‫تبدیل اقدامات منظم ساده به موفقیت و خوشبختی نامحدود‬

‫تمام کارهایی که در طول یک روز انجام میدهید اهمیت دارد و شخصیت و آینده شما را میسازد‪ .‬نباید‬
‫کارهای کوچک و اشتباه را نادیده بگیرید یا بر آنها صحه بگذارید؛ زیرا همین کارهای کوچک روزی‬
‫تأثیر خود را خواهد گذاشت‪.‬‬

‫یکی از نکات دیگر کتاب برتری خفیف این است که همین که از شکست دور شوید در واقع دارید به‬
‫موفقیت نزدیک میشوید‪ .‬شاید چند دقیقه ورزش در روز به چشم نیاید ولی پس از مدتی با همین چند‬
‫دقیقه ورزش میتواند چند کیلو از وزن خود را به راحتی کم کنید‪.‬‬

‫این قضیه در مورد پسانداز مقدار کمی پول در روز هم برقرار است‪ .‬جف اولسون به عنوان یک مدیر‬
‫موفق آمریکایی بر این باور است که کارهای درست کوچک و پشتکار باعث شده است که او در جایگاه‬
‫کنونی خودش قرار گیرد‪.‬‬

‫با آگاهی از رفتارهای کوچک‪ ،‬شما میفهمید که هنگام رفتن از نقطه الف به نقطه ب مسابقه نمیدهید‪.‬‬
‫بلکه این یک تطابق و سازگاری تدریجی است‪ .‬همان رفتارهای بسیار کوچک و بهظاهر بیاثر‪،‬‬
‫بزرگترین قدرت را در زندگی شما دارد‪.‬جف اولسون » ‪ « Jeff Olson‬نویسنده کتاب برتری خفیف‬

‫برتری خفیف دائما تاثیرگذار است و در هر موقعیتی ممکن است با سود یا زیان همراه باشد‬
‫برتری خفیف بیرحم است و هم در مسیر موفقیت و رو به باال و هم به سمت شکست و رو به پایین عمل‬
‫میکند‪ .‬اگر میخواهید مسیر موفقیت را طی کنید باید تصمیم بگیرید روی کارهای کوچکی و بزرگی که‬
‫در طول یک روز انجام میدهید تمرکز کنید و تمام کارهای خود را با مسیر موفقیت هماهنگ کنید‪.‬‬

‫در واقع هر کاری که در طول روز انجام میدهید‪ ،‬شاید هم خیلی کوچک و جزئی باشد ولی مطمئن‬
‫باشید بخشی از مسیر شما برای موفقیت یا شکست است‪.‬‬

‫هر عملی که بکاری عادتی را درو میکنی‪ .‬هر عادتی که بکاری‪ ،‬شخصیتی را درو میکنی‪ .‬هر‬
‫شخصیتی بکاری‪ ،‬سرنوشتی را درو میکنی‪.‬جف اولسون ‪ -‬برتری خفیف‬
 ‫برایان تریسی‪ ،‬نویسنده بزرگ حوزه موفقیت در مورد این کتاب میگوید‪:‬‬

‫“کتاب برتری خفیف یکی از قدرتمندترین‪ ،‬کاربردیترین و مهمترین اصول موفقیت را به شما یاد‬
‫میدهد و زندگی شما را متحول میکند”‪.‬‬

‫خالصه کاربردی و نکات کتاب برتری خفیف جف اولسون‬

‫‪- ۱‬فلسفه خود در زندگی را جدی بگیرید‬

‫برخی از افراد تصور میکنند که وقتی فردی به موفقیت مالی میرسد‪ ،‬حتما ً این اموال را از طریق ارث‬
‫پدری به دست آورده یا بر اثر تحوالت اقتصادی بازار به این جایگاه رسیده است‪ .‬این در حالی است که‬
‫افراد باید نگرش و فلسفه خودشان را در زندگی تغییر دهند‪ .‬اگر میخواهید به موفقیت اصیل و واقعی‬
‫برسید‪ ،‬همیشه باید به زندگی خود نگاهی عمیق بیندازید‪ .‬اگر میبینید که موفقیت در یک حوزه روی‬
‫موفقیت شما در حوزههای دیگر تأثیر میگذارد‪ ،‬مطمئن باشید که این موفقیت شما اصیل و واقعی است‪.‬‬
‫به مثالی که در ادامه میزنیم توجه کنید‪:‬‬

‫وقتی فردی در حوزه ورزش و سالمتی به موفقیت میرسد و میتواند تناسب اندام خود را حفظ کند‪ ،‬هم‬
‫از نظر سالمتی در وضعیت بهتری قرار میگیرد و هم اعتماد به نفس و عزت نفس او بهتر میشود‪.‬‬
‫اعتماد به نفس و عزت نفس دو عامل مهم و کلیدی برای موفقیت است‪ .‬وقتی ذهن شما به این دو عامل‬
‫مجهز شد‪ ،‬مطمئن باشید که در حوزه کسب و کار هم به موفقیت میرسید‪ .‬بنابراین به سادگی دیدیم که‬
‫موفقیت در زمینه سالمتی روی موفقیت مالی شما تأثیر میگذارد‪ .‬نگرش و فلسفه انسان در موفقیت او‬
‫تأثیر بهسزایی دارد‪.‬‬

‫جف اولسون بر این باور است‪:‬‬

‫«ما کنترل تمام و کمالی بر مسیر زندگیمان داریم»‪.‬‬

‫به بیان سادهتر ما مسئولیت کامل و ‪ 100‬درصدی زندگی خود را بر عهده داریم و این ما هستیم که باید‬
‫مراقب زندگی و افکار خودمان باشیم‪ .‬وقتی کسب دائما ً از وضعیت روزگار‪ ،‬سیاست و غیره مینالد‪،‬‬
‫قطعا ً فلسفه او در زندگی این است که مسئولیت کامل زندگی خود را بر عهده نگرفته است‪.‬‬

‫وقتی شما قبول کردید که کنترل کامل و صد در صدی زندگی خود را بر عهده دارید‪:‬‬

‫هر روز صبح زود از خواب بیدار میشوید‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫مراقب غذای خودتان هستید و اجازه نمیدهید که اضافهوزن پیدا کنید‬ ‫‪o‬‬

‫ورزش میکنید‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫به این نتیجه میرسید که باید روی خودتان و رشد فردیتان سرمایهگذاری کنید‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫سعی میکنید اطالعات خودتان را پیرامون کسب و کار باال ببرید‪.‬‬ ‫‪o‬‬

‫کتابهای بیشتری میخوانید و در دورههای انگیزشی بیشتری شرکت میکنید‪.‬‬ ‫‪o‬‬

 ‫همانطور که جف اولسون در برتری خفیف بیان میکند‪ ،‬فلسفه شما در زندگی اهمیت زیادی دارد و‬
‫همین فلسفه زمینه موفقیت شما را رقم میزند‪.‬‬

‫‪- ۲‬اجازه دهید زمان به شما کمک کند‬

‫هرگاه پیشرفت مثبتی را در زندگیتان خلق میکنید‪ ،‬موجهای مثبتی را ایجاد میکنید که در اطرافتان پخش‬
‫میشوند‪ .‬درست مانند زمانی که سنگریزهای در یک آبگیر میافتد‪.‬جف اولسون ‪ -‬برتری خفیف‬
‫موفقیتهای بزرگ اغلب با شروعهای کوچک آغاز میشوند‪ .‬اما همیشه باید نقطه شروعی وجود داشته‬
‫باشد‪ .‬در جهان امروز همه تمایل دارند که خیلی سریع به نتیجه برسند و به موفقیتهای سریع و البته‬
‫بزرگ دست پیدا کنند ولی متأسفانه قاعده جهان جز در موارد استثنایی برای کسی موفقیت فوری رقم‬
‫نمیزند‪.‬‬

‫به عنوان مثال آیا ممکن است یک کشاورز دانهای را بکارد و فردای همان روز از خواب بیدار و ببیند‬
‫که آن دانه به بار نشسته است؟ قطعا ً چنین چیزی ممکن نیست‪ .‬همیشه اجازه دهید که زمان هم به کمکتان‬
‫بیاید و نقش خود را برای دستیابی شما به موفقیت ایفا کند‪ .‬دنیا لینکی نیست که روی آن کلیک کنید و‬
‫خیلی سریع به هدف برسید‪.‬‬

‫اولسون در این زمینه میگوید‪:‬‬

‫”رسیدن به موفقیت نیاز به یک فرایند طبیعی دارد‪ .‬زندگی آنی وجود ندارد‪ .‬در زندگی یک روال‬
‫طبیعی وجود دارد‪ :‬کاشت‪ ،‬داشت‪ ،‬برداشت‪ .‬به کار کشاورز دقت کنید‪ .‬رسیدن از مرحله کاشت به‬
‫مرحله داشت‪ ،‬تنها به گذر زمان احتیاج دارد‪ .‬اما در جهان امروز همه میخواهند مستقیما از‬
‫کاشت به برداشت برسند‪ .‬اما قدرت واقعی در مرحله داشت و پرورش و نگهداری است که فقط‬
‫از طریق صبر و شکیبایی در بعد زمان رخ میدهد”‪.‬‬

‫خیلی از افراد تصور میکنند که زمان دشمن آنها است ولی شخص موفق خیلی خوب میداند که برای به‬
‫بار نشستن بعضی از موفقیتها به گذر زمان احتیاج دارد‪.‬‬

‫‪- ۳‬اجازه دهید برتری خفیف خودش را نشان دهد‬

‫اگر یک عادت صحیح یا نادرست را در زندگی پیش بگیریم‪ ،‬ممکن است در بازه زمانی کوتاه هیچ کدام‬
‫از این دو عادت تحول چندان زیادی در زندگی ما ایجاد نکنند ولی وقتی مدتی میگذرد میبینیم که هر‬
‫کدام از این عادات چه تحول عظیمی در زندگی ما ایجاد کرده است‪.‬‬

‫عادتی که خوب باشد‪ ،‬خیلی به پیشرفت ما کمک میکند و عادتی که بد باشد‪ ،‬شرایط را برای پسرفت ما‬
‫فراهم میآورد‪ .‬از این رو باید حتی روی کوچکترین رفتارهای روزانه خودمان حساس باشیم‪ .‬زیرا‬
‫همین کارهای ریز و کوچک روزانه موفقیت یا شکست ما را رقم میزند‪.‬‬

‫سخت چیزی است که کمی زمان میبرد‪ .‬غیرممکن چیزی است که کمی زمان بیشتری میخواهد‪ .‬در این‬
‫دنیا همه چیز دست یافتنی است به شرطی که هر روز و به طور پیوسته و مصرانه برای دستیابی به آن‬
‫تالش کنم‪.‬جف اولسون ‪ -‬برتری خفیف‬
 ‫نمونه عملی از قدرت برتری خفیف‬
‫اولسون در کتاب برتری خفیف مینویسد‪:‬‬

‫آدمها بهطور متوسط زمانی در حدود ‪ 250‬ساعت تا ‪ 350‬ساعت در طول یک سال را به رانندگی و در‬
‫رفتوآمد از جایی بهجای دیگر صرف میکنند‪ .‬این زمان بهطور میانگین حدود ‪ 40‬دقیقه تا یکساعت‬
‫روزانه است‪.‬‬

‫حاال اگر این زمان را صرف گوش دادن به پادکستهای آموزشی و بهبود فردی کنید‪ ،‬دانشی معادل یک‬
‫مدرک دکترا در مورد موضوع انتخابی خود در طی چند سال بهدست خواهید آورد‪ .‬این قدرت برتری‬
‫خفیف است‪.‬‬

‫برتری خفیف به شما میگوید موفقیت به تالش مستمر نیاز دارد‪.‬‬

‫موفقیت یک فرآیند است نه یک مقصد‪ .‬موفقیت چیزی نیست که شما در طول زمان تجربه میکنید‪ .‬وقتی‬
‫نتیجه کاری را میبینید یعنی آن کار در زمان گذشته انجام شده است‪.‬جف اولسون ‪ -‬برتری خفیف‬
‫موفقیت تحقق تدریجی یک هدف ارزشمند است‪ .‬تدریجی به این معنا که موفقیت یک فرایند است نه یک‬
‫مقصد و چیزی است که شما به تدریج و در طول زمان تجربه خواهید کرد‪.‬‬

‫وقتی شما نتیجه کار را میبینید کار واقعی خیلی وقت پیش انجام شده است‪ .‬کارهایی که امروز انجام‬
‫میدهید مهم هستند‪ .‬کارهایی که هر روز انجام میدهید مهم هستند‪ .‬افراد موفق کسانی هستند که میدانند‬
‫انتخابهای کوچکشان مهم هستند‪.‬‬

‫برای رسیدن به موفقیت نیازی نیست هر روز یک کار فوقالعاده انجام دهید‪ ،‬تنها کافیست کارهای جزئی‬
‫را به درستی و به طور مستمر انجام دهید‪.‬‬

‫یک راهکار کاربردی و عالی‬

‫کارهایی که در طول یک روز انجام میدهید را یادداشت کنید‪ .‬کارهای درست را ادامه دهید و برای‬
‫حذف عادات و کارهای نادرست و جایگزینی آنها با رفتارهای سالم تالش کنید‪.‬‬

‫این دقیقا ً همان چیزی است که باعث میشود برتری خفیف پس از مدتی خودش را به شما نشان دهد‪.‬‬
‫همین گامهای کوچک باعث میشود که پس از مدتی در همه مسائل از جمله مسائل مالی‪ ،‬سالمت‬
‫جسمانی و روانی و روابط اجتماعی پیشرفت کنید و به اهداف خودتان برسید‪.‬‬

‫اقدامات روزانه مکرر و پایدار ‪+‬زمان =کسب نتایج دور از انتظار‬

‫‪- ۴‬روی خودتان سرمایهگذاری کنید‬

 ‫جف اولسون در کتاب برتری خفیف با تمام وجود از مخاطب میخواهد که روی خودش سرمایهگذاری‬
‫کند‪ .‬او مینویسد‪:‬‬

‫ایجاد کتابخانه شخصی برای بهبود و رشد فردی خود شاید تنها سرمایهگذاری ارزشمند و مهمی است که‬
‫پس از سرمایهگذاری روی سالمتی خود میتوانید انجام بدهید‪.‬‬

‫زمانی یادگیری یک مهارت جدید سرعت میابد که رفتارها و مسیر کسانی که قبال در آن زمینه مهارت‬
‫کسب کرده اند را الگوی خود قرار دهیم‪.‬‬
‫امروزه موفقیت مالی افراد به میزان دانش و اطالعات تخصصی که دارند بستگی دارد‪ .‬از طریق مطالعه‬
‫میتوانید دانش تخصصی خود را افزایش دهید‪ .‬همچنین الزم است برای رسیدن به موفقیت روی رشد و‬
‫توسعه فردی خودتان کار کنید‪ .‬یکی از کارهای مهم دیگر برای سرمایهگذاری روی خودتان این است که‬
‫خوراک مغز خودتان را کنترل کنید‪.‬‬

‫‪- ۵‬گذشته را کنار بگذارید‬

‫بسیاری از مردم کامالً در گذشته زندگی میکنند و کاری به زمان حال و آینده ندارند‪ .‬جالب است بدانید‬
‫که همین مردم همیشه گله و شکایت میکنند که چرا ما در زندگی موفق نمیشویم‪ .‬خوب معلوم است!‬
‫یکی از اصول موفقیت این است که خودتان را از زندان گذشته رها کنید؛ زیرا با تمرکز روی گذشته‪،‬‬
‫زمان حال و فرصتهای کنونی را از دست میدهید‪.‬‬

‫کارهای ناتمام میتوانند انرژی ذهنی را کاهش داده و مانع از موفقیت شوند‪.‬‬
‫گذشته فقط به این درد میخورد که از آن درس بگیرید‪ .‬بنابراین اصالً دلیلی ندارد که بابت گذشته‬
‫ناراحت باشید یا به خاطر آن حسرت بخورید‪ .‬برخی از مردم هم میگویند‪« :‬فالن کار را قبالً کردم و‬
‫جواب نگرفتم‪ ».‬اگر دنبال هدفی هستید باید چندین و چند بار تالش کنید تا موفق شوید‪.‬‬

‫‪- ۶‬به هیچ عنوان اجازه ندهید که عوامل مزاحم و ناامیدکننده به روان و افکار شما آسیب برساند‪.‬‬
‫اگر در انتظار وقوع اتفاقات مثبت هستید‪ ،‬نگرش خود را اصالح کنید و در واقع داشتن نگرش مثبت با‬
‫انجام اقدامات مثبت ممکن خواهد شد‪.‬‬
‫شادی بیشتر کلید عمل کردن برتری خفیف در زندگی شماست‪.‬‬

‫‪ ۵‬عادت شادی‪:‬‬

‫‪ .1‬یادداشت روزانه ‪ 3‬چیزی که قدردانش هستید‬

‫‪ .2‬یادداشت روزانه دو دقیقهای در مورد تجربه مثبت دیروز‬
‫‪ .3‬اختصاص روزانه زمانی به مراقبه‬
‫‪ .4‬نوشتن روزانه پیام قدردانی یا تحسین برای یک نفر‬
 ‫‪ 15 .5‬دقیقه ورزش ساده روزانه‪.‬‬
‫تا حدی که میتوانید استفاده نادرست از رسانههای اجتماعی را متوقف کنید‪ .‬به عنوان مثال وبسایت ذهن‬
‫برتر و یا صفحه اینستاگرامی آقای دکتر محمد سیدا میتواند یکی از بهترین دوستان مجازی برای شما‬
‫باشد و به رشد و توسعه شما کمک کند‪.‬‬

‫سعی کنید با افراد و موقعیتهایی ارتباط برقرار کنید که به رشد و پیشرفت شما کنند‪ .‬سریعترین و‬
‫مطمئنترین راه برای باالبردن کیفیت زندگی‪ ،‬وقت گذراندن با افرادی است که قبل از شما در آن موقعیت‬
‫بودهاند و در آن کار موفق شدهاند‪.‬‬

‫قهرمانان خود را به دقت انتخاب کنید‪ .‬دوستان و اطرافیانتان را هم به دقت انتخاب کنید‪ :‬همه چیز‬
‫زندگیتان تا حدود بسیار زیادی بازتاب زندگی پنج دوست صمیمیتان است‪.‬‬

‫هرکاری را که میتوانید انجامش دهید یا در رویایتان گمان میکنید که انجامشدنی است بیواهمه آغازش‬
‫کنید‪ .‬نبوغ و قدرت اسرارآمیزی در بیباکی نهفته است‪.‬گوته‬

‫جمع بندی‪:‬‬

‫‪−‬هفت عادت قدرتمند و مثبت برتری خفیف‪:‬‬

‫‪) 1‬حضور داشتن‬

‫‪) 2‬حضور داشتن مداوم و مستمر‬

‫‪) 3‬پرورش دیدگاه مثبت‬

‫‪) 4‬به مدت طوالنی متعهد باشید‪.‬‬

‫‪) 5‬اشتیاقی سوزان توام با ایمان در خود پرورش دهید‪.‬‬

‫‪) ۶‬حاضر به پرداختن بها باشید‪.‬‬

‫‪) ۷‬صداقت در برتری خفیف را تمرین کنید‪.‬‬

‫‪−‬شروع کنید‬
‫تعلل کردن وبه تاخیر انداختن کارها هزینه دارد اما هیچوقت برای پرورش برتری سودمند خیلی زود یا‬
‫خیلی دیر نیست‪.‬‬

‫‪−‬سبک زندگی‬
 ‫ابتدا باید بدانید که فلسفه شما خیلی در زندگی اهمیت دارد و تعیین میکند شما چه نگرشی به زندگی‬
‫دارید‪ .‬نگرش شما‪ ،‬اقدامات شما را مشخص میکند و اقدامات نتایج را به دنبال دارد‪ .‬این چرخه فلسفه‪،‬‬
‫نگرش‪ ،‬اقدام و نتایج‪ ،‬سبک زندگی ما را میسازد‪.‬‬

‫‪−‬تفاوت بین موفقیت و شکست‬

‫اقدامات منظم روزانه‪ ،‬همان اقدامات کوچکی که در طول زمان مرتبا تکرار می شوند‪ ،‬سرانجام تفاوت‬
‫بین موفقیت و شکست را ایجاد میکنند‪ .‬اقدامات کوچک و سادهای که امروز انجام میدهید‪ ،‬وقتی با‬
‫گذشت زمان مرکب میشوند تفاوت بسیار بزرگی به وجود میآورند‪ .‬تنها ‪ 5‬درصد از مردم به سطحی‬
‫از موفقیت و رضایت که انتظارش را دارند دست می یابند‪ .‬بقیه آن ‪ 95‬درصد یا شکست می خورند یا به‬
‫کمتر از انتظارشان دست پیدا می کنند‪.‬‬

‫‪−‬عادتهای روزانه خودتان را اصالح کنید‬

‫کارهای صحیح شاید در ابتدا انجام دادنش سخت باشد ولی پس از مدتی آسان میشود‪ .‬زیرا در طول‬
‫زمان به عادت تبدیل میشوند‪ .‬در صورتی که بتوانید عادتهای روزانه خودتان را اصالح کنید خواهید‬
‫دید که موفقیت در چند قدمی شما قرار دارد ولی اگر توان به دست گرفتن کنترل زندگی خود را ندارید‪،‬‬
‫باید قید موفقیت را بزنید‪.‬‬

‫‪−‬خوشبختانه‪ ،‬پشتکار و مداومت بزرگترین و بهترین جایگزین برای استعداد است‪.‬‬

‫مقاومت و پافشاری در انجام کارهای خوب دقیقا ً همان عاملی است که موفقیت در حوزه مالی‪ ،‬رشد و‬
‫توسعه فردی‪ ،‬سالمتی‪ ،‬روابط و کسب و کار را برای شما به ارمغان میآورد‪.‬‬

‫‪−‬برای دستیابی به اهداف سه گام ساده و اساسی بردارید‪:‬‬

‫‪ .1‬مکتوبش کنید‪.‬‬
‫‪ .2‬هر روز به آن نگاه کنید‪.‬‬
‫‪ .3‬برطبق یک برنامه شروع کنید‪.‬‬

‫برتری خفیف را زندگی کنید‪:‬‬

‫اهداف و رویاهای خود را بنویسید‪ ،‬یک نقشه ساده برای شروع طراحی کنید و یک برنامه منظم برای‬
‫زندگی روزانه خود بچینید‪ :‬سالمتی‪ ،‬خوشبختی‪ ،‬ارتباطات‪ ،‬پیشرفت شخصیتی‪ ،‬امور مالی‪ ،‬شغل و‬
‫وظایف و تاثیر روی جهان اطراف فاکتورهایی هستند که این نظم روزانه را تشکیل میدهند‪ .‬هر فردی‬
‫برای رسیدن به موفقیت باید تاثیر هریک بخشهای یاد شده در زندگی خود را مد نظر قرار دهد و برای‬
‫آنها به درستی برنامهریزی نماید‪.‬‬
 ‫کتاب برتری خفیف برای چه افرادی نوشته شده است؟‬
‫برتری خفیف در واقع ترجمه عبارت » ‪ « Slight Edge‬است‪ .‬جف اولسون این کتاب را با تمرکز بر‬
‫موفقیت مالی نوشت و سعی کرد نکات مدیریتی و روانشناختی هم در آن بگنجاند تا افراد مختلف بتوانند‬
‫از این کتاب نهایت بهره را ببرند‪ .‬چنانچه تمایل دارید یک کسب و کار جدید را راه اندازی کنید این کتاب‬
‫میتواند بسیار مفید و آموزنده باشد‪ .‬همچنین اگر میخواهید در کسب و کار فعلی خودتان موفق شوید‪،‬‬
‫نکات این کتاب میتواند کمک زیادی به شما بکند‪.‬‬

‫وقتی نگاهی به کلیه کتابهای موفقیت بیندازید میبینید که خیلی از اصول در آنها مشترک هستند ولی‬
‫تفاوت برتری خفیف با سایر کتابها در این است که نویسنده تالش کرده است راه و روش موفق شدن را‬
‫خیلی آسان و به سبکی روان برای خواننده توضیح دهد‪ .‬جف اولسون همه تالش خود را میکند که به‬
‫شما بگوید موفقیت چیز خاصی نیست‪ .‬وقتی در زندگی روزمره گامها کوچک و درستی بردارید‪ ،‬بعد از‬
‫مدتی خواهید دید که همه جامعه شما را به عنوان فردی موفق خواهند شناخت‪.‬‬