erkeğin Cinsel Gücünü

* Bu kitap pek yakında yayınevimiz tarafından yayınlanacaktır. Ayrıca

mi için hem erkeğin, hem de kadının enerjileri ve ruhsal yapıları

bir olasılıkla kaderimizi belirleyecektir.

1. TAOCU BAKIŞ AÇISINA GÖRE

A. Enerji Nasıl Kullanılır?

T a o cu lu k , k ad ın lard a enerji y itim in in c in s e l ilişk i sır a sın d a d e ­

yaşlarında gireceği menapoz dönemine kadar sürdüğünü kabul

* Jing: Doğurgan ya da yaratıcı enerji. Jing, kişinin kendisiyle birlikte doğan en

temel enerji olumsuz bir enerjiye dönüşür, duygusal enerjiyi ve ar­

1. O lu m s u z D u y g u la r ın " B o ş a ltılm a s ı"

D. Yaşam Gücü Enerjisi (Chi)

Orgazmik Çekilme gibi Taocu Sağaltıcı Sevgi yöntemlerini kulla­

rı yeniden kullanması anlamına gelmektedir, bu amaçla kullanabi­

E. Yaratıcı Güç: Cinsel Enerji

doğru orgazmla enerji yitirmek yerine, güçlü durumdaki bu enerji­

uyarıcılara yöneldiğimizde, duyularımızın tümü için daha büyük

F. Yumurtalık Kung Fusu Nedir?

G. Kadınların Cinsel Enerjisi '

bulunur. Kadının göğüslerini, sesini vb. belirleyen hormonların

runan enerji bedene canlılık verir ve yaşlılığı geciktirip daha yük­

da gelinmelidir. Yumurtalık Kung Fusu uygulamalarıyla bu enerji­

merkezde ya da üreme organlarında meydana gelen orgazmın yal­

H. İyi Bir Cinsel İlişki;

E ğ e r e ş in iz k e y ifs iz s e , g ü lü m s e m e e n e r jin iz i g ö n d er ip o n a yar­

i y i b ir c in s e l ilişk i, d iğ e r p e k ç o k e tk e n i içerir, a n c a k u p k ı k a li­

1. Taocu Meditasyonun Amacı ■

dini sağaltmayı öğrenir. Sevgi dolu kişisel farkındalık çalışmaları,

2. KADININ CİNSEL YAPISI

nı tümüyle kapatuğı farkedilir.

Y ü z y ü z e s e v iş ilir k e n G n o k ta sın a u la şm a k g ü ç o lab ilir. K adın

B a z ı k ad ın lar, e rk ek le rin i s ım s ık ı k u ca k la d ık la rın d a , se r tle şm iş

G n o k ta sı u y a r ıld ığ ın d a , s ık lık la k a d ın ın ilk iz le n im i idrar y a p ­

almalarına karşın, bazı kadınlar G noktalarının uyarılmasının or­

G . V a jin a n ın İlk Y a ğ la y ıc ı S ıv ısı

S e r v ik ste n y a y ıla n b ir s ı v ı o la b ilir. B u sıv ın ın k a y n a ğ ı v e a m a c ı

3. CİNSEL TEPKİ SÜRESİ

Kadınların cinsel tepkilerini açıklayan çoğu kitapta, kadınların

ve apışarası süngerinin birer uyarı bölgesi olduğunu görürüz. Bun­

kadının daha kısa, daha az sorunlu adet dönemleri yaşamasını sağ­

I.Ö.2. Yüzyılda Sade K adın'ın Sarı İm paratora Tavsiyeleri

şın tepesine ulaşır ve başın tepe noktasından dilleri aracılığıyla bo­

Yönetici Kanal burada biter

2. Güçlü ve Çok Yönlü Enerji

da, cinsel enerjinin ruhsal yapımızı beslemesinin nedenlerinden bi­

uyarılma sırasında açığa çikan yumurtalık enerjiyi beyine ulaşama­

çimde ustalaşmayı düşünen öğrencilerin tümüne, mutlaka Mikro-

değişimlerine karşı ne derece hassas olduklarını belirtmişlerdir;

2. Yang Enerji ve Adet Dönemi

zarını ve apışarası zarını da kullanmalısınız. (Çizim 5-1) Bu zar­

Mantak Chia & Maneewan Chia - Kadınlar İçin Taocu Sevişme Sırları

Mantak Chia & Maneewan Chia - Kadınlar İçin Taocu Sevişme Sırları

T a o cu lu k , k ad ın lard a enerji y itim in in c in s e l ilişk i sır a sın d a d e

temel enerji olumsuz bir enerjiye dönüşür, duygusal enerjiyi ve ar

Orgazmik Çekilme gibi Taocu Sağaltıcı Sevgi yöntemlerini kulla

rı yeniden kullanması anlamına gelmektedir, bu amaçla kullanabi

doğru orgazmla enerji yitirmek yerine, güçlü durumdaki bu enerji

runan enerji bedene canlılık verir ve yaşlılığı geciktirip daha yük

da gelinmelidir. Yumurtalık Kung Fusu uygulamalarıyla bu enerji

merkezde ya da üreme organlarında meydana gelen orgazmın yal

E ğ e r e ş in iz k e y ifs iz s e , g ü lü m s e m e e n e r jin iz i g ö n d er ip o n a yar

i y i b ir c in s e l ilişk i, d iğ e r p e k ç o k e tk e n i içerir, a n c a k u p k ı k a li

G n o k ta sı u y a r ıld ığ ın d a , s ık lık la k a d ın ın ilk iz le n im i idrar y a p

almalarına karşın, bazı kadınlar G noktalarının uyarılmasının or

ve apışarası süngerinin birer uyarı bölgesi olduğunu görürüz. Bun

kadının daha kısa, daha az sorunlu adet dönemleri yaşamasını sağ

şın tepesine ulaşır ve başın tepe noktasından dilleri aracılığıyla bo

da, cinsel enerjinin ruhsal yapımızı beslemesinin nedenlerinden bi

uyarılma sırasında açığa çikan yumurtalık enerjiyi beyine ulaşama

zarını ve apışarası zarını da kullanmalısınız. (Çizim 5-1) Bu zar

Chi kaslarınızı denetlemeyi öğrendiğinizde, Chi enerjinizi sa

Ayaklarınız ve kalçanız ağırlığınızı taşıyacak biçimde sandal

malıdır. Burundan yapılan solunum havanın daha iyi denetlenmesi

Pekçokkadın, kendi üretkenliklerini denetleyememenin çaresizli

g. Yumurtalıklarınızın enerjisini C-7'de tutarak, dikkatinizi yu

bölgenizde az Chi olduğunda cinsel organlannızsoğur ve uyarılma

d. Havayı, mümkün olduğunca uzun bir süre boyunca yumurta

Yuang Ch'uan Noktası: Yuang Ch'uan, Yin enerjinin giriş nok

duğundan, kendini hayal kırıklığına uğramış, yabancılaşmış, sinir