Professional Documents
Culture Documents
broszura_komunikacja_interpersonalna_p1
broszura_komunikacja_interpersonalna_p1
broszura_komunikacja_interpersonalna_p1
PFED powstała w 2006 roku z inicjatywy osób aktywnie zajmujących się pacjentami chorymi na cukrzycę i ich Dobra komunikacja i zła komunikacja ..................................................................................................................................................... 13
rodzinami. Do Federacji należą pielęgniarki, pedagodzy, dietetycy, psychologowie oraz lekarze zawodowo związani
z leczeniem osób z cukrzycą.
Głównym celem działalności PFED jest promowanie profesjonalnej roli zespołów terapeutycznych w edukacji i opiece
diabetologicznej w Polsce (lekarz, pielęgniarka, dietetyk, psycholog, rehabilitant, pracownik socjalny oraz konsultanci
innych specjalności). Długofalowym celem PFED jest poprawa stanu zdrowia diabetyków: dzieci, młodych dorosłych
oraz dorosłych. PFED stawia sobie również za cel prowadzenie działalności naukowej, szkoleniowej i badawczej, a także
opracowywanie, wdrażanie i wspieranie programów edukacyjnych dla zespołów w zakresie opieki diabetologicznej.
Osoby zainteresowane działalnością PFED mogą dołączyć do stowarzyszenia wypełniając deklarację członkowską,
dostępną na stronie internetowej www.pfed.org.pl. Wszystkich, dla których dobro pacjentów i doskonalenie własnych
kwalifikacji jest ważne – serdecznie zapraszamy!
2 3
Komunikować się znaczy nie tylko rozmawiać Po co nam umiejętność komunikacji
6 7
3. Komunikacja interpersonalna zależy Komunikacja niewerbalna jest tak samo ważna Ułatwia komunikację zwrócenie się w stronę pacjenta, 2. Formy komunikacji werbalnej:
od kontekstu. jak komunikacja werbalna i z reguły nie da się w pozycji siedzącej lekkie pochylenie się w jego stronę, • Mówienie prowadzące do kontaktu – otwarcie się
ich rozdzielić. kontrolowane potakiwanie głową. na inną osobę;
Komunikacja nigdy nie odbywa się w izolacji.
Wyróżniamy: Utrudnia kontakt odwracanie się od rozmówcy, • Mowa handlowa – mówienie raczej o rzeczach niż
1. Komunikacja niewerbalna nazywana mową ciała
• kontekst psychologiczny – kształtowany przez to, kim nadmierna bliskość fizyczna, spoglądanie o ludziach.
przekazuje ok. 60% informacji naszemu rozmówcy. To ona
jesteś i co wnosisz do interakcji (potrzeby, pragnienia, na zegarek, rozglądanie się lub zajmowanie • „Pustosłowie” – mówienie dla samego mówienia,
decyduje o pierwszym wrażeniu, które jest znaczące dla
wartości, osobowość, itd.), wypełnia czas i przestrzeń.
klimatu rozmowy. Najpierw widzimy, potem słuchamy. dodatkowymi czynnościami.
• kontekst relacji – zależny od twoich relacji • Mowa użyta jako broń – zaburza kontakt (kłótnia).
• Dotyk jest jednym z najstarszych elementów
Zasada pierwszego wrażenia: pierwsze 30 sekund
z innymi osobami, komunikacji między ludźmi. Jest szczególnie ważny Najbardziej skuteczna w tworzeniu prawidłowych
kontaktu:
• kontekst sytuacyjny – zależny od miejsca, w jakim w kontakcie z najmłodszymi pacjentami (przytulanie, relacji interpersonalnych jest komunikacja
się komunikujemy (inaczej w szkole, szpitalu, kościele • jest najważniejsze, noszenie na rękach, kołysanie), wywołuje u dziecka prowadząca do kontaktu.
czy pubie), • najsilniej wpływa na nastawienie odbiorcy, pozytywne doznania i emocje.
• kontekst środowiskowy – wynikający z pory • jest później trudne do zmiany. 3. Słuchanie
Zakłóca komunikację dotyk, który: przekracza granice
dnia, roku, nasilenia hałasu, temperatury otoczenia Niezwykle ważnym elementem w komunikacji
intymności drugiego człowieka, nie dostosowuje się do
i innych czynników, Formy przekazu niewerbalnego: werbalnej jest słuchanie nastawione na zrozumienie
• Wyraz twarzy (mimika) to bardzo ważny aspekt sygnałów wysyłanych przez rozmówcę, np. takich jak
• kontekst kulturowy – wynikający z wyuczonych i akceptację komunikatu płynącego od rozmówcy.
i obowiązujących w danej kulturze określonych komunikacji. Wyrazem twarzy przekazujemy wiele cofanie głowy, ręki, ciała. Często samo tylko słuchanie wystarcza, aby skutecznie
zachowań i zasad. Gdy wybieramy się do kraju informacji dotyczących stanów emocjonalnych, pomóc pacjentowi.
osobowości, reakcji na przebieg spotkania. Miły, Funkcje komunikacji niewerbalnej:
o innej kulturze niż nasza, dobrze jest poznać jego Aktywne słuchanie to szczególny sposób słuchania
spokojny wyraz twarzy i mimika odpowiednia do treści • Towarzyszenie słowu – aby podkreślić lub wzmocnić
odmienność kulturową, np. znaczenie typowych tego, co osoba mówiąca myśli i czuje. Polega na
rozmowy i sytuacji pomogą ci w porozumieniu się. jego znaczenie.
gestów, aby uchronić się przed niezręcznymi, a czasem zrozumieniu i odzwierciedleniu własnymi słowami
Uśmiech najlepiej komunikuje akceptację, zrozumienie • Wyrażanie emocji – np. złość: zwężone oczy,
przykrymi sytuacjami. znaczenia i sensu jej wypowiedzi. To taki sposób
i wsparcie. opuszczone brwi, zaciśnięte usta.
• Okazywanie postawy – demonstrowanie dystansu lub komunikacji, kiedy nie analizujemy, nie interpretujemy,
• Głos jest tak samo ważny jak treść tego, co mówimy.
zainteresowania, np. „nie lubię cię”: unikanie wzroku, nie osądzamy i nie dajemy rad. Aktywne słuchanie
Jest jednym z podstawowych sposobów wyrażania
RODZAJE KOMUNIKACJI odwracanie się tyłem, bezbarwny ton głosu; „lubię cię”: jest wyrazem zainteresowania i szacunku dla drugiego
naszych emocji i najtrudniej jest nam nad nim panować
Komunikacja to nie tylko wymiana słów. Komunikowanie uśmiech, pełniejszy, uważny kontakt wzrokowy. człowieka. Pozwala pacjentowi czuć się zauważonym
(ton, rytm, barwa, siła, wysokość, tempo mówienia,
się to przekazywanie informacji na wielu poziomach. • Zastępowanie komunikatu słowno-językowego i zrozumianym; w mniejszym stopniu odczuwa on
pauzy). Głos ciepły, spokojny sprzyja słuchaniu i stwarza
gestem symbolicznym, np. złożenie dwóch palców zaniepokojenie; mniej narzeka na opiekę i jest bardziej
Wyróżniamy: poczucie bezpieczeństwa.
w koło oznacza „OK. w porządku”, uniesiona otwarta skłonny zaakceptować plan leczenia.
• komunikację niewerbalną – to, co mówimy
Unikaj zbyt cichego, zbyt głośnego i zbyt szybkiego
poza słowami, dłoń – „dziękuję”.
tempa mówienia, które może wywołać u pacjenta
• komunikację werbalną – to co wyrażamy przy • Informowanie o cechach osobowości, np. człowiek
niepotrzebny niepokój.
pomocy słów. otwarty ma zdecydowany ton głosu, gesty czytelne,
• Pozycja ciała może określać dystans emocjonalny
zgodne z treścią słów.
w stosunku do naszego rozmówcy.
8 9
PRZYKŁADY ROZMÓW MIĘDZY • „Myślę sobie” – dialog wewnętrzny prowadzony 1. Wzorzec wzrokowy – osoba posługująca się głównie • zwracać uwagę na zwroty używane przez drugą osobę,
PIELĘGNIARKĄ I PACJENTEM w czasie wypowiedzi innej osoby. tym systemem nazywana jest potocznie „wzrokowcem”. • dostosować nasz styl i sposób mówienia do
• Porady – niepotrzebne, jeśli rozmówca ich nie oczekuje. Najsilniej przemawia do niej to, co widzi. Myśli obrazami, stylu rozmówcy,
Dialog typowy:
• Rutyna – założenie, że w typowych sprawach wszyscy najłatwiej posługuje się wyobrażeniami. Wzrokowca
Pacjent: Jestem bardzo zaniepokojony jutrzejszym • swobodnie używać zwrotów typowych dla wszystkich
zwracają się z tym samym. charakteryzuje użycie pewnych typowych zwrotów:
zabiegiem. stylów komunikacji.
• „Mam swoje stanowisko” – wcześniej przygotowany – „widzi pan”,
Pielęgniarka: Och, wszystko będzie dobrze. Doktor robi schemat rozmowy. – „wyobraź sobie”,
ich setki w ciągu roku. • Słuchanie selektywne – ignorowanie przekazów – „jasna sprawa”,
sprzecznych z przekonaniami odbiorcy. – „widzę, że ci na tym zależy”,
UŻYCIE PRZEKAZU DO WPŁYWANIA
Dialog oparty na aktywnym słuchaniu:
– „czarno to widzę”.
NA INNYCH
Pacjent: Jestem bardzo zaniepokojony jutrzejszym
Informacje z zakresu komunikacji interpersonalnej mogą
zabiegiem.
2. Wzorzec słuchowy – „słuchowiec” odbiera być w zamierzony sposób wykorzystywane w celu zmiany
Pielęgniarka: Rozumiem, że bardzo przeżywa pan SYSTEMY REPREZENTACJI SENSORYCZNEJ
świat głównie przez to, co słyszy. Ma dużą łatwość zachowań innych ludzi. Wszyscy bardziej lub mniej
jutrzejszy zabieg. Może pan powiedzieć coś więcej o tym, Każdy z nas ma wypracowany system rozpoznawania
zapamiętywania dźwięków. Typowe zwroty używane przez świadomie ulegamy wpływom innych osób. Takie zjawisko
co pana niepokoi najbardziej? sygnałów płynących z otoczenia. Dzięki niemu możemy
niego to: nazywamy manipulacją. Niektórzy z nas ulegają jej
lepiej zrozumieć innych, nawiązywać i podtrzymywać
– „chętnie posłucham, co pan ma do powiedzenia”, o wiele łatwiej niż inni.
Prawdziwe słuchanie oparte jest na zaangażowaniu się z nimi dobre relacje.
– „nie brzmi to zachęcająco”,
w jeden z następujących celów: Takie zjawisko nazywamy wzorcem reprezentacji – „posłuchaj mnie”, 1. Bardziej podatne na wpływ są osoby, które:
- zrozumienie drugiej osoby, sensorycznej i oznacza to, że: – „nic mi to nie mówi”, – nisko oceniają swoje możliwości,
- zainteresowanie rozmówcą, • wyrażamy się na różne sposoby, – „postaraj się wyciszyć”. – są niepewne siebie,
- udzielenie pomocy lub pocieszenie, • stosujemy inne sformułowania,
– są zależne emocjonalnie od innych,
- nauczenie się czegoś. • odpowiadamy z różną siłą na poszczególne sygnały. 3. Wzorzec kinestetyczny – „kinestetyk”, zwany też
– potrzebują kierowania przez innych,
Zachowania i postawy, które tworzą bariery Umiejętność rozpoznawania dominującego typu „czuciowem”, najintensywniej odbiera świat poprzez to,
– mają niewielką wiedzę o zachowaniach ludzi,
utrudniające słuchanie: reprezentacji sensorycznej pozwala nam: czego doznaje. Najsilniej do niego przemawiają emocje
– nie znają reguł wywierania wpływu.
• Przerywanie – stanowi ryzyko zamknięcia przekazu • skuteczniej kontaktować się z innymi, i wrażenia. Typowe zwroty używane przez niego to:
i dostępu do ważnych informacji. • unikać wielu nieporozumień, – „nie czuję tego”,
• nawiązywać i podtrzymywać dobre relacje. – „dotknęliśmy sedna sprawy”, 2. Bardziej odporne na wpływ innych są osoby,
• Poprawianie – zniekształcenie przekazu przez
– „oblał mnie zimny pot”, które:
dostosowanie go do swojej interpretacji. Wyróżniamy następujące wzorce reprezentacji
– „zrobiło mi się gorąco”. – znają swoją wartość,
• Dopowiadanie – zgadywanie intencji rozmówcy (nie sensorycznej: wzrokowy, słuchowy i kinestetyczny. Każdy
– są pewne siebie,
musi być trafne). z nas posługuje się nimi wszystkimi, ale przeważnie jeden
Aby skutecznie dostosować język argumentacji – są asertywne,
• „Wiem swoje” – założenie odbiorcy, że nadawca nic jest wiodący.
do dominującego wzorca (systemu) reprezentacji – kierują się własnym zdaniem,
ciekawego nie wniesie.
naszego rozmówcy należy: – znają ludzi i ich zachowania,
– mają świadomość możliwości wpływu
ze strony innych osób.
10 11
Wskazówki praktyczne
Podstawowe umiejętności, o które powinieneś • lekkie nachylenie się w kierunku rozmówcy, • formułujesz swoje wypowiedzi tak, aby druga osoba 2. Uznawać własne racje:
zadbać, aby twoje komunikowanie się z ludźmi było • wspieranie mówiącego – kontrolowane potakiwanie usłyszała dokładnie to, co masz na myśli, i nie czuła się • wyrażać swoje opinie i przekonania,
bardziej skuteczne, to: głową, odpowiednia mimika, przy tym zdominowana i dotknięta. • być ostatecznym sędzią swoich uczuć i akceptować je
• świadoma mowa ciała, • upewnienie się, że dobrze rozumiesz – parafrazowanie, jako właściwe,
• skuteczne słuchanie, • zadbanie o to, aby nic cię nie rozpraszało, np. unikaj • zmieniać decyzję i wybierać inny sposób działania,
4. Asertywność, czyli sztuka:
• adekwatna ekspresja, rozmawiania przez telefon w trakcie spotkania, • mieć uznanie dla swojej pracy i osiągnięć,
• wyrażania swoich uczuć, myśli i życzeń,
• asertywność. • zaangażowanie się w słuchanie, nawet jeśli jesteś w złej • popełniać błędy,
• dbania o przestrzeganie swoich praw bez naruszania
kondycji emocjonalnej. • negocjować zmiany,
praw innych osób.
1. Mowa ciała, czyli komunikacja niewerbalna • przerywać innym, aby poprosić
Osoba asertywna potrafi w jasny i skuteczny sposób
Zwróć uwagę na to: 3. Ekspresja to wyrażanie uczuć i własnych potrzeb, o sprecyzowanie wypowiedzi.
wyrazić swoje emocje, uczucia, potrzeby i przekonania.
• co mówi o tobie twój własny wygląd, dzielenie się obserwacjami i przemyśleniami. Potrafi przedstawić i obronić swój punkt widzenia
• jaką przyjmujesz postawę (pozycję), 3. Bronić własnych praw:
Pełna ekspresja obejmuje: spokojnie, bez niepokoju i agresji, biorąc zawsze pod
• czy twoja fryzura jest w należytym porządku, • mówienie o faktach, czyli o tym, co wiesz: usłyszałeś, uwagę stanowisko rozmówcy. Celem komunikacji • zaprotestować przeciwko działaniu lub krytyce
• czy ubiór jest dopasowany do okoliczności, przeczytałeś, zaobserwowałeś, asertywnej jest ograniczenie własnych reakcji biernych wymierzonym przeciwko tobie,
• czy sprawiasz wrażenie osoby zadbanej, • jasne wyrażanie się i formułowanie swoich wniosków, czy agresywnych – nie zawsze uświadomionych. • powiedzieć „nie”,
• czy utrzymujesz kontakt wzrokowy, • wyrażanie swoich uczuć bez obwiniania i osądzania, • nie usprawiedliwiać się przed innymi,
Komunikat asertywny musi zawierać:
• czy kontrolujesz ruchy rąk, • wyrażanie swoich potrzeb bez obwiniania i osądzania. • nie brać odpowiedzialności za problemy innych.
• opis sytuacji z twojej perspektywy (jak ją widzisz),
• czy język ciała harmonizuje z twoim głosem
Skuteczna ekspresja jest wtedy gdy: • twoje uczucia związane z daną sytuacją,
i wypowiadanymi przez ciebie słowami.
• nie każesz innym domyślać się, o co ci chodzi, • twoje życzenia związane z daną sytuacją.
• dzielisz się reakcją natychmiast, „tu i teraz”,
2. Słuchanie
• tworzysz jasny komunikat, czyli: Masz prawo – ale bez jednoczesnego naruszania
Skuteczne słuchanie jest:
– nie zadajesz pytania, kiedy trzeba odpowiedzieć lub praw innych osób:
• aktywne: zadawaj pytania i udzielaj
coś potwierdzić,
informacji zwrotnych,
– treść, ton głosu i język ciała są spójne, wyrażają 1. Zajmować się sobą:
• empatyczne: spróbuj wczuć się w sytuację
to samo, • czasami pamiętać przede wszystkim o sobie,
i samopoczucie drugiej osoby,
– unikasz dwuznacznych komunikatów – jesteś • prosić o pomoc i wsparcie emocjonalne,
• otwarte: nie oceniaj, dopóki nie uzyskasz
świadoma własnych potrzeb i uczuć, • odczuwać ból i mówić o nim,
pełnej informacji,
• ignorować rady innych,
• świadome: sprawdź, jaki komunikat pasuje – odróżniasz i oddzielasz obserwacje od myśli,
• chcieć samotności, nawet jeśli inni chcą
do znanych ci faktów. – w danej chwili koncentrujesz się na jednej sprawie.
twojego towarzystwa,
Pełne słuchanie to: • komunikaty są szczere (cel przekazu jest identyczny
• nie domyślać się potrzeb i życzeń innych.
• utrzymanie kontaktu wzrokowego, z twoim rzeczywistym celem),
12 13
DOBRA KOMUNIKACJA I ZŁA KOMUNIKACJA 2. Niezawodna taktyka ranienia rozmówcy, czyli Ludzie, którzy umieją dobrze komunikować się Komunikacja interpersonalna jest wtedy bogatsza,
jak wywołać kłótnię. z innymi: skuteczniejsza i korzystniejsza dla dobrego samopoczucia
1. Zasady dobrej komunikacji, czyli co pomaga nam • Potrafią jaśniej precyzować swój przekaz. każdego człowieka.
Stosowanie pejoratywnych określeń, jak: „głupi”,
nawiązać dobry kontakt? • Trafniej odczytują intencje swoich rozmówców i przez to
„brzydki”, „samolubny”, „beznadziejny”, „bezwartościowy”,
• Akceptacja, empatia, autentyczność to trzy cechy, są w stanie zapobiec nieporozumieniom.
„leniwy”.
które charakteryzują postawę terapeutyczną (wg Carla • W czasie rozmowy bardziej świadomie budują
Rogersa). Postaraj się stosować je w swojej pracy Pozwalanie sobie na zachowania sarkastyczne –
prawidłowe relacje z rozmówcą.
z pacjentem. demonstrowanie poczucia humoru, które rozmówca
• Potrafią skutecznie przekonywać innych do swoich racji.
• Dyspozycyjność – staraj się być dostępna. Pokaż, może odebrać jako pogardliwe; poczuje się dotknięty
• Są lepiej rozumiani przez otoczenie.
że masz czas dla swojego pacjenta i jego rodziny, i rozzłoszczony.
okaż im cierpliwość. Nie śpiesz się; pośpiech bardzo Przypominanie przeszłości – rozdrapywanie starych
przeszkadza w kontakcie. ran i dawnych urazów nie pozwala skupić się na
• Gotowość do słuchania – słuchaj z uwagą, staraj się aktualnym problemie.
dobrze rozumieć to, co słyszysz. Porównywanie zachowania odbiorcy z ocenianym
• Przyzwolenie na wyrażanie siebie – pomóż negatywnie zachowaniem przyjaciół, znajomych
pacjentowi i jego rodzinie wyrazić ich myśli i emocje
DEKALOG PIELĘGNIAREK według R. L. Messner
czy rodziny.
związane z chorobą i leczeniem. Pozwól im samym Osądzające komunikaty: „bo ty tak zawsze”, „nigdy cię nie
1. Wysłuchaj mnie.
przedstawić problemy i nie rób tego za nich. ma, jak potrzebuję”, „nigdy nie pomagasz w domu” itp. 2. Zapytaj o moje zdrowie.
• Nieocenianie – nie komentuj i nie krytykuj zachowań
Zastraszanie – zrywasz porozumienie mówiąc, że
i postaw pacjenta w chorobie.
zastosujesz restrykcje lub przemoc.
3. Zawsze patrz na mnie, a nie na moją chorobę; nie lekceważ moich skarg.
• Niedyrektywność – nie narzucaj swojego zdania.
Nie zmuszaj, ale proponuj, dyskutuj. Używaj określeń 4. Mów do mnie, a nie przy mnie.
Nigdy nie stosuj żadnej z powyższych technik, jeżeli
typu: „z mojego punktu widzenia”, „myślę że”, „jeśli chcesz zachować spokój i uzyskać porozumienie! 5. Zachowaj dyskrecję.
dobrze zrozumiałam”.
• Poufność – nigdy nie opowiadaj o sprawach pacjenta 6. Nie każ mi czekać na siebie.
osobom, które nie biorą udziału w jego leczeniu.
7. Nie mów mi, co mam robić, zanim nie powiesz, jak mam to robić.
• Dostosowanie sposobu komunikacji – mów
językiem zrozumiałym dla twojego rozmówcy. 8. Informuj mnie zawsze.
• Jednoznaczność komunikatu – poziom werbalny
i niewerbalny muszą być zgodne. Nie wysyłaj 9. Pamiętaj, kim byłem.
dwuznacznych komunikatów np. nie pytaj pacjenta:
10. Pozwól mi doznać i przeżyć ciepło twojej opieki.
„W czym mogę pomóc?”, stojąc do niego plecami.
14 15
Składamy serdeczne podziękowania firmie Roche Diagnostics, dystrybutorowi
produktów marki Accu-Chek, dzięki której niniejsza broszura została wydana.
Adres:
Instytut „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka”
Al. Dzieci Polskich 20, 04-730 Warszawa
tel. 22 815 10 42, fax 22 815 12 32
e-mail: pfed@pfed.org.pl
www.pfed.org.pl
16