Ree Ronee ME cc acto Ee as Bestseller eee Ween amu e ste : os i Ree ee eee enna rea eae international PT CELE an rata MECC Run geld bucura de succes in viata, extragand din acesta acele strategii PRC iuemer Mitac recta el een ge pee) Pe ME cs Hud cotter ated eta eens een stes Dre Cee cere ccc tee ee | Peet ene unuoe et tenes ee eae ac eee ei malintai din nteriorul nostra, iar tehnicile de restructurare cog- Deuce a Reece te ery Ce eres te a Include CD de programare mentala Dr. Paul McKenna, reputat scriitor de carti motivationale, este cel mai bine vandut autor britanic de non-fictiune; cartile sale au fost publicate in 30 de tari si s-au vandut in peste 3 millicane de exemplare, Dupa o cariera de succes in radi CUE a ochre tee? impreuna cu Richard Bandler, unul dintre creatorii NLP. Deacelas! autor la Editura Litera: Castiga acum increderein tine! (in curs de aparitie) si Te pot face sa slabesti eh ey at ar 0B ‘Mai multe informatii despre autor i cartie sale, la adresa: Reece) OvVIAT er VU Mi (da C-valere) O VIATA NOUA tN Se eedDr. Paul McKenna O ca at NOUA 7 ZILE Bestseller inter nationalr Bestseller international BO“Change your lifein 7 Days Paul MeKenna Copyright © 2004, 2010 Paul McKenna Productions ura Litera O.P. 53; CP. 212, sector 4, Bucuresti, Romania tel 021 319 65 90, 0752 548 372, 031 425 16 19, ‘ema: comenzialve.r0 _Ne puteivzita pe 0 vipa nous in 7 sie Paul MeKenna Copyrigh © 2011 Litera pentru versiunea fn limba rors nd “Toate drepeurile rezerate ‘Traducere dia limba engl: Ramona Zamfresca $i Florentina Rahica Editor: Vidragcu gi fi Redactor: Mircea O. Pop ‘Coperta: Cornel Drighia ‘Tehnoredaccare si prepress: Bogdan Coscart Descrierea CIP a Bibliotect Nasionalea Romine MCKENNA, PAUL. with nu in? ale de. Pal McKee tad, de ona Zamfitescu gi Florentina Rahira. ~ Bucuresti Litera Incerrayonal, 2011 ISBN 978-606-600-111-3, IT. Zarofreceu, Ramona (ead.) 1. Rabica Floreata (ad) 6132. joanne Tetuticcy men CUPRINS CD-ul O viati noua in 7 zile Introducere ZIUA INTAI. Cine esti tu cu adevirat? ZIUA A DOUA. Manual de utilizare’a creierului uman .. ZIUAATREIA. ° Forya perspectivei pozitive ZIUA A PATRA. Stabilirea visului .. ZIUA A CINCEA. Fundamente sinitoase .... ZIUA A SASEA. Cum si faci bani .. ZIUA A SAPTEA. Cum si urliesti fericie pan’ la adanci batraneti .. CONCLUZIL. Cum si-ti schimbi viata siptimand cu siptiman’ .... 257 -. 89Paringilor mei, care mi-au dat ; mai mult decdt mi-am dat seamaAs dori si le mulgumesc tucuror colegilor mei, cliensilor siclevilor care au contribuit la aceasta carte. As doris le muljumese in mod special lui Richard Bandler, ‘Michael Neill, Michael Breen, Diana Beaver, Doug Young, Clare Staples, Mike Osbourne si Paul Duddridge. : CD-ul O viata noua in 7 zile ‘Mintea ta este ca un computer ~ are propriul soft, care te ajuti siti organizezi gindirea si comportamentul. Lucrind mul ani cu tot felul de oameni care se confruntau cu probleme diferite, am ajuns la concluzia ca aproape toate problemele isi au originea in aceeagi cauzi: programe cu efect negativ derulandu-se in subconstient. ‘Aceasti carte este tnsogita de un CD conginand un program eficient care iyi va umple subconstientul cu ganduti si sentimente pozitive. In timp ce asculyi CD-ul, devii absorbit intr-o stare naturali de relaxare profundi pentru aproximativ 25 de minute. {fi voi reprograma subconstienitul pentru a te ajuta si devii mai fericit, mai incteztor tn tine, mai creativ gi concentrat pe indeplinirea obiectivelor. De fiecare dati cdnd asculti, isi va fi mai usor si te relaxezi, iar programul pozitiv va patrunde mai profund {in mintea ta, Cea mai recenti cercetare privind eficienga hipnozei gi a altor tehnici similare a ardtat ci ascultarea repetati a acestui CD are multe beneficii, inclusiv ameliorarea echilibrului emogional si o sindrate mai buna. Nu trebuie s& crezi, doar foloseste-I!AVERTISMENT lh INTRODUCERE Nu asculta CD-ul daca esti la volan ' ori manevrezi un utilaj i sau daca suferi de epilepsie. i Til in minile tale o carte ce are puterea de a-ti schimba viaga pentru totdeauna. ‘Tise pare o afirmasie hazardaté? Existi multi oameni Daca ai nelamuriri, pe care i-am ajutat si-si implineasca visele si care, la tl medi, inceput, nu au crezut ci acest lucru va fi posibil, dar consulté-ti medicul! fn timp au fost surpringi de rezultatele obyinute. Acum ¢ randul tau. Nu subestima puterea tehnicilor descrise in aceasta carte. Iti vor schimba viata. [gi promit acest jucru. Succesul gi fericirea nu sunt accidente care li se »intampla* doar anumitor oameni: ele sunt rezultatele predictibile ale unor modalititi deliberate de a gandi si actiona, modalititi pe care file voi impirtigi de-a lungul urmiatoarelor sapte zile. Cum spune un proverb, reusita e doar o chestiune de noroc, intreabi pe oricine a dat gres!Paut McKenna Pot cu adevarat s&-mi schimb viata in sapte zile? Oamenji care participa la seminariile mele, in cadrul carora dm ajutat numeroase persoane si scape tn citeva minute de fobii de care suferiser’i intreaga vias sau le-am rezolvat probleme grave in doar cateva zile, sunt uimisi mereu de rezultatele obsinute atét de repede. insi multe persoane isi pot aminti de situagii in cate viafa lor s-a schimbat in doar citeva clipe. Poate ; ; c& au intrat in posesia unor informasii importante sau au intdlnit o persoana deosebica gi'au stiue cd viaga lor s-a schimbat pentru totdeauna. Tata motivul pencru care schimb: coe tea se poate produce Dacé crezi cé pofi sa faci un lucru, probabil ct ai dreptate. Dacd crezi c& mu pofi sé faci un lucru, probabil ci ai, din now, areptate, HENRY FORD Cele mai importante schimbari sunt, adescori, schimbiri de perceptie, si nu schimbari care au loc in lumea exterioar’. Sine putem schimba modul in care percepem Jumea intr-o clip’. Oviagh novi ty ze De fapt, mitul conform ciruia avem nevoie de foarte mult timp pentru a ne putea schimba nu are decat vreo suti de ani i dateazi de pe vremea lui Freud, odati cu momentul in care psihanaliza freudiana a inceput si fie folositi in tratarea bolilor psihosomatice. Ironia acestui punct de vedere consti in faptul ci psihanaliza nu se ocupa cu schimbarea viesii oamenilor, ci ti ajuta si ingeleagi la un nivel mai profund cum gi de ce au ajuns aga cum sunt. fn schimb, in cadrul teoriei mele, acest lucru reprezinva cireaga de pe tort. Uneoti, chiar si o mic schimbare poate si insemne extraordinar de mult. De exemplu, imagineazi-ti ci tu gio alt persoani mergesi cu masina pe dou sosele drepte, ce se intind una King’ alta in departare. Acum, imagineaz’-i ci una dintre sosele se indepirceazi o idee de cealalté. La inceput, diferenya este imperceptibila. Insi, in timp, aceasti mic3 schimbare de directie te va purta citre o cu torul alté destinasie fapi de persoana cu care ai pornit la'drum. Tehnicile descrise in O viapa noud tn 7 zile sunt noi si tpi ofera nu doar ultimul tip de software’, ci si un sistem operafional complet nou pentru corp si minte. In fiecare zi, vei face schimbari mici, schimbari care, la inceput, igi pot pirea imperceptibile. Insi, in timp ce mergi tnainte, igi vei da seama care este cu adevirat diferenga si cat de mult te-ai schimbat. Haisifim sinceri:daci facioricelucruin modconstant timp de sapte zile, vei obgine o schimbare. Diferenta dintre acest ansamblu de tehnici si altele aseminitoarePavt McKenna este ci aceste tebinici te vor ajuta atét in momentul in care le vei parcurge, cat si dupa ce nu le vei mai folosi. De-a lungul urmitoarelor sapte zile, actiunile pe care le vei tntreprinde vor determina un val de schimbiri tn viaga ta care, la randul lor, Un icra demonstrat in vor determina schimbari recent a fas considerat si in alte aspecte ale viepii cindva imposibil. tale, aspecte care, la Witttam Brake randul lor, ti afecteaz’ pe cei din jurul tau. La fel se incimplé si cu o nava petrolierd: ti ia ceva timp si se puna in migcare, dar, odati’ce si-a pornit motoarele, fi este greu si se opreasci. Timp de mai multe secole, oamenii au crezut ci este imposibil si alergi o mila in 4 minute. Apoi, pe 6 mai 1954, Roger Bannister a ficut un luctu pe care doar deschizatorii de drumuri fl fac: a realizar imposibilul. Atunci cind Lam intilnic pe dr. Bannister, ne-am mirat amandoi ci, tn mai pugin deun an de la momentul in care devenise primul om ce reusise si parcurg’o mili {in mai pugin de 4 minute, alte 37 de persoane au reusit si facd acelasi lucru. In anul urmator, alti 300 de alergatori demonstrau imposibilul, Cele mai luminate mingi ale epocii au crezut c& acest lucru era imposibil, iar convingerile lor au devenit profeyii autorealizatoare. (Oameni de stiiny’ remarcabili ai vremil ajunsesera si sugereze ci, daca fi-ai fora corpul si alerge o mila in mai pugin de 4 minute, acesta ar exploda la propriu) 14 O viagk novi tiv7 ae Nu a fost nevoie dectt de un exemplu care si demonstreze contrariul — un om care a depisit bariera celor 4 minute — pentru ca si alti oameni si se intrebe daci nu cumva pot $i ei face acelasi lucru. Mintea umani foloseste generalizarea ca principiu de inviyare. De exemplu, copil fiind, inveti cum se inchide si se deschide o ugi. Apoi, mintea ta aplici principiul generalizarii: vei sti si inchizi si si deschizi toate usile. Acest principiu funcyioneazi indiferent de lucrurile pe care le inveyi: utile sau dureroase. Pe parcursul urmitoarelor sapte zile, vom demonta multe dincre generalizarile negative pe care le-ai facut in ceea ce priveste lumea si vom construi altele noi, pozitive. Povestea mea Am devenit interesat de tot ce sine de dezvoltarea petsonali imediat dup ce am terminat scoala, N-a durat mult gi am citit aproape toate cartile pe acest subiect, am incercat fiecare tehnici si am aplicat tot ce am invayat in viata mea de zi cu zi. Drept rezultat, viaga mea s-a schimbat extraordinar de mult in bine. De fapt, de cand am inceput si folosesc tehnicile pe care fi le voi impartagi si fie, am observat imediat o imbunatasire tn ceca ce priveste increderea in fortele proprii, situagia financiari, cariera si felul tn’ care camenii se poarté cu mine. Am ajuns bogat, celebru, iar viaga mea a devenit mult ‘mai palpitanté: si toate acestea sau intamplat tnte-un 15Pave McKenna timp foarte scurt, Cele mai bune tehnici pe care le-am folosit pentru a-mi construi viata pe care o trdiesc azi sunt prezentate in cartea pe care o fii acum in mand. Scopul meu in vias, precum si al acestei cirgi este acela dé a te ajuta sé ai un mai mare control asupra vieii tale. Incd din anul 1985, lucrez la un program de dezvoltare personala care si dea rezultate pentru toati Jumea. Acest program unic, care fyi va garanta reusiea si pe care urmeaza si-! inveti, este acum desivargit: vei putea face schimbari extraordinare in viaga ta incepand chiar din prima zi, Mai mule, posi si stai linigtit: este foarte usor si lurmezi acest program si nu ai nevoie de experienti in domeniu sau de aptitudini speciale. De fapt, daca pofi si Inchizi ochii, si vorbegti cu ceilalgi si cu tine insugi sau si faci migcate, posi si-fi controlezi gandurile si comportamentul si, in ultima instant, pogi duce viaya pe care fi-ai dorit-o mereu. Tot ce trebuie si faci este si-mi urmezi pas cu pas instructiunile, chiar daci, uncori, vel avea senzatia ci nu esti sigur ci le urmezi corect. Impreun’, vom concepe si vom instala un software pozitiv® pentru mintea tal Puterea prezentului 7 ‘Trim inte-o epoca extraordinara. Lumea se schimbi In fecare zi. Schimbirile si descoperirile din stiinga si tehnologie, care au loc pretutindeni tn jurul nostru, cresc exponential. Ca rasi umana, chiar daci ne aflim 16 Owixgh Nok ine 7 2m Ja distange mari unii fayi de ceilali, avem posiilitatea si ludm legitura intre noi, s% explorim gi si remodelim Jumea in care trdim, Cilitorii’ care, in trecut, durau juni de zile sunt parcurse acum in cateva ore; calcule care, tn trecut, se ficeau tn ani de zile se fac acum in ceva minute. Nu te intreba daci viaga ta se va schimba, intreabi-te fr ce fel se va schimba ea. 7 {in prezent, trdim intr-o epoca a informasiilor digitale, Faxuti, telefoane mobile, computere gi tehnologie prin sarelit, lucruri de neconceput in urma cu cincizeci de ani, sunt considerate acum 0 componenti obisnuiti a vies secolului XI, Daci intr-un coly de lume are loc un eveniment, il putem privi Ja televizor cateva minute mai tarziu. Sistemele globale de comunicarii ne conecteaza ca pe nigte celule nervoase inteun uriag creer global. Nu stim incotro ne indreptim, insi stim ¢4 vom ajunge rapid la destinatie. ; ; Suntem pe punctul de a face un pas uriag in evolutia noastri si cred ci urmétoarea mare etapi in denvoltarea umana va fi inlocuirea epocii informariilor digitale cu una in care ne vom dezvolta resursele interioare. Eu numese aceasti perioada epoca psihotehmologic: 0 petioadé in care ne vom folosi puterile uimitoare si capacititile noastre interioare tnnascute. Ingelegerea si practicarea psihorebnologiei e ca si cum ai avea un manual cu instrucyiuni pentru propriul creier. : Din picate, majoritatea oamenilor petrec mai mult timp taviyind cum funcyioneazi un DVD decit propria minte. Dac’ iji vei face timp 0 siptimani ca si citesti 7avy McKenna si sk pui in practic exercipiile din aceastd carte, te vei deosebi de cei 98% dintre oamenii care, ca sil citez pe Winston Churchill, ,,se impiedica de adevar din cand in cand, dar se ridict repede, se scutura de praf pe haine si ‘merg mai departe ca si cand nimic nu s-ar fi intimplat", In ‘aceasta carte, vei descoperi tehnicile care au ajutat mulsi oameni si-si depaseasca limitele $i si-si descopere adevaratul potensial. Impreuné, igi vom programa mintea si te faci mai fericit, mai tncrezitor si mai puternic. Sa incepem Inainte si incepi aceasti célitorie citre descoperirea adevaratului tiu potential, vreau si te opresti si si te gandesti la urmitorul lucru: Ce-ai simti daca te-ai trezi intr-o dimineata gi ai vedea ca s-a intémplat un miracol: viata ta a devenit exact aga cum ti-ai dorit sa fie? Fi-o acum. Opreste-te din citit $i imagineazS-ti cum ar fi * Cum gi-ai da seama cd s-a infaptuit un miracol? + Ce-ai vedea? * Ce-ai auzi? + Cum te-ai simgi? * Ce schimbiri ar avea loc in cariera ta? * Dar in relayiile tale cu cei din jurul tau? * Dar in plan financiar? * Dar in ceca ce priveste sinitatea ta? 18 Oviagh wouk frv7 zine Pe misura ce vei folosi ideile gi vei practica tehnicile pe care le vei inviifa in aceasta carte, igi vei indeplini aceste vise. Relaxeaza-te, citeste gi lasi ideile si exercigiile din carte si prinda ridacini in mintea ta. "Asa cum gradinarul planteazd seminge si agteapti rabdator si creasca plantele, de fiecare data cind lucrezi cu aceasti carte, plantezi sugestii pozitive in mintea ta, care se vor dezvolta si vor deveni cii noi si puternice de operare cu cel mai avansat biocomputer din lume: creierul téu! Degi poi obsine rezultare uimioare inca din prima saprimand, s-ar putea, si simi nevoia si te intorci la + randurile acestei c&rpi de mai multe oriin primele luni. Este extrem de important si faci exercigiile prezentate pentru a obgine rezultatele pe care fi le doresti. Nici una dintre tehnici nu repre- inti o piluld magica pen- sru succes, insi, daci le practici in mod cons- rant, ele vor deveni o a doua ta natura. Orice reusité din ur- miatorii zece ani este renultatul a ceea ce faci acum: aga cum spune fi proverbul, daca vei continua si faci ce ai Picut mereu, vei obtine mai mult din ceea ce ai deja. Dar ai puterea si faci o schimbare uimitoare in viaya ta. O schimbare care incepe acum... Oamenii dau intotdeauna vina pe circumstange pentru a justifica cine sunt. Eu nu cred in circumstange. Oamenii care réizbat in aceastdi lume sunt cei care se ridicd si cauta circumstanjele pe care $i le dorese, iar dacé nu le gdisese, le creeazi. Gzorce BerNarp SHaw 19Paut McKenna Diferenta Care face diferenta Multi oameni incep 0 carte de dezvoltare personal sau un program personal de pregitire, inst renungé la jumitatea drumului, Bi se autoconving cdi este un proces mult piea dificil sau cé nu au capacitisile necesare pentru a-l urma. Iati care este problema cu acest mod de a vedea fucrurile: Daci nu-ti iei viaga in propriile maini, alteineva 0 va face in locul tiu. ‘Stiu cd responsabilitatea nu este un cuvant foarte popular in zilele noastre. Miliarde de lire isi schimba anual proprietarii, pe masurd ce oamenii si paseazi, la propriu, rispunderea cu privire la o sumedenie de lucruri: cafeaus lor e prea fierbinte, corpul lor ¢ prea slabit sau cdinele lor nu este bine dresat. Altcineva e mereu de vind pentru ceca ce li se intampla, Ins un alt mod de a pri responsabilitatea este prin prisma controlului. Vrei si-ti controlezi viata sau vrei s-o faci altcineva in locul tau: familia, mass-media sau chiar societatea, in general? Vrei si fii stipnul vietii tale sau © victima a circumstangelor? Faptul de a-ti asuma responsabilitatea inseamna a prelua controlul asupra acelor piryi din viaga ta pe care le poi controla, in timp ce te eliberezi sau incerci si controlezi acele parti care nu pot fi controlate, Este usor si dai vina pe piringi, pe angajatori sau Pe guvern pentru problemele tale, insi dacd nu tnvesi 20 O wiagh Novi tn 7 zit si deviiresponsabil pentru sicuasia tn care te afl, nu vei avea puterea de a schimba lucrurile, Oamenii celebsi care au reusit in viaga stiu ci asumarea responsabilitayii este primul pas citre o viati implinit’ si de succes. Dr. Stephen R. Covey descrie acest aspect in felul urmitor: Cand ridici un bat de un capit, il ridici in ace- lagi timp gi pe celilalt. Prin urmare, daci te hotirasti si-fi asumi responsabilitatea pentru circumstanjele tale, atunci, automat, detii si puterea de a le schimba. Uneori, cind le impartagesc participantilor la seminariile mele aceste idei, se intamplé ca unul dintre ei si ma {intrebe: ,,Aceasta inseamni ci, daca traversez strada gi da magina peste mine, vina mea?* Tt Rispunsal e simplu: asumarea responsabilicapii nu este acelasi lucru cu invinovagirea. Nu esti rispunzitor pentru cirpile de joc care fi s-au pus in fara, dar depinde mereu de tine cum le vei folosi. i Opreste-te pentru un moment si inchipuie-i cum ar fi sisi asumi responsabilitatea pentru viaga ta: si ai puterea de a face alegeri si schimbari cu privire la fiecare aspect al vietii tale, Si-i controlezi finangele, relagile personale si cea ce te face s te simti bine. Si fii impicat | cwacele lucruri pe care nu le poti controla gi stipin pe cele pe care le pogi controla.Pau McKinna Daca igi plate ce-ri imaginezi, ia hotirirea de ati lua viaya tn propriile mAini la un nivel complet diferit chiar acum. Cu cat luctez mai mule cu oameni care obgin rezultate uimitoare, cu atit mai mult mi inspira cuvintele lui WH. Murray: Pénd si te apuci de un Iucru, eziti, exista riscul Si-fi doresti si dai inapoi, nu ai deloc spor. fn ceea ce priveste toate actele de inifiativa (ide creatie), exist un adevar elementar, de care depinde indeplinirea a nenumarate idei si planuri mirefe: cnd un om ia o hotirire, intervine si Providenta. Un guvoi intreg de evenimente se precipiti odati cu luarea deciziei, aducdnd in favoarea sa tot soiul de incidente neprevazute, intalniri si ajutor material, de care nici un om nu ar fi visat vreodati cd ar putea avea parte. Lyi asumi o obligasic? Esti pregatit s4 preiei controlul asupra vieyii tale? Esti dispus si consideri aceasta carte suficient de importanté fncdt si urmezi instructiuni simple care ii vor schimba viata? Chiar daci la incepuc nu vei fi convins de acest lucru, este important sk stii c& pofi reusi, in ciuda reticengei de care dai dovad3! Totul se va intampla capitol cu capitol... 22 O-vieqi Novi ty 7 zie Cum s& folosesti aceasta carte carte este structurati in 7 capitole: 7 lectii-cheie enw ghida din punctal in care te afi citre direcyia celor mai profunde valori gi citre cele mai sperate vise. Existé, de asemenea, un CD, ce confine 0 tehnict eficienta de programare mentald care ii va umple mea cu sugestii pozitive si te va pregiti pentru informayiile valoroase pe cate le vei primi tn fiecare zi. ; Pogi asculte CD-ul in timpul zilei sau tnainte de culcare. Nu-l asculta in timp ce manevrezi utilaje; asculti-l doar atunci cénd te poti relaxa tn siguranti. Asta este fot ce ai nevoie pentru a reusi! fn doar sapte zile, vei intra in rindusile celor care sunt atat de bine programayi pencru a reusi, inca nu pot decit si reuseasci in tot ceea ce-si propun. Vel fi in stare si fac fapé cu usuring si stipanire de sine oricirei provociti pe care viafa yi-o scoate in cale. Cilétotia va Incepe odaté cu urmiorul capitol. Te vei schimba gi ig vei descoperi adevaratul potential: vei deveni omul care vrei sa fii cu adevarat...ZIUAINTAI Cine esti tu cu adevarat? Descopera-ti adevaratul potential si devino omul care vrei s@ fii cu adevaratmagineazé-fi ci, intr-o bund zi, te trezesti intr-o lume populata aproape in intregime de uriasi, La inceput, vei fi, cu siguranga, inspaiméntat de urletele 57Paut McKenna i Orice lucru extraotdinar pe care l-ai facut sau la care ai fost martor este rezultatul unei stiti emoyionale pe care ai avut-o la momentul respectiv. Astizi vei invaga cum si-fi programezi mintea pentru a trii mai multe dintre starile pe care vrei si le trdiesti {n orice situagie doresti si si se intample! De unde provin sentimentele? Laprimavedere, s-at pireaciceeacesimpimlaun moment dat este rezultatul unor evenimente petrecute in afara noastra. fn lumea exterioari se petrece un eveniment, iar noi reacrionim la el schimbandu-ne stirile emorionale in mod automat. De exemplu, imagineazi-ti o persoani cate iti place. Acum, inchipuie-fi ci acea persoani tocmai a intrat in camera si se afla in spatele tdu, Daca esti ca majoritatea oamenilor, starea ta emotionali tocmai s-a schimbat! De fapt, mulfi dintre noi nu suntem congtienti de felul in care se nasc sentimentele de la un moment la altul. In realitate, in interiorul nostru, in intervalul dintre producerea evenimentului si reacfia noastra la el, are loc un fenomen. Fiziologia Unul dintre modurile prin care ne influensim starea emotional este felul in care ne pozigionam corpul. Modificitile de posturi, de respiratie, de tensiune musculari sau de expresie ne influenjeaz’ sentimentele 58 O vinyi nous fn 7 ze gicomportamentul, Daci faci schimbiri asupra modului in care {fi pozigionezi corpul, te vei simgi alt om. De exemplu, gandeste-te pentru céteva clipe la o sicuafie in care te-ai simyit agitat: inainte de a sustine o prezentare, de exemplu, sau inainte de a pune o intrebare mai dificila unei persoane dragi. OPRESTE-TE! Oriunde te-ai afla, adopt o pozigie ferma, trage ume- sii inapoi, zAmbeste larg si respird adanc. Apoi incearci sa te gandesti la acea situarie neplicutd fara sa igi schimbi pozitia corpului. Pastreaza pozitia fermi gi continua si rambesti! Dac’ ai Picut ce fi-am zis, ai observat deja ci ori sentimentele tale cu privire la acea situagic s-au schimbat, ori nu te mai pori gandi la ca in acelagi fel ca pand acum chteva minute. ‘Tensiunea sau relaxarea musculard, respiragia si pos- tura ne influenteazi stirile emotionale. Daci ai corpul incordat, acesta elibereazi anumite substange pe care nu le-ar secreta daca ar fi relaxat. Prin urmare, este evident c& te vei simi altfel si vei avea, implicit, si ganduri diferive. Reprezentarile interioare Un alt factor ce influengeaz% felul in care ne simgim in fiecare moment sunt imaginile pe care le cteim tn mintea noastri si modul in care vorbim cu noi ingine. 59Paut McKenna Ne referim la aceste imagini si sunete ca la nigte reprezentiri interioare, care chiar asta sunt: reprezentiti ale realitisii, si nu realitatea tnsigi. Reprézentarile tale cu privire la realitate sunt unice; inseamng modul tiu personal de a vedea lumea. Ele reprezinti propria ta harté a lumii, dar, la fel ca oticare alti hart, aceasta este in- Nu vedem lucrurile asa | completi si plina de ge- cum sunt ele de fapt, ci asa} neralivigi, omisiuni si cum ne imaginém noi cét | distorsiuni. sunt, Acesta este motivul pentru care doi oameni sunt martorii aceluiasi eve- niment si, cu toate acestea, il percep in mod diferit. Cum ar spune pirintele lingvisticii moderne, contele Alfred Korzybski, ,harta nu reprezinta teritoriul". Anais Nov Filmele din mintea ta Din. experiengi, pot si igi spun cd toand lumea are capacitatea de a vizualiza, Daci nu ma crezi, rispunde la urmétoarele intrebairi: 1, Cum arat usa ta de la intrare? Ce culoare are? Pe care parte se afl manerul? 2. Care a fost prima masini pe care ai condus-o? Cum arita? Ce culoare avea? Oviagk Nou t7 zine Pentru a rispunde la aceste intrebari, a trebuit si-gi {olosesti imaginatia sisi faci poze". Dar, pentru 99% din oameni, aceste imagini nu vor avea calitate fotografica, jar acesta este tin lucru bun, Daca imaginile ar fi fost la fel de realiste precum realitatea insasi, n-ai putea si faci deosebirea intre ele! fn mod similar, cu tofii avem capacitatea de a vorbi cu noi ingine si de a scoate sunete in imaginayia noastri. Uneori, aceasta abilitate ne poate inalja sufleteste. Deexemplu, gandeste-te la un cintec care iti place sau la piesa ta preferatl. Gandeste-te la sunetul scos de valurile sceanului sau adu-ti aminte cum sun vocea unei ine pe care o iubesti atunci cAnd te lauda sincer. Pe de alti parte, ai avut vreodati o discusie aprins’ cucineva, ca, mai apoi, céteva ore mai tarziu, s continui si-fi derulezi in mince toate lucrurile urate pe care acea persoani fi le-a spus gi care te-au facut si te simgi oribil? Hai si facem un experiment... Imagineazi-ti ci ai fost invitat lao petrecere. Imagineaza-fi c& stai retras in bucitirie. Nu exist nici 0 persoan cunoscuti in jurul tiu, iar in fundal risund asurzitor 0 melodie care nu-fi place deloc. Peo scari de la 1 la 10, cat de mult ffi doresti si te duci la acea petrecere? Acum, inchipuie-fi ci esti calm, linistit si inconjurat de oameni plicusi, care sunt interesagi cu adevarat si-si petreaci timpul in compania ta. In fundal, se aude exact cat trebuie melodia ta preferata. 81Pau McKenna a Pe o scara de la 1 la 10, cit de mule ti-ai dori si te duci la acea petrecere acum? Daca ai simsit micar o mici diferengé intre cele doua sitgayii imaginare, atunci iti vei da seama ci, pani la urma, calitatea viegii tale depinde de calitatea reprezenitirilor tale interioare. Totusi, multi oameni au mai mult control asupra filmelor pe care se duc si le vadi decit asupra filmelor care se deruleazi in mintea lor, Acest exemplu demonstreaza ci mintea ta te controleazi pe tine, cind de fape ar trebui si fie invers. De curand, am lucrat cu un star rock ce se temea 84 zboare cu avionul. Cand ne-am detasat de situatie si am parcurs seria de imagini si sunete pe care gi le crease in minte, a devenit lesne de inteles cum de reugea si-gi induc& un sentiment de team’ atat de puternic tn doar cAreva secunde. Nici nu ajungea bine la aeroport, ci se vedea la ghiseul de control gindindu-se cd se va tntimpla ceva iu. Apoi, isi imagina ci se urca in avion, Cand vedea ci trapa se inchide, se gandea cA nu mai poate si iasi din avion. Apoi, avionul decola, cabina se umplea de fam gi tofi pasagerii incepeau si tipe in timp ce avionul se pribusea intr-o mare de flacari. Acasi, fiica sa cea mica intreba unde este tatil ei. Ej bine, nu stiu ce simtigi voi, dar pentru mine este suficient si vid o singuré data acest film horror imaginar casi ma inspaimant, iar el si-l derula in minte la nesfarsit. De fiecare dati cand fl vedea, se simrea mai rau, gi cu cat se simfea mai rau, cu arit mai inspdimantitor devenea gi filmul siu imaginar. 62 Oviagh Nouk i 7 zie fn prezent, nu doar ci nu mi-e teama si zbor cu avionul, ba chiar imi place. Cand stiu cd trebuie si zbor cu avionul, ma gindese Ja destinagie si la oamenii cu care mi voi intdlni si-mi spun ci o si ma distrez grozav. Apoi, imi imaginez ci stau asezat pe scaun in avion, relaxat: nu suni nici un telefon, am parte de mAncare bun’, pot si vad un film bun gi, desigus, mai sunt gi insositoarele de zbor! De indata ce starul rock a invafat sisi schimbe filmele mentale, a inceput si se simt& mai bine cu privire Ia zborul cu avionul. Curand, avea si reuseasca si se corecteze atit de bine, incat abia agtepta si plece int-un nou turneu. Morala acestei povestiri este urmatoarea: Atunci cand vei invaga si schimbi imaginile gisunetele din mintea ta, si tu vei putea sa preiei controlul asupra vietii tale. Hai si facem un alt experiment! Gandeste-te la o persoana cate te enerveazi, in pre- zenga cireia te simi stresat (doar gandul la ea te face si te simi stresat). In timp ce te gandesti la chipul ei, pu- ne-ti urmatoarele intrebari: * Este o imagine color sau alb-negru? + Imaginea apare la stinga ta, la dreapea sau in faya ta? + Este mare sau mic’? . + Luminoasi sau intunecata? # In miscare sau static’?