《優秀到不能被忽視》

你有沒有想過，為什麼有的人總是能帶著滿滿的正能量上班，事業踏步青雲；而有些
人卻總是抱怨各種工作的不是，整天懶散怠工，一生卻碌碌無 為，無力改變現狀。今
天要和大家分享的書叫《優秀到不能被忽視》。教你如何找到自身熱愛的工作，活出
精彩的人生。

本書作者卡爾文·紐波特，是喬治大學的副教授，曾寫過《深度工作》和《如何
成為有效學習的高手》等多本高效學習的書籍。從 2010 年開始，他便踏上了個人探索
的旅途，爲的就是去發覺人們最終深愛自己所作所爲的起因是什麽，同時也把在所有
調查和訪談之中吸取到的領悟總結成了這一本書。

今天，我們將和大家分享書中的有關熱愛工作 4 大法則，分別是

● 打消完美工作的念頭

● 積累职业资本

● 提升自主感

● 探索工作使命

Part I：打消完美工作的念頭

不要試圖去尋找一份貼合興趣的工作。很多人以為只要找到與自身興趣相關的職業就
能開心的工作半輩子，而事實上這個觀念是錯誤的。紐波特則利用了三個理由解釋為
什麼不應該把興趣愛好當作尋找工作的首要標準。

1. 多數人的興趣都與職業無關
根據一項研究，大學畢業生只有少過 4%學生的愛好與職業有關，其餘的都與職
業無關，就像是打球，踢球，畫畫等之類的愛好，除非你想要當藝人或是專業
運動員，否者這些熱忱是無法幫助你篩選職業的。

2. 人的興趣會隨著時間改變
 當我們在工作累積的能力和經驗越多，就越有可能會喜歡這項工作。工作分為
三種階段，從工作到職業，再從職業到專業。由純粹用時間換取金錢的工作，
到可以開始學習提陞技能的職業，一直到最後成為職場上的專業人士，而對工
作的激情也會隨著這些階段慢慢的提升。

越擅長的工作就會越有成就感， 而成就感促成了熱忱。所以說，對一份
工作有沒有熱忱其實一點都不重要，因為多數人對工作的熱忱也是慢慢培養出
來的。

3. 興趣不是激勵工作的因素之一
根據美國心理學家德西和瑞安（Self-determination）的自我決定理論表示，熱
情來源於自主感、勝任感和歸屬感。

● 對工作的自主感，做同樣工作、擔同樣責任的情況下，如果可以讓你自

主安排工作時間、做事方式、合作方式，你會更有幸福感，工作也會更
加積極和投入。

● 對工作的勝任程度，利用自身的能力來完成工作達成目標，會給我們帶

來成就感，驅動自己不斷的前進。

● 工作給我們帶來的歸屬感。你共同做事的同伴或者環境，讓你有歸屬感，

當然也會讓你更有熱情。

真實例子:
熱忱並不是讓你快樂工作的因素之一，就像是蘋果公司創始人喬布斯起初的熱
忱是嚮往心靈的提升並非發展事業，而賣電腦只是存粹想賺快錢。當訂單數量開始變
多時，才開始促使了他對這門生意的熱忱並認真對待。因而成就了今天的蘋果公司。

所以說，如果你對工作沒有熱情，不妨想想看，是哪裡出了問題，是缺乏自主
感、勝任感還是歸屬感呢？紐波特認為正因為現代人找工作都以熱忱為前提，所以大
大的降低了他們對工作的滿意度。想要充滿熱情面對工作，首先就必須把尋找完美職
業的想法給去除掉。並利用接下來的 3 個法則打造出自身的熱情所在。
Part II：積累职业资本

要在職場取得成功，單靠學歷、資歷或人脈已經無法盡如人意。建立及積累職業資本
(Career Capital) 才是職場成功的關鍵。簡單來說，就是累積各種不同的職業技能，才有
助於職場人的發展與提升。

想要積累職業資本，首先就必須懂得培養匠人思維，不斷的雕刻自己本身的技
能。與其去尋找自己的熱忱工作，不如一步步來賺取一個好職業。擁有匠人思維式的
人更在意事業是否能進一步強化原有的智能和技能，並且更關心學習成果，希望能把
技能發揮到極緻引起他人的關注。那麼，如果你想要不斷的提升自己的能力，快速的
掌握一切相關技能的話，就要懂得運用刻意練習。有效的刻意練習就要記住這三點：

1. 有目標性的訓練
工作中打磨某種技能的時候，都要給自己設定一個目標，想要提升到什麼樣的一個程
度才算是優秀。比如說，你的職業是做平面設計的，而你目前要打磨的能力是快速完
成標誌設計。那麼就要給自己設一個能力目標，想要培養多快可以完成一個標誌設計
的能力才算優秀。

如果不制定一個這樣明確而具體的目標，就很難判自己的每一次練習是否是有
效的。通過有目的的刻意練習，一點一點積累，糾正錯誤，積少成多，就會取得持續
性的進步。

2. 走出舒適區
對於任何類型的練習，只有逼迫自己走出舒適區，你才能夠取得真正的進步。這是一
條永恆的真理。我們的能力水平可以劃分為三個層級，分別是：

● 舒適區

● 學習區

● 恐懼區

舒適區就是那些我們已經掌握的技能，在舒適區做事，基本不需要太動腦，無
意識的自動就可以完成，即使重複的次數再多，能力範圍並沒有擴大。
 恐懼區是指超出目前能力範圍太多的技能，無論如何都掌握不了的能力水平，
如果把目標定在這一區域的話，很快會因為一直達不到目標而厭煩，最終走向半途而
廢。

而舒適區和恐懼區中間的區域就是學習區，它的難度剛剛好，會讓你有一絲不
舒服，需要花點精力，但是多練習幾次又可以完成目標，經過一定強度的重複訓練後，
原來的學習區就變成了舒適區。所以，練習的目的本質上就是不斷把學習區變成舒適
區的過程，舒適區的範圍擴大，自己的能力水平就進步了。

3. 及時反饋
也就是說你必須要知道在做某件事的時候，自己做的到底對不對？不論你在努力做什
麼事情，都需要及時的回饋，來準確的辨別自己在哪些方面還有不足，又是什麼原因
導致了不足。

如果沒有反饋的話，我們就不可能清楚自己在哪些方面還需要提高，或者是自
己離目標還有多遠。可以藉由別人來監督自己打造反饋機制。比如讓老闆或是客戶經
常給你提供工作表現的回饋，或是讓朋友互相督促都可以。

真實例子:
伯格是位熱愛事業的電視劇本作家，不但在工作上得到滿意的薪資，而且還能
自由發揮創作，享受工作帶來的意義和自主感。像這樣的工作環境正是他所想要的。
但你知道嗎，其實起初伯格對寫作沒有特別感興趣，也不知道要從事什麼樣的行業，
於是就找了份網站編輯工作。後來他對電視製作頗感興趣，索性參與了製作任務但卻
以失敗告終。

為了更方便了解電視和劇本的創作，於是他就辭去編輯的工作，當上了全國廣
播公司（national broadcasting company）的廣播和劇本助理。在工作中不斷提出自己的
想法並吸取反饋，努力突破自我。最終他也成功建立了職業資本並獲得了夢寐以求的
工作。儘管如此，他也沒有停止深化創作技能，任然繼續閱讀有關的書籍和踴躍參與
挑戰性的項目。

所以說只要懂得如何打造自己的職業資本，要獲得優質的工作機會其實並不難。
而職業資本就像履歷表，它能夠為你表達你具備的條件，從中凸顯出你的能力，讓你
獲得更多的選擇權。
Part III：提升自主感

不管是在工作內容，還是工作的方式，當你擁有了對工作內容的選擇權和自由度的時
候，自然而然的你就會感受到工作所帶來的滿足感。但這一個前提，我們就必須要懂
得避免以下這兩個陷阱。

第一個陷阱：在沒有職業資本的情況下，追求熱忱和自由

過早提升自主感，追求自由選擇創業，會讓未完整的職業資本發揮不了作用，就像是
書中所提到的例子 Lisa 一樣，為了追尋更多的自由辭去了行銷廣告的工作，開創了自
己熱愛的瑜伽課程。

然而在商業瑜伽方面只有少許職業資本的她，因經不起金融危機的來襲，最終
每年只能賺取 15 千美金，甚至還需要依靠政府的救急來過生活。她不但沒有讓自己變
得更自由，反而還迎來了更多日常生活的壓力。這就是過早的要求自主感的後果。

第二個陷阱：當有了足夠的職業資本的時候，卻沒有增加對工作的自由度。

諷刺的是，當你有了足夠的職業資本的時候，其他人就會因為你變得很有價值而想要
綁住你。就像老闆會想要留住你而給你升職，或是加薪。

所以說，當你意識到職業資本有所提升時，就必須嘗試要求更多的決定權，千
萬不要被公司給出的條件誘惑，呆在已沒有技能可學習的地方，要懂得往更好的環境
發展技能，這樣才能創造更多更有價值的職業資本。

真實例子:
就像小麗原本是名初級軟件測試員，但後來因成功建立自動化測試系統，而被
推薦為主管。雖然已經成為了主管，他並沒有停下腳步，為了以半工半讀的方式完成
碩士學位，而要求降低工作時間。完成學位後，他繼續替公司工作並幫助它成長，一
路上小麗也成為了軟件開發的首席官。
 之後，他和公司協商了 3 個月的休息時間，並在這段時間訓練了一個下屬來代
替她的職務。最後也自己離職成為了一個的軟件開發自由業者。每當小麗想要爭取更
多掌控權的時候，他就會受到到老闆的阻礙，想要給他更多的福利和加薪，讓他無法
脫身。然而他並沒有被公司給出的條件誘惑，而是專注在自己想要增加職業資本和自
由的目標，毅然選擇了離職。

所以說，擁有極大熱情或是勇氣來創業進入一個新領域不一定就會保證成功，
可能還會是一個愚蠢的決定。反之，你應該像小麗一樣，先積累足夠了自己的職業資
本，再來追求工作的自主感。

那何為是足夠的職業資本呢？
那就是別人願意為你的能力所支付的價格。如果用你目前的技能來提供服務或
是產品的話，別人願意支付多少的錢來購買你的產品或是服務。

換句話說願意在我們身上投資的錢越多，證明我們的職業資本越有價值。當你
已有一定的經驗或是技能時不妨到別家公司測試下自己的“價位”，然後再與現有公司
做對比。這樣就可以降低創業，或是跳槽說帶來的財務風險了。

Part IV：探索工作使命

想要讓工作變得更有意義和具有滿足感，就必須找到工作的使命。然而，探索工作的
使命並不是一朝一日的事，必須經歷長時間工作才能體會到的。

而作者給出的方向就是:

● 成為領域中的專業人士

因為只有成為了頂尖人物，才有足夠能力觀察到領域中最前衛的科技及未來的
挑戰，工作的使命就存在於這些挑戰當中。如果你是以突破現有的科技限制為
工作使命的話，相信就已足夠獲得長期的工作激情，畢竟想完成使命至少也需
花上大半輩子的時間。
 ● 使用顯著性定律 （Law of remarkable）找出使命

意思是這樣一個工作使命是能夠激發眾人討論和分享的工作。可以觀察一下，
這一個工作，或是這一個項目。是否會引起他人注意和議論。如果完成使命將
會為社會帶來多大的意義，就像是 5G 科技一樣。從研發到發布，大家都在議
論 5G 科技將會給人類帶來的影響，甚至還啟發了很多人對它的想像力，這就
是開發科技工作者最佳的使命了。

真實例子:
沙貝蒂是位研究進化生理的博士，他開發了一個可以分析人類基因的軟件，並
用於對抗疾病，他的研究和技術幫助了許多人脫離疾病的禍害。但是他的熱忱期初是
以數學為主的，因為受到老師的影響才開始對生物學也產生了興趣。在麻省理工學院
（MIT）選擇科系的時候，他面對了需要在數學和生物學之間做選擇，因為生物學在這
所學院相對來說更有名望，所以最後他選擇報讀了生物科系。

就在修讀博士學位的期間，專注於人類生物學的他，無意中對研究疾病產生強
烈的激情，於是便加入了研究非裔美國人基因的小組。原以為想要往醫生方面發展的
她，卻因為發表了利用基因對抗疾病的論文，而取得熱烈的反應。也因此決定了改往
研究疾病的方面發展。令他發掘到了在這個領域中屬於他的工作使命，那就是使用科
技來應對原始致命的疾病。

如此清晰和強烈的使命，促使他在工作上保持興奮和充滿活力。這可能對於多
數的學者來說是比較罕見的現象。但是別忘了這也是因為他擁有相關的經驗，才獲得
這一個明確的使命，同時使命也符合顯著性定律，因為這一個突破性的概念將會取得
大家的認同和討論。就像好葉一樣，極力推廣閱讀，利用知識點燃生活，受到了現在
正在看著影片的你喜愛和討論。
重點回顧：

Part I：打消完美工作的念頭

● 多數人的興趣都與職業無關，除非你想要當藝人或是專業運動員，否者這些熱

忱是無法幫助你篩選職業的。

● 人的興趣會隨著時間改變。多數人對工作的熱忱也是慢慢培養出來的。

● 興趣不是激勵工作的因素之一。而工作的熱情來源於自主感、勝任感、歸屬感。

Part II：積累职业资本

● 要在職場取得成功，單靠學歷、資歷或人脈已經無法盡如人意。建立及積累職

業資本(Career Capital) 才是職場成功的關鍵。

● 培養匠人思維，不斷的雕刻自己自身的更有價值的技能。 學會刻意練習，才能

快速積累自己的職業資本，其中包括 有目標性的訓練，走出舒適區，以及及時
反饋。

Part III：提升自主感

● 想要愛上自己的工作，就要學會逐漸提升工作的自主性。

● 在沒有職業資本的情況下不要追求熱忱和自由，會給你的生活帶來極大的財務

壓力。

● 而當有了足夠的職業資本的時，要懂得逐漸增加工作的自主性，因為面對自己

可控的事情，才會給我們帶來工作的樂趣。
Part IV：探索工作使命

探索工作的使命並不是一朝一日的事，必須經歷長時間工作才能體會到的。而作者給
出的方向就是

● 成為領域中的專業人士。以突破現有科技的限制為工作使命，獲得長期的工作

激情。

● 使用顯著性定律找出使命。時刻探索那些能夠給社會帶來影響，激發眾人的討

論和分享的工作或是項目。

總而言之，要創造熱愛的工作，首先就必須學習技能來建立職業資本。然後，
再利用資本逐步獲得更多的工作自主感和使命，這樣就可以讓工作變得充實和愉快。
很多人都知道每份工作都有學習技能的機會，但卻很少人懂得積極爭取。提升工作滿
意度，其實就是你改變學習態度那的一刻開始。

與其尋找完美工作，
不如把工作變得更美好。

作者簡介
本書作者卡爾文·紐波特，是喬治大學的副教授，曾寫過《深度工作》和《如何
成為有效學習的高手》等多本高效學習的書籍。從 2010 年開始，他便踏上了個人探索
的旅途，爲的就是去發覺人們最終深愛自己所作所爲的起因是什麽，同時也把在所有
調查和訪談之中吸取到的領悟總結成了這一本書。想要瞭解更多詳情，可以到
https://www.calnewport.com/
紐波特在 2007 年便開始了自己的博客，為的就是教導別人如何在一個越
來越分散注意力的數字時代高效完成有價值和有意義的工作。紐波特也創造了
“深度工作”一詞，意思是指在沒有分心的情況下集中學習。