‫‪DRQASEMDERM.

COM‬‬

‫واقي‬
‫الشمس‬
‫الدليل الشامل‬
‫لواقيات الشمس‬
‫لمؤلفه دكتور‬
‫عبدالرحمن قاسم‬
‫النسخة‬
‫المجانية‬
 ‫المقدمة‬

‫عندما تنعكس أشعة الشمس الذهبية على وجهنا‪ ،‬نشعر‬

‫بالدفء والسعادة‪ ,‬فالشمس تنير حياتنا وتمنحنا طاقة‬
‫وحيوية ‪,‬لكن وسط هذا الجمال يكمن خطر مخفي يتربص بصحة‬
‫بشرتنا وهي أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية‪.‬‬

‫تعرض البشرة ألشعة الشمس الضارة قد يؤدي إلى تلف‬

‫خالياها‪ ،‬وتسبب ظهور التجاعيد المبكرة والبقع الداكنة‪ ،‬وهذا‬
‫ما ال يريده الكثيرون وخصوصا األشخاص المهتمين في عالم‬
‫الجمال والموضة‪ ،‬حيث أن البشرة الصحية والمشرقة أصبحت‬
‫أمًر ا ضرورًي ا فيه ‪.‬‬

‫ما نغفله عن خطر هذه األشعة هو دورها في زيادة خطر‬

‫اإلصابة بسرطان الجلد‪ .‬ولهذا السبب اوال يأتي واقي الشمس‬
‫ليكون البطل الحامي الذي يحمل درًع ا سحرًي ا لحماية بشرتنا‬
‫من هذه التهديدات الخفية‪.‬‬

‫ولكن هل فعاًل يعرف الجميع كيفية استخدام واقي الشمس‬

‫بشكل صحيح؟ هل نعلم كيفية اختيار الواقي المناسب لنوع‬
‫بشرتنا ؟‬

‫في هذا الكتاب‪ ،‬سنبحر في عالم واقيات الشمس‪ ،‬سنعرف‬

‫معا المزيد عن األسرار واألساليب التي تجعل واقي الشمس‬
‫ليس مجرد منتج‪ ،‬بل أسلوب حياة‪..‬‬
 ‫المقدمة‬
‫نغوص في عالم المكونات الفعالة والتكنولوجيا المتقدمة‬
‫ونتعرف على العوامل التي يجب أخذها في االعتبار عند‬
‫اختيار المنتجات المناسبة التي تحمي بشرتنا من األشعة‬
‫فوق البنفسجية الضارة‪.‬‬

‫وستتعلم كيفية اختيار واقي الشمس المثالي لنوع بشرتك‬

‫وتطبيقه بطريقة سلسة وفعالة‪ .‬سواء كنت في الشاطئ‬
‫أو في المدينة‪ ،‬أو حتى خالل فصول السنة المختلفة ‪,‬‬
‫وستكتشف النصائح والحيل الجديدة للحصول على بشرة‬
‫صحية ومشعة تبعث الثقة في النفس‪.‬‬

‫سنعرض لك الحقائق العلمية واألبحاث الحديثة بطريقة‬

‫سهلة الفهم ومشوقة‪ ،‬لتحصل على المعلومات األكثر‬
‫شمواًل وتحقيق أقصى استفادة من واقي الشمس‪.‬‬

‫فاستعد الكتشاف السر وراء بشرة صحية ومشرقة‪،‬‬

‫واالطالع على نصائحنا ومعرفتنا التي ستمنحك قوة‬
‫التحكم في حياتك وبشرتك بكل ثقة وامان باالضافة الى‬
‫االستمتاع بأشعة الشمس‪.‬‬

‫في نهاية هذه الرحلة‪ ،‬ستصبح خبيًر ا في واقي الشمس‪،‬‬

‫ولن تصبح متترددا للحصول على ما يناسبك ويحميك‪.‬‬
‫فانت تستحق بشرة خالية من العيوب‪.‬‬
‫دكتور عبدالرحمن قاسم‬
 ‫محتويات الكتاب‬

‫ا ل ف ص ل ا أل و ل‬
‫انواع اشعة الشمس وتأثيرها على البشرة‬
‫يوضح هذا الفصل التأثيرات الضارة لألشعة فوق البنفسجية على الجلد‪ ،‬مثل حروق‬
‫الشمس وتجاعيد الجلد وزيادة خطر اإلصابة بسرطان الجلد‪.‬‬

‫الفصل الثاني‬
‫مقدمة عن واقي الشمس‬
‫يتضمن هذا الفصل شرًح ا لمفهوم واقي الشمس وأهميته في حماية الجلد من األشعة فوق‬
‫البنفسجية وتأثيراتها الضارة‪.‬‬

‫الفصل الثالث‬
‫أنواع واقي الشمس‬
‫يتضمن معلومات حول األنواع المختلفة من واقيات الشمس الفيزيائية والكيميائية وغيرها‬

‫الفصل الرابع‬
‫عوامل اختيار واقي الشمس‬
‫عوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار واقي الشمس المناسب‪ ،‬مثل مستوى حماية‬
‫الواقي من األشعة فوق البنفسجية ونوعية المكونات والتوافق مع نوع البشرة‪.‬‬
 ‫ﻣﺤﺘﻮﻳﺎت اﻟﻜﺘﺎب‬

‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺨﺎﻣﺲ‬
‫ﻃﺮق اﺳﺘﺨﺪام واﻗﻲ اﻟﺸﻤﺲ‬
‫إرﺷﺎدات ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ اﺳﺘﺨﺪام واﻗﻲ اﻟﺸﻤﺲ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ وﻗﺖ اﻟﺘﻄﺒﻴﻖ‬
‫وﻛﻤﻴﺔ اﻟﺘﻄﺒﻴﻖ وإﻋﺎدة اﻟﺘﻄﺒﻴﻖ أﺛﻨﺎء اﻟﻨﺸﺎط ﻓﻲ اﻟﻬﻮاء اﻟﻄﻠﻖ‪.‬‬

‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺴﺎدس‬
‫اﻟﺘﻄﻮرات اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ ﺗﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ واﻗﻲ اﻟﺸﻤﺲ‬
‫اﻟﺘﻄﻮرات اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ ﺗﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ واﻗﻲ اﻟﺸﻤﺲ‪ :‬ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﺣﻮل اﻟﺘﻄﻮرات‬
‫اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل واﻗﻲ اﻟﺸﻤﺲ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﻮاﻗﻴﺎت اﻟﻌﻀﻮﻳﺔ واﻟﻤﻌ ّﺪة ﺑﺘﻘﻨﻴﺎت ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺗﺴﺎﻫﻢ‬
‫ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻔﻌﺎﻟﻴﺔ وراﺣﺔ اﻻﺳﺘﺨﺪام‬

‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺴﺎﺑﻊ‬
‫ﻧﺼﺎﺋﺢ وﺗﻮﺻﻴﺎت‬
‫اﻟﻤﻨﺘﺠﺎت اﻟﺘﻲ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﻬﺎ اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻣﻦ واﻗﻊ ﺧﺒﺮﺗﻪ اﻟﻌﻤﻤﻠﻴﺔ واﻟﺪراﺳﺎت اﻟﻄﺒﻴﺔ‬
 ‫انواع أشعة الشمس وتأثيرها على‬
‫الفصل االول‬
‫البشرة‬

‫شمسنا هي مصدًر ا رئيسًي ا للحياة على األرض وتوفر‬

‫الطاقة الالزمة لعدد من العمليات الحيوية وتنتج‬
‫مجموعة واسعة من األشعة التي تمتد عبر الطيف‬
‫الكهرومغناطيسي‪.‬‬
‫تتألف أشعة الشمس من ثالثة أنواع رئيسية‪ :‬األشعة‬
‫فوق البنفسجية (‪ ،)UV‬واألشعة المرئية‪ ،‬واألشعة تحت‬
‫الحمراء‪.‬‬

‫فوائد الشمس للبشرة‬

‫الحصول على كمية معتدلة من أشعة الشمس يمكن‬

‫أن يساعد الجلد في إنتاج فيتامين ‪ D‬الضروري لصحة‬
‫العظام‪ ،‬وتحفيز اإلنتاج الطبيعي للميالنين لحماية‬
‫الجلد من األشعة فوق البنفسجية الضارة‪.‬‬

‫األشعة المرئية‪:‬‬
‫تشكل األشعة المرئية النطاق الضوئي الذي‬
‫يمكن للعين البشرية رؤيته‪ ،‬ويتراوح طول الموجة‬
‫بين ‪ 400‬و ‪ 700‬نانومتر‪.‬‬
‫تنقسم إلى ألوان مختلفة تتكون منها الضوء‬
‫المرئي‪ ،‬مثل األحمر والبرتقالي واألصفر واألخضر‬
‫واألزرق والنيلي والبنفسجي‪.‬‬
‫تلعب هذه األشعة دوًر ا هاًم ا في اإلضاءة‬
‫والرؤية‪،‬والتعرض المفرط للضوء المرئي وخصوصا‬
‫الزرقاء قد يؤثر على صحة العين‬
 ‫انواع أشعة الشمس وتأثيرها على‬
‫الفصل االول‬
‫البشرة‬

‫األشعة تحت الحمراء ‪:‬‬

‫تمتد هذه األشعة بين طول موجة ‪ 700‬الى ‪ 1400‬نانومتر ‪ ،‬وتحمل طاقة حرارية‪.‬‬
‫تعتبر األشعة تحت الحمراء غير مرئية للعين البشرية وتستخدم في تطبيقات مختلفة‬
‫مثل التدفئة والطهي والصناعة الطبية ‪.‬‬
‫تسخن األشعة تحت الحمراء الجلد واألنسجة فيستخدمها األطباء في عالجات الحرارة‬
‫الموضعية لتخفيف اآلالم وتحسين الدورة الدموية‪.‬‬
‫التعرض المفرط لألشعة تحت الحمراء يسبب احمراًر ا وتهيًج ا للجلد‪.‬‬

‫رسم بياني يوضح انواع االشعة وتردداتها‬

‫االسعة المرئية‬
‫من ‪ 400‬الى ‪ 700‬نانوميتر‬

‫‪380‬‬ ‫‪480‬‬ ‫‪580‬‬ ‫‪680‬‬ ‫‪780‬‬

‫االشعة البنفسجية من‬ ‫االشعة تحت الحمراء من‬
‫نانو ميتر‪ 100‬اىل ‪400‬‬ ‫‪ 700‬اىل ‪ 1400‬نانوميتر‬
 ‫انواع أشعة الشمس وتأثيرها على البشرة‬ ‫الفصل االول‬

‫األشعة فوق البنفسجية ‪U V‬‬

‫تنقسم أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى ثالث فئات رئيسية وفًق ا لطول الموجة وهي‪:‬‬

‫االشعة فوق البنفسجية القصيرة ‪U V C‬‬

‫تمتد هذه األشعة بين طول موجة ‪ 100‬و ‪ 280‬نانومتر‬
‫هي األكثر ضرًر ا ولكنها تتمتع بقدرة امتصاص جيدة في طبقة األوزون في الغالف الجوي‪،‬‬
‫وبالتالي ال تصل إلى سطح األرض بكميات كبيرة‪.‬‬

‫‪UVB‬‬ ‫ألشعة فوق البنفسجية المتوسطة‬

‫تمتد هذه األشعة بين طول موجة ‪ 290‬و ‪ 320‬نانومتر‪.‬‬

‫تمتاز بطاقة أعلى وهي المسؤول الرئيسي عن حروق الشمس وتسبب أيًض ا تلًف ا طويل األمد‬
‫للجلد‪.‬‬

‫‪UVA‬‬ ‫ألشعة فوق البنفسجية الطويلة‬

‫تمتد هذه األشعة بين طول موجة ‪ 320‬و ‪ 400‬نانومتر‪.‬‬

‫تعتبر المسؤولة عن تسبب في أضرار جلدية عميقة‪ ،‬وتسّرب الكوالجين مما يؤدي الى حدوث‬
‫تجاعيد الجلد وفقدان المرونه (عالمات تقدم العمر) ‪.‬‬
 ‫انواع أشعة الشمس وتأثيرها على البشرة‬ ‫الفصل االول‬

‫ملخص اضرار وفوائد اشعة الشمس‬

‫تأثيرات أشعة الشمس على الجلد تتراوح بين اإليجابية والسلبية‪.‬‬

‫على الجانب اإليجابي‪:‬‬
‫يحتاج الجسم إلى األشعة فوق البنفسجية لتنشيط إنتاج فيتامين ‪ D‬في البشرة‪ ،‬الذي‬
‫يساهم في صحة العظام والمناعة‪.‬‬
‫على الجانب السلبي‪:‬‬
‫‪ -1‬حروق الشمس‪ ،‬التهيج وتغيرات في صبغة الجلد ‪.‬‬
‫‪ -2‬الفرط القرني الجلدي (‪:)Cutaneous hyperkeratosis‬‬
‫تأتي على المدى الطويل وتظهر لمن يتعرض لفترات طويلة للشمس كالمزارعين وتكون‬
‫ُس‬
‫على شكل زيادة مك الجلد وتجاعيد ظاهرة‪.‬‬
‫‪ -3‬ظهور مبكر لعالمات شيخوخة الجلد على المدى الطويل بسبب تسرب للكوالجين‪.‬‬
‫‪ -4‬حدوث سرطان الجلد يؤدي التعرض لألشعة فوق البنفسجية الشمسية إلى تلف‬
‫الحمض النووي‪ ،‬وهي خطوة أولية في حدوث السرطان‪.‬‬
‫‪ -5‬يحفز ظهور امراض حساسية الضوء وامراض جلدية اخرى‪.‬‬
‫المستويات التي تخترقها االشعة‬

‫ال تصل الينا‬

‫تمتصها طبقة االوزون‬

‫الطبقة الخارجية‬
‫لذلك تسبب حروق‬ ‫الطبقة العميقة‬
‫عالمات تقدم العمر‬
 ‫مقدمة عن واقي الشمس‬ ‫الفصل الثاني‬

‫واقي الشمس‬
‫هو منتج يستخدم لحماية الجلد من األشعة فوق البنفسجية الضارة‪.‬‬
‫ًع‬
‫يتكون واقي الشمس من مجموعة من المكونات التي تعمل م ا لتحقيق‬
‫الحماية الفعالة للجلد ‪.‬‬
‫طرق الحماية‬
‫ًد‬
‫‪ .1‬االنعكاس والتشتيت لألشعة فوق البنفسجية بعي ا عن الجلد‪ ،‬كما‬
‫في المرشحات المعدنية أو الفيزيائية‪.‬‬
‫‪ .2‬امتصاص األشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى طاقة حرارية غير‬
‫ضارة كما في المرشحات الكيميائية‪.‬‬
‫مفاهيم خاطئة ‪:‬‬
‫‪ .1‬واقي الشمس يمنع امتصاص فيتامين د‪:‬‬
‫أثبتت الدراسات أن واقي الشمس ليس له تأثير كبير على نقص فيتامين د‬
‫وأنه ال يمنع االمتصاص بشكل كبير النه يعمل ضد االشعة الفوق بنفسجيه‬
‫فقط ‪.‬‬
‫عند المقارنة بين دور واقي الشمس من الحماية من سرطان الجلد وبين‬
‫احتمالية تسببه بنقص خفيف في فيتامين د و الذي يمكن تعويضه من‬
‫المأكوالت‪ ،‬فإن جميع المؤسسات أكدت على ان الوقاية من سرطان الجلد‬
‫أولوية قصوى فشددت على ضرورة وضع واقي الشمس بشكل يومي‪.‬‬

‫‪ .2‬واقي الشمس يحميني من كل االشعة حتى اشعة الجوال والمصباح‬

‫وغيرها‪.‬‬
‫هذا األمر غير صحيح؛ ألن واقيات الشمس تعمل فقط ضد االشعة ‪ UVA‬و‬
‫‪ ،UVB‬وال تمنع االشعة المرئية التي جزء منها الجوال والتلفاز وغيرها كما‬
‫انها ال تحمي من االشعة تحت الحمراء‪.‬‬
 ‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫تنقسم واقيات الشمس الموضعية من حيث مكوناتها ( المرشحات الموجوده فيها)‬

‫الى ‪ 4‬اقسام ‪:‬‬
‫واقي الشمس الكيميائي‪ ,‬واقي الشمس المعدني‪ ,‬واقي الشمس العضوي‪,‬‬
‫واقي الشمس المائي‪.‬‬

‫اوال ‪:‬واقي الشمس الكيميائي‬

‫طريقة عملها‪:‬‬
‫المرشحات الكيميائية المصدر تعمل من خالل تفاعلها وامتصاصها لألشعة فوق‬
‫البنفسجية وتحويلها إلى طاقة حرارية غير ضارة‪ .‬وهذا سبب شعورنا بالحرارة‪.‬‬

‫تتكون من ‪:‬‬
‫مرشحات واقي الشمس الكيميائي تشمل‬
‫مواد مثل ‪ :‬األفوبينزون‪ ،‬واألوكسيبينزون‪،‬‬
‫واألوكتوكريلين‪.‬وغيرها‬

‫األشكال التي تأتي بها‪:‬‬

‫يتوفر واقي الشمس الكيميائي في صورة‬
‫كريمات أو بخاخات‪.‬‬
 ‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫ميزات واقيات الشمس الكيميائية‪:‬‬

‫‪ .1‬حماية فعالة‪ :‬يتم امتصاص األشعة فوق البنفسجية بواسطة المركبات الكيميائية‬
‫في واقيات الشمس‪ ،‬مما يقلل من تأثيرها الضار على الجلد‪.‬‬
‫‪ .2‬سهولة االستخدام‪ :‬يتوفر واقي الشمس الكيميائي في صورة كريمات سهلة‬
‫التطبيق على الجلد‪ ،‬ويمتص بسرعة‪.‬‬
‫‪ .3‬توافر واسع‪ :‬تتوفر واقيات الشمس الكيميائية في العديد من العالمات التجارية‬
‫بحيث توجد بسهولة في األسواق‪.‬‬
‫‪ .4‬مالئمة لجميع أنواع البشرة‪ :‬يتوفر واقيات الشمس الكيميائية بتركيبات مختلفة‬
‫تناسب جميع أنواع البشرة‪ ،‬بما في ذلك البشرة الدهنية‪ ،‬الجافة والحساسة‪.‬‬

‫عيوب واقيات الشمس الكيميائية‪:‬‬

‫‪ .1‬نوع االشعة التي يحمي منها‪ :‬حيث اغلبها يحمي فقط من ‪ UVB‬فقط ولكن تم‬
‫تطويره في االونه االخيره للحماية من ‪ UVA, UVB‬مثل ألفوبنزون واألوكتوكريلين‬
‫واألوكسي بنزون‪.‬‬
‫‪ .2‬تحتاج إلى وقت للتفعيل‪ :‬يجب تطبيق واقي الشمس الكيميائي قبل التعرض‬
‫للشمس بحوالي ‪ 30-15‬دقيقة ليتمكن المكونات الكيميائية من االندماج مع الجلد‬
‫والتفاعل مع األشعة فوق البنفسجية‪.‬‬
‫ًج‬
‫‪ .3‬محتمل للحساسية‪ :‬قد تسبب بعض مكونات واقيات الشمس الكيميائية تهي ا أو‬
‫ًة‬
‫حساسية في بعض األشخاص‪ ،‬خاص األشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة‪.‬‬
‫‪ .4‬امتصاص المكونات الكيميائية‪ :‬تعمل مكونات واقي الشمس الكيميائية على‬
‫ًق‬
‫امتصاص األشعة فوق البنفسجية‪ ،‬وقد يثير هذا األمر قل ا لدى البعض حول احتمالية‬
‫امتصاص هذه المكونات من الجسم‪.‬‬
 ‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫استخدام واقيات الشمس الكيميائية على الجلد في حاالت التعرض المكثف‬

‫للشمس وفي المناطق ذات ظروف طقس مشمسة‬

‫األشخاص الذين قد يفضلون تجنب استخدام واقيات‬

‫الشمس الكيميائية‪:‬‬

‫األشخاص ذوي البشرة الحساسة‪:‬‬

‫إذا كان لديك بشرة حساسة أو تعاني من التهابات جلدية‬
‫أو حساسية تجاه مكونات واقي الشمس الكيميائية‪ ،‬قد‬
‫تكون البدائل األخرى مثل واقيات الشمس المعدنية أو‬
‫العضوية أكثر مناسبة‪.‬‬

‫األطفال الرضع‪:‬‬
‫ال يوضع واقي الشمس بكل انواعه لالطفال دون ‪ 6‬اشهر‬
‫وبدائلها وضع الطفل تحت الظل ‪.‬‬
‫ولكن بعد ‪ 6‬اشهر يفضل استخدام واقي الشمس‬
‫الفيزيائي المعدني‪.‬‬

‫األشخاص الذين يفضلون المنتجات الطبيعية‪:‬‬

‫إذا كنت تفضل استخدام المنتجات الطبيعية والعضوية‪،‬‬
‫فقد يكون واقي الشمس العضوي هو الخيار المناسب‬
‫لك‪.‬‬
 ‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫ثانيا‪ :‬واقي الشمس المعدني‬

‫طريقة عملها‪:‬‬
‫هي مرشحات معدنية المصدر تعمل كجدار عازل فمرشحاته المعدنيه تعكس‬
‫ًد‬
‫وتشتت األشعة فوق البنفسجية بعي ا عن الجلد‪.‬‬
‫تتكون من ‪:‬‬
‫مرشحات واقي الشمس المعدنيه تشمل‬
‫ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك وهما‬
‫اشهر نوعين ‪.‬‬
‫األشكال التي تأتي بها‪:‬‬
‫يتوفر واقي الشمس المعدنية على شكل‬
‫كريمات‬
‫ميزات واقيات الشمس المعدني‪:‬‬
‫‪ .1‬حماية واسعة الطيف‪ :‬يقوم واقي الشمس المعدني‬
‫بعكس وتشتيت األشعة فوق البنفسجية‪ ،‬بما في ذلك‬
‫األشعة فوق البنفسجية نوع ‪ A‬والنوع ‪ ،B‬مما يوفر حماية‬
‫فعالة للجلد‪.‬‬
‫‪ .2‬فعالية فورية‪ :‬ال يحتاج واقي الشمس المعدني إلى‬
‫وقت للتفعيل‪ ،‬حيث يعمل فوًر ا بمجرد وضعه على‬
‫الجلد‪.‬‬
‫‪ .3‬قابلية للتحمل‪ :‬يمتاز واقي الشمس المعدني بقدرته‬
‫على تحمل البشرة الحساسة والبشرة التي تعاني من‬
‫مشاكل جلدية مثل االحمرار أو الحساسية‪.‬‬
 ‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬
‫ًال‬
‫‪ .4‬عدم امتصاص المكونات‪ :‬بد من امتصاص األشعة فوق البنفسجية‪ ،‬يعمل واقي‬
‫الشمس المعدني على تشتيتها وعكسها عن الجلد‪ ،‬مما يقلل من امتصاص المكونات‬
‫في الجلد‪.‬‬
‫‪ .5‬مناسب للجميع‪ :‬يمكن استخدام واقي الشمس المعدني بأمان على جميع أنواع‬
‫البشرة بما في ذلك البشرة الحساسة وبشرة األطفال‪.‬‬

‫عيوب واقيات الشمس المعدني‪:‬‬

‫‪ .1‬التركيب البيضاوي‪ :‬يمكن أن يترك واقي الشمس‬
‫المعدني طبقة بيضاء على البشرة بسبب حجم‬
‫الجسيمات المعدنية المستخدمة فيه‪ .‬هذا يمكن‬
‫ًة‬ ‫ًج‬
‫أن يكون مزع ا لبعض األشخاص‪ ،‬خاص إذا كانوا‬
‫يستخدمون واقي الشمس على الوجه أو البشرة‬
‫الداكنة‪.‬‬
‫‪ .2‬االستخدام الثقيل‪ :‬قد يكون واقي الشمس‬
‫ًال‬ ‫ًك‬
‫المعدني أكثر سم ا وثق على البشرة مقارنة‬
‫بواقي الشمس الكيميائي‪ .‬قد يجد بعض األشخاص‬
‫ًال‬
‫هذا الشعور غير مريح أو ثقي عند وضعه‪.‬‬
‫‪ .3‬التأثير على المظهر‪ :‬يمكن أن يتسبب واقي‬
‫الشمس المعدني في تغير لون الجلد أو ترك طبقة‬
‫المعة عليه‪ .‬هذا يمكن أن يؤثر على المظهر العام‬
‫للبشرة وقد يكون غير مرغوب فيه بالنسبة لبعض‬
‫األشخاص‪.‬‬
‫‪ .4‬تأثيرات جانبية نادرة‪ :‬بعض األشخاص قد يكونون‬
‫حساسين للمركبات المعدنية المستخدمة في‬
‫واقي الشمس المعدني‪ .‬قد تسبب هذه‬
‫ًي‬ ‫ًح‬ ‫ًج‬
‫الحساسية تهي ا أو طف ا جلد ا‪.‬‬
‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫ينصح بواقي الشمس المعدني لألشخاص التالية‬

‫‪ .1‬األشخاص ذوي البشرة الحساسة‪ :‬واقي الشمس المعدني‬
‫ًد‬
‫يعتبر خياًر ا جي ا لألشخاص الذين يعانون من البشرة الحساسة أو‬
‫البشرة التي تتفاعل بسرعة مع المنتجات الكيميائية‪.‬‬
‫اًل‬ ‫ًن‬
‫‪ .2‬األطفال‪ :‬واقي الشمس المعدني يعد خياًر ا آم ا وفعا‬
‫لألطفال‪ ،‬خاصة الرضع واألطفال الذين ال يستطيعون تحمل‬
‫المكونات الكيميائية‪.‬‬
‫‪ .3‬األشخاص الذين يبحثون عن بدائل طبيعية‪ :‬يعتبر واقي الشمس‬
‫ًي‬ ‫اًل‬
‫المعدني بدي طبيع ا لواقيات الشمس الكيميائية‪ ،‬وهو خيار‬
‫جيد ألولئك الذين يفضلون المنتجات الطبيعية والعضوية‪.‬‬
‫‪ .4‬األشخاص الذين يحتاجون إلى حماية فورية‪ :‬نظًر ا لعدم الحاجة‬
‫إلى تفعيل واقي الشمس المعدني‪ ،‬فإنه يوفر حماية فورية‬
‫بمجرد وضعه على البشرة‪.‬‬

‫على الجانب اآلخر‪ ،‬قد يحظر على بعض األشخاص استخدام واقي‬
‫الشمس المعدني في الحاالت التالية‪:‬‬
‫‪ .1‬األشخاص الذين يعانون من حساسية للمركبات المعدنية‪ :‬إذا‬
‫كانت لديك تحسس أو رد فعل سابق للمركبات المعدنية‬
‫المستخدمة في واقي الشمس المعدني‪ ،‬فيجب تجنب‬
‫استخدامه‪.‬‬
‫‪ .2‬األشخاص الذين يبحثون عن واقي شمس غير مرئي‪ :‬واقي‬
‫الشمس المعدني قد يترك طبقة بيضاء على البشرة‪ ،‬وهذا قد‬
‫يكون غير محبب لبعض األشخاص الذين يرغبون في الحصول‬
‫على واقي شمس غير مرئي أو شفاف‪.‬‬
‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫ثالثا‪ :‬واقي الشمس العضوية‬

‫واقي الشمس العضوي يتم صنعها باستخدام مكونات‬

‫عضوية طبيعية مشتقة من النباتات والمعادن‪.‬‬

‫المكونات‪:‬‬
‫قد تشمل زيوت نباتية عضوية مثل زيت الجوجوبا‪ ،‬زيت‬
‫األفوكادو‪ ،‬زيت جوز الهند‪ ،‬زيت اللوز الحلو‪ ،‬مستخلصات‬
‫األعشاب والنباتات مثل الصبار والكاموميل والالفندر‬
‫كما تحتوي على مواد معدنية مثل أكسيد الزنك وثاني‬
‫أكسيد التيتانيوم‪.‬‬

‫مميزات واقي الشمس العضوي‪:‬‬

‫‪ .1‬توفر حماية فعالة ضد أشعة الشمس فوق‬
‫البنفسجية (‪ UVA‬و‪)UVB‬‬
‫‪ .2‬الوقاية من حروق الشمس وتجاعيد الجلد‬
‫المبكرة وتلف الجلد الناتج عن التعرض‬
‫المفرط للشمس‪.‬‬
‫ًف‬
‫‪ .3‬أكثر لط ا على البشرة وتقلل من احتمالية‬
‫حدوث تهيج أو تفاعالت جلدية‪.‬‬
 ‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫عيوب واقي الشمس العضوي‪:‬‬

‫ًال‬
‫‪ .1‬لونه أبيض قلي ‪ :‬فواقيات الشمس العضوية‬
‫تترك طبقة بيضاء الحتوائها ايضا على المرشحات‬
‫المعدنية ويترك بقع بيضاء على البشرة‪.‬‬
‫ًج‬ ‫ًك‬
‫‪ .2‬أكثر سم ا ولز ا ‪ :‬بحيث انه اكثر سماكة‬
‫ولزوجةمن بعض المنتجات التقليدية‪.‬‬
‫‪ .3‬السعر ‪:‬واقي الشمس العضوي سعره أعلى من‬
‫المنتجات التقليدي‬

‫ينصح بواقي الشمس العضوية ‪:‬‬

‫ينصح باستخدام واقي الشمس العضوي لجميع أفراد‬
‫العائلة‪ ،‬بما في ذلك األشخاص ذوي البشرة الحساسة أو‬
‫الجافة أو المعرضة للحساسية‪ .‬كما يعتبر مناسًب ا لألشخاص‬
‫الذين يهتمون بالمنتجات العضوية والمستدامة‪.‬‬

‫قد يحظر على بعض األشخاص استخدام واقي الشمس‬

‫العضوية‪:‬‬
‫لمن لديهم حساسية من الموكونات المصنوعة كما يضاف‬
‫اليها نفس محاذير الواقيات المعدنية‪.‬‬

‫بعض أمثلة على العالمات التجارية المعروفة لواقي الشمس العضوي تشمل‬
‫‪،Badger، Coola، Alba Botanica، Green People، Suntegrity‬‬
‫وغيرها‪.‬‬
 ‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫رابعا‪ :‬واقي الشمس المائية‬

‫هو منتج يستخدم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة‪.‬‬

‫ًال‬
‫يتميز بأنه يتم تطبيقه على الجسم بواسطة رذاذ مائي بد من كريم أو لوشن‪.‬‬

‫المكونات‪:‬‬
‫ًع‬ ‫ًد‬
‫‪ .1‬أوكسيد الزنك‪ :‬يعتبر واح ا من أكثر المكونات شيو ا في‬
‫واقيات الشمس‪ ،‬وهو يعمل على حجب األشعة فوق‬
‫البنفسجية من الشمس‪.‬‬
‫‪ .2‬ثاني أكسيد التيتانيوم‪ :‬مكون آخر يستخدم لحجب األشعة‬
‫فوق البنفسجية وحماية البشرة‪.‬‬
‫‪ .3‬ماء‪ :‬يتكون واقي الشمس المائي بشكل أساسي من‬
‫الماء‪ ،‬حيث يتم رشه على البشرة بواسطة رذاذ‪.‬‬

‫فوائد واقي الشمس المائي ‪:‬‬

‫‪ .1‬حماية من األشعة فوق البنفسجية‪ :‬يساعد في‬
‫حماية البشرة من األشعة فوق البنفسجية التي‬
‫يمكن أن تسبب أضراًر ا للبشرة مثل التجاعيد المبكرة‪،‬‬
‫حروق الشمس وزيادة خطر اإلصابة بسرطان الجلد‪.‬‬
‫‪ .2‬تجربة خفيفة ومنعشة‪ :‬يعتبر واقي الشمس‬
‫ًد‬
‫المائي خياًر ا جي ا ألولئك الذين يفضلون شعوًر ا‬
‫ًف‬
‫خفي ا على البشرة وتجربة منعشة دون الشعور‬
‫بالدهون أو الثقل‪.‬‬
 ‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫عيوب واقي الشمس المائي ‪:‬‬

‫‪ .1‬قدرة أقل على البقاء على البشرة‪ :‬يعتبر رذاذ الماء أقل قوة‬
‫لاللتصاق بالبشرة مقارنة بالكريم‪ ،‬وهذا يعني أنه قد يكون‬
‫هناك حاجة إلعادة التطبيق بشكل مستمر‪.‬‬
‫‪ .2‬قد يكون صعًب ا تطبيقه بالتساوي‪ :‬قد يكون من الصعب توزيع‬
‫الرذاذ بالتساوي على البشرة‪ ،‬مما قد يترك بعض المناطق غير‬
‫محمية بشكل كاٍف ‪.‬‬

‫أمثلة على اشهر واقيات الشمس المائية‪:‬‬

‫لوشن الحماية من الشمس صن من نيفيا‪ ,‬ديفيندير انفيزيبل سائل‬
‫حماية من اشعة‬

‫ّو‬
‫خامسا ‪ :‬واقي الشمس المل ن‬

‫هو نوع من واقيات الشمس التي تحتوي على لون يساعد‬

‫على توحيد لون البشرة وحمايتها من الشمس في نفس‬
‫الوقت‬

‫المكونات‪:‬‬
‫‪ .1‬مرشحات الشمس‪ :‬تعمل على حماية البشرة من األشعة‬
‫فوق البنفسجية الضارة‪.‬‬
‫ّو‬
‫‪ .2‬المواد المل نة‪ :‬تساهم في توحيد لون البشرة وإخفاء‬
‫العيوب الصغيرة‪.‬‬
 ‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫مميزات واقي الشمس الملون ‪:‬‬

‫‪ .1‬توحيد لون البشرة‪ :‬يساعد على إخفاء عيوب البشرة وتوحيد لونها‪.‬‬
‫‪ .2‬حماية من الشمس‪ :‬يحتوي على مرشحات شمسية تقدم حماية من األشعة فوق‬
‫البنفسجية‪.‬‬
‫‪ .3‬سهولة االستخدام‪ :‬يجمع بين وظيفتي الحماية من الشمس وتحسين مظهر البشرة في‬
‫منتج واحد‪.‬‬

‫عيوب واقي الشمس الملون ‪:‬‬

‫ّو‬
‫‪ .1‬قد ال يكون مناسًب ا لجميع ألوان البشرة‪ :‬بعض أنواع واقي الشمس المل ن قد تكون‬
‫متوفرة بمجموعة محدودة من األلوان‪ ،‬مما قد يعني أنها ال تتناسب مع جميع ألوان‬
‫البشرة‪.‬‬
‫ًد‬ ‫ّو‬
‫‪ .2‬التغطية المحدودة‪ :‬قد يكون التأثير المل ن محدو ا في إخفاء العيوب الكبيرة أو‬
‫تصحيح لون البشرة بشكل كامل‪.‬‬
‫‪ .3‬غالية الثمن ‪ :‬العتبارها تجمع بين وظيفتي الحماية من الشمس وتحسين مظهر البشرة‬
‫في منتج واحد‪.‬‬

‫متى يفضل استخدامه‪:‬‬

‫‪ .1‬يفضل استخدامه في األيام العادية عندما يكون هناك تعرض للشمس المعتدل‪.‬‬
‫ًد‬ ‫ًق‬
‫‪ .2‬يمكن استخدامه كمستحضر تجميلي يعطي للبشرة مظهًر ا مشر ا وموح ا‪.‬‬

‫من يجب عليه عدم استخدامه‪:‬‬

‫ّو‬
‫‪ .1‬األشخاص ذوي بشرة حساسة أو تهيجات الجلد‪ :‬قد تحتوي المكونات المل نة على مواد‬
‫قد تسبب تهيج البشرة عند األشخاص الذين يعانون من الحساسية أو البشرة الحساسة‪.‬‬
‫‪ .2‬األشخاص الذين يبحثون عن تغطية عالية‪ :‬إذا كنت ترغب في تغطية عيوب كبيرة في‬
‫البشرة أو تصحيح لون البشرة بشكل كامل‪ ،‬يكون من األفضل استخدام منتج آخر ذو تغطية‬
‫أعلى‪.‬‬
 ‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫أمثلة على اشهر واقيات الشمس الملونة‪:‬‬

‫‪La Roche-Posay‬‬
‫‪EltaMD UV Clear Tinted‬‬
‫‪Drunk Elephant Umbra Tinte‬‬

‫واقيات الشمس الجهازية‬

‫ًض‬
‫والمعروفة أي ا باسم واقيات الشمس الفموية ‪ ،‬هي نوع من المكمالت الغذائية التي تدعي أنها توفر‬
‫الحماية من األشعة فوق البنفسجية الضارة من الداخل إلى الخارج‪ .‬على عكس واقيات الشمس‬
‫الموضعية التقليدية التي يتم وضعها مباشرة على الجلد ‪ ،‬يتم تناول واقيات الشمس الجهازية عن‬
‫طريق الفم‪.‬‬
‫المفهوم الكامن وراء واقيات الشمس النظامية‪:‬‬
‫أنها تحتوي على مكونات معينة ‪ ،‬عند امتصاصها في مجرى الدم‪ ،‬يمكن أن تساعد في حماية البشرة‬
‫من أضرار األشعة فوق البنفسجية عن طريق زيادة مقاومة الجلد الطبيعية للشمس‪ .‬تتضمن بعض‬
‫المكونات الشائعة في واقيات الشمس الجهازية مضادات األكسدة والفيتامينات والمستخلصات‬
‫النباتية‪.‬‬
‫من المهم مالحظة ‪:‬‬
‫أن فعالية وسالمة واقيات الشمس الجهازية ال تزال موضع نقاش بين الخبراء‪ .‬لم توافق إدارة الغذاء‬
‫والدواء األمريكية (‪ )FDA‬على أي منتجات عن طريق الفم كبديل فعال لواقيات الشمس الموضعية‪.‬‬
‫الطريقة األساسية الموصى بها للحماية من أشعة الشمس من قبل أطباء األمراض الجلدية والمؤسسات‬
‫الصحية هي استخدام المستحضرات أو الكريمات الواقية من الشمس واسعة الطيف التي يتم وضعها‬
‫مباشرة على الجلد‪.‬‬
‫واقيات الشمس الجهازية قد تقدم بعض الفوائد المحتملة ‪ :‬مثل تعزيز آليات الدفاع الطبيعية للبشرة وتوفير‬
‫حماية إضافية ضد حروق الشمس ‪،‬لكن لا ينبغي االعتماد عليها كطريقة وحيدة للحماية من أشعة الشمس‪.‬‬
‫من الضروري الجمع بين المكمالت التي يتم تناولها عن طريق الفم ‪ ،‬إذا رغبت في ذلك ‪ ،‬مع االستخدام‬
‫المنتظم للواقي الشمسي الموضعي ‪ ،‬والبحث عن الظل ‪ ،‬وارتداء المالبس الواقية ‪ ،‬وممارسة عادات أخرى‬
‫آمنة من أشعة الشمس‪.‬‬
‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫انواع اخرى من واقيات الشمس‬

‫تتضمن هذه الفئة ‪:‬‬

‫النظارات الشمسية‪ ،‬والقبعات واألغطية‪ ،‬والمالبس الواقية من الشمس‪.‬‬
‫تتميز هذه المنتجات‪:‬‬
‫بتوفير حماية شاملة للوجه والرأس والعنق والجسم بأكمله‪.‬‬

‫النظارات الشمسية‬

‫النضارات الشمسية ذات العدسات المتخصصة‬

‫يمكن أن تحمي العينين من األشعة فوق‬
‫البنفسجية وتقليل خطر اإلصابة بأمراض العين‪.‬‬

‫القبعاتواألغطية‬

‫تعمل القبعات واألغطية على حماية فروة‬

‫الرأس والوجه والعنق من التعرض المباشر‬
‫للشمس‪.‬‬
‫وتعتبر المالبس الواقية من الشمس خياًر ا‬
‫ممتاز للحماية الجسدية‪ ،‬حيث توفر طبقة‬
‫واقية بين البشرة واألشعة فوق البنفسجية‪.‬‬
‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫ملخص الفصل الثالث‬

‫واقيات الشمس هي منتجات تستخدم لحماية البشرة من األشعة‬

‫فوق البنفسجية (‪ )UV‬الضارة الناتجة عن تعرض الجلد ألشعة‬
‫الشمس‪.‬‬
‫تأتي واقيات الشمس بأشكال مختلفة‪ ،‬بما في ذلك الموضعية‬
‫والجهازية ‪.‬‬
‫ًال‬
‫أو ‪ ،‬أنواع واقيات الشمس الموضعية‪.‬‬
‫تشتمل هذه الفئة المختلفة التي ذكرناها وتأتي على هيئة‬
‫كريمات وجل وبلسم واألقنعة الواقية ومستحضرات التجميل ذات‬
‫الحماية من الشمس‪.‬‬
‫تتميز هذه المنتجات بالسهولة في االستخدام‪ ،‬حيث يمكن‬
‫وضعها مباشرة على البشرة وتوزيعها بالتساوي‪ .‬كما توفر حماية‬
‫فورية وفعالة للبشرة‪ ،‬وتأتي بمعامل حماية من الشمس (‪)SPF‬‬
‫المختلف‪ ،‬والذي يشير إلى قدرتها على منع أشعة الشمس الضارة‪.‬‬
‫ومع ذلك‪ ،‬يجب إعادة تطبيق واقي الشمس الموضعي بانتظام‪،‬‬
‫خاصة بعد السباحة أو التعرق بشدة‪.‬‬
‫ثانًي ا‪ ،‬ننتقل إلى واقيات الشمس الجهازية‪:‬‬
‫تتميز هذه المنتجات بتوفير حماية شاملة‬
‫النظارات الشمسية ذات العدسات المتخصصة يمكن أن تحمي‬
‫العينين وتقليل خطر اإلصابة بأمراض العين‪.‬‬
‫القبعات واألغطية على حماية فروة الرأس والوجه والعنق من‬
‫التعرض المباشر للشمس‪.‬‬
‫واقيات الشمس الفموية ‪ ،‬هي نوع من المكمالت الغذائية ‪ ,‬عند‬
‫امتصاصها في مجرى الدم ‪ ،‬يمكن أن تساعد في حماية البشرة من‬
‫أضرار األشعة فوق البنفسجية عن طريق زيادة مقاومة الجلد‬
‫الطبيعية للشمس‬
‫أنواع واقي الشمس‬ ‫الفصل الثالث‬

‫ملخص الفصل الثالث‬

‫من بين المزايا الرئيسية لواقيات الشمس‬
‫الموضعية والجهازية‪ ،‬نذكر‪:‬‬
‫‪ .1‬الحماية من أشعة الشمس الضارة‪ :‬تساهم في‬
‫الوقاية من تلف الجلد وتقليل خطر اإلصابة باألورام‬
‫السرطانية في الجلد‪.‬‬
‫‪ .2‬الوقاية من آثار الشيخوخة المبكرة‪ :‬يمكن أن تساعد‬
‫في الحفاظ على مظهر شبابي للبشرة وتقليل ظهور‬
‫التجاعيد والبقع الداكنة‪.‬‬
‫‪ .3‬سهولة االستخدام والتوفر‬

‫العيوب لواقيات الشمس‪:‬‬

‫‪ .1‬التحمل الجلدي‪ :‬قد يتسبب بعض األشخاص في‬
‫حساسية أو تهيج البشرة بسبب بعض مكونات واقيات‬
‫الشمس‪ ،‬لذا ينصح باختبار المنتج على جزء صغير من‬
‫الجلد قبل االستخدام الكامل‪.‬‬
‫‪ .2‬الثبات‪ :‬قد يحتاج واقي الشمس الموضعي إلى‬
‫إعادة التطبيق بانتظام‪ ،‬وخاصة بعد السباحة أو التعرق‬
‫بشدة‪،‬‬
‫‪ .3‬الرؤية المحدودة‪ :‬قد يؤثر ارتداء النظارات الشمسية‬
‫على رؤية البعض‪ ،‬خاصة في ظروف إضاءة من خافته‪.‬‬
 ‫عوامل اختيار واقي الشمس‬ ‫الفصل الرابع‬

‫النوعية والعالمة التجارية‪:‬‬

‫يجب اختيار واقي الشمس من عالمة تجارية موثوقة وذات سمعة جيدة‬
‫حيث أنه هناك عالمات تجارية تعتمد على البحث العلمي والتطوير وتقدم‬
‫منتجات ذات جودة عالية‪.‬‬

‫تجديد الواقي‪:‬‬
‫يجب إعادة وضع واقي الشمس بانتظام خالل فترات التعرض للشمس‬
‫الطويلة‪ ،‬لذا يرغب االغلبية في اختيار واقي الشمس الذي يدوم‬
‫لفترة أطول ويحتفظ بتأثير الحماية لفترة أطول‪.‬‬

‫نوع البشرة‪:‬‬
‫تتوفر تركيبات واقية من الشمس مختلفة ألنواع البشرة المختلفة‪.‬‬
‫إذا كانت بشرتك دهنية قد تفضلين تركيبة كريم‪ ،‬خفيف الوزن وخالية‬
‫من الزيوت‪.‬‬
‫إذا كانت بشرتك جافة االفضل أن واقي الشمس مرطب للمساعده‬
‫على الحفاظ على رطوبة بشرتك‪.‬‬
‫إذا كانت بشرتك حساسة فابحثي عن واقيات الشمس المصنفة على‬
‫أنها مضادة للحساسية أو مصممة للبشرة الحساسة‪.‬‬
 ‫عوامل اختيار واقي الشمس‬ ‫الفصل الرابع‬

‫مقاومة الماء‪:‬‬
‫إذا كنت تخطط للسباحة أو االنخراط في أنشطة تسبب التعرق ‪ ،‬فاختر واقي‬
‫الشمس المقاوم للماء‪.‬‬
‫ضع في اعتبارك أنه حتى واقيات الشمس المقاومة للماء تحتاج إلى إعادة‬
‫وضعها بعد فترة زمنية معينة أو بعد إزالة المنشفة‬

‫التطبيق والقوام‪:‬‬
‫ضعي في اعتبارك الملمس وطريقة التطبيق التي تناسبك بشكل أفضل‪.‬‬
‫تأتي واقيات الشمس بأشكال مختلفة ‪ ،‬بما في ذلك المستحضرات‬
‫ًد‬
‫والكريمات والمواد الهالمية والبخاخات وغيرها‪ .‬اختر واح ا تجده مناسًب ا‬
‫ًح‬
‫ومري ا للتطبيق‪.‬‬

‫التفضيالت الشخصية‪:‬‬
‫ضع في اعتبارك عوامل مثل العطر أو الصبغة أو الميزات المضافة األخرى‬
‫التي تتوافق مع تفضيالتك الشخصية‪ .‬تأتي بعض واقيات الشمس بخصائص‬
‫ترطيب إضافية أو فوائد تجميلية مثل الصبغة التي يمكن أن تستخدم‬
‫كأساس خفيف‪.‬‬

‫تاريخ انتهاء الصالحية‪:‬‬

‫ًم‬
‫تحقق دائ ا من تاريخ انتهاء الصالحية للواقي من الشمس للتأكد من‬
‫فعاليته‪ .‬قد ال توفر واقيات الشمس منتهية الصالحية المستوى المطلوب‬
‫من الحماية‪.‬‬
 ‫طرق استخدام واقي الشمس‬ ‫الفصل الخامس‬

‫واقي الشمس هو منتج هام لحماية البشرة من ضرر أشعة الشمس‬

‫ُي‬
‫فوق البنفسجية‪ .‬وصى باستخدام واقي الشمس بشكل يومي‪،‬‬
‫حتى في األيام الغائمة‪ ،‬للحفاظ على صحة البشرة وتقليل خطر‬
‫اإلصابة بأمراض الجلد المرتبطة بالشمس‪.‬‬
‫فيما يلي بعض الطرق األساسية الستخدام واقي الشمس‪:‬‬

‫‪ .1‬اختيار النوع المناسب‪:‬‬

‫اختر واقي الشمس الذي يناسب نوع بشرتك واحتياجاتك‪ .‬يتوفر‬
‫واقي الشمس بعدة أنواع مثل الكريمات والجل والرذاذ‪ .‬تأكد من‬
‫اختيار واقي الشمس الذي يوفر حماية عالية وطويلة األمد‪.‬‬

‫‪ .2‬وقت التطبيق‪:‬‬
‫ُي‬
‫نصح بتطبيق واقي الشمس قبل الخروج إلى الشمس بمدة تتراوح‬
‫بين ‪ 15‬إلى ‪ 30‬دقيقة‪ .‬يحتاج الواقي الشمس بعض الوقت‬
‫المتصاصه وتفعيله على البشرة‪.‬‬

‫‪ .3‬الكمية المناسبة‪:‬‬
‫ضع كمية كافية من واقي الشمس على الجلد لتوفير الحماية‬
‫الكاملة‪ .‬تعتبر كمية ملعقة صغيرة للوجه والعنق وملعقتين‬
‫صغيرتين للجسم بحجم الكف تقريًب ا كمية معقولة‪.‬‬
 ‫التطورات الحديثة في تكنولوجيا‬
‫الفصل السادس‬
‫واقي الشمس‬
‫إعادة وضعه بانتظام‪:‬‬
‫يجب إعادة وضع واقي الشمس كل ‪ 3-2‬ساعات وخاصة بعد‬
‫السباحة أو التعرق الشديد‪.‬‬
‫قد يتغير أداء واقي الشمس بمرور الوقت أو نتيجة للتعرض للماء أو‬
‫التعرق‪.‬‬

‫استخدام واقي الشمس في جميع المواسم‪:‬‬

‫ال تقتصر استخدام واقي الشمس على فصل الصيف فقط‪ .‬يجب‬
‫استخدامه طوال العام لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة‪.‬‬

‫تجنب التعرض المباشر للشمس‪:‬‬

‫بغض النظر عن استخدام واقي الشمس‪ ،‬يجب أن تتجنب التعرض‬
‫المباشر للشمس في أوقات الذروة‪ ،‬عندما تكون الشمس في أعلى‬
‫درجاتها‪.‬‬
‫حاول البقاء في الظل وارتداء مالبس وقبعة لحماية الجسم‪.‬‬

‫من المهم أن تتذكر أن واقي الشمس هو جزء من روتين العناية‬

‫بالبشرة ويجب استخدامه بانتظام للحفاظ على صحة البشرة‬
‫والوقاية من أضرار اشعة الشمس‪.‬‬
 ‫ﻧﺼﺎﺋﺢ وﺗﻮﺻﻴﺎت‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺴﺎﺑﻊ‬

‫واﻗﻲ ﺷﻤﺲ ذو ﺣﻤﺎﻳﺔ واﺳﻌﺔ اﻟﻨﻄﺎق‪:‬‬

‫‪ .1‬ﻟﺠﻤﻴﻊ اﻧﻮاع اﻟﺒﺸﺮة واﻗﻲ ﺷﻤﺴﻲ ﺷﻔﺎف‬
‫ﻟﻠﻮﺟﻪ ﻟﻠﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻻﺷﻌﺔ ﻓﻮق اﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ ﻣﻦ‬
‫اﻳﻠﺘﺎ ام دي‪ ،‬واﺳﻊ اﻟﻄﻴﻒ‪ ،‬ﺑﻌﺎﻣﻞ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ‬
‫اﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ ‪ 1.7 ،46‬اوﻧﺼﺔ‪.‬‬

‫‪ .2‬ﻟﻮﺷﻦ ﻳﺴﺘﺨﺪم ﻟﻠﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ ﻣﻦ‬

‫ﺑﻴﻮدﻳﺮﻣﺎ ﻳﻼﺋﻢ اﻟﺒﺸﺮة اﻟﺤﺴﺎﺳﺔ ﻋﻠﻰ ﻴ ﺔ ﻟﻮﺷﻦ‬

‫‪ .3‬ﻟﻮﺷﻦ ﺳﺎﺋﻞ ﻛﻠﻴﺮ ﻓﻴﺲ ﻣﻦ ﻧﻴﻮﺗﺮوﺟﻴﻨﺎ‪ ،‬واﻗﻲ‬

‫ﺷﻤﺴﻲ ﻟﻠﺒﺸﺮة اﻟﻤﻌﺮﺿﺔ ﻟﺤﺐ اﻟﺸﺒﺎب‪ ،‬ﺣﻤﺎﻳﺔ واﺳﻌﺔ‬
‫اﻟﻄﻴﻒ ﺑﻌﺎﻣﻞ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻻﺷﻌﺔ ﻓﻮق اﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ ‪50‬‬
‫‪ ،UVA/UVB‬ﺧﺎل ﻣﻦ اﻟﺰﻳﺖ واﻟﻌﻄﺮ واﻻﻛﺴﻴﺒﻨﺰون‪ ،‬ﻻ‬
‫ﻳﺴﺪ اﻟﻤﺴﺎم‪ 3 ،‬اوﻧﺼﺔ ﺳﺎﺋﻠﺔ‬
‫نصائح وتوصيات د‪.‬قاسم عن واقي‬
‫الفصل السابع‬
‫الشمس‬
‫واقيات الشمس المقاومة للماء‬

‫‪ .1‬لوشن اولترا شير دراي من نيوتروجينا مضاد للماء‬

‫وغير دهني بطيف حماية واسع بعامل وقاية من‬
‫الشمس‬

‫‪ .2‬واقي من الشمس للجسم والوجه ‪ ،‬لوشن‬

‫أنثيليوس إكس إل واقي من الشمس واسع الطيف‬
‫بعامل حماية ‪ ، 60‬مقاوم للماء ‪ ،‬وخالي من العطور ‪،‬‬
‫وغير كوميدوغينيك ‪ ،‬وغير دهني ‪ ،‬ومضاد للحساسية‪.‬‬