Yeteneğin

Keşfi
Eksik olan parçaları tamamlama
zamanı
 Yeteneğin Keşfi Parkur Bölümleri

A) Teknik ve Güç: Futbolcunun top kontrolü,

vuruşları ve hakimiyetiyle ilgili çalışmalar

B) Kuvvet, Esneklik ve Denge : Futbolcunun

fizikli durumuyla ilgili çalışmalar

C) Hız, Çabukluk ve Koordinasyon :

Futbolcunun koşu ve koordinasyon becerileriyle
ilgili çalışmaları

D) Kondisyon ve Dayanıklılık : Futbolcunun

gücünün devamlılığıyla ilgili çalışmalar
 Yeteneğin Keşfi parkur açıklamaları

A) Teknik ve Güç

1) Şut testi: A) Duran topla ceza sahası dışından

sağ ve sol ayakla şut atılacak. Daha sonra,
yerden yuvarlanan ve havadan ortalanan
toplara gelişine vurmak suretiyle şut çalışması
yapılacak.
B) Yerden yada havadan gönderilen topu en
doğru şekilde kontrol ederek maksimum 2 sn
içinde şut atılacak. C) Son olarak, topla
kısa bir slalom parkuru geçilecek ve ceza
sahası dışından şut çalışması yapılarak çalışma
sonlandırılacak. Her çalışma 6 tekrar yapılacak
en iyi 3 vuruş geçerli sayılacak.

2) Top sürme testi: Başlama noktasından, bitiş

noktasına çift ayak ( 20 mt uzunluk, her bir
işaretin arası 1,5 mt olacak) kronometreyle
zaman ölçümü. (13 sn ve altı güzel sonuç)
İkinci haraket, önce sağ sonra sol ayakla 30mt
engelsiz top sürme yapılacak

3) Top kontrolü ve isabetli pas testi: A)

Futbolcumuz, kendisine farklı mesafelerden,
farklı hızlarda gönderilen topu kontrol eder ve
sahada işaretlenen yere pasını gönderir. 5
tekrar yapılır. B)
Zigzag parkurda topla slalom yapar, belirlenen
noktaya geldiğinde duvar pasıyla ver kaça girer
ve topla buluştuğunda kaleciyle defansın
arasına yerden ideal hızda ara pasını gönderir.
3 tekrar yapılır.

4) Top sürme, çalım testi (Eşli çalışma):

Futbolcumuz orta alanda topla buluşur ve
driplingle rakip ceza sahasına kadar topu
sürer. Ceza sahası dışında kendisini karşılayan
rakibini en hızlı ve etkili şekilde ekarte ederek
şutunu çeker. 3 tekrar yapılır.
5) Ayna drili testi ( Eşli çalışma) : 3 mt
uzunluğunda dizilen dubaların bir yanına
savunma oyuncusu , diğer yanına hücum
oyuncusu konumlanır. Lider konumdaki
oyuncu ne yapacağını ( savunma yada hücum)
bilen oyuncudur, diğeriyse onu engellemekle
yada ondan kurtulmakla görevli olan
oyuncudur. Savunma oyuncusu gol fırsatı
vermemeye, hücum oyuncusu ise gol atmaya
çalışacaktır. Bu çalışmada futbolcuların,
rakibini takip etmesi veya ondan kurtulması
konusundaki yeteneği ön plana çıkar.

6) Vole vuruş testi: Elle yerden zıplatılan topa

ceza sahası dışından vole veya yarım vole
şeklinde şut çalışması yapılacak. 6 tekrar, en
iyi 3 vuruş geçerli olacak

7) Freekick testi: Ceza sahası dışında serbest

ayakla 5 freekick atışı yapılır, 3 tanesi geçerli
sayılır.

8) Kaliteli orta testi: Serbest ayakla, duran topa

vurarak toplam 6 orta yapılacak. En iyi 3 vuruş
geçerli olacak. Daha sonra haraketli topa
gelişine 6 orta yapılacak ve en iyi 3 orta
değerlendirmeye alınacak.

9) Artistik vuruş testi: Yapılan ortalara vole,

röveşata, uçarak kafa gibi estetik vuruşların
yapılması.

10) Uzun vuruş testi: Vuruş noktasından en uzun

mesafeye gönderilen atışlar. 6 atış, en iyi 3
tanesi geçerli olacak

11) Kafa hakimiyeti testi: Kafayla hiç

düşürmeden top sektirilecek. 5 set yapılacak
en iyi 3 sonuç toplanacak. ( 60 ile 100 arası
orta, iyi, çok iyi şeklinde puanlama)
B) Kuvvet, Esneklik ve Denge

1) Mekik ( Karın - Sırt - Kas gücü ) testi:

Futbolcular yere yatar, bir kişi ayaklarını tutar
ve futbolcu dizlerini kırmadan 15sn içinde
çekebildiği kadar mekik çeker. 3 set yapılır,
minimum yaş ortalaması baz alındığında 30
dan aşağı düşmemelidir.

2) Şınav ( Omuz - kol kasları itme gücü) testi:

Futbolculardan 30 sn boyunca şınav çekmeleri
istenir. 2 set yapılır, ortalama 35 den az
çıkmamalıdır.

3) Omuz kol kaslarının atma gücü ( tac atışı)

testi: Futbolcunun olduğu yerden taç atışı
kullanması istenir. Topun düştüğü yer ölçülür.
5 atış yapılır ve ortalama mesafe
değerlendirmeye alınır. ( 30 mt den kısa
olmayan atışlar orta seviye, 40 ve üzeri çok iyi
seviye )

4) Bacağın öne gitme ( durak uzun atlama )

testi: Futbolcu ayağı bitişik şekilde çift ayakla
öne doğru sıçrar. Başlangıç noktasından
topuğun arasına kadar olan mesafe ölçülür. 4
tekrar yapılır, mesafeler toplanır ve ortalaması
alınarak sonuç ortaya çıkarılır. 2.20 düşük 2.70
ve üstü çok iyi )
5) Dikey Sıçrama Testi: Futbolcunun boyu
çalışmanın yapılacağı yerde kafa hizasından
ölçülüp işaretlenir ve zıplaması istenir. Ulaştığı
en uç mesafe ölçülür ve sıçrama mesafesi
tespit edilir. 4 tekrar yapılır, mesafeler toplanır
ve ortalamsı alınarak sonuç ortaya çıkarılır.

6) Esneklik: Futbolcu bir yükseltiye çıkar ve

dizlerini kırmadan ayak ucuna doğru
uzanabildiği en dip seviyeye kadar uzanır. 3 sn
bekler, ulaşılan mesafenin ölçümü yapılır.
Sonrasında öne ve yana doğru esneme
çalışması yapılır.

7) Denge: A) Pilates topu üzerinde dizlerinin

üstüne çöken oyuncu gelen topa, dengesini
koruyarak vuruşunu yapar. B) Denge tahtası
üzerine çıkan futbolcu bir ayağını, eliyle
arkadan tutar ve tek ayak üzerinde dengede
durur. Aynı haraket iki ayakla 1 dk boyunca
yapılır.
C) Hız , Çabukluk ve Koordinasyon

Dubalar çubuklar ve şapkalar ile hazırlanan

parkurda, haraketler seri ve koordine bir şekilde
yapılacak.
D) Kondisyon ve Dayanıklılık : Çalışmanın en
sonunda futbolcularımız bir hayli yorulmuş
olacaklar. Bu yorgunluklarının üzerine onlardan
sahanın çevresinde ( ortalama 400 mt ) 6 dk
boyunca koşmaları istenecek. Bu sürede yaklaşık
olarak 1.5 2 km arası bir mesafe kat etmeleri
kondisyon bakımından iyi durumda olduğunu
gösterecektir. İkinci çalışmada sahanın çevresinin
300 metrelik bölümünü maksimum hızda
koşacaklar. 2 tur süren çalışma sonrası 300
metrelik mesafeyi 38 40 saniye arası koşmaları
kondisyon ve dayanıklılık bakımından güzel bir
sonuç olarak dikkate alınacak.
 Futbol, dayanıklılık, kuvvet, denge, esneklik,
hız, kondisyon ve koordinasyon gibi bir çok
olguyu içinde barındıran ve performans
gerektiren temaslı bir takım oyunudur. Sonuç
olarak, sahada uygulanan bu çalışmalar
neticesinden futbolcular hakkında kir sahibi
olmanızı sağlamak istiyoruz. Dikkatinizi çeken,
umut vadettiğini düşündüğünüz bu gençlerin
daha ileriye gitmeleri için destek olmanız ve
tabiki gelişimlerine katkı sağlamanız gerekecek.
Hiçbir yetenek tek başına yeterli olmadığı gibi,
sadece çalışmanın da çok iyi bir futbolcu olmak
için yeterli olmadığı bir gerçek olarak karşımızda
duruyor.
Bu denklemden yola çıkarak yetenekli
oyuncuların doğru çalışmayla en iyi yerlere
ulaşacağını düşünüyoruz. Birlikte haraket
etmenin ortaya çıkaracağı güç, hepimizi
olduğumuz yerden ileriye götürecektir.
fi