真心疼你发呆时浪费的时间

2018-07-18

不知道你有没有遇到过这样的苦恼，反正小师妹我最近总烦恼一件事，就是写文的

时候，无法下笔。

有时候，我打开电脑，刚敲下几个字，同事邀请我参与一个会议、或者回个邮件，

接个电话等等。再回来，思绪全无，就这样写写停停，临近下班也敲不出几行字。

不过这还不是最让我苦恼的，毕竟通过加班是可以解决的。

最困扰我的是，我经常会卡住，无法下笔。

为 了 找 灵 感 ，我 会 去 网 上 、微 博 上 搜 搜 相 关 讨 论 ，于 是 不 知 不 觉 就 刷 了 一 小 时 微 博 ，

看了半小时新闻。

还有时，我会对着电脑上面早已拟定选题一直发呆，等意识到，再看时间，发现已

经过去一会了，而自己却回忆不起来刚才都想了什么。

这严重困扰了我。只好请教老师，恰巧老师说他最近和小米也讨论了相关的话题，

让我整理出来发布。最后还补了一句：

真心疼你发呆时浪费的时间。

▶注 ： 以 下 正 文 中 、 后 记 前 所 使 用 的 “我 ”皆 为 刘 润 老 师 。
 聚焦

自从我跟小米优化了早上的流程之后（详情可点击蓝字阅读），他早上做事情就变

得 很 快 了 ，今 天 早 上 他 很 快 就 把 事 情 做 完 了 ，距 离 我 们 约 定 7 : 5 0 出 门 还 有 一 段 时 间 。

我就观察到，他一个人坐在椅子上，无意识地玩一根带子，一边玩，一边发呆。

于 是 ，在 送 他 去 上 学 的 路 上 ，我 就 跟 他 说 ，今 天 ，我 要 跟 你 聊 一 个 话 题 ，叫 做 f o c u s

（聚焦）。

你今天早上出门，为什么要玩那个带子。他想了想，说不出来。

我 说 ，你 那 个 时 候 ，进 入 了 一 种 l o s e f o c u s（ 相 机 术 语 ：失 焦 ）的 状 态 。这 种 状 态 ，

就是漫无目的。很多相机现在都有自动对焦功能，快门按到一半的时候，相机会自

动寻找目标，并且调整焦距把目标拍摄清楚。

如 果 用 相 机 去 找 万 里 无 云 的 天 空 ，因 为 天 空 上 没 有 目 标 ，这 个 时 候 相 机 找 不 到 目 标 ，

可能会一直在调整焦距，镜头一会儿拉出来一会儿缩回去，这种情况就是失焦。

你说你刚才的情况，是不是跟相机很像？他点点头。

我进一步问，你有没有想一想，你为什么会失焦呢？他摇摇头。我说，这是因为你

没 有 purpose（ 目 标 ） ， 如 果 你 没 有 目 标 ， 你 就 会 失 焦 。

我们经常看到很多人，突然会感慨，我这一生，到底是为什么而活？
有些人在达到了某些阶段的时候，突然不知道接下来应该干什么，这些都是失焦。

当一个人没有目标，就会失焦，这是一种不太好的状态。

所以早上的时候，你想一想，你的目标是什么？你心中有没有装着这个目标？之前

我们学过目标，规划和执行，我们早上小的目标是准时出门，但是它又是养成良好

学习习惯的手段，养成良好的学习习惯的目标，又是更好的学习成绩，等等，层层

递进。

说 到 这 里 ，小 米 说 ，打 住 ，再 说 下 去 就 无 穷 无 尽 了 。 我 一 下 就 笑 了 ，听 他 这 么 说 ，就

知道他已经明白了这个道理。

我说，失焦是很可怕的，你需要将目标装在心中。

当 有 时 候 ，你 觉 得 自 己 不 知 道 为 什 么 会 有 点 失 焦 的 时 候 ，不 知 道 自 己 在 干 嘛 的 时 候 ，

一定要回顾一下你的目标是什么？迅速调整，将自己的焦距调整到你的目标上。

最后，我问小米，是不是我们每时每刻都需要有目标呢？他说是的。

我说，有时候，我们的目标是要赶时间，要努力学习。但有的时候，我就是不想学

习，就是想休息一下，那这个时候，我们有没有目标呢？

他 想 了 一 想 ，说 ，有 ，这 个 时 候 的 目 标 ，就 是 休 息 ，休 息 不 是 漫 无 目 的 ，休 息 本 身 就

是目的本身。

我说，对，当你知道休息是目的本身的时候，你就会让自己彻底地休息放松，大脑

放松、身体放松，你就不会去做比学习和工作更累的事情。
当你知道休息是你的目标的时候，你的休息会更有效率。

所以，我总结说，永远要在心中放上目标，你才不会失焦，才会不会漫无目的、效

率低下。

后记

整理完老师和小米对话，让我陷入了思考。我做事的每个时间刻度下都有目标吗？

肯定还没有。可是如果我有了目标呢？比如写一个文案，确实，从头开始写一个只

有标题的文案，真的无从下手。

但是我把这个大目标拆成小目标。尝试问自己几个问题，比如：文章主题是什么？

能从哪几个方面找到论据支撑文章主题观点？开头又怎么引出主题？结尾又怎么

写？

化 成 小 目 标 后 ， 我 就 可 以 在 每 个 小 的 时 间 刻 度 ， 比 如 30 分 钟 去 完 成 了 。 即 使 被 打

断，也能迅速捡起来继续做。

如何你和我一样，也容易失焦，目标缺失，无法集中注意力的话，希望你能将大目

标拆成小目标，再去一个个小的时间刻度下完成每个小目标。

让我们一起早日摆脱无法聚焦的困扰，向上生长。如果能随手将本文分享给朋友，

和朋友组团一起讨论、学习、应用、进步。

相信你一定比我还能更早一步摆脱失焦的问题。
 以 上 文 章 均 摘 自 “刘 润 ”公 众 号 ，

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