不同人群保健花茶

的选择与饮用方法

喝出您的健康美丽！
 金银花
v 自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳
香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。
v 金银花性味归经：味甘，性寒。归肺、心、
胃、大肠经。
v 功效：清热解毒，疏散风热。

v 主治：用于外感风热，温病发热，痈肿疮疡，
咽喉肿痛，热毒痢疾。
 金银花茶（排毒清体花草茶）
v 金银花5克，沸水冲泡5分钟即可饮用。可以
连续冲泡2-3次。
v 金银花的茎、叶和花都有清热、解毒、消炎、
杀菌的作用。经常饮用本茶，可以清热解毒，
治疗多种炎症，且能达到降脂美容的功效。
 金银花的冲饮伴侣
v 一、三花陈皮草茶：金银花5克、玫瑰花4克、陈皮、
甘草、绿茶各2克，冰糖适量，沸水冲泡10分钟即
可
v 功效：此款茶能消炎收敛、散瘀止痛，适用于急性
或慢性肠炎等症。
v 二、杞花决明茶：金银花20克、决明子15克、菊花
10克、枸杞子5克。沸水冲泡即可。
v 功效：金银花和菊花具有清热效果，而决明子可以
润肠通便，帮助肠胃蠕动，因此此茶能够去火，促
进排毒通便。
 金银花冲饮伴侣
v 三、三花茶：金银花15克、菊花10克、茉莉花3克、
冰糖适量。沸水闷5分钟即可饮用。
v 功效：此三花具有清热解毒的作用。适用于风热感
冒见发热、微恶风寒、汗出、鼻塞无涕、咽喉肿痛
等症状。
v 四、金银青叶茶：金银花15克、板蓝根12克、大青
叶10克、菊花6克。板蓝根、大青叶煎煮3分钟，将
汤汁倒入菊花和金银花茶壶中，冲泡3分钟即可。
v 功效：此款茶有良好的清热解毒作用，能治疗多种
炎症，且能帮助抑制感冒病毒的侵袭。
 金银花的适用人群
v 用于温热病及外感风热；用于热毒疮痈、咽
痛、痢疾；用于暑热证。由于其性寒凉，脾
胃虚寒或是气虚疮疡脓稀的患者慎用。脾胃
不好的人及体质较弱的人都不宜饮用 。孕妇
及女性经期也应禁用。
 温馨提示
v 温馨提示：花蕾的效果会更好。不宜天天饮
用，长期饮用会伤肾。
 玫瑰花
v 玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内
郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。对于女性来说，玫
瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。
这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。
v 玫瑰花性味归经：味甘微苦、性温。
v 功效：理气解郁、活血散淤和调经止痛。
v 主治：治肝胃气痛，恶心呕吐，消化不良，口舌糜破，吐血，
月经不调，赤白带下，泄泻，痢疾，乳痈，肿毒。
 玫瑰花蜜茶（美容养颜花草茶）
v 玫瑰花6朵，蜂蜜适量。先冷水浸泡30秒，洗净后沸水冲泡5
分钟加入蜂蜜即可饮用，可回冲2—3次。
v 此款茶能够美白祛斑、补水养颜、滋润肌肤。

功效：性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜
美容；且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期
饮用亦有助于促进新陈代谢；
 玫瑰花冲饮伴侣
v 一、决明双花茶：玫瑰花5克、金银花3克、
决明子10克。加入沸水闷泡5分钟即可饮用。
v 功效：此款茶能补水除皱、滋润面部肌肤，
使皮肤恢复健康光泽。另外，还具有清肝明
目、清心去火的功效，解决口干舌燥、眼睛
干涩等问题。
 玫瑰花冲饮伴侣
v 二、活血美颜茶：干玫瑰、洛神花（又叫玫瑰茄）
各3克，桂圆肉2克，冰糖适量。沸水冲泡玫瑰花、
洛神花3分钟，加入桂圆肉跟冰糖，搅匀后即可饮
用。
v 功效：玫瑰花与洛神花都是养颜美容的最好茶材；
桂圆补气养身，可使肌肤恢复健康亮彩。
 玫瑰花冲饮伴侣
v 三、玫瑰苦瓜茶：玫瑰花6朵、苦瓜片2片、
蜂蜜适量。沸水冲泡10分钟，然后加入蜂蜜
调味即可饮用。可回冲2—3次，回冲时需要
浸泡5分钟。
v 功效：此款茶能润脾补肾，促进新陈代谢，
加速排毒，从而提亮肤色。
 玫瑰花适用人群
v 适用于肝胃气滞证；月经不调，经前乳房胀痛，跌打伤痛的
人群，尤其适合湿寒体质加气血虚弱脾湿的人喝。可以根据
自己的喜好加一些大枣、蜂蜜等。女性平时常用它来泡水喝，
有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是
痛经等症状，都可以得到一定的缓解。玫瑰花喝多了，还可
以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花
有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说
的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血
运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，
自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果，具体做
法是：每天坚持取玫瑰花茶泡水喝，气虚者可加入大枣3—5
枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。可以根据个
人的口味，调入冰糖或蜂蜜。 此外，由于玫瑰花茶活血散淤
的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用 。
 贡菊花
v 贡菊花茶：是以贡菊为原料的，是菊花茶的
一种。贡菊又名黄山贡菊、徽州贡菊。因明
朝时被列为贡品而得名。贡菊是生长在高海
拔山地的一种菊花，它冲泡后色清黄亮、味
道甘爽、菊花香气浓郁。贡菊花茶还有利气
血、润肌肤、清头目、益颜色、养护头发的
功效，是自古以来就被公认的养颜之花茶。
 贡菊花茶
v 性味和归经：质柔软，气芳香，味甘微苦，被“中
国药典”誉为“菊中之冠”、“民族瑰宝”，而名
列全国四大名菊之首。贡菊被誉为药用和饮中之佳
品，是黄山著名特产，驰名中外。

v 功效：茶具有疏风散热、养肝明目、清凉解毒等功
效，它对风热型的感冒也有一定的治疗作用。还有
降压的作用，对风热感冒、目赤、肿痛、高血压都
有一定疗效 。
 贡菊花
v 功效：1、贡菊对中枢神经有镇静作用，常饮能平心安神。
v 2、贡菊有解热作用，清热解毒，常饮能利血气轻身健脑。
v 3、贡菊能增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用，利血
脉，降血压。
v 4、贡菊能清热解毒，清肝明目.驱邪降火，贡菊里含有丰富
的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。贡菊花茶能让人
头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼
干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，贡菊茶为
首选，是很好的清肝明目茶！
v 5、饮用过的贡菊晒干后还可充作枕芯，使人清凉降火，明
目醒脑。
 贡菊花的冲饮伴侣
v 一、贡菊茶叶饮：取贡菊10克，茶叶3克，一
并冲泡，可防治早期高血压。
v 二、贡菊双花饮：取贡菊、山楂、金银花各
10克煎水代茶饮，或研末冲水饮用，有化淤
消脂、清凉降压、减肥轻身功效，适用于肥
胖、高血脂、高 血压等病症患者食用。
 贡菊花的冲饮伴侣
v 三、贡菊枸杞茶：枸杞子 10-15克，贡菊 6-10克，
加点冰糖，口感更好！枸杞子甘寒性润，色赤入走
血分，善补肾益精，清肝明目；贡菊体质轻 ，轻主
升，入金水阳分，为祛风清热，清肝明目之要品。
二药伍用，滋肾养肝、清肝明目之力增强。治肝肾
阴虚，头昏目眩，迎风流泪，久视昏暗，眼干涩痛
等症。防电脑辐射，适合办公室白领和学生！
 贡菊花的冲饮伴侣
v 四、贡菊双叶茶：取贡菊10克，桑叶、枇杷
叶各5克，研成粗末，用沸水冲泡代茶饮，贡
菊可防秋燥，适于因秋燥犯肺引起的发热、
咽干唇燥、咳嗽等病症后食用。本方尚有预
防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等作用 。
 贡菊花适用人群
v 用于风热表证及温热犯肺；目疾；肝阳或肝热上攻之眩晕头
痛人群。菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、
抗衰老等作用，对心血管系统的作用尤为显著，对高血脂、
高血压、冠心病、动脉硬化等疾病具有辅助防治作用，因而
备受中老年朋友的青睐。
v 菊花茶虽然有如此多的好处，但也并非人人皆宜。这是因为
菊花性微寒，比较适合于阴虚阳亢或实热体质的人服用，
《本草汇言》认为菊花对于“气虚胃寒，食少泻泄之人，宜
少用之”。现代研究也发现，极少数人长期大量饮用菊花茶
会出现食欲减退、腹疼腹泻、咽喉疼痛加重等症状。所以，
在饮用菊花茶时必须因人而异。平素怕冷、手脚发凉、脾胃
虚弱等虚寒体质者最好和菊花茶保持适度的距离。
 菊花（长寿抗衰老之花）
v 四大名菊功效之概述：

v 降火用滁菊：滁菊又名“白菊”、“甘菊”，是菊花中花瓣
最紧密的一种。它花蕊金黄，花瓣晶莹玉白，素有“金心五
瓣”之美誉。滁菊疏散风热的效果最强，出现嗓子发干、头
发昏等“热伤风”症状时，喝一些滁菊就能缓解。
v 明目用贡菊：贡菊也称“黄山贡菊”，花朵雪白，蒂呈绿色。
冲泡时间长了，连茶汤也会变成绿色。贡菊有清肝明目、养
肝养眼的作用。贡菊泡茶再加一些枸杞，是电脑族的护眼良
方。
 菊花
v 清咽用杭菊：杭菊花朵较大，分为杭白菊和杭黄菊两种。与
贡菊相比，杭菊的深色花心更明显，泡开后花瓣容易脱落。
咽喉肿痛时，喝点杭菊最好。
v
消炎用野菊花：与以上几种家菊相比，野菊花的花朵更小更
黄，花形也不是很好看，苦寒更重一些。野菊花毒清热消肿
的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。不过，一般
情况下不要喝野菊花，以免损伤脾胃阳气，造成胃部不适、
大便溏稀等不良反应。
v
 胖大海
v 性味归经：味甘淡;性凉;有小毒。归肺、大肠
经。
v 功效：清热润肺，利咽解毒，利咽开音，润
肠通便，还有降压作用。用于肺热声哑，干
咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。
 胖大海茶
v 胖大海茶：治疗急性扁桃体炎，短短两三天
就能痊愈，效果可谓快、狠、准，但同时也
要见好就收，适可而止。过犹不及，这也是
养生与生活的大智慧。一看到胖大海就会感
叹大自然造物的神奇，把它放到热水里，不
一会儿就膨胀得老大，变得像海绵，所以也
就有了胖大海这个可爱的名字。
 胖大海的冲饮伴侣
v 一、大海甘桔饮：胖大海2个，桔梗10g，甘草6g。
煎汤饮或冲饮。
v 功效：本方以胖大海清肺化痰、利咽、开音，桔梗
祛痰利咽、开声音，甘草清热解毒。用于肺热咳嗽，
咽痛音哑。
v 二、本方以胖大海清肺化痰、利咽、开音，桔梗祛
痰利咽、开声音，甘草清热解毒。用于肺热咳嗽，
咽痛音哑。
v 功效：本方用胖大海、蜂蜜清热润肠，通利大便。
用于肠道燥热，大便秘结。
 胖大海的冲饮伴侣
v 三、大海甘草饮：胖大海五枚，甘草3克。
v 功效：治干咳失音，咽喉燥痛，牙龈肿痛。
v 温馨提示：每次冲饮3粒就好。胖大海有药性，还
有一定的毒性，不适合某些体质，更不宜长期当作
保健饮料来喝。若确实需要服用胖大海，比如急性
扁桃腺炎，用胖大海3—5枚，开水泡服;风热感冒引
起的咽喉燥痛、干咳无痰、声音嘶哑，用胖大海5
枚、甘草3克，泡茶饮服。总的来说，服用胖大海
观察两天，药到病除，见效就收;无效就要及时看医
生，别耽误了!
 胖大海适用人群
v 适用于咽喉疼痛、声哑、咳嗽；肠燥便秘。

v 1、胖大海可清宣肺气、利咽解毒，适于发音
突然嘶哑并伴咳嗽、口渴、咽病等症；
2、不适于烟酒过度引起的嘶哑，对于一些突
然失音或脾虚者，过度使用还会导致咽喉疼
痛；特别提醒脾虚寒泻者慎服。
 西洋参
v西洋参：具有滋阴补气，宁神益智及清热生
津，降火消暑的双重功效。
古语云：西洋参性凉而补, 凡欲用人参而不受人
参之温者皆可用之， 故补而不燥是西洋参的
特别之处。
 西洋参
v 性味归经：味苦，微甘，寒。归心、肺、肾
经。味甘、微苦，甘能补益，苦能泻热；其
性凉，则可清热。归心、肺、肾经，说明西
洋参主要作用于心、肺、肾三脏 。
v 功效：补气养阴，清火生津。益心、肺、肾
三脏之阴，清虚火，生津止渴。
v 主治：用于烦渴少气，口干舌燥，喘咳痰血。
 西洋参茶
v 西洋参蜜枣茶：功能平肝火，清肠热，老少
咸宜。家庭中，煲一点作茶来喝，价钱既廉，
可预防若干小疾病，健康有益。如是请客，
煲一点以代甜露，新鲜别致，相信会倍受赞
扬。西洋参切片，蜜枣。将西洋参放入闷锅
炖，待水滚后将蜜枣放入，用中火煲约1小时
即可，喜冷饮者可将之放入冰箱作冷饮用。
 西洋参食疗膳方

v 一、西洋参活力美人汤：是用西洋参、枸杞、
红枣、莲子、芡实、鸡，搭配姜片和酒，用
小火烹煮30分钟。
v 功效：这道汤可以调养气血、增强免疫力及
体能。而她的眼睛总是明亮有神，则归功于
妈妈常炖“电眼美人汤”。
 西洋参食疗膳方

v 洋参精：用西洋参，蔗糖适量。将洋参水煎2
次，二液合并，文火浓缩，加蔗糖烘干备用，
每次10克;每日2次;温开水冲饮。
v 功效：本方益气养阴，适用于气阴两虚的调
养。
 西洋参食疗膳方
v 西洋参蜂蜜汤：祛火、防暑、防便秘。
西洋参，蜂蜜，冰糖，西洋参加水文火炖煮，
直至有参味，凉后倒出参汤再加蜂蜜和冰糖
调服。西洋参味的浓厚，蜂蜜的甜淡，视个
人喜好，随意可变。西洋参汤可存放在冰箱，
随时取食。
 西洋参食疗膳方
v 燕窝炖洋参
取燕窝、洋参各。将燕窝用水浸透，洗净，与西洋
参同放入炖盅内，注入八成满的开水，加盖隔水炖
3小时，即可饮服，每日1次，洋参可反复用，至味
尽为止。
v 功效：本方益肺止咳，适用于肺胃阴虚所致的干咳、
咳血、潮热盗汗
 西洋参食疗膳方
v 冰糖杏仁炖西洋参
v 清甜可口，润肺养颜，乃一式不可多得且四
季皆宜之上品糖水。西洋参切片，冰糖，南
杏。将西洋参与冰糖及南杏放入炖盅内，加
入热水，隔水猛火炖半小时即可。
 西洋参食疗膳方
v西洋参煲鱼汤
用料：西洋参切片，鲫鱼一条，红枣姜、盐
少许。做法：将鲫鱼洗净，放入锅中剪至半
熟，洗净备用；闷锅水滚放入鲜鱼、红枣、
西洋参、姜盐再滚，收慢火煲约半小时。
功效：清热补虚，四季皆宜。
 西洋参食疗膳方
v 西洋参炖羊肉
用料：西洋参切片，羊肉，姜片，陈皮，绍
酒一汤匙。做法：将羊肉洗净，放入一锅沸
水中滚一开，捞出，沥干，留用;西洋参、姜、
陈皮、绍酒、羊肉、瘦猪肉放入闷锅，加入
适量滚水盖好，隔水慢火炖约1小时，盛出即
可食用。
v 功效：补中益气健体。
 西洋参食疗膳方
西洋参香妃鸡用料：西洋参(用搅碎机绞碎)，鲜鸡，
姜蓉。腌料：西洋参，姜蓉、盐、糖、姜汁酒、胡
椒粉少许。做法：将鸡去除内脏洗净、沥干、放入
腌料腌约2-3小时待用;用文火隔水蒸约1小时，即可
趁热享用。
v 清蒸西洋参鸡：鲜西洋参，母鸡;水发玉兰片，水发
香菇;葱、生姜、料酒、精盐、味精各适量。将主、
配料置于小盆或砂锅中，上笼屉蒸。
 西洋参适用人群
v 适用于气阴两虚证；肺心肾脾气阴两虚证；热病气虚津伤口
渴及消渴的人群。体质较弱的人身患重病的人,时常服用西
洋参都能够起到一定的增强体质作用。
v 西洋参属于凉药,宜补气养阴.如果身体有热症,比如口干烦躁,
手心发热,脸色发红,身体经常疲乏无力,使用西洋参类补品可
以达到调养的目的.反之,若咳嗽有痰,口水多或有水肿等状态
时,就应避免服用西洋参,否则就会加重病情.
v 非虚勿补如果身体并无不适,不宜经常服用西洋参含片。
 温馨提示
v 1、服用的同时不能喝浓茶，因茶叶中含有多量的鞣酸，会
破坏西洋参中的有效成分，必须在服用西洋参2～3日后才能
喝茶，也最好不要喝咖啡，咖啡对西洋参的效果也有一定影
响；
v 2、不能和萝卜一起服用。西洋参为补气（温补元气），白
萝卜是泄气的（清热解毒，清凉等作用），两种食物自相矛
盾，不但从营养的角度来讲不能吃，而且这两种食物是相克
的，容易起过敏反应甚至中毒，而且从中医的药理上来说，
白萝卜不光不能和西洋参一起吃，和许多补品都相克，有的
时候生病吃白萝卜也会大大加重病情，比如感冒或者发水泡
的时候；
 温馨提示
v 3、警惕不良反应：有的人服西洋参后，会出现畏寒、体温下降、食欲不
振、腹痛腹泻；也有的会发生痛经和经期延迟；还有的会发生过敏反应，
上下肢呈现散在性大小不等的水泡，瘙痒异常，停药后，水泡可自行吸
收消退。
v 4、中医认为，西洋参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如口
干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品
可以达到调养的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，
就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。另外，“非虚勿补”。如果
身体并无不适，不宜经常服用西洋参含片。
v 5、另外，西洋参不利于湿症，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候
偏干，比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参；而秋、冬季节更
适宜服用人参。
 温馨提示
v 6、西洋参中含有一种叫人参皂苷的成分，具有提
高人体抵抗力的作用。因此，体质较弱的人，如老
年人、身患重病的人，时常服用西洋参都能够起到
一定的增强体质作用；而一些有慢性疾病的人，如
患慢性乙肝的人，服用西洋参也会有利于病情的控
制和好转；对于肠热便血者，据《类聚要方》记载，
西洋参与龙眼肉同蒸服用，有清肠止血之效。
v 7、西洋参不能与黎芦同服。
 温馨提示
v 西洋参服用过量也是不好的，会给人带来心情兴奋、烦躁忧虑、失眠，
出现人格丧失或精神错乱等类似皮质类固醇中枢神经兴奋和刺激症状。
据专家介绍说，西洋参虽然具有很好的滋补作用，但并非人人适宜服用，
也并非一吃下去，免疫力立即就会提高。从服用到在身体内产生作用，
需要一个过程。西洋参虽然适用人群很广，但如果药不对症，也会起到
反作用。
v 中医认为，西洋参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如口干
烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可
以达到调养的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就
应避免服用西洋参，否则就会加重病情。另外，“非虚勿补”。如果身
体并无不适，不宜经常服用西洋参含片。
 枸杞子
v 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保
健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。
v 枸杞的性味归经：味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和，可升可降;
v 功效：1、具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
的功效。
2、枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、
抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3、枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉硬化，
保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
4、 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，
常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也
习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
 枸杞子适用人群
v 1.适宜肝肾阴虚、精亏血虚之须发早白、视
力减退、腰膝酸软、梦遗滑精等症。另癌症、
高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂
肪肝患者适用;用眼过度者、老人更加适合。
2. 不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。
 枸杞子冲饮伴侣
v 一、枸杞决明茶：主要组成部分 枸杞 、决明子、
绿茶、菊花、桑叶 。
v 功效：能迅速清除体内过量的自由基，阻止脂质过
氧化，具有抗辐射、消除疲劳、明目健脑和排毒养
颜的作用。
v 二、红枣枸杞菊花茶：此款花茶可降压降脂，清肝
泻火，养阴明目 。
v 三、菊花山楂茶 ：口感酸甜清香，经常饮用可促进
消化、清热降火、美容养颜 。
 枸杞子冲饮伴侣
四、枸杞红枣茶：枸杞10克，红枣30克。
营养功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进
而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预
防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。
红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦
颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜
族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。
冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放
一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。
 枸杞子冲饮伴侣
v 五、枸杞玫瑰花茶：枸杞20粒，玫瑰花20朵

v 功效：润肺、有助于女性滋补肝肾，养肝明目,活血止痛、清
热解渴、理气平肝，促进血液循环，益人颜，抑制肿瘤。另
女性乳房也归属肝肾经，因此肝肾阴虚会造成乳房的发育不
良。女性常食枸杞子的药膳，可以养肝补肾，促进人体的血
液循环，帮助内分泌恢复正常水平，加速供给营养成分给乳
腺组织，从而使乳房能够自然健康的发育。而且枸杞子当中
含有丰富的胡萝卜素，B族维生素、维C以及多种的氨基酸、
矿物质等营养成份，是治疗女性乳房发育不良的必不可少的
中药材。
 温馨提示
v 枸杞中含有植物激素会影响内分泌 ，18岁以
下的人群不建议吃。由于它温热身体的效果
相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻
的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情
太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面
泛红光的人最好不要食用。
 罗汉果
v 罗汉果是一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠.主
治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;对于治疗急性气
管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗
效,用它的根捣碎,敷于患处,可以治顽癣,痈肿,疮疖等;
果毛可作刀伤药;用罗汉果少许,冲入开水浸泡,是一
种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道
感染,常年服用,能延年益寿。罗汉果汁还可用于烹
调,清香可口,罗汉果被人们誉为。另现代医学研究
证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但
它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者。
 罗汉果
v 学者研究发现罗汉果所含的大量甜味物质不是葡萄
糖，而是“萜配糖体”及少量果糖。由于小肠不会
吸收萜配糖体，只会排除体外，故自然不会转化为
热量，如果善加利用，它应是糖的最佳替代品，适
合嗜甜又想减肥或必须控制糖份摄取量的人群，尤
其是糖尿病患者。另据发现，罗汉果能加强胰脏机
能，帮助胰岛素分泌，而其所含的维生素 E罗汉果
茶的作用： ，能加强细胞膜的渗透，更有助胰岛素
的分泌，所以专家认为罗汉果是糖尿病患者的恩物，
堪称果中奇品。
 罗汉果
v 性味归经：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经。
v 功效：具有润肺止咳，生津止渴的功效，适
用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口
渴等，此外还有润肠通便的功效。
 罗汉果适用人群
v 罗汉果素有四大美称：1、罗汉果养肺茶：建议吸
烟人士，被动吸二手烟人士，教师，环境尘度大的
人士经常饮用。2、养颜果珍：建议爱美女士排毒
养颜，美白护肤，延缓衰老。3、声带营养饮：提
高儿童免疫力，抗声带疲劳，抗声带细胞突变，清
咽利喉，有利调节神经中枢统统，从而有利于少儿
在声变过程中的平稳过度。4、润嗓果茶：是教师、
培训讲师、及唱歌人士等润嗓的佳品 。
您的健康

尽在杯中！