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高一F4上學期田徑測驗理論
高一F4上學期田徑測驗理論
高一F4上學期田徑測驗理論
400 公尺跑
標準田徑場地一圈為 400 公尺 ,是短跑項目中距離最長的項目
400 公尺或以下項目(包括接力項目)都必須使用蹲距式起跑和起跑器(正規比賽)
4X400 公尺接力:第一棒是分道跑,第二棒運動員在跑過第一個彎道的搶道線
後可以切入內道(意思為可以不分道跑)
運動員必須手持接力棒跑完全程,如跑完全程後將接力棒故意拋走也會因為違
反體育精神而被取消資格
跨欄
正規的室外田徑跨欄項目中:
男子分為 110 公尺跨欄 和 400 公尺跨欄,女子分為 100 公尺跨欄 和 400 公尺跨
欄
同樣需要跨越 10 個欄架,但各自有不同的高度
正規的欄架應該設計為成用水平方向 3.6N(牛頓)的力能夠使其翻到方為合格,
最多不超過 4 N(牛頓)的力,不同欄架高度會配置不同的重量
跨欄跑運動起源於英國
中長跑
中長跑運動是一項需要速度和耐力的綜合性專案。一般把 800 米—10000
米統稱中長跑項目。需要人體能在較長時間內,保持較高速度跑步。
中長跑的起跑方式為站立式起跑,發令員的口令:1.各就位 2.鳴槍
目前奧運會和世界錦標賽等大型賽事設置的中長跑項目中,800 米和 1500
米屬於中跑(中距離跑),5000 米和 10000 米屬於長跑(長距離跑),馬拉松跑為
42.195 公里,屬於超長跑。