Ky I lớp 10

Ngày soạn: 25/8/2018
TiÕt 01
giíi thiÖu néi dung ch¬ng tr×nh líp 10
tËP LUYÖN TDTT Vµ Sö DôNG ÇC YÕU Tè THI£N NHI£N §Ó RÌN LUYÖN
SøC KHOÎ
I Môc tiªu-Yªu cÇu

(a)Môc tiªu
-VÒ kiÕn thøc:Gióp hs n¾m ®ược néi dung chư¬ng tr×nh líp 10(tãm t¾t)
HiÓu ®îc nguyªn t¾c t/l TDTT,çc bµi TDVS
-VÒ kü n¨ng:Tõ ®ã biÕt vËn dông çc bµi TDVS vµo t/l hµng ngµy mét çch cã
hiªô qu¶
(b)Yªu cÇu:
-Cã vë ghi chÐp bµi ®Çy ®ñ
-Nghiªm tóc trong giê häc
(II)TiÕn tr×nh lªn líp
1-Néi dung ch¬ng tr×nh líp 10
- Lý thuyÕt-2 tiÕt
- ThÓ dôc nhÞp ®iÖu- 6 tiÕt
- Ch¹y ng¾n- 6 tiÕt
- Ch¹y bÒn - 4 tiÕt
- Nh¶y cao - 4 tiÕt
- §¸ cÇu- 6 tiÕt
- CÇu l«ng - 6 tiÕt
- Bãng ®¸-10 tiÕt
- Bãng chuyÒn- 10 tiÕt
- ¤n tËp,kiÓm tra kú I,cuèi n¨m,kiªm tra RLTT-8 tiÕt
- Céng 70- tiÕt
2-Môc tiªu
-cè sù t¨ng tiÕn vÒ thÓ lùc ,®Æc biÖt lµ SM<SB .§¹t
tiªu chuÈn RLTT theo løa tuæi
-Cã ®îc mét sè kiÕn thøc,kü n¨ng c¬ b¶n vÒ TDTT
®Ó rÌn luyÖn SK n©ng cao thÓ lùc
-RÌn thãi quen t/l TDTT th¬ng xuyªn,gi÷ vÖ sinh
chung.T¸c phong nhanh nhÑn s«ng lµnh m¹nh ,kû
luËt,tinh thÇn tËp thªt,tr¸nh çc TNXH
-Gãp pgÇn båi dìng,híng nghiÖp nh÷ng hs cã n¨ng
khiÕu cã nguyÖn väng vµo çc trêng TDTT
-BiÕt vËn dông nh÷ng kiÕn thøc,kü n¨ng ®· häc vµo
cuéc sèng
1
3- TËp luyÖn TDTT
- Çc bµi tËp thÓ chÊt lµ ph¬ng tiÖn chuyªn m«n
cña GDTC çc bµi tËp nµy rÊt phong phó vµ ®a
d¹ng.Sau ®©y lµ çc bµi tËp phæ biÕn vµ dÔ thùc
hiÖn
a-ThÓ dôc vÖ sinh
TDVS buæi s¸ng
-TDVS
TDVS buæi tèi
-TDVS buèi s¸ng lµm cho c¬ thÓ nhanh chãng

chuyÓn tõ tr¹ng th¸i øc chÕ sang hng phÊn,kh¾c
phuch ®îc hiÖn tîng ng¸i ngñ,nh»m ®a c¬ thÓ sím
thÝch nghi mét ngµy häc tËp, lao ®éng míi
-Khi tËp cÇn chó ý
+Duy tr× tËp luyÖn thêng xuyªn
+TËp ®óng kü thuËt vµ ®¶m b¶o LV§
+§Þnh kú thay ®æi bµi tËp
+TËp vµo thêi ®iÓm hîp lý,tho¸ng
khÝ
TDVS buæi tèi nh»m xua tan tr¹ng th¸i c¨ng th¼ng
thÇn kinh,chuyÓn c¬ thÓ tõ hng phÊn sang øc
chÕ,tao giÊc ngñ ngon,håi phôc sk nhanh
-Khi tËp cÇn chó ý
+TËp tríc khi dii ngñ 20-30p,kho¶ng5-
7p
+TËp chËm,nhÑ nhµng,h«ng ®ung
søc m¹nh(cã nh¹c cµng tèt)
+Sau khi tËp cÇn vÖ sinh s¹ch sÏ
b-ThÓ dôc chèng mÖt mái
Mét ho¹t ®éng kÐo dµi_mÖt mái_nghØ

ng¬i(tÝch cùc vµ thô ®éng)TD ch«ng mÖt mái chÝnh
lµ nghØ ng¬ tÝch cùc
-§îc tiÕn hµnh gi÷a giê lµm viÖc ®Ó gi¶m c¨ng
th¼ng,gi÷ nhÞp ®iÖu lao ®éng vµ kÐo dµi n¨ng lùc
lµm viÖc víi hiÖu qu¶ cao
-Néi dung çc bµi tËp lµ çc bé phËn mµ trong qu¸
tr×nh häc tËp Ýt tham gia vËn ®éng nh v¬n thë,gËp ìn
th©n víi biªn ®é lín
-Bµi tËp kho¶ng 5-6 ®éng t¸c,thêi gian 3-5p
2
-TËp khi b¾t ®©u xuÊt hiÖn mÖt mái ,víi hs tËp sau
t2 hoÆc t3
-Bµi tËp víi nhÞp ®iÖu nhanh m¹nh,cã biªn ®é
-TËp ë n¬i tho¸ng khÝ
c-Çc bµi tËp cña ch¬ng tr×nh m«n TD
-Lµ çc bµi tËp ®îc häc trong ch¬ng tr×nh m«n TD
theo løa tuæi khèi líp nh TDND,ch¹y ng¾n<ch¹y tiÕp
søc,ch¹y bÒn ,®¸ cÇu,cÇu l«ng,çc m«n TTTC
-TËp nh÷ng néi dung gv giao,bµi khã,bµi s¾p kiÓm tra
-TËp çc bµi ®Ó ph¸t triÓn thÓ lùc nhÊt lµ SM,SB
-TiÒn hµnh thêng xuyªn,®Òu ®Æn
-Tríc khi tËp cÇn khëi ®éng kü
-Sau khi t/lcÇn th¶ láng
c-Ph¬ng ph¸p t/l TDTT
-T/l theo k/h ç nh©n(TDVS buæi s¸ng,buæi tèi,d¹o
ch¬i…)
-T/l theo k/h tËp thÓ(Nhãm,líp,Trêng…)
*Cñng cè:HÖ thèng ho¸ toµn bµi
*Bµi tËp vÒ nhµ:Mçi em nªn tËp luyÖn TDVS buæi s¸ng vµ buæi tèi hµng ngµy
3
Ngµy so¹n:27/8/2018
TiÕt 02
tdn® - ch¹y bÒn
(A) Môc tiªu

(1)TDND
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c TDND 1,2,3
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng çc ®éng t¸c nãi trªn
(2) Ch¹y bÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng çc bµi tËp ,®éng t¸c,trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn
(3) Th¸i ®é
-Häc sinh tÝch cùc,tù gi¸c trong t/l.thùc hiÖn ®óng kü thuËt,®¶m b¶o an
toµn,nghiªm tóc trong giê häc
(B)§Þa ®iÓm-ThiÕt bÞ:

a) §Þa ®iÓm:S©n TD vÖ sinh tho¸ng m¸t
b)ThiÕt bÞ: V«i.thíc d©y ,cê,cßi…
(C)Tiªn tr×nh lªn líp:
Néi dung § Ph¬ng ph¸p
L
I.PhÇn më ®Çu 8
a-NhËn líp - xxxxxxxx
-æn ®Þnh tæ chøc,n¾m t×nh h×nh 1 xxxxxxxx
líp 0 xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi häc ' xxxxxxxx
b-Khëi ®éng *gv
-Khëi ®éng chung
+5 ®éng t¸c TDTK Khëi ®éng ®éi hÞnh cù ly réng
+Xoay çc khíp cæ tay cæ ch©n 2
+Ðp d©y ch»ng däc ngang x
-Khëi ®éng chuyªn m«n 8
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap sau Tõng hµng thùc hiÖn
+Ch¹y t¨ng tèc… GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
c- Hái bµi cò xÐt cho ®iÓm
-ë cÊp II em ®· häc TDND cha?h·y
thùc hiÖn vµi ®éng t¸c mµ em biÕt 2
II.PhÇn c¬ b¶n l
4
1-Chia nhãm t/l: / x x x x x x x x
a-Nam bµi TDN§ 1 *GV
-§éng t¸c 1:GiËm ch©n t¹i chç ® x x x x x x x x
t (sau khi gv thÞ ph¹m
-§éng t¸c 2:Tay ch©n kÕt hîp víi di xong,nhãm trëng ®iÒu khiÓn)
chuyÓn
-§éng t¸c 3:Tay ngôc di chuyÓn 2 -GV thÞ ph¹m chËm-nhanh
sang ngang ' dÇn.Võa thÞ ph¹m võa ph©n
-GV lµm mÉu chËm kÕt hîp ph©n tÝch
tÝch -HS t/l riªng phÇn tay
-HS t/l chËm-nhanh dÇn 3 -Riªng phÇn ch©n
b-N÷ häc ®éng t¸c 1-2-3 0 -TËp kÕt hîp
-§éng t¸c 1:GiËm ch©n t¹i chç '
-§éng t¸c 2:Di chuyÓn ngang kÕt 2 x x x x x x x x
hîp cæ 0 *GV
-§éng t¸c 3:Lên ' x x x x x x x x
-GV quan s¸t,söa sai
2-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

-Ch¹y t¨ng tèc lÆp l¹i xxxxx
-Ch¹y çc ®o¹n 60-100m lÆp l¹i 3-4 xxxxx
lÇn.Chó ý t¨ng tèc nhÞp nhµng,tèc
®é gÇn tèi ®a,®óng kü thuËt,tèc
®é ®îc t¨ng dÇn ®Ôn cuèi cù ly
- Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn

3-Cñng cè: çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi
C- PhÇn kÕt thóc -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p ngang
-NhËn xÐt giê häc
-Giao bµi vÒ nhµ 8
-Xuèng líp '
2
'
5
5
'
Ngµy so¹n:30/8/2018
TiÕt 03
tdn®: «n ®éng t¸c 1-2-3
ch¹y ng¾n:giíi thiÖu kt ch¹y ng¾n.çch sö dông bµn ®¹p,xuÊt ph¸t.BT1,2
tr55,56.ch¹y nhanh 30-40m
ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
(A) Môc tiªu:

(1)TDND
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c TDND nãi trªn
-VÒ kiÕn thøc:Thùc hiÖn ®óng çc ®éng t¸c TDND nãi trªn,n¾m ®îc kü thuËt
ch¹y ng¾n,çch sö dông bµn ®¹p xuÊt ph¸t vµ çc bµi tËp ch¹y ng¾n
(2) Ch¹y ng¾n:
-VÒ kiÕn thøc: BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt ch¹y ng¾n,çch sö dông bµn
®¹p,çc bµi tËp ch¹y nhanh.
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc çc kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n trªn
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
6

b)ThiÕt bÞ: V«i.thíc d©y ,cê,cßi…
Néi dung §L Ph¬ng ph¸p
I.PhÇn më ®Çu 8-10'
a-NhËn líp xxxxxxxx
-æn ®Þnh tæ chøc,n¾m t×nh xxxxxxxx
h×nh líp xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 2x8 xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
-Khëi ®éng chung Khëi ®éng ®éi hÞnh cù ly réng
+5 ®éng t¸c TDTK
+Xoay çc khíp cæ tay cæ 2l/
ch©n 1®t
+Ðp d©y ch»ng däc ngang Tõng hµng thùc hiÖn
-Khëi ®éng chuyªn m«n GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap 2' xÐt cho ®iÓm
sau
+Ch¹y t¨ng tèc…
c- Hái bµi cò 30'
-Em h·y thùc hiÖn çc ®éng 12' x x x x x x x x
t¸c TDND võa häc *GV
II.PhÇn c¬ b¶n x x x x x x x x
1-Chia nhãm t/l: (sau khi gv thÞ ph¹m
a-Nam «n bµi TDN§ xong,nhãm trëng ®iÒu khiÓn)
-§éng t¸c 1:GiËm ch©n t¹i chç
-§éng t¸c 2:Tay ch©n kÕt hîp
víi di chuyÓn
-§éng t¸c 3:Tay ngùc di
chuyÓn sang ngang x x x x x x x x
b-Ch¹y ng¾n *GV
+Giíi thiÖu kü thuËt ch¹y x x x x x x x x
ng¾n
Gåm çc cù ly -Tõng hµng thùc hiÖn(5m ch¹y
60m,80m,100m.ë ®©y ta häc bíc nhá,8m n©ng cao ®ïi)
cù ly 100m
+Bµi tËp 1:§i bíc nhá 12'
7
+Bµi tËp 2:Ch¹y n©ng cao ®ïi
+Ch¹y nhanh 30,40m
-P nh trªn
2-ChuyÓn nhãm t/l -GV quan s¸t söa sai
a-N÷ häc ®éng t¸c 1-2-3
-§éng t¸c 2:Di chuyÓn ngang -Vong quanh SV§
kÕt hîp cæ 6'
-§éng t¸c 3:Lên
b-Nam häc ch¹y ng¾n - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
(Néi dung nh trªn) 2' çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
2-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù 5' -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
nhiªn ngang
-Nam 2 vßng (gÇn1000m)
-N÷ 1 vßng(gÇn 500m)
3-Cñng cè:
C- PhÇn kÕt thóc
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬
b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:4/9/2018
TiÕt 04
tdn®: «n ®éng t¸c 1-2-3.häc 4-5
ch¹y ng¾n:BT3,4 tr56.
(A) Môc tiªu:

(1)TDND
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c TDND nãi trªn
-VÒ kü n¨ng: Thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c 1,2,3.C¬ b¶n ®óng ®éng t¸c 5,6
(2) Ch¹y ng¾n
8
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp ch¹y ng¾n nãi trªn
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng çc bµi tËp ch¹y ng¾n nãi trªn
TDND nãi trªn.Thùc hiÖn ®îc çc bµi ch¹y ng¾n,ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é

b)ThiÕt bÞ: V«i.,cê,cßi…
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
+Bíc nhá n©ng cao 2' xÐt cho ®iÓm
®ïi,®ap sau
a-Nam «n bµi TDN§ xong,nhãm trëng ®iÒu khiÓn)
-§éng t¸c 2:Tay ch©n kÕt hîp -Çc ®éng t¸c míi tËp nh sau
víi di chuyÓn +TËp phÇn tay
-§éng t¸c 3:Tay ngôc di +TËp phÇn ch©n
chuyÓn sang ngang +TËp kÕt hîp(chËm -
9
b-N÷ häc míi ®éng t¸c nhanh dÇn)
-§éng t¸c 4:Tay ngùc -GV quan s¸t söa sai
-§éng t¸c 5:§Èy h«ng 8'
-Thùc hiÖn tõ 1-5
2-ChuyÓn nhãm t/l

a-N÷ «n ®éng t¸c 1-2-3.häc 4-
5
b-Nam häc míi
-§éng t¸c 4:Di chuyÓn tiÕn lïi 8' x x x x x x x x
-§éng t¸c 5:§éng t¸c phèi hîp *GV
-TËp tõ 1-5 3l x x x x x x x x
-Ch¹y ®¹p sau tõng hµng thùc
3-Ch¹y ng¾n hiÖn
-Bµi tËp 3:Ch¹y ®¹p sau - Ch¹y t¨ng tèc 2 em /lÇn
-Bµi tËp 4:Ch¹y t¨ng tèc 30m
4' -Vßng quanh SV§
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
nhiªn 2' çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
-N÷ 1 vßng(gÇn 500m) 5' -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
ngang
5-Cñng cè:
C- PhÇn kÕt thóc
b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:7/9/2018
TiÕt 05
tdn®: «n ®éng t¸c 1-5.häc míi 6-7
10
ch¹y ng¾n:BT5.tr56-57 vµ mét sè ®iÒu luËt.
(A) Môc tiªu:

(1) TDND:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c TDND nãi trªn.
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng-®Ñp çc ®éng t¸c1-5 lµm quen víi ®éng t¸c 5-6
(2) Ch¹y ng¾n:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp 5 SGK vµ n¾m ®îc mét sè ®iÒu
luËt .
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc bµi tËp trªn vµ vËn dông luËt vµo t/l ,thi ®Êu
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
b)ThiÕt bÞ: V«i.,cê,cßi…
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
+Bíc nhá n©ng cao 2' xÐt cho ®iÓm
®ïi,®ap sau
11
a-Nam «n §T 1-5 bµi TDN§ xong,nhãm trëng ®iÒu khiÓn)
b-N÷ häc §T 6-7
-§éng t¸c 6:VÆn m×nh
-§éng t¸c 7:Nhón bËt nh¶y lªn 7' -Çc ®éng t¸c míi tËp nh sau
cao +TËp phÇn tay
-Thùc hiÖn 1-7 +TËp phÇn ch©n
+TËp kÕt hîp(chËm -
2-ChuyÓn nhãm t/l nhanh dÇn)
a-N÷ «n tõ 1-7 -GV quan s¸t söa sai
b-Nam häc 6-7
-§éng t¸c 6:BËt nh¶y
-§éng t¸c 7:GiËm ch©n t¹i chç 10
vç tay -Thùc hiÖn 3-5 lÇn ,nghØ gi÷a
-Thùc hiÖn tõ 1-7 qu¶ng 3-5p
4'
3-Ch¹y ng¾n
-Bµi tËp 5:Ch¹y lÆp l¹i çc -Vßng quanh SV§
®o¹n 30-60m víi tèc ®é tèi ®a
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
nhiªn 2' çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
-N÷ 1 vßng(gÇn 500m) 5'
5-Cñng cè: -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng

-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi ngang
C- PhÇn kÕt thóc

b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
12
Ngµy so¹n:12/9/2018
TiÕt 06
tdn®: «n ®éng t¸c 1-7
ch¹y ng¾n:BT6-7.tr57.
(A) Môc tiªu

(1) TDND:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c 1-7.
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng-®Ñp çc ®éng t¸c nãi trªn
(2) Ch¹y ng¾n:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp 6-7 SGK
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc bµi tËp trªn cã hiÖu qu¶
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
b)ThiÕt bÞ: V«i.,cê,cßi,2 ®«i bµn ®¹p…
Nội dung LVĐ Phương pháp
-æn ®Þnh tæ chøc,n¾m t×nh h×nh xxxxxxxx
líp xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi 2x8 xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
-Khëi ®éng chung Khëi ®éng ®éi hÞnh cù ly
+5 ®éng t¸c TDTK réng
+Xoay çc khíp cæ tay cæ ch©n 2l/
+Ðp d©y ch»ng däc ngang 1®t
13
-Khëi ®éng chuyªn m«n
+Ch¹y t¨ng tèc… 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
c- Hái bµi cò xÐt cho ®iÓm
-Em h·y thùc hiÖn çc ®éng t¸c
TDND võa häc 30'
II.PhÇn c¬ b¶n 12'
1-Chia nhãm t/l:
a-Nam «n §T 1-7 bµi TDN§
x x x x x x x x
*GV
x x x x x x x x
(Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gv
quan s¸t söa sai)
b-N÷ häc Ch¹y ng¾n
*BT6 Thùc hiÖn kü thuËt sau çc x x x x x x x
lÖnh x x x x x x x
"Vµo chç-S½n sµng - Ch¹y" (§éi h×nh 2 hµng ngang)
-Sau lÖnh Ch¹y chØ cÇn mau
chãng thùc hiÖn bíc ch¹y thø nhÊt
®óng kü thuËt vµ hoµn thµnh xxxxxxx……….
nhiÖm vô xxxxxxx……….
*BT7 XuÊt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p (§éi h×nh 2 hµng däc)
-HS theo lÖnh ®Ó xuÊt ph¸t vµ 12'
ch¹y hÕt cù ly quy ®Þnh 15m
-PP nh trªn
2-ChuyÓn nhãm t/l
a-N÷ «n tõ 1-7
b-Nam häc Ch¹y ng¾n 4'
-Vßng quanh SV§
3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù

nhiªn - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
-Nam 2 vßng (gÇn1000m) 2' çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa
-N÷ 1 vßng(gÇn 500m) sai
5'
4-Cñng cè:
-TËp trung líp ®éi h×nh 4
C- PhÇn kÕt thóc hµng ngang
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ b¾p
14
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:24/9/2018
TiÕt 07
ch¹y ng¾n:BT2-4.tr61.
trß ch¬i ph¸t triÓn tèc ®é
(A) Môc tiªu

(1) TDND:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng t¸c TDND tõ 1-7.
(2) Ch¹y ng¾n:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp ch¹y ng¾n trong SGK(2-4 tr 61) .
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc bµi tËp trªn .Trß ch¬i nhiÖt t×nh,h¨ng say
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
.PhÇn më ®Çu 8-10'
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
15
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
-Khëi ®éng chuyªn m«n GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap 2' cho ®iÓm
sau
-Em h·y thùc hiÖn kü thuËt 9'
xuÊt ph¸t
1-Chia nhãm t/l: *GV
a-Nam «n §T 1-7 bµi TDN§ x x x x x x x x
(Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gv quan
s¸t söa sai)
xxxxxxx
b-N÷ häc Ch¹y ng¾n xxxxxxx
*BT2 Ch¹y cã giíi h¹n ®é dµi (§éi h×nh 2 hµng däc)
bíc
-Ch¹y t¨ng tèc ®é 15m råi ch¹y
vµo çc ®o¹n cã çc mèc sao
cho mçi bíc ch¹y chØ vît mét
mèc mµ tèc ®é ch¹y kh«ng bÞ -PP nh trªn
gi¶m.§Ó bíc ch¹y kh«ng dµi 9'
h¬n mµ chØ t¨ng tÇn sè bíc
-BT4 Ch¹y lÆp l¹i çc ®o¹n
ng¾n 25m -Tæ chøc líp 4 tæ thµnh 4 ®éi
-Ch¹y lÆp laiu 3 lÇn víi tèc ®é 6' ch¬i
tèi ®a cã bÊm giê xxxxxxxx…………
xxxxxxxx…………
2-ChuyÓn nhãm t/l xxxxxxxx…………
a-N÷ «n tõ 1-7 xxxxxxxx…………
b-Nam häc Ch¹y ng¾n - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc
2' ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
3-Trß ch¬i:Ch¹y thoi tiÕp søc
16
4-Cñng cè: -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi ngang
5'
nhiªn
C- PhÇn kÕt thóc

b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:25/9/2018
TiÕt 08
tdn®: «n ®éng t¸c 1-7 .häc 8-9
(A) Môc tiªu

(1) TDND:
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng-®Ñp çc ®éng t¸c tõ 1-7 lµm quen 8-9
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
I.PhÇn më ®Çu 8-10' xxxxxxxx
17
h×nh líp xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu 2x8 *gv
bµi häc
b-Khëi ®éng Khëi ®éng ®éi hÞnh cù ly
-Khëi ®éng chung réng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap 2'
sau
+Ch¹y t¨ng tèc… GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
c- Hái bµi cò 30' xÐt cho ®iÓm
-Em h·y thùc hiÖn kü thuËt 13'
xuÊt ph¸t vµ ch¹y lao sau xuÊt
ph¸t
II.PhÇn c¬ b¶n
1-Chia nhãm t/l:
*GV
x x x x x x x x
quan s¸t söa sai)
-Çc ®éng t¸c míi tËp nh sau

b-N÷ häc §T8-9 +TËp phÇn tay
*§éng t¸c 8:Phèi hîp +TËp phÇn ch©n
*§T 9:Lng phèi hîp víi di +TËp kÕt hîp(chËm -
chuyÓn ngang 13' nhanh dÇn)
-¤n tõ 1-9 -GV quan s¸t söa sai
2-ChuyÓn nhãm t/l -PP nh trªn

a-N÷ «n tõ 1-9
b-Nam häc §T8-9
*§T 8:Hãp më ngùc - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
*§T 9:Lng-bông 2' çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa
sai
3-Cñng cè:
18
-Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ
nhiªn ®Ých…
-Nam 2 vßng (gÇn1000m) 5'
C- PhÇn kÕt thóc -TËp trung líp ®éi h×nh 4

-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ hµng ngang
b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:1/10/2018
TiÕt 09
tËP LUYÖN TDTT Vµ Sö DôNG ÇC YÕU Tè THI£N NHI£N §Ó RÌN LUYÖN
SøC KHOÎ
I Môc tiªu-Yªu cÇu

(a)Môc tiªu
-VÒ kiÕn thøc:Gióp hs n¾m ssö dông çc yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn
-VÒ kü n¨ng:Tõ ®ã biÕt vËn dông çc yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn SK hµng
ngµy mét çch cã hiªô qu¶
(b)Yªu cÇu:
-Cã vë ghi chÐp bµi ®Çy ®ñ
-Nghiªm tóc trong giê häc
19
(II)TiÕn tr×nh lªn líp
1-Sö dông çc yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn SK
a-RÌn luyÖn SK b»ng kh«ng khÝ
-ë nh÷ng n¬i tho¸ng m¸t trong lµnh,tèt nhÊt b¾t
®Çu vµo s¸ng sím
-Khi tËp nªn mÆc quÇn ¸o máng
-Míi tËp kho¶ng 10-15p sau ®ã t¨ng lªn 30 råi
60p
-Mïa ®«ng nªn t¾m trong nhµ,nªn vËn ®éng
lµm nãng c¬ thÓ sau ®ã cëi dÇn quÇn ¸o,khi
t¾m cÇn kÕt hîp víi ®i bé hay ®¸ cÇu-Khi cã
bÊt tr¾c x¶y ra cÇn ®i kh¸m b¸c sü
-Kh«ng nªn t¾m vµo ngµy ma phïn,l¹nh gi¸
b-RÌn luyÖn kh«ng khÝ b»ng níc
-RÌn luyÖn c¬ thÓ b»ng níc bao gåm.Chµ x¸t c¬
thÓ b»ng kh¨n ít, t¾m níc, t¾m h¬i vµ b¬i
léi.Khi t¾m cÇn chó ý
-B»ng níc l¹nh vµo mïa ®«ng dïng kh¨n ít chµ
x¸t lªn ngêi vµ lau kh«,mÆc Êm
-Míi ®Çu b»ng níc Êm(25-28 §é) sau ®ã cø h¹
thÊp dÇn(3 ngµy h¹ 1 ®é) cho ®Õn 14-15 ®é
-CÇn chµ x¸t tõ ch©n,tay,ngùc ®Çu…Chµ x¸t
®Õn ®©u lau kh« ®Õn ®ã råi mÆc Êm
-Thêi gian rÌn luyÖn víi níc b¾t ®Çu tõ mïa hÌ
vµ tiÕn hµnh vµo lóc s¸ng sím sau khi TDVS(th-
êng xuyªn doÆc çch nhËt)
-Nã ®¹t hiÖu qu¶ nÕu nh ®îc ®a vµo sau ho¹t
®éng TDTT hµng ngµy
-Khi b¬i cÇn chó ý ®Õn ng/t¾c võa søc víi løa
tuæi,giíi tÝnh.CÇn b¬i trong bÓ b¬i ®ñ tiªu
chuÈn
c-RÌn luyÖn søc khoÎ b»ng ¸ng n¾ng

-Nªn n»m,m×nh trÇn cã nãn,®eo kÝnh,kh«ng nªn
®äc s¸ch b¸o
-Kh«ng nªn t¾m lóc mÆt trêi chiÕu gay g¾t,nªn
t¾m tríc khi ¨n hoÆc sau khi ¨n 90p
-Thêi gian cÇn ph¶i t¨ng dÇn,sau 10p th× ®æi t
thÕ mét lÇn,khi trêi n¾ng gay g¾t kh«ng ®îc t¾m
-Sau khi t¾m ®ua c¬ thÓ vÒ tr¹ng th¸i b×nh thêng
hoÆc nghØ ng¬i n¬i r©m m¸t sau ®ã míi VS ç
nh©n (t¾m níc)
20
-Khi c¬ thÓ kh«ng khoÎ kh«ng nªn t¾m n¾ng
-T¾m n¨ng nhiÕu sÏ cã h¹i cho c¬ thÓ nh ch¸y
da,say n¾ng…
-Tãm l¹i:Muèn cã hiÖu qu¶ cao nhÊt thiÕt ph¶i tu©n thñ nguyªn t¾c hÖ thèng ,t¨ng
tiÕn vµ tuÇn tù ,®a d¹ng vÒ pp vµ h×nh thøc
®ång thêi ®¶m b¶o viÖc kiÓm kha vµ theo dâi
SK thêng xuyªn
2-VÖ sinh ç nh©n,vÖ sinh tËp luyÖn vµ vÖ sinh m«i trêng

a-VÖ sinh ç nh©n
-trng phôc ph¶i gän gµng s¹ch sÏ dóng quy ®Þnh
vµ trang phôc trong t/l TDTT,ph¸i cã giµy
b-VÖ sinh t/l
-Chän n¬i tËp hîp vÖ sinh,kh«ng ®Ó dông cô lén
xén dÔ g©y tai n¹n
-S¾p xÕp néi dung häc ph¶i phï hîp víi ®Æc
®iÓm cña trêng
c-VÖ sinh m«i trêng
-Thêng xuyªn tæ chøc lao ®éng vÖ sinh m«i tr-
êng,trång c©y xanh,l¾p ®Æt hÖ thèng níc s¹ch…
*Cñng cè:-HÖ thèng ho¸ toµn bµi

- Giao bµi vÒ nhµ:Thêng xuyªn ph¶i rÌn luyÖn c¬ thÓ víi m«i trêng
Ngµy so¹n:2/10/2018
TiÕt 10
tdn®: «n ®éng t¸c 1-9 häc 10 -11
ch¹y bÒn:hiÖn tîng cùc ®iÓm vµ çch kh¾c phôc
21
(A) Môc tiªu
(1) TDND:
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng-®Ñp çc ®éng t¸c tõ 1-9 lµm quen 10-11
(2) Ch¹y bÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt thÕ nµo lµ hiÖn tîng cùc ®iÓm vµ çch kh¾c phôc
-VÒ kü n¨ng: BiÕt nguyªn nh©n vµ çch kh¾c phôc hiÖn tîng cùc ®iÓm ytong t/l
(3) Th¸i ®é
líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+Ðp d©y ch»ng däc ngang 1®t
+Ch¹y t¨ng tèc… 2'
c- Hái bµi cò
-Em h·y thùc hiÖn kü thuËt xuÊt GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
ph¸t vµ ch¹y lao sau xuÊt ph¸t 30' xÐt cho ®iÓm
13'
1-Chia nhãm t/l: *GV
quan s¸t söa sai)
b-N÷ häc §T 10-11 -Çc ®éng t¸c míi tËp nh sau

*§éng t¸c :10 Di chuyÓn ngang +TËp phÇn tay
ch©n chÐo sau +TËp phÇn ch©n
22
*§T 11:Bông phèi hîp víi lên +TËp kÕt hîp(chËm -
-¤n tõ 1-11 nhanh dÇn)
13' -GV quan s¸t söa sai
2-ChuyÓn nhãm t/l
a-N÷ «n tõ 1-11
b-Nam häc §T 10-11 -PP nh trªn
*§T 10:BËt nh¶y
*§T 9:Di chuyÓn chÕch tr¸i,ph¶i
-¤n tõ 1-11 2,
3-Cñng cè: - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa
4’ sai
*Nguyªn nh©n vµ çch kh¾c phôc
hiÖn tîng cùc ®iÓm
-Sau khi ch¹y mét thêi gian ngêi
ch¹y thÊy khã thë,tay ch©n cøng xxxxxxxxx
nh¾c,nÆng nÒ vµ cö ®éng khã t- x
ëng nh kh«ng ch¹y ®îc n÷a. §ã lµ xxxxxxxxx
hiÖn tîng cùc ®iÓm (§éi h×nh giíi thiÖu hiÖn tîng)
-Çnh kh¾c phôc.CÇn b×nh tĩnh
kiªn tr× chÞu ®ùng,®éng thêi gi¶m
tèc ®é ch¹y vµ tÝch cùc thë
s©u,t×nh tr¹ng ®ã sÏ mau chÊm
døt,c¬ thÓ chuyÓn tr¹ng th¸i "H«
hÊp lÇn thø 2"mäi ho¹t ®éng sÏ trë -Vßng quanh SV§
l¹i b×nh thêng -Nam 2 vßng (gÇn1000m)
*Ch¹y bÒn 5' -N÷ 1 vßng(gÇn 500m)
ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ -TËp trung líp ®éi h×nh 4
®Ých… hµng ngang
C- PhÇn kÕt thóc

-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
23
Ngµy so¹n:7/10/2018
TiÕt 11
ch¹y ng¾n: bt9 trg57
(A) Môc tiªu
(1) TDND:
(2) Ch¹y ng¾n:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp phèi hîp 4g/® ch¹y ng¾n .
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc bµi tËp trªn (®¶m b¶o tèc ®é,cù ly…)
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
+Xoay çc khíp cæ tay cæ 2l/ Tõng hµng thùc hiÖn
ch©n 1®t
+Ðp d©y ch»ng däc
ngang
-Khëi ®éng chuyªn m«n 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt
+Bíc nhá n©ng cao cho ®iÓm
®ïi,®ap sau
24
c- Hái bµi cò 30' x x x x x x x x
-Em h·y thùc hiÖn §T 1-11 13' *GV
x x x x x x x x
(Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gv quan
II.PhÇn c¬ b¶n s¸t söa sai)
1-Chia nhãm t/l:
xxxxxx……………………………
xxxxxx……………………………
100m
b-N÷ häc ch¹y ng¾n
-TËp phèi hîp 4 giai ®o¹n kü
thuËt 13'
hs ch¹y hÕt cù ly quy -pp nh trªn
®Þnh vµ thùc hiÖn ®Çy ®ñ -GV quan s¸t söa sai
4 giai ®o¹n kü thuËt ®éng
t¸c 2' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc
®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
2-ChuyÓn nhãm t/l 4' -Vßng quanh SV§

a-N÷ «n bµi TDND -Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc
b-Nam häc ch¹y ng¾n ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ
®Ých…
3-Cñng cè: 5'
-TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh ngang
tù nhiªn
C- PhÇn kÕt thóc

b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
Xuèng líp
25
Ngµy so¹n:8/10/2018
TiÕt 12
tdn®: «n ®éng t¸c 1-11.häc 12-13
ch¹y ng¾n: bt7. trg 61
(A) Môc tiªu
(1) TDND:
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng-®Ñp çc ®éng t¸c 1-11 lµm quen 12-13
(2) Ch¹y ng¾n:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp phèi hîp 4g/® ch¹y ng¾n .
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc bµi tËp trªn (®¶m b¶o tèc ®é,cù ly…)
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
h×nh líp xxxxxxxx
26
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
+Ðp d©y ch»ng däc ngang
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt
sau cho ®iÓm
-Em h·y thùc hiÖn §T 1-11 10' x x x x x x x x
*GV
1-Chia nhãm t/l: (Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gv
a-Nam «n §T 1-11 bµi TDN§ quan s¸t söa sai)

+TËp phÇn tay
+TËp phÇn ch©n
b-N÷ häc §T 12-13 +TËp kÕt hîp(chËm -nhanh
- §T 12 Di chuyÓn chÕch tr¸i dÇn)
- §T 13 Ch¹y t¹i chç -GV quan s¸t söa sai
-¤n tõ 1-13 10'
-pp nh trªn
2-ChuyÓn nhãm t/l -GV quan s¸t söa sai
a-N÷ «n bµi TDND
b-Nam häc §T 12-13
-§T 12 Nh¶y t¹i chç 5'
-§T 13 Ch¹y t¹i chç
3-Ch¹y ng¾n 2'

BT 7 trg 61 - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
5-Cñng cè: 4'
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi -Vßng quanh SV§
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ
nhiªn 5' ®Ých…
27
C- PhÇn kÕt thóc ngang
b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
Xuèng líp
Ngµy
so¹n:14/10/2018
TiÕt 13
ch¹y ng¾n: bt5. trg 61.Nh÷ng néi dung hs cßn yÕu(gv chän)
(A) Môc tiªu
(1) TDND:
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng-®Ñp çc ®éng t¸c 1-13
(2) Ch¹y ng¾n:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp ch¹y tèc ®é cao çc ®o¹n ng¾n,hs
yÕu xuÊt ph¸t .
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc bµi tËp trªn (chó ý tè ®é…)
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
28
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
ngang
®ïi,®ap sau
c- Hái bµi cò 13' x x x x x x x x
-Em h·y thùc hiÖn §T 10-13 *GV
x x x x x x x x
II.PhÇn c¬ b¶n (Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gv quan
1-Chia nhãm t/l: s¸t söa sai)
12' xxxxxxxxx………………….
xxxxxxxxx………………….
b-N÷ «n §T 1-3 5 lÇn 20m
5 lÇn 30m
2-Ch¹y ng¾n -TËp xp
-BT 5 trg 61.Ch¹y tèc ®é cao -XuÊt ph¸t-ch¹y lao sau xp
çc ®o¹n ng¾n 20-30m
Chó ý ph¸i ch¹y hÕt tèc ®é 2' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn çc
vµ hÕt cù ly ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
-Néi dung hs cßn yÕu.XuÊt
ph¸t -Vßng quanh SV§
3' -Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc
ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ
4-Cñng cè: ®Ých…
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 5'
29
3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
tù nhiªn ngang
C- PhÇn kÕt thóc

b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:15/10/2018
TiÕt 14
häc ®éng t¸c 14-15-16
ch¹y bÒn bt6 trg71
(A) Môc tiªu
(1) TDND:
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng-®Ñp çc ®éng t¸c 1-13 lµm quen 14-15-15
(2) Ch¹y ng¾n:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp ch¹y ch¹y ng¾n.
30
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
sau cho ®iÓm
-Em h·y thùc hiÖn §T 10-13 10'
x x x x x x x x
II.PhÇn c¬ b¶n *GV
1-Chia nhãm t/l: x x x x x x x x
a-Nam «n §T 1-13 bµi TDN§ (Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gv
quan s¸t söa sai)

+TËp phÇn tay
b-N÷ «n §T 14-15-16 +TËp phÇn ch©n
-§T 14:§øng kiÔng gãt +TËp kÕt hîp(chËm -nhanh
-§T 15:BËt nh¶y kÕt hîp ®¸ dÇn)
ch©n 10' -GV quan s¸t söa sai
31
-§T 16:Phèi hîp vµ kÕt thóc
-Tõ §T 1-16
2-ChuyÓn nhãm t/l

a-Nam häc §T míi
-§T 14:KiÔng tõng gãt ch©n -PP nt
t¹i chç 2'
-§T 15:Di chuyÓn ngang ch©n
sau bíc chÐo.
-§T 16:§éng t¸c kÕt thóc 8'
-Tõ 1-16 xxxxxxxxx………………….
b-TËp tõ 1-16 xxxxxxxxx………………….

nhiªn
-BT 6 trg 71 Ch¹y chËm kÕt
hîp t¨ng tèc ®é -Vßng quanh SV§
Cù ly 500-1500m ch¹y theo -Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc
hµng sau ®ã t¨ng tèc ®é ®Ó 2' ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ
lªn ®Çu hµng,lu«n thùc hiÖn ®Ých…
®óng kü thuËt vµ phèi hîp víi
thë tèt 5' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
-Nam 2 vßng (gÇn1000m) çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai

4-Cñng cè: ngang
C- PhÇn kÕt thóc

b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
32
Ngµy so¹n :
21/10/2018
TiÕt 15
ch¹y ng¾n: bt5 trg 61,BT 9 trg 57
(A) Môc tiªu
(1) TDND:
(2) Ch¹y ng¾n:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp tèc ®é cao vµ phèi hîp 4 g/® ch¹y
ng¾n.
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
h×nh líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
sau cho ®iÓm
33
-Em h·y thùc hiÖn §T 14-15-16 10' x x x x x x x x
1-TDND x x x x x x x x
-Nam «n §T 1-16 bµi TDN§ (Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gv
15' quan s¸t söa sai)
xxxxxxxxx………
2-Ch¹y ng¾n: xxxxxxxxx………
N÷ häc 2 bµi tËp Cù ly 20-30m
-BT 5 trg 61.Ch¹y tèc ®é cao
Chó ý ph¸i ch¹y hÕt tèc ®é vµ xxxxxxxxx………………….
hÕt cù ly xxxxxxxxx………………….
Cù ly 100m
-BT 9 trg 57.TËp phèi hîp 4 g® -GV quan s¸t-nhËn xÐt
kü thuËt.Ch¹y hÕt tèc ®é thùc -KÞp thêi ph¸t hiÖn nh÷ng h/s
hiÖn ®Çy ®ñ 4 kü thuËt cßn yÕu kü thuËt nh xp,ch¹y lao,
gi÷a qu·ng,vÒ ®Ých ra tËp riªng
mét nhãm.YÕu g/® nµo tËp thªm
g/® ®ã
-PP nh trªn
3-ChuyÓn nhãm t/l: 2'
-Nam häc ch¹y ng¾n - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
-N÷ «n TDND çc ®éng t¸c ®· häc.GV thÞ ph¹m
3' l¹i
4-Cñng cè:
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi -Vßng quanh SV§
5-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù -N÷ 1 vßng(gÇn 500m)
nhiªn 5'
®Ých… -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
ngang
C- PhÇn kÕt thóc

b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
34
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:22/10/2018
TiÕt 16
ch¹y ng¾n: BT 9 trg 57.kiÓm tra xp-ch¹y lao (lÊy ®iÓm 15')
(A) Môc tiªu
(1) TDND:
(2) Ch¹y ng¾n:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp tèc ®é cao vµ phèi hîp 4 g/® ch¹y
ng¾n.
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc bµi tËp trªn (chó ý tè ®é…) Thực hiện tốt nội dung
kiểm tra
(3) Ch¹y bÒn
(4) Th¸i ®é
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
35
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
+Bíc nhá n©ng cao 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
®ïi,®ap sau xÐt cho ®iÓm
-Em h·y thùc hiÖn §T 14-15- 10'
16 x x x x x x x x
1-Chia nhãm t/l: x x x x x x x x
a-Nam «n §T 1-16 bµi TDN§ 15' (Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gv
b-N÷ «n §T 1-16 quan s¸t söa sai)
2-Ch¹y ng¾n Cù ly 80m
-BT 9 trg 57.TËp phèi hîp 4 -GV vµ HS cha thùc hiÖn quan
g® kü thuËt.Ch¹y hÕt tèc ®é s¸t,nhËn xÐt
thùc hiÖn ®Çy ®ñ 4 kü -2 hs cã tèc ®é t¬ng ®¬ng ch¹y
thuËt,cã x¸c ®Þnh thµnh tÝch víi nhau vµ ®o thµnh tÝch
-Chó ý th¶ láng kü sau khi vÒ
®Ých
2' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
*KiÓm tra kü thuËt xp çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
thÊp

3-Cñng cè: 5' ®Ých…

nhiªn -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
-Nam 2 vßng (gÇn1000m) ngang
36
C- PhÇn kÕt thóc
b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
Ngày soạn:28/10/2018
TiÕt 17
ch¹y ng¾n: «n bt5 trg 61,BT 9 trg 57
ch¹y bÒn: trß ch¬i gi¸o dôc søc bÒn
(A) Môc tiªu
(1) Ch¹y ng¾n:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc bµi tËp tèc ®é cao (30m) vµ phèi hîp 4
g/® kü thuËt ch¹y ng¾n.
(2) Ch¹y bÒn
37
(3) Th¸i ®é
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
+Bíc nhá n©ng cao 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
®ïi,®ap sau xÐt cho ®iÓm
-Em h·y thùc hiÖn §T 14-15- 18' xxxxxxxxx………………….
16 xxxxxxxxx………………….
Cù ly 80m
II.PhÇn c¬ b¶n -GV vµ HS cha thùc hiÖn quan
1-Ch¹y ng¾n s¸t,nhËn xÐt
-BT 5 trg 61.Ch¹y tèc ®é cao
Chó ý ph¸i ch¹y hÕt tèc ®é vµ
hÕt cù ly
-BT 9 trg 57.TËp phèi hîp 4 - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
g® kü thuËt.Ch¹y hÕt tèc ®é 2’ çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
thùc hiÖn ®Çy ®ñ 4 kü
thuËt,cã x¸c ®Þnh thµnh tÝch 10' -Tæ chøc cho hs ch¬i.Yªu cÇu
hµo høng,s«i næi,trung thùc
3-Cñng cè: -Vßng quanh SV§
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi -Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc
38
2-Trß ch¬i ph¸t triÓn søc bÒn 5’ ®Ých…
-Ngêi thõa thø 3
-Nam 2 vßng (gÇn1000m) -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
-N÷ 1 vßng(gÇn 500m) ngang
C- PhÇn kÕt thóc

b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:29/10/2018
TiÕt 18
tdnd:hoµn thiÖn bµi tdnd
ch¹y bÒn: ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
39
(A) Môc tiªu
(1) TDND:
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
I.PhÇn më ®Çu 8-10' Tõng hµng thùc hiÖn
a-NhËn líp
-æn ®Þnh tæ chøc,n¾m t×nh
h×nh líp
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi 2x8 GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
häc xÐt cho ®iÓm
b-Khëi ®éng
-Khëi ®éng chung
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t xxxxxxxx
+Ðp d©y ch»ng däc ngang xxxxxxxx
-Khëi ®éng chuyªn m«n xxxxxxxx
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap 2' xxxxxxxx
sau *gv
c- Hái bµi cò 30' Khëi ®éng ®éi hÞnh cù ly
-Em h·y thùc hiÖn §T 14-15-16 25' réng
II.PhÇn c¬ b¶n
1-TDND
-Hoµn thiÖn bµi TDND (chuÈn
bÞ kiÓm tra)
+Chia nhãm t/l(nam riªng,n÷ xxxxxxxxxx
riªng)
xxxxxxxxxx
-Nhãm trëng ®iÒu khiÓn,
40
gv quan s¸t ,söa sai
2’ - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc

hiÖn çc ®éng t¸c ®·
häc.GV söa sai
3’
3-Cñng cè: -Vßng quanh SV§
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi -Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc
ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi
2-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù 5' vÒ ®Ých…
nhiªn
-Nam 2 vßng (gÇn1000m) -TËp trung líp ®éi h×nh 4
-N÷ 1 vßng(gÇn 500m) hµng ngang
C- PhÇn kÕt thóc

-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp
41
Ngµy so¹n:4/11/2018
TiÕt 19
kiÓm tra TDND (LÊy ®iÓm 15')

(A) Môc tiªu-Yªu cÇu:
(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn bµi TDND
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng ®Ñp ,chÝnh x¸c bµi TDND
(b)Yªu cÇu:
-T¸c phong nhanh nhÑn,trang phôc,dông cô ®Çy ®ñ gän ngµng
-Thùc hiÖn ®îc néi dung trªn
-TÝch cùc,tù gi¸c trong t/l.thùc hiÖn ®óng kü thuËt,®¶m b¶o an toµn,nghiªm tóc
trong giê häc

b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi,…
A- PhÇn më ®Çu:
1-NhËn líp
-Phæ biÕn néi dung:KiÓm tra bµi TDND
-Ph¬ng ph¸p :Nam tríc,n÷ sau gäi theo sæ Gäi tªn ghi ®iÓm
Mçi lÇn 2 em, mçi lÇn 4 ®éng t¸c gäi ngÉu nhiªn
-Yªu cÇu :Tù tin,b×nh tÜnh,t©m lü ý chÝ v÷ng vµng…
2-Khëi ®éng : Häc sinh tù khëi ®éng

B-TiÕn tr×nh kiÓm tra
a- TiÕn hµnh kiÓm tra
b-Thang ®iÓm
*Cha ®¹t
-Kh«ng thuéc bµi
-Cßn sai sãt h¬n 1/2 trong 4 ®éng t¸c
*§¹t
-§óng ®Ñp h¬n 1/2 bµi
-C«ng bè thµnh tÝch
C-PhÇn kÕt thóc

42
-NÕu cßn thêi gian tæ chøc ch¬i trß ch¬i
-Th¶ láng kü
-NhËn xÐt giê kiÓm tra
Ngµy so¹n:5/11/2018
TiÕt 20
kiÓm tra ch¹y ng¾n
(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n víi thêi gian nh©nh nhÊt
(b)Yªu cÇu:
trong giê häc
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi,®ång hå bÊm gi©y…
A- PhÇn më ®Çu:
1-NhËn líp
-Phæ biÕn néi dung:KiÓm tra bµi kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n cã tÝnh thêi gian
Mçi lÇn 2 em
-Yªu cÇu :Tù tin,b×nh tÜnh,t©m lü ý chÝ v÷ng vµng…
-Gv lµ träng tµi ®Ých (®o thêi gian)
-Líp trëng träng tµi xp
-Th ký líp ghi kÕt qu¶
b-Thang ®iÓm
*Cha ®¹t
-Kh«ng ®óng kü thuËt,ph¹m quy
-Thêi gian h¬n 15'' (nam) 20'' (n÷)
*§¹t
-§óng kü thuËt,thêi gian kh«ng qu¸ mèc trªn
C-PhÇn kÕt thóc
-Th¶ láng kü
43
-NhËn xÐt giê kiÓm tra
-C«ng bè thµnh tÝch
-Nh¾c nhë dÆn giß giê häc tíi
Ngµy so¹n:11/11/2018
TiÕt 21
bãng chuyÒn:häc ttcb-kt di chuyÓn-chuyÒn bãng cao tay
(A) Môc tiªu

(1)-Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng TTCB, kü thuËt di chuyÓn kü thuËt
chuyÒn bãng cao tay.
-VÒ kü n¨ng:Lµm quen víi çc ®éng t¸c nãi trªn
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
b)ThiÕt bÞ:Cê,cßi, 10 qu¶ bãng chuyÒn…
h×nh líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
ch©n 1®t Tõng hµng thùc hiÖn
sau GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
44
+Ch¹y t¨ng tèc… 30' xÐt cho ®iÓm
-Em h·y thùc hiÖn kt chuyÒn 5'
bãng -TËp ®ång lo¹t
II.PhÇn c¬ b¶n
1-Bãng chuyÒn xxxxxxxxxx
a-Häc t thÕ chuÈn bÞ(3 çch) xxxxxxxxxx
+C1:2 ch©n réng b»ng x gv
vai,th©n h¬i ng¶ tríc,2 tay co tù xxxxxxxxxx
nhiªn khuûu tay ngang h«ng,c¨ng xxxxxxxxxx
tay song song ®ïi… -Nhãm trëng ®iÒu khiÓn, gv
+C2:Gièng C1 nhng ch©n tríc quan s¸t ,söa sai
ch©n sau,träng lîng dån lªn
ch©n tríc,bµn ch©n sau h¬i 7'
kiÔng -Mçi kü thuËt thùc hiÖn 3-5l
+C3:Gièng C1 nhng 2 ch©n (Bíc thêng,bíc chÐo)
h¬i kiÔng.Träng lîng dån 2 ®Òu 13'
vµo 2 ch©n sau -TËp m« pháng
-Kü thuËt di chuyÓn gåm -Tù tung b¾t bãng
+bíc thêng,bíc chÐo -ChuyÒn bãng cã phôc vô
x x x x x x x
b-Häc kt chuyÒn bãng cao tay (1)
+TTCB. mét trong 3 çch trªn
+§T.khi bãng ®Õn,2 bµn tay x x x x x x x
tiÕp xóc bãng 2 bµn tay xoÌ (2)
réng,çc ngãn tay h¬i khum tao 2' -Hµng (1) vµ(2) chuyÒn qua
h×nh tói.Tay tiªps xóc bãng ë l¹i cho nhau
phÝa sau vµ chÕch xuèng bªn d- -Ph¸t hiÖn vµ chia nhãm theo
íi qu¶ bãng,tÇm tiÕp xóc ngang 4' n¨ng lùc
tr¸n çch kho¶ng 20cm.
- Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc
hiÖn çc ®éng t¸c ®· häc.GV
2-Cñng cè: söa sai
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 5'
-Vßng quanh SV§
3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù -Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc
nhiªn ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ
-Nam 2 vßng (gÇn1000m) ®Ých…
C- PhÇn kÕt thóc
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ -TËp trung líp ®éi h×nh 4
b¾p hµng ngang
45
-Giao bµi vÒ nhµ
Ngµy so¹n:18/11/2018
TiÕt 22
bãng chuyÒn:«n ttcb-kt di chuyÓn-chuyÒn bãng cao tay
(A) Môc tiªu
(1)-Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn çc ®éng TTCB, kü thuËt di chuyÓn kü thuËt
chuyÒn bãng cao tay.
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc çc ®éng t¸c nãi trªn
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
I.PhÇn më ®Çu 8-10' xxxxxxxx
h×nh líp xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi 2x8 *gv
häc
b-Khëi ®éng Khëi ®éng ®éi hÞnh cù ly
-Khëi ®éng chung réng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
sau xÐt cho ®iÓm
46
-Em h·y thùc hiÖn kt chuyÒn 25' -TËp ®ång lo¹t
bãng cao tay tríc mÆt xxxxxxxxxx
II.PhÇn c¬ b¶n xxxxxxxxxx
1-Bãng chuyÒn xgv
-GV nh¾c l¹i kü thuËt.N÷ «n -Sau khi nh¾c l¹i kü thuËt,gv
+TTCB chuÈn bÞ(3 çch) lµm mÉu 2-3l
+Kü thuËt di chuyÓn
gåm(Bíc thêng 'bíc chÐo) x x x x x x x
-Nam «n chuyÒn bãng cao tay (1)
+Sai lµm thêng m¾c.hs n÷
bãng qu¶ dÝnh hoÆc tay kh«ng x x x x x x x
më h×nh qu¶ bãng mµ tiÕp xóc 2' (2)
c¶ bµn tay -Hµng (1) vµ(2) chuyÒn qua
l¹i cho nhau
2-Cñng cè: 4' -Nhãm n¨ng lùc tèt gióp ®ì
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi nhãm kÐm
3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc

nhiªn 5' hiÖn çc ®éng t¸c ®· häc.GV
-Nam 2 vßng (gÇn1000m) söa sai
-Vßng quanh SV§
C- PhÇn kÕt thóc -Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ
b¾p ®Ých…
-Giao bµi vÒ nhµ
-Xuèng líp -TËp trung líp ®éi h×nh 4
hµng ngang
Ngµy so¹n:18/11/2018
TiÕt 23
bãng chuyÒn:«n kt chuyÒn bãng cao tay tríc mÆt
giíi thiÖu luËt
47
(A) Môc tiªu
(1)-Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt chuyÒn bãng cao tay.
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc c¬ b¶n ®óng ®éng t¸c nãi trªn vµ n¾m ®îc mét sè
®iÒu luËt c¬ b¶n
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
h×nh líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+Ch¹y t¨ng tèc… xÐt cho ®iÓm
-Em h·y thùc hiÖn kt bíc th- 25'
êng ,bíc chÐo vµ chuyÒn bãng
cao tay tríc mÆt
II.PhÇn c¬ b¶n -Sau khi nh¾c l¹i kü thuËt,gv
1-Bãng chuyÒn lµm mÉu 2-3l
a-¤n kt chuyÒn bãng cao tay x x x x x x x
+Sai lµm thêng m¾c.hs n÷ (1)
bãng qóa dÝnh hoÆc tay kh«ng
më h×nh qu¶ bãng mµ tiÕp xóc x x x x x x x
48
c¶ bµn tay (2)
+Dïng lùc cha hîp lý -Hµng (1) vµ(2) chuyÒn qua
+§é chÝnh ch¸c cha cao l¹i cho nhau
-Chia nhãm theo ph¸t triÓn
b-Giíi thiÖu luËt n¨ng lùc
+S©n thi ®Êu gåm s©n ®Êu xxxxxxxxx
vµ khu tù do 2' xxxxxxxxx
+S©n thi ®Êu h×nh ch÷ xgv
nhËt,kÝch thíc18m x 9m xxxxxxxxx
-Líi cao 2,43m(nam) 3' xxxxxxxxx
2,24(n÷).Dµi 9,5m , réng 1m
- Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc
2-Cñng cè: hiÖn çc ®éng t¸c ®· häc.GV
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 5' söa sai
3- Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù -Vßng quanh SV§

nhiªn -Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc
-Nam 2 vßng (gÇn1000m) ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ
-N÷ 1 vßng(gÇn 500m) ®Ých…
C- PhÇn kÕt thóc

b¾p -TËp trung líp ®éi h×nh 4
-NhËn xÐt giê häc hµng ngang
-Giao bµi vÒ nhµ
Xuèng líp
49
Ngµy so¹n:25/11/2018
TiÕt 24
häc kü thuËt ®Öm bãng-trß ch¬i
(A) Môc tiªu
(1)-Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt chuyÒn bãng cao tay-®Öm bãng.
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc c¬ b¶n ®óng ®éng t¸c chuyÒn bãng vµ lµm quen k/t
®Öm bãng
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+Ðp d©y ch»ng däc ngang 1®t Tõng hµng thùc hiÖn
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap sau
c- Hái bµi cò GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
-Em h·y thùc hiÖn kt chuyÒn xÐt cho ®iÓm
50
bãng cao tay tríc mÆt 30'
II.PhÇn c¬ b¶n 10'
1-Chia nhãm t/l
-Nam «n kt chuyÒn bãng cao tay
-Sau khi nh¾c l¹i kü
thuËt,gv lµm mÉu 2-3l
x x x x x x x
(1)
x x x x x x x
(2)
-Hµng (1) vµ(2) chuyÒn qua
l¹i cho nhau
-N÷ häc ®Öm bãng
+GV nªu kt: -GV quan s¸t vµ ph©n líp
*TTCB:§øng ë t thÕ trung b×nh thµnh 2 nhãm n¨ng lùcnhãm
thÊp,c¼ng ch©n vµ ®ïi t¹o mét kh¸ tù tËp ,nhãm yÕu gv
gãc 90 ®é,2 ch©n réng b»ng gióp ®ì
vai(ch©n tríc ch©n sau)
*§T:Khi bãng ®Õn dïng 2 tay ®ãn xxxxxxxxx
bãng ë tÇm ngang bông,2 tay duçi xxxxxxxxx
th¼ng,2 bµn tay ®an chÐo vµo xgv
nhau.bãng tiÕp xóc 1/3 c¼ng tay ë xxxxxxxxx
phÝa gÇn cæ tay.Lóc nµy h¬i gËp xxxxxxxxx
cæ tay -TËp m« pháng
10' -TËp cã ngêi gióp ®ì
-2 em tËp ®Öm qua lai cù ly
gÇn (2m)
+ChuyÓn nhãm t/l -PP nt

2'
-Trß ch¬i:Môc a trg 136 TD10 -Ch¬i trong 3 hiÖp (Cã th-
Chia líp thµnh 4 ®éi ch¬i ëng ph¹t)
3'
2-Cñng cè:
-Gv nhÊn m¹nh l¹i kü thuËt ®Öm - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc
bãng hiÖn çc ®éng t¸c ®·
5' häc.GV söa sai
-Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc -Vßng quanh SV§
ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ -Nam 2 vßng (gÇn1000m)
®Ých… -N÷ 1 vßng(gÇn 500m)
51
C- PhÇn kÕt thóc
-Giao bµi vÒ nhµ -TËp trung líp ®éi h×nh 4
-Tæ trùc nhËt thu dän dông cô,hs hµng ngang
vÖ sinh ç nh©n,chØnh ®èn trang
phôc
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:26/11/2018
TiÕt 25
«n ®Öm bãng-giíi thiÖu luËt
(A) Môc tiªu
(1)-Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt chuyÒn bãng cao tay-®Öm bãng.
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c chuyÒn bãng vµ thùc hiÖn ®îc k/t ®Öm
bãng.N¾m ®îc mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
b)ThiÕt bÞ:Cê,cßi, 10 qu¶ bãng chuyÒn
Néi dung LV§ Ph¬ng ph¸p
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
52
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
ngang
®ïi,®ap sau 30'
+Ch¹y t¨ng tèc 10'
c- Hái bµi cò -Sau khi nh¾c l¹i kü thuËt,gv
-Em h·y thùc hiÖn kt ®Öm lµm mÉu 2-3l
bãng
II.PhÇn c¬ b¶n x x x x x x x (1)
1-Chia nhãm t/l
-Nam «n kt chuyÒn bãng cao x x x x x x x (2)
tay -Hµng (1) vµ(2) chuyÒn qua l¹i
cho nhau
-N÷ «n kt ®Öm bãng 10'
*Cù ly dµi h¬n tiÕt tríc -PP nt
(3m)
*Tuú vµo tõng ®êng 2'
bãng cô thÓ ma sö dông kt
cho phï hîp
2-ChuyÓn nhãm t/l

-Nhãm n¨ng lùc tèt sö dông
c¶ 2 kü thuËt,nhãm yÕu vÉn
tËp riªng lÎ
-Giíi thiÖu luËt *Lçi

ch¹m bãng:
-Mçi ®éi ®îc ch¹m bãng
3l(kh«ng kÓ lÇn ch¾n bãng)
vµ méi ngêi kh«ng ®îc ch¹m
bãng 2l liªn tôc(trõ lÇn ch¾n
bãng)
-DÝnh bãng:Lµ lçi ®îc ®¸nh 2' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
gia theo nhËn ®Þnh träng tµi çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
khi ®Êu thñ ®¸nh bãng
kh«ng døt kho¸t,thêi gian 3' -Vßng quanh SV§
53
ch¹m bãng l©u *Ch¹m -Nam 2 vßng (gÇn1000m)
bãng -N÷ 1 vßng(gÇn 500m)
-Bãng cã thÓ ch¹m mäi bé
phËn c¬ thÓ
-Bãng cã thÓ ch¹m nhiÒu bé 5'
phËn c¬ thÓ nhng cïng mét -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
lóc ngang
-Trong ch¾n bãng,mét cÇu
thñ cã thÓ ch¹m bãng nhiÒu
lÇn
3-Cñng cè:
-Gv nhÊn m¹nh l¹i kü thuËt
®Öm bãng
2-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh
tù nhiªn
vÒ ®Ých
C- PhÇn kÕt thóc

b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
-Tæ trùc nhËt thu dän dông
cô,hs vÖ sinh ç
nh©n,chØnh ®èn trang phôc
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:30/11/2018
TiÕt 26
bãng chuyÒn:häc kt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn
«n ®Öm bãng-giíi thiÖu luËt-®Êu tËp
54
(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn vµ
kü thuËt ®Öm bãng,n¾m ®îc mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n vµ ®¸u tËp
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kü thuËt nãi trªn vµ n¾m ®îc mét sè ®iÒu
luËt c¬ b¶n vµ vËn dông vµo t/l vµ thi ®Êu
(b)Yªu cÇu:
b)ThiÕt bÞ:Cê,cßi, 10 qu¶ bãng chuyÒn
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
ngang
®ïi,®ap sau
+Ch¹y t¨ng tèc 30'
c- Hái bµi cò 10' -Sau khi nh¾c l¹i kü thuËt,gv
-Em h·y thùc hiÖn kt ®Öm lµm mÉu 2-3l
bãng
x x x x x x x (1)
II.PhÇn c¬ b¶n
1-Chia nhãm t/l x x x x x x x (2)
-Nam «n kt ®Öm bãng -Hµng (1) vµ(2) ®Öm qua l¹i cho
nhau
-N÷ häc kt ph¸t bãng thËp tay
chÝnh diÖn
55
*KT: TTCB §øng ch©n - GV lµm mÉu
tríc ch©n sau çch ®êng biªn - HS ®ång lo¹t tËp m« pháng
ngang 20cm.th©n h¬i ®æ vÒ - TËp víi bãng cl ly 6m (Tæ 1,2
tríc,tay ®¸nh bãnh th¶ láng tù mét bªn,tæ 2,4 mét bªn líi)
nhiªn,tay kh«ng thuËn cÇm -TËp cù ly hÕt s©n
bãng ngang th¾t lng,m¹t híng 10'
líi
§T: Tung bãng kho¶ng tæ1,2
50cm,tay ®¸nh bãng vung ra
sau lÊy ®µ khi bãng r¬i tæ 3,4
xuèng th× ®¸nh vµo phÝa
sau,díi qu¶ bãng vµ di
chuyÓn vµo vÞ trÝ m×nh
2-ChuyÓn nhãm t/l

-Nam häc ph¸t bãng
-N÷ «n ®Öm bãng 5'
3-Giíi thiÖu luËt
-Tríc khi bãng rêi tay,ch©n
kh«ng ®îc ch¹m ®êng biªn
ngang
-Tríc khi ph¸t bãng ph¶i tung 2'
bãng
-Bãng ph¸t ch¹m líi qua bªn 3'
kia s©n ®îc tÝnh lµ bãng
trong cuéc - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
-Bãng ®îc ph¸t ®i sau tiÕng çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
cßi cña träng tµi 5'
4-§Êu tËp -Vßng quanh SV§
Tæ 1,2 ®Êu 3,4(nam -Nam 2 vßng (gÇn1000m)
riªng,n÷ riªng) -N÷ 1 vßng(gÇn 500m)
Giíi thiÖu luËt
5-Cñng cè:
®Öm bãng -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
ngang
6-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh
tù nhiªn
vÒ ®Ých…
C- PhÇn kÕt thóc
56
b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
cô,hs vÖ sinh ç nh©n,chØnh
®èn trang phôc
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:2/12/2018
TiÕt 27
bãng chuyÒn:«n ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn
«n ®Öm bãng - ®Êu tËp

(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn , kü
thuËt ®Öm bãng vµ tËp
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kü thuËt nãi trªn vµ vËn dông vµo t/l vµ thi
®Êu
(b)Yªu cÇu:
b)ThiÕt bÞ:Cê,cßi, 10 qu¶ bãng chuyÒn,2 s©n líi
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
57
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
ngang
®ïi,®ap sau
+Ch¹y t¨ng tèc
-Em h·y thùc hiÖn kt ph¸t 10'
bãng thÊp tay chÝnh diÖn -GV nh¾c l¹i kü thuËt.
x x x x x x x (1)
II.PhÇn c¬ b¶n
1-Chia nhãm t/l x x x x x x x (2)
-Nam «n kt ®Öm bãng -Hµng (1) vµ(2) ®Öm qua l¹i cho
nhau
- (Tæ 1,2 mét bªn,tæ 2,4 mét bªn

líi)
-N÷ «n kt ph¸t bãng thËp tay tæ1,2

chÝnh diÖn
tæ 3,4
10'
5'
2-ChuyÓn nhãm t/l -PP nt
-N÷ «n ph¸t bãng
-Nam «n ®Öm bãng
3-§Êu tËp 2'
Tæ 1,3 ®Êu 2,4(nam
riªng,n÷ riªng)
3' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
4-Cñng cè: çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
®Öm bãng -Vßng quanh SV§
5' -Nam 2 vßng (gÇn1000m)
5-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh -N÷ 1 vßng(gÇn 500m)
tù nhiªn
58
ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
vÒ ®Ých ngang
C- PhÇn kÕt thóc

b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
®èn trang phôc
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:8/12/2018
TiÕt 28
«n ®Öm bãng (kiÓm tra 15') - ®Êu tËp
(A) Môc tiªu
(1)-Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh
diÖn,®Öm bãng vµ ®Êu tËp.
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c nãi trªn vµ biÕt tæ chøc ®Êu
tËp
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
59
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+Bíc nhá n©ng cao 2'
®ïi,®ap sau GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn
+Ch¹y t¨ng tèc xÐt cho ®iÓm
c- Hái bµi cò
bãng thÊp tay chÝnh diÖn 10'
II.PhÇn c¬ b¶n -GV nh¾c l¹i kü thuËt.

1-Chia nhãm t/l x x x x x x x
-Nam «n kt ®Öm bãng (1)
-KiÓm tra ®Öm bãng
+Gäi theo sæ,mçi em 3L x x x x x x x
tung bãng (2)
+Thang ®iÓm theo quy -Hµng (1) vµ(2) ®Öm qua l¹i
®Þnh cho nhau
-Tù tËp theo nhãm n¨nng lùc
chia s½n
- (Tæ 1,2 mét bªn,tæ 2,4 mét
-N÷ «n kt ph¸t bãng thËp tay bªn líi)
chÝnh diÖn
tæ1,2 x x
tæ 3,4
60
10' x x
x x
x x
2-ChuyÓn nhãm t/l -NÕu mét vµi em cßn yÕu
-N÷ «n ph¸t bãng 5' th× tËp ph¸t 2/3 s©n
-PP nt
3-§Êu tËp
Tæ 1,3 ®Êu 2,4(nam 2'
riªng,n÷ riªng)
4-Cñng cè: -Theo s©n ®· thiÕt kÕ s½n
®Öm bãng 3'
5-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc

nhiªn 5' hiÖn çc ®éng t¸c ®· häc.GV
-Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc söa sai
®Ých -Vßng quanh SV§
C- PhÇn kÕt thóc -Nam 2 vßng (gÇn1000m)
-TËp trung líp,th¶ láng kü c¬ -N÷ 1 vßng(gÇn 500m)
b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ -TËp trung líp ®éi h×nh 4
-Tæ trùc nhËt thu dän dông hµng ngang
®èn trang phôc
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:12/12/2018
TiÕt 29
«n chuyÒn bãng cao tay tríc mÆt - ®Êu tËp
(A) Môc tiªu
(1)-Bãng chuyÒn
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh
diÖn,chuyÒn bãng cao tay tríc mÆt vµ ®Êu tËp.
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c nãi trªn vµ biÕt tæ chøc ®Êu
tËp
61
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+5 ®éng t¸c TDTK
ch©n 1®t
+Bíc nhá n©ng cao 2' GV kiÓm tra 2HS,GV nhËn xÐt
®ïi,®ap sau cho ®iÓm
+Ch¹y t¨ng tèc
c- Hái bµi cò
-GV nh¾c l¹i kü thuËt.
II.PhÇn c¬ b¶n x x x x x x x (1)
1-Chia nhãm t/l
-Nam «n kt chuyÒn bãng cao x x x x x x x (2)
tay tríc mÆt -Hµng (1) vµ(2) chuyÒn qua l¹i
cho nhau
*Tuú ®êng bãng mµ kÕt -TËp theo nhãm n¨ng lùc
hîp ®Öm hay chuyÒn bãng - (Tæ 1,2 mét bªn,tæ 2,4 mét bªn
líi)
-N÷ «n kt ph¸t bãng thËp tay
chÝnh diÖn tæ1,2 x x tæ
3,4
62
x x
10' x x
x x

-N÷ «n ph¸t bãng 5'
3-§Êu tËp
*Nghi C«ng vµ çc x· cßn l¹i 2' -Theo s©n ®· thiÕt kÕ s½n
(nam riªng,n÷ riªng)
4-Cñng cè: 3' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn

-Gv nhÊn m¹nh l¹i kü thuËt çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa sai
®Öm bãng
-Vßng quanh SV§
5-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù 5' -Nam 2 vßng (gÇn1000m)
nhiªn -N÷ 1 vßng(gÇn 500m)
®Ých -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng
C- PhÇn kÕt thóc ngang
b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
®èn trang phôc
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:22/12/2018
TiÕt 30
kiÓm tra bãng chuyÒn
(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:HS thùc hiÖn, GV n¾m ®îc chÝnh x¸c tõng em thùc hiÖn kt bãng
chuyÒn(chuyÒn-®Öm bãng)
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng, ®Ñp ,chÝnh x¸c kü thuËt nãi trªn
(b)Yªu cÇu:
63
trong giê häc
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi, 10 qu¶ bãng chuyÒn,s©n
A- PhÇn më ®Çu:
1-NhËn líp
-Phæ biÕn néi dung:KiÓm tra kü chuyÒn-®Öm bãng
Gäi theo thø tù hs bèc th¨m néi dung ®Öm hay chuyÒn bãng
-Yªu cÇu :Tù tin,b×nh tÜnh,t©m lü ý chÝ v÷ng vµng
-GV lµ träng tµi kü thuËt
-Líp trëng lµ träng tµi ®o thµnh tÝch
-V¨n th lµ träng tµi th ký
*GV cö hs phôc vô theo néi dung b¹n bèc th¨m
b-Thang ®iÓm
*Cha ®¹t
-Kü thuËt sai
-Quü ®¹o bay cña bãng kh«ng chÝnh x¸c
-C¶m gi¸c lùc kh«ng phï hîp
*§¹t
-Kh«ng vi ph¹m 1 trong 3 quy ®Þnh trªn
C-PhÇn kÕt thóc
-Th¶ láng kü
-NhËn xÐt giê kiÓm tra. Xuèng líp
Ngµy so¹n: 25/12/2018

TiÕt 31
nh¶y cao:giíi thiÖu chung vÒ m«n nh¶y cao
giíi thiÖu m«n nh¶y cao kiÓu n»m nghiªng-bt 1,2 trg 83,84
ch¹y bÒn: bt6 trg 71
(A) Môc tiªu
(1)- Nh¶y cao:
64
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt ®îc kh¸i qu¸t chung vÒ m«n nh¶y cao,®Æc biÖt lµ m«n nh¶y
cao kiÓu n»m nghiªng vµ biÕt çch thùc hiÖn ®øng t¹i chç ®¸ ch©n l¨ng lªn cao
vµ ®¸ ch©n l¨ng xoay gãt bµn ch©n
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c nãi trªn
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
b)ThiÕt bÞ:Cê,cßi dông cô nh¶y cao,tranh ¶nh nh¶y cao
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+Bíc nhá, n©ng cao 2'
c- Hái bµi cò
-Em h·y thùc hiÖn kt nh¶y cao 30'
®· häc 5'
II.PhÇn c¬ b¶n
1-Giíi thiÖu chung vÒ nh¶y
cao:
Gåm:Nh¶y cao kiÓu bíc qua,
kiÓu n»m nghiªng,óp bông,lng -§éi h×nh 4 hµng ngang
qua xµ -Cã kÕt hîp giíi thiÖu qua
-ë cÊp 2 çc em ®· häc kiÓu tranh ¶nh
bíc qua,cÊp 3 häc kiÓu n»m
65
nghiªng
-Tªn çc kiÓu nh¶y ngêi ta
®Æt dùa trªn t thÕ trªn kh«ng
-KiÓu hiÖn ®¹i nhÊt vµ thµnh
tÝch cao nhÊt b©y giê lµ
kiÓu lng qua xµ
-Líp 10 çc em lµm quen víi
kiÓu n»m nghiªng
*Giíi thiÖu chung vÒ nh¶y
cao n»m nghiªng
-T thÕ trªn kh«ng cña ngêi 20'
nh¶y lµ n»m nghiªng trªn xµ
-HiÖn ®¹i vµ cã thµnh tÝch -§ång lo¹t
cao h¬n kiÓu bíc qua ®· häc -Tõng hµng thùc hiÖn
-Giíi thiÖu mét sè kû lôc thÕ -GV quan s¸t,söa sai
giíi,ch©u,toµn quèc,HKP§ 2'
2-HäcBT1,2 trg 83,84 - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn

a-BT 1:§øng t¹i chç ®¸ ch©n çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa
l¨ng 3' sai
b-BT 2:§øng t¹i chç ®¸ l¨ng
xoay mòi(gãt) bµn ch©n -Vßng quanh SV§
3-Cñng cè: 5' ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ
-Gv nhÊn m¹nh l¹i kü thuËt 2 ®Ých
®éng t¸c võa häc
4-Ch¹y bÒn -TËp trung líp ®éi h×nh 4

-BT Ch¹y chËm kÕt hîp t¨ng hµng ngang
tèc ®é çc cù nly 500-1500m
C- PhÇn kÕt thóc

b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
®èn trang phôc
-Xuèng líp
66
Ngµy so¹n:27/12/2018
TiÕt 32
nh¶y cao:nh¶y tù do cã ®µ ®Ó x¸c ®Þnh ch©n dËm nh¶y
bt 3,4 trg 84,85.Mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n
(A) Môc tiªu
(1)- Nh¶y cao:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn ®o ®µ,x¸c ®Þnh ch©n giËm nh¶y.§i mé bíc
®¸ l¨ng xoay mòi bµng ch©n vµ ®µ mét bíc ®¸ l¨ng giËm nh¶y ®¸ l¨ng vµ mét sè
bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng kü thuËt ®éng t¸c nãi trªn
(2) Ch¹y bÒn
(3) Th¸i ®é
b)ThiÕt bÞ:Cê,cßi dông cô nh¶y cao,tranh ¶nh nh¶y cao
h×nh líp xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+Bíc nhá, n©ng cao ®ïi,®ap 2'
c- Hái bµi cò
-Em h·y thùc hiÖn kt ®¸ l¨ng 30'
67
xoay mòi bµn ch©n 5'
II.PhÇn c¬ b¶n 12''

1-Nh¶y tù do ®Ó ph¸t triÓn
ch©n giËm nh¶y:
-Nam nh¶y tù do ®Ó ®o ®¸ vµ
ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n giËn
HS nh¶y kiÓu bíc qua
-ThuËn ch©n tr¸i

Ch©n ph¶i
-§Ó kÝch thÝch cã thÓ ®Ó

xµ h¬i cao
2-HäcBT3,4 trg 84,85

*N÷ thùc hiÖn -TËp ®ång lo¹t-tõng hµng
a-BT 3:§i mét bíc ®¸ l¨ng xoay x x x x x x x x
mòi bµn ch©n 12'
b-BT 4:§µ mét bíc-giËm nh¶y x x x x x x x
®¸ l¨ng

*Nam häc bµi tËp 3,4 2'
*N÷ nh¶y tù do x¸c ®Þnh
ch©n giËm nh¶y
4-Cñng cè: 3' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc

-Gv nhÊn m¹nh l¹i kü thuËt 2 hiÖn çc ®éng t¸c ®·
®éng t¸c võa häc häc.GV söa sai
5-Ch¹y bÒn 5' -Vßng quanh SV§

-Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc -Nhãm ®èi tîng sk I :1500m-
ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ 900m
®Ých -Nhãm ®èi tîng sk II: 500m-
900m
C- PhÇn kÕt thóc
b¾p
-NhËn xÐt giê häc -TËp trung líp ®éi h×nh 4
-Giao bµi vÒ nhµ hµng ngang
68
®èn trang phôc
-Xuèng líp
Ngµy so¹n:30/12/2018
TiÕt 33
«n chuÈn bÞ kiÓm tra hkI (Ph¸t bãng thÊp tay)

(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:BiÕt çch thùc hiÖn kü thuËt ph¸t bãng thÊp tay vµ néi dung-pp
kiÓm tra kú I
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng - ®Ñp- chÝnh x¸c néi dung nãi trªn
(b)Yªu cÇu:
b)ThiÕt bÞ:Cê,cßi, 10 qu¶ bãng chuyÒn, s©n thi ®Êu nam,n÷
h×nh líp xxxxxxxx
bµi häc *gv
b-Khëi ®éng
+Bíc nhá n©ng cao 2'
69
c- Hái bµi cò
II.PhÇn c¬ b¶n
1-Chia nhãm t/l
-Nam mét s©n «n ph¸t bãng
-N÷ mét s©n -GV nh¾c l¹i kü thuËt.lµm
(Tæ 1,2 mét bªn,tæ 3,4 mét mÉu 2l
bªn)
- (Tæ 1,2 mét bªn,tæ 2,4 mét

bªn líi)
tæ1,2 tæ 3,4
-KiÓm tra thö

-Mçi em ph¸t liªn tôc hoÆc
5' kh«ng liªn tôc 5 qu¶. TÝnh
xem bao nhiªu qu¶ ®¹t y/c qua
2-§Êu tËp líi,trong s©n,cã lùc
*Nghi C«ng vµ çc x· cßn l¹i
(nam riªng,n÷ riªng) 2'
Theo s©n ®· thiÕt kÕ s½n
3-Cñng cè:
-Gv nhÊn m¹nh l¹i kü thuËt 3' - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn
®Öm bãng çc ®éng t¸c ®· häc.GV söa
sai
nhiªn 5' -Vßng quanh SV§
-Chó ý tèc ®é,®é dµi bíc -Nam 2 vßng (gÇn1000m)
ch¹y,nhÞp thë,th¶ láng khi vÒ -N÷ 1 vßng(gÇn 500m)
®Ých

b¾p
-Giao bµi vÒ nhµ
70
®èn trang phôc
Ngµy so¹n:2/1/1019
TiÕt 34
kiÓm tra häc kú I ( ph¸t bãng )
(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:HS thùc hiÖn, GV n¾m ®îc chÝnh x¸c tõng em thùc hiÖn kt ph¸t
bãng
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®óng, ®Ñp ,chÝnh x¸c kü thuËt nãi trªn
(b)Yªu cÇu:
trong giê häc
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi, 10 qu¶ bãng chuyÒn,s©n
A- PhÇn më ®Çu:
1-NhËn líp
-Phæ biÕn néi dung:KiÓm tra kü thuËt ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn
-Ph¬ng ph¸p :Nam tríc,n÷ sau gäi theo sæ Gäi tªn ghi ®iÓm,mçi em 5 qu¶
-Yªu cÇu :Tù tin,b×nh tÜnh,t©m lü ý chÝ v÷ng vµng

*GV cö 3 hs phôc vô bªn kia s©n
b-Thang ®iÓm
*§¹t
-§óng kü thuËt
-Qua líi,trong s©n,cã lùc
-Quü ®¹o bay cña bãng hîp lý
*Cha ®¹t
-Vi ph¹m 1 trong 3 quy ®Þnh trªn
C-PhÇn kÕt thóc
-Th¶ láng kü
-NhËn xÐt giê kiÓm tra. Xuèng líp
71
Ngµy so¹n:5/1/2019
TiÕt 35-36
«n tËp vµ
kiÓm tra rltt häc kú I
ch¹y bÒn:l/t ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

(a)Môc tiªu:
-VÒ kiÕn thøc:HiÓu ®îc kü thuËt çc bµi ,néi dung vµ ph¬ng ph¸p kiÓm tra
RLTT häc kú I
-VÒ kü n¨ng:Thùc hiÖn ®îc çc kü thuËt chuÈn bÞ kiÓm tra nãi trªn .ch¹y bÒn
nh»m ph¸t triÓn tèt søc bÒn
(b)Yªu cÇu:
trong giê häc
b)ThiÕt bÞ: V«i. ,cê,cßi ,hè,v¸n nh¸y xa,thíc d©y,®ång hå
I.PhÇn më ®Çu
h×nh líp xxxxxxxx
-Phæ biÕn néi dung,yªu cÇu bµi xxxxxxxx
häc *gv
b-Khëi ®éng
+Xoay çc khíp cæ tay cæ
ch©n
+Bíc nhá n©ng cao ®ïi,®ap
72
+Tung bãng,®Ëp bãng xÐt cho ®iÓm
c- Hái bµi cò
-Thùc hiÖn ®éng t¸c bËt xa t¹
chç
II.PhÇn c¬ b¶n -Cø theo thø tù.
1-Chia nhãm t/l (Nam riªng-n÷ -GV quan s¸t,söa sai
riªng)
TiÕt 35 ¤n (Nam ch¹y tèc
®é cao 30m. N÷ bËt xa t¹i chç)
-sau ®ã chuyÓn néi dung häc
tËp
TiÕt 36 KiÓm tra -Theo s©n ®· thiÕt kÕ s½n
-KiÓm tra ch¹y 30m tríc sau ®ã
bËt xa t¹i chç
-Nam tríc n÷ sau gäi theo sæ gäi
tªn ghi ®iÓm
-Thang ®iÓm: Dùa theo tiªu
chuÈn RL TT cña Bé ban hµnh -Vßng SV§ lín
3-Cñng cè: -Nam sk nhãm 1 -
-Gv hÖ thèng ho¸ toµn bµi 1000m.nhãm 2 -800m
-N÷ sk nhãm 1- 800m,nhãm
4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù 2- 600m
nhiªn
-Chó ý ®Õn tèc ®é,®é dµi b-
íc,nhÞp thë vµ th¶ láng kü sau
khi vÒ ®Ých
b¾p xxxxxxxxxxx
-NhËn xÐt giê häc xxxxxxxxxxx
-Giao bµi vÒ nhµ xxxxxxxxxxx
-VÖ sinh ç nh©n.tæ trùc nhËt xxxxxxxxxxx
vÖ sinh s©n tËp,thu dän dông
cô
-Xu«ng líp
73

Ky I lớp 10

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Ky I lớp 10

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Ngày soạn: 25/8/2018

I Môc tiªu-Yªu cÇu

-TDVS buèi s¸ng lµm cho c¬ thÓ nhanh chãng

b-ThÓ dôc chèng mÖt mái

Mét ho¹t ®éng kÐo dµi_mÖt mái_nghØ

(A) Môc tiªu

(B)§Þa ®iÓm-ThiÕt bÞ:

2-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

- Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc hiÖn

(A) Môc tiªu:

(B)§Þa ®iÓm-ThiÕt bÞ:

(A) Môc tiªu:

(B)§Þa ®iÓm-ThiÕt bÞ:

2-ChuyÓn nhãm t/l

(A) Môc tiªu:

5-Cñng cè: -TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng

C- PhÇn kÕt thóc

(A) Môc tiªu

3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù

(A) Môc tiªu

4' -Vßng quanh SV§

C- PhÇn kÕt thóc

(A) Môc tiªu

-C¸c ®éng t¸c míi tËp nh sau

2-ChuyÓn nhãm t/l -PP nh trªn

C- PhÇn kÕt thóc -TËp trung líp ®éi h×nh 4

I Môc tiªu-Yªu cÇu

c-RÌn luyÖn søc khoÎ b»ng ¸ng n¾ng

2-VÖ sinh c¸ nh©n,vÖ sinh tËp luyÖn vµ vÖ sinh m«i trêng

*Cñng cè:-HÖ thèng ho¸ toµn bµi

b-N÷ häc §T 10-11 -C¸c ®éng t¸c míi tËp nh sau

C- PhÇn kÕt thóc

2-ChuyÓn nhãm t/l 4' -Vßng quanh SV§

C- PhÇn kÕt thóc

-C¸c ®éng t¸c míi tËp nh sau

3-Ch¹y ng¾n 2'

C- PhÇn kÕt thóc

-C¸c ®éng t¸c míi tËp nh sau

2-ChuyÓn nhãm t/l

3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù

-TËp trung líp ®éi h×nh 4 hµng

C- PhÇn kÕt thóc

C- PhÇn kÕt thóc

4' -Vßng quanh SV§

4-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù

C- PhÇn kÕt thóc

2’ - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc

C- PhÇn kÕt thóc

kiÓm tra TDND (LÊy ®iÓm 15')

(B)§Þa ®iÓm-ThiÕt bÞ:

2-Khëi ®éng : Häc sinh tù khëi ®éng

C-PhÇn kÕt thóc

(A) Môc tiªu

3-Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù - Gäi 1 nam,1 n÷ lªn thùc

3- Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù -Vßng quanh SV§

C- PhÇn kÕt thóc

+ChuyÓn nhãm t/l -PP nt

2-ChuyÓn nhãm t/l

-Giíi thiÖu luËt *Lçi

C- PhÇn kÕt thóc

2-ChuyÓn nhãm t/l

(A) Môc tiªu-Yªu cÇu:

- (Tæ 1,2 mét bªn,tæ 2,4 mét bªn

-N÷ «n kt ph¸t bãng thËp tay tæ1,2