Duarte Deportes Individuales y Duales Primer Trimestre

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA – MÓDULO
COLEGIO DE DAEHAN
NEGOCIOS Y TECNOLOGÍA, INC.
DEPARTAMENTO UNIVERSITARIO
Módulo del estudiante en
individuales y
Deportes
duales
Cobertura: Medio término
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Preparado por:
EMMANUEL J. DUARTE, LPT

Instructor MAPEH/PE
Cuarto 1:
Introducción – Definición de
deporte
¿Qué saber?
A principios de este trimestre vamos a definir qué es el deporte y se
centra en deportes individuales y duales. Esta lección desbloqueará las
definiciones, ejemplos y habilidades relacionadas con los deportes
individuales y duales. También profundizan en principios relacionados y
estrategias de enseñanza de la educación física.
Una vez que haya terminado de revisar este trimestre, habrá reforzado
su comprensión de:
 Comparación de deportes individuales, duales y de equipo
 Modificar los deportes individuales y duales para ayudar a la
participación exitosa en todos los niveles.
 Etiqueta de educación física y juego limpio
 Fomentar las habilidades para la vida y el aprendizaje motor con
actividades, deportes y juegos.
Empecemos definiendo qué es un deporte.
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¡Empecemos!
¿Qué es un deporte?
Según la Asociación Global de la Federación Internacional de Deportes
(GAISF)…
 El deporte propuesto debe incluir un elemento de competición.
 El deporte no debe depender de ningún elemento de “suerte”
especialmente integrado en el deporte.
 No se debe considerar que el puerto representa un riesgo indebido
para la salud y la seguridad de sus atletas o participantes.
 El deporte propuesto no debe ser perjudicial para ningún ser vivo.
 El deporte no debe depender del equipo proporcionado por un solo
proveedor.
Según la Enciclopedia del Deporte Mundial, una actividad puede

considerarse deporte si implica…
 Competición entre dos o más individuos o equipos.
 reglas de juego que permiten determinar un ganador
 una victoria de primer gol
 Victoria determinada por la capacidad física relativa de los
competidores, aunque la estrategia y el azar también pueden
desempeñar un papel.
Según la Búsqueda de Google, el deporte es…

 una actividad que implica esfuerzo físico y habilidad en la que un
individuo o equipo compite contra otro u otros
3
Según la Comisión Australiana de Deportes (ASC), el deporte es…

 Actividad humana capaz de lograr un resultado que requiere esfuerzo
físico y/o habilidad física, que, por su naturaleza y organización, es
competitiva y generalmente aceptada como deporte.
Según Free Dictionary Online, el deporte es...

 Una actividad que implica esfuerzo físico y habilidad que se rige por
un conjunto de reglas o costumbres y a menudo se lleva a cabo de
manera competitiva.
Según el profesor de educación física, el deporte es…

 una actividad que requiere acciones y habilidades físicas donde los
individuos o equipos compiten bajo un conjunto de reglas para lograr
el objetivo principal: ganar.
Breve historia del deporte

La historia documentada del deporte se remonta al menos a 3.000
años. Al principio, el deporte a menudo implicaba la preparación para la
guerra o el entrenamiento como cazador, lo que explica por qué tantos
juegos antiguos implicaban lanzar lanzas, estacas y piedras y entrenar uno a
uno con los oponentes.
Basta observar el mundo animal para encontrar pruebas de que el
juego es una característica innata de prácticamente todas las especies
desarrolladas. Desempeña un papel importante en la educación y el
desarrollo. Vemos gatitos y cachorros librar batallas simuladas para
desarrollar su fuerza, velocidad, resistencia y voluntad. Mediante un juego
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tan inocente, se preparan para sobrevivir y satisfacen su deseo de desafío y

placer.
Los seres humanos no somos sólo animales racionales. Tenemos una
sed infinita de conocimiento, verdad y felicidad. Son estas características
espirituales las que distinguen a los seres humanos de los animales. En el
avance de la civilización humana, los deportes y los juegos también han
desempeñado un papel integral en este desarrollo del potencial humano. En
cada etapa del proceso evolutivo, el deporte ha desempeñado un papel vital
para ayudar a desarrollar, definir y poner a prueba las habilidades físicas,
psíquicas y sociales recién adquiridas.
A medida que pasamos de recolectores de alimentos a cazadores, el
deporte y el juego ya no eran simplemente ejercicios del mecanismo de
"lucha o huida". Se convirtieron en el entrenamiento que prepararía a los
jóvenes cazadores para la caza. Los jóvenes emulaban a los mayores de la
tribu, preparándose para el día en que tuvieran que proveer.
Probablemente fue en esta época cuando evolucionaron los deportes de
primer equipo, fruto del esfuerzo colectivo necesario en el acecho, captura,
matanza y transporte.
A medida que aumentaba la población, surgían conflictos entre tribus
por territorio, rebaños, riqueza y prestigio y por miedos mutuos. Cuando las
tribus se enfrentaron entre sí, el campo deportivo se convirtió en el campo
de entrenamiento para la batalla. Aquellos que tuvieron éxito en el juego
guerrero del campo deportivo estaban mejor equipados para sobrevivir y
ganar en el campo de batalla. El deporte mantenía las habilidades y la
mente de los guerreros alerta y preparadas. Además de un entrenamiento
para la supervivencia, se convirtió en la forma en que un joven hacía la
transición a la edad adulta. Los jóvenes demostraron su valor, fuerza e
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inteligencia y, por tanto, su capacidad para liderar y proteger a su pueblo.

Probablemente fue en esta etapa que se originaron los primeros deportes
para espectadores, cuando la comunidad se reunía para ver quiénes serían
los vencedores. Una vez alcanzada esta etapa, no hay evidencia que
demuestre que hubo ningún gran avance en el concepto o propósito de los
deportes durante muchos milenios, salvo la introducción ocasional de
nuevas armas y artes de lucha.
Los juegos Olimpicos

El año 776 a.C. supuso un importante punto de inflexión: los
primeros Juegos Olímpicos se celebraron en Olimpia, en Grecia, en honor a
Zeus (dios griego de los dioses). Durante los juegos se suspendieron las
guerras y se declaró un período de paz divina. Con los primeros Juegos
Olímpicos en el año 776 a.C., que incluían eventos como carreras a pie y de
carros, lucha libre, saltos y lanzamiento de disco y jabalina, los antiguos
griegos introdujeron los deportes formales en el mundo. La siguiente lista,
que no es exhaustiva, analiza el comienzo y la evolución de algunos de los
pasatiempos deportivos más populares de la actualidad. Sin embargo, los
juegos disputados seguían siendo pruebas de artes de combate: lucha,
jabalina, disco, tiro con arco, lanzamiento de peso, maratón, boxeo, etc.
Los deportes ecuestres y de navegación también se desarrollaron
aproximadamente en el mismo período en diferentes partes del mundo. Los
deportes de equipo, de pelota y de vehículos que conocemos hoy son
inventos de los últimos tiempos. Aquí podemos contar el baloncesto, el
béisbol, el fútbol, el rugby, el cricket, el voleibol, el tenis, el squash, el
bádminton, el balonmano, el surf, el hockey, el esquí, el ciclismo, el
motocross, el automovilismo, etc. Polo. El lacrosse y los bolos se basan en
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antiguos juegos regionales, mientras que los elementos básicos del

atletismo han estado con nosotros durante milenios.
El uso de armas en competiciones deportivas siempre ha fascinado a
quienes tienen una inclinación natural por las artes militares y la caza.
Estos incluyen trampas y platos, tiro con arco, esgrima y tiro al blanco. Sin
embargo, a partir de esa noble idea en Olimpia hace 2700 años, el deporte
se ha ido distanciando cada vez más de la guerra. En un ambiente de mayor
prosperidad y paz, la filosofía pasó a ser "Deportes por el deporte". Desde
entonces hasta la actualidad, los deportistas se han aplicado, en cuerpo y
mente, esforzándose por ser los mejores, por dominarse, batir récords,
ganar la medalla y lucir los laureles de la victoria.
La nueva era del deporte

Hemos visto cómo el deporte ha evolucionado de una simple prueba
de habilidades de supervivencia a un entrenamiento para la batalla, la caza
y la edad adulta, luego a un evento que celebra las habilidades, la fuerza y la
resistencia y, finalmente, en las últimas décadas, a una institución
altamente comercializada con un valor social cuestionable. En el pasado, en
ocasiones se ha abusado del deporte para satisfacer los deseos de la clase
dominante de la sociedad, pero en general ha desempeñado un papel
constructivo. Los deportistas, al igual que los escritores y los místicos,
ofrecen un ejemplo de las posibilidades de lo que los seres humanos
podrían ser física, mental y moralmente. Ahora el deporte debe ser liberado
de las cadenas del materialismo para recuperar su exaltada posición en la
vanguardia de la sociedad humana. El deporte nos mostró nuestro
potencial para tener un físico perfecto, una mente aguda y un esfuerzo
colectivo unido. Ahora que cruzamos el umbral hacia una nueva era de
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descubrimiento y despertar espiritual, que el deporte, a través del SSAC,

adquiera su verdadero significado y prominencia en la vida humana.
Los deportes se clasifican en…

 Deportes individuales : los juega un participante en cada lado
competidor.
 Deportes duales : jugados por dos parejas que compiten o por dos
personas enfrentadas entre sí.
 Deportes de equipo : son jugados por tres o más jugadores.
Diferencias entre deportes individuales, duales y de equipo

Deportes individuales
 Fomentar una mayor cantidad de disciplina, confianza en uno mismo,
concentración y pasión.
 Es posible que solo tengas que escucharte a ti mismo y no tengas que
lidiar con las ideas de los demás.
Los deportes individuales son aquellos deportes en los que sólo un atleta
compite por su propio equipo. Muchos eventos de atletismo, campo a través
y natación son competencias individuales, donde un atleta es el único
responsable de ganar o perder. El golf es otro deporte en el que cada
deportista está solo.
El esquí, el snowboard y muchos otros eventos que se ven en las
competiciones olímpicas y otras competiciones internacionales también son
deportes individuales. La gimnasia es un deporte en el que los atletas
compiten en equipo pero lo hacen de forma individual. Incluso el
baloncesto puede ser una actividad individual.
Pros y contras de los deportes individuales
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Los deportes individuales pueden ser divertidos porque tú eres el único

responsable del resultado. La actuación recae sobre tus hombros y recibes
todo el crédito por tu victoria. Los deportes individuales requieren un
espíritu competitivo y una naturaleza emprendedora. Estás solo como
atleta individual, por lo que tienes que competir sin nadie a tu lado que
tome el relevo.
En el lado opuesto del argumento, si pierdes, toda la culpa recae sobre ti
como atleta individual. Tampoco tienes un compañero de equipo en quien
apoyarte si estás luchando o teniendo un mal desempeño. Es más fácil
desanimarse cuando eres el único atleta que compite.
Deportes duales
 dependiente y fomentar una gran cantidad de disciplina, confianza y
concentración
 lo hace un poco más complicado y abrirse a sus ideas también, ya que
son la mitad de tu equipo y tienen tanto pensamiento como tú.
Solo hay un puñado de deportes que son estrictamente duales y no
tienen la opción de competencia individual. A nivel olímpico, el voleibol
playa cuenta con dos jugadores por equipo. En la lucha libre profesional,
que algunos dirían que no es un deporte, los combates por equipos
involucran equipos de dos personas donde un competidor entra o sale del
combate. También puedes jugar baloncesto dos contra dos.
Pros y contras de los deportes duales
Competir en deportes duales puede ser divertido debido a la
camaradería y el trabajo en equipo que implica trabajar juntos como
equipo. Los compañeros de equipo duales pueden animarse mutuamente y
enfrentarse entre sí para ganar. Un compañero de equipo también puede
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soportar la carga cuando el otro tiene dificultades o dificultades. Los

deportes duales requieren cooperación, por lo que si te llevas bien con tus
compañeros atletas, te irá bien en un deporte dual.
Los deportes duales también tienen desventajas. Tienes menos
control sobre el resultado cuando confías en otro compañero de equipo.
Puedes tener tu mejor desempeño individual y aun así perder el partido o
juego en un deporte dual, lo cual es un factor importante a recordar.
También puedes encontrar que la carga de un juego o partido recaerá sobre
ti si tu compañero de equipo tiene un mal desempeño o tiene una mala
actitud.
Deportes de equipo
 Lo más difícil de todo es que hay que tener mucha paciencia y una
mente muy abierta porque todos pueden tener ideas diferentes.
 Se consideran muchas variables para determinar el éxito o el fracaso
del equipo.
 Depende del esfuerzo colectivo de todos sus actores.
La categoría de deportes de equipo es aún más amplia. Los deportes más
populares a nivel universitario (deportes como fútbol, béisbol y baloncesto)
son los deportes de equipo. Los equipos también juegan voleibol, hockey y
lacrosse. Los relevos en natación o atletismo son esfuerzos de equipo. La
dinámica de los deportes de equipo es aún más diferente que la de los
deportes individuales o duales, debido a la cooperación y especialización de
roles en los equipos.
A veces, un deporte individual o dual puede convertirse en un deporte de
equipo. En las grandes competiciones internacionales como los Juegos
Olímpicos o la Copa Davis de tenis o la Ryder Cup de golf, puedes competir
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como individuo o como parte de un dúo, pero también compites por el

equipo de tu país en su conjunto. En gimnasia, los atletas compiten en
pruebas individuales, pero el equipo en su conjunto recibe una puntuación.
Pruébate
Actividad del estudiante 1
Responde las siguientes preguntas.
1. En tu opinión, ¿cómo definirías el deporte?
2. Si vas a elegir, ¿deportes individuales, duales o de equipo?
Cuarto 2:
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Introducción del atletismo

¿Qué saber?
En este trimestre vas a definir, buscar en los antecedentes históricos y
reconocer cómo empezó el atletismo. Además, identificará los diferentes
eventos de atletismo y discutirá los diferentes eventos de correr, caminar,
saltar y lanzar.
¡Empecemos!
Atletismo , también llamado deportes de atletismo o atletismo, una
variedad de competencias en carreras, caminatas, saltos y lanzamientos.
Aunque estas competencias se llaman atletismo (o simplemente atletismo)
en los Estados Unidos, generalmente se designan como atletismo en otros
lugares. Este artículo cubre la historia, la organización y la administración
de los deportes, la realización de competiciones, las reglas y técnicas de los
eventos individuales y algunos de los atletas más destacados de los
deportes.
El atletismo de atletismo es la forma más antigua de deporte
organizado y se desarrolló a partir de las actividades humanas más básicas:
correr, caminar, saltar y lanzar. El atletismo se ha convertido en el deporte
más verdaderamente internacional, y casi todos los países del mundo
participan en algún tipo de competición. La mayoría de las naciones envían
equipos de hombres y mujeres a los Juegos Olímpicos cuatrienales y a los
Campeonatos Mundiales oficiales de atletismo. También se celebran varios
campeonatos continentales e intercontinentales, incluidos los europeos, de
la Commonwealth, africanos, panamericanos y asiáticos.
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Dentro del amplio título de atletismo se incluyen hasta dos docenas

de eventos distintos. Estos eventos, generalmente celebrados al aire libre,
conforman un encuentro. Las pruebas de carrera al aire libre se llevan a
cabo en una pista ovalada de 400 metros o 440 yardas, y las pruebas de
campo (saltos y lanzamientos) se llevan a cabo dentro del perímetro de la
pista o en áreas adyacentes.
En muchas partes del mundo, especialmente en Estados Unidos,
Canadá y Europa, el deporte se practica en interiores durante el invierno;
debido al espacio limitado, algunos eventos se modifican y varios se
eliminan por completo
También dentro del ámbito general del atletismo se incluyen
competiciones separadas pero relacionadas que no se disputan en la pista.
Las competiciones de carreras de fondo se llevan a cabo en distintos tipos
de paisajes y zonas verdes. Los maratones y carreras de otras distancias
largas se corren en carreteras, y las marchas de larga distancia se disputan
en circuitos medidos. Las reglas que siguen todas las competiciones
organizadas son establecidas y aplicadas por la Asociación Internacional de
Federaciones de Atletismo (IAAF) y sus organismos miembros de cada
nación. La IAAF también ratifica todos los récords mundiales.
HISTORIA
Hay pocos registros definitivos de los primeros días del atletismo
como deporte organizado. Se sabe que las civilizaciones egipcia y asiática
fomentaron el atletismo muchos siglos antes de la era cristiana. Quizás ya
en 1829 a. C., Irlanda fue el escenario de los Juegos Tailteann del festival
Lugnasad, que involucraban diversas formas de actividad de atletismo. Los
Juegos Olímpicos de Grecia, que tradicionalmente datan del año 776 a.C.,
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continuaron durante 11 siglos antes de terminar alrededor del año 393 d.C.
Estos antiguos Juegos Olímpicos eran asuntos estrictamente masculinos,
tanto para los participantes como para los espectadores. Se decía que las
mujeres griegas habían organizado sus propios Juegos Heraea que, al igual
que los Juegos Olímpicos, se celebraban cada cuatro años.
El atletismo tal como se practica hoy nació y maduró en Inglaterra. La
primera mención de este deporte en Inglaterra se registró en 1154, cuando
se establecieron por primera vez campos de práctica en Londres. El deporte
fue prohibido por el rey Eduardo III en el siglo XIII, pero lo revivió un siglo
después Enrique VIII, conocido por ser un consumado lanzador de
martillo.
DESARROLLO MODERNO
El desarrollo del deporte moderno, sin embargo, no se produjo hasta
principios del siglo XIX. Ya en 1825 se celebraban carreras a pie de
aficionados organizadas en Inglaterra, pero fue a partir de 1860 cuando el
atletismo experimentó su mayor auge hasta esa fecha. En 1861, el West
London Rowing Club organizó la primera competición abierta a todos los
aficionados, y en 1866 se fundó el Amateur Athletic Club (AAC), que
organizó los primeros campeonatos ingleses. El énfasis en todos estos
encuentros estuvo en la competencia para “caballeros aficionados” que no
recibieron ninguna compensación financiera. En 1880, la AAC cedió el
poder de gobierno a la Asociación Atlética Amateur (AAA).
El primer encuentro en América del Norte se celebró cerca de Toronto
en 1839, pero fue el Athletic Club de Nueva York, formado en la década de
1860, el que colocó el deporte sobre una base sólida en los Estados Unidos.
El club celebró la primera competición bajo techo del mundo y ayudó a
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promover la formación en 1879 de la Asociación Nacional de Atletas

Amateur de América (NAAAA) para llevar a cabo campeonatos nacionales.
Nueve años más tarde, la Unión Atlética Amateur (AAU) asumió el cargo de
organismo rector nacional, en medio de informes de que la NAAAA fue laxa
al imponer el amateurismo.
El atletismo estaba bien establecido en muchos países a finales del
siglo XIX, pero no fue hasta el resurgimiento de los Juegos Olímpicos en
1896 que el deporte se volvió verdaderamente internacional. Aunque
comenzaron modestamente, los Juegos Olímpicos proporcionaron la
inspiración y la influencia estandarizadora que difundiría el interés por el
atletismo en todo el mundo. En 1912 se fundó la Federación Internacional
de Atletismo Amateur (IAAF), y cuando esa organización celebró su 75º
aniversario en 1987 contaba con más de 170 miembros nacionales. Sus
reglas se aplicaron sólo a la competición masculina hasta 1936, cuando la
IAAF también se convirtió en el organismo rector del atletismo femenino.
Las principales competiciones internacionales antes de la Segunda
Guerra Mundial incluyeron los Juegos Olímpicos, los Juegos del Imperio
Británico y los Campeonatos Europeos, pero después de la guerra el
atletismo experimentó su mayor período de crecimiento, arraigándose
especialmente en los países en desarrollo. En la década de 1950, los atletas
de talla mundial de países africanos, asiáticos y latinoamericanos
disfrutaban de un gran éxito en las competiciones internacionales.
ORGANIZACIONES Y TORNEO
La competición de alto nivel en atletismo todavía está restringida al
atleta aficionado, aunque la definición de "aficionado" sigue evolucionando.
Con el tiempo, la IAAF ha reducido su definición de atleta amateur a los
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términos más simples posibles: “Un aficionado es aquel que cumple con las
reglas de elegibilidad de la IAAF” es la regla completa, permitiendo cambios
cada vez que la federación modifica cualquiera de sus otras reglas. . La
IAAF o Federación Internacional de Atletismo Amateur y Asociación
Internacional de Federaciones de Atletismo es el organismo rector
internacional del deporte del atletismo, que abarca el atletismo, la carrera a
campo traviesa, la marcha, la carrera de montaña y la carrera ultrarrápida.
Entre sus funciones están la estandarización de reglas y regulaciones para
los deportes, el reconocimiento y gestión de los deportes mundiales, y la
organización y sanción de las competiciones de atletismo, incluido el
Campeonato Mundial de Atletismo. La IAAF fue nombrada World Athletics
desde octubre de 2019.
En la década de 1980, la IAAF intentó impedir que sus atletas se
beneficiaran económicamente del deporte. Sin embargo, esto siempre fue
una lucha, ya que los atletas estrella y los entusiastas promotores de la
competencia lograron eludir las reglas. Lo mismo hicieron naciones
enteras: los países de Europa del este proporcionaron ayuda
gubernamental a los atletas, otros países alentaron al personal militar a
concentrarse en el entrenamiento de atletismo y los atletas estadounidenses
recibieron becas universitarias a cambio de sus habilidades.
La ayuda financiera se hizo aceptable en la década de 1980 mediante
el uso de fondos fiduciarios. A los atletas se les permitía aceptar pagos por
aparecer en competiciones, por tener un buen desempeño, por aparecer en
comerciales de televisión o por otras actividades relacionadas con el
deporte. El dinero fue puesto en fideicomiso; Los gastos de entrenamiento
podrían cargarse al fondo, y los fondos restantes, si los hubiera, irían al
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atleta al retirarse de la competición. Se informó que algunos atletas

ganaron varios cientos de miles de dólares al año con el nuevo sistema.
Las funciones principales de la IAAF son mantener un conjunto de
reglas uniformes en todo el mundo, aprobar récords mundiales para
competiciones bajo techo y al aire libre y promover el atletismo
internacional. Mientras continuaba administrando la competencia de
atletismo en los Juegos Olímpicos, la IAAF comenzó su propio Campeonato
Mundial cuatrienal en 1983, estableció competencias de la Copa del Mundo
y estableció carreras de marcha, campo a través, maratón y otras carreras
en ruta, atletismo bajo techo y competencias juveniles.
Cada país miembro de la IAAF tiene su propio conjunto de reglas y
mantiene su propio conjunto de récords de acuerdo con las directrices
internacionales. Las federaciones deportivas amateurs de cada país
organizan sus propios campeonatos nacionales.
En los Estados Unidos, por ejemplo, el Congreso Atlético (TAC) por sí
solo tiene el poder de seleccionar equipos internacionales (excepto el
equipo olímpico, que está bajo la jurisdicción del Comité Olímpico de los
Estados Unidos), establecer reglas y aceptar o rechazar registros. También
realiza los campeonatos nacionales y otras competiciones. Las
competiciones en las que la participación está restringida a atletas
universitarios o universitarios generalmente se rigen por las reglas de la
Asociación Nacional de Atletismo Universitario (NCAA), la Asociación
Nacional de Atletismo Intercolegial (NAIA) o uno de los dos grupos
universitarios junior (de dos años). La mayoría de las escuelas secundarias
de los Estados Unidos están bajo los auspicios de la Federación Nacional de
Asociaciones Atléticas de Escuelas Secundarias Estatales.
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Los detalles de la realización de competiciones de atletismo varían

según la ubicación, el nivel y el tipo de competición. En gran medida, el
deporte básico ha sido estandarizado por las reglas de la IAAF. Los eventos
en pista al aire libre se llevan a cabo en la pista de atletismo ovalada de 400
metros (aproximadamente 440 yardas). Las composiciones de las pistas
difieren mucho. Antiguamente, casi todas las pistas eran de materiales
naturales (los más comunes eran tierra, arcilla, ceniza y ladrillo triturado),
pero ahora todas las pistas de competición principales están hechas de
materiales sintéticos. La pista sintética proporciona una pisada más
consistente y rápida en todas las condiciones climáticas. Los participantes
en eventos de campo también se benefician de una mejor posición; Los
saltadores y lanzadores de jabalina actúan sobre los mismos materiales
utilizados para las pistas sintéticas, mientras que los lanzadores de
perdigones, discos y martillos trabajan en círculos de hormigón.
Las competiciones en pista cubierta se adaptan a condiciones muy
variables y a menudo limitantes. Las pistas varían en tamaño generalmente
de 150 a 200 metros o de 160 a 220 yardas y tienen superficies sintéticas
sobre madera. Algunas pistas tienen curvas peraltadas, otras no están
peraltadas. Para correr a campo traviesa se utiliza cualquier terreno
disponible: parques, campos de golf y tierras de cultivo. La distancia
prescrita por la IAAF en las carreras internacionales para hombres es de
aproximadamente 12.000 metros (7,5 millas) y para mujeres de 4.000
metros (2,5 millas). Los eventos en carretera incluyen caminatas,
maratones y otras carreras en carretera de distancias muy variables.
SATISFACE
Equipo
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Cada evento tiene elementos de equipo que son esenciales para la

realización del evento. Todos los deportistas, por ejemplo, necesitan
calzado que les dé tracción y protección con un peso mínimo. Otros
elementos del equipo incluyen los tacos de salida utilizados por los
velocistas y los corredores de vallas, las vallas, el salto con pértiga y los
instrumentos empleados en las distintas pruebas de lanzamiento.
Tiempos y medidas
El cronometraje exacto y la medición de las actuaciones son una parte
vital del atletismo, no sólo para determinar los ganadores en la competición
en cuestión, sino también para proporcionar puntuaciones que puedan
compararse con fines de registro. Se requiere una sincronización
totalmente automática, utilizando fotografía, para los récords mundiales y
todas las competiciones importantes. El cronometraje, que antes se hacía
en quintas de segundo y luego en décimas, ahora se realiza en centésimas
de segundo. Por regla general, un viento de ayuda de más de 2 metros por
segundo (4,473 millas por hora) anula un tiempo récord en distancias de
hasta 200 metros. Se requieren medidas métricas tanto para eventos de
atletismo como de campo, incluso en los Estados Unidos. La única distancia
en medida inglesa que sigue siendo popular es la carrera de una milla. Con
la inauguración del Campeonato Mundial en pista cubierta en 1987, la IAAF
comenzó a aceptar récords en pista cubierta.
Presentación
Las competiciones de atletismo difieren mucho en su presentación.
La reunión típica de una escuela, universidad o club dura un día. Las
reuniones de conferencias generalmente duran dos días, mientras que los
campeonatos nacionales requieren de tres a cuatro días para acomodar a un
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gran número de atletas. Los Juegos Olímpicos y los Campeonatos del

Mundo están programados para ocho días de competición de atletismo.
Todos los eventos de pista comienzan con el disparo de un arma. En
carreras de una vuelta o menos los corredores permanecerán en sus carriles
marcados durante toda la distancia. En pruebas más largas, los corredores
pueden ignorar los marcadores de carril y correr tan cerca del borde
interior de la pista como sea prudente. El corredor cuyo torso llegue
primero a la línea ganadora es el ganador.
Los eventos de campo tienen dos tipos de competencias
clasificatorias. En las competiciones más pequeñas, a todos los
participantes se les permiten tres intentos, y los seis a nueve mejores atletas
obtienen tres más. En las competiciones más grandes hay una ronda de
clasificación de la cual unos 12 atletas avanzan a la final, etapa en la que el
resto de la competición se desarrolla de la misma manera que en las
competiciones más pequeñas. Las excepciones en las competiciones de
eventos de campo son los saltos verticales: el salto de altura y el salto con
pértiga. Los saltadores reciben tres intentos en cada altura; Tres fallos
consecutivos provocan la eliminación.
Aunque el atletismo es básicamente un deporte individual, la puntuación
del equipo a veces es importante. Los encuentros duales siempre se
puntúan, pero no hay puntuaciones oficiales para los encuentros
internacionales de varios equipos, como los Juegos Olímpicos. Las
conferencias y encuentros nacionales entre universidades también se
puntúan oficialmente. Los puntos asignados a eventos y lugares
individuales varían de una reunión a otra. Una competición nacional podrá
otorgar 10 puntos al primer lugar, 8 al segundo, y así sucesivamente. De
manera similar, una competencia dual internacional otorga 5 puntos por el
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primer lugar, 3 por el segundo, 2 por el tercero y 1 por el cuarto. El equipo

con el total de puntos más alto gana el encuentro. Las competiciones de
cross-country siempre se puntúan: el ganador obtiene 1 punto, el segundo
lugar 2 puntos, etc., y gana el que tenga la puntuación más baja.
Los corredores tienen la oportunidad de competir durante todo el
año. La temporada interior dura de enero a marzo; La competencia al aire
libre dura hasta junio para escuelas y universidades, y los competidores
individuales de mayor nivel participan en pista hasta septiembre. En
Estados Unidos, el otoño se dedica a las carreras de fondo. El cross-country
internacional se lleva a cabo en invierno.
Conflictos y controversias
El atletismo, que ocupa un lugar central en todos los juegos
internacionales, genera su cuota de conflictos. Hasta que se creó el sistema
de fondos fiduciarios de la IAAF, había una preocupación continua por el
hecho de que los atletas ganaran dinero violando las reglas.
Aproximadamente desde 1970, la cuestión del uso de drogas ha sido un
tema importante. Los atletas tienen prohibido el uso de una serie de drogas
que supuestamente mejoran el rendimiento. Se requieren pruebas para
detectar dicho uso en las competencias más importantes y, si bien la gran
mayoría de los atletas examinados resultan estar libres de drogas
prohibidas, cada año un pequeño número de atletas son declarados
culpables de violar la norma sobre drogas y son suspendidos de la
competencia. generalmente durante 18 meses. Con mayor frecuencia, los
infractores han utilizado esteroides anabólicos en un intento de aumentar
el tamaño y la fuerza de los músculos.
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Pruébate
Responde las siguientes preguntas
1. ¿Cómo comenzaron los deportes atléticos?
2. ¿Cuál es la organización internacional que rige todos los deportes de
atletismo?
3. ¿Cómo comienza el seguimiento de eventos?
Trimestre 2.1:
Deportes atléticos: eventos
¿Qué saber?
Una competición masculina puede tener hasta 25 pruebas; las
mujeres compiten en unos cuantos menos. Las pruebas de pista masculinas
en las competiciones de campeonato generalmente incluyen carreras de
100, 200, 400, 800, 1.500, 5.000 y 10.000 metros; la carrera de obstáculos
de 3.000 metros; los 110 y 400 metros con vallas; y los relevos de 400 y
1.500 metros. Las pruebas de campo suelen incluir salto de altura, salto con
pértiga, salto de longitud, salto triple, lanzamiento de peso, lanzamiento de
disco, lanzamiento de martillo y lanzamiento de jabalina. También se
presenta el decatlón, que combina 10 pruebas de atletismo. Las mujeres
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corren prácticamente el mismo horario, con una prueba de 100 metros con
vallas en lugar de 110 metros. Compiten en el heptatlón (siete pruebas) en
lugar del decatlón. Las mujeres caminan hasta 20.000 metros y los
hombres hasta 50.000 metros.
¡Empecemos!
CORRER
los sprints
Las distancias de sprint relativamente cortas, de hasta 400 metros,
requieren una velocidad máxima sostenida. Originalmente, todos los
velocistas comenzaban desde una posición de pie, pero en la década de
1880 se inventó la salida agachada y se convirtió en una regla que los
velocistas debían comenzar con ambos pies y ambas manos en la pista. La
introducción del bloque de salida ajustable ayudó al inicio rápido,
fundamental en los sprints.
El actual poseedor del récord de 100 metros generalmente es
considerado "el ser humano más rápido". Ese título lo han tenido
campeones como Eddie Tolan, Jesse Owens, Bobby Morrow, Bob Hayes y
Carl Lewis (todos los Estados Unidos), Valeriy Borzov (URSS), Linford
Christie (Reino Unido) y Donovan Bailey (Canadá). Maurice Greene de
Estados Unidos estableció un tiempo récord de 9,79 segundos en un
encuentro de 1999 en Atenas, Grecia. Entre las campeonas femeninas más
destacadas de sprint se encuentran Fanny Blankers-Koen (Países Bajos),
que ganó cuatro medallas de oro en los Juegos Olímpicos de 1948, Wilma
Rudolph (Estados Unidos), que ganó tres en 1960, Marita Koch (Alemania
Oriental), que no ganó ninguna tres distancias sprint, y Florence Griffith
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Joyner (Estados Unidos), que estableció récords mundiales en 100 y 200

metros en 1988.
Los 400 metros se corren por carriles en todo momento; La distancia
se iguala mediante un inicio escalonado, y los velocistas se espacian
progresivamente más arriba en la pista en función de la distancia entre su
carril y el borde interior. En esta prueba se destacaron Lee Evans (EE.UU.),
cuya marca de 43,86 segundos siguió siendo el récord mundial 20 años
después de que lo estableciera en 1968, Alberto Juantorena (Cuba), cuyo
tiempo de 44,26 segundos en los Juegos Olímpicos de 1976 fue el más
rápido sin ayuda. de gran altitud, y Michael Johnson (EE.UU.), cuyo récord
mundial de 43,18 segundos se estableció en el Campeonato Mundial de
1999 en Sevilla, España. Jarmila Kratochvilova (Checoslovaquia) obtuvo
una inusual doble victoria en las pruebas femeninas de 400 y 800 metros
en el Campeonato Mundial de 1983.
carrera de media distancia

Cuanto más larga es la carrera, más resistencia se necesita. Las
pruebas de media distancia, en esta discusión, van desde los 800 a los
2.000 metros. Algunas autoridades consideran la carrera de 3.000 metros
como una carrera de media distancia.
Los corredores de media distancia suelen tener un buen rendimiento
tanto en distancias más cortas como en distancias más largas. Las tácticas
de carrera, incluido el ritmo, son más importantes en estas distancias que
en cualquier otra distancia. Aunque ya no es un evento de campeonato, la
milla sigue siendo un evento glamoroso. El primer atleta que corrió una
milla en menos de cuatro minutos, el inglés Roger Bannister en 1954,
capturó la atención mundial. Un “sub-cuatro” sigue siendo un tiempo
24
notable, aunque ahora lo logran de forma rutinaria los mejores corredores

del mundo. Otros grandes corredores de media distancia incluyen a Paavo
Nurmi (Finlandia), que ganó los 1.500 (la “milla” métrica) y los 5.000
metros el mismo día en los Juegos Olímpicos de 1924; Sebastian Coe
(Reino Unido), que ganó dos medallas de oro olímpicas en 1.500 metros y
dos platas en 800 metros, Noureddine Morceli (Argelia), que ganó dos
campeonatos del mundo y una medalla de oro olímpica en los 1.500
metros, y Hicham El Guerrouj (Marruecos), que estableció récords
mundiales al aire libre y bajo techo en los 1.500 metros y la milla. Dos
mujeres soviéticas crearon récords memorables en media distancia.
Tatyana Kazankina ganó cinco récords mundiales, mientras que Lyudmila
Bragina estableció ocho. Mary Decker Slaney (EE.UU.) también ganó
consistentemente en las medias distancias.
Carrera de larga distancia

Existe cierta diferencia de opinión sobre la línea divisoria entre
carreras de media y larga distancia. Las pruebas de larga distancia aquí
consideradas son las que van desde los 3.000 metros de altura; incluyen
maratón, carreras de obstáculos, campo a través y carreras en carretera. La
velocidad se vuelve un factor aún menos importante en las carreras más
largas, mientras que el ritmo y la resistencia, en consecuencia, lo son más.
Cuanto más larga sea la carrera, es menos probable que se produzca un
estallido de velocidad conocido como “patada final” al final de la carrera.
Los corredores también podrán superponerse a las pruebas de larga y
media distancia. Nurmi, Gunder Hägg (Suecia) y Said Aouita (Marruecos)
establecieron récords mundiales en 1.500 y 5.000 metros. Nurmi ganó en
25
todas las distancias superiores a los 1.000 metros excepto en el maratón.

Los corredores de fondo son los que establecen récords más prolíficos,
entre ellos Nurmi, Ron Clarke (Australia), Kip Keino (Kenia), Haile
Gebrselassie (Etiopía) y Emil Zátopek (Checoslovaquia), el último de los
cuales realizó la notable hazaña de ganar el maratón y las carreras de 5.000
y 10.000 metros en los Juegos Olímpicos de 1952. Las carreras más largas
para mujeres han tardado en desarrollarse, pero varias corredoras han
podido competir en varias distancias, incluida Ingrid Kristiansen
(Noruega).
La carrera de obstáculos combina carreras de larga distancia con
vallas, y cada corredor debe superar siete saltos de agua y 28 vallas en un
recorrido de 3.000 metros. Aunque la carrera de vallas es un aspecto
importante del evento, la mayor necesidad, con diferencia, es la capacidad
de correr la distancia. Los competidores de carreras de obstáculos suelen
ser especialistas, pero hay ejemplos de buenos corredores de fondo que han
superado con éxito a corredores de vallas más experimentados. Henry Rono
(Kenia), uno de los más exitosos en la carrera de obstáculos, también
ostentaba récords mundiales en 3.000, 5.000 y 10.000 metros.
El maratón fue un evento clave en los primeros Juegos Olímpicos
modernos en 1896 y se ha convertido en una atracción importante de los
Juegos Olímpicos y otras competencias internacionales. La carrera
originalmente conmemoraba la hazaña de un soldado griego que en 490 a.
C. supuestamente corrió desde Maratón a Atenas para traer noticias de la
victoria griega sobre los persas. Con 42.186 metros (26,22 millas), el
maratón es la carrera más larga de la competencia en pista. Hannes
Kolehmainen (Finlandia) y Zátopek son dos de los maratonistas más
memorables.
26
Salto de vallas
Las pruebas de vallas combinan carreras de velocidad con la
negociación de una serie de obstáculos llamados vallas. Los hombres corren
las vallas de 110 metros de altura sobre 10 barreras de 106,7 cm (42
pulgadas) de altura y 9,14 metros (10 yardas) de distancia. Los 400 metros
con vallas intermedias también cubren 10 vallas, pero de 91,4 cm (36
pulgadas) de altura y 35 metros (38,29 yardas) de distancia. Las mujeres
ahora corren tanto los 100 metros de altura como los 400 metros con
vallas. Un corredor de vallas puede derribar cualquier número de vallas,
pero es descalificado si se sale de su carril o usa sus manos para derribar
vallas. El objetivo es hacer que la acción de vallas sea suave y rítmica para
no interrumpir el progreso.
Los corredores de vallas altas necesitan una velocidad excelente y la
mayoría de los campeones también son buenos velocistas. Un ejemplo
destacado es Harrison Dillard (EE.UU.), que ganó la carrera de 100 metros
llano en los Juegos Olímpicos de 1948 y la de alta vallas en los Juegos de
1952. Los corredores de vallas intermedios también combinan velocidad
con habilidad para superar vallas. Glenn Davis (EE.UU.), que ganó los
Juegos Olímpicos de 1956 y 1960, batió récords mundiales tanto en llano
como en obstáculos. Edwin Moses (EE.UU.) prácticamente revolucionó el
evento con su inusual técnica de 13 zancadas (entre vallas). También ganó
dos Juegos Olímpicos y logró una racha ganadora que duró casi 10 años.
Relés
Los relevos involucran a cuatro corredores por equipo, cada miembro
lleva un bastón durante el 25 por ciento de la distancia total antes de
pasarlo al siguiente corredor del equipo. Dos pruebas, los relevos de 4 ×
27
100 y 4 × 400 metros, son estándar. Están incluidos tanto en competiciones

duales de bajo nivel como en los Juegos Olímpicos y el Campeonato
Mundial de la IAAF. La velocidad es esencial en ambas pruebas, y la
capacidad de pasar bien el testigo es especialmente crucial en la prueba más
corta, donde cada corredor cubre 100 metros. Intercambiar el testigo
mientras se corre a unas 40 millas por hora aporta al evento una sensación
de suspenso. Muchas carreras se han ganado o perdido por la calidad del
paso del testigo. Otras pruebas de relevos (4 × 200, 4 × 800 y 4 × 1.500
metros) se corren con mucha menos frecuencia.
CAMINANDO
Este evento, también llamado marcha atlética, es relativamente
menor. Aparte de las competiciones olímpicas y otras competiciones
multinacionales, rara vez forma parte de las competiciones de atletismo. La
competición olímpica abarca más de 20.000 y 50.000 metros, mientras
que en competiciones individuales se utilizan otras distancias.
SALTAR
Hombres y mujeres compiten en cuatro pruebas de salto: salto de
altura, salto de longitud, salto triple y salto con pértiga.
Salto alto
Hay una regla básica para el salto de altura: el saltador debe despegar
del suelo con un pie, no con dos. El objetivo es superar una delgada barra
situada encima de dos estandartes, y el saltador permanece en la
competencia mientras no falle tres veces consecutivas. Los saltadores
pueden participar en la competición a cualquier altura por encima de la
28
altura mínima y se les permite pasar cualquier altura a medida que la barra
se eleva a nuevos niveles. Los fosos de aterrizaje inflados o de gomaespuma
han sustituido a los fosos de tierra y aserrín. Los fosos modernos son
valiosos porque los saltadores a menudo aterrizan en la parte posterior de
los hombros y el cuello.
Los estilos de salto evolucionaron en el siglo XX con técnicas llamadas
tijeras, corte oriental, giro occidental y straddle (o vientre) que preceden al
flop de Fosbury. El flop, que lleva el nombre de su inventor, Dick Fosbury
(EE. UU.), campeón olímpico de 1968, implica una aproximación casi en
línea recta, luego un giro en el despegue y un salto de cabeza con la espalda
hacia la barra. Charles Dumas (Estados Unidos), un ejemplo notable de los
saltadores a horcajadas, se convirtió en 1956 en el primer hombre en
superar los 7 pies (2,13 metros). Valeriy Brumel (URSS) ostentó el récord
de salto de altura durante 10 años utilizando el salto a horcajadas. Una
saltadora, Iolanda Balas (Rumania), logró hazañas notables en el evento,
estableciendo 13 récords mundiales y una racha ganadora de 140
competiciones.
Salto con pértiga

El salto con pértiga se realiza siguiendo las líneas del salto de altura;
es decir, los saltadores intentan saltar sobre una barra transversal colocada
sobre postes, tienen tres intentos en cada altura y aterrizan en un foso
inflado o de composición.
El saltador corre por una pista de unos 45 metros (150 pies) llevando una
pértiga. Después de plantar el extremo de la pértiga en una caja que está
hundida bajo el nivel del suelo, el saltador abandona el suelo y se impulsa
hacia arriba hasta casi hacer una parada de manos sobre la pértiga. Se gira
29
mientras se acerca al travesaño y se arquea sobre él con los pies por delante
y boca abajo.
Los primeros postes, de fresno macizo, cedro o nogal americano, eran
pesados y engorrosos. Una vez que se introdujo la caña de bambú en 1904,
fue rápidamente adoptada. Los récords establecidos con bambú duraron
hasta 1957, cuando se establecieron récords con un poste de aluminio y un
poste de acero; a estos les siguió el poste de fibra de vidrio en la década de
1960.
El saltador dominante de la era del bambú fue Cornelius Warmerdam
(EE.UU.), que obtuvo seis récords mundiales; fue el primer saltador en
superar los 4,6 metros (15 pies) y estableció un récord de 15 pies y 7,75
pulgadas que duró 15 años. La mejora constante de las pértigas de fibra de
vidrio ayudó a saltadores como Sergey Bubka (Ucrania) a superar el récord
de 20 pies en la década de 1990. En la década de 1990, la IAAF añadió el
salto con pértiga femenino a la lista de competencias, y Stacy Dragila
(EE.UU.) se convirtió en la primera campeona mundial y olímpica
femenina de este evento.
Salto largo
El salto de longitud, antes llamado salto de longitud, es el menos
complicado de los eventos de campo. La velocidad es el ingrediente más
esencial para un salto exitoso. Los saltadores se acercan por la pista casi a la
máxima velocidad, plantan un pie en la tabla de despegue y saltan en el
aire. Un salto legal requiere que ninguna parte del pie adelantado se
extienda más allá del tablero. El estilo de salto de longitud más popular se
llama "patada de autoestop", en el que el corredor parece caminar en el
aire.
30
Tres hitos distintos se destacan en la historia del salto de longitud. El

primero de ellos fue el logro de Jesse Owens (Estados Unidos), quien el 25
de mayo de 1935 saltó 8,13 metros (26 pies 8,25 pulgadas), récord que se
mantuvo durante 25 años. El segundo fue el salto de Bob Beamon (EE.UU.)
de 8,90 metros (29 pies y 2,5 pulgadas), salto que superó el antiguo récord
mundial en 55 cm (21,5 pulgadas). La tercera hazaña se produjo en 1991,
cuando Mike Powell (EE.UU.) rompió el récord de 23 años de Beamon con
un salto de 8,95 metros (29 pies y 4,5 pulgadas).
Entre las saltadoras se destacan Heike Drechsler (Alemania) y Jackie
Joyner-Kersee (Estados Unidos), quienes saltaron más de 7 metros (23
pies).
Salto triple
El triple salto, alguna vez conocido como salto, paso y salto, incluye
tres segmentos de acción distintos. El saltador desciende por la pista y salta
desde una tabla de despegue, similar en estilo pero un poco más lento que
los saltadores de longitud. El primer segmento implica que el saltador
ejecute un salto aterrizando con el mismo pie con el que despegó. Luego da
un paso, aterriza sobre el otro pie y concluye con un salto al arenero.
Entre los competidores destacados, Adhemar da Silva (Brasil) ganó
dos Juegos Olímpicos y estableció cinco récords mundiales; Jozef Schmidt
(Polonia), también dos veces campeón olímpico, estableció un récord en
1960 de 17,03 metros (55 pies y 10,5 pulgadas) y fue el primero en superar
la barrera de los 17 metros; y Viktor Saneyev (URSS) consiguió tres récords
mundiales, tres victorias olímpicas y un segundo puesto. Las mujeres
comenzaron a competir en triple salto a mediados de los años 1980.
31
LANZAMIENTO
Los cuatro eventos de lanzamiento estándar (perdigones, disco,
martillo y jabalina) implican el uso de implementos de diversos pesos y
formas que se lanzan a distancia.
Lanzamiento de peso
La acción de poner se describe mejor como empujar el tiro, porque las
reglas requieren que el brazo no se extienda detrás de los hombros durante
la acción de poner. El tiro esférico está fabricado en metal. La bala para
hombres pesa 7,26 kg (16 libras) y tiene entre 110 y 130 mm (4,3 a 5,1
pulgadas) de diámetro. Las mujeres lanzan una bala de 4 kg (8,82 libras)
que tiene entre 95 y 110 mm (3,7 a 4,3 pulgadas) de diámetro.
El lanzador debe lanzar el tiro desde dentro de un aro de 2,135 metros
(7 pies) de diámetro y, por lo tanto, debe cobrar impulso para el
lanzamiento mediante un rápido movimiento de torsión. Los lanzadores de
peso se encuentran entre los atletas más grandes en atletismo, y los más
corpulentos pesan entre 250 y 300 libras (113 a 136 kg). A partir de la
década de 1950, el entrenamiento con pesas se convirtió en una parte
importante del programa de entrenamiento de un lanzador de peso. En esa
misma época se popularizó el estilo de putt de O'Brien, con destacados
resultados. Desarrollado por Parry O'Brien (EE.UU.), el estilo implicaba un
giro de 180 grados (en lugar del habitual giro de 90 grados) a través del
ring, dando más velocidad e impulso a la acción. O'Brien fue el mejor
exponente de este estilo, ganando tres medallas olímpicas (dos de oro) y
elevando el récord de 17,95 metros (58 pies 10,75 pulgadas) a 19,30 metros
(63 pies 4 pulgadas).
32
Algunos atletas han recurrido a un estilo en el que el putter gira una

vuelta y media antes de lanzar el tiro, una técnica desarrollada por Brian
Oldfield (EE.UU.).
Lanzamiento de disco
El lanzamiento de disco es considerado por muchos el evento clásico
del atletismo; el poeta griego Homero hizo referencia al lanzamiento de
disco en el siglo VIII a.C. Los atletas masculinos modernos lanzan un
instrumento en forma de plato de 2 kg (4,4 libras) desde un círculo de 2,5
metros (8,2 pies). El lanzamiento del disco se realiza después de que el
lanzador, empezando por la parte posterior del círculo, haya completado
una vuelta y media. El disco femenino pesa 1 kg (2,2 libras).
Legendarias entre los lanzadores de disco son las hazañas de Al
Oerter (EE.UU.), el primero en lanzar más de 200 pies (61 metros). Ganó
una medalla de oro olímpica en los Juegos de 1956 cuando tenía 20 años y
también en cada uno de los tres Juegos siguientes. También estableció
cuatro récords mundiales. Entre las lanzadoras destacó Faina Melnik
(URSS), que estableció 11 récords mundiales.
Lanzamiento de martillo
El instrumento utilizado en el lanzamiento de martillo no es un
martillo convencional sino una bola de metal de al menos 110 mm (4,3
pulgadas) de diámetro unida a un alambre, teniendo todo el instrumento
una longitud mínima de 1.175 mm (46,3 pulgadas) y un peso mínimo. de 7,2
kg (16 libras). El lanzador agarra el mango en el extremo del cable opuesto
a la pelota y lo suelta después de que tres o cuatro giros del cuerpo hayan
desarrollado la fuerza centrífuga máxima. El círculo de lanzamiento es
33
ligeramente más pequeño que el del disco. El lanzamiento de martillo

femenino se introdujo en la competición internacional en los años 1990. El
martillo que utilizan las mujeres es un poco más corto y pesa un mínimo de
4 kg (8,8 libras).
Los atletas estadounidenses de nacimiento o ascendencia irlandesa
dominaron totalmente el evento desde la década de 1890 hasta la de 1930 e
incluyó a John Flanagan, quien extraoficialmente estableció 17 récords
mundiales y ganó tres medallas de oro olímpicas (1900, 1904 y 1908). Tras
el fallecimiento de la dinastía irlandesa, el poder pasó a manos de los
europeos del este. Entre ellos se encontraba Yury Sedykh (URSS), que ganó
en los Juegos Olímpicos de 1976 y 1980 y elevó el récord de 80,32 metros
(24,5 pies) a 86,74 metros (26,4 pies).
Lanzamiento de jabalina
El lanzamiento de jabalina implica un instrumento parecido a una
lanza que se lanza con un movimiento por encima del hombro al final de
una carrera de aproximación. Es un descendiente directo de las
competiciones de lanzamiento de lanzas, introducidas en los Juegos
Olímpicos del 708 a.C. La jabalina masculina pesa alrededor de 800
gramos (1,8 libras) y debe medir al menos 260 cm (8,5 pies) de largo. Las
mujeres lanzan una jabalina que debe pesar al menos 600 gramos (1,3
libras) y medir al menos 220 cm (7,2 pies) de largo. Es el único evento de
lanzamiento que no utiliza un círculo. No es necesario que la jabalina se
quede pegada, pero debe aterrizar con la punta primero para un
lanzamiento válido.
34
Históricamente, los lanzadores finlandeses han sido una fuerza en el

evento. Matti Järvinen, un finlandés, estableció 10 récords mundiales y
mejoró el récord en 6,22 metros, alcanzando finalmente los 77,23 metros
(253 pies y 4,5 pulgadas) en 1936. A medida que se seguían batiendo
récords, cada vez había menos espacio dentro del estadio para lanzar la
jabalina de forma segura. Terje Pedersen (Noruega) rompió la barrera de
los 300 pies (91,44 metros) en 1964, y en 1984 Uwe Hohn (Alemania
Oriental) había lanzado unos prodigiosos 104,80 metros (343,8 pies), un
lanzamiento tan grande que influyó en un cambio en la diseño de la
jabalina para mantenerla dentro de los límites seguros del campo. A partir
de 1985, los lanzadores utilizaban una jabalina que, con el mismo peso,
estaba diseñada para reducir la longitud del lanzamiento de 9 a 12 metros
(30 a 40 pies). El diseño de la jabalina femenina se cambió después de que
sucesivos récords mundiales se acercaran a los 80 metros (262,5 pies) a
finales de los años 1980.
MULTIEVENTOS
Decatlón
El decatlón es un evento deportivo de verano que consta de diez
pruebas de atletismo durante dos días. Las pruebas del decatlón se
disputan en este orden: 100 metros, salto de longitud, lanzamiento de peso,
salto de altura, 400 metros, 110 metros con vallas, lanzamiento de disco,
salto con pértiga, lanzamiento de jabalina, 1500 metros. El decatlón
olímpico es una prueba masculina y el ganador suele considerarse no oficial
como el mejor atleta polivalente del mundo. El decatlón olímpico moderno
se celebró por primera vez en los juegos de 1912.
35
Heptatlón
El heptatlón es un evento deportivo de verano que consta de siete
pruebas de atletismo durante dos días. Las pruebas del heptatlón se
disputan en este orden: 100 metros con vallas, salto de altura, lanzamiento
de peso, 200 metros, salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800
metros. El heptatlón olímpico es una prueba femenina. El heptatlón
olímpico moderno se disputó por primera vez en los juegos de 1984.
Pentatlón
El pentatlón es un evento deportivo de verano que consta de cinco
pruebas en el transcurso de un día. El pentatlón tal como se practica hoy en
día se conoce como pentatlón moderno, las pruebas se llevan a cabo en este
orden: esgrima con espada, 200 metros de natación estilo libre, saltos a
caballo, carrera de 3200 metros combinada con cuatro paradas para tiro
con pistola láser. El pentatlón olímpico moderno se introdujo como una
prueba masculina en los juegos de 1912 y como prueba femenina en los
juegos de 2000. Todos los deportes olímpicos de eventos múltiples se
derivan del pentatlón olímpico antiguo, que consistía en el lanzamiento de
disco, el lanzamiento de jabalina, el salto de longitud, la lucha libre y la
carrera de estadio o carrera a pie corta.
Triatlón
Un triatlón es un evento deportivo de verano que consta de tres
pruebas que se desarrollan de forma secuencial, una tras otra, sin
interrupción. Las pruebas se disputan en este orden: 1,5 km de natación
estilo libre, 40 km de carrera ciclista en ruta, 10 km de carrera a pie. El
36
triatlón olímpico organiza pruebas separadas para hombres y mujeres; el

triatlón se celebró por primera vez en los juegos de 2000.
Biatlón
Un biatlón es un evento deportivo de invierno que consiste en esquí
de fondo combinado con tiro con rifle. Las distancias y el número de
paradas de tiro han variado a lo largo de los años; actualmente las pruebas
de biatlón masculino incluyen los 10 km, los 20 km, la persecución de 12,5
km, la salida en masa de 15 km y el relevo 4 x 7,5 km. Las pruebas de
biatlón femenino incluyen los 7,5 km, los 15 km, la persecución de 10 km, la
salida en masa de 12,5 km y el relevo de 4 x 6 km. El biatlón masculino se
disputó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1960, el biatlón
femenino se disputó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1992.
Pruébate
Busque y enumere los nombres del actual poseedor del récord
mundial de los diferentes eventos de atletismo de la actualidad, desde
carreras, caminatas, saltos y lanzamientos.
37
Trimestre 2.2:
Atletismo – Reglas y
reglamentos (eventos de
carrera)
¿Qué saber?
Atletismo es el nombre colectivo de una colección de eventos
deportivos en los que los competidores corren, caminan, lanzan y saltan.
Las raíces de los eventos deportivos son prehistóricas, con comunidades
antiguas compitiendo entre sí en diversos eventos. Los eventos de atletismo
establecen objetivos simples (correr más rápido, lanzar más lejos o saltar la
mayor distancia) que requieren diferentes tipos de atletismo. Las
competiciones de atletismo son una sinfonía de velocidad, potencia, fuerza
pura y habilidades técnicas enfocadas. Y cada clase de eventos impone
reglas básicas similares. Aprenda las reglas para obtener una apreciación
más profunda de la dificultad de cada evento. En este trimestre vamos a
discutir las reglas y regulaciones básicas de los diferentes eventos en el
atletismo.
¡Empecemos!
Otros terminos
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Bloques de empezar
Los bloques de salida son un dispositivo utilizado en el deporte de
atletismo por los atletas de velocidad para sujetar sus pies al comienzo de
una carrera para que no se resbalen mientras avanzan con el sonido de la
pistola de salida.
Inicio en falso
En los deportes, una salida en falso es un movimiento de un
participante antes (o en algunos casos después) de que las reglas le
indiquen o le permitan comenzar. Dependiendo del deporte y el evento, una
salida en falso puede resultar en una penalización contra la posición del
atleta o del equipo en el campo, una advertencia de que una salida en falso
posterior resultará en la descalificación o la descalificación inmediata del
atleta para futuras competiciones.
CARRERA DE 100 METROS

Los 100 metros lisos son uno de los eventos más emocionantes del
atletismo, y los ganadores de la medalla de oro de los Juegos Olímpicos
obtienen el título de "Hombre más rápido del mundo" o "Mujer más rápida
del mundo". Aquí hay reglas importantes que rigen el inicio de la carrera, el
uso de los carriles para correr y el final de la carrera.
El inicio de la carrera
En una carrera de 100 metros, los corredores comienzan desde una
posición agachada con las yemas de los dedos justo detrás de la línea de
salida y los pies apoyados en los tacos de salida detrás de ellos. Si la
competición presenta los resultados de la carrera a la Asociación
Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), los tacos de salida
deben estar equipados con un aparato de control de salidas en falso
39
aprobado. Este aparato envía una señal de audio a un árbitro que lleva
auriculares si el pie del corredor abandona los bloques antes de que se
dispare el disparo de salida. La carrera comienza con el disparo de salida,
después de que el juez de salida haya anunciado "en sus marcas" y
"preparados". Si un corredor abandona sus bloques antes del disparo, se
sanciona a ese corredor por una salida en falso y se le descalifica de la
carrera.
Correr dentro de los carriles asignados
De ocho a 10 carriles para correr cubren el ancho de la pista, y los
carriles están numerados con el carril interior más a la izquierda asignado
con el número 1. La IAAF especifica que los carriles deben tener entre 48 y
49,25 pulgadas de ancho y la NCAA especifica 42 pulgadas. Los corredores
deben permanecer dentro de su carril asignado durante toda la carrera. Un
corredor es descalificado si cruza el carril de otro corredor e impide su
avance.
El final de la carrera
La línea de meta es una línea blanca, de 5 centímetros de ancho, que
discurre perpendicular a las líneas de las calles. Cuando cualquier parte del
cuerpo del corredor cruza el plano frontal de la línea de meta, ese corredor
ha terminado la carrera. Una vez que los corredores completan la carrera,
se clasifican según el orden en que cruzaron la línea de meta. Se debe
utilizar equipo de foto-finish en todas las carreras aprobadas por la IAAF
para ayudar a determinar el resultado de carreras reñidas.

La carrera de 200 metros es una de las carreras de velocidad más
cortas de los Juegos Olímpicos de verano. La única carrera más corta es la
40
de 100 metros lisos. La carrera de 200 metros es una gran prueba de

potencia y velocidad, ya que te obligan a correr en una curva y en un
camino recto. Existen algunas reglas clave para los 200 metros lisos en una
competición olímpica.
La pista
La carrera olímpica de 200 metros se corre en una pista de forma
ovalada de 400 metros de circunferencia. La pista para los 200 metros lisos
debe ser de un material que permita el uso de zapatillas con clavos, según
las normas de la IAAF. Además, un corredor no puede correr dentro del
carril más interior de la pista y debe abstenerse de pisar la línea más
interior de la pista que separa la pista del infield.
El comienzo
Las reglas requieren que los velocistas de 200 metros utilicen tacos de
salida. No se permite que los bloques toquen la línea de salida ni ninguna
parte del carril de otro corredor. Si el corredor sale en falso una vez en una
carrera olímpica de 200 metros, un oficial de carrera le presentará una
tarjeta roja y será descalificado de la carrera, según la IAAF.
Sustancias prohibidas
Un resultado positivo por una sustancia prohibida por la IAAF
supondrá la descalificación de la carrera. Cualquier logro del atleta durante
esa carrera será anulado. Por ejemplo, si el atleta ganara la medalla de oro
en los 200 metros lisos y estableciera un récord mundial y olímpico, los tres
logros serían borrados por la IAAF. Además, el atleta será suspendido de la
competición por un período de tiempo determinado, según la IAAF.
Hechos graciosos
El velocista estadounidense Michael Johnson corrió los 200 metros
en 19:32 en los Juegos Olímpicos de Verano de 1996 en Atlanta, Georgia,
41
rompiendo el récord mundial que había establecido a principios de año en

las pruebas olímpicas de Estados Unidos. El récord se mantuvo durante 12
años antes de que el velocista jamaicano Usain Bolt lo batiera con un
tiempo de 19:30 en los Juegos Olímpicos de verano en Beijing, China, en
2008.

Las competiciones de atletismo se remontan al siglo VII a. C. Las
reglas actuales se derivan de las competiciones universitarias del siglo XIX
celebradas en Inglaterra. La gente compite en eventos de carreras como los
400 metros lisos en todo el mundo, y estos eventos se consideran cabeza de
cartel en los Juegos Olímpicos. La pista estándar en la que compiten los
atletas es un óvalo de 400 metros, según Tom Hanlon en “The Sports Rules
Book”.
Calienta
Los corredores pasan por eliminatorias, o carreras preliminares, para
eliminar a los competidores más lentos. Esto significa que la carrera final la
corren los competidores más rápidos.
Comenzar
Los 400 metros lisos utilizan un inicio escalonado para igualar la
distancia para todos los competidores. Los corredores deben permanecer
en sus propios carriles. Se permiten tacos de salida en la carrera de 400
metros. Todas las carreras comienzan con un informe del pistoletazo de
salida después de las órdenes "en sus marcas" y "establezcan".
Descalificación
Un atleta que hace una salida en falso recibe una advertencia.
Después de esto, el corredor es descalificado de la carrera. Un corredor
42
también puede ser descalificado por empujar u obstruir a otro atleta para
impedir su progreso. Un competidor que no recibe falta y logra una ventaja
al pisar o pasar por encima de una línea del carril interior también puede
ser descalificado.
MEDIA Y LARGA DISTANCIA

Las carreras de media y larga distancia incluyen los 800 metros,
1.500 metros, 5.000 metros, 10.000 metros y el maratón, que tiene una
longitud de 26,2 millas (42,195 kilómetros).
Competición de carreras de distancia
Ocho corredores participan en la final de 800 metros, 12 en la final de
1500 y 15 en la de 5000. En 2004, 24 hombres y 31 mujeres participaron en
sus respectivas pruebas de 10.000 metros. En el maratón, 101 corredores
tomaron la salida en la carrera masculina, 82 en la femenina.
Dependiendo del número de participantes, las carreras de distancia
olímpica de menos de 10.000 metros pueden incluir eliminatorias
preliminares. En 2004 hubo dos rondas de eliminatorias antes de las
finales de 800 y 1500 y una ronda de eliminatorias antes de la final de
5000.
Todas las carreras de distancia se corren en pista excepto la maratón,
que generalmente comienza y termina en el estadio olímpico, discurriendo
el resto del evento en carreteras cercanas.
El comienzo
Todas las carreras olímpicas de media y larga distancia comienzan
con salida desde parado. El comando de inicio es: "En sus marcas". Los
corredores no podrán tocar el suelo con las manos durante la salida. Como
en todas las carreras, excepto las de decatlón y heptatlón, a los corredores
43
se les permite una salida en falso y son descalificados en su segunda salida

en falso.
La raza
En los 800, los corredores deben permanecer en sus carriles hasta
pasar la primera curva. Como en todas las carreras, la prueba finaliza
cuando el torso del corredor (no la cabeza, el brazo o la pierna) cruza la
línea de meta.
En carreras de 1500 metros o más en una pista, los competidores
generalmente se dividen en dos grupos al comienzo, con aproximadamente
el 65 por ciento de los corredores en la línea de salida regular en forma de
arco y el resto en una línea de salida en arco separada marcada a lo largo de
la pista. mitad exterior de la pista. Este último grupo deberá permanecer en
la mitad exterior de la pista hasta pasar la primera curva.
OBSTÁCULOS
Los atletas que compiten en carreras de obstáculos necesitan la
velocidad de un velocista, así como la capacidad técnica para superar los
obstáculos. Los corredores suelen dar de siete a ocho zancadas antes de la
primera carrera de obstáculos y luego utilizan un patrón de tres zancadas
entre el resto, según Brian Mac, entrenador de rendimiento de UK
Athletics. La pierna trasera, que inicialmente impulsa el cuerpo del
corredor hacia la valla, también debe pasar por encima de la valla en lugar
de rodearla. La Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo es el
organismo rector mundial de las pruebas de atletismo, incluidas las de
vallas. Las asociaciones a nivel nacional, estatal y local generalmente siguen
las reglas de la IAFF, aunque pueden existir modificaciones.
Configuración
44
La colocación de las vallas depende de la duración de la carrera y del

sexo del atleta. Se utilizan diez vallas en las carreras de vallas de 100
metros, 110 metros y 400 metros. Los hombres corren las 110 carreras con
9,14 metros entre vallas y las mujeres las 100 carreras con 8,5 metros entre
vallas, según las normas de la IAAF. Tanto hombres como mujeres corren
las 400 carreras con 35 metros entre vallas. La misma configuración se
aplica a las divisiones juveniles. Las vallas miden 106,7 centímetros de alto
para los hombres y 83,8 centímetros de alto para las mujeres en las
carreras de 110 y 100 metros. Las vallas miden 91,4 centímetros de altura
para los hombres y 76,2 centímetros para las mujeres en las carreras de
400 metros. La Asociación Nacional de Atletismo Universitario exige que se
coloquen vallas en todos los carriles, pero permite a los corredores correr
sólo en carriles alternativos. La IAAF y USA Track and Field no tienen este
requisito. Sin embargo, ninguna de las organizaciones prohíbe esta
configuración, que es una práctica común, según la USATF. La
configuración limita las carreras a cuatro corredores por serie en la mayoría
de las pistas.
Obstáculos derribados
Los corredores que deliberadamente derriben una valla son
descalificados según las reglas de la IAAF. Los corredores que derriben
accidentalmente una valla no serán descalificados. Si la valla fue derribada
deliberadamente queda a criterio del árbitro. La Federación Nacional de
Escuelas Secundarias tuvo una regla similar hasta 2010. Ahora, si un
corredor derriba una valla con la mano, queda descalificado, según las
reglas de la NFHS. Según las antiguas reglas, una valla derribada
intencionalmente por el pie de un corredor también conducía a la
descalificación.
45
Otros requerimientos
En todos los niveles de competición, los corredores deben intentar
superar cada obstáculo. Un corredor de vallas que salte una valla queda
automáticamente descalificado. Los corredores que arrastren una pierna o
un pie por debajo del plano horizontal de la parte superior de la valla en el
momento de superar la valla también serán descalificados, según las reglas
de la IAAF. Las normas de la organización internacional también exigen
que los corredores permanezcan en su propio carril durante toda la carrera.
RELÉ DE 400 METROS

La carrera de relevos de 400 metros es una carrera importante en los
principales eventos de atletismo, como los Juegos Olímpicos, los
Campeonatos Mundiales y los campeonatos nacionales. Las carreras de
relevos las ganan los equipos que terminan la carrera en el tiempo más
rápido, pero hay otros factores involucrados además de la velocidad. Un
equipo de relevos debe estar bien coordinado y poseer la capacidad de
pasar un testigo de un miembro del equipo al siguiente sin dejarlo caer
mientras se mantiene la velocidad máxima.
La raza
Una vuelta completa alrededor de una pista al aire libre de clase
mundial es de 400 metros. Durante esta carrera, cada corredor corre 100
metros con un bastón en la mano y permanece en su propio carril. Debido a
que las pistas se curvan, parece que los corredores en los carriles exteriores
tienen una ventaja significativa sobre los que corren en los carriles
interiores, pero cada corredor corre la misma distancia durante toda la
carrera.
El comienzo
46
Los primeros corredores de esta carrera comienzan en la parrilla de

salida. Sostienen el bastón en una mano y arrancan cuando escuchan el
disparo de salida. Si un corredor abandona temprano la parrilla de salida, el
arma se dispara por segunda vez para indicar una salida en falso y la
carrera debe comenzar de nuevo. Si un corredor hace una segunda salida en
falso, su equipo queda descalificado de la carrera.
Pasando el testigo
Después de que cada corredor corre su tramo de la carrera de relevos
de 400 metros, le entrega el testigo a su compañero de equipo. Ese
compañero deberá recibir el testigo dentro de un área de 20 metros. Si el
pase llega antes o después de esa área, el pase se considera ilegal y el equipo
queda descalificado. Además, si a un corredor se le cae el testigo al pasar o
en mitad de la carrera, el equipo queda descalificado.
Ganar la carrera
El equipo que complete cuatro pases de testigo separados de manera
legal y exitosa y que su último corredor cruce primero la línea de meta gana
la carrera. Debido a que el relevo de 400 metros implica pases tan rápidos y
decisivos, los jueces a veces tienen que revisar las grabaciones de carreras
importantes (Juegos Olímpicos, Campeonatos Mundiales, campeonatos
nacionales, pruebas olímpicas) antes de declarar un ganador.
CARRERA A PIE
En los Juegos Olímpicos, los hombres compiten en pruebas de
marcha de 20 y 50 kilómetros, mientras que las mujeres participan en una
marcha de 20 kilómetros.
Definición de marcha atlética
47
Las reglas de la IAAF establecen las diferencias entre correr y

caminar. Los competidores que cruzan el límite de caminar a correr
durante una marcha son citados por infracciones de “levantamiento”.
Básicamente, el pie delantero del caminante debe estar en el suelo cuando
se levanta el pie trasero. Además, la pierna delantera debe estirarse cuando
hace contacto con el suelo.
La competencia
Durante los Juegos Olímpicos de 2004 no se llevaron a cabo
eliminatorias preliminares. En los Juegos de Atenas, 48 hombres y 57
mujeres participaron en sus respectivas pruebas de marcha de 20
kilómetros, mientras que 54 hombres compitieron en la prueba de 50
kilómetros.
El comienzo
Todas las pruebas de marcha comienzan con una salida desde parado.
El comando de inicio es: "En sus marcas". Los competidores no podrán
tocar el suelo con las manos durante la salida. Como en todas las carreras,
excepto las de decatlón y heptatlón, a los marchadores se les permite una
salida en falso, pero son descalificados por su segunda salida en falso.
La raza
Los caminantes no corren en los carriles. La prueba finaliza cuando el
torso de un competidor (no la cabeza, el brazo o la pierna) cruza la línea de
meta.
Pruébate
Escribe verdadero si la afirmación es correcta y falsa en caso contrario.
48
_____1. Los eventos de carrera generalmente comienzan con el disparo de

salida, después de que el juez de salida haya anunciado "en sus marcas" y
"preparados".
_____2. En los 100 metros planos, el corredor es descalificado si cruza el
carril de otro corredor e impide su avance.
_____3. Si el corredor sale en falso una vez en una carrera de 200 metros,
un oficial de carrera le presentará una tarjeta roja y será descalificado de la
carrera.
_____4. Se permiten tacos de salida en la carrera de 400 metros.
_____5. Los corredores que derriben accidentalmente una valla no serán
descalificados.
Trimestre 2.3:
Reglas y regulaciones –
Eventos de saltos y
lanzamientos
¡Empecemos!
SALTO ALTO
El salto de altura, uno de varios eventos que se llevan a cabo en una
competencia de atletismo, debe cumplir con las reglas establecidas por el
organismo rector del deporte. Si bien la mayoría de los eventos oficiales de
atletismo cumplen con las reglas y regulaciones de la Asociación
Internacional de Federaciones de Atletismo, es posible que encuentres
49
ligeras diferencias en las reglas con las competencias universitarias y de

escuelas secundarias. Las reglas rigen todo, desde los aparatos y equipos
hasta el calzado y la competición.
Requisitos para montantes
La regla 182 de la IAAF establece que se puede utilizar cualquier
estilo de montantes o estándares rígidos. Los montantes deben estar
separados entre 4 metros y 4,04 metros, aproximadamente 13 pies 1/8 de
pulgada y un máximo de aproximadamente 13 pies 1/4 de pulgada. Para
competencias de secundaria, la distancia mínima no puede ser inferior a 12
pies. El travesaño descansa sobre dos soportes planos y rectangulares, cada
uno firmemente sujeto a un montante. La regla 181 requiere que los
soportes midan 4 centímetros de ancho y 6 centímetros de largo,
aproximadamente 1,5 pulgadas de ancho y aproximadamente 2,3 pulgadas
de largo.
Reglas de la barra transversal
La barra transversal, normalmente hecha de fibra de vidrio u otro
material adecuado, tiene tres partes: una barra circular con dos piezas
finales. La regla 181 de la IAAF establece que la parte circular de la barra
debe tener un diámetro de 30 milímetros, que es un poco mayor que 1
pulgada. Las dos piezas de los extremos pueden ser circulares o
semicirculares, pero deben tener una superficie plana que permita que el
travesaño descanse sobre los soportes. Se permite que la barra transversal
se hunda un máximo de 20 milímetros o aproximadamente 3/4 de pulgada.
Especificaciones del área de aterrizaje
El foso o el área de aterrizaje, que generalmente está hecho con
almohadillas o tapetes acolchados y cubierto con un material a prueba de
pinchos, también debe cumplir con las reglas. El área debe tener 6 metros
50
de largo, 4 metros de ancho y 0,7 metros de alto (aproximadamente 19,50

pies de largo, 13 pies de ancho y 2 1/3 pies de alto). Las esquinas delanteras
de las plataformas de aterrizaje deben tener un corte para permitir que el
frente de las plataformas esté directamente debajo de la barra transversal.
Reglas del calzado
Las reglas establecen que los zapatos usados por saltadores de altura
pueden tener hasta 11 clavos. La parte que sobresale de las púas no puede
tener más de 9 milímetros de largo, aproximadamente 1/3 de pulgada. El
grosor de la suela no puede ser más de 13 milímetros (aproximadamente
1/2 pulgada) y el talón no puede tener más de 19 milímetros
(aproximadamente 3/4 de pulgada).
Fallos comunes en el salto de altura
Los fallos o faltas pueden ocurrir de varias maneras. Las fallas más
comunes incluyen:
 despegando con dos pies
 Golpear la barra durante el salto, provocando que se caiga de sus
soportes.
 tocar el área más allá de los montantes antes de saltar y superar la
barra
 estabilizar deliberadamente la barra durante el salto o reemplazarla
después del salto
 y permitir que transcurra el tiempo asignado para una prueba sin
saltar
SALTO CON PÉRTIGA
51
Los Juegos Olímpicos modernos incluyen una gran variedad de

eventos de atletismo, pero quizás ninguno tan exclusivo como el salto con
pértiga.
Equipo
Los saltadores con pértiga se encuentran entre los aparatos olímpicos
menos regulados. El poste puede estar hecho de cualquier material o
combinación de materiales y puede tener cualquier longitud o diámetro,
pero la superficie básica debe ser lisa. El poste puede tener capas
protectoras de cinta en el mango y en el extremo inferior.
Área de salto
La pista tiene al menos 40 metros de largo. Los saltadores pueden
colocar hasta dos marcadores en la pista. Los competidores colocan sus
postes en una caja de un metro de largo, 60 centímetros de ancho en la
parte delantera y 15 centímetros de ancho en la parte trasera. El travesaño
tiene 4,5 metros de ancho.
La competencia
Durante los Juegos de Atenas 2004, 38 hombres y 35 mujeres
participaron en sus respectivas rondas de clasificación para ganarse un
lugar en la final de salto con pértiga. Dieciséis hombres y 14 mujeres
participaron en sus respectivas finales. Los resultados de la clasificación no
se trasladan a la final.
Normas
Una vez que el saltador abandona el suelo, no puede mover la mano
inferior por encima de la mano superior en la pértiga, ni puede mover la
mano superior más arriba en la pértiga. Los saltadores tampoco pueden
sujetar la barra con las manos durante el salto. Un salto exitoso es aquel en
52
el que la barra transversal permanece en su lugar cuando el saltador ha

abandonado el área de aterrizaje.
Los competidores pueden comenzar a saltar a cualquier altura
anunciada por el juez principal o pueden pasar, a su propia discreción. Tres
saltos fallidos consecutivos, a cualquier altura o combinación de alturas,
eliminarán al saltador de la competición.
La victoria es para el saltador que supere la mayor altura durante la
final. Si dos o más saltadores empatan en el primer lugar, los desempates
son: 1) El menor número de fallos en la altura en la que se produjo el
empate, y 2) El menor número de fallos durante toda la competición.
Si el evento sigue empatado, los saltadores tienen un desempate,
comenzando en la siguiente altura mayor. Cada saltador tiene un intento.
Luego, la barra se baja y sube alternativamente hasta que solo un saltador
logra alcanzar una altura determinada.
SALTO LARGO
El salto de longitud era una prueba incluida en los Juegos Olímpicos
de la antigua Grecia, aunque en aquel entonces tenía reglas
significativamente diferentes. El salto de longitud masculino ha sido una
prueba olímpica moderna desde 1896, junto con el salto de longitud de pie.
Sin embargo, este último evento se abandonó después de los Juegos
Olímpicos de 1912. En 1948 se añadió una prueba olímpica de salto de
longitud femenino. El evento a veces se llama "el salto de longitud".
Equipo y reglas de salto de longitud.
La suela de un zapato de saltador de longitud puede tener un grosor
máximo de 13 milímetros. Se permiten picos.
53
La pista deberá tener una longitud mínima de 40 metros. Los

competidores pueden colocar hasta dos marcadores de ubicación en la
pista. El punto más avanzado del saltador en contacto con la tabla de
despegue, es decir, la punta del zapato del saltador, debe estar detrás del
borde delantero de la tabla de despegue. El tablero en sí debe tener 20
centímetros de ancho y estar al nivel del suelo. No se permiten saltos
mortales. Los saltadores deben aterrizar dentro del arenero en la zona de
aterrizaje, cuyo ancho puede variar de 2,75 a 3,0 metros.
¿Cómo miden el salto de longitud?
Los saltos de longitud se miden desde el borde delantero de la tabla
de despegue hasta la impresión en el foso de aterrizaje más cercano a la
tabla de despegue hecha por cualquier parte del cuerpo del saltador.
Cada salto debe completarse dentro de un minuto desde el momento
en que el saltador ingresa a la pista. No cuentan los saltos ejecutados con
viento de cola o más de dos metros por segundo.
La competencia
Doce competidores se clasifican para la final olímpica de salto de
longitud. Los resultados de las rondas de clasificación no se trasladan a la
final.
Cada finalista realiza tres saltos y luego los ocho mejores saltadores reciben
tres intentos más. Gana el salto individual más largo durante la final. Si dos
saltadores están empatados, el saltador con el segundo mejor salto más
largo recibirá la medalla.
La complejidad del salto de longitud
Visto de manera casual, el corredor se sitúa al principio de la pista,
acelera hasta la plataforma de despegue y luego salta lo más lejos que
puede.
54
En realidad, el salto de longitud es una de las pruebas olímpicas más

técnicas. Existen al menos tres técnicas diferentes para acercarse a la tabla
de despegue, cada una con su posición de brazos y cuerpo. La máxima
aceleración se consigue con la mayor aceleración legal (utilizando los 40
metros completos de la pista). Pero cuantos más pasos da el saltador, más
difícil resulta calibrar el despegue con el borde delantero del pie de
despegue del corredor lo más cerca posible del borde delantero de la tabla
de despegue sin cometer faltas.
Todos los pasos, excepto los dos últimos, normalmente tienen la
misma longitud. La penúltima zancada, sin embargo, es más larga y está
diseñada para bajar el centro de gravedad del corredor. La última zancada
es más corta que las demás y está diseñada para hacer lo contrario, elevar el
centro de gravedad del cuerpo del saltador lo más alto posible para
comenzar a ejecutar el salto propiamente dicho.
También son importantes la posición de las manos y los brazos, así como el
ángulo del cuerpo del saltador durante el tiempo que está en el aire. Se
utilizan varias técnicas diferentes para maximizar la distancia total del
saltador sin hacer que el saltador caiga hacia atrás durante el aterrizaje.
SALTO TRIPLE
El nombre original del triple salto, "salto, paso y salto", describe con
precisión este evento olímpico. Los saltadores deben dar en el blanco con
precisión en las tres fases del salto para tener éxito. Utilizan una
combinación de velocidad y fuerza, con zancadas constantes y una técnica
sólida. Pero es menos glamoroso que su primo más conocido, el salto de
longitud.
Área de salto y reglas
55
La pista tiene al menos 40 metros de largo. Los competidores pueden

colocar hasta dos balizas en la pista. Los saltadores despegan en la fase de
“salto” y aterrizan en el tramo de despegue. Dan un paso sobre el otro pie
(fase de paso) y luego saltan. Por lo demás, las reglas del triple salto son
idénticas a las del salto de longitud. Los saltos se miden desde la impresión
más cercana hecha en el foso de aterrizaje por cualquier parte del cuerpo
del saltador.
La competencia
A cada nación se le permite un máximo de tres competidores. La
competición olímpica incluye una ronda de clasificación, donde todos los
participantes que alcancen un estándar preestablecido avanzarán a la final.
Los resultados de la clasificación no se trasladan a la ronda final.
Área de salto y reglas
La pista tiene al menos 40 metros de largo. Los competidores pueden
colocar hasta dos balizas en la pista. Los saltadores despegan en la fase de
“salto” y aterrizan en el tramo de despegue. Dan un paso sobre el otro pie
(fase de paso) y luego saltan. Por lo demás, las reglas del triple salto son
idénticas a las del salto de longitud. Los saltos se miden desde la impresión
más cercana hecha en el foso de aterrizaje por cualquier parte del cuerpo
del saltador.
La competencia
A cada nación se le permite un máximo de tres competidores. La
competición olímpica incluye una ronda de clasificación, donde todos los
participantes que alcancen un estándar preestablecido avanzarán a la final.
Los resultados de la clasificación no se trasladan a la ronda final.
LANZAMIENTO DE PESO
56
El lanzamiento de peso se introdujo por primera vez en 1896 y

todavía se utiliza hoy en día como un evento de campo tradicional a nivel
olímpico, universitario y secundario. Este deporte combina fuerza, forma y
técnica. Como todos los eventos, existen muchas reglas y regulaciones que
los participantes deben seguir para garantizar una atmósfera divertida,
desafiante y competitiva.
Identificación
El evento de lanzamiento de peso se centra en lanzar una bola de
metal pesado lo más lejos posible. El atleta sostiene el "tiro" cerca de su
cuello con el codo paralelo al suelo. Luego, el lanzador utiliza una de dos
técnicas que le ayudan a ganar inercia e impulso para impulsar el tiro. Las
dos técnicas se conocen como deslizamiento y giro. Con la técnica de
deslizamiento, el lanzador mira a 180 grados de la posición que lanzará y
patea rápidamente mientras gira simultáneamente hasta alcanzar la
posición de lanzamiento. El giro es un deslizamiento que requiere mayor
rotación y es una de las técnicas más populares utilizadas durante las
competiciones.
Equipamiento y zona de juego
De acuerdo al Manual de Reglas de Competición USA Track & Field
2010, el círculo de put debe tener un diámetro de 2.135 metros o 7 pies, la
construcción del tiro debe ser una forma esférica sólida de latón, hierro o
cualquier otro tipo de metal que sea lo más duro como el latón y el acabado
debe ser liso. El peso de la inyección para los atletas de secundaria es de
entre 11 y 13 libras para los niños y 8,8 libras para las niñas, y para los
atletas universitarios y olímpicos, es de 16 libras para los hombres y 8,8
libras para las mujeres, según el entrenador deportivo Brian Mac. También
57
hay un rodapié de madera en la parte delantera del círculo que no puede

medir más de 10 cm y debe estar pintado de blanco.
la puesta
El tiro debe colocarse en el hombro con una sola mano, y una vez que
el lanzador se coloca en el círculo para iniciar un lanzamiento, el tiro debe
ser tocando o muy cerca del mentón y el cuello. No dejes caer la mano ni
una sola vez en esta posición y asegúrate de no llevar el tiro detrás del
hombro. Cada lanzador de peso tiene una cierta cantidad de lanzamientos
que completar; Una vez que se pronuncia el nombre del atleta, éste tiene un
minuto para completar su lanzamiento. Cualquier técnica inadecuada
resultará en una falta para ese lanzamiento.
Ejecución
Después del lanzamiento, el lanzador debe permanecer en el círculo y
esperar la medición. Los jueces deben determinar si el lanzamiento aterrizó
dentro de los límites designados, y los zapatos del lanzador no deben tocar
el exterior del círculo ni el rodapié. La distancia del lanzamiento se mide
desde la circunferencia del círculo a lo largo de una línea hasta la marca
más cercana hecha por la caída del tiro.
LANZAMIENTO DE DISCO
El lanzamiento de disco es una prueba de campo que se ha competido
desde los días de la antigua Olimpiada griega. El disco es un objeto circular
sostenido con las yemas de los dedos por un atleta parado en círculo,
inicialmente de espaldas al área o sector de aterrizaje. El atleta gira
rápidamente una vez y media, ganando impulso, antes de soltar el disco. La
mecánica del lanzamiento de disco es compleja y normalmente se domina
58
durante varios años. Los órganos rectores estadounidenses e

internacionales adoptan reglas de competencia específicas para este evento.
El disco
El disco debe estar hecho de madera maciza o hueca o de material
sintético con un borde de metal que rodee el disco. La parte superior e
inferior del disco deben ser idénticas y completamente lisas. El centro del
disco debe elevarse y estrecharse hasta el borde. El peso competitivo del
disco varía según el sexo y la edad. Según las reglas de la Asociación
Internacional de Federaciones Atléticas, las mujeres de todas las edades y
niveles usan un disco que pesa 1 kilogramo o 2,2 libras, mientras que los
niños usan un disco de 1,5 kg o 3,3 libras. Los hombres jóvenes usan un
disco de 1,75 kg o 3,85 libras, y los hombres mayores y los hombres de nivel
universitario utilizan un disco de 2 kg o 4,4 libras.
Lanzamiento legal
El disco se lanza desde un círculo que mide 2,5 metros o 8,2 pies de
diámetro. El círculo tiene un borde blanco de 6 mm de espesor. Los atletas
sólo pueden tocar el interior del aro. El atleta debe comenzar cada intento
desde una posición estacionaria dentro del círculo. Una vez completado el
lanzamiento, el atleta debe salir del círculo por la mitad trasera.
Ayudas para lanzar
En el lanzamiento de disco, al atleta se le permite usar tiza en ambas
manos y en el disco para ayudar a agarrar adecuadamente el implemento.
No se debe vendar la mano o los dedos excepto para cubrir una lesión.
Lanzamiento de falta
Dejar caer el disco fuera del círculo durante los movimientos iniciales
antes del giro y lanzamiento resulta en un intento de falta. Un intento se
considera falta si el atleta toca la parte superior o exterior del aro durante el
59
lanzamiento. Si el disco cae dentro o fuera de las líneas del sector, se

determina que el lanzamiento es falta. El atleta no debe abandonar el
círculo hasta que el disco haya tocado el suelo o el intento será falta.
Medición
La medición de cada lanzamiento se realiza inmediatamente después
del intento. Un intento se mide desde la marca más cercana del disco hasta
el interior de la circunferencia del círculo.
LANZAMIENTO DE MARTILLO
El lanzamiento de martillo, utilizando mazos reales, fue popular
durante siglos en las Islas Británicas. La versión moderna de este deporte,
que emplea una bola de acero de 16 libras al final de un alambre, se unió a
los Juegos Olímpicos en 1900 en la categoría masculina. La tendencia
igualitaria de los Juegos Olímpicos se hizo realidad en 2000, cuando a las
mujeres se les permitió lanzar una versión más pequeña del martillo.
Al igual que la jabalina, el lanzamiento de martillo no es tan común

como el lanzamiento de peso o el lanzamiento de disco entre los
competidores jóvenes (por obvias razones de seguridad), por lo que muchos
no están familiarizados con este deporte. De hecho, si ha asistido a un
evento local de los Highland Games, el único lanzamiento de martillo que
haya visto probablemente involucró a hombres con faldas escocesas
lanzando martillos reales.
Técnica para lanzar el martillo
Al igual que en el lanzamiento de disco, los lanzadores de martillo
giran para generar velocidad antes del lanzamiento. La velocidad del
martillo justo antes del lanzamiento determinará en gran medida la
60
longitud del lanzamiento, siempre que el competidor utilice el punto de

lanzamiento correcto.
Equipo para el lanzamiento de martillo olímpico
El martillo es un dispositivo de tres partes que incluye una bola de
metal, llamada “cabeza”, unida a un alambre de acero de no más de 121,5
centímetros (3 pies 11 3/4 pulgadas) y una empuñadura o “mango” en el
extremo. . El martillo es la única competición de lanzamiento en la que los
atletas pueden usar guantes.
Los hombres lanzan una pelota de 7,26 kilogramos (16 libras), con un
diámetro que oscila entre 110 y 130 milímetros (4,3 a 5,1 pulgadas),
mientras que las mujeres lanzan una versión de 4 kilogramos (8,8 libras)
con un diámetro de 95 a 100 milímetros (3,7 a 3,9 pulgadas).
Área de lanzamiento y reglas
El martillo se lanza desde un círculo con un diámetro de 2,135 metros
(7 pies). Los competidores pueden tocar el interior del borde del círculo
pero no pueden tocar la parte superior del borde durante el lanzamiento. El
lanzador no puede tocar el suelo fuera del círculo de lanzamiento durante
un intento, ni puede abandonar el círculo hasta que el martillo toque el
suelo. El círculo se encuentra dentro de un recinto cerrado para garantizar
la seguridad de los transeúntes.
El concurso de lanzamiento de martillo
Los atletas en lanzamiento de martillo deben alcanzar una distancia
de clasificación olímpica y deben clasificarse para el equipo olímpico de su
país. En el lanzamiento de martillo podrán competir un máximo de tres
competidores por país. Doce competidores se clasifican para la final
olímpica de lanzamiento de martillo. Los resultados de las rondas de
clasificación no se trasladan a la final.
61
Como en todos los eventos de lanzamiento, los 12 finalistas tienen

tres intentos cada uno, luego los ocho mejores competidores reciben tres
intentos más. Gana el lanzamiento individual más largo durante la final.
LANZAMIENTO DE JABALINA
El lanzamiento de jabalina es una prueba de campo en la que un
atleta corre por una pista estrecha y luego lanza un objeto largo con forma
de lanza lo más lejos que puede dentro de un área de campo marcada. El
diseño de la pista, las especificaciones de la jabalina y cómo se lanza se
rigen por las reglas y regulaciones del deporte.
Especificaciones de la pista
La pista debe tener al menos 33 yardas y hasta 37 yardas de largo.
Dos líneas blancas paralelas, ligeramente más anchas que 4 pies de
distancia, marcan la pista. Al final de la pista hay una línea de falta en
forma de arco con un radio de aproximadamente 9 pies. El arco, que es de
madera o algún otro tipo de material duradero, debe quedar a ras del suelo
y pintado de blanco. El lanzador no puede tocar ninguna de estas líneas,
abandonar la pista o el área fuera de estas líneas antes de que aterrice la
jabalina.
Especificaciones del equipo
La cabeza de la jabalina está hecha de metal, se estrecha hasta llegar a
una punta y está unida a un eje hueco o sólido. El eje debe tener una
superficie uniforme y lisa, sin crestas ni ranuras. La jabalina no puede tener
ningún accesorio que pueda cambiar su centro de gravedad o sus
características de lanzamiento. La sujeción del cable debe tener un grosor
constante y no puede ser más de 0,31 pulgadas más grande que el diámetro
del eje. La jabalina utilizada por los hombres debe tener entre 102 y 106
62
pulgadas de largo con un peso mínimo de 28 onzas. Para las mujeres, la

longitud es de aproximadamente 87 a 91 pulgadas con un peso mínimo de
21 onzas.
Técnica de lanzamiento
La técnica adecuada requiere que el atleta sostenga la jabalina con
una sola mano en la empuñadura de la cuerda. No se permiten guantes y se
permite colocar cinta adhesiva en los dedos solo si es para cubrir una herida
abierta. Sin embargo, las reglas permiten a los atletas marcarse las manos
con tiza. La jabalina debe lanzarse con un movimiento por encima del
hombro. El competidor no puede dar la espalda al área de lanzamiento
hasta que la jabalina esté en el aire.
Lanzamientos legales
La jabalina debe caer dentro del "sector" para registrar una
puntuación. Esta área en forma de abanico se extiende desde los extremos
de la línea de falta en forma de arco. La jabalina no puede caer en las líneas
que marcan los lados del sector. La cabeza metálica de la jabalina debe
tocar primero el suelo o el lanzamiento será falta.
Pruébate
Escribe verdadero si la afirmación es correcta y falsa en caso contrario.
_____1. Los saltadores pueden colocar hasta dos marcadores en la pista.
_____2. Un salto exitoso es aquel en el que la barra transversal permanece
en su lugar cuando el saltador ha abandonado el área de aterrizaje.
_____3. En salto de longitud, si dos saltadores están empatados, el
saltador con el segundo mejor salto más largo recibe la medalla.
_____4. El lanzador debe permanecer en el círculo y esperar la medición.
63
_____5. La jabalina debe lanzarse con un movimiento por encima del

hombro.
64

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LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA – MÓDULO

Módulo del estudiante en

EMMANUEL J. DUARTE, LPT

Según la Enciclopedia del Deporte Mundial, una actividad puede

Según la Búsqueda de Google, el deporte es…

Según la Comisión Australiana de Deportes (ASC), el deporte es…

Según Free Dictionary Online, el deporte es...

Según el profesor de educación física, el deporte es…

Breve historia del deporte

tan inocente, se preparan para sobrevivir y satisfacen su deseo de desafío y

inteligencia y, por tanto, su capacidad para liderar y proteger a su pueblo.

Los juegos Olimpicos

antiguos juegos regionales, mientras que los elementos básicos del

La nueva era del deporte

descubrimiento y despertar espiritual, que el deporte, a través del SSAC,

Los deportes se clasifican en…

Diferencias entre deportes individuales, duales y de equipo

Los deportes individuales pueden ser divertidos porque tú eres el único

soportar la carga cuando el otro tiene dificultades o dificultades. Los

como individuo o como parte de un dúo, pero también compites por el

2. Si vas a elegir, ¿deportes individuales, duales o de equipo?

Introducción del atletismo

Dentro del amplio título de atletismo se incluyen hasta dos docenas

promover la formación en 1879 de la Asociación Nacional de Atletas

atleta al retirarse de la competición. Se informó que algunos atletas

Los detalles de la realización de competiciones de atletismo varían

Cada evento tiene elementos de equipo que son esenciales para la

gran número de atletas. Los Juegos Olímpicos y los Campeonatos del

primer lugar, 3 por el segundo, 2 por el tercero y 1 por el cuarto. El equipo

Joyner (Estados Unidos), que estableció récords mundiales en 100 y 200

carrera de media distancia

notable, aunque ahora lo logran de forma rutinaria los mejores corredores

Carrera de larga distancia

todas las distancias superiores a los 1.000 metros excepto en el maratón.

100 y 4 × 400 metros, son estándar. Están incluidos tanto en competiciones

Salto con pértiga

Tres hitos distintos se destacan en la historia del salto de longitud. El

Algunos atletas han recurrido a un estilo en el que el putter gira una

ligeramente más pequeño que el del disco. El lanzamiento de martillo

Históricamente, los lanzadores finlandeses han sido una fuerza en el

triatlón olímpico organiza pruebas separadas para hombres y mujeres; el

CARRERA DE 100 METROS

CARRERA DE 200 METROS

de 100 metros lisos. La carrera de 200 metros es una gran prueba de

rompiendo el récord mundial que había establecido a principios de año en

CARRERA DE 400 METROS

MEDIA Y LARGA DISTANCIA

se les permite una salida en falso y son descalificados en su segunda salida

La colocación de las vallas depende de la duración de la carrera y del

RELÉ DE 400 METROS

Los primeros corredores de esta carrera comienzan en la parrilla de

Las reglas de la IAAF establecen las diferencias entre correr y

_____1. Los eventos de carrera generalmente comienzan con el disparo de

ligeras diferencias en las reglas con las competencias universitarias y de

de largo, 4 metros de ancho y 0,7 metros de alto (aproximadamente 19,50

SALTO CON PÉRTIGA

Los Juegos Olímpicos modernos incluyen una gran variedad de

el que la barra transversal permanece en su lugar cuando el saltador ha

La pista deberá tener una longitud mínima de 40 metros. Los

En realidad, el salto de longitud es una de las pruebas olímpicas más

La pista tiene al menos 40 metros de largo. Los competidores pueden

El lanzamiento de peso se introdujo por primera vez en 1896 y

hay un rodapié de madera en la parte delantera del círculo que no puede