‫بعض أسرار السعادة‬

‫قول الشاعر هاينريش فون كاليست‪" :‬السعادة ال يمكن أن يتم اثباتها كنظرية رياضية‪ ،‬بل يجب أن يتم‬
‫الشعور بها كشرط الزم لحضورها‪".‬‬
‫ويعتبر الشاعر األلماني فون كاليست )‪ (Heinrich von Kleist‬من أعالم األدب في ألمانيا خالل‬
‫القرن التاسع عشر‪ ،‬وتمثل مقولته فكرة أساسية في فهم السعادةوالتجربة التي نعيشها معها‪.‬‬
‫يحاول البعض اسعاد نفسه عن طريق شراء أحذية جديدة‪ ،‬أو المشاركة في الحفالت واالحتفاالت‪ ،‬قد‬
‫يكون هذا ممتعا لكنالسعادة الحقيقية مختلفة في الواقع‪.‬‬
‫لكن ما الذي يساعدنا في تجربة السعادة؟ إليك خمسة أشياء يمكن أن تجلب لنا السعادة الحقيقية في حسب‬
‫مجلة فوكوس األلمانية‪:‬‬
‫‪1-‬العواطف اإليجابية إلى الحياة‪:‬‬
‫تساهم العواطف اإليجابية بشكل كبير في زيادة الرفاهية النفسية‪ .‬إذا كنت تبحث عن المزيد من السعادة‪،‬‬
‫فعليك التركيز على األشياء التي تثير اهتمامك وتسبب لك السرور والحب واألمل والفرح‪.‬‬
‫‪2-‬تعرف على نقاط قوتك واستخدمها‪:‬‬
‫هنا ينبغي على المرء معرفة ما الذي يجيده حقا؟ إن استخدام نقاط القوة يعزز الثقة بالنفس ويجلب‬
‫السعادة على سبيل المثال من خالل إثبات القدرة على التعلم واإلنجاز‪.‬‬
‫‪3-‬معنى الحياة‪:‬‬
‫يشعر الناس بالسعادة عندما يشعرون بأن حياتهم تحمل معنى وأنهم يقدمون إسهامات قيمة‪ .‬فكر كيف‬
‫يمكنك المساهمة في محيطك والعالم من خالل عالقاتك وعملك‪.‬‬
‫‪4-‬وضع األهداف وتحقيقها‪:‬‬
‫إن تحقيق األهداف يعزز السعادة‪ .‬ال تحتاج إلى أهداف كبيرة‪ ،‬بل حتى األهداف الصغيرة يمكن أن تؤدي‬
‫إلى شعور باإلنجاز والسعادة‪.‬‬
‫‪5-‬العالقات الجيدة مع اآلخرين‪:‬‬
‫العالقات االجتماعية القوية هي أحد أهم عوامل السعادة‪.‬‬
‫تركيزك على دعم اآلخرين والمساهمة في سعادتهم يمكن أن يزيد من شعورك بالسعادة‪.‬‬
‫يوم السعادة‪ ،‬الذي يتم االحتفال به في مختلف أنحاء العالم‪ ،‬يصادف يوم ‪ 20‬مارس من كل عام‪.‬‬
‫ويهدف هذا اليوم إلى التذكير بأهمية السعادة والفرح في حياة األفراد والمجتمعات‪ ،‬وتشجيع الناس على‬
‫البحث عن السعادة ونشرها في حياتهم وحياة اآلخرين‪.‬‬