बढ़ते ब च क कताब

Author: Yamini Vijayan

Illustrator: Aindri C
Translator: Madhu B. Joshi
वय क होने से कुछ रह यभरी बात जुड़ी ह।
वय क होते ए आपका सामना बदलाव से होगा,
और नई-नई जगह पर उगते बाल से भी।

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ज द ही कसी दन आपको अपने शरीर म कई जगह
बाल उगते मलगे। बगल म, ह ठ के ऊपर, पैर -हाथ म
यहाँ तक क नजी अंग पर भी। शायद आप म से
कुछ के यह बाल आ भी चुके ह गे।

यौवनार भ यानी युवाव था क

तैयारी होने पर नई और
अनपे त जगह पर बाल उगना
ब त सामा य बात है।

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यौवनार भ होने पर हमारा शरीर कई अनपे त बदलाव से गुज़रता है।

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आपको पता चलने से पहले ही आपके हाथ-पैर ल बे होने लगते ह। आपके कपड़े
छोटे , तंग होने लगते ह। शरीर से एक नई और अजीब गंध उभरने लगती है।
आपका शरीर आपको कई तरह के अजीब बदलाव से दं ग कर दे ता है।

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आप म से कुछ क छा तयाँ उभरने लगती ह। आपको मा सकधम
यानी पी रयड आने लगता है (हाँ, खून आता है)। हो सकता है क
आप ा पहनना भी शु कर द।

आप म से कुछ क आवाज़ भारी हो जाती है और मूछ आने

लगती ह। इरे शन का अनुभव भी शु हो सकता है।

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यह बदलाव आपको उ सा हत करते ह, और कभी-कभी आपको श मदगी भी महसूस हो सकती है।
कभी-कभी आपको ऐसा भी लग सकता है क आपका शरीर मनमानी कर रहा है।

आपके चेहरे पर मुँहासे उठ आते ह। आपके शरीर म कोई चीज़ अपनी ही मज़ से,
आपक इ छा के खलाफ, बड़ी या छोट या चप चपी हो सकती है।
बाल ठ क से सँवरते ही नह और शरीर से अजीब गंध उठती है!

ऐसा हो तो याद रख क यह दौर गुजर जाएगा। भले ही कभी-कभी

आप इससे परेशान हो जाएँ, ले कन आपका शरीर आपको व श
और अ त बनाता है।

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यही कारण है क अपने शरीर के बारे म उ सुक रहना कमाल का है।
जैसे-जैसे आपका शरीर बदलता है, आपके लए इसे जानना और भी
ज़ री हो जाता है।

अपने शरीर के कसी भी भाग को जानने से घबराएँ या झझक नह ।

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यौवनार भ से हर कोई गुज़रता है ले कन हर कसी के अनुभव अलग-अलग
होते ह। इस लए आप इस बात से ब कुल च तत ना ह क आप इससे अपने
सा थय से पहले गुज़र रहे ह या बाद म।

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ले कन यौवनार भ का मतलब सफ शारी रक
बदलाव ही नह है। इससे आपके महसूस करने
और सोचने के तरीके म भी बदलाव आता है।

आप महसूस कर सकते ह क आपको अचानक गु सा आ जाता है या

आप उदास हो जाते ह। आप कुछ समय अकेले भी रहना चाह सकते ह।
यह सब मु कल हो सकता है, ले कन ये भावनाएँ लगातार नह बनी
रहगी।

आ खर आप युवा होने जा रहे ह! और यह सफर रोमांच से भरपूर है।

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 और जहाँ रोमांच है वहाँ उतार-चढ़ाव तो होगा ही!

यौवनार भ म मन: थ त म बदलाव ब त आम बात है। हो सकता है आपके दो त भी

इस थ त से गुज़र रहे ह ! तो उनके और अपने त न रह।

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यही वह दौर है जब हम सर के त यार, आकषण और ऐसी ही और
भावनाएँ महसूस करने लगते ह।

यौवनार भ के दौर म कभी-कभी आपको ऐसा भी लगेगा क आपको सही ढं ग

से नह समझा जा रहा। तब आप वह काम क रए जससे आपको खुशी
मलती है ले कन कसी का नु सान नह होता। अपना मनपसंद गाना सुन,
कसी दो त के साथ साइ कल से लंबी सैर पर नकल, तत लय को उड़ते ए
दे ख....

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बड़े होना मज़ेदार भी हो सकता है और डरावना भी।

आप जैसा भी महसूस कर रहे ह , याद रख क हमेशा अपने शरीर क

बात सुन। आ खर आपका शरीर आपका अपना है।

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हम बढ़ रहे ह, और हमारी ज ासा भी

अगर आप यह जान ल क आपका शरीर कैसे काम करता है, और इसके पीछे या व ान है, तो आप इसक
बेहतर दे खभाल कर पाएंगे। खास तौर पर यौवनार भ म।

यौवनार भ कब और य होता है?

यौवनार भ वय क होने क या क शु आत है और यह हमारे शरीर म

हॉम न क ग त व ध के कारण होता है। 8 से 14 साल क उ के बीच
कभी भी शु होने वाला यौवनार भ 18 साल क उ तक जारी रह
सकता है। यह रात रात हो जानेवाली चीज़ नह है, इसम कुछ साल लगते
ह।

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हॉम न या होते ह? वह या करते ह?

हॉम न हमारे शरीर म मौजूद रसायन होते ह, यह हमारे वकास के लए

मह वपूण होते ह। इस लए जब आपका शरीर यौवनार भ के लए तैयार
होता है तो आपक प ूटरी लड यानी पीयूष ं थ (म त क म एक छोट
ं थ) व श हॉम न छोड़ती है जो आपके र ारा आपके शरीर के
ह स म प ँच कर उ ह बदलने के लए कहते ह। यौवनार भ म स य
होने वाले कुछ हॉम न गोनैडो ो पन रली जग हॉम न ह : टे टो टे रोन और
ए ोजन।

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मा सकधम आने पर या होता है?

आपक च ी म खून के ध बे आना आपके मा सक धम के शु होने का संकेत है।

यह डरावना लग सकता है, ले कन यह एक आम बात है। मा सक धम तब होता है
जब गभाशय ( जनके पास होता है) अपनी परत छोड़ दे ता है। यह होने पर यो न से
खून बहता है। यह परत शरीर म होने वाले हॉम नल बदलाव के कारण मोट होती
है। यो न से खून बहना परेशान कर सकता है, ले कन पैड, या पी रयड कप, या
अपनी पसंद का पी रयड उ पाद इ तेमाल करके आप बेहतर महसूस करगी।

आपको हर महीने मा सक धम होगा और यह आमतौर पर तीन से सात दन तक

चलेगा। मा सक धम से करीब एक ह ते पहले और मा सक धम के दौरान पेट और
पीठ के नचले ह से के आसपास दद, सरदद, मन: थ त म बदलाव और मुँहासे
जैसे बदलाव हो सकते ह।

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 या यह सच है क मा सक धम के दौरान औरत रसोई म नह जा
सकत ? मा सक धम से अजीबोगरीब ढ़याँ य जुड़ी ह?

मा सक धम के बारे म ब त तरह के वचार और रवाज ह। भा य से

उनम से यादातर का कसी भी तक या व ान से लेना-दे ना नह है।
ले कन शु है क अब धीरे-धीरे यह वचार बदल रहे ह। कभी-कभी
तकसंगत सवाल पूछने से भी समाज के वचार बदलते ह। मनु य के
शरीर को समझने के लए व ान पर भरोसा करना भी ज़ री है। जब
आपको मा सक धम हो तो अपनी इ छा जानते ए वे सब काम कर
जनसे कसी को कोई नु सान न हो रहा हो - खेलना, ायाम करना,
सैर करना, जो पसंद हो वह खाना और जहाँ चाह वहाँ जाना। यह
आपका अ धकार है और कोई और आपको यह करने से रोक नह
सकता।

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मेरे सभी दो त के चेहरे पर बाल आ गए ह, कई तो दाढ़ भी बनाते ह।
मेरे चेहरे पर बाल य नह आ रहे?

इंतज़ार करना मु कल है, है ना? हम सब यौवनार भ से गुज़रते ह ले कन यह

सबके लए अलग-अलग समय पर होता है। आपका यौवनार भ ज द हो या
बाद म, इससे कोई फक नह पड़ता। समय आने पर आपका यौवनार भ भी
होगा। तब तक म त रह।

आप म और भी कई बदलाव ह गे : आप और ल बे ह गे, आपक आवाज़

बदलेगी, आपको इरे शन भी हो सकता है। जब इरे शन होता है, तो आपका
लग सामा य से अ धक स त और बड़ा हो जाता है। यह आपके शरीर म
हॉम न, मु य प से टे टो टे रोन क स यता के कारण आपके लग म
यादा खून प ंचने से होता है।

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मुझे ब त पसीना आता है। मेरे चेहरे पर मुँहासे भी ह और लोग मेरा
मज़ाक उड़ाते ह। या यह थ त कभी ठ क होगी?

अपने शरीर म इन बदलाव के कारण आपका परेशान होना वाभा वक है।

यह हॉम नल बदलाव के कारण हो रहा है। आप शारी रक और मान सक
तौर पर अपना याल रख- रोज़ नहाएँ, पूरी न द ल, पौ क भोजन कर।
कोई आपका मज़ाक उड़ा रहा है तो यह उसक गलती है। अपने मन क बात
ऐेसे लोग से कह जो आपको समझते ह ।

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This story: बढ़ते ब च क कताब is translated by Madhu B. Joshi . The © for this translation lies with Pratham Books, 2024. Some rights reserved. Released under CC BY
4.0 license. Based on Original story: 'The Growing Up Book', by Yamini Vijayan . © Pratham Books , 2024. Some rights reserved. Released under CC BY 4.0 license.
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बढ़ते ब च क कताब यौवनार भ के दौरान होने वाले बदलाव मु कल और उलझन भरे हो सकते ह। इस पु तक म

(Hindi) यौवन के ार पर प ँच रहे सा थय के सबसे मु कल समय को लेकर कुछ उपयोगी बात

बताई गई ह।

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