‫مقدمة‬

‫نعلم جميعًا شخصًا يرضي الناس‪ .‬ربما يكافحون ليقولوا ما يريدون ‪،‬أو أنهم ال مثل إلى يذهب ضد ال‬
‫قمح‪ .‬أنهم قد قل آسف متى لديهملم ترتكب أي خطأ أو تشعر بالذنب لتغيير الخطط‪ .‬شخص يجدها أسهل‬
‫إلى قل نعم من إلى يشرح لماذا ليس‪ .‬يمكن أنهم فعل الكل هؤالء أشياء‪.‬‬
‫يمكن إنه أنت؟‬
‫اعتدت أن أكون مبهجة للناس‪ .‬ولد مع االلتزام بالمواعيد المميزة على في صباح يوم والدتي ‪،‬‬
‫كنت طفلة جيدة في تكوين الناس سعيدة‪ .‬كنت أستمتع بفرصة الترفيه إذا كان والدي قد أقاموا حفلة و‬
‫عن طيب خاطر يزور قديم الناس دور إلى يغنى هم ترانيم في عيد الميالد‪ .‬أي وقت مضى الالحرباء‬
‫‪ ،‬يمكنني التكيف مع أي موقف اجتماعي واستخدام قوتي المبهجة لمنح الناس ما يريدون‪ .‬كشخص‬
‫بالغ ‪ ،‬ما زلت أجد أنا أفعل ذلك في العمل ومع األصدقاء ‪ ،‬مع إعطاء األولوية لآلخرين السعادة‬
‫وعدم القدرة على قول ال على ما يبدو‪ .‬كنت أتجنب مخاطر شخصا ما كره أنا (في الواقع ‪ ،‬أنا كنت‬
‫تجنب الخطر من كره نفسي)لكن إسعاد الناس كان يتوقف أنا معيشة أصلي و‪ ،‬في مرات ‪ ،‬حتى‬
‫صناعة أنا سوف‪ .‬أنا فعل هو ‪ -‬هي أ كثير أقل اآلن و أنا يشعر أ كثير أفضل إلى عن على هو ‪-‬‬
‫هي‪.‬‬
‫في ممارستي السريرية كطبيب نفساني أرى الناس كل يوميتصارعون مع معضالت معقدة لحياة‬
‫ال يمكنك أن تعيشها إرضاء الجميع ولكن ليس لديك إذن إلرضاء نفسك‪ .‬نحن الشغل معا ً إلى يساعد‬
‫هم إلى يأتي إلى ال تحرير ادراك الذي ‪ -‬التي هناك هورقم ارضاء بعض اشخاص‪ ،‬لذا ال حيلة هو‬
‫إلى قف محاولة‪.‬‬
‫يتعافى يرضي الناس يستطيع نظرة الى الخلف مع عشرين اإلدراك المتأخروأقول ‪" ،‬أتمنى لو‬
‫كنت أعرف ما أعرفه اآلن"‪ .‬إرضاء نفسك ليس كذلك في الحقيقة قائال 'أنا أول'‪ ،‬إنه ببساطة قائال 'أنا‬
‫جدا'‪.‬‬
‫تمت كتابة هذا الكتاب لمساعدتك في معرفة ما ستعرفه اآلن ‪.‬لذا‪ ،‬هوية شخصية مثل إلى حديث‬
‫إلى أنت حول إسعاد الناس ‪ ...‬إذا هذا نعم؟‬
 ‫لماذا فعل نحن فعل هو ‪ -‬هي؟‬
‫ربما قيل لك أن إرضاء الناس يتعلق بكونك مدروسًا ‪ ،‬أو مراعي ‪ ،‬أو نوع‪ .‬في الواقع يتعلق األمر‬
‫بالرغبة في تنظيم ردود أفعالاآلخرين وتجنب االنزعاج الذي يجلبه كرههم فيك‪ .‬الناس‪-‬ارضاء‬
‫هو أ إستراتيجية مصمم إلى احتفظ أنت بأمان في مراقبة‪ ،‬مغطى فوق في أقشرة من الكرم‬
‫الزائف أو المرونة‪.‬‬
‫ال يمكن لمن يسعد الناس أن يخيب أمله ‪ ،‬ويشعر الكراهية معوق‪ .‬نحن يخاف كون حكم و‬
‫وجدت إلى يكون يريد‪ .‬إحساس بحاجة يشعر أ كثير مثل شعور محبوب‪ .‬نحن فعل هو ‪ -‬هي ألننا‬
‫خائف من خاسرة اشخاصو حتى اآلن نحن تخسر أنفسنا في ملكنا غير مجدي المناقصة إلى‬
‫احتفظ هم سعيدة‪.‬‬
‫أصول سلوك إرضاء الناس مفهومة‪ .‬يكون غير المعجبين سيكون خطرًا على حيوان عبوة‬
‫مثلنا ‪ ،‬معتمدين على ال مجموعة إلى عن على نار‪ ،‬غذاء و الحماية‪ .‬يخاف‪ ،‬الذنب و عار نكون‬
‫المشاعر البدائية ‪ ،‬مصممة إلبقائنا بأمان داخل المجموعة‪ .‬ال تفعل أي شيء قد يكلفك مكانك بجوار‬
‫النار ويجعلك منفيًا إلى البرية ‪ ،‬ليموت من التعرض أو من مخالب حيوان مفترس جائع‪ .‬ال تفعل‬
‫اى شئ غير مقبول إذا ال عقاب استطاع يكون الموت‪ .‬لكن‪ ،‬هؤالء لها مشاعر ليس تطورت في ال‬
‫طريق الذي ‪ -‬التي عصري الحياة لديها‪ .‬اليوم أنا نرى اشخاصفي غرفة العالج الخاصة بي الذين‬
‫ارتكبوا جرائم بغيضة مثل نسيان عيد ميالد ‪ ،‬االتصال في مرض‪ ،‬أو اإللغاء أ صديق إلى عن‬
‫على وجبة عشاء‪ .‬إلى عن على عمل اى شئالتي لها تأثير على أي شخص آخر أو أي شيء قد‬
‫يشعر به شخص ما عدم ارتياح‪ .‬وصل أحد األشخاص ‪ -‬الذي كنت أعرفه عن إسعادهم ‪ -‬متأخرًا‬
‫إلى الجلسة لمدة أسبوع ‪ ،‬مرتبك أكثر من المعتاد ‪ ،‬بعد أن تأخرت من قبل مؤسسة خيرية‬
‫عدوانية جمعت تبرعات ‪ ،‬وانجذبت إلى محادثة غير مرغوب فيها حول المجيء الثاني ‪،‬‬
‫واشتركت في اشتراك في مدرسة لغات عبر اإلنترنت ‪ ،‬وكل ذلك في طريقها من موقف السيارات‬
‫وكل ذلك ألنها لم تستطع تحمل قول ال‪ ' .‬يرونني آت!' هي نحيب‪ .‬هؤالء البدائي مشاعر من الذنب‬
‫و عار كانوا مصممأن تكون مؤلمة بشدة ‪ ،‬وتجنبها بأي ثمن ‪ ،‬لكنها مرتبطة باألفعالاليوم لم يعد‬
‫يستدعي سوطهم الالذع‪ .‬بدون تحديث فهم هذه المشاعر البدائية ‪ ،‬يمكننا أن نجد أنفسنا نتجنب أي‬
‫و الكل منزعج‪ ،‬حتى متى كانوا ليس ال منها في خطأ‪.‬‬
‫إسعاد الناس ال أ شذوذ من حرف‪ ،‬إنه منتج من تكييف‪.‬داخل هؤالء الصفحات نحن إرادة‬
‫استكشاف التطور من إرضاء الناس‬