Končím so strachom_3 160x230_

1
2
Katarína ZACHAROVÁ
KONČÍM
SO STRACHOM
A ŽIJEM ODVÁŽNE
Ako nabrať odvahu a silu oslobodiť sa a prekonať strachy,

limitácie, minulosť a negativitu, aby ste naplno
a s radosťou realizovali svoje sny a najvyšší potenciál.
3
Katarina Zachar Global s.r.o. vydalo v roku 2019.
2. vydanie
www.koncimsostrachom.sk
www.katarinazachar.sk
Zodpovedná redaktorka: Viera Zacharová

Grafická úprava obálky: Kristína Bartfayová
Grafická úprava textu: Mgr. art. Ján Hanušovský
Fotografia na obálke: Alex Kinová
Obrázky: Katarína Zacharová
Všetky práva vyhradené.

Okrem použitia krátkych ukážok na účely recenzie a kritiky žiadna časť tejto
knihy nesmie byť reprodukovaná ani šírená v akejkoľvek forme alebo akýmikoľvek
prostriedkami bez predchádzajúceho písomného súhlasu autora.
ISBN: 978-80-972905-2-8
4
Knihu venujem všetkým vám, ktorí ste spadli, zlyhali alebo sklamali a potrebujete
sa znovu postaviť a vykročiť vpred. Vám, ktorí ste stratili zmysel alebo smerovanie
a hľadáte cestu k sebe samým. Vám, ktorí viac nechcete iba napĺňať očakávania
iných, ale túžite sa slobodne vyjadriť a realizovať svoje sny. Ďalej tým z vás, ktorí
ste dovolili okolnostiam, ľuďom alebo spoločnosti, aby určovali vašu sebahodnotu
a možnosti a teraz ste rozhodnutí zobrať život do svojich rúk. Táto kniha je
pre vás, ktorí v hĺbke svojej duše cítite, že máte oveľa viac sily, talentov, dobra
a potenciálu, ako teraz žijete, ale ešte ste nenabrali odvahu ich aktivovať a naplno
žiť. Prajem si, aby moja kniha Končím so strachom a žijem odvážne bola vaším
priateľom, sprievodcom a zdrojom poznania na tejto ceste.
S láskou Katarína Zacharová
„Váš najhlbší strach nie je v tom, že ste neschopní.

Váš najhlbší strach je, že ste silnejší, ako sú hranice vášho chápania.
Je to vaše svetlo, nie vaša temnota, ktoré vás najviac desí.
Vaša skromnosť nijako neprispieva tomuto svetu.
Nie je nič pozdvihujúce, robiť sa menším len preto, aby sa iní pri vás necítili neisto.
Všetci ste tu preto, aby ste žiarili tak ako deti.
Nie je to len v niektorých z vás, ale v každom.
A keď necháte svoje svetlo žiariť, podvedome dávate povolenie ostatným spraviť to isté.
Tým sa oslobodíte od vlastného strachu a vaša prítomnosť automaticky oslobodzuje ostatných.”
Marianne Williamson, americká autorka a spisovateľka
5
6
OBSAH
Referencie...................................................................................................................... 9
Úvod..............................................................................................................................11
1. ČASŤ: UVEDOMENIE
1. Motivácia..................................................................................................................20
2. Princípy života.........................................................................................................30
3. Evolúcia....................................................................................................................39
4. Energia.....................................................................................................................45
5. Trinity bytia..............................................................................................................53
6. Telo............................................................................................................................62
7. Myseľ.........................................................................................................................73
8. Emocionálna inteligencia.....................................................................................88
9. Ako prekonať negatívne myšlienky a emócie...................................................97
10. Duša......................................................................................................................107
11. Intuícia a viera.....................................................................................................115
2. ČASŤ: OSLOBODENIE
12. Strach...................................................................................................................126
13. Vznik strachu ..................................................................................................... 135
14. Dva základné strachy ....................................................................................... 144
15. Ilúzia perfekcionizmu ...................................................................................... 151
16. Ako skončiť so strachom ................................................................................. 158
17. Praktické rady pre reálne strachy .................................................................. 168
3. ČASŤ: SEBAREALIZÁCIA
18. Realizácia a výsledky ....................................................................................... 180
19. Odvaha ............................................................................................................... 190
20. Všetko je relatívne ............................................................................................ 193
21. Energetická imunita ......................................................................................... 197
22. Radosť ................................................................................................................ 207
23. Sebahodnota .................................................................................................... 212
24. Potenciál ............................................................................................................ 216
Afirmácia .................................................................................................................. 221

O autorke .................................................................................................................. 223
Prístup k audioknihám .......................................................................................... 225
Ďalšie knihy ............................................................................................................. 226
Be Real Academy .................................................................................................... 227
Koučing .................................................................................................................... 228
7
8
REFERENCIE
Kniha má nevyčísliteľnú hodnotu. Každá veta je perla. Idem si ju prečítať druhýkrát.

Jozef
Najprv som si myslela, že to bude motivačná „nalieváreň“, ako každá iná. Roz-
hodne nie! Je to poctivo odvedená práca so srdcom a hlavne je cítiť, že Katka
chce pomôcť! Fakt povzbudivé a silné slová. Strach mám a asi budem mať, no po
prečítaní knihy je rozdiel v tom, že viem, ako s ním pracovať. Vďaka knihe a tebe
Katka cítim a pracujem na svojej sile.
Renáta
Prial by som čítať túto knihu pred 30 rokmi, život by bol jednoduchší.
Štefan
Ďakujem za úžasnú knihu Končím so strachom. Neviem sa od nej odtrhnúť, čí-

tam ju samozrejme so zvyrazňovačom. Som v polovičke knihy a viem, že s jedným
prečítaním neskončím. Je to kniha, ktorá sa po prečítaní nezakladá do police, ale
stáva sa partnerom do nepohody. Konečne začínam rozumieť sama sebe, svojim
pocitom a myšlienkam a hlavne mojej duši. Robíte skvelú vec Katka, ďakujem.
Eva
Odkryla som svoje skryté strachy a teraz môžem byť slobodná a sama sebou.
Iveta
9
Ahoj, Kataríno, velmi děkuji za knihu Končím se strachem. Přišla ke mně v pravý
okamžik, kdy jsem se rozhodla skončit se svými strachy a nenechat se jimi dál
omezovat. Jen jsem nevěděla, jak na to. Kniha se mi pěkně čte a co je hlavní – daří
se mi končit se strachy! Je to paráda, cítím svoji energii a uskutečňuji jeden projekt
za druhým, ať už doma nebo v pracovní realizaci. Děkuji ti za přesné vedení.
Zuzana
Katka mi pomohla odkryť a zbaviť sa svojej najväčšej limitácie, ktorá ma od det-

stva v podvedomí ťažila a ovplyvňovala celý môj život.
Klaudia
Práve som dočítala vašu úžasnú knihu Končím so strachom, ktorú som dostala od
mojej kamarátky. Chcem vám vyjadriť svoj obdiv a veľké poďakovanie za všetko
čo píšete, pretože som to naozaj veľmi prežívala srdcom a veľakrát sa tam naš-
la. Konečne som vzala život do vlastných rúk a počúvla svoju intuíciu, ktorá mi
našepkávala… „Stop! Niečo musíš zmeniť, lebo cítiš, že nie si šťastná, že máš na
viac, že sa dusíš a potrebuješ sa oslobodiť!“ Tak som ju počúvla a urobila som to!
Dala som výpoveď po 25 rokoch práce na jednom mieste a bol to nádherný pocit.
Cítila som vo svojom vnútri: „Áno, toto je tá správna cesta!“ Bol to risk, zaujímavé
bolo, že som sa vôbec nebála. Pracujem na tom, aby som mala lepší život a mohla
žiť svoje sny a práve vaša kniha mi v tom veľmi pomáha. Ďakujem.
Monika
Katku som mala šancu spoznať aj ako človeka. A musím povedať, že to, čo vo
mne zanechala, je na nezaplatenie. Naučila ma vážiť si samu seba, pracovať so
svojou energiou a žiť pre prítomnosť.”
Lenka
10
ÚVOD
Už viac ako 3000 ľudí si prečítalo moju knihu Končím so strachom a žijem odváž-
ne, odkedy som ju prvýkrát v roku 2016 vydala. Ďakujem za všetky krásne spätné
väzby a teším sa, že kniha si plní svoj zámer. Nadišiel čas na ďalšiu dotlač kníh,
aby sa dostala k vám čitateľom.
Písanie a práca so slovom je pre mňa tvorivou a umeleckou činnosťou. Nepíšem

preto, lebo teraz je nejaká téma trendy alebo sa to bude dobre predávať. Píšem
vtedy, keď cítim impulz a inšpiráciu, inak nenapíšem ani čiarku.
Moje knihy sa vždy odvíjajú od dvoch kľúčových podnetov, môj vnútorný a von-
kajší svet. Každá z mojich kníh vždy odráža aj moju vlastnú cestu, skúsenosti
a vývoj. Silným zdrojom poznania a inšpiráciou k napísaniu knihy Končím so
strachom bolo práve moje osobné hľadanie pravdy, odvahy a sily prekonať vlastné
strachy, neistoty, aby som mohla naplno otvoriť a použiť svoj potenciál.
Mojou najväčšou túžbou v živote je žiť naplno a slobodne sa realizovať. Použiť

všetko to dobré, čo je vo mne, moje talenty, schopnosti, silu, vízie, a byť prínosom
pre ľudí, spoločnosť a planétu.
Keď sa zrodí túžba, objavia sa aj strachy, bloky a limitácie, s ktorými sa musíte vy-
rovnať. Slobodu, pravdivosť, naplnenie, radosť, autentickosť, silu, pozitívny vplyv
a potenciál nie je možné dosiahnuť, ak neprekonáte svoje strachy, bolesti, bloky
a minulosť. Tie najťažšie momenty a situácie, keď čelíte svojim strachom a svojej
11
minulosti, sú príležitosťou na najväčší rast a transformáciu. Sú cestou k vašej slo-
bode, lebo vtedy formujete a znovu rozhodujete o tom, kým chcete skutočne byť.
Keď budete čítať túto knihu, tak vedzte, že osobne som prešla všetkými strachmi,
o ktorých píšem. Či už to bol strach z budúcnosti, alebo či sa dokážem uživiť tým,
čo ma napĺňa a baví. Ďalej strach zo zlyhania a sklamania iných ľudí, ktorí do
mňa vložili dôveru. Strach z odmietnutia, lebo nebudem pochopená inými ľuďmi
a moja práca nebude dostatočne ocenená. Strach z vlastnej sily a z toho, ako ju
uplatniť.
Dnes som vďačná za všetky tieto okamihy, strachy, momenty, zlyhania, úspechy
či sklamania, lebo boli mojou príležitosťou na vlastné oslobodenie od strachov.
Boli zdrojom prebudenia môjho najväčšieho potenciálu a kreativity. Vďaka týmto
momentom a mnohým ďalším som našla cestu k sebe samej, k tomu, kto som.
A viem, že prídu ďalšie, lebo sú súčasťou rastu a som rozhodnutá ich zvládnuť.
Vždy sa však pýtam, či to, čo píšem a túžim vyjadriť, je relevantné aj pre ľudí
a spoločnosť. A tam vstupuje do mojej tvorby druhý podnet, vonkajší svet. Ne-
dávalo by mi zmysel písať knihu, ktorá nedokáže pomôcť a vyjadriť to, čo ľudia
najviac potrebujú k svojmu sebarozvoju, rastu a transformácii.
Mnohí ľudia túžia po naplnení, radosti, láske, úspechu a slobode v rôznych for-
mách, ale iba veľmi málo z nich je ochotných urobiť všetko, čo je treba, aby to
dosiahli. Teda pracovať na sebe, čeliť svojim strachom a minulosti, prejsť seba-
rozvojom a transformáciou, ktorú si to vyžaduje, aby mohli dosiahnuť vnútornú
slobodu a naplniť svoje predstavy.
Ťaživosť a smútok zo života v dôsledku toho, že žijete zavalení pod vrstvami,

nánosmi svojej minulosti a bolesti. Ste pod vplyvom programov správania a vi-
denia sveta, ktoré ste prevzali od vašich rodín alebo spoločnosti. Riadite sa tým,
čo by ste mali a čo sa očakáva, namiesto toho, čo naozaj chcete a potrebujete.
Vaše skutočné JA je veľakrát skryté, doslova zahrabané pod vrstvami toho, kým
nie ste, do čoho ste sa narodili alebo čo ste vo vývoji svojej duše ešte nedoriešili.
Vaše strachy, limitácie, bloky a nedôvera sú tie vrstvy. A vašou zodpovednosťou je
postaviť sa im zoči - voči a oslobodiť sa, pretože sú súčasťou procesu rastu a vašej
cesty. Keby neexistovali tie nánosy, tak by ste nikdy nedokázali oceniť, uvedomiť
si a nadobudnúť svoju slobodu a silu.
12
Najväčší potenciál, silu a talenty objavíte totiž až vtedy, keď ich reálne použijete.
A použiť ich môžete iba v situáciách, keď sú potrebné, keď musíte siahnuť hlbšie
do svojich zásob energie, sily a schopností, ktoré ste doteraz nemuseli použiť. Deje
sa to v záťažových situáciách, v ktorých prekračujete svoju zónu komfortu, svoje
strachy a vstupujete do neznáma. V tomto priestore sa prebúdzajú vaše skryté
schopnosti, dary, kreativita a najväčšia sila.
Táto kniha reflektuje nielen moje vlastné oslobodenie a transformáciu, ale aj

niekoľkoročné skúsenosti z transformačnej práce s ľuďmi. V mojich súkromných
programoch, na seminároch alebo koučingoch som stále viac a viac zisťovala, že
strach je v živote ľudí najväčšou brzdou. Doba, v ktorej žijete, je hektická, zmeny
a podnety prichádzajú rýchlo, nič nie je isté, dynamika a náročnosť života sa zvy-
šuje, nie vždy viete, ako správne reagovať, ako zvládať negativitu a ako správne
spracovať všetko, čo život prináša. Spôsobuje to veľký stres, prebúdza strachy,
neistotu, pocity nedostatočnosti alebo zlyhania, s ktorými si veľakrát neviete po-
radiť, lebo na toto vás žiadna škola a veľakrát ani rodina nepripravia. Nie každý
vie, ako využiť a premeniť ťažké, bolestivé a nepriaznivé momenty, situácie alebo
zážitky na svoj vlastný rast a príležitosť. Pre ľudí je veľmi náročné vyrovnať sa
s negatívnymi myšlienkami a emóciami, prevziať osobnú zodpovednosť za svoj
život a nastoliť v sebe mier a spokojnosť.
Za posledné štyri roky som vďaka praktickej práci so stovkami ľudí objavila, po-
menovala, aplikovala a vytvorila programy, ktoré vám to krok po kroku umožnia
a prevedú vás po tejto ceste. O všetko, čo je možné uložiť slovami na papier, sa
s vami podelím a odovzdávam v tejto knihe Končím so strachom a žijem odvážne,
lebo si úprimne prajem, aby ste to všetko zvládli, prebudili ste v sebe to najlepšie
a použili svoj najvyšší potenciál. Prajem si, aby ste mali svoj život pevne v rukách
a prekonali ste samých seba a našli svoj vnútorný pokoj, naplnenie, radosť, úspech
a šťastie v čomkoľvek, pre čo sa rozhodnete.
Kľúčom je prehlbovať svoje poznanie a používať to, čo viete, vo svojom každo-

dennom živote. Nestačí iba vedieť. Ak niečo viete a nepoužijete to, tak je to zby-
točné, nič sa nezmení. Je to, ako pozerať na semienko tulipánu a vedieť, že ak by
ste ho zasadili do zeme a starali by ste sa oň, tak vyrastie nádherný tulipán. Vy
však zostanete iba pri tom pozeraní. Aby ste dosiahli výsledky, progres alebo pozi-
tívnu zmenu, potrebujete vytrvalo používať, aplikovať, skúšať to, čo viete, v praxi.
13
V knihe Končím so strachom a žijem odvážne nájdete hlboké pravdy a poznanie
o živote, o sebe samých, ktoré vám pomôžu prevziať zodpovednosť za svoj život
a vedome pracovať s energiou myšlienok, slov, emócií a aj činov, aby ste ich za-
čali pozitívne používať na realizáciu svojich snov a cieľov. Ďalej získate praktické
nástroje, postupy a techniky, ako v každodenných situáciách prekonať strachy,
neistoty a vykročiť odvážne vpred.
Kniha má 232 strán a dokážete ju prečítať za tri poobedia. Podľa mojich doteraj-
ších čitateľov sa kniha veľmi ľahko číta. Nie sú tam žiadne zložité a sofistikované
pojmy či teórie, ale jednoduché, zrozumiteľné a intuitívne postupy. Ďalej tam náj-
dete praktické kroky a nástroje, ako prekonať strachy a limitácie v každodennom
bežnom živote, aby ste nadobudli sebadôveru, odvahu a silu žiť ten najlepší život.
Kniha je rozdelená do troch častí. Prvá časť je Uvedomenie, druhá časť je Oslo-
bodenie a tretia časť je Sebarealizácia, ktoré som zostavila na základe praktických
skúseností z posledných 6 rokov práce s ľuďmi a z neustáleho hľadania najefek-
tívnejších riešení, techník a procesov, ako ľuďom reálne a trvalo pomôcť prekonať
strach a aktivovať ich potenciál. Všetky techniky a postupy sú otestované v praxi
a zaručene fungujú, keď sa vytrvalo praktizujú.
V prvej časti je podstatou uvedomiť si pôvod strachu a ako vznikol. Je dôležité po-
chopiť, ako funguje váš energetický - fyzický, mentálny, emocionálny a duchovný
systém a prečo vlastne máte strach a čo signalizuje. V druhej časti vás prevediem
procesom oslobodenia od strachov. Získate nástroje a techniky, ako strach preko-
nať a použiť ho na svoj ďalší rast a novú odvážnu akciu. Nakoniec sa v tretej časti
dostanete do tej najdôležitejšej etapy, ako realizovať to, kto ste a po čom túžite.
Začnete budovať nové návyky a postoje, ktoré vám ukážu, ako aktivovať svoj naj-
vyšší potenciál a podporia vás v realizácii vašich cieľov.
Súčasťou tejto knihy sú aj dve audioknihy, ktoré môžete počúvať, nech ste kde-
koľvek, lebo obsah je rozdelený do 5 až 20 minútových audionahrávok v mp3
formáte. Využite svoj čas efektívne, keď ste v aute, v mestskej doprave, čakáte
v čakárni, robíte domáce práce alebo pred spánkom, pripomeňte si počúvaním
dôležité informácie. Viac o audioknihách Končím so strachom a žijem odvážne
a Vnútorná sila nájdete na konci tejto knihy.
14
Všimla som si, že ľudia sa veľakrát sústredia iba na prekonanie strachu, ale pri-
tom je to len prvý krok. Oveľa dôležitejšie je to, čo sa stane potom, keď prekonáte
strach. Čo urobíte, čo zrealizujete? Kým sa stanete?
Skúste tomu dať šancu. Dajte šancu sebe. Nemáte čo stratiť. Tak ako dávate šancu
negativite, smútku, nedôvere, pochybnostiam, môžete dať pre zmenu šancu aj
odvahe, nádeji, láske, snom a viere. Pozývam vás vykročiť von zo začarovaného
kruhu, prekonať strachy a limitácie, vykročiť smerom k sebe samým, k vašej slobo-
de. Bude si to vyžadovať vašu námahu, odhodlanie, energiu a veľkú odvahu prejsť
takou cestou, ale to, čo počas tohto procesu nadobudnete a kým sa stanete, vám
nikto nikdy nevezme.
Váš posun vpred a oslobodenie má vždy zásadný dosah aj na ľudí vo vašom okolí,
s ktorými ste prepojení. Nemusíte v tejto súvislosti pre nich urobiť nič konkrétne,
iba oslobodiť seba, a tým otvoríte dvere k odvahe a slobode aj im. Či sa na tú cestu
pustia, je už iba ich rozhodnutie, do ktorého vy zasahovať nemôžete.
Svet potrebuje ľudí, ktorí nebudú žiť a konať zo strachu, ale ho budú prekračovať
a objavovať svoju vlastnú autentickosť a sebarealizáciu. Svet potrebuje slobod-
ných a pravdivých ľudí, lebo to je jediná nádej, ako sa naše vzťahy, spoločnosť
a ľudia môžu vyliečiť a transformovať na niečo lepšie.
Život nie je taký, ako sa vám javí. Život je taký, aký ho vytvoríte. Od života nedo-
stanete to, čo si prajete, ale to, v čo veríte, že je pre vás dosiahnuteľné. Za posledné
roky som sa len utvrdila v tom, že všetko je možné zmeniť a transformovať, nič
v našich životoch nie je stále alebo absolútne. Netvrdím, že je to ľahké. Hranice
možností a rastu určujete iba vy sami. Zmena sa začína vo vás. Vy sa rozhodujete.
Zámerom mojej knihy je ukázať vám, že vy ste zdrojom svojej slobody a pozitív-
nej zmeny. A v tomto procese transformácie vám odovzdám nástroje, s ktorými
môžete pracovať. Ukážem vám, ako ich používať, ako chápať súvislosti, ako pra-
covať s energiou. Poskytnem vám priestor, podporu, komunitu, aby ste vedeli, že
v tom nie ste sami a aby sa vám kráčalo ľahšie. Avšak prácu na sebe a aplikáciu
v praxi musíte urobiť výhradne vy. Sloboda spočíva v tom, že chápete, že si doká-
žete pomôcť a robiť dobré rozhodnutia. Sloboda je samostatnosť a zodpovednosť
za svoj život.
15
Na jednej strane ste v tom sami, lebo prácu na sebe za vás neurobí nikto iný, je
to váš proces a zodpovednosť. Na druhej strane potrebujete mať pri sebe ľudí,
ktorým dôverujete, povedia vám pravdu, aj keď niekedy bolí a budú pri vás stáť.
Ľudí, ktorí vás inšpirujú, podnecujú vo vás to najlepšie a posúvajú vás dopredu.
Dovoľte ľuďom vo vašom okolí, aby vás na tejto ceste podporili, podržali a ľúbili.
Každý z nás to potrebuje a navyše je to súčasťou procesu. Paradox je v tom, že
vlastne nikto nič nedokázal úplne sám, vždy vám niekto drží chrbát, ale aj tak to
musíte v konečnom dôsledku urobiť sami.
A preto by som sa aj ja chcela v závere tohto úvodného slova poďakovať všetkým

ľuďom, ktorí vo mňa veria, podporujú ma a prispeli k zrodu tejto knihy. Ďaku-
jem Alex za krásne fotky na obálku knihy. Ďakujem, mamka, za korektúru knihy.
Ďakujem mojej distribučnej spoločnosti za podporu a dôveru. A ďakujem vám,
milí priatelia a rodina, za neustálu podporu a vieru vo mňa- Tibor, Erika, Danka,
Miro, Anka, Helenka, Gabika, Lenka, Klaudia, Roman, Peťa a Diana.
Špeciálna vďaka patrí mojej mame, ktorá ma k napísaniu tejto knihy aj inšpirovala
a na mojej životnej ceste mi neustále poskytuje povzbudenie, pomoc a dôveru. Jej
bezhraničná láska, podpora, viera vo mňa sú mojím najväčším životným darom
a zároveň silou, z ktorej čerpám pri prekonávaní vlastných strachov a limitácií na
ceste za naplnením svojho poslania a najvyššieho potenciálu. Ďakujem navždy!
A jedno veľké ďakujem patrí všetkým vám, čitateľom, ktorí mi dávate dôveru
a čítate moje knihy. Píšem a tvorím pre vás! Verím, že vám moja kniha pomôže
a dodá presne to, čo teraz najviac potrebujete. A veľmi sa poteším, ak mi o tom
po prečítaní napíšete.
Prajem vám inšpirujúce a podnetné čítanie,
Katarína Zacharová
16
17
18
1. ČASŤ
UVEDOMENIE
19
1. MOTIVÁCIA
Máte niekedy v hĺbke vášho srdca pocit, že je vo vás oveľa viac ako
to, čo teraz reálne žijete alebo čo robíte? Že je tam niečo väčšie, silnej-
šie a krajšie, čo dokážete? Strachy, obavy, neistoty, pocity viny vám však bránia
vykročiť a držia vás v bezpečnej zóne komfortu toho, čo už poznáte a na čo ste
zvyknutí?
Každý sa niečoho bojí, či si to už vedome priznáte, alebo nie. Veľakrát sú to

domnienky či limitujúce presvedčenia o tom, akí by ste mali byť alebo čo sa od
vás očakáva. Bojíte sa, že nebudete prijatí či dosť dobrí, tak sa snažíte byť iní, aby
ste vyhoveli. Možno samých seba robíte menšími, aby sa niekto vo vašom okolí
necítil nekomfortne. Naháňate sa za dokonalosťou a potláčate to, kto skutočne ste.
Možno sa bojíte zlyhať, tak radšej nekonáte, nechopíte sa šance, lebo čo ak sa to
nepodarí alebo to niekto vo vašom okolí neschváli a vy sklamete.
Nedokážete sa úplne zbaviť strachu. Niekedy sú obdobia, keď ho necítite a inokedy

vás zasa ovládne. Je v poriadku cítiť strach, je to ľudské. Strach nie je zlý,
strach je prirodzenou súčasťou nášho života. Strach sa stáva deštruktívnym, keď
mu dovolíte, aby určoval vaše hranice, smerovanie a sebahodnotu. Na druhej stra-
ne vnútornú silu a slobodu neviete prebudiť bez prekonávania strachu a prekážok.
20
1. MOTIVÁCIA
Čoho sa najviac bojíte vy?

Zodpovedajte si nasledovné otázky a reflektujte si svoje strachy:
• Čoho sa bojíte?
• Bojíte sa povedať svoj názor?
• Bojíte sa prejaviť svoje pocity?
• Bojíte sa, čo na vaše rozhodnutia povedia ostatní?
• Bojíte sa iných ľudí?
• Bojíte sa, že nie ste dosť dobrí?
• Bojíte sa, že neuspejete?
• Bojíte sa, že zlyháte?
• Bojíte sa, že sklamete?
• Bojíte sa bolesti a utrpenia?
• Bojíte sa smrti?
• Bojíte sa, že nedokážete ochrániť svojich blízkych?
• Bojíte sa, že premárnite svoj život?
• Čo vás najviac stresuje a prečo?
Aký je váš najsilnejší strach teraz? Napíšte si ho:
……………………………………………………………………………………
Ak cítite strach, máte dve možnosti:

1. Buď strachu dovolíte, aby vás obmedzoval a nepostavíte sa mu - čo
znamená, že váš život sa nebude zlepšovať, vaše pocity a to, čo ste zažívali dote-
raz, sa budú postupne zhoršovať, ak nič nezmeníte.
2. Alebo sa rozhodnete a prekonáte svoj strach. Rozhodnete sa: „A dosť!

Končím so strachom! Stačilo, idem žiť inak.”
Vnútornú silu, slobodu a potenciál neviete prebudiť bez prekonania

strachu a prekážok. Dajte si šancu zistiť, čo je vo vás, čo dokážete
a začnite naplno a slobodne žiť.
Strach nie je výsledkom alebo absolútnym nemenným stavom. So strachom ste

sa nenarodili, ale počas života ste si ho osvojili. Strach je aj dôležitým vnútorným
signálom, že pre vás nadišiel čas reflektovať, otvoriť sa, vykročiť, narásť a zmeniť
niečo v sebe, aby mohla nastať zmena okolo vás.
21
Pozrite sa naspäť na svoj život? O čo vás strach ochudobnil?
• Čo ste neurobili, akú príležitosť ste nevyužili, lebo ste sa báli?
• Kam ste nešli, aké miesta ste nevideli, lebo vás zastavil strach?
• Koho ste neoslovili a neprejavili svoje city, lebo ste sa báli?
• Koho ste v živote stratili, lebo ste sa báli?
• Čo ste sebe samým nedopriali a nedovolili si to zažiť, lebo ste mali
strach?
Strach môže byť najväčšou brzdou vo vašom živote alebo zdrojom

vašej najväčšej transformácie, rastu a slobody.
Čo určuje tento zásadný rozdiel?

Iba vy!!!
Vy rozhodujete o tom, či váš strach bude brzdou alebo akcelerátorom

vášho rastu.
A toto rozhodnutie je úplne prvým krokom ku akejkoľvek zmene vo vašom živote.
Ak chcete vidieť zlepšenie, rast, pozitívnu zmenu, tak si najskôr musíte zmenu vy-
brať. Ak neurobíte toto rozhodnutie, nemáte jasné smerovanie a vaša sila a ener-
gia sa štiepi a zoslabuje.
Žiadny človek neurobí nič bez toho, aby na to nemal nejaký dôvod,
impulz či zámer. Každej akcii predchádza či už vedomé, alebo podvedomé
rozhodnutie. Rozhodnutie o vašej pozitívnej zmene je akoby váš interný rozkaz,
zadanie a určenie cieľa, za ktorým smeruje celé vaše bytie. A to rozhodnutie je
stimulované nejakým hlbším podnetom, ktorý je vašou motiváciou. Ak nemáte
motiváciu, nemáte energiu a hnaciu silu sa rozhodnúť, vykročiť, prekonať sa a vy-
trvať až do cieľa. Motivácia je vaše prečo, váš dôvod, prečo nezostať rovnakí, ale
niečo zmeniť. Čím lepšie si budete uvedomovať, prečo robíte to, čo robíte, tým
silnejší budete v prekonávaní strachov a seba samého.
Prekonanie strachov a seba samého si vyžaduje najskôr poznať svoju

vlastnú motiváciu.
Rozdiel medzi motiváciou a inšpiráciou je v tom, že inšpirácia vám ukáže, kam

sa pohnúť a za akým zámerom. A motivácia vám ukáže, prečo sa tam pohnúť,
22
1. MOTIVÁCIA
otvorí váš vlastný zdroj energie, čo vám pomôže vykročiť a následne vytrvať. Ak
nepoznáte a nemáte dostatočne silné prečo, tak sa neviete pohnúť z miesta, lebo
mať motiváciu znamená konať.
Počas mojej práce s ľuďmi som identifikovala tri základné druhy motivácie, ktoré
v sebe máte a ktoré vám pomôžu prekonať vaše strachy. Prvou motiváciou je lás-
ka, druhou bolesť a treťou vízia či sen.
Prvá motivácia - LÁSKA

Všimli ste si, že nie vždy ste ochotní urobiť potrebnú zmenu alebo krok von z kom-
fortu len kvôli sebe? Radšej zostanete tam, kde ste, uspokojíte sa s priemernosťou,
nespokojnosťou alebo bolesťou, ako by ste mali niečo urobiť len kvôli sebe. Naj-
častejšou príčinou je to, že si samých seba dostatočne nevážite alebo sa necítite
dostatočne silní, aby ste sa zmenili. Láska k druhej osobe, na ktorej vám úprimne
záleží, môže práve preto byť vašou najsilnejšou motiváciou na prekonanie stra-
chov a na spustenie vašej pozitívnej zmeny. Keď láska k druhej osobe je tak
veľká, že vo vás prebudí silu a odhodlanie prekonať seba samého,
aby ste sa mohli stať lepším, silnejším a spokojnejším človekom pre
osobu, ktorú ľúbite. Môže to byť váš partner, vaše dieťa, vaši rodičia alebo
váš najlepší priateľ. Rodičia poznajú najlepšie, čo všetko dokážu urobiť pre svoje
deti. Ako na sebe dokážu pracovať, aby pre svoje deti boli tou najlepšou verziou
seba samých.
Láska blízkych ľudí vám nemá určovať, kým sa stanete, čo budete študovať, ako
budete žiť, s kým strávite život, ale má vo vás prebudiť silu a chuť dať zo seba to
najlepšie a nájsť silu prekonať svoje limitácie. Láska má byť motiváciou, nie
limitáciou.
A práve láska bola aj mojou obrovskou motiváciou na napísanie tejto knihy Kon-
čím so strachom a žijem odvážne. A to láska k mojej mame.
V jeden večer bola u mňa a rozprávali sme sa o živote, o mne, o nej. A v jed-
nom momente mi veľmi úprimne povedala: „Neviem, či mám dostatok odvahy, aby som
prekročila svoje obmedzenia, aby som zvládla všetky tie negatívne myšlienky, obavy a strachy.
Neviem, či som dosť silná prekonať to a oslobodiť sa. Neviem, ako si pomôcť.”
23
Nie je ľahké počuť takto hovoriť tých najbližších, nie je ľahké cítiť ich bolesť a ne-
istotu, odosobniť sa a byť trpezlivá. V tom momente som nedokázala byť v nad-
hľade, cítila som bolesť a frustráciu, lebo som nevedela, ako mám ešte pomôcť.
Nevedela som, ako jej mám ukázať, aká je veľmi vzácna, dobrá, múdra, krásna,
hlboká a nádherná bytosť, ktorá by o sebe nikdy nemala mať pochybnosti. Jej
láska, podpora, viera vo mňa a ochrana sú základným kameňom, na ktorom som
si vybudovala svoju silu, sebahodnotu a odvahu. Pýtam sa seba samej, ako je mož-
né, že tak dobrý a láskavý človek si neverí a obáva sa?
Za posledné roky bola moja mama pri všetkom, čo som robila, čítala každú moju
knihu, môj článok a bola na väčšine mojich podujatí a tréningov. Je jednou z osôb,
ktorá má najlepšie pozná. Vie, čo prežívam každý deň, lebo chce byť súčasťou
môjho života a ja jej to umožňujem. Pozná moje dobré momenty, moje zlé mo-
menty. Ona mentoruje mňa a ja zasa ju. Vždy mi povie pravdu. Za posledné roky
urobila neskutočný progres, ale veľakrát ho nevidí a sústredí sa na to, čo ešte nie
je alebo čo nemá.
Ako sme tam v ten večer sedeli a ja som jej vyratúvala, aké všetky nástroje, tech-
niky, informácie má k dispozícii, aby si vedela pomôcť vo svojom každodennom
živote, ona vtedy plná emócii povedala: „Možno by si mohla urobiť viac.”
Vedela som, že je to výkrik o pomoc, a nie výčitka, že nerobím dosť. Vedela som,
že to nemyslí zle, len si nevie pomôcť, a tak veľmi si túži pomôcť. Jej veta bola pre
mňa kľúčová. Pýtala som sa seba samej: „Čo viac môžem ešte urobiť? Je tam ešte niečo,
čo prehliadam, čo by jej viac pomohlo? Čo by ju každý deň mohlo sprevádzať, čo by mala urobiť,
keď si nevie pomôcť a o čo by sa mohla oprieť?”
Láska k mojej matke vo mne otvorila novú možnosť a nový priestor. Posunula
moje hranice komfortu a potenciálu. Musela som siahnuť ešte hlbšie do svojej
kreativity a poznania. Prebudilo to vo mne obrovskú túžbu vytvoriť niečo, čo jej
pomôže. Moja mama vo mne jednoznačne prebúdza to najlepšie, čo vo mne je
a ja verím, že táto kniha tak, ako pomôže jej, bude aj zdrojom oslobodenia od stra-
chov, neistoty a negativity pre každého, kto ju prečíta a bude praktizovať. Láska
k mojej mame ma inšpirovala napísať knihu Končím so strachom a žijem odvážne.
24
1. MOTIVÁCIA
Druhá motivácia - BOLESŤ

Druhou motiváciou je bolesť. Poznáte ten známy výrok, že strach prekonáte
vtedy, keď je strach zo zmeny menší ako bolesť, ktorú cítite. Niektorí
ľudia potrebujú najskôr dosiahnuť určitú intenzitu bolesti, nespokojnosti a utrpe-
nia, kým sa rozhodnú niečo zmeniť alebo inak konať. Bolesť vie byť veľkou mo-
tiváciou k zmene, lebo už v podstate nemáte kam utiecť, už nedokážete zvládnuť
ten tlak, siahate na svoje dno.
Použite svoju bolesť, utrpenie alebo rastúcu nespokojnosť ako motiváciu na svoju
zmenu. Nemusíte vždy čakať na to, aby ste padli na svoje dno bolesti, môžete
konať už skôr.
Aký zmysel vám dáva skončiť so svojím strachom? Zodpovedajte si nasledovné

otázky:
• O čo všetko vás v živote ochudobnil strach?

• Ako strach prispieva k vašej bolesti a nespokojnosti?
• Zostávate v nešťastnom vzťahu, lebo sa bojíte, že budete sami?
• Zostávate v zamestnaní alebo na pozícii, ktorá vás nenapĺňa, lebo si
myslíte, že si nenájdete niečo lepšie?
• Kde alebo s kým zostávate, lebo sa bojíte zmeny?
• Aké postoje alebo správanie praktizujete, lebo ste tak boli naučení,
ale už vás nepodporujú, skôr vás limitujú v raste?
• Aké názory a videnie sveta vám spôsobujú bolesť a utrpenie?
Koľko bolesti, sklamania, utrpenia, nedostatočnosti alebo nespokojnosti vám spô-

sobil váš strach? Dokedy ste ochotní trpieť? Koľko ste ochotní trpieť, kým sa roz-
hodnete, že chcete niečo lepšie? Dokedy chcete obviňovať iných za to, kto ste, ako
sa cítite a čo nemáte?
Bod zlomu, keď sa budete musieť zmeniť a niečo s tým urobiť, tak či tak nadíde.
Otázkou je len to, koľko životnej energie a času vám dovtedy pretečie pomedzi
prsty. Zmene a evolúcii sa totižto nevyhnete, iba časom sa stane viac
bolestivou, ak ju budete odkladať.
25
Pozitívna zmena nepríde, ak budete pokračovať v ukazovaní prstom na niekoho

iného. Nie ste obeťou, ale tvorcom svojho života. Jedno viem isto, nikto iný to za
vás neurobí. Potrebujete pochopiť, že musíte prevziať plnú zodpovednosť za svoj
život, lebo iba vy ho viete zmeniť, iba vy sa viete oslobodiť od svojho strachu. Bo-
lesť, utrpenie a nespokojnosť sú vašou voľbou. Nežite viac v minulosti, dovoľte si
vykročiť vpred, mať niečo lepšie a byť lepším. Použite svoju bolesť, hnev a nespo-
kojnosť na to, aby ste sa rozhodli a sami v sebe si povedali: „Stačilo! Chcem žiť lepšie.
Chcem sa cítiť lepšie. Končím so sebaľútosťou a obviňovaním iných. Beriem svoj život naspäť do
vlastných rúk. Túžim sa oslobodiť. Túžim byť spokojný, chcem byť šťastná a pravdivá. Končím
s bolesťou a so strachom! Dávam si šancu!”
Viackrát v živote som bola v situácii, keď mi práve bolesť a nespokojnosť pomohli
uskutočniť tie najdôležitejšie, ale aj najťažšie rozhodnutia. Ešte predtým ako som
vycestovala do Malajzie a začala som robiť transformačnú prácu v oblasti seba-
rozvoja, som žila na Slovensku a pracovala niekoľko mesiacov v malej eventovej
agentúre. Na začiatku všetko vyzeralo super, majiteľka sa ku mne správala ako
super kamoška. Keď sme sa dostali do pracovného stresu a organizovali sme s tí-
mom prvé podujatie, majiteľka firmy ukázala svoju pravú tvár, ktorú som dovtedy
nevidela. Kričala na celý tím za nepodstatnené veci, správala sa k ľuďom bez
rešpektu, vybíjala si nevhodným správaním svoj stres, robila zbytočné tlaky a cho-
lerickou povahou ničila atmosféru. Opakovalo sa to pri každom evente a jej hnevu
som sa nevyhla ani ja. Ťažko som zvládala toto ponižovanie a nerešpekt. Začala
som chodiť s nechuťou do práce, mala som neustály vnútorný stres a veľakrát aj
pocit na zvracanie. Trvalo to nejakú dobu, dokedy som znášala jej urážky a ne-
vhodné správanie, lebo som sa bála oponovať šéfovi, nechcela som vyhrocovať
situáciu. Až do momentu, keď prekročila moju hranicu a poriadne šliapla na moju
sebahodnotu. Vtedy bolesť dosiahla úroveň, ktorú som už nemienila tolerovať,
nahnevala som sa a zastala som sa seba samej. V tom momente sa mi vrátila sila.
Na druhej strane to znamenalo koniec našej spolupráce. Mala som však pocit,
akoby mi odpadol ťažký kameň zo srdca, zrazu som sa cítila ľahko a slobodne
a veľmi rýchlo som si našla inú prácu.
Niekedy vám práve bolesť dodá odvahu opustiť nefunkčný alebo násilný vzťah,
nevhodné pracovné prostredie alebo sa začať starať o svoje zdravie. Práve bolesť
a nespokojnosť vám dávajú impulzy hľadať lepšie riešenia a rast. Naučila som
sa, že žiadna práca, žiadny vzťah alebo strach nestoja za to, aby ste
za ne vymenili svoju vlastnú sebahodnotu a vnútornú silu.
26
1. MOTIVÁCIA
Máte právo povedať a rozhodnúť sa, že už je toho dosť. Máte právo odpojiť sa od
minulosti, zmeniť svoje myslenie a mentálne programy. Máte právo prekročiť svoj
tieň a to, kde ste sa narodili. Máte právo na druhú šancu. Vy si to zaslúžite, nech
si ktokoľvek myslí niečo iné. Vy rozhodujete o tom, ako sa budete cítiť. Použite
bolesť na svoje oslobodenie. Bolesť vie byť veľmi silnou motiváciou, keď sa roz-
hodnete, že si dáte šancu a ste toho hodní, lebo všetko, čo vás potom čaká, bude
už len lepšie.
Tretia motivácia - SEN alebo VÍZIA

Ak vás do akcie a zmeny nemotivuje láska alebo bolesť, tak to môže byť práve váš
osobný sen alebo vízia o budúcnosti, niečo, čo túžite vytvoriť, zrealizovať alebo
kým sa túžite stať.
• Po čom najviac túžite?

• Aký je váš sen?
• Kým sa túžite stať?
• Kam túžite ísť?
• Čo túžite zažiť?
• Čo túžite mať?
Máte v sebe nejakú túžbu alebo sen, ktorá je silnejšia ako váš strach?
Raz som čítala výrok, ktorý sa mi vryl do pamäti: „Strach je väčším vrahom
vašich snov ako akékoľvek zlyhanie, ktoré kedy zažijete.”
V roku 2008 som ešte žila na Slovensku a zvonku všetko vyzeralo dobre. Mala
som dobrú prácu, príležitosti, bývanie, priateľov a spoločenský život. Vyzeralo
to, akoby som mala všetko, ale aj napriek tomu som vo svojom vnútri cítila veľké
prázdno. Môj život bol dobrý, ale nebol napĺňajúci. Mojou túžbou vždy bolo žiť
nádherný, dobrodružný, radostný a naplnený život, ale nežila som ho. Chcela
som niečo viac, niečo iné. Chcela som mať vyšší cieľ, túžila som mať poslanie
a konečne pocítiť, že žijem naplno. Rozhodla som sa, že to zmením a na nejakú
dobu pôjdem žiť do zahraničia, aby som našla smerovanie. Žiť v zahraničí bol tiež
môj veľký sen, ale dlho som to odkladala. Cítila som strach, ako zvládnem to, čo
na mňa v zahraničí čaká. Obávala som sa, či budem dosť dobrá vo svojej novej
práci. Obávala som sa názorov okolia. Mala som veľa rôznych strachov, ktoré som
27
si niekedy ani nechcela priznať, ale neustále som sa sústredila na svoj sen, na svoj
cieľ, ktorý ma viedol vpred. Môj sen a túžba boli silnejšie ako moje strachy. A sú-
stredenosť na sen mi pomohla robiť potrebné kroky a ustáť všetky tlaky, otázky,
pochybnosti alebo neistoty.
Ak viete, čo chcete, ak máte víziu, ak máte sen, tak sa ho držte a dajte si šancu ho
naplniť. Sny sú míľnikmi na vašej ceste života a vedú vás vpred správnym sme-
rom. Nedovoľte strachu zo zlyhania alebo z odmietnutia, aby vás zastavil. Ľudia
viac ľutujú to, čo nikdy neurobili, ako to, čo urobili. Zázraky a sny sa neudejú vo
vašej zóne komfortu. Život sa stáva bohatým a naplneným tým, že prekročíte hra-
nice, ktoré ste doteraz poznali, že nasledujete svoje vízie a inšpirácie.
Identifikujte svoju motiváciu

Čo je vaše „prečo”, váš dôvod a motivácia k pozitívnej zmene? Aký
zmysel vám dáva skončiť so svojím strachom?
• Spoznávate svoje prečo?

• V ktorej z troch uvedených motivácií ste sa našli?
• Ktorá motivácia vami najviac rezonovala?
• Ktorá bola najsilnejšia?
Váš vnútorný pocit vám presne napovie, telo vám poradí, ktorá je vašou domi-
nantnou motiváciou, lebo ste pri nej cítili najväčšiu intenzitu, energiu a rezonan-
ciu.
Môže sa stať, že vás motivuje viacero impulzov, nie iba jeden. To je v poriadku.
Každý v určitých situáciách pociťuje individuálne alebo aj naraz uvedené moti-
vácie. Jedna z nich je však pre vás kľúčová, jedna dominuje a tú potrebujete veľmi
dobre poznať a uvedomiť si ju, lebo tá sa stane vaším záchranným kolesom, k nej
sa vždy potrebujete vrátiť, keď začnete pochybovať alebo strácať silu.
Vaše prečo má slúžiť aj ako vaša vnútorná motivácia v momentoch, keď budete mať
chuť to vzdať, lebo proces oslobodzovania od strachov bude príliš náročný. Alebo
sa budete cítiť unavení, alebo sami, možno sa to nebude vyvíjať tak, ak ste si pô-
vodne predstavovali. Možno budú momenty, keď nebudete vidieť svetlo na konci
tunela a bude si to vyžadovať oveľa väčšiu námahu a odvahu, ako ste predpokladali.
28
1. MOTIVÁCIA
Vaša motivácia je pripomienkou toho, prečo to pre seba robíte, prečo ste sa roz-
hodli pre pozitívnu zmenu a prečo potrebujete vytrvať. Je svetlom, ktoré nasledu-
jete, keď vás zahalí tma.
Ktorá z motivácií je vašou dominantnou? Napíšte ju:
……………………………………………………………………………………
A napíšte si aj, prečo je práve táto motivácia tak dôležitá, čo vám prekonanie stra-
chu do života prinesie, čo už viac nechcete a na čom vám najviac záleží.
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
29
2. PRINCÍPY ŽIVOTA
Ak chcete skončiť so strachom a prekonať ho, tak ho potrebujete najskôr pome-

novať a čo najlepšie pochopiť. Umožní vám to hlbšie porozumieť, ako strach
stimuloval a ovplyvňoval vaše vnútorné fungovanie a urobíte v sebe rozhodnutia
ho prekonať.
Skončiť so strachom neznamená, že nikdy viac ho nepocítite. Znamená to, že

strach už viac nebude kontrolovať váš život a limitovať vaše možnosti, ale bude
katalyzátorom vášho rastu a sily. Oslobodiť sa od strachu neznamená len
to, že už viac necítite strach, ale je to cesta ku hlbšiemu pochopeniu
seba samého a života. Je to cesta vnútornej transformácie.
V tejto kapitole vás prevediem niekoľkými princípmi života, ktoré vám pomôžu
lepšie pochopiť strach a jeho fungovanie.
Život je energia
Všetko vo vás a okolo vás je energia, ktorá neustále vibruje, obnovuje
sa, mení a vyvíja. Vy ste energia. Príroda je energia. Vaše bunky sú energia.
30
Myšlienky a emócie sú energia. Stromy sú energia. Kamene sú energia. Drevo je

energia. Všetko okolo vás a vo vás sa skladá z malých častíc, ktoré bežným okom
nevidíte, ale ony neustále vibrujú a pohybom energie sa vyvíjajú alebo obnovujú.
Odzrkadlí sa to v čase a v priestore, vo fyzickej hmote alebo v akcii.
Energia sa v každej fyzickej forme zhmotňuje úplne inak a za iný čas. Pohyb
energie, zmeny a starnutie nášho ľudského tela sú okom viac viditeľnejšie, ako na-
príklad starnutie drevenej stoličky. Aj v stoličke neustále prebieha proces starnutia
a evolúcie, len ho tak ľahko nespozorujeme a trvá dlhší čas, kým sa zmena prejaví
v hmote. Energia v drevenej stoličke vibruje inou rýchlosťou ako energia v našom
tele. A veľakrát aj vo svojej realite nevidíte hneď výsledky alebo progres svojej
snahy, ale to neznamená, že sa vaša energia nehýbe alebo sa neposúvate vpred.
Niektoré výsledky potrebujú čas, aby dozreli.
Je dôležité si uvedomiť, že vo svojom živote a vo vzťahoch neustále pracujete

s energiou. Každý vysiela nejakú energiu a prijíma energiu zo svojho
okolia. Vašou energiou, ktorou meníte svoju vibráciu, sú myšlienky,
vízie, slová, emócie a činy. Kam smeruje vaša energia, tam smerujete
aj vy. A strach je forma energie. Keď si uvedomíte, že ste zdrojom energie,
produkujete energiu a tvoríte ňou realitu, tak ste skôr ochotní prevziať zodpo-
vednosť za túto energiu a naučiť sa s ňou lepšie pracovať. Viac nájdete v štvrtej
kapitole Energia.
Zámerom je evolúcia a rovnováha

Najvyšším zámerom života je neustála evolúcia a nastolenie rovno-
váhy. Evolúciu vo svojom živote zažívate ako rast, zmenu a transfor-
máciu vášho bytia na úrovni spoločnosti a vášho vzťahu ku všetkému
živému naokolo. Život sa neustále vyvíja cez vás. Vy sa neustále vyvíjate, aj keď
si to nie vždy uvedomíte. Všetko, čo sa vo vašom živote deje, má svoju príčinu
a väčší rozmer, lebo zámerom vášho bytia a života ako celku je evolúcia. Súčasťou
evolúcie je neustále hľadanie rovnováhy. Energia sa mení a vyvíja, aby ste mohli
nastoliť rovnováhu. Ak sa dostanete mimo svojej rovnováhy, automaticky vytvo-
ríte nerovnováhu v sebe a okolo seba a život na to bude reagovať. Akcia spúšťa
reakciu. Život, vesmír, Boh reaguje na nerovnováhu a ako následok vám prinesie
nové udalosti, ľudí, zážitky, aby vám sprostredkovali vašu vlastnú evolúciu.
31
Príroda je nádherným príkladom evolúcie. V prírode všetko so všetkým súvisí

a vzájomne na seba vplýva. Príroda, fauna a flóra sú spolu v procese vzájomné-
ho vzťahu vytvárania rovnováhy. Je to komplexný, dokonalý a organický systém,
ktorý reflektuje spôsob fungovania energie vo vesmíre. V prírode má všetko svoje
miesto, jedno podporuje a živí to druhé.
Iba ľudia majú schopnosť narušiť túto posvätnú rovnováhu. Odpoja sa od tejto
energie, prestanú načúvať prírode, svojmu vnútornému hlasu a začnú konať iba
vo vlastnom záujme. Život a príroda však majú väčšiu silu ako ľudia. Nerovnová-
ha, ktorú ľudstvo spôsobuje odpadom, znečisťovaním prírody a vzduchu, ohro-
zovaním pralesov a zvierat, sa nám vráti späť ako bumerang. Príroda nepotre-
buje nás, ale my ju áno. Kvalitný a prebudený život dokážete žiť iba
v súzvuku s prírodou. Neplávajte proti prirodzenému prúdu života a prírody,
lebo v konečnom dôsledku idete aj tak sami proti sebe.
Evolúcia je rast. Všetko prichádza v správnom čase, keď ste pripravení. Dôveruj-
te procesu evolúcie, ktorý je nevyhnutný, aby ste mohli byť šťastní a naplnili ste svoje
sny. Vaše videnie sveta a seba samého je oveľa menšie, ako sú vaše skutočné mož-
nosti a potenciál. Evolúcia vám ukazuje cestu a otvára dvere. Váš rast a sebaroz-
voj je nutnosťou, aby ste vedeli prekonať limitácie a naplnili ste svoje
poslanie. Nebojte sa alebo sa nevyhýbajte rastu, lebo inak začnete stagnovať. Rast
nie je vždy jednoduchý, ale stagnácia vedie ku komplikáciám, konfliktom a úpadku.
Skúste prijať svoj rast skôr ako súčasť života, lebo ponúka nekonečné možnosti
rozvoja. V živote nie je nič absolútne, nič nie je stále. Jedinou istotou v živote
je to, že viete, kto ste a koho milujete. A ak nebudete vedieť, ako nájsť rov-
nováhu, život vás k nej bude postupne posúvať, a nie vždy to bude príjemné, ak
neprestanete veslovať proti prúdu a samotnej evolúcii.
Nikdy nevstúpite do tej istej rieky

Zmena je jediná konštanta vo vašom živote, preto nikdy nič nie je rovnaké. Dva-
krát nezažijete tú istú situáciu, vzťah, stretnutie, zážitok, lebo aj keď sa zdajú rov-
naké, vy ste vždy iní, prostredie a aj ľudia sú iní. Neustále sa meníte a vyvíjate. Vy,
ani ja nie sme nikdy rovnakí, čo môže byť zdrojom strachu, lebo vaša
duša je pripravená posunúť sa vpred, ale myseľ sa ešte bráni alebo
je voči nutnej zmene rezistentná.
32
Keby ste sa v čase vrátili len o pätnásť minút späť a nazreli naozaj hlbšie do svojho
vnútra, tak si uvedomíte, že už nie ste rovnakí. Za posledných pätnásť minút sa to-
tižto len vo vašom fyzickom tele obnovili tisíce buniek. Vaše emócie a myšlienkové
pochody sa mohli zmeniť alebo ste sa niečo nové naučili. Možno ste nadobudli
novú perspektívu pre seba a vašu situáciu, ktorú ste dlho hľadali.
Skúste sa vrátiť o mesiac dozadu a reflektujte svoju evolúciu odpoveďou na nasle-

dovné otázky:
• Cítite sa absolútne rovnako ako mesiac späť?

• Ako ste sa posunuli?
• Čo robíte inak?
• Ako inak myslíte a vnímate svet?
• Čo sa zmenilo alebo vyvinulo vo vašich vzťahoch?
• Čo sa zmenilo v práci?
• Zmenili ste na niečo názor?
• Aký strach ste pri týchto zmenách pocítili?
A keby ste sa vrátili až o rok späť v čase, tak možno zistíte, že už si ani nespomína-
te, akí ste boli. Zdá sa to už asi ako večnosť, odvtedy sa jednoducho udialo príliš
veľa zmien. Strach je prítomný pri týchto zmenách. Vaše telo je krásnou reflexiou
zmeny a evolúcie. Telo sa každý deň mení, obnovuje a vyvíja. Rastiete, dospievate
a starnete. Nikto z nás nevie zastaviť proces tejto fyzickej evolúcie, ktorá sa tak
výrazne prejavuje v čase.
Je zaujímavé sledovať, že za posledné roky zmeny a evolúcia prichádzajú oveľa

rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. Tradičné nastavenie mysle nestíha re-
agovať a prispôsobiť sa všetkým zmenám a podnetom, čím sa zná-
sobuje strach. Dynamika, prepojenie a rýchlosť dnešnej doby vám už viac ne-
dávajú šancu schovať sa pred výzvami a rastom. Všetko, čo ste odkladali alebo
v sebe potláčali, sa dostáva na povrch.
Čo nerastie, to zomiera

Ak sa nemeníte, tak nerastiete. A všetko, čo nerastie, zomiera alebo postup-
ne zaniká. Váš strach je reakcia na zmenu, ktorá potrebuje nastať. Nedovoľte stra-
chu, aby ste stagnovali. Rast znamená transformovať vašu energiu alebo energiu
33
okolo vás do niečoho lepšieho. Rast je vaša schopnosť oslobodiť sa od strachov

a podvedomých programov, ktoré ste v živote nadobudli. Rast je vaša schopnosť
neustále sa vyvíjať a prežiť.
Rast môže byť bolestivý proces, hlavne keď sa nechcete vzdať a odpútať sa od toho
starého. Keď sa bojíte „pustiť“ starú energiu, nechať staré myšlienky a programy
z minulosti. Bojíte sa zmeniť, lebo neviete, čo presne vás čaká. Obávate sa, či to
zvládnete, čo povedia ostatní alebo či dostanete podporu. Čím viac sa bránite
prirodzenému vývoju, evolúcii a vnútornej transformácii, tým viac
vás rast bude bolieť.
Pozrite sa na to, či teraz rastiete alebo stagnujete, odpovedzte si úprimne na tieto
otázky:
• Odmietate sa učiť nové veci?

• Je pre vás ťažké zbaviť sa starých vecí alebo ich vyhodiť?
• Máte v skrini šaty, ktoré ste už niekoľko rokov nenosili?
• Používate často výhovorky, že sa niečo nedá zmeniť alebo to nedoká-
žete, ako argument, prečo nekonať?
• Opakujú sa vám určité bolestné situácie, ľudia a lekcie v živote?
• Zvyknete obhajovať svoju nepriaznivú situáciu a ľutovať sa?
• Sťažujete sa opakovane na niečo alebo niekoho?
• Viníte za svoju situáciu a to, ako sa cítite, iných ľudí?
• Ste presvedčení, že určité veci sa vo vašom živote nedajú zmeniť,
a preto nič nemeníte?
Čím viac odpovedí áno ste nazbierali, tým viac teraz stagnujete.
Revolúcia versus evolúcia

Zmena prichádza dvoma spôsobmi. Prvý spôsob je revolúcia a druhý spô-
sob je evolúcia. Obidva znamenajú vývoj a posunú vás vpred, len jeden z nich je
viac bolestivý a pomalší.
Revolúcia je prevrat. Dlhodobo nahromadená nespokojnosť a potláčaná energia

dosiahnu svoj vrchol, bod zlomu a vo veľmi krátkom čase pomerne agresívne alebo
nečakane dôjde k odstráneniu starého spôsobu života, myslenia alebo fungovania.
34
Evolúcia je postupný progres a vývoj. Je to postupný, prirodzený a vedomý

proces transformácie a uskutočnenia potrebných zmien. Keď nová energia začne
dominovať, tak postupne eliminuje tú starú.
Zmena evolúciou si vyžaduje načúvať vašej intuícii a vnímať prvé signály, keď
sa začína objavovať problém, konflikt, nespokojnosť, choroba alebo „zacyklená“
energia. Zmena revolúciou je následok toho, že ste tieto signály potrebnej zmeny
dlhodobo nevideli, nepočuli, ignorovali alebo ste sa na ne báli reagovať. Revo-
lúcia sa môže objaviť ako situácia, ktorú ste neočakávali, šokuje a vyvedie vás
z rovnováhy, zasiahne vás ako tzv. ľadová sprcha, po ktorej máte pocit, že váš
život, tak ako ho poznáte, sa rozpadá. Revolúcia je možno rýchla, ale oveľa dlhšie
trvá, kým sa z nej zotavíte a nájdete cestu von. Niekedy však zmenu a rast umožní
iba dostatočná nespokojnosť a bolesť, ktoré sú tak veľké, že prevyšujú váš strach
a rezistenciu k zmene.
Revolúciu som zažila niekoľkokrát, napríklad, keď som pracovala pre firmu Mind-
valley v Kuala Lumpur. Už dlhšie som nevnímala svoj vnútorný hlas a signály
naokolo. Zapchala som si uši, oči aj srdce a ďalej som kráčala vo svojej vyšľapanej
starej koľaji vnímania sveta a seba. Nechcela som vidieť pravdu, lebo bola bolesti-
vá. Nevedela som si predstaviť, čo by sa dialo ďalej, keby sa rozpadla idea môjho
sveta, takého, aký ho poznám. A tak som radšej nič nemenila a zostala som v ne-
správnom vlaku, ktorý ma viezol do nesprávnej stanice.
Bola som v podstate v skvelej firme a v správnej oblasti, ale aj tak na nespráv-
nom mieste. Mala som príležitosti, ale nemala som v sebe vybudované podpor-
né postoje a sebadôveru. Pri dosahovaní výsledkov a uznania som použila staré
programy a nastavenia, ktoré mi v minulosti možno priniesli úspech, ale viac už
nefungovali. Keďže vedomú zmenu som vtedy nevedela uskutočniť, tak musela
prísť revolúcia. Všetky moje staré programy, prístupy a nastavenia začali úplne
zlyhávať, a tak som začala aj ja. Akoby som zrazu prestala vedieť, ako po rokoch
tréningu hrať na hudobnom nástroji. Môj vnútorný mentálny svet sa rozpadal.
Dostala som sa do stavu, keď som si už musela priznať, že nekráčam a nemyslím
správne a zásadne potrebujem niečo zmeniť.
Keďže som nenačúvala svojmu vnútornému hlasu a nevystúpila som z vlaku, tak
život musel zakročiť ráznejšie a vykoľajil môj „vlak”. Prvýkrát som zažila neúspech
a zlyhanie v pracovnej oblasti. Život, vesmír, Boh vedel, že túto bolesť nebudem
35
môcť ignorovať. Je zaujímavé, ako revolúcia zasiahne tú oblasť vášho života, na

ktorej ste si postavili svoju pomyselnú sebahodnotu. Môžu to byť vzťahy, zdravie,
peniaze alebo aj práca. Spadla som na kolená a konečne som začala byť k sebe
skutočne úprimná. Až potom som precitla a začala som si klásť dôležité otázky:
„Čo vlastne chcem robiť? Čo ma skutočne baví? Ako chcem žiť?”
Položte si nasledovné otázky a reflektujte svoju situáciu:
• Kedy v živote ste svojmu vnútornému hlasu nenačúvali vy?

• Akú ľadovú sprchu ste od života dostali?
• V akej oblasti vás našla vaša posledná revolúcia?
• Čo sa vám v živote rozpadlo?
• Ako vy uskutočňujete zmenu a rast vo vašom živote?
Evolúcia nastáva vtedy, keď vnímate a uvedomujete si, že niečo nie

je v poriadku a robíte potrebné kroky, aby ste to zlepšili. Zachytávate
tieto prvé signály a reagujete na ne, čo vám umožňuje hneď od začiatku hľadať
lepšie riešenia a nahradiť to, čo vám neprospieva. V evolúcii prichádza zmena
a budovanie novej budúcnosti postupne, preto aj progres a výsledky sa možno
neobjavia ihneď. V konečnom dôsledku je to však trvalý, rýchlejší a aj menej
bolestný proces.
Po revolúcii totižto väčšinou vo vás alebo okolo vás nastane nejaká spúšť, ktorú
treba spracovať, upratať a vyliečiť. V živote sa však občas revolúcii jednoducho
nevyhnete. Každý niekedy v živote potrebuje prevrat, aby sa naplno prebudil, ale
neustále zažívať nejakú revolúciu je veľmi unavujúce. Zrkadlí to potrebu zásadnej
zmeny v živote. Ak viete lepšie konať a rozhodovať sa, vyberte si zmenu evolú-
ciou. Nechoďte viac proti sebe. Nemlčte, neschovávajte sa, nerobte kompromisy
vo svojich hodnotách, ale rešpektujte seba a svoje pocity, a tak vedome meňte svoj
život.
Polarita života
Žijete vo svete polarít. Poznáte teplo, ale aj zimu. Existuje muž a aj žena. Je hore
a dolu, deň a noc, fyzické a nefyzické, dobré a zlé, skoro a neskoro. Zažívate lásku,
ale aj smútok. Máte silu, ale aj slabosť. Okolo vás sú hory a aj údolia. Máte pravú
a ľavú hemisféru. Môže vás viesť odvaha, ale aj strach. Ak máte spoznať jedno,
36
potrebujete zažiť protiklad. Jedno bez druhého by vôbec neexistovalo, lebo by ste
to nevedeli rozpoznať. Ak chcete nadobudnúť odvahu, najskôr potrebujete spo-
znať aj strach. Ak máte oceniť dobro, potrebujete spoznať aj zlo.
Vaša realita je založená na tejto polarite, vďaka ktorej sa môžete lepšie spoznať.
Niekedy, aby ste si vedeli v živote a vo vzťahoch vybrať to, čo skutoč-
ne chcete, potrebujete spoznať aj to, čo nechcete alebo čo si neželáte.
Rovnováha by neexistovala, keby neexistovala polarita, lebo by ste nemali protipóly,
medzi ktorými balansujete. Tak ako existuje polarita okolo vás, existuje aj vo vás.
Reflektuje sa to v dobre aj v zle, ktoré je prítomné v každom človeku. Nebojte sa
zla alebo temna, lebo je prirodzenou súčasťou vášho života a bytia. Práve v naj-
väčšej tme sa svetlo najviac rozžiari.
Ak ste videli rozprávku o pyšnej princeznej, tak viete, že na začiatku rozpráv-

ky bola princezná pyšná, rozmaznaná a správala sa k ľuďom pohŕdavo. Až keď
stretla záhradníka, ktorý jej dal kvetinu, začala v sebe objavovať aj iné svoje vlast-
nosti a hodnoty. Musela zmeniť svoj prístup, ak chcela, aby kvetina spievala a ne-
zvädla. Praktizovaním spevu a láskavosti ku kvetine prebúdzala tieto isté hodnoty
aj v sebe. Prostredníctvom záhradníkovej lásky zmenila svoj postoj k životu a za-
čala sa inak správať k ľuďom. Prebudila sa v nej láskavosť, dobro, radosť a vnútor-
ná krása, ktoré v nej vždy boli, ale ona im nevenovala pozornosť a nerozvíjala ich.
37
Neexistujú iba dobrí alebo iba zlí ľudia, v každom koexistuje oboje.
Podstatné je to, čo si vyberiete a ako budete konať. Každý má nádej na
zmenu, na lepší život, ak si to vyberie.
Každý dobrý človek urobí aj nejakú chybu. A každý zlý človek má v sebe
aj nejaké dobro. Čím viac žijete a šírite dobro, tým viac v sebe kultivujete dobro
a láskavosť a máte ich viac v živote a vo vzťahoch. Vy sa rozhodujete, kto ste a kým
sa stanete. Vy si vyberáte, či budete žiť dobro alebo zlo. Nie naopak. Môže byť
náročnejšie vidieť a rozpoznať dobro v sebe a v ľuďoch naokolo, ak ste vyrastali
v prostredí, ktoré vás viedlo k upriameniu pozornosti na nedostatky, k negativite
alebo ku zlu. Všetko je však možné zmeniť, len to bude vyžadovať viac námahy.
Váš život neurčuje to, odkiaľ ste, čo ste vyštudovali, kto vás vychoval alebo čo ste
zažili, ale vaše rozhodnutie, ako budete reagovať na to, čo sa vo vašom živote deje.
Vaša reakcia a postoj, určujú vašu budúcnosť.
Kľúčové je to, čomu budete venovať svoju pozornosť - aké myšlienky, emócie,
slová a činy budete rozvíjať a uplatňovať. Rozhodnete sa žiť, tvoriť a šíriť dobro
alebo zlo? Rozhodnete sa žiť v malosti alebo v odvahe? Vyberiete si lásku alebo
strach?
V každom momente svojho života, viete venovať pozornosť iba jednej

veci. Vyberte si dobre. Je to vaša voľba.
38
3. EVOLÚCIA
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, kam váš život smeruje? Prečo sa vám v živote
deje to, čo sa deje? Prečo ste sa narodili tam, kde ste sa narodili? Prečo ste museli
zažiť to, čo ste zažili? Prečo prichádzajú určité životné lekcie a situácie?
Niekedy stačí doslova malý moment, sekunda vo vašom živote, aby

sa úplne všetko zmenilo. V jednej chvíli môžete niekoho stretnúť, stratiť prá-
cu, nájsť novú príležitosť, ochorieť, uzdraviť sa, odpustiť alebo byť zranení. A mu-
síte sa s tým nejako vyrovnať, lebo život sa nezastaví.
Prečo ja?
Mnohí ľudia sa v takých situáciách pýtajú: „Prečo práve ja? Prečo sa to deje mne? Čím
som si to zaslúžil? Prečo taká nespravodlivosť, veď som konal s dobrým úmyslom?”
Dôvodom je evolúcia.
Život, Boh, vesmír, nech to voláte akokoľvek, vždy reaguje na vaše sny, túžby
a priania, či už si to uvedomujete, alebo nie. Evolúcia je nástrojom života,
dáva vám príležitosť posunúť sa v živote dopredu, plniť si sny a pre-
39
budiť svoj skrytý potenciál. Veľakrát to však nie je ľahká cesta, lebo medzi
vami a vašimi snami stoja všetky vaše strachy, neistoty, bloky alebo limitujúce
programy. Čím viac budete bojovať proti vývoju života, brániť sa zmene a nebu-
dete načúvať svojej intuícii, tým bude život náročnejší.
Jeho Svätosť Dalajláma XIV. raz povedal, že ak máte nejaký problém, snažte sa
ho najskôr vyriešiť. Ak ste skúsili všetko a neviete ho vyriešiť alebo zmeniť, tak to
potrebujete prijať, inak nenájdete vnútorný mier a pokoj, ktoré sú najrýchlejšou
cestou k vašim snom a potenciálu. Niektoré boje sú totižto zbytočné, lebo sú vo-
pred prehrané. Keď prestanete kontrolovať niečo, čo už neviete zmeniť
a prijmete to také, aké to je, tak uvoľníte energiu a priestor a život
vám konečne môže priniesť niečo lepšie. Ak vaša pozornosť bude smero-
vať iba ku problému alebo do minulosti, tak nevytvárate priestor na nové možnos-
ti a pozitívna zmena nenastane.
Život je nepredvídateľný. Neviete ho kontrolovať, nepoznáte svoju

budúcnosť a seba a svojich blízkych nedokážete ochrániť pred chy-
bami, sklamaniami alebo stratou. Neviete to, lebo nevidíte celý obraz, aby
ste vedeli všetko dokonale naplánovať alebo predvídať. Veľakrát to, čo na začiatku
považujete na najhoršie alebo neželané, sa neskôr môže ukázať ako to najlepšie,
čo sa vám mohlo stať.
Život je oveľa väčší, ako myseľ dokážete zachytiť. Iba vaša duša vám umožňuje
nahliadnuť do tohto dokonalého toku života. A preto dôležitejšou otázkou ako:
„Prečo práve ja?” je otázka: „Kam mám ísť? Kým chcem byť? Čo potrebujem zmeniť? Čo
mám urobiť, aby som sa oslobodil a zlepšil svoju situáciu?”. Správne otázky vás dovedú
k správnym odpovediam.
Vnímajte evolúciu ako vlnu, na ktorej sa môžete zviezť a rýchlejšie sa

dostať ku svojim snom. Ak budete bojovať s týmto prirodzeným tokom života
a nevzdáte sa limitujúcich predstáv o tom, akí ešte nie ste a akí by ste mali byť,
aký by mal byť život alebo ľudia, tak sa častokrát budete topiť vo vlnách života,
namiesto toho, aby ste po nich surfovali. Evolúcia je vlastne cesta k vašim snom
a k tomu, kým sa máte stať. Ešte predtým, ako vôbec dosiahnete svoje sny a ciele,
potrebujete sa najskôr oslobodiť od toho, čo vám v tom bráni. Avšak táto cesta
a proces neprebieha vždy tak, ako ste si predstavovali alebo očakávali. Každý má
v sebe veľa skrytých strachov, bolestí a tajomstiev. V podstate vedome poznáte iba
40
3. EVOLÚCIA
veľmi malú časť seba. Zámerom života je vám prostredníctvom evolúcie pomôcť
sa lepšie spoznať a zdolať všetky tie múry, bloky, ktoré stoja medzi vami a vašou
budúcnosťou. Sila evolúcie vás oslobodzuje od limitujúcich nánosov minulosti,
aby ste mohli objaviť svoju skutočnú podstatu a poslanie.
Nové sny, túžby, priania sa rodia aj v situáciách, keď ste nespokojní

a nedarí sa vám všetko tak, ako by ste si želali. Ak by bolo všetko v po-
riadku a dokonalé, tak nehľadáte zlepšenie alebo nápravu. Vaše zlé alebo náročné
skúsenosti posilňujú a rozvíjajú vašu túžbu po zmene, po tom, čo potrebujete, aby
ste dosiahli svoje sny a ciele. Keby ste nemali zlé vzťahy, tak by ste netúžili ešte
viac po lepšom vzťahu. Ak by ste nikdy v ničom nezlyhali, nezrodila by sa vo vás
dostatočne silná túžba znovu uspieť a učiť sa.
Vaše najvyššie sny a túžby vedú k vášmu najvyššiemu potenciálu

a poslaniu. A to, či si ich „vyzdvihnete“ a dovolíte im vstúpiť do vášho života,
záleží iba od vás a od toho, ako dokážete pracovať so svojou energiou a vibráciou.
Ale o tom o kúsok neskôr.
Prečo práve takto?

Možno sa pýtate, prečo sa to nemôže diať inak, prečo to nemôže menej bolieť,
prečo sa v mojom živote musí všetko meniť? Nedá sa to inak?
Odpoveďou je, že to už dávno prichádzalo postupne, len ste to nevideli, resp.

nechceli ste to vidieť. Zatvárali ste oči pred nespokojnosťou, nahovárali ste si, že to
prejde alebo ste si mysleli, že sa jednoducho vyhnete potrebnej akcii a rozhodnu-
tiu. Ignorovali ste varovné signály a nespokojnosť, ktorou vám život chcel nazna-
čiť, že idete nesprávnym smerom, lebo ste sa báli a chceli zostať v tom, čo poznáte.
Neznamená to, že život, Boh, vesmír je nespravodlivý alebo krutý. Život vám nikdy
nedá ranu iba tak, pre nič za nič. Nechce vám ublížiť, on vás chce pozdvihnúť, oslo-
bodiť a umožniť vám, aby ste seba samých zažili v najväčšej sile a potenciáli. Život
len využíva nástroje, na ktoré zareagujete, aby vás evolúciou posunul bližšie k sebe.
Život nerieši, čo je dobré alebo čo je zlé, ale iba to, čo pomôže vášmu
napredovaniu. Niekedy sa zmena vo vašom živote udeje evolúciou inokedy revo-
lúciou, ale závisí to od vás, ako veľmi dokážete byť vnímaví, odvážni a prekonať svoj
strach. Až s odstupom času pochopíte, prečo život musel zvoliť práve ten spôsob.
41
Je to, akoby ste nasadli na nesprávny vlak a išli zlým smerom. Čo urobíte? Zo-
stanete sedieť alebo sa pokúsite z vlaku na najbližšej zastávke vystúpiť? V reálnej
situácii by asi každý vystúpil na prvej najbližšej vlakovej stanici. Možno vám je
smiešne už len to, ako je vôbec možné nastúpiť do nesprávneho vlaku. A pritom,
keď sa úprimne pozriete, ako reagujete na neočakávané alebo neželané situácie
vo svojom živote, tak možno zistíte, že sa to stalo aj vám. Zostali ste príliš dlho vo
vzťahu, v ktorom ste boli nešťastní. Odkladáte cestovanie a zážitky, po ktorých
túžite. Zostali ste už príliš dlho v práci, v ktorej ste sa nerozvíjali. Museli ste ocho-
rieť, aby ste zmenili životosprávu. Nevystúpili ste z vlaku len preto, lebo ste sa báli,
že to nezvládnete, že skončíte sami, že zlyháte alebo sklamete, že to vaše okolie
neprijme.
Odpovedzte na nasledovné otázky a zreflektujte sa:
• Ignorujete signály na potrebnú zmenu?

• Ignorujete vlastnú nespokojnosť a intuíciu, ktorá vám hovorí, že máte
zmeniť smer a postoj k životu?
• Prečo odkladáte nutnú zmenu?
Tak ako vo vlaku, aj v živote dostanete príležitosť zmeniť smer a vystúpiť, ale
neurobíte to. Možno preto, lebo ste si zvykli na pohodlie vlaku a nechcete vystú-
piť a ocitnúť sa v neistote. Možno si poviete, že tomu ešte dáte šancu a niečo sa
zmení. Možno sami seba presvedčíte, že aj keď ste chceli pôvodne na západ, tak
sa uspokojíte s cestou na východ. Možno si neveríte, že by ste to sami zvládli, ak
vystúpite. Možno sú v tom vlaku iní ľudia, ktorých nechcete opustiť, a tak radšej
potlačíte svoje potreby a inštinkty. A možno vám len ego alebo hrdosť nedovolia
priznať si, že ste sa jednoducho pomýlili.
Vo vlaku, aj v živote máte neustále možnosť vystúpiť a zmeniť smer. Ak túto mož-
nosť nevyužijete, tak sa vaša nespokojnosť, frustrácia, hnev, pocit nedôležitosti,
neistota alebo strach zo zmeny budú znásobovať. Ak nebudete reagovať na
signály, tak potom život začne pridávať na intenzite bolesti a nespo-
kojnosti, aby ste konečne začali vnímať, že nejdete správnym sme-
rom.
Nezabudnite, prosím, že zámerom života je posúvať vás neustále dopredu správ-

nym smerom a pomôcť vám naplniť váš autentický životný príbeh. A keď už život
42
3. EVOLÚCIA
nemá inú šancu, ako vám ukázať správny smer, lebo nereagujete, tak mu zostáva
iba „vykoľajiť“ celý vlak, v ktorom sa veziete. A to je zmena, ktorá prichádza re-
volúciou. Je paradoxom života, že veľakrát sa musíte najskôr stratiť, aby ste našli
správny smer a stali ste sa silnejšími.
Paradox prežitia a prebudenia

Na jednej strane chcete žiť v harmónii, v zdraví, v pokoji a bez problémov. Na
druhej strane chcete objavovať nové možnosti, svoje talenty, schopnosti a dosaho-
vať úspech. Paradox je v tom, že jedno bez druhého sa nedá dosiahnuť.
Paradox života spočíva v tom, že najväčšiu silu, talenty a potenciál

objavíte práve v tých najťažších a záťažových životných situáciách. Je
to vtedy, keď si myslíte, že už nemáte viac sily, že už to nedáte. A predsa siahnete
ešte hlbšie do svojich zásob energie, sily, talentov a potenciálu, o ktorých ste do-
vtedy ani nevedeli, lebo ste ich nepotrebovali použiť.
Keď som v roku 2009 odišla z MindValley a začala som budovať RealWoman,
nevedela som, ako to uskutočním alebo čo mám presne začať. Nemala som veľa
ušetrených peňazí, preto som nemohla veľmi čakať a sedieť. A práve tá neistota,
určitý tlak ma posunuli ku akcii a otvorili vo mne zdroj kreativity, o ktorom som
predtým ani netušila. Musela som použiť všetko, čo bolo vo mne, lebo som potre-
bovala prežiť.
Dovtedy som si naivne myslela, že svoje talenty poznám, Uvedomila som si však,
že som robila iba to, čo som sa naučila robiť dobre, ale nie to, v čom prirodzene
vynikám. Začala som teda s písaním článkov, aj keď som nevedela, ako mi to pôj-
de. Písanie som však mala rada. Jednoducho som začala a skúšala som. Nemala
som čas riešiť, či to dám alebo zlyhám. Začala som tým, v čom som sa cítila dobre
a čo mi išlo prirodzene. Písala som jeden článok za druhým. Prvé neboli žiadna
sláva, ale zlepšovala som sa. Zistila som, že iba praktizovaním dokážeme rozvíjať
svoje talenty.
Naučila som nevenovať pozornosť domnienkam. Radšej to skúsim, dám si šancu

a dám zo seba to najlepšie. Keď som začala používať svoje prirodzené talenty, zača-
la sa vo mne stále viac a viac prebúdzať kreativita, sebadôvera a neskutočná ener-
gia. Teraz už viem, že keby som nebola vystúpila z komfortu a neprijala aj riziko,
43
ktoré nové začiatky prinášajú, tak by som neobjavila svoje skryté talenty a potenciál.
Skrytá sila a energia sa dajú prebudiť, iba keď ich použijete. A to sa neudeje v si-
tuáciách, keď je vám dobre a ste v pohode. To sa udeje práve v náročných situáci-
ách. Poskytnú vám reálnu príležitosť siahnuť hlbšie do kapacity svojho potenciálu
a použiť ho alebo sa vynájsť a byť kreatívni pri hľadaní nových riešení.
Brzdou v tomto procese môže byť práve strach. Ak seba samých neustále držíte
v komforte, nejdete aj do rizika a neistoty, neskúšate niečo nové, nesnažíte sa
prekročiť hranice toho, čo si myslíte, že dokážete, tak sa neposuniete. Nedoká-
žete objaviť to najväčšie a najvyššie vo vás, ak sa budete držať iba
v istote a pohodlí, lebo nemáte priestor ísť do záťaže. A ako už poznáte
život, ak to neurobíte vy, tak on vám takúto situáciu jednoducho sprostredkuje.
Ako dostať zo seba to najlepšie

Pozrite sa na hráčov futbalu. Najlepší hráči sa nestanú najlepšími hráčmi futbalu,
ak sedia na lavičke v bezpečí, iba sledujú hru, aby si náhodou neublížili alebo sa
nezranili. Práve naopak. Idú na ihrisko, trénujú, makajú, potia sa, prekonávajú
seba samých a posúvajú hranice svojich možností.
Ak chcete vo svojom živote niečo dokázať, oslobodiť sa od strachov a naplniť svoje

sny, musíte ísť a hrať na tom pomyselnom ihrisku. Musíte vykročiť z komfortu
a ísť aj do nejakého rizika. Keď padnete, tak sa zodvihnete. Ako v živote, tak aj na
zápasoch najviac počujete ľudí, ktorí sedia na lavičkách a hru iba sledujú. Majú
najviac sťažností, názorov, posudzujú hráčov a hru, ktorú sami nehrajú. Hráči
na ihrisku nemajú čas tárať, sťažovať sa alebo mudrovať, lebo sa musia naplno
sústrediť na hru a dať do toho všetko, ak chcú podať svoj najlepší výkon.
Je veľký rozdiel vo výdaji energie, keď sa iba pozeráte, ako keď hráte. Najväčšia
sila a odvaha sa vo vás nezrodí v bezpečí na lavičke, ale priamo v hre na ihrisku,
kde nasadzujete vlastnú kožu. Hra prináša úspechy, ale aj pády a zranenia. Audry
Hepburn raz povedala, že keď začne život veľmi bolieť, tak to je moment, keď
treba ešte pritlačiť a vydržať, lebo sa blížite ku svojmu bodu zlomu. Nevzdávajte
sa preto, lebo je to ťažké alebo unavujúce. Postavte sa svojim strachom,
vykročte von z komfortu a začnite hrať naplno hru, ktorá sa volá život a vydajte
vždy zo seba to najlepšie.
44
4. ENERGIA
Vy ste energia. Neustále v sebe vytvárate energiu a vyžarujete ju von do prostredia

a k iným ľuďom, či to už robíte vedome alebo podvedome. A na základe tohto vy-
žarovania priťahujete do svojho života udalosti, ľudí, vzťahy, príležitosti, situácie,
ale aj katastrofy, choroby a nepríjemnosti. Máte vlastný zákon príťažlivosti.
Všetko, čo do vášho života vstúpi, je reakciou na to, čo vysielate von.
Máte zodpovednosť za to, akú energiu vyžarujete navonok, a tým aj za to, čo od
života dostávate naspäť.
Čo ak sa vám nepáči to, čo od vášho života dostávate?

Čo ak dlho po niečom alebo niekom túžite a ono to neprichádza?
Predstavte si také staré rádio s okrúhlym ladičom frekvencie rádiostanice, ktoré

zvykli mať naše staré mamy. Z praktického používania rádia veľmi dobre viete,
že ak chcete počúvať vybranú rádiostanicu X, tak potrebujete svoje rádio naladiť
na presnú frekvenciu tejto rádiostanice. Ak by ste nenaladili rádio presne na tú
frekvenciu, tak buď nebudete mať jasný a čistý signál, alebo zachytíte stanicu,
ktorú ste nechceli počuť.
Aj vy fungujete ako takéto rádio. Neustále vysielate von energiu na určitej

frekvencii a na základe tejto úrovne vibrácie do svojho života priťa-
45
hujete to, čo je presne na tej istej frekvencii. Nič iné totižto nemôže vstú-
piť do vášho života, iba to, čo je na vašej frekvencii.
Frekvencia strachu priťahuje výsledok, ktorého sa najviac obávate,

lebo strach smeruje vašu energiu k tomu, čo nechcete, aby sa dialo.
Vaša vibrácia je vtedy na frekvencii, ktorá priťahuje to, čo strach reprezentuje.
Emócie majú obrovskú silu, lebo ovplyvňujú vašu vibráciu. Dlhodobé praktizo-
vanie ťaživých emócií umožňuje vstúpiť do vášho života tomu, čoho sa najviac
bojíte alebo si to neželáte.
100% zodpovednosť = 100% sloboda

Ak nie ste spokojní s tým, čo do vášho života prichádza, resp. čo od života do-
stávate, tak jediný spôsob, ako to môžete zmeniť, je začať vedome pracovať so
svojou energiou a nalaďovať svoju vlastnú frekvenciu na inú vibráciu. Niekedy je
pre ľudí ľahšie presunúť zodpovednosť za svoje nešťastie, smútok, nespravodlivosť
alebo bolesť na niekoho iného, okolnosti alebo osud. Ak neprevezmete zod-
povednosť za svoju energiu a za to, čo vyžarujete smerom von, tak
nedokážete zmeniť svoj život a nie ste slobodní. Pretože 100% sloboda sa
rovná 100% osobnej zodpovednosti. Sloboda je voľba sa vedome meniť, vyvíjať,
formovať a usmerňovať svoju životnú energiu a potenciál.
46
4. ENERGIA
George Bernard Show povedal:

„Sloboda znamená zodpovednosť. To je dôvod, prečo sa jej väčšina
ľudí bojí.”
Ľudia chcú byť slobodní, ale nechcú prevziať zodpovednosť hlavne za tie nežela-
né udalosti, ktoré sa im v živote dejú. V momente, keď presuniete svoju zodpo-
vednosť na plecia niekoho iného alebo dovolíte strachu, aby vás zastavil, tak odo-
vzdávate svoju životnú silu, hodnotu a svoje sebavedomie iným ľuďom. Vzdávate
sa svojej schopnosti formovať svoj život a plniť si sny. Stávate sa obeťou, slabnete
a začínate závisieť od energie iných ľudí. Neodovzdávajte preč to najvzácnejšie,
čo máte, lebo sa vám to zdá jednoduchšie. Nikto a nič od vás nemôže zobrať a zís-
kať niečo, čo vy sami neponúknete alebo neodovzdáte, aj keď si neuvedomujete,
že to robíte. Čakať, že sa niečo vo vašom živote zmení, ak vy nič nezme-
níte, t.j. nezmeníte svoju vibráciu, je nelogické a nereálne.
Albert Einsteing povedal:

„Absolútna hlúposť je robiť stále to isté a očakávať iné výsledky.”
Vaše sny sú na inej frekvencii, ako ste vy

Viete, aké sú vaše sny a túžby? Odpovedzte na nasledovné otázky a ujasnite si
svoje vlastné priania:
• Túžite po práci, ktorá by vás napĺňala a bavila?

• Túžite po vzťahu, v ktorom by ste boli šťastní?
• Túžite po životnom partnerovi, ktorý by vám bol oporou a miloval vás
takých, akí ste?
• Túžite po uzdravení?
• Túžite po cestovaní?
• Túžite po vlastnom podnikaní?
• Túžite si zarábať peniaze svojimi talentami?
• Túžite zarábať viac peňazí?
Vaše sny a túžby sú vždy na vyššej vibrácii a inej frekvencii, ako ste
momentálne. Preto sa vám môžu niekedy vaše sny a ciele zdať také veľké, nedo-
siahnuteľné alebo vzdialené. Sny sa nachádzajú za hranicou vašej zóny komfortu.
47
Ak ich chcete dosiahnuť, musíte vykročiť vpred do neznáma a strachom a neistote

sa nevyhnete. Prekonanie strachu je súčasťou realizácie vašich snov. Vyžaduje si to
preladiť sa zo stanice Y, na ktorej teraz ste, na stanicu X, kde túžite byť. Inými slo-
vami, potrebujete nájsť frekvenciu vášho sna a nalaďovať sa na ňu ešte predtým,
ako váš sen reálne dosiahnete. Ak chcete naplniť svoj sen a cieľ, musíte
zvýšiť svoju vibráciu na úroveň vášho sna.
Zmysel existencie vašich snov a túžob, je posunúť vás správnym smerom. Vaše sny
vám pomáhajú zvýšiť vašu vibráciu a stať sa väčšími a lepšími, ako ste si mysleli, že
môžete byť. Sny vás inšpirujú, motivujú a pomáhajú vám prekonať seba samých,
vaše limitácie a strachy, prekážky a výzvy. Sny sú na jednej strane pre vás vzrušu-
júce, čo vás ťahá dopredu, a na druhej strane sa stanú vašou výzvou, lebo s každou
novou túžbou sa objaví aj nový strach. Keď vaša túžba po sne je väčšia ako
váš strach, tak ho dokážete prekonať. Zmysluplné sny, ktoré majú
pozitívny dosah na iných ľudí, sú najsilnejšou motiváciou.
Raz som niekde čítala skvelý príbeh, ktorý to jednoducho vysvetľuje. Syn hovorí
svojej matke, akú ženu hľadá. Vymenoval všetko, čo by chcel, aby vedela, akoby
mala vyzerať a ako sa správať. A mama synovi na to povie: „Som rada, že vieš, čo
chceš a čo hľadáš. Otázka, ktorú si teraz potrebuješ položiť je, či si ty už ten muž,
ktorého by takáto žena chcela.”
Keď túžite nájsť životného partnera, je dôležité vedieť, čo hľadáte. Vaša frekvencia
má byť na tej istej frekvencii, ako je vaša predstava o partnerovi, lebo až vtedy sa
stretnete a môže vstúpiť do vášho života. Poznám mnohé páry, ktoré už dlhšie oko-
48
4. ENERGIA
lo seba chodili, ale jeden druhého nevideli. Neboli ešte ženou alebo mužom, akými
túžili byť a energeticky neboli ešte na vibrácii svojho vysnívaného partnera, preto
jeden druhého nevideli. Rozdielna frekvencia medzi vašou predstavou a tým, čo
vy vibrujete, je veľakrát príčinou toho, prečo stretávate iba určité typy partnerov.
Reflektujú totižto vašu vlastnú vibráciu a vyžarovanie, ktoré sa odvíja od vášho
podvedomia, sebahodnoty, myšlienok o sebe, vnútorného dialógu a sebadôvery.
Tento istý princíp vibrácie a príťažlivosti funguje vo všetkom. Pri hľadaní novej
práce a príležitostí. Pri uzdravení či cestovaní, alebo zarábaní viac peňazí. Efek-
tívnejšie je zvýšenie vašej vibrácie na úroveň vášho sna, ako nepremyslená rýchla
akcia z nízkej energie, ktorej výsledkom je veľakrát sklamanie. Najskôr zvýšte
svoju vibráciu a energiu, aby ste konali zo sily a nadhľadu, nie zo
strachu.
Ak je vaším snom nájsť si skvelú prácu, tak potrebujete najskôr uveriť, že taká
práca môže existovať a že si ju zaslúžite. Najskôr si ujasnite, akú prácu vlastne
chcete. Potom začnite pracovať na svojej vibrácii. Zvýšiť energiu znamená ísť aj
do priestoru a na miesta, kde je vyššia energia, ako tá vaša. Stretávajte sa s ľuďmi,
ktorí váš inšpirujú, podporujú a rozvíjajú. Zvyšujete tým vašu vibráciu a zároveň
aj šancu na získanie vytúženej práce. Ľudia sú mostom k príležitostiam,
stretávajte a prepájajte sa so správnymi ľuďmi.
Ak to, po čom túžite, nie je ešte vo vašom živote prítomné a neprichádza to, tak
žiadna akcia a čin, ktorý urobíte, vás k tomu nedostanú bližšie, ak nezmeníte naj-
skôr svoju vlastnú vibráciu a naladenie.
Ako zvyšovať svoju energetickú vibráciu

1. Prevezmite 100% zodpovednosť za to, kde teraz vo svojom živote ste
a za všetko, čo ste doteraz urobili a čo dokážete. Je to jediná možnosť,
ako môžete uskutočniť reálnu zmenu a byť slobodní. Zmena sa totižto začína
vo vás a vo vašej vlastnej vibrácii. Je nutné, aby ste prevzali zodpovednosť za
to, kde teraz ste a aby ste pochopili, ako ste sa tam dostali. Dovoľte si poučiť
sa zo svojich chýb a konania. Keď prevezmete zodpovednosť a uvedomíte si,
že svojimi rozhodnutiami a postojmi ste tvorili svoju realitu, pochopíte, že tak
isto ju môžete aj zmeniť a ovplyvniť do budúcna.
49
2. Energetickú frekvenciu, na ktorej sa nachádzate, určujú vaše myšlienky,

emócie, slová a činy, ktoré praktizujete. Vaše myšlienky sú energia. Vaše
emócie sú energia. Vaše slová a činy sú energia, ktorú vytvárate a vysielate.
A táto energia je nástrojom na zmenu vašej vibrácie a tvorí váš vlastný zákon
príťažlivosti. Ak sú vaše myšlienky, emócie, slová a činy vo vzájomnej integrite,
tak majú oveľa väčšiu silu, lebo majú jeden spoločný cieľ. Ak sú ešte aj v integrite
s vašimi túžbami a snami, tak veľmi rýchlo a ľahko pritiahnete do svojho života
všetko, čo je na tej istej frekvencii. Ak nie sú v integrite, tak to ide ťažko, akoby
ste veslovali proti prúdu, strácate energiu a priťahujete všeličo, aj to, čo nechcete.
Strach je vám signálom, že vaša vibrácia nie je v integrite s vašimi cieľmi a sna-
mi. Pracujte na tom, aby vaše myšlienky, emócie, slová a činy vibrovali na úrovni
toho, čo si prajete, lebo sú vaším nástrojom, ktorým tvoríte vašu realitu a me-
níte svoju energiu. Začnite inak myslieť. Usmerňujte svoje emócie. Rozumne si
vyberajte svoje slová. Naučte sa prekonávať svoje strachy. A konajte v súlade so
svojimi myšlienkami, emóciami a slovami, ktoré sú naladené na váš sen.
3. Energia je tok, prúd. Integrita znamená synchrónnosť, preto pracujte na

tom, aby vaše myšlienky, emócie, slová a činy boli v súzvuku navzájom a aj
s vaším snom či cieľom. Čím väčší tok energie posielate jedným smerom
k vášmu cieľu, tým silnejší to má efekt na výsledok. Dobré, pozitívne a po-
vzbudzujúce myšlienky o vás samých, o tom, čo dokážete, vás posúvajú bližšie
k vašim snom. Tok energie je ako rieka. Rieka je silnejšia, keď je veľká, než
keby sa rozdelila do niekoľkých malých potôčikov.
Rôzne úrovne vašich frekvencií

Napadlo vám niekedy, prečo sa dobrým ľuďom dejú aj zlé veci? Prečo sa vám deje
nespravodlivosť, ak konáte dobro? Prečo niekto nezarába dosť peňazí, keď si to
zaslúži? Prečo neprichádza úspech, ak tvrdo pracujete?
Vaša vibrácia a frekvencia, na ktorej energeticky fungujete, je ovplyvnená z troch

úrovní vášho bytia.
1. Vedomie - vedomé rozhodnutie a využitie práva si v každom momente života

vybrať, ako myslíte, cítite, hovoríte a konáte. Vedome si vyberáte, ako budete
na okolnosti, ľudí a situácie reagovať.
50
4. ENERGIA
2. Podvedomie - sú vaše akumulované programy myslenia, emócií, reakcií, po-

stojov, slov a činov, ktoré považujete za absolútne a nemenné pravdy. Vychá-
dzajú z vášho detstva, výchovy alebo prostredia, v ktorom ste vyrastali alebo
zo životných rozhodnutí, ktoré ste doteraz nevedome uskutočnili.
3. Karmické podvedomie - programy myslenia, emócií, reakcií, postojov, slov

a činov, ktoré ste nazbierali počas celého vývoja vašej duše.
Ak sa dobrým ľuďom dejú zlé veci, jediným logickým vysvetlením na úrovni ener-
gie je, že v ich podvedomí alebo karmickom podvedomí existuje vibrácia, ktorú si
neuvedomujú. Môže to byť napríklad bolesť, utrpenie, nedostatok, hanba alebo
pocit viny, ale keďže o nej neviete, nedokážete ju identifikovať, pochopiť, uvoľniť
a potom ani zmeniť.
Napríklad, robíte prácu, ktorá vás baví a využívate v nej svoje talenty. Na úrovni
vedomia viete, že robíte skvelú prácu, ste prínosom, dobrú spätnú väzbu a na-
stavené ceny za svoje služby alebo produkty. Aj napriek vašej snahe, námahe
a nadšeniu, nezarábate však toľko, ako by ste si želali. Dôvodom je podvedomý
program, ktorý sabotuje vašu vedomú snahu.
Alebo sa bojíte jazdy autom a pritom ste ešte nezažili žiadny zlý zážitok. Môžete
mať panický strach z výšok alebo z tmy, a neviete si to vysvetliť. Prípadne máte
strach zo psov, so žiadnym ste sa však nikdy priamo nestretli alebo ste nemali zlé
zážitky. Niektoré veci, udalosti a ľudí si neviete ihneď vysvetliť, zdajú sa zvláštne,
akoby ani neboli z tohto života, akoby sa netýkali toho, kto teraz ste, ale majú
vplyv na váš život, lebo ich energia je vo vás stále prítomná. Toto je vplyv karmic-
kého podvedomia.
Ak sa nejaká energia vo vašom živote „cyklí“, opakuje sa niečo nepríjemné, tie

isté typy ľudí vstupujú do vášho života, tak príčina a aj riešenie sú vždy na jednej
z úrovní podvedomia. Je tam zdroj vibrácie, ktorá to priťahuje, umožňuje a sabo-
tuje vašu snahu o úspech, o zdravé vzťahy, o odvahu, o sebadôveru, o rovnováhu.
Ak nechcete zažívať a priťahovať to, čo si neprajete, potrebujete to
najskôr pochopiť v hlbších súvislostiach a nájsť zdroj tejto vibrácie.
Iba tak viete vyčistiť svoju energiu, postupne odpustiť a nechať to staré odísť a do-
voliť si slobodne, vedome tvoriť svoj život.
51
Je dôležité si neustále na úrovni vedomia udržiavať vysokú energiu, lebo automa-

ticky vytvárate priaznivý priestor na oslobodenie od starých programov a stra-
chov a nalaďujete sa na priaznivú frekvenciu. Z nadhľadu nachádzate lepšie
riešenia, odpovede a správne smerovanie.
52
5. TRINITY BYTIA
Trinity bytia je váš najväčší potenciál, s ktorým sa potrebujete naučiť vedo-

me pracovať, ak chcete tvoriť realitu a život, po akom túžite. Mnohí ľudia skoro
vôbec nevyužívajú kapacitu svojho potenciálu, lebo nevedia ako. V školách sa
neučí, ako správne používať svoju energiu, ako objaviť svoju jedinečnosť a žiť
kvalitný a spokojný život.
Je to ako s autom. Aby ste mohli zo svojho auta dostať maximum, potrebujete naj-
skôr vedieť, akú má výbavu a výkonnosť. Ďalej sa oň potrebujete starať - umývať
ho, vymeniť pneumatiky, skontrolovať motor. Auto si vyžaduje údržbu a hlavne
pravidelné dopĺňanie paliva, aby vás vôbec niekam doviezlo. Čím lepšie poznáte
svoje auto, čo dokáže a ako s ním zaobchádzať, tým lepšie ho viete využiť. Nie-
ktorí ľudia poznajú a starajú sa lepšie o svoje autá, ako sami o seba.
Vnútorné naplnenie, radosť, úspech, pozitívny vplyv a spokojnosť

dosiahnete, keď otvoríte a použijete skutočnú kapacitu svojho poten-
ciálu. Mnohí ľudia v živote žijú na pokraji svojich možností, lebo nevedia, ako
lepšie použiť to, čo je v nich. Podobne ako pri aute, aj vy potrebujete poznať
a správne používať svoje talenty, schopnosti, energiu a potenciál, ak chcete byť
v sile, na vrchole svojej sebarealizácie a vydať zo seba to najlepšie. Potrebujete ve-
dieť, ako fungujete. A navyše sa potrebujete, tak ako o auto, starať o svoju životnú
energiu, lebo je vaším hnacím motorom.
53
Odpovedzte na tieto otázky a reflektujte to, ako dobre sa poznáte:
• Viete, kto ste?

• Viete, v čom ste dobrí?
• Viete, čo je váš potenciál a ako ho používať?
• Viete, ako robiť správne rozhodnutia?
• Viete, ako byť šťastní?
• Viete, ako sa v sebe vyznať a ako si pomôcť, keď ste v kríze?
• Viete, čo vás v živote ženie a napĺňa?
• Viete, na čom vám záleží?
Bolo by skvelé, keby život plynul len v pohode a bez problémov, ale v dnešnej
rýchlej, dynamickej dobe, keď sa zmena stáva prirodzenou súčasťou nášho každo-
denného života, je to nereálne. Keby neprichádzali výzvy, problémy, krízy, strachy,
sklamania, zlyhania a náročné momenty, nemuseli by ste sa snažiť a siahnuť hlbšie
do svojej kapacity sily a potenciálu. Rastiete cez bolesť, nie cez pohodlie.
Vašu budúcnosť a to, kým sa stanete, určuje, ako zvládnete životné zlomové situá-
cie, Poznanie a vedomosti, ako použiť svoju energiu, potenciál a silu, vám pomôžu
lepšie zvládnuť a prekonať limitácie, prekonávať strachy alebo negatívne myš-
lienky. V rovnakej situácii môžu rôzni ľudia reagovať iným spôsobom, lebo majú
rozdielne poznanie, vnútorné nastavenie a nástroje, ktoré používajú na zvládnutie
života a toho, čo k nim prichádza. V situácii, keď vás paralyzuje strach, ste frustro-
vaní alebo „zacyklení“ sa nedopracujete k najlepším riešeniam alebo k akcii, ak
sa dostatočne nepoznáte a neviete použiť plnú kapacitu svojej sily a potenciálu.
V živote nie je kľúčové to, čo sa stane, ale ako na to dokážete zarea-
govať a následne konať.
Vaša sila a skrytý potenciál spočívajú v prevzatí osobnej zodpovednosti za svoj ži-
vot, energiu a akciu. Je to cesta sebapoznania, ktorú každý z nás musí absolvovať,
ak chce žiť naplno a s radosťou. Čím viac o sebe viete, tým ľahšie sa vám
žije. Iný človek vám môže iba pomôcť poukázať na to, čo sa deje a ako to riešiť,
poskytne vám smerovanie, podporu alebo radu, ale nevie to urobiť za vás.
Zámerom môjho vzdelávania a aj tejto knihy je pomôcť vám lepšie pochopiť,

ako fungujete, prehĺbiť vaše poznanie a naučiť sa používať svoju energiu tak, aby
54
5. TRINITY BYTIA
ste nielen vedeli lepšie zvládnuť každodenné situácie, ale aby ste dokázali seba
samých navigovať životom a cítili ste sa slobodnejšie. Kľúčové pre vás je, prevziať
zodpovednosť za svoju silu, energiu a potenciál a ako s tým pracovať. Pokiaľ to
neviete, tak váš život podvedome vedú osvojené programy, strachy alebo postoje
z detstva, z výchovy alebo karmického podvedomia. To nie je sloboda. Sloboda
je, keď ste si vedomí toho, že v každom momente svojho života máte možnosť si
vybrať, čím ovplyvňujete súčasnosť a budujete svoju budúcnosť.
V tejto kapitole vám ukážem, kto ste a aký veľký je váš potenciál. Predstavím vám
koncept bytia, ktorý nazývam trinity bytia.
Kto ste
Nie ste iba to, čo vidíte v zrkadle, nie ste vaše telo. Nie ste vaše myšlienky alebo
emócie. Nie ste vaše zlyhania a pochybenia. Nie ste to, čo o vás hovoria ostatní.
Nie ste to, čo od vás očakávajú ostatní. Nie ste vaša minulosť. Nie ste to, kde ste sa
narodili. Nie ste vaši rodičia.
Ste tým, kým sa vy rozhodnete byť. Máte svoj vlastný autentický prí-
beh. Pomôže vám v tom pochopenie, že nič vo vašom živote nie je absolútne, aj
55
keď sa vám to tak zdá. Čokoľvek vo svojom živote dokážete zmeniť a formovať,
ak si dovolíte otvoriť svoje vedomé myslenie a vnímanie a uvoľníte staré podve-
domé programy. Je vo vás niečo vyššie ako len vaša myseľ, niečo väčšie ako vaše
fyzické telo, je to kozmické a to vedie vaše bytie. Vaša duša. V tejto fyzickej realite
zažívate seba samých a svoje túžby napĺňate práve prostredníctvom trinity bytia.
Trinity bytia
V tejto realite nie ste iba myseľ, iba telo alebo iba duša. Ste všetky tri elemen-
ty spolu a naraz. Vaše bytie súbežne tvorí vaše telo, myseľ a duša.
Vaša duša je to, čo sa nikdy nemení, je to večná energia, ktorou ste a ktorá presa-
huje hranice času a priestoru. Vaše telo je ako skafander, ktorý meníte počas vý-
voja vašej duše. A vaša myseľ je jedinečný nástroj, ktorým formujete svoju realitu
a pretavujete zámery duše do života. Nikto nemá myseľ ako vy, je jedinečná, ako
váš odtlačok prsta alebo zrenička v oku.
Všimnite si, väčšina vášho bytia je nefyzická. Vaše fyzické telo tvorí tretinu váš-
ho bytia. Myseľ je nefyzická a zastupuje druhú tretinu bytia. Myseľ nedokážete
vidieť, nie je hmotná, ale prebýva v tele a vplýva naň. A poslednú tretinu vášho
bytia tvorí vaša duša, ktorá je nefyzickou a večnou energiou. Trinity bytia je ako
hologram, jedno sa nachádza v druhom. Duša je nekonečná, myseľ predstavuje
určité pomyselné pole vo vás a okolo vás. A vaše telo má jasné fyzické štruktúry
a drží všetky tieto energie.
Ľudia zvyknú zabudnúť, že nie sú iba to, čo vidia v zrkadle, ale že predstavujú
oveľa viac, ako len ich telo. Na jednej strane ľudia pripisujú veľkú dôležitosť svoj-
mu fyzickému vzhľadu. Keď určujete svoju sebahodnotu podľa toho, čo vidíte
v zrkadle alebo čo je trendom spoločnosti, strácate seba samých a uniká vám časť
vašej skutočnej podstaty. Na druhej strane, čo je paradox, sa mnohí ľudia o svoje
telo vôbec nestarajú a zanedbávajú svoje fyzické zdravie. Veľa ľudí má veľmi po-
vrchný vzťah so svojím telom, lebo ho vnímajú iba na fyzickej úrovni, ale v sku-
točnosti nerozumejú, ako funguje a nevedia, ako ho naplno použiť
Syndrómom dnešnej doby je to, že často žijete vo svojich hlavách. Strácate alebo
dokonca sa topíte vo svojich myšlienkach a emóciách, lebo ste zabudli, že vaše
56
5. TRINITY BYTIA
bytie je oveľa väčšie a silnejšie, ako sú vaše problémy, neistoty a strachy. Ak ne-
využívate celú kapacitu svojej trinity bytia, tak vás oveľa ľahšie pohltí negativita,
strachy či frustrácia.
Príčinou narastajúceho strachu, depresií, stresu, negativity a nepokoja je to, že

niekde v našej histórii sme ako ľudstvo stratili poznanie a prepojenie s našou
dušou. A nemyslím teraz prepojenie na žiadne náboženstvo. Duchovno je vý-
hradne podstata našej ľudskosti, nemusí vychádzať z náboženstva či
filozofie. Ak stratíte kontakt so svojou dušou, strácate kontakt so sebou a svojou
silou. Duša vám vždy pripomína, kto ste, prečo ste tu a čo máte urobiť či vytvoriť.
Každý má v sebe svoj vnútorný hlas, svoju navigáciu, ale zabudli ste jej načúvať.
Podstatou toho, že žijete tento život je to, že vaša duša sa túži rozvíjať, rasť a ex-
pandovať a práve vaša myseľ a telo jej pomáhajú pretaviť túto nefyzickú energiu
do hmotného sveta.
Ak chcete naplno využiť svoj potenciál a naplniť svoj autentický ži-

votný príbeh, tvoriť krásne vzťahy a žiť v rovnováhe, tak potrebujete
aktivovať a použiť svoju celú trinity bytia. Podstatné je vedieť, kedy ktorý
element z vašej trinity bytia použiť, ako spolu komunikujú a spolupracujú.
Fungovanie trinity bytia vám vysvetlím na príklade lode plaviacej sa na mori. Aby
ste mohli vyplávať z prístavu A do prístavu B, tak potrebujete ako základné vyba-
venie loď, posádku a kapitána. Vaša trinity bytia funguje na takom istom princípe.
Čo by ste priradili k jednotlivým elementom vašej trinity bytia?
Loď reprezentuje… (telo, myseľ alebo dušu)

Posádka reprezentuje… (telo, myseľ alebo dušu)
Kapitán reprezentuje… (telo, myseľ alebo dušu)
Vaša odpoveď reflektuje vaše súčasné poznanie o tom, ako to funguje. Nezna-
mená to však, že ho viete použiť v praxi. Loď je vaše telo, lebo nesie vás, tak ako
loď nesie posádku a kapitána do vybranej destinácie. Posádka je vaša myseľ. Jej
úlohou je plniť inštrukcie kapitána a realizovať všetko, pre čo sa rozhodnete. A ka-
pitán lode je vaša duša, lebo určuje smerovanie a určuje priority. Duša presne vie,
kam chcete ísť a ako kapitán vidí do diaľky a zabezpečuje, že máte správny kurz.
57
Ak sa vám stane, že vaše bytie vedie vaša posádka, to znamená vaša myseľ, tak
svoj život žijete viac vo svojej hlave. Neustále premýšľate, obávate sa, analyzujete,
konšpirujete, domnievate sa a vytvárate vo svojej mysli príbehy alebo scenáre,
ktoré sa reálne ešte nestali a ani sa nemusia stať. Vy si to však neuvedomujete, lebo
ste stratili vnútornú rovnováhu a nadhľad. Prestali ste načúvať svojej duši, svojmu
kapitánovi. Dovolili ste, aby posádka prevzala kontrolu a navigovala vašu loď. Po-
sádka a ani loď nevedia, kam potrebujete ísť. Keď vo vašom bytí dominuje myseľ,
tak rastie aj vaše ego a individualizmus, čo vás môže doviesť tam, kde ste pôvod-
ne nechceli byť. Vyvoláva to vo vás chaos, nepokoj a strachy, lebo myseľ nebola
„dizajnovaná“ na to, aby viedla vaše bytie. Vaša duša je jedinou kapitánkou
vášho bytia, úlohou vašej mysle je slúžiť vyšším zámerom vašej duši.
Ak loď nie je v dobrom stave, tak sa posádka s kapitánom ďaleko nedoplaví, lebo
sa nemajú ako dopraviť do vybranej destinácie. Loď sama o sebe by bez kapitána
a posádky stála v prístave a neplnila by svoje poslanie. Bez posádky by kapitán
nevedel sám ovládať a usmerniť celú loď. Aj keď kapitán vie, kam sa plaví, pozná
destináciu, ale nedokáže tú cestu zrealizovať sám.
Ako ste na tom vy? Máte správne rozdelené úlohy svojej trinity bytia? Ste kapitánom svojej lode?
Načúvate svojej duši? Alebo dovoľujete mysli, aby viedla váš život?
Iba správnou spoluprácou a komunikáciou vašej trinity bytia dokážete dosiahnuť

všetko, po čom túžite a zrealizovať svoje poslanie. Jeden element bez druhého
nefunguje a nedokáže existovať v tejto realite. Vaša duša, myseľ a telo by
mali spolupracovať a existovať v rovnováhe, aby aj vaša trinity bytia
bola v rovnováhe. Keby ste to nakreslili, mali by vytvárať takýto rovnoramenný
a vyvážený trojuholník.
Trinity bytia v čase

Trinity bytia sa vyvíja a existuje v čase. Telo je fyzické a vždy sa spája s prítomnos-
ťou, lebo nemôže byť nikde inde ako tu a teraz, preto je telo najlepším nástrojom
na uzemnenie a prepojenie so súčasným okamihom. Viac v kapitole Telo.
Vaša vedomá a podvedomá myseľ je prepojená s minulosťou, lebo zaznamenáva

všetko, čo ste doteraz od narodenia zažili. Nie všetko si pamätáte alebo uvedomu-
jete, je to bezpečne uložené vo vašom podvedomí. Keby ste v súčasnom momente
58
5. TRINITY BYTIA
mali prístup ku všetkým spomienkam a záznamom vo vašej mysli, tak by ste sa

z toho zbláznili. Myseľ je ako veľký zorganizovaný sklad. Vrátite sa ku spomienke,
ktorú práve potrebujete, akoby ste otvorili tú správnu zásuvku. Myseľ nepozná
budúcnosť, vie ju iba predpokladať na základe toho, čo ste už zažili. Viac v kapi-
tole Myseľ.
Vaša duša sa spája s budúcnosťou, lebo vie, kam smerujete a aké je vaše poslanie.
Aj keď nepočúvate, vaša duša sa s vami vždy snaží komunikovať a dať vám indí-
cie, aby ste vedeli vykročiť správnym smerom. Vaša duša vie presne, kto ste a je
podstatou toho, že žijete svoj život. Vaša duša sa túži vyvíjať, oslobodzovať, spo-
znávať a naplniť vaše poslanie prostredníctvom vašej osobnej skúsenosti, zážitkov
a vzťahov. Viac v kapitole Duša.
Komunikácia trinity bytia

Medzi elementmi vášho bytia musí prebiehať vzájomná komuniká-
cia. Umožňuje vám to prehĺbiť vaše poznanie, udať jasnejší smer vášmu životu
a robiť lepšie rozhodnutia. Je dôležité začať načúvať a správne komunikovať, aby
ste vedeli, ako ich použiť pri práci so svojou životnou energiou. Každý element
vášho bytia má svoj spôsob, ako komunikuje.
Vaša duša vám udáva smerovanie prostredníctvom toho, že sa vo vás zrodí

nápad, túžba, cieľ alebo sen, ktorý chcete zrealizovať. Duša to komunikuje buď
prostredníctvom vášho tela a pocitov, alebo pomocou vašej mysle a využíva vízie,
fantáziu alebo inšpirujúce myšlienky. Čím väčšiu harmóniu v sebe máte, tým lep-
šie dokážete načúvať týmto signálom.
Úlohou mysle je uviesť tieto túžby a sny do reality. Robí to prostredníc-

tvom analýzy, predstáv a myšlienok, ktoré zachytávate a uvedomujete si ich. Tieto
mentálne impulzy, ktoré myseľ produkuje, spúšťajú vaše emócie, ktoré vytvárajú
potrebnú hybnú silu na akciu, ktorú vykoná telo. Emócie cítite zásadne v tele,
kým myšlienky necítite, iba ich sledujete, vnímate alebo vidíte ako obrazy.
Telo komunikuje posolstvá duše prostredníctvom pocitov a poukazuje na smero-

vanie vašej energie a vibrácie práve pomocou emócií. Keď niečo cítite, tak je to
59
vždy v tele. Telo vykonáva akciu, vďaka ktorej dokončujete proces realizácie
svojich snov v hmotnej rovine.
Spolupráca trinity bytia

Spoluprácu a komunikáciu medzi dušou, mysľou a telom určí buď vaša minulosť -
vaše postoje, výchova, podvedomé programy, alebo to vedome nastavíte. Vytvoriť
správnu a harmonickú spoluprácu znamená sebarozvoj a vytrvalé praktizovanie.
Deti majú v sebe túto rovnováhu prirodzene nastavenú. Robia to, čo im prináša
radosť, načúvajú svojej duši a na základe toho konajú. Myseľ používajú iba vtedy,
keď sa na niečo sústredia, inak sú v prítomnom okamihu. Deti neustále používajú
svoje telo, hrajú sa a sú tvorivé. Každé malé dieťa približne do veku 7 rokov má sys-
tém trinity bytia v rovnováhe, ak vyrastá v priaznivom prostredí a cíti bezpečie, pri-
jatie a lásku. Toto prirodzené nastavenie narušuje nesprávna výchova, nevhodné
prostredie, tlak spoločnosti a nedostatočne rozvinutý a uvedomelý školský systém.
60
5. TRINITY BYTIA
Dobrú spoluprácu medzi telom, mysľou a dušou vytvoríte tak, keď medzi nimi
budete budovať dobré vzťahy. Vzťahy a komunikácia sú nástrojom na
vytvorenie vnútornej rovnováhy. Budujte si pozitívny a priateľský
vzťah so svojím telom, mysľou a dušou. Dajte im rešpekt a majte
ujasnené pozície. Vy ste kapitánom svojho bytia, vy vediete svoj život,
nie vaša myseľ alebo telo, ale ich potrebujete, lebo jedno bez druhého
nevie existovať. Elementy vašej trinity bytia potrebujú spolupracovať, aby ste
vy mohli dostať zo seba a svojho života maximum. A toto nastavenie za vás neu-
robí nikto iný, iba vy sami a to je vaše majstrovstvo života. Trinity bytia je vaším
najdôležitejším nástrojom, ako dosiahnuť svoj potenciál a naplniť svoje poslanie.
Keď ju pochopíte, prestanete žiť v minulosti a v strachu, skrotíte svoje ego a pre-
konáte limitácie, a tým sa oslobodíte a začnete vedome, s radosťou a naplno žiť
a tvoriť svoju realitu.
61
6. TELO
Trvalo mi celkom dlho, kým som pochopila svoje telo a pocítila jeho silu. Keď
som bola tínedžerka, myslela som si, že som iba to, čo vidím v zrkadle a keď sa mi
to nepáčilo, tak som svoje telo neznášala. Vinila som ho za to, ako sa cítim. Trvalo
mi dlhé roky, kým som si krok po kroku vybudovala pozitívny vzťah k svojmu telu
a pochopila som, aké je neskutočne múdre, oddané, trpezlivé a podporujúce.
Telo je dar, telo je váš priateľ. Bude zohrávať kľúčovú úlohu v prekonávaní
strachov a v procese oslobodenia od limitujúcich blokov a minulosti. Ak nena-
čúvate signálom a pocitom svojho tela, tak sa, prosím, nečudujte, ak vaše telo
vypovedá, búri sa alebo ochorie, lebo ste mu nedali inú možnosť, ako vám komu-
nikovať, že niečo nie je v poriadku.
Nič z toho, čo každý deň zažívate a beriete ako samozrejmosť, by ste nemohli
robiť, keby ste nemali zdravé telo, resp. nemali ste fyzické telo. Vďaka telu vidíte
krásu, môžete sa jeden druhého dotýkať alebo cítiť vôňu lesa. Môžete spievať,
kričať, plakať, behať, ovoniavať kvety, počúvať spev a slová ľudí, ktorých ľúbite.
Uvedomte si, že toto všetko vám neustále umožňuje vaše telo.
62
6. TELO
Odpovedzte na nasledovné otázky a reflektujte svoj vlastný vzťah k telu:
• Správate sa ku svojmu telu ako ku priateľovi?

• Vážite si ho?
• Načúvate svojmu telu?
• Rešpektujete potreby svojho tela?
• Prejavujete mu lásku?
• Chápete, akú má dôležitú úlohu vo vašom živote?
• Dávate svojmu telu, čo potrebuje, aby bolo v sile?
• Čo telu dávate vy?
Telo je váš najvernejší priateľ

Pre mňa bolo kľúčové pochopiť, že telo je môj priateľ, nie môj nepriateľ. Bolo
bolestivé prijať zodpovednosť za všetko, čo sa s mojím telom deje, lebo ja som
rozhodovala, čo zjem, či sa hýbem, ako o tele rozmýšľam, čo o ňom hovorím a do
akého prostredia ho zoberiem.
Vaše telo, ako dobrý a verný priateľ, strpí toho od vás naozaj veľa. Trápi sa, keď sa
oň nestaráte, ale aj napriek tomu funguje. Vaše srdce bije 24 hodín denne, aj keď
sami sebe a svojmu telu nedávate lásku. Telo sa nesťažuje, ale maká, aj keď mu ne-
dávate poriadnu výživu. Tak ako každý priateľ, aj telo ma svoju hranicu, keď už ne-
vládze a povie: „A dosť!“ Následkom môže byť ochorenie, poranenie alebo únava.
Telo je váš najvernejší priateľ, neopustí vás, lebo je s vami od úplné-

ho začiatku až do konca. Telo je vaša loď, nesie vašu nefyzickú - men-
tálnu, emocionálnu a duševnú energiu.
Múdrosť tela
Telo je tak inteligentné, že samo seba dokáže reštartovať a dostať do rovnováhy,
ak mu to dovolíte. Telo chce slúžiť vám a poslaniu vašej duše. A za to si zaslúži reš-
pekt, láskavosť, opateru, povzbudenie a správnu životosprávu, aby pre vás mohlo
naplno a v zdraví pracovať.
Múdrosť tela neobjavíte, dokým ho budete podceňovať. Ani ja som svojmu telu
dlho nedávala priestor dýchať, naplno fungovať, lebo som ho zahlcovala nezmy-
63
selnými prácami, ako je trávenie a spracovávanie jedovatej, zlej potravy alebo

negatívnych myšlienok.
Telo potrebuje správnu fyzickú aj nefyzickú výživu - hnaciu silu, tak ako auto
potrebuje správne palivo. Telo potrebuje vyváženú zdravú stravu, pohyb, správne
dýchanie, láskavý dotyk a pozitívny prístup. Keď mu poskytnete všetky tieto zák-
ladné atribúty, pocítite konečne skutočnú fyzickú silu a energiu, ktorú môžete mať.
Dohoda s telom
Telo nikdy neklame. Vždy vám pomocou pocitu hovorí pravdu. Keď sa opý-
tate mysle, nie vždy dostanete pravdivú a priamu odpoveď. Keď sa opýtate tela,
môžete si byť istí, že nikdy nezastiera a neprikrášľuje. Keď mu začnete viac načú-
vať, rozprávať sa s ním a pýtať sa ho, čo potrebuje, budete vedieť, ako sa oň lepšie
postarať. Telo vám to povie, naznačí, dá vám fyzický signál o tom, čo potrebuje,
len ho najskôr trochu vyčistite, aby sa vedelo reštartovať a zorientovať.
Pamätajte si, že telo je priateľ a existencia sama o sebe. Komunikujte so svojím

telom. Odpovie vám pocitom v tele. Dobrý pocit indikuje, že idete správnym
smerom. Zlý pocit indikuje, že nejdete dobre. Pocit strachu v tele vám naznačuje,
že vaša vibrácia vás neposúva k vášmu cieľu. Začnite svojmu telu načúvať, dôve-
rovať mu a využívať jeho potenciál. Poslaním tela je vám slúžiť, podporovať vás
a pomôcť vám realizovať vo fyzickom svete to, po čom túžite.
Neverbálna komunikácia
Držanie tela je dôležité vo vašom každodennom živote, v biznise, predaji, vo vzťa-
hoch. Neustále ním totižto komunikujete. Vaše telo odzrkadľuje, či prežívate stres, ra-
dosť, starosti alebo neistotu. Všetko zrkadlí a veľa o vás vypovie. Aj vaše emocionálne
rozpoloženie sa odzrkadlí na vašom držaní tela, vo výraze tváre, na farbe pokožky
alebo v pohľade očí. Vraj 93% medziľudskej komunikácie pokrýva práve neverebál-
na komunikácia. Z toho 55% je reč tela, 38% je tón hlasu a iba 7% je hovorené slovo.
Telo na jednej strane odzrkadľuje stav vašej nefyzickej - mentálnej, emocionálnej

a duševnej energie a na druhej strane práve zmenou držania tela, správnym pohy-
bom, dokážete veľmi rýchlo zmeniť to, ako sa cítite, prekonať paralýzu zo strachu
a zvýšiť svoju energiu.
64
6. TELO
Telo drží energiu

Úroveň a výšku vašej celkovej životnej energie ovplyvňuje to, ako sa o svoje telo
staráte Vaše telo je domovom pre vašu dušu a myseľ. Stav fyzického tela
má preto vplyv na mentálnu, emocionálnu a duchovnú energiu. Energeticky slabé
telo neudrží vysokú energiu. Keď sa rozhojdá loď, pocíti to kapitán aj posádka.
A keď je loď nestabilná, deravá, tak ďaleko nedopláva, lebo stráca rýchlosť a ne-
udrží sa na hladine. Ak telo nie je v dobrom stave a v rovnováhe, tak vám uniká
životná energia. Ak chcete mať viac životnej energie a lepšie ustáť záťažové situá-
cie, je kľúčové, správne sa starať o svoje telo.
Telo reflektuje vašu dušu a myseľ

Vždy som rozmýšľala nad tým, prečo každý vyzerá inak, čo ovplyvňuje fyzický vý-
zor. Dlhé roky som sa nevedela stotožniť so svojím vlastným výzorom, až s prehĺ-
bením poznania som pochopila, že moje telo reflektuje moju dušu a pomáha mi
naplniť moje životné poslanie. Verím, že každý má okrem fyzickej DNA, aj svoju
duchovnú DNA.
Počas života môžete vaše telo neustále fyzicky formovať pohybom, stravou, dýcha-
ním, hlasom a nefyzicky prostredníctvom myšlienok a emócií. Telo prijíma takto
fyzickú aj nefyzickú potravu. Avšak určité črty, farbu pleti alebo stavbu vášho tela
jednoducho nezmeníte, je daná a je potrebné to v mieri prijať. Niektoré nedoko-
nalosti, hendikepy sú súčasťou vašej cesty, realizácie vašich snov a nadobudnutia
hlbšieho poznania. Váš výzor má vyšší zmysel, lebo telo každého je vo
veľkej miere odrazom toho, aký život si vaša duša vybrala žiť a aké
je vaše poslanie.
Telo si všetko pamätá

Telo je obrovská energetická nádoba, ktorá si všetko pamätá. Pamätá si každú
vašu emóciu, pocit a ukladá ich, kým sa vedome nerozhodnete inak. Vaše strachy,
traumy, nepríjemné zážitky, kritické momenty, ale aj víťazstvá, radosti, momenty
lásky a nadšenia sú zakódované vo vašom tele. Telo ukladá vaše emócie do svojich
buniek a ony potom vytvárajú vibráciu.
65
Ak v nejakej situácii máte neočakávane veľmi silnú emocionálnu reakciu, ktorú

si neviete vysvetliť, tak vaše telo sa na niečo na podvedomej úrovni rozpamätalo.
Niekedy v minulosti ste už tú situáciu zažili, len si to na vedomej úrovni nepamä-
táte. Vašich päť zmyslov vám dokáže otvoriť dvere k podvedomiu. Vôňa je vraj
najsilnejší z piatich zmyslov, ktorý vám najrýchlejšie zvedomí skryté spomienky.
Vieme, že je zdravé, telo fyzicky umývať, ale zabúdame ho pravidelne očisťovať aj

od usadených ťaživých emócií. Ak to nerobíte, vaša pamäť tela je zbytočne zane-
sená ubíjajúcou energiou, čo zaťažuje váš emocionálny systém.
Liečenie tela
V priebehu jedného roka sa všetky bunky v našom tele znovu obnovia. Po jednom
roku máme šancu mať po fyzickej stránke úplne novú bunkovú štruktúru. Ak sa
však bunky reprodukujú zo starých buniek, ktoré v sebe majú uloženú ťaživú
a bolestnú emóciu, znovu sa obnoví a uloží aj táto deštruktívna emócia. Následne
táto emócia vibruje energiu, ktorá do vášho života priťahuje to, čo si neželáte,
dokým ju nevyčistíte, čo viete urobiť energetickým a vedomým procesom.
V mojej praxi som sa presvedčila o tom, že väčšina fyzických chorôb je výsledkom

týchto uložených ťaživých emócií, nefyzických mentálnych problémov v tele alebo
vplyvov prostredia. Fyzické telo je poslednou manifestáciou vašej nefyzickej ener-
gie v tejto realite. Kým sa choroba alebo zdravotný problém objaví vo fyzickom
tele, musí najskôr existovať vo vašom nefyzickom tele na emocionálnej, mentálnej
alebo aj duchovnej úrovni. Čím dlhšie vo svojom živote praktizujete limitujúce, sa-
botujúce alebo podceňujúce emócie, postoje, myšlienky a reakcie, tým hlbšie sa do
vás ukladajú a zhmotňujú vo vašom tele. Strachy, ktoré sú chronické a neriešite ich,
sa odzrkadlia na vašom fyzickom zdraví. Vaše telo je zrkadlom vašej celkovej život-
nej energie. Starostlivosť o fyzické telo a jeho liečenie musí preto prebiehať nielen
na fyzickej, ale aj na nefyzickej úrovni - emocionálnej, mentálnej a duchovnej,
inak sa problémy budú opakovať. Aby ste mohli natrvalo vyriešiť fyzický problém,
potrebujete nájsť jeho príčinu, ktorá je vo väčšine prípadov na nefyzicej úrovni.
Telo v prostredí
Počas posledných rokov som sa veľmi veľa naučila o tom, aký veľký vplyv má na
fyzické telo a energiu prostredie okolo nás. Tak ako vysielate energiu smerom von,
66
6. TELO
tak aj prostredie a ľudia vo vašom okolí vysielajú energiu k vám. Vaše fyzické telo
sa vždy niekde nachádza a je pod vplyvom nejakého prostredia, ktoré ho môže
podporovať alebo oslabovať.
Môžete sa celý deň snažiť myslieť pozitívne, držať si vysokú energiu, dobre jesť,
ale ak si večer ľahnete do prostredia, kde je nízka energia, tak sa ráno zobudíte
unavení a s nízkou energiou. Čisteniu energie v priestore sa venuje prútkarenie
a identifikuje niekoľko energetických zón vo vašom byte či kancelárii, ktoré majú
zaťažujúci vplyv na vašu celkovú energiu. Tieto neprospešné zóny môžu spôso-
bovať zdravotné problémy, hádky, depresie, problémy s peniazmi a „zacyklenosť“.
Určite ste už zažili situáciu, keď ste vstúpili do nejakého bytu, obchodu alebo
kancelárie, ktoré vyzerali krásne, ale vy ste cítili v tele nepokoj a mali ste chuť
odísť. Nevedeli ste to vysvetliť, ale necítili ste sa tam jednoducho dobre, aj keď to
na pohľad mohlo byť krásne prostredie.
Už pred niekoľkými tisíckami rokov sa ľudia venovali energii priestoru, lebo chá-
pali, aký vplyv má na našu energiu. Dnes sa domy nestavajú na miestach, ktoré
sú priaznivé. Rozhoduje o tom zisk. Nečudujme sa potom, že v tých krásnych
domoch bývajú nešťastní alebo chorí ľudia.
Vaša energia je váš pohonný motor. Je dôležité, aby ste ju vedeli ochrániť a vyčis-
tiť. V podporujúcom prostredí budete silnejší, zdravší, koncentrovanejší a získate
nadhľad. Len tak vás niečo nevyvedie z rovnováhy, lebo budete mať svoje emócie
pod kontrolou. V nepriaznivých prostrediach majú ľudia väčšiu tendenciu prepa-
dať stresu, depresii, nepokoju a strachom.
Telo je akcia
Telo je nástroj, ktorým uskutočňujete akciu. Vaše telo je fyzické a potrebujete ho
aktívne fyzicky aj používať. Čím menej ho používate, tým viac chátra. Každý
z nás potrebuje inú fyzickú aktivitu a v iných dávkach. Je však nutná na to, aby
vás telo podržalo, keď pôjdete do záťaže v náročných a výkonných obdobiach.
Pohybom udržujte svoje telo v kondícii a v pohotovosti, aby bolo pripravené, keď
ho budete najviac potrebovať. Vyberte si pohyb, ktorý vám robí radosť
a cítite sa po ňom plní energie. Nepraktizujte pohyb, ak vás neteší, lebo
nebude mať taký silný účinok.
67
Bez akcie sa v živote nič neudeje a nezrealizuje. Fyzické telo bolo

vytvorené na to, aby vám pomáhalo energiu pretaviť do reality a do
hmoty. Používajte svoje telo na vedomú akciu, ktorá vychádza z vašej duše a od-
vahy a vykročíte správnym smerom. Nekonajte, keď ste v energii strachu, najskôr
ho uvoľnite, dostaňte sa do nadhľadu a vstúpte do svojej odvahy. Akcia, ktorá
vychádza z energie strachu, je limitovaná a neprináša želané výsledky.
Telo je v prítomnom okamihu

Telo je vždy v prítomnom okamžiku, lebo je fyzické a nemôže byť nikde inde ako
tu a teraz. Keď ste vo vašej mysli, tak môžete cestovať do minulosti, aj do budúc-
nosti alebo môžete sledovať svoje telo a prítomnosť. Vedomý pohyb je taký, ktorý
vnímate a plne sa naň sústredíte, čo vám pomáha byť v prítomnosti a menej vo
vašej hlave.
Cvičenie jogy je skvelým praktizovaním koncentrácie a prítomného okamžiku.

Kreatívna alebo remeselná práca s použitím rúk alebo tela, je účinný spôsob,
ako sa sprítomniť. Deti to vedia najlepšie, preto sa toľko hrajú, lebo s radosťou
používajú svoje telo. Prítomný okamih je priestor, kde si oddýchnete a napojíte
sa na energiu života. Telo vám pomáha sa sprítomniť, uvoľniť a ľahšie
prekonať myšlienky strachu.
Telo a dych
Nádych a výdych sú vaším základným nástrojom, ako pracovať so
svojou energiou. Nádych je prijímanie životnej energie. Výdych je
odovzdávanie ťaživej energie. Základom zdravého energetického systému je
vedieť správne dýchať a používať svoj dych na reguláciu vašej energie.
Všimla som si, že veľa ľudí nevie správne dýchať. Ich dych je buď veľmi plytký,
rýchly, alebo bez rytmu. Dych vám pomáha regulovať a usmerňovať vašu energiu.
Ak ste v strese, hlbokými nádychmi a sústredením na dych sa dokážete upokojiť.
Ak máte niekde v tele „zacyklenú“ energiu, tak ju správnym dýchaním viete uvoľ-
niť. Skúste vnímať svoj dych a ako jeho spomalenie vplýva na vašu energiu, emó-
cie a mentálnu stránku a vaše celkové rozpoloženie. Ak vás čaká náročný míting,
usilujte sa zhlboka dýchať a výdychom vypustiť von stres.
68
6. TELO
Správne dýchanie začnite praktizovať počúvaním niektorej z meditácií na mo-

jej audioknihe Vnútorná sila, ktorú ste dostali s touto knihou. Podstata správ-
neho dýchania spočíva v tom, aby ste svoj dych spomalili. Váš nadych by mal
byť hlboký až do bruška. Váš výdych by mal byť pomalý a dvakrát dlhší ako váš
nádych. Sústreďujte svoju pozornosť iba na dych. Dlhé a pomalé nádychy a vý-
dychy opakujte, kým nebudete cítiť uvoľnenie. K nádychom pridajte aj vizualizá-
ciu, s ktorou do seba vdychujete novú životnú energiu a naopak s výdychom zo
seba vydychujete von ťaživosť, negativitu alebo nepokoj. Hlboké nádychy môžete
praktizovať kdekoľvek, ak sa dokážete plne sústrediť. Ideálne je začať v ľahu na
chrbte na zemi, keď je vaše telo úplne uvoľnené. Prípadne sa môžete posadiť na
stoličku, aby bol váš chrbát vyrovnaný alebo sa posaďte do lotosového sedu.
Ako budovať pozitívny vzťah k telu

1. Dodávajte svojmu telu dobrú a výživnú stravu
Zaujímajte sa o to, aká strava vášmu telu prospieva, aby bolo vitálne a zdravé.
Skúste sa pozrieť na koncept ajurvédy či 5 elementov, alebo na iné prístupy, ktoré
vám budú bližšie. Potrava vyživuje vaše telo, ovplyvňuje vašu energiu, emócie
a aj zdravie. A má väčší vplyv, ako si možno uvedomujete. Čím lepšie budete
jesť, tým lepšie sa budete fyzicky cítiť a vaše telo nebude zahltené
procesmi spracovania stravy, ale bude vás môcť lepšie energeticky
podporiť. Telo sa vám odvďačí vyššou energiou, silou, vitalitou, krajšou pleťou
a celkovo sa fyzicky nadľahčíte a budete sústredenejší.
2. Doprajte svojmu telu pravidelný pohyb, ktorý vám robí radosť
Máte fyzické telo a potrebujete ho aktívne používať, inak zlenivie, ochabne ale-
bo začne chorieť. V slabom tele sa ľahšie držia depresie, nálady a disharmónia.
Telo potrebuje pohyb, aby bolo zdravé a duša potrebuje radostný pohyb. Radosť
z pohybu je aktivita, ktorá vás naplno nabije energiou a vitalitou. Po-
hyb bez radosti nemá ten istý efekt.
Niekedy je ťažšie začať a vytvoriť si zvyky. Na vytvorenie zvyku je lepšie cvičiť

menej a častejšie, ako dlhé hodiny a raz za čas. Stačilo by vám aj 20-30 minút
denne alebo každý druhý deň. Keď to vydržíte aspoň 20 dní, potom zistíte, že ak
prestanete, bude vám to chýbať. Ak vydržíte, začnete pociťovať úžasné benefity
69
z radostného pohybu. Dodá vám to sebavedomie, viac energie a budete sa fyzicky

cítiť krajšie a lepšie.
3. Načúvajte svojmu telu, ono vám povie, čo potrebuje
Začnite sa s telom rozprávať: „Čo potrebuješ? Ako ti môžem pomôcť? Na čo máš teraz chuť?
Aká strava ti dodá energiu a silu?” Telo je nesmierne inteligentné a vie, čo potrebuje. Na-
čúvajte a vnímajte, telo vám napovie a prejaví to pocitom. Môžete položiť aj jedno-
duchú otázku: „Čo potrebuješ, aby si si oddýchlo? Čo potrebuješ, aby si bolo v rovnováhe?” Ak sa
kapitán nestará o svoju loď a nerieši prvé náznaky problémov, malé poškodenia môžu
veľmi rýchlo prerásť do väčších problémov, ktoré ho zastihnú na mori nepriprave-
ného. Loď, teda vaše telo, nesie všetko. Keď sa zastaví telo, zastavíte sa aj vy.
4. Uzatvárajte s telom dohody
Dohodnite sa jasne so svojím telom na vzájomnej výmene, čo znamená,

že požiadate o to, čo vy potrebujete a sľúbte telu, že mu dáte to, čo ono potrebuje,
aby bolo v rovnováhe. Napríklad, ak máte ťažké pracovné dni alebo týždeň a vie-
te, že musíte zabrať od rána do večera, tak svoje telo požiadajte, aby vás podpori-
lo, aby ste mali energiu a silu. Dohodnite sa s ním, že o týždeň, keď pominie táto
záťaž, mu dáte deň voľna a nejakú formu odmeny a oddychu. Vaša komunikácia
prebieha buď slovne nahlas, alebo cez vnútorný dialóg a vizualizáciu.
Telo vás podrží, ale svoj sľub musíte splniť, inak vás nabudúce nepodporí a môže
ochorieť alebo skolabovať vtedy, keď to budete najmenej potrebovať. Je to fér, keď
sa dohodnete, svoju časť dohody musíte dodržať. Telo urobilo, čo ste chceli, je
čas, aby ste naplnili to, čo ste sľúbili. Žiadny priateľ by pre vás donekonečna niečo
nerobil, ak vy nesplníte to, na čom sa dohodnete.
5. Začnite byť k svojmu telu láskaví
Vaše telo nemôže za to, ako vyzerá. Vy ste robili rozhodnutia o svojom tele. Keď
posielate hnev, nenávisť, pohŕdavé aj odmietavé slová a myšlienky svojmu telu,
ubližujete mu. Veľakrát si neuvedomujete a neoceňujete, čo všetko telo robí pre
vaše prežitie. Dajte svojmu telu rešpekt a lásku, ktorú si zaslúži. Prestaň-
te sa porovnávať a oceňte svoju jedinečnosť. Táto láskavá a pozitívna vibrácia je
najlepší spôsob, ako svoje telo dostať do rovnováhy a dosiahnuť želané výsledky.
70
6. TELO
Každé ráno sa pozrite do zrkadla a oceňte na svojom fyzickom vzhľade aspoň jed-
nu časť tela. Ak prídu negatívne myšlienky o tele, pošlite ich preč a povedzte: „Nie,
nie, nie, ja mám rada svoje telo, som mu vďačná a páči sa mi na ňom toto a toto…” Vyzdvih-
nite na svojom tele čo najviac dobrého. Napríklad pekné ústa, uši, vlasy, prsty,
nos, oči, pleť, zadok, stehná. Môžete tak urobiť nahlas alebo v duchu. A robte to
každý jeden deň, kedykoľvek ste v kúpeľni alebo pred zrkadlom. Skvelým tipom
je napísať na malé lepiace papieriky rôzne pozitívne výroky o vašom tele a nalepiť
ich na zrkadlo v kúpeľni alebo v spálni a každý deň si ich znovu čítať. Prípadne si
to zapíšte do špeciálneho zápisníka venovaného vášmu telu a pravidelne si z neho
čítajte, keď sa nebudete cítiť dobre. Vytvorte si tento pozitívny návyk a rituál. Daj-
te láskavé myšlienky a dotyk svojmu telu, akoby ste išli objať najlepšieho priateľa
či nevinné dieťa.
6. Často sa na seba v zrkadle usmievajte
Postavte sa pred zrkadlo a iba sa usmejte. Venujte úsmev sebe a svojmu telu. Po-
tešte sa z niečoho, čo vidíte, alebo na seba urobte vtipnú grimasu. Jednoducho sa
usmievajte a neriešte, že sa sledujete v zrkadle, ale pozorujte, ako sa bude meniť
vaša energia a vzťah k telu. Robte to pravidelne a výsledkom bude váš dobrý pocit
zo seba samého.
7. Snažte sa pochopiť, ako vaše telo prispieva k vášmu životnému príbe-

hu a poslaniu
Vaše telo je reflexiou vašej duše. Vaše telo má tvar, ktorý má podporiť to, čo
v tomto živote máte uskutočniť, dokázať, zažiť a vytvoriť. Evolúcia je najvyšším
zámerom života. Skúste to rozpoznať vo svojom životnom príbehu. Spomeňte si,
čo všetko vám vaše telo už dalo a ako vás podržalo. Aké životné lekcie a skúsenosti vám
už vaše telo umožnilo? Čo vám váš výzor umožňuje v živote zažiť? Aké sú výhody vášho výzoru
a tela? Čo sa vďaka svojmu telu učíte o živote a o sebe?
8. Zoberte svoje telo čo najčastejšie do prírody
Niet lepšej harmonizácie tela ako prechádzka v prírode. Pohyb, okysličenie, očis-
tenie a okolitá krása vám pomôžu nadobudnúť rovnováhu. Príroda má liečivú
schopnosť prevziať z vás všetko negatívne a premeniť to na pozitív-
ne. Presne tak, ako premieňa oxid uhličitý na kyslík, preto radi chodíme do prí-
71
rody a je balzamom pre našu dušu. Vaše telo sa v prírode automaticky vzpruží
a prepojíte sa s ním. Skúste, čo najviac chodiť pešo, vynechajte auto a vybehnite
von, keď máte chvíľu. Každý deň skúste byť aspoň chvíľu na slnku. Doprajte si
väčší priestor, ako len štyri steny vášho domu alebo auta.
9. Láskyplné dotyky a objatia
Vaše telo bolo stvorené na fyzicky dotyk a potrebuje hlavne láskyplný dotyk. Telo
je vašou súčasťou, ste to vy, doprajte mu pohladenie a príjemný dotyk. Doprajte si
čas na starostlivosť o pokožku a používajte príjemné krémy. Užívajte si momenty,
keď sa o telo staráte. Vyhľadávajte a dovoľte si prijímať i dávať objatia, ktoré sú
zdrojom lásky a bezpečia. Telo túži cítiť fyzickú blízkosť, doprajte mu to a uvidíte,
ako začne rozkvitať.
10. Odpusťte si a dovoľte si uzdraviť svoje telo a seba
Problém vášho tela nespočíva v ňom, ale vo vašej mysli, emóciách a podvedomí.
Ak sa necítite komfortne vo svojom tele, tak zmeňte svoje postoje a fyzické návyky.
Začnite budovaním pozitívneho vzťahu so svojím telom, ale najskôr si odpusťte,
že ste nezabránili jeho úpadku.
Komunikujte so svojím telom ako s priateľom. Požiadajte svoje telo o od-

pustenie za vaše doterajšie správanie. Ak budete praktizovať všetky predchádza-
júce odporúčania, tak dokážete vaše telo očistiť a zharmonizovať. Láskavosťou
a vďačnosťou k svojmu telu zvýšite jeho vibráciu, dostanete ho do rovnováhy,
spustíte uzdravovací proces a ono vám pomôže nadobudnúť formu, kondíciu, lí-
niu, po ktorej túžite. Zdravé a vitálne telo je zdrojom vášho sebavedomia
a energie.
72
7. MYSEĽ
Vaša myseľ je sofistikovaný systém, ktorého úlohou je pomôcť vám

uviesť do reality vaše ciele, túžby, sny, zámery alebo vízie. Myseľ je
inteligentná a neustále zaznamenáva, spracováva, prepája, vyhodnocuje a reali-
zuje myšlienky, vízie, podnety, udalosti, informácie, ktoré ste od narodenia až do
súčasného momentu prežili alebo zachytili.
Myseľ má viacero rozmerov. S mysľou dokážete cestovať v čase. Myseľ pra-

cuje prioritne s dátami z minulosti. Zahŕňa aj to, čo sa udialo pred tridsiatimi
sekundami, nielen pred tridsiatimi rokmi. Ak myseľ nerozvíjate, tak vyhodnotí
prítomnosť a budúcnosť iba na základe dát z minulosti a všetkých zažitých skúse-
ností, čo môže byť limitujúce. Hranice vášho myslenia expandujete v spolupráci
s dušou tak, že na vytváranie nových možností použijete predstavivosť a fantáziu,
čo vám umožní akoby v čase nahliadnuť do alternatív budúcnosti.
Nastavenie vašej mysle zásadne ovplyvňuje kvalitu vášho života a čo

v živote dokážete. Myseľ ovplyvňuje to, či ste schopní zrealizovať vaše sny a cie-
le, či dosiahnete váš najvyšší potenciál a slobodu, lebo je mostom medzi túžbami
vašej duše a ich zhmotnením do fyzickej reality. Myseľ pretavuje nehmotné vízie,
ciele, zámery do hmotného sveta. Telo je nástrojom na konkrétnu akciu a výkon,
ktorý si to vyžaduje.
73
Najvyšší potenciál vašej mysle dosiahnete, keď ju naučíte, ako praco-

vať pre vyšší cieľ alebo zámer, ktorý vychádza z vašej duše. Duša je to,
kto ste. Vaša myseľ je nástrojom realizácie toho, čo má vaša duša v pláne.
Strach je signálom, že vaša myseľ stráca prepojenie a vyššie vedenie duše alebo
že narážate na svoje limitujúce programy. Ak to odpojenie trvá dlho, myseľ sa
stáva viac izolovanou alebo nadradenou. Keď sa myseľ vzďaľuje od duše, rastie
jej individidualizmus a ego a začína dominovať vo vašom bytí, čo je priaznivým
prostredím pre vaše strachy, neistoty a disharmóniu.
Strach, ktorý cítite a prežívate, vyplýva z toho, že ste prestali načúvať svojej duši
a začali ste príliš žiť vo svojej mysli. Emóciu strachu môžu spustiť aj myšlienky
strachu v situáciách, keď prekračujete staré hranice možností a začínate niečo
nové alebo vstupujete do nepoznaného prostredia. Myseľ bez spolupráce s dušou
nevidí do budúcnosti, a tak sa vracia k tomu, čo pozná z minulosti. Je prirodzené,
že vás potom myseľ začne viac ochraňovať pred zmenami a rastom. Nasledova-
nie duše je najväčšou expanziou vašej mysle a najúčinnejším spôso-
bom, ako rozvinúť jej inteligenciu a najvyšší potenciál.
Odpovedzte na uvedené otázky, zistite a reflektujte postavenie svojej mysle:
• Používate svoju myseľ na to, aby ste naplnili svoje najvyššie ciele a sny?
• Slúži myseľ vám alebo vy jej?
• Kto má posledné slovo vo vašich rozhodnutiach? Vy alebo vaša myseľ?
Slobodná voľba
Príroda, rastliny, zvieratá fungujú na prirodzenom toku energie vesmíru. Všetko
so všetkým súvisí a má v prírode svoj význam. Zdá sa, akoby tam prebiehala
nejaká neviditeľná koordinácia aktivít, spolupráce a synchronicity. Vtáky lieta-
jú, medvede v zime spia, tigre lovia antilopy, včely produkujú med. V prírode je
všetko na svojom mieste a v kozmickej harmónii. Nikde nevidíte, že by ryba liezla
po strome alebo opica plávala pod vodou. V prírode sa to nestane, lebo všetko je
riadené prírodnými zákonmi. Nestane sa to aj preto, lebo zvieratá a rastliny na-
sledujú prirodzený tok energie vesmíru, nemajú myseľ a individuálnu voľbu ako
my ľudia. A v tom spočíva jeden zásadný rozdiel medzi energiou zvierat, rastlín
a ľudských bytostí.
74
7. MYSEĽ
My ľudia máme myseľ, ktorá nám umožňuje vystúpiť z harmónie prírody a jej
prirodzeného fungovania a robiť veci úplne inak, lebo s mysľou vznikla aj slobod-
ná vôľa. Umožňuje nám urobiť rozhodnutia, ktoré nemusia byť vždy v harmónii
s prírodou. Dôkazom toho je aj to, že veľakrát robíte prácu, ktorá vás nebaví alebo
v nej nie ste dobrí. Ste vo vzťahoch, ktoré vás neuspokojujú. Žijete život, ktorý vás
nerobí šťastnými. Robíte rozhodnutia, ktoré ubližujú vám alebo druhým. Dovolí-
te strachu, aby vás robil menšími a držal vás v úzadí.
Na druhej strane práve vďaka mysli dokážete vytvoriť to, čo príroda svojou silou ne-
dokáže. Myseľ vám pomáha prekračovať hranice toho, čo je vytvorené
vo fyzickom svete a z hmoty. Staviate domy, stroje, továrne, autá, lietadlá, ktoré
by príroda nikdy nedokázala vytvoriť, ale ľudská myseľ a inteligencia to dokážu. Je
to vaša slobodná voľba, ktorou robíte rozhodnutie, že chcete viac alebo niečo iné,
ako ponúka príroda. A tak ako ľudstvo skúša, inovuje, zlepšuje, aj ničí a zhoršuje.
Civilizačné problémy sa začali vtedy, keď ľudská myseľ a inteligencia prestali reš-
pektovať zákony prírody a vesmíru. Keď sa ľudia rozhodli, že sú múdrejší, väčší
a dôležitejšií ako miliardy rokov starý ekosystém alebo civilizácie, ktoré tu existo-
vali tisíce rokov, vtedy sa prebudilo kolektívne ego. Rozhodnutiami z pozície ega
začali ľudia tvoriť nerovnováhu v živote, vo vzťahoch, v prostredí a okolo seba.
Ako následok stracate prirodzený inštinkt a pud sebazáchovy, lebo si myslíte, že
ste neporaziteľní a najlepší.
Myseľ a individualita
Deti do štyroch rokov si vraj vôbec neuvedomujú, že pri pohľade do zrkadla vidia
seba. Neidentifikujú sa ako individualita, sú neustále napojené na svoju dušu a na
prirodzený tok kolektívnej energie. Zvieratá, rastliny a príroda nechápu, čo je to
individualita, sú vedené kolektívnym vedomím vesmíru a planéty. Súčasťou vášho
vývoja a sebapoznania v živote je pochopiť a nájsť rovnováhu medzi vašou indi-
vidualitou a nazvime to jednotou, kolektívnou energiou všetkého živého bytia.
Ak by ste nemali myseľ a ego, tak neviete seba samých identifikovať,
uchopiť a zažiť ako individuálnu osobu. Je to určitý spôsob väčšieho uzem-
nenia do tejto reality a fyzickej hmoty. Je to súčasť tvorenia reality.
Vaša myseľ vám umožňuje, aby ste sa uvideli a rozpoznali svoju individualitu.
Vďaka tomu dokážete pozorovať a uvedomovať si, čo presne teraz zažívate, cítite
75
a robíte. Je to podobné, ako keď ste sa prvýkrát uvideli v zrkadle a pochopili ste,
že je tam váš obraz. Zvieratá nevedia, že niečo robia alebo nerobia, neuvedomujú
si to. Jednoducho iba sú tým, kým sú a robia to, čo z ich podstaty vyplýva.
Ego
Ego je stav mysle, keď ste oddelení od kolektívnej energie a svet vní-
mate iba prostredníctvom svojich individuálnych potrieb a vníma-
nia. Ego vás ochraňuje, keď sa nachádzate v neistote a neviete, čo sa bude diať
alebo ako reagovať. Ego vás môže stimulovať, aby ste sa cítili lepšími alebo silnej-
šími ako ostatní, čím vo vás podporuje nadradenosť alebo aroganciu. V podstate
je to iba taktika, ako ego prekonáva strach z ohrozenia alebo z nedostatku či ne-
dostatočnosti. Ego vás môže viesť k izolácii a nedôvere voči ostatným ľuďom, aby
vás ochranilo pred bolesťou zo samoty alebo možnosti, že vám ľudia ublížia. Ego
vás vracia do bezpečia programov mysle, ktoré sú staré a známe. Ego postupne
obmedzuje a zmenšuje váš svet, čo sa časom prejaví nedostatkom lásky, prijatia,
pokoja, rastu a prepojenia s kolektívnou energiou.
Keď to praktizujete dlhšie, ego sa stáva súčasťou vašej osobnosti. Váš svet sa ob-
medzí na to, čo vidíte cez okuliare ega a individuality. Je to ako žiť v peknom
paláci, ale nevychádzať von. Vnútri sa cítite ako kráľ, ale bojíte sa vyjsť von, lebo
tam musíte čeliť neistote a konfrontovať sa so svojimi strachmi. Ego nie je sku-
točná sila, ale izolovaná realita, ktorou vás vaša myseľ chráni pred nepoznaným
a pravdou.
Skutočná sila nie je hlasná, nekričí, neuráža, neponižuje, neodsudzu-

je, neporovnáva, nepovyšuje sa, ale vychádza z hĺbky vášho vnútra,
z vašej duše. Neviete žiť šťastný, naplnený život, dosiahnuť svoj najvyšší poten-
ciál, ak zostanete žiť vo svojom egu. Váš najvyšší ľudský potenciál sa nachádza za
hranicami vášho ega a aktivujete ho v prepojení s dušou. Súčasťou životnej cesty
a evolúcie každého jednotlivca je prekonať a povzniesť sa nad svoje individuálne
ego a pochopiť, že ste oveľa väčší, citlivejší a silnejší, ako si myslíte.
Ego a jeho strach sú limitujúcou ilúziou o živote, ktorej uveríte a uzavriete sa

v nej. Ego silnie, keď žijete vo svojej hlave a strácate životný nadhľad. Každé in-
dividuálne ego však dostane svoju lekciu. Ak túto lekciu zvládnete, oslobodíte sa
a prekonáte aj svoje strachy.
76
7. MYSEĽ
Tri kroky, ktoré potrebujete intenzívne praktizovať, aby ste prekona-

li svoje ego:
1. Empatia je liek na vaše ego. Pozrite sa na svet okolo vás očami niekoho iného.
Pocíťte to, čo cítia iní a spoznávajte nové svety, ktoré každý človek v sebe nosí.
Kultivujte vo svojej mysli a v živote pochopenie pre rôznorodosť, odlišnosti
a nové možnosti vnímania reality a situácií. Empatia je mostom k druhým
ľuďom a spôsob, ako sa s nimi prepojiť, porozumieť si a pochopiť, že ako
ľudské bytosti ste v mnohom rovnakí. Empatia je schopnosť vcítiť sa do poci-
tov iných, aby ste spoznali, že neexistujete iba vy alebo váš svet, ale existujú
bilióny svetov, snov a uhlov pohľadu iných ľudí.
2. Pokora je uvedomenie, že nie ste väčší a dôležitejší ako všetci naokolo a svoje
sny a ciele uskutočňujete aj s pomocou a podporou iných. Viete, že v živote
potrebujete podporu a spoluprácu druhých ľudí, aby ste mohli uspieť. Pokora
je aj vyjadrenie vďačnosti životu za to, čo máte, čo ste dosiahli a čo je pred
vami, lebo oceňujete podporu života a vyššie vedenie. Byť pokorný, znamená
pochopiť, že ste súčasťou väčšieho celku, ktorý je vašou platformou a neustá-
lou podporou.
3. Láskavosť je vaša schopnosť prejaviť sebe a iným úprimnú lásku, záujem

a starostlivosť. Láskavosť je prejav ľudskosti a postoj srdca. Láskavosť je aj pre-
jav prijatia seba samých a iných, takých akí sú. Buďte k sebe a k iným ľuďom
láskaví, odpustite si a dajte si druhú šancu.
Rovnováha je kľúčom ku šťastnému životu, preto v spoločnosti neviete žiť úplne

bez ega. Ak ego vedome používate, dokáže vás posúvať dopredu, lebo vám dáva
silu konať. Na druhej strane, ak ego vedie vás, tak vás odpája od ostatných a ob-
medzuje. Príliš veľa ega podnecuje strachy a aroganciu. Príliš málo ega podporu-
je submisívnosť a neuzemnenosť. Ego je energia, je potrebné, aby ste sa naučili
vedome s touto energiou pracovať a mali ste ego pod kontrolou vy, nie ono vás.
Kolektívna energia
Na úrovni duše, a teda na úrovni vyššej kolektívnej energie, sme všet-
ci jedno a to isté, sme rovnakí. Nezáleží na tom, či ste zo Slovenska, z Afriky,
77
Japonska, akej farby pleti ste, odkiaľ pochádzate, čo ste vyštudovali, koľko rokov
máte alebo kde pracujete. Sme ľudia a patríme k ľudstvu.
Ľudstvo je ako oceán, ktorý pozostáva z nekonečného množstva kvapiek. Jednota

je oceán. A kvapkou ste vy - ľudia, ktorí sa rozhodli vstúpiť do fyzického života,
fyzického tela a zažiť túto vyššiu energiu aj v individuálnej forme.
Paradox života je v tom, že keď sa narodíte, pamätáte si, že ste súčasťou niečoho väč-
šieho. Všetci ste jedna a tá istá energia, jedna veľká duša, jeden veľký oceán. Deti
nevidia rozdiel medzi ilúziou a realitou. Nevidia rozdiel medzi ľuďmi rôznych rás
či náboženstiev. Deti sú plné lásky, kreativity, nevinnosti, lebo neposudzujú, neodsu-
dzujú a neporovnávajú, ale žijú v súčasnom momente v prepojení so svojou dušou.
Až dospelí s aktívnou mysľou a egom predstavia a naučia deti individualizmu.
Dovtedy deti nepoznajú žiadne hranice. Nevedia, že niečo nie je možné, lebo sú
súčasťou jednoty, kompletnosti a kolektívnej energie. Deti nemajú otázky o tom,
čo dokážu a čo nie, kto sú a kým sa môžu stať, sú jednoducho len deti. Až vý-
chovou, vzdelávaním a napodobňovaním životných vzorov začnú vo svojej mys-
li zaznačovať hranice vlastných možností, príležitostí, snov a cieľov. Deti čelia
tomu, čo sa od nich očakáva, čo nesmú, na čo nemajú, čo je pre nich vhod-
né a nevhodné. Vtedy deti začnú unikať z prítomného okamihu viac do svojich
hláv. Začínajú sa obávať, či sú dosť dobré, šikovné alebo ľúbené. Porovnávajú sa
s okolím a s očakávaniami iných, čakajú na odsúhlasenie, a tak strácajú kontakt
s kolektívnou energiou a vstupujú viac do svojej individuality. Rodičia presúvajú
na deti svoje vlastné videnie sveta, postoje, názory, očakávania, prevzaté vnútor-
né programy alebo aj strachy. A keďže deti dospelým, svojim rodičom dôverujú,
učia sa na jednej strane svojej individualite, ale na druhej strane aj tomu, ako byť
menej sami sebou.
Štyri dôvody, prečo žiadny program mysle z detstva nie je ideálny
Po prvé preto, lebo každý rodič niekde vo výchove urobí nejakú chybu. Nikto
nie je dokonalý. Aj rodičia majú svoje životné lekcie, výzvy a výchovu, ktorá ich
ovplyvnila.
Po druhé, prichádzate do tohto života so svojím vlastným príbehom, lekciami a kar-

mou, ktoré potrebujete v tomto živote zažiť a vyčistiť, aby ste naplnili svoj potenciál.
78
7. MYSEĽ
Po tretie, programy mysle sú založené len na minulosti. Majú tendenciu byť

limitujúce, lebo vás chcú udržať v nastavení, ktoré je známe.
Po štvrté, pokiaľ vaša myseľ neslúži vašej duši, tak nikdy nedosiahnete vrchol
svojej geniálnej kapacity a potenciálu. Je náročné nájsť svoje poslanie a vnútorné
naplnenie, ak konáte iba z pozície individuálneho ega.
Tam sa začínajú strachy, ktoré vyplývajú z disharmónie vašej mysle a duše. Je

to konflikt medzi tým, čo si vaša myseľ myslí o tom, kto ste, čo dokážete a čo
vaša duša vie o tom, kto ste a čo dokážete. Strach sa rodí v mysli, ktorá je limi-
tovaná, lebo ju nedostatočne rozvíjate a chýba vám potrebný nadhľad z úrovne
vašej duše. Zmeny, ktoré prichádzajú, sú tak rýchle, že myseľ sa veľakrát nestíha
prispôsobiť a bráni sa.
Na ceste spoznávania svojej individuality môžete často zabudnúť na to, kto sku-
točne ste, lebo sa stratíte v myšlienkovom svete a prestanete mať pravidelný kon-
takt s dušou prostredníctom prítomného okamihu. Až neskôr, keď prídete na ur-
čitú životnú križovatku, zažijete kľúčové udalosti, zasiahne vás zmena revolúciou,
zažijete stratu alebo zlyhania, potom sa postupne prebúdzate, vraciate sa znovu
naspäť ku svojej pravdivosti a k tomu, kto naozaj ste. Je to ten pocit, keď si uve-
domujete, že je vo vás oveľa viac, ako to, čo teraz žijete. Cítite, že v hĺbke vášho
srdca, dokážete a môžete ponúknuť ľuďom okolo vás oveľa viac. Hľadáte toto
stratené prepojenie, zmysel, svoje poslanie a talenty, to niečo vyššie v sebe. Ozýva
sa váš potenciál, vaša duša, ktorú v tejto realite potrebujete kultivovať a realizovať
práve svojou mysľou.
Päť spôsobov, ako nastaviť myseľ na rast

1. Výmena myšlienok - staré a neprospešné myšlienky začnite nahrádzať no-
vými a lepšími myšlienkami, ktoré podporujú vaše zámery a sebahodnotu.
2. Prepojenie s dušou - pamätajte, že iba v prepojení s dušou dokážete expan-

dovať a naplno používať svoju myseľ a svoj najvyšší ľudský potenciál. Pra-
videlne sa preto prepájajte so svojou dušou a používajte svoju predstavivosť
a fantáziu.
79
3. Nič nie je absolútne - žiadna vaša idea, postoj alebo nastavenie o živote,
o ľuďoch, o úspechu alebo vzťahoch nie je nemenná. Vaše rozhodnutia urču-
jú smer vášho myslenia. Všetko dokážete zmeniť a transformovať. Vyberte si
to, čo chcete, vy tvoríte svoj život.
4. Výstup z komfortu - trénujte svoju myseľ na zmenu. Neustále skúšajte niečo

nové, posúvajte hranice svojich možností a zvykajte si na výstup z komfortu
a strach, ktorý pri tom cítite.
5. Praktizovať - iba neustálym používaním nových myšlienok dokážete presta-

viť svoju myseľ. V bežnom živote a situáciách praktizujte nové postoje, prin-
cípy a myslenie, kým sa nestanú vaším autopilotom.
Nezáleží na tom, kde ste sa narodili, čo ste zažili, či máte vzdelanie a rodinu. Ak
uveríte v to, že to dokážete a nastavíte tak svoju myseľ, potom dosiahnete naozaj
čokoľvek. Ak uveríte, že na to nemáte, tak to nikdy nedokážete. Svojou mysľou
a rozhodnutím určujete svoje hranice a čo dokážete. Vy máte právo a silu zmeniť
svoje programy myslenia z detstva a mladosti a vybrať si postoje, myslenie a na-
stavenia, ktorá vás budú podporovať a pomáhať vám rásť.
Myseľ nemá byť kapitánom vašej lode a životnej cesty. Má slúžiť vyš-
šiemu zámeru vašej duše v tomto živote, aby ste mohli naplniť svoj
príbeh a nájsť zmysel a vnútorne uspokojenie. Vy vediete myseľ, nie ona
vás. Vy ste kapitánom svojho bytia a života.
Život v prítomnosti vs vo vašej hlave

V dnešnej dobe veľmi veľa ľudí žije vo svojich hlavách, teda viac vo svojej mysli
a ako v prítomnosti. Prítomný moment a nadhľad sú priestorom, v kto-
rom neunikáte do predstáv o minulosti ani o budúcnosti, ale ste plne
sústredení a vedomí si súčasného okamžiku, ktorý práve zažívate.
Intenzívne vnímate a pozorujete to, kde ste, s kým ste, čo počujete, čo vidíte, čo
cítite alebo čo sa práve deje. Neulietate do ilúzií mysle, ale ste pevne uzemnení vo
svojom tele a uvedomujete si prítomnosť.
Je to, ako keď sa snažíte odfotiť krásny okamih. Vtedy sa sústredíte iba na ten je-
den moment, aby ste ho na fotke čo najlepšie zachytili. Ak sa nesústredíte, fotka sa
80
7. MYSEĽ
nemusí podariť alebo vám unikne ten jedinečný moment. V prítomnom momen-
te používate a preciťujete situácie práve prostredníctvom svojich zmyslov. Cítite,
ale nevyhodnocujete. Prežívate, ale neposudzujete. Uvedomujete si seba samých
v prepojení so všetkým ostatným naokolo.
Ako spozorovať, že niekto je vo svojej hlave, a nie v prítomnosti? Keď sa rozprá-

vate a pozriete na neho, vidíte, že vás naplno nevníma a nepočúva, nevie sa na
vás sústrediť alebo byť empatický. Akoby ten človek mal svoju vlastnú agendu
a klapky na očiach.
Vo svojej mysli žijete, keď začnete akúkoľvek energiu používať viac ako svoju
mentálnu energiu. Zachytíte sa v pavučine svojich myšlienok, domnienok a mož-
ných realít, ktoré vytvára vaša myseľ. Keď sa presuniete z prítomnosti do virtu-
álneho sveta v hlave, je to ako prechádzať sa po pomyselnej knižnici spomienok
a informácií. Vo svojej mysli si ako film premietate situácie, príbehy, rozhovory,
reakcie ľudí, ktoré sa buď stali v minulosti, alebo sa ešte nestali a nemusia sa
udiať. Čím viac sa do tejto knižnice a virtuálnej reality budete nevedome vracať,
tým viac sa môžete strácať v scenároch diania, ktoré sa ešte ani nestalo. A takto
sa začína a znásobuje váš strach. Ak viac svojho aktívneho času strávite podve-
dome vo svojej hlave ako v prítomnosti alebo pri vedomom tvorení reality, tak
strácate kontrolu nad svojou energiou a strácate sa v domnienkach neželaných
scenárov.
Myseľ nevie určiť, kde je hranica medzi tým, čo sa deje v skutočnosti

a čo sa deje iba vo vašej mysli. Vo svojej mysli možno rozvíjate scenár neja-
kej situácie, ako môže dopadnúť, ale v realite sa to ešte ani nestalo a nemusí sa to
vôbec udiať.
Keď som ešte robila transformačné pobyty v Ázii, sme sa so skupinkou 5 žien
rozhodli ísť v Kuala Lumpur na taký krátky film do 4D kina. Na očiach máte
špeciálne okuliare, ktoré vytvárajú 3D realitu a pohyb vás akoby vťahuje do deja.
Vybrali sme taký akčný vianočný film, ktorý trval päť minút. Všetky sme kričali,
smiali sa, cítili adrenalín a v niektorých momentoch až strach. Reálne sme cítili
pocity zo situácie, ktorá sa reálne neudiala. Bol to iba film! Avšak myseľ to neve-
dela rozlíšiť, reagovala na to, čo videla a spustila emócie strachu, ktoré sme reálne
cítili v tele, akoby by sme stáli zoči‑voči tomu nebezpečenstvu.
81
A presne takto funguje naša myseľ. Ak podvedome unikáte do svojej hlavy a neroz-
lišujete podnety, scenáre, vízie, ktoré vám dáva vaša mysel, a nie reálna situácia, tak
neviete kontrolovať a usmerňovať ani svoje myšlienky, pocity, emócie, ktoré reálne
cítite. Ľahko sa zamotáte do príbehov, scenárov alebo konverzácií vo svojej mysli,
ktoré vôbec nechcete, aby sa udiali, lebo vo vás prebúdzajú strach a neistotu. Ak
unikáte do svojej mysle, nastane moment, keď prestávate na 100%
pozorovať a vnímať aktivitu, ktorú robíte. Prestávate odlišovať skutočnú
realitu od vašich príbehov mysle. Ak to dlhodobo praktizujete, tak to začne mať
vplyv na vývoj vášho života a postupne sa to môže zhmotňovať do vašej reality.
Podvedomým únikom do hlavy je aj to, keď sa posadíte pred televízor alebo za

počítač, či otvoríte Facebook alebo YouTube. Začnete bezcieľne prepínať kanály
alebo len tak prehliadať videá. Neuvedomujete si, že to robíte. Hľadáte niečo, čo
vás zaujme a v čom sa akoby môžete stratiť. Hľadáte únik zo svojej prítomnej re-
ality, od toho, čo cítite a prežívate tu a teraz. Najhoršie na tom je, že si to veľakrát
ani neuvedomíte a ubehnú hodiny. Mysľou ste tak prijímali obmedzené informá-
cie, ktoré vám vlastne neposkytovali konkrétne riešenia.
Za posledné dekády ľudia používajú oveľa viac myseľ ako telo. Práca
sa presunula za počítače, k telefónom, do áut a do virtuálneho sveta.
Menej sa fyzicky hýbete a chodíte, menej ste v kontakte s reálnymi ľuďmi a ve-
diete reálne rozhovory. Menej sa jeden o druhého zaujímate, menej vnímate, čo
cítite, čo sa vo vás deje, lebo nemáte čas. Pomaly nemáte čas ani sa stretnúť a vy-
mieňať si skúsenosti či riešenia s najbližšími ľuďmi.
Dnešná doba od vás vyžaduje oveľa väčší intelektuálny výkon, dosahovanie vý-
sledkov ako kedykoľvek predtým, čo posilňuje mentálnu energiu. Nemáte čas sa
zastaviť, lebo všetko musí byť vysoko efektívne. Výsledky a produktivita sa povýšili
nad prítomnosť, ľudskosť a empatiu. Postupne sa takto odpájame jeden od druhé-
ho a sami od seba, od svojej duše. Je to príčinou prehlbovania strachov, stresu,
depresií, úzkostí, frustrácií a neistoty, lebo sa stratíte v ilúziách svojej mysle.
Myseľ je nádherný nástroj a má obrovský potenciál, ale potrebujete ju používať

vedome, inak vás pohltí. Ak používate svoju myseľ nevedome a bez vyš-
šieho cieľa, tak niekde na ceste stratíte kontakt so sebou samým.
V prítomnom okamihu a vo vnútornom tichu komunikujete s dušou, lebo vás
neruší šum mysle.
82
7. MYSEĽ
Naučte sa, ako vypnúť svoju myseľ. Ak sa pozriete na myseľ ako na televízor, tak
by ste mali mať ovládač v ruke iba vy. Ak máte pocit, že svoje myšlienky neviete
kontrolovať, tak ste posádke dovolili kormidlovať vašu loď. Nemáte svoj život,
energiu, potenciál a silu pevne vo svojich rukách. Viete to však zmeniť jedine vy,
lebo iba vy ste kapitánom vášho života. Zoberte si naspäť svoju silu. Ne-
strácajte viac vzácnu životnú energiu, radosť, naplnenie z reálnych
vzťahov kvôli tomu, že nemáte pod kontrolou vlastnú mentálnu ener-
giu.
Udržiavajte rovnováhu medzi všetkými časťami vášho bytia – medzi telom, mys-
ľou a dušou. Je potrebné rovnako rozvíjať fyzickú, emocionálnu, mentálnu a du-
chovnú energiu, lebo vtedy najviac akceleruje váš rast, nachádzate vnútorný po-
koj, jasnosť a tvoríte realitu, po ktorej skutočne túžite.
Vedomé myslenie
S vedomým myslením rozumiete a rozhodujete o tom, ako presne použijete svoju
energiu. Vy vyberáte svoje myšlienky, smer energie, scenár vývoja budúcnosti, nie
vaša myseľ na základe podvedomých programov z minulosti. Byť vedomí zna-
mená rozumieť, že vy ste zodpovední za svoju energiu a že dokážete
zmeniť jej tok. Vedomé myslenie znamená použiť myseľ iba vtedy a spôsobom,
aký potrebujete, aby ste dosiahli svoj vyšší cieľ. Byť vedomí znamená byť vnímaví,
empatickí a dosiahnuť nadhľad nad tým, čo sa práve deje. Je to akoby ste dokázali
sledovať svoje vlastné vnútorné emocionálne a mentálne pochody, ako keď vo
filme ukážu spomalené zábery, keď stíhate sledovať situáciu, v ktorej práve ste.
Možno je to teraz pre vás nepredstaviteľné, ale všetko sa dokážete naučiť. Ne-
tvrdím, že je to ľahké, ale je to možné. Niekedy sa vám to podarí viac, inokedy
menej. Ak nepraktizujete, tak neupevňujete svoju pozíciu kapitána. Vedomé mys-
lenie viete použiť, iba keď ste sprítomnení a v nadhľade. Vaše telo, ľudia okolo vás
a aj prostredie vám pomáhajú byť v prítomnom okamžiku.
Byť vedomí znamená taktiež používať vašu slobodnú voľbu. Vy ste zodpovední
za svoju energiu, svoje rozhodnutia, svoje myšlienky, nedovoľte egu, strachu alebo
domnienkam, aby určovali váš smer. Pripomínajte si, že vy ste kapitánom svojho
bytia, vy máte silu zmeniť a určiť smer. Ak nie ste vedomí, tak váš život riadia
83
už spomínané podvedomé programy mysle, ktoré si ani nemusíte uvedomovať

alebo ich rozoznávať. Sú to myšlienky, spomienky a podnety, ktoré prijímate ako
absolútne a dané, a neuvedomujete si, že sú pritom iba jednou z možností, ako sa
môže vyvíjať vaša realita. Čím viac ste vo svojej hlave, tým viac naberá na
sile vaše podvedomie.
Prečo žiť viac v prítomnosti a v rovnováhe

1. Prekonáte svoje strachy
Dôležitým krokom pri prekonaní akýchkoľvek strachov a úzkosti je vedieť vyjsť
von z vašej hlavy, sprítomniť sa a získať nadhľad. Ked získate odstup, uvidíte, že
máte viac možností, ako si myslíte. Pochopíte, že máte na výber. Buď sa budete
báť, alebo sa odvážite byť väčší ako váš strach.
2. Stanete sa šťastnejšími a uvoľnenejšími

Keď si začnete užívať prítomný okamžik, objavíte veľa krásy, hojnosti, lásky, ktoré
už vo vašom živote boli, ale nevšimli ste si ich. Naučíte sa byť vďační za to, čo
v živote máte a kto ste.
3. Budete budovať krajšie a zdravšie vzťahy

Naučíte sa lepšie počúvať, vnímať a tráviť kvalitný čas so svojimi blízkymi, keď
im budete venovať vedomú pozornosť. Vystúpite zo svojho ega, menej si budete
domýšľať a viac budete priamo komunikovať.
4. Prebudíte v sebe väčšiu kreativitu a silu

Váš zdroj inteligencie, kreativity a sily vychádza z vedomého prístupu a prepoje-
nia všetkých elementov vášho bytia. Keď utíšite myseľ, vytvoríte v sebe priestor
na načúvanie intuície, rozvoj predstavivosti a kreativity a začnete oveľa rýchlejšie
napredovať.
5. Nachádzate ľahšie riešenia a máte menej problémov

Váš zákon príťažlivosti sa zharmonizuje, lebo budete menej vo svojej hlave a viac
budete vedome tvoriť svoju realitu a usmerňovať svoju vibráciu. Riešenia, správni
ľudia, rast a príležitosti budú viac na dosah a vo vašej pozornosti. S nadhľadom
budete ľahšie zvládať problémy a myseľ vám ich bude pomáhať riešiť.
84
7. MYSEĽ
6. Budete mať viac životnej energie a menej stresu

Stres pochádza z limitujúceho videnia vašej mysle, ktoré vo vás vyvoláva strach
a pocit, že nemáte možnosti alebo že ste v slepej uličke. Iba s nadhľadom a prepoje-
ním s telom a dušou sa viete pozdvihnúť nad problémy a nájsť tie správne riešenia.
7. Posilníte svoje telo a budete zdravší

Väčšina chorôb je výsledkom strachu a potlačených emócií. Keď sa uvoľníte, bu-
dete mať menej stresu, posilníte telo, a spustí sa proces liečenia.
8. Ľahšie dosiahnete to, čo chcete

Keď sa sprítomníte, vyčistíte a upokojíte myseľ, jasnejšie uvidíte cestu k vášmu
cieľu. Vaša frekvencia sa vyčistí, a tak sa zvýši vaša vibrácia a zlepší sa aj váš zákon
príťažlivosti. Povznesiete sa nad pochybnosti, domnienky, sebaľútosť, pocit viny,
porovnávania, ktoré sa rodia vo vašej hlave a začnete používať celú svoju silu
a potenciál trinity bytia.
Reflektujte svoj súčasný stav a zistíte, či ste viac vo svojej hlave ako
v prítomnosti:
• Stáva sa vám, že obedujete a ani si neuvedomujete, čo jete alebo ako to

chutí? A keď dojete, tak si neviete spomenúť, kedy ste to vlastne zjedli
a ako dlho to trvalo?
• Keď ste s niekým na stretnutí alebo pri rozhovore, tak máte na stole vy-
ložený svoj mobil a podvedome sa doň každú chvíľu pozeráte a otvárate
emaily, Facebook alebo Instagram?
• Máte robiť určitú činnosť, ale neuvedomíte si ako ubehne čas, a vy ste ešte
ani nezačali, lebo ste sa stále vracali do svojej mysle a rozvíjali ste nejaký
scenár?
• Mávate často momenty paniky, stresu alebo vás paralyzuje strach tak, že
to naruší váš pôvodný plán alebo aktivitu?
• Počujete často od svojich blízkych alebo kolegov, že ich nepočúvate alebo
im nevenujete dostatočnú pozornosť?
• Nevšímate si dostatočne prostredie okolo seba? Nepamätáte si, koho ste
stretli po ceste do obchodu? Neviete, aké je vlastne vonku počasie a aká je
dnes obloha? Nemáte čas na krátke rozhovory so známymi?
• Stávajú sa vám často malé nehody alebo pochybenia? Prípadne často za-
búdate?
85
Ak je odpoveď ÁNO na viac ako polovicu otázok, tak je to signálom, že máte

tendenciu unikať do svojej mysle a mali by ste sa zamýšľať nad tým, ako sa viac
sprítomňovať a vytvárať v sebe rovnováhu.
Ako sa stať viac prítomným

Iba vy dokážete uskutočniť pozitívnu zmenu vo vašom živote. Máte v rukách kľúč
od všetkého, čo ste si kedy želali. Máte v sebe potenciál, silu, schopnosti a ná-
stroje na to, aby ste zrealizovali svoje najväčšie ciele a sny. Vyžaduje si to však
prácu na sebe. Potrebujete vyčistiť svoju vibráciu, sprítomniť sa, aby
ste videli jasnejšie riešenia, cestu vpred a možnosti rastu. Pravidelné
praktizovanie vedomého myslenia vám pomôže prevziať zodpovednosť za svoju
mentálnu energiu, vytvoriť nové návyky a programy, ktoré vám pomôžu vytvoriť
to, čo v živote chcete.
Prevediem vás siedmimi praktickými tipmi, ako sa sprítomniť, ktoré vám odpo-
rúčam používať čo najčastejšie, ideálne každý deň a hlavne ich aplikovať v reál-
nych životných situáciách, v ktorých sa ocitnete.
Práve v situáciách, keď cítite strach, máte skvelú príležitosť, začať praktizovať
nové postoje a uvedomenia. Ak cítite stres, je to ideálny tréning, kedy sa učiť ho
prekonať. Najlepšie sa trénuje v reálnych podmienkach. Pripravte sa na to, že na
začiatku si to bude vyžadovať viac energie, sústredenosti a sily, tak ako je to s kaž-
dým tréningom. Vydržte však, nevzdávajte to. Nie vždy sa vám podarí zvládať
situácie tak, ako by ste chceli, ale aj zlyhania sú dobrým tréningom. Podstatné je
vytrvať a vedome si vyberať svoje myšlienky a sprítomňovať sa.
1. Pravidelne meditujte, aspoň 10-15 minút denne. Meditáciou môže byť

klasická meditácia v sede alebo prechádzka v prírode či so psom, keď máte mož-
nosť zažiť chvíľu sami so sebou a praktizovať hlboké nádychy a prepojenie s vnú-
torným svetom. V priloženej audioknihe Vnútorná sila a aj súčasťou knihy je
niekoľko meditácií, ktoré môžete skúsiť a praktizovať.
2. Robte kreatívne aktivity, ktoré vám dávajú radosť a vyžadujú použiť fyzic-
ké telo, fyzickú kreativitu alebo zručnosť ako kreslenie, hra s legom, tanec, spev,
sadenie kvetov, šitie, práca v záhrade, sochárstvo, oprava auta alebo akákoľvek
hra s deťmi. V tomto kroku vám pomôže viac kapitola Radosť.
86
7. MYSEĽ
3. Dýchajte zhlboka a používajte svoj dych na prepojenie s telom. Predlžuj-

te a prehlbujte svoj nádych a výdych, aby ste spomalili svoj dych a sústredili sa na
to, ako vlastne dýchate. Dych je základným nástrojom na reguláciu energie a na
vaše sprítomnenie. Viac nájdete v tejto knihe v kapitole Telo. Odporúčam vám
vyskúšať nahrávku Ranná meditácia z audioknihy Vnútorná sila, v ktorej vás
prevediem aj hlbokým dýchaním.
4. Zastavte sa na chvíľu a oceňte krásu okolo seba s otvorenými očami. Sta-

čia aj dve minúty každý deň. Zastavte sa a úprimne prejavte a precíťte vďačnosť
za to, čo práve okolo seba vidíte. Nekráčajte po svete ako slepí, vnímajte a hľa-
dajte krásu okolo seba s otvorenými očami a srdcom. Odporúčam vám počúvať
pravidelne nahrávku Vďačnosť z audioknihy Vnútorná sila, ktorá vám pomôže
naučiť sa prejavovať vďačnosť.
5. Používajte viac svoje fyzické telo - choďte viac pešo namiesto jazdy autom,
choďte po schodoch namiesto výťahom. Cvičte viac a robte častejšie prechádzky
v prírode a v parkoch. Strávte každý deň aspoň 15 minút na slniečku. Aktívne
používajte svoje fyzické telo, kedykoľvek je to možné.
6. Cvičte jogu, aby ste zharmonizovali svoje telo, myseľ a dušu. Joga vás naučí,
ako sa sprítomniť, ako sa koncentrovať a vyčistiť myseľ a zároveň vás týmto utíše-
ním a cvičením tela prepája s dušou.
7. Praktizujte single‑tasking, čo znamená robte v jeden čas iba jednu aktivitu
a prestaňte „multitaskovať“ (vykonávať viac činností naraz), lebo to iba podporuje
stres a hektickú činnosť vašej mysle, a aj tak neurobíte viac. Bolo dokázané, že
multitasking znižuje inteligenciu a neurýchľuje prácu, len si to myslíte, lebo rýchlo
„prepínate“ medzi aktivitami. Vyberte si jednu úlohu, vyhraďte si na ňu čas a na
100% sa na ňu sústreďte. Užívajte si to, čo robíte a neprestaňte, kým to nedokon-
číte. Potom sa presuňte k ďalšej úlohe. V jednom momente viete aj tak myslieť
iba na jednu vec. Robiť na 100% jednu aktivitu znamená naplno sa sústrediť na
prítomnosť.
87
8. EMOCIONÁLNA
INTELIGENCIA
Emócie sú dôležitou súčasťou vášho bytia, ale nie vždy s nimi máte dobrý vzťah,
resp. niektorí nemajú žiadny vzťah. A pritom sú emócie hybnou silou vašej
energie a najviac ovplyvňujú to, ako sa v živote cítite. Akoby ste si od
emócií držali odstup, lebo presne neviete, ako s nimi zaobchádzať alebo ich kon-
trolovať. V škole neučia, ako zdravo vyjadrovať a spracovať emócie, aby ste ich
použili na formovanie lepšieho a krajšieho života. V rodine často ani sami rodičia
nevedia, ako prejavovať emócie a ako to majú naučiť svoje deti. A tak veľakrát
do dospelého života vstupujete s testami a vytrénovaným IQ , ale s nedostatočne
rozvinutou emocionálnou inteligenciou.
Emocionálna inteligencia je vaša prirodzená a rozvinutá schopnosť vedome

zvládať, používať a kultivovať svoju emocionálnu energiu na budovanie zdravého
vedomého vzťahu k sebe, k iným ľuďom alebo k živým bytostiam a na formovanie
lepšieho života.
Emócie sú energiou v pohybe. Sú ako rieka, ktorá tečie. Začínajú v bode

A a potrebujú sa presunúť do bodu B. Emócie majú inú dynamiku ako myšlienky.
88
8. EMOCIONÁLNA INTELIGENCIA
Emócie sú prepojené s vaším telom, odohrávajú sa v prítomnosti a potrebujú sa

do niečoho zhmotniť alebo pretaviť. Emócie majú začiatok a aj koniec, sú ako
oceán, ktorého hranice na povrchu viete určiť, ale do hĺbky je neprebádaný a ta-
jomný. Myšlienky sa však pohybujú po celej časovej osi, môžete sa s nimi vrátiť do
minulosti, byť v prítomnosti alebo zacestovať aj do budúcnosti. Myšlienky existujú
neustále, nemusia sa ihneď zhmotňovať do reality, môžu tvoriť ďalšie myšlien-
ky, vízie, sú skôr ako nekonečný vesmír možností. Emócie sa neobjavia iba tak
znenazdajky, potrebujú impulz, aby vznikli a tým spúšťačom sú myšlienky, vízie,
podnety z duše alebo z prostredia, v ktorom sa nachádzate.
Deštruktívna sila emócií

Emócie sú polárne, to znamená, že môžu byť produktívne - pozitívne, podporu-
júce a motivujúce alebo môžu byť deštruktívne - negatívne, frustrujúce a demoti-
vujúce. S emóciami sa pohybujete na emocionálnej škále, ktorá je ako hojdačka.
Na jednej strane sú vysoko pozitívne emócie (nadšenie, entuziazmus, radosť) a na
druhej strane sú hlboko negatívne emócie (hanba, smútok, vina) a medzi tým sú
všetky ostatné odtiene emócií. Ak neviete, ako so svojimi emóciami pracovať, tak
sa v nich často topíte a sťahujú vás ku dnu ako vlny oceánu, ak neviete plávať.
Emócie sa stávajú deštruktívnymi, keď sa nemôžu hýbať, prúdiť a do

niečoho sa zhmotniť. Deje sa to vtedy, keď sa so svojimi emóciami stotožníte
a uveríte, že sú absolútnou pravdou o vás, o vašej situácii alebo o vašom živote.
Keď emócie nemôžu tiecť ďalej ako rieka, búria sa vo vás alebo sa „zacyklia“,
ukotvia vo vašom fyzickom tele a následne vám spôsobujú zdravotné či psychické
problémy.
Emócie máte pozorovať, nechať sebou prejsť a použiť ich silu na konkrétnu akciu
alebo zhmotnenie ideí do reality, nie sa s nimi stotožňovať. Každý deň cítite stov-
ky, tisíce pocitov a emócií, ale vy nie ste každá emócia, ktorú počas dňa cítite. Ak
počas dňa cítite smútok, vy nie ste ten smútok. Ak zažijete moment zlyhania, to
neznamená, že vy ste to zlyhanie. Ak počas dňa pocítite nadšenie, to neznamená,
že vy ste to nadšenie. Emócie sú nestále, lebo ich podstata je byť v pohybe, kým
vaša energia a sebahodnota sú oveľa stálejšie a neodvíjajú sa od toho, čo myslíte
alebo cítite každý deň. Vy nie ste vaše myšlienky alebo emócie. Svoju
sebahodnotu a to, kto ste, určujete iba vy, nie to, čo práve cítite alebo
čo sa okolo vás deje. Ak sa chcete lepšie cítiť, mať kvalitnejší život, tak nestačí
89
len zvládať svoje myšlienky, ale najskôr potrebujete ovládnuť a spracovať aj svoje
emócie, inak sa neposuniete ďalej.
Tvorivá sila emócií

Emócie tvoria vašu energetickú vibráciu, ktorú vysielate von a na zá-
klade toho do svojho života priťahujete ľudí, situácie a príležitosti.
Vaša vibrácia buduje vašu frekvenciu a váš osobný zákon príťažlivosti. Môžete
mesiace pracovať na pozitívnom myslení, ale ak nezvládnete svoje emócie, ktoré
reflektujú vaše podvedomé myšlienkové programy, tak sa vaša snaha nezúročí.
Emócie vás stiahnu naspäť do tých starých limitujúcich programov a cítite sa,
akoby by ste krúžili v kruhu, stále vás to vracia naspäť a rastie vaša frustrácia.
Keď cítite silné negatívne alebo aj pozitívne emócie, tak nedokážete úplne jasne
myslieť a sústrediť sa, lebo ste v prúde toku energie. Najskôr tieto emócie musia
prejsť, opadnúť, až potom sa viete jasne zamyslieť a dostať do nadhľadu.
Emócie majú veľkú tvorivú silu a schopnosť zhmotňovať sny, ciele, pocity, zážitky
alebo vízie do reality. Proces realizácie alebo povedzme zhmotňovania
vašich snov a túžob do reality prebieha na nasledovných 4 úrovniach
vášho bytia:
1. Duchovná - najskôr vo vašej duši vzniká túžba, sen alebo vízia.
2. Mentálna - následne myseľ formuje stratégie a kroky na ich realizáciu.
3. Emocionálna - myšlienky spúšťajú emócie, ktoré vám dávajú motiváciu

a silu konať.
4. Fyzická - nakoniec sa výsledok ukáže vo fyzickej realite alebo sa zhmotní.
Keby ste nemali emócie, nemáte motiváciu kráčať vpred a nejdete

do žiadnej akcie. Ak máte nedostatok hnacej sily, tak vás premôže pohodlnosť.
Emócie vás dokážu hnať určitým smerom vpred alebo vás aj paralyzovať. Pro-
krastinácia je následkom toho, že vaše myšlienky nie sú v integrite a na rovnakej
vibrácii ako vaše emócie.
90
Ako prvé si potrebujete uvedomiť, že myšlienky a emócie úzko spolu súvisia a spo-
lupracujú.
Po druhé, potrebujete prevziať plnú zodpovednosť za svoje emócie a pochopiť,

že ony nevedú vás, ale že ich usmerňujete vy. Jedine vy zodpovedáte za to, ako sa
cítite a čo myslíte, nie iní ľudia alebo okolnosti. Až keď dokážete spracovať svoje
emócie, vtedy ste skutočne slobodní a vaša vnútorná sila rastie. Ak ste obeťou
svojich emócií a presúvate zodpovednosť na iných ľudí, nie ste slobodní a strá-
cate vnútornú silu. Keď za niečo preberiete zodpovednosť, tak to potom viete aj
zmeniť.
Pozrite sa, čo všetko dokážete zrealizovať, keď máte nadšenie, entuziazmus a mo-
tiváciu. Emócie vám pomáhajú zhmotňovať a uviesť do reality to, čo
chcete, lebo vás ženú do akcie. Pamätajte, že vaše myšlienky určujú koneč-
ný cieľ a čo chcete realizovať, vaše emócie vám to tvorivou silou majú pomôcť
zhmotniť a dopraviť vás do cieľa. Myšlienky a emócie musia byť v integrite a mať
rovnakú vibráciu. Aby ste mohli naplno použiť tvorivú silu svojich emócií, potre-
bujete sa naučiť ich najskôr spracovať a uvoľniť.
Napríklad, ak chcete schudnúť. Začali ste zdravo jesť a cvičiť. Každý deň si vo
svojej mysli alebo slovne pripomínate svoj cieľ a opakujete afirmácie o tom, že
chudnete a vyzeráte lepšie. Niekde vo vašom vnútri však vaše emócie vysielajú
úplne iný signál. Neveríte, že to dokážete a že sa môžete zmeniť. Navonok a na
mentálnej úrovni sa snažíte sústrediť na svoj cieľ, ale vaše emócie tomu nezod-
povedajú. A to je problém, lebo tam nastáva konflikt v tvorivom procese, a preto
nedosiahnete výsledky, ktoré by ste chceli. Myšlienky aj emócie musia byť zhar-
monizované a v integrite, musia byť na tej istej vibrácii. Preto najskôr potrebujete
prísť na to, odkiaľ tieto limitujúce emócie prichádzajú, ako vznikli, čo je ich zdro-
jom a uvoľniť ich, aby vás viac nesabotovali. Tieto emócie sú veľakrát naviazané
na staré podvedomé programy myslenia, ktoré si ani nepamätáte. Keď svoje
emócie naladíte na frekvenciu svojich myšlienok, váš proces realizá-
cie sa zásadne urýchli.
Najskôr potrebujete emócie nechať sebou prejsť a získať nadhľad, aby ste ich
mohli uvoľniť a prísť na to, čo je ich príčinou a aký program ich spúšťa. Nie všetky
emócie, ktoré počas dňa cítite, musia zásadne odrážať nejaké podvedomé progra-
my. Niektoré emócie sú len reakciou na myšlienky, ktoré ste práve mysleli. Ak
91
chcete zmeniť svoju vibráciu a vybrať si lepšie myšlienky, tak sa potrebujete naj-
skôr upokojiť a uvoľniť tlak na úrovni emócií, inak nebudete vedieť jasne myslieť.
Keď som žila v Malajzii, prechádzala som náročným rozchodom s vtedajším pria-
teľom. Niekoľko týždňov po našom rozchode som sa vôbec nevedela sústrediť
a lomcovali mnou rôzne emócie. Raz som cítila smútok, apatiu, inokedy hnev.
Totálne som sa v tom topila a nevedela som, ako si mám pomôcť. Bola som ako
pokazená platňa. Vždy, keď som sa stretla s priateľmi, rozprávala som dookola to
isté, ako je mi ťažko, aká som smutná. Iba som sa sťažovala a stále opakovane pre-
žívala tie isté emócie. Veľakrát to vyvrcholilo do toho, že som bola podráždená,
vzťahovačná a nepríjemná, lebo som nevedela zvládať svoje emócie, a tak som ich
extrovertne posielala von. Keď som sa upokojila, uvedomila som si, aká som bola
neznesiteľná alebo nepríjemná, cítila som sa ešte horšie. Až raz som išla na kávič-
ku s mojou iránskou kamarátkou. Hovorila som jej, ako si neviem poradiť s tým,
čo cítim, že už nevládzem, mám pocit, že vybuchnem, ak sa niečo nezmení. Ona
mi vtedy dala jednu veľmi dobrú radu: „Čo keby si všetko, čo cítiš, všetky svoje emócie po-
užila na vytvorenie niečoho dobrého? Použi, čo cítiš a vytvor z toho niečo.” Zrazu som zmĺkla
a pochopila som, že je to úžasný návod, ako si pomôcť. Už niekoľko týždňov som
odkladala písanie svojej prvej knihy Ako dostať od života, čo chceme, ale po tomto
rozhovore som zobrala všetku svoju bolesť, hnev, emócie a nasmerovala ich do
mojej tvorby. Ťaživé emócie som tvorivou činnosťou použila na akciu a vytvore-
nie niečoho dobrého. Dalo mi to energiu, silu a motiváciu každý deň písať a za
tri mesiace som dokončila moju prvú knihu. Keby som necítila všetky tie emócie,
myslím si, že by som vtedy nebola v sebe našla dosť sily a energie napísať knihu.
Raz som počula herečku Meryl Streep povedať: „Zober svoje zlomené srdce
a premeň ho na umenie.” Význam tejto vety je oveľa väčší, ako sa na prvé
prečítanie zdá. Ak chcete uvoľniť svoje emócie, vyčistiť svoj energetický systém
a získať nadhľad, musíte tieto emócie niekam a do niečoho posunúť. Najlepším
spôsobom je použiť na to vaše fyzické telo a kreativitu. Akúkoľvek emóciu,
ktorá vás ťaží, paralyzuje alebo príliš zamestnáva, zhmotnite do ne-
jakej akcie, fyzického pohybu alebo umeleckej činnosti. Použite tvorivú
silu svojich emócií a zadajte im novú cieľovú destináciu, ktorou môže byť na-
písanie knihy, namaľovanie obrazu, odbehnutie 5 kilometrov, divoký tanec, hra
na klavíri alebo gitare, zloženie piesne, napísanie básne, upletenie šálu, spievanie
a tancovanie do vybláznenia. Urobte čokoľvek, čo dá vašu energiu do pohybu, len
nezostaňte sedieť, ležať alebo to príliš analyzovať.
92
Hlavne v tej chvíli nerobte žiadne dôležité rozhodnutia alebo závery. Až keď dáte
emocionálnu energiu do pohybu a do niečoho ju zhmotníte, potom sa dokáže-
te upokojiť, vyčistiť myseľ a pozrieť sa na situáciu a život z nadhľadu. Nikdy
o sebe, o tom, či ste hodní alebo čo dokážete, nerozhodujte z úrovne
tých najťažších emócií, ako je strach, hanba, frustrácia alebo pocit
viny. Najskôr zvýšte svoju vibráciu a potom sa vyhodnocujte. Keď sa
dostanete do nadhľadu, prichádza čas na tie správne otázky a pochopenie, odkiaľ
tieto emócie prúdia a čo je ich zdrojom.
Emócie vás navigujú

Emócie majú vo vašom energetickom systéme viacero úloh. Jednou je ich tvorivá
sila a ďalšou je ich navigačný význam. Už viete to, že emócie nevypovedajú o va-
šej sebahodnote, vy nie ste vaše emócie. Vaše emócie vždy reflektujú a ukazujú,
kde sa práve teraz vibračne nachádzate. Emócie sú kľúčovým indikátorom
toho, na akej frekvencii je práve vaša energia a čo do svojho života
priťahujete. Úlohou vašich emócií je vám komunikovať, či priťahuje-
te to, čo chcete, alebo sa odkláňate od toho, po čom túžite. Všetky dobré
a pozitívne emócie a pocity vám hovoria, že to, čo myslíte, hovoríte, cítite a robíte,
vás posúva správnym smerom bližšie k vašim snom a cieľom. Ak cítite negativitu,
hnev, strach, vinu alebo hanbu, tak vám to indikuje, že vaša vibrácia sa odklonila
od vibrácie vášho sna alebo cieľa.
Cítiť emócie nie je zlé a ani nebezpečné, je to ľudské, lebo ste ľudské
bytosti a je dobré, že vôbec niečo cítite. Ak však nejakú nepodporujúcu
a negatívnu emóciu opakovane praktizujete, vraciate sa k nej, opätovne a pravi-
delne ju prežívate, tak silnie a znižuje vašu frekvenciu a vy sa vzďaľujete od toho,
kde chcete byť a kým sa chcete stať.
Hranica medzi deštruktívnou a produktívnou silou emócií je veľmi tenká, treba

vedieť, kedy ste na ktorom brehu. Zistíte to tak, že ak sa po prežití emócií cítite od-
ľahčení, aj keď možno unavení, je to dobrý signál. Ak sa necítite ľahší, ale naopak
zaťažení, tak viete, že sa topíte. Vtedy treba prestať, lebo emócie vám už neslúžia,
ale vás zaťažujú. Buď ich použijete na tvorivú činnosť, alebo hľadajte dobrý pocit
a dobré emócie, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a ľahšie. Na škále emócií sa viete
posunúť vždy iba o jeden stupeň vyššie, čo znamená, že ak sa cítite frustrovane,
nedokážete sa ihneď vyšplhať na frekvenciu radosti a cítiť entuziazmus. Je to, ako
93
by ste chceli hneď z prvého poschodia vyskočiť na desiate. Pri práci s emóciami
a so zvyšovaním vašej vibrácie potrebujete mať trpezlivosť a chápať, že z prvého
poschodia potrebujete vyjsť najskôr na druhé, z druhého na tretie a postupne až
na desiate poschodie.
Kľúčové je snažiť sa vždy cítiť o trochu lepšie ako pred chvíľou. Hľa-
dajte akýkoľvek impulz, myšlienky, uhol pohľadu, fyzickú alebo kreatívnu aktivitu,
ktoré vám pomôžu nadobudnúť trochu lepší pocit ako pred chvíľou. Postupne
samých seba vytiahnete z tých najtemnejších emócií do tých najkrajších.
Áno, nie je ľahké pracovať s emóciami, hlavne, keď ste na začiatku svojho trénin-
gu a doteraz ste sa im nevenovali. Čím viac budete praktizovať vyššie uvedené
kroky, tým lepšie viete zvládnuť svoje emócie. Bude si to vyžadovať vašu trpezli-
vosť, snahu, energiu a prácu na sebe. Pamätajte, že emócie a myšlienky spolu sú-
visia. Pomocou dobrých myšlienok, môžete meniť smerovanie svojej
energie, pozornosti, a tak meniť to, ako sa cítite a čo vyžarujete von.
Transformačná sila emócií

Carl Gustav Jung povedal: „Emócie sú najväčším zdrojom toho, ako sa
stať vedomým. Neexistuje transformácia svetla na tmu, apatie na
pohyb bez emócií.” Ďalšou kľúčovou úlohou emócií je to, že vám pomáhajú
precitnúť a umožňujú vám vnútornú transformáciu. Je to taký paradox, na jednej
strane môžu byť emócie deštruktívne a sú zdrojom najväčších vnútorných blo-
kov, ktoré máte. Na druhej strane sú kľúčové pri skutočnom sebapoznaní, raste
a transformácií, lebo cez pocit, precitnutie dosiahnete hlbšie poznanie a prepoje-
nie so sebou. Keď hnaciu silu emócií použijete správne, tak dokážete vo svojom
živote čokoľvek zmeniť a uskutočniť.
Ak máte tendenciu stotožňovať sa so svojimi emóciami, ako je strach, neistota,

nedôvera, smútok, pocit viny, hanba, tak to nerobte, lebo dlhodobý strach a emó-
cie, ktoré sú potláčané a neriešené, sa ukladajú vo vašich fyzických bunkách a do
vášho podvedomia. Aj keď na ne na vedomej úrovni zabudnete, uložené emócie
nezmiznú, sú tam a naďalej vysielajú nízku vibráciu. Preto je niekedy náročnejšie
ich identifikovať a oslobodiť sa od nich. Nestačí použiť iba silu mysle alebo afir-
mácie. Potrebujete ísť hlbšie do svojho vnútra a podvedomia, nájsť príčinu vášho
strachu, s ktorým bude prepojená nejaká uložená limitujúca emócia. Silou mysle
94
viete prekonať krátkodobé strachy, lebo myšlienkami dokážete zmeniť tok svojich
emócií, ktoré sa ešte neuložili vo vašom tele. Avšak strachy a pochybnosti, ktoré
ste v sebe pestovali a opakovali dlhšie obdobie, sú vo vašom podvedomí a dajú sa
prekonať iba uvoľnením na všetkých troch úrovniach vášho bytia- emocionálnej,
mentálnej a fyzickej.
Telo je však úžasné a každých 150 dní sa na úrovni buniek celé obnovuje, a tým
vám dáva príležitosť sa fyzicky a aj emocionálne ozdraviť. Vyčistite svoje bunky od
ťaživých emócií a strachu, dovoľte si nechať ísť minulosť a rozhodnite sa viac nesto-
tožňovať s tým, čo bolo, ale vedome sa rozhodnite, kým chcete byť a ako chcete žiť.
Ľudská sila emócií

Ďalšou nenahraditeľnou úlohou emócií je to, že vďaka ním cítite seba a iných.
Vaša schopnosť cítiť, vcítiť sa, byť citlivý a otvoriť svoje srdce, je zá-
kladom vašej ľudskosti. Keby ste nepociťovali emócie, nevedeli by ste sa vcí-
tiť do situácie, problémov, útrap a života iných ľudí. Nevedeli by ste sa priblížiť
k iným ľuďom, pochopiť ich a v konečnom dôsledku budovať vzťahy. Keby ne-
bolo emócií, tak všetci žijú iba na svojom pomyselnom ostrovčeku ega a nenájdu
v živote a vo vzťahoch hlboké prepojenie. Keby ste necítili emócie, tak ste
prázdni, nezažívate život a všetko, čo prináša. Emócie vás držia nažive
a sú dôkazom vašej ľudskosti.
Meryl Streep to pekne vyjadrila, keď povedala: „Empatia je motor, ktorý po-
háňa to najlepšie v nás. Empatia nás robí civilizovanými a spája nás.”
Empatia je vaša schopnosť použiť emócie na vcítenie sa do situácie a života

iných ľudí, aby ste im lepšie porozumeli a pozreli sa na svet ich videním. Empatia
lieči iných a prebúdza vaše srdce.
Je rozdiel byť empatickí a preberať zodpovednosť za emócie iných

ľudí. Neznamená to, že sa máte nechať uniesť emóciami toho druhého človeka,
vašou úlohou je udržať si svoju vibráciu a použiť empatiu na priblíženie a vyjad-
renie súcitu.
Súcit je absolútne vyjadrenie pochopenia a láskavosti voči tomu druhému bez

posudzovania, bez potreby súhlasiť alebo sa s tým stotožniť. Súcit nemá nič spo-
95
ločné s vaším osobným názorom. Znamená to pozdvihnúť sa nad vaše ego a in-
dividualitu a prejaviť hlboké pochopenie, empatiu a láskavosť druhej bytosti bez
akýchkoľvek podmienok.
Keďže emócia je energia v pohybe, jej vibrácia je veľmi silná. Veľmi rýchlo doká-
žete zachytiť alebo aj prevziať emócie druhých ľudí, keď sa s nimi stretnete. Ča-
káte v kaviarni na stretnutie s osobou, ktorú ste videli iba na fotke a keď vstúpi do
miestnosti, ešte predtým než čokoľvek povie, niečo z tej osoby cítite, vyšle k vám
svoju vibráciu, čím sa prejaví jej neverbálna komunikácia.
Pomocou emócií viete druhých motivovať a povzbudiť ich k najlep-

ším výsledkom a výkonom. Na druhej strane emócie ako napríklad strach
môžu aj zneistiť, zastaviť či manipulovať. Príčinou značného vplyvu emócií na
ľudí je to, že ešte nevedia regulovať svoje vlastné emócie, a tak emócie vedú ich
život. Najľahšie manipulovateľní ľudia sú tí, ktorí svoje emócie a energiu nemajú
pod kontrolou alebo za ne neprevzali zodpovednosť. Preto prevzatie zodpoved-
nosti a práca s energiou je vašou cestou ku skutočnej slobode. Vaše emócie
skrývajú obrovský potenciál, ktorý môžete využívať a váš život sa zá-
sadne zmení, lebo sa zmení to, ako sa môžete cítiť.
96
9. AKO PREKONAŤ
NEGATÍVNE MYŠLIENKY
A EMÓCIE
1. Neidentifikujte sa so svojimi myšlienkami a emóciami

Myšlienka je to, čo si v tejto chvíli myslíte a emócia je to, čo v tejto
chvíli cítite, ale ani jedno, ani druhé nie ste vy. Keď prežívate strach,
neistotu, tak máte tendenciu identifikovať sa s tým, čo práve cítite. Ak ste zlyhali
a cítite sklamanie, považujete sa za sklamanie. Ak máte strach z prezentácie pred
ľuďmi a cítite sa neschopne, slabo alebo ohrozene, tak máte tendenciu to vyhod-
notiť, že ste neschopní a zlyháte.
Počas dňa cítite tisícky rôznych pocitov a myslíte milióny rôznych myšlienok. Vy
nie ste každá myšlienka a emócia, ktorú v sebe cítite. Vaše myšlienky
a emócie sú energiou, s ktorou pracujete a tvoríte ňou realitu.
Je rozdiel povedať: „Cítim strach zo zlyhania a cítim sa teraz neschopne” ako povedať:
“Som neschopný, som zlyhanie.” Vnímate ten zásadný rozdiel? Prvý výrok pomeno-
váva váš súčasný stav a druhý výrok je absolútne stotožnenie sa. Vy nie ste to, čo
cítite a myslíte. Nedovoľte vašim pocitom a myšlienkam, ktoré sa neustále menia
a vyvíjajú, aby určovali vašu sebahodnotu a to, kým môžete byť. Prestaňte sa
stotožňovať so svojím strachom, s myšlienkami zlyhania, emóciami viny alebo
hanby. Emócie a myšlienky pominú, odídu, zmenia formu, ale vy zostávate. Ne-
hovorte sami sebe, že ste tá myšlienka alebo emócie, iba ich prijímajte ako niečo,
čo práve citíte a čo refklektuje dianie vo vás.
97
Zásadne sa to, čoho sa práve obávate, reálne sa ešte ani nemusí vôbec
udiať. Väčšina vašich strachov sa neodohráva vo vašej realite, ale iba vo vašej
hlave. Negatívne myšlienky a následne emócie sú odrazom vášho ohraničeného
uhla pohľadu na situáciu. Nezamotajte sa v ilúzii mysle a do emócií, ale odlišujte
ich od toho, kto ste. Iba vy určujete svoju vlastnú sebahodnotu, žiadne
myšlienky a emócie, či už vaše, alebo iných nemajú tú silu, ak im to
neumožníte.
Naučte sa používať správnu komunikáciu a vnútorný diálog, ktorý v sebe vediete:

„Ja nie som to, čo cítim a myslím. Moje myšlienky a emócie nechávam sebou iba prejsť, pozo-
rujem ich a rozpoznávam ich význam. Nestotožňujem sa so svojimi myšlienkami, lebo iba ja
určujem svoju hodnotu. Reflektujem skôr to, prečo to cítim a myslím.”
Položte si prípadne aj nasledovné otázky:
• Odkiaľ tieto myšlienky pochádzajú?

• Čo tieto myšlienky a emócie vo mne reflektujú?
• Sú tieto myšlienky moje alebo sú to výroky iných ľudí o mne?
• Chcem pokračovať v praktizovaní týchto myšlienok?
• Pomáhajú mi tieto myšlienky dosiahnuť, čo chcem?
Ako prvé sa naučte rozlišovať to, kto ste, od svojich myšlienok, emócií a aj slov.
Naučte sa svoje myšlienky a emócie sledovať ako tok energie, akoby ste sledovali
obláčiky na modrej oblohe. Nikdy svoju hodnotu nestotožňujte so svojím súčas-
ným stavom.
2. Vyberte si najlepší variant svojej budúcnosti

Vždy existuje viacero možností, ako sa váš život alebo situácia môžu
vyvinúť. Strach je variant vašej mysle o budúcnosti, ktorý je veľakrát
ten najhorší. Pamätajte si, máte voľbu, len ju potrebujete vytvoriť alebo identi-
fikovať. Vždy si vyberte tú najlepšiu možnosť vývoja vašej budúcnosti. Neexistuje
žiadny dôvod na svete, aby ste si mysleli, že nemôžete mať to, po čom túžite.
V momente, keď si myslíte, že niečo nemôžete alebo si to nezaslúžite, tak svoje
možnosti obmedzujete vy.
98
9. AKO PREKONAŤ NEGATÍVNE MYŠLIENKY A EMÓCIE
Využite tvorivý potenciál svojej mysle, svoju predstavivosť a fantáziu na to, aby
ste namiesto neželaného scenára strachu, tvorili nové a lepšie možnosti vývoja
situácie.
Dajte si šancu mať v živote viac, otvorte priestor, otvorte myseľ a srd-
ce. Dovoľte. Prijmite. Vytvorte nové možnosti vo svojej mysli. Nahraď-
te tie negatívne novými pozitívnymi myšlienkami.
Ak sa vo vašej mysli znovu objaví ten hororový scenár s najhorším možným va-
riantom vašej budúcnosti, o tom, ako zlyháte, neuspejete, pokazíte svoju reč, skla-
mete druhých, tak ho zastavte a vymeňte. Máte tú silu, kapacitu a schopnosti.
Nemusíte rozvíjať, cítiť a realizovať to, čo nechcete. Pamätajte, že vždy máte inú
možnosť, len ju niekedy musíte vedome najskôr vytvoriť vo svojej mysli. Hľadajte
inšpiráciu okolo seba. Vyberte si pozitívne príklady ľudí, ktorí zvládli to, čomu vy
čelíte. Dokážete to, aj keď to možno nebude ľahké.
Pristupujte ku svojej mysli, ako ku prehrávaču filmov. Neexistuje iba jeden film, je
ich tisíce a vy vymieňate pásku filmu, ktorý sa bude premietať na plátno, ktorým
je vaša myseľ. Začnite hľadať tie pomyselné filmy, scenáre, ktoré sú krajšie ako ten
súčasný, ktoré vám ponúkajú realitu, výsledok, po akom túžite. Vstúpte do tohto
filmu, vy ste hlavným hrdinom a vizualizujte si to, kde ste, s kým ste, čo máte ob-
lečené, čo hovoríte, čo cítite, ako sa odvíja celá tá situácia želaného výsledku vašej
reality. Upriamte silu, pozornosť, myšlienky na to, čo chcete, na ten nový variant
vývoja vašej budúcnosti.
3. Zastavte tok negativity

Nie je vždy ľahké vyrovnať sa s negatívnym tokom myšlienok a emócií, ktoré vás
zahlcujú. Niekedy sú tie staré programy strachov a postojov také silné, že môžete
mať pocit, že sa v nich topíte a neviete sa z nich vymaniť. V takýchto momentoch
je dôležité najskôr zastaviť alebo spomaliť tok tejto negativity, ktorá vás valcu-
je. Technika, ktorá vám dokáže pomôcť pochádza zo Silvovej metódy a spočíva
v tom, že poviete stop tomuto negatívnemu toku a zastavíte ho, lebo si uvedo-
mujete, že vy rozhodujete o tom, čo budete myslieť a cítiť. V duchu alebo nahlas
trikrát povedzte s pokojom, silou a jasným zámerom: „Nie, nie, nie!”, „Dosť, dosť,
dosť!” alebo „Stop, stop, stop.” Pridajte k tomu predstavivosť, ako zastavujete vlnu,
ktorá sa na vás valí alebo ako spomaľujete tok rieky, ktorou sú práve negatívne
99
emócie a myšlienky. Ďalej môžete pridať slová, ktoré v sebe opakujte: „Ďakujem,
nechcem túto negativitu, nevyberám si ju. Viem lepšie. Ja vediem moje bytie, ja rozhodujem o tom,
čo myslím a čo cítim. A vyberám si nadhľad, pokoj a nové možnosti. Ďakujem myseľ, ale teraz
ja preberám vedenie.”
Rozprávajte sa vedome so svojou mysľou a dávajte jej jasné inštrukcie, vy ste ka-
pitánom svojho bytia a svojej energie. Vy rozhodujete o tom, aké myšlienky
a emócie bude praktizovať a rozvíjať. Máte právo zastaviť negatívny
tok a máte právo rozhodnúť, čo vpustíte do svojho vnútra. Použite túto
silu a svoju slobodnú voľbu.
4. Zvýšte svoju energiu a zmeňte vibráciu

Keď sa vám podarí zastaviť tok negatívnych myšlienok a emócií, ste na dobrej
ceste. Neznamená to, že ich ignorujete alebo potláčate, ale potrebujete začať re-
gulovať tok svojej energie a zastaviť negativitu, ktorá vás ide prevalcovať. Potom
urobte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste zmenili svoju vibráciu, zvýšili svoju
energiu a získali nadhľad, inak sa negatívny tok môže vrátiť. Vaša myseľ potrebuje
na niečo myslieť. Vaše myšlienky určujú smer energie a vašu vibráciu.
Rozptýľte nejako svoju myseľ a emócie, tak ich vyrušíte z negativity a svoju pozor-
nosť a silu upriamite na niečo iné.
Máte niekoľko možnosti, ako zvýšiť svoju energiu a získať nadhľad. Skúste to na
všetkých úrovniach vášho bytia. Veľmi rýchlym nástrojom je práve zmena postoja
tela alebo fyzický pohyb. Postavte sa, poskáčte si, choďte si zabehať, pustite si
obľúbenú hudbu a vytancujte sa. Začnite úplne inú fyzickú činnosť. Dajte svojej
mysli náročnú úlohu, aby sa odklonila od negativity. Začnite nejakú tvorivú krea-
tívnu činnosť, ktorá vás úplne pohltí a pomocou nej môžete uvoľniť negatívnu
emóciu.
Samozrejme, aj na úrovni mysle môžete zmeniť tok myšlienok, čo je niekedy ťaž-

šie, ak sú vaše emócie príliš silné. Možno je preto jednoduchšie začať so zmenou
pohybu. Smerujte svoju pozornosť, myšlienky a celú energiu na niečo, čo máte
radi, čo vás teší a na čom vám záleží. Zoberte pero a papier a spisujte všetko, čo
vám napadne, robte zoznam toho, čo máte radi a za čo ste vďační. Použite pritom
svoju vizualizáciu a predstavivosť a precíťte pocit, ktorý vám jednotlivé položky
na zozname dávajú. Spomeňte si na ľudí, ktorí vás ľúbia, podporujú a veria vo
100
vás a ktorých ľúbite vy. Vďačnosť je veľmi silným nástrojom na zmenu toku vašej
mentálnej a emocionálnej energie.
Na úrovni duše môžete skúsiť meditáciu alebo príjemnú hudbu, o ktorej viete, že
vás upokojí. Posaďte sa, zavrite oči a sústreďte sa na hlboké dýchanie a na svoje
vnútro. Antistresová meditácia je súčasťou bonusov k tejto knihe.
Prípadne skúste zmeniť prostredie, kde sa nachádzate. Ak negativitu prebúdza vo

vás prostredie alebo ľudia, s ktorými ste, tak sa na chvíľu vzdiaľte, kým sa neupo-
kojíte a nezískate nadhľad. Keď zmeníte prostredie, zmeníte energiu. Ak
môžete, vyhľadajte svoje obľúbené alebo krásne miesto v prírode, choďte na slnko
a zlhboka dýchajte, prepájajte sa s prírodou, pomôže vám prekonať negativitu,
depresiu a frustráciu.
Ďalším spôsobom, ako zo seba uvoľniť negativitu, je plač alebo smiech. Dovoľ-
te si plakať, keď vás niečo ťaží, slzy z vás odplavia tú bolestnú emóciu. Plač je
cesta, ako sa uvoľniť z napätia a dovoliť odísť negatívnym emóciám. Smiech je
taktiež prostriedok na uvoľnenie, lebo preruší tok negativity. Humor je skvelý
nástroj, ako zvládať náročné situácie a získať uvoľnenie a nadhľad.
Snažte sa nájsť spôsob, ako s humorom zosmiešniť situáciu a negativitu.
Vyhraďte si čas na emocionálne uvoľnenie a vyčistenie. Keď potlačíte emócie,

ukladajú sa vo vás a to nechcete. A potom vás výbuch emócií môže kedykoľvek
prekvapiť nepripravených. Ak cítite, že nie ste schopní spracovať svoje emócie
a žiadny z predchádzajúcich tipov nefunguje, tak ich musíte jednoducho nechať
obrazne z vás vytiecť. Nechajte to slzami odísť. Dovoľte sami sebe, ako to ja na-
zývam, mať priestor zložiť sa naplno. Tento priestor treba zásadne časovo ohraničiť,
mať bezpečné prostredie, aby ste sa v tom nestratili na celý deň a nemohli ste
reálne fungovať. Vyhraďte si na to 30 až 90 minút, podľa toho, aké máte časo-
vé možnosti v tom momente a odstopnite si to. Počas tohto času dovoľte sami
sebe úplne sa zložiť, nech sa vaše emócie naplno „vylejú“. Nefiltrujte, nekorigujte,
nekontrolujte, nezastavujte a neposudzujte, iba ich nechajte odísť. Plačte, kričte,
smejte sa alebo si pospite. Vaše telo a bytie spraví to, čo najviac potrebuje, ak do
toho nebudete zasahovať. Keď stanovený čas uplynie, postavte sa, umyte si tvár,
upravte sa, nalaďte sa a choďte robiť, čo je treba vo vašom bežnom živote. Ak
ste náhodou v situácii, keď si to nemôžete časovo dovoliť, tak požiadajte vaše
telo a bytie, aby počkalo do večera. Povedzte mu, kedy mu dáte čas na uvoľnenie
101
emócií, aby ich neukladalo. Komunikujte s vaším telom a dušou jasne a potom
dodržte dohodu, ktorú uzavriete.
Pripraveným šťastie praje. Zistite, ktorý krok, proces a akcia pre vás osobne naj-
lepšie fungujú na zvládnutie negatívnej energie a potom majte po ruke všetko
potrebné, aby ste si vedeli kedykoľvek a kdekoľvek pomôcť.
5. Získajte nadhľad
Ak chcete zmeniť tok vašej energie, najskôr potrebujete upokojiť svoje emócie
a meniť svoje myšlienky. Potrebujete sa dostať do nadhľadu, aby ste mohli usmer-
ňovať svoju energiu, myšlienky novým smerom. Nadhľad znamená, pochopiť, že
vy nie ste to, čo práve cítite a myslíte a že máte voľbu. Nepotláčajte, nebojujte
s tým negatívnym tokom, iba ho nechajte plynúť, sledujte ho, akoby nebol vašou
súčasťou, akoby ste boli mimo neho.
Získať nadhľad znamená, odosobniť sa od svojich emócií a myšlie-

nok, akoby ste ich iba s odstupom sledovali ako obláčiky na oblohe,
ktoré prichádzajú a odchádzajú, alebo ako tok rieky, keď z brehu sledujete,
ako tečie. Stávate sa pozorovateľom toho, čo sa vo vás deje. Pozorovateľ nie je ak-
térom, iba sleduje dianie. Postupne začínate vidieť situáciu z nadhľadu, začínate
chápať súvislosti a máte priestor na to, aby ste tvorili nové možnosti. Vyžaduje si
to námahu a schopnosť praktizovať, aby ste sa stále ľahšie a ľahšie dokázali stať
pozorovateľom a rozhodli sa vedome, aké myšlienky a emócie chcete mať. Stav
pozorovateľa a nadhľadu je dôležitý stav, ktorý vám umožňuje prevziať zodpoved-
nosť za svoju energiu pevne do svojich rúk. V nadhľade ste ako tichý bojovník,
neženú vás emócie, všetko vidíte, vnímate, máte jasnú myseľ a ste nad vecou.
6. Identifikujte zdroj negatívnych myšlienok a emócií

Keď získate nadhľad, ste v skvelej pozícii, aby ste mohli zistiť, čo je príčinou vášho
strachu a emócií. Nadhľad vám vytvára priestor, aby ste si mohli klásť správne otáz-
ky. Aby ste natrvalo prekonali strach, potrebujete zistiť jeho príčinu, lebo strach je
už iba následkom. Nájsť príčinu je kľúčové, aby ste pochopili, prečo vás
negatívne myšlienky a strachy tak ovládajú. Strach je ako burina. Potrebu-
jete nájsť koreň a vytrhnúť ho, inak burina znovu narastie. Keď poznáte príči-
nu, dokážete zmeniť svoju vibráciu, a tým aj svoj zákon príťažlivosti.
102
Jednu skvelú techniku som sa naučila aj od Jeho Svätosti, Dalajlámu VIX. On ju

nazýva analytická meditácia, ktorá vás prevedie procesom sebareflexie až ku prí-
čine. Pomôže vám rozpoznať podstatu zdroja vašich myšlienok a emócií.
Úprimne hľadajte pôvod negatívnych myšlienok a emócií, odkiaľ sa

vo vás vzali a prečo ich máte. Potrebujete byť v pokojnom stave, v nadhľade,
lebo ste viac otvorení odpovediam a rozpoznaniu súvislostí.
Analytická meditácia umožňuje pozorovať a následne nájsť pôvod

myšlienok, napr. žiarlivosti alebo hnevu. Prestaňte sa sústreďovať na problém
(strach), ale hľadajte príčinu sami v sebe, vo svojich myšlienkových pochodoch.
Keď sa na chvíľu zastavíte a zanalyzujete svoj hnev, tak prídete na pôvod myšlien-
ky hnevu. Pravdepodobne prídete na to, že môže vychádzať z nejakej vnútornej
neistoty, neprijatia alebo strachu z neznámeho. Keď nájdete v sebe príčinu, uve-
domíte si, že sa už na toho človeka alebo situáciu nehneváte. Iba vám zrkadlili
vaše vlastné vnútorné nastavenie, program z detstva a limitáciu. Ak to však ne-
zanalyzujete, nedáte si odstup, tak vás tieto myšlienky a emócie premôžu a môžu
viesť k negatívnym a neželaným činom a k nenávisti.
Prejdite praktickými krokmi analytickej meditácie:
1. Prvá krok je nadobudnúť nadhľad a zvýšiť svoju energiu. Pridajte k tomu aj

krátku meditáciu, ktorou sa uvoľníte a naladíte. Niekoľko meditácii je prida-
ných aj k tejto knihe. Prípadne použite svoj vlastný spôsob, ako sa vnútorne
utíšiť a naladiť.
2. Začnite iba pozorovať svoje myšlienky a emócie, akoby sa to dialo mimo vás.
Pohodlne sa posaďte a zavrite oči. Neposudzujte, neodsudzujte, nevyhodno-
cujte, iba sledujte, čo sa vo vás deje.
3. Pomenujte emóciu, ktorú cítite. Ak ju neviete ihneď identifikovať, pý-

tajte sa: „Čo cítim? Akú mám emóciu?”
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
103
4. Hľadajte pôvodnú myšlienku, ktorá je príčinou a zdrojom vašej emó-

cie. Nasledovné otázky vám pomôžu: „Na čo som myslel, kým ma nepremohla emó-
cia? O čom som premýšľaľ predtým, ako sa spustila moja emócia?”
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
5. Keď už viete, aká myšlienka spustila vašu emóciu, pýtajte sa sami seba:
„Prečo mám túto myšlienku? Prečo ma vôbec napáda táto myšlienka? Je to absolútna
pravda?”
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
6. Pokračujte ďalej a choďte hlbšie ku skutočnému zdroju myšlienky:

„Odkiaľ pochádza táto myšlienka? Odkedy ju mám? Kto mi to povedal? Kedy som ju prvý-
krát počul? Prečo mi prichádza stále na um? Čo mi spôsobuje táto myšlienka? Čo priťahuje
do môjho života?”
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
7. Vyhodnoťte relevantnosť a aktuálnosť tejto myšlienky pre váš život na-

sledovnými otázkami: „Je táto myšlienka skutočne moja? Verím, že je to absolútna
pravda? Chcem, aby bola súčasťou môjho života? Pomáha mi táto myšlienka žiť lepší život
a tvoriť krajšie vzťahy? Chcem túto myšlienku nechať odísť a nahradiť ju novou?”
……………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
8. Pochopte, prečo myšlienka vznikla. Odpustite sebe a iným to, že vznikla.

Nechajte odísť bolesť, nepokoj, sklamanie, ktoré sa objavili po zistení zdroja
myšlienky. Ak chcete zmenu, nechajte odísť všetky ťaživé emócie a aj tú starú
104
myšlienku. Upevňujte v sebe emóciu pochopenia a pokoja. Rozhodnite sa, čo

chcete v živote tvoriť.
9. Starú myšlienku nahraďte novou alternatívou myšlienky, ktorú si vedo-

me vyberiete podľa toho, aký život chcete žiť a akí chcete byť vy.
7. Vytrvalo praktizujte, praktizujte a praktizujte.

Iba pravidelnou a vytrvalou prácou s energiou myšlienok a emócií ich dostanete
pod kontrolu a začnete usmerňovať ich tok. Ak ste boli desiatky rokov zvyknutí
myslieť, reagovať určitým spôsobom, tak to nezmeníte za jeden deň. Chce to čas,
námahu, vytrvalosť a túžbu žiť lepšie a slobodnejšie. Každý to dokáže, je jedno,
v akom ste veku. Myseľ je ako sval, potrebuje tréning. Pamätajte na svoju motivá-
ciu, dôvod, prečo sa chcete zmeniť a vytvoriť lepší život. Pomôže vám prekonať
momenty závahania, aby ste to nevzdali. Vy, vaše vzťahy a váš život za to stojí.
Bude si to vyžadovať neustálu prax, vytrvalosť a na začiatku viac energie a pozor-

nosti. Niekedy sa vám bude dariť viac, inokedy menej, len neprestávajte. Niekedy
progres nebude vidieť ihneď, ale časom sa dostaví. V čase vášho praktizova-
nia, keď si osvojujete nové prístupy, postoje a programy myslenia,
potrebujete do toho vložiť veľa energie, námahy a sústredenosti. Po-
stupne to však bude ľahšie, nové nastavenia sa stanú vaším autopilotom a neskôr
už nebudete potrebovať toľko energie a pozornosti, lebo budú pre vás automatic-
ky pracovať. A vaša sloboda, ľahkosť a radosť budú najväčším ocenením! Vy sa
stanete kapitánom svojho bytia, prevezmete život do svojich rúk a konečne začne-
te vedome používať svoje myšlienky a emócie na tvorbu života, po ktorom túžite.
8. Netlačte na pílu, konajte s vierou

Nezabudnite, že najlepšie je uvoľniť sa a nebrať to celé tak vážne, to vám po-
môže byť v nadhľade. Dovoľte si prejsť celým procesom, neurýchľujte
to, čo sa nedá urýchliť. Nekontrolujte situáciu, ale dôverujte procesu
a sebe. Nespomaľujte proces rastu a oslobodenia svojou nervozitou alebo netr-
pezlivosťou. Robte potrebné kroky, ale netlačte príliš na pílu a vytvorte priestor
pre prirodzený tok rastu. S ľahkosťou dokážete viac, lebo energia sa môže hýbať
a vyvíjať. Dajte do toho všetko, buďte úprimní, vytrvalí a snažte sa. Výsledok
a oslobodenie prídu v správny čas, na ktorý dosah nemáte.
105
1. ČASŤ UVEDOMENIE
Viera je prejav vašej dôvery v život a v seba. Je to prijatie toho, že vy urobíte svoju
prácu a život potrebuje urobiť tú svoju. Viera je vlastne vaša vedomá spolupráca
so životom. Urobte iba svoju časť a ostatné s dôverou nechajte na život, aby mo-
hol urobiť svoju časť realizácie.
9. Oceňte svoj progres

Na ceste k oslobodeniu od strachu a práce s mysľou zažijete momenty, keď sa vám
bude neskutočne dariť a pochopíte na vlastnej koži, čo všetko dokážete vo svojom
živote, vo vzťahoch, v zdraví a v práci pozitívne ovplyvniť a aký veľký vplyv máte
na svoju realitu. Začnú sa diať také malé zázraky a vy budete na seba hrdí.
Na druhej strane nastanú momenty, keď sa budete cítiť bezmocne, slabo, nemož-
ne, nahnevane a budete to brať ako zlyhanie, budete sa trápiť a nemusí to byť
vôbec ľahké. Nikdy sa však nevzdávajte. Keď meníte programy svojej
mysle, implementujete niečo nové do svojho života a nechávate staré
odísť, chce to čas, kým naplno pretavíte zmenu do reality. Niekedy sa
vám bude zdať, že sa nehýbete, lebo nebudete vidieť výrazný progres. Akoby ste
urobili dva kroky vpred a jeden krok vzad. Príčinou je to, že vaša duša je už v stave
slobody, je už akoby niekoľko krokov vopred a myseľ a telo sa na to snažia naladiť
a dokráčať do toho bodu.
Nenechajte sa odradiť neúspechmi, zlyhaniami, pochybeniami, ale

vytrvajte a vždy si dajte novú šancu učiť sa a urobiť to nabudúce lep-
šie. Nikdy neviete, kedy príde ten potrebný bod zlomu, kedy sa to nové myslenie
a prístup pre vás stanú automatickými a nebudete musieť na to viac dohliadať
a venovať tomu tak veľa energie. Veľakrát je to práve vtedy, keď to najviac bolí,
keď to už chcete vzdať. To je väčšinou posledná skúška. Vtedy vytrvajte, ešte to
podržte a dotiahnite do konca.
Aby ste vytrvali, naučte sa vedome oceňovať svoj progres na tejto ceste. Nepoze-
rajte sa len na to, že tam ešte nie ste, čo ste ešte nedosiahli alebo čo sa vám nedarí
praktizovať. Oceňte každú svoju snahu, energiu a rast, ktorú do toho vkladáte.
Oceňte každý progres, ktorý zaznamenáte. Kam smerujete svoju po-
zornosť, tak to rastie. Ak si nevážite to, čo ste doteraz dokázali, život vám
nepošle viac. Praktizujte vďačnosť a trpezlivo sledujte svoj pokrok.
106
10. DUŠA
V dnešnom materiálnom svete je veľmi ľahké zabudnúť na to, kto skutočne ste
a odpojiť sa od svojej duchovnej podstaty. Je tak ľahké stratiť sa v potrebe vlastniť,
obklopovať a stotožniť sa s fyzickými vecami. Je ľahké uveriť reklamám, televízii,
filmom a názorom iných, že váš výzor, minulosť, vzdelanie, zázemie určujú vašu
budúcnosť a to, kto ste. Je ľahšie stotožniť sa s vašimi emóciami a myšlienkami,
ako za ne prevziať zodpovednosť. Všade okolo vás je toľko podnetov a lákadiel,
v ktorých môžete ľahko stratiť seba a svoje smerovanie, ak nebudete pozorní a ve-
domí.
Vy nie ste len to, čo vidíte v zrkadle. Nie ste len to, čo si myslíte a čo cítite. Vo
svojej najhlbšej podstate ste súčasťou niečoho oveľa väčšieho, ste du-
chovná bytosť. A to je fakt, to nie je ezoterika. Rozdiel je iba v tom, ako
to nazvete, nie v tom, čo to skutočne je. Ste večná, nekonečná energia, ste duša.
Ste súčasťou väčšej kolektívnej energie, ste kvapkou z oceánu. V podstate vaša
duchovná energia nikdy nezomrie, iba mení fyzickú a mentálnu formu. Váš život
je dôkazom toho, že vaša duša sa prostredníctvom vás rozhodla zažiť seba vo fy-
zickej forme, a tak tvoriť, učiť sa, rásť, niečo za sebou zanechať a naplniť poslanie.
Nie ste tu náhodou.
107
• Kto si myslíte, že vedie tie vaše interné dialógy, ktoré sa vo vás odo-
hrávajú?
• Kto zvádza tie vnútorné boje?
• S kým sa to vlastne sami v sebe rozprávate?
• Čo je tá esencia, ktorú cítite, keď sa utíši vaša myseľ?
• Čo napĺňa vaše vnútorné ticho?
• Odkiaľ pramení vaše nadšenie, láska a sny?
• Kto sa vám prihovára prostredníctvom vášho vnútorného hlasu?
Duša je kapitánom vášho bytia

Vaša duša je kapitánom vášho bytia, nie vaše telo alebo myseľ. Vaša duša vie
presne, kam smerujete, čo ste prišli v tomto živote zažiť, skúsiť a vytvoriť. Duša
pozná vašu budúcnosť a poslanie, vaša myseľ a telo ju na ceste živo-
tom iba objavujú. Ak dovolíte, aby myseľ riadila vašu loď a bytie, tak sa veľmi
ľahko stratíte vo vašom egu, malosti mysle a nevšimnete si, že kráčate nesprávnym
smerom. Vtedy sa prebúdza viac strachu, neistoty, pochybností, pocitov nedosta-
točnosti alebo zlyhania.
Strach je následkom vášho odpojenia od duše. Strácate nadhľad, vyššie

prepojenie a pochopenie, utlmujete svoju intuíciu a prestávate vidieť súvislosti.
Začínate sa uzamkýnať vo svojej hlave a limitujete možnosti svojho vnímania a vi-
denia. Aj keď sa vy odpájate od svojej duše, resp. prestávate jej načúvať a vnímať
ju, ona je stále prítomná a snaží sa vám pomôcť nájsť cestu späť. Dôkazom toho
je intuícia, viera a nádej. Nádej je svetlo na konci tunela a vedomie, že existuje
riešenie, dobro, láska, rast a odpustenie. Nádej je možná zmena a evolúcia. Viera
je sila, ktorá vychádza z hĺbky vášho vnútra, lebo viete, že ste súčasťou väčšej
energie. Viera vám poskytuje pocit bezpečia, smerovanie a nádej. Keď
máte pocit, že vaša situácia je bezvýchodisková, všetko sa rozpadá a nevidíte cestu
von, vaša viera sa vás snaží podržať, ubezpečiť a dať vám nádej, že aj keď neviete,
ako to zmeniť a nevidíte progres, zvládnete to, len sa nesmiete vzdať nádeje. Viera
je dôkazom neustálej podpory, hlavne v tých najhorších podmienkach. Vierou vás
duša podporuje a sprevádza, aj keď ste sa od nej odpojili.
108
10. DUŠA
Pochopiť podstatu svojho duchovna pri oslobodení

od strachu je dôležité
Strach zahmlieva vaše videnie seba samých, vašej sebahodnoty a schopností.
Strach vám nedovoľuje jasne vidieť, kto ste a kým sa v skutočnosti môžete stať, čo
všetko dokážete a aký veľký je váš potenciál. Na druhej strane duša presne vie, kto
ste a vedie vás k slobode a k sebe samým. Strach sa uvoľní a zanikne vtedy, keď
pochopíte a prijmete to, že vaša podstata, vaše bytie a poslanie sú oveľa väčšie ako
strach alebo limitácie, ktoré vznikajú vo vašej mysli. Čím viac sa posilní vaša viera
v to, že to dokážete a že kráčate správne, tým slabší bude váš strach.
Váš najvyšší potenciál je v duši

Váš najväčší potenciál nepramení z vašej mysle, ale z vašej duše. Myseľ je však
mostom k zhmotneniu tohto potenciálu, keď slúži zámerom duše. Aby ste mohli
naplno načrieť do svojho potenciálu, potrebujete sa najsôr oslobodiť
od všetkých strachov, limitácií a nánosov, ktoré ste počas vývoja svo-
jej duše nazbierali. Pod všetkými tými nánosmi, akí by ste mali a nemali byť,
je vaše autentické ja, pravdivá esencia toho, kto ste a iba duša vás k nemu dovedie.
Len keď ste sami sebou a autentickí, môžete naplno zažiariť, použiť svoj potenciál
a naplniť svoje poslanie.
Uvedomiť si, že vo vás sídli duša, niečo väčšie a silnejšie, ako sa sami
veľakrát cítite alebo vidíte, je pre vás zdrojom nádeje, sily a seba-
hodnoty. Ste súčasťou väčšieho celku, väčšej kolektívnej energie, ako len vášho
individuálneho ja. Dodá vám to poznanie a vieru, že nikdy nie ste sami a preko-
náte čokoľvek a môžete sa stať kýmkoľvek. Duša má pre vás oveľa väčší plán, ako
si možno teraz vôbec viete predstaviť. Ľudia vidia seba samých oveľa menšími,
ako v skutočnosti sú. Dôverujte svojej duši a odvážte sa vykročiť vpred za tým, čo
cítite, že je správne. Spolupracujte so životom a používajte intuíciu.
Neznamená to, že viac nebudete cítiť strach alebo neistotu. Pamätajte si, že
keď sa cítite nedocenení, neistí, malí, nedostatoční, stratení, poníže-
ní, odmietnutí, bezmocní alebo zlyháte, je to hodnotenie vašej mysle,
nie duše. Vaša duša to vidí úplne inak, lebo vie, že ste väčší ako vaše strachy
a neistoty. Duša by nikdy nepodceňovala a nehodnotila vaše životné skúsenosti,
rozhodnutia, lekcie, lebo by išla sama proti sebe. Duša vie, že sú dôležitou súčas-
109
ťou vašej cesty k slobode a autenticite. Neurčujú však vašu hodnotu ako ľudskej
bytosti, iba reflektujú to, ako viete pracovať so svojou životnou energiou a poten-
ciálom.
Veľakrát sa podceňujete, lebo ste tak boli naučení a je to program vo vašom pod-
vedomí. Viete to zmeniť, ale potrebujete sa prepojiť so svojou dušou. Pokiaľ pre-
stanete situácie a ľudí príliš kontrolovať a budete vnímať, cítiť a nasledovať to, čo
je správne urobiť a vytrvalo hľadať cestu vpred, tak sa nestratíte. Tie najkrajšie
a najsilnejšie okamihy sú tie, ktoré vznikli z vašej viery, lásky a vytr-
valosti, nie zo strachu, kontroly alebo nedostatku. Duša potrebuje slobo-
du, vieru a tvorivosť, aby sa mohla naplno prejaviť.
Duša chápe, že súčasťou vašej cesty v tomto živote je skúšať, uspieť, zlyhať, naučiť
a poučiť sa, rozpamätať sa, prebudiť sa, skúsiť, uspieť, vytvoriť, uvedomiť si a stále
dookola zažívať seba vo vzťahu k iným ľuďom a okoliu. Duša vás nesúdi, netres-
tá, neviní a neodsudzuje. Duša sa prostredníctvom vás vyvíja a túži vám pomôcť
naplniť váš najvyšší potenciál. Duša neposudzuje dobré a zlé, jej úlohou je
vás neustále posúvať dopredu vo vlastnej evolúcii a k životnému na-
plneniu. Duša je nekonečná láska a prijatie. A vy ste duša. Všetko to už existuje
vo vás. Objavte to. Prebuďte to. Zažite to.
Keď vám bude ťažko, spomeňte si na dušu

Keď budete cítiť strach, neistotu a budete v náročných a záťažových situáciách,
skúste viac načúvať svojej duši. Skúste si spomenúť na tieto slová: „Ste väčší ako
akýkoľvek váš problém či strach. Ste väčší ako vaša bolesť alebo utrpenie. Ste väčší ako poníženie
a neúspech. Ste väčší ako vaše limitácie a vaša myseľ. Ste väčší ako vaša minulosť a akákoľvek
skúsenosť. Ste väčší a silnejší ako vaše súčasné okolnosti. Nikto a nič okolo vás neurčuje vašu
ľudskú hodnotu, iba vy sami. Ste silná energia, ste súčasťou nekonečnej duše, vo svojej podstate
ste láska, ste prijatí a pochopení. Ste veľká duša, ktorá sídli v malom, ale silnom ľudskom tele.”
To je podstata vašej existencie, všetko ostatné sú iba limitujúce nastavenia mysle.
Skúste vidieť a pocítiť, že ste prijatí, pochopení a ľúbení. Odpustite
si svoje pochybenia, prešľapy a neúspechy. Dovoľte si oslobodiť sa
od ťaživosti, strachu a neistoty. Dovoľte si ísť ďalej, narásť a naplno
žiariť.
110
10. DUŠA
Život sa stane jednoduchším, keď pochopíte, že ste väčší, ako všetky problémy
tohto fyzického sveta. Riešenia pre vaše problémy sa nikdy nenachádzajú na
úrovni vašich problémov. Riešenie potrebujete najskôr hľadať na vyššej a nefy-
zickej úrovni svojho bytia. Duša je stále prítomná. Dovoľte jej, aby vás naplnila
a viedla vaše bytie, a tak ste mohli dostať maximum zo svojho potenciálu a žiť svoj
najlepší život.
Nasledujte indície a znamenia

Intuícia je jazykom vašej duše. Intuíciu môžete zachytiť ako pocit vo vašom
tele alebo ako myšlienku, víziu alebo hlas vo vašej mysli. Je to podnet, ktorý prejde
celým vaším bytím. Duša sa vám prostredníctvom intuície snaží neustále poradiť
a usmerniť vás, aby ste boli na správnej ceste a mohli ste dosiahnuť najväčšie
možné úspechy, príležitosti a potenciál, ktorý je vám v tomto živote k dispozícii.
Vaša duša s vami komunikuje neustále a rôznymi spôsobmi. Využíva na

to intuíciu, podnety, impulzy, znamenia, rozhovory, umenie okolo vás. Zachytávate
tieto signály? Môže to byť krátka konverzácia s neznámym človekom, ktorý vám
zrazu poskytne odpoveď na otázku, ktorú ste si položili. Môžete započuť pieseň
v rádiu, ktorej melódia zmení to, ako sa cítite alebo jej slová budú mať pre vás posol-
stvo. Buďte vnímaví a sprítomnení, aby ste vedeli zachytiť tieto signály, a tak prijať
podporu a vedenie, ktoré vám vaša duša v spolupráci so životom neustále posielajú.
Nedávno som mala veľmi zaujímavú skúsenosť, keď mi duša dala niekoľko indícií,
aby ma doviedla tam, kde som mala byť.
Omylom mi prišla emailová pozvánka na prednášku nejakého nemeckého báda-

teľa a týkala sa významu včiel pre ľudstvo. Zdalo sa mi to zaujímavé, ale odložila
som to bokom. V tom istom období mi niekto nechal koment na sociálnych sie-
ťach, že vraj vyzerám ako elfka, čomu som teda nerozumela. Potom o niekoľko
dní neskôr na mojom wokshope v rámci jedného z cvičení mi účastníčka pove-
dala, že sa jej so mnou spája predstava včely a kvetu. Vtedy som si spomenula na
pozvánku. Možno sa pýtate, kde je pointa. Keď vám duša posiela prvé signály či
indície, najskôr nedávajú zmysel, zdá sa vám to zvláštne, možno iba niečo tušíte.
O niekoľko dní neskôr bol u mňa kamarát a keď už mal odísť, spomenula som si
na tú pozvánku a včely. Vrátilo sa to ku mne už niekoľkokrát, a preto som to už
viac neodkladala a hneď som si pozrela termín. Prednáška sa konala na ďalší deň.
111
Zaujímavé bolo, že na pozvánke bol obrázok, na ktorom bol veľký kvet a včela.
Presne tie dva symboly, ktoré spomenula účastníčka môjho workshopu. V tie dni
som mala veľmi veľa práce, lebo som dokončovala knihu, ale rozhodla som sa,
že na tú prednášku pôjdem. Keby nebol išiel so mnou kamarát, asi by som tam
nakoniec nedošla. Na prednášku sme meškali, lebo sme to nevedeli nájsť, dvakrát
sme sa stratili a nakoniec sme ani nemali kde zaparkovať. Objavilo sa niekoľko
prekážok a momentov, keď som to už mala chuť vzdať. Nakoniec sme tam dora-
zili. A ja som vďaka tejto prednáške dostala odpovede a inšpiráciu pre niekoľko
kapitol v mojej knihe. Zistila som, aký neskutočný význam majú pre ľudstvo včely,
kvety a med. Zodpovedala som si aj to, kto sú elfovia. Bol to magický večer, ktorý
prehĺbil moje poznanie. Keby som tam nešla, nenašla by som všetky tieto odpo-
vede, nezažila by som v realite synchrónnosť udalostí a silu duše doviesť ma tam,
kde mám byť.
Možno máte tendenciu niektoré signály a podnety podceňovať alebo ich vyhod-
notiť ako nepodstatné, lebo vaša logická myseľ vám nedovolí vidieť širšie súvis-
losti. Súvislosti sa vždy ukážu s časom aj trpezlivosťou, ak ponecháte
svoje možnosti otvorené. Ak však načúvate intuícii a dôverujete svoj-
mu vnútornému hlasu, tak vám sprostredkujú zážitky a odpovede,
ktoré najviac potrebujete. Zdroj informácií, poznania a smerovania je vám
stále k dispozícii, len načúvajte a vnímajte podnety, ktoré sa možno vymykajú
bežnej realite alebo sa vám na prvý pohľad zdajú bez súvislostí, alebo čudné, s tr-
pezlivosťou a časom pochopíte širšie súvislosti a dostanete svoje odpovede.
Mojím silným zážitkom bolo to, keď ma moja duša ochraňovala. Dom, v ktorom
bývam, zatepľovali, všade okolo boli lešenia a balkón otvorený, takže keby ste
vyliezli po lešení, dostanete sa do môjho bytu. Preto som vždy v noci počas nie-
koľkých mesiacov zatvárala okná. Až na jednu noc, keď u mňa prespávali rodičia.
Spali v mojej spálni a ja som bola v druhej izbe. Bolo leto a teplo, nechala som
dokorán otvorené okno na balkón. Zrazu ma v noci niečo zobudilo. V jednej
sekunde som otvorila oči a počula som v sebe hlas, slová: „Na balkóne je muž.”.
O sekundu nato som počula jemný buchot a zahrešenie z balkóna. Necítila som
žiadny strach ani paralýzu, akoby ma niečo viedlo. Bez váhania som sa postavila
a išla sa pozrieť. Na mojom balkóne bol opitý muž, pozeral sa cez okno dnu a asi
rozmýšľal, ako a či vlezie cez balkón do izby. Nevidel ma. Bola som úplne pokojná
a sledovala som situáciu od dverí mojej izby. Snažila som sa odhadnúť, do akej
miery je nebezpečný a ako mám presne reagovať, aby som dosiahla to, že nevojde
112
10. DUŠA
dnu a odíde. Rozhodla som sa zostať v bezpečnej vzdialenosti a použiť silu hlasu
a vyhrážok. Veľmi jasne a hlasno som mu povedala, že nech ihneď odíde preč, že
tu nemá čo hľadať, lebo volám políciu. Vtom sa otočil, zaknísal, niečo zašomral
a odišiel. Nikto z mojich rodičov sa nezobudil, pritom mama sa zobudí na každé
šuchnutie. Neviem, ako bol ten muž nebezpečný, prečo liezol na druhé poschodie
po lešení, možno bol len príliš opitý. Vedela som však, že niečo ma chráni. Zobu-
dilo ma to a viedlo moje kroky, aby som čo najlepšie zvládla situáciu. Muž odišiel,
zavrela som okno a išla som si ľahnúť. Bola som prekvapená, že som sa vôbec
nebála, niečo mi dodávalo silu a pokoj.
Komunikujte so svojou dušou

Tak ako duša komunikuje s vami, aj vy môžete komunikovať s ňou.
Svoju dušu najlepšie počujete, keď dokážete utíšiť svoju myseľ a nastolíte v sebe
vnútorné ticho. Ak máte v sebe ruch, nepokoj, ste skôr pohltení svojou mysľou,
tak váš priestor na komunikáciu s dušou sa zmenšuje. Príroda je skvelé miesto na
prepojenie s dušou, lebo vás očisťuje od negatívnych myšlienok a emócií, a tak vy-
čisťuje váš energetický priestor. Čím väčší a čistejší priestor v sebe vytvo-
ríte, tým ľahšie môže duša vstúpiť a naplniť ho. Čím väčšie vnútorné
ticho máte, tým lepšie počujete dušu.
Ja osobne komunikujem so svojou dušou prostredníctvom úprimných otázok. Ke-

dykoľvek počas dňa, keď je pre mňa naozaj dôležité niečo vedieť ale-
bo sa rozhodnúť, či pochopiť, úprimne vo svojom vnútri sama sebe
a vedome svojej duši položím otázku. A potom to nechám tak, lebo viem,
že odpoveď príde v správny čas. Niekedy príde ihneď, niekedy neskôr. Čím viac to
praktizujem, tým lepšie dokážem komunikovať so svojou dušou a ľahšie prijímam
a rozpoznávam odpoveď. Meditácia môže byť pre vás skvelým nástrojom, ako sa
prepojiť so svojou dušou - či už načúvať tichu, alebo vo vyššom prepojení úprimne
položiť svoju otázku. Pokojná prechádzka v prírode je taktiež skvelým priestorom
na prepojenie. Aby ste počuli a prijali odpoveď, potrebujete praktizovať trpezli-
vosť a vieru.
Ďalšou technikou, ktorú používam už dlhé roky v komunikácii s mojou dušou,

je spánok a sny. Je fascinujúce, ako veľa vám dokážu napovedať a uká-
zať vaše sny. Predtým ako pôjdete spať, sa uvoľnite a utíšte. Sami v sebe alebo
priamo svojej duši adresujte svoju úprimnú otázku a viac sa na to nesústreďujte,
113
nechajte to odísť. Potom si nasledujúce dni zapisujte svoje sny do notesa. Nieke-
dy sa vám nebude vôbec nič snívať, závisí to od toho, ako sa viete uvoľniť, utíšiť
svoju myseľ a aj v akom prostredí spíte. Niekedy dostanete odpovede alebo hlbšie
pochopenie prostredníctvom jedného sna, niekedy je to pomocou viacerých snov,
preto si ich zapisujte, občas aj prečítajte a uvidíte, či nájdete súvislosti a svoje
odpovede.
Radosť a radostné aktivity, ktoré vám prinášajú pôžitok a naplnenie,

sú výborným jazykom komunikácie s vašou dušou. Radosťou prebúdza-
te svoju dušu, lebo radosť je podstatou duše. Ak cítite radosť, tak vedzte, že idete
správnym smerom. Deti sú plné radosti, robia to, čo im dáva potešenie a robia to
všetko s pôžitkom, lebo sú intenzívne prepojené so svojou dušou. Deti sú vedené
dušou, myseľ má zatiaľ na nich veľmi malý vplyv. Čím viac dospievajú, tým sa
myseľ a individualita stávajú dominantnejšími, až sa môže stať, že sa oslabí pre-
pojenie s dušou. To sú obdobia, keď sa stratíte, necítite naplnenie, zmysel alebo
sa vám nedarí. Mysľou môžete dosiahnuť rôzne ciele a úspechy v živote, ale nie je
zaručené, že vás tieto úspechy aj naplnia a vy použijete to najlepšie vo vás.
Svoje poslanie, životné naplnenie nájdete, keď budete nasledovať svoju dušu, kto-
rá vie, prečo ste tu. Vaša myseľ vám ich má pomôcť na tejto ceste zrealizovať
a zhmotniť. Duša vám ukazuje, kam idete a myseľ vymyslí, ako sa tam
dostať.
Najkrajšie vzťahy vytvoríte, keď sa prepojíte s inými ľuďmi na úrov-

ni duše. Nepozeráte sa na ich iba cez ego alebo myseľ, ale nazriete akoby hlbšie
do ich vnútra. Z úrovne svojej duše vidíte to, kto skutočne sú, nie iba to, ako sa
javia. Každý má vo svojom živote spriaznené duše, ľudí, ktorí nahliadnu hlbšie
a vidia vaše skutočné ja, nielen váš výzor a minulosť. Každý túži po takomto
hlbokom prepojení s inými ľuďmi, lebo nás to prepája s našou najhlbšou pod-
statou a napĺňa láskou, prijatím, bezpečím a vierou. Aby ste takéto vzťahy mohli
zažiť a tvoriť, potrebujete prebudiť svoju vlastnú dušu a dovoliť jej viesť váš život.
Vaše videnie sveta a seba samého ovplyvní to, kto a čo do vášho života
vstúpi. Operujte, myslite, hovorte a konajte z úrovne svojej duše.
114
11. INTUÍCIA A VIERA
Dodnes si pamätám ten moment. Bol rok 2009, som na toaletách v obchodnom
dome v Kuala Lumpur, pozerám sa paralyzovaná strachom do zrkadla a sama
seba sa pýtam: „Čo ak to nezvládnem? Čo ak to nevyjde?”. Práve som dala výpoveď
z pevného zamestnania a začala som tvoriť organizáciu RealWoman. Mala som
iba malé úspory, nemala som podnikateľský plán, ani skúsenosti a nevedela som,
ako zrealizujem túto ideu. V tom momente som mala pocit, že viac toho neviem,
ako viem a strach z toho „čo ak…” začal otupovať všetky moje zmysly.
Stojím tam pred zrkadlom, paralyzovaná strachom a kladiem si ďalšiu otázku:

„Čo najhoršie sa mi môže stať?” Prvá najhoršia možnosť bola, že sa zo mňa stane bez-
domovec, lebo nebudem mať z čoho platiť jedlo a ani ubytovanie. Druhá možnosť
bola, že sa budem musieť vrátiť domov k rodičom a žiť tam. Viac ma vydesila dru-
há možnosť, lebo by bolo dosť trápne skončiť naspäť zasa u rodičov, po toľkých
rokoch samostatnosti.
Potom som sa znovu pozrela do zrkadla a povedala si: „Máš dve zdravé ruky a nohy,
si múdra a šikovná, postaráš sa o seba, zvládneš to. Sú ľudia, ktorí majú oveľa menej ako ty
a neboja sa. Ty to zvládneš a vždy nájdeš riešenie a cestu vpred.”
115
A nikdy viac som sa k tým dvom možnostiam nevrátila, nepozrela sa naspäť,

iba som kráčala dopredu. Doteraz som sa nestala bezdomovkyňou a zatiaľ som
sa nemusela vrátiť bývať k rodičom. Aj napriek tomu riziku, strachu, možnosti
zlyhania som vedela, že nemám inú možnosť. Rozhodla som sa, že som ochotná
podstúpiť to riziko a dať si šancu urobiť niečo, čo mi dáva zmysel a prebúdza vo
mne život, vášeň, nadšenie, inšpiráciu a kreativitu.
Áno, urobila som aj chyby, nie všetko vyšlo, prerobila som peniaze a bolo to ná-
ročné. Získala som však niečo oveľa vzácnejšie, čo vám žiadne peniaze nezaplatia,
niečo oveľa väčšie - našla som samu seba, svoju kreativitu, sebahodnotu, poten-
ciál, talenty, silu a schopnosť vytvoriť z mála tak veľa. Táto skúsenosť mi dodala
sebadôveru, prebudila ma do života a ukázala mi cestu, kým môžem byť a čo
môžem dokázať. Keby som sa nebola odvážila postaviť sa strachu a ne-
prijala riziko, nikdy by som nezistila, kto naozaj som.
Bolo to zvláštne. Na jednej strane som sa cítila roztrasená, a na druhej som bola
nadšená, no vedela som, že nemám inú možnosť, len to urobiť. Celé moje bytie
volalo po tom, aby som to uskutočnila. Dlho som hľadala inšpiráciu, ktorá
by vo mne prebudila moje bytie a dala mi zmysel. Bolo to silnejšie
ako všetky logické argumenty a všetky reálne fakty. Bolo to väčšie
ako ja. Akoby tá idea chcela, aby som to zrealizovala ja. Namiesto strachu a neis-
toty, som načúvala svojmu vnútornému hlasu, nabrala som všetku odvahu a vieru
a pustila som sa do toho.
A vďaka tomu som vytvorila niečo, čo som si predtým ani len nevedela predstaviť,
že dokážem a že to môže vôbec existovať. Vytvorila som organizáciu RealWo-
man. Začala som písať knihy. Organizovať veľké konferencie. Prepájať správnych
ľudí. Uskutočniť semináre, koučovať a tvoriť vlastné transformačné programy
a vzdelávanie. Vtedy na začiatku som uverila v seba a svoju víziu. Dostala som od
života nádhernú príležitosť byť kreatívna, môcť sa kreatívne realizovať a napĺňať
svoje poslanie - pomáhať ľuďom.
Bolo veľa momentov, keď som nevedela odpovedať na rozumné otázky mojich
blízkych o tom, ako sa uživím, ako to vôbec urobím, či o to niekto bude mať záu-
jem, alebo čo to vlastne idem robiť. Okrem toho som sama v sebe musela veľakrát
čeliť vlastnej neistote, otázkam, pochybnostiam a logickým faktom. Niečo vo mne
však bolo oveľa silnejšie, volalo ma, aby som to urobila. Cítila som v hĺbke svojho
116
srdca, že toto je moja šanca zistiť, kto som a čo dokážem. Keby som to zavrhla,
zradila by som samu seba. Od začiatku som načúvala svojej intuícii a verila som
v to, že to dokážem a nájdem cestu, ako to urobiť. Keby som načúvala svojej logi-
ke a strachu, nikdy by ste nečítali túto knihu a ja by som nemala príležitosť zažiť
seba samu tak, ako nikdy predtým.
Na začiatku som nevedela, čo mám presne robiť, nemala som finančné zdroje
a nevedela som nič o tom, čo je start up a ako to funguje. Jedine viera a intuícia
ma previedli cez tú neistotu a nevedomosť. Bola to viera v seba a v tú novú inšpi-
ráciu, viera v niečo väčšie ako som, viera v silu života. Zistila som, že vždy, keď sa
rozhodnete nasledovať takéto vnútorné vyššie volanie, inšpiráciu či túžbu, ktorá
otvára váš potenciál a prebúdza vaše poslanie, vždy dostanete pomoc a podpo-
ru od života. Intuícia vás neustála vedie, ukazuje vám správnu cestu
a kroky. A viera vám dodáva silu, že to dokážete, aj keď už nevidíte
východisko, chýbajú vám potrebné zdroje, skúsili ste všetko a dali ste všet-
ko. Mať vieru neznamená čakať a nič nerobiť. Práve naopak. Je potrebné vedome
a vytrvalo tu a teraz robiť tie správne kroky a zároveň sa pozerať do diaľky a pri-
pomínať si, kam smerujete a čo tvoríte.
Spolupráca intuície s logikou

Intuícia je zdrojom sily, poznania a informácií, ktoré nikdy nezískate vašou mys-
ľou a logikou, prichádzajú z vyššieho zdroja. Intuícia je kompasom, ukazuje
vám, kadiaľ vedie pre vás najlepšia možná cesta. Hovorí vám, čo robiť,
s kým byť, s kým nebyť, s kým podnikať, aby ste obišli nepríjemnosti a mohli do-
siahnuť vaše najvyššie ciele. Intuícia vás aj ochraňuje a pomáha predvídať. Nie
všetko dáva jasný zmysel hneď na začiatku. Význam a pravdivosť intuície sa veľa-
krát ukáže až neskôr, keď sa v realite ukážu výsledky alebo následky vášho kona-
nia. Intuícia vám totižto poodkrýva budúcnosť.
Ako vám pomáha intuícia

• v určení smerovania, keď neviete kadiaľ alebo ako ísť
• odhadnúť správne ľudí či už v osobných, alebo pracovných vzťahoch
• vybrať správneho partnera pre biznis, zamestnanca alebo dodávateľa
• predísť nebezpečenstvu alebo úrazom
• ochrániť lepšie svoje deti a blízkych
117
• robiť správne rozhodnutia v akejkoľvek oblasti

• v každodenných bežných situáciách, keď vás ochraňuje a podporuje,
aby ste všetko zvládli
• prekonávať strach, momenty neistoty a straty vo vašom smerovaní
• zväčšuje vaše možnosti, posúva vaše hranice a ukazuje vám, čo všetko
dokážete
• pomáha vám nájsť poslanie, životné smerovanie a naplniť váš najvyšší
potenciál.
Spomeňte si na momenty, keď vám intuícia radila konať určitým spôsobom, do

čoho sa pustiť, komu dôverovať, ale vy ste nenačúvali. Niekde vo svojom vnútri ste
vedeli, čo je správne, ale nekonali ste tak. A neskôr ste ľutovali, že ste nenačúvali,
lebo v realite ste si potvrdili pravdivosť svojej intuície.
Intuícia jednoducho nie je logická a neviete ju veľakrát vysvetliť, odôvodniť a do-

kázať. Neznamená to, že neexistuje a nemá opodstatnenie. Logika a intuícia vy-
chádzajú z dvoch rozdielnych zdrojov. Intuícia je jazykom duše a logika je
jazykom mysle. Dôležité je vedieť, kedy ktorý jazyk použiť. Ak jeden
jazyk prestanete používať, dostanete sa do nerovnováhy a objavia sa problémy.
Ženy aj muži majú intuíciu, len ženy sa s ňou dokážu oveľa rýchlejšie a hlbšie
prepojiť, lebo vo všeobecnosti používajú pri rozhodnutiach menej logiku či racio-
nalitu, a viac načúvajú vnútornému hlasu. Ženy sú prirodzene viac intuitívnejšie
a muži viac logickejší, z čoho môže vzniknúť krásne prepojenie a spolupráca. Do-
pĺňame sa.
Ak potláčate, podceňujete alebo ignorujete intuíciu, tak odmietate

svoj dar, a tým odmietate seba a to, kto ste. Dar treba s vďačnosťou prijať,
rozbaliť a používať. Čím viac intuíciu používate, tým väčšmi sa zlepšuje, prehlbu-
je a je silnejšia. Čím viac načúvate intuícii a tak aj konáte, tým viac si dôverujete.
Keď sa správne naučíte používať intuíciu, logiku, tak vo vzťahoch a v biznise do-
kážete vyťažiť maximum vášho potenciálu.
Je rozdiel medzi logikou a zdravým rozumom. Logika je vyhodnotenie

situácie alebo krokov na základe skúseností iných ľudí alebo vlastných, dostup-
ných faktov a vašich zážitkov z minulosti. Zdravý rozum pracuje s tým, čo je tu
a teraz v danej situácii. Je to stav vyššieho nadhľadu, keď do rozhodovacieho pro-
118
cesu zapájate logiku, ale aj nadobudnutú múdrosť a poznanie o živote v prepojení

s prirodzenou intuíciou.
Ako rozpoznať, kedy k vám hovorí duša a kedy myseľ? Ten podnet
a hlas, ktorý zachytíte počas prvých sekúnd, je hlasom vašej intuície. Môže sa to
prejaviť formou slov, obrazov, myšlienok alebo pocitov. Intuícia k vám väčšinou
hovorí prostredníctvom jasnej správy a posolstva, akoby k vám hovorilo vaše vyš-
šie vedomie. Komunikácia vašej duše, teda intuícia, nesúdi, neporov-
náva, neodsudzuje, je trpezlivá. Poskytuje vám impulzy, informácie,
vízie a pocity, ktoré vám pomáhajú vybrať tú najlepšiu a najvyššiu
možnú voľbu a smerovanie. Intuícia nehovorí, čo máte robiť, ale ukazuje
vám smerovanie. Netreba ju analyzovať, ani rozšifrovať, len jej dôverovať.
Myšlienky a výroky pochádzajúce z mysle sú zväčša podozrievavé, ustráchané,

majú tendenciu spochybňovať, ochraňovať a sú zaujaté samy sebou. Intuícia vidí
vašu veľkosť a možnosti. Je nezaujatá, neutrálna, jasná, priamočiara, neprikláňa
sa ku žiadnej strane, ale vytvára priestor a ukazuje vám smerovanie.
Všetky hlasy vo vás, ktoré sa objavia po tomto prvotnom podnete, pochádzajú

z vašej mysle, ktorá začne vyhodnocovať, analyzovať a ponúkať svoj názor na to,
čo vám intuícia napovedala. A vtedy dochádza ku vášmu vnútornému konfliktu
v tom, ako sa rozhodnúť. Myseľ nie vždy rozumie tomu, čo hovorí vaša intuícia,
lebo intuícia poukazuje na budúcnosť, ktorú myseľ nevidí. A vtedy vás myseľ pri-
rodzene začne ochraňovať a môže vašu intuíciu vyhodnotiť ako neopodstatnenú,
nebezpečnú alebo bezvýznamnú.
Pozrite sa na svoje sny a ciele, ktoré máte. Sú oveľa väčšie, ako ste vy teraz. Na
začiatku sa všetky sny zdajú akoby vzdialené, niektoré sa na prvý pohľad môžu
zdať až nedosiahnuteľné. Vy však vo svojom vnútri veríte, že je to možné. Sny
vám dávajú hlbší zmysel, energiu a naplnenie, preto tak po nich tú-
žite. Tieto sny sú mimo zóny vášho komfortu, preto na ne vaša myseľ väčšinou
reaguje odmietavo a so strachom, lebo im ešte nerozumie a vyhodnotí ich ako
možné nebezpečenstvo. Na druhej strane intuícia vie, kým sa môžete stať, čo do-
kážete a vedie vás k naplneniu týchto snov. Preto najskôr vždy s pomocou intuície
určite svoje smerovanie a sny. Myseľ potom zapojte do procesu výberu stratégie
a realizácie týchto snov.
119
Ako robiť rozhodnutia, ktoré vás najviac posunú dopredu

Mnohí ľudia tie najdôležitejšie rozhodnutia o životnom smerovaní, o vzťahoch,
o tom, čo dokážu, čo je pre nich možné a či majú realizovať svoje sny, ešte stále
robia iba z úrovne svojej mysle a logiky.
Ako ste na tom vy? Zodpovedzte si tieto otázky a reflektujte sa:
• Dovolíte sebe samým skúsiť niečo nové?

• Dovolíte si urobiť chyby, poučiť sa z nich a posunúť sa vpred?
• Rozhodujete sa o svojom smerovaní v živote podľa toho, čo sa vám
v minulosti nepodarilo?
• Dôverujte viac sebe a svojej intuícii alebo názorom iných ľudí?
• Konáte z pozície strachu alebo odvahy?
Keď sa spätne pozriem na svoje rozhodnutia, vždy, keď som načúvala svojmu
vnútornému hlasu, som vykročila správnym smerom. V konečnom dôsledku som
sa dostala tam, kde som mala byť. Myseľ chce kontrolovať váš výsledok, čo veľa-
krát spôsobí to, že obmedzí a zmenší vaše skutočné možnosti, lebo nemá schop-
nosť ako duša, vidieť budúcnosť. Ak dovolíte intuícii, aby viedla vaše kro-
ky a rozhodnutia, tak máte šancu prekročiť svoje vlastné očakávania.
Niektoré ciele môžete dosiahnuť inou cestou alebo spôsobom, ako ste si pôvodne
vo svojej mysli naplánovali. Buďte flexibilní v zmene svojho plánu realizácie, ale
nie v zmene cieľa.
Zistila som, že ak chcete vytvoriť niečo väčšie ako vy, tak musíte veriť
v niečo väčšie, ako ste vy sami. Ak si nedokážete predstaviť a v mysli vytvoriť
či udržať novú ideu, víziu alebo inšpiráciu, ktorá vás nadchne a možno zároveň aj
vystraší, tak ju neviete zrealizovať. Vaše sny a vízie sú väčšie ako ste vy sami, preto
ich sprevádza aj strach a neistota. Pri predstavách o realizácii vašej idey totižto
prekračujete hranice svojej zóny komfortu. V takých momentoch máte dve mož-
nosti. Buď bude vašou motiváciou strach, alebo odvaha. Odvaha je sila načúvať
svojej intuícii a urobiť to, čo považujete za správne. Práve intuícia posúva
hranice vašej kreativity, potenciálu a možností, aby ste mohli zistiť,
kto ste a čo všetko dokážete.
120
„Váš čas je obmedzený, neplytvajte ním na to, aby ste žili život nieko-
ho iného. Nepodliehajte dogmám, že máte žiť podľa toho, čo si mys-
lia iní. Nedopustite, aby v hluku cudzích názorov zanikol váš vlastný
vnútorný hlas. A to najdôležitejšie, majte odvahu nasledovať svoje
srdce a intuíciu, pretože ony už nejako vedia, kým sa v skutočnosti
máte stať. Všetko ostatné je vedľajšie.”
Steve Jobs, zakladateľ firmy Apple
Sny a túžby máte z jedného jednoduchého dôvodu - aby vám ukázali cestu, smer
a prebudili vás naplno do života. Sny vás posúvajú mimo komfortu a vyžadujú si
od vás prijať risk, skúšať, učiť sa z chýb, tvoriť a realizovať svoj najvyšší potenciál
a použiť to najlepšie vo vás. Pri realizácii vašich snov neexistuje žiadna záruka.
Nikto vám nezaručí, že nezlyháte a neurobíte chyby. Nikto a nič vám nezaručí,
či niečo dokážete. Nikdy však nič nedokážete, pokiaľ neuveríte v seba a nedáte
si šancu. Život je risk. Kto ho neprijme, nedokáže žiť naplno. Každý partnerský
vzťah je v podstate risk. Nikdy neviete, či to vydrží, alebo to nevyjde. A aj napriek
tomu do toho idete, skúšate, hľadáte, lebo túžite zažiť lásku. Láska je silnejšia ako
strach zo zlyhania.
Intuícia je na tejto ceste vaším najvzácnejším kompasom. Povedie

vás, aj keď vy ešte nepoznáte ďalšie kroky. Intuícia vám poukáže na rie-
šenia, nápady a je vaším neustálym radcom. Viera vám pomôže vytrvať na vašej
ceste za vašimi snami, pomôže vám prekonať neistotu a strachy. Keď cítite strach,
hľadajte v sebe vieru, aby ste našli pokoj a nadhľad a mohli ste lepšie počuť svoju
intuíciu, ktorá vám pomôže urobiť správne rozhodnutia a krok vpred.
Zodpovedzte tieto otázky a zistite, ako svojej intuícii načúvate:
• Načúvate a dôverujete svojej intuícii?

• Konáte podľa toho, čo vám hovorí vaša intuícia?
• Darí sa vám efektívne použiť intuíciu v živote, v biznise alebo vo vzťa-
hoch?
• Viete, ako funguje vaša intuícia a ako vám môže pomôcť?
• Máte vieru v seba a vo svoju hodnotu? Veríte si?
121
8 krokov, ako posilníte svoju intuíciu

1. Nielen načúvajte, ale konajte podľa svojej intuície. Nestačí len vedieť, čo
vám radí intuícia, ale sa aj odvážiť podľa nej konať. Intuíciu prehlbujete a po-
silňujete tak, že ju reálne použijete, teda podľa nej konáte.
2. Nečakajte, kým príde intuícia, ale používajte ju aktívne. Intuíciu môžete

aktívne využívať, keď ju potrebujete. Uvoľnite sa, vypnite hlavu a položte otázku
svojmu srdcu, vyššej múdrosti, na ktorú potrebujete odpoveď.
3. Prepájajte sa pravidelne so svojou dušou. Čím aktívnejšie sa prepájate so

svojou dušou, tým ľahšie pracujete s intuíciou. Skúste meditovať, cvičiť jogu,
viac sa prechádzať a robiť aktivity, keď sa vaša hlava utíši a vy ste vedome
v kontakte s vašou dušou.
4. Dajte sami sebe dôležitosť a dôverujte si. Ak chcete naplno pracovať s in-
tuíciou, musíte začať dôverovať sami sebe a chápať, že váš názor a to, čo cítite,
sú dôležité. Prijmite to, že vy viete určiť, čo je pre vás správne, aj keď ľudia
naokolo majú iný názor.
5. Prehlbujte citlivosť tela. Pracujte lepšie so svojím telom a trénujte jeho citli-
vosť na rôzne signály a energie. Telo nikdy neklame, dokáže rozpoznať signály,
buď máte dobrý, alebo zlý pocit.
6. Buďte vnímaví voči signálom a indíciám, ktoré máte. Nepodceňujte pod-

nety, pocity alebo vízie, ktoré sa vynoria z vášho vnútra alebo k vám znena-
zdajky prídu. Nepotlačte ich, nereagujte, iba ich sledujte, zapíšte si ich. Neskôr
pochopíte súvislosti.
7. Udržujte si svoj nadhľad a vysokú energiu. Vysoká energia, nadhľad, pozi-

tívne naladenie sú najlepším priestorom a frekvenciou, keď dokážete zachytiť
signál svojej intuície.
8. Meditujte, naučte sa vypnúť myseľ a načúvať v tichu svojej duše. Pre každého
je meditácia niečo iné. Môže to byť aj prechádzka v prírode, varenie, venčenie
psa, tanec alebo hudba.
122
Zapnite intuíciu, načúvajte jej, nasledujte ju a nájdete seba. Začnite konať na

základe svojej intuície a váš život dostane zmysel. Niekedy si to možno
bude vyžadovať podstúpiť riziko, byť chvíľu v neistote z výsledku alebo nevedieť,
ako presne to urobíte. Viera vám pomôže prekonať neistotu. Nie všetkému budete
hneď rozumieť, ale život vás povedie, ak mu dáte dôveru a urobíte to, čo považu-
jete za najsprávnejšie, lebo vám to radí váš vnútorný hlas, vaša duša. Dôverujte
viac sebe a svojmu vnútornému hlasu ako názorom iných ľudí. Všetko sa potom
akoby zharmonizuje a bude to ľahšie.
Intuícia si vyžaduje vašu odvahu žiť naplno a v harmónii sám so se-

bou. Intuícia vás povedie k vášmu najvyššiemu potenciálu.
123
124
2. ČASŤ
OSLOBODENIE
125
12. STRACH
Strach je neoddeliteľnou súčasťou vášho vývoja a života. Končím so

strachom neznamená, že už nikdy viac nebudete cítiť emóciu strachu, lebo je to
nemožné, dokonca až nezdravé. Znamená to vaše vedomé rozhodnutie nedovoliť
viac strachu, aby vás brzdil a obmedzoval váš život. Skončiť s podceňovaním sa,
porovnávaním a nedôverou je vaša voľba, tak ako nabrať odvahu objaviť, pre-
budiť, používať, deliť sa o to najlepšie, čo je vo vás. Dvere ku svojmu skrytému
potenciálu, talentom otvoríte, keď prekonáte svoje strachy, až potom začínate slo-
bodne tvoriť svoju realitu.
Strach je emócia, ktorá sa objaví vždy, keď budete prekračovať hra-

nicu svojho komfortu. Keď sa pustíte do niečoho nového alebo neznámeho.
Keď sa ocitnete v slepej uličke alebo budete čeliť novej výzve. Strach je prirodze-
nou reakciou vašej mysle a emócií, keď vstupujú do nového neznámeho prostre-
dia. Všetko, čo je nové a nepoznané, môže vo vás na začiatku vyvolať neistotu,
strach alebo pochybnosti, až kým si na to nezvyknete a lepšie to nespoznáte.
Na jednej strane je strach naozaj dobrým signálom, že máte pred sebou príležitosť
narásť a uskutočniť kroky, ktoré vás posunú vpred. Na druhej strane zrkadlí neja-
kú vašu mentálnu alebo emocionálnu limitáciu, ktorá sa dostala na povrch a čaká
vás práca na sebe.
126
12. STRACH
Ak neprekračujete strachy, neposúvate ani hranice svojich možnos-

tí a vaša myseľ nedostáva dostatok impulzov, expanzie a tréningu,
ktoré potrebuje pre rast. Ak nečelíte svojim strachom, vaša myseľ postupne
spohodlnie, zvykne si na obmedzenia, začne ich považovať za prirodzený stav
a váš svet sa stane menším. Všetky vaše sny, ciele a túžby existujú iba za hranicou
vášho strachu.
Našťastie vaša duša nemá rada obmedzenia a miluje priestor. Je to nekonečná

expanzívna energia, ktorá túži tvoriť, rásť, meniť sa, zažívať a naplniť svoje posla-
nie. Keď ju limitujúcou mysľou a emóciami strachu uzavriete, vaša duša sa bude
vzpierať. Duša sa pokúsi otriasť a zničiť to, čo ju väzní, a to sú vaše li-
mitujúce myšlienky, nastavenia, postoje a emocionálne bloky. Prinesie
priestor na zmenu revolúciou, ktorá nikdy neprebehne bez určitej miery vnútornej
neistoty, bolesti, nespokojnosti, zlyhania, frustrácie alebo pocitu prázdna, lebo inak
by ste nemali dôvod reagovať, vystúpiť z tej pohodlnosti a niečo zásadne meniť.
Ak strachu dovolíte riadiť váš život, nemáte šancu zrealizovať svoje najväčšie sny
a ciele. Strach vás odďaľuje od toho, po čom vy a vaša duša najviac túžite alebo
čo najviac potrebujete pre svoj vývoj a rast. Keď ste vedení strachom, je dosť prav-
depodobné, že budete priťahovať a realizovať tie horšie možnosti vývoja vašej
reality, lebo vaša frekvencia energie bude na úrovni strachu.
Pamätajte si, prosím, že vy nie ste váš strach. Vy nie ste vaše myšlienky
a ani emócie strachu. Ste väčší, ako všetky limitácie, zlyhanie či od-
mietnutia. Strach nie je trvalý. Je to emócia, ktorá príde a odíde. Neukladajte
v sebe emócie strachu tým, že sa s ním budete stotožňovať. Neuverte svojmu
strachu, nedajte sa stiahnuť a zlomiť si krídla. Strach je vaša súčasná reakcia ale-
bo vyhodnotenie vývoja vašej situácie. A obávate sa väčšinou toho, čo sa ešte ani
nestalo alebo sa nemusí stať. Vaše telo a emócie nevedia rozpoznať rozdiel medzi
tým, čo sa skutočne deje vo vašej realite a čo je iba produktom vašej mysle.
Vyberte si, kým chcete byť. Tvorte svoj život vedome a nereaguje podvedome na
to, čo sa deje. Iba vy môžete zmeniť svoj život a formovať ho. Vy rozhodujete, či
dosiahnete a naplníte svoj potenciál, sny a poslanie. Ak sa rozhodnete žiť v stra-
chu a nebudete na sebe dostatočne pracovať, tak nebudete spokojní.
127
Potrebujete čeliť neistote a záťaži, aby ste dosiahli

plný výkon
Keď som žila v Kuala Lumpur, opustila som zázemie zamestnania a pevný prí-
jem, aby som začala s realizáciou RealWoman. RealWoman bola na začiatku iba
vízia, ktorá ma prebudila do života. Nevedela som, ako to urobím. Nemala som
skúsenosti, peniaze, jasné kroky a bola som tisíce kilometrov od svojej rodiny. Nik-
dy predtým som v takejto situácii nebola, pekelne som sa bála.
Každý výstup z komfortu, keď sa rozhodnete nasledovať svoje sny

a intuíciu, je náročný, lebo ho sprevádza strach. Ak však nevykročíte,
nič nedosiahnete. Je to, akoby ste ležali na pomyselnej jachte a popíjali svoj
obľúbený drink. Na jachte ste v bezpečí, poznáte to tam, o všetko je postarané, ale
je to nuda a chýba vám naplnenie. Výstup z komfortu je ako zažiť dobrodružstvo.
Akoby ste odložili svoj drink a skočili do rozbúreného mora. Pred skokom váha-
te, obávate sa, či to zvládnete, či to prežijete, ale cítite, že to chcete zažiť. Jachta
je symbolom pre váš vzťah, zdravie, fyzickú kondíciu, prácu, podnikanie alebo
vnútorné postoje, v ktorých vám je dobre, ale nie ste spokojní či naplnení. More
predstavuje to neznáme prostredie, situáciu, výzvu, ktorá vás prebudí z letargie
a je cestou k vašim snom a poslaniu.
Keď sa rozhodnete pre zmenu a skočíte to do tých neznámych vôd,

tak si nemôžete dovoliť plávať iba na 50%, pretože vám ide o život.
Na jachte pokojne môžete fungovať aj pri menšom výkone a ste v pohode, lebo
vám v podstate nehrozí žiadne nebezpečenstvo. Avšak v tej divokej vode, kde ne-
cítite dno pod nohami, nemáte čas rozmýšľať a analyzovať, musíte rýchlo konať.
Potrebujete ísť na 100%, aby ste sa udržali nad hladinou. Musíte dať zo
seba úplne všetko, inak sa utopíte. Zrazu strach nie je podstatný, nestíhate ho rie-
šiť, lebo ide o prežitie. Neistota, neznámo a určitá miera nebezpečenstva
či rizika sú prostredím, kde dokážete prebudiť vaše skryté schopnos-
ti, kreativitu, talenty a silu, o ktorých ste ani netušili. Posunie vás to za
hranice možností, ktoré ste si ani len nevedeli predstaviť.
Strach zabíja vaše sny

Najväčšiu silu a skrytý potenciál a to najlepšie v sebe máte príležitosť aktivovať iba
v tých najťažších momentoch, keď čelíte strachu. Keď musíte prekonať seba sa-
128
12. STRACH
mého a to, o čom ste si doteraz mysleli, že je pre vás nemožné. Náročné momenty
sú príležitosťou. Najviac v sebe prebudíte a objavíte iba vtedy, keď to skutočne
potrebujete použiť. Sú to náročné situácie, v ktorých ste doteraz ešte nikdy neboli.
Strach cítite, lebo vlastne nikdy neviete presne, ako dopadne to, do
čoho idete a aký bude výsledok, lebo ho nedokážete kontrolovať.
V každej náročnej a záťažovej situácii robíte kľúčové rozhodnutie, či sa postaví-
te strachu, prekonáte seba samých a odvážite sa pravdivo konať, alebo dovolíte
strachu, aby vás uväznil a oslabil. Strach môže byť najväčším „vrahom“ vašich snov
a túžob alebo sa stane ich najväčším katalyzátorom. Vy robíte voľbu.
Keď som bola v Malajzii, tisíce kilometrov od rodiny, stála som pred rozhodnutím
realizovať RealWoman a moje vízie. Bolo to, akoby som stála na okraji tej po-
myselnej jachty a išla som skočiť. Bolo to riskantné, ale vedela som, že som dobrý
plavec a že to zvládnem, preto som skočila priamo do rozbúrenej vody. Ak neviete
dobre plávať, tak neskáčte, bola by to hlúposť. Avšak to, že neviete plávať, nesmie
byť vaša výhovorka, prečo sa neposunúť vpred. Potrebujete odhadnúť hranicu
risku, ktorú zvládnete a ktorú potrebujete, aby ste v sebe aktivovali silu. Buď sa
naučte plávať a skočíte neskôr, alebo nájdite iný spôsob. Môžete nasadnúť na čln
a doplaviť sa do svojho cieľa, tým ľahšie zvládnete silu mora. Prípadne so sebou
zoberte aj priateľov či kolegov, ktorí vám pomôžu. Veslovať však musíte na 100%.
Každá jachta sa neplaví do vašej destinácie. Nebojte sa vystúpiť alebo vykročiť
von za tým, čo naozaj chcete, aj keď si to bude vyžadovať zmeniť kurz alebo
opustiť pohodlie. Existuje veľa ciest, ktorými sa môžete dostať tam, kam chcete
ísť. Nehľadajte tú ľahšiu, ale tu najvhodnejšiu pre vás.
Každý má svoju hranicu rizika a neistoty, ktorú dokáže zvládnuť. Tre-

ba vedieť, kedy prekračujete hranicu komfortu a kedy už seba samých vystavujete
takému riziku, pri ktorom neveríte, že ho ustojíte. Určite si postupnosť svojich
vlastných krokov alebo činov podľa svojej prijateľnej miery rizika. Podstatná je
vaša viera v to, že to dokážete. Ak je miera rizika príliš veľká a neveríte hneď od
začiatku, že to dokážete, tak sa nepohnete. Potrebujete si najskôr zvoliť menšiu
mieru rizika a prispôsobiť tomu svoje kroky von zo zóny komfortu. Pamätajte, že
ak necítite vzrušenie, adrenalín a určitú mieru strachu alebo nervozity, tak nepre-
kračujete hranicu komfortu.
129
Strach je ilúzia vašej mysle

Strach je limitovaná predstava sprevádzaná ťaživou emóciou o vý-
voji vašej budúcnosti, ktorú si neželáte, aby sa stala. Predstavujete si
neželaný výsledok, ktorý sa ešte nestal a ani sa nemusí realizovať. Strach je iba
jeden možný variant z nekonečných možností, ako sa môže vaša situácia a realita
vyvíjať. Ak si neuvedomíte, že vízia strachu je iba vo vašej mysli a ešte neexistuje
v realite, tak sa v ilúzii strachu ľahko stratíte a urýchli to zhmotnenie toho, čoho sa
najviac bojíte. Strach je vaša reakcia na základe podvedomých programov mysle.
Ak uvoľníte uložené programy strachu a zmeníte svoje postoje a nastavenie na
vedomej úrovni, tak sa posunie aj hranica vášho strachu.
Nebezpečenstvo strachu spočíva v tom, že výsledok vychádzajúci z pozície stra-

chu sa stane vašou jedinou absolútnou možnosťou, ako sa vaša realita môže vyví-
jať. Váš zorný uhol sa zúži iba na tú jednu možnosť, ktorú si najviac neželáte. Ak
prestanete hľadať iné alternatívy, skončíte pri tom, čo si vôbec neželáte. Aby ste
zložili klapky z očí a rozšírili svoje obzory, potrebujete použiť predstavivosť a vy-
tvoriť novú lepšiu alternatívu, ako by sa vaša budúcnosť mohla vyvíjať.
• Sú vaše strachy už reálne, existujú už?

• Stali sa už skutočnosťou alebo je to iba jedna z možností vo vašej mysli?
• Pokúsili ste sa už sústrediť na výsledok situácie, ktorý by bol pre vás
a ostatných zúčastnených najlepší?
Strach je iba jedným variantom z milióna možností

Strach z budúcnosti a možných následkov vo vás vyvoláva pocit, že neexistuje iné rie-
šenie. Myseľ vašu súčasnú situáciu vyhodnotí na základe vašich minulých skúseností
alebo limitujúcim algoritmom, akým ste ju naučili myslieť a vyhodnocovať. Nerobí
to zámerne, ale doteraz ste ju nenaučili inak fungovať. Vy nastavujete programy svo-
jej mysle. Život ponúka nespočetne veľa možností, ako sa môže vyvíjať
vaša súčasná situácia, len myseľ ich zatiaľ nevidí alebo nepozná.
Pozrite sa na život ako na videohru. Vo videohre už všetky úrovne hry existujú, len
ich vopred nepoznáte. Hráte hru a postupne prechádzate jednotlivými úrovňami
až do cieľa. Na základe vašich rozhodnutí a toho, ako dobre viete hrať hru, si
vyberáte cestu, ktorou sa dostanete do cieľa a dosiahnete najvyššie skóre. Tak ako
130
12. STRACH
vo videohre, aj v bežnom živote máte svoje ciele a túžby, ale existuje neskutočne
veľa možností, ako sa môžete dostať do svojho cieľa.
Keď si predstavujete tú najhoršiu možnosť, môže to dopadnúť tak, akoby ste si

dookola vo svojej mysli prehrávali televízny program či film, ktorý vás vôbec ne-
baví, dokonca je pre vás hororový až depresívny. Prehrávate si ho v mysli dookola
a pritom si vôbec neželáte, aby sa ten scenár stal skutočnosťou. Aký má zmysel?
Keď v televízii dávajú film, ktorý sa vám nepáči, tak sa netýrate a nepozeráte ho
do konca, ale vypnete televíziu alebo prepnete na iný kanál.
Život ponúka nekonečné možnosti a alternatívy, len sa musíte rozhodnúť ich hľa-
dať, tvoriť a vybrať si z nich. Keď pocítite strach a začnete si predstavovať horo-
rový scenár vývoja situácie, skúste si pripomenúť a uvedomiť, že to nie je jediná
možnosť vývoja vašej reality a hľadajte lepšie a želané alternatívy.
Ak si však dovolíte snívať o tej najlepšej možnosti, rozhodnete sa pre ňu, prehrávate
si ju opakovane v mysli, tak vytvárate pre seba príležitosť prekonať svoj strach,
formovať svoju realitu a vytvoriť lepšiu budúcnosť.
Rastie to, na čo sa sústredíte

Vo vašom živote rastie to, na čo najviac a najčastejšie sústredíte svoje myšlienky,
slová a emócie. Ak sa budete sústreďovať na strach, bude rásť. Čím viac
budete živiť strach myšlienkami o neželanom výsledku, tým viac sa budete obá-
vať. Myslite a cíťte to, čo naozaj chcete, aby bolo, nie to, čo si neželáte. Vaše myš-
lienky a emócie predstavujú veľký tok energie, ktorý posielate určitým smerom
a on tvorí vašu realitu. Tok tejto energie viete zmeniť tým, ako myslíte a čo cítite.
Neustále si vyberáte, čo vo svojej realite chcete alebo nechcete mať. Robíte to buď
vedome, alebo podvedome. Máte vplyv na to, čo sa vo vašom živote odohráva
alebo ako reagujete. Pravdou je, že dokážete vytvoriť priestor s úplne novými
a väčšími možnosťami. Vaše pravidelné myšlienky, emócie a slová urču-
jú smer toku vašej energie.
Vizualizujte si to, čo vás napĺňa dobrým pocitom, nie to, čo vás oberá o energiu.
Sústreďte vytrvalo svoju pozornosť a energiu na ten najlepší variant realizácie
vašej budúcnosti a cieľov. Neuspokojte sa s víziou svojej budúcnosti, ktorú vám
131
poskytuje strach, vždy je tam lepšia možnosť. Všetko je možné, všetko už existuje,
iba si potrebujete dať šancu skúsiť to a vybrať si želaný výsledok! Zaslúžite si do-
siahnuť svoje ciele a sny, vytvoriť niečo väčšie, ako ste vy sami. Nemáte čo stratiť,
môžete iba vytvoriť oveľa lepší život.
Prebuďte svoj inštinkt

Myslíte si, že strach je potrebný pre život, že vás ochraňuje? Strach je impulz,
je indikátorom rastu a katalyzátorom zmeny. Dlhodobo vás však
strach ničím nevyživí, nenaplní, ani vám nepomôže prekonať vaše
obmedzenia. Prekonať limitácie vám pomôže vaša odvaha prekonať strachy,
vytrvalá akcia a trpezlivosť.
Strach je protikladom odvahy. Tak ako je zlo protikladom dobra. Je podľa vás
zlo potrebné pre život? Strach je ako zlo. Zlo existuje, lebo existuje aj dobro, ale
nikto ho nechce dlhodobo prežívať. Čím viac dobra budete tvoriť, tým viac dobra
bude existovať. Čím odvážnejšie budete žiť, tým odvážnejší budete a viac svojich
cieľov zrealizujete. Neznamená to, že na ceste k dobru alebo k odvahe, nebudete
musieť čeliť zlu alebo strachu. Postačia však v minimálnom množstve, aby spustili
potrebnú transformáciu a rast.
Je rozdiel medzi mentálnym strachom a inštinktom či pudom sebazáchovy.

Strach je emócia spúšťaná limitujúcou myšlienkou o vašej realite.
Inštinkt alebo pud sebazáchovy je vyšší signál a ochrana duše, niečo ako intuícia,
ktorá pozná budúcnosť a snaží sa vás ochrániť a nasmerovať. V porovnaní s intuí-
ciou je inštinkt silnejší a urgentnejší, lebo ho zažívate v tele a vzniká v prítomnej
situácii, v ktorej sa už reálne nachádzate. Inštinkt je napojenie na frekvenciu ener-
gie prírody, ktorou sú vedené aj zvieratá.
Predstavte si situáciu, že ste na veľkej pláni a oproti vám bežia desiatky divo-
kých koní. Všetko vo vašom tele hovorí, až kričí, bež o život. Je to váš inštinkt,
pud sebazáchovy, ktorý zabezpečuje vaše prežitie. V takejto situácii netreba riešiť
mentálny strach, ale nasledovať inštinkt a konať. V dnešnej dobe zažívate stále
menej situácií, keď vám reálne ide o život, ale o to viac musíte čeliť mentálnemu
a emocionálnemu strachu, ktoré sa odohrávajú iba vo vašej mysli.
132
12. STRACH
Strach ma doteraz ešte nikdy neochránil, iba skôr zhoršil situáciu a otupil moje
prirodzené zmysly. Keď cítite strach, tak neviete jasne načúvať inštink-
tu, vaše telo je paralyzované a oslabené. Inštinkt komunikuje hlavne cez
vaše telo. Keď ste uvoľnení, inštinkt je rýchlejší ako strach, vždy príde ako prvý.
Ak však žijete v strese a v strachu, veľmi slabo počujete svoj inštinkt, máte slabý
odhad a nevidíte jasne situáciu.
Keď som bola na jednom z mojich pobytov v Ázii, bol to návrat k oceánu po
dlhšej dobe. Vycestovala som aj na Bali, lebo zbožňujem balijskú atmosféru a har-
móniu pokoja. Mám tam viacero skvelých priateľov, u ktorých sa väčšinou zdr-
žiavam. V jeden deň som sa rozhodla ísť na neďalekú krásnu pláž, aby som si po
dlhom čase užila deň pri oceáne. Boli obrovské niekoľkometrové vlny. Nádhera na
pohľad! Lákalo ma skákať do nich. Keď som bola malá a chodili sme k moru, celý
deň som nevyliezla z vody, vedela som sa hodiny hádzať do vĺn. Milovala som to
prepojenie s dynamikou oceánu, keď musíte odhadnúť, kedy sa vlna zlomí, kedy
sa potopiť, kedy do nej skočiť a užiť si to.
Ako som sedela na tej nádhernej pláži a pozerala na tie veľké krásne vlny, do kto-
rých som mala v pláne skočiť, prebehla mojou mysľou myšlienka: „Čo, ak to nedáš?
Čo ak si ublížiš?” Pocítila som strach a zostala som zo seba prekvapená. Áno, váhala
som, či do tej vody ísť, lebo vlny boli veľmi veľké. Položila som si otázku: „Prečo
vôbec mám túto myšlienku, ako vznikla táto myšlienka strachu?” Krátko nato som z môjho
vnútra dostala odpoveď presne takú, akú ju čítate: „Stalo sa z teba mestské dievča.”
Pochopila som. Uväznila som sa medzi domy, do svojej práce, medzi betón veľ-
komesta. Nezostalo veľa času ísť do prírody alebo k vode. Neposilňovala som svoj
inštinkt. Jednoducho som zabudla, aké je to byť v oceáne a ako sa oceán správa.
Keď som pozerala na tie veľké vlny, oceán sa mi zdal zrazu neznámy. A ľudia sa
boja toho, čo nepoznajú. Moje inštinkty sa bez kontaktu s prírodou a jej organic-
kou energiou postupne vypínali a strach z neznáma naberal na sile.
Na jednej strane vám inštinkt ukáže hranicu bezpečnosti, aby ste sa fyzicky ne-
zranili. Na druhej strane vás povedie a ukáže vám cestu, ako prekročiť svoj strach
a uskutočniť to, čo nepoznáte. Keď sú vaše inštinkty vypnuté, vtedy si väčšinou
najviac ublížite, lebo vás paralyzuje strach, zaplaví neistota a nesprávne konáte
alebo vôbec nekonáte.
133
Mentálny a emocionálny strach sa zväčšuje, keď sa odpojíte od svo-

jich prirodzených inštinktov a od prírody. Je to následkom života v meste,
času stráveného v obchodných domoch alebo na gauči pred televízorom. Keďže
nemusíme často čeliť boju o prežitie, tak našu myseľ okupujú rôzne nepodstatné
strachy, obavy a neistoty, ktoré vnikajú v dlhodobom prostredí bezpečia a pohod-
lia. Potrebujeme rovnováhu. Aj Robinson Crusoe, ktorý stroskotal na ostrove, sa
najskôr bál a potom sa prepojil s prírodou, spoznal to nepoznané a prestal sa ho
báť.
Báť sa prestanete vtedy, keď spoznáte a vyskúšate to, čoho sa bojíte.

Keď zostanete v kontakte s prírodou a budete posilňovať svoje inštinkty. Inštinkty
a pud sebazáchovy sa nedajú natrénovať v mysli, prebúdzajú sa vo vašom tele iba
v reálnych životných situáciách v kontakte s prírodou, zvieratami a oceánom.
Tam na tej pláži na Bali, pri tých krásnych vlnách som sa rozhodla, že samu seba
limitovať nebudem. Požiadala som oceán, aby ma prijal a viedol a skočila som
do vĺn. Trvalo mi chvíľu, kým sme sa znovu spoznali a spriatelili. Potom som sa
mohla napojiť na dynamiku oceánu a užiť si tú úžasnú radosť z vĺn. Byť súčasťou
väčšej sily prírody prebúdza vašu vlastnú silu, vieru a prepojenie aj v iných oblas-
tiach života.
Život sa dá žiť oveľa krajšie, ľahšie a bez strachu, ak sa napojíte na prirodzenú

energiu života a dynamiku prírody a jej zákonov. Váš život je oveľa bohatší, väčší,
krajší, radostnejší, láskavejší, keď dovolíte svojej duši, aby ho viedla a myseľ pou-
žijete len vtedy, keď to budete potrebovať. Vaša duša je totižto napojená na všetko
živé v prírode a v oceáne.
134
13. AKO VZNIKÁ STRACH
Aby ste sa mohli naplno oslobodiť od svojich strachov, potrebujte pochopiť, ako
vznikajú a čo je ich spúšťačom.
Najviac strachov si vraj vytvoríte v detstve a mladosti, a to do veku 21

rokov. Potvrdzujem to aj z vlastnej praxe a zaznamenala som to aj v osobnom
živote. Do veku 21 rokov si formujete podstatnú väčšinu názorov, pohľadov a vní-
manie sveta, ľudí, príležitostí a seba samých.
Najsilnejšie strachy a emocionálne bloky však vznikajú v detstve. Dieťa do sied-

mich rokov života len objavuje svoju individualitu a je plne napojené na kolek-
tívnu energiu. Funguje v hladine alfa a je vedené svojou dušou. Dieťa v tomto
veku nevníma ešte priebeh času, nezaujíma ho budúcnosť či minulosť, žije pre
prítomnosť. Ak dieťa vyrastá v bezpečnom a láskavom prostredí, nepozná pocity
viny, hanby, strach z budúcnosti, zatrpknutosť či zlyhanie. Deti nechápu dospe-
lých a ich strachy, obavy, limitácie či postoje. Dieťa túži zažívať radosť a slobodne
sa vyjadriť.
135
Problém nie je v deťoch, ale v prístupe dospelých ľudí. Deti sú ešte čisté, dospelí
majú na sebe nánosy strachov. Dospelí presúvajú svoje vlastné problémy so seba-
hodnotou, s nenaplnenými snami, so zlyhaním alebo s pocitom viny, či nedosta-
točnosti na svoje deti. Všetko, s čím sa rodič vo svojom živote vedome nevyrovná
a od čoho sa neoslobodí, odovzdáva, aj keď nevedome, svojmu dieťaťu, a to na fy-
zickej, emocionálnej a aj mentálnej úrovni. Rodičia a dospelí sú zodpovední
za ujmy, limitácie a strachy, ktoré si deti počas detstva vytvoria. Vaši
rodičia tiež nesú teda zodpovednosť za vás a aj vaše deti ju budú mať voči svojim
deťom. Mojím zámerom nie je nikoho viniť, ale poukázať na zdroj problému a zá-
roveň aj riešenia.
Rodičia vytvárajú prostredie a predstavujú deťom tento svet. Deti nemajú na vý-
ber, len prijímajú to, čo dospelí dávajú, lebo nič iné zatiaľ nepoznajú. Je to mož-
no nepríjemné a tvrdé, ale je to skutočnosť. A je nutné, aby ste si to uvedomili
a prevzali za seba a svoj sebarozvoj plnú zodpovednosť. Je dôležité, aby dospelí
a rodičia na sebe pracovali a snažili sa najskôr sami oslobodiť od svojich limitácii,
strachov a blokov, kým začnú svojim vlastným deťom hovoriť, ako majú žiť a akí
by mali byť. Čím viac rodičia oslobodia seba, tým slobodnejšie budú
ich deti.
Nič v živote nie je však ideálne, každý urobí nejaké chyby, nikto nie je dokonalý.
Neexistujú dokonalí rodičia alebo výchova. Každé dieťa bude aj tak musieť prejsť
svojimi vlastnými životnými skúškami, výzvami a sklamaniami. Je to princíp rastu
a nadobúdania vnútornej sily. Vy rodičia neviete ochrániť svoje deti od
všetkej bolesti, zlyhania alebo odmietnutia, ale viete im ich život-
nú cestu zásadne uľahčiť, ak na nich presuniete čo najmenej svojho
vlastného bremena. Čím vedomejší budete, tým viac sily, lásky, viery, podpory
a porozumenia odovzdáte svojim deťom a ony budú môcť z toho celý svoj život
čerpať, a tak zvládať lepšie aj svoje vlastné ťažké chvíle. V určitom momente aj
deti musia prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život a žiť ho najlepšie, ako do-
kážu.
Deti vedia veľmi veľa o podstate života a lásky, ale veľmi málo o tom, ako to
funguje, keď sa stanú tínedžermi či dospelými a prebudí sa ich ego a individuali-
ta. Deti si ešte neuvedomujú svoje myšlienky a emócie, len sa s nimi zoznamujú
a spoznávajú ich. Najpodstatnejšie pre deti je tu a teraz, preto všetko robia tak
naplno a nadoraz.
136
Keď sa deti ocitnú v nových situáciách alebo nepríjemných, emocionálnych, či

traumatických momentoch, nevedia ako reagovať a ako ich riešiť. Buď sa uzavrú
v sebe, alebo hľadajú pomoc u svojich rodičov. A to, čo im poradíte, ako im s tou
situáciou pomôžete, ovplyvní ich pohľad na seba a na život. Radu vás rodičov
považujú deti totižto za absolútnu pravdu, lebo vám bezhranične dôverujú. Ro-
dičia určujú a ukazujú hranice toho, čo je správne a čo je nesprávne.
Deti sa však stotožňujú so svojimi rodičmi, čo ešte viac komplikuje situáciu. Deti
si neuvedomujú, že väčšina starostí, problémov, reakcií a zážitkov rodičov nepatrí
im, ale otcovi a mame. Deti modelujú a kopírujú, čo vidia u svojich rodi-
čov a v prostredí, v ktorom vyrastajú. Je to spôsob, akým sa učia reagovať
a zvládať život. Ak nepríjemné a traumatické situácie zažívajú práve so svojimi
rodičmi, tak zväčša nemajú koho požiadať o pomoc a snažia sa poradiť si nejako
samy. Veľakrát urobia nevedomé emocionálne rozhodnutia, ktoré sa uložia do
ich podvedomia, do ich tela a vplývajú na ich nasledovný vývoj a život aj napriek
tomu, že časom na to zabudnú.
Aj vy ste boli deťmi. A to, čo vás dnes brzdí a limituje, vzniklo niekde vo vašom
detstve alebo mladosti. Napríklad, keď ste boli dieťa, možno ste často počúvali
hádky svojich rodičov. Otec kričal na mamu a vulgárne jej nadával. Vyčítal jej, že
nezarába dosť peňazí a iba sedí doma. Matka sa bránila, že vychováva deti a stará
sa o domácnosť. Vy ste počúvali za dverami a oni o tom nevedeli, lebo boli príliš
zaujatí svojou vlastnou hádkou a bolesťou. Sledovali ste to a možno vami lomcovali
emócie smútku, strachu, pocitu viny. Spôsobovalo vám to utrpenie, lebo ste neve-
deli, ako si to vysvetliť a pochopiť, čo sa deje medzi vašimi rodičmi Nevedeli ste
nájsť východisko alebo vám to rodičia dostatočne nevysvetlili, preto sa veľakrát ako
dieťa stotožníte s emóciami, ktoré ste v tom momente cítili a ktoré prebiehali medzi
vašimi rodičmi. Dieťa v tej bolesti, bezmocnosti urobí podvedome veľakrát limitu-
júce rozhodnutie o sebe, o živote a o tom, čo dokáže. Výsledkom sú emocionálne
bloky a mentálne limitácie, ktoré potom riešite v budúcnosti. Absolútne závery
a presvedčenia dieťaťa o danej situácii môžu ovplyvniť jeho ďalší vývoj a vytvoriť
strachy zo vzťahov, z mužov, zo záväzkov alebo zo straty práce. Limitujúcim záve-
rom môže byť napríklad, že nikdy nechcete byť finančne závislí od vášho partnera,
aby ste s ním nemuseli zostať a nechať sa ním urážať. Ďalším možným následkom
môže byť to, že všetku svoju pozornosť venujete budovaniu veľkej kariéry, odovzdá-
te sa práci a všetko ostatné potlačíte. Alebo v dospelosti nedovolíte svojmu partne-
rovi, aby sa o vás staral a pomáhal vám. Možnosti vývoja vašej reality sú rôzne.
137
Možno ste ako dieťa radi tancovali a spievali. Chceli ste byť spevákom alebo her-
com, ale rodičia vám povedali, že by ste si mali nájsť skutočné povolanie, lebo týmto
sa neuživíte. Keďže slovo rodičov má veľkú silu, a ak nemáte lepšiu alternatívu
alebo inú možnosť, tak v to uveríte. V sprievode emócií smútku alebo sklamania
si to v sebe uzavriete ako limitujúcu myšlienku: „Svojimi talentmi si v budúcnosti ne-
zarobím.” Tá bude mať vplyv na váš rast, výber povolania a kariéru, príjem alebo
aj zdravie. Zdá sa to ako neškodná myšlienka, ale ak v ňu absolútne uveríte, tak
v dospelosti môže byť zdrojom vášho pocitu nedostatočnosti, neúspechu, nenapl-
nenia, nedostatku uznania a strachu robiť to, čo vás skutočne baví.
Keď máte strach z vlastných rodičov, lebo nemôžete povedať svoj názor, nie ste
vypočutí, má to na vás vplyv. Každé dieťa potrebuje vyjadriť svoj názor a byť vy-
počuté, lebo to je priestor, keď si buduje svoju sebadôveru, dôležitosť a sebahod-
notu. Ak ste chceli vyjadriť svoj názor, ale boli ste umlčaní krikom alebo vyhráž-
kami, tak si to zoberiete do svojho dospelého života. Môže to vo vás vyvolať strach
a naučíte sa byť ticho, nevyjadrovať svoj názor, aby ste sa vyhli konfliktu. Možno
ste tú situáciu vyhodnotili, že ste na vine alebo že ste niečo neurobili správne,
keďže rodičia na vás kričia. Sebaistotu a sebavedomie strácate vtedy, keď
váš hlas, názor a sebavyjadrenie neboli prijaté alebo rešpektované
rodičmi. Možno ste urobili rozhodnutie, že nie ste dosť, že lásku rodičov si musí-
te zaslúžiť poslušným správaním, a tak ste o ňu začali bojovať ešte viac. Túžba po
prijatí a uznaní vás môže v dospelosti doviesť k rozhodnutiam alebo k reakciám,
ktoré si želajú rodičia, ale pre vás nie sú najlepšie, lebo idete proti sebe. Môže sa
stať, že si neskôr nájdete partnera, ktorý vás bude taktiež utláčať a iba potvrdí to
vaše limitujúce presvedčenie o živote z detstva.
Uvedené situácie sú zlomové, lebo v nich si ako deti vytvárate limitujúce progra-
my a nastavenia v mysli o tom, aký je život, akí sú ľudia, čo dokážete a čo je pre
vás možné. Ukladáte svoje strachy ako emócie do svojho tela, a ani si to neuvedo-
mujete alebo nepamätáte. Emócie vo vás však zostanú a riešite ich ako problém,
strach alebo limitáciu neskôr v budúcnosti, lebo sa ocitnete v situácii, keď sa ne-
viete pohnúť vpred alebo sa točíte v začarovanom kruhu.
Je nespočetne veľa situácií a zážitkov, ktoré si ako dieťa môžete vyhodnotiť limi-
tujúco a rodičia o tom ani nemusia vedieť. A takto vo vás vznikajú strachy, bloky
a obmedzenia, ktoré vás v dospelom živote brzdia a musíte ich potom prekonať.
Vibrácia týchto strachov priťahuje do vášho života skúsenosti, ľudí, situácie, pra-
138
covné ponuky alebo vzťahy, ktoré sú na tej istej úrovni. Ak by ste chceli od života
niečo lepšie, musíte zmeniť svoju vibráciu a oslobodiť sa od svojho strachu, ktorý
je jej zdrojom.
Štyri fázy vzniku strachu

1. FÁZA: Zažijete situáciu, ktorú si vyhodnotíte limitujúco. Strach sa zrodí vo
vašej mysli, spúšťa ho vaša obmedzujúca myšlienka o vašich možnostiach a seba-
hodnote.
2. FÁZA: V momente, ako v túto myšlienku uveríte a považujete ju za reálnu,

energia sa dá do pohybu a mení sa na emóciu, ktorú cítite v tele.
3. FÁZA: Keď sa s emóciou strachu stotožníte, prijmete ju ako absolútnu pravdu,

začína sa proces ukladania emócie do vášho fyzického tela, do vašich buniek.
4. FÁZA: Strach sa stal súčasťou vášho fyzického tela a jeho vibrácia je neustále
aktívna, aj keď naň nemyslíte. Strach začína ovplyvňovať vašu celkovú vibráciu
a vyžarovanie a priťahuje to, čo je na jeho frekvencii.
Rodičia vždy robia iba to najlepšie, čo vedia. Nikto nie je dokonalý

rodič, tak ako nikto nie je dokonalý človek. Vždy sa niečo nepodarí. Aj
vašich rodičov niekto vychovával a odovzdal im svoje programy. Vaši rodičia majú
tiež svoj životný príbeh, vývoj a lekcie. Narodili sa do inej doby ako vy, v ktorej
museli čeliť iným výzvam. V každej situácii robí rodič to najlepšie, čo vie, aj keď
pre deti to nie je vždy to najlepšie. Keby vedeli lepšie, konali by lepšie. Neospra-
vedlňuje ich to, ale veľa to vysvetľuje. Rodičia si však zaslúžia lásku a pochopenie
za to, že dali dieťaťu život, čas, energiu a pozornosť. Dieťa je pre rodiča veľakrát
katalyzátorom jeho vlastnej transformácie. V prírode je to tak nastavené, že jeden
sa učí od druhého, jeden druhému pomáha. Dospelí sú však tí, ktorí potre-
bujú byť múdrejší a uvedomelejší, lebo majú zodpovednosť za deti
a ich vývoj. Dospelí potrebujú prevziať zodpovednosť za svoj život a oslobodiť
seba samých od strachov a limitácií, aby sa tie isté vzorce, problémy, bloky z mi-
nulých generácií neprenášali na tie nové.
139
Karmický pôvod strachov

Skúste sa pozrieť ešte hlbšie na vznik strachov a limitácií v súvislosti s vývojom
vašej duše. Zistíte, že prostredie a rodina, do ktorej ste sa narodili, nie je náhoda.
Vaša duša si už z predchádzajúceho vývoja prináša určité nedoriešené bolesti, blo-
ky a aj túžbu po raste. Vaša rodina, rodičia vám vytvárajú podmienky, skúsenosti
a prostredie, ktoré potrebujete, aby ste doriešili nedoriešené a zažili presne to, čo
vaša duša potrebuje pre svoj vývoj. Ak v tomto živote vaša duša túži pozdvihnúť
svoju sebahodnotu, tak nie je vhodnejšie prostredie, ako sa narodiť do rodiny,
kde jej bude nedostatok. Rodina vám prostredníctvom tejto bolestnej skúsenosti
dodá vhodné prostredie na oslobodenie. Na jednej strane to reflektuje, čo na úrov-
ni duše potrebujete vyliečiť a na druhej strane práve nedostatok vo vás prebudí
túžbu po lepšom živote.
Vždy, keď liečite seba, pomáhate vo vývoji a liečení aj svojim rodi-

čom. Je to obojstranný proces uzdravenia, ale začať ho potrebujete
vy. Vaše zážitky z detstva, rodičia, zázemie a prostredie sú sprostredkovateľom
oslobodenia a naplnenia vašej životnej cesty. Každým životom posúvate svoju
evolúciu a dokončujete to, čo ste nedokončili predtým. Z tohto uhla pohľadu
vlastne poskytujú vaši rodičia ideálnu pôdu pre vývoj vašej duše. Spätne im tiež
ponúkate priestor na rast. Jediná cesta, ako sa v tom „nezacykliť“, je sebarozvoj,
láskavosť, odpustenie, prijatie, neustály rast a snaha oslobodiť sa a prevziať plnú
zodpovednosť za svoj život.
V určitom momente sa odpájate od svojich rodičov a preberáte zodpovednosť za

to, kto ste, kde ste a kým sa stanete. Viniť iných vám nepomôže, riešenia, uzdra-
venie a rast potrebujete hľadať už vy.
Keď sa najlepšie zrodí z najhoršieho

Je to určitý paradox. Veľakrát v živote objavíte, kto ste, práve vďaka skúsenos-
tiam, počas ktorých stratíte sami seba. Keby neboli tieto obmedzenia a strachy,
tak nezažijete ich opak. Na druhej strane práve prekonanie limitácií vám slúži na
oslobodenie, sebapoznanie a impulz k lepšiemu životu. Zámerom života je oslo-
bodiť sa od strachov a pomocou tohto procesu narásť, vyvinúť sa a nadobudnúť
poznanie. Keďže žijete v polárnej realite, všetko je relatívne, tak aj strachy majú
dve strany mince.
140
Vďaka prekonávaniu vnútorných blokov a limitácií som aj ja osobne našla cestu

k pokore, citlivosti, k pochopeniu, k sebaláske a nadobudla som poznanie, ako
tým pomôcť iným ľuďom. Ak by som nemala vlastné bloky a strachy, neviem, či
by som sa vedela tak vcítiť do životných situácií rôznych ľudí. Povzbudilo ma to,
prebudilo moju životnú silu a to, kto som. Malo to svoj význam, aj keď to bolo
dlhé obdobie frustrácie, bolesti a vnútorného konfliktu. Všetky prekonané strachy
sú súčasťou vašej cesty a autentického životného príbehu.
Limitácie sú bodmi zlomu, keď sa musíte pozrieť na seba v zrkadle

a priznať si, že niečo musíte zmeniť, inak sa neposuniete dopredu.
Pomocným nástrojom sú ťaživé emócie, ktoré vytvoria potrebný tlak a dostanú
vás do hĺbky vašej duše. Vytvoria trhlinu, aby mohlo vstúpiť svetlo. Keď zvládnete
obdobie vnútorného konfliktu a boja, prekonáte, oslobodíte sa a začnete rásť.
Výsledkom je expanzia vášho celého bytia v každej oblasti vášho života. A vaša
zmena bude mať priamy dopad na ľudí okolo vás.
Zodpovedzte si tieto otázky a pozrite sa spätne na to, čo vás naučilo

prekonávanie strachov alebo limitácií:
• Čo váš učia vaše strachy a limitácie?

• Kým ste sa stali vďaka tomu, čo ste museli v živote prekonať?
• Čo sa vo vás zrodilo zásluhou nepriaznivých podmienok?
• Akú silu a schopnosti ste v sebe objavili po prekonaní prekážkok
a strachov?
• Aké poznanie ste v živote nadobudli vďaka tomu, že ste museli pre-
konať strachy?
• Čo dobré by sa vo vašom živote nebolo udialo, keby ste neprežili bo-
lesť, sklamanie alebo strach?
Strachy prebúdzajú vašu túžbu nájsť riešenie, niečo zlepšiť, oslobodiť sa a viac
porozumieť. V tých najhorších momentoch sa rodí nová túžba a sme-
rovanie. Ak by bolo všetko perfektné, ničoho by ste sa nebáli, možno by ste
nemali dôvod siahnuť ešte hlbšie do svojej kapacity, sily a potenciálu. Treba však
vedieť, kedy vám už strach neslúži a treba limitáciu nechať ísť, zvýšiť svoju vib-
ráciu a začať priťahovať a tvoriť lepší život. Strach stráca svoj význam a stáva sa
deštruktívnym, keď mu dovolíte určovať vaše myšlienky, slová, rozhodnutia, kroky
alebo smerovanie.
141
Zdroje pôvodu vašich strachov

1. Limitujúce programy z detstva
Všetci sme si v detstve a v mladom veku vytvorili nejakú limitáciu. Už to nezme-
níte, potrebujete pracovať s tým, čo máte. Žiadna výchova nie je ideálna, aj tí
najlepší rodičia niekde pochybia, je to ľudské. Vašou úlohou v živote je prevziať
zodpovednosť, oslobodiť sa od tých limitácií a strachov a vstúpiť do svojej plnej
sily a potenciálu.
2. Strach preberáte od iných ľudí

Nedovoľte, aby vás iní ľudia infikovali pochybnosťami, nedôverou alebo stra-
chom, lebo ich videnie sveta je iné ako vaše. Dôverujte svojmu úsudku, zdravému
rozumu a intuícii. Držte si svoj postoj, silu a majte jasne stanovené svoje hranice.
Emócia strachu je ako vírus, chce sa šíriť ďalej. Budujte si silnú energetickú imu-
nitu, nech sa nenakazíte. Svet nepotrebuje ďalších nositeľov strachu, ale nositeľov
odvahy.
3. Nedostatok sebapoznania
Ak nemáte dostatok informácií o tom, ako funguje vaše bytie - telo, myseľ, emó-
cie, duša, ako vznikli vaše limitácie a ako ich prekonávať, tak nepoznáte príčinu
a neviete nájsť správne riešenie. S obmedzujúcim pohľadom na svet a seba rastie
aj váš strach a neistota, ktorá vedie k limitujúcim rozhodnutiam a činom. Len čo
sa expanduje vaše poznanie a implementácia v praxi, lepšie porozumiete spojitos-
tiam, menej sa budete báť a rozšíria sa aj vaše možnosti.
4. Myseľ vedie vaše bytie

Keď dovolíte mysli, aby viedla váš život namiesto toho, aby vás viedla duša, ob-
medzujete svoje možnosti. Strach v malom priestore rastie, intuícia a inštinkty
slabnú. Myseľ nevie, kam v živote smerujete, ale vie vás tam dostať. Vaša duša
vám ukazuje správny smer.
5. Nové sny a nové príležitosti

Keď sa vo vás zrodí nový sen alebo do vášho života vstúpi nová príležitosť, au-
tomaticky sa s tým prebudí aj strach z neznámeho alebo hlbšie uložený súvisiaci
strach z minulosti. Strachy sú prepojené s vašimi snami a cieľmi. Keď vykraču-
jete z komfortnej zóny, prirodzene cítite strach. Žiadne veľké sny sa nezrealizujú
v zóne komfortu, existujú zásadne mimo nej.
142
6. Nedostatok vďačnosti a ocenenia progresu

Prestaňte sa strachovať o to, čo ešte nemáte, kým ešte nie ste a čo ste ešte nedo-
siahli. Začnite oceňovať a tešiť sa z dobrého vo vašom živote, čo už máte. Váš
uhol pohľadu určuje smer vašej energie. Pozerajte na pohár ako poloplný, nie
poloprázdny. Buďte vďační za to, čo ste už dokázali, aký progres ste už urobili.
Oceňte svoju vytrvalosť, snahu a odvahu.
7. Strata kontaktu s prírodou

Keď prestanete byť v kontakte s prírodou, prestanete rozvíjať svoj prirodzený in-
štinkt a pud sebazáchovy. Príroda je obrovský zdroj pozitívnej energie a očisty. Ak
sa pohybujete iba v meste, medzi panelmi, autami a technológiami, stratíte sa vo
víre hektickosti, myšlienok, plánov, domnienok. Strach, neistota, frustrácia sú len
následkom tohto obmedzujúceho vnímania a absencie inštinktu.
Pri každom výstupe z vášho komfortu natrafíte na niečo, čo je pre vás

nové, nepoznané, lebo posúvate svoje hranice. Keď vstupujete do nového
zamestnania, začínate nový vzťah, sťahujete sa do iného mesta alebo krajiny, keď
prvýkrát prezentujete, vediete ľudí alebo projekt, šoférujete auto, začínate podni-
kanie alebo dávate život novej bytosti, prekračujete ideu o tom, čo ste si mysleli,
že bolo pre vás možné.
Strach a limitácie sú súčasťou vašej evolúcie, rastu a čistenia starých nánosov, aby
sa vaša generácia mohla posunúť dopredu. Limitácie môžu byť vaším katalyzáto-
rom zmeny, vyššej túžby a cestou ku zmene, ak budete na sebe pracovať a hľadať
lepšie alternatívy vývoja vášho života. Keby ste žili iba v perfektných pod-
mienkach a nemuseli ste sa s ničím vnútorne vyrovnávať, tak by ste
nemali ako budovať svoju silu, sebadôveru a odvahu. Strach vám to
umožňuje, pokiaľ ho neukladáte, ale používate ako odrazový mostík.
143
14. DVA ZÁKLADNÉ
STRACHY
Každý sa v nejakej fáze života potrebuje vyrovnať s dvoma základnými strachmi,

ktorým bude čeliť.
1. Strach z odmietnutia
2. Strach zo zlyhania
1. Strach z odmietnutia
Strach z odmietnutia je obava, že nebudete ľúbení a prijatí svojím okolím. Tento
strach je následkom nedostatku lásky a prijatia v detstve alebo v mladom veku
najbližšími ľuďmi alebo okolím. Z tohto nedostatku sa rodí vaša túžba byť prijatí
a bezhranične milovaní bez podmienok, presne takí, akí ste. Zároveň sa s touto
túžbou prejavuje aj limitujúca myšlienka, urobiť niečo viac alebo navyše, aby ste
boli viac ľúbení a prijatí. Nedostatok prijatia prebúdza pocit, že lásku a prijatie
si musíte zaslúžiť. Následkom je strach z odmietnutia, ktorý môže určovať vaše
rozhodnutia, kroky a správanie v živote.
144
14. DVA ZÁKLADNÉ STRACHY
Odpovedzte na otázky a zistite, či pociťujete strach z odmietnutia:
• Máte pocit, že si nezaslúžite lásku?

• Máte pocit, že musíte niečo ukázať a dokázať, aby ste boli prijatí?
• Prispôsobujete sa iným ľuďom, lebo sa bojíte, že stratíte ich lásku?
• Slúžite iným, aby vás mali radi?
• Cítite vo svojom živote bezpodmienečnú lásku?
• Chápete, že si zaslúžite lásku bez toho, aby ste niečo urobili?
V živote smerujete k hlbšiemu poznaniu vašej kompletnosti. Nič vám nechýba.

Musíte pochopiť, že láska už vo vás dávno existuje a nemusíte nič urobiť, aby ste
boli ľúbení a prijatí. Niekedy sa však potrebujete stratiť, aby ste sa našli silnej-
ší, v čom je paradox života. Vaša duša chce prejsť skúsenosťou nedostatku, aby
prostredníctvom vlastnej skúsenosti mohla prísť k hlbšiemu poznaniu sebalásky
a sebaprijatia. Je to súčasť evolúcie a rastu. Vaše strachy sú prepojené s vašimi
životnými lekciami, ktoré sa potrebujete naučiť alebo prežiť, aby ste naplnili svoj
autentický životný príbeh. Strach z odmietnutia je jednoznačne jednou z nich.
Medzi strachy z odmietnutia patrí:
• strach zo samoty
• strach, že iných sklamete
• strach, že nebudete ľúbení
• strach, že nebudete prijatí
• strach z výsmechu a poníženia
• strach povedať svoj názor
• strach zo straty blízkej osoby
Nedokážete uspokojiť všetkých ľudí naokolo. Každý má iné očakávania a inú

predstavu o živote. Je nemožné vyjsť všetkým v ústrety, iba ak ste ochotní sa vzdať
svojej sily, snov a identity. Kam by to vlastne celé viedlo, keby každý potláčal seba,
aby vyhovel iným, lebo čaká na ich odsúhlasenie, prijatie a lásku?
Niekto mi raz povedal, že každý sa vlastne bojí každého. Predstavte si, že ste
v miestnosti, kde je sto ľudí. Vojdete dnu a začnete vyhodnocovať, akí by ste mali
byť v súvislosti s tým, čo asi ľudia v miestnosti môžu očakávať. Rozmýšľate, či ste
dostatočne dobre oblečení, či budete prijatí, či sa budete mať s kým rozprávať
145
alebo či sa nezosmiešnite. Vaše sebavedomie a sebahodnota vychádzajú z toho,

čo si o vás pomyslia iní. Keď sa na situáciu v miestnosti pozriete z vyššieho uhlu
pohľadu, tak si uvedomíte, že možno 80 ľudí zo sto v tej miestnosti rieši to isté čo
vy. Majú strach z odmietnutia. Z toho vyplýva, že v konečnom dôsledku sa vlastne
skoro každý bojí každého, lebo väčšina ľudí v miestnosti je ponorených v obdob-
ných problémoch, v neistote alebo strachu.
Každý človek túži byť prijatý a ľúbený. V určitej miere sa obávate, že sa tak nesta-
ne. A takto sa s tým strachom každý deň prechádzate po svete a iní ľudia vám ho
zrkadlia. Keď sa niekedy budete báť povedať svoj názor, že sklamete alebo nie ste
dosť, pamätajte si, že väčšina ľudí má tiež tento strach a aj napriek tomu konajú,
skúšajú, tvoria a realizujú svoje sny. Nie ste v tom sami, mnohí prežívajú strach
z odmietnutia.
Riešením pre tento strach je pochopenie, že ste dosť. Vaša ľudská hodnota
je daná vaším životom, neurčujú ju ľudia vo vašom okolí, ani vaši
rodičia. Deti potrebujú mať pocit, že sú prijaté a milované, lebo to prebúdza
ich vlastný zdroj lásky. Budujete základy ich sebahodnoty, s ktorou vykročia do
dospelého života. Dovoľte iným ľuďom, aby vás ľúbili a prebúdzali vo vás to naj-
lepšie. Nevyhnete sa však tomu, že v dospelosti sa budete aj tak potrebovať naučiť
najskôr prijať a ľúbiť seba samých, dokým to neurobia ľudia okolo vás. Žiadne
slovo alebo čin vám nedokáže poskytnúť ubezpečenie alebo presvedčenie, že ste
hodní a ľúbení, iba keď si to vy sami uvedomíte a prijmete. V akejkoľvek fáze
svojho života máte šancu prebudiť svoj vlastný zdroj lásky a vybudovať si svoju
vlastnú sebahodnotu, ak sa tak rozhodnete a dáte si šancu. Nikto iný neurčuje váš
život, sebahodnotu alebo prijatie, vy máte posledné a zásadné slovo. Nebojujte
o lásku a prijatie iných ľudí, ale hľadajte poznanie a porozumenie
toho, že láska a prijatie vo vás už dávno je. Vy ste láska a prijatie.
2. Strach zo zlyhania
Strach zo zlyhania je obava, že vaše schopnosti, sny a to, kto ste, nie je dostatočne
ocenené alebo dosť dôležité pre vašich najbližších. Strach zo zlyhania je súčas-
ťou procesu vašej sebarealizácie. Ak v detstve nedostanete dostatok povzbudenia,
dôvery a podporu pri rozvoji talentov, oslabuje to vašu sebadôveru a prehlbuje
vnútornú neistotu. Strach zo zlyhania je tak následkom nedostatočného pozna-
nia, rozvoja a ocenenia vašich talentov, schopností, záujmov a názorov v detstve
146
alebo v mladom veku. Môže sa to prejaviť buď ako dravosť, túžba po úspechu
a odhodlanie ukázať všetkým, že to dokážete, alebo sa uzavriete a limitujete svoje
možnosti, lebo si nedôverujete, že na to máte a vyhnete sa zlyhaniu.
Odpovedzte na otázky a zistite, či pociťujete strach zo zlyhania:
• Máte pocit, že ste ešte v ničom neuspeli?

• Máte pocit, že až keď niečo dokážete, budete cítiť uznanie a sebadô-
veru?
• Bojíte sa začať niečo nové a urobiť prvý krok vpred, lebo nechcete
pochybiť alebo zlyhať?
• Bojíte sa prevziať zodpovednosť za svoj život a smerovanie, lebo si
myslíte, že nebudete perfektní?
• Určuje vašu sebahodnotu váš úspech, peniaze, partner alebo práca?
• Preberáte zodpovednosť za iných, aby ste sa cítili užitoční?
Medzi strachy zo zlyhania patrí:
• strach z neúspechu
• strach z prezentácie pred ľuďmi
• strach zo strachu
• strach z nedostatočnosti
• strach z pochybenia
• strach, že nežijete naplno
• strach z chudoby
• strach z nedostatku
• strach o blízkych
• strach z budúcnosti
Zlyhanie je súčasťou každého úspechu v živote. Nedokážete sa vyhnúť

zlyhaniu, neúspechu, pocitom nedostatku alebo nedostatočnosti, ak chcete do-
siahnuť úspech, naplniť svoj sen alebo sa plne realizovať.
Pozrite sa na reprodukciu. Tisíce spermií hľadajú cestu k vajíčku, iba jedna jedi-
ná uspeje a vznikne zárodok nového života. Život je úspech, ale začal sa vlastne
neúspešnými pokusmi tisícok spermií. Boli by ste prekvapení, koľko neúspechov,
zlyhaní alebo pochybení vás môže doviesť k úspechu.
147
Krásnym príkladom je príbeh J.K.Rowlingovej, autorky kníh a príbehov o Harry

Potterovi, ktorá neuspela v toľkých oblastiach svojho života, že nemala inú mož-
nosť, ako zostať pri jedinej aktivite, ktorá jej išla, a to bolo písanie. Bola slobodnou
matkou a dlhé roky nezamestnaná. Veľakrát nemala z čoho žiť. Keďže jej mnohé
príležitosti, predstavy a práce nevyšli, zostala jej jediná vášeň, jediná možnosť
- písanie. Ona sama v rozhovoroch tvrdí, že keby neprešla toľkými neúspech-
mi v iných oblastiach, nikdy by nevenovala takú pozornosť a energiu napísaniu
prvej knihy o Harry Potterovi. Dnes je J.K.Rowlingová najznámejšou a najbohat-
šou spisovateľkou kníh na svete a Harry Potter sa stal celosvetovým fenoménom.
Niekedy má život svoje vlastné cesty, ako vás dostane presne tam, kde máte byť
a zlyhanie je veľakrát neoddeliteľnou súčasťou tohto procesu. Ak sa vyhýbate zly-
haniu, vyhýbate sa rastu, sebapoznaniu a životu.
Aj v mojom živote mi práve zlyhanie otvorilo dvere k najväčšiemu posunu vpred.

Keď som počas mojej práce vo firme MindValley v Malajzii po prvýkrát niečo ne-
zvládla, tak ma to zlyhanie najskôr položilo na kolená, ale v konečnom dôsledku
ma to prinútilo uvidieť pravdu a začať hľadať to, čo chcem skutočne robiť. Keby
som nezažila to bolestivé zlyhanie, tak asi nenájdem nové životné smerovanie
a neuskutočním zásadnú zmenu v mojom živote. Odvtedy som prešla mnohými
pochybeniami, zlyhaniami, každé ma v konečnom dôsledku posunulo dopredu
a oslobodilo ma. Nebojím sa zlyhania, ak stále rastiem, posúvam sa vpred za svo-
jimi snami a učím sa nové veci.
Strach je príležitosť na rast a expanziu

Všetky tieto strachy vás na jednej strane limitujú, a na druhej strane vám umož-
ňujú rast a expanziu. Strachy nie sú reálne, sú reakciou na určitý pocit
nedostatku, ktorý ste niekde vo svojom živote nadobudli. Ak v realite
zažívate skúsenosti, ktoré sú dôkazom existencie týchto strachov, tak je to v dô-
sledku vášho zákona príťažlivosti, ktorý priťahuje situácie a skúsenosti na frek-
vencii vášho strachu. Jedinou cestou, ako z toho von, je prevziať zodpovednosť za
svoje strachy, za súčasný stav a absolvovať proces oslobodenia. Zvýšite tak kvalitu
svojho života a ľahšie naplníte svoje poslanie. Keď prekonáte samých seba,
vstúpite do svojej skutočnej sily a najvyššieho potenciálu.
Keď prekonáte svoj strach, môže sa stať, že aj vaše motivácie alebo sny sa zmenia.
Dôvodom je to, že už vás nebudú viesť vaše strachy, ale odvaha.
148
Vaše strachy a limitácie sú pomyselnou stenou, ktorá stojí medzi vami a vašimi
snami. Za tou stenou je všetko, čo si v živote prajete. je tam úplne nový svet, v kto-
rom nepotrebujete dokazovať, že ste dosť dobrí alebo hodní, ale naplno používate
svoj potenciál, aby ste tvorili lepší svet.
Strach zo smrti
Úplne samostatnou kategóriou strachu je strach z fyzickej smrti. Vzniká z otázok,
čo bude po smrti alebo čo sa smrťou skončí. Je to strach, že už nebudete s ľuďmi,
ktorých milujete. Strach zo smrti vychádza z limitovaného chápania sveta. Aby ste
pochopili život, potrebujete pochopiť smrť. Vašou fyzickou smrťou sa nič nekon-
čí. Smrť nie je začiatok ani koniec, je to prerod. Smrť sú dvere, ktorými
každý z nás raz prejde. Už od narodenia v podstate smerujete k smrti, len si to
neuvedomujete a nepripúšťate. Každý sa v inej miere obáva smrti, lebo presne
nevieme, čo príde potom. Príčinou strachu zo smrti je aj naše nízke uvedomenie
a poznanie o veľkosti a evolúcii života a duše. Skúste svoju existenciu nelimitovať
iba na fyzickej úrovni. Vaša duša je nesmrteľná. Smrť je iba šatňa, kde sa
duša prezlečie a potom pokračuje ďalej.
Spoznala som viacero ľudí, ktorí prekonali klinickú smrť a všetci majú podobné
zážitky a tvrdenia. Fyzickou smrťou sa život nekončí, ale presúva sa ďalej. Ľudia,
ktorí prežili smrť uvideli, zažili a pochopili život z tej najvyššej perspektívy a viac
sa neboja toho, čo príde po smrti. Čo je však zaujímavé, že práve smrť v nich otvo-
rila potenciál, citlivosť a vnímavosť, ku ktorej predtým vôbec vraj nemali prístup.
Život je nevyspytateľný. Nepoznáte osud a životný príbeh toho druhého človeka.

Neviete to kontrolovať. Každá duša vie, koľko chce v tomto živote zotrvať. Duša
je silnejšia ako vaše fyzické telo a okolnosti. Ak dôjde k fyzickej smrti, ktorú na
úrovni mysle považujete za neočakávanú alebo nechcenú, na vyššej úrovni je to
vždy rozhodnutie duše. Pre nikoho nie je ľahké, prijať a zmieriť sa so smrťou nie-
koho blízkeho. Poznanie, že duša si vyberá svoj odchod, vám môže uľahčiť prijatie
toho, čo sa stalo.
Idea limitovaného času života, vám umožňuje rozumnejšie vyhodno-

tiť situácie, robiť lepšie rozhodnutia a lepšie konať. Je dobre, že nikto
z nás nevie, kedy zomrie. Smrť je veľká istota a zároveň veľká neistota. Keby ste
si uvedomovali, že v ktoromkoľvek momente vášho života môžete zomrieť, tak by
149
ste teraz asi žili svoj život inak. Všetky vaše problémy, neistoty a strachy zo zlyha-
nia či odmietnutia by boli zrazu nepodstatné, lebo ide o život. Ak zabudnete na
to, že v tomto fyzickom živote nemáte pred sebou večnosť, tak oveľa ľahšie pre-
padnete svojim strachom. Pripomeňte si, že hodiny času sa odsypávajú, nevyhý-
bajte sa konceptu smrti a fyzickej smrteľnosti, lebo vám pomôže žiť viac naplno,
s väčšou radosťou a odvahou.
Skúste si položiť nasledovné otázky:
• Keby ste mali posledné hodiny života, ako by ste ho vyhodnotili? Ste
spokojní so svojím životom? Zmenili by ste niečo?
• Keby ste mali posledné hodiny života, riešili by ste strach z odmiet-
nutia či zlyhania, alebo by ste jednoducho urobili to, po čom najviac
túžite?
• Keby ste mali pred sebou posledný deň života, čo by ste urobili,
s kým by ste boli, kam by ste išli? Čo je pre vás skutočne dôležité?
• Keby ste mali pred sebou posledný deň života, komu by ste potrebo-
vali odpustiť alebo sa ospravedlniť?
Urobte teraz, čo je správne. Nečakajte na finálny moment, ale začnite teraz žiť
slobodne a naplno. Nedovoľte strachom, aby vás zastavili. Urobte so svojím živo-
tom to najlepšie, lebo neviete, kedy príde váš posledný deň.
150
15. ILÚZIA
PERFEKCIONIZMU
Patríte medzi ľudí, pre ktorých je najťažšie urobiť prvý krok a odvážiť sa venovať
tomu, čo vás baví? Máte pocit, že ešte nie ste dostatočne perfektní alebo pripra-
vení, a tak odmietate príležitosti, projekty a progres? Ste niekedy spokojní s tým,
čo vytvoríte? Stáva sa vám, že keď už máte urobiť krok vpred, vždy nájdete niečo
nedokončené, čo treba vylepšiť, kvôli čomu nemôžete začať?
Ak áno, tak začnite pozorne čítať, lebo je dosť pravdepodobné, že žijete v ilúzií
perfekcionizmu, ktorá vás brzdí vo vašom raste, v novom podnikaní, v nájdení
novej práce alebo vo vzťahoch, či pri uskutočnení zmeny. Nikdy sa akoby necítite
dostatočne perfektní, dobrí a pripravení, aby ste mohli vykročiť vpred alebo si užiť
svoj výsledok.
Odpovedzte na nasledovné otázky a zistite, ako ste na tom s perfek-

cionizmom:
• Chcete byť vždy perfektní?

• Myslíte si, že môžete byť perfektní?
• Ktorý váš nápad alebo snaha zapadli prachom, lebo ste sa neodvážili
urobiť krok vpred?
• V akej oblasti stagnujete alebo prokrastinujete (odkladáte plnenie
úloh na neskôr), lebo ešte nie ste dokonale pripravení?
• Necítite sa dosť dobrí, preto odkladáte akciu?
• Viete si užiť svoj najlepší výkon a byť spokojní?
151
Mám pre vás jednu dobrú a jednu zlú správu. Zlá správa je, že nikdy nič nie je
a nebude perfektné či dokonalé, takže zbytočne čakáte a zabíjate svoj životný čas.
Dobrá správa je, že ani vy nie ste perfektní a nikdy nebudete, preto sa uvoľnite
a dovoľte si rásť a vyvíjať sa. Všetko je relatívne, lebo každý človek má
svoju predstavu o perfektnosti.
Perfekcionizmus je čistá ilúzia. Neexistuje. Nič nie je dlhodobo perfektné.

Možno stav, ktorý by ste vy nazvali perfektným, môže existovať iba na zlomok
sekundy, ale je to subjektívne. Čo je perfektné pre vás, nemusí byť pre niekoho iné-
ho. Dokážete sa iba priblížiť k vašej idei dokonalosti a perfektnosti, lebo sa bude aj
tak počas realizácie neustále vyvíjať a expandovať. Perfekcionizmus nie je cieľ, ale
prístup, ako dosiahnuť cieľ. Vaša vízia o projekte, o podnikaní, o dome, o dovolen-
ke je za začiatku obmedzená vaším videním začiatočníka. Počas realizácie sa vízia
zásadne nemení, ale formuje. Zmení sa, keď víziu alebo cieľ naplníte. Na konci to
môže vyzerať úplne inak, ako ste si to na začiatku predstavovali.
Keby takto rozmýšľal Mark Zuckerberg, tak dnes nemáme Facebook. Jeho zámer
s Facebookom bol na začiatku úplne iný, ako ho poznáte dnes. Na začiatku chcel
nájsť lepšie riešenie pre komunitný portál s profilmi študentov na svojej univerzi-
te a ako chalan chcel mať lepší prehľad o dievčatách na škole. Jeho zámery boli
veľmi osobné, ale dostatočne motivujúce na to, aby vytvoril riešenie a podelil sa
oň. Keď uviedol prvú verziu Facebooku, nebola vôbec v takom formáte, ako ju
poznáte dnes, ale vďaka tomu zistil, že sa to študentom páči a veľmi rýchlo sa
to šíri. To ostatné už prišlo postupne. Dnes je Facebook najväčšie sociálne onli-
ne médium, ktoré prepája milióny ľudí a komunity na celom svete. Na začiatku
Mark nevedel, aký veľký potenciál to má, určite to nebolo perfektné, ale bol to
prvý krok na ceste k veľkému úspechu. Nevidel veľkú víziu, začal tým, čo ho vtedy
zaujímalo a motivovalo. Dal to ľuďom, a vízia sa postupne ukázala.
Ako perfekcionizmus limituje

Keď nadobudnete pocit, že ste perfektní, tak v tom momente sa prestávate učiť,
zlepšovať a naplno pracuje vaše ego. Najúspešnejší ľudia chápu, že sú neustále
študentmi, lebo to je zdrojom ich úspechu, rastu, kreativity a slobody. Nepre-
padnú ilúzii perfekcionizmu o sebe alebo o svojich projektoch, lebo chápu, že
v dnešnej, neustále sa meniacej dobe by to bolo cestou k zániku. Neznamená to,
že každý ich nápad bol úspešný.
152
15. ILÚZIA PERFEKCIONIZMU
Pozrite sa napríklad na Richarda Bransona, britského multipodnikateľa, vlastníka

svetovej značky Virgin, ktorá zastrešuje niekoľko stoviek firiem a rôznych produk-
tov. Pre verejnosť je asi najznámejšia letecká spoločnosť Virgin Airlines. Richard je
svetovo rešpektovaný a uznávaný podnikateľ a vizionár, ale nie všetky jeho projekty
boli úspešné. Napríklad o takej Virgin Cola nikto nikdy nepočul, lebo to neuspelo.
Skúsil to, uviedol produkt na trh, ale nevyšlo to. To ho však nezlomilo, neprestal
podnikať, len sa z toho poučil. Ak si budete nápad, riešenie, produkt, službu alebo
projekt budovať iba vo svojej mysli, tak je možné, že nikdy nezistíte, či je to vlastne
dobrý nápad. Nie každý nápad je realizovateľný a nie každý uspeje. Zistiť, ktorý
nápad môže uspieť, si vyžaduje ho realizovať a získať spätnú väzbu o záujme oň.
Je potrebné rozlíšiť, keď chcete odovzdať a zo seba vydať svoje maxi-

mum, nazvime to perfektnú prácu, a keď brzdíte svoj rast kvôli per-
fektnej predstave alebo vízii o tom, čo chcete dosiahnuť. Tvrdá práca
a vydať zo seba maximum sú nutnosťou na dosiahnutie akéhokoľvek výsledku
a úspechu. Dovoliť idei perfekcionizmu, aby vás zastavila alebo obmedzovala, je
deštruktívne. Nemali by ste mať strach z toho, že nebudete perfektní alebo prijatí,
ale mali by ste sa sústrediť na to, ako odovzdať a vydať zo seba to najlepšie. Ak sa
kvôli predstave perfekcionizmu bojíte zlyhať alebo ísť do rizika, tak samých seba
obmedzujete.
Perfekcionizmus je častou príčinou prokrastinácie a zabijákom mno-

hých skvelých nápadov.
Perfekcionizmus spôsobuje, že si nedovolíte riskovať, skúsiť, pochybiť, vykročiť

vpred a zistiť, kam by vás vaše nápady a vízie doviedli. Bojíte sa odmietnutia alebo
zlyhania a myslíte si, že to ešte nie je dokonale pripravené. Ak chcete byť úspešní,
musíte zobrať na svoje plecia aj riziko neúspechu a pamätať si, že každá skúse-
nosť, vrátene aj tých pádov a zlyhaní, vás posúva vpred, ak sa odvážite.
Pozrite sa na Edisona. Keby nebol ochotný tisíckrát zlyhať, neustále skúšať a iba
nepretržitou akciou hľadať ten správny vzorec, tak dnes nemáme žiarovky. Nie-
kedy sú práve zlyhania cestou k úspechu, lebo iba prostredníctvom tejto spätnej
väzby zistíte, ako nájsť tú správnu odpoveď na problém, ktorý pre ľudí riešite.
Keby ste mali čakať na moment perfektnosti, tak sedíte doma, nič
nerobíte a iba premýšľate o tom, ako to ešte nerobíte dokonale alebo čo vám
153
chýba. Poznám ľudí, ktorí majú veľa skvelých nápadov, ale skoro žiadne z nich
nerealizovali. Stáva sa mi, že niekto za mnou príde a povie, aký mal skvelý nápad,
ako presne to mal vymyslené, ale zrealizoval to niekto iný. A ich nápad neprekro-
čil ani prah ich mysle.
Nápad, vízia a kreativita sú energiou, sú inšpiráciou, ktorá túži byť

zhmotnená a zrealizovaná. Nápady a inšpirácie sú ako momentum. Dlho na
vás čakať nebudú, máte iba krátky čas, aby ste sa rozhodli, či to zrealizujete. Ak
príliš dlho čakáte a nedovolíte tejto kreatívnej energii, aby sa pohla ďalej a zhmot-
ňovala sa, tak prešvihnete ten čarovný moment a inšpirácia sa posunie ďalej k nie-
komu inému. Neskôr zistíte, že viacero ľudí dostalo ten istý alebo podobný nápad.
Mali ste svoju šancu, nápad k vám prišiel, ale perfekcionizmus alebo strach vám
nedovolili sa toho chopiť.
Je to, akoby ste sa chceli naučiť piecť koláč. Máte recept, všetky ingrediencie a aj
postup, ale vy len rozmýšľate, ako ho dokonale upiecť. Preberáte v mysli všetky
varianty toho, čo môže vyjsť a nemusí, od teploty rúry, kvality ingrediencií, až po
postup. Koláč sa však naučíte piecť iba vtedy, keď ho reálne upečiete. Vyskúšate
a iba tak zistíte, čo funguje, čoho nabudúce menej alebo viac. Postupne sa „vype-
čiete“, iba praxou vychytáte chyby a zdokonalíte svoje schopnosti pečenia koláčov.
Je možné, že sa vám koláč na prvýkrát nepodarí či pripečie, ale aspoň viete, čo
nabudúce urobiť lepšie.
Podobné je to s rodičovstvom. Nedá sa vopred pripraviť na to, aby ste boli per-
fektným rodičom a potom mať dieťa. Dokáže sa vôbec niekto perfektne
pripraviť na rodičovstvo? Nie. To vie každý rodič s istotou. Môžete prečítať
všetky knihy sveta, premyslieť si všetky scenáre alebo sa učiť zo skúsenosti iných,
ale nikdy sa neviete dokonale pripraviť. Každé dieťa je totižto iné a ako rodičia
spoznávate seba samých v úplne novej situácii a úlohe. Keby ľudia nešli do tohto
rizika, tak by neboli deti, rodiny alebo aj vzťahy.
Nikdy nie ste úplne pripravení na niečo, čo ste ešte nikdy nerobili
alebo nezažili. Myseľ vás dokáže svojím limitovaným videním sveta pripraviť
iba do určitej miery, potom už treba urobiť akciu a mať vieru. Príprava je dôležitá,
ale iba akciou zistíte, ako váš nápad alebo projekt môže reálne uspieť. Bez spätnej
väzby od ľudí, bez vašej akcie a výsledkov, neviete, či idete správne a čo urobiť
lepšie.
154
Keby tenistka Dominika Cibulková iba trénovala, pripravovala sa a nechodila na

turnaje, tak nedosiahne úspech. Na turnajoch si reálne otestuje silu svojej prípra-
vy, tvrdej práce a kondície, ktoré nadobudla počas tréningov. Tým, že ich pou-
žije, môže ich ďalej rozvíjať a posilňovať. Iba na ihrisku, kde reálne koná, môže
zužitkovať svoj tréning a posúvať hranice svojich možností. Po turnaji vyhodnotí,
čo fungovalo a na čom potrebuje ešte viac „zamakať“. Keby nemala túto spätnú
väzbu z turnajov, chýbala by jej sebareflexia a cesta, ako sa zlepšiť. Nikdy by ne-
dosiahla svoj úspech, keby ju odradili zlyhania, prehraté zápasy alebo keby sa len
pozerala na kurt a netrénovala tenis. Bez praktizovania neviete dosiahnuť rast,
rozvoj a ani úspech.
Praktizovanie a uvedenie do reality je jediná cesta k zdokonaleniu

a k úspechu.
Speváci, tréneri, rečníci sa nestanú skvelými, ak budú sedieť doma a iba sa pripra-
vovať. Príprava je dôležitá, ale sebavedomie a autentickosť si budujú priamo pri
realizácii, a to na pódiu a pred ľuďmi. Je to dôležitá spätná väzba, ktorá ich mo-
tivuje a ukazuje im smerovanie. Potrebujete čo najviac trénovať, aby ste sa mohli
zdokonaľovať, vychytať chyby a vytvoriť niečo jedinečné. Bez realizácie a použitia
talentov či schopností, stagnujete a postupne umierate. Energia sa potrebuje hý-
bať, rásť, transformovať a expandovať prostredníctvom reálnej akcie.
Ako prekonať perfekcionizmus

Od skvelého trénera, Erica Worryho som sa naučila veľmi dobrú techniku, ktorá
pozostáva z 3 krokov alebo fáz, ktorými by ste mali prechádzať a opakovať ich,
aby ste prekonali strach a perfekcionizmus a mohli realizovať svoje sny. Je to ná-
vod na neustály progres.
1. PLÁNUJTE (príprava a nastavenie)

2. REALIZUJTE (činy a akcia)
3. VYHODNOCUJTE (sebareflexia, analýza)
Pracujte s verziami vášho nápadu a postupne ho rozvíjajte na základe spätnej

väzby, ktorú získate z fázy realizovania. Najskôr začnite s verziou 1.0, potom to
pustite do obehu a nájdite zlepšenia. Nato zapracujte zlepšenia a vytvorte verziu
2.0 a znovu sa o ňu podeľte. A takto pokračujte a idea o vašom projekte bude
155
rásť a expandovať, lebo práve spätná väzba ponúka veľký zdroj inšpirácie, ktorú
potrebujete. Pamätajte, že služby, produkty, riešenia, nápady netvoríte iba sami
pre seba, má to slúžiť a byť prospešné pre iných ľudí, aby ste mali klientelu a záu-
jemcov. Nejde iba o vás, ale aj o ľudí, pre ktorých to robíte, a preto je spätná väzba
kľúčová pre váš progres.
1. PLÁNUJTE
Vo fázi prieskumu zbierate čo najviac informácií o vašom nápade a jeho možnej,

úspešnej realizácii. Plánujete realizáciu. Pripravujete prvú verziu vášho projektu.
Trénujete, pripravujete sa, budujete si kondíciu a nastavujete sa. Robíte si plán
vašich aktivít a krokov, aby ste vedeli, čo vás čaká, čo je potrebné urobiť a ako
dosiahnete váš cieľ. Ak to neurobíte, nemáte jasný prehľad potrebných krokov.
Nedostatok jasnosti môže byť tiež veľkou stopkou v akcii a zdrojom prokrasti-
nácie. Ak nevidíte, kam idete a ako sa tam dostanete, tak nevykročíte. Príprava
je veľmi rozhodujúca, lebo tvorí vaše zázemie. Fáza plánovania nie je absolútne
finálny plán. Pripravte sa, že to bude potrebné pozmeniť, vyvíjať. Čím flexibilnejší
budete v prijímaní zmien z výstupov fázy realizácie a vyhodnotenia, tým rýchlej-
šie budete rásť.
156
2. REALIZUJTE
Vo fáze uvedenia do reality konáte podľa vášho plánu a robíte potrebnú akciu.
Toto je váš turnaj alebo pódium, kde musíte ísť s kožou na trh. Podelíte sa o vaše rie-
šenie, nápad, produkt s ľuďmi a oni reagujú. Je to fáza konfrontácie a získavania
spätnej väzby. Vyžaduje si to veľa sily, nasadenia, nadšenia a 100%-ný výkon. Vo
fáze realizácie sa odzrkadlí vaša príprava, schopnosť reagovať na nepredvídané
okolnosti, flexibilita v hľadaní riešení a uskutočňovaní potrebných zmien. Ak ne-
realizujete, tak nemáte spätnú väzbu a zlepšenia a váš nápad často zanikne.
3. VYHODNOCUJTE
Fáza sebareflexie. Je to spätný pohľad na fázu plánovania a realizácie, aby ste

vyhodnotili, čo fungovalo a čo naopak treba zlepšiť alebo zmeniť, aby ste dosiahli
cieľ. Zistíte tiež, čo robíte dobre a čo treba ponechať. Analyzujete a vyhodnocu-
jete vaše predchádzajúce kroky a plán. Je to dôležitá fáza, lebo je vaším výcho-
diskovým bodom pre ďalšie plánovanie, kroky a akciu. Je to fáza selekcie toho, čo
chcete, aby zostalo a toho, čo chcete z plánu vypustiť. Ak preskočíte tuto fázu, tak
môžete urobiť veľa zbytočných chýb a skončiť tam, kde nechcete. Od sebareflexie
sa odvíja vaše ďalšie plánovanie. Ak projekt nevyhodnotíte, neviete, čo zlepšiť
a ovplyvní to váš dlhodobý úspech.
157
16. AKO SKONČIŤ
SO STRACHOM
Skončiť so strachom neznamená len prekonať či zvládnuť aktuálny strach, ale-

bo nájsť jeho príčinu a trvalo sa oslobodiť. Skončiť so strachom neznamená, že
už nikdy v živote nepocítite žiadny strach. Nebude to ten istý, od ktorého ste sa
oslobodili. Bude to iný strach, ktorý sa objaví pri prekročení vašej zóny komfortu.
Strachy alebo bloky na karmickej alebo podvedomej úrovni viete uvoľniť iba po-
stupne. Je to ako keď vrstvu po vrstve čistíte cibuľu. S každým novým snom
a cieľom sa vynorí aj nejaká skrytá limitácia alebo strach. Iba keď
sa dostanú na povrch, máte príležitosť ich pochopiť a následne sa
oslobodiť.
Prekonať strach
Rýchla prvá pomoc, ako zvládnuť emóciu strachu, ktorá vás zasiahne, aby ste
nezostali paralyzovaní a mohli sa pohnúť ďalej. Keď sa začnete topiť, podstatné
je najskôr sa dostať nad hladinu. Až druhým krokom je zistiť, prečo ste sa vôbec
začali topiť.
Oslobodiť sa od strachu
Znamená to identifikovať, pochopiť a uvoľniť zdroj vášho strachu na úrovni pod-
vedomia, aby sa už naspäť nevracal. Oslobodením od strachu sa prehlbuje aj vaše
poznanie a dostávate príležitosť načrieť hlbšie do svojho skrytého potenciálu.
158
16. AKO SKONČIŤ SO STRACHOM
Ako prekonať strach

• Ako prekonať prvé ustrnutie, šok alebo stres, ktorý strach spôsobí?
• Ako nespanikáriť, neurobiť nesprávne kroky a získať jasnosť mysle?
• Ako sa emocionálne vymaniť zo strachu a úspešne uskutočniť to, čo
ste chceli alebo čo potrebujete?
Na začiatku je kľúčové naučiť sa spracovať svoje emócie a myšlienky strachu.

Najskôr použite techniky prvej pomoci, ako prekonať strach. Zvoľte si ľubovoľné
poradie, s ktorou technikou začnete alebo ktorú použijete. Prípadne nasledujte
postupnosť krokov, ako ich uvádzam na nasledovných stranách. Potrebujete zistiť,
čo vám v stresových situáciách, keď čelíte strachu, najviac pomáha a praktizovať
to. Každý je jedinečný, vy musíte nájsť svoju najefektívnejšiu cestu prekonania
strachu. Poznať proces a techniky je iba krok, podstatné je usilovne ich praktizo-
vať a použiť v reálnych situáciách.
1. Vy nie ste váš strach

Keď pocítite kŕč, úzkosť, stŕpnutie či pocit paralýzy zo strachu, pripomeňte si, že
vy nie ste emócia strachu. Zastavte všetko, čo robíte a sústreďte sa iba na uvoľ-
nenie a zvýšenie energie. Váš strach spustila limitujúca myšlienková ilúzia alebo
film vašej mysle, v ktorom ste hlavným aktérom. Prevezmite naspäť zodpovednosť
a dajte stopku tejto negatívnej a ťaživej energii. Pamätajte, že vy máte ovládač
od svojej mysle. Ak chcete, aby ste sa lepšie cítili, tak stlačte stopku. Skôr ako
prekonať strach, stres alebo iné ťaživé emócie a tvoriť pre seba lepšiu budúcnosť,
potrebujete najskôr zastaviť negatívny tok emócií alebo myšlienok, ktorý sa valí
a zahlcuje vás, inak nemáte nadhľad a jasnú myseľ.
Použite techniku „stopka“ a sami v sebe povedzte: „Ja nie som strach. Som
väčší, ako moje emócie strachu. Stop, Stop, Stop. Stačilo! Ja vediem
toto bytie. Ja rozhodujem. Ja určujem smer mojej energie. A teraz
končím s negativitou. Teraz sa myseľ upokoj a ja vyberám myšlienky,
ktorým chcem venovať pozornosť.” Technika „stopka“ reprezentuje jasné:
„Stačilo!” Vy vediete vaše bytie, dajte mu jasné zadanie trojnásobným použitím
slov: stop, stop, stop alebo dosť, dosť, dosť. Začnite priamo a pokojne komuni-
kovať so svojou mysľou a dajte jej jasné inštrukcie, čo od nej potrebujete. Vy ste
kapitánom lode, správajte sa tak. Uvedená veta je iba pomôcka, nájdite svoj vlast-
159
ný slovník, ako hovoriť so svojou mysľou, aby ste pocítili silu a prevzali naspäť
vedenie.
Keď svojim myšlienkam alebo toku negatívnych emócií hovoríte stop, tak použite
pri tom aj vizualizáciu. Predstavte si, že sa na vás valí vlna a vy ju zastavíte vyslove-
ním troch uvedených slov. Prípadne si predstavte, ako sa zväčšujete, silniete a máte
dominantnú pozíciu. Použite svoju predstavivosť tak, aby ste sa cítili silnejší.
2. Buďte pozorovateľom
Pri prekonaní negatívnych myšlienok alebo emócií je kľúčové, dostať sa najskôr
do nadhľadu, aby ste vedeli jasne rozmýšľať a konať z vyššej energie. Snažte sa
pozorovať svoje emócie a myšlienky, akoby sa vás ani netýkali. Iba sledujte, čo sa
vo vás odohráva, ale nestotožňujte sa s tým. Pozorujte, ako sa cítite. Ako by ste
boli v divadle a sledovali dramatickú scénu. Budujte si odstup od svojich emócií
a myšlienok a pomôžte si slovami: „Zaujímavé, čo sa to vo mne deje, že to
takto cítim. Iba sledujem moje emócie a myšlienky. Odkiaľ prichá-
dzajú?” Byť pozorovateľom znamená vedome usmerňovať svoju energiu a budo-
vať odstup medzi tým, kto ste a čo sa vo vás odohráva. Vaším zámerom je získať
nadhľad, aby ste sa upokojili, mali jasnú myseľ a mohli sa správne rozhodnúť, ako
budete konať.
3. Použite dych a fyzické telo

Ak sa vám nedarí uplatniť ani jednu z vyššie uvedených techník, lebo emócia stra-
chu je príliš silná, tak použite svoje fyzické telo a dych. Ak negatívny tok neviete
zastaviť na úrovni mysle, tak to potrebujete urobiť najskôr na úrovni tela. Zmeňte
fyzické držanie tela alebo aktívne použite fyzické telo a svoj dych. Vedomý hlbo-
ký nádych a výdych robí zázraky. S pravidelným praktizovaním viete
časom predýchať akýkoľvek stres, strach alebo negativitu. Dych vám
pomáha sa sprítomniť. Pracujte s bielym svetlom, ktorým si vyčistíte emocionálny
a mentálny systém. Naučíte sa to z ktorejkoľvek meditácie v priložených audiok-
nihách. Sústreďte sa na svoj dych. S každým nádychom prijímate novú energiu
a s každým výdychom uvoľňujete a vydychujete strach von z vášho systému. Náj-
dite si pokojné miesto, zavrite oči a opakujte hlboké nádychy, až kým nepocítite
uvoľnenie.
160
Ak máte možnosť, tak si ľahnite rovno na zem. Ruky položte voľne vedľa seba
dlaňami nahor. Aj nohy položte voľne vedľa seba a chodidlá nechajte padnúť do
strán. Zavrite oči a začnite zhlboka dýchať. Pomôžte si aktívnou vizualizáciou.
Predstavte si, ako s výdychom odchádza strach, stres, negativita, nepokoj z vášho
tela von a s nádychom vchádza do vášho tela dobrá, pozitívna a uzdravujúca
energia. Zaveďte tento nádych na miesto vo vašom fyzickom tele, kde cítite krč,
bolesť alebo zovretie. Naplňte to miesto dychom, ktorý je vo vašej predstave v čis-
tej žiarivej bielej farbe. Potom si predstavte, ako sa stres uvoľňuje a odveďte ho
s výdychom von z vášho tela.
Svoje fyzické telo môžete vždy použiť aj na rozptýlenie sústredenia vašej mysle
na strach a negativitu. Emócie strachu sú vo vašom tele, otraste ich fyzickým
pohybom. Zmeňte svoj fyzický postoj. Poskáčte si, zatancujte, zabehajte, zacvičte,
vybite zo seba von emóciu strachu a uvoľnite jej zovretie. Fyzická záťaž a aktivita
odklonia vaše myšlienky od strachu, uvoľnia ťaživé emócie a sprítomnia vás. Po-
skytne vám to nadhľad.
4. Zvýšte svoju energiu

Prečítajte si kapitolu Zvýšenie energie.
5. Zmeňte tok energie

Keď sa dostanete do nadhľadu, prichádza správny čas na zmenu toku vašej ener-
gie, a to prostredníctvom myšlienok a vizualizácie. Emócie sú reakciou na vaše
myšlienky. Začnite svoje myšlienky sústreďovať na to, čo chcete, aby
sa stalo. Hľadajte a tvorte v mysli lepšiu a priaznivejšiu alternatívu
vývoja situácie.
Raz som mala spievať na jednom koncerte. Keď som sa o tom dozvedala, začala
som cítiť pochybnosti a strach, či to zvládnem. Zvládla som to pomocou predchá-
dzajúcich krokov. Nestotožnila som sa s myšlienkami pochybností, zastavila som
ich hneď v zárodku. Rozhodla som sa sústrediť svoju pozornosť a energiu iba na
to, čo je potrebné urobiť a ako sa pripraviť, aby to dopadlo čo najlepšie. Mojej
mysli som dala novú úlohu, zadala som jej nový scenár vývoja udalostí. Urobte
to aj vy. Nasmerujte tok vašej energie želaným smerom. Nie je to vždy
ľahké, ale čím viac budete vedome pracovať so svojimi myšlienkami, tým budete
161
vo väčšej sile. Budujte svoju pozíciu vo vzťahu k mysli, neustúpte, vy vediete svoje
bytie, buďte presvedčiví, máte na to právo.
Pomôže vám vejár vývoja budúcnosti. Pri zmene toku vašej energie vyhod-
noťte svoju situáciu pomocou spomínaného vejára. Na papieri vizuálne zoradíte
všetky možné alternatívy vývoja vašej budúcnosti alebo súčasnej situácie. Na ob-
rázku vidíte príklad takého vejára vývoja budúcnosti.
Úplne doprava napíšte najideálnejší výsledok a vývoj budúcnosti, ktorý si najviac

želáte. Pomôžu vám v tom odpovede na tieto otázky:
• Po čom najviac túžite?

• Ako si želáte, aby to dopadlo?
• Aký vývoj situácie vás najviac poteší a naplní?
• Čo si prajete vytvoriť, aký výsledok chcete?
• Čo bolo pre vás a zúčastnených najprínosnejšie, keby sa to stalo?
Do prvého ľavého priečinka vejára vpíšte tú najhoršiu možnosť, neželaný výsle-

dok, ktorého sa bojíte. A medzi najlepšiu a najhoršiu alternatívu vývoja vpíšte
ďalšie alternatívy. Druhá sprava bude o trochu menej ideálna alternatíva vývoja
budúcnosti ako prvá sprava, ale stále ešte prijateľná. A takto budete postupovať
v mapovaní svojich možnosti.
162
Je dôležité, aby ste zmapovali a identifikovali možný vývoj svojej situácie, lebo
vám to ukáže, koľko možností vlastne máte. Pomyselný vejár zatvorte a na vrchnej
pravej strane zostane najlepšia, ideálna možnosť. Vyberte si túto možnosť. Vaše
rozhodnutie udáva smer vašej energii. Vyberte si pre seba to najlepšie!
Keď urobíte rozhodnutie, zadajte svojej mysli konkrétne úlohy, ako vybraný va-
riant zrealizovať. Aktívne svoju myseľ zapájajte, vizualizujte si výsledok a usilovne
budujte želaný vývoj budúcnosti. Nevracajte sa viac k iným možnostiam, existuje
už iba jedna, pre ktorú ste sa rozhodli. Tok vašej energie je najsilnejší, keď tečie
jedným smerom. Kam smeruje vaša energia, to rastie. Neštiepte energiu, ale sú-
streďte sa na jeden cieľ.
Ako sa oslobodiť od strachu

Keď sa vám podarí prekonať strach, môžete prejsť k procesu oslobodenia
od strachu.
1. Rozhodnite sa pre zmenu

Mýlite sa, ak očakávate, že si prečítate túto knihu a váš strach zázračne zmizne.
Oslobodiť sa od strachu si vyžaduje všetku odvahu, silu, energiu a pravdivé nazre-
tie do svojho vnútra. Znamená to, že budete čeliť silnému toku starých myšlienok
a podvedomých programov, ktoré si zvykli, že vás ovládajú a budú za seba do
poslednej chvíle bojovať. Musíte vytrvať, nesmiete sa vzdať. Vyžaduje si to roz-
hodnutie, že chcete zmenu a správne vnútorná motivácia vás posilní.
• Čo je vašou motiváciou? Prečo sa chcete oslobodiť od strachu?

• Čo vám strach spôsobuje v živote? V čom vám bráni? Čoho ste sa kvô-
li strachu vzdali? O čo v živote prichádzate, lebo sa bojíte?
Od strachu sa nedá oslobodiť bez pravdivého poznania, ako strach vznikol. Nie je
to možné bez určitej miery bolesti, s ktorou sa strach spája. V prvej kapitole tejto
knihy ste identifikovali svoju motiváciu, ktorá vás bude hnať dopredu k slobode.
Vaše rozhodnutie určuje výsledok. Ak sa nerozhodnete, dávate silu svojmu strachu.

Prevezmite zodpovednosť za svoj život, buďte kapitánom svojho bytia a urobte
zásadné rozhodnutie o tom, čo viac nechcete a čo si skutočne prajete. Máte prá-
163
vo chcieť viac a mať lepší život. Zaslúžite si to! Použite silu svojej motivácie, aby
ste v sebe urobili jasné rozhodnutie o potrebnej zmene. Napríklad: „Viac nedovolím
strachu, aby ma zastavil. Stačilo. Ja vediem svoje bytie. Ja vediem svoj život a rozhodujem sa pre
slobodu, odvahu a silu robiť to, čo považujem za správne a čo ma baví. Som pripravený prejsť tým-
to transformačným procesom a urobím všetko, čo je potrebné, aby som sa oslobodil a žil naplno.”
2. Pomenujte to, čoho sa bojíte

Keď sa rozhodnete, identifikujte príčinu svojho strachu. Úprimne odpovedzte na
nasledovné otázky:
• Odkiaľ prichádza strach?

• Kedy vznikol?
• Prečo ho cítim?
• Koho sa tento strach týka?
• Čoho sa skutočne bojím?
• Čo najhoršie sa môže stať a prečo sa toho bojím?
Najskôr potrebujete spoznať príčinu, zdroj vášho strachu a pochopiť ho. Keď
viete pomenovať, čomu čelíte, viete to potom aj uvoľniť. Vaše najväčšie strachy
vznikli niekde vo vašej minulosti a možno si to ani nepamätáte. Vráťte sa naspäť
k 6. bodu v 9. kapitole: Ako prekonať negatívne myšlienky a emócie. Nájdete tam
proces a meditáciu, ako identifikovať zdroj negatívnych myšlienok a emócií.
3. Prevezmite zodpovednosť
Pozrite sa na svoju situáciu z nadhľadu a prevezmite plnú zodpovednosť za svoje
myšlienky, emócie a slová strachu. Iba keď prevezmete zodpovednosť, dokážete
vytrvalosťou čokoľvek vo svojom živote zmeniť a transformovať.
Pozrite sa reálne, bez prikrášľovania na svoju súčasnú situáciu. Deje sa už teraz to, čoho
sa tak bojíte? Alebo je to iba ilúzia vo vašej mysli? Čokoľvek, čo sa vám stalo alebo čoho sa
obávate, nie je absolútne, iba ste to tak v minulosti vyhodnotili. Na všetko exis-
tuje riešenie. Všetko raz pominie. Všetko sa vyvíja. Vždy je priestor
na zmenu, lebo každý stav je relatívny, ak to pripustíte. Keď zistíte zdroj
svojho strachu, prevezmite za to zodpovednosť. Hľadajte súvislosti a dôvod, prečo
ste sa ocitli v tejto situácii alebo ako ste k tomu prispeli. Hľadajte príležitosť na
164
zlepšenie a rast. Prevziať zodpovednosť znamená pozrieť sa pravde do očí, zvlád-

nuť bolesť, hľadať odpustenie a vedome pracovať na pozitívnej zmene.
4. Uvoľnite uložené emócie

Keď nájdete zdroj strachu, uvoľnite ťaživé emócie uložené vo svojom fyzickom
tele. Sami to môžete urobiť tak, že budete pomenovávať a hľadať príčinu vášho
strachu. Ak vás to dovedie k nejakým bolestivým emóciám, tak ich znovu precíťte
a prežite, rozlúčte sa s nimi a nechajte ich zo seba odísť. Povedzte si, že už rozu-
miete svojmu strachu a viac nepotrebujete v sebe držať emócie s ním spojené,
nechávate ich odísť. Pomôžte si bielym svetlom a naplňte ním miesto vo vašom
tele, kde ste cítili strach a kde boli uložené ťaživé emócie. Fialové svetlo vám po-
môže odpojiť sa od minulosti a odpustiť si, že ste to dovolili, aj keď ste vtedy boli
iba deťmi. Výdychom a vizualizáciou vypusťte ťaživé emócie von z tela. Opakujte
tento proces, kým nebudete cítiť výrazné uvoľnenie. S bielym a fialovým svetlom
sa naučíte pracovať pomocou meditácií v priložených audioknihách. Aj v kapitole
Energetická imunita získate viac informácií. Kompletným procesom uvoľnenia
vás potrebujem previesť osobne a robím to v mojom transformačnom programe
Končím so strachom v praxi, ktorý nájdete v Be Real Akadémii.
5. Odpusťte si
Odpustenie je súčasťou alebo dokončením predchádzajúceho 4. kroku. Odpus-
tenie nie je ľahký proces, lebo sa neudeje ihneď. Keďže odpustenie nie je iba
slovo, ale zmena a uvoľnenie energie, dopracujete sa k nemu postupne. Odpuste-
nie vedie k oslobodeniu. Znamená to nechať odísť bolesť, zážitky a rozhodnutia
z minulosti a dovoliť si vstúpiť do lepšej budúcnosti. Ak neodpustíte sebe alebo
ľuďom, ktorí boli súčasťou vzniku vašich strachov, ste ako loď, ktorá je zakotvená
v prístave. Odpustiť neznamená, že musíte zabudnúť, ale nedovolíte
viac minulosti, aby určovala vašu sebahodnotu a budúcnosť.
Sú dve odpustenia, ktoré potrebujete urobiť. Najskôr odpusťte sami sebe, že ste
to dopustili. Prevezmite zodpovednosť a dovoľte si žiť lepší a slobodnejší život,
dovoľte sebe samým posunúť sa vpred. Dovoľte si to!
Druhé odpustenie prináleží osobe alebo ľuďom, ktorí boli prítomní a zúčastnení
na vzniku vášho strachu. Hľadajte odpustenie za to, že to spôsobili. Pokúste sa
165
porozumieť, ako rozmýšľali a prečo konali určitým spôsobom. Každý človek robí
v danej chvíli len to najlepšie, čo vie, ale veľakrát to nie je to najlepšie. Mnohí
ľudia konajú zlo, lebo nevedia konať lepšie. Vaše odpustenie je hlavne vaším oslo-
bodením. Otvára však možnosť na odpustenie a oslobodenie aj pre nich, ak sa tak
rozhodnú. Snažte sa o odpustenie. Želajte si odpustenie. Vyberte si odpustenie.
Odpustenie je sloboda, aby ste mohli tvoriť lepšiu a radostnejšiu bu-
dúcnosť.
6. Požiadajte o vyššiu podporu

Ak je pre vás ťažké si odpustiť alebo neviete, ako odpustiť iným ľuďom, požiadajte
o vyššiu pomoc, silu, v ktorú veríte. Môže to byť život, vesmír, Boh, duša alebo an-
jeli. Nech to voláte akokoľvek, povolajte k sebe niečo vyššie. Niekedy potrebujete
vieru, aby ste to dokázali. Nemusíte vždy všetko zvládnuť sami, môžete
prijať pomoc a podporu od svojho okolia alebo od vyššej energie. Nik-
to to za vás neurobí, ale viera vám pomôže prekonať neistotu, slabosť, hnev alebo
beznádej.
Pred niekoľkými rokmi som aj ja potrebovala, túžila a hľadala odpustenie za to,

čo mi niekto v minulosti spôsobil. Želala som si posunúť sa dopredu a oslobodiť
sa. Vo svojom vnútri som cítila, že potrebujem odpustiť. Nebolo to však ľahké.
Zistila som, že neviem, ako mám uskutočniť odpustenie. Nestačilo povedať slová
odpustenia: „Odpúšťam ti”. V hĺbke svojho srdca som ich necítila, neverila som
im. Naučila som sa, že keď si sama neviem dať rady, neviem, ako ďalej a čo mám
robiť, požiadam o pomoc niečo vyššie. Ja to volám život. A moja prosba bola
nasledovná: „Pomôž mi život, ukáž mi cestu, poveď ma. Pomôž mi odpustiť a nájsť slobodu
pre moje srdce. Túžim sa oslobodiť, som pripravená, len neviem, ako to mám uskutočniť. Pomôž
mi a ukáž mi cestu.” Podstatné je, aby boli vaše slová úprimné, pravdivé a verili ste
tomu, čo hovoríte. Prestaňte robiť nátlak na odpustenie, nekontrolujte situáciu,
ale s vierou a žiadosťou ju odovzdajte vyššie.
7. Nový začiatok - tvorte nové možnosti

Keď sa oslobodíte od svojho strachu, zostane vo vás po ňom akoby prázdne
miesto. Nebude to dlho trvať, lebo toto miesto potrebujete zaplniť novou víziou
166
o sebe, o svojom živote a o tom, čo chcete vytvoriť či dokázať. Oslobodenie od

strachu je pre vás príležitosťou formovať svoj život a nanovo si vybrať svoju bu-
dúcnosť. Využite to a starú ideu strachu nahraďte novou víziou, ktorá vychádza
z vašej odvahy, poznania a duše. Nikomu nie ste nič dlžní, iba sami sebe,
a to žiť svoj život naplno, najlepšie, ako viete, aby ste nikdy nič neľu-
tovali. Vaším poslaním je žiť naplno a realizovať svoje sny. Vaše oslobodenie sa
stane príkladom a inšpiráciou pre ľudí okolo vás a dodá im odvahu, urobiť to isté.
Oslobodenie od strachu vo vás otvára možnosti a kapacitu potenciálu, do ktorej

ste doteraz ešte nesiahli. Zodpovedajte si tieto otázky:
• Čo je pre vás možné, keď strach odišiel?

• Aká je vaša nová oslobodzujúca myšlienka, ktorá nahradí strach
z minulosti?
• Kým chcete byť?
• Ako túžite žiť? Na čom vám záleží?
• Aký je váš sen, ktorý by ste chceli naplniť?
• Čo urobíte, keď vám nič nebude stáť v ceste?
8. Silná energetická imunita

Udržujte svoju energiu čo najvyššie, aby ste si udržali, vytvorili a uložili vo svojom
podvedomí túto novú víziu o živote. Pracujte vedome so svojou energiou a pod-
porte tento proces transformácie. Oslobodenie od strachu je iba začiatok, potom
potrebujete usilovne a vytrvalo praktizovať nové rozhodnutia, vízie a myšlienko-
vé procesy, aby sa stali vaším autopilotom. Naučíte sa budovať potrebnú vysokú
energiu, aby ste mali silu vytrvať. V 3. časti tejto knihy nájdete kapitolu Energe-
tická imunita, ktorá vám s tým pomôže.
Prekonať strach si vyžaduje veľkú a pravdivú lásku k sebe samému. Sebaláska

znamená prijať sa so všetkou minulosťou, dovoliť si vstúpiť do svojej sily a začať
používať svoj skutočný potenciál. Je to obrovská príležitosť zistiť, kto skutočne ste
a čo všetko dokážete. Otvorí sa pred vami úplne nový svet.
167
17. PREKONANIE
STRACHOV V PRAXI
Strach zo strachu
Strach zo strachu je v podstate strach zo zlyhania. Bojíte sa, že budete mať strach,
lebo niekde ste čítali alebo počuli, že strach nie je dobrá emócia. Možno ste poču-
li, že kto sa bojí, je slabý alebo na sebe dosť nepracuje. Vašou limitujúcou myšlien-
kou je to, že ak cítite strach, tak zlyhávate. Máte pocit, že niečo nerobíte správne
alebo nie ste dosť spirituálni či uvedomelí. Je to klam. Každý sa niečoho bojí.
Strach je prirodzená emócia. Vaša sila nespočíva v tom nebáť sa, ale nabrať odva-
hu a prebudiť v sebe silu prekonať strach.
Ak ste si prečítali túto knihu a dostali ste sa až sem, viete, že cítiť strach je nor-
málne a nerobí to z vás slabochov. Ste úplne normálni, nezlyhali ste. Naučte sa
pracovať so svojimi emóciami a prekonávať strachy. Nebojte sa prežiť a zažiť
emócie, potrebujete ich poznať. Sila spočíva v citlivosti a empatii. Nebojte sa
seba samých, majte odvahu spoznať sa a zažiť sa v rôznych polohách
a situáciách.
168
17. PREKONANIE STRACHOV V PRAXI
Strach o budúcnosť
Strach o budúcnosť je strach zo zlyhania. Bojíte sa, ako sa vyvinie váš život a či
dokážete všetko zrealizovať tak, ako si to želáte. Je to strach o prežitie. Život po-
núka veľmi veľa možností, ako realizovať vaše sny a ako prežiť život. Nelimitujte
spôsob, akým dosiahnete to, čo chcete. Nekontrolujte výsledok, ale buď-
te flexibilní a otvorení voči zmenám. Prijmite to najlepšie, čo život
ponúka, aj keď je to neočakávané. Ak túžite po sladkých cukríkoch, tak
sa nesťažujte, že namiesto fialového obalu boli zabalené v červenom. Všetko si
neviete presne naplánovať, život prináša veľa prekvapení. Strach z budúcnosti je
následkom vašich mentálnych limitácií a strachov. Aktívne ich prekonávajte, aby
ste otvorili svoje možnosti vývoja budúcnosti a dosiahli, čo najviac potrebujete.
Skúste sa viac sprítomniť, nebuďte toľko vo svojej hlave a v obavách o budúcnosť.
Sústreďte sa na to, čo môžete tu a teraz urobiť, aby ste zo seba vydali maximum.
Načúvajte svojej intuícii, aby ste mali správne smerovanie. Viac v kapitole Myseľ
alebo v 2. časti tejto knihy.
Strach z nedostatku
Strach z nedostatku je strach zo zlyhania. Bojíte sa, že neuspejete a nebudete mať
dosť. Všetko je relatívne. Tak ako existuje nedostatok, jestvuje aj dostatok. Vy ste si
vybrali, že budete vidieť pohár viac poloprázdny ako poloplný. Pozornosť venujete
tomu, čo nemáte alebo ešte nemáte. Nedostatok je výsledkom vášho limitujúceho
videnia sveta. Vaše postoje a videnie sveta sa odrazí na vašej realite a skúsenostiach.
Sústreďte sa na to, čo už máte a čo ste dosiahli. Buďte vďační. Rozpoznávajte to
dobré v sebe, v iných a vo svojom živote. Čím viac dobra, hojnosti, dostatku
nájdete vo svojom živote, tým viac ho budete priťahovať.
Strach o svojich blízkych

Nemáte kontrolu nad životom a životným príbehom iných ľudí. Ich duša si vybra-
la určitú cestu, vy do nej nemôžete a neviete zasiahnuť. Ak ovplyvňujete druhých
z vašej pozície strachu, tak ich limitujete a vytvárate nerovnováhu. Iných ľudí mô-
žete iba pochopiť, rešpektovať ich slobodu a podporiť ich sebarealizáciu. Ostatné
už neviete ovplyvniť, musíte dovoliť vašim blízkym zažiť to, čo si potrebujú zažiť.
Vždy sa o svojich blízkych budete obávať, ale dajte im dôveru a praktizujte vieru,
že budú v poriadku a všetko zvládnu.
169
Namiesto toho, aby ste na iných ľudí tlačili alebo presúvali na nich svoje očakáva-
nia, radšej sa ich opýtajte:
• Ako môžete prispieť k ich životu, byť im nablízku, keď vás budú potrebovať?
• Ako im viete pomôcť naplniť svoje poslanie a autentický životný príbeh?
• Ako ich práve teraz môžete podporiť?
Majte na mysli a v srdci najvyššie dobro všetkých zúčastnených a rešpektujte, že

majú svoj vlastný príbeh. Neviete, čo vás v živote čaká. Niektoré momenty a situá-
cie neviete predvídať, formovať ani zmeniť, jednoducho sa stanú, musíte sa s nimi
iba vyrovnať a použiť ich v prospech svojho rastu. Nemáte vplyv na vývoj života
vašich blízkych, nedokážete ich uchrániť od bolestí a životných lekcií. Sú zdrojom
ich sily, kreativity a sebapoznania. Musíte ich nechať žiť, dovoliť sebe žiť a byť
pripravení, keď budú potrebovať vašu podporu. Keď im odoberiete príležitosť
učiť sa, oslabujete ich. Musia tým prejsť a je to tak správne, lebo inak by nemali
priestor, ako prebudiť ich životnú silu.
Ako vedieť, ktorý druh strachu prežívate

Položte si tú správnu otázku a dovoľte si prijať úprimnú odpoveď: „Čoho sa skutočne
bojím?” Všetky odpovede už existujú vo vás. Máte vlastný vnútorný hlas a vedenie.
Viete, čo je správne, začnite si dôverovať. Identifikovala som dva základné strachy,
ktoré nájdete aj v 2. časti knihy. Strach zo zlyhania alebo strach z odmietnutia.
Všetky ostatné strachy sa odvíjajú od týchto dvoch základných strachov. Strachy
z odmietnutia sú prepojené s vašou sebahodnotou a pocitom, že nie ste dosť a po-
trebou získať, zaslúžiť si lásku a pozornosť ľudí, aby ste sa cítili hodní. Strachy
zo zlyhania sa viažu na upotrebenie a ocenenie vašich talentov, schopností, ktoré
použijete na sebarealizáciu.
Ako sa prestať báť neúspechu

Dovoľte si neúspech aj zažiť. Nesnažte sa za každú cenu vyhnúť neúspechu, lebo
sa vyhýbate aj úspechu. Každý neúspech vás v konečnom dôsledku po-
silní, ak k nemu pristúpite ako ku príležitosti učiť sa a narásť. Ak
váš neúspech vyhodnotíte ako absolútnu udalosť a identifikujete sa s ňou, tak sa
limitujete. Neúspech je veľmi relatívny. Niektoré úspechy dosiahnete práve vďaka
neúspechom. Prijmite neúspech ako súčasť vašej cesty k úspechu, ale viac sa naň
170
nesústreďujte. Viete, že je to možnosť, ale nevyberte si ju a nesústreďujte sa na ňu.

Celú svoju pozornosť venujte svojmu želanému cieľu a jeho realizácii. A ak zažijete
neúspech, tak vedzte, že sa z neho dokážete naučiť oveľa viac ako z úspechu. Vyu-
žite naplno poznanie, lekcie a rast, ktorý vám môže sprostredkovať iba neúspech.
Ako prijať veci také, aké sú

Nebojujte s tým, čo už jestvuje, lebo vy ste mali inú predstavu o výsledku. Nekon-
trolujte situácie, ale dôverujte viac sebe a vývoju života. Čím viac bojujete proti
niečomu, čo sa už deje, tým viac to rastie, lebo tam smerujete pozornosť. Prijatie
je uvoľnenie a akceptácia toho, čo sa stalo a toho, kde ste teraz. Prijatie
neznamená, že sa vzdávate, ale že prestávate bojovať s prirodzeným, aj keď nieke-
dy z vášho uhla pohľadu, neželaným vývojom života. Prestávate sa sústreďovať na
to, čo nechcete, ale otvárate priestor pre novú energiu toho, čo skutočne chcete. Až
neskôr si viete spojiť a pochopiť širšie súvislosti a význam toho, čo sa stalo.
Jeho Svätosť Dalajláma XIV. hovorí, že ak viete niečo zmeniť, urobte maximum
pre to, aby ste to zmenili. Ak zistíte, že to ani po vynaložení námahy nedokážete
zmeniť, tak sa s tým potrebujete zmieriť a naučiť sa s tým žiť. Predstavte si, že
máte päť kilogramov nadváhy, ktoré vás trápia a bojujete s nimi. Pritom nemajú
až taký dosah na kvalitu vášho života. Môžete sa rozhodnúť stráviť svoje dni stre-
som, pocitom nespokojnosti a sústredenosťou na to, čo nemáte. Alebo prijmete
svojich 5 kíl navyše a radšej budete žiť naplno a s pocitom pokoja vo svojom
srdci. Neplytvajte so životnou energiou. Môžete stratiť roky života podceňovaním
a trýznením sa. Niektoré okolnosti je lepšie prijať, ak to znamená do-
stať od života viac a byť v mieri. Prijatie na energetickej úrovni predstavuje
otvorenie nových dverí, novej kapacity energie a potenciálu, aby všetko, po čom
túžite, mohlo vôbec vstúpiť do vášho života.
Ako nebyť sám a prekonať samotu

Samota je výsledkom vášho podvedomého, ale aj vedomého sústredenia na to,
že nie ste dosť. Na jednej strane môžete túžiť po partnerovi, ale aj tak sa bojíte
zranenia, zrady alebo vás odrádza vlastný pocit nedostatočnosti. Prekonať samo-
tu znamená otvoriť svoje srdce ľuďom, láske, výzvam aj s rizikom, že to nemusí
vyjsť. Samota ja strach z odmietnutia a že nebudete ľúbení. Buďte k sebe úprimní
a zodpovedajte si otázky: „Čoho sa bojím v interakcii s ľuďmi? Kedy som sa uzavrel a prečo?
171
Čoho sa skutočne bojím? Prečo si vyberám samotu?” Najskôr potrebujete prísť na to, prečo
ste vlastne sám a prečo ste sa vo svojom živote rozhodli pre samotu. Samota je
výsledkom vašej limitujúcej myšlienky o vzťahoch a sebe samom. V živote nie je
nič garantované. Žiadny vzťah nie je dokonalý, ale ani istý. Každý ide do určitého
rizika, keď vstupuje do vzťahu, ale to, čo môžete získať, je oveľa silnejšie a krajšie,
ako strach z toho, že to nevyjde.
Ako nebyť slaboch a povedať svoj názor

Nevedieť povedať svoj názor, neznamená, že ste slaboch. Môže to byť črta vašej
dynamiky osobnosti. Možno pre vás nie je prirodzené komunikovať alebo vy-
jadrovať svoje postoje. Dôvodom môže byť aj nízka sebahodnota alebo pocit, že
nemáte čím prispieť alebo čo povedať. Nie ste slaboch, ale bojíte sa odmietnutia,
odsúdenia alebo zosmiešnenia. Každý potrebuje budovať a kultivovať svoju ve-
domú komunikáciu, aby mohol budovať zdravé vzťahy a kariérne rásť. Komuni-
kácia je nástrojom sebavyjadrenia a prepojenia s inými ľuďmi. Odvaha nezna-
mená nikdy necítiť strach, ale urobiť práve to, čo je správne, aj keď
sa bojíte. Na začiatok je najdôležitejšie zistiť, čo je zdrojom a príčinou vášho
strachu prejaviť svoj názor. Buďte k sebe úprimní a zodpovedajte si otázky: „Čoho
sa obávam, a prečo nevyslovím svoj názor? Akej reakcie sa po vyjadrení svojho názoru obávam?
Prečo sa bojím tej reakcie? Prečo sa považujem za slabocha?”
Ako sa nebáť vstúpiť do neznáma a zariskovať

Podstata odvahy spočíva v realizovaní, aj keď sa bojíte a neviete, ako to presne
dopadne. Najťažšie je ľutovať niečo, čo ste neurobili alebo neskúsili. Príprava je
kľúčová. Pripravte sa, ale neodkladajte akciu dlho a vykročte. Urobte si vejár vý-
voja budúcnosti a smerujte svoje myšlienky, emócie, slová, činy, pozornosť na vý-
sledok, ktorý chcete dosiahnuť. Odhadnite svoju dobrú hranicu rizika a pripravte
sa na výstup z komfortu.
Vždy si pamätajte, že vo svojom živote ste študentom. Dovoľte si skúsiť, zažiť,

učiť sa a rásť. Dovoľte si poučiť sa aj z chýb. Nebojte sa zlyhania, lebo je
súčasťou vašej cesty k úspechu. Dajte si šancu naplno použiť svoj potenciál
a ukázať, čo je vo vás. Svoje skryté talenty, schopnosti, potenciál, sny a rast nenáj-
dete v istote. Vystúpte do neznáma. Je to skvelý priestor na expanziu, rast a nové
možnosti. Dôverujte svojmu srdcu a robte to, čo vám dáva zmysel. Obklopte sa
172
správnymi ľuďmi. Načúvajte na tejto ceste svojej intuícii, ktorá vás správne pove-
die, aj keď sa budete báť.
Ako zostať pokojný aj v ťažkej chvíli

Dôležité je naučiť sa vedome pracovať so svojou energiou. Potrebujete sa naučiť
byť pozorovateľom a dostať sa do nadhľadu. Nestotožňujte sa so situáciou, v kto-
rej ste alebo s emóciami, ktoré cítite. Všetky techniky a nástroje na to sú v tejto
knihe v kapitole.
Ako žiť v tomto svete v bezpodmienečnej láske

Neviem, či je to možné 24 hodín denne. To asi nikto nedokáže, lebo žijeme v du-
álnej realite. Možno nejaký mních, ktorý žije sám vysoko v horách, väčšinu dňa
medituje a je odpojený od bežnej civilizácie. My všetci ostatní však máme ego
a počas dňa čelíme rôznym negatívnym vplyvom. Každý má nejaké svoje bolesti,
strachy a nedoriešené emócie. Zmeny prichádzajú veľmi rýchlo, a nie vždy ich
vieme prijímať s pokojom. Naše emócie dostávajú zabrať a je naozaj náročné
byť neustále v stave bezpodmienečnej lásky. Určite by sme sa ale mali o to snažiť
a hľadať svoj vnútorný mier. My ľudia máme však ešte veľa práce, ktorú potrebu-
jeme na sebe urobiť, aby sme vedeli žiť uvedomelý život. Vyžaduje si to našu uve-
domelú prácu s energiou, intuíciou a múdrosťou. Bezpodmienečnú lásku môžu
zažiť v určitých momentoch asi iba rodičia.
Ako sa vyrovnať so strachmi, o ktorých neviem

Otázka, ktorú si treba položiť je, prečo sa potrebujete vyrovnať s tým, o čom ani
neviete. Na všetko príde správny čas. Netreba do všetkého vŕtať, ale radšej napl-
no žiť svoj život tu a teraz. Každý strach alebo blok sa dostane na povrch vášho
vedomia v správny moment a potom sa s ním môžete popasovať. Hľadať strachy,
o ktorých ani neviete, je strata času, lebo ich ani nenájdete. Je to akoby ste sa
chceli vyhnúť skutočnému životu v prítomnosti. Život vám vždy odhalí iba to, čo
potrebujete vedieť. A je to tak v poriadku. Sústreďte sa na prítomnosť a začnite
žiť naplno svoj živote tu a teraz.
173
Ako ľahko naprogramovať myseľ na úspech

Myseľ sa nedá ľahko naprogramovať. Každý úspešný človek vám povie, že je to
veľa tvrdej práce a trpezlivosti. Podstatné nie je hľadať ľahké, ale pravdivé kroky.
Závisí to aj od toho, v akom stave je vaša myseľ, aké máte podvedomé programy,
nastavenia a motiváciu to zmeniť. Všimla som si, že veľkou výzvou v transfor-
mácii je to, že ľudia chcú všetko ľahko, rýchlo a najlepšie bez námahy. Vnútorná
transformácia tak nefunguje. Meniť myslenie a rokmi zaužívané programy, posto-
je si vyžadujú čas, odvahu, námahu, vytrvalosť a akciu. Nebudem vám klamať,
na začiatku a v procese je to tvrdá „makačka“, ale výsledok stojí za to. Je ním
vaša sloboda, sebahodnota a radosť zo života. Preprogramovať myseľ znamená
meniť vlastné programy v reálnych situáciách. Je to transformačný proces plný
praktizovania a uvádzania do reality, ktorý musíte urobiť vy. Výsledkom je to,
čo chcete, ale nezabúdajte, že práve tento proces a cesta vás dovedú k želanému
výsledku a majú zásadný vplyv na váš život. Dosiahnutie výsledku je už len če-
rešnička na torte. Ak chcete uspieť, nestačí urobiť iba trochu, musíte ísť do toho
naplno. Potrebujete nájsť niečo, čo máte radi, čo vám dáva zmysel a tvrdo praco-
vať na svojich cieľoch. Medzi vami a vaším úspechom stojíte väčšinou vy
sami a vaše limitácie, preto cestou ku pravdivému a naplňujúcemu
úspechu je práve oslobodenie. Nezabudnite si aj ujasniť, čo pre vás znamená
úspech a kedy seba samých považujete za úspešných.
Ako komunikovať s ľuďmi na inej energetickej úrovni

Majte pre nich pochopenie a láskavosť. Uvedomte si, že aj oni sa chcú posunúť,
ale ešte nevedia ako. Snažte sa ich vnímať vaším srdcom, nie cez vaše ego. Pri
rozhovore s nimi majte nadhľad a neberte osobne to, čo hovoria. Snažte sa vidieť
skutočnú príčinu ich slov, ktoré pramenia z ich strachov. Hovorte iba toľko, koľko
musíte. Nesnažte sa im hneď v tom momente radiť, ale skôr počúvajte. Je možné,
že ešte nebudú chcieť počuť vašu radu. Udržte si svoju energiu a nadhľad. Nemu-
síte za každú cenu pomáhať radami. Niekedy je najlepšou pomocou pochopenie,
prijatie a empatia.
Pred stretnutím sa najskôr energeticky ochráňte a nalaďte na konverzáciu z nad-

hľadu. Pomôže vám to udržať svoju energiu a neznižovať sa energeticky na ich
úroveň, lebo budú mať tendenciu vás tam stiahnuť. Nebudete prínosom, ak do-
volíte znížiť svoju frekvenciu na ich úroveň. Vašou úlohou je ustáť svoju energiu
174
a udať tón konverzácie. Ak je to možné, pozdvihnite ich svojou energiou a otvorte

im tak nové možnosti.
Ako sa zbaviť pochybností

Najprv si položte otázky: „O čom mám vlastne pochybnosti? Prečo mám tieto pochybnosti,
odkiaľ pramenia?” Hľadajte úprimnú odpoveď a nájdete aj riešenie. Pochybností sa
nedá zbaviť, ak neviete odkiaľ pramenia a prečo ich máte. Potrebujete ich pome-
novať, pochopiť a nájsť zdroj. V poznaní je sila a oslobodenie.
Ako prekonať strach z blízkosti druhej osoby

Začnite nasledovnými otázkami a hľadajte v sebe úprimné odpovede: „Blízkosti
ktorej osoby sa bojím? Prečo sa bojím blízkosti tejto osoby? Čo mi hrozí? Akej reakcie sa obávam?
Odkiaľ tento strach pochádza?” Môže to byť strach z odmietnutia, ale aj podvedomý
program, ktorý sa zapne, keď sa ocitnete v situácii, ktorú ste už v minulosti zažili.
Tento strach poukazuje na hlbšiu bolesť, problém alebo blok, ktorý je vo vašom
podvedomí. Ďalšou možnosťou by mohla byť aj intuícia, ktorá vás chráni.
Strach z toho, že nenaplním svoj potenciál

Ak cítite strach z toho, že nenaplníte svoj potenciál, môže to znamenať nasledovné:
1. Prešľapujete na jednom mieste a máte pocit, že vám uteká čas. Odkla-

dáte akciu alebo rozhodnutie, ktoré vás posunie dopredu k tomu, čo chce-
te robiť. Neviete nabrať odvahu, lebo sa bojíte zmeny a toho, či to zvládne-
te. Je to strach zo zlyhania.
2. Ešte ste neboli k sebe dostatočne úprimní, aby ste zodpovedali tú

najdôležitejšiu otázku: „Prečo sám sebe nedovolím robiť to, v čom som
dobrý? Prečo sa robím menším, ako skutočne som?”
3. Nedovolíte si vykročiť zo zóny komfortu, z tej malej ulity, v ktorej sa

schovávate pred celým svetom, aby vám nikto neublížil. Možno ste ako deti
počuli, že na to nemáte, že to nedokážete, že nie ste dosť dobrí alebo ne-
máte dosť peňazí. Dajte si šancu, nemáte čo stratiť v porovnaní s tým, o čo
by ste prišli, keby ste sa ani nepokúsili.
175
Ako premeniť vlastnú slabosť na silu

Dovoliť si aj zlyhať, nebáť sa emócií a poučiť sa. Sila sa rodí v raste a slobode.
Pochopte, že ste večným študentom, že máte právo robiť chyby, zlyhať, mať strach
alebo niekedy nevedieť, kam smerujete. Nie ste dokonalý. Jeho Svätosť Dalajlá-
ma XIV. povedal, že každý dobrý aj zlý človek robí chyby. Podstatné je urobiť
hneď všetko, čo je vo vašich silách, aby ste chybu napravili. Mne samej táto myš-
lienka pomohla lepšie zvládať pochybenia. Začala som ich vnímať ako príležitosť
na rast, ako súčasť procesu a cesty k cieľu. Silu získate, keď padnete a po-
stavíte sa. Ego upriamuje vašu pozornosť na slabosť. Vaša duša chápe, že vaša
slabosť je súčasťou procesu rastu a oslobodenia. Bez slabosti by neexistovala sila.
Použite slabosť na svoj rast, ale nestotožňujte sa s ňou.
176
177
178
3. ČASŤ
SEBAREALIZÁCIA
179
18. REALIZÁCIA
A VÝSLEDKY
Prekonať svoje strachy je len prvý krok. Najdôležitejšie je to, čo urobíte potom,
kam zameriate svoju pozornosť a pre čo sa rozhodnete. Sny a túžby, ktoré vám
dávajú zmysel, vám pomôžu nájsť správny smer, lebo vychádzajú z vašej duše.
Vaše sny sú záchytnými bodmi na vašej ceste. Sny vás povedú k naplneniu
vášho najvyššieho poslania a potenciálu. Ak máte nejaký sen a cieľ,
máte v sebe aj talenty a schopnosti ich naplniť. Najskôr potrebujete na-
brať odvahu a realizovať svoje ciele, aby sa vaše skryté danosti mohli prebudiť
a prejaviť. Nie je náhoda, že po niečom túžite. Sny sú míľnikmi na vašej životnej
ceste. Každý váš sen a cieľ má svoj význam. Niektoré sny vás naplnia a iné vás
dovedú k slobode.
Strach plne prekonáte, keď uskutočníte vedomú akciu z úrovne odvahy a začnete
realizovať svoje sny. Oslobodenie od strachu nie je výsledkom, ale výz-
vou, ktorú potrebujete prekonať na ceste za naplnením svojho život-
ného príbehu.
Nie je dôležité, čo dosiahnete, aký sen naplníte alebo čo máte, ale

kým sa na tejto ceste stanete. Vaše sny a ciele sú nástrojom na prekonanie
vašich strachov, obmedzení a blokov, lebo vám dodávajú silu, motiváciu a odvahu
prekonať seba samých. Sny sú ako láska, ktorá aj hory prenáša. Nejde ani tak o tie
sny, ako o to, akú túžbu, silu vo vás prebudia a čo vám v živote umožnia. Vaše sny
a ciele vám ukážu nielen cestu vpred, ale cestu naspäť k sebe samým.
180
18. REALIZÁCIA A VÝSLEDKY
Odvážte sa a realizujte. Skúšajte a učte sa. Tvorte a prekonávajte. Zlyhajte a zno-

vu sa postavte. Uspejte a oslávte. Choďte do akcie. Pohnite energiou. Bez akcie sa
nič nezhmotní. Potrebujete však urobiť správnu akciu, ktorá vás posunie k vašim
pravdivým cieľom. Menej môže byť niekedy viac. Akcia z úrovne ega, ktorú robí-
te zo strachu, z pocitu nedostatku, z potreby zapadnúť alebo dostať od druhých
odsúhlasenie, nepovedie k lepšiemu výsledku, skôr vás to „zacyklí.“ Váš výsle-
dok je podmienený energiou, ktorú vložíte do svojej akcie. Ak je táto
energia nízka, tak nemôžete siahať po hviezdach.
Aby ste vedeli, či vôbec kráčate správnym smerom a do svojho vytúženého cieľa,
potrebujete na chvíľu prestať konať, zdvihnúť hlavu a pozrieť sa do diaľky. Naj-
skôr zvýšte svoju energiu, až potom konajte. Niekedy je najlepšou akciou
neurobiť nič, ale zdvihnúť svoju energiu a vibráciu na úroveň vášho sna. Získate
nadhľad, nájdete jasnosť, viete prijať novú inšpiráciu alebo ideu. Z tejto úrovne
energie sa rozhodnite, čo budete robiť, a potom sa do toho pustite. Konajte zmys-
luplne, vedome, trpezlivo a vytrvalo na ceste za svojimi snami. Zhmotnenie alebo
realizácia sna, cieľa do reality prechádza cez všetky 4 úrovne vášho bytia. Na du-
chovnej úrovni sa zrodí váš sen alebo túžba. Na mentálnej rovine ich identifikuje-
te a sformulujete do cieľa, vytvoríte stratégiu a plán uvedenia do praxe. Pomocou
emócií prebúdzate hnaciu silu a motiváciu konať a vystúpiť z komfortu. A s po-
mocou fyzického tela realizujete potrebnú akciu. Od procesu vzniku idey či
sna až po jeho úspešnú realizáciu potrebujete opakovane prechádzať
tromi fázami rastu: plánovanie realizácia a vyhodnotenie, aby ste ne-
stagnovali, ale napredovali správnym smerom k svojmu cieľu.
1. fáza: PLÁNOVANIE
Dovoľte si zastaviť sa a expandovať svoj priestor a možnosti. Hľadajte novú in-
špiráciu, podnety, nápady, stretnutia a vízie. Urobte niečo, čo otvorí vašu myseľ,
aby ste zvýšili energiu. Predstavte si, že by ste išli autom na neznáme miesto. Ne-
pozriete sa ani raz do mapy alebo do navigácie. Napriek tomu pokračujete ďalej
bez vyhodnotenia, či idete do želanej destinácie. V realite, keď neviete, kam idete,
radšej zastanete. Ak máte pocit, že nekráčate správne, tak najskôr načúvajte. Ak
sa pustíte na cestu bez určenia finálnej destinácie a plánu, ako sa
tam dostať, tak sa nečudujte, že môžete skončiť na mieste, kde ste
nechceli byť. Ak neviete, aký vzťah chcete, čo potrebujete, tak ľahšie prijmete
partnera a vzťah, ktorý vás neuspokojí. Ak neviete, čo by ste chceli robiť a aká
181
práca vás baví, bude ťažšie nájsť správnu prácu. Váš signál, ktorý vysielate von,
nie je jasný. Ak nie ste spokojní s tým, kde vo svojom živote ste, možno nadišiel
čas prehodnotiť svoju cestu, ujasniť si svoj cieľ alebo obrazne povedané nazrieť do
mapy, či sa opýtať okoloidúcich. Vyžadujete si to pozastavenie akcie, prehodnote-
nie zámerov a krokov.
Fáza plánovania je časový priestor, keď minimálne konáte, skôr vizu-

alizujete, snívate, plánujete a rozširujete svoje možnosti. Vo fáze plá-
novania si ujasňujete, čo vlastne chcete dosiahnuť a vytvoriť. Akcia nie
je iba fyzickou akciou. Aj plánovanie je potrebný krok. Potrebujete aj pravidelne
inovovať, posúvať svoje hranice a prispôsobovať svoj plán vývoju situácie, aby ste
neustáli rástli. Keď nedosahujete želané ciele, tak správnou akciou nie je prispô-
sobiť cieľ, ale zmeniť či vylepšiť plán na ich dosiahnutie. Ak nie ste spokojní s tým,
čo dostávate od života, je čas si ujasniť a stanoviť, čo naozaj chcete.
Príprava je dôležitou súčasťou úspešnej realizácie. Keď som bola na

Bali a rozhodla som sa prekonať svoj strach z jazdy na motorke, neskočila som do
nepremyslenej akcie a nevysadla na motorku hneď, bez akejkoľvek prípravy. Ak
by som tak urobila, dosť pravdepodobne by som v dôležitých situáciách spaniká-
rila, nevedela by som reagovať alebo zvládnuť motorku. Vedela som, že príprava
na zvládnutie môjho strachu bude kľúčová. Dodalo mi to väčšiu sebaistotu a jas-
nosť v postupe, ako úspešne zvládnuť jazdu. Súčasťou mojej fázy plánovania bolo
najskôr sledovať dynamiku dopravy na Bali a ako ľudia jazdia. Potom som si na
parkovisku a na vedľajšej, menej frekventovanej ceste vyskúšala jazdu na kama-
rátkinej motorke. Pomohlo mi to akoby sa spriateliť s motorkou. Naučila som sa,
kedy a ako reaguje, aby som s ňou vedela čo najlepšie narábať. Keď som cítila, že
som pripravená, nadišiel čas nechať plánovanie a pustiť sa do akcie. Postavila som
sa svojmu strachu, vyrazila som a začala som jazdiť.
Fáza plánovania vám pomáha ujasniť si váš zámer, cieľ a všetky potrebné kroky na
ich naplnenie. Ďalej je to čas na prípravu vašej energie, na predvídanie rôznych
nebezpečenstiev alebo pochybení, aby ste sa im mohli vyhnúť. Plánovanie vám
umožní pripraviť sa na zvládnutie emócií strachu a neistoty z neznámej, novej
situácie. Príprava vám pomáha nadobudnúť potrebnú sebadôveru, lebo budete
mať jasný a pripravený plán vašej akcie.
182
Ujasnite si zámer
Vo fáze plánovania si ujasnite a stanovte svoj zámer a cieľ. Zámer je
dôvod, prečo niečo robíte, čo vás k tomu vedie a motivuje. Zámer môže
byť produktívny alebo deštruktívny. Deštruktívny zámer je sprevádzaný motivá-
ciou uspokojiť niekoho iného, získať si jeho lásku alebo sa zapáčiť. Napríklad, ak
sa rozhodnete študovať na vysokej škole, lebo potešíte svojich rodičov, ale vás to
nenapĺňa ani neteší. Ak potlačíte svoje potreby a to, na čom vám záleží, len aby
ste nestratili lásku a pozornosť svojho partnera alebo blízkych, podvádzate a osla-
bujete samých seba. Deštruktívny zámer vás nedovedie do úspešného konca, väč-
šinou leziete na nesprávnu horu. Žiť život a ciele niekoho iného je veľkým zdrojom
vzniku blokov a limitácií, lebo potláčate seba samých. Rodičia si svoje nesplnené
sny majú plniť sami, nie ich prenášať na svoje deti, ktoré majú vlastné predstavy
a iný životný príbeh. Produktívny zámer vyjadruje, že váš sen alebo cieľ
naplní na prvom mieste vás. Vám dáva zmysel a vy vo svojom srdci cítite
prepojenie s týmto snom. Je to váš sen, nie niekoho iného. A v konečnom dôsled-
ku naplnením tohto sna budete mať pozitívny vplyv a vytvoríte hodnotu aj pre
ľudí vo vašom okolí.
Stanovte si cieľ
Váš cieľ by mal vychádzať z vášho srdca a mali by ste pri ňom na jednej strane
cítiť nadšenie a vzrušenie, a na druhej aj jemnú nervozitu a výstup z komfortu.
Vtedy je vaša motivácia dosiahnuť cieľ dostatočne silná. Viera, že cieľ dokážete
naplniť, aj keď ešte neviete ako, je dôležitejšia ako presnosť plánu realizácie. Ne-
stačí len dúfať, chcieť či túžiť. V živote zrealizujete iba, v čo skutočne
veríte, že to dokážete. Aj keď ľudia naokolo majú iný názor a iba vy sami
veríte, že to dokážete, je to podstatné pre váš úspech. Vaša viera vám ukáže cestu,
je najväčšou hnacou silou a navigáciou. Začnite proste konať a realizovať váš sen.
Zostavenie plánu vašich krokov vám pomôže posilniť vieru, že to dokážete. Ak
viete, kadiaľ a ako kráčať, tak sa cítite istejší. Ľudia, ktorí sa nezamyslia nad krok-
mi, ktoré potrebujú urobiť, majú väčšiu tendenciu prokrastinovať, lebo nemajú
jasnú predstavu, ako postupovať.
Váš sen by mal byť čo najviac konkrétny, jasný a špecifický. Napíšte ho,
nakreslite, nájdite obrázky, ktoré ho vizuálne reprezentujú. Potom cieľ umiestnite
tam, kde ho každý deň budete vizuálne vidieť, aby ste sa s ním mohli pravidelne
183
prepojiť. Čo oko nevidí, to zíde s mysle. Váš cieľ a sen na začiatku potrebuje veľkú
dávku energie a sily, aby ste spustili proces zhmotnenia. Potrebujete mu neustále
posielať energiu, preto ho majte stále na očiach. Je možné, že váš cieľ sa počas va-
šej cesty bude vyvíjať. Buďte flexibilní a ochotní ho expandovať, ak to je potrebné.
Nikdy však svoj cieľ nezmenšujte iba preto, že váš plán nefunguje.
Vytvorte čo najkonkrétnejší plán, ako sa viete dostať k svojmu cieľu. Zhrňte všetky
kroky, o ktorých viete, že ich teraz potrebujete a môžete urobiť. Vytvorte zoznam
zdrojov, ktoré na realizáciu potrebujete, zaznamenajte tie, ktoré už máte a ktoré
ešte potrebujete získať. Časovo si rozdeľte váš sen, cieľ, na menšie ciele a kroky,
prostredníctvom ktorých ho dosiahnete. Ak máte cieľ, ktorý chcete dosiahnuť za
6 mesiacov, tak si ho rozdeľte na menšie mesačné ciele. Niekedy sa váš sen môže na
prvý pohľad zdať veľký a zľaknete sa, či to vôbec uskutočníte. Keď si ho však rozde-
líte na jednotlivé menšie kroky, bude sa vám zdať reálnejší, uchopiteľný a uskutoč-
niteľný. Budete vidieť postupnosť krokov, ako sa dostať do cieľovej stanice.
Vo fáze plánovania, zmapujte čo najviac toho, čo potrebujete urobiť, koho kontak-

tovať, aby ste poznali potrebné kroky pre svoj progres. Nedokážete odhadnúť
a pokryť všetko na začiatku. Veľa krokov sa ukáže, až keď vykročí-
te na cestu a začnete s realizáciou. Ak sa však nepripravíte a nemá-
te podporný systém, oveľa ľahšie prepadnete prokrastinácii alebo
strachom. Potrebujete zostať flexibilní a adaptabilní aj na rôzne neočakávané
situácie. Plán nemá byť vašou dogmou, ale pomôckou a sprievodcom.
Plán môžete meniť a prispôsobovať podľa vývoja situácie a na základe novo zís-
kaného poznania z praxe. Vždy vyberte tie najlepšie kroky a riešenie, aj keď to
nebolo v pôvodnom pláne. Súčasťou procesu rastu preto nie je iba plánovanie, ale
aj ďalšie dve fázy. S realizáciou rastie aj vaše poznanie, ktoré sa musí prejaviť vo
vašich plánoch. Pravidelne sa vracajte k fáze plánovania, aby ste po fáze realizácie
a vyhodnotenia, mohli znovu prehodnotiť a následne vylepšiť váš plán.
2. fáza: REALIZÁCIA
Ak ste si prešli fázou plánovania, pustite sa do fázy realizácie. Nečakajte dlho,
určite si presný čas, ktorý venujete plánovaniu, a potom choďte do akcie. Iba vo
fáze realizácie si môžete overiť, do akej miery je váš plán použiteľný a relevantný
v praxi. Keď praktizujete a robíte akciu, realizujete nielen svoj cieľ, ale získavate
aj potrebnú spätnú väzbu, poznanie a uvedomenie, ako zlepšiť postupnosť kro-
184
kov a dosiahnuť cieľ. Ak skočíte do fázy realizácie bez jasných krokov

a postupu, môžete urobiť zbytočne veľa chýb, stratiť zdroje, energiu
alebo aj financie. Druhým extrémom môže byť, že sa ku akcii ani nedostanete.
Nebudete vedieť, ako sa pohnúť z miesta, lebo nemáte pripravené jasné kroky.
Veľakrát som videla ľudí prokrastinovať alebo stagnovať, lebo nevedeli, ako sa
majú pohnúť vpred, chýbala im jasnosť a plán krokov.
Realizácia prináša výsledky a tie každý potrebujte vidieť, lebo moti-
vujú. Ak nekonáte, neposúvate sa. Je to ako s cvičením. Je ťažké začať cvičiť, ale
bez toho nebudete na svojom tele vidieť výsledky. Keď však už pravidelne cvičíte
viac ako týždeň, zvyknete si na tú úžasnú energiu, ktorú vám pohyb dáva. Začí-
nate vidieť výsledky. A keď jeden deň vynecháte, cvičenie vám chýba. Chýba vám
ten pocit výkonu, akcie a výsledkov, lebo vás to motivuje a posilňuje. Potrebujete
konať, konať a realizovať. Akcia vás posilňuje, motivuje a dodáva progres a rast.
Iba realizáciou lepšie spoznáte váš cieľ a čo si vlastne v praxi vyžadu-
je jeho uskutočnenie. Ak nebudete mať výsledky, rast, nebudete mať spätnú
väzbu, ako sa pohnúť dopredu. Nemôžete iba čakať a večne plánovať, lebo nič sa
samo zázračne neudeje. Realizujte, skúšajte, odvážte sa, učte sa a užívajte si fázu
realizácie cieľa a sna.
Dajte do svojej akcie úplne všetko. Nestačí mať len jasný zámer, konkrétny cieľ
a vizualizáciu, ale potrebujete aj reálne konať. Realizácia vášho sna si vyža-
duje masívnu, vedomú, pravidelnú a vytrvalú akciu.
Masívna akcia
Medzi vami a vaším cieľom je určitá vzdialenosť, priestor a čas. Na zhmotnenie
vášho cieľa potrebujete preklenúť tú vzdialenosť a vytvoriť obrovský prúd energie,
ktorý vás ako rieka dovedie k cieľu. Vytvorte jeden hlavný a veľký tok, vtedy je
rieka najsilnejšia. Neštiepte svoju pozornosť a energiu do viacerých smerov, cieľov
alebo projektov. Vo vyhradený čas sa sústreďte na jeden hlavný cieľ. Váš sen si
vyžaduje masívnu akciu, aby ste ho vedeli zhmotniť. Potrebujete byť v naj-
väčšej sile. Nestačí iba trochu energie, iba občas vynaložiť námahu.
Potrebujete sa stať tým cieľom, cítiť ho v celom svojom bytí, dať zo
seba maximum. Neznamená to, že 24 hodín budete žiť iba týmto snom. V ur-
čitých fázach realizácie, pri určitých cieľoch je niekedy nevyhnutné dať všetko
ostatné bokom, aby ste vytvorili masívnu akciu. Majte jasne vyhradený čas, kedy
185
sa na 100% sústredíte iba na ten cieľ, vtedy dajte zo seba všetko. Od začiatku až
do konca realizácie majte jasné priority a koncentrujte pozornosť, čas, energiu
a zdroje na váš cieľ. Použite celý svoj potenciál a schopnosti - vaše myšlienky, emó-
cie, slová a činy na masívnu akciu. Podporí vás v tom technika realizácie WOV,
o ktorú sa s vami neskôr v tejto kapitole podelím.
Vedomá akcia
Ako a za aký čas prekonáte vzdialenosť medzi vami a vaším snom, závisí od toho,
ako pracujete na svojom sebarozvoji a ako dokážete prekonať svoje limitácie a blo-
ky. Vy sami ste väčšinou najväčšou brzdou na ceste za vašimi cieľmi. Nie sú to okol-
nosti, ľudia, situácie alebo podmienky okolo vás, preto je dôležité, aby ste najskôr
prevzali zodpovednosť, pracovali na sebe a hľadali uvoľnenie najskôr vždy v sebe.
Pamätajte, že poslaním vašich snov je pomôcť vám oslobodiť sa. Vedomá akcia
je v integrite s tým, kto ste. Uvedomujete si, čo práve robíte, prečo to
robíte a čo tým tvoríte. Preberte zodpovednosť za svoju akciu a jej výsledok. Ve-
dome pracujte so svojou energiou. Buďte prítomní, keď niečo robíte. Robte to s naj-
vyšším zámerom pre vás a všetkých zúčastnených. Vedomá akcia znamená konať
s jasným zámerom a užívať si to, čo robíte, lebo viete, že ste na ceste za svojím snom.
Pravidelná a vytrvalá akcia

Bez pravidelnosti a vytrvalosti sa žiadny sen a cieľ nestane realitou. Prísť do cieľo-
vej stanice znamená vytrvať, nevzdávať sa, prekonávať prekážky a neustále robiť
kroky vpred. Pravidelnosťou vytvárate systém, opakovanie a postupnosť krokov,
ktorými budujete zručnosť, silu, progres, energiu a pozornosť. Keď k tomu pri-
dáte vytrvalosť, tak dosiahnete bod zlomu a dokončíte celý proces realizácie. Ne-
dajte sa na ceste do cieľa odradiť, ale vytrvajte. Buďte odvážni, učte sa, nebojte sa
pochybiť, hľadajte riešenia a vždy sa pýtajte: „Ako sa to dá zrealizovať? Čo je riešením?
Ako môžem urobiť ďalší krok vpred?” Na vašej ceste za cieľom budú rôzne prekážky,
nástrahy, pochybenia, zákruty, zneistenia a zmeny. Nezľaknite sa. Pamätajte si svoj
zámer a cieľ. Dôvod, prečo to robíte, vás bude hnať dopredu. Nedajte sa odradiť
malými neúspechmi a chybami, buďte ochotní sa učiť. Každý deň robte krok za
krokom k svojmu cieľu a dostanete sa tam. Vytrvalosť si budujete tréningom, pre-
to na sebe pravidelne pracujte a držte si svoju energiu čo najvyššie, aby ste vedeli
prekonať hlavne tie záťažové obdobia, ktoré sa určite dostavia. Bez pravidelnej
a vytrvalej aktivity nedosiahnete žiadne výsledky.
186
Metóda WOV
Metódu WOV som sa naučila už od zosnulej učiteľky osobného rozvoja Helene
Hadsell. Metóda obsahuje 4 kroky a Helene Hadsell ju používala celý svoj život.
Pomohla jej vyhrať ceny, súťaže, peniaze, cestovanie a pritiahnuť do života nesku-
točné veci, stretnutia a zážitky.
1. krok - Vyberte si
Ujasnite si svoj cieľ alebo sen. Rozhodnite sa, čo chcete vytvoriť a zrealizovať.
Konkrétne, presne pomenujte svoj cieľ. Toto sme pokryli vo fáze plánovania.
2. krok - Vizualizujte
Predstavte si vo svojej mysli, aké to je, keď sa váš cieľ úspešne realizuje. Akoby ste
si vo svojej vízii premietali film, ktorého ste hlavným aktérom. Použite na to myš-
lienky, predstavy, emócie, slová a zapojte do vizualizácie aj všetkých päť zmyslov.
Predstavte si, že práve teraz sa realizuje váš sen - kde ste, ako to vyzerá, s kým ste,
čo hovoríte, čo máte oblečené, čo sa deje, čo cítite.
Helene Hadsell s touto technikou vyhrala auto, dom, zájazdy, súťaže krásy. Naprí-
klad, keď súťažila o auto, mala presne vyšpecifikované, aké auto chce. Zavrela oči
a vizualizovala si, ako v tomto aute sedí. Cítila vôňu novej kože sedadiel, dotkla
sa tých sedadiel. Počula zvuk motora, keď auto naštartovala. Videla presne, akej
farby je, aké sú sedadlá, palubná doska a veľa ďalších detailov. A hlavne precítila
emóciu šťastia, naplnenia a nadšenia z toho, že jej sen sa splnil. Pri vizualizácii ste
ako herec, ktorý preciťuje svoju rolu a prežíva realizáciu svojho sna.
Vaša myseľ nevie rozoznať rozdiel medzi predstavou a skutočnou rea-

litou. Zatiaľ ste to úspešne používali na zhmotnenie strachov, tentoraz to použite na
realizáciu vašich snov. Použite silu svojej energie a vizualizácie na realizáciu vášho
sna. Prebuďte touto technikou predstavu o svojom sne a uveďte ju do života.
3. krok - Očakávajte
Pripravte sa na to, že sa váš sen naplní. Očakávajte jeho príchod do svojho života.
Väčšinou sa sústredíte iba na realizáciu a dosiahnutie cieľa, ale zabudnete veno-
187
vať pozornosť tomu, čo budete robiť, keď sa cieľ naplní. Čo potrebujete pripraviť?
Ste na tej istej vibrácii ako váš sen? Ste pripravení na svoj sen? Ak je váš sen mať
auto a nemáte ho ani kde zaparkovať, tak ako chcete, aby sa tento sen naplnil?
Podvedome viete, že auto nemáte kam umiestniť a to sabotuje vaše snahy ho
získať. Keď túžite nájsť životného partnera a lásku, zamyslite sa nad tým, akú
prípravu si to od vás vyžaduje a ako sa potrebujete nastaviť. Máte dostatok času,
aby ste sa vôbec s partnerom stretávali alebo ste oddaní iba práci? Máte už teraz
vo vašom byte a v skrini miesto pre jeho veci? Máte doma aspoň dve stoličky pri
stole, aby si mal kam sadnúť? Máte dva vankúše a dva paplóny? Ak vo vašom
živote nie je vytvorený priestor pre váš sen, tak sa nezrealizuje. Vesmíru dávate
signál, že ho nepotrebujete. Začnite rozmýšľať a reálne sa pripravovať na to, ako
váš uskutočnený sen privítate vo svojom živote. Vytvorte reálny priestor pre svoj
cieľ skôr, ako sa objaví, lebo až potom ho budete mať ako privítať.
4. krok - Vyzdvihnite si
Posledným krokom metódy WOV je vyzdvihnutie alebo prevzatie vášho cieľa.

Znamená to, prijať váš cieľ a dosiahnuť frekvenciu vášho cieľa. Každý váš sen
či cieľ je vždy väčší a vibračne vyššie, ako ste vy. Vyzdvihnúť znamená, pracovať
na sebe a svojej energii, aby ste dosiahli vibráciu svojho cieľa. Mnohí ľudia po
niečom túžia, ale neveria, že to dokážu alebo že si to zaslúžia, čo je
príčinou, prečo sa im nedarí dosiahnuť ich cieľ. Budujte svoju vlastnú
sebahodnotu a uvedomujte si, že si zaslúžite svoj sen. Máte právo prijať ho do
svojho života a užiť si ho. Osloboďte sa od limitácií, ktoré vám bránia v prijatí
vášho cieľa. Vyčistite svoju energiu a zvyšujte svoju vibráciu. Realizácia sna nie
je iba o plánovaní alebo akcii, ide aj o prácu na sebe. Túžba po niečom vám tiež
sprostredkuje transformáciu a príležitosť na rast.
3. fáza: VYHODNOTENIE
Treťou fázou procesu rastu je vyhodnotenie. Po fáze plánovania a realizácie je čas
sa na chvíľu zastaviť, dopriať si odstup, pozrieť sa späť a reflektovať svoje konanie,
progres a výsledky. Ak sa nezastavíte a budete iba realizovať, neviete vychytať
chyby a overiť si, či stále kráčate správne. Strácate nadhľad a neviete identifikovať
možné zlepšenia. Na dosiahnutie trvalého rastu je fáza vyhodnotenia
kľúčová.
188
Aj na prelome starého a nového roka sa na chvíľu zastavíte a urobíte si bilanciu

minulého roku. Robíte to preto, lebo po prvé, potrebujete uzatvoriť starú energiu,
aby ste mohli naštartovať niečo nové a lepšie. Po druhé, chcete vyhodnotiť, ako
sa vám posledný rok darilo. Zanalyzujete si svoju snahu, zážitky, realizáciu cieľov
a zámerov. Stanovíte si, čo viac nechcete a s čím naopak túžite pokračovať do
nového roku, lebo sa vám to osvedčilo. Po tretie, vďaka vyhodnoteniu prechádza-
júceho obdobia sa viete lepšie pripraviť, nastaviť a rozhodnúť, ako chcete žiť a ko-
nať v novom období. Na začiatku nového roku si robíte nový plán, ciele a zámery
na ďalší rok. A presne z týchto 3 dôvodov je teda podstatné, aby ste nevynechali
fázu vyhodnotenia a plnohodnotne ju absolvovali, či už vo vašom sebarozvoji,
dosahovaní osobných cieľov, alebo v pracovnej oblasti.
Každý potrebuje sebareflexiu, lebo je to vyhodnotenie, ktoré vás

usmerní a reštartuje vaše videnie možností realizácie cieľa. Výstup
z vášho vyhodnotenia je kľúčový na úpravu, zlepšenie a prispôsobenie vášho plá-
nu. Ak by ste neaktualizovali svoj plán, bude zastaraný. Aj na počítači pravidel-
ne potrebujete aktualizovať svoj operačný software, aby vám všetko fungovalo
a mohli ste naplno využívať svoj počítač. Operačný software a aj aplikácie neustá-
le aktualizujete, lebo vďaka používaniu, vývoju technológií, novému poznaniu,
autori inovujú pôvodné verzie. Je to súčasť rastu a vývoja. Tak aj vy potrebujete
pravidelne aktualizovať svoj plán, aby ste neoperovali so starým systémom. Všet-
ko, čo zistíte z fázy vyhodnotenia zohľadnite alebo zaradíte do nového plánu, na
základe ktorého budete ďalej realizovať.
Plánovanie, realizácia a vyhodnotenie sú tri fázy, ktoré vám pomôžu

neustále rásť a zlepšovať sa. Začínate fázou plánovania, prejdete do fázy
realizácie a ukončíte fázou vyhodnotenia. A potom znovu od začiatku. Opako-
vane prechádzate týmito tromi fázami rastu. Stanovte si časový ho-
rizont, kedy znovu zopakujete 3 fázy. Napríklad každý mesiac absolvujte
všetky fázy. Znamená to, že v jeden deň na konci mesiaca si vyhradíte čas na
fázu vyhodnotenia a plánovania. A ostatné dni realizujete. Fázy rastu môžete
praktizovať aj v kratších týždňových intervaloch. Stanovte si to vopred, aby ste
vedeli, kedy začínate s plánovaním, kedy začínate s realizáciu a kedy máte čas na
vyhodnotenie.
189
19. ODVAHA
V každej životnej situácii máte dve možnosti, ako budete reagovať. Albert Ein-
stein povedal: „Buď si vyberiete lásku, alebo strach!“ Rozhodnúť sa pre
lásku značí byť odvážni. Mať odvahu neznamená, že viac nebudete cítiť
strach. Práve naopak. Aby ste boli odvážni, potrebujete cítiť strach. Vybrať si
lásku, aj keď cítite strach alebo neistotu, je prejav najväčšej odvahy a sily. Sú to
tie momenty, keď neviete, či to zvládnete, trasiete sa, pochybujete, ale aj tak si
vyberiete lásku, svetlo a pravdu. Odvaha je prejavom lásky k sebe, k iným
ľuďom a k životu. Láska je vašou skutočnou silou.
Keď ste odvážni, konáte v súlade so svojou vnútornou pravdou aj napriek riziku,
že neviete, ako to dopadne alebo to nemusí byť pozitívne prijaté vaším okolím.
Odvaha nevychádza z vášho ega, ktoré sa chce porovnávať, súťažiť alebo dokazo-
vať. Motiváciou odvahy je prekonať seba samého.
Odvaha nie sú iba odvážne myšlienky alebo slová. Je to reálna akcia. Odvážni ste
vtedy, keď uvediete do praxe svoje odvážne myšlienky a slová. Každý máte v sebe,
ja to volám DNA odvahy, len ju potrebujete prebudiť a používať. Láska a sila sú
vašou súčasťou, už vo vás existujú. Jedine odvážnou akciou a konaním v praxi
dokážete naplno aktivovať svoju DNA odvahy.
190
19. ODVAHA
Odvaha v praxi
Nasledovných päť krokov vám pomôže aktivovať vašu DNA odvahy v praxi.
1. Motivácia
Každej akcii predchádza nejaká emócia. Potrebujete niečo cítiť, aby ste
mali dôvod konať. Emócia je energia v pohybe, je to hnacia sila, ktorá vám
dodá motiváciu konať. Keby ste nič necítili, nekonáte. Pozitívne aj negatívne
emócie sú zdrojom vašej hnacej sily. Napríklad nadšenie a hnev. Sú to úplne roz-
dielne emócie, ale obidve vás motivujú niečo urobiť a konať. Využite svoje emócie
na realizáciu toho, čo zlepší váš život.
2. Smer energie
Emócia nemá určovať smer, váš cieľ alebo uskutočnenie akcie. Je iba hybnou si-
lou, ktorú máte použiť a do niečoho zhmotniť. Vy určujete smer svojej energie
a do čoho ju vložíte. Vy vyberáte svoj zámer a akciu. Emócia vám pomáha sa iba
pohnúť. Odvaha znamená vybrať si ako zámer inšpiráciu duše, vyšší
cieľ a svoju vlastnú pravdu.
3. Voľba
Keď cítite motiváciu a máte jasný vyšší zámer, urobte v sebe vedomé rozhodnutie,
že uskutočníte, pre čo ste sa rozhodli. Rozhodnutie je ako pečiatka, potvrdenie
alebo odsúhlasenie vašich zámerov. Máte právo za seba rozhodnúť, dôve-
rujte si. Zoberte život pevne do svojích rúk.
4. Viera
Potom v sebe prebuďte vieru v to, že to dokážete. Požiadajte o pomoc a podporu

vyššiu energiu, v ktorú veríte. Vedzte, že v tom nie ste osamotení, aj keď
to musíte uskutočniť sami. Dovoľte životu, aby vás viedol. Sústreďte sa
na to, čo chcete dosiahnuť, na váš vyšší zámer, hoci možno presne neviete, ako
to urobiť. Načúvajte svojej intuícii, povedie vás. Nekontrolujte výsledok, priebeh
procesu, ale majte vieru, že ste urobili rozhodnutie zo svojej vyššej pravdy a všetko
vo vašom živote už smeruje k tomu cieľu. Vy teraz potrebujete urobiť svoju časť
práce, ísť do reálnej akcie.
191
5. Akcia
Posledným krokom odvahy v praxi je samotná akcia a zhmotnenie vašej energie.

Ak máte nejakú skvelú ideu alebo nápad, ktorý by ste chceli realizovať, lebo vám
to dáva zmysel, byť odvážni znamená, že to skúsite, dáte si šancu, začnete a pus-
títe sa do akcie. Napríklad, ak ste na oslave u priateľov a je tam niekto, kto sa vám
veľmi páči, tak je odvážne tú osobu osloviť a zoznámiť sa. Nikto vám nezaručí,
ako to dopadne, či to bude úspešné. Ak zostanete iba pri rozmýšľaní alebo pozo-
rovaní, tak ste nemuseli prekonať žiadnu zónu komfortu a nekonáte odvážne. Pri
odvahe je dôležitejšie prekonať seba samého ako dosiahnutie výsled-
ku, ktorý ste si pôvodne predstavovali. Keď prekonáte seba samého, život
vám aj tak prinesie to najlepšie.
Odvaha vám ukazuje, kým skutočne ste a čo dokážete, ak si dáte šan-
cu. Je vo vás oveľa viac sily, lásky, dobra, potenciálu a schopností,
ako teraz poznáte alebo používate. Nedovoľte strachu, aby váš život robil
menším. Vyberte si seba, svoju slobodu. Odvaha odkrýva váš skutočný potenciál
a veľkosť. Nikto iný vo vašom okolí nevie, čo je pre vás najlepšie. Môžete si vy-
počuť názory alebo postrehy iných ľudí, ale v konečnom dôsledku vy prevezmete
zodpovednosť za všetky svoje činy a následky, nie ľudia okolo vás. Použite pri
rozhodnutiach svoju vlastnú múdrosť, hľadajte svoju vlastnú pravdu, načúvajte
svojej duši a konajte odvážne. Dôverujte si, vy viete, čo je správne. Buďte
odvážni a žite svoj život naplno!
192
20. VŠETKO
JE RELATÍVNE
Moja dobrá kamarátka mi raz pri téme relativita položila otázku: „Sú podľa teba tri
vlasy dosť?” Nechala ma chvíľu rozmýšľať a potom aj odpovedala: „Záleží od toho, či
ich máte na hlave alebo ich nájdete v polievke.” Všetko je očividne relatívne a odvíja sa
od vášho uhla pohľadu. Dvaja ľudia sa môžu pozerať na ten istý obraz a vidieť
dva veľmi rozdielne výjavy. Pravda je tiež relatívna. Závisí od toho, kto a kedy ju
hovorí a z akého nadhľadu sa na to pozeráte. Je rozumnejšie byť šťastný,
ako mať za každú cenu pravdu. Ľudia sa veľakrát nevedia zhodnúť
na jednej spoločnej pravde, lebo majú rozdielne videnie a vnímanie
sveta.
Vo vašich životoch, vzťahoch, kariére, zdraví a sebahodnote nie je nič absolútne

alebo nemenné, aj keď si to niekedy myslíte alebo želáte. Všetko je v neustálom
pohybe, preto je to relatívne. Nič nie je garantované. Vy sami neviete,
ako sa vyvinie váš život. Neviete, čo sa stane zajtra a ani to, kedy zomriete. S ab-
solútnou istotou neviete vlastne vôbec nič. Istotu nedosiahnete ani silou,
ani kontrolou alebo manipuláciou veci, ľudí a udalostí. Nie ste silnejší ako život,
Boh, vesmír. Vývoj nezastavíte. Všetko prechádza neustálou premenou, energia
sa neustále transformuje. Niečo sa najskôr môže zdať ako nevhodné, a neskôr ako
blahodarné. V prítomnosti často neviete určiť, čo s čím súvisí a čo prispieva k bu-
dúcemu vyššiemu dobru a progresu. Jediné, čo vám zostáva, je prijať relativitu
života, neustálu zmenu a dôverovať tomuto procesu.
193
Relativita prináša slobodu. Sloboda nerastie z istoty, lebo tá predstavuje kotvu

a zázemie. Sloboda sa rodí v neistote, tvorivosti a raste. Nemôžete mať naraz
istotu aj rast. Buď idete, alebo stojíte. Na prežitie však potrebujete
oboje, ale v rovnováhe. Istota vlastne neexistuje, len ste si ju vytvorili vo svojej
mysli. Všetko to, čo existuje teraz, aj tak časom pominie alebo zmení formu. Akú-
koľvek bolesť, stratu, sklamanie, strach, neistotu, obmedzenie, ktoré teraz cítite,
časom pominie, ak to dovolíte. Princíp relativity vám dáva slobodu a umožňuje
vám neustálu zmenu a vývoj. Môžete zmeniť to, čo teraz vyzerá neprijateľne ale-
bo dokonca nemenne. Podstatné je to umožniť a vytvoriť pre to priestor.
Šťastie v nešťastí
V každom nešťastí je aj kus šťastia. Nie je všetko také, ako sa na prvý
pohľad zdá. Niekedy to pochopíte až o trochu neskôr, keď si s odstu-
pom času pospájate súvislosti. Neverte hneď všetkému a nerobte absolútne
závery z toho, čo vidíte. Každá skúsenosť a zážitok sú v čase relatívne a určené pre
konkrétny rast. Majte nadhľad a pamätajte si, že vy nie ste situácia, pocit alebo
myšlienka, ktorú zažívate.
Pozrite sa spätne na svoj život, napríklad na chyby a zlyhania, ktorými ste prešli.
Keď sa to udialo, asi to bolo nepríjemné, bolestivé a želali ste si, aby sa to nikdy
nebolo stalo. Dnes, s odstupom času, už asi chápete širšie súvislosti, význam tých
udalostí a kam vás v živote posunuli. Pri rozchode s vaším bývalým partnerom ste
to možno vnímali ako koniec sveta. Báli ste sa, že zostanete navždy sami. S po-
trebným odstupom času pochopíte, že je to inak. Možno to bolo najlepšie, čo sa
vám mohlo stať, lebo neskôr ste stretli svojho životného partnera. Alebo vám váš
bývalý šéf pred niekoľkými rokmi povedal, že niečo nedokážete a dnes to úspešne
robíte. Nemožné sa často stane reálnym, ak v tú možnosť uveríte. Všetko, čo
vnímate alebo považujete za absolútne, je vlastne iba jednou z mož-
ností, ale vy to nevidíte. Relativita vám pomáha expandovať svoje
možnosti, myslenie a rast.
Neverte všetkému, čo počujete

• Ako zareagujete, keď vám niekto povie, že na to nemáte?
• Ako sa cítite, keď sami seba podceníte a spochybníte?
• Čo urobíte, keď máte pocit, že už ďalej nevládzete?
194
20. VŠETKO JE RELATÍVNE
Absolútne znamená nemenné, čo je v tomto vesmíre nereálne, lebo nič nie je

stále. Vy nie ste takí istí ako pred desiatimi minútami, lebo bunky vo vašom tele
sa obnovili. Ako sa vidíte, čo si o sebe myslíte, čo o vás povedali iní, nie je abso-
lútna pravda, je to relatívne, lebo sa to mení a vyvíja v čase. Nepovažujte svoje
pocity, emócie, myšlienky a postoje za absolútne, pretože si vtedy staviate najväč-
šie limitácie. Váš uhol pohľadu sa mení pod vplyvom času, skúseností a nového
poznania. Vo všetkom nájdete v konečnom dôsledku kus dobra a ponaučenia, ak
ho hľadáte.
Absolútno neexistuje, kým ho vy neurčíte. Všetkému vy dávate výz-

nam a priraďujete hodnotu. Každý má na očiach svoje vlastné okuliare, cez
ktoré vidí, chápe a posudzuje život. Iní ľudia vás vnímajú cez svoj vlastný filter na
život. Porozumenie a odpustenie nájdete vtedy, keď sa na svet pozriete očami toho
druhého. Pochopíte, že pri existencii toľkých rôznych svetov, názorov a realít nie je
možné považovať niečo za absolútne. Svet a ľudia sú plne farební. Váš vnútorný
svet, sebahodnota a citlivosť sa rozširujú, keď začínate váš svet vnímať optikou
niekoho iného.
Všetky limitácie a strachy pochádzajú z idey absolútnej pravdy, že

niečo sa nedá zmeniť. Bojíte sa, lebo nevidíte východisko. Ak niečo v živote
prijmete ako absolútne, stáva sa to vaším obmedzením. Osvojte si princíp relati-
vity, považujte všetko za menné a vo vývoji, vrátane vás samých, a bude sa vám
oveľa ľahšie žiť.
Vaša relativita
Nerobte absolútne závery o tom, kto ste a čo dokážete. Neodsúďte sa na základe
zlyhaní alebo neúspechov. Nedávajte seba samých do nejakej pomyselnej škatuľ-
ky, len aby ste zapadli. Nemusíte sa s niečím alebo s niekým identifikovať. Vy ste
pánom svojho bytia, ste slobodní a rozhodnite sa pre rast.
Mám pre vás jeden tip. Ak sa vám niekedy stane, že slová, názor, posúdenie o vás
a vašej hodnote, o práci, rodine či o partnerovi vás zrania, nahnevajú, zneistia
alebo paralyzujú strachom, položte si nasledovné otázky:
• Je to, čo počujem o mne alebo o situácii, absolútna pravda?

• Je to aj moja pravda o mne?
195
• Viem v jeho slovách nájsť nejakú pravdu, ktorá by mi pomohla byť

lepším, láskavejším človekom alebo osobne či kariérne narásť?
• Kto som a kým chcem byť?
Poďakujte sa tej osobe alebo situácii, že sa vôbec udiala. Stala sa vaším ihriskom,
na ktorom trénujete, ako lepšie žiť a ako sa oslobodiť. Nezabudnite, že nikoho
slová, názory, pohľad na život nie sú absolútnou pravdou, ale iba jeho vlastným
filtrom na život.
Všetko je relatívne, preto to dokážete transformovať. S princípom relatívnosti,

vytvoríte priestor na pozitívnu zmenu. Všetko, čo sa vám práve deje, je relatívne,
pominie a odíde to a vy v konečnom dôsledku budete v poriadku. Najskôr to však
potrebujete prijať a pustiť to z hlavy. Prestaňte považovať seba, iných, vzťahy,
zdravie, prácu, financie, postoje a názory za absolútne, lebo tým limitujete svoj
rast, brzdíte zmenu a posun vpred.
Vy tvoríte svoj život. Robíte voľbu, či sa zmeníte, alebo odmietnete

rast. Rozhodujete o tom, či zostanete vo vzťahu, alebo odídete. Či budete robiť
prácu, ktorá vás nebaví, alebo zostanete nespokojní. Zmena je neustále prítomná
a v každej situácii možná, lebo svet operuje na princípe relativity.
196
21. ENERGETICKÁ
IMUNITA
V živote ide vo všetkom o energiu. Vy ste energia. Kvalita vášho života sa

odvíja od toho, ako dobre viete pracovať so svojou energiou. Niektorí
ľudia si energiu vymieňajú, iní o ňu bojujú a ďalší ju tvoria. Vaša energia je vaše
palivo, ženie vás vpred a pomáha vám tvoriť vašu realitu. Najväčšiu slobodu za-
žívate, keď sami tvoríte svoju energiu. Vyžaduje si to od vás prevziať plnú zodpo-
vednosť za svoju energiu a začať ju aktívne používať.
Energetická imunita funguje na rovnakom princípe ako fyzická imunita. Je to

vybudovaná ochrana na úrovni vášho celého energetického poľa. Pomáha vám
udržiavať vysokú frekvenciu a podporuje vás pri realizácii vašich zámerov a cie-
ľov. Energetickú imunitu potrebujete dlhodobo a vytrvalo budovať na
všetkých 4 úrovniach - fyzickej, mentálnej, emocionálnej a duchov-
nej. Imunitu vytvárate, aby ste mali silu, boli ste zdraví a mohla vás podržať, keď
to budete najviac potrebovať.
197
Vaše energetické telo sa skladá z:
1. fyzického tela
2. emocionálneho tela - kde sú uložené vaše emócie
3. mentálneho tela - kde sú uložené vaše myšlienky
4. duchovného tela - kam siaha vaša duša.
Ako zvýšiť svoju energiu

Najhoršie voľby robíte vtedy, keď o tom, kto ste, čo dokážete alebo
či ste hodní, rozhodujete, keď máte nízku energiu. Keď sa topíte v emó-
ciách sebaľútosti, depresii, strachu alebo bolesti, vtedy zásadne nerobte dôležité
rozhodnutia a žiadnu akciu. Vaša energia je na úrovni problému, ktorý máte.
Neumožňuje vám to nájsť správne riešenia a uhol pohľadu.
V akých situáciách potrebujete zvyšovať svoju energiu:
1. Spúšťate nový projekt a podnikanie. Potrebujete veľa vstupnej energie.

Nestačí výkon na 50%, žiadny mechanizmus nepracuje pri takom výkone.
Potrebujete byť v najlepšej forme a isť naplno.
2. Prajete si nového, lepšieho partnera alebo prácu. Je väčší predpoklad, že
ich do svojho života pritiahnete, ak budete mať vysokú energiu a nadhľad.
198
21. ENERGETICKÁ IMUNITA
3. Ocitnete sa v náročných a záťažových životných situáciách. S vyššou

energiou vidíte súvislosti a nachádzate tvorivé riešenia, preto oveľa ľahšie do-
kážete vyriešiť neočakávané problémy a výzvy.
4. Chcete prekonať svoje limitácie a oslobodiť sa od strachov, ktoré vás
ťahajú ku dnu a lámu vám krídla. Vnútorná transformácia si vyžaduje veľa
vašej energie a pozornosti.
5. Ste na ceste realizácie svojich snov a cieľov. Potrebujete veľa odvahy
a hnacej sily. Prekonávanie prekážok, strachov a dosiahnutie cieľov si vyžadu-
je hlavne naladiť vašu energiu na frekvenciu vášho sna.
6. Život je celkovo ľahší a radostnejší, keď je vaša energia vysoká, lebo ste
viac napojení na intuíciu, dôverujte si, vidíte z nadhľadu a priťahujete skvelé
príležitosti. Všetko, čo potrebujete, akoby prichádzalo k vám.
Boli ste už niekedy na Eiffelovej veži? Prípadne aspoň na majáku alebo nejakej
inej vysokej veži? Spomínate si, aké to je, keď stojíte dolu pri základni veže v po-
rovnaní s tým, keď sa pozeráte z jej vrcholu? Napríklad, keď stojíte dolu pri Eiffe-
lovej veži, je tam veľa ľudí, hluk, chaos a všetko je hektické. Teraz si spomeňte, aké
je to, keď ste na vrchole Eiffelovky alebo inej veže. Na chvíľu zavrite oči a presuňte
sa vo svojej predstave naspäť do toho momentu na vrchole veže. Čo tam cítite?
Čo vidíte, keď sa pozriete do diaľky? Poskytuje vám to určitý pokoj, pocit slobody,
mieru, ticho a nadhľad? Odtiaľ zhora vidíte ďaleko za horizont. Vidíte cesty, ktoré
vás dovedú do vášho cieľa. Z vrcholu máte úplne iný výhľad ako zo zázemia veže.
Dôvodom je vaša frekvencia, ktorá je rozdielna na vrchole a pri základni veže.

Symbolicky to poukazuje na fungovanie vašej energie a vibrácie. Keď ste ener-
geticky dolu, tak sa cítite slabšie, unaveno, nervózne, demotivovane alebo nedo-
statočne, lebo na vás vplýva ten spomínaný chaos, hluk a hektika. Neviete jasne
myslieť, lebo ste pod vplyvom silných emócií. Keď ste dolu, vibrujete na beta vib-
ráciách. Následne vysielate energiu z tejto nízkej vibrácie a priťahujete do svojho
života všetko, čo je na tej istej frekvencii.
Keď ste na energetickom vrchole, cítite sa ľahkí, spokojní, inšpiro-

vaní, intuitívni a prepojení so svojím snom a dušou. Vtedy vibrujete
v alfa hladine. Zhora máte oveľa väčší nadhľad a rozhľad, ako keď ste dolu.
Niektoré scenérie vidíte iba zhora. Keď ste v nadhľade, s ľahkosťou priťahujete
to, čo si želáte a čo potrebujete. Ste v duchovnom prepojení sami so sebou, máte
v sebe pokoj a mier a ste naladení na frekvenciu svojho sna a cieľa.
199
Všetky riešenia vašich problémov a výzvy sa nachádzajú na vyššej úrovni energie,

nie na nižšej úrovni, na ktorej pôvodne vznikli. Ak chcete nájsť odpovede, sme-
rovanie a riešenia, ako prvú potrebujete zvýšiť svoju energiu. Skôr ako budete
konať, naučte sa najskôr tvoriť, zvyšovať a ochrániť svoju energiu,
aby ste sa dostali naspäť na frekvenciu svojho želaného výsledku. Po-
tom sa rozhodujte a konajte. Máte väčšie šance na úspech.
Viem, že to nie je vždy jednoduché, ale je to možné. Je ľahšie utápať sa v sebaľú-

tosti a hneve, ako zdvihnúť svoju energiu a prekonať seba samého. Zvýšiť ener-
giu je náročnejšie, ako ju stratiť a klesnúť dole. Všetko je to otázka
vášho tréningu a praktizovania. Čím viac budete praktizovať energetickú
imunitu, tým silnejší budete v situáciách, keď padnete s energiou dolu. Energetic-
ká imunita je váš podporný systém. Nevyhnete sa však poklesom energie, aj keď
ste zruční v práci s ňou. Aj šťastní a úspešní ľudia zažívajú pocity smútku, nešťas-
tia alebo strachu. Rozdiel je v tom, že sa oveľa ľahšie vedia dostať naspäť hore,
keď im klesne energia. Energetická imunita vám pomôže udržať vašu energiu
alebo vám pomôže dostať sa rýchlejšie naspäť hore do nadhľadu. Nikto nedokáže
vyskočiť z prvého poschodia hneď na desiate. Musíte vyjsť poschodie po poscho-
dí, robiť krok po kroku a cítiť sa o kúsok lepšie. Kľúčové je vedieť, aký spôsob
zvýšenia energie a kedy je pre vás najefektívnejší.
• Ako si pomôcť, keď vás niečo alebo niekto stiahne k energetickému dnu?
• Čo urobiť, keď je vaša energia dolu? Ako si pomôcť?
• Ako stimulovať a zdvihnúť svoju energiu naspäť hore?
• Ako budovať svoju energetickú imunitu, aby ste mali podporný systém?
200
10 spôsobov, ako zvýšiť svoju energiu na všetkých úrov-

niach bytia
1. Umenie a hudba
Umenie stimuluje vašu vibráciu. Nemusíte ho praktizovať, môžete len počúvať

alebo sa pozerať. Akákoľvek kreatívna a umelecká činnosť zvyšuje energiu, či už
si vyberiete kreslenie, tancovanie, vyšívanie, hru s legom, pečenie, písanie alebo
spievanie. Kreativita vás sprítomňuje, zapájate fyzické telo a vyžaduje si vašu sú-
stredenosť, čím energiu dávate do pohybu a kreatívnou aktivitou ju viete zvýšiť.
Hudba vás dokáže pozdvihnúť do najvyšších výšok alebo vás utlmiť. Hudba vie
navodiť stav blaženosti a eufórie, ale aj depresie a smútku. Dobre si hudbu, ktorú
počúvate, vyberajte. Každý človek má svoj ideálny tón či melódiu, ktorá ho naladí
rýchlo naspäť na vysokú energiu, len ju potrebuje nájsť. Využívajte hudbu ako
nástroj na prácu s energiou. Vytvorte si svoj osobný playlist piesní, ktoré zvyšujú
vašu energiu, dobíjajú vás a dávajú vám dobrú náladu. Hudba má veľmi rýchly
efekt na zmenu vašej vibrácie, niekedy stačí iba jedna skladba, aby ste sa dostali
naspäť hore. Majte tento playlist vždy poruke vo svojom mobile alebo mp3 pre-
hrávači, aby ste ho mohli hneď použiť, keď vám klesne energia.
2. Fyzický pohyb
Ak ste energeticky dole, viete si pomôcť zmenou svojej fyzickej polohy alebo
správnym pohybom. Postavte sa, zaskáčte si, zatancujte, zabehajte si, len nezo-
staňte v tej istej pozícii, ktorá vás skľučuje. Urobte nejaký fyzický pohyb, ktorý
vás preberie, otrasie a aj poteší. Pohyb je prvou pomocou, keď vám klesá energia.
Pravidelným pohybom, ktorý vám robí radosť, si budujete svoj silnejší energetic-
ký imunitný systém. Emócie sú uložené v tele. Ak chcete zmeniť to, ako sa cítite,
zmeňte pohybom svoj fyzický postoj. Niekedy si stačí zabehať, vytancovať sa na
obľúbenú hudbu alebo upiecť dobrý koláč. Vy potrebujete zistiť, aký pohyb na vás
najlepšie účinkuje a vedome ho použiť.
3. Životospráva
Venujte pozornosť tomu, čo jete. Strava je energia. Strava má vplyv na výšku vašej
energie. Cukor, alkohol, biele pečivo znižujú vašu energiu. Strava vám má dodať
201
dlhodobo energiu a vyživiť vás, nie vás zaťažiť a unaviť. Keďže má strava vplyv
na váš fyzický stav, tým ovplyvňuje aj váš emocionálny a mentálny energetický
systém. Nájdite svoju ideálnu kombináciu potravy, ktorá vás nezaťaží, ale ener-
geticky povzbudí. Správnou stravou si budujete stabilnú energetickú imunitu na
fyzickej úrovni, lebo zbytočne svoje telo nezaťažujete, ale ho odľahčujete.
4. Prostredie a príroda
Neustále vysielate energiu do svojho okolia, a tak aj okolie a prostredie má svoju

energiu, ktorou na vás vplýva. Ak je vaše telo na mieste, kde je nízka energia,
ovplyvní to vašu celkovú vibráciu. Najmä, keď ide o spálňu a kancelárie, kde
fyzicky trávite najviac času. V prostredí okolo vás sú geopatogénne zóny, Hartma-
nove línie, elektromagnetické polia, ktoré ovplyvňujú vibráciu prostredia. Vyberte
si prostredie, podľa toho, či sa tam cítite dobre. Použite intuíciu, dôverujte vnú-
tornému pocitu, krása vás povedie. Ak sa vám niekde páči a cítite sa tam dobre
a uvoľnene, väčšinou to indikujete, že je tam dobrá energia. Dôverujte svojmu
telu, poradí vám. Sledujte pocity, ktoré vo vás vyvolá rôzne prostredie. Prípadne
si zavolajte odborníka, ktorý vám priestor vyčistí.
Príroda je najlepším prostredím, lebo vás čistí a zvyšuje vašu energiu. Pohľad na prí-
rodu, na jej zeleň, jej silu, je liečivý. Načúvajte prírode, dotknite sa prírody, prepojte
sa s prírodou a hlavne v nej trávte čo najviac času. Príroda vás dobíja pozitívnou
energiou a prepája vás s vašou dušou. Pohľad na oblohu je oslobodzujúci. Čím viac
ste v kontakte s prírodou, vodou, zvieratami, tým viac ste v prepojení sami so sebou
a vaša energia je vtedy automaticky vysoká, lebo vaša duša dominuje vášmu bytiu.
5. Ľudia
Aj ostatní ľudia vyžarujú energiu, a teda majú na vás vplyv, keď sa s nimi stretávate.
Päť ľudí, s ktorými trávite najviac času, vás najviac ovplyvňuje. Vyhýbajte sa tým,
ktorí vám energiu odoberajú a nevážia si vašu hodnotu. Obklopte sa dobrými, po-
zitívnymi, múdrymi, inšpirujúcimi a pravdivými ľuďmi s vysokou energiou a budú
pre vás zdrojom inšpirácie. Ľudia okolo vás ovplyvňujú úroveň vašej vibrácie podľa
toho, na akej energii sa nachádzajú oni. Energetická imunita vám pomáha vybu-
dovať silnú energetickú základňu, aby vás energie ľudí vo vašom okolí toľko nevy-
koľajili alebo nestiahli dolu. Každý potrebuje inšpiráciu a pozdvihnutie, dobre si
preto vyberajte ľudí, s ktorými sa energeticky prepájate a trávite s nimi čas.
202
6. Zmena myslenia
Svoju energiu môžete zvýšiť aj na vašej mentálnej úrovni tak, že začnete vedo-
me meniť tok svojich myšlienok. Môže to byť trochu náročnejšia cesta, ak máte
silné podvedomé programy. Keď ste v nízkej energii, vaša myseľ produkujete li-
mitujúce, depresívne, ustráchané myšlienky. Ak to chcete zmeniť, zdvihnúť svoju
energiu, potrebujete zmeniť to, čomu venujete pozornosť. Sústreďte sa na niečo
pozitívne, na progres, vďačnosť alebo na krásu. Hľadajte dobro. Praktizujte pozi-
tívne myslenie, optimizmus, ktoré vám pomáhajú nachádzať nový uhol pohľadu
a vaša energia sa zvýši. V tejto knihe nájdete viacero techník, ako zvýšiť svoju
energiu a prekonať negativitu. Venovala som tomu celú 9. kapitolu, Ako prekonať
negatívne myšlienky a emócie.
7. Meditácia
Meditácia vám pomáha prepojiť sa na všetkých úrovniach vášho bytia. Meditácia

upokojuje, harmonizuje, prepája vás s dušou a čistí vašu energiu. Postupne mení
vašu vibráciu a dostáva vás do nadhľadu. Keď sa cítite v strese, klesá vám energia,
ak môžete, zastavte akúkoľvek aktivitu, ktorú robíte. Nájdite si bezpečný a tichý
priestor a na chvíľu, na niekoľko minút sa posaďte. Stíšte sa a zhlboka predýchajte
váš stres a nepokoj. Použite akúkoľvek meditáciu z priložených audiokníh alebo
svoju vlastnú.
8. Vďačnosť
Smerujte svoju pozornosť od nedostatku k tomu, čo už je vo vašom živote prí-

tomné. Pocit nedostatku sa prebúdza strach a to znižuje vašu energiu. Oceňujte
to, čo už máte. Začnite byť vďační za ľudí, ktorí sú vo vašom živote. Napíšte si
zoznam, za čo a za koho ste vďační a čo vo svojom živote oceňujete. Vďačnosť je
najúčinnejšia technika, ako posunúť pozornosť k dostatku a rýchlo zvýšiť energiu.
Pravidelné praktizovanie vďačnosti je veľkým prínosom k budovaniu dlhodobej
energetickej imunity.
9. Smiech a humor
Úprimný a radostný smiech je najrýchlejšou cestou, ako sa dostať z nízkej do vy-

sokej energie. Smiech rozbije a uvoľní akúkoľvek ťažobu. Majte vždy poruke ne-
203
jaké vtipné video alebo príbeh, ktorý vás rozosmeje a zabaví. Hľadajte momenty,
keď sa môžete smiať. Taký dobrý, zdravý hrdelný smiech vás odzbrojí, uvoľní od
stresu a dostane vás naspäť do harmónie. Smiech vraj predlžuje život.
10. Radosť
Robte to, čo vám dáva radosť, a tak pravidelne budujte svoju vysokú energiu.
Aktivity, ktoré vás potešia, vás energeticky najviac podporia a nabijú. Nemusia
vôbec súvisieť s vašou prácou alebo kariérou. Sú to kreatívne aktivity, pri ktorých
stratíte pojem o čase, cítite naplnenie a prebudia vašu dušu. Čím častejšie budete
robiť to, čo vás baví, tým vyššia a stabilnejšia bude vaša energia. Majte vždy po
ruke svoj koláč radosti, viac v kapitole Radosť.
Sami ste asi zažili, že je ľahšie a rýchlejšie energeticky padnúť, ako sa dostať naspäť
hore. Majte preto tieto nástroje vopred pripravené. Nezabudnite na prevenciu. Keď
energeticky spadnete dolu, posledná vec, na ktorú si tam dolu spomeniete, je potre-
ba cítiť sa dobre. Teraz viete, že je to jediná cesta naspäť hore, ale keď ste v nízkych
energiách, máte chuť sa jedine ľutovať, hnevať a sťažovať sa na celý svet. Musíte byť
múdrejší ako vaša myseľ. Buďte pripravení na momenty poklesu energie a majte
hneď k dispozícii niekoľko riešení a pomôcok. Váš tréning a budovanie energetickej
imunity začne práve v tých momentoch, keď sa potrebujete pozdvihnúť. Každý deň
robte aktivitu, ktorá vám zvýši energiu a dodáva dobrý alebo lepší pocit. Vaše vy-
trvalé a pravidelné praktizovanie je jedinou možnosťou, ako si vybudujete stabilný
energetický systém. Čím lepšie sa vnútorne cítite, tým viac rastie vaša energia.
Energetická ochrana
Na jednej strane energetickú imunitu budujete a zvyšujete, na druhej
strane ju potrebujete vedieť aj ochrániť a udržať. Ochrana je dôležitá
práve pri stretnutí s ľuďmi, ktorí majú nižšiu energiu ako vy alebo na miestach
s nízkou energiou. Zažili ste už stretnutia, po ktorých ste boli unavení? Akoby
z vás niekto vysal energiu. Ak sa viete ochrániť, kontakt alebo rozhovor s ľuďmi,
ktorí majú výrazne nižšiu energiu ako vy, vás až tak nezasiahne a neodoberie vám
energiu. Zaujímavé je aj to, že keď si dlhodobo držíte vysokú energiu a naučíte
na to svoj energetický systém, oveľa silnejšie reaguje, keď vstúpite do negatívneho
prostredia a menej do svojho života priťahujete ľudí s nižšou energiou.
204
Vaše energetické telo je ako chrám, kde tvoríte a udržiavate svoju

energiu. Je to zdroj vašej sily, energie a vitality. Svoj chrám potrebujete
udržiavať čistý, vzdušný, v harmónii a v najvyššej energii. Je to vaša hlavná zod-
povednosť, lebo ak vy nebudete v sile, tak oslabení nikomu nepomôžete. Odvíja
sa od toho úroveň vašej energie počas dňa, váš zákon príťažlivosti a schopnosť
tvoriť svoju realitu, podľa toho, čo si prajete. Vo vašom chráme nedržíte smeti,
špinu, neporiadok a chaos, to jednoducho nepatrí k tomu, aby ste mohli fungovať
na vysokej energii. A ak sa objaví niekto, kto vám do vášho chrámu nosí neporia-
dok, tak ho musíte zastaviť a nepustiť ho dnu. Vy hovoríte áno a nie energii,
ktorú vpustíte do svojho chrámu. Určujete tým svoje energetické hra-
nice a udržiavate svoju frekvenciu. Všetko, čomu otvoríte dvere do svojho
chrámu, vplýva na vašu energiu.
Každý deň umývate svoje fyzické telo, aby bolo zdravé a čisté. Aj vaše ener-
getické telo potrebujete pravidelnú očistu od energetických nánosov,
aby bolo ľahké a v plnej sile. Ako prijímate stravu do fyzického tela, tak
myšlienkami, predstavami, emóciami a slovami vyživujete svoje nefyzické telo.
Predstavte si, že by ste si dva týždne alebo aj viac, neumývali telo. Akoby ste sa
cítili? Cítili by ste sa dobre a sebavedomo? Smrdeli by ste? Cítili by to aj iní ľudia?
Určite áno. Prinajmenšom by si iní ľudia všimli, že vy sa dobre necítite. Mnohí
ľudia sa takto mentálne, emocionálne a ani duchovne vôbec nečistia. Možno to
nezachytíte piatimi fyzickými zmyslami, ale energeticky to zaznamenáte. Ľudia,
ktorí nečistia svoje energetické telo majú na sebe vrstvy nánosov ťa-
živosti, bolesti, strachu a stresu. Sú emocionálni, nesústredení, vzťa-
hovační alebo negatívni. V tých momentoch vyžarujú určitú dishar-
móniu. To vyžarovanie však nijako nesúvisí s ich ľudskou hodnotou.
Veľa dobrých ľudí nevie, ako pracovať so svojou energiou. Ak to trvá
dlhodobo, nevedia byť sami sebou, nevedia nájsť rovnováhu a operovať zo svojho
najvyššieho ja. Znižuje to ich šance na úspech, na radosť, spokojnosť a väčšiu
kvalitu života. Ak máte zanesené energetické telo, vibrujete na nižšej energii a ste
viac otvorení neistote, strachom, pochybnostiam alebo stresu.
Skúste reflektovať sami seba:

• Akými myšlienkami sa živíte?
• Aké emócie v sebe kultivujete?
• Ako často čistíte svoj emocionálny systém?
205
• Viete sa energeticky ochrániť?

• Viete regulovať svoju energiu a určiť si hranice?
Veľmi dobre viete, že ak nie ste zdraví, tak nemôžete naplno robiť všetko, čo chce-
te. Vaše fyzické zdravie sa vo veľkej miere odvíja práve od stavu vášho
energetického systému. Ak chcete riešiť fyzické ťažkosti, začnite vy-
čistením a liečením svojho nefyzického energetického tela.
Svoju energiu môžete vyčistiť a ochrániť nasledovnými spôsobmi:
1. Zvýšte svoje poznanie o práci s vlastnou energiou a praktizujte to. Hlav-

ne sa naučte, ako regulovať svoje myšlienky, predstavy, emócie a slová. Buďte
pozorovateľom toho, čo sa deje okolo vás a vo vás. Nestotožňujte sa s vašimi myš-
lienkami, emóciami, situáciami, to je vašou základnou ochranou.
2. Levanduľa alebo morská soľ majú čistiace účinky. Dobrý kúpeľ s týmito
prísadami očistí nielen vaše fyzické, ale aj mentálne a emocionálne telo.
3. Pravidelne meditujte. Pomocou meditácie Svetelné prúdy si vytvoríte

ochranné energetické pole. Biela farba je v kvantovom svete farbou čistoty, pou-
žívate ju hneď na začiatku tejto meditácie, aby ste ako prvé vyčistili svoje energe-
tické telo a pole. Kráľovsky modrá farba je farba sily a ochrany, použijete ju na
svoju ochranu pred negativitou zvonka. Pomôže aj to, keď na sebe budete mať
oblečenie v tejto farbe.
4. Prechádzka v prírode alebo kúpanie v jazere či v oceáne, alebo pod vodo-

pádom je skvelý spôsob, ako sa očistiť. Príroda dokáže totižto prevziať všetku vašu
negatívnosť a premeniť ju na pozitívnu energiu. Presne tak, ako to robí s oxidom
uhličitým a mení ho na kyslík.
Ak chcete naplniť svoj najvyšší potenciál, realizovať svoje sny a ciele, potrebujete
používať všetku silu a energiu, akú máte, a tá je vo vašom energetickom systéme,
o ktorý sa potrebujte starať. Prevencia je najlepší spôsob ochrany. Nečakajte, kým
bude najhoršie, ale budujte svoju energiu postupne pravidelným praktizovaním.
Keď to budete najviac potrebovať, váš energetický systém vás podrží a lepšie
zvládnete stres, neočakávané situácie a zmeny.
206
22. RADOSŤ
Ľudia prestávajú robiť to, čo im dáva čistú radosť, lebo to neprináša

konkrétne výsledky a veľakrát ani peniaze. Dnešná doba vás naučila, že
hodnota sa meria iba výsledkami, efektivitou a peniazmi. Naučili ste sa robiť hlav-
ne to, čo je efektívne a produktívne. Potlačili ste aktivity, ktoré napĺňajú vašu dušu
a sú pre vaše potešenie. Kam sa vytratila spontánnosť, kreativita a sloboda seba-
vyjadrenia? Ak niečo konkrétne nevytvárate alebo efektívne nerobíte, tak máte
pocit, že nevytvárate hodnotu, že ste zbytoční. Výsledky sa stali dôležitejšie
ako zážitky, naplnenie a vlastná transformácia.
Pred dvoma rokmi som bola na tom podobne. Ako dieťa som spievala a táto túžba
sa ku mne opakovane vracala v dospelosti. Keď som bola pred deviatimi rokmi,
ešte pred odchodom do Malajzie, na životnej križovatke, cítila som veľkú túžbu
spievať. Moja duša na mňa doslova kričala. Umlčala som ju argumentom, že ne-
mám čas a nezarobím tým peniaze. Vtedy som ešte nechápala silu energie radosti.
Radosť otvára váš skrytý potenciál

Pred dvoma rokmi ku mne začalo chodiť na koučingy veľa klientov, ktorí mali do-
slova deficit radosti. Boli akísi prázdni, vyčerpaní, chýbala im iskra a zmysel. Boli
mojím zrkadlom. Vtedy som sa rozhodla, že je čas začať spievať. Dohodla som si
207
osobné hodiny spevu so speváčkou a hlasovou koučkou Ankou Repkovou. Kaž-

dý pondelok o deviatej som sa nevedela dočkať hodiny spievania. Nemala som
žiadny konkrétny cieľ alebo výsledok, iba zámer robiť, čo ma baví a potešiť svoju
dušu. Každá hodina spevu ma nabila takou energiou, že som ju cítila niekoľko
dní. Akoby sa vo mne niečo tajné prebudilo. Spev ma veľmi veľa naučil o vnútor-
nej sile a energii. Zistila som, ako mi pri speve pomáha práca s energiou, ktorú
som na sebe za posledné roky urobila. Spev mi pôsobil čistú radosť. Netýkalo sa
to nikoho, iba mňa. Nič som tým nechcela dokázať. Konečne som sa znovu tešila
ako malé dieťa. A potom sa začali diať zaujímavé veci.
Úplne prvou bolo to, že po troch mesiacoch mi Anka dala príležitosť vystúpiť na
jej koncerte. Nesmierne som sa tešila a uvedomila som si, že sa mi plní detský sen,
stáť na javisku a spievať. Nebol to môj pôvodný zámer, nemyslela som na to, ale
energia radosti začala ukazovať svoju silu. Zistila som, že radosť má kľúč k vašim
skrytým talentom a potenciálu. Spevom sa vo mne otvorili nové talenty a schop-
nosti, o ktorých som dovtedy ani len netušila. Bolo to fascinujúce. Po pol roku
spevu sa mi úplne otvoril hlas a môj talent som posunula na novú úroveň. Spev
ma naučil správne dýchať, pracovať s hlasom a byť lepšou spíkerkou. Vďaka spe-
vu som znovu objavila svoju lásku k hudbe a jej transformačnú silu. Akoby spev
a hudba menili niečo v mojom podvedomí, viedli moju vnútornú transformáciu.
Radosť mi ukázala nové možnosti a smerovanie. Pomohla mi v mojej ďalšej prá-
ci v sebarozvoji a aj pri písaní tejto knihy. Otvorili sa mi nové dvere k múdrosti
a poznaniu, ktoré som predtým nemala a ani o nich nevedela. A to všetko vďaka
nevinným, pravidelným, radostným hodinám spevu.
Pochopila som, že ak chcete niečo vo svojom živote zmeniť alebo obja-

viť svoje skryté talenty, začnite robiť niečo pre radosť. Ak stagnujete
a chcete posunúť svoje hranice možnosti a expandovať myseľ, buď-
te tvoriví v ktorejkoľvek oblasti vášho života. Energia radosti sa totižto
prenesie do každej oblasti vášho života. Šíri sa ako oheň plošne do všetkého vo
vašom živote, aj keď ju praktizujete iba v jednej oblasti. Talenty, schopnosti viac
nerozvíjam iba mentálne, ale používam na to vo veľkej miere práve kreativitu, ra-
dosť, intuíciu a vytvorenie priestoru, kde táto energia môže slobodne expandovať
a ukázať mi skryté zákutia mojej duše a potenciálu. Radosť zo spevu prebudila
a otvorila nové možnosti v úplne iných oblastiach môjho života. A to isté sa zopa-
kovalo, keď som začala tancovať.
208
22. RADOSŤ
Radosť patrí k najsilnejším emóciám, prepojí vás s vašou dušou

a odkryje vaše skryté schopnosti a potenciál. Dovoľte si urobiť niečo iba
pre seba. Začnite byť kreatívni, vnímaví a hraví ako deti. Čaro energie radosti
nebude fungovať, ak ho budete chcieť regulovať vašou mysľou. Radosť vychádza
z vášho srdca a musí byť úprimná. Keď praktizujete radosť, vypínate skeptickú
myseľ, ste plne sprítomnení a prepojení s kreatívnou aktivitou, ktorou robíte.
Ak chcete neustále rásť, potrebujete používať svoju ľavú, ale aj pravú

hemisféru. Ľavá hemisféra je viac logická, pragmatická, efektívna, zameraná
na výsledky a používa mentálnu energiu. Pravá hemisféra pracuje viac s vaším
vnímaním, intuíciou, kreativitou, predstavivosťou a komunikáciu.
Radosť vám ukáže smerovanie

Radosť vás vždy správne povedie. Ak neviete, čo v živote robiť, aký smer si zvoliť,
čo by vás bavilo alebo aké je vaše poslanie, začnite robiť to, čo vám tu a teraz dáva
zmysel a spôsobuje radosť. Spojte sa s ľuďmi, ktorí majú dobré srdce a baví vás
to s nimi. Správna cesta sa vám postupne ukáže. Radosť zvýši vašu energiu
a ukáže vám skryté možnosti vašej duše, ktoré vaša myseľ ešte ne-
vidí.
Energia radosti má zázračnú silu. Čím viac ju praktizujete, tým viac sa dostáva
do vášho energetického systému. Vyživuje ho, zvyšuje vašu energiu a frekven-
ciu. Postupne začne do vášho života priťahovať presne to, čo najviac potrebujete
a čo si želáte bez toho, aby ste to museli kontrolovať alebo usmerňovať. Kľúčové
je umožniť proces radosti a dôverovať mu. Ak budete chcieť uponáhľať, zefek-
tívniť alebo obmedzovať radosť, tak ju nezažijete. Radosť potrebuje veľký
priestor slobody a dôvery, aby ho mohla zaplniť. Radosť je to záži-
tok, nie výsledok.
Pracovať s energiou radosti je ako udržiavať oheň. Pravidelne musíte do ohňa

prikladať a dúchať, aby sa zväčšoval, udržal a mohol vás zahrievať. Ohňom vy-
rábate energiu, ktorá má transformačnú schopnosť. Aj radosť vás zvnútra zahrie-
va a pomáha vám uskutočniť transformáciu, ktorú potrebujete, aby ste prebudili
svoju dušu a začali viesť svoj život. Radosť vám pomáha prebúdzať váš vlastný
zdroj energie a sily, ktorý pochádza zo vzťahu s vašou dušou. Energia radosti,
ktorú vybudujete v jednej oblasti vášho života, sa automaticky ako
209
oheň prenesie aj do jeho ostatných oblastí a bude mať v konečnom

dôsledku pozitívny dosah na vaše ciele a výsledky.
15 minút radosti denne

Ako budovať energiu radosti? Jedine pravidelnosťou. Doprajte si každý deň
aspoň 15 minút radosti. Ak môžete, tak aj 30 minút, prípadne v niektoré
dni sa vám možno podarí aj viac. Pomôže vám v tom koláč radosti.
Koláč radosti vznikol počas môjho života v Malajzii. Prechádzala som ťažkým
rozchodom s bývalým priateľom. Nevedela som, ako sa mám každé ráno postaviť
na nohy. Nemala som energiu, ani sústredenosť, aby som normálne fungovala.
Bola som vyčerpaná a zúfalá. Cítila som sa mizerne a na dne. Vedela som, že
ak niečo nezmením, nedostanem sa z toho. Keďže moja energia bola príliš níz-
ka, nevedela som urobiť veľké kroky. Rozhodla som sa, že sa budem každý deň
cítiť aspoň o kúsok lepšie. Začala som hľadať dobrý pocit. Vymyslela som, že
každý deň pre seba urobím niečo, čo mi dodá ten dobrý pocit. Nakreslila som
na papier okrúhly koláč, rozdelila som ho na 12 kusov. Na každý kus koláča som
napísala jednu aktivitu, ktorá mi dáva čistú radosť a poteší moju dušu. Vtedy to
bola napríklad joga, meditácia, príprava a zjedenie palaciniek, masáž, kávička
s kamarátkami, tanec. Dnes by som tam pridala spev, kreslenie, počúvanie hudby,
čas so synovcom, prechádzka v prírode a ďalšie. Koláč radosti som si zavesila na
nástenku a každý deň som sa pri ňom zastavila a „zjedla som“ jeden kus. V realite
to znamená, že som tú aktivitu uskutočnila. Pravidelným praktizovaním som sa
každý deň cítila o trochu lepšie. Začala som sa tešiť na tieto 15-minútovky a čas
strávený na aktivitách z koláča radosti som predlžovala. Postupne som naberala
na sile a vedela som sa viac sústrediť. Moja energia sa postupne zvyšovala a krok
po kroku som poskladala seba a aj svoj život. Koláč radosti bol kľúčovou techni-
kou, ktorá mi pomáhala meniť tok mojich myšlienok, uvoľniť ťaživé emócie, nájsť
pokoj a sústrediť pozornosť na niečo dobré. Dobrý pocit vás vždy navedie
správnym smerom.
210
22. RADOSŤ
Každý deň si vopred vyhraďte v kalendári časový priestor na svojich

15 minút radosti. Vyberte si zo svojho koláča jednu aktivitu a urobte ju. Ko-
láč si môžete rozdeliť, na koľko kusov chcete. Striedajte aktivity z koláča rados-
ti. Samozrejme, počas dňa môžete mať, koľko chcete takýchto 15 – minutoviek.
Prípadne ich predĺžte na hodiny, ak vám to časové možnosti dovolia. 15 minút
je však potrebné minimum, ktoré si každý dokáže počas dňa nájsť. Ak nemáte
denne 15 minút na seba, tak svoj život neriadite vy a nedokážete ho
ani zmeniť. Koláč radosti zaveste niekam na stenu, kde ho každý deň uvidíte.
Dajte si záležať, keď ho budete „piecť”, nech sa vám koláč páči, keď sa naň po-
zriete. Či koláč radosti nakreslíte, vystrihnete, zlepíte, to záleží iba od vás a od
vašej kreativity. Podstatné je, aby ste ho mali, vizuálne ste ho každý deň videli
a praktizovali svojich 15 minút radosti, keď budete potrebovať povzbudiť alebo
sa potešiť.
211
23. SEBAHODNOTA
Sebahodnota priamo určuje kvalitu vášho života a ovplyvňuje vašu

vibráciu, ktorú vysielate smerom von. Odzrkadľuje, ako vnímate,
rešpektujete a vážite si seba samého. Prvé základy vašej sebahodnoty polo-
žili vaši rodičia, keď ste boli deti. V dospelosti si svoju sebahodnotu budujete sami.
Existujú tri základné potreby, ktoré každé dieťa a aj dospelý človek potrebujú
mať naplnené, aby mali silu a cítili sa celiství.
1. Ľúbiť a byť ľúbení.

2. Byť prijatí takí, akí ste.
3. Cítiť bezpečie.
Ak sa ako dieťa necítite ľúbení alebo prijatí, neviete si vytvoriť základy sebahodno-
ty, z ktorej by ste v budúcnosti mohli čerpať a stavať na nej svoju ľudskú hodnotu.
Nedostatočná sebahodnota vo vás prebúdza strach z odmietnutia, že
nebudete milovaní. Odzrkadlí sa to na vašej sebadôvere a v tom, ako vnímate
svoje možnosti a aké voľby robíte. S nízkou sebahodnotou máte tendenciu vyho-
vieť a prispôsobovať sa iným, len aby ste ich nestratili alebo nesklamali. Vyberiete
si väčšinou menej, ako si zaslúžite, resp. zmierite sa s tým, čo dostávate, aj keď to
nie je, čo skutočne chcete. Necítite, že si to zaslúžite.
212
23. SEBAHODNOTA
Ak vaši rodičia v detstve nepodporili vašu sebahodnotu, neznamená to, že ju v sebe

nemáte. Niekedy sa to rodičom nepodarí, lebo ani oni sami nepoznajú svoju vlast-
nú sebahodnotu. Nevedia vás to naučiť a demonštrovať. Našťastie, vždy máte prí-
ležitosť prevziať zodpovednosť za svoj život a prebudiť, nanovo vybudovať svoju
sebahodnotu a to, kto ste. Všetko vo vašom živote sa dá vyriešiť a transformovať.
Bude si to vyžadovať veľkú prácu na sebe a oslobodenie od všetkých mylných,
limitujúcich programov, ktoré ste si doteraz osvojili. Budovanie sebahodnoty
je cesta oslobodenia k vnútornej sile a aby ste mohli byť sami sebou.
Vaša rodina, prostredie, rodičia, situácie alebo vyjadrenia iných ľudí

neurčujú vašu hodnotu a to, kto ste alebo kým sa stanete. Nikto na to
nemá právo, ani tú silu, iba ak im to dovolíte. Deti to, bohužiaľ, nevedia
rozlíšiť, lebo rodičia sú ich učitelia a sprievodcovia, absolútne im dôverujú. Deti si
neuvedomujú, že si môžu vybrať, ako vnímať seba a svet. Ak nie sú ľúbené alebo
prijaté, tak uveria a osvoja si limitujúce videnie seba samých, lebo lepšiu alterna-
tívu nepoznajú.
Až v dospelosti zistíte, že máte voľby a máte príležitosť prevziať za svoj život

zodpovednosť. Vaša ľudská hodnota je daná vaším ľudským životom.
Narodili ste sa, ste hodní. Nedovoľte nikomu, ani ľuďom, ktorých
ľúbite alebo k nim vzhliadate, aby vás robili menšími alebo vám pri-
strihovali krídla. Vy rozhodujete o tom, ako sa budete cítiť a kým sa
stanete. Vstúpte do svojej sily a prevezmite za svoj život zodpoved-
nosť. Svoju sebahodnotu začnite láskavo a trpezlivo budovať sami.
Vašu sebahodnotu nevytvorí nové auto, úspech, vzťah, partner, deti, krása, oble-
čenie, kabelka alebo pekné telo. Sebahodnota vychádza priamo z duše. Je to vaše
hlboké pochopenie, uvedomenie a rozhodnutie, kto ste a čo dokážete. Je to prijatie
vašej skutočnej sily. Je to pochopenie, že ste dosť. Nie je potrebné, aby ste
svoju hodnotu dokazovali, žiadali o ňu alebo čakali na odsúhlasenie.
Váš život je dôkazom toho, že máte význam. V prírode nie je nič náhodné, vy tu
nie ste náhodou. Prišli ste naplniť svoj autentický životný príbeh.
Osobná zodpovednosť
Prevezmite osobnú zodpovednosť za svoj život, svoje voľby, myslenie,
emócie, slová, činy, reakcie a dokážete zmeniť a vytvoriť čokoľvek.
213
Potrebujete viesť svoje bytie, aby ste mohli určovať smer svojej energie. Vy ste
tvorcami svojho osudu. Vy rozhodujete o svojej sebahodnote. Veľmi múdra
žena, moja úplne prvá duchovná mentorka, Helene Hadsell mi povedala:
Vyberaj svoje myšlienky, lebo sa stávajú SLOVAMI.

Vyberaj svoje slová, lebo sa menia na ČINY.
Vyberaj svoje činy, lebo sa stávajú ZVYKMI.
Vyberaj svoje zvyky, lebo formujú tvoj CHARAKTER.
Vyberaj svoj charakter, lebo ten tvorí tvoj OSUD.
Vedome tvorte svoj život a osud. Vaša sebahodnota je výsledkom opakovaného

výberu určitých myšlienok a postojov, ktoré ste doteraz považovali za absolútne.
Dokážete zmeniť to, ako samých seba vnímate. Vaše postoje, reakcie, slová, myš-
lienky, činy a charakter sú formovateľné. Zmeňte ich, ak vám neprinášajú dobrý
pocit. Expandujte svoje možnosti vnímania sveta. Hľadajte lepšie al-
ternatívy, ako môžete žiť. Buď sa inšpirujte prostredím a ľuďmi oko-
lo seba alebo použit svoju predstvivosť. Vedome formujte to, ako samých
seba vnímate. Praktizujte voči sebe láskavosť a prijatie, zaslúžite si to, tam sa rodí
vaša skutočná sebahodnota.
Odpustenie
Dôležitým krokom na ceste ku slobode je odpustenie. Odpusťte sebe a iným. Od-
pustenie je veľký dar, hlboký prejav lásky k sebe samému. Je dôkazom duchovnej
zrelosti a vnútornej slobody. Iba s odpustením nájdete mier. Odpustenie však nie
je jednoduché, lebo korení vo vašej emocionálnej bolesti a pamäti. Vyžaduje si to
aktívnu prácu s vašimi emóciami a veľa, veľa lásky na uzdravenie. Odpustenie
neznamená, že máte zabudnúť, ale odpojiť sa od minulosti. Keď od-
pustíte, venujete sebe samým slobodu. Nedovoľte, aby vašu budúcnosť de-
finovala vaša minulosť a limitujúce správanie inej osoby. Neidentifikujete sa viac
s tým, čo ste prežili. Hľadajte lásku a mier vo svojom srdci. Hľadajte odpustenie.
Sloboda
Sloboda prichádza s osobnou zodpovednosťou. Sloboda vybrať si, kým chcete byť
a ako chcete seba samých vnímať. Sloboda žiť podľa svojich pravidiel a dostať od
života to, čo chcete. Aby ste dosiahli slobodu, potrebujete sa oslobodiť od starých
214
23. SEBAHODNOTA
sabotujúcich a limitujúcich podvedomých programov z detstva, ktoré pokrivili

vašu sebahodnotu. Keď sa od nich oslobodíte, potom si skutočne môžete vybrať,
ako budete žiť.
Pokora
Pokora je hlboké uvedomenie, že ste súčasťou väčšieho celku. Pokora
je váš prejav vďačnosti za to, že žijete, môžete zažiť vzťahy a prijímať dary tohto
života. Neberte život, lásku, dobro, úspech, hojnosť, radosť ako samozrejmosť.
Pochopte, že život je dar a je vzácny. Pokora v sebe nesie paradox. Aj keď ste za
seba zodpovední a svojou akciou uskutočňujete zmenu, nie ste v tom úplne sami.
Je tu vyššia kolektívna energia, ktorá vás vedie a pomáha vám. Pokora je prijatie
toho, že za všetkým, čo sami vytvoríte, je niečia podpora alebo pomoc. Sú to ľu-
dia, ktorí vás ľúbia, podporujú a veria vo vás. Neexistuje človek, ktorý by od nie-
koho neprijal pomoc. Každá pomoc, podpora, láskavosť, ktorú prijmete, je dar.
A vďaka týmto darom dokáže tvoriť to, čo si prajete. Pokora znamená, že chápete
tento paradox a preukazujete vďaku tým, ktorí vás posunuli vpred.
215
24. POTENCIÁL
Váš najvyšší potenciál reprezentuje vašu schopnosť, silu a rozsah

mať pozitívny vplyv a byť prínosom pre ľudí okolo vás. Pri vyššom po-
tenciáli nejde o vás, o vaše individuálne sny a zámery, ide vždy o vyššie dobro
a prospech všetkých ľudí a celého ľudstva. Žiť v najvyššom potenciáli znamená
použiť svoje talenty, schopnosti, dary na to, aby ste prispeli k vytvoreniu lepšej
kvality života nielen pre seba, ale aj pre ostatných ľudí.
Až keď prekonáte svoje strachy a obmedzenia, naplno pochopíte, kto

ste a čo dokážete. Najvyšší potenciál môžete použiť až potom, keď prekročíte
svoje ego a zvýšite svoje uvedomenie a poznanie o živote. Ego považuje vaše in-
dividuálne ciele za najdôležitejšie, lebo ho živia. Pritom poslaním vašich snov je
oslobodenie od limitácií a naplnenie vášho autentického životného príbehu. Ak
vaše sny a ciele vychádzajú z vášho ega, nesiahnete do svojho najvyššieho poten-
ciálu. Naplnenie potenciálu si vyžaduje oslobodiť sa od toho, čo by ste mali, čo
musíte a čo sa od vás očakáva. Potrebujete vytvoriť priestor pre vlastnú
sebarealizáciu, dovoliť svojej duši, aby vás viedla a potom vytvoríte
niečo väčšie, ako ste vy.
Z vlastnej skúsenosti viem, že tie najlepšie veci som vytvorila vtedy, keď som si pri
vlastnej tvorbe a písaní dovolila vystúpiť zo svojej mysle a nasledovala som to, čo
216
24. POTENCIÁL
cítim, že je správne a čo ma baví. Keď sa pozriete do minulosti, tak pochopíte,

že umelci vytvoria svoje najlepšie diela, keď sa napoja na svoj vyšší zdroj a svoj
vnútorný hlas, nie keď zostanú vo svojej hlave. Najlepšie a nadčasové die-
la, piesne, maľby, stavby vytvorili umelci vtedy, keď nekontrolovali
tvorivý proces, ale stali sa akoby nástrojom niečoho vyššieho, čo ich
viedlo k slobodnému sebavyjadreniu. Umelecká činnosť vás učí, ako po-
užiť svoj potenciál a tvoriť život. Keď nekontrolujete to, čo môžete vytvoriť, ale
dovolíte svojej duši, aby vás slobodne viedla, použijete svoj najvyšší potenciál.
Všetci ste takíto umelci a máte potenciál vytvoriť výsledok, ktorého prínos a vplyv
je oveľa väčší, ako ste predstavovali.
Staňte sa akoby umelcom, dovoľte a dôverujte životu, aby vás viedol

a pomohol vám. Oprah Winfrey, americká televízna moderátorka a filantrop-
ka, používa slová, ktoré ma inšpirovali a môžu pomôcť aj vám:
„Mojou túžbou bolo: Boh, život, použi ma, použi moj život. Neviem,
čo ma čaká v budúcnosti, ale viem, že je tam vízia pre môj život, ktorá
je väčšia, ako si dokážem vôbec predstaviť. Použi ma, použi ma - čo
chceš, aby som urobila?”
Niekedy nepoznáte každý krok, ktorý by ste mali urobiť. Na začiat-

ku nedáva všetko zmysel. Niekedy odhaľujete hlbší význam až počas cesty. Ciele
a úlohy, ktoré prichádzajú z vašej duše, si vyžadujú veľa viery na ich realizáciu,
lebo sú väčšie ako vy. Veľakrát neviete, ako presne dosiahnete cieľ. Robte tu a te-
raz to, čo považujete za prospešné a dorazíte do správneho cieľa. Môže sa stať,
že sa ocitnete na pokraji, už nevládzete a neviete ako ďalej. Cítite, že ste urobili
všetko, čo ste vedeli. Už nemáte viac síl a vtedy ste najbližšie k bodu zlomu.
Mnohým z vás sa asi v živote stalo, že ste išli zlým smerom, akoby ste veslova-
li proti prúdu. Študovali ste na nesprávnej škole. Boli ste v nešťastnom vzťahu.
Pracovali ste na nevhodnej pozícii, kde ste nevedeli použiť svoje skutočné talenty.
Držali ste sa v malosti, lebo ste sa báli, či zvládnete väčšie výzvy. Konali a roz-
hodovali ste niekedy zo strachu. Snažili ste sa, naplno ste veslovali, ale aj tak ste
nedostali od života, čo chcete. Po určitom čase veslovania proti prúdu sa unavíte
a nevládzete. Prestanete tlačiť na pílu, klamať sa alebo sa brániť zmene. Konečne
prestávate bojovať sami so sebou a so životom. Odovzdáte sa a prúd života vás
ponesie presne tam, kam ste potrebovali ísť.
217
Každý raz prejde fázou veslovania proti prúdu. Niekedy sa musíte stratiť, aby ste
samých seba našli selnejších. Je to spôsob, ako nadobúdate vyššie poznanie a uve-
domenie. Podstatou evolúcie života je zažiť a spoznať sa. Zvyšovanie vášho pozna-
nia, múdrosti a intuície vám postupne otvára dvere do vášho vyššieho potenciálu.
Nebojujte s nutnými zmenami a vývojom, lebo v konečnom dôsledku
strácate iba svoj čas. Záleží iba od vás, či sa v tomto živote rozhodnete napl-
niť kapacitu svojho potenciálu, alebo budete žiť iba jeho časť. Šťastie môžete
nájsť, aj keď nevyužijete svoj potenciál, ale neviem, či nájdete napl-
nenie a sebarealizáciu.
Aktivujte kapacitu svojho najvyššieho potenciálu

Najviac limitácií vzniká vo vašich vzájomných vzťahoch. Keď jeden od druhého
očakávate určitú formu správania alebo konania, ktorú považujete za správnu.
Keď jeden druhého podceňujete a škatuľkujete. Keď sa jeden druhému nedovolíte
slobodne vyjadriť a vybrať si svoje smerovanie. Keď na druhých ľudí presúvate
svoje problémy, emócie a zodpovednosť. Alebo preberáte na svoje plecia zodpo-
vednosti iných ľudí. Najväčšie bolesti, bloky, traumy vznikajú práve vo
vašich vzťahoch. Jeden druhému obmedzujete slobodu a rast, lebo
ste boli tak učení.
Dôležité otázky, ktoré si potrebujete položiť:
• Ako si dovoliť pomôcť sebe a jeden druhému byť slobodnejší, auten-

tickí a tvoriví?
• Ako sa nelimitovať a netvoriť v sebe a v iných bariéry?
• Ako pomôcť druhým, aby boli slobodní?
• Ako otvoriť dvere k najvyššiemu potenciálu?
Neurčujte sebe, a ani iným, kto sú, čo dokážu alebo na čo majú schop-
nosti. Nehovorte sebe a iným - ty si taký a onaký, to dokážeš, a toto nie. Svojím
limitovaným videním reality neurčujte hranice možností a potenciálu sebe, ale ani
iným ľuďom a hlavne svojim deťom. Neklaďte takéto obmedzenia na ich plecia,
nerobte to sebe a nespôsobujte to iným! Jediná cesta, ako uzdraviť vaše vzťahy
a vzťah, ktorý máte sami so sebou, je dať sebe a iným slobodu sebavyjadrenia
a sústrediť na svoj sebarozvoj.
218
24. POTENCIÁL
Vytvorte pre seba a pre druhých radšej priestor, v ktorom sa každý

môže cítiť bezpečne, milovaný a prijatý. Priestor slobody, sebapoznania
a sebavyjadrenia, v ktorom môžete ukázať, objavovať, hľadať a prežívať, kto ste.
Svoj potenciál objavíte hľadaním úprimnej odpovede na tieto jedno-

duché, ale fundamentálne otázky:
• Kto som?
• Prečo som tu?
• Čo mám vytvoriť a uskutočniť?
• Kým chcem byť?
• Ako sa slobodne túžim vyjadriť?
• Čím viem prispieť?
Položte tieto isté otázky aj iným ľuďom alebo deťom, čím im pomô-
žete otvoriť ich vlastný potenciál a slobodu:
• Ukáž mi, kto si? (Namiesto toho, aby ste mu to povedali)

• Povedz mi, kto si a kým chceš byť?
• Prečo si tu?
• Ako sa túžiš slobodne vyjadriť?
Uvidíte, aký to bude mať na nich pozitívny vplyv. Koľko potenciálu a kreativity
sa uvoľní. Vaše limitácie sa môžu stať limitáciami pre ľudí vo vašom okolí, ktorí
sú s vami vo vzťahoch. V momente, keď vytvoríte priestor, aby mohlo
vzniknúť niečo nové a väčšie, dávate jeden druhému dovolenie na-
rásť, oslobodiť sa a posunúť sa. A ten druhý človek tým, že sa odváži vy-
stúpiť z komfortu, zoberie so sebou aj vás, a tak umožní zmenu aj vám. Jeden
druhého držíte za ruku. Pamätajte si, že buď jeden druhého pozdvihujete hore,
alebo sa ťaháte ku dnu.
Ako aktivovať svoj najvyšší potenciál

1. Rozširujte svoje poznanie o sebe a o živote.
2. Objavujte a používajte aktívne svoje prirodzené talenty, schopnosti a dary.
3. Oslobodzujte sa od svojich strachov a ega.
4. Cestujte a spoznávajte svet a iné kultúry.
219
5. Žite v prítomnosti a praktizujte tvorivé činnosti.

6. Dôverujte svojej duši a používajte svoju intuíciu a múdrosť.
7. Praktizujte sebareflexiu a empatiu.
8. Hľadajte, zažívajte a kultivujte v sebe dobro, láskavosť a pokoru.
Dať sebe a niekomu inému priestor na slobodné sebavyjadrenie

a sebaidentifikáciu je jeden z najvyšších prejavov lásky a duchovna.
Skončite so strachom a dávajte lásku a slobodu sebe aj iným ľuďom.
Doprajte to sebe aj im a svet sa stane lepším miestom pre nás všet-
kých.
220
AFIRMÁCIA
Končím s priemernosťou.
Končím s podceňovaním.
Končím s väznením seba samého v bezpečí.
Končím s porovnávaním sa.

Končím s dokonalosťou.
Končím s výhovorkami.
Nebojím sa mať strach.

Strach je signál
a príležitosť narásť
a oslobodiť sa.
Som odvážna/y.
Verím si a dávam si šancu zistiť,
čo všetko dokážem.
Nebojím sa zlyhať.
Nebojím sa robiť chyby,
lebo viem, že sa učím.
Nebránim si viac zažiť naplno, kto som

a ukázať, čo je vo mne
a byť sám/a sebou.
Verím si.
Dovoľujem si.
Mám odvahu.
Vykračujem vpred.
Napĺňam svoj najvyšší potenciál.
Kde končí strach, tam ja začínam!
Katarína Zacharová
221
222
O AUTORKE
Katarína Zacharová pomáha ľuďom

v transformácii a naplnení ich najvyš-
šieho potenciálu ako spisovateľka,
autorka, trénerka a koučka.
Pochádza z Banskej Štiavnice. Gymnázium

absolvovala v Prievidzi a vysokú školu v Bra-
tislave. Počas vysokej školy pracovala štyri
roky pre neziskovú organizáciu AIESEC
a v nadnárodnej spoločnosti na Slovensku.
Svoje skutočné poslanie, talenty a životnú
cestu objavila až v roku 2009. Dovtedy ne-
mala vyšší cieľ a chýbal jej zmysel. Dlho sa
cítila strateno, priemerne a vo svojom vnútri
mala veľké prázdno. Odmalička hľadala od-
povede na otázky: „Prečo som tu? Čo mám uro-
biť? K čomu mám prispieť? Kto som?“
V roku 2008 si splnila sen, odišla žiť a pracovať do Kuala Lumpur, v Malajzii,
pre firmu MindValley, ktorá pôsobí v oblasti osobného rozvoja a transformácie.
Na pozícii biznis manažéra mala na starosti uvádzanie online programov, mar-
ketingu a produktovú výrobu pre top klienta, Lauru Silvu, prezidentku Silvovej
metódy. Pracovala v medzinárodnom tíme a stretla svetové osobnosti ako je Tony
Robbins, Robin Sharma, John Asharaf, Marcia Martin a ďalší.
Katarína žila v Kuala Lumpur šesť rokov, kde prešla hlbokou osobnou transfor-
máciou a radikálne zmenila svoj život a smerovanie. Osobnému rozvoju a trans-
223
formácii sa naplno venuje od roku 2009, keď odišla z firmy MindValley a založila
organizáciu RealWoman, ktorej poslaním je podporovať a viesť ženy k naplne-
niu ich najvyššieho ženského potenciálu. V rokoch 2011 až 2014 usporiadala na
Slovensku veľké konferencie pre ženy pod názvom RealWoman Fórum, založila
RealWoman klub a začala zostavovať vlastné transformačné programy.
Je autorkou štyroch kníh osobného rozvoja, ktoré sama napísala a vydala v obdo-
bí od roku 2010 až doteraz. Prvým titulom bola kniha Ako dostať od života,
čo chceme, ktorú napísala ešte počas svojho pobytu v Malajzii, v Kuala Lumpur.
Nasledovala audiokniha Dobrý pocit a potom ďalšia kniha Končím so stra-
chom a žijem odvážne. Poslednou bola audiokniha Vnútorná sila, ktorú
vydala v roku 2017. V súčasnosti pripravuje anglickú verziu knihy Ako dostať od
života, čo chceme.
Katarína od roku 2014 vedie vlastné semináre a trénuje nielen ženy, ale aj mu-
žov v oblasti sebarozvoja, rastu a naplnenia potenciálu, či už na verejných semi-
nároch alebo súkromne pre firmy. Potom sa prirodzene začala venovať aj indivi-
duálnemu alebo dynamickému koučingu a rada odovzdáva skúsenosti, odvahu
a nástroje počas mentoringu.
Všetky svoje transformačné programy a systematický sebarozvoj zastrešila Kata-

rína v novej online vzdelávacej platforme sebarozvoja a rastu, v Be Real Akadé-
mii. Je to sebarozvoj, ktorý nenájdete v bežnom školskom systéme a veľakrát ani
v pracovnom prostredí, ale pritom priamo určuje kvalitu vášho života, vzťahov,
zdravia, sebarealizácie a aj osobného úspechu či šťastia.
V rokoch 2013-2016 bola členkou asociácie transformačných lídrov v Európe

ATL EUROPE. Prednášala alebo trénovala v slovenčine alebo angličtine vo fir-
mách ako je DELL, IBM, Mary Kay, Oracle, Tatra banka alebo Slovenská spo-
riteľňa.
224
PRÍSTUP K VAŠIM AUDIOKNIHÁM
S touto knihou ste získali dve audioknihy

v hodnote 22€ zdarma.
Vnútorná sila
Najnovšia audiokniha vám každý deň pravidelným počúvaním
pomôže prekonať negatívne myšlienky, udržať vysokú energiu,
prebudiť svoju tvorivú silu a odvahu konať a realizovať to, čo naj-
viac chcete. Budujte svoju vnútornú silu a zvýšte svoju energiu.
Formát: online audiokniha v MP3 formáte na stiahnutie

Jazyk: slovenčina
Končím so strachom
Prekonajte svoje strachy, limitácie a neistoty, ktoré sabotujú vašu
snahu vykročiť vpred a začnite žiť život naplno. V knihe vás krok
po kroku prevediem procesom oslobodenia od strachov a ako
s ľahkosťou realizovať svoje sny a žiť s väčšou radosťou. Kniha
prehĺbi vaše poznanie o fungovaní života, ktoré vám pomôže po-
chopiť, aký veľký potenciál v sebe máte a ako ho použiť.
Formát: online audiokniha v MP3 formáte na stiahnutie (1. vydanie)

Jazyk: slovenčina
2 kroky, ako si stiahnuť uvedené dve audioknihy

1. Vytvorte si svoj zákaznícky účet na mojej webovej stránke
www.katarinazachar.sk vpravo hore pod záložkou „zakaznícka zóna”.
Ak už máte svoj účet vytvorený, pokračujte 2. krokom.
2. Napíšte nám email be.real.academy@gmail.com, že ste si vytvorili svoj účet

a my vám v priebehu 48 hodín pridáme na váš účet uvedené dve audioknihy
na stiahnutie.
225
ĎALŠIE KNIHY
OD KATARÍNY ZACHAROVEJ
Ako dostať od života, čo chceme
30 inšpirujúcich myšlienok, ktoré Kataríne počas života
v Malajzii hlboko transformovali život a pomohli jej usku-
točniť veľa pozitívnych zmien. Sú to jednoduché pravdy
a uvedomenia, ktoré vám otvoria oči a ukážu vám nové
možnosti, ako byť šťastnejší, nájsť smerovanie a žiť v láska-
vých vzťahoch a ako dostať to, čo skutočne chcete v každej
oblasti vášho života. Kniha vám ponúka pohľad do vášho
vnútorného sveta a poukáže na to, ako ovplyvňuje váš von-
kajší. Každá zmena začína vo vás. Začnite meniť svoj život
a dostaňte od života, čo chcete.
Formát: tlačená kniha, audiokniha, ebook

Jazyk: slovenčina, čeština, angličtina
Dobrý pocit
Praktický audiosprievodca na každý deň, ako lepšie zvládať
stres a emócie, ako v sebe nájsť dobrý pocit a nechať sa ním
viesť. Darujte sebe a iným dobrý pocit.
Formát: audiokniha
Jazyk: slovenčina
Vnútorná sila
Moja najnovšia audiokniha vám každý deň pravidelným
počúvaním pomôže prekonať negatívne myšlienky, udržať
vysokú energiu, prebudiť svoju tvorivú silu a odvahu konať
a realizovať to, čo najviac chcete. Budujte svoju vnútornú
silu a zvýšte svoju energiu.
Formát: audiokniha
Jazyk: slovenčina
226
BE REAL ACADEMY
Be Real Academy (BRA - skratka) je nová vzdelávacia online platforma,

ktorá prináša efektívne, inovatívne a účinné vzdelávanie pre váš sebarozvoj,
transformáciu a rast v rôznych oblastiach života - vzťahy a komunikácia,
zdravie, sebahodnota a sebarealizácia, spiritualita, potenciál a dosahovanie cieľov.
Je to sebarozvoj pre ženy aj mužov, ktorý nenájdete v bežnom škol-

skom systéme a veľakrát ani v pracovnom prostredí, ale pritom má priamy
vplyv na vaše šťastie, úspech, naplnenie a celkovú kvalitu vášho života.
Prepájame osobný prístup s online vzdelávaním v transformačných

programoch, ktorý poskytuje flexibilitu, systematickosť, komunitu, dostupnosť,
pravidelnú podporu a individuálny prístup.
Online transformačné programy v Be Real Academy:

• Končím so strachom v praxi
• Objavte svoje skryté talenty a potenciál
• Úspech v praxi
• Uzdravenie vzťahov a vnútorná sloboda
• Vedomá komunikácia a harmonické vzťahy
• Zákon príťažlivosti v praxi
• a ďalšie.
Viac informácií o Be Real Academy a členstve nájdete na webovej

stránke www.katarinazachar.sk/be-real-academy.
227
KOUČING
S KATARÍNOU ZACHAROVOU
Individuálny koučing prebieha medzi dvoma ľuďmi, medzi Katarínou Zacha-

rovou a vami (klientom). Koučingy väčšinou prebiehajú online prostredníctvom
videoprenosu z pohodlia domova alebo osobne v Bratislave, ak je Katarína na
Slovensku.
Katarína vám na koučingu pomôže aj s týmito témami:
• Ako sa oslobodiť od ťaživej alebo „zacyklenej „minulosti

• Reset a zmena mentálnych a emocionálnych nastavení a postojov
• Ako nájsť životné smerovanie a aktívne využívať talenty a schopnosť
v práci
• Prekonanie strachu z prezentovania alebo vystupovania pred väčšou
skupinou ľudí
• Proces neustáleho rastu a dosiahnutie želaných výsledkov a cieľov v praxi
• Čo robiť, ak ste na životnej križovatke a prechádzate radikálnymi zme-
nami v živote
• Ako prehĺbiť a lepšie použiť vašu vlastnú intuíciu a múdrosť
• Ako uvoľniť stres a tlak v práci, vo vzťahu alebo v inej oblasti vášho života
• Ako mať viac radosti a ako nájsť zmysel života
• Uzdravenie a prehĺbenie vašich vzťahov s druhými ľuďmi
• Vedomá komunikácia a hlbšie porozumenie pri riešení problémov vo
vzťahoch
• Ako spracovať negatívne myšlienky a emócie
• Ako prekonať akékoľvek výzvy a premeniť ich na príležitosť narásť
a uspieť
• a ďalšie.
228
Referencie na koučing s Katarínou Zacharovou
Katarína je vnímavou koučkou, dokáže sa na klienta naladiť, vcítiť sa doňho a byť
mu veľkou podporou. Vie položiť tie správne otázky a doviesť vás tak k vašim správ-
nym odpovediam. Ako mentorka je vynikajúcou motivátorkou a dokáže vás vybur-
covať k akcii a výkonom, ktoré vás prekvapia. Opäť veľmi silno pocítite jej podporu
a prebudí vo vás vieru v to, že to dokážete! Katka má obrovský dar slova. Na prvý
pohľad zložité veci dokáže veľmi jednoducho a zrozumiteľne pomenovať, vďaka
čomu je aj skvelou rečníčkou a spisovateľkou. Keď s ňou pracujete a s dôve-
rou nasledujete jej vedenie, začnú sa vo vás a následne aj vo vašom
okolí diať veľké veci! Keď ju zažijete, pochopíte, o čom hovorím.
Anka Repková, speváčka

skladateľka a hlasová koučka
Vďaka koučingom s Katarínou som si uvedomil, aké jednoduché je vedieť klásť

si správne otázky tým správnym spôsobom, ak viete ako na to. Naučil som sa
zmeniť svoj vnútorný postoj k sebe, k životu a tiež k iným ľuďom. Na-
vyše som sa naučil pomocou správnych nástrojov zmeniť svoje obmedzujúce
presvedčenia a prepísať ich tým smerom, ktorým si želám. Tiež som
pochopil hlbší rozmer svojich talentov, aký je ich prínos a význam, to znamená, že
som sa naučil lepšie využívať svoj potenciál v osobnom aj profesionálnom živote.
Individuálny koučing s Katkou Zacharovou odporúčam každému, kto hľadá ces-
tu, ako dostať od života to, čo skutočne chce a po čom túži.
Ing. Jozef Krištof

Managing Director, Partners Group SK
Katkin koučing mi od základov zmenil život. To, čo mi roky pripadalo ako

neriešiteľný problém a nevedela som, ako to zmeniť, mi vďaka koučingu s Katkou
prinieslo do môjho života úžasné zmeny, ktoré sa postupne odzrkadľujú v každej
oblasti môjho života. Doporučujem každému.
Eva Miklušková
podnikateľka zo Žiliny
229
230
ĎAKUJEM!
Napíšte mi prosím, ako sa vám kniha páčila

na katarina.zachar.info@gmail.com.
www.katarinazachar.sk
231
232

Končím so strachom_3 160x230_

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Končím so strachom_3 160x230_

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

1

Ako nabrať odvahu a silu oslobodiť sa a prekonať strachy,

Zodpovedná redaktorka: Viera Zacharová

Všetky práva vyhradené.

S láskou Katarína Zacharová

„Váš najhlbší strach nie je v tom, že ste neschopní.

Marianne Williamson, americká autorka a spisovateľka

Afirmácia .................................................................................................................. 221

Kniha má nevyčísliteľnú hodnotu. Každá veta je perla. Idem si ju prečítať druhýkrát.

Ďakujem za úžasnú knihu Končím so strachom. Neviem sa od nej odtrhnúť, čí-

Katka mi pomohla odkryť a zbaviť sa svojej najväčšej limitácie, ktorá ma od det-

Písanie a práca so slovom je pre mňa tvorivou a umeleckou činnosťou. Nepíšem

Mojou najväčšou túžbou v živote je žiť naplno a slobodne sa realizovať. Použiť

Ťaživosť a smútok zo života v dôsledku toho, že žijete zavalení pod vrstvami,

Táto kniha reflektuje nielen moje vlastné oslobodenie a transformáciu, ale aj

Kľúčom je prehlbovať svoje poznanie a používať to, čo viete, vo svojom každo-

A preto by som sa aj ja chcela v závere tohto úvodného slova poďakovať všetkým

Prajem vám inšpirujúce a podnetné čítanie,

Každý sa niečoho bojí, či si to už vedome priznáte, alebo nie. Veľakrát sú to

Nedokážete sa úplne zbaviť strachu. Niekedy sú obdobia, keď ho necítite a inokedy

Čoho sa najviac bojíte vy?

Aký je váš najsilnejší strach teraz? Napíšte si ho:

Ak cítite strach, máte dve možnosti:

2. Alebo sa rozhodnete a prekonáte svoj strach. Rozhodnete sa: „A dosť!

Vnútornú silu, slobodu a potenciál neviete prebudiť bez prekonania

Strach nie je výsledkom alebo absolútnym nemenným stavom. So strachom ste

Pozrite sa naspäť na svoj život? O čo vás strach ochudobnil?

Strach môže byť najväčšou brzdou vo vašom živote alebo zdrojom

Čo určuje tento zásadný rozdiel?

Vy rozhodujete o tom, či váš strach bude brzdou alebo akcelerátorom

Prekonanie strachov a seba samého si vyžaduje najskôr poznať svoju

Rozdiel medzi motiváciou a inšpiráciou je v tom, že inšpirácia vám ukáže, kam

Prvá motivácia - LÁSKA

Druhá motivácia - BOLESŤ

Aký zmysel vám dáva skončiť so svojím strachom? Zodpovedajte si nasledovné

• O čo všetko vás v živote ochudobnil strach?

Koľko bolesti, sklamania, utrpenia, nedostatočnosti alebo nespokojnosti vám spô-

Pozitívna zmena nepríde, ak budete pokračovať v ukazovaní prstom na niekoho

Tretia motivácia - SEN alebo VÍZIA

• Po čom najviac túžite?

Identifikujte svoju motiváciu

• Spoznávate svoje prečo?

Ktorá z motivácií je vašou dominantnou? Napíšte ju:

Ak chcete skončiť so strachom a prekonať ho, tak ho potrebujete najskôr pome-

Skončiť so strachom neznamená, že nikdy viac ho nepocítite. Znamená to, že

Myšlienky a emócie sú energia. Stromy sú energia. Kamene sú energia. Drevo je

Je dôležité si uvedomiť, že vo svojom živote a vo vzťahoch neustále pracujete

Zámerom je evolúcia a rovnováha

Príroda je nádherným príkladom evolúcie. V prírode všetko so všetkým súvisí

Nikdy nevstúpite do tej istej rieky

Skúste sa vrátiť o mesiac dozadu a reflektujte svoju evolúciu odpoveďou na nasle-

• Cítite sa absolútne rovnako ako mesiac späť?

Je zaujímavé sledovať, že za posledné roky zmeny a evolúcia prichádzajú oveľa

Čo nerastie, to zomiera

okolo vás do niečoho lepšieho. Rast je vaša schopnosť oslobodiť sa od strachov

• Odmietate sa učiť nové veci?

Revolúcia versus evolúcia

Revolúcia je prevrat. Dlhodobo nahromadená nespokojnosť a potláčaná energia

Evolúcia je postupný progres a vývoj. Je to postupný, prirodzený a vedomý

môcť ignorovať. Je zaujímavé, ako revolúcia zasiahne tú oblasť vášho života, na

Položte si nasledovné otázky a reflektujte svoju situáciu:

• Kedy v živote ste svojmu vnútornému hlasu nenačúvali vy?

Evolúcia nastáva vtedy, keď vnímate a uvedomujete si, že niečo nie

Ak ste videli rozprávku o pyšnej princeznej, tak viete, že na začiatku rozpráv-