‫الدرس األول‪:‬‬

‫تـهـيـئة ‪:‬‬
‫‪ -1‬ما الغذاء الصحي ؟‬
‫‪ -2‬اذكر أمثلة للغذاء الصحي؟‬
‫‪ -3‬لماذا نتناول الغذاء الصحي في رأيك ؟‬
‫‪ -4‬كيف يؤثر الغذاء على صحتنا إذا كان غير صحي ؟‬
‫‪ -5‬هل تتبع برنامجا غذائيا ؟‬

‫‪-3‬‬
‫سأل عادل معلم العلوم‪ :‬ما الغذاء الصحي؟‬
‫أجاب المعلم‪ :‬يعرف الغذاء الصحي على أنه مجموعة متنوعة من األطعمة التي تزود‬
‫الجسم بالعناصر الغذائية الالزمة للمحافظة على صحته‪ ،‬وتزويده بالطاقة‪ ،‬باإلضافة‬
‫إلى توليد شعور جيد لديه‪ ،‬وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات‪ ،‬والبروتينات‪،‬‬
‫والدهون‪ ،‬باإلضافة إلى المعادن‪ ،‬والفيتامينات‪ ،‬والماء‪.‬‬
‫عادل‪:‬ما فائدة الغذاء الصحي ألجسامنا؟‬
‫المعلم‪ :‬يساعد اتباع نظام غذائي صحي على الوقاية من اإلصابة بسوء التغذية‬
‫بمختلف أشكالها‪ ،‬كما يساعد على الوقاية من أمراض القلب و السرطان‪.‬‬
‫عادل‪ :‬ما النصائح و اإلرشادات التي يمكننا اتباعها لنكون أصحاء؟‬
‫المعلم‪ :‬تناول األطعمة الطازجة وتجنب األطعمة المعالجة‪ .‬األطعمة الطازجة توفر‬
‫العناصرالغذائية الضرورية للجسم‪ ،‬أما األطعمة المعالجة فتزود الجسم بالطاقة‪،‬‬
‫والدهون‪ ،‬والسكريات المضافة‪ ،‬و ذلك يزيد من خطر اإلصابة بأمراض القلب‪،‬‬
‫والسكري ‪ ،‬و يجب أن يشمل الغذاء الصحي مجموعة متنوعة من األطعمة من‬
‫المجموعات الغذائية الرئيسية‪ ،‬والتي تضم كال من الفواكه‪ ،‬والخضروات‪ ،‬والحبوب‬
‫الكاملة‪ ،‬ومنتجات األلبان قليلة الدسم‪.‬‬
‫عادل‪ :‬شكرا يا أستاذ من اليوم سأتناول الغذاء الصحي فقط و لن أتناول الطعام‬
‫السريع أبدا‪.‬‬
 ‫‪ -1‬أجب عن األسئلة اآلتية‪:‬‬

‫ضع عنوانا جديدا لهذه الفقرة‪:‬‬

‫‪...........................................................‬‬
‫‪ -2‬مم يتكون الغذاء الصحي؟‬
‫‪...............................................................................‬‬
‫‪ -3‬هل للغذاء الصحي فوائد ؟‬
‫‪.............................................................................‬‬
‫‪-4‬أذكر بعض اإلرشادات الصحية التي تعلمتها‪:‬‬
‫‪..............................................................................‬‬
‫‪ -5‬فسر قول عادل(شكرا يا أستاذ من اليوم سأتناول الغذاء الصحي فقط‪).‬‬
‫‪...............................................................................................‬‬
‫‪ -6‬في أي حصة سأل عادل المعلم ؟‬
‫‪.............................................................................................‬‬
‫‪ -7‬ما رأيك في شخصية عادل؟‬
‫‪..............................................................................‬‬
‫‪ -8‬اذكر ثالث أفكار فرعية من الفقرة‪:‬‬
‫‪................................................................................... -1‬‬
‫‪.................................................................................. -2‬‬
‫‪................................................................................. -3‬‬
‫‪ -9‬ماذا سيحدث إذا تناول جميع الناس غذاء غير صحيا ؟‬
‫‪.............................................................................................‬‬
 ‫‪ -2‬المفردات الجديدة‬

‫طاقة‬ ‫كربوهيدرات‬ ‫غذاء صحي‬

‫عشاء‬ ‫غداء‬ ‫فطور‬

‫نظام غذائي صحي‬ ‫الطعام السريع‬ ‫فواكه‬

‫أمراض القلب‬ ‫خضروات‬ ‫أطعمة طازجة‬

‫سوء التغذية‬ ‫دهون‬ ‫منتجات األلبان‬

 ‫‪ -3‬اقــرأ الجـمل اآلتـيـة ثـ ّم ضع عالمةَ (√) أو (‪ )X‬أما َم الـعـبارة الــمـنــاســبـة‪:‬‬

‫‪ -1‬سأل عادل معلم الرياضيات عن الغذاء الصحي‪.‬‬

‫‪ -2‬يساعد اتباع نظام غذائي صحي على الوقاية من اإلصابة باألمراض‪.‬‬
‫‪-3‬ال ِغذاءُُالصُحي مجموعة متنوعة من األطعمة التي تزود الجسم بالطاقة‪.‬‬
‫‪ -4‬يجب تناولُُأط ُِعمةُُغيرُ ُِ‬
‫طازجة‪.‬‬
‫‪ -5‬الفواكه‪ ،‬والخضروات‪ ،‬والحبوب الكاملة غذاء صحي‪.‬‬
‫‪ -6‬كان عادل يتناول طعاما غير صحيا قبل ذلك‪.‬‬
‫‪ -7‬البرجر و النقانق غذاء غير صحي‪.‬‬
‫‪ -8‬األطعمة المعالجة والسكريات المضافة ال تزود الجسم بالطاقة‪.‬‬

‫‪ -4‬صل بين كل عبارتين مـتنــاســبـتين‪:‬‬

‫مجموعة متنوعة من األطعمة‬ ‫‪ -1‬األطعمة الطازجة توفر‬

‫و لن يتناول الطعام السريع أبدا‬ ‫‪ -2‬األطعمة المعالجة تزود‬

‫الجسمُ‬

‫العناصرالغذائية الضرورية‬ ‫‪ -3‬يعرف الغذاء الصحي على‬

‫للجسم‬ ‫أنه‬

‫بالطاقة‪ ،‬والدهون‪ ،‬والسكريات‬ ‫‪ -4‬سيتناولُُعا ُِدلُال ُِغذاءُُالصحيُ‬

‫المضافة‬ ‫فقطُ‬
 ‫‪ -5‬تراكيب جديدة‪:‬‬
‫كـون جـمال مـفـيــدة مــسـتـخـدمـا (من اآلن سأتناول ‪ ......‬فقط و لن أتناول ‪....‬‬
‫أبدا ) كما في المثال‪:‬‬

‫‪ -2‬من اآلن سأتناول ‪ .................‬فقط‬ ‫‪ -1‬من اآلن سأتناول سلطة الفواكه فقط‬
‫و لن أتناول‪ .........................‬أبدا‪.‬‬ ‫ولن أتناول الحلويات أبدا‪.‬‬

‫‪ -3‬من اآلن سأتناول ‪ ................‬فقط‬

‫‪ -4‬من اآلن سأتناول ‪...................‬فقط‬
‫ولن أتناول ‪ ..................‬أبدا‪.‬‬
‫ولن أتناول ‪ .................‬أبدا‪.‬‬

‫في ‪. ............................‬‬

‫‪............................................ -6 ................................................ -5‬‬

‫‪...............................................‬‬ ‫‪..................................................‬‬
‫‪.‬‬
 ‫‪ -6‬اقرأ الفقرة اآلتية و استخرج ما يلي‪:‬‬

‫صحتي سر سعادتي‬

‫أقامت مشرفة المقصف في إحدى المدارس برنامجا بمسمى (صحتي‬

‫سر سعادتي ) ويهدف إلىُتوعية التالميذ بأهمية وجبة اإلفطار‬
‫توضيح العالقة بين وجبة اإلفطار‬
‫وتشجيعهم على تناولها وكذلك ُ ‪.‬‬
‫والتحصيل العلمي وتعزيز العادات ‪.‬الغذائية الصحيحة عند التالميذ‬
‫وتغيير العادات الخاطئة لديهمُوقد شمل هذا البرنامج إعداد وجبات‬
‫فطور صحية تشمل على كل من ( البيض ‪،‬الحليب‪ ،‬والخبز ‪،‬والفواكه‬
‫المتنوعة ‪ ،،‬والتمر ‪ ،،‬والعصائر )ُوتوزيعها على التالميذ باإلضافة‬
‫إلى كتابة عبارات تبين أهمية الغذاء الصحي والمتوازن‪.‬‬

‫‪ -1‬جملة فعلية ‪......................................................... :‬‬

‫‪ -2‬صفة‪..................................... :‬‬
‫‪ -4‬ضمير متصل‪....................... :‬‬
‫‪ -5‬كلمة تنتهي بتاء مفتوحة ‪......................... :‬‬
‫‪ -6‬حرف عطف‪................................... :‬‬
‫‪ -7‬فعل مضارع ‪......................... :‬‬
‫‪ -8‬اسم مجرور‪......................... :‬‬
‫‪ -9‬اسم إشارة ‪.......................... :‬‬
‫‪ -11‬حرف جر‪........................ :‬‬
‫‪ -11‬ضد الصحيحة‪........................ :‬‬
‫‪ -12‬جمع وجبة‪......................... :‬‬
 ‫تقريرا من سبعة أسطر عن الغذاء الصحي‪:‬‬
‫ً‬ ‫‪ -7‬اكتب‬

‫‪..................................................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................................‬‬
‫‪...‬‬
‫‪...........................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................‬‬

‫‪................................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................................‬‬
‫‪...........................................................................................................................................................‬‬

‫‪............................................................................................................................................................‬‬
‫‪............................................................................................................................................................‬‬

‫‪.............................................................................................................................................................‬‬
‫‪.............................................................................................................................................................‬‬
‫‪.‬‬
‫‪.............................................................................................................................................................‬‬
‫‪......................‬زز‬
‫‪.......‬ززز‬

‫‪ -8‬حول الجمل اآلتية إلى الماضي ‪:‬‬

‫‪............................................................................................................................................................‬‬
‫‪....................‬‬
‫تحويلها إلى صيغة الماضي‬ ‫الجملة‬
‫‪............................................‬‬ ‫‪ -1‬تتناول األم الغذاء الصحي‪.‬‬

‫‪............................................‬‬ ‫‪ -2‬يمارس الرجل التمارين الرياضية‪.‬‬

‫‪............................................‬‬ ‫‪ -3‬تشتري البنتان الفواكه و الخضروات‪.‬‬

‫‪.............................................‬‬ ‫‪ -4‬يكتب األوالد قائمة من األطعمة‪.‬‬

 ‫‪ -9‬حدد نوع الكلمة التي تحتها خط‪:‬‬

‫‪ -1‬يشمل برنامج الغداء إعداد وجبات غداء صحية‪.‬‬

‫صحية‪...................... :‬‬ ‫يشمل‪............................. :‬‬

‫‪ -2‬ما أهمية الغذاء الصحي و المتوازن و تأثيره على صحة اإلنسان؟‬

‫على‪....................... :‬‬ ‫الغ ذاء‪............................ :‬‬

‫‪ -11‬اســتــخــدم الــكــلــمــات اآلتــيــة فــي جــمــل مــفــيــدة‪:‬‬

‫‪ -1‬الغذاء‪...................................................................... :‬‬

‫‪ -2‬طازج‪............................................................................ :‬‬

‫‪ -3‬يتناول‪.............................................................................. :‬‬

‫‪ -4‬يتجنب‪............................................................................. :‬‬

‫‪ -5‬األمراض‪.............................................................................. :‬‬
 ‫‪ -11‬ضع سؤاالً لكل إجابة مما يأتي‪:‬‬
‫يلهذه األجوبة‪:‬‬
‫‪...................................................................... -1‬‬
‫نتناول الغذاء الصحي لنكون أقوياء و أصحاء‪.‬‬
‫‪.......................................................................-2‬‬
‫يفضل األطفال الطعام السريع كثيرا‪.‬‬
‫‪..................................................................... -3‬‬
‫تذهب األم إلى السوق لشراء مستلزمات األسرة في الصباح‪.‬‬
‫‪..................................................................... -4‬‬
‫يحصد الفالحون القمح لبيعه في السوق‪.‬‬
‫‪ -12‬امـــأل الـفـراغ بــالـكـلـمـة الــمــنــاســبــة‪:‬‬

‫الطازجة‬ ‫اإلفطار‬ ‫الطاقة‬ ‫األطعمة‬

‫باألمراض‬

‫‪ -1‬الغذاء الصحي يزود الجسم بـــ‪. .......................‬‬

‫‪ -2‬يشمل الغذاء الصحي مجموعة متنوعة من ‪.. ..........................‬‬

‫‪ -3‬يساعد اتباع نظام غذائي صحي على الوقاية من اإلصابة ‪. ......................‬‬
‫‪.‬‬
‫‪ -4‬يجب توعية التالميذ بأهمية وجبة ‪. ............................‬‬
‫‪.‬‬
‫‪ -5‬تناول األطعمة ‪ ...................‬وتجنب األطعمة المعالجة‪.‬‬
 ‫‪ -13‬عبر عن رأيك في هذه الصور‪:‬‬
‫غـذاء صحي‬

‫‪.............................................................................................................‬‬

‫‪...........................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................‬‬

‫‪......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................‬‬

‫غذاء غير صحي‬

‫‪.............................................................................................................‬‬

‫‪...........................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................‬‬

‫‪......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................‬‬
 ‫سوء الت ّغذية‬
‫‪.............................................................................................................‬‬

‫‪...........................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................‬‬

‫‪......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................‬‬

‫الخضروات و الفواكه‬

‫‪.............................................................................................................‬‬

‫‪...........................................................................................................‬‬

‫‪..........................................................................................................‬‬

‫‪......................................................................................................‬‬

‫‪.......................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................‬‬
 ‫‪ -14‬اكتب ما يملى‬
‫عليك‪:‬‬

‫‪..........................................................................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................................................................‬‬

‫‪..................................................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................................................‬‬

‫‪...................................................................................................................................................‬‬

‫‪.‬‬

‫اعد كتابة اإلمالء بعدَ تصحيح األخطاء اإلمالئية‪:‬‬

‫‪..........................................................................................................................................‬‬

‫‪.....................................................................................................................................‬‬

‫‪..................................................................................................................................‬‬

‫‪........................................................................................................................................‬‬

‫‪...................................................................................................................................................‬‬

‫‪.‬‬
 ‫‪ -15‬مشاريع و إنجازات‬

‫صمم برنام ًجا غذائيًا لزمالئك لوجبتي الفطور و العشاء‪:‬‬

 ‫تصميم و انتاج بنت حامد ‪2119‬‬
‫معلمة لغة عربية لغير الناطقين بها‬
‫عن أبي هريرة رضي هللا عنه أن رسول هللا صلى هللا عليه وسلم قال‪:‬‬
‫(( إذا مات ابن آدم انقطع عمله إال من ثالث‪ :‬صدقة جارية ‪ ،‬أو علم‬
‫ينتفع به ‪ ،‬أو ولد صالح يدعو له))‬
‫عسى أن يكون عملي هذا علم ينتفع به وينال رضاكم و يساعدكم نتيجة‬
‫لعدم وجود الكتب هذا العام‪.‬‬
‫فهو صدقة جارية لي و لوالدي و زوجي و أهلي جميعا و لكل من قال ال‬
‫إله إال هللا محمدا رسول هللا أعرفه و ال أعرفه و لجميع موتانا وموتى‬
‫المسلمين وصلى هللا على سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين إلى‬
‫يوم الدين‪.‬‬