UPSA 2024

TINGKATAN PERALIHAN

UJIAN BERTULIS 1 JAM

JULAI 2024

ARAHAN:

1. Jangan buka kertas soalan ini sehingga diberitahu.

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

2. Tulis nama dan kelas anda pada ruang yang disediakan.

3. Kertas ini mengandungi dua bahagian iaitu Bahagian A dan Bahagian
B. Anda dikehendaki menjawab semua soalan.
4. Jawapan anda hendaklah ditulis pada ruang jawapan yang disediakan
dalam kertas soalan ini.
5. Kertas soalan ini hendaklah diserahkan kepada pengawas peperiksaan
pada akhir peperiksaan.

Untuk Kegunaan Pemeriksa

Nama Pemeriksa:
Soalan Markah Markah
Bahagian Penuh Diperoleh
A 1-20 20

1 10
B
2 10
PSIKOMOTOR 40

AFEKTIF 20

JUMLAH 100

Nama : ……………………………………………………….

Kelas : ……………………………………………………….
Bahagian A (20 markah)
Baca soalan dengan teliti kemudian pilih SATU jawapan yang betul.

1. Antara berikut manakah perubahan fizikal bagi lelaki?

A Dada membidang
B Bersuara kecil
C Saiz kaki mengecil
D Tangan patah

2. Apakah simptom haid bagi perempuan?

A Mendengar radio
B Rajin belajar
C Mudah berasa lapar
D Perut kembung

3. Ella baru pertama kali mengalami haid. Bagaimana Ella menjaga kebersihan diri
ketika haid?
A Kerap pergi ke tandas
B Kerap keluar rumah
C Kerap bermain bola jaring di padang
D Kerap menukar tuala wanita

4. Tabiat merokok boleh merosakkan .

A Paru-paru C Mata
B Kaki D Muka

5. Untuk menguatkan gigi dan tulang, kita perlu minum .

A minuman berkarbonat C susu
B air mineral D kopi

6. Mengapakah sarapan pagi penting untuk kita?

A Membuatkan kita rasa malas
B Memberi sumber tenaga kepada badan kita
C Menjadikan badan semakin lesu
D Membuatkan kita lalai

7. Mengapa kita perlu mengambil makanan seimbang?

A Membantu kawal berat badan
B Badan sentiasa lemah
C Menjadikan kita semakin letih
D Meningkatkan rasa lapar

1
8. Fungsi utama makanan ialah:
I membekalkan tenaga
II mengawal metabolisme badan
III membina dan membaiki tisu badan
IV memberikan kekuatan
A I dan III C I, II dan III
B II dan IV D Semua di atas

9. Sebelum melakukan sebarang aktiviti sukan, kita perlu melakukan .

A regangan C larian
B lontaran D lompatan

• Melibatkan cara anda bergaul dengan orang lain

• Boleh berkawan, tidak sombong
• Bersopan santun
• Bertimbang rasa

10. Ciri-ciri di atas berkaitan dengan kesihatan .

A Mental C Fizikal
B Emosi D Sosial

11. Kebanyakan permainan berkumpulan seperti bola keranjang dapat memupuk semangat
di antara pemainnya.
A kerjasama C kemarahan
B keyakinan D kebanggaan

12. Selepas menggunakan peralatan sukan di sekolah, kita tidak seharusnya:

A membersihkan alatan C menyimpan semula dengan kemas
B mengepam bola yang kurang angin D membiarkan alatan di padang

13. Gambar rajah di atas merupakan tempat untuk permainan apa?

A Tenis C Ping Pong
B Karom D Badminton

2
14. Apakah hukuman jika seorang pemain bola sepak melakukan kesalahan seperti dalam gambar
di atas? Pemain tersebut akan .
A diberikan amaran
B diberikan kad kuning
C diberikan kad merah dan dibuang padang
D tendangan percuma diberikan kepada pihak lawan

15. Berikut merupakan kemahiran asas boleh sepak kecuali

A menendang C menyerkap
B menolak D menggelecek

16. Haiwan yang menyebarkan virus denggi ialah .

A nyamuk Aedes C lalat
B tikus D lipas

17. Sekiranya kita dijangkiti virus COVID-19, kita perlulah:

I kuarantin kendiri
II bersenam di taman rekreasi
III pergi ke rumah kawan-kawan
IV melaporkan kes kepada pihak berkuasa
A I dan II C III dan IV
B II dan III D I dan IV

18. Bagaimanakah kita mengawal stres dalam diri?

A Sentiasa gelisah
B Cemas
C Bersikap terbuka
D Berasa resah

19. Berikut adalah gejala sosial yang berlaku dikalangan remaja kini kecuali
A Merokok
B Bersukan
C Berlumba motor di jalan raya
D Ponteng sekolah

20. Antara berikut apakah perkara yang boleh menunjukkan kasih sayang kita kepada keluarga?
A Menolak adik
B Membantu ibu di dapur
C Melawan cakap ayah
D Keluar rumah tanpa kebenaran
3
 4

1
Bahagian B (20 markah)

Soalan 1
Padankan gambar rajah di bawah dengan jawapan yang disediakan.

• Badminton

Bola jaring

•
Bola sepak

Sepak takraw

Ping pong

Hoki
•

Bola tampar

[10 markah]
5
6
Soalan 2
Gariskan jawapan yang betul pada pernyataan di bawah.
1. Alkohol adalah minuman keras yang (mencergaskan/ memabukkan) diminum ketika
bersosial bersama-sama rakan.

2. Penyalahgunaan alkohol menyebabkan seseorang itu (bergantung/ melepaskan)

kepadanya sepanjang masa.

3. Seseorang boleh mengalami ketagihan alkohol apabila (melepaskan/ meneruskan)

tabiat minum secara berterusan.

4. Kesan fizikal (larangan/ pengambilan) alkohol terhadap seseorang menyebabkan sakit

kepala, muntah dan cirit-birit.

5. Kesihatan mental juga boleh (sihat/ terganggu) dengan pengambilan alkohol

menyebabkan hilang pertimbangan dan keliru dalam membuat keputusan.

6. Cara untuk (mulakan/ mengelakkan) pengambilan alkohol adalah dengan melakukan

aktiviti sosial semasa waktu lapang.

7. Seseorang yang ketagih alkohol akan (berkelakuan/ memaafkan) ganas dan boleh
membahayakan orang sekeliling.

8. Seseorang yang mengambil alkohol secara (sedikit/ berterusan) menghadapi risiko

penyakit kanser hati.

9. Kita hendaklah berani (menerima/ menolak) pelawaan minuman alkohol.

10. Bau alkohol juga memberi (keseronokan/ gangguan) kepada orang lain yang tidak
gemar minum alkohol.

[10 markah]

SOALAN TAMAT

Disediakan oleh: Disemak oleh: Disahkan oleh:

............................................... ............................................... ...............................................

EN. FAIZ ANWAR ABD. WAHAB EN. MOHD AZMI MOHD DAUD PUAN NORLAILA BINTI ISMAIL
GURU PJPK TING. PERALIHAN KETUA PANITIA PJPK PENGETUA