








































































































 

MỚI NHẤT

EURO 2024

XEM NHIỀU

VIDEO

THỜI SỰ

THẾ GIỚI

PHÁP LUẬT

KINH DOANH

CÔNG NGHỆ

XE

DU LỊCH

NHỊP SỐNG TRẺ

VĂN HÓA

GIẢI TRÍ

THỂ THAO

GIÁO DỤC

KHOA HỌC

SỨC KHỎE

GIẢ THẬT

BẠN ĐỌC LÀM BÁO

CẦN BIẾT
TUỔI TRẺ SAO

SAO NHIỀU

 Sức khỏe

 Dinh dưỡng

 Mẹ & Bé

 Giới tính

 Phòng mạch

 Biết để khỏe

 Phòng bệnh

 Làm đẹp

 Dinh dưỡng

 Khám điều trị

12/07/2024 22:34 GMT+7

Lợi ích không ngờ của chuối luộc đối với sức khỏe

TƯỜNG VY

Nghe đọc bài

2:24

1x

Nữ miền Nam
Từ lâu chuối được xếp vào vị trí đầu tiên của các "siêu thực phẩm". Chuối có thể
ăn bằng nhiều cách như một món tráng miệng hoặc dùng làm bánh. Ngoài ra còn
một món cũng được nhiều người yêu thích là chuối luộc.

Chuối là loại quả được nhiều người yêu thích, đặc biệt là chuối luộc - Ảnh minh họa

Chuối là loại trái cây rất phổ biến, giá rẻ và tiện lợi. Một quả chuối cỡ trung bình
chứa: 105 calo; carbohydrate: 27g; chất xơ: 3g; đường: 14g; đạm: 1g, tổng lượng
chất béo: 0g; natri: 1,18mg; kali: 422mg.

ThS Nguyễn Văn Thái (Viện Y học phóng xạ và u bướu quân đội) cho biết trong
thành phần của chuối có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vì thế chuối là loại
quả được nhiều người yêu thích, trong đó có món chuối luộc.

Chuối luộc cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Chuối chín luộc có
hàm lượng vitamin C, vitamin B6 và một số loại vitamin khác rất tốt cho cơ thể.
Vitamin B6 ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt, chuyển hóa đạm và chất béo.
Theo bác sĩ Thái, chuối luộc là nguồn cung cấp tinh bột kháng tốt. Tinh bột kháng
được khoa học chứng minh là có khả năng làm giảm lượng đường trong máu, bằng
cách làm chậm quá trình giải phóng glucose vào máu.

Ngoài ra, chuối luộc cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, rất quan trọng để
ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe tiêu hóa.

Kali trong chuối luộc có thể giúp giảm huyết áp bằng cách chống lại tác dụng của
natri. Bên cạnh đó, chất xơ trong chuối luộc cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc
bệnh tim bằng cách giảm mức cholesterol và viêm nhiễm.

Chuối là trái cây bổ dưỡng, thơm ngon, không chỉ tốt cho sức khỏe của bà mẹ mà
còn giúp sữa về nhiều và chất lượng hơn. Vì thế, các mẹ có thể bổ sung chuối chín,
chuối luộc chín trong bữa ăn hàng ngày để tốt cho mẹ và bé.

Ngoài ra, chuối chín luộc có nhiều chất dinh dưỡng, giúp mẹ bầu cải thiện tình
trạng chuột rút, củng cố hệ xương vững chắc và tốt cho hệ tiêu hóa. Bà bầu cũng
có thể bổ sung chuối hàng ngày để cải thiện các triệu chứng thiếu máu.

Cách luộc chuối ngon và tốt

Nên chọn chuối có kích thước nhỏ và trung bình, vỏ ngả vàng, chín già; không nên
quá chín hoặc quá non. Rửa sạch chuối rồi xếp vào nồi, đổ ngập nước. Đun sôi đến
khi nào vỏ chuối xuất hiện vết nứt thì tắt bếp. Lấy chuối ra, giội qua nước mát. Ăn
đến đâu bóc vỏ đến đó.
Lưu ý tránh ăn chuối luộc cùng đường, nước cốt dừa, mật ong và không nên ăn quá
2 quả/ngày.

Cười sảng với màn trồng chuối lỗi của chị em khi tập
yoga

TƯỜNG VY
16 đã tặng097
Bài viết hay? Tặng sao cho Tuổi Trẻ





Chia sẻ

Bình luận (3)

Được quan tâm nhất

Mới nhất

thoandoan1 ngày trước

Cám ơn tác giả bài báo. Chuối luộc này rất ngon, nhưng phải loại chuối chỉ để luộc, loại này
không chín tự nhiên, ăn...+

o Trả lời

Chia sẻ

o 6

Xem tất cả 1 trả lời

Cự Giải1 ngày trước

Không nên ăn quá 2 quả/ngày? Vậy mỗi lần chỉ luộc 2 quả thôi hả?

o Trả lời

Chia sẻ

o 2


 khaly19 giờ trước

Chuối quay lò vi sóng ngon hơn.

o Trả lời

Chia sẻ

Xem thêm bình luận

CHỦ ĐỀ: Chuối chuối luộc luộc chuối

TIN LIÊN QUAN

Những người nên hạn chế ăn chuối, biết mà tránh kẻo hại sức khỏe

Ăn chuối để vui vẻ và khỏe tim?

Ảnh vui 19-4: Khi quả chuối không còn là trái chuối ở Nhật Bản

Ads by PQC
Đừng bỏ lỡ
Nhiệt kế vỡ: Nguy hiểm nhiễm độc thủy ngân, nguy cơ lớn nếu dùng máy hút
bụi dọn
Sau khi bị đầu chứa thủy ngân của nhiệt kế vỡ, chọc mạnh vào ngón trỏ bàn tay trái, bệnh nhân
chủ quan không đi kiểm tra. Khi thấy ngón tay sưng mủ áp xe, bệnh nhân mới đến bệnh viện để
thăm khám.

Bác sĩ hướng dẫn cách cấp cứu trẻ bị sặc sữa

Mới đây trẻ sơ sinh 7 ngày tuổi ở Hải Phòng ngừng thở, ngừng tim vì sặc sữa may mắn được cấp
cứu kịp thời nhờ nữ điều dưỡng Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng khiến nhiều người cảm phục.

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan trả lời lý do thiếu thuốc, thiết bị y tế 'cục bộ'
ở bệnh viện
Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan trả lời kiến nghị của cử tri Đồng Tháp gửi trước kỳ họp thứ 7
về giải quyết thiếu thuốc, vật tư y tế tại các bệnh viện.

Nữ điều dưỡng cứu sống bé 7 ngày tuổi ngừng thở vì sặc sữa trên đường về nhà
Thấy trẻ sơ sinh tím tái, ngừng thở, điều dưỡng Nguyễn Thị Thảo không nghĩ ngợi nhiều mà lao
đến cấp cứu dù đang trên đường chở con về nhà.
Vừa 39 tuổi đã không còn ham muốn ‘chuyện ấy’, điều trị có thể bình thường
trở lại
Dù chỉ mới 39 tuổi, thế nhưng có phụ nữ đã hoàn toàn mất ham muốn tình dục, dấu hiệu tiền mãn
kinh, vợ chồng nảy sinh mâu thuẫn, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

95 tuổi đạo diễn Xuân Phượng vẫn làm việc hăng say
Sống gần hết một thế kỷ, đạo diễn Xuân Phượng vẫn minh mẫn, luôn cảm thấy thiếu thời gian để
làm việc. Còn sống trên cuộc đời này ngày nào bà đều muốn làm được việc gì đó có ích.

Tin cùng chuyên mục

Bị khung sắt nặng 1 tấn rơi trúng, 1 lao động người Trung Quốc nguy kịch
Khi đang làm việc tại công trường ở Bắc Giang, anh Ji.Q.C. (quốc tịch Trung Quốc) bất ngờ bị
một khung sắt nặng 1 tấn rơi trúng, chấn thương nghiêm trọng.
Chơi thể thao không đúng cách, dễ đứt gân gót như chơi
Theo các bác sĩ, đối với những người đam mê và chơi thể thao liên quan đến chân, chấn thương
gân gót là một vấn đề thường gặp.

Ổ dịch bạch hầu ở Nghệ An đã được kiểm soát

Hơn 10 ngày trôi qua từ thời điểm ghi nhận trường hợp tử vong do bệnh bạch hầu, Nghệ An
không ghi nhận ca nhiễm mới.

Bộ Y tế yêu cầu tăng cường quản lý quảng cáo thực phẩm chức năng
Bộ Y tế gửi công văn đến các địa phương yêu cầu tiếp tục tăng cường quản lý quảng cáo thực
phẩm chức năng.
Đề xuất siết quảng cáo của nghệ sĩ, KOL trên mạng xã hội
Dự Luật Quảng cáo sửa đổi đề xuất bổ sung các quy định nhằm siết việc người nổi tiếng, có ảnh
hưởng quảng cáo sản phẩm tràn lan trên mạng.

Bác sĩ hướng dẫn cách cấp cứu trẻ bị sặc sữa

Trẻ 7 ngày tuổi ngừng thở vì sặc sữa may mắn được cấp cứu kịp thời nhờ nữ điều dưỡng Bệnh
viện Trẻ em Hải Phòng khiến nhiều người cảm phục.

Cơ hội Mua Sắm

Cơ Hội Du Lịch

Chỉ 10 triệu đồng sở hữu ngay máy lọc nước ion kiềm ′chuẩn quốc tế′
‘Thay đổi nước lọc - Nâng tầm cuộc sống’ với máy lọc nước điện giải ion kiềm từ 9,9 triệu

Kỳ nghỉ hè đầy nắng cho gia đình tại Premier Village Phu Quoc
Hành trình phát triển với hệ tiêu chuẩn riêng biệt của Phú Đông Group

Xem thêm

Đọc thêm
Panhou Retreat được đề cử ‘Khu nghỉ dưỡng bền vững hàng đầu châu Á’ 2024
Những nỗ lực làm du lịch một cách bền vững trên miền di sản của Panhou Retreat không những
chạm đến trái tim của du khách, mà còn được World Travel Awards đưa vào danh sách đề cử
“Khu nghỉ dưỡng bền vững hàng đầu châu Á 2024”.

IQ cao có đoán được đây là câu tục ngữ, thành ngữ gì? (P95)
Nhìn tranh, bạn nghĩ đến câu tục ngữ, thành ngữ nào của Việt Nam?

Nỗ lực tìm kiếm nạn nhân vụ sạt lở, vùi lấp xe khách ở Hà Giang
Các lực lượng chức năng khẩn trương tìm kiếm, cứu hộ các nạn nhân trong vụ sạt lở đất đá tại
Km 10+ 900 quốc lộ 34 Hà Giang.
Trường đại học Quy Nhơn có tân hiệu trưởng
Ngày 13-7, Bộ Giáo dục và Đào tạo tổ chức lễ công bố quyết định công nhận hiệu trưởng Trường
đại học Quy Nhơn nhiệm kỳ 2020 - 2025.

Xét tuyển bằng học bạ năm 2024: Điểm chuẩn sư phạm tăng đột biến
Hơn 100 trường đại học đã công bố điểm chuẩn các phương thức xét tuyển sớm năm 2024, hàng
loạt kỷ lục về điểm chuẩn đã bị xô đổ.

Tỉ phú Elon Musk quyên góp cho chiến dịch tranh cử của ông Trump
Việc chi tiền cho ông Trump của tỉ phú Elon Musk cho thấy ông trùm công nghệ có thể trở thành
nhà tài trợ hàng đầu của Đảng Cộng hòa.

Áp thấp nhiệt đới hướng vào Đà Nẵng - Quảng Ngãi, cả nước mưa lớn từ đêm
mai
Dự báo trong 24 giờ tới, áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông hướng đến vùng biển ngoài khơi phía
đông các tỉnh thành Đà Nẵng - Quảng Ngãi. Từ đêm mai 14-7, nhiều khu vực trên cả nước mưa
lớn.
Dân chặn xe chở cánh quạt vào nhà máy điện gió để đòi đền bù
Hàng chục hộ dân kéo ra đường chặn xe tải chở cánh quạt vào nhà máy điện gió để đòi bồi
thường, vì cho rằng dự án ảnh hưởng đất sản xuất.

Nạn nhân vụ sạt lở ở Hà Giang: 'Lấy tay cào đất để có thể thở'
Khi bị đất đá đè trúng sau vụ sạt lở, anh Vừ Mí Sính chỉ thò được đầu lên trên rồi cố lấy tay cào
bớt đất để thở...

Điểm tin 18h: Ẩn số sau 19.400 triệu phú USD; Laptop bốc cháy trên máy bay,
ba người bị thương
Điểm tin cùng bạn 18h ngày 13-7-2024: Sạt lở đất vùi lấp xe khách ở Hà Giang, nhiều người
chết; Đưa 30ha khỏi rừng phòng hộ tại Đồi Cù, Lâm Đồng nói không hợp thức hóa sai phạm;
Giải cứu 7 nạn nhân 'việc nhẹ lương cao' tại đặc khu kinh tế Bò Kẹo…
Thủ Đức thông báo về tuyển sinh đầu cấp đợt 2
Phòng Giáo dục và Đào tạo TP Thủ Đức, TP.HCM vừa có thông báo về tuyển sinh đầu cấp đợt 2
năm học 2024-2025.

Không để thế lực thù địch xuyên tạc, chia rẽ tình hữu nghị Việt Nam -
Campuchia
Chủ tịch nước Tô Lâm và Chủ tịch Đảng Nhân dân Campuchia, Chủ tịch Thượng viện
Campuchia Hun Sen nhắc lại sự đoàn kết giữa hai nước, kiên quyết không để các thế lực thù địch
xuyên tạc, chia rẽ tình hữu nghị.

Hai bé trai bị bỏ rơi, có người muốn xin nuôi nhưng phải chờ tìm người nhà
Hai bé trai sơ sinh bị bỏ rơi ở bụi cỏ ven đường tại Bình Dương đang được chăm sóc, chờ tìm
người nhà.
Đại úy cảnh sát giao thông bị tông ngã nhập viện khi đang làm nhiệm vụ
Trong lúc đang làm nhiệm vụ trên đường, đại úy cảnh sát giao thông bất ngờ bị hai thanh niên đi
trên xe máy tông ngã phải nhập viện cấp cứu.

Chồng cạn lời với cô vợ đùa nhây

'Đang định bênh chị vợ mà nhìn bộ siêu nhân hồng nên thôi, tự nhiên thấy anh chồng nói cũng
đúng!', một người xem video hài hước bình luận.

Rao vặt
Nhà đất

Xe

Học hành

Sản phẩm - Dịch vụ

Chủ sang 55m2 mặt tiền Nguyễn Du full thổ/ sổ hồng tiện ở, kinh doanh
1,9 tỷ VNĐ
Tìm đại lý toàn quốc nhãn hàng Atam Cafe sữa 3 in 1 classic flavor 25g
50.000 VNĐ

Bán nhà mặt tiền đường Hoàng Văn Thụ, Phường 4, Quận Tân Bình.
22 tỷ VNĐ

Hút hầm cầu - thông cống cầu nghẹt

Giá thỏa thuận

Sang đất xã Long Hòa, huyện Cần Giờ, đất biển thổ cư 100%
Giá thỏa thuận
Đăng ký email - Mở cổng thông tin
Luôn cập nhật tin tức, sự kiện mới nhất

Đăng ký tại đây

Tổng biên tập: Lê Thế Chữ

Giấy phép hoạt động báo điện tử tiếng Việt, tiếng Anh Số 561/GP-BTTTT, cấp ngày 25-11-2022.
Thông tin tòa soạn Thành Đoàn TP.HCM

Địa chỉ: 60A Hoàng Văn Thụ, P.9, Q.Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0918.033.133 - Email: tto@tuoitre.com.vn
Phòng Quảng Cáo Báo Tuổi Trẻ: 028.39974848
Liên hệ Quảng cáo Điều khoản bảo mật Góp ý

© Copyright 2024 TuoiTre Online, All rights reserved

® Tuổi Trẻ Online giữ bản quyền nội dung trên website này