Особисті кордони

Усім привіт. Для початку, поки всі збираються, перед основною частиною
нашого заняття - ми поговоримо про ваше домашнє завдання.

Для початку я б хотіла пояснити вам цінність того, про що там було.
Спочатку хочу запитати як ви зрозуміли для себе це завдання? Можливо,
хтось його сприйняв як просто "так мало бути", хтось не зрозумів навіщо
воно, хтось просто не подумав, а хтось і можливо щось виділив для себе. Я
буду дуже рада зараз почути спершу вашу думку та позицію.

Тож, про що ж дійсно воно було, я вам його надала, не тому що так треба, а
через те, в першу чергу, що в майбутньому це може вам допомогти у
спілкуванні з іншими, при зйомці відео-завдань , адже ніхто з вас не знає де
він буде навчатись через 10 років, а це вам знадобиться. Як мінімум просто
знати певні поради як спілкуватись з іншими людьми, як починати це
спілкування, як ввести діалог, як привернути увагу та зробити
співрозмовника більш лояльним до себе. Це дуже важливо, навіть коли ви з
кимось сваритись , або вас сварять, звісно все залежить від ситуації , але як
мінімум важко сварити людину яка ласкаві до тебе, або просто щойно
зробила тобі комплімент. Ти як мінімум не будеш кричати, а станеш більш
спокійно говорити.

Тепер я вам трохи розповім про це, але спершу хочу попросити, якщо
виникають якісь запитання, або ж ви хочете, щось уточнити , будь ласка
підіймають руку і я дам вам слово, але будемо вчитись не переживати
іншого, так само коли говорити хтось з вас. Не перебуваємо нікого

Дійсно, особисті кордони - це межа, яка відокремлює одну людину від іншої .
Невидимі грані, які ми створюємо у спробах позначити різницю між власним
внутрішнім світом і світом іншого. Особисті кордони потрібні для
забезпечення цілісності нашого внутрішнього стану та я, вони визначають
дозволеність у взаємодії з іншими людьми.

Кордони бувають:

1. Соціальні - вони залежать від правил та норм, закладених

суспільством. В них входить ваше право на вибір хобі та друзів,
рівень довіри до оточення, правила та норми які важливі для нас та
для оточення.
2. Фізичні кордони - тілесні кордони людини , дистанція, на яку вона
готова підпускати інших. Хтось більш тактильний, хтось менш. Ви
маєте, наприклад, пам’ятати, що вперше перш ніж обійняти когось
потрібно запитати чи нормально це для людини.
3. Інтелектуальні та духовні - захищають наші цінності, право на власну
думку, переконання, погляди, світогляд , віросповідання тощо
 4. Емоційні захищають наше право на власні емоції, почуття та реакції.
Не дозволяють іншим висміювали й знецінювалися наші почуття,
диктувати, які саме емоції ми маємо відчувати та нав'язувати відчуття
провини за те, що ми почуваємося так або інакше

Кордони можуть бути не гнучкими. Люди із такими внутрішніми кордонами

уникають близьких стосунків, тримаються осторонь і нікого до себе не
підпускають. Такі жорстокі кордони часто вибудовують через сильний страх
відторгнення іншими людьми, та через поганий досвід раніше. Ознакою ж
слабких кордонів може виявитись надмірна відкритість, людина розповідає
про себе все і всім, не вміє говорити ні. Також може свідчити глибока
залученість до проблем інших, залежність від чужої думки та постійні спроби
підлаштуватися під інших.

Достатньо здоровими можна назвати межі у людей , які цінують власну

думку, не йдуть на радикальні компроміси, спроможні ділитися особистою
інформацією відповідно до конкретної соціальної ситуації, знають чого вони
хочуть і можуть пережити те, що інші можуть з ними не погоджуватися.

Зараз ми зробимо з вами першу вправу "Карта мого серця"

Намалюйте карту вашого серця. Це ціла країна. Назвіть її. Подумайте та

опишіть яка це країна (закрита чи відкрита, чи легко туди потрапити,
можливо ви когось виселили звідти і не хочете пускати, а можливо це
будинок, де хтось може спілкуватись лише на вулиці, хтось просто у дворі чи
в саду біля нього, хтось на кухні чи у вітальні, а хтось має окрему кімнату.

Намалюйте які у вас взаємовідносини із родичами, друзями, оточенням.

Кому яке місце у вашому будинку виділено. Якщо ви зараз не встигнете
можете потім вдома закінчити, а впродовж тижня будуйте спостерігати за
вашою картою, намагайтесь помітити кожного жителя, можливо подумайте
як би ви могли покращити стосунки з кожним, а потім поговоримо про це у
наступний раз. Зараз даю вам до 10 хвилин намалювати. Описувати можна
словами буде

Тепер я б хотіла вам дати наступне завдання: опишіть свої кордони. Я почну
до прикладу Я дозволяю щоб мене обіймали при зустрічі, але мені не
комфортні обійми з хлопцями, тому я це обмежую. Мені ок спілкуватись на
ти, якщо людині це комфортно. Мені не ок, коли хтось відпускає не хороші
жарти про мене або коментує мою зовнішність у будь-якому контексті. Мені
не ок коли хтось намагається позбавити мене права вибору та або нав'язати
свою думку та рішення щодо чогось. Мені не ок коли хтось нав'язує своє
бачення мого майбутнього, якщо це не авторитетна людина для мене і я не
питала про це. Мені ок щоб до мене приходили в гості, але не ок коли це
задовго або людина напрошується. Мені ок дати свій гребінець іншому,
косметику та одяг, головне лоб речі повернулися цілими. Мені не ок коли
хтось обзиває мене, нахабно коментує та нівелює мої звернення або
намагається висміяти.

Тепер скажіть ви мінімум три ок і три не ок.

Тепер ми підійшли щодо меж спілкування у нашому колективі та правил які

потрібно дотримуватися. Спочатку я вам скажу чому ми про це говоримо та
що ми виділили в першу чергу, а далі доповнило наш список спільними
пунктами.

Ми помітили вже неодноразово порушення кордонів, правил та певної

субординації як між нами так і між вами. Тож почнемо ми зі стосунків мене з
вами та інших старших.

Є питання поваги до старших. Старшими зазвичай для нас виступають

батьки та інші родичі, вчителі, люди думка яких для нас важлива та має
певну силу. Викладачі спілкуються з вами більш дружньо та на рівних, але
все одно ви маєте пам'ятати про межі, адже все ж у першу чергу викладачі та
керівники. Тож все одно є певна ієрархія та субординація, адже ви не можете
сказати, наприклад, директору "ти що очманіла?" - Це смішно, погодьтесь. І
так тепер трохи більше про самі правила та моменти які хочеться озвучити.
Звісно правила видаються загальні для комфорту усіх учасників процесу.

1. Ми не проти обіймів при зустрічі, але це не має бути дуже довго. Ви

маєте це самі розуміти, звісно коли ми говоримо і когось простото
обіймає о це ок, але просто так і загалом не потрібно довго
2. Будь ласка, майте повагу до наших слів "стоп", "годі", "припини",
наприклад у обіймах: апріорі не робіть боляче.
3. Коли ми щось робимо, наприклад, наливаємо вам чай, допомагаємо у
чомусь не треба заважати та обіймати в такому випадку або стрибати.
Це може створити небезпеку для здоров'я себе та інших.
4. В живу, будь ласка, намагайтесь більше коректно висловлювати
власну думку та пам'ятати про повагу, адже ми теж стараємось. Так
само як і насмішки щодо, власне, наприклад моїх слів адресованих до
вас.

Тепер я хочу поговорити про певні правила спілкування між вами тут,
потім я надам вам можливість доповнити все своїми правилами та
проханнями, якщо ви соромитесь говорити при всіх – ви можете
написати мені в особисті повідомлення, я впишу та не виголошуючи хто
це написав – озвучу.

1. Ми не коментуємо зовнішність та здібності іншого у негативному

ключі.
2. Не намагаємось когось підковирнути і зробити неприємно.
3. Ми не говоримо слів, що ображають, не обзиваємо і не посилаємо
інших
4. Ми не перебиваємо та поважаємо один одного
5. Не насміхаємось якщо у когось щось не виходить та хтось щось не
може зробити.