உடல் உளத்தூய்மை என்பது மாறுபட்ட உணவு மற்றும் உடல் பண்புகளை

வளர்த்து சரியான மற்றும் அடக்கம் கொண்ட நலமான உடல் நிலையை

அடையும் உதவும் செயல்கள் மற்றும் செயல்களின் தொகுப்பைக்
கொண்டுள்ளது. உடல் உளத்தூய்மை காப்புகள் போல், தாக்குதல், உடல் நலம்
மற்றும் உடல் எடை மாறுபடுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், ஒரு
ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணும் அல்லது சரியான உடல் பராமரிப்பு
நடத்துவதன் மூலம் உடல் உளத்தூய்மை காப்பாற்றப்படும்.

தாக்குதல் மற்றும் உடல் நலம் அடங்கிய செயல்கள் உடனடியாக உடல்

உளத்தூய்மையை மேம்படுத்தும். பின்னர், நியாயமான உணவு பட்டியல்,
தனிப்பட்ட சமையல் மற்றும் உடல் பராமரிப்பு செய்திகளை கொண்டு உடல்
உளத்தூய்மையை காப்பாற்ற முயற்சிக்கவும்.

மேற்கோள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பெற வேண்டும் அல்லது உடனடியாக

உடல் உளத்தூய்மையை மேம்படுத்துவதற்கு முன்னாள் மருத்துவர் அல்லது
குழந்தை சிகிச்சையாளர் உதவி கேட்டுக்கொள்ளலாம்.

மேலும், உடல் உளத்தூய்மை உடல் பகுப்பினை பெற உணவுகளின் குணம்,

தாக்குதல் மற்றும் முறைகள் அறிந்து கொள்ளும் முடியும். இதன் மூலம்,
உடல் உளத்தூய்மையை அதிகரிக்க மற்றும் சரியாக பாதுகாக்க முடியும்.

உடல் உளத்தூய்மை, மனிதரின் உடல் நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின்

அடிப்படையில் முக்கியமான பகுதியாகும். உடல் உளத்தூய்மை என்பது உடல்
உறுப்புகளை சரிசெய்ய, உடல் சுற்றத்தை காப்பாற்றுவது, ஆரோக்கியமாக
உள்ள உடலை வெளிப்படுத்துவது முதலியவற்றை உள்ளுக்கு உத்தரவாக
உள்ளது.

உடல் உளத்தூய்மையை பெறுவதற்கு, சமூகத்தின் மற்றும் சமூக

செயல்களின் அறிவியல் மற்றும் பயிற்சி தேவையாகும். தனித்துவம் மற்றும்
உள்ளத்தக்க ஆரோக்கியத்தை வாய்ந்த சிறப்பாக வைக்கும் செயல்கள், உடல்
உளத்தூய்மையை அதிகரிக்கும். அதனால், உடல் உளத்தூய்மை பெற
வேண்டிய பல அனுகூல செயல்கள் உள்ளன. அவை:

சரிசெய்யப்படும் உணவு பழைய நோய்களை தடுக்கும்: பழைய நோய்கள்

உடல் உளத்தூய்மையை பாதிக்கலாம். அதனால், உடல் உளத்தூய்மையை
காத்திருக்கும் உணவு பழைய நோய்களை தடுக்க முடியும்.
உடல் பயிற்சி: தனித்துவ பயிற்சி மற்றும் உடல் நலம் பற்றிய அறிவு
வைக்கும் பல ஆய்வுகள் காலம் செலுத்தும். அதனால், சமூகத்தின்
கோரிக்கையில் உடல் உளத்தூய்மையை அதிகரிக்க உத்தியாய் போக
முடியும்.

மனநிலையை பாதுகாக்கும்: உடல் உளத்தூய்மை மற்றும் மனநிலையை

ஒத்திசைக்கும் செயல்கள் உள்ளன. உள்ளத்தக்க ஆரோக்கியம் கொண்டாடுவது
மனநிலையையும் உள்ளத்துக்கு உத்தியாக உத்தரவாக உள்ளது.