SKALA ZMIAN ŻYCIOWYCH

T. HOLMESA I R. RAHE’GO

CZY MIAŁA CZY BYŁA ONA CZY BYŁA TO CZY ZMIANA DOTYCZYŁA
ZMIANA ŻYCIOWA MIEJSCE? PRZEZ PANA/PANIĄ ZMIANA ŚCIŚLE PANA/PANI ”JA”?
KONTROLOWANA? POZYTYWNA?
1. Śmierć
współmałżonka
2. Rozwód
3. Separacja

4. Kara więzienna
5. Śmierć członka
rodziny
6. Choroba własna
7. Zawarcie
małżeństwa
8. Wyrzucenie z
pracy
9. Pogodzenie się z
małżonkiem
10. Przejście na
emeryturę
11. Zmiana w
zdrowiu lub
zachowaniu
członka rodziny
12. Ciąża

13. Trudności
seksualne
14. Powiększenie
rodziny
15. Adaptacja do
zawodu
16. Zmiana sytuacji
finansowej
17. Śmierć
przyjaciela
18. Zmiana zawodu

19. Kłótnia
małżeńska
20. Wysoki zastaw
hipoteczny
21. Egzekucja długu
lub pożyczki
22. Zmiana zakresu
 obowiązków w
pracy
23. Syn lub córka
opuszczają dom
24. Kłopoty z
rodziną
małżonka
25. Wybitne
osiągnięcia
własne
26. Żona zaczyna
(przestaje)
pracować
27. Dzieci
rozpoczynają
(kończą) szkołę
28. Zmiana
warunków życia
29. Zmiana
własnych
zwyczajów
30. Kłopoty z szefem

31. Zmiana godzin

lub warunków
pracy
32. Zmiana miejsca
zamieszkania
33. Zmiana szkoły

34. Zmiana praktyk

religijnych
35. Zmiana modelu
wypoczynku
36. Zmiana w życiu
towarzyskim
37. Mały zastaw
hipoteczny lub
dług
38. Zmiana godzin i
warunków snu
39. Zmiana częstości
spotkań
rodzinnych
40. Zmiana
nawyków
kulinarnych
41. Wakacje

42. Boże Narodzenie

43. Niewielkie
naruszenie
prawa