CÁC PHƯƠNG PHÁP THIỀN LUYỆN TÂM ( QUÁN TÂM )

1. THIỀN DỌN RÁC TÂM TRÍ

CÁC BƯỚC THIỀN DỌN RÁC TÂM TRÍ:
Bước chuẩn bị:
- Không gian
- Vị trí ngồi
- Giấy, bút

Bước thiền DỌN RÁC TÂM TRÍ “NGAY LÚC NÀY”

Bước 1: Điều gì đang hiện hữu (trong nội tâm)?
- Suy nghĩ và cảm xúc
- Trí nhớ, ký ức
- Trí suy nghĩ ( phân tích, dự đoán, lên kế hoạch, tính toán ): cũng bao gồm
- Trí tưởng tượng ( tương lai )
- Quá khứ, hiện tại, tương lai
- Hình ảnh, âm thanh, mong muốn….
Bước 2: Nhận ra và ghi xuống.
- Chỉ nhận ra và ghi xuống mà không phân tích, suy đoán
- Không cố tạo ra suy nghĩ để viết xuống
Bước 3: Lặp lại bước 1

Nguyên lý sinh ra phương pháp:

1. Nguyên lý 1: Sự chữa lành tự động của Tâm Trí. Thông qua việc tự động giải phóng các năng
lượng nặng nề, thô trược, tắc nghẽn đang bám trụ trong tâm thức.
a. Tâm trí khởi sinh các tạp niệm, miên man, nghĩ ngợi, cảm xúc, trạng thái.==>
Nghiệp lực được thanh tẩy, gột rửa. Năng lượng tắc nghẽn được giải phóng và tan
biến.
b. Chính vì vậy, luôn giữ chánh niệm ( 3 trụ cột bình an ) xuyên suốt.
2. Nguyên lý 2: Sự vô cấu nhiễm của Tánh Biết. Tánh Biết không bị nhiễm bẩn vào hình tướng,
năng lượng, trạng thái. Tánh Biết có khả năng để nhận ra, chứng kiến, nhận biết mọi sự dao
động diễn ra trên Tâm Trí.

NHỮNG LỢI ÍCH/ TRẢI NGHIỆM TIẾN HÓA:

1. Bớt tạp niệm, miên man, những suy tưởng thiếu chủ đích
2. Không dính mắc bởi những trải nghiệm trên thân, tâm, cảm xúc.
3. Khả năng quan sát nội tâm tăng lên. Tách rời quan sát được, biết đây không phải là mình.
a. Trước đây hay bị cuốn theo, bị dẫn theo những hình tướng trong tâm
4. Định tâm hơn. Khả năng tập trung, hiệu suất đỉnh cao, chuyên chú, bền bỉ.
5. Sự sáng suốt, thông thái trong giải quyết vấn đề, công việc hiệu quả, triệt để, nắm bắt nhân
quả, nguyên nhân, giải pháp…
6. Nâng cao tần số rung động và thu hút những điều tốt đẹp đến với mình, tăng khả năng thành
công của việc ứng dụng Luật hấp dẫn.
7. Khả năng học hỏi, tiếp thu, sáng tạo, ghi nhớ gia tăng. Đọc hiểu được kinh sách, lời của các
bậc thầy dễ dàng
8. Bình an hơn, nhẹ nhàng hơn cả thân lẫn tâm. Điềm tĩnh, điềm đạm, thư thái, an vui.
9. Khả năng làm chủ tâm trí, cảm xúc: quản lý cảm xúc trong những tình huống tốt hơn. ( lúc
thiền lẫn đời sống )
10. Ít hoặc không bị tác động từ lời nói của người khác nữa. Không bận tâm đến việc người khác
nghĩ gì về mình, phán xét về mình. Giảm sự mong đợi, kỳ vọng từ người khác, từ bên ngoài.
11. Yêu thích việc HƯỚNG NỘI, không cảm thấy cô đơn thiếu thốn khi ở một mình. Về với chính
mình nhiều hơn, kết nối được chính mình nhiều hơn. Không thích những nơi xô bồ, ồn ào,
náo nhiệt.
12. Thấy được sự thật: thấy được bản ngã, buông bỏ được phán xét, định kiến, chương trình được
cài đặt cũ. Lựa chọn hướng thiện, hướng thượng ⇒ tự động chuyển hóa, dễ dàng buông bỏ
13. Chịu trách nhiệm 100% đã đang và sẽ xảy ra trong cuộc đời của mình. Thấy được nguyên
nhân vấn đề đều do mình ( vô tình hay cố ý trong suy nghĩ hành động lời nói mà mình vô tình
thu hút vấn đề đến với mình ) ===> Biết nhận lỗi, sám hối, tha thứ cho chính mình và cho
người khác.