Professional Documents
Culture Documents
تغذية المراءة الحامل
تغذية المراءة الحامل
Salima Ejheem
القيمة الغذائية في الوجبة مكونات الوجبة الوجبة
165سعره ( 8.5جم بروتين .. كوب حليب كامل الدسم 250مل اإلفطار
7.32جم دهون 13.4..جم كارب ) الساعه 9:00ص
شريحة توست اسمر 28جم
69.2سعرة (بروتين
3.6جم ..الدهون 0.9كارب 1
ملعقة فول سوداني 16جم
11.6جم )
95سعرة ( بروتين 3.6جم ..دهون
8.18جم ..كارب 3.57جم )
السعرات ( 78.4بروتين 1.36جم كوب من سلطة فواكه مكونة من وجبة خفيفة (سناك )
..دهون 0.6جم )76.44.. (خوخ وكمثرى ومشمش وأناناس الساعه 11:00
وكرز) 100جم
2
123سعرة (بروتين8.3جم ..دهن 1كوب زبادي 45جم .. وجبة خفيفة (سناك )
4.2جم ..كارب 12.7جم ) الساعه 4:30
60سعرة ------ مع 3تمرات
80سعرة (بروتين 6.5جم ..دهن 1بيضة كبيرة مسلوقة العشاء
5.8جم ..كارب 0.5جم ) الساعه 7:30
100سعرة______
حفنة مكسرات غير مملحة 50جم
/https://mawdoo3.com 1السعرات_في_زبدة_الفول_السوداني
https://www.webteb.com/nutritionfacts/fruits-juices/%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9- 2
%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AE-
%D9%88%D9%83%D9%85%D8%AB%D8%B1%D9%89-%D9%88%D9%85%D8%B4%D9%85%D8%B4-
%D9%88%D8%A3%D9%86%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%B2-
%D9%85%D9%8F%D8%B9%D9%84%D9%91%D9%8E%D8%A8-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A8-
%D9%83%D8%AB%D9%8A%D9%81-%D8%B5%D9%84%D8%A8-
%D9%88%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%84_09105
/https://www.elconsolto.com/healthy-cooks/healthy-cooks-news/details/2023/1/31/2363438 3سلطة-
الخيار-والجزر-إلنقاص-الوزن-كم-تبلغ-السعرات-الحرارية-فيها-