‫التعريف‬

‫المنشطات هي مواد تُستخدم لتحسين األداء الرياضي‪ ،‬أو زيادة الكفاءة البدنية‪ ،‬أو عالج بعض الحاالت‬
‫الطبية‪ .‬يقبل البعض من الرياضيين ورواد النوادي الرياضية على المنشطات الرياضية بهدف زيادة قدرتهم‬
‫على التحمل أو بناء كتلتهم العضلية بسرعة أكبر‪ ،‬معرضين أنفسهم بذلك لمخاطر وأعراض هذه العقاقير أو‬
‫المنشطات الجانبية من جهة‪ ،‬وللمسائلة القانونية في حال كانوا يحترفون الرياضة من جهة أخرى‪ ،‬ال‬
‫يستطيع أحد االنكار أن المنشطات قد تسبب تحسنا ً في األداء والذي قد يكون سريعا ً في كثير من االحيان‪،‬‬
‫ولكن مقارنة المنفعة الناتجة (قصيرة األمد) مع األعراض الجانبية والمخاطر التي يعرض الشخص جسمه‬
‫لها فإن المنفعة الناتجة ال تستحق ذلك‪.‬وال يعلم الكثير ممن يتعاطون المنشطات ما هي هذه المواد وما هو‬
‫ضررها ويعتمدون بذلك على رأي أو نصيحة من أشخاص آخرين‪.‬‬

‫‪1‬‬
 ‫** ‪1.‬الستيرويدات االبتنائية**‬
‫‪ -‬تُستخدم لزيادة حجم العضالت وقوتها‪.‬‬
‫‪ -‬يُعاني الرياضيون في بعض األحيان من إغراء استخدام هذه المواد لتحسين أدائهم‪ ،‬رغم أنها محظورة‬
‫في معظم الرياضات االحترافية‪.‬‬
‫** ‪2.‬المنشطات المحفزة‪**:‬‬
‫‪ -‬مثل األمفيتامينات والكافيين‪.‬‬
‫‪ -‬تُستخدم لزيادة اليقظة والتركيز والقدرة على التحمل‪.‬‬
‫** ‪3.‬الهرمونات‪**:‬‬
‫‪ -‬مثل هرمون النمو البشري )‪ (HGH‬واإلريثروبويتين‪(EPO).‬‬
‫‪ -‬تُستخدم لتحسين القدرة على التحمل وتعزيز استعادة األنسجة‪.‬‬
‫** ‪4.‬المكمالت الغذائية‪**:‬‬
‫‪ -‬رغم أنها ليست "منشطات" بمعنى الكلمة‪ ،‬إال أن بعض المكمالت تُستخدم لتحسين األداء‪.‬‬
‫‪ -‬تشمل البروتينات‪ ،‬األحماض األمينية‪ ،‬والكرياتين‪.‬‬

‫‪2‬‬
 ‫** ‪-‬الصحية**‪:‬‬
‫يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب‪ ،‬الكبد‪ ،‬ومشاكل هرمونية‪.‬‬

‫** ‪-‬القانونية**‪:‬‬
‫استخدامها بدون وصفة طبية أو في رياضات المحترفين يمكن أن يؤدي إلى عقوبات قانونية وإيقاف عن‬
‫المنافسات‪.‬‬

‫** ‪-‬األخالقية**‪:‬‬
‫يعتبر استخدامها غشًا ويؤثر سلبًا على نزاهة الرياضة‪.‬‬

‫‪3‬‬
 ‫المنشطات الرياضية وأضرارها‬

‫الستيرويدات‬
‫من أهمها‪:‬‬
‫‪ -‬الستيرويدات البنائية ‪: Anabolic Steroid‬والتي سميت بذلك ألنها تشجع العضالت على النمو‪.‬‬
‫‪ -‬الستيرويدات األندروجينية ‪: Androgenic Steroids‬والمسؤولة عن اكتساب الذكور الصفات‬
‫الذكورية المختلفة مثل خشونة الصوت وشعر الوجه‪.‬‬

‫من األمثلة المشهورة عنها هو‪:‬‬

‫التيستوستيرون‪Testosterone‬‬ ‫‪-‬‬
‫ميثيل تيستوستيرون‪methyltestosterone‬‬ ‫‪-‬‬
‫أوكسيميثولون ‪oxandrolone‬‬ ‫‪-‬‬
‫أوكسيدرولو‪oxymetholone‬‬ ‫‪-‬‬
‫الناندرولون ‪Nandrolone‬‬ ‫‪-‬‬
‫والمعروف باسم الديكا‪Deca Durabolin‬‬ ‫‪-‬‬
‫من أضرار الستيرويدات‬
‫‪ -‬بروز الصدر أو الثدي عند الرجل‪.‬‬
‫‪ -‬تساقط الشعر‪.‬‬
‫‪ -‬ضمور الخصيتين‪.‬‬
‫‪ -‬العقم‪.‬‬
‫‪ -‬حب الشباب‪.‬‬
‫‪ -‬ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم‪.‬‬
‫‪ -‬ارتفاع ضغط الدم‪.‬‬
‫‪ -‬انفعاالت أو تصرفات عنيفة‪.‬‬
‫‪ -‬تثبيط عملية النمو فيما لو تم استخدامها في سن المراهقة‪.‬‬

‫يجب‪ :‬التحذير من المكمالت الغذائية التي تحتوي على الستيرويدات‬

‫‪4‬‬
 ‫هرمون النمو‬
‫هرمون النمو ‪: Human growth hormone‬والمعروف أيضا ً غونادوتروبين ‪:Gonadotropin‬‬
‫وهو هرمون يفرزه الجسم بشكل طبيعي يحفز العضالت والجسم بشكل عام على النمو أثناء فترة الطفولة‬
‫وحتى البلوغ‪ .‬ويقوم بعض الرياضيين (بشكل غير قانوني) بأخذه لتحسين كتلتهم العضلية وتقويتها على‬
‫الرغم من أن نتائجه غير مثبتة‪.‬‬

‫اضرار هرمون النمو‬

‫‪ -‬آالم المفاصل‪.‬‬
‫‪ -‬وهن وضعف في العضالت‪.‬‬
‫‪ -‬اختالل في تنظيم مستوى الجلوكوز (السكر) في الدم‪.‬‬
‫‪ -‬اعتالالت في عضلة القلب‪.‬‬
‫‪ -‬ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم‪.‬‬

‫إريثروبويتين‬
‫إريثروبويتين ‪ :Erythropoietin‬هو عالج هرموني يستخدم في عالج حاالت األنيميا التي تصيب‬
‫مرضى الفشل الكلوي‪ ،‬حيث يحفز إنتاج خاليا الدم الحمراء‪ ،‬األمر الذي يزيد من كمية األكسجين التي تصل‬
‫إلى العضالت‪ ،‬لذا يستخدم كمنشط لزيادة القدرة على التحمل‪.‬‬

‫أضرار اإلريثروبويتين‬
‫يتسبب اإلريثروبويتين في ما ال يقل عن ‪ 18‬حالة وفاة بين متسابقي الدراجات الهوائية الذين شاع‬
‫استخدامه بينهم خالل فترة التسعينات من القرن الماضي‪ .‬يزيد العالج من خطر اإلصابة بالجلطات‬
‫(الجلطات القلبية‪ ،‬السكتات الدماغية‪ ،‬والجلطات الرئوية)‪.‬‬

‫الكرياتين‬
‫الكرياتين ‪ : Creatine‬وهو مكمل غذائي يمكن شرائه من الصيدليات دون الحاجة إلى وصفة طبية‪ ،‬و هو‬
‫أحد أشهر المكمالت التي يقبل الرياضيون أو من يمارسون رياضة بناء العضالت على أخذه‪ ،‬وهو مادة‬
‫طبيعية يفرزها الجسم تعمل على مساعدة العضالت على إطالق أو تحرير الطاقة‪ ،‬حيث يحفز العضلة على‬
‫انتاج المزيد من جزيئات الطاقة )‪ (ATP‬لذا يستخدمه العديد ممن يمارسون رياضة حمل األثقال تعطيهم‬
‫دفعة سريعة من الطاقة‪.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫اضرارالكرياتين‬
‫على الرغم من أن الكيراتين هو مكمل غذائي‪ ،‬إال أن اإلفراط في تناوله قد يسبب أعراضا ً سلبية؛ ففي حال‬
‫تناول جرعات زائدة قد يتسبب في‪:‬‬
‫‪ -‬تلف أو ضرر في الكلى ‪.‬‬
‫‪ -‬كما قد يتسبب في احتباس السوائل في الجسم‪.‬‬

‫األمثلة على المنشطات الرياضية الممنوعة والعقاقير المحظورة ما يلي‪:‬‬

‫‪ -‬العقاقير المنبهة للجهاز العصبي (كافيين‪ ،‬كوكايين‪ ،‬أمفيتامين)‪.‬‬

‫‪ -‬العقاقير المثبطة للجهاز العصبي (المخدرة) وهي (الهيرويين ومشتقاته‪ ،‬كودايين‪ ،‬المورفين‬
‫ومشتقاته‪ ،‬مدرات البول)‪.‬‬
‫‪ -‬العقاقير المتحكمة في القلب والدورة الدموية‪.‬‬
‫‪ -‬المنشطات الهرمونية البناءة‪.‬‬
‫‪ -‬الكورتيزونات‪.‬‬

‫‪6‬‬
 ‫تشمل إجراءات الكشف عن المنشطات الرياضيين ما يلي‪:‬‬
‫‪ -‬جميع الالعبين خاضعون الختبار كشف عن المنشطات‪ ،‬ويعتبر الالعب الممتنع عن الكشف مشكوك‬
‫في أمره ومدان بتعاطي المنشطات‪.‬‬
‫‪ -‬يتم إختيار الالعب عشوائيا ً قبل انتهاء المباراة‪ ،‬ويكون في بعض األحيان اختيار الالعب الذي يؤدي‬
‫نشاط غير طبيعي داخل الملعب‪.‬‬
‫‪ -‬تتوجه إلى مكان الكشف خالل ساعة من إبالغك ذلك مصطحبا ً معك هويتك التي تحمل صورتك‬
‫باإلضافة إلى طبيب الفريق أو المدرب‪.‬‬
‫‪ -‬اختيار زجاجات مرقمة الستخدامها أثناء تحليل العينة البولية‪.‬‬
‫‪ -‬إعطاء عينة البول والتي تسلم في وجود شاهد إلى المراقب الخاص بالمنشطات‪.‬‬
‫‪ -‬التوقيع على إقرار بأن إجراءات االختبار قد تمت بطريقة صحيحة وقانونية ويكون ذلك بحضور طبيب‬
‫االتحاد الدولي للعبة ومندوب من االتحاد المنظم للبطولة وممثل عن الدولة التي يتبعها الالعب‪،‬‬
‫ويفضل أن يكون كل هؤالء من األطباء‪.‬‬
‫‪ -‬ترسل العينة إلى المختبر من أجل تحليلها بعد أن تعطى عالمة سرية وختم خاص بها‪.‬‬

‫كيفية إجراء فحص المنشطات‬

‫يتم إجراء فحص المنشطات من خالل ما يلي‪:‬‬
‫‪ -‬فحص وتحليل الدم‪.‬‬
‫‪ -‬فحص وتحليل البول‪.‬‬
‫‪ -‬فحص وتحليل بصيالت الشعر‪.‬‬

‫‪7‬‬
 ‫تشمل العقوبات التي يتعرض لها متعاطي المنشطات ما يلي‪:‬‬
‫أوالً ‪ :‬األلعاب الفردية‪:‬‬
‫تتراوح مدى العقوبة التي يتعرض لها الالعب المتعاطي للمنشطات من سنتين إلى ثالث سنوات من‬
‫الحرمان الرياضي وشطب جميع النتائج التي حققها خالل فترة التعاطي‪.‬‬

‫ثانياً‪ :‬األلعاب الجماعية‪:‬‬

‫يعتبر الفريق مهزوما ً في المباراة إذا ثبت تعاطي المنشطات من قبل أحد الالعبين ويعتبر مشطوبا ً إذا‬
‫تكررت هذه العملية أكثر من مرة‪ ،‬حيث تتراوح مدة العقوبة ما بين سنتين إلى ثالث سنوات من الحرمان‪.‬‬

‫يجب على الالعب الذي يتعاطى المنشطات القيام بما يلي‪:‬‬

‫‪ -‬إخبار الطبيب المرافق للفريق أو البعثة الرياضية عن األدوية التي تناولها خالل الفترة السابقة‬
‫للبطولة أو أثناءها‪.‬‬
‫‪ -‬االبتعاد عن تناول أي دواء يحتوي على المنشطات بأنواعها‪.‬‬
‫‪ -‬التعرف على جميع اللوائح الخاصة بالكشف عن المنشطات وااللتزام بها‪.‬‬

‫‪8‬‬
 ‫من الواقع‬

‫منذ وقت قريب‪ ،‬توفي العب كمال أجسام أمريكي شهير اسمه جورج بيترسون‪ ،‬عن عمر ‪ ٣٧‬سنة‪،‬‬
‫الالعب وجد ميتا في غرفته في الفندق‪،‬وهو يستعد للمشاركة في بطولة مستر أولمبيا‪،‬التي تُعد أشهر‬
‫مسابقة دولية لالعبي كمال األجسام‪.‬مات قبل البطولة بيومين فقط‪،‬وحتى اللحظة لم يُعلن سبب الوفاة‪.‬‬
‫برغم أن نتائج تشريح جثة الالعب األمريكي جورج بيترسون لم تظهر بعد‪،‬إال أن أغلب التوقعات تشير إلى‬
‫استخدام مدّرات البول بكميات كبيرة قبل البطوالت‪،‬وذلك للتخلص من أي كمية مياه في الجسم‪.‬‬
‫‪.‬وفيات العبي كمال األجسام في سن صغيرة أمر مشهورة وملفت لالنتباه‬
‫من أهم الالعبين اللي ماتوا في سن صغيرة وفي ظروف غريبة وهم في أوج مجدهم‪:‬‬
‫–مايك ماتارازو (أمريكي) توفي وعمره ‪ 48‬عاما‪،‬‬
‫–داالس مكارفر (أمريكي) توفي وعمره وعمره ‪ 26‬عاما‪،‬‬
‫–أندرياس مونزر (نمساوي) مات وعمره ‪ 31‬عامت‪،‬‬
‫–أنتوني داريزو (أمريكي) توفي وعمره ‪ 44‬عاما‪،‬‬
‫–ناصر السنباطى (مصري) توفي وعمره ‪ 47‬عاما‪،‬‬
‫–جريج كوفاكس (كندي) توفي وعمره ‪ 44‬عاما‪.‬‬

‫وفيات الالعبين في سن صغيرة جعل فريق طبي يقوم بإجراء دراسة موسعة على ‪ 1578‬العب من العبي‬
‫كمال األجسام‪ ،‬تنافسوا خالل الفترة من ‪ 1948‬إلى ‪2014‬‬

‫‪ .1‬الدراسة نشرت في المجلة األمريكية لطب المسالك البولية ‪ American Journal of urology‬وتم‬
‫نشرها عام ‪،2016‬حيث تم الحصول على بيانات كاملة لحوالي ‪ 597‬العب ‪،‬وتم الحصول على بيانات‬
‫كاملة لحوالي ‪ 58‬حالة وفاة من هذه المجموعة‪ ،‬وكان متوسط السن عند الوفاة حوالي ‪ 47‬سنة !تمت‬
‫مقارنة معدالت الوفيات بين العبي كمال األجسام وبين معدالت الوفاة بين السكان المحليين لنفس الفئة‬
‫العمرية الدراسة وجدت ارتفاع نسبة الوفاة بين العبي كمال األجسام مقارنة بنظرائهم من السكان‬
‫المحليين من نفس الفئة العمرية بنسبة ‪٪34‬بل إن معدل الوفاة بين الالعبين في الفئة العمرية من ‪45‬‬
‫إلى ‪49‬سنة كان أعلى بمعدل ‪ 3‬أضعاف من الطبيعي‪.‬‬

‫‪9‬‬
 ‫‪ .2‬دراسة علمية نشرها موقع ‪ pubmed‬عام ‪2018‬‬
‫كانت تبحث في العالقة بين اضطراب األكل النفسي وبين اضطراب تشوه صورة الجسم عند عدد من‬
‫العبي كمال األجسام‪ ،‬وأجريت على ‪ 160‬العب من العبي كمال األجسام‪،‬الدراسة خلصت إلى وجود عالقة‬
‫إيجابية بين اضطراب صورة الجسم بين العبي كمال األجسام‪،‬وهو اضطراب نفسي يُشعر صاحبه دائما‬
‫بعدم الرضا عن صورة جسمه‪،‬ويدفعه دائما للتركيز بصورة مبالغ فيها مع جسمه أو االنشغال دائما بصورة‬
‫الجسم‪.‬الغريب أن بعض هذه العيوب قد ال يالحظها اآلخرين‪،‬واألمر يدفعه لممارسة سلوكيات غير صحية‬
‫في نظام األكل‪،‬ويدفعه لإلضرار بنظامه الغذائي‪ ،‬مما يؤدي به لممارسة سلوكيات غير صحية تضر بتوازن‬
‫الجسم وتضر بالقلب وبالجهاز الهضمي‪ ،‬كما تضر بعظام الجسم وحتى بصحة األسنان لدى الالعب ‪.‬‬

‫وإلظهار العضالت بشكل أفضل‪ ،‬األمر يصل ببعض الالعبين إلى أنه يتوقف عن شرب الماء تماما قبل‬
‫البطولة لمدة ‪ 24‬ساعة!وعادة يسبب استخدام المدّرات بهذا الشكل إلى هبوط حاد في الدورة الدموية‪،‬‬

‫وعادة يكون هذا هو سبب الوفاة‪ ،‬خاصة قبيل البطوالت‪.‬‬

‫‪ .3‬إحدى الدراسات التي حذرت من استخدام المنشطات الرياضية‬

‫قالت أن استخدام المنشطات الرياضية يدمر القلب والشرايين‪،‬إذ يحدث نتيجة استخدام هذه المنشطات‬
‫مشكلة في ضخ القلب للدم‪،‬وأيضا يترتب عليها حدوث تصلب الشرايين!‬

‫حسب هذه الدراسة‪ ،‬فإن ما يقدّر بـ ‪ 3‬ماليين إلى ‪ 4‬ماليين أمريكي يستخدمون المنشطات األندروجينية‬
‫(التستوستيرون أو المشتقات الصناعية من هرمون التستوستيرون) للحصول على كتلة من العضالت‬
‫الرياضية أو لتعزيز المظهر‪.‬الدراسة أظهرت أن مثل هذا االستخدام يمكن أن يؤدي إلى تضييق الشرايين‬
‫التاجية وإضعاف وظيفة البطين األيسر ؛ضيق الشرايين التاجية من ناحية‪ ،‬وضعف البطين األيسر من‬
‫ناحية اخرى‪ ،‬يمكن أن يقلل من كمية الدم المؤكسد الواصل إلى القلب‪ ،‬وبالتالي يقل الدم المؤكسد من القلب‬
‫إلى الشرايين‪.‬وعادة يكون أحد أكثر أسباب الوفاة‪.‬‬

‫‪10‬‬
 ‫‪ .4‬انطالقا من ظاهرة تفشي تعاطي العبي كرة القدم بعض المواد المنشطة المحظورة بهدف التألق أو‬
‫محاولة االرتفاع بالمستوى البدني واألداء الرياضي من خالل االستعانة بطرق مختلفة كالحقن باإلبر‬
‫و‪...‬الخ هدفت دراستنا الحالية إلى معرفة مستوى إدراك الالعبين المحترفين في كرة القدم الجزائرية‬
‫بمدى أهمية الوعي الصحي خالل مسيرتهم الرياضية وخطورة وأضرار المنشطات على صحتهم في‬
‫المدى القريب والبعيد وعلى حياتهم‪ ،‬باإلضافة إلى معرفتهم أهم المواد المنشطة المحظورة والممنوعة‬
‫كيميائية كانت أو طبيعية ومعرفتهم أهم القوانين والعقوبات‪ .‬ومن اجل تحقيق ذلك أجري البحث على‬
‫عينة مكونة من ‪ 92‬العب كرة القدم يمثلون القسمين األول والثاني لرابطة كرة القدم الجزائرية‬
‫المحترفة‪ .‬وخلصت الدراسة الى النتائج التالية ‪:‬أن األغلبية يؤكدون على تفشي هذه الظاهرة بين‬
‫الالعبين في الوسط الكروي دون دراية بخطورة وأضرار هذه المنشطات على صحتهم وحياتهم‪.‬‬

‫‪11‬‬
 ‫يُصنف إدمان المنشطات الرياضية في المراجع العلمية كأحد أنواع اإلدمان‪.‬المنشطات الرياضية‪ ،‬أو الـ‬
‫‪Anabolic Steroids‬هي عبارة عن مواد ُمصنعة ‪ Synthetic‬لهرمون التستوستيرون‪ ،‬أو هرمون‬
‫الذكورة‪،‬كلمة ‪ anabolic‬معناها بناء العضالت‪،‬وكلمة ‪ steroids‬معناها زيادة الصفات الجنسية الذكورية‪.‬‬

‫عادة ما يتم وصف هذه المواد واستخدامها تحت إشراف طبي كامل وبجرعات محددة جدا‪ ،‬فِي حاالت طبية‬
‫خاصة مثل تأخر البلوغ عند الذكور‪، Delayed Puberty‬وفِي حاالت مرضية تتسبب في ضمور أنسجة‬
‫العضالت مثل حاالت السرطان‪،‬أو في حالة مرض نقص المناعة المكتسب المعروف باإليدز‪.‬‬

‫لكن الكثير من الرياضيين يسيئون استخدام هذه الموادباستخدامها في تحسين المظهر أو األداء العضلي‪.‬‬

‫أغلب الفئات العمرية من الذكور التي تسيء استخدام هذه المواد هي الفئة العمرية بين ‪ 30 – 20‬سنة‪.‬‬

‫هل المنشطات الرياضية تسبب اإلدمان؟‬

‫عندما نقول أن المنشطات تسبب اإلدمان‪،‬فليس معنى الكالم أنها تعمل على مركز المكافأة ‪Reward‬‬
‫‪system‬فتزيد الدوبامين مثل باقي المخدرات‪،‬ومن هنا تحدِث إحساس النشوة أو الـ‪ high‬ال…‬

‫المنشطات ال تعمل بهذه الطريقة‪،‬ولكنها تتسبب في اضطراب تعاطي المواد المخدرة ‪Substance use‬‬
‫‪disorder‬شأنها شأن باقي المخدرات‪.‬إصرار الالعب على استمرار تعاطي هذه المواد بالرغم من حدوث‬
‫عواقب وخيمة‪ Negative consequences‬مثل حدوث أضرار كبيرة على الجسم وعلى الصحة النفسية‬
‫كما ذكرنا‪،‬وإنفاق الالعب مبالغ طائلة على شرائها‪،‬وتأثيرها على عالقته باآلخرين‪،‬فهذا يؤكد أن هذه‬
‫المواد تتسبب في حدوث اضطراب تعاطي المخدرات أو‪ Substance use disorder‬شأنها شأن المواد‬
‫المخدرة‪،‬وأكبر مثال على ذلك هو حدوث أعراض االدمانمن المواد المنشطة مثل باقي المواد‪.‬اهمها‪:‬‬

‫–تعب وإجهاد‪.‬‬
‫–أرق‪.‬‬
‫–فقدان للشهية‪.‬‬
‫–انخفاض الرغبة الجنسية‪.‬‬
‫–اللهفة الشديدة لتعاطي السترويد‪.‬‬
‫–وأخطر ما تسببه هو االكتئاب‪ ،‬الذي قد يصل لدرجة محاولة االنتحار‪.‬‬

‫‪12‬‬
 ‫كيف تتم إساءة استخدام هذه المواد عند العبي كمال األجسام؟‬
‫عادة ما يتم استخدام هذه المواد عن طريق الفم أو الحقن في العضالت أو عن طريق دهن الجلد بها‪،‬‬

‫عادة ما تكون هذه االستخدامات أعلى بمعدل ‪ 100 – 10‬مرة من االستخدام المسموح به في الحاالت‬
‫الموصوفة طبيا!‬

‫أغلب الطرق التي يتم بها تعاطي هذه المواد‪:‬‬

‫‪– Cycling‬أي أخد جرعات متعددة لفترة من الوقت‪ ،‬ثم التوقف لفترة أخرى‪ ،‬ثم إعادة أخذها مرة أخرى‪.‬‬

‫‪– Stacking‬أي أخذ نوعين أو أكثر‪ ،‬مع الخلط بين طرق التعاطي‪ ،‬كأن يأخد بالفم مع الحقن مثال‪.‬‬

‫‪– Pyramiding‬أي زيادة الجرعة ببطء أو زيادة عدد مرات التعاطي‪ ،‬حتى يصل ألعلى جرعة ثم يقلل‬
‫بالتدريج حتى يتوقف‪.‬‬

‫‪– Plateauing‬أي بطريقة التداخل أو استبدال أو التناوب بين أخد المواد المختلفة تجنبا لحدوث تعود‬
‫عليها‪ ، Tolerance‬والذي يعتبر سمة من سمات اإلدمان‪ .‬الالعبون يلجأون لهذه الطرق المختلفة تجنبا‬
‫لحدوث أي ضرر بسبب هذه المواد (بمعنى أن الالعب يعرف خطورة تعاطي أو حتى مجرد أخذ هذه‬
‫المواد)‪ ،‬ورغم ذلك فال يوجد دليل علمي على أن أي من هذه الطرق يمكنها تقليل الضرر الحاصل نتيجة‬
‫تعاطي هذه المواد المنشطة‪.‬‬

‫كيف تؤثر المنشطات الرياضية على المخ؟‬

‫تتسبب في أعراض نفسية على المخ‪ ،‬أهمها‪:‬‬
‫–تسبب أحاسيس العظمة أو الـ‪ Paranoia‬بشكل متطرف وغير معقول‬
‫–تسبب هياج شديد وعدوانية‪extreme irritability and aggression‬وخصوصا العدوان اللفظي‬
‫–تسبب ضالالت‪Delusions‬‬
‫–تضعف الحكم على األمور‪impaired judgment‬‬
‫–تسبب نوبات هوس‪ Mania‬باإلضافة لهذه األعراض فإنها تعمل على زيادة َح ْب الشباب بشكل رهيب‬
‫‪Severe acne‬باإلضافة أنها تعمل على تضخم الجسم وخاصة اليدين والقدمين‪.‬‬

‫‪13‬‬
 ‫ما هي التأثيرات طويلة المدى للمنشطات‪ Long term effects‬؟‬
‫– من الممكن أن تسبب مشاكل في الكلى تصل لدرجة الفشل الكلوي‪.‬‬
‫–تلف الكبد وأورام الكبد‪.‬‬
‫–تضخم القلب وزيادة ضغط الدم وتغيير في نسبة الكوليسترول في الدم‪.‬‬
‫كل هذا ممكن يسبب خطورة اإلصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية‪ ،‬حتى بين صغار السن‪.‬‬
‫–زيادة احتمالية حدوث تجلط في الدم‪.‬‬
‫باإلضافة لهذه األضرار‪ ،‬فإن هناك أضرارا مرتبطة بالجنس والعمر‪:‬‬
‫في الرجال‪:‬‬
‫–ضمور في الخصيتين‪.‬‬
‫–تقليل عدد الحيوانات المنوية‪.‬‬
‫–زيادة الصلع‪.‬‬
‫–تضخم الثديين‪.‬‬
‫–زيادة نسبة حدوث سرطان البروستاتا‪.‬‬
‫في السيدات‪:‬‬
‫لو السيدات من العبات رفع األثقال أو أي من هذه الرياضات تعاطت منشطات ممكن يتسبب في‪:‬‬
‫–زيادة الشعر في كل الجسم‪.‬‬
‫–صغر حجم الثديين‪.‬‬
‫–الصلع‪.‬‬
‫–اضطراب أو حتى توقف الدورة الشهرية‪.‬‬
‫–تضخم الصوت‪.‬‬
‫في صغار السن والمراهقين‪:‬ممكن تؤدي إلى توقف في النمو وصغر القامة‬

‫‪14‬‬
 ‫بعض المنشطات الطبيعية‬
‫رغم انتشار الكثير من المنتجات الغذائية الصناعية التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات‬
‫والفيتامينات لتقوية عضالت الجسم‪ ،‬إال أن خبراء رياضيين ينصحون بتناول األغذية الطبيعية التي تقوم‬
‫بالمهام ذاتها وتحافظ على صحة الجسم‪.‬‬

‫• الغلوكوز‪:‬‬
‫من بين ما ينصح به أخصائيو التغذية الغلوكوز الذي يتناوله الكثير من الرياضيين أثناء ممارستهم‬
‫للتمارين الرياضية لرفع أدائهم‪ .‬وبالرغم من الطاقة العالية التي يحصل عليها الجسم لدى تناول الغلوكوز‪،‬‬
‫إال أن أخصائي الطب الرياضي األلماني ماكس تيم يحذر من المبالغة في تناوله ألن السكر يبطئ عملية‬
‫األيض‪.‬‬

‫• األناناس‪:‬‬
‫يعد األناناس أيضا ً من األغذية الطبيعة المنشطة للجسم‪ .‬وتعود أهمية األناناس الحتوائه على إنزيم‬
‫بروميلين الموجود بتركيز عال فيه‪ ،‬وإن البروميلين من أهم األنزيمات المستخدمة في المجال الرياضي‬
‫ألنه مضاد لاللتهاب ومهدئ فعال في حالة التعرض إلصابات‪.‬‬

‫• الجوز‪:‬‬
‫ينصح بتناول الجوز لتوفره على نسبة عالية جدا ً من البروتين‪ ،‬ما يجعله مادة غذائية مفيدة للعضالت‪،‬‬
‫حيث يعزز نموها ويساعد على إراحتها بعد ممارسة الرياضة‪.‬‬

‫‪15‬‬
 ‫• عصير الشمندر األحمر‪:‬‬
‫يمنح الجسم طاقة ويحسن تدفق الدم‪ .‬فهو يساعد على إفراز النتريت‪ ،‬الذي ينشط القدرة على التحمل‪.‬‬
‫ورغم صعوبة هضم عصير الشمندر‪ ،‬إال أن تحسينه لألداء يمثل حافزا ً لتناوله‪ .‬وال ينبغي تناول كميات‬
‫كبيرة من الشمندر األحمر‪ ،‬فمادة النتريت تتسبب في تشكل مادة النتروزامين وهي مضرة بالصحة‪.‬‬

‫• اللحم‪:‬‬
‫ينصح أخصائي الطب الرياضي أيضا بتناول اللحم‪ ،‬فهو يزود الجسم بأكبر قدر ممكن من البروتينات‪ ،‬أما‬
‫أولئك الذين يعتمدون على نظام تغذية خال من اللحوم ومشتقاته‪ ،‬فبإمكانهم تناول الصويا أو البقوليات‬
‫والعدس والبازالء‪ ،‬ألنها مواد تحتوي على كميات هائلة من البروتين أيضا ً‪.‬‬

‫‪16‬‬
 ‫**الوقاية والتوعية**‬

‫‪ -‬يجب على الرياضيين التوعية بمخاطر المنشطات والتعرف على البدائل الطبيعية والصحية لتحسين‬
‫األداء‪.‬‬
‫‪ -‬يجب تعزيز الفحوصات المنتظمة والتثقيف حول القوانين المتعلقة بالمنشطات‪.‬‬
‫‪ -‬المنشطات قد تُقدم فوائد مؤقتة في األداء الرياضي‪ ،‬لكن مخاطرها الصحية والقانونية واألخالقية‬
‫خيارا غير مستدام وغير مرغوب فيه‪.‬‬
‫ً‬ ‫تجعلها‬
‫‪ -‬تحقيق األداء الرياضي المميز يجب أن يكون من خالل التدريب الجاد‪ ،‬التغذية السليمة‪ ،‬والراحة‬
‫الكافية‪.‬‬

‫لو أنت تستخدم المنشطات الرياضية أو تعرف من يستخدمها ‪،‬و هناك خطر من االستمرار عليها مادا‬
‫تعمل ؟‬
‫أهم شيء أنك تتوقف ؛البد من وقف استخدام هذه المواد‪ ،‬وعند حدوث أعراض يتم عالجها بمضادات‬
‫االكتئاب ومسكنات األلم‪،‬وربما يتم االحتياج ألدوية أخرى تعمل على إعادة التوازن الطبيعي في نسبة‬
‫الهرمونات في الجسم‪،‬وعادة ما يتم الدمج بين العالج الدوائي والعالج النفسي السلوكي ‪،‬لعدم العودة مرة‬
‫أخرى‪.‬‬

‫‪17‬‬
 ‫أخيرا…هناك اتفاقية دولية أعدتها اليونسكو لمكافحة المنشطات الرياضية‪ ،‬جاء في المادة ‪ ١١‬من اتفاقية‬
‫اليونيسكو ‪:‬مراقبة تعاطي المنشطات‪:‬حيث تتعهد الدول األعضاء بدعم أو تقديم برامج إلجراء‬
‫االختبارات على المنشطات‪ ،‬وأن تضم أساليب عدم اإلخطار المسبق وإجراء االختبارات خارج إطار‬
‫المسابقات وداخل إطار المسابقات‪.‬كما جاء في المادة ‪ ١٠‬من االتفاقية الدولية لمكافحة المنشطات‪:‬‬

‫التحذير من استخدام المكمالت الغذائية‪ ،‬وذكرت المادة أن هناك غشًّا تجاريا كبيرا في استخدام المكمالت‬
‫الغذائية‪ ،‬وأنه يتم خلطها بمواد أخرى ومنها االسترويدات‪ ،‬وأنها عادة ما تكون ملوثة أو تحتوي على مواد‬
‫محظورة في محاولة مقصودة للتحايل على التشريعات الخاصة باألغذية أو األدوية‪،‬‬

‫وقد أظهر عدد من الدراسات أن المكمالت الشائعة المتوفرة في عدد من البلدان تحتوي على مواد ممنوعة‬
‫منها المنبهات والهرمونات والبروهرمونات مثل ‪ Testosterone‬و‪ Nandrolone.‬وبالنظر إلى‬
‫االنتشار الكبير لتناول المكمالت بين الالعبين‪،‬وبصرف النظر عن المسائل المتعلقة بسالمة هذه المنتجات‬
‫وفعاليتها‪،‬فإن استخدام الالعبين لها يشكل مخاطر كبيرة على مستقبلهم المهني؛ألن تناول مكمالت ملوثة قد‬
‫يؤدي إلى اإليقاف لمدة عامين‪.‬‬

‫‪18‬‬