Professional Documents
Culture Documents
النظام الغذائي لمرضى الضغط
النظام الغذائي لمرضى الضغط
يزود اجلسم ب( )1483سعرة و حيتوي عىل اكربوهيدرات ( )214,7مغ ,بروتينات ( )80,2مغ ,دهون ( )30,2مغ.
الفطور( 461سعرة)
عدد السعرات دهون بروتينات اكربوهيدرات املكيال الوزن (غرام ) املادة الغذائية
160سعرة 0,6مغ 6مغ 30مغ نصف مصونة 60-50مغ مصون
90سعرة 0,2مغ 8مغ 12مغ كوب واحد 250مغ حليب بال دس
76سعرة 5مغ 6,6مغ 1,35مغ رشحية ونصف 30مغ جنب قليل ادلس
35سعرة 0مغ 2مغ 5مغ حبة كبرية 125مغ طامطة مشوية
60سعرة 0مغ 0مغ 10مغ نصف كوب 125مغ عصري برتقال
40سعرة 0مغ 0مغ 10مغ كوب شاي 250مغ شاي 2 +ملعقة
كوب سكر
الغداء ( 445سعرة )
عدد السعرات دهون بروتينات اكربوهيدرات املكيال الوزن (غرام ) املادة الغذائية
160سعرة 0مغ 6مغ 30مغ كوب واحد 250مغ رز مطبوخ /بدون زيت
95سعرة 5مغ 4مغ 10مغ كوب واحد 250مغ خرضوات طرية مطبوخة
+ملعقة كوب زيت
120سعرة 0مغ 0مغ 30مغ 2حبة او ما يعادلها 250مغ فواكه
70سعرة 5مغ 2مغ 5مغ كوب واحد 250مغ سلطة +ملعقة كوب
زيت الزيتون
العشاء ( 510سعرة )
عدد السعرات دهون بروتينات اكربوهيدرات املكيال الوزن (غرام ) املادة الغذائية
160سعرة 0,6مغ 6مغ 30مغ نصف مصونة 60-50مغ مصون
105سعرة 3,1مغ 21مغ 0مغ قطعة متوسطة 90مغ حلم او دجاج بدون
جدل او مسك مشوي
60سعرة 0مغ 0مغ 15مغ حبة او ما يعادلها فواكه
70سعرة 5مغ 2مغ 5مغ كوب واحد 250مغ سلطة +ملعقة زيت
الزيتون
115سعرة 1مغ 10مغ 10مغ نصف كوب 125مغ عدس
املالحظات:
ميكن استبدال نصف كوب من العدس املطبوخ ابي نوع من البقوليات او ب( 15مغ او نصف اس تاكن) مكرسات. -1
ميكن استبدال 30مغ من اللحم ب( 15مغ) مكرسات او بياض بيضة مسلوقة واحدة. -2
ميكن استبدال نصف مصونة بكوب من الرز املطبوخ او املعكرونة املطبوخة بدون زيت. -3
ملعقة الكوب تساوي 5ميللرت. -4
مبادالت الفاكهة :تفاحة صغرية ( 120مغ ) = مشمش عدد150( 4/مغ) = موزة صغرية (120مغ) = 3مترات = تني جمفف (حبة ونصف) = تني -5
طري ( حبتان) = عنب ( 17حبة) = برتقاةل صغرية(190مغ) = خوخ ( 180مغ) = عرموط ( 160مغ) = زبيب ( 2ملعقة طعام) = ريق
مكعبات (كوب واحد) = اانانس معلب ( نصف كوب) = كريب فروت ( نصف حبة) = طرشانة ( 4حبات).
ادلكتور محمد رشيف الطاهر ( )07835111536( , )07717995088ساحة بريوت ,مقابل افران الفراشة ,جماور صيدلية الاول