Wiek:22

Wzrost: 156 cm
Waga:68,5kg
Choroby metaboliczne: niedoczynność tarczycy, hiperinsulinemia, insulinooporność
Przyjmowane leki: dutilox 60mg (depresja, bulimia), glucophage 750, euthyrox 125

WARZYWA

LUBIE: • Pomidory, ogórki, sałaty,

bakłażan, pomidory, papryka, ogórki,
pieczarki, cebula, czosnek, szczypior,
fasolka szparagowa, marchewka- ale NIE LUBIE:
tylko surowa, kalafior, brokuły, fasola • groszek, cieciorka, soczewica, bób,
czerwona z puszki ok, ale zależy czym, cukinia, dynia, seler, oliwki
buraczki, kapusta czerwona, chrzan,
kalarepa, kukurydza, ziemniaki <3,
awokado

OWOCE
Lubie:
• banan, truskawki, maliny, jagody,
ananas, arbuz, borówki, żurawina NIE LUBIE
suszona, pomarańcza, mandarynki, • daktyle
grejpfruty, granat, jabłka, kiwi, mango,
winogrona,

Dania które chce w jadłospisie i lubię:

• makarony: bolognese, carbonara, cacio e pepe, aglio e olio, z pesto, z kurczakiem

i pietruszką (tak do posypania), lasagne
• ryż: np. lubiłam bardzo z tych mixów chińskich, warzywka kurczak sos słodko
kwaśny,
• kasze: gulasze
• gnocchi na różne sposoby
• zapiekanki: na bułkach z pieczrkami i serem,
• tosty: ser szynka
• burgery z kurczakiem/ wolowina
• ryby: mintaj, miruna, łosoś, ale klasycznie z ziemniakami i surówką
• jogurt+owoc+orzechy włoskie/nerkowiec
• kanapki: bulka/chleb+serek almette
ziolowy+salata+szynka+ogorek+pomidor+cebulka+jajko+ser
• pieczonego kurczaka z piekarnika na rożnie+ ziemniaki
 • ziemniaki+przyprawy z piekarnika
• frytki z piekarnika
• pulpety- ryż, sos pomidorowy i pulpety z kurczaka
• parówki berlinki
• owsianki (z jogurtem)+siemię lniane+ banan+ żurawina suszona
• wrapy
• quesadillas (kurczak, ser, pieczarki)
• naleśniki (na słodko i na słono)
• pizza
• ziemniaki, jajo sadzone, mizeria/albo zamiast mizerii szklanka ok. 200ml
• maślanki
• zapiekanki (makaron ser kurczak pieczarki+ jakiś sos)
• kocham sos czosnkowy (jogurt, czosnek+ przyprawy)
• kanapki ze smalczykiem (lidl)+ ogorek kiszony
• kanapki z pastą z suszonych pomidoów i słonecznika (lidl)+ kabanosy
• kabanosy, wędliny, szynka parmenska, frankfurterki
• żurek (ale nie mam jak ci wysłać bo zakwas robi babcia, ale daje tam właśnie
• ten zakwas, trochę vegety albo soli, pieprz, kiełbasa/boczek)+
• bułka/chlebek
• zupa cebulowa, ogórkowa, pomidorowa, rosół, grochówka
• krem z ziemniaków (jedyny jak na razie krem który lubię)
• jajecznica, omlety- mniej
• pasta jajeczna
• tuńczyk w sosie własnym w pastach (ale na zimno tylko tuczyk)
NABIAŁ, co lubię:
• mleko, ser żółty, mozzarella, camembert, pleśniowe też, parmezan, grana
padano, cheddar, feta, serek topiony z szynką raz na jakiś czas lubię
• jogurty: wolę greckie niż naturalne, skyry owocowe
• almette ziołowy
• jajka na miękko/twardo

Dania, których nie chcę w jadłospisie

• Wszystkie ze strączkami
• Zupa krem z buraka
• Schab
• Mięso + owoce
• Salatki na ciepło

(TU WYPISUJEMY WSZYSTKIE DANIA (NAWET NAZWY POTOCZNE)

PRODUKTY, DANIA, KTÓRYCH NIENAWIDZĘ:

• FASOLKA PO BRETONSKU
 • MAKRELA W POMIDORACH
• Granola sante czekoladowa
• Wafle ryżowe na słodko

Zakupy ROBIĘ W:

• LIDL, BIEDRONKA

Słodycze/ produkty, które MUSZĄ BYĆ:

• Almette ziołowy
• Proncessa intensse
• Skyr owocowy
• Sałatka grecka z fetą
• Bagietka czosnkowa do odpieku