Professional Documents
Culture Documents
סיכום אבות המזון מקוצר
סיכום אבות המזון מקוצר
שימו לב:
יש 9חומצות אמינו שנחשבות
"חומצות אמינו חיוניות" – הגוף
שלנו חייב לקבל אותן מהמזון ולא
יודע להרכיב אותן בעצמו.
את 11החומצות אמינו הנותרות
הגוף יודע לייצר בעצמו אם הוא לא
מקבל אותן בתזונה.
שומן לא-רווי שומן רווי רב – סוכרים דו -סוכרים חד -סוכרים
"שמן" "שומן" מולקולות גדולות ,מורכבות בנויים משתי יחידות מבנה יחידת המבנה הבסיסית של
יש קשרים כפולים ,השרשרת אין קשרים כפולים ,השרשרת ממספר רב של חד–סוכרים ( 2חד-סוכרים מחוברים) הסוכרים
לא רוויה (=מלאה) במימנים הפחמימנית רווייה במימנים לא מסיסים במים מסיסים במים מסיסים במים
נמצא בעיקר בצמחים נמצא בעיקר בבע"ח לא מתוקים רובם בעלי טעם מתוק רובם בעלי טעם מתוק
לא חודרות דרך קרומי התאים לא חודרות דרך קרומי התאים
בד"כ נוזלי בטמפ' החדר בד"כ מוצק בטמפ' החדר חודרות דרך קרומי התאים
בשל גודלן בשל גודלן
חומצת השומן מכופפת בגלל חומצת השומן בעלת מבנה
דוגמאות :עמילן ,גליקוגן ,תאית... דוגמאות :סוכרוז ,לקטוז... דוגמאות :גלוקוז ,פרוקטוז...
הקשרים הכפולים ישר
לא נוטה להצטבר בדפנות נוטה להצטבר בדפנות
העורקים .בריא יותר. העורקים ואף לסתום אותם.
לא בריא.
דוגמאות למקורות מזון: דוגמאות למקורות מזון:
חומרי תשמורת
שמן זית ,שמן קנולה ,זיתים, שומן בשר ,חמאה ,גבינות עם
אבוקדו ,אגוזים אחוז שומן גבוה חומרים אורגניים הנאגרים בצמחים ובבעלי חיים ומשמשים בעיקר להפקת אנרגיה.
חומר תשמורת מוגדר כחומר שהיצור מסוגל לבנותו ,לפרקו ולאגרו בעצמו.