5W1H: WHO
(phần này tui soạn nd hơi nhiều í, bạn có ghi vào sơ đồ thì có thể ghi những phần in đậm thoi nha)
WHO DIỄN GIẢI
 AI LÀ NGƯỜI GÂY RA VẤN
ĐỀ NÀY
1. Tính chất của mạng xã hội: Các
nền tảng mạng xã hội thường được
thiết kế để tạo ra sự kết nối và tương
tác, đồng thời cũng có thể gây ra hiện
tượng nghiện. Các tính năng như
thông báo liên tục, sự chia sẻ nội
dung liên tục có thể khiến người dùng
dễ rơi vào tình trạng sử dụng mạng xã
hội quá mức.
2. Yếu tố cá nhân: Một số người có
xu hướng dễ dàng nghiện các hoạt
động trên mạng xã hội do tính cách,
cảm xúc, hay nhu cầu cụ thể của họ.
Ví dụ, người có sự tự tin thấp hoặc
cảm thấy cô đơn có thể dễ dàng
nghiện mạng xã hội để tìm kiếm sự
chú ý và kết nối.
3. Áp lực xã hội: Xã hội hiện đại
thường đặt ra nhiều áp lực về việc
phải theo kịp với các xu hướng, cảm
giác so sánh với người khác, và cần
phải có sự hiện diện trực tuyến. Điều
này có thể làm tăng cảm giác nghiện
mạng xã hội để duy trì hoặc tăng
cường hình ảnh của bản thân trên
mạng.
4. Thiếu kiểm soát: Một số người có
khả năng kiểm soát thấp khi sử dụng
mạng xã hội, không thể tự quản lý
thời gian và cảm xúc của mình khi sử
dụng các dịch vụ này.
 AI BỊ TÁC ĐỘNG TỪ VẤN
ĐỀ NÀY
1. Sinh viên và học sinh: Sinh viên
và học sinh thường dễ bị nghiện
CHI TIẾT
 CUỘC SỐNG CÁ NHÂN
1. Thời gian và năng lượng: Sử dụng quá nhiều
thời gian trên mạng xã hội có thể làm giảm thời
gian và năng lượng cho các hoạt động khác trong
cuộc sống cá nhân, như thể dục, giải trí offline,
hoặc thời gian gặp gỡ bạn bè và gia đình.
2. Tâm trạng và tinh thần: Thường xuyên tiêu
thụ thông tin trên mạng xã hội có thể ảnh hưởng
đến tâm trạng và tinh thần của người dùng. So
sánh bản thân với người khác, tiếp xúc với nội
dung tiêu cực hoặc căng thẳng có thể làm gia tăng
cảm giác lo lắng, tự ti hoặc không hạnh phúc.
3. Quan hệ cá nhân: Sự sử dụng quá mức mạng
xã hội có thể ảnh hưởng đến quan hệ cá nhân. Việc
dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội có thể
làm giảm sự kết nối với bạn bè, gia đình hoặc đối
tác.
4. Hiệu suất làm việc và học tập: Nghiện mạng
xã hội có thể làm giảm hiệu suất làm việc và học
tập. Sự phân tâm từ việc sử dụng mạng xã hội có
thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và tự
disclipine, dẫn đến kém hiệu quả trong công việc
và học tập.
5. Giấc ngủ và sức khỏe: Việc sử dụng mạng xã
hội vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ có thể làm
giảm chất lượng giấc ngủ. Ánh sáng xanh từ màn
hình điện thoại thông minh có thể làm giảm sản
xuất melatonin, làm mất cân bằng giấc ngủ và ảnh
hưởng đến sức khỏe tổng thể.
=> Nghiện mạng xã hội có thể tác động tiêu cực đến nhiều khía
cạnh của cuộc sống cá nhân, từ tâm trạng và quan hệ đến hiệu
suất làm việc và sức khỏe. Để giảm bớt tác động này, quan
trọng là phải có sự cân nhắc và kiểm soát khi sử dụng mạng xã
hội và tìm cách thúc đẩy cân bằng và sự hài lòng trong cuộc
sống offline.
 HỌC LỰC
1. Giảm khả năng tập trung: Sử dụng mạng xã
hội có thể làm mất tập trung, làm phân tâm khi
đang học. Khi dành quá nhiều thời gian cho việc
mạng xã hội vì cần sử dụng internet lướt trên mạng xã hội thay vì tập trung vào việc
để thực hiện các nhiệm vụ học tập. Sự học, học lực có thể giảm.
lôi cuốn từ các nền tảng mạng xã hội 2. Giảm thời gian học: Việc dành quá nhiều thời
có thể làm giảm hiệu suất học tập và gian cho mạng xã hội có thể làm giảm thời gian
tăng cảm giác căng thẳng về việc dành cho việc học tập. Những thời gian tiêu trên
hoàn thành các bài tập và dự án. mạng xã hội có thể làm giảm thời gian dành cho
việc đọc sách, làm bài tập, hoặc chuẩn bị cho kỳ
2. Người lao động: Người lao động thi.
có thể dễ dàng bị nghiện mạng xã hội 3. Tăng căng thẳng và lo lắng: So sánh bản thân
do sự dễ dàng tiếp cận thông tin và sự với những người khác trên mạng xã hội có thể gây
phụ thuộc vào các nền tảng mạng xã ra căng thẳng và lo lắng về hiệu suất học tập của
hội để giải trí trong giờ làm việc. bản thân. Điều này có thể làm giảm tự tin và hiệu
Điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất học lực
suất làm việc và sự tập trung trong 4. Thiếu ngủ và mệt mỏi: Sử dụng mạng xã hội
công việc. vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ có thể làm giảm
thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ. Điều này có
3. Phụ huynh và người giám hộ: thể dẫn đến mệt mỏi và giảm sự tập trung trong
Phụ huynh và người giám hộ cũng có quá trình học tập.
thể chịu ảnh hưởng khi thấy con cái 5. Chấn thương học lực: Nghiện mạng xã hội có
của họ hoặc những người họ chăm thể dẫn đến việc bỏ lỡ thời hạn hoặc không hoàn
sóc dành quá nhiều thời gian trên thành các bài tập, dự án, hay kỳ thi do dành quá
mạng xã hội thay vì tập trung vào nhiều thời gian cho mạng xã hội. Điều này có thể
công việc hoặc học tập. gây ra chấn thương về học lực và ảnh hưởng đến
kết quả học tập.
4. Cộng đồng online: Những cộng
đồng trực tuyến có thể bị ảnh hưởng => Nghiện mạng xã hội có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến học
lực của một người thông qua việc giảm khả năng tập trung, thời
bởi những người thành viên nghiện gian học, tăng căng thẳng và lo lắng, cũng như ảnh hưởng đến
mạng xã hội khi họ không thể đóng sức khỏe và sự học tập chất lượng. Để cải thiện học lực, quan
góp hoặc tham gia hoạt động một trọng là phải thiết lập giới hạn và kiểm soát khi sử dụng mạng
cách tích cực do sự lạc quan và tham xã hội và tìm cách quản lý thời gian và sự chú ý hiệu quả.
gia trực tuyến.
 MỐI QUAN HỆ VỚI BẠN BÈ
5. Tình trạng tâm lý và tinh thần: 1. Thời gian gặp gỡ giảm đi: Khi một người dành
Vấn đề nghiện mạng xã hội có thể quá nhiều thời gian trên mạng xã hội, họ có thể
gây ra hoặc làm trầm trọng hóa các không còn quan tâm hoặc không có thời gian cho
vấn đề tâm lý và tinh thần như lo âu, các hoạt động ngoại trời hoặc gặp gỡ bạn bè trực
trầm cảm và cô đơn. tiếp. Điều này có thể làm suy giảm sự kết nối và
tương tác trong mối quan hệ bạn bè.
6. Quan hệ cá nhân: Sự dẫn dắt của 2. So sánh và cạnh tranh: Mạng xã hội thường là
mạng xã hội có thể ảnh hưởng đến nơi mà mọi người chia sẻ những khoảnh khắc
mối quan hệ cá nhân, từ việc giao tiếp tuyệt vời nhất trong cuộc sống của họ, và điều này
trực tiếp đến mức độ chăm sóc và có thể tạo ra sự cạnh tranh và so sánh không lành
tình cảm trong quan hệ. mạnh trong mối quan hệ bạn bè. Những cảm giác
không thoải mái và ghen tỵ có thể phát sinh khi so
sánh cuộc sống của mình với những gì được hiển
thị trên mạng xã hội.
3. Mất kết nối thực tế: Sử dụng mạng xã hội có
thể làm mất kết nối thực tế trong mối quan hệ bạn
bè. Thay vì gặp gỡ trực tiếp và tương tác với nhau,
một số người có thể dễ dàng giao tiếp trực tuyến,
gây ra mất đi sự gần gũi và sự kết nối sâu sắc
trong mối quan hệ.
4. Sự thay đổi về tính cách và quan điểm: Việc
tiếp xúc với nhiều loại thông tin và quan điểm trên
mạng xã hội có thể ảnh hưởng đến tính cách và
quan điểm của một người. Điều này có thể dẫn đến
sự khác biệt trong suy nghĩ và quan điểm với bạn
bè, gây ra xung đột hoặc mất mát trong mối quan
hệ.
5. Cảm giác cô đơn và cô lập: Mặc dù có thể kết
nối với nhiều người trên mạng xã hội, nhưng một
số người vẫn có thể cảm thấy cô đơn và cô lập vì
thiếu sự kết nối thực tế và sự hỗ trợ từ bạn bè.
=> Nghiện mạng xã hội có thể tác động đến mối quan hệ bạn bè
bằng cách làm giảm thời gian gặp gỡ, tạo ra sự cạnh tranh và
so sánh không lành mạnh, làm mất kết nối thực tế, thay đổi về
tính cách và quan điểm, và tạo ra cảm giác cô đơn và cô lập. Để
duy trì mối quan hệ bạn bè mạnh mẽ, quan trọng là cần phải tạo
ra sự kết nối và tương tác trực tiếp, cùng với việc quản lý thời
gian và sử dụng mạng xã hội một cách cân nhắc.
 MỐI QUAN HỆ TRONG GIA ĐÌNH
1. Thời gian chất lượng giảm đi: Khi một thành
viên trong gia đình dành quá nhiều thời gian cho
mạng xã hội, thời gian dành cho các hoạt động gia
đình có thể giảm đi đáng kể. Điều này có thể dẫn
đến sự mất kết nối và gây ra cảm giác xa cách
trong gia đình.
2. Thiếu tương tác trực tiếp: Việc sử dụng mạng
xã hội có thể làm giảm sự tương tác trực tiếp giữa
các thành viên trong gia đình. Thay vì giao tiếp và
tương tác trực tiếp, một số người có thể dễ dàng
tiêu thụ thời gian của mình trên mạng xã hội, làm
mất đi sự gần gũi và kết nối trong gia đình.
3. Sự lo lắng và căng thẳng: Nghiện mạng xã hội
có thể làm tăng sự căng thẳng và lo lắng trong gia
đình. Cảm giác lo lắng về việc bị bỏ rơi hoặc
không được chú ý đến trên mạng xã hội có thể dẫn
đến xung đột và căng thẳng giữa các thành viên
gia đình.
4. Sự phụ thuộc vào công nghệ: Nghiện mạng xã
hội có thể tạo ra sự phụ thuộc vào công nghệ trong
gia đình, làm mất đi sự kết nối và tương tác trực
tiếp. Việc sử dụng mạng xã hội thường xuyên có
thể ảnh hưởng đến các hoạt động gia đình offline
và làm suy giảm sự gắn kết gia đình.
=> Nghiện mạng xã hội có thể tác động đến mối quan hệ trong
gia đình bằng cách giảm thời gian chất lượng, làm mất đi sự
tương tác trực tiếp, gây ra căng thẳng và lo lắng, tạo ra sự phụ
thuộc vào công nghệ, và làm mất mát giá trị gia đình. Để duy trì
mối quan hệ gia đình khỏe mạnh, quan trọng là cần thiết lập
giới hạn và cân nhắc khi sử dụng mạng xã hội, cùng với việc
tăng cường giao tiếp và tương tác trực tiếp trong gia đình.