My

Journal
https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/
Xin chào bông hoa xinh xắn, mình
mong rằng quyển Journal này sẽ giúp
được bạn tạo nên thói quen lắng nghe
cảm xúc, suy nghĩ của bản thân
nhiều hơn. Suy cho cùng, người luôn
luôn mỗi ngày bên cạnh bạn, chăm
sóc, chia sẻ và đi đến hết cuộc đời
cùng bạn là chính bạn. Việc tìm hiểu
về bản thân mình để biết rõ bạn là
ai, bạn cần những gì và bạn mong
muốn một cuộc sống như thế nào là
một quá trình quan trọng trên hành
trình hoàn thiện bản thân và trở
thành phiên bản tốt nhất của chính
mình. Mong bạn luôn tìm được lý do
để hạnh phúc mỗi ngày, và trên hết
là, chúc bạn đủ.
QUYỂN NHẬT KÝ
NÀY CỦA:

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/
MỤC TIÊU
NGÀY;

CỦA MÌNH

MỤC TIÊU 01 :

VÌ SAO MỤC TIÊU NÀY QUAN TRỌNG

LÀM THẾ NÀO MÌNH ĐẠT ĐƯỢC NÓ

MỤC TIÊU 02

VÌ SAO MỤC TIÊU NÀY QUAN TRỌNG

LÀM THẾ NÀO MÌNH ĐẠT ĐƯỢC NÓ

MỤC TIÊU 03

VÌ SAO MỤC TIÊU NÀY QUAN TRỌNG

LÀM THẾ NÀO MÌNH ĐẠT ĐƯỢC NÓ

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

“Mình tin vào khả năng của mình.”

 NGÀY;
3 điều mình thấy 5 điều mình
muốn ưu tiên
biết ơn hôm nay
1. Cảm xúc của mình:

2.

Mục tiêu:
1.
3. 2.
3.
To-do list: 4.
5.

Bữa sáng: Nhớ uống nước nha:

Bữa trưa: https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

Mình đã vận động với môn thể thao nào, trong

bao lâu:
Bữa tối

Ăn vặt:

Đôi lời ghi chú:

“Mình mạnh mẽ và tự tin trước mọi khó khăn”

 NGÀY;
NHẬT KÝ

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

“Mình đang trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình”
Daily Journal NGÀY;

Cảm xúc của mình Một hình vẽ:

RẤT BUỒN RẤT VUI

Những điều mình cảm thấy biết ơn:

Dự định của mình trong tương lai gần:

Hôm nay mình đã suy nghĩ về:

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

Những việc mình đã hoàn thành vào hôm nay:

 NGÀY;

5 năm nữa, mình muốn trở thành một người như thế nào?

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

Đối với mình, một cuộc sống ý nghĩa sẽ bao gồm những gì:

“Người mà mình tìm kiếm cũng đang tìm kiếm mình”

 NGÀY;
Hôm nay mình cảm
thấy thế nào

3 điều mà mình thấy

biết ơn : 1.

2.

3.

Lời khẳng định của

hôm nay :
(affirmations)

Trạng thái của mình hôm nay

Bình yên Thư giãn Tăng động

Hạnh phúc Tức giận Buồn

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/
Lo lắng vui vẻ

“Thế giới xung quanh mình tràn đầy vẻ đẹp và sắc màu”
 NGÀY;
3 điều mình thấy 5 điều mình
muốn ưu tiên
biết ơn hôm nay
1. Cảm xúc của mình:

2.

Mục tiêu:
1.
3. 2.
3.
To-do list: 4.
5.

Bữa sáng: Nhớ uống nước nha:

Bữa trưa: https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

Mình đã vận động với môn thể thao nào, trong

bao lâu:
Bữa tối

Ăn vặt:

Đôi lời ghi chú:

“Mình biết ơn cuộc sống hiện tại.”

 NGÀY;
Hôm nay mình cảm
thấy thế nào

3 điều mà mình thấy

biết ơn : 1.

2.

3.

Lời khẳng định của

hôm nay :
(affirmations)

Trạng thái của mình hôm nay

Bình yên Thư giãn Tăng động

Hạnh phúc Tức giận Buồn

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/
Lo lắng vui vẻ

“Mình đang trở nên tốt hơn mỗi ngày”

 NGÀY;
NHẬT KÝ

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

“Mình tin vào chính bản thân mình.“

Weekly check-in NGÀY;

3 Điều mình tự hào về bản thân: 1 hình vẽ ở đây:

Tuần nay mình cảm thấy:

Kế hoạch cho tuần tới:

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

Những việc mình đã làm tuần này: Chuyện vui nhất tuần này:

Chấm điểm review nè:

“Mình yêu thương bản thân mình hơn mỗi ngày.“

Daily Journal NGÀY;

Cảm xúc của mình Một hình vẽ:

RẤT BUỒN RẤT VUI

Những điều mình cảm thấy biết ơn:

Dự định của mình trong tương lai gần:

Hôm nay mình đã suy nghĩ về:

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

Những việc mình đã hoàn thành vào hôm nay:

 NGÀY;

Những điều làm mình cảm thấy tự tin về bản thân:

Một sự kiện hoặc trải nghiệm gần đây mà mình muốn ghi
chép lại: https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

“Mình xứng đáng có được những gì mình muốn

 NGÀY;
Hôm nay mình cảm
thấy thế nào

3 điều mà mình thấy

biết ơn : 1.

2.

3.

Lời khẳng định của

hôm nay :
(affirmations)

Trạng thái của mình hôm nay

Bình yên Thư giãn Tăng động

Hạnh phúc Tức giận Buồn

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/
Lo lắng vui vẻ

“Mình yêu thương và chấp nhận chính bản thân mình.”

 NGÀY;
NHẬT KÝ

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

“Mình tin rằng mọi thứ sẽ xảy ra vào đúng thời điểm”
Daily Journal NGÀY;

Cảm xúc của mình Một hình vẽ:

RẤT BUỒN RẤT VUI

Những điều mình cảm thấy biết ơn:

Dự định của mình trong tương lai gần:

Hôm nay mình đã suy nghĩ về:

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

Những việc mình đã hoàn thành vào hôm nay:

MỤC TIÊU
NGÀY;

CỦA MÌNH

MỤC TIÊU 01 :

VÌ SAO MỤC TIÊU NÀY QUAN TRỌNG

LÀM THẾ NÀO MÌNH ĐẠT ĐƯỢC NÓ

MỤC TIÊU 02

VÌ SAO MỤC TIÊU NÀY QUAN TRỌNG

LÀM THẾ NÀO MÌNH ĐẠT ĐƯỢC NÓ

MỤC TIÊU 03

VÌ SAO MỤC TIÊU NÀY QUAN TRỌNG

LÀM THẾ NÀO MÌNH ĐẠT ĐƯỢC NÓ

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

“Mình có đủ sức mạnh để sống với những giấc mơ của mình”

Weekly check-in NGÀY;

3 Điều mình tự hào về bản thân: 1 hình vẽ ở đây:

Tuần nay mình cảm thấy:

Kế hoạch cho tuần tới:

https://www.instagram.com/nangluongtinhnu/

Những việc mình đã làm tuần này: Chuyện vui nhất tuần này:

Chấm điểm review nè:

“Mình an toàn và bình yên ở hiện tại”