60 actividades de terapia grupal por abuso de sustancias:

¿Para qué se utiliza la terapia de grupo?

La terapia de grupo se utiliza para guiar a los clientes a través del proceso de adquirir conocimientos
sobre sí mismos, los demás y el mundo que los rodea.

A través de la dinámica grupal, los clientes fomentan la esperanza y examinan cuestiones fundamentales
que exacerban sus trastornos adictivos. También trabajan para desarrollar sus habilidades de
comunicación y aprender a participar en experiencias sociales divertidas y saludables. La dinámica del
grupo fomenta la retroalimentación honesta y facilita el vínculo entre personas con experiencias
compartidas. Los clientes opinan sobre los problemas de los demás para ofrecer sugerencias o brindar
perspectivas externas, ampliando la comprensión individual del conflicto.

Otros objetivos de la terapia de grupo incluyen obtener inspiración a través de la recuperación de los
demás, identificarse a sí mismo como un adicto en recuperación y examinar los valores fundamentales.
Los participantes se apoyan y cuidan mutuamente como una familia, reforzando los buenos
comportamientos y ayudándose mutuamente a afrontar tareas difíciles. Estos grupos fomentan aún más
la exploración de conflictos emocionales e interpersonales, la confrontación sobre la negación y las
conductas dañinas, y la discusión sobre responsabilidades y limitaciones. Añaden estructura a vidas
caóticas y proporcionan un entorno seguro en el que practicar habilidades recién desarrolladas.

¿Quién dirige la terapia de grupo?

Los grupos están dirigidos por un líder de grupo capacitado que impulsa el debate y anima a todos a
participar. Además de guiar suavemente la conversación, el líder del grupo es responsable de detectar
los problemas del cliente que se repiten en la terapia de grupo y en la vida diaria. A menudo, los clientes
demuestran inconscientemente acciones en la terapia de grupo que son representativas de sus patrones
de rutina y procesos de pensamiento. Por ejemplo, los clientes que “complacen a las personas” podrían
ejemplificar esto validando constantemente los comentarios de los demás mientras guardan sus propias
historias para sí mismos para evitar posibles conflictos. Estos casos sirven como oportunidades para que
el líder del grupo haga sugerencias y brinde al cliente información sobre los hábitos que podrían
necesitar modificaciones. Observar a los individuos en esta dinámica de grupo brinda a los terapeutas
una perspectiva diferente que les permite mejorar la calidad de la atención brindada a los clientes.

Una lista de posibles actividades de terapia de grupo.

La primera vez que asiste a una sesión de terapia de grupo puede resultar intimidante. Descubrimos que
muchos de nuestros clientes no están seguros de qué esperar y necesitan tiempo para sentir la dinámica
del grupo antes de hablar.

Esto es completamente natural y no estás solo si no te sientes cómodo compartiendo frente a un grupo.
Entrar con una idea de qué esperar puede ayudarlo a concentrarse en su recuperación en lugar de en
sus nervios, por lo que aquí hay 60 actividades y temas de terapia grupal de abuso de sustancias que
puede encontrar durante su experiencia durante un grupo temático/de apoyo:

1. Identificar y discutir los desencadenantes del consumo de sustancias. ¿Qué tipo de estrategias
de afrontamiento puede utilizar para superar sus factores desencadenantes? ¿Puedes identificar
algún patrón?
2. Habla sobre la gratitud. ¿Qué es la gratitud? ¿Por qué estás agradecido y por qué?

3. Discuta el impacto del lenguaje. ¿Cómo influyen ciertas palabras en nuestros pensamientos y
acciones? ¿Por qué algunas palabras se consideran “malas” y otras “buenas”? ¿Hay alguna
palabra que usted asocie fuertemente con el uso de sustancias? ¿Cómo puedes usar tus
palabras elegidas para dañar o apoyar a otros? ¿Cómo puedes usar tus palabras elegidas para
hacerte daño o apoyarte?

4. Haga una lista de actividades para realizar en lugar de consumir drogas. ¿Qué puedes hacer
cuando te enfrentas a los antojos? ¿Qué puedes hacer para prevenir los antojos en primer
lugar?

5. Escribe en forma de flujo de conciencia durante un período de

tiempo. Escriba lo que se le ocurra, incluso si es "No se me ocurre
nada que escribir"; simplemente ponga lápiz sobre papel y vea qué
surge. Todos tienen la oportunidad de compartir sus escritos cuando
se acabe el tiempo.
6. Haz una lista de los mejores momentos de tu vida. Haz una lista de
los peores momentos de tu vida. ¿Qué los hizo buenos o malos?
¿Puedes identificar algún patrón o similitud entre los eventos?
7. ¿Qué palabras usarías para describirte a ti mismo? ¿Qué palabras
usarían otros para describirte? ¿Qué palabras usarías para describir
a una persona ideal? ¿Cómo y por qué difieren estas descripciones?
8. Jugar charadas; Practica expresarte sin hablar. Discuta la
importancia del lenguaje corporal.
9. Participe en una entrevista simulada de juego de roles. Interprete el
papel de alguien que se ha visto afectado por su consumo de
sustancias (por ejemplo, una madre, una hija, una amiga, etc.). Otros
miembros del grupo harán preguntas y usted deberá responder con
personalidad. Discuta la importancia de la empatía y de "caminar una
milla en el lugar de otra persona".
10. Discuta la importancia de la nutrición. ¿Cuáles son sus
objetivos nutricionales? ¿Qué estás haciendo actualmente para
lograr estos objetivos? ¿Qué puedes hacer en el futuro? ¿Qué
deberías dejar de hacer? ¿Dirías que tienes una relación sana con la
comida? ¿Por qué o por qué no?
11. Discuta la importancia de la aptitud física. ¿Cuáles son tus
objetivos de fitness? ¿Qué estás haciendo actualmente para lograr
estos objetivos? ¿Qué puedes hacer en el futuro? ¿Qué deberías
dejar de hacer? ¿Diría que actualmente tiene un régimen de ejercicio
saludable? ¿Por qué o por qué no?
12. Discuta la importancia del sueño. ¿Cuáles son tus objetivos de
sueño? ¿Qué estás haciendo actualmente para lograr estos
objetivos? ¿Qué puedes hacer en el futuro? ¿Qué deberías dejar de
hacer? ¿Diría que actualmente tiene un régimen de sueño
saludable? ¿Por qué o por qué no?
13. Discuta la importancia del autocuidado. ¿Cuáles son tus
objetivos de autocuidado? ¿Qué estás haciendo actualmente para
lograr estos objetivos? ¿Qué puedes hacer en el futuro? ¿Qué
deberías dejar de hacer? ¿Diría que actualmente tiene un régimen
de cuidado personal saludable? ¿Por qué o por qué no?
14. Haz una lista de tus malos hábitos. ¿Qué los hace malos?
¿Qué puedes hacer en cambio cuando te sientes tentado a adoptar
el hábito? Discuta formas de reemplazar los malos hábitos por otros
más saludables.
15. Practica habilidades de manejo de la ira. ¿Que te hace enojar?
¿Qué puedes hacer para evitar enojarte? ¿Qué puedes hacer para
mantener tu ira bajo control?
16. Hablar del perdón. ¿Hay alguien en tu vida a quien te gustaría
perdonar? ¿Qué les dirías en ese escenario? ¿Qué te gustaría que
supieran? ¿Cómo le gustaría que respondieran?
17. Conozca y analice los efectos de los opioides.
18. Túrnense para tocar un instrumento que pueda pasarse por el
grupo, como el cuenco tibetano.
19. Crea una historia grupal palabra por palabra. Todos deben
sentarse en círculo y contribuir con una palabra a la historia durante
su turno. Por ejemplo, la primera persona podría decir "pájaros", la
segunda podría decir "volaron", la tercera podría decir "por", la cuarta
podría decir "mi" y la quinta podría decir "ventana", etc.
20. Comparte una canción con el grupo que tenga un significado
real para ti y explica por qué. Escuche las canciones significativas
que otros aportan al grupo y aprecie que todos se inspiran en
diferentes fuentes.
21. Practica la meditación: cierra los ojos, respira profundamente y
trata de aclarar tu mente.
22. Tensa todos tus músculos y luego relájalos progresivamente.
Discuta el impacto del estrés y la importancia de dejarlo ir.
23. Túrnense para compartir una historia personal y emocional. Los
demás miembros del grupo deberían intentar identificar las
emociones que sentiste. Discuta la dificultad de identificar
emociones, tanto personales como externas.
24. Crea una escena grupal a través de la imaginación. Elija una
ubicación y pida a cada individuo que describa un elemento diferente
de la escena para que sea más visible para todos. Por ejemplo, si la
escena tiene lugar en un parque, entonces una persona podría decir
que puede oler la hierba cortada, otra podría decir que puede ver a
niños jugando en un columpio, y otra podría decir que puede
saborear el helado de menta con chispas de chocolate, etc. .
25. Analice dónde cree que se encuentra en su viaje de
recuperación. Hable sobre lo que ha logrado y lo que le gustaría
lograr en el futuro. Pregúntale a todos los demás qué cree que has
logrado y qué les gustaría que lograras en el futuro.
26. Conozca y discuta la neurociencia de la adicción.
27. Trabajen en grupo el famoso experimento mental del tranvía:
en resumen, ¿tirarían de una palanca que salvaría la vida de cinco
personas en un tren fuera de control si eso significara que serían
responsables de desviar el tren hacia otra vía en la que se desviaría?
atropellar a una persona? Esto fomenta el debate sobre la moral y la
ética y al mismo tiempo anima a las personas a pensar críticamente
y expresar sus opiniones de manera constructiva.
28. Todos deberían escribir un miedo de forma anónima en una
hoja de papel y ponerlo en un recipiente. Luego se debe pasar el
cuenco por el grupo y cada individuo debe dibujar una hoja de papel
y hablar sobre el miedo que seleccionó. ¿Cómo crees que la persona
que escribió en ese papel desarrolló su miedo? ¿Compartes el
mismo miedo? ¿Se te ocurre alguna forma de vencer ese miedo o
convertirlo en algo constructivo? Haga este ejercicio también con
otras emociones y escenarios para practicar aún más la empatía.
29. El líder del grupo debe escribir diferentes etiquetas en
etiquetas con nombres y pegar una en la espalda de cada individuo.
Las etiquetas pueden incluir cosas como adicto, criminal, arrogante,
deprimido, mentiroso, rico, pobre, enfermo, estúpido, etc. Luego
todos deben caminar por la sala tratándose unos a otros según su
etiqueta. Cada persona tiene que descubrir qué dice su etiqueta
según la forma en que la gente la trata. Esta es una excelente
manera de examinar los estereotipos y el trato hacia los demás.
30. Conozca y analice los efectos del alcohol.
31. Imagínese que un donante anónimo le diera mil millones de
dólares. ¿Cómo lo gastarías y por qué?
32. ¿Qué consejo le darías a tu yo de infancia? ¿Harías algo
diferente si pudieras volver atrás y hacerlo todo de nuevo?
33. ¿Has sido acosado alguna vez? ¿Alguna vez has intimidado a
alguien? ¿Qué acciones puedes tomar para detener el acoso si lo
ves? ¿Qué acciones puede tomar para alejarse del peligro si es
necesario?
34. Ejercicio de juego de roles: una persona pretende presionar a
la otra para que consuma drogas. La otra persona debe practicar
resistir la presión de sus compañeros. ¿Qué puedes decir en
respuesta? ¿Qué acciones puedes tomar? ¿Se te ocurre alguna
forma de controlar tus antojos en el acto?
35. Cuando eras más joven, ¿cómo responderías a la pregunta
“¿qué quieres ser cuando seas grande?” ¿Cómo responderías a esa
pregunta ahora? ¿En qué difieren las respuestas y por qué? ¿Estás
satisfecho con quién eres y con lo que haces ahora?
36. Discuta el manejo del estrés. ¿Qué te estresa? ¿Tiene el estrés
un propósito? ¿Qué acciones puedes tomar para controlar tu estrés?
¿Qué pasa cuando no controlas tu estrés?
37. Identifique los sistemas de apoyo en su vida, internos y
externos. ¿Qué hacen para apoyarte? ¿Qué más podrían hacer para
apoyarte? ¿Para quién eres un sistema de apoyo? ¿Qué más
puedes hacer para apoyar a los demás? ¿Cómo actúan tus
compañeros en terapia de grupo como un sistema de apoyo para ti?
¿También estás dispuesto a ser un sistema de apoyo para ellos?
38. Discuta el diagnóstico dual. Analice cómo el consumo de
sustancias empeora las enfermedades mentales y viceversa.
Identifique patrones y conexiones entre los dos en su propia vida.
¿Cree que tratar los diagnósticos simultáneamente es el curso de
acción más eficaz? ¿Por qué o por qué no?
39. Discuta los programas de 12 pasos. ¿Cuáles son los pros y los
contras? ¿Seguirá asistiendo a las reuniones de los 12 pasos
después del alta? ¿Por qué crees que han ayudado a tanta gente?
¿Crees que todos los pasos son relevantes en la sociedad actual?
40. Todo el mundo debería compartir una experiencia personal
relacionada con la depresión. Luego, los demás miembros del grupo
deberían responder con comentarios y consejos. Esta es una forma
sencilla de mostrar apoyo a los compañeros del grupo y fortalecer los
vínculos a través de experiencias comunes. También es una forma
de dar y recibir consejos para el éxito futuro y de sentir alivio al saber
que otros también están luchando. Realice este ejercicio también con
otras experiencias, por ejemplo, momentos de desesperanza,
tentación, ira, etc.
41. Discuta las consecuencias de romper la abstinencia después
del tratamiento. ¿Qué es lo mejor que podría pasar si volvieras a
consumir drogas? ¿Qué es lo peor? Haga una lista de razones para
no volver a consumir nunca más.
42. Discuta sus modelos a seguir. ¿Quiénes son tus héroes? ¿Han
cambiado tus héroes a lo largo de tu vida? ¿Qué han hecho para
inspirarte? ¿Qué rasgos deseas emular? ¿Tus héroes también tienen
defectos? ¿Cómo puede utilizar su comportamiento para motivarlo
en su viaje de recuperación saludable?
43. Habla sobre la atención plena y cómo vivir el momento. ¿Qué
cosas debes aceptar que no puedes cambiar? ¿Cuáles son los
beneficios de vivir en el presente? Piense en mantras de atención
plena.
44. Escribe una lista de autoafirmaciones. Piense en afirmaciones
para otros miembros del grupo. ¿Qué te hace único? ¿Por qué
compararte con los demás es una tarea inútil?
45. Conozca y analice los efectos de fumar tabaco.
46. Lea libros o pasajes edificantes sobre la adicción, la atención
plena, cómo vivir una vida saludable y otros temas positivos.
47. Participar en la aromaterapia. Enciende velas aromáticas o
incienso por la habitación, o utiliza un difusor con aceites esenciales.
Aprecia la sensación del olfato y trata de concentrarte en el momento
presente.
48. Escriba o describa cualquier escena utilizando los cinco
sentidos para estimular la conciencia sensorial y fomentar la atención
a los detalles.
49. Preséntate al grupo contándoles a todos tres cosas raras o
divertidas sobre ti. Los demás miembros del grupo deberían hacer lo
mismo.
50. Dos personas deben pararse frente al resto del grupo y el líder
del grupo debe mencionar un escenario de conflicto para que lo
representen. Por ejemplo, el escenario podría ser que un chico le
grite a otro por robarle a su novia y los dos estén a punto de pelearse
a puñetazos. Después de que los actores representen la escena, el
resto del grupo debe sugerir formas en que la situación podría
manejarse de manera más apropiada. Después de la discusión, los
dos actores deben representar la escena nuevamente, esta vez
practicando la resolución adecuada del conflicto.
51. El líder del grupo debe pedir a todos los miembros del grupo
que piensen en sí mismos en términos abstractos y que levanten la
 mano cuando escuchen la opción con la que más se identifican. Los
ejemplos incluyen martillo o clavo, pelota de goma o masilla,
diccionario o novela, clara o yema de huevo, etc. Discuta el
razonamiento detrás de cada respuesta y compárela con el resto del
grupo. Busque patrones en sus propias respuestas.
52. Discuta el concepto de “locus de control”, es decir. si las
consecuencias de nuestras acciones están o no bajo nuestro control.
Compare los pros y los contras de ambas formas extremas de
pensar.
53. Juega con ilusiones ópticas y ejercicios de engaño cerebral.
Discuta cómo cada uno percibe las cosas de diferentes maneras y
cómo no todo es como parece a primera vista. Discuta la falibilidad
de la mente humana.
54. Imagina que es tu último día en la tierra. ¿Qué harías? ¿Con
quién lo pasarías? ¿Estaría satisfecho con la forma en que resultó su
vida? Si no, ¿qué te hubiera gustado haber hecho? ¿Qué diría la
gente de ti en tu funeral?
55. Conozca y analice los efectos de la marihuana.
56. Comparte un recuerdo de la infancia. ¿Dirías que tuviste una
infancia satisfactoria? Si tuvieras hijos, ¿los criarías de la misma
manera que te criaron a ti? ¿Por qué o por qué no? ¿Qué cambiarías
o agregarías?
57. Escriba una línea de tiempo de su vida que incluya cualquier
evento de su elección. Compare las líneas de tiempo con las de otros
miembros del grupo. ¿Por qué elegiste esos eventos en particular
para incluirlos en tu línea de tiempo? ¿La línea de tiempo está
dividida en etapas o hitos? ¿Hay un evento en el centro? ¿Hay algún
período de tiempo particularmente concurrido o vacío? ¿Ves algún
patrón? ¿Cómo será tu línea de tiempo futura? ¿Le gustaría poder
realizar algún cambio en su línea de tiempo pasada?
58. Piense en formas de reducir el aislamiento. Analice los riesgos
y beneficios del aislamiento y cómo identificar cuánto tiempo a solas
es demasiado.
59. Finge que estás hablando en un seminario sobre abstinencia
de drogas para estudiantes de secundaria. ¿Qué les dirías? ¿Qué
historias compartirías? ¿Qué consejo tienes que dar?
60. Si pudieras decirle al mundo entero una sola cosa, ¿cuál sería
y por qué?