kyI

Ngµy so¹n:20/8/2021
TiÕt 01
giíi thiÖu môc tiªu néi, dung ch¬ng tr×nh líp 12
kh¸i niÖm vµ ý nghÜa cña viÖc t/l søc m¹nh
I Môc tiªu-Yªu cÇu

(a)Môc tiªu
-VÒ kiÕn thøc:Gióp hs n¾m ®îc môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh líp 12(tãm t¾t)
vµ ý nghÜa cña t/l søc m¹nh
-VÒ kü n¨ng:Tõ ®ã lùa chän ®ù¬c mét sè bµi tËp ®Ó t/l ph¸t triÓn søc m¹nh
(b)Yªu cÇu:
-Cã vë ghi chÐp bµi ®Çy ®ñ
-Nghiªm tóc trong giê häc,h¨ng say x©y dùng bµi
(II)TiÕn tr×nh lªn líp
1-Néi dung ch¬ng tr×nh líp 12
- Lý thuyÕt-2 tiÕt
- ThÓ dôc- 7 tiÕt
- Ch¹y tiÕp søc- 6 tiÕt
- Ch¹y bÒn - 6 tiÕt
- Nh¶y xa kiÓu"¦ìn th©n"- 8 tiÕt
- §¸ cÇu- 6 tiÕt
- CÇu l«ng - 6 tiÕt
- Bãng ®¸-10 tiÕt
- Bãng chuyÒn- 10 tiÕt
- ¤n tËp,kiÓm tra kú I,cuèi n¨m,kiªm tra RLTT-8 tiÕt
- Céng 70- tiÕt
2-Môc tiªu cña ch¬ng tr×nh líp 12
-Cã sù t¨ng tiÕn vÒ søc khoÎ,thÓ lùc.§¹t tiªu chuÈn RLTT
theo løa tuæi ,giíi tÝnh
-Cã nh÷ng kiÕn thøc kü n¨ng c¬ b¶n vÒ TDTT vµ pp t/l
-H×nh thang thãi t/l TDTT th¬ng xuyªn vµ nÕp sèng lµnh
m¹nh,t¸c phong nhanh nhÑn,kû luËt,tinh thÇn tËp thÓ vµ
çc phÈm chÊt ®¹o ®øc ý chÝ
-BiÕt vËn dông nh÷ng kiÕn thøc kü n¨ng ®· häc vµo çc
ho¹t ®éng nhµ trêng vµ ®êi sèng h»ng ngµy
3-Kh¸i niÖm ý nghÜa cña t/l SM
a-Kh¸i niÖm: - Lµ mét trong çc tè chÊt thÓ lùc,®¸ lµ kh¶ n¨ng
t¹o ra lùc c¬ häc b»ng sù næ lùc c¬ b¾p.Hay lµ n¨ng
lùc kh¾c phôc lùc c¶n bªn ngoµi hoÆc chèng l¹i nã
b»ng sù næ lùc c¬ b¾p
1
*Cã 3 lo¹i SM
-SM tèi ®a(Cö t¹,®Èy,kÐo…)
-SM nhanh(SM tè ®é ra trong çc m«n vâ,giËm
nh¶y…)
-SM bÒn(®ua xe,chÌo thuyÒn g¸nh,v¸c…)
4-ý nghÜa
-Cung cÊp m¸u cho c¬ b¾p ®îc t¨ng cêng ,qu¸ tr×nh
trao ®æi chÊt cao,nhê ®ã mµ c¬ b¾p në nang,x-
¬ng dµy vµ ch¾c
-N©ng cao n¨ng lùc ho¹t ®éng cña hÖ thÇn kinh-c¬
vµ rÌn luyÖn ý chÝ
-Lµ tiÒn ®Ò cho viÖc häc vµ hoµn thiÖn çc kü
n¨ng vËn ®éng c¬ b¶n vµ çc kü thuËt TT,n©ng cao
thµn tÝch TT vµ n¨ng suÊt lao ®éng
*Cñng cè:HÖ thèng ho¸ toµn bµi
Ra BTVN:Mçi häc sinh cã mét pp t/l SM phï hîp víi b¶n th©n
2
Ngµy so¹n:25/8/2021
TiÕt 02
tdn®: häc ®éng t¸c 1-2(n÷) 1-9 ph¸t triÓn chung (nam)
cts: mét sè ®t bæ trî xp cao,xp thÊp,ch¹y t¨ng tèc
trao nhËn gËy tai chç ,di chuyÓn chËm theo nhãm 2 ngêi
(sè1-2)(2-3)(3-4)
ch¹y bÒn:trß ch¬i(gv chän)
(A) Môc tiªu-Yªu cÇu:

(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c nãi trªn
-VÒ kü n¨ng:Bíc ®Çu lµm quen vµ thùc hiÖn çc ®éng t¸c nãi trªn.Trao -nhËn ®îc
gËy tai chç,trao-nhËn chËm theo nhãm 2 ngêi.VÒ ch¹y bÒn tËp tè chÊt nhanh
th«ng qua trß ch¬i
(b)Yªu cÇu:
-Thùc hiÖn ®îc néi dung trªn
-Häc sinh tÝch cùc,tù gi¸c trong t/l.thùc hiÖn ®óng kü thuËt,®¶m b¶o an
toµn,nghiªm tóc trong giê häc
(B)§Þa ®iÓm-ThiÕt bÞ:
a) §Þa ®iÓm:S©n TD vÖ sinh tho¸ng m¸t
b)ThiÕt bÞ: V«i.thíc d©y ,cê,cßi,tÝn gËy…
(C)Tiªn tr×nh lªn líp:
Néi dung §L Ph¬ng ph¸p
I.PhÇn më ®Çu 8-10'
a-NhËn líp xxxxxxxx
-æn ®Þnh tæ chøc,n¾m t×nh h×nh líp xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi häc xxxxxxxx
b-Khëi ®éng 2x8 xxxxxxxx
-Khëi ®éng chung *gv
+5 ®éng t¸c TDTK
+Xoay çc khíp cæ tay cæ ch©n Khëi ®éng ®éi hÞnh cù ly réng
+Ðp d©y ch»ng däc ngang
-Khëi ®éng chuyªn m«n 2l/
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap sau 1®t
+Ch¹y t¨ng tèc… Tõng hµng thùc hiÖn
c- Hái bµi cò GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
-Thùc hiÖn mét vµi ®éng t¸c TDND 2' ®iÓm
líp 11 hoÆc líp 10
II.PhÇn c¬ b¶n
1-Chia nhãm t/l: 30'
a-Nam bµi TD ph¸t triÓn chung 1-9 10' x x x x x x x x
3
-Chia ®o¹n 1-4 vµ 5-9 *GV
-TËp tõ 1-9 x x x x x x x x
-GV lµm mÉu chËm kÕt hîp ph©n tÝch
-GV thÞ ph¹m chËm-nhanh dÇn.Võa thÞ
ph¹m võa ph©n tÝch
-HS t/l riªng phÇn tay
-Riªng phÇn ch©n
b-N÷ häc ®éng t¸c 1-2 -TËp kÕt hîp
-§éng t¸c 1: Tay
-§éng t¸c 2: Th©n m×nh x x x x x x x x
*GV
x x x x x x x x
-PP nh trªn
2-Ch¹y tiÕp søc -GV quan s¸t,söa sai
*Chia nhãm t/l
a-Nam tËp mét sè ®éng t¸c bæ trî XP 10' x x x x x x x x
thÊp,XP cao,ch¹y t¨ng tèc x x x x x x x x
-XP thÊp_ch¹y t¨ng tèc(30m)
-XP cao_ ch¹y t¨ng tèc(30m)
b-N÷ t¹i chç trao nhËn gËy
-Hai hµng ngang trao -nhËn sau ®ã ®æi
-Di chuyÓn chËm theo nhãm 2 ngêi l¹i
-Chia 4 tæ thµnh 4 nhãm ch¹y vßng nhá
ChuyÓn nhãm t/l -Chó ý tèc ®é chËm
-Nam tËp mét sè §T bæ trî
-N÷ trai chç trao nhËn gËy,trao nhËn -PP nh trªn
nhãm 2 ngêi
3-Ch¹y bÒn
-Trß ch¬i:Ch¹y thoi tiÕp søc 8'
-GV phæ biÕn luËt ch¬i vµ thëng ph¹t -Chia líp 4 tæ thµnh 4 ®éi ch¬i
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
4-Cñng cè: xxxxxx
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi
C- PhÇn kÕt thóc 2' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc ®éng
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p t¸c ®· häc.GV söa sai
-NhËn xÐt giê häc 5'
-Giao bµi vÒ nhµ -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng ngang
-Xíng líp
4
Ngµy so¹n:30/8/2021
TiÕt 03
tdn®:«n t1.häc ®éng t¸c 3-4(n÷) 10-18 ph¸t triÓn chung (nam)
cts:trao nhËn gËy tai chç ,di chuyÓn chËm theo nhãm 2 ngêi
(sè1-2)(2-3)(3-4).Ch¹y tèc ®é cao 30m
ch¹y bÒn:l/t ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c nãi trªn vµ trao nhËn gËy theo
nhãm 2 ngêi
-VÒ kü n¨ng:Bíc ®Çu lµm quen vµ thùc hiÖn çc ®éng t¸c nãi trªn. Trao nhËn gËy
®îc theo nhãm 2 ngêi tèc ®é t¬ng ®èi vµ t/l tèc ®é cao 30m.Ph¸t triÓn tè chÊt
bÒn
(b)Yªu cÇu:
+5 ®éng t¸c TDTK
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap sau 1®t Tõng hµng thùc hiÖn
+Ch¹y t¨ng tèc…
c- Hái bµi cò
-Thùc hiÖn tai chç trao nhËn gËy 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
II.PhÇn c¬ b¶n ®iÓm
5
a-Nam «n bµi TD ph¸t triÓn chung 1-9 9''
-Chia ®o¹n 1-9
x x x x x x x x
*GV
x x x x x x x x
Nhãm trëng ®iÒu khiÓn.GV quan s¸t
söa sai
b-N÷ häc ®éng t¸c 3-4

-§éng t¸c 3: Ch©n
-§éng t¸c 4: Phèi hîp
-¤n tõ 1- 4 -GV lµm mÉu chËm kÕt hîp ph©n tÝch
-GV thÞ ph¹m chËm-nhanh dÇn.Võa thÞ
-Riªng phÇn ch©n
2-ChuyÓn nhãm t/l -TËp kÕt hîp
-Nam häc tõ §T 10-18 9''
-Tõ 1-18
-PP nh trªn
3- Ch¹y tiÕp søc
*Chia nhãm t/l 9'
-Nam tËp trao nhËn theo nhãm 2 ngêi -PP nh tiÕt tríc nhng tèc ®é t¨ng lªn tuý
Sè 1 trao sè 2.2 trao3.3 trao 4 søc
-N÷ ch¹y tèc ®é cao 30m -§éi h×nh 2 hµng däc(Cã thÓ tæ chøc
*ChuyÓn nhãm t/l thµnh trß ch¬i)
-Nam ch¹y tèc ®é cao 30m
-N÷ trao nhËn gËy theo nhãm 2 ngêi -PP nh trªn
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
-Nam 2 vßng SV§ 3'
-N÷ 1 vßng SV§
5-Cñng cè:
C- PhÇn kÕt thóc 2' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc ®éng
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p t¸c ®· häc.GV söa sai
-Giao bµi vÒ nhµ -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng ngang
-Xu«ng líp
6
Ngµy so¹n3/9/2021
TiÕt 04
tdn®:«n ®éng t¸c 2-4(n÷) 1-18 häc 19-27 (nam)
cts:«n kü thuËt xp,trao nhËn gËy nhãm 4 ngêi (nhanh,chËm)

(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c nãi trªn vµ trao nhËn gËy theo
nhãm 4 nhêi
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn tètçc ®éng t¸c nãi trªn. Trao nhËn gËy ®îc theo nhãm 4
ngêi tèc ®é t¬ng ®èi .Ph¸t triÓn tè chÊt bÒn
(b)Yªu cÇu:
-T¸c phong nhanh nhÑn,trang phôc,dông cô ®Çy ®ñ gän ngµng
-TÝch cùc,tù gi¸c trong t/l.thùc hiÖn ®óng kü thuËt,®¶m b¶o an toµn,nghiªm tóc
trong giê häc
+5 ®éng t¸c TDTK
c- Hái bµi cò
-Thùc hiÖn trao nhËn gËy nhãm 2 ng- 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
êi ®iÓm
II.PhÇn c¬ b¶n 30'
1-Chia nhãm t/l: 10''
a-Nam «n bµi TD ph¸t triÓn chung 1-9
7
-Chia ®o¹n 1-18
-Häc míi tõ 19-27 -GV lµm mÉu chËm kÕt hîp ph©n tÝch
-¤n tõ 1-27 -GV thÞ ph¹m chËm-nhanh dÇn.Võa thÞ
-Riªng phÇn ch©n
-TËp kÕt hîp
b-N÷ «n ®éng t¸c 3-4 x x x x x x x x

-¤n tõ 1-4 *GV
x x x x x x x x
söa sai
2-Ch¹y tiÕp søc 12'

-Kü thuËt xp vµ trao nhËn gËy 4 ngêi -Phèi hîp xp vµ trao nhËn.
-Chia líp 4 tæ thµnh 4 ®éi ch¬i tÞnh
tiÕn trao-nhËn cho nhau
3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 6'

-Nam 2 vßng SV§
-N÷ 1 vßng SV§
4-Cñng cè: 2' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc ®éng
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi t¸c ®· häc.GV söa sai
C- PhÇn kÕt thóc 5'
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng ngang
-NhËn xÐt giê häc
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xu«ng líp
8
Ngµy so¹n:10/9/2021
TiÕt 05
tdn®:«n ®éng t¸c 1-4 .häc ®t5(n÷) 1-27 (nam)
cts:hoµn thiÖn kt trao -nhËn gËy
(A) Môc tiªu
(1)TDND
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c TDND nãi trªn
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng çc ®éng t¸c ®· häc
(2) Ch¹y tiÕp søc
-VÒ kiÕn thøc: BiÕt ®îc kü thuËt trao-nhËn .
-VÒ kü n¨ng: Thùc hiÖn ®îc phèi hîp trao-nhËn gËy.
(3) Ch¹y bÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn luyÖn tËp ch¹y bÒn
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng çc bµi tËp ,®éng t¸c,trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn nãi
trªn vµ ¸p dông vµo cuéc sèng hµng ngµy
(4) Th¸i ®é
(B) Ph¬ng tiÖn
b)ThiÕt bÞ: V«i.thíc d©y ,cê,cßi,20 tÝn gËy,bµn ®¹p.
+5 ®éng t¸c TDTK
+Ch¹y t¨ng tèc
c- Hái bµi cò
êi ®iÓm
9
II.PhÇn c¬ b¶n
a-Nam «n bµi TD ph¸t triÓn chung 1- 10''
27 x x x x x x x x
*GV
x x x x x x x x
söa sai
b-N÷ häc ®éng t¸c 5 -GV lµm mÉu chËm kÕt hîp ph©n tÝch
-§éng t¸c Lên -GV thÞ ph¹m chËm-nhanh dÇn.Võa thÞ
-¤n tõ 1- 5 ph¹m võa ph©n tÝch
-Riªng phÇn ch©n
-TËp kÕt hîp
2-Ch¹y tiÕp søc. Hoµn thiÖn kt trao- 15'

nhËn gËy -Phèi hîp xp vµ trao nhËn.
-BT3 Trao-nhËn gËy víi tèc ®é nhanh -Cø tõng ®«i sè 1 víi 2, 2 víi 3,sè 3 víi sè
-TËp theo nhãm 2 ngêi 4 tËp trao-nhËn trªn ®êng th¼ng
-Çc v¹ch lµ cè ®Þnh chØ di chuyÓn cê
3-Cñng cè: 2' hiÖu
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc ®éng
t¸c ®· häc.GV söa sai

-Nam 2 vßng SV§
-N÷ 1 vßng SV§
-Çch ®o m¹ch tù kiÓm tra theo dâi -Hìng dÉn hs çch ®o,®äc tríc khi ch¹y
søc khoÎ
C- PhÇn kÕt thóc 5' -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng ngang
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xu«ng líp
10
Ngµy so¹n:13/9/2021
TiÕt 06
tdn®:«n ®éng t¸c 1-5(n÷) 1-27 (nam) häc 28-37
cts:«n hoµn thiÖn kt trao -nhËn gËy
ch¹y bÕn:giíi thiÖu hiÖn tîng cùc ®iÓm,çch kh¾c phôc
l/t ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
(A) Môc tiªu
(1)TDND
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng ®Ñp çc ®éng t¸c ®· häc vµ thùc hiÖn ®îc ®éng
t¸c míi.
-VÒ kiÕn thøc: BiÕt ®îc kü thuËt trao-nhËn .
-VÒ kü n¨ng: Thùc hiÖn ®îc phèi hîp trao-nhËn gËy.
(3) Ch¹y bÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch nguyªn nh©n hiÖn tîng cùc ®iÓm cña luyÖn tËp ch¹y
bÒn
trªn vµ ¸p dông vµo cuéc sèng hµng ngµy vµ biÕt çch kh¾c phôc hiÖn tîng cùc
®iÓm
(4) Th¸i ®é
+5 ®éng t¸c TDTK
11
+Ch¹y t¨ng tèc
c- Hái bµi cò
êi ®iÓm
II.PhÇn c¬ b¶n
a-Nam «n bµi TD ph¸t triÓn chung 10'' -GV lµm mÉu chËm kÕt hîp ph©n tÝch
-¤n 1- 27 -GV thÞ ph¹m chËm-nhanh dÇn.Võa thÞ
-Häc míi 28-37 ph¹m võa ph©n tÝch
-Riªng phÇn ch©n
-TËp kÕt hîp
b-N÷ «n ®éng t¸c 1- 5 x x x x x x x x
-¤n tõ 1- 5 *GV
x x x x x x x x
2-Ch¹y tiÕp søc. söa sai
* ¤n hoµn thiÖn kt trao-nhËn gËy
-BT3 Trao-nhËn gËy víi tèc ®é nhanh -Phèi hîp xp vµ trao nhËn.
-TËp theo nhãm 2 ngêi -Cø tõng ®«i sè 1 víi 2, 2 víi 3,sè 3 víi sè
4 tËp trao-nhËn trªn ®êng th¼ng
3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn -Çc v¹ch lµ cè ®Þnh chØ di chuyÓn cê
*Nguyªn nh©n vµ çch kh¾c phôc 10' hiÖu
hiÖn tîng cùc ®iÓm
-Sau khi ch¹y mét thêi gian ngêi ch¹y
thÊy khã thë,tay ch©n cøng xxxxxxxxxx
nh¾c,nÆng nÒ vµ cö ®éng khã tëng x
nh kh«ng ch¹y ®îc n÷a.§ã lµ hiÖn tîng 6' xxxxxxxxxx
cùc ®iÓm (§éi h×nh giíi thiÖu hiÖn tîng)
-Çnh kh¾c phôc.CÇn b×nh tinhc kiªn
tr× chÞu ®ùng,®éng thêi gi¶m tèc ®é
ch¹y vµ tÝch cùc thë s©u,t×nh tr¹ng
®ã sÏ mau chÊm døt,c¬ thÓ chuyÓn
tr¹ng th¸i "H« hÊp lÇn thø 2"mäi ho¹t
®éng sÏ trë l¹i b×nh thêng
-Nam 2 vßng SV§
-N÷ 1 vßng SV§
4-Cñng cè: -Vßng SV§ lín
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc ®éng
12
-NhËn xÐt giê häc 5' t¸c ®· häc.GV söa sai
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xu«ng líp -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng ngang
Ngµy so¹n:18/9/2021
TiÕt 07
tdn®:«n ®éng t¸c 1-5, häc 6,7(n÷). 1-37 (nam)
cts:phèi hîp kt trao -nhËn gËy (bt4) häc kt ch¹y ®êng vßng
(A) Môc tiªu

(1)TDND
t¸c míi.
-VÒ kiÕn thøc: BiÕt phèi hîp kü thuËt trao-nhËn 4 ngêi vµ bµi tËp ch¹y trªn ®êng
vßng
-VÒ kü n¨ng: Thùc hiÖn ®îc phèi hîp trao-nhËn gËy vµ ch¹y trªn ®êng vßng
(3) Ch¹y bÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp,®éng t¸c ph¸t triÓn søc bÒn
(4) Th¸i ®é
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi,tÝn gËy(20 çi),bµn ®¹p 2 ®«i
(C
Néi dung LV§ Ph¬ng ph¸p

-æn ®Þnh tæ chøc,n¾m t×nh h×nh xxxxxxxx
líp xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi häc 2x8 xxxxxxxx
b-Khëi ®éng *gv
13
-Khëi ®éng chung
+5 ®éng t¸c TDTK Khëi ®éng ®éi hÞnh cù ly réng
+Xoay çc khíp cæ tay cæ ch©n
+Ðp d©y ch»ng däc ngang 2l/
-Khëi ®éng chuyªn m«n 1®t Tõng hµng thùc hiÖn
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap sau
+Ch¹y t¨ng tèc.
c- Hái bµi cò 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt
-Thùc hiÖn kü thuËt trao nhËn gËy cho ®iÓm
nhãm 2 ngêi

1-Chia nhãm t/l: 10'' x x x x x x x x
a-Nam «n bµi TD ph¸t triÓn chung *GV
-¤n 1- 37 x x x x x x x x
-Nhãm trëng ®iÒu khiÓn.GV quan
s¸t söa sai
b-N÷ «n 1-5 -GV lµm mÉu chËm kÕt hîp ph©n
-Häc míi häc míi §T 6-7 tÝch
*§T 6:Tay vai -GV thÞ ph¹m chËm-nhanh
*§T7: VÆn m×nh dÇn.Võa thÞ ph¹m võa ph©n tÝch
-Riªng phÇn ch©n
-TËp kÕt hîp
2-Ch¹y tiÕp søc. 14'
* Phèi hîp kt trao-nhËn gËy BT4
-TËp phèi hîp trao-nhËn gËy toµn -Phèi hîp xp vµ trao nhËn.
®éi -Cø tõng ®«i sè 1 víi 2, 2 víi 3,sè 3
víi sè 4 tËp trao-nhËn trªn ®êng
th¼ng
-Çc v¹ch lµ cè ®Þnh chØ di
7' chuyÓn cê hiÖu
- Kü thuËt ch¹y trªn ®êng vßng
2' -Cø tõng ®«i vµo ®êng ch¹y ®·
3-Cñng cè: thiÕt kÕ s½n
4' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi bíc,nhÞp
thë vµ th¶ láng kü sau khi vÒ ®Ých -Nam 2 vßng SV§
-N÷ 1 vßng SV§
14
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
-NhËn xÐt giê häc ngang
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xu«ng líp
Ngµy so¹n:21/9/2021
TiÕt 08
tdn®:«n ®t 1-7(n÷).häc 37-45 (nam)
cts:«n néi dung t7
ch¹y bÒn:Giíi thiÖu hiÖn tîng chuét rót vµ çch kh¾c phôc
(A) Môc tiªu
(1)TDND
t¸c míi.
-VÒ kiÕn thøc: BiÕt phèi hîp kü thuËt trao-nhËn 4 ngêi vµ bµi tËp ch¹y trªn ®êng
vßng
-VÒ kü n¨ng: Thùc hiÖn ®îc phèi hîp trao-nhËn gËy vµ ch¹y trªn ®êng vßng
(3) Ch¹y bÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp,®éng t¸c ph¸t triÓn søc bÒn vµ
hiÖn tîng chuét rót
trªn vµ ¸p dông vµo cuéc sèng hµng ngµy vµ çch kh¾c phôc chuét rót
(4) Th¸i ®é
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi,tÝn gËy(20 çi),bµn ®¹p 2 ®«i…
Néi dung LV§' Ph¬ng ph¸p
15
líp xxxxxxxx
b-Khëi ®éng *gv
-Khëi ®éng chung
c- Hái bµi cò 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
-Thùc hiÖn kü thuËt ch¹y trªn ®¬ng ®iÓm
vßng 30'
II.PhÇn c¬ b¶n 10'' x x x x x x x x
1-Chia nhãm t/l: *GV
a-N÷ «n bµi TD tõ §T 1-7 x x x x x x x x
s¸t söa sai
b-Nam häc míi 38-45 -GV lµm mÉu chËm kÕt hîp ph©n
tÝch
-GV thÞ ph¹m chËm-nhanh dÇn.Võa
thÞ ph¹m võa ph©n tÝch
15' -TËp kÕt hîp

2-Ch¹y tiÕp søc.
* Phèi hîp kt trao-nhËn gËy BT4 -Phèi hîp xp vµ trao nhËn.
-TËp phèi hîp trao-nhËn gËy toµn -Cø tõng ®«i sè 1 víi 2, 2 víi 3,sè 3
®éi víi sè 4 tËp trao-nhËn trªn ®êng
th¼ng
-Çc v¹ch lµ cè ®Þnh chØ di
- Kü thuËt ch¹y trªn ®êng vßng chuyÓn cê hiÖu
4-Cñng cè: 2' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc

-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai

*Giíi thiÖu hiÖn tîng chuét rót xxxxxxxxx
-Nguyªn nh©n: Do c¬ lµm viÖc qu¸ x
søc,çc nhãm c¬ c¨ng g©y nªn hiÖn xxxxxxxxx
t¬ng ®au gäi lµ Chuét ró §éi h×nh giíi thiÖu hiÖn tîng
16
-Çch kh¾c phôc: Tríc khi t/l,thi
®Êu ph¶i khëi ®éng kÜ ®Ó c¬ thÓ
dÇn thÝch nghi -Vßng SV§ lín
*Ch¹y bÒn -Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi bíc,nhÞp
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi bíc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau khi vÒ ®Ých
thë vµ th¶ láng kü sau khi vÒ ®Ých 5'
- Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc
C- PhÇn kÕt thóc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
-NhËn xÐt giê häc -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
-Giao bµi vÒ nhµ ngang
-Xu«ng líp
Ngµy so¹n:27/9/2021
TiÕt 09
tdn®:«n ®t 1-7 häc §T 8(n÷). «n 1-45 (nam)
cts:luËt thi ®Êu .hoµn thiÖn kt trao nhËn gËy toµn ®éi
(A) Môc tiªu
(1)TDND
t¸c míi.
-VÒ kiÕn thøc: BiÕt phèi hîp kü thuËt trao-nhËn tÝn gËy vµ mét sè ®iÒu luËt thi
®Êu
-VÒ kü n¨ng: Thùc hiÖn ®îc phèi hîp trao-nhËn gËy vµ ¸p dông luËt vµo thi ®Êu
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
17
I.PhÇn më ®Çu 8-10' xxxxxxxx
líp xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi 2x8 *gv
häc
b-Khëi ®éng Khëi ®éng ®éi hÞnh cù ly réng
-Khëi ®éng chung
+5 ®éng t¸c TDTK
+Xoay çc khíp cæ tay cæ ch©n Tõng hµng thùc hiÖn
-Khëi ®éng chuyªn m«n 1®t
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap sau GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
+Ch¹y t¨ng tèc. ®iÓm
c- Hái bµi cò 2'
-Thùc hiÖn §T 1-7(n÷) 1-45 (nam)
II.PhÇn c¬ b¶n 30' x x x x x x x x

1-Chia nhãm t/l: 10'' *GV
a-Nam «n bµi TD ph¸t triÓn chung x x x x x x x x
-¤n 1- 45 -Nhãm trëng ®iÒu khiÓn.GV quan
s¸t söa sai
-GV lµm mÉu chËm kÕt hîp ph©n
tÝch
b-N÷ häc míi §T 8 -GV thÞ ph¹m chËm-nhanh dÇn.Võa
-§T 8:Lng-bông thÞ ph¹m võa ph©n tÝch
-¤n tõ 1-8 -HS t/l riªng phÇn tay
-Riªng phÇn ch©n
2-Ch¹y tiÕp søc. 14' -TËp kÕt hîp
a-LuËt thi ®Êu 2'
-V§V lu«n ph¶i cÇm tÝn gËy xxxxxxxxx
trong tay khi ®Õn khu vùc trao x
nhËn gËy míi chuyÓn gËy cho ng- xxxxxxxxx
êi ch¹y ®o¹n tiÕp theo
-Khi xp kh«ng ®îc ®Ó ®Çu gËy
ch¹m mÆt ®êng
-Khi thi ®Êu V§V ®îc phÐp ®¸nh
dÊu trªn ®êng ch¹y cña m×nh
-Khi trao-nhËn gËy nÕu gËy r¬i
ngêi nhÆt gËy lªn lµ ngêi trao vµ
thùc hiÖn trao nhËn l¹i
b-TËp phèi hîp trao-nhËn gËy toµn
18
®éi cù ly 4x60 8' -Chia líp 4 tæ thµnh 4 nhãm ch¹y(4
sè) cù ly 4x60 mçi lÇn 2 em
3-Cñng cè:
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 2' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn ®éng
t¸c ®· häc,gv söa sai
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù
nhiªn 4' -Vßng SV§ lín
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi b- -Nam 2 vßng SV§
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau khi -N÷ 1 vßng SV§
vÒ ®Ých
5'
C- PhÇn kÕt thóc xxxxxxxxx
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p xxxxxxxxx
-NhËn xÐt giê häc xxxxxxxxx
-Giao bµi vÒ nhµ xxxxxxxxx
-Xu«ng líp xgv
Ngµy so¹n:27/9/2021
TiÕt 10
tdn®:«n ®t 1- 8(n÷). 1- 45 häc 46-50 (nam)
cts:«n luËt thi ®Êu .hoµn thiÖn kt trao nhËn gËy toµn ®éi
(A) Môc tiªu
(1)TDND
t¸c míi.
-VÒ kiÕn thøc: BiÕt phèi hîp kü thuËt trao-nhËn tÝn gËy toµn ®éi vµ mét sè
®iÒu luËt thi ®Êu
-VÒ kü n¨ng: Thùc hiÖn ®îc phèi hîp trao-nhËn gËy vµ ¸p dông luËt vµo t/l vµ thi
®Êu
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
19
líp xxxxxxxx
b-Khëi ®éng *gv
-Khëi ®éng chung
+Ch¹y t¨ng tèc.
-Thùc hiÖn §T 1-7(n÷) 1-45 (nam) ®iÓm
1-Chia nhãm t/l: 10''
a-Nam «n bµi TD ph¸t triÓn chung
-¤n 1- 45 -GV lµm mÉu chËm kÕt hîp ph©n
-Häc míi tõ 46-50 tÝch
-GV thÞ ph¹m chËm-nhanh
dÇn.Võa thÞ ph¹m võa ph©n tÝch
-Riªng phÇn ch©n
b-N÷ «n 1-8 -TËp kÕt hîp
x x x x x x x x
*GV
x x x x x x x x
2-Ch¹y tiÕp søc. s¸t söa sai
-TËp phèi hîp trao-nhËn gËy toµn 14'
®éi cù ly 4x60 -Chia líp 4 tæ thµnh 4 nhãm ch¹y(4
sè) cù ly 4x60 mçi lÇn 2 em
-Vßng cuèi cho çc em thi ®Êu ®Ó
3-Cñng cè: kÝch thÝch tinh thÇn häc tËp
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 2'
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi bíc,nhÞp 4'
20
thë vµ th¶ láng kü sau khi vÒ ®Ých
-Nam 2 vßng SV§
C- PhÇn kÕt thóc -N÷ 1 vßng SV§
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p 5'
-Giao bµi vÒ nhµ -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
-Xu«ng líp ngang
Ngµy so¹n:4/10/2021
TiÕt 11
tdn®:«n ®t 1- 8(n÷) häc 9-10. «n 1- 50 (nam)
cts:tiÕp tôc hoµn thiÖn vµ n©ng cao thµnh tÝch kü thuËt trao-nhËn gËy toµn ®éi
(A) Môc tiªu

(1)TDND
t¸c míi.
-VÒ kiÕn thøc: BiÕt phèi hîp kü thuËt trao-nhËn tÝn gËy toµn ®éi vµ n©ng cao
thµnh tÝch
-VÒ kü n¨ng: Thùc hiÖn ®îc phèi hîp trao-nhËn gËy vµ n©ng cao thµnh tÝch
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
21
-æn ®Þnh tæ chøc,n¾m t×nh xxxxxxxx
h×nh líp xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi 2x8 xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
-Khëi ®éng chung Khëi ®éng ®éi hÞnh cù ly réng
+5 ®éng t¸c TDTK
+Xoay çc khíp cæ tay cæ 2l/
ch©n 1®t Tõng hµng thùc hiÖn
-Khëi ®éng chuyªn m«n
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
sau ®iÓm
+Ch¹y t¨ng tèc.
c- Hái bµi cò 30'
-Thùc hiÖn §T 1-8n÷) 1-50 (nam) 10'' x x x x x x x x
II.PhÇn c¬ b¶n *GV
1-Chia nhãm t/l: x x x x x x x x
a-Nam «n bµi TD ph¸t triÓn -Nhãm trëng ®iÒu khiÓn.GV quan
chung s¸t söa sai
-¤n 1-50
-GV lµm mÉu chËm kÕt hîp ph©n
tÝch
-GV thÞ ph¹m chËm-nhanh dÇn.Võa
thÞ ph¹m võa ph©n tÝch
b-N÷ «n 1-8 -HS t/l riªng phÇn tay
- Häc §T 8-9 -Riªng phÇn ch©n
*§T 9 Nh¶y -TËp kÕt hîp
*§T 10 §iÒu hoµ
14' -Chia líp 4 tæ thµnh 4 nhãm ch¹y(4 sè)
cù ly 4x60 mçi lÇn 2 em
-Vßng cuèi cho çc em thi ®Êu ®Ó
2-Ch¹y tiÕp søc. kÝch thÝch tinh thÇn häc tËp
-Hoµn thiÖn vµ n©ng cao thµnh -GV quan s¸t vµ nhËn xÐt kü thuËt
tÝch kü thuËt trao-nhËn gËy toµn trao-nhËn gËy
®éi cù ly 2'
22
®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
4'
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 5' -Nam 2 vßng SV§
-N÷ 1 vßng SV§

nhiªn
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi b- -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng ngang
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau khi
vÒ ®Ých
C- PhÇn kÕt thóc

-Giao bµi vÒ nhµ
-Xu«ng líp
Ngµy so¹n:4/10/2021
TiÕt 12
tdn®:«n ®t 1-10 (n÷) . 1- 50 (nam)kiÓm tra 15'
cts:«n tiÕt 11(chuÈn bÞ kiÓm tra)
bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn (do gv chän)
(A) Môc tiªu
(1)TDND
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng ®Ñp çc ®éng t¸c ®· häc vµ ®Ët ®iÓm cao khi
kiÓm tra.
-VÒ kiÕn thøc: BiÕt phèi hîp kü thuËt trao-nhËn tÝn gËy toµn ®éi vµ n©ng cao
thµnh tÝch
-VÒ kü n¨ng: Thùc hiÖn ®îc phèi hîp trao-nhËn gËy vµ n©ng cao thµnh tÝch
(3) Ch¹y bÒn
23
(4) Th¸i ®é
líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
+Xoay çc khíp cæ tay cæ ch©n 2l/
+Ðp d©y ch»ng däc ngang 1®t Tõng hµng thùc hiÖn
+Ch¹y t¨ng tèc… 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
c- Hái bµi cò ®iÓm
-Thùc hiÖn §T 1-10 (n÷) 1-50
(nam) 30'
II.PhÇn c¬ b¶n 10''
1-Chia nhãm t/l:
-¤n 1-50 *GV
x x x x x x x x
s¸t söa sai
b-N÷ «n 1-10
*KiÓm tra 15' bµi TDND
-N÷ 4 ®éng t¸c,nam 1/3 bµi
-N÷ tríc nam sau gäi theo sæ
gäi tªn ghi ®iÓm,nhãm trëng h« 14' -Chia líp 4 tæ thµnh 4 nhãm ch¹y(4
2-Ch¹y tiÕp søc. sè) cù ly 4x60 mçi lÇn 2 em
-Hoµn thiÖn vµ n©ng cao thµnh -Vßng cuèi cho çc em thi ®Êu ®Ó
24
tÝch kü thuËt trao-nhËn gËy toµn kÝch thÝch tinh thÇn häc tËp
®éi cù ly -GV quan s¸t vµ nhËn xÐt kü thuËt
trao-nhËn gËy
3-Cñng cè:
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 4' -Vßng SV§ lín
-Nam 2 vßng SV§
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn -N÷ 1 vßng SV§
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi b-
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau khi 5' -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
vÒ ®Ých ngang
C- PhÇn kÕt thóc

-Giao bµi vÒ nhµ
-Xu«ng líp
Ngµy so¹n:11/10/2021
TiÕt 13
kiÓm tra ch¹y tiÕp søc
(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:N¾m ®îc kü thuËt trao nhËn gËy
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng ®Ñp ,chÝnh x¸c kü thuËt trao nhËn gËy vµ ®¹t
thµnh tÝch cao
(b)Yªu cÇu:
25
trong giê häc
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi,tÝn gËy,®ång hå bÊm gi©y
A- PhÇn më ®Çu:
1-NhËn líp
-Phæ biÕn néi dung:KiÓm tra kü thuËt Ch¹y tiÕp søc
-Ph¬ng ph¸p :Nam tríc,n÷ sau gäi theo sæ Gäi tªn ghi ®iÓm
Mçi ®éi 4 ngêi,mçi lÇn 2 ®éi
-Yªu cÇu :Tù tin,b×nh tÜnh,t©m lü ý chÝ v÷ng vµng
2-Khëi ®éng : Häc sinh tù khëi ®éng
B-TiÕn tr×nh kiÓm tra
-GV lµ träng tµi kü thuËt vµ träng tµi ®Ých
-Líp trëng lµ träng tµi géi tªn vµ xuÊt ph¸t
-V¨n th lµ träng tµi th ký
a- TiÕn hµnh kiÓm tra
b-Thang ®iÓm
*Cha ®¹t
-Kü thuËt cßn kÐm,cha thùc hiÖn trao nhËn ®îc
-Thµnh tÝch trªn quy ®Þnh
-Ph¹m quy,ý thøc,th¸i ®é kÐm
*§¹t
-Kh«ng vi ph¹m 1 trong 3 quy ®Þnh trªn
C-PhÇn kÕt thóc
-NÕu cßn thêi gian tæ chøc ch¬i trß ch¬i
-Th¶ láng kü
-NhËn xÐt giê kiÓm tra
-C«ng bè thµnh tÝch
-Nh¾c nhë dÆn giß giê häc tíi
Ngµy so¹n:11/10/2021
TiÕt 14
tdn®:«n ®t 1-10 (n÷) . 1- 50 (nam)
nh¶y xa:«n mét sè ®éng t¸c bæ trî nh¶y xa"¬n th©n"
bt 1-3 trg 73,74
26
trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn
(A) Môc tiªu
(1)TDND
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng ®Ñp çc ®éng t¸c ®· häc vµ ®¹t ®iÓm cao khi
kiÓm tra.
(2) Nh¶y xa:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî nh¶y xa
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc çc ®éng t¸c nãi trªn
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi,…
líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
+Ch¹y t¨ng tèc 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
-Thùc hiÖn §T 8-9-10 (n÷) 45-50
(nam)
30'
II.PhÇn c¬ b¶n 10' x x x x x x x x
1-Chia nhãm t/l: *GV
27
-¤n 1-50 -Nhãm trëng ®iÒu khiÓn.GV quan
b-N÷ «n 1-10 s¸t söa sai
15' -TËp ®ång lo¹t

-Tõng hµng thùc hiÖn.GV,hs quan
2-Nh¶y xa 5l s¸t,nhËn xÐt,söa sai
-¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî nh¶y xa 5l
+T¹i chç bËt cao ¬n th©n
+3-5 bíc bËt cao ¬n th©n -Tõng hµng thùc hiÖnGV,hs quan
-Bµi tËp1 trg 73.M« pháng giai 5l s¸t,nhËn xÐt,söa sai
®o¹n trªn kh«ng
Duçi c¼ng ch©n l¨ng,2 tay ®a ra
tríc lªn cao
H¹ ch©n l¨ng tõ trªn xu«ng,miÕt ra 5l
sau,2 tay tiÕp tôc ®a lªn cao ¬n -Tõng hµng thùc hiÖnGV,hs quan
th©n s¸t,nhËn xÐt,söa sai
-Bµi tËp 3.Bíc 1(3) bíc ®µ thùc
hiÖn g/® trªn kh«ng-tiÕp ®Êt
CB.§øng ch©n l¨ng tríc,ch©n giËm
sau
§T.Bíc1(3) bíc ®µ sau ®ã giËm 2' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc
nh¶y vµ thùc hiÖn g/® trªn kh«ng- ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
tiÕp ®Êt
4' -Vßng SV§ lín
3-Cñng cè: -Nam 2 vßng SV§
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi -N÷ 1 vßng SV§

-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi b- -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau khi ngang
vÒ ®Ých
C- PhÇn kÕt thóc

-Giao bµi vÒ nhµ
-Xu«ng líp
Ngµy so¹n:18/10/2021
28
TiÕt 15
ph¬ng ph¸p ph¸t triÓn søc m¹nh
I Môc tiªu-Yªu cÇu

(a)Môc tiªu
-VÒ kiÕn thøc:Gióp hs n¾m ®îc ph¬ng ph¸p ph¸t triÓn søc m¹nh
-VÒ kü n¨ng:Tõ ®ã lùa chän ®ù¬c mét sè ph¬ng ph¸p phï hîp ®Ó t/l ph¸t triÓn søc
m¹nh
(b)Yªu cÇu:
-Cã vë ghi chÐp bµi ®Çy ®ñ
-Nghiªm tóc trong giê häc,h¨ng say x©y dùng bµi
(II)TiÕn tr×nh lªn líp
1-Ph¬ng ph¸p ph¸t triÓn søc manh
a- Çc nguyªn t¾c trong t/l søc m¹nh
-Thø nhÊt: BT søc m¹nh cÇn t¹o ra kÝch thÝch lín
®èi víi ho¹t ®éng c¬ thÓ(t¹o ra sù c¨ng c¬ tèi ®a)
cã 3 çch
C1-Sö dông lùc ®èi kh¸ng tèi ®a víi sè lÇn lÆp l¹i
nhá
C2- trung b×nh tèi
®a
C3-………………………..(lín) víi tèc ®é thùc
hiÖn tèi ®a
-Thø 2: CÇn t/l ®Ó ph¸t triÓn toµn diÖn søc m¹nh
cña tÊt c¶ nhãm c¬,tr¸nh chØ tËp trung vµo mét sè
nhãm c¬,cã nh vËy míi ph¸t huy søc m¹nh ë møc
cao nhÊt
-Thø 3:CÇn kÕt hîp t/l n©ng cao søc m¹nh víi t/l
®Ó ph¸t triÓn çc tè chÊt thÓ lùc kh¸c nhÊt lµ søc
bÒn vµ søc nhanh
b-Çc lo¹i bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh
*Bµi tËp kh¾c phôc träng lîng bÈn th©n
-BT n»m sÊp co du«i tay
-BT treo co du«i tay
-BT chèng xµ kÐp co du«i tay
-BT n»m ngöa cè ®Þnh ch©n-n©ng th©n
vu«ng gãc
-BT nh¶y lß cß mét ch©n
*Bµi tËp kh¾c phôc träng lîng bªn ngoµi
-BT víi çc vËt dông cÇm tay(nÆng)
-BT víi çc vËt cã tÝnh ®µn håi
-BT víi ®ßn t¹
29
-BT víi ngêi cïng tËp
-BT víi dông cô chuyªn dïng
-BT víi sö dông lùc ®èi kh¸ng tõ b¹n tËp
c-Ph¬ng ph¸p x¸c ®Þnh LV§ trong t/l søc m¹nh

-Träng lîng tèi ®a(thùc hiÖn 1lÇn)
-Träng lîng lín(4-7lÇn)
-Träng lîng t¬ng ®èi lín(8-12 lÇn)
-Träng lîng tb(13-18 lÇn)
-Träng lîng nhá(19-25 lÇn)
-Träng l¬ùng rÊt nhá(>25 lÇn)
Cã thÓ t¨ng LV§ sau mét thêi gian t/l(2-3 th¸ng)b»ng çch sau
-T¨ng träng lîng t¹,lùc ®èi kh¸ng cña bµi tËp,t¨ng
®é dµy hoÆc ®é rót ng¾n cña d©y cao su (thun)
-T¨ng sè lÇn lÆp l¹ibµi tËp vµ t¨ng lît tËp
-Rót ng¾n thêi gian nghØ
d-Cñng cè:HÖ thèng ho¸ toµn bµi,liªn hÖ thùc tÕ
Giao bµi vÒ nhµ
30
Ngµy so¹n:18/10/2021
TiÕt 16
nh¶y xa:häc kü thuËt ch¹y ®µ-giËm nh¶y bíc bé r¬i xuèng b»ng ch©n l¨ng
tttc:«n kt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay.®Öm bãng,chyuÒn b2
trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt ch¹y ®µ-giËm nh¶y bíc bé r¬i xuèng
b»ng ch©n l¨ng
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c nãi trªn.
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt chuyÒn -®Öm ,chuyÒn b2
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc çc ®éng t¸c nãi trªn
(3) Th¸i ®é
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi,hè vµ dông cô nh¶y xa,bãng chuyÒn 10 qu¶…
líp xxxxxxxx
häc
-Khëi ®éng chung
+5 ®éng t¸c TDTK
+Xoay çc khíp cæ tay cæ ch©n 2l/ Tõng hµng thùc hiÖn
+Ðp d©y ch»ng däc ngang 1®t
+Tung bãng,dËp bãng 2' ®iÓm
c- Hái bµi cò
-Thùc hiÖn ®éng t¸c bíc bé trªn
kh«ng 30'
31
12' x x x x x x x x
a-Nam häc bãng chuyÒn(Tæ 1,2 -Nhãm trëng ®iÒu khiÓn.GV quan
«n chuyÒn bãng) s¸t söa sai
-¤n kü thuËt chuyÒn bãng cao tay -Tuú ®êng bãng mµ sö dông kt nh
b»ng 2 tay chuyÒn bãng cao tay hay ®Öm bãng
*gv nh¾c l¹i kü thuËt:Tay më
h×nh tói çch tr¸n 20 cm,khi bãng
®Õn dïng søc m¹nh cæ tay vµ -Chia líp thµnh 2 nhãm ®øng 2 ®Çu
toµn th©n dÈy bãng ®i xa líi
-§Öm bãng- chuyÒn b2(Tæ 3,4
sau ®ã chuyÓn)
*Tung(ph¸t) bãng qua líi hs1
®Öm bãng,hs2 chuyÒn b2
-PP nt
b-N÷ häc nh¶y xa

-Häc ch¹y ®µ-giËm nh¶y bíc bé
r¬i xu«ng b»ng ch©n l¨ng 12' -PP nt
-Tõng hµng thùc hiÖnGV,hs quan
2-ChuyÓn nhãm t/l s¸t,nhËn xÐt,söa sai
-Nam häc nh¶y xa
-N÷ häc bãng chuyÒn
3-Cñng cè: ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
-Vßng SV§ lín
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù -Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi bíc,nhÞp
nhiªn thë vµ th¶ láng kü sau khi vÒ ®Ých
-Nam sk nhãm 1 -1200m nhãm 2 -
1000m
-N÷ sk nhãm 1- 1000m,nhãm 2- 5'
800m -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
ngang
C- PhÇn kÕt thóc
-Giao bµi vÒ nhµ
-VÖ sinh ç nh©n.tæ trùc nhËt vÖ
sinh s©n tËp,thu dän dông cô
-Xu«ng líp
32
Ngµy so¹n:25/10/2021
TiÕt 17
nh¶y xa:«n tiÕt 16 . häc bt5
tttc:«n tiÕt 16
ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt ch¹y ®µ-giËm nh¶y bíc bé r¬i xuèng
b»ng ch©n l¨ng vµ ch¹y ®µ nh¶y bíc bé qua xµ thÊp(TB5)
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc kü thuËt ®éng t¸c nãi trªn.
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng çc ®éng t¸c nãi trªn
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
33
+Tung bãng,dËp bãng 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
-Thùc hiÖn ®éng t¸c chuyÒn-®Öm
bãng 30'
12' x x x x x x x x
«n chuyÒn bãng) s¸t söa sai
-¤n kü thuËt chuyÒn bãng cao tay -Tuú ®êng bãng mµ sö dông kt nh
b»ng 2 tay chuyÒn bãng cao tay hay ®Öm bãng
*gv nh¾c l¹i kü thuËt:Tay më
h×nh tói çch tr¸n 20 cm,khi bãng
®Õn dïng søc m¹nh cæ tay vµ
toµn th©n dÈy bãng ®i xa -Chia líp thµnh 2 nhãm ®øng 2 ®Çu
-§Öm bãng- chuyÒn b2(Tæ 3,4 sau líi
®ã chuyÓn)
®Öm bãng,hs2 chuyÒn b2
5l
b-N÷ häc nh¶y xa

-¤n ch¹y ®µ-giËm nh¶y bíc bé r¬i 5l -PP nt
xu«ng b»ng ch©n l¨ng
-Bµi tËp 5.Ch¹y ®µ nh¶y bíc bé
qua xµ thÊp tiÕp ®Êt b»ng 2 ch©n 12'
-PP nt
2-ChuyÓn nhãm t/l -Tõng hµng thùc hiÖnGV,hs quan
-Nam häc nh¶y xa s¸t,nhËn xÐt,söa sai
-N÷ häc bãng chuyÒn 2'
3-Cñng cè: ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn -Nam sk nhãm 1 -1200m nhãm 2 -
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi b- 1000m
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau khi 5' -N÷ sk nhãm 1 -1000m,nhãm 2- 800m
vÒ ®Ých
C- PhÇn kÕt thóc

34
-NhËn xÐt giê häc -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
-Giao bµi vÒ nhµ ngang
-Xu«ng líp
Ngµy so¹n26/10/2021
TiÕt 18
nh¶y xa:hoµn chØnh kt nh¶y xa ìn th©n-thÓ lùc
tttc:«n kt ®Öm bãng-kt chuyÒn b2
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ¦ìn th©n vµ ph¸t triÓn
thÓ lùc
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng kü thuËt ®éng t¸c nãi trªn.
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng çc ®éng t¸c nãi trªn
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
líp xxxxxxxx
häc *gv
35
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
-Thùc hiÖn ®éng t¸c chuyÒn-®Öm
bãng 30'
12' x x x x x x x x
«n ®Öm bãng) s¸t söa sai
-Tuú ®êng bãng mµ sö dông kt nh
chuyÒn bãng cao tay hay ®Öm bãng
-ChuyÒn b2(Tæ 3,4 sau ®ã -Chia líp thµnh 2 nhãm ®øng 2 ®Çu
chuyÓn) líi
®Öm bãng,hs2 chuyÒn b2(Yªu
cÇu cao,çch líi 50 cm,bãng kh«ng
xo¸y)
b-N÷ häc nh¶y xa
-Hoµn chØnh kt nh¶y xa kiÓu ¦ìn
th©n
+Mét sè ®éng t¸c bæ trî -Tæ 1,2 thµnh 1 ®éi.Tæ 3,4 thµnh 1
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4 12' ®éi
g/®)
-ThÓ lùc
+Lß cß tiÕp søc(ph¸t triÓn -PP nt
ch©n giËm nh¶y) 2 -GV,hs quan s¸t,nhËn xÐt,söa sai
2-ChuyÓn nhãm t/l - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc

-Nam häc nh¶y xa 4' ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
3-Cñng cè: -Nam sk nhãm 1 -1200m nhãm 2 -

-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 5' 1000m
-N÷ sk nhãm 1 -1000m,nhãm 2- 800m
36
nhiªn
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau khi -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
vÒ ®Ých ngang
xxxxxxxxxxx
C- PhÇn kÕt thóc xxxxxxxxxxx
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p xxxxxxxxxxx
-NhËn xÐt giê häc xxxxxxxxxxx
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xu«ng líp
Ngµy so¹n:30/10/2021
TiÕt 19
nh¶y xa:hoµn thiÖn kt nh¶y xa ¬n th©n.Giíi thiªu luËt
tttc:häc kt ®Ëp bãng theo ph¬ng lÊy ®µ-«n kt chuyÒn b2
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
thÓ lùc
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt chuyÒn b2 vµ ®Ëp bãng theo ph¬ng
lÊy ®µ
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng çc ®éng t¸c chuyÒn b2 vµ thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c
®Ëp bãng theo ph¬ng lÊy ®µ
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
37
líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
-Thùc hiÖn ®éng t¸c chuyÒn-®Öm 30'
bãng 12'
II.PhÇn c¬ b¶n
1-Chia nhãm t/l:
a-Nam häc bãng chuyÒn -Chia líp thµnh 2 nhãm ®øng 2 ®Çu
-Tæ 1,2 «n chuyÒn b2 líi
-Tæ 3,4 häc ®Ëp bãng theo ph¬ng
lÊy ®µ
+kt gåm 4 bíc(TTCB,ch¹y ®µ,
bËt nh¶y,tiÕp ®Êt) -TËp m« pháng ®ång lo¹t c¶ líp
-TËp kh«ng bãng,cã líi
-TËp cã bãng líi thÊp
b-N÷ häc nh¶y xa
th©n
+Mét sè ®éng t¸c bæ trî
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4
g/®)
-Giíi thiÖu luËt
V§V ph¹m lçi nÕu
-trong khi giËm nh¶y ch¹m ®Êt
phÝa sau v¹ch
-GiËm nh¶y ngoµi ph¹m vi 2 ®Çu 12'
v¸n -PP nt
38
-Sö dông bÊt cø h×nh thøc nhµo -¸p dông luËt vµo thi ®Êu
lén nµo trong khi ch¹y lªn hoÆc -GV,hs quan s¸t,nhËn xÐt,söa sai
giËm nh¶y 2'
2-ChuyÓn nhãm t/l - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc

-Nam häc nh¶y xa ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
4'
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 5' -Nam sk nhãm 1- 1200m nhãm 2 -
1000m
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn -N÷ sk nhãm 1 -1000m,nhãm 2-
vÒ ®Ých -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
ngang
-Giao bµi vÒ nhµ xxxxxxxxxx
-Xu«ng líp
Ngµy so¹n:30/10/2021
TiÕt 20
nh¶y xa:«n tËp hoµn chØnh küthuËt nh¶y xa ¬n th©n
tttc:«n kü thuËt chuyÒn 2-®Ëp bãng chÝnh diÖn - giíi thiÖu luËt-®Êu tËp
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
thÓ lùc
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt chuyÒn b2 vµ ®Ëp bãng theo ph¬ng
lÊy ®µ
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng çc ®éng t¸c chuyÒn b2 vµ thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c
®Ëp bãng theo ph¬ng lÊy ®µ.N¾m ®îc luËt vµ ¸p dông vµo t/l vµ thi ®Êu
(3) Ch¹y bÒn
39
(4) Th¸i ®é
líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
+Tung bãng,dËp bãng… 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
-Thùc hiÖn ®éng t¸c chuyÒn b2
30'
1-Chia nhãm t/l:
a-Nam häc bãng chuyÒn
-Tæ 1,2 chuyÒn b2 -Chia líp thµnh 2 nhãm ®øng 2 ®Çu
-Tæ 3,4 «n ®Ëp bãng theo ph¬ng líi
lÊy ®µ
-Giíi thiÖu luËt:
+ §îc mét ®iÓm,th¾ng mét xxxxxxxxxx
hiÖp ,mét trËn x
+Thay ngiêi xxxxxxxxxx
+Tæ träng tµi vµ thñ tôc
-§Êu tËp:Tæ1,2 ®Êu tæ 3,4
-Tæ 1,2 thµnh 1 ®éi.Tæ 3,4 thµnh 1
b-N÷ häc nh¶y xa ®éi
40
th©n
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4 12'
g/®) -PP nt
-GV,hs quan s¸t,nhËn xÐt,söa sai
-2-ChuyÓn nhãm t/l 2'
-Nam häc nh¶y xa
-N÷ häc bãng chuyÒn - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc
4' ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
3-Cñng cè:
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi -Vßng SV§ lín
-Nam sk nhãm 1- 1200m nhãm 2 -
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù 5' 1000m
nhiªn -N÷ sk nhãm 1- 1000m,nhãm 2- 800m
vÒ ®Ých
-TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
C- PhÇn kÕt thóc ngang
-Giao bµi vÒ nhµ xxxxxxxxxxx
-VÖ sinh ç nh©n.tæ trùc nhËt vÖ xxxxxxxxxxx
-Xu«ng líp
Ngµy so¹n:4/11/2021
TiÕt 21
nh¶y xa:thÓ lùc- hoµn chØnh küthuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch
tttc:«n ®Ëp bãng.häc kt nh¶y ch¾n bãng-Giíi thiÖu luËt
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
thÓ lùc
(2) Bãng chuyÒn
41
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch ®Ëp bãng theo ph¬ng lÊy ®µ vµ ch¾n bãng
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng ®éng t¸c ®Ëp bãng theo ph¬ng lÊy ®µ
vµ thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c ch¾n bãng.N¾m ®îc luËt vµ ¸p dông vµo t/l vµ thi
®Êu
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi,hè vµ dông cô nh¶y xa,bãng chuyÒn 10 qu¶,s©n líi…
líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
+Tung bãng,dËp bãng. 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
-Thùc hiÖn ®éng t¸c ®Ëp bãng
30'
II.PhÇn c¬ b¶n 12' -Chia líp thµnh 2 nhãm ®øng 2 ®Çu
1-Chia nhãm t/l: líi
*Giíi thiÖu luËt
-LuËt ch¾n bãng xxxxxxxxxx
a-Nam häc bãng chuyÒn x
-Tæ 1,2 «n ®Ëp bãng xxxxxxxxxx
-Tæ 3,4 häc nh¶y ch¾n bãng -TËp m« pháng ®ång lo¹t c¶ líp
+Kü thuËt gåm 4 g/®(chuÈn -TËp kh«ng bãng,cã líi
bÞ ,bËt nh¶y ,ch¾n bãng ,tiÕp -TËp cã bãng líi thÊp
42
®Êt)
b-N÷ häc nh¶y xa xxxxxx

-Hoµn chØnh kt nh¶y xa kiÓu ¦ìn x
th©n
+Mét sè ®éng t¸c bæ trî xxxxxx
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4
g/®) chó ý thµnh tÝch 12' -PP nt
-2-ChuyÓn nhãm t/l
-Nam häc nh¶y xa 2'
-N÷ häc bãng chuyÒn - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc
4-Cñng cè: 4'
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi -Nam sk nhãm 1- 1200m nhãm 2 -
1000m
3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù -N÷ sk nhãm 1 -1000m,nhãm 2- 800m
nhiªn 5'
Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi b-
vÒ ®Ých -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
ngang
-Xu«ng líp
Ngµy so¹n:8/11/2021
TiÕt 22
nh¶y xa: kiÓm tra kü thuËt ch¹y ®µ- giËm nh¶y-bíc bé
tttc:«n kt nh¶y ch¾n bãng-®Ëp bãng.®Êu tËp
43
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt chạy đà-giậm nhảy-bước bộ
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c nãi trªn.
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch ®Ëp bãng - ch¾n bãng
vµ thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c ch¾n bãng.
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
líp xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi häc 2x8 *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
+Ðp d©y ch»ng däc ngang 2l/ Tõng hµng thùc hiÖn
+Tung bãng,®Ëp bãng GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt
c- Hái bµi cò 2' cho ®iÓm
-Thùc hiÖn ®éng t¸c ®Ëp bãng,nh¶y
ch¾n bãng
II.PhÇn c¬ b¶n
1-Chia nhãm t/l:
a-Nam häc bãng chuyÒn 30'
-Tæ 1,2 «n ®Ëp bãng 12'
-Tæ 3,4 «n nh¶y ch¾n bãng
(sau ®ã ®æi l¹i tæ 1,2
44
ch¾n bãng tæ 3,4 ®Ëp bãng) -TËp m« pháng ®ång lo¹t c¶ líp
-§Êu tËp(nam tæ1,2 ®Êu tæ 3,4) -TËp kh«ng bãng,cã líi
-TËp cã bãng líi thÊp
-Chia líp thµnh 2 nhãm ®øng 2

b-N÷ kiÓm tra nh¶y xa ®Çu líi
-KiÓm tra ch¹y ®µ,giËm nh¶y bíc bé
lÊy ®iÓm 15'
+Gäi theo sæ gäi tªn ghi
®iÓm,mçi em thùc hiÖn 2l
th©n
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4 g/®)
chó ý thµnh tÝch
12'
-2-ChuyÓn nhãm t/l
-Nam häc nh¶y xa -PP nt
-N÷ häc bãng chuyÒn 2' -GV,hs quan s¸t,nhËn xÐt,söa sai
4-Cñng cè:
4' -Gäi hs lªn thùc hiÖn ®Ëp bãng-
3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn ch¾n bãng
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi bíc,nhÞp
thë vµ th¶ láng kü sau khi vÒ ®Ých -Vßng SV§ lín
5' -Nam sk nhãm 1 1200m nhãm 2
C- PhÇn kÕt thóc 1000m
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p -N÷ sk nhãm 1 1000m,nhãm 2
-NhËn xÐt giê häc 800m
-Giao bµi vÒ nhµ
-VÖ sinh ç nh©n.tæ trùc nhËt vÖ xxxxxxxxx
sinh s©n tËp,thu dän dông cô xxxxxxxxx
-Xu«ng líp xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xgv
Ngµy so¹n:18/11/2021
TiÕt 23
nh¶y xa:bµi tËp trß ch¬i ph¸t triÓn thÓ lùc
hoµn chØnh kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch
45
tttc:bµi tËp phèi hîp- «n nh¶y ch¾n bãng-®Êu tËp
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ¦ìn th©n vµ mét sè bµi
tËp thÓ lùc
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c nãi trªn vµ n©ng cao thµnh tÝch
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch ®Ëp bãng - ch¾n bãng
vµ thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c ch¾n bãng.
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
+Tung bãng,®Ëp bãng 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
-Thùc hiÖn ®éng t¸c nh¶y ch¾n 30'
bãng 12' -Chia líp thµnh 2 nhãm ®øng 2 ®Çu
II.PhÇn c¬ b¶n líi
1-Chia nhãm t/l:
46
a-Nam häc bãng chuyÒn
-Tæ 1,2 «n ch¾n bãng
-Phèi hîp ®Ëp bãng -ch¾n bãng
-Tæ 3,4 häc mét sè bµi tËp phèi
hîp
*Phèi hîp gâ ,®Öm,chuyÒn 2 -Em gâ,em ®ì,em chuyÒn,em ®Ëp
*Phèi hîp gâ ,®Öm,chuyÒn 2
vµ ®Ëp bãng
(Sau ®ã ®æi l¹i tæ 1,2 häc bµi
tËp phèi hîp .tæ 3,4 «n ch¾n
bãng)
-§Êu tËp(n÷ tæ1,2 ®Êu tæ 3,4) -Chia líp 4 tæ thµnh 2 ®éi ch¬i
b-N÷ häc nh¶y xa -GV nh¾c çc trêng hîp ph¹m quy,sai
-Tæ 1,2 häc mét sè trã ch¬i-bµi tËp kü thuËt,®µ lËp bËp vµ cã pp söa
ph¸t triÓn thÓ lùc
*Trß ch¬i lß cß tiÕp søc
-Tæ 3,4 hoµn chØnh kt vµ n©ng
cao thµnh tÝch nh¶y xa kiÓu ¦ìn
th©n
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4 12'
g/®) chó ý thµnh tÝch
(Sau ®ã ®æi tæ 1,2 hoµn -PP nt
chØnh kt vµ n©ng cao thµnh 3' -GV,hs quan s¸t,nhËn xÐt,söa sai
tÝch.Tæ 3,4 ch¬i trß h¬i)
4' -Gäi 2 hs lªn thùc hiÖn kt ch¾n
2-ChuyÓn nhãm t/l bãng.GV söa sai vµ thÞ ph¹m
-Nam häc nh¶y xa -Vßng SV§ lín
-N÷ häc bãng chuyÒn -Nam sk nhãm 1 1200m nhãm 2
3-Cñng cè: 5' 1000m
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi -N÷ sk nhãm 1 1000m,nhãm 2 800m
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi b- -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau khi ngang
vÒ ®Ých xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
-Giao bµi vÒ nhµ
47
-Xu«ng líp
Ngµy so¹n:23/11/2021
TiÕt 24
nh¶y xa: hoµn chØnh küthuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch
tttc:bµi tËp phèi hîp
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ¦ìn th©n
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch ph¸t bãng-chuyÒn bãng- ®Ëp bãng - ch¾n bãng
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng ®éng t¸c nãi trªn.
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
líp xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi häc 2x8 *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
+Ðp d©y ch»ng däc ngang 2l/ Tõng hµng thùc hiÖn
48
+Tung bãng,®Ëp bãng GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt
cho ®iÓm
c- Hái bµi cò 2'
-Thùc hiÖn ®éng t¸c ®Ëp bãng,ch¾n
bãng
30' -Tæ 1 ph¸t-tæ 2 ®ì-tæ 3 chuyÒn-tæ
II.PhÇn c¬ b¶n 12' 4 ®Ëp
1-Chia nhãm t/l: -Cø tÞnh tiÕn çc tæ ®æi vÞ trÝ
a-Nam häc bãng chuyÒn cho nhau
-Phèi hîp ®Ëp bãng -ch¾n bãng -GV quan s¸t,söa sai
-Phèi hîp ph¸t,®ì,chuyÒn,®Ëp,ch¾n
bãng
b-N÷ häc nh¶y xa
- Hoµn chØnh kt vµ n©ng cao thµnh -PP nh tiÕt tríc
tÝch nh¶y xa kiÓu ¦ìn th©n -GV nh¾c çc trêng hîp ph¹m
+Mét sè ®éng t¸c bæ trî quy,sai kü thuËt,®µ lËp bËp…vµ
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4 g/®) cã pp söa
chó ý thµnh tÝch 12'
2-ChuyÓn nhãm t/l

3-Cñng cè:
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 3' -Gäi 2 hs lªn thùc hiÖn kt ch¾n
bãng.GV söa sai vµ thÞ ph¹m
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi bíc,nhÞp -Vßng SV§ lín
thë vµ th¶ láng kü sau khi vÒ ®Ých 5' -Nam sk nhãm 1 -1200m nhãm 2 -
1000m
C- PhÇn kÕt thóc -N÷ sk nhãm 1 -1000m,nhãm 2-
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p 800m
-Giao bµi vÒ nhµ
sinh s©n tËp,thu dän dông cô -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
-Xu«ng líp ngang
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
49
Ngµy so¹n;25/11/2021
TiÕt 25
nh¶y xa: luyÖn tËp nh¶y xa kiÓu ìn th©n
tttc:bµi tËp phèi hîp chuyÒn-®Ëp-®Öm bãng.®Êu tËp
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch chuyÒn bãng- ®Ëp bãng vµ ®Êu tËp
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
Néi dung Lv§ Ph¬ng ph¸p
líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
50
+5 ®éng t¸c TDTK
-Thùc hiÖn ®éng t¸c ®Ëp
bãng,ch¾n bãng 30'
1-Chia nhãm t/l: -Tæ 1®Öm - tæ 2 chuyÒn - tæ 3 ®Ëp
a-Nam häc bãng chuyÒn -Cø tÞnh tiÕn çc tæ ®æi vÞ trÝ cho
-Phèi hîp chuyÒn-®Ëp-®Öm bãng nhau
-GV quan s¸t,söa sai
-§Êu tËp
Nghi C«ng gÆp çc x· cßn l¹i
b-N÷ häc nh¶y xa
- Hoµn chØnh kt vµ n©ng cao
thµnh tÝch nh¶y xa kiÓu ¦ìn th©n
+Mét sè ®éng t¸c bæ trî -PP nh tiÕt tríc
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4 -GV nh¾c çc trêng hîp ph¹m quy,sai
g/®) chó ý thµnh tÝch kü thuËt,®µ lËp bËp…vµ cã pp söa
12'
2-ChuyÓn nhãm t/l
-N÷ häc bãng chuyÒn -GV,hs quan s¸t,nhËn xÐt,söa sai
3'
3-Cñng cè: -Gäi 2 hs lªn thùc hiÖn kt ch¾n
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi bãng.GV söa sai vµ thÞ ph¹m
3'
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù -Vßng SV§ lín
nhiªn -Nam sk nhãm 1- 1200m nhãm 2-
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau khi -N÷ sk nhãm 1- 1000m,nhãm 2- 800m
vÒ ®Ých 5'
C- PhÇn kÕt thóc

-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
-NhËn xÐt giê häc ngang
51
sinh s©n tËp,thu dän dông cô xxxxxxxxxxx
-Xu«ng líp xxxxxxxxxxx
Ngµy so¹n1/12/2021
TiÕt 26
tttc:bµi tËp phèi hîp chuyÒn-®Ëp -ch¾n bãng.®Êu tËp
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch chuyÒn bãng- ®Ëp bãng - ch¾n bãng vµ ®Êu tËp
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
líp xxxxxxxx
52
häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
-Thùc hiÖn ®éng t¸c ®Ëp
bãng,ch¾n bãng 30'
1-Chia nhãm t/l: -Tæ 1 chuyÒn - tæ 2 ®Ëp -tæ 3 ch¾n
a-Nam häc bãng chuyÒn bãng-tæ 4 tung vµ phôc vô
-Phèi hîp chuyÒn-®Ëp-ch¾n bãng -Cø tÞnh tiÕn çc tæ ®æi vÞ trÝ cho
nhau
-§Êu tËp -GV quan s¸t,söa sai
Nghi C«ng gÆp çc x· cßn l¹i
Th«ng qua ®Êu tËp ¸p dông çc
kü thuËt ®· häc vµ ¸p dông luËt
b-N÷ häc nh¶y xa
- Hoµn chØnh kt vµ n©ng cao
thµnh tÝch nh¶y xa kiÓu ¦ìn th©n -PP nh tiÕt tríc
+Mét sè ®éng t¸c bæ trî -GV nh¾c çc trêng hîp ph¹m quy,sai
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4 kü thuËt,®µ lËp bËp vµ cã pp söa
g/®) chó ý thµnh tÝch
12'
2-ChuyÓn nhãm t/l -PP nt
-Nam häc nh¶y xa -GV,hs quan s¸t,nhËn xÐt,söa sai
3'
3-Cñng cè: -Gäi 2 hs lªn thùc hiÖn kt ch¾n
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi bãng.GV söa sai vµ thÞ ph¹m
3'
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn -Vßng SV§ lín
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi b- -Nam sk nhãm 1 -1200m nhãm 2-
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau khi 1000m
vÒ ®Ých -N÷ sk nhãm 1 -1000m,nhãm 2 -
5' 800m
C- PhÇn kÕt thóc
53
-VÖ sinh ç nh©n.tæ trùc nhËt vÖ ngang
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Ngµy so¹n:2/12/1021
TiÕt 27
tttc:«n chuyÒn b2 vµ ®Ëp bãng theo ph¬ng lÊy ®µ. ®Êu tËp
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch chuyÒn bãng- ®Ëp bãng vµ ®Êu tËp
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
néi dung LV§ Ph¬ng ph¸p
54
+5 ®éng t¸c TDTK
+Tung bãng,®Ëp bãng
c- Hái bµi cò
-Thùc hiÖn ®éng t¸c chuyÒn b2 vµ ®Ëp 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho ®iÓm
bãng theo ph¬ng lÊy ®µ
II.PhÇn c¬ b¶n
a-Nam häc bãng chuyÒn 12' -Chia líp ®øng 2 ®Çu líi(hoµn toµn ®éc
-Tæ 1,2 chuyÒn b2 (GV nh¾c l¹i toµn lËp nhau vµ kh«ng ¶nh hëng ®Õn nhau)
bé kü thuËt) -GV quan s¸t,söa sai
-Tæ 3,4 ®Êu tËp

(Sau ®ã chuyÓn néi dung.)
Th«ng qua ®Êu tËp ¸p dông çc kü
thuËt ®· häc vµ ¸p dông luËt
b-N÷ häc nh¶y xa
- Hoµn chØnh kt vµ n©ng cao thµnh -PP nh tiÕt tríc
tÝch nh¶y xa kiÓu ¦ìn th©n -GV nh¾c çc trêng hîp ph¹m quy,sai kü
+Mét sè ®éng t¸c bæ trî thuËt,®µ lËp bËp…vµ cã pp söa
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4 g/®) chó
ý thµnh tÝch
2-ChuyÓn nhãm t/l

3-Cñng cè:
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi -Gäi 2 hs lªn thùc hiÖn kt ch¾n bãng.GV
3' söa sai vµ thÞ ph¹m
-Nam sk nhãm 1 1200m nhãm 2 1000m -Vßng SV§ lín
-N÷ sk nhãm 1 1000m,nhãm 2 800m 3' -Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi bíc,nhÞp thë vµ
th¶ láng kü sau khi vÒ ®Ých
55
C- PhÇn kÕt thóc
-Giao bµi vÒ nhµ 5' -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng ngang
-VÖ sinh ç nh©n.tæ trùc nhËt vÖ sinh xxxxxxxxxxx
s©n tËp,thu dän dông cô xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Ngµy so¹n:4/12/2021
TiÕt 28
tttc:«n ®Öm bãng-chuyÒn 2-®Ëp- ch¾n bãng. ®Êu tËp
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch chuyÒn bãng- ®Ëp bãng -ch¾n bãng vµ ®Êu tËp
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
56
+5 ®éng t¸c TDTK
c- Hái bµi cò
-Thùc hiÖn ®éng t¸c chuyÒn b2 vµ ®Ëp 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho ®iÓm
bãng theo ph¬ng lÊy ®µ
II.PhÇn c¬ b¶n
a-Nam häc bãng chuyÒn 12' -Theo vÞ trÝ ®· ph©n c«ng,çc tæ thùc
-Tæ 1 ®Öm-tæ 2 chuyÒn-tæ 3 ®Ëp- tæ hiÖn kü thuËt.Sau ®ã tÞnh tiÕn di chuyÓn
4 ph¸t vµ ch¾n bãng vÞ trÝ
-§Êu tËp
*Tæ 1,3 ®Êu 2,4
thuËt ®· häc vµ ¸p dông luËt
b-N÷ häc nh¶y xa
- Hoµn chØnh kt vµ n©ng cao thµnh
tÝch nh¶y xa kiÓu ¦ìn th©n -PP nh tiÕt tríc
+Mét sè ®éng t¸c bæ trî -GV nh¾c çc trêng hîp ph¹m quy,sai kü
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4 g/®) chó thuËt,®µ lËp bËp vµ cã pp söa
ý thµnh tÝch
2-ChuyÓn nhãm t/l

-Nam häc nh¶y xa 12'
-N÷ häc bãng chuyÒn -PP nt
3-Cñng cè:
-Gäi 2 hs lªn thùc hiÖn kt ch¾n bãng.GV
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn söa sai vµ thÞ ph¹m
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi bíc,nhÞp thë 3'
vµ th¶ láng kü sau khi vÒ ®Ých -Vßng SV§ lín
-Nam sk nhãm 1- 1200m nhãm 2- 1000m
C- PhÇn kÕt thóc -N÷ sk nhãm 1 -1000m,nhãm 2 -800m
57
-Giao bµi vÒ nhµ
-VÖ sinh ç nh©n.tæ trùc nhËt vÖ sinh -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng ngang
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Ngµy so¹n:5/12/2021
TiÕt 29
nh¶y xa: «n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra
tttc:«n §Ëp- ch¾n bãng. ®Êu tËp
(A) Môc tiªu
(1)Nh¶y xa
(2) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch chuyÒn bãng- ®Ëp bãng -ch¾n bãng vµ ®Êu tËp
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
58
+5 ®éng t¸c TDTK
c- Hái bµi cò
-Thùc hiÖn ®éng t¸c ®Ëp bãng -ch¾n 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho ®iÓm
bãng
II.PhÇn c¬ b¶n
a-Nam häc bãng chuyÒn 12' -Chia líp t/l ë 2 ®Çu líi(®éc lËp nhau vµ
-Tæ 1- 2 ®Ëp, tæ 3 - 4 ch¾n bãng kh«ng lµm ¶/h nhau)
-§Êu tËp
*Tæ 1,4 ®Êu 2,3
thuËt ®· häc vµ ¸p dông luËt -VËn dông luËt vµo thi ®Êu
b-N÷ häc nh¶y xa -§éi thua ph¶i thun dän vµ tr¶ dông cô
- Hoµn chØnh kt vµ n©ng cao thµnh
tÝch nh¶y xa kiÓu ¦ìn th©n
+Vµo hè thùc hiÖn(c¶ 4 g/®) chó
ý thµnh tÝch
+KiÓm tra thö (hs biÕt ®îc
thµnh tÝch vµ nd,pp kiÓm tra)
2-ChuyÓn nhãm t/l
-Nam häc nh¶y xa -PP nh tiÕt tríc
-N÷ häc bãng chuyÒn 12' -GV nh¾c çc trêng hîp ph¹m quy,sai kü
thuËt,®µ lËp bËp vµ cã pp söa
3-Cñng cè:
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi -Gäi 2 hs lªn thùc hiÖn kt ch¾n bãng.GV
3' söa sai vµ thÞ ph¹m
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi bíc,nhÞp thë -Vßng SV§ lín
vµ th¶ láng kü sau khi vÒ ®Ých 3' Nam sk nhãm 1- 1200m nhãm 2 -1000m
-N÷ sk nhãm 1- 1000m,nhãm 2- 800m
C- PhÇn kÕt thóc
59
-Giao bµi vÒ nhµ 5' -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng ngang
-VÖ sinh ç nh©n.tæ trùc nhËt vÖ sinh xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Ngµy so¹n:8/12/2021
TiÕt 30
kiÓm tra nh¶y xa
(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:HS thùc hiÖn GV n¾m ®îc chÝnh x¸c tõng em thùc hiÖn kt nh¶y
xa
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng ®Ñp ,chÝnh x¸c kü thuËt vµ thµnh tÝch nh¶y xa ¦ìn
th©n
(b)Yªu cÇu:
trong giê häc
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi, hè vµ dông cô nh¶y xa,thíc d©y
A- PhÇn më ®Çu:
1-NhËn líp
-Phæ biÕn néi dung:KiÓm tra kü thuËt nh¶y xa ìn th©n
Gäi 5 em/lÇn
-GV lµ träng tµi kü thuËt
-Líp trëng lµ träng tµi ®o thµnh tÝch
-V¨n th lµ träng tµi th ký
60
b-Thang ®iÓm
*Cha ®¹t
-Kü thuËt sai hoÆc lai
-Thµnh tÝch < 2,5m (n÷) vµ < 3m (nam)
-Ph¹m quy > 3l
*§¹t
-Kh«ng vi ph¹m 1 trong 3 quy ®Þnh trªn
C-PhÇn kÕt thóc
-Th¶ láng kü
-Nh¾c nhë dÆn giß giê häc tíi
Ngµy so¹n:10/12/2021
TiÕt 31
tttc: häc bµi tËp phèi hîp-®Êu tËp
(A) Môc tiªu
(1) Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn bµi tËp phèi hîp vµ ®Êu tËp
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn i ®óng ®éng t¸c nãi trªn.
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
líp xxxxxxxx
61
b-Khëi ®éng *gv
-Khëi ®éng chung
-Thùc hiÖn ®éng t¸c ®Ëp bãng - ®iÓm
ch¾n bãng
1-Chia nhãm t/l (Nam riªng-n÷ 12'
riªng) -Mçi tæ 1 vÞ trÝ t/l nh tiÕt 23
a-Nam häc bµi tËp phèi hîp -GV quan s¸t,söa sai
-Phèi hîp gi÷a gâ ,®Öm ®ì bãng vµ
chuyÒn b2
-Phèi hîp gi÷a gâ ,®Öm ®ì bãng ,
chuyÒn b2 vµ ®Ëp bãng
-VËn dông luËt vµo thi ®Êu
-N÷ ®Êu tËp 12' -§éi thua ph¶i thun dän vµ tr¶ dông
*Tæ 1,4 ®Êu 2,3 cô
Th«ng qua ®Êu tËp ¸p dông çc
kü thuËt ®· häc vµ ¸p dông luËt
3' -GV gäi bÊt kú 1 nhãm thùc hiÖn
3-Cñng cè: bµi tËp phèi hîp
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi -GV söa sai,nh¾c nhë
3' -Vßng SV§ lín

4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn -Nam sk nhãm 1- 1200m nhãm 2 -
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng sau khi vÒ -N÷ sk nhãm 1- 1000m,nhãm 2-
®Ých 5' 800m
C- PhÇn kÕt thóc

-VÖ sinh ç nh©n.tæ trùc nhËt vÖ ngang
xxxxxxxxxxx
62
xxxxxxxxxxx
Ngµy so¹n:15/12/2021
TiÕt 32-33
«n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra häc kú I ( kt chuyÒn b2 vµ ®Ëp bãng theo ph¬ng lÊy
®µ)

(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:HiÓu ®îc kü thuËt çc bµi tËp chuyÒn b2 vµ ®Ëp bãng theo ph-
¬ng lÊy ®µ,néi dung vµ ph¬ng ph¸p kiÓm tra häc kú I
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc çc kü thuËt bãng chuyÒn nãi trªn vµ ®¹t thµnh tÝch
cao trong giê kiÓm tra s¾p tíi .ch¹y bÒn nh»m ph¸t triÓn tèt søc bÒn
(b)Yªu cÇu:
trong giê häc
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi ,10 qu¶ bãng,s©n bãng chuyÒn
-æn ®Þnh tæ chøc,n¾m t×nh xxxxxxxx
h×nh líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
+Xoay çc khíp cæ tay cæ 2l/
ch©n 1®t Tõng hµng thùc hiÖn
63
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt cho
sau ®iÓm
c- Hái bµi cò 30'
-Thùc hiÖn ®éng t¸c ®Ëp bãng - 12'
ch¾n bãng -Cø theo thø tù. Em nµo chuyÒn 2
II.PhÇn c¬ b¶n xong th× ®îc ®Ëp bãng
1-Chia nhãm t/l (Nam riªng-n÷ -Mçi hs mçi kü thuËt liªn tôc hoÆc
riªng) kh«ng liªn tôc thù hiÖn 5 lÇn,xem
-Kü thuËt chuyÒn b2 vµ ®Ëp m×nh thµnh c«ng bao nhiªu lÇn
bãng theo ph¬ng lÊy ®µ -GV quan s¸t,söa sai
12'
-VËn dông luËt vµo thi ®Êu
-§éi thua ph¶i thun dän vµ tr¶ dông cô
-§Êu tËp
*Tæ 1,4 ®Êu 2,3
Th«ng qua ®Êu tËp ¸p dông çc 3' -GV gäi bÊt kú 2 hs lªn thùc hiÖn néi
kü thuËt ®· häc vµ ¸p dông luËt dung kiÓm tra
-GV söa sai,nh¾c nhë
3-Cñng cè:
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 3' -Vßng SV§ lín
-Nam sk nhãm 1 -1200m.nhãm 2 -
1000m
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù -N÷ sk nhãm 1- 1000m,nhãm 2- 800m
nhiªn 5'
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi b- -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng ngang
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau khi xxxxxxxxxxx
vÒ ®Ých xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xu«ng líp
64
Ngµy so¹n:17/12/2021
TiÕt 34
kiÓm tra häc kú I
(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:HS thùc hiÖn GV n¾m ®îc chÝnh x¸c tõng em thùc hiÖn kt
chuyÒn bãng vµ ®Ëp bãng
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng ®Ñp ,chÝnh x¸c kü thuËt nãi trªn
(b)Yªu cÇu:
trong giê häc
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi, 10 qu¶ bãng chuyÒn,s©n
A- PhÇn më ®Çu:
1-NhËn líp
-Phæ biÕn néi dung:KiÓm tra kü thuËt chuyÒn b2 vµ ®Ëp bãng theo ph¬ng lÊy
®µ
HS chän 1 trong 2 néi dung trªn.Mçi hs thùc hiÖn 5l kü thuËt
-GV cö em phôc vô
-Mét em chuyÒn b2 tèt nhÊt chuyÒn bãng cho b¹n kiÓm tra
-Gäi theo thø tù
b-Thang ®iÓm
*Cha ®¹t
-VÒ ®Ëp bãng
65
Kh«ng ®óng kt, kh«ng qua líi, ngoµi s©n
-VÒ chuyÒn b2
Kh«ng ®óng kt, chuyÒn qua hoÆc qu¸ xa líi,cao kh«ng qu¸
mÐp líi
*§¹t
-Kh«ng vi ph¹m çc quy ®Þnh trªn
C-PhÇn kÕt thóc
-Th¶ láng kü
Ngµy so¹n:20/12/2021
TiÕt 35-36
«n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra rltt häc kú I


(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:HiÓu ®îc kü thuËt çc bµi ,néi dung vµ ph¬ng ph¸p kiÓm tra
RLTT häc kú I
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc çc kü thuËt chuÈn bÞ kiÓm tra nãi trªn .ch¹y bÒn
nh»m ph¸t triÓn tèt søc bÒn
(b)Yªu cÇu:
trong giê häc
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi ,hè,v¸n nh¸y xa,thíc d©y,®ång hå
líp xxxxxxxx
häc
-Khëi ®éng chung
66
+5 ®éng t¸c TDTK
+Xoay çc khíp cæ tay cæ ch©n 2l/ Tõng hµng thùc hiÖn
+Ðp d©y ch»ng däc ngang 1®t
+Tung bãng,®Ëp bãng 2' ®iÓm
c- Hái bµi cò
-Thùc hiÖn ®éng t¸c bËt xa t¹ chç
1-Chia nhãm t/l (Nam riªng-n÷ -Cø theo thø tù.
riªng) -GV quan s¸t,söa sai
TiÕt 35 ¤n (Nam ch¹y tèc ®é
cao 30m. N÷ bËt xa t¹i chç)
-sau ®ã chuyÓn néi dung häc tËp
TiÕt 36 KiÓm tra
-KiÓm tra ch¹y 30m tríc sau ®ã
bËt xa t¹i chç
-Nam tríc n÷ sau gäi theo sæ gäi tªn
ghi ®iÓm
-Thang ®iÓm: Dùa theo tiªu chuÈn
RL TT cña Bé ban hµnh 3'
3-Cñng cè:
vÒ ®Ých 3' -Vßng SV§ lín
-Nam sk nhãm 1 -1200m.nhãm 2 -
1000m
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn -N÷ sk nhãm 1- 1000m,nhãm 2-
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi b- 5' 800m
vÒ ®Ých
-TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
C- PhÇn kÕt thóc ngang
-Xu«ng líp
67
68

kyI

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

You might also like

kyI

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

kyI

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Ngµy so¹n:20/8/2021

I Môc tiªu-Yªu cÇu

(A) Môc tiªu-Yªu cÇu:

(A) Môc tiªu-Yªu cÇu:

b-N÷ häc ®éng t¸c 3-4

(A) Môc tiªu-Yªu cÇu:

b-N÷ «n ®éng t¸c 3-4 x x x x x x x x

2-Ch¹y tiÕp søc 12'

3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 6'

2-Ch¹y tiÕp søc. Hoµn thiÖn kt trao- 15'

4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 3'

(A) Môc tiªu

Néi dung LV§ Ph¬ng ph¸p

II.PhÇn c¬ b¶n 30'

15' -TËp kÕt hîp

4-Cñng cè: 2' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn c¸c

3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 3'

II.PhÇn c¬ b¶n 30' x x x x x x x x

(A) Môc tiªu

4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù

C- PhÇn kÕt thóc

C- PhÇn kÕt thóc

15' -TËp ®ång lo¹t

4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 5'

C- PhÇn kÕt thóc

I Môc tiªu-Yªu cÇu

c-Ph¬ng ph¸p x¸c ®Þnh LV§ trong t/l søc m¹nh

b-N÷ häc nh¶y xa

b-N÷ häc nh¶y xa

C- PhÇn kÕt thóc

2-ChuyÓn nhãm t/l - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn c¸c

3-Cñng cè: -Nam sk nhãm 1 -1200m nhãm 2 -

2-ChuyÓn nhãm t/l - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn c¸c

b-N÷ häc nh¶y xa xxxxxx

-Chia líp thµnh 2 nhãm ®øng 2

2-ChuyÓn nhãm t/l

C- PhÇn kÕt thóc

-Tæ 3,4 ®Êu tËp

2-ChuyÓn nhãm t/l

2-ChuyÓn nhãm t/l

3' -Vßng SV§ lín

C- PhÇn kÕt thóc

(A) Môc tiªu-Yªu cÇu:

«n tËp chuÈn bÞ kiÓm tra rltt häc kú I

(A) Môc tiªu-Yªu cÇu:

You might also like