Ngày 9.9.

2023
Tiết 3
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
- TDND: + Ôn động tác 1-2( nữ), động tác 1-9 ( nam)
+ Học động tác 3-4( nữ), động tác 10-18 ( nam)
- Chạy tiếp sức: Ôn :+ Trao- nhận tín gậy (phối hợp và di chuyển
nhanh theo nhóm 2 người số 1-2, số 2-3, số 3- 4).
+ Chạy tốc độ cao 30m.
- Chạy bền: Ôn : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I.Mục tiêu:
KT : - Biết cách thực hiện động tác 3-4 thể dục nhịp điệu nữ, động tác 10-18
bài thể dục phát triển chung liên hoàn nam.
- Biết cách thực hiện các bài tập phối hợp theo nhóm 2 người.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục một số
hiện tượng, tình huống khi gặp.
KN : - Thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học.
- Thực hiện cơ bản đúng bài tập phối hợp theo nhóm 2 người.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
TĐ : - HS nghiêm túc, có ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt
nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể.
II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
III. Nội Dung Phương Pháp.
NỘI DUNG TG SL PHƯƠNG PHÁP
I.Phần mở đầu. 8p
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 1p Đội hình nhận lớp
2.Phổ biến yêu cầu tiết học 1p x x x x
- Hoàn thành khối lượng, thực x x x x
hiện tốt kỹ thuật động tác. x x x x
- Có ý thức tổ chức kỷ luật x x x x
3.Khởi động: 4p
- Thực hiện 8 động tác TD tay 2x8 GV
không, xoay các khớp, ép dây
chằng. 1lần - Khởi động theo hướng dẫn của
- Chạy bước nhỏ, nâng cao giáo viên
đùi, đá lăng sau. 2p 2lần - Gọi 2 em thực hiện giáo viên
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện nhận xét cho điểm.
2 động tác của nữ và cách trao 34p
nhận tín gậy. 14p Đội hình tập luyện
II.Phần cơ bản 2lần x x x x
1.TDND: x x x
a.Ôn các động tác đã học.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng - Nam nữ ôn theo đội hình phân
các động tác, phối hợp giữa nhóm, sau đó học động tác mới.
tay, chân, thân người nhịp
nhàng. x x x x
b.Học động tác 3 -4(nữ), động 3lần x x x
tác 10-18(nam).
* Nữ: Học động tác 3-4. - Giáo viên quan sát sửa sai cho
- ĐT3: Chân 3lần các em, nhắc nhở các em tập
+ Yêu cầu: phối hợp giữa tay, luyện nghiêm túc.
chân nhịp nhàng chính xác.
- Động tác 4: Phối hợp 3lần CH: Có mấy cách trao nhận tín
+ Yêu cầu: Phối hợp giữa gậy?
chân và thân người nhịp Đội hình tập luyện
nhàng. x x x x
* Nam: Học động tác 10-18. 13p x x x x
+ Yêu cầu: Thực hiện chính 2lần x x x x
xác từng động tác, phối hợp 2lần x x x x
tay, chân, thân người nhịp 2lần - Từng nhóm 2 người di chuyển
nhàng. luyện tập trao nhận gậy cho nhau
3.Chạy tiếp sức. số1 và 2, số 2 và 3, số3 và 4.
- BT 1: Đi bộ nhanh trao nhận
tín gậy. 2p
- BT 2:Chạy chậm trao- nhận 2l
gậy. - Tập luyện chạy lặp lại 30m theo
- BT 3: Chạy nhanh trao nhận hướng dẫn của giáo viên.
tín gậy. 5p 1l - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận
+ Yêu cầu: Trao nhận gậy xét sửa sai.
chính xác, khi có tín hiệu mới
đưa tay về sau để nhận gậy. - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ
- BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc sau đó tổ chức tập luyện chạy
độ cao. quanh khu vực trường.
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối 3p 2x8 - Cự ly thực hiện nam khoảng
đa trong cự ly 30m. nhịp 1000m, nữ khoảng 600m.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât - Giáo viên quan sát sửa sai
trao nhận gậy và các động tác
TDND đã học. Đội hình thả lỏng
3. Chạy bền: Luyện tập chạy x x x x
bền quanh SVĐ. x x x
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, x x x x
hít thở sâu, khắc phục hiện x x x
tượng cực điểm, có nước rút
khi về đích. GV
- Những em bị bệnh được - Thả lỏng xong dồn hàng lại
nghỉ nội dung này giáo viên nhận xét dặn dò
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân,
toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các bài tập đã học
- Luyện tập chạy bền.
Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................
.............................................................................................................................
........................................................

Ngày 9.9.2023
Tiết 4
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN

- TDND:+ Ôn động tác 2-4 (nữ), động tác 1-18 (nam)

+ Học: Động tác 19-27 (nam)
- Chạy tiếp sức: + Ôn kĩ thuật xuất phát, Trao nhận tín gậy 4 người
( chậm ,nhanh).
- Chạy bền: Ôn : Luyện tập chạy bền.

I.Mục tiêu:
KT : - Biết cách thực hiện động tác 19-27 bài thể dục phát triển chung liên
hoàn nam.
- Biết cách thực hiện các bài tập xuất phát và cách trao – nhận tín gậy.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục một số
hiện tượng, tình huống khi gặp.
KN : - Thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học.
- Thực hiện cơ bản đúng bài tập xuất phát và cách trao – nhận tín gậy.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
TĐ : - HS nghiêm túc, có ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt
nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể.
II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
III. Nội Dung Phương Pháp.
NỘI DUNG TG SL PHƯƠNG PHÁP
I.Phần mở đầu. 8p
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 1p Đội hình nhận lớp
2.Phổ biến yêu cầu tiết học 1p x x x x
- Hoàn thành khối lượng, thực x x x x
hiện tốt kỹ thuật động tác. x x x x
- Có ý thức tổ chức kỷ luật x x x x
3.Khởi động: 4p
- Thực hiện 8 động tác TD tay 2x8 GV
không, xoay các khớp, ép dây - Khởi động theo hướng dẫn của
chằng. giáo viên
- Chạy bước nhỏ, nâng cao - Gọi 2 em thực hiện giáo viên
đùi, đá lăng sau. 2p 2lần nhận xét cho điểm.
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện
các động tác TDND đã học. 34p - Ôn luyện theo từng nhóm giáo
II.Phần cơ bản 14p viên quan sát sửa sai.
1.TDND: 2lần - Sau khi ôn luyện giáo viên làm
a.Ôn: động tác 2-4(nữ), 1-18 mẫu và triển khai tập luyện động
(nam) tác mới.
+ Yêu cầu: Nhớ tên và thực Đội hình tập luyện
hiện đúng động tác. Phối hợp x x x x
tay, chân, thân người nhịp 2lần x x x
nhàng.
b.Học: x x x x
* Nam: Học động tác 19-27: x x x
+ Yêu cầu: Thực hiện chính 13p
xác từng động tác, phối hợp 1lần GV
tay chân, thân người nhịp 1lần - Luyện tập trao nhận gậy theo
nhàng. 2lần hướng dẫn của giáo viên.
2.Chạy tiếp sức. - Từng nhóm 4 người luyện tập
- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín trao nhận gậy cho nhau số1 và 2,
gậy . số 2 và 3, số3 và 4
- BT 2: Chạy chậm trao nhận - Giáo viên quan sát nhắc nhở
tín gậy. các em tập luyện đúng kỹ thuật.
- BT 3: Chạy nhanh trao nhận 5p 1lần CH: Trao nhận gậy như thế nào
tín gậy là đúng kỹ thuật?
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận
đúng tay, đúng kỹ thuật, khi xét sửa sai.
nhận gậy không được nhìn lại - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ,
phía sau. sau đó tổ chức tập luyện
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât - Cự ly thực hiện nam khoảng
trao nhận gậy, các động tác 3p 1000m, nữ khoảng 600m.
TDND đã học. 2x8 - Giáo viên quan sát nhắc nhở
3. Chạy bền: Chạy quanh khu nhịp các em cố gắng tập luyện.
vực trường.
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, Đội hình thả lỏng
hít thở sâu, khắc phục hiện x x x x
tượng cực điểm, có nước rút x x x
khi về đích. x x x x
- Những em bị bệnh được x x x
nghỉ nội dung này
III.Phần kết thúc. GV
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Thả lỏng xong dồn hàng lại
- Các cơ, khớp: Tay, chân, giáo viên nhận xét dặn dò
toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác
TDND đã học, cách trao nhận
gậy.
- Luyện tập chạy bền.
Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................
.............................................................................................................................
.............................................................................................................................
.............................................................................................................................