PENTAKSIRAN SETARA STANDARD (PSS)

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

2021
SK KUALA KUBU BHARU SATU

NAMA: _____________________________________ KELAS:

____________

BAHAGIAN A (30 markah)

Baca soalan dengan teliti dan pilih jawapan yang betul.

1. Permainan _________________ memerlukan kemahiran menghantar dan menerima

bola menggunakan alatan.
A. hoki
B. bola sepak
C. bola jaring
D. bola baling

2. Kemahiran untuk mematikan bola di gelanggang lawan adalah dengan

kemahiran berikut kecuali
A. Rejaman
B. Smesy
C. Adangan
D. Libasan

3. Sebelum melakukan aktiviti fizikal, kita perlu melakukan aktiviti memanaskan

badan dan ______________
A. Regangan
B. Kemahiran
C. Imbangan
D. Kecergasan
4. Apabila melakukan kemahiran melompat, pastikan anda fleksi lutut sewaktu
mendarat untuk _________________
A. Mendapat tenaga
B. Menyerap daya
C. Memberi kekuatan
D. Menjimatkan masa

5. Maklumat berat badan dan ukuran ketinggian membantu mengukur

____________
A. Kecerdasan
B. Kemahiran
C. Tumbesaran
D. Kecergasan

6. Berikut merupakan fasa dalam lompat jauh kecuali _______________

A. Fasa lari landas
B. Fasa lonjakan
C. Fasa berhenti
D. Fasa layangan

7. Lakukan senaman regangan secara ansur maju dan ikut ___________ diri.
A. Kebolehan
B. Kemampuan
C. Ketangkasan
D. Keberanian

8. Pastikan anda di bawah pengawasan _________ sewaktu menjalankan

aktiviti Pendidikan Jasmani di padang.
A. Guru
B. Rakan
C. Ibu
D. Kekasih

9. Apakah kepentingan melakukan aktiviti memanaskan badan dan aktiviti

menyejukkan badan?
A. Menggalakkan pengeluaran peluh
B. Mengelakkan berlaku kecederaan
C. Meningkatkan kadar nadi
D. Melembutkan otot
10. Apakah maksud imbangan dinamik?
A. Kebolehan mengekalkan keseimbangan ketika pusat gravitinya diubah
B. Kebolehn membuat gimnastik
C. Kebolehan berdiri dengan lama
D. Kebolehan berlatih flip flop

11. Apakah kepentingan imbangan dinamik?

A. Mengekalkan keseimbangan apabila pusat graviti dan tapak sokongan
diubah
B. Menunjukkan perubahan diri yang positif
C. Membolehkan seseorang bergerak pantas
D. Mengawal pergerakan semasa aktiviti

12. Aktiviti imbangan statik ialah

A. Formasi piramid bertiga
B. Kereta sorong berganda
C. Flip flop
D. Dirian tangan

13. Aktiviti imbangan songsang ialah

A. Formasi pyramid bertiga
B. Kereta sorong berganda
C. Flip flop
D. Dirian tangan

14. Apakah aktiviti yang perlu dilakukan selepas melakukan sebarang aktiviti
sukan?
A. Memanaskan badan
B. Melompat tinggi
C. Menyejukkan badan
D. Bergayut

15. Semakin luas tapak sokongan, semakin _________ binaan yang kita buat.
A. Lemah
B. Jatuh
C. Stabil
D. Hampir
16. Pastikan ruang ________ dan selamat untuk melakukan sebarang aktiviti.
A. Sempit
B. Gelap
C. Luas
D. Dalam

17. Berikan contoh permainan menggunakan kemahiran yang dipelajari dengan

kaki.
A. Ragbi
B. Bola baling
C. Bola sepak
D. Hoki

18. Berikan contoh permainan menggunakan kemahiran yang dipelajari dengan

tangan?
A. Berenang
B. Bola baling
C. Bola sepak
D. Hoki

19. Tujuan menyerang dalam bola sepak adalah untuk

A. Menjaringkan gol
B. Mencari mata
C. Menambahkan kawan
D. Bertahan

20. Manakah permainan yang tidak memerlukan serangan?

A. Bola sepak
B. Berenang
C. Badminton
D. Sepak takraw

21. Permainan ini tergolong dalam kategori jaring

A. Bola jaring
B. Bola tampar
C. Bola baling
D. Bola sepak
22. Kemahiran __________ ialah kemahiran untuk merampas bola daripada
pihak lawan.
A. Memintas
B. Kelecek
C. Mengumpan
D. Menahan

23. Kemahiran ___________ yang membolehkan kita melepasi halangan pihak

lawan.
A. Menjaring
B. Merejam
C. Menghantar
D. Kelecek

24. Antara permainan yang berikut, yang manakah melibatkan aktiviti

menggelecek?
A. Bola sepak
B. Sepak takraw
C. Tenis
D. Bola tampar

25. Pemain bagi permainan kategori jaring perlu menguasai kemahiran servis,
voli, rejam, libas dan ___________.
A. Kelecek
B. Adang
C. Hantaran
D. Jaring

26. Kemahiran asas pemainan rondas kampung kecuali

A. Berlari
B. Memadang
C. Memukul
D. Menendang

27. Peralatan yang diperlukan dalam permainan rondas kecuali

A. Bet
B. Jaring
C. Bola
D. Padang
28. Yang manakah bukan acara individu balapan?
A. 1500m
B. 400m
C. 800m
D. 4 X 400m

29. Alatan manakah bukan alatan sukan olahraga?

A. Baton
B. Tilam lompat tinggi
C. Blok permulaan
D. Pedang

30. Acara lari pecut termasuk dalam sukan _____________

A. Memadang
B. Jaring
C. Olahraga
D. Menyerang
 BAHAGIAN B (20 markah)
Tulis BETUL atau SALAH bagi pernyataan yang berkaitan dengan
aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan. [10 markah]

a. Kadar Nadi Rehat ialah yang diambil sebaik sahaja

terjaga daripada tidur waktu pagi.

b. Dehidrasi menurunkan risiko kekejangan otot, kelesuan

dan strok haba.

c. Dehidrasi akan menyebabkan badan kehilangan air dan

elektrolit.

d. Lapar merupakan petanda badan mula mengalami

dehidrasi.

e. Dehidrasi akan menurunkan kadar nadi dan

meningkatkan prestasi semasa latihan.

f. Berpakaian tradisional boleh melancarkan pergerakan

semasa pemanasan badan.

g. Aktiviti menyejukkan badan membantu fungsi badan

kembali ke tahap normal.

h. Aktiviti menyejukkan badan merupakan persediaan awal

mengikut acara sukan.

i. Skip lutut tinggi tanpa halangan ialah aktiviti yang sesuai

untuk memanaskan badan.

j. Regangan otot sternokleidomastoid boleh dilakukan

ketika duduk ataupun berdiri.
Gariskan jawapan yang betul. (10 markah)

1. Semasa berlari pecut, tangan perlu dihayun dengan (laju/perlahan) serta

digenggam relaks.
2. Lari jarak jauh boleh meningkatkan (daya tahan otot/daya tahan kardiovaskular)
seseorang.
3. Tujuan utama menyejukkan badan selepas aktiviti fizikal ialah meningkatkan
kadar denyutan (jantung/paru-paru).
4. Sebelum memulakan sebarang aktiviti fizikal, seseorang perlu
(memanaskan/menyejukkan) badan.
5. Lemparan (terbatal/terbaik) sekiranya objek tidak melepasi palang, terkeluar
daripada tiang atau pelempar memijak garisan.
6. Hanya lemparan melepasi palang akan (diberi/ditolak) mata.
7. Gunakan objek seperti bola besar, bola tenis atau sofbol untuk
(melontar/menggelecek).
8. (Lakukan/Hentikan) lontaran sama ada dalam posisi duduk, melutut atau berdiri.
9. Kumpulan yang dapat membaling bola ke garisan penamat dengan jumlah
bilangan yang paling (sedikit/banyak) ialah pemenang.
10. Baling sisi bola dengan kedua-dua belah tangan sambil duduk, melutut dan
berdiri dengan rotasi pinggul secara bergilir-gilir antara (ahli kumpulan/ahli sukan)
sehingga ke garisan penamat.

SOALAN TAMAT

Disediakan oleh: Disahkan oleh:

………………………………… …………………………………
(MUHAMMAD SYAHIR BIN MOHD ADNAN) (NUR JANNAH BINTI ADNAN)
Guru Pendidikan Jasmani Tahun 5 Ketua Panitia Pendidikan Jasmani