ကင်ဆာရရာဂါသည်တစ်ရ ာက်ဟာ ရြာက်လွှရြာက်ပြန်ပြစ်တဲဲ့ ဆဲလ် ရတွေရဲ ဒဏ်

ဲ့ ကခ
ို ံနင
ို ြ
် ို ကျန်တဲဲ့ ြံိုမှန ်

ခနတာအစတ်ြိုင်း် ရတွေက သန်မာရနြိုလိုြါတ ်…

အဲဒ
ဲ့ အ
ီ တွေက် လအ
ို ြ်ရသာ calorie နဲ အာဟာရ
ဲ့ ရတွေကို ရနင
ို ြ
် ိုက အရရ်းကကီ်းဆံို်းြါြဲ

ဒါရြမ ်ဲ့ ကင်ဆာရဲဒဏ်

ဲ့ ရ ကာင်ဲ့ စာ်းရနရသာ်လည််း အာဟာရအကိုန် မရသလို စာ်းချင်စတ် ရြျာက်ဆ်းိုံ တဲဲ့
ပြဿနာရတွေဟာ ကင်ဆာလူနာမျာ်းအတွေက် အစာ်းမှ အာဟာရ ရနင
ို ပ် ခင််းကို နည််းရစြါတ ်

အဲရ
ဲ့ တာဲ့ အဲပဲ့ ြဿနာရတွေရကျာ်ပြီ်း ထရရာက်ရအာင်ဘ လ
် ိုစာ်းသံ်းို ကမလဲ…

⁃ ရဆ်းမသွေင်း် ခင်/ရဆ်းဒဏ်ရ ကာင်ဲ့ ြါ်းစြ်မပြတ်ခင် ကို ်ကကြိုက်ရသာ သန်ရှဲ့ င်း် သည်အ

ဲ့ စာ်းစာကို အဝစာ်း၍
ခနတာကို ကံခိုငရ
် အာင်လိုြ်ြါ။

⁃ လူနာနှင ်ဲ့ လက်ကမ််းမှရ

ီ ာမှာ အာဟာရရှရသာ snacks( e.g - ရပမြဲ၊ သစ် ကာ်းသီ်း၊cheese၊crackers၊whole
grain ရြါင်မိုန..etc)
် ဲ့ မျာ်းကို ြျင််းလျှင ် ရကာက်ဝါ်းနင
ို ရ
် အာင် သန်သန်
ဲ့ ရှဲ့ င်း် ရှင်း် ထာ်းြါ။

⁃ အသာ်းဓာတ်မျာ်းရသာ အစာ်းစာ( အသာ်း ငါ်း ကက်ဥ ြဲအမျြို်းမျြို်း နှင ်ဲ့ နထ

ို က
ွေ ်ြစစည်း် ) ကို ချက်ပြတ်ပြင်ဆင်၍

စာ်းြါ။

⁃ အစမ််းရင်ရ
ဲ့ သာအရွေ က်နင
ှ ်ဲ့ အချဉ်ဓာတ်ြါရသာအသီ်း ( လရမ္ာ်သ်းီ ၊ ဂရတ်ြို) ကို ြါဝင်ရအာင်စာ်းသံ်းို ရြ်းြါ။

⁃ ရရဓာတ်မရလျာြ
ဲ့ ါရစနှင။်ဲ့ ရရမျာ်းမျာ်းရသာက်ရြ်းြါ။ ကို ်တိုငက
် ိုကျလတ်ဆတ်စာွေ ရြျာ်ထာ်းရသာ

အသီ်းရြျာ်ရည်လဲရသာက်သ်းိုံ နင
ို ြ
် ါတ ။်

⁃ မကျက်တစ်ကျက်အသာ်း ငါ်းအစမ််းတက
ို ိုရရှာင်ြါ။ အသင်စ
ဲ့ ာ်း ဟင််းအနှစ၊် အသာ်းဘူ်း၊
ရြျာ်ရည်ဘူ်းတိုကိုရရှာင်ြါ။ဆာ်း သ ကာ်း ရကာ်ြီ အရက် ရရှာင်ြါ။

⁃ ဆာတ ်လို ခံစာ်းရချန်တင

ို ်း် အစာစာ်းြါ။(မနက်ခင််းကို အဝစာ်းနင
ို ရ
် င် အရကာင််းဆံ်းို ပြစ်သည်)။
ခံတွေင်း် ြျက်ချန်တင
ွေ ် ၆ခါ ၇ခါ ရလာက်ခွေဲ၍ နည််းနည််းချင််းစာ်းရြ်းြါ။

⁃ ြျြိုချင်အန်ချင်စတ်ပြစ်ရနလျှင ် အြူ အစြ် အဆီမျာ်းရသာ အစာကိုရရှာင်ြါ။ toast or cracker ကဲသ

ဲ့ ို healthy
snack ကိုစာ်းြါ။
⁃ ြူစန
ီ ၊ံ ဂျင််း၊ ကက်သွေန် အနည််းင ် ဝါ်းရြ်းပခင််းက ခံတွေင်း် ြျက်ပခင််းကို သက်သာနင
ို ြ
် ါသည်။

အပခာ်းနာတာရှည်ရရာဂါ( ဥြမာ- ဆီ်းချြို) မျာ်းနှင ်ဲ့ ှဉ်လျှင ် ကင်ဆာရရာဂါသည် အစာ်းရရှာင်ရန်ထက်

အစာမျာ်းမျာ်းစာ်းရန်သာလသ
ို ည်။ လူနာစာ်းနင
ို ခ
် ျန်တင
ွေ ် အာဟာရအမျာ်းဆံ်းို ပြစ်ရသာ အစာကို ရရွေ ်းချ ်ပခင််းပြင်ဲ့

ထရရာက်သာ စာ်းသံ်းို မှူကို ရရှနင

ို ြ
် ါသည်…..