Regularne jedzenie śniadań

– dobre przyzwyczajenie!
Droga Mamo! Pierwszy posiłek dnia jest bardzo ważny
Nawyki żywieniowe i preferencje smakowe kształtują się już we wczesnym Przyzwyczajanie dziecka do regularnego jedzenia śniadań jest ważnym
dzieciństwie. To wtedy maluch jest najbardziej otwarty na nowe doświadczenia elementem nauki zdrowych nawyków żywieniowych.
i bardzo szybko się uczy – a Ty od początku możesz decydować o jego sposobie
Śniadanie zaspokaja pierwszy głód po nocnej przerwie i daje energię na
żywienia.
dobry początek dnia. Wspólne jedzenie porannego posiłku to także świetna
Dobre nawyki żywieniowe, wykształcone i utrwalone w dzieciństwie, które okazja, by zacieśnić kontakt ze swoim dzieckiem.
przetrwały w późniejszym życiu, mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka
Nauka jedzenia śniadań to ważny krok do regularnego spożywania 5 posiłków
wystąpienia w przyszłości m.in. choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia,
dziennie: 3 posiłków głównych i dwóch mniejszych. 5 posiłków dziennie to
cukrzycy czy otyłości.
jedna z podstawowych zasad prawidłowego odżywiania!
Jedzenie śniadań to dobre przyzwyczajenie, które możesz utrwalić.
Dlatego zacznij już dziś!
Na samym początku nauki spożywania śniadań po wypiciu porannej porcji
mleka dzieci są w pełni rozbudzone i radosne. Dlatego to doskonały moment,
by spróbować czegoś nowego.
Do kaszki bezmlecznej możesz dodać mleko, które dziecko pije na co dzień,
dzięki czemu jej smak stanie się bardziej znajomy. Możesz także podać pyszne
Czy wiesz, że... kaszki mleczne na bazie mleka modyfikowanego wzbogacone w witaminy,
żelazo i inne ważne składniki mineralne.
... dzieci spożywają zbyt
wiele posiłków dziennie?
Schemat żywienia niemowląt
zaleca podawanie 4-5
posiłków każdego dnia.
Okazuje się, że mamy
podają dzieciom nawet 10
i więcej posiłków dziennie
– nie licząc przekąsek!
Przekarmianie to prosta
droga do kształtowania złych
nawyków żywieniowych.

Kiedy tylko to możliwe,

jedz śniadanie razem
z dzieckiem.
Dzieci lubią, gdy ktoś je
razem z nimi i to właśnie
Niepowtarzalną okazję nauki dobrych nawyków żywieniowych daje od dorosłych uczą
Ci okres rozszerzania diety dziecka, gdy uczysz malucha pierwszych się dobrych nawyków!
smaków i przyzwyczajasz go do regularnego jedzenia posiłków.
Śniadanie – energia do wzrostu Każda porcja kaszki dostarcza
i rozwoju mózgu kluczowych składników dla wzrostu
Wczesne dzieciństwo to czas najszybszych zmian. Twoje dziecko rośnie i rozwoju Twojego maluszka!
i rozwija się teraz bardzo intensywnie.

TA
MI NA WAPŃ
Czy wiesz, że...

WI

A
34%* 43%* J OD
W wieku 5 miesięcy dziecko INA C
podwaja swoją urodzeniową M

WITA
72%* 58%*
masę ciała, potraja ją, gdy
kończy rok, a w wieku 3 lat
masa ciała dziecka jest
już czterokrotnie większa
niż w dniu narodzin.
Długość ciała po pierwszym INA B12 Ż EL A Z O
roku życia jest o ok. 50% M

WITA
84%* 30%*
większa niż tuż po urodzeniu.
Mózg niemowlęcia jest dwa
razy bardziej aktywny niż
osoby dorosłej!
D
A

ITAMIN
Nic dziwnego, że w pierwszych latach życia zapotrzebowanie Twojego 27%* K

ONNI
dziecka na energię jest dużo większe niż kiedykolwiek później. Czas
niemowlęcy charakteryzuje się także niezwykle wysokim zapotrzebowaniem
W 1,2g
energetycznym mózgu.

BŁ
Organizm Twojego dziecka czerpie niezbędną energię m.in.
z węglowodanów ukrytych w zbożach. Dlatego ważne jest, aby zapewnić
odpowiednią ilość oraz jakość energii maluchowi w zbilansowanych * % zalecanego dziennego spożycia

posiłkach, również w ważnym, zbożowym śniadaniu. Na przykładzie 1 porcji mlecznej

kaszki manny o smaku owocowym
Pyszne Śniadanko
Porcja kaszki zbożowej na śniadanko, oprócz odpowiedniej ilości i jakości
energii, dostarcza maluchowi kluczowych składników dla wzrostu i rozwoju,
takich jak:

żelazo i witamina C – dla układu odpornościowego Twoje dziecko dopiero nauczyło się jeść z łyżeczki. Dlatego
kaszka, która ma delikatną konsystencję i łagodny smak, jest
wapń i witamina D – dla prawidłowego rozwoju kości idealnym posiłkiem na śniadanie.
witaminy z grupy B – dla metabolizmu energetycznego Mariola, Doradca BoboVita
Śniadanie Juniora – energia do zabawy Śniadanie dla Juniora
i odkrywania świata
Większość maluchów, zapewne także i Twój Junior, jest teraz w ciągłym
ruchu. Poziom aktywności fizycznej wzrasta wraz z wiekiem – dziecko coraz
więcej potrafi i coraz chętniej odkrywa świat.
Aktywność fizyczna angażuje siłę mięśni, więc odgrywa ważną rolę
w rozwoju małego dziecka. Wpływa na rozwój i siłę mięśni, mocne kości,
poprawę koordynacji i zwiększanie elastyczności. Kaszka BoboVita Kaszka BoboVita płatki płatki
7 zbóż z jabłkami mleczno- kukurydziane (20 g), owsiane (40 g),
Po pierwszym roku życia Twoje dziecko potrzebuje energii dla wzmożonej i śliwkami -wielozbożowa z mlekiem 3,2% maliny (15 g)
Porcja (22 g kaszki bananowo- (180 ml) z mlekiem 3,2%
aktywności fizycznej. Dlatego ważne jest, aby wybierać odpowiednio + 150 ml mleka -pomarańczowa przykładowa wartość (180 ml)
zbilansowane posiłki, które dostarczą mu energii i innych niezbędnych modyfikowanego) Porcja (65 g odżywcza przykładowa wartość
składników. +150 ml wody) odżywcza

Witamina A 123 μg 163 μg 65 μg 34 μg

Witamina D 3,6 μg 4,2 μg 0,05 μg 0,04 μg
Witamina C 20 mg 31,9 mg 1,8 mg 4,7 mg
Witamina B1 0,25 mg 0,4 mg 0,07 mg 0,1 mg
Czy wiesz, że... Witamina B6 0,13 mg 0,3 mg 0,01 mg 0,09 mg
Witamina B12 0,27 μg 1 μg 0,7 μg 0,5 μg
Węglowodany są najbardziej Wapń 167 mg 270 mg 214 mg 141 mg
wydajnym paliwem, co Żelazo 2,5 mg 2,9 mg 0,3 mg 0,9 mg
czyni je również najlepszym Cynk 1,5 mg 1,5 mg 0,61 mg 0,9 mg
źródłem energii dla
Jod 18 μg 44 μg 5,04 μg 0,45 μg
aktywnych mięśni.
Błonnik 2,4 g 1,8 g 1,3 g 2,2 g
Twoje dziecko w drugim
Tłuszowe
roku życia dla aktywności kwasy 2,1 g 2,6 g 3,56 g 2,3 g
fizycznej potrzebuje aż cztery nasycone
razy więcej energii niż na
Sól bez dodatku soli bez dodatku soli 0,7 g bez dodatku soli
początku życia.

Więcej przykładowych śniadań wraz z wartościami odżywczymi

znajdziesz na stronie www.bobovita.pl

Pokarmy bogate w skrobię, takie jak kaszki zbożowe, Jeśli masz pytania z dziedziny żywienia, skontaktuj się
zapewniają dużo energii i składników odżywczych, potrzebnych z naszym ekspertem na www.bobovita.pl:
Twojemu dziecku codziennie do zdrowego rozwoju i zabawy.
Porozmawiaj na czacie Wyślij pytanie mailem
Mariola, Doradca BoboVita
Agnieszka Kuczewska
specjalista ds. żywienia, Poradnia Żywieniowa Remedio
Dlaczego śniadanie jest tak ważne?
Korzyści ze spożywania śniadań to nie tylko składniki odżywcze.
Badania wykazały, że dzieci, które wyrobiły w sobie nawyk jedzenia śniadań,
mają lepszą pamięć i skuteczniej rozwiązują problemy niż dzieci, które
śniadań nie jedzą.
Opuszczanie śniadań wiąże się z częstszym podjadaniem oraz spożywaniem
większej ilości tłustych przekąsek.
Dziecko, które nie zje śniadania, może być rozdrażnione i apatyczne, może
także szybciej się męczyć.
Doskonałe na śniadanie
Z myślą o Twoim dziecku kaszki BoboVita produkowane są wyłącznie ze
składników najwyższej jakości. Masz do wyboru wiele pysznych smaków,
by Twoje dziecko polubiło różnorodność.
1 Delikatne kaszki ryżowe i mleczno-ryżowe BoboVita są naturalnie
bezglutenowe. To doskonała propozycja na pyszne śniadanie,
które dostarczy maluszkowi potrzebnej porcji energii.
Kaszki Kaszki
ryżowe bezmleczne mleczno-ryżowe
odpowiednie również dla dzieci z alergią na białka
mleka krowiego, do przygotowania na mleku mamy
lub odpowiednim preparacie mlekozastępczym

2 Na śniadanie możesz również wykorzystać kaszki glutenowe.

Nie wcześniej niż w 5. i nie później niż w 6. miesiącu zaleca
się wprowadzanie do diety dziecka niewielkich ilości produktów
glutenowych (kaszek pszennych, wielozbożowych lub manny).
Pomogą Ci w tym m.in. kaszki pszenne oraz wielozbożowe BoboVita.

Kaszki Kaszki
glutenowe bezmleczne glutenowe mleczne

Regularne podawanie Pełne portfolio dostępne na stronie www.bobovita.pl

dziecku prawidłowo
skomponowanego śniadania,
Czy wiesz, że...
o stałej porze, pomaga
kształtować dobre nawyki zgodnie z najnowszymi rekomendacjami produkty glutenowe do diety niemowlęcia
żywieniowe. należy wprowadzić tak jak inną żywność uzupełniającą.
dzienniczek
Jak dobrze radzi sobie Twoje dziecko z jedzeniem śniadań?
Poniżej notuj wszelkie uwagi i obserwacje! Dzięki temu poznasz,
które kaszki BoboVita smakują mu najbardziej.
Zapisuj obserwacje w poniższym dzienniczku, który na pewno okaże się BoboVita Kaszka ryżowa
przydatny w budowaniu nawyków jedzenia śniadań bezmleczna o smaku
Smakowało?
bananowym
Imię maluszka .............................................................................................................................................. odpowiednia dla dzieci zaznacz: ☹︎ ☺
zdrowych i tych z alergią Nasze obserwacje:
Przykład na białka mleka krowiego;
do przygotowania na mleku .........................................................
kaszka ryżowa TAK! 16/03/2015 Kasia pokochała kaszkę mamy, modyfikowanym lub
o smaku malinowym od pierwszej łyżeczki! .........................................................
odpowiednim preparacie
mlekozastępczym
Wypróbowana Smako- Smakowało?
Data Obserwacje mamy
kaszka wało? BoboVita Kaszka ryżowa zaznacz: ☹︎ ☺
bezmleczna o smaku
waniliowym Nasze obserwacje:
naturalnie bezglutenowa, .........................................................
bez dodatku cukru
.........................................................

Smakowało?
BoboVita Kaszka zaznacz: ☹︎ ☺
mleczno-ryżowa
o smaku malinowym Nasze obserwacje:
naturalnie bezglutenowa, .........................................................
na mleku modyfikowanym
.........................................................
Smakowało?
BoboVita Mleczna kaszka zaznacz: ☹︎ ☺
manna o smaku owocowym Nasze obserwacje:
Pyszne Śniadanko
pyszny mleczno-zbożowy posiłek .........................................................

.........................................................
Smakowało?
BoboVita Kaszka zaznacz: ☹︎ ☺
Expert Minima Nasze obserwacje:
na specjalne potrzeby
małych alergików .........................................................

.........................................................
Inne kaszki BoboVita, które jemy na śniadanie:

.............................................................................................................................................
Nasza ulubiona kaszka BoboVita to:

.............................................................................................................................................
BV/01/2015