_ln.

ynzhie_

Is it normal to talk to yourself?

Speaker: TED-Ed
Link:https://www.ted.com/talks/ted_ed_is_it_normal_to_talk_to_yourself?
utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare

As your morning alarm blares, you
mutter to yourself, “Why did I set it so
early?” While brushing your teeth, you
think, “I need
haircut...unless?” Rushing out the front
door, you reach for your keys and realize
they’re not there. Frustrated you shout, “I
can’t do anything right!” just in time to
notice your neighbor.
Tiếng chuông báo thức buổi sáng reo, bạn
càu nhàu với chính mình rằng, “Sao mình
lại đặt báo thức sớm thế nhỉ?” Trong khi
a đánh răng, bạn nghĩ, “Mình cần phải cắt
tóc… nếu không thì?” Lao nhanh ra khỏi
cửa trước, bạn vội tìm chiếc chìa khóa và
nhận ra rằng chúng không có ở đó. Thật
khó chịu, bạn hét lên, “Mình chẳng làm bất
cứ điều gì đúng cả!” ngay đúng lúc gây chú
ý cho người hàng xóm của bạn.

Being caught talking to yourself can feel
embarrassing, and some people even
stigmatize this behavior as a sign of
mental instability. But decades of
psychology research show that talking to
yourself is completely normal. In fact,
most, if not all, of us engage in some
form of self-talk every single day. So
why do we talk to ourselves? And does
what we say matter?
Self-talk refers to the narration inside
your head, sometimes called inner
speech. It differs from mental imagery or
recalling facts and figures. Specifically,
psychologists define self-talk as
verbalized thoughts directed toward
yourself or some facet of your life. This
includes personal conversations like “I
need to work on my free throw.” But it
also includes reflections you have
throughout the day, like “The gym is
crowded tonight. I’ll come back
tomorrow.” And while most self-talk in
adults tends to be silent, speaking to
yourself out loud also falls into this
category.
Bị bắt gặp đang nói chuyện một mình có
thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ, và một số
người thậm chí mặc định hành vi này là
một dấu hiệu của tinh thần bất ổn. Nhưng
nhiều thập kỷ nghiên cứu tâm lý học cho
thấy việc nói chuyện với chính mình là
hoàn toàn bình thường. Trên thực tế, hầu
hết, nếu không muốn nói là tất cả, chúng ta
đều độc thoại mỗi ngày. Vậy tại sao chúng
ta lại tự nói chuyện với chính mình? Và
những gì chúng ta nói có quan trọng
không?
Độc thoại ám chỉ đến những lời tường thuật
diễn ra trong đầu bạn, đôi khi được gọi là
độc thoại nội tâm. Nó khác với hình ảnh
tâm trí hoặc sự gợi nhớ về các sự kiện và
con số. Cụ thể, các nhà tâm lý học định
nghĩa độc thoại là những suy nghĩ bằng
ngôn từ trực tiếp hướng tới bản thân hoặc
một số khía cạnh trong cuộc sống của
bạn. Bao gồm các cuộc trò chuyện cá nhân
như “Tôi cần tập luyện quả ném phạt của
mình.” Nhưng nó cũng bao gồm sự phản
chiếu mà bạn có trong suốt một ngày, như
“Tối nay phòng tập chắc đông lắm. Mình sẽ
quay lại vào ngày mai.” Và trong khi hầu
hết những lời độc thoại của người lớn có xu
hướng im lặng, thì việc nói thành tiếng với
_ln.ynzhie_
We know this internal self-talk is
important, and can help you plan, work
through difficult situations, and even
motivate you throughout the day. But
studying self-talk can be difficult. It
relies on study subjects clearly tracking a
behavior that’s spontaneous and often
done without conscious control. For this
reason, scientists are still working to
answer basic questions, like, why do
some people self-talk more than
others? What areas of the brain are
activated during self-talk? And how does
this activation differ from normal
conversation? One thing we know for
certain, however, is that what you say in
these conversations can have real
impacts on your attitude and
performance.
Engaging in self-talk that’s instructional
or motivational has been shown to
increase focus, boost self-esteem, and
help tackle everyday tasks. For example,
one study of collegiate tennis
players found that incorporating
instructional self-talk into practice
increased their concentration and
accuracy.
But where positive self-talk can help you,
negative self-talk can harm you. Most
people are critical of themselves
occasionally, but when this behavior gets
too frequent or excessively negative, it
can become toxic. High levels of
negative self-talk are often predictive of
anxiety in children and adults. And those
who constantly blame themselves for
their problems and ruminate on those
situations typically experience more
intense feelings of depression.
bản thân cũng được xếp vào loại này.
Chúng tôi biết việc độc thoại nội tâm này là
quan trọng, và có thể giúp bạn lên kế
hoạch, vượt qua các tình huống khó
khăn, và thậm chí tạo động lực cho bạn cả
ngày. Nhưng học cách độc thoại cũng rất
khó. Nó dựa vào các đối tượng nghiên cứu
theo dõi rõ ràng một hành vi tự phát và
thường được thực hiện không có sự kiểm
soát có ý thức. Vì lý do này, các nhà khoa
học vẫn đang làm việc để trả lời các câu hỏi
cơ bản, như, tại sao một số người độc thoại
nhiều hơn những người khác? Những vùng
nào của não được kích hoạt trong quá trình
độc thoại? Và sự kích hoạt này khác với
cuộc trò chuyện bình thường như thế
nào? Tuy nhiên, một điều chúng tôi biết
rõ, chính là những gì bạn nói trong những
cuộc trò chuyện này có thể có tác động thực
sự đến thái độ và hiệu quả làm việc của
bạn.
Tham gia vào các cuộc độc thoại mang tính
hướng dẫn hoặc tạo động lực được chứng
minh là làm tăng sự tập trung, nâng cao
lòng tự trọng, và giúp giải quyết các công
việc hàng ngày. Ví dụ, một nghiên cứu về
những vận động viên quần vợt ở trường đại
học đã cho thấy việc kết hợp độc thoại theo
hướng dẫn vào trong thực tế làm tăng sự
tập trung và độ chính xác của họ.
Nhưng trong khi độc thoại tích cực có lợi,
thì độc thoại tiêu cực lại có hại cho
bạn. Hầu như mọi người đều thỉnh thoảng
tự chỉ trích bản thân mình, nhưng khi hành
vi này diễn ra quá thường xuyên hoặc tiêu
cực thái quá, nó có thể trở nên độc hại. Độc
thoại tiêu cực ở mức độ cao thường là dấu
hiệu báo trước cho bệnh lo âu ở trẻ em và
người lớn. Và những ai liên tục tự trách
móc bản thân về những vấn đề của họ đồng
thời luẩn quẩn với các tình huống
đó thường trải qua cảm giác trầm cảm trầm
trọng hơn.
_ln.ynzhie_
What makes a good life? Lessons from the
longest study on happiness
Speaker: Robert Waldinger
Link:https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?
utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=t
edcomshare
What keeps us healthy and happy as we
go through life? If you were going to
invest now in your future best self, where
would you put your time and your
energy? There was a recent survey of
millennials asking them what their most
important life goals were, and over 80
percent said that a major life goal for
them was to get rich. And another 50
percent of those same young adults said
that another major life goal was to
become famous.
Well, the lessons aren't about wealth or
fame or working harder and harder. The
clearest message that we get from this
75-year study is this: Good relationships
keep us happier and healthier. Period
We've learned three big lessons about
relationships. The first is that social
connections are really good for us, and
that loneliness kills.It turns out that
people who are more socially
connected to family, to friends, to
community, are happier, they're
physically healthier, and they live
longer than people who are less well
connected. And the experience of
loneliness turns out to be toxic. People
who are more isolated than they want to
be from others find that they are less
happy, their health declines earlier in
midlife, their brain functioning declines
sooner and they live shorter lives than
Điều gì làm cho chúng ta hạnh phúc và
khỏe mạnh xuyên suốt cuộc đời? Nếu bạn
đang định đầu tư ngay bây giờ vào phiên
bản tương lai tốt nhất của mình, bạn sẽ đặt
thời gian và tâm sức ở đâu? Một cuộc
khảo sát gần đây về thế hệ trẻ để hỏi mục
tiêu quan trọng nhất trong đời họ là gìvà
hơn 80% nói rằng mục tiêu chính là làm
giàu. Và 50% khác trong số những con
người trẻ tuổi đó nói rằng một mục tiêu
chính khác trong cuộc đời là trở nên nổi
tiếng.
Những bài học ấy không phải về sự giàu
có hay sự nổi tiếng hay làm việc cật lực
hơn và hơn nữa. Thông điệp rõ nhất mà
chúng ta nhận được qua cuộc nghiên cứu
75 năm này là: Những mối quan hệ tốt
giúp chúng ta hạnh phúc hơn và khỏe
mạnh hơn. Chấm hết.
Chúng ta học được ba bài học lớn về
những mối quan hệ. Bài học thứ nhất là
những mối quan hệ xã hội rất tốt đối với
chúng ta, và sự cô đơn thì giết ta. Thật ra
là những người kết nối nhiều hơn với gia
đình, với bạn bè, với cộng đồng sẽ hạnh
phúc hơn, họ sẽ khỏe mạnh hơn về thể
chất và sống lâu hơn so với những người ít
kết nối. Và trải nghiệm của sự cô đơn hóa
ra lại độc hại. Những người hay xa lánh
người khác hơn thường cảm thấy họ ít
hạnh phúc hơn, sức khỏe của họ sút giảm
sớm hơn trong thời trung niên, Chức năng
não của họ cũng sút giảm sớm hơn và họ
sống cuộc đời ngắn ngủi hơn những người
không cô đơn. Và sự thật đáng buồn là ở
bất kì thời điểm nào, hơn một người trong
_ln.ynzhie_
people who are not lonely. And the sad
fact is that at any given time, more than
one in five Americans will report that
they're lonely.
And we know that you can be lonely in a
crowd and you can be lonely in a
marriage, so the second big lesson that
we learned is that it's not just the number
of friends you have, and it's not whether
or not you're in committed
relationship, but it's the quality of your
close relationships that matters. It turns
out that living in the midst of conflict is
really bad for our health. High-conflict
marriages, for example, without much
affection, turn out to be very bad for our
health, perhaps worse than getting
divorced. And living in the midst of
good, warm relationships is protective.
And the third big lesson that we learned
about relationships and our health is that
good relationships don't just protect our
bodies, they protect our brains. It turns
out that being in a securely attached
relationship to another person in your 80s
is protective, that the people who are in
relationships where they really feel they
can count on the other person in times of
need, those people's memories stay
sharper longer. And the people in
relationships where they feel they really
can't count on the other one, those are the
people who experience earlier memory
decline. And those good relationships,
they don't have to be smooth all the
time.
Some of our octogenarian couples could
bicker with each other day in and day
out, but as long as they felt that they
could really count on the other when the
going got tough, those arguments didn't
take a toll on their memories.
số năm người Mỹ bảo rằng họ đang cô
đơn.
Và chúng tôi biết bạn có thể cảm thấy cô
đơn trong đám đông và bạn có thể cảm
thấy cô đơn trong một cuộc hôn nhân, vậy
bài học lớn thứ hai mà chúng ta học
được là không phải là số lượng bạn bè bạn
có, và cũng không phải việc bạn có ở
trong một mối quan hệ tận tâm hay
không, mà chính là chất lượng của mối
quan hệ gần gũi của bạn mới đáng quan
trọng. Hóa ra là sống ở giữa xung đột rất
có hại cho sức khỏe chúng ta. Những cuộc
hôn nhân hay xảy ra xung đột, ví dụ như
thiếu thốn tình cảm hóa ra lại rất có hại
cho sức khỏe, thậm chí có thể còn tệ hơn
việc li dị. Và việc sống giữa những mối
quan hệ tốt đẹp, ấm áp sẽ bảo vệ chúng ta.
Và bài học lớn thứ ba chúng ta học về
những mối quan hệ và sức khỏe chúng ta
là những mối quan hệ tốt đẹp không chỉ
bảo vệ cơ thể ta, mà còn bảo vệ não của ta
nữa. Hóa ra thì việc ở trong một mối quan
hệ bền chặt với một người khác cũng
trong tuổi 80 như bạn sẽ giúp bảo vệ
bạn, những người ở trong mối quan hệ mà
họ cảm thấy có thể tin cậy được đối
phương khi cần, trí nhớ của họ sẽ lâu
hơn. Và những người ở trong mối quan
hệ mà họ không tin tưởng được người
khác, họ là những người bị giảm trí nhớ
sớm. Và những mối quan hệ tốt đó, chúng
không nhất thiết phải luôn suôn sẻ. Một số
cặp 80 tuổi có thể cãi nhau chuyện vặt
vãnh ngày này qua ngày khác, nhưng
chừng nào họ còn cảm thấy tin tưởng được
đối phương khi gặp khó khăn thì những
cuộc cãi nhau đó không hề ảnh hưởng xấu
đến trí nhớ của họ.
_ln.ynzhie_
_ln.ynzhie_

What is depression?
Speaker: Helen M. Farrell
Link:https://www.ted.com/talks/helen_m_farrell_what_is_depression?
utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare
Depression is the leading cause of Trầm cảm là nguyên nhân gây
disability in the world. In the United khuyết tật hàng đầu trên thế giới. Ở
States, close to 10% of adults Mỹ gần 10% người trường thành
struggle with depression. But đang vật lộn với chứng trầm cảm. Vì
because it's a mental illness, it can be là bệnh tâm thần nên nó khó hiểu
a lot harder to understand than, say, hơn nhiều so với mấy thứ như mức
high cholesterol. One major source cholesterol cao. Một nguyên nhân
of confusion is the difference chính gây ra nhầm lẫn là sự khác biệt
between having depression and just giữa trầm cảm và cảm giác chán
feeling depressed. Almost everyone nản. Hầu hết mọi người đều có lúc
feels down from time to cảm thấy chán nản. Bị điểm
time. Getting a bad grade, losing a kém, mất việc, cãi vã với ai đó, thậm
job, having an argument, even a chí là một ngày mưa cũng làm người
rainy day can bring on feelings of ta thấy buồn buồn. Đôi khi không có
sadness. Sometimes there's no gì tác động hết. Nó chỉ tự dưng xuất
trigger at all. It just pops up out of hiện. Rồi khi hoàn cảnh thay
the blue. Then circumstances đổi những cảm xúc buồn chán đó
change, and those sad feelings biến mất.
disappear.

Clinical depression is different. It's a Trầm cảm lâm sàng lại là một vấn đề
medical disorder, and it won't go khác. Đó là rối loạn y học, và nó sẽ
away just because you want it to. It không biến mất như ý muốn của
lingers for at least two consecutive bạn.
weeks, and significantly interferes Nó kéo dài ít nhất trong 2 tuần liên
with one's ability to work, play, or tiếp, và ảnh hưởng lớn đến khả năng
love. Depression can have a lot of làm việc, vui chơi, hay yêu đương.
different symptoms: a low Trầm cảm có rất nhiều triệu chứng
mood, loss of interest in things you'd khác nhau: tâm trạng đi
normally enjoy, changes in xuống, không còn hứng thú với một
appetit, feeling worthless or số việc bạn thường quan tâm, khẩu
excessively guilty, sleeping either vị thay đổi cảm thấy vô dụng hay
too much or too little, poor cảm giác tội lỗi quá mức, ngủ quá
concentration, restlessness or nhiều hoặc quá ít, khả năng tập trung
slowness, loss of energy, or recurrent kém, bồn chồn hoặc chậm chạp, mất
thoughts of suicide. năng lượng, hay thường xuyên nghĩ
đến hành vi tự sát.

To someone with depression, these Với những người bị trầm cảm, các
_ln.ynzhie_
first steps can seem
insurmountable. If they feel guilty or
ashamed, point out that depression is
a medical condition, just like asthma
or diabetes. It's not a weakness or a
personality trait, and they shouldn't
expect themselves to just get over
it anymore than they could will
themselves to get over a broken
arm. If you haven't experienced
depression yourself, avoid
comparing it to times you've felt
down. Comparing what they're
experiencing to normal, temporary
feelings of sadness can make them
feel guilty for struggling. Even just
talking about depression openly can
help.
For example, research shows that
asking someone about suicidal
thoughts actually reduces their
suicide risk. Open conversations
about mental illness help erode
stigma and make it easier for people
to ask for help. And the more
patients seek treatment, the more
scientists will learn about
depression, and the better the
treatments will get.
bước đầu tiên này có thể rất khó thực
hiện. Nếu họ cảm thấy tội lỗi hay
xấu hổ, hãy chỉ ra rằng trầm cảm chỉ
là một căn bệnh, cũng giống như hen
suyễn hay tiểu đường. Đó không
phải là sự yếu đuối hay tính cách cá
nhân, và họ không nên mong đợi bản
thân vượt qua được điều đó như là
việc mong muốn bình phục sau
chuyện gãy tay. Nếu bản thân bạn
trước đây chưa từng bị trầm cảm, thì
nên tránh so sánh căn bệnh này với
những thời gian mà bạn gục ngã. So
sánh với những gì họ đang trải qua
với cảm giác buồn bã bình thường,
tạm thời có thể khiến họ cảm thấy tội
lỗi. Thậm chí là chỉ nói chuyện cởi
mở về trầm cảm cũng có ích.
Ví dụ, một nghiên cứu chỉ ra rằng
việc hỏi ai đó về những ý nghĩ tự
tử thực sự làm giảm nguy cơ tự tử
của họ. Những cuộc trò chuyện cởi
mở về bệnh tâm thần làm giảm đi sự
kì thị và khiến cho mọi người dễ
dàng tìm kiếm sự giúp đỡ hơn. và
càng nhiều bệnh nhân được trị
liệu thì các nhà khoa học càng biết
nhiều hơn về căn bệnh này, và họ sẽ
tìm ra nhiều cách chữa tốt hơn.
_ln.ynzhie_
The science of skin color
Speaker: Angela Koine Flynn
Link:https://www.ted.com/talks/angela_koine_flynn_the_science_of_skin_color?
utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare
When ultraviolet sunlight hits our
skin, it affects each of us a little
differently. Depending on skin color,
it will take only minutes of
exposure to turn one person beetroot-
pink, while another requires hours to
experience the slightest change. So
what's to account for that
difference and how did our skin
come to take on so many different
hues to begin with?
Whatever the color, our skin tells an
epic tale of human intrepidness and
adaptability, revealing its variance to
be a function of biology. It all
centers around melanin, the pigment
that gives skin and hair its
color. This ingredient comes from
skin cells called melanocytes and
takes two basic forms. There's
eumelanin, which gives rise to a
range of brown skin tones, as well as
black, brown, and blond hair, and
pheomelanin, which causes the
reddish browns of freckles and red
hair. But humans weren't always like
this. Our varying skin tones were
formed by an evolutionary
process driven by the Sun. In began
some 50,000 years ago when our
ancestors migrated north from
Africa and into Europe and Asia.
These ancient humans lived between
Khi tia cực tím tiếp xúc với da chúng
ta, ảnh hưởng của nó đối với mỗi
người có một chút khác biệt. Tùy
thuộc vào màu da, sẽ chỉ mất vài phút
phơi nắng để biến một người thành da
màu đỏ củ cải, trong khi người khác
cần hàng giờ mới có những thay đổi
nhỏ nhất. Vậy điều gì giải thích cho
sự khác biệt đó và làm thế nào mà da
chúng ta có nhiều màu sắc khác nhau
như vậy?
Bất kể là màu gì, da chúng ta tiết lộ
câu chuyện sử thi về sự dũng cảm và
thích nghi của con người bộc lộ sự
khác nhau về chức năng sinh học. Tất
cả là nhờ melanin, là một sắc tố giúp
cho da và tóc có màu. Thành phần này
đến từ tế bào da gọi là tế bào hắc tố và
có hai dạng cơ bản. Một là eumelanin,
làm gia tăng tông màu da nâu, cũng
như là tóc đen, nâu và vàng. và còn lại
là pheomelanin, gây nên tàn nhang
màu nâu đỏ và tóc đỏ. Nhưng con
người không luôn như vậy. Sự biến
đổi tông màu da của chúng ta hình
thành bởi một quá trình tiến hóa dẫn
dắt bởi Mặt trời. Nó khởi nguồn từ
cách đây 50,000 năm khi tổ tiên chúng
ta di cư từ Châu Phi sang Châu Âu và
Châu Á
_ln.ynzhie_
the Equator and the Tropic of
Capricorn, a region saturated by the
Sun's UV-carrying rays. When skin
is exposed to UV for long periods of
time, the UV light damages the DNA
within our cells, and skin starts to
burn. If that damage is severe
enough, he cells mutations can lead
to melanoma, a deadly cancer that
forms in the skin's melanocytes.
Sunscreen as we know it today didn't
exist 50,000 years ago. So how did
our ancestors cope with this
onslaught of UV? The key to
survival lay in their own personal
sunscreen manufactured beneath the
skin: melanin.
The type and amount of melanin in
your skin determines whether you'll
be more or less protected from the
sun. This comes down to the skin's
response as sunlight strikes it. When
it's exposed to UV light, that triggers
special light-sensitive receptors
called rhodopsin, which stimulate the
production of melanin to shield cells
from damage. For light-skin people,
that extra melanin darkens their skin
and produces a tan.
Over the course of
generations, humans living at the
Sun-saturated latitudes in
Africa adapted to have a higher
melanin production threshold and
more eumelanin, giving skin a darker
tone. This built-in sun shield helped
protect them from melanoma, likely
making them evolutionarily
fitter and capable of passing this
Những người cổ đại này sống giữa
khu vực xích đạo và vùng nhiệt
đới, khu vực thấm đẫm tia UV từ mặt
trời. Khi da bị phơi nhiễm bởi tia UV
trong một thời gian dài, tia UV sẽ phá
hủy DNA trong tế bào chúng ta, và da
bắt đầu bị cháy. Nếu sự phá hủy này
đủ lâu, các đột biến trong tế bào có
thể tạo thành u ác tính, một dạng ung
thư nguy hiểm được hình thành trong
tế bào hắc tố của da.
Màng bảo vệ chống nắng ta biết ngày
nay đã không tồn tại cách đây 50,000
năm. Vì vậy làm thế nào tổ tiên chúng
ta đương đầu với sự tấn công dữ dội
của tia UV? Chìa khóa sống còn nằm
ở lớp màng bảo vệ chống nắng của
mỗi người được tạo ra bên dưới lớp
da: melanin.
Loại và hàm lượng melanin trong da
bạn sẽ quyết định bạn được bảo vệ
nhiều hay ít trước mặt trời. Điều này
đến từ đáp ứng của da khi bị tia nắng
mặt trời tấn công. Khi da phơi bày
trước tia UV, thì thụ thể đặc biệt nhạy
với ánh mặt trời, có tên là
rhodopsin, sẽ kích thích việc sản xuất
melanin để tạo ra lớp tế bào bảo vệ
khỏi sự phá hủy. Với người có làn da
sáng, lượng melanin tạo thêm này sẽ
làm sạm da và tạo màu nâu.
Trải qua nhiều thế hệ, con người ở
khu vực có lượng ánh sáng mặt trời
bão hòa ở Châu Phi thích nghi để có
một lớp bảo vệ sản xuất nhiều
melanin và nhiều eumelanin, dẫn đến
da có tông màu sậm hơn. Lớp chắn
tạo ra bởi mặt trời này giúp họ bảo vệ
khỏi u ác tính, giúp họ khỏe mặt hơn
_ln.ynzhie_

useful trait on to new generations. xét về mặt tiến hóa và có khả năng
truyền điều hữu ích này cho các thế hệ
con cháu.
_ln.ynzhie_
What happens if you don't put your
phone in airplane mode?
Speaker: Lindsay DeMarchi
Link:https://www.ted.com/talks/lindsay_demarchi_what_happens_if_you_don_t_put_your_phone_in_airplane_mode?
utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare
Right now, invisible signals are
flying through the air all around
you. Beyond the spectrum of light
your eyes can see, massive radio
waves as wide as houses carry
information between computers,
GPS systems, cell phones, and
more. In fact, the signal your phone
broadcasts is so strong, if your eyes
could see radio waves, your phone
would be visible from Jupiter. At
least your special eyes would be able
to see this if the sky wasn’t flooded
with interference from
routers,satellites, and, of
course, people flying who haven't
put their phones on airplane
mode. You see, this setting isn't to
protect your flight, it's to protect
everyone else in your flight path.
Cell phones connect to networks by
emitting information in the form of
electromagnetic waves; specifically,
radio waves, which occupy this band
of the electromagnetic
spectrum. These radio waves come
in a range of wavelengths, and let’s
imagine your special eyes see the
various wavelengths as different
Hiện tại, các tín hiệu vô hình đang
bay qua không khí xung quanh
bạn. Ngoài quang phổ của ánh
sáng mà mắt bạn có thể nhìn
thấy, thì sóng vô tuyến lớn rộng
như ngôi nhà chuyển thông tin
giữa máy tính, hệ thống định vị,
điện thoại di động, và nhiều
nữa. Trên thực tế, tín hiệu mà điện
thoại của bạn phát đi rất mạnh
mẽ, nếu mắt bạn có thể nhìn thấy
sóng vô tuyến, thì điện thoại của
bạn sẽ được nhìn thấy từ Sao
Mộc. Ít ra thì đôi mắt đặc biệt của
bạn có thể thấy được điều này nếu
bầu trời không bị tràn ngập với sự
can thiệp từ định tuyến, vệ tinh, và
tất nhiên, những người đang bay
nhưng không đặt điện thoại của họ
ở chế độ máy bay. Bạn sẽ thấy, cài
đặt này không phải để bảo vệ
chuyến bay của bạn, mà nó để bảo
vệ những người khác trên tuyến
đường chuyến bay của bạn.
Điện thoại di động kết nối với
mạng bằng cách phát ra thông tin
dưới dạng sóng điện từ; cụ thể là
sóng vô tuyến, nó chiếm lấy dải
băng tầng của quang phổ điện từ.
Những sóng vô tuyến này đến
trong phạm vi các làn sóng, và hãy
tưởng tượng đôi mắt đặc biệt của
bạn nhìn thấy các bước sóng khác
_ln.ynzhie_
colors. When you make a call, your
phone generates a radio wave signal
which it throws to the nearest cell
tower. If you're far from
service, your phone will expend
more battery power to send a higher
amplitude signal in an effort to make
a connection. Once connected, this
signal is relayed between cell towers
all the way to your call’s recipient.
Since your call isn’t the only signal
out here, cell towers managing the
calls assign each phones involved
their own wavelength. This specific
color ensures you’re not picking up
other people’s calls. It’s even
slightly different from the
wavelength your phone is receiving
information on, so as not to interfere
with that incoming signal. But there
are only so many colors to choose
from. And since the advent of Wi-
Fi, the demand for ownership of
these wavelengths has increased
dramatically.
. lên đáng kể.
nhau dưới dạng màu sắc khác
nhau. Khi bạn thực hiện cuộc gọi,
thì điện thoại sẽ phát ra một tín
hiệu sóng vô tuyến mà nó truyền
đến trụ phát sóng gần nhất. Nếu
bạn ở xa điểm phát sóng, thì điện
thoại của bạn sẽ tốn pin nhiều hơn
để gửi tín hiệu biên độ cao hơn để
cố gắng có được kết nối. Sau khi
kết nối, tín hiệu này được chuyển
tiếp giữa các trụ phát sóng đến
thẳng người nhận cuộc gọi của
bạn.
Vì cuộc gọi của bạn không phải là
tín hiệu duy nhất phát ra ở
đây, nên trụ sóng quản lý cuộc gọi
sẽ chỉ định 1 điện thoại nối với 1
bước sóng riêng. Màu sắc cụ thể
này đảm bảo bạn hiện tại không
nhận cuộc gọi của người khác. Nó
thậm chí hơi khác nhau ở bước
sóng mà điện thoại của bạn đang
nhận thông tin từ đó, để nó không
đụng với tín hiệu truyền đến. Tuy
nhiên chỉ là có rất nhiều màu sắc
để lựa chọn. Và kể từ khi có phát
minh của Wi-Fi, thì nhu cầu sở
hữu những bước sóng này đã tăng
_ln.ynzhie_

Why a sausage can do what your

gloves cannot
Speaker: Charles Wallace and Sajan Saini

Link:https://www.ted.com/talks/charles_wallace_and_sajan_saini_why_a_sausage_can_do_what_your_gloves_cannot?
utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare

In 2010, South Korea experienced a
particularly cold winter. People
couldn't activate their smartphones
while wearing gloves, so they began
wielding snack sausages— causing
one company to see a 40% rise in
sausage sales. So, what could
sausages do that gloves couldn’t? In
other words, how do touchscreens
actually work?
Vào năm 2010, Hàn Quốc trải qua
một mùa đông khắc nghiệt. Người
ta không thể kích hoạt điện thoại
khi mang găng tay, nên dùng xúc
xích ăn liền để kích hoạt - khiến
doanh số xúc xích của một công ty
tăng đến 40%. Vì sao xúc xích
kích hoạt được điện thoại còn
găng tay lại không? Hay nói cách
khác, màn hình cảm ứng hoạt
động như thế nào?

In 1965, the first ever touchscreen was Vào năm 1965, màn hình cảm ứng
invented to help British air traffic đầu tiên được tạo ra để giúp kiểm
controllers efficiently update flight soát viên không lưu Anh cập nhật
plans. However, the technology was lịch trình bay hiệu quả. Tuy nhiên,
too unwieldy and expensive for do quá khó dùng và đắt đỏ nên
widespread use. Over the following không được sử dụng rộng
decades, engineers further developed rãi. Những thập niên sau, các kỹ
this technology and experimented sư nghiên cứu nhiều hơn, thí
with alternative kinds of nghiệm các loại màn hình cảm
touchscreens. Soon, resistive ứng khác. Chẳng bao lâu, màn
touchscreens dominated the hình cảm ứng điện trở đã chiếm
market. But then, in 2007, Apple lĩnh thị trường. Nhưng sau đó, vào
released the first iPhone. It was a năm 2007, Apple ra mắt chiếc
breakthrough, yet it functioned using iPhone đầu tiên. Đây là một bước
the same principle as the first đột phá, nhưng nó vẫn hoạt động
touchscreen: capacitance. Nowadays, cùng nguyên tắc với màn hình
capacitive and resistive cảm ứng đầu tiên: điện
touchscreens are two of the most dung. Ngày nay, màn hình cảm
common types. ứng điện dung và màn hình cảm
ứng điện trở là hai loại màn hình
cảm ứng phổ biến nhất.

Both use an external input to complete

_ln.ynzhie_
their electric circuits. In conductive
materials, electrons flow around
atoms, forming an electric current. In
contrast to insulators, the electrons in
conductors are weakly bound and
flow easily.
A resistive touchscreen has two
layers. The top is a clear, flexible
material— usually plastic— while the
bottom is something rigid, like
glass. These layers are coated with a
conductive substance and separated
by a thin gap. When something pushes
hard enough, the layers
connect, completing the electric
circuit. This causes a change in
voltage that the machine’s software
reacts to.
Resistive touchscreens can be a little
unresponsive, but they're generally
cheap and durable, so they're favored
for industrial or mass use. A vast
majority of the touchscreens produced
in 2007 were resistive. But in the
years following the iPhone’s release,
most became capacitive.
Cả hai đều dùng ngoại lực để tạo
thành mạch kín. Trong các vật liệu
dẫn điện, các electron chuyển
động quanh nguyên tử, tạo thành
dòng điện. Trái với chất cách
điện, electron trong vật dẫn điện
liên kết yếu và dễ di chuyển.
Màn hình cảm ứng điện trở có hai
lớp. Lớp trên là vật liệu trong
suốt, mềm dẻo - thường là nhựa
- còn lớp dưới là vật liệu cứng như
thủy tinh. Hai lớp này được phủ
bằng chất dẫn điện, ngăn cách
bằng một rãnh nhỏ. Khi lực ấn đủ
mạnh, hai lớp chạm nhau, tạo
thành mạch kín, làm thay đổi điện
áp khiến phần mềm phản
ứng. Màn hình cảm ứng điện trở
đôi lúc không được nhạy nhưng
nhìn chung rẻ và bền, nên được ưu
tiên dùng công nghiệp hoặc sử
dụng đại trà. Hầu hết màn hình
cảm ứng sản xuất năm 2007 là loại
điện trở. Những năm sau đó, chủ
yếu dùng màn hình cảm ứng điện
dung.