SHARED BY FANPAGE : TÀI LIỆU VIP

TÀI LIỆU VIP

Genius is 1% talent and 99% percent hard work.

How to Stop Worrying: The Spotlight(1) Technique(2)

How to Stop Worrying: The Spotlight(1) Làm thế nào để ngừng lo lắng: Kỹ thuật(2)
Technique(2) tiêu điểm(1)

When you are anxious(3) about something, does
it feel like you have trouble(4) turning your
mind off(5)? Or that you can't move on to doing
other things until the worry is resolved(6)?
Khi bạn lo lắng (3) về điều gì đó, bạn có cảm thấy
như bạn gặp khó khăn (4) khi đầu óc trống
không(5)? Hay bạn không thể chuyển sang làm
những việc khác cho đến khi nỗi lo được giải
quyết (6)?

Lo lắng rất phức tạp (7) và khó có thể ngừng lo

Worry is tricky(7) and it can be hard to stop
lắng. Mặc dù bạn không thể làm biến mất một suy
worrying. While you can't just make a thought go
nghĩ, nhưng bạn có thể kiểm soát những gì bạn
away, you can control what you choose to do in
chọn làm để phản hồi lại(8) những suy nghĩ lo
response(8) to worry thoughts.
lắng.

Lo lắng là tất cả về nỗi sợ hãi của sự không chắc

Worry is all about fear of uncertainty(9). chắn (9).

Worrying is an attempt(10) to try to resolve the
scary uncertainty, but the process is endless(11)
because most of the time worry questions can't
really be answered for certain.
Lo lắng là nỗ lực (10) để cố gắng giải quyết sự
đáng sợ của việc không chắc chắn, nhưng quá
trình này là vô tận (11) bởi vì hầu hết thời gian,
các câu hỏi lo lắng không thể thực sự được trả lời
chắc chắn.

Thay vào đó, điều cần làm là đối mặt với (12) nỗi
The thing to do instead is to confront(12) your
sợ hãi về sự không chắc chắn của bạn bằng cách
fear of uncertainty by purposely(13) leaving
cố ý (13) để lại những câu hỏi lo lắng chưa được
worry questions unanswered and moving on with
trả lời và tiếp tục với bất cứ điều gì bạn đang làm
whatever you are doing with your time in spite of
trong thời gian đó mặc dù thực tế là chúng chưa
the fact that they are unanswered.
được trả lời.
(Adapted from

1
HỌC MIỄN PHÍ IB ZALO ADMIN : 0332883900 ( LÊ MINH )
 SHARED BY FANPAGE : TÀI LIỆU VIP

TÀI LIỆU VIP

https://www.psychologytoday.com/us/blog/und
Genius is 1% talent and 99% percent hard work.

I. WORDS AND PHRASES

STT Từ Vựng Phiên Âm Nghĩa

1. spotlight /ˈspɑːt.laɪt/ (n) đèn sân khấu, đèn rọi; sự nổi bật

(v) rọi sáng, lôi cuốn sự chú ý đến cái gì

2. technique /tekˈniːk/ (n) kỹ xảo, kỹ thuật

● have technique for : có kỹ thuật về

● the technique of weaving : kỹ thuật dệt

3. anxious /ˈæŋk.ʃəs/ (adj) áy náy, lo lắng, lo âu

● anxious about sth : lo lắng về cái gì

● anxious for sb : lo lắng cho ai
(adj) ước ao, khao khát

● anxious for sth : khát khao điều gì

● anxious to do sth : ước ao làm gì
(adj) đáng lo ngại, nguy ngập

● an anxious moment : lúc nguy ngập

4. trouble /ˈtrʌb.əl/ (n) sự lo lắng, sự phiền muộn

● (be) in trouble : có chuyện phiền muộn

● family troubles : chuyện lo lắng về gia đình
(n) sự khó nhọc, sự chịu khó

● take the troubles to do sth : chịu khó làm gì

5. turn off (collocation)

● tắt
● làm cho ai cảm thấy buồn chán, không còn hứng
thú
● quay đi hướng khác

2
HỌC MIỄN PHÍ IB ZALO ADMIN : 0332883900 ( LÊ MINH )
 SHARED BY FANPAGE : TÀI LIỆU VIP

TÀI
6. LIỆU VIP
resolve
Genius is 1% talent and 99% percent hard work.
/rɪˈzɑːlv/ (n) ý kiên quyết

(v) : giải quyết = solve= settle

● resolve an issue/a dispute/a conflict/a crisis

● resolve problem : giải quyết vấn đề

7. tricky /ˈtrɪk.i/ (adj) quỷ quyệt, gian xảo, thủ đoạn

● a tricky old sharper : thằng cáo già

(adj) phức tạp, rắc rối

● a tricky problem : vấn đề phức tạp

8. response /rɪˈspɑːns/ (n) sự đáp lại, sự hưởng ứng lại, sự trả lời

● in response to : hưởng ứng

● meet with a warm response : được hưởng ứng
nhiệt liệt

9. uncertain /ʌnˈsɝː.tən.ti/ (n) sự không chắc chắn, tình trạng không rõ ràng
ty
● the uncertainties of life : điều bấp bênh trong
cuộc sống

10. attempt /əˈtempt/ (n) sự cố gắng, sự thử

● make an attempt : thử làm gì

● fall in one’s attempt : thử làm gì nhưng thất bại
(v) cố gắng, thử

● attempt to do sth : thử làm gì

11. endless /ˈend.ləs/ (adj) vô tận, vĩnh viễn, không ngừng liên tục ~ limitless

12. confront /kənˈfrʌnt/ (v) chạm trán, đương đầu với

● confront with/by : đương đầu với

● confront sb : đối đầu ai

13. purposely /ˈpɝː.pəs.li/ (adv) có chủ đích, cố ý= intentionally= do sth on

purpose

<> do sth by chance/accident = acccidentally

THE END

3
HỌC MIỄN PHÍ IB ZALO ADMIN : 0332883900 ( LÊ MINH )