Ngày 17.9.

2023
Tiết 7
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN

- TDND: + Ôn động tác 1-5(nữ),1- 37( nam).

+ Học động tác 6-7 (nữ).
- Chạy tiếp sức:+Ôn: Phối hợp kỹ thuật trao- nhận tín gậy (bài tập 4)
+ Kĩ thuật chạy đường vòng.
- Chạy bền: Ôn: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên..
I.Mục tiêu:
KT : - Biết cách thực hiện động tác 1-7 thể dục nhịp điệu nữ, động tác 1-37
bài thể dục phát triển chung liên hoàn nam.
- Biết cách thực hiện các bài tập phối hợp cách trao – nhận tín gậy giữa
nhóm 4 người với tốc độ cao. Biết cách chạy kỉ thuật đường vòng.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên,
KN : - Thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học.
- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập phối hợp cách trao – nhận tín gậy
giữa nhóm 4 người với tốc độ cao. Biết cách chạy kỉ thuật đường vòng.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm được
hiện tượng cực điểm và cách khắc phục để áp dụng vào tập luyện chạy bền.
TĐ : - HS nghiêm túc, có ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh
hoạt nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể.
II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
III.Tiến trình bài giảng.
NỘI DUNG TG SL PHƯƠNG PHÁP
I.Phần mở đầu. 8p
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 1p Đội hình nhận lớp
2.Phổ biến yêu cầu tiết học 1p x x x x
- Hoàn thành khối lượng, thực x x x x
hiện tốt kỹ thuật động tác. x x x x
- Có ý thức tổ chức kỷ luật x x x x
3.Khởi động: 4p
- Thực hiện 8 động tác TD tay 2x8 GV
không, xoay các khớp, ép dây
chằng. 1l - Khởi động theo hướng dẫn của
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, giáo viên
đá lăng sau. 2p 2l - Gọi 2 em thực hiện giáo viên
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện nhận xét cho điểm.
các động tác TDND của nữ và
cách trao nhận tín gậy. 34p Đội hình ôn luyện
II.Phần cơ bản 14p x x x x
1.TDND: 2l x x x
a.Ôn động tác :1- 5 (nữ),1-37
(nam) - Nam ôn luyện các động tác đã
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng các học
động tác, phối hợp giữa tay, 4l - Giáo viên làm mẫu sau đó tổ
chân, thân người nhịp nhàng. chức tập luyện cho nữ.
b.Học động tác 6-7(nữ).
- Động tác 6: Di chuyển ngang. GV
- Động tác 7:Lườn. x x x x
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác x x x
và thuộc từng động tác, phối 13p 2l - Từng nhóm 3 người vào thực
hợp tay, chân, thân người nhịp 2l hiện kỹ thuật trao nhận tín gậy
nhàng. - Giáo viên quan sát sửa sai cho
2.Chạy tiếp sức. các em, nhắc nhở các em tập
- BT 1: Thực hiên trao nhận tín luyện nghiêm túc.
gậy giữa nhóm 3 người: số 2
trao tín gậy cho số 3, số 3 trao CH: Quan trọng nhất của chạy
tín gậy cho số 4 sau đó trả tín tiếp sức là gì?
gậy cho số 2 và lặp lại. - Từng nhóm thực hiện chạy
+ Yêu cầu: Chạy với tốc độ 2l đường vòng trong sân.
chậm trao nhận gậy chính xác,
khi có tín hiệu mới đưa tay về - Gọi 2 em trả lời giáo viên
sau để nhận gậy. Hạn chế sai sót 2p 1l nhận xét sửa sai.
cơ bản.
- BT 2: tập chạy trên đường - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ
vòng. 5p sau đó tổ chức tập luyện chạy
+ Yêu cầu: Phát huy tốc quanh khu vực trường.
độ ,đánh tay,chạy nghiêng vào - Cự ly thực hiện nam khoảng
vòng. 1000m, nữ khoảng 600m.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât - Giáo viên quan sát nhắc nhở
trao nhận gậy giữa 3 người và các em tập luyện nghiêm túc.\
động tác 6-7 của nữ Đội hình thả lỏng
3. Chạy bền: Luyện tập chạy 3p x x x x
bền quanh SVĐ. 2x8 x x x
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, x x x x
hít thở sâu, khắc phục hiện x x x
tượng cực điểm, có nước rút khi
về đích. GV
- Những em bị bệnh được nghỉ - Thả lỏng xong dồn hàng lại
nội dung này giáo viên nhận xét dặn dò
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn
thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các bài tập đã học
- Luyện tập chạy bền.
Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................
.............................................................................................................................
.............................................................................................................................
.............................................................................................................................
.............................................................................................................................
.......
 Ngày 17.9.2023

Tiết 8
BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
- TDND:+ Ôn động tác 2-7 (nữ).
+ Học: Động tác 38-45 (nam)
- Chạy tiếp sức: + Ôn: Như nội dung tiết 7
- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tượng "chuột rút
"và cách khắc phục
I.Mục tiêu:
KT : - Biết cách thực hiện động tác 1-7 thể dục nhịp điệu nữ, động tác 1-45
bài thể dục phát triển chung liên hoàn nam.
- Biết cách thực hiện các bài tập phối hợp cách trao – nhận tín gậy giữa
nhóm 4 người với tốc độ cao. Biết cách chạy kỉ thuật đường vòng.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên,
KN : - Thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học.
- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập phối hợp cách trao – nhận tín gậy
giữa nhóm 4 người với tốc độ cao. Biết cách chạy kỉ thuật đường vòng.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm được
hiện tượng chuột rút và cách khắc phục
TĐ : - HS nghiêm túc, có ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh
hoạt nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể.
II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ..
III.Tiến trình bài giảng.
NỘI DUNG TG SL PHƯƠNG PHÁP
I.Phần mở đầu. 8p
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 1p Đội hình nhận lớp
2.Phổ biến yêu cầu tiết học 1p x x x x
- Hoàn thành khối lượng, thực x x x x
hiện tốt kỹ thuật động tác. x x x x
- Có ý thức tổ chức kỷ luật x x x x
3.Khởi động: 4p
- Thực hiện 8 động tác TD tay 2x8 GV
không, xoay các khớp, ép dây
chằng. - Khởi động theo hướng dẫn của
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, giáo viên
đá lăng sau. 2p 2l - Gọi 2 em thực hiện giáo viên
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện nhận xét cho điểm.
động tác 1-37 (nam), 2-7 (nữ) 34p
II.Phần cơ bản 14p - Nữ ôn luyện theo từng nhóm
1.TDND: 4l Đội hình ôn luyện
a.Ôn: động tác 2-7(nữ), x x x x
+ Yêu cầu: Nhớ tên và thực x x x
hiện đúng động tác. Phối hợp - Nam học động tác mới theo
tay, chân, thân người nhịp 2l hướng dẫn của giáo viên.
nhàng. x x x x
b.Học: Động tác 38- 45 ( nam) x x x
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác
từng động tác, phối hợp tay 13p GV
chân, thân người đúng biên độ 2l - Từng nhóm 3 người luyện tập
và nhịp nhàng. trao nhận gậy cho nhau số 2 trao
2.Chạy tiếp sức. cho số 3, số 3 trao cho số 4, sau
- BT 1: Hoàn thiện kỹ thuật trao đó trả tín gậy cho số 2 và lặp lại
nhận tín gậy ( bài tập 2 phối hợp - Giáo viên quan sát nhắc nhở
trao nhận gậy 3 người) các em tập luyện đúng kỹ thuật.
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng CH: Nêu nhứng sai lầm khi trao
tay, đúng kỹ thuật, khi nhận gậy nhận gậy?
không được nhìn lại phía sau. 2l - Tập luyện chạy lặp lại đường
Người nhận gậy phải chủ động vòng theo hướng dẫn của giáo
trao chính xác vào tay người viên.
nhận. 2p 2l
- BT 2: Chạy vào đường vòng. - Gọi 2 em thực hiện giáo viên
+ Yêu cầu: Chạy đánh tay nhận xét sửa sai.
mạnh,ngả vào đường vòng. 5p 1l
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât
trao nhận gậy, các động tác - Giáo viên phổ biến hiện tượng
TDND đã học. chuột rút và cách khắc phục sau
3. Chạy bền: Chạy quanh khu đó phân nhóm sức khoẻ và triển
vực trường. khai tập luyện.
- Hiện tượng chuột rút: chân,
tay cứng đau ở cơ - Cự ly thực hiện nam khoảng
- Cách khắc phục: không cử 1000m, nữ khoảng 600m.
động duỗi và ép căng cơ làm
chio cơ giãn ra 3p - Giáo viên quan sát nhắc nhở
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, các em cố gắng tập luyện,
hít thở sâu, khắc phục hiện
tượng cực điểm, có nước rút khi 2x8 Đội hình thả lỏng
về đích. x x x x
- Những em bị bệnh được nghỉ x x x
nội dung này x x x x
III.Phần kết thúc. x x x
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn GV
thân. - Thả lỏng xong dồn hàng lại
2.Nhận xét:- ý thức học tập giáo viên nhận xét dặn dò
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác TDND
đã học, cách trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................
.............................................................................................................................