Educație fizică

Trimestrul 1, sap. 4-5 - Modulul 2

Prim ajutor

Departamentul Educației • Republica Filipine

Despre ce este acest modul
Menținerea școlii sănătoase și în siguranță ne permite fiecăruia dintre noi să
anticipăm că ne aflăm într-un mediu care încurajează, care promovează învățarea socială și
inventiva. În momentul în care nevoile esențiale de securitate nu sunt îndeplinite, cineva s-ar
putea simți în pericol pentru că nu se simte grozav la școală și poate renunța la ea sau poate
rămâne nervos toată ziua. Promovarea siguranței școlii creează un spațiu deschis pentru ca
toată lumea să exploreze, să expună, să educe și să se dezvolte ca individ.

În momentul în care apare o urgență, nimeni nu are suficient timp pentru a începe să
se întrebe cum să reacționeze. Pentru securitatea noastră și bunăstarea celor dragi, este o
modalitate inteligentă de a afla despre protocolul de urgență și strategiile de prim ajutor.
Învățând din timp, vă putem garanta că puteți reacționa rapid și adecvat dacă există vreodată
o urgență.

Acesta este tocmai motivul pentru care acest modul este conceput pentru a ajuta
cursantul să cunoască conceptele de bază ale primului ajutor. Participarea la orice situație de
urgență este oarecum crucială, totuși, dacă o persoană este bine echipată cu cunoștințe și
abilități în primul ajutor, atunci cel mai probabil, vieți pot fi salvate din situații care pun viața în
pericol.

Ce trebuie să știu

Competența de învățare: Acordă primul ajutor adecvat pentru accidentări și situații de

urgență în activități fizice și activități sportive (ex. crampe,
entorsă, epuizare termică)

Obiective de invatare: La sfârșitul acestui modul, cursantul trebuie să:

> identificați leziunile comune care pot apărea în timpul turneului sportiv;
> simulează aplicarea tehnicilor de prim ajutor;

i
 Ce stiu

Bună, dragă elev! Înainte de a trece la lecția propriu-zisă a acestui modul, să

încercăm să verificăm dacă sunteți încă familiarizați cu cuvintele folosite în Primul
Ajutor. Deci, mai jos sunt câteva condiții comune utilizate în Primul Ajutor. Completați
scrisorile lipsă pentru a forma complet un cuvânt pentru fiecare articol.

1. W _ u _ d - este o piele tăiată sau ruptă, de obicei deschisă sau

închisă.

2. _ r _ ct _ r _ - este un termen medical pentru un os rupt.

- este o afecțiune în care organismul nu primește

3. S h _ c _ suficient
fluxul sanguin care poate pune viața în pericol.

4. B_ _ n - se referă la o leziune care dă o senzație de disconfort

cauzate de expunerea la căldură, flăcări, agenți chimici,
radiații sau electricitate.

- se referă la o suferință fizică sau disconfort cauzat de

5. P _ i _
boală sau vătămare.

- este incapacitatea de a respira deoarece traheea este

6. _ hok _
blocat, restrâns sau obstrucționat.

- se referă la vătămarea sau deteriorarea corpului din

7. I n _ u _ y cauza accidentelor,
căderi, lovituri sau arme.

8. P u _ s _ - se referă la palpitația arterială actilă a bătăilor inimii.

- se referă la o condiție în care o persoană își pierde

9. _ ain _
conștiință pentru o perioadă scurtă de timp.

- este o rană cauzată de o ruptură sau o tăietură adâncă

10. _ uts a cărnii
sau pielea.

ii
 Lecţie

2 Prim
ajutor

Ce trebuie să știu

Obiectivele de învățare : La sfârșitul lecției, se așteaptă să:

1. identificați leziunile comune care pot apărea în timpul unei activități de oficiere
sportivă;
2. simulează aplicarea tehnicilor de prim ajutor la leziuni specifice care pot apărea
într-o activitate de oficiere sportivă;

Ce mai e
nou
Concepte de bază ale primului ajutor

Dacă apare o urgență în mediul școlar, în locuința respectivă sau în spațiul deschis, a
fi observator vulnerabil la orice scenariu de urgență poate agrava circumstanța. Acesta este
chiar motivul și un lucru semnificativ pentru care oamenii ar trebui, în orice caz, să aibă o
informație esențială despre primul ajutor.

În structura sa cea mai esențială, Primul Ajutor este cea mai elementară formă de
ajutor acordată unei victime a unei răni sau a unei boli. Cunoștințele fundamentale de prim
ajutor sunt compuse din metode și tehnici relativ simple care pot fi efectuate cu echipamente
limitate și sunt de obicei finalizate până când apare un ajutor medical competent.

Ce este

Importanța primului ajutor

A avea pe cineva pregătit pentru asistență medicală poate aduce ajutor prompt
victimei. O persoană instruită este considerată de încredere, sigură și responsabilă de sine
atunci când apare o urgență. Persoanele bine pregătite sunt obligate să facă o mișcare rapidă
în orice situație de urgență.

În anumite circumstanțe, dacă un pacient nu primește tratamentul de urgență esențial,

starea sa se va deteriora – adesea rapid. Având opțiunea de a acorda îngrijiri fundamentale,
puteți echilibra un pacient până când sosește ajutorul medical adecvat.

Cu toate acestea, câteva răni nu au nevoie de ajutor competent. Ele pot fi tratate cu
proceduri de bază. Aplicarea unei pungi de gheață și așa mai departe pe o gleznă rănită este
un simplu exemplu. oameni

1
 cu cunoștințe și abilități de bază în primul ajutor, permit influențarea victimei să se
simtă mult îmbunătățită și să diminueze durerea prin efectuarea procedurii directe.

Adolescenții participă la sporturi din școala secundară. O accidentare poate fi o

frustrare critică nu numai pentru individ, ci și pentru familie. Încercarea de a juca poate duce
la alegeri care pot produce răni suplimentare cu impact pe termen lung. Leziunile sportive de
la școală pot cauza probleme care necesită proceduri medicale ca adult și pot afecta
performanțele sale motorii.

Mai jos sunt câteva dintre rănile obișnuite pe care le întâmpină de obicei un jucător
sau un atlet și tratamentul de prim ajutor corespunzător.

rănire Prim ajutor

Entorsă - este cauzată de fibrele rupte dintr-un ❖ Slăbiți încălțămintea și imobilizați

ligament. Umflarea și vânătăile sunt câteva semne glezna.
și simptome.
❖ Aplicați principiul de odihnă, gheață,
compresie și elevație (RICE).
❖ The victime medic Mai
Fibula — \. .---------------------------------Tibia
\ Ligamentul medial Recomand un antiinflamator fără
Anterior \ BN\ / prescripție medicală
tibiofibular 1k /
ligament '----------------- - - • NN,
medicament
Rupt eu PAs- (aspirina, ibuprofen) adecvate pentru
sanatatea generala a victimei.
calcaneofibular------------- Wp —(7) ligament X Or
-g
Anterioară ruptă O
talofubular —
ligament

Sursă: https://www.urbanev
o.com/training-blog/prev ent-ankle-sprains
Încordare - este o răsucire, tragere sau ruptură a ❖ Aplicați principiul de odihnă, gheață,
unui mușchi sau a unui tendon - un cordon de compresie și elevație (RICE).
țesut care leagă mușchiul de os. Simptomele unei
tulpini includ durere, spasme musculare și ❖ Nu aplicați căldură în primele două
pierderea forței zile.
❖ Utilizați paracetamol în prima zi de
Tendonul h întins accidentare reduce
durere fără
Sfâșiat x — Întins creșterea sângerării.
ligament N un mușchi
\ A 1 Mh/. ❖ Aplicați ulei de arnică pentru a reduce
,i umflarea.
w {\V)I) kV x N Pt(E ❖ După 48 de ore, începeți să mișcați
ușor membrul afectat.
P Articulație nealiniată
❖ Măriți treptat raza de mișcare - lăsați
durerea să vă ghideze.
Sursă: https://www.health.harv
ard.edu/a_to_z/muscle-strain-a-to-z

2
 Fractură - este o ruptură a osului care poate Imobilizați zona afectată.
apărea •
fie de la o leziune rapidă, unică, a osului Păstrați membrul în poziția în care l-
(fractură acută) sau de la stres repetat la * ați găsit și plasați căptușeală moale
os în timp (fractură de stres). în jurul oaselor rupte. Strângeți rana
Simplu sau Fractură compusă cu ceva rigid, cum ar fi ziare sau
Închide sau deschisă reviste rulate, pentru a preveni
Fractura mișcarea oaselor.

Dacă există o rănire deschisă,

acoperiți-o cu un tampon de tifon
curat. Aplicați presiune pentru a
controla sângerarea.

Obțineți imediat asistență medicală.

Fracturile de femur și pelvis pot
provoca sângerări interne severe.
Nu-i da persoanei nimic de mâncat
sau de băut în cazul în care este
nevoie de o intervenție chirurgicală.

Sursă: https://www.britannica.com/science/f racture-of -bone Întindeți mușchiul înghesuit și frecați-

Crampe musculare - este o contractie sau l ușor pentru a-l ajuta să se relaxeze.
incordare puternica, dureroasa a unui muschi Pentru o crampe la gambe, puneți
care apare brusc si dureaza de la cateva secunde
greutatea pe piciorul înghesuit și
la cateva minute.
îndoiți ușor genunchiul.

Încercați să trageți vârful piciorului pe

partea afectată spre cap, în timp ce
piciorul rămâne în poziție îndreptată.
Acest lucru va ajuta, de asemenea,
la ameliorarea unei crampe la
coapsa din spate (ischio-cops).
Pentru o crampe a coapsei din față
(cvadriceps), folosiți un scaun pentru
a vă stabili și încercați să trageți
piciorul de partea afectată în sus,
spre fese.

Utilizați un prosop cald sau un

Sursă: https://www.f airv iew.org/sitecore/content/Fairview/Home/
Epuizarea termică - este un răspuns la căldură •
caracterizat prin oboseală, slăbiciune și colaps din
cauza aportului inadecvat de apă pentru a compensa
pierderea de lichide în timpul transpirației.
tampon de încălzire pe mușchii
încordați sau strânși.
Oferiți victimei conștiente apă sau
băuturi cu electroliți și carbohidrați
atât cât dorește.
Puneți victima să se întindă cu
picioarele ridicate într-un loc răcoros.
" Păstrați victima rece.

Îndepărtați îmbrăcămintea în exces și slăbiți hainele strânse de la gât și

3
 talie.
❖ Dă-i victimei băuturi electrolitice să
sorbi sau să facă o băutură sărată
dacă victima este conștientă.

❖ Monitorizați victima pentru semne de

șoc.
❖ Dacă victima începe să aibă convulsii,
protejați-o de răni și acordați primul
ajutor pentru convulsii.
❖ Dacă victima își pierde cunoștința,
acordați primul ajutor pentru
pierderea cunoștinței

Mai mult

Bună ziua, învățătoare! De data

aceasta vă vom testa cunoștințele
despre primul ajutor. Suntem nerăbdători
să știm dacă ați înțeles discuțiile de mai
sus. Nu uitați să analizați fiecare element
înainte de a vă scrie răspunsul.

Alegere Multiplă. Citiți cu atenție fiecare

articol și scrieți litera la alegere în spațiul
prevăzut înaintea fiecărui număr.

1. Înainte de a răspunde la un
scenariu de prim ajutor, care este
prima întrebare pe care ar trebui
să o puneți la fața locului?
a. vârsta persoanei
rănite sau bolnave
c. natura leziunii
b. siguranța scenei
d. momentul accidentării
2. Fratele tău mai mic a căzut și
și-a sucit glezna, care este
acțiunea cheie pe care o poți lua
pentru a ajuta?
a. Aplicați ceva rece pe
rănire
b. Alternează aplicarea
ceva cald și rece la rănire
c. Aplicați ceva fierbinte
pe rănire
d. Aplicați un unguent
pentru a calma durerea
3. Care sunt semnele de căutat
dacă crezi că cineva are o tulpină
sau o entorsă?
A. vânătăi b.
4
 durere c.
umflătură d.
toate acestea
4. Ajuți pe cineva care are o
tulpină sau o entorsă, unde ar
trebui să așezi pachetul de
gheață sau punga de gheață
înghețată?
a. Desfăcut și aproape
de rănire, dar fără
atingere
b. Învelit în material și
aproape de rănire, dar
fără atingere
c. Învelit în material și
direct la rănire
d. Desfăcut și direct pe
rănire
5. Prietenul tău are o tulpină sau
o entorsă și tu aplici ceva rece pe
rănire. Cum ajută acest lucru?
a. Va reduce umflarea și
durerea
c. Acesta va calma
persoana
b. Va ajuta să mențineți
articulația nemișcată
d. Va reduce riscul de
apariție a cicatricilor

5
 6. Ce tip de leziune rezultă din
solicitările extreme asupra unui os?
A. încordare musculară
b.
entorsa ligamentară c.
dislocare d.
fractură
7. Ce țesut leagă osul de os?
A. ligament b.
tendon c.
cartilaj d.
muşchi
8. Ce este o fractură deschisă?
a. Este o pauză cu două
sau mai multe fracturi ale
aceluiași os
b. Este o rupere a unei
articulații osoase
c. Una în care cele două
părți ale pauzei nu se
ating
d. Una în care marginile
ascuțite ale osului taie
pielea
9. Care BEST descrie o
afecțiune ale cărei simptome pot
include transpirație abundentă și
un puls rapid, rezultat al
supraîncălzirii corpului tău?
A. Epuizarea termică b.
Insolație

c. Index de caldura

d. Crampe de căldură
10. Dacă cineva suferă de o
epuizare de căldură, ce ar trebui să
facem?
a. Apelați imediat linia
de urgență
b. Scoateți-le de la soare
într-o zonă umbrită
c. Dă-le apă
d. Pune apă pe corp
pentru a le răcori
Știați că accidentele, de
exemplu, alunecarea sau excursia, pot
părea o parte minoră din zumzetul de zi
Ce este cu zi despre viața școlară, dar sunt
susceptibile de a provoca răni mai grave
și mai îngrozitoare?

Dacă văd primul ajutor direct,

dacă cineva din personal, un cursant sau
un invitat, va dura în mod normal opt
minute pentru ca un vehicul de salvare
să apară la fața locului în urma unui apel
6
 de urgență. Având în apropiere pe
cineva care are abilitățile adecvate și se
simte suficient de sigur că le va folosi,
primul ajutor de urgență poate fi executat
rapid, ceea ce poate ajuta la salvarea
prețioasei vieți a cuiva.
Profesorii și cursanții cu
informații excelente despre primul ajutor
vor fi probabil treptat activi și dinamici. Ei
se asigură că nu sunt neputincioși
împotriva oricăror situații de urgență.
Tratamentul de urgență crește senzația
de bine. Îi face apți pentru
supravegherea evenimentelor și
evaluarea victimelor. Cu cât știu mai
multe despre afecțiune, boală și
medicamente, cu atât devin mai
sensibili.

Mai mult

Adevărat sau fals. Citiți cu atenție

fiecare afirmație de mai jos. Scrieți
cuvântul FIRST pe spațiu dacă credeți
că afirmația implică Adevărat sau corect.
Pe de altă parte, scrieți cuvântul AID
dacă credeți că implică o afirmație falsă.

1. Dacă aveți o entorsă,

înseamnă că aveți un
ligament rănit.
2. Purtarea pantofilor care
se potrivesc corect este o
modalitate de a preveni o
entorsă sau o încordare.
3. Entorsele și tulpinile
sunt tratate urmând aceiași
pași.
4. Dacă bănuiți că există o
fractură închisă TREBUIE
să frecați imediat zona
rănită.
5. Unele semne de
epuizare termică sunt de
obicei vărsături, greață,
transpirație excesivă, puls
rapid și amețeli.

7
 6. Când o persoană se
confruntă cu o epuizare
termică, poate înceta
transpirația din cauza
opririi mecanismului de
transpirație al corpului.
7. Când cineva are o
tulpină sau o entorsă,
puteți ameliora durerea
eliminând-o timp de 10
minute.
8. Primul ajutor nu este un
tratament complet și
complet.
9. Nu mutați niciodată o
victimă rănită decât dacă
victima se află într-o zonă
periculoasă.
10. Oprirea sângerării este
primul lucru făcut pentru o
fractură deschisă?
11. Crampele la picioare
apar adesea noaptea și pot
dura câteva minute
dureroase.
12. Crampele musculare
sunt legate de
insuficiența de potasiu,
calciu și magneziu.
13. Frecvența pulsului
victimei în epuizare
termică va fi rapidă și
slabă, iar respirația va fi
rapidă și superficială.
14. Osteoporoza poate
duce la fracturi.
15. Cei mai predispuși la
epuizare termică sunt
persoanele cu tensiune
arterială scăzută.
16. O umflare este de
obicei prezentă în cazurile
de fracturi.
17. Ar trebui să vă
adresați medicului
dumneavoastră pentru o
entorsă dacă nu vă puteți
mișca sau nu puteți pune
greutate pe articulația
rănită.
18. RICE este ajutorul de
memorie pentru Odihnă,
Gheață, Poziție
confortabilă și Examinare
pentru tratamentul
entorsei.
19. Pentru a calma o
entorsă, o încordare sau o
fractură, aplicați căldură pe
8
 zona afectată.
20. O fractură se poate
întâmpla atunci când un os
este lovit cu mai multă forță
decât poate suporta.
Bună învață! Este important de
știut că accidentele pot apărea în special
în timpul sportului. Deși ar putea fi posibil
Ce mai e să se limiteze numărul și gravitatea
nou rănirii cu metoda de contracarare, o
mișcare greșită sau un accident pe teren
poate duce la o vătămare fizică
neașteptată și dureroasă.
În momentul în care se întâmplă
acest lucru, ar trebui să fiți configurat să
acționați rapid. Într-un cadru real, ar
trebui să accesați un pachet de prim
ajutor complet încărcat sau să beneficiați
de asistență medicală de la un spital din
apropiere.
Rănile sportive sunt în mod
normal cauzate de abuz, efect direct sau
utilizarea forței decât o poate rezista
partea corpului. Există două tipuri de
leziuni sportive, acestea sunt acute și
cronice.

9
 Pentru a testa dacă ai înțeles cu
adevărat lecția prezentată despre primul
ajutor, răspunde sincer la următoarele
întrebări de mai jos.
Ce am învățat
1. Leziunile pot apărea în orice moment
și loc. Identificați cel puțin trei (3) factori
care pot provoca leziuni. Explicați fiecare
factor.

A.

B.

C.

2. Cât de importante sunt cunoștințele

și abilitățile în aplicarea tehnicilor
adecvate de prim ajutor unui sportiv
accidentat sau unui oficial de arbitraj?
Pentru cursanții online

Video de simulare. Presupunând că

sunteți oficial oficial al unui anumit
turneu sportiv, în casele dvs. respective,
faceți o prezentare video care să arate
procedura corectă de demonstrare a
primului ajutor pentru următoarele
leziuni:
Ce pot face 1. Luxatie de glezna
2. Încordarea picioarelor
3. Fractură de braț
4. Crampe musculare ale
picioarelor
5. Extenuare de la caldura

Puteți alege o singură rănire și puteți

cere ajutor de la oricare dintre membrii
familiei pentru a vă ajuta în sarcina dvs.

1
0
 Rubrica demonstrativă de prim ajutor
Are nevoie de Mediu Pași făcuti și Foarte bun A
îmbunătățire încercați să ajute De cele mai multe ori Identi
Nu arată nicio a fost capabil să c
reamintire a identifice și să tr
cunoștințelor 2 puncte îndeplinească sarcina
4
Siguranță 1 pct de
Are nevoie In medie 3 puncte
Foarte bun A
îmbunătățire
Practică proceduri Am reținut 50% din A reacționat la A
de siguranță înainte Fie a uitat majoritatea regulile de siguranță problemele de preven
de a începe regulilor de siguranță, și am verificat siguranță imediat a instru
tratamentul fie și-a amintit după împrejurimile la când a fost nevoie putut s
tratarea victimei descoperirea inițială a acestea
victimei trata vi
Identificarea Are nevoie In medie Foarte bun A
Situației Îmbunătăţire
Privește A explorat posibilele Identificat cu A desc
împrejurimile și face A încercat să scenarii în care se află împrejurimile în care exactita
posibile concluzii identifice scenariul în victima, a durat prea este scenariul în care scenar
despre ceea ce s-a care se află victima mult timp se află victima, în timp victimă
întâmplat util orice re

Performanţă Are nevoie de In medie Foarte bun A

îmbunătățire
Participă într-un mod A arătat 50% tehnică A demonstrat 75% A ident
intenționat, A arătat o parte din adecvată, dar nu a tehnică adecvată, problem
consecvent în tehnica adecvată, tras concluzii corecte problema capabil
tratamentul victimei mulți pași au fost cu privire la (problemele) tehnică
ratați accidentare victimelor au fost bine
identificate în mod
Limba Are nevoie de In medie competent
Foartedebun
către A
îmbunătățire
Este confortabil să Satisfăcător a fost A formulat bine Comun
utilizați termenii de A folosit foarte puțin capabil să comunice problema identificată într-un
prim ajutor medical vocabularul de prim cu un coleg salvator, și soluțiile au fost în orice
răspuns în limbajul de prim clare cu cuvintele
ajutor cheie adecvate

Pentru cursanții non-online

Analiza situației . Mai jos sunt câteva

situații de urgență care se întâmplă de
obicei într-o ligă sau un joc sportiv. În
calitate de oficial de oficiu sportiv, este
responsabilitatea dumneavoastră să vă
prezentați pe cei care suferă accidentări.
Găsiți cea mai bună modalitate de a
atenua suferința unei victime prin
enumerarea procedurilor fiecărei situații
prin indicarea numerelor (1,2,3 etc.).
1. Ți-a fost rugat de profesorul tău
MAPEH să oficiezi jocul de
baschet într-o sesiune a clasei
de educație fizică. La mijlocul
jocului, Kenny, colegul tău de
clasă suferă o entorsă la glezna
dreaptă. Urmând principiul
RICE, care este cel mai bun
remediu pentru a asista o
victimă care suferă o entorsă a
1
1
 gleznei?

Pentru a reduce umflarea,

ridicați-i glezna deasupra
nivelului inimii. Gravitația
ajută la reducerea
umflăturilor prin drenarea
excesului de lichid.
Folosiți imediat o pungă
de gheață sau o baie de
gheață timp de 15 până la
20 de minute și repetați la
fiecare două până la trei
ore.
Evitați mișcările care
provoacă durere,
umflături sau disconfort.
Pentru a opri umflarea,
comprimați glezna cu un
bandaj elastic până când
umflarea încetează. Nu
împiedicați circulația prin
împachetare prea strânsă.
Începeți să împachetați la
capătul cel mai îndepărtat
de inima voastră.
2. După un atac exploziv într-un
joc de volei, Rosie suferă o
crampe musculare tocmai când
este pe cale să aterizeze pe
podea. Care este cel mai rapid
mod de a răspunde la o crampe
musculare?

Folosiți un prosop cald sau

un tampon de încălzire pe
mușchiul ei încordat sau
strâns.
Încercați să trageți vârful
piciorului pe partea
afectată spre cap, în timp
ce piciorul rămâne în
poziție îndreptată.
Încercați să utilizați un
pachet de gheață sau
rece. Ține întotdeauna o
cârpă între pielea ei și
pachetul de gheață.
Întindeți mușchiul crampei
și frecați-l ușor pentru a-l
ajuta să se relaxeze.

3. Într-o după-amiază bună, în

timp ce avea un meci de fotbal
la o clasă de educație fizică,
Leo a lovit accidental cu un
picior în genunchiul stâng al lui
Neal în timp ce aborda mingea

1
2
 și a suferit o accidentare la
genunchi. Care este cea mai
bună procedură de urmat atunci
când se tratează respectiva
leziune? Aplicați principiul
RICE.

Bandați-i ferm genunchiul

și extindeți învelișul pe
piciorul inferior.
Ridică-i piciorul rănit.
Odihnește articulația la
început.
Nu-i masa articulația,
deoarece acest lucru
încurajează sângerarea și
umflarea.
Reduce durerea, umflarea
și sângerarea internă cu
pachete de gheață,
aplicate timp de 15 minute
la fiecare două ore.

4. Într-o după-amiază însorită,

Geraldine s-a simțit amețită și a
transpirat pe tot corpul, încât
aproape că a leșinat pe drumul
înapoi în sala de clasă, după
orele de educație. Care ar putea
fi motivul stării lui Geraldine?

Răspuns:

Care este cel mai bun mod de a

participa la starea ei?

Pune-o să bea apă rece

sau altă băutură
nealcoolică fără cofeină.
Monitorizați-o cu atenție.
Întinde-o jos și ridică ușor
picioarele și picioarele.
Scoateți hainele strânse
sau grele.
Răciți-o prin pulverizare
sau prin burete cu apă
rece și evantai.
Scoate-o din căldură și
într-o cameră umbrită sau
cu aer condiționat.

rezumat
Sportul este o activitate
solicitantă din punct de vedere fizic. Este
nevoie de mai multă energie și rezistență
individuală pentru a rezista de la ea. Ca
1
3
 atare, rănile nu pot fi evitate și pot
apărea oricând. Din păcate,
accidentările și accidentele au loc de
obicei în timpul avansării jucătorilor și, în
mod semnificativ, oficialii de arbitraj sunt
pregătiți pentru primul ajutor la un nivel
în care pot oferi un tratament adecvat
unei game largi de evenimente sportive.
Primul ajutor în jocuri poate
acoperi răni minore, entorse, leșin,
fracturi și alte cazuri posibile care pun
viața în pericol. În consecință, un
funcționar trebuie să fie pregătit să
răspundă oricăror astfel de circumstanțe
și să aplice tratamentul potrivit într-o
abordare estimată a perioadei.

1
4
 Alegere Multiplă. Citiți și analizați cu
atenție fiecare întrebare. Alegeți
răspunsul corect pentru fiecare
Evaluare: (post-test) întrebare. Scrieți litera răspunsului corect
în spațiul prevăzut.
1. Unde este cel mai mare
tendon și adesea rănit din corp?
A. gât b. înapoi
c. gleznă d. umăr
2. Care este cauza exactă a
crampelor musculare?
A. rănire b.
deshidratare c. deficienta
d.
necunoscut

3. O entorsă este o leziune?

A. tendon b.
ligament c.
muşchi d.
nervi
4. Ce înseamnă tratamentul cu
OREZ?
a. Odihnă, gheață, cârje,
înălțime
c. Odihnă, ibuprofen,
exercițiu pentru cârje
b. Odihnă, gheață,
compresie, altitudine
d. Armare, gheață, tăiere,
înălțime
5. Care este beneficiul unei bune
încălziri?
a. Creșteți fluxul sanguin
c. stimulează-ți respirația
b. Încălzește-ne mușchii
d. toate cele de mai sus
6. Care dintre următoarele este
un semn de epuizare termică?
a. batai foarte rapide ale
inimii
c. comă
b. ameţeală
d. transpirație intensă
continuă
7. Cu o fractură deschisă, pielea
este:
A. Intact b.
deteriorat c.
învinețit d.
corect
8. Care dintre următoarele sunt
semne și simptome de fractură?
A. Deformare b.
umflătură c.
1
5
 crepitus d.
toate cele de mai sus
9. Care dintre următoarele ar
trebui utilizate pentru a trata crampele
musculare?
a. întinde ușor mușchiul
c. masează mușchiul
b. bea apă ușor sărată
d. toate cele de mai
sus
10. Tratamentul recomandat
pentru încordarea musculară este:
a. pachete de căldură
umedă
c. pachete de căldură
uscată
b. Principiul RICE
d. întindere blândă și
masaj

1
6
 Pre-test
1. Rană 6. Sufoca
Cheia pentru
2. Fractură 7.
răspunsuri Vătămare
3. Șoc 8. Puls
4. Arde 9. Leșin
5. Durerea 10. Tăieturi

Alegere Multiplă
1. C 6. D
2. A 7. B.
3. D 8D
4. C 9. A
5. A 10. B

Adevărat sau fals

1. În primul rând 6. Ajutor 11. În primul rând 16. Mai în
2. În primul rând 7. Ajutor 12. Mai întâi 17. Mai în
3. Mai întâi 8. În primul 13. Ajutor 18. Ajutor
rând
4. Ajutor 9. În primul 14. În primul rând 19. Ajutor
rând
5. Mai întâi 10. În primul 15. Ajutor 20. În prim
rând

Analiza situației
1. 4-2-1-3 2. 3-2-4-1 3. 3-4-1-5-2 4. Epuizar
căldurii
4-6-2-3-
Post-test
1. C 6. D
2. D 7. B
3. B 8D
4. B 9. D
5. D 10. B

1
7
12