PEMBANGUNAN ATLET

JEFFERY ANAK SURING MUHAMMAD HAZIQ FIKRI BIN JAMAL MUHAMMAD IFRAN BIN MD LAZIM SITI HAJAR BINTI ABD HANIF SOLEHAH BINTI ROSLAN

PROGRAM PEMBANGUNAN BAKAT

GURU PJK RAMAI DITEMPATKAN DI SEKOLAH

PROGRAM PEMBANGUNAN SUKAN DINAIKTARAFKAN

TAMBAHKAN BILANGAN JURULATIH BERTAULIAH

PROGRAM PERSEDIAAN ATLIT

MAJLIS SUKAN NEGARA (MSN)

Program Pembangunan Belia dan Bakat Program Persediaan Atlit Sukan Komanwel & Sukan SEA

Membentuk satu kumpulan bakat muda berpotensi menjadi juara dengan latihan yang bersistem

PROGRAM TUNAS GEMILANG

Program Tunas Gemilang merupakan sebuah program mengenalpasti bakat yang

dimulakan seawal umur 7 tahun di sekolah-sekolah yang dipilih oleh Unit Sukan,
Jabatan Pelajaran Negeri, KPM. Objektif utama pelaksanaan program ini ialah untuk memastikan semua kanakkanak yang berumur 7-12 tahun diuji di peringkat sekolah. Hasil daripada ujian ini akan dianalisi data pengagihan kumpulan sasaran yang terdiri daripada pengecaman bakat seperti berikut:a) Kumpulan Prestasi Tinggi b) Kumpulan potensi mewakili sekolah c) Kumpulan Rekreasi

STATISTIK PROGRAM TUNAS GEMILANG 2011

PROGRAM ASASI ATLET MULTI LATERAL

Sebuah program pembangunan bakat awalan yang melibatkan eleman asas

pergerakan sukan yang melibatkan atlet seawal usia 7-12 tahun di pusat latihan
sekolah. Objektif:
Untuk memberi pendedahan awal kepada asas pergerakan sukan (locomotor, stability dan manipulative skills). Memberi pendedahan asas sains dan perubatan sukan

Pemilihan atlet muda bagi program ini adalah terdiri daripada kumpulan peserta

yang telah diuji di peringkat Tunas Gemilang.

Proses latihan adalah sebanyak 3 kali seminggu dengan menitik beratkan eleman ansur maju dan fun games kepada atlet-atlet muda.

MENGENAL PASTI BAKAT TALENT IDENTIFICATION (TID)

Program TID merupakan syarat wajib Ujian-ujian (TID)

kemasukan ke Tingkatan 1 bagi Sekolah

Sukan Malaysia. Mewujudkan satu sistem pemilihan atlet UJIAN ANTHROPOMETRIK KETINGGIAN BERDIRI (STANDING HEIGHT) KETINGGIAN DUDUK (SITTING HEIGHT) PANJANG DEPA ( ARMSPAN) BERAT BADAN UJIAN KECERGASAN LARI PECUT 40 METER JANGKAUAN MELUNJUR LARI ULANG ALIK (1O METER) LOMPAT JAUH BERDIRI

yang berstruktur bagi menguji murid

sekolah tahun 6 untuk penempatan ke Sekolah Sukan Malaysia. Murid yang berbakat ini akan dilatih untuk diketengahkan sehingga peringkat Antarabangsa

PROGRAM ASASI ATLET MULTI LATERAL 2011

CARI JUARA
Program Cari Juara merupakan program mengenalpasti bakat sukan

spesifik seawal usia 7-15 tahun. Penglibatan peserta yang diuji bergantung
kepada sukan yang dipilih dan sensitive period yang turut terlibat. Program ini dilaksanakan bergantung kepada umur mula bagi sukan-sukan

yang dicadang, umpamanya 7-9 tahun adalah umur yang sesuai bagi sukan
umur muda seperti terjun, gimnastik, gimrama, wushu dan lain-lain. Ini adalah kerana flexibility merupakan komponen fitness yang paling

sesuai pada umur seawal 5-9 tahun.

PROGRAM CARI JUARA 2011

SEKOLAH SUKAN
Kelengkapan peralatan yang lengkap dan canggih. Tarik ramai penyertaan pelajar yang berbakat. Kembangkan potensi pelajar yang

berminat.
Melahirkan atlit yang berpotensi ke arah dunia. Memupuk keyakinan pelajar terhadap profesion dan industri sukan serta membudayakan sukan dalam kehidupan

SEKOLAH SUKAN MALAYSIA

Sekolah Sukan Bukit Jalil (SSBJ) Kompleks Sukan Negara 57000 Kuala Lumpur Tel : 03-90587335 Faks : 03-90587153 Kod Sekolah : WEA 0230

Sekolah Sukan Bandar Penawar 81900 Kota Tinggi Johor Tel : 07-8223027 Faks : 07-8223028 Kod Sekolah : JEA 3015

SEKOLAH SUKAN NEGERI

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. SMK Syed Hassan, Jln Sekolah Derma 01000 Kangar, Perlis SMK Tengku Anum Tunku Abdul Rahman, 06000 Jitra Alor Setar, Kedah SMK Mutiara Impian, 14100 Simpang Ampat Seberang Prai Selatan, P.Pinang SM Gunung Rapat, 31350 Ipoh, Perak SMK Seksyen Sebelas, Jalan Wau 11/1, Seksyen 11 Shah Alam, Selangor SMK Seri Titiwangsa, Jln Temerloh 53200 WP Kuala Lumpur SMK Zaaba, 72000 Kuala Pilah, Negeri Sembilan SMK Seri Kota, Jalan Air Leleh, 45050 Melaka SMK Tun Hussein Onn, Jln Batu Pahat, 86000 Kluang, Johor SMK Seberang Temerloh, 28000 Temerloh, Pahang SMK Bukit Nenas, 21500 Setiu, Terengganu SMK Putera, 15300 Kota Bharu, Kelantan SMK Datuk Peter Mojutin, 89507 Penampang, Sabah SMK Mutiara, Peti Surat 81367, 87027 Labuan SMK Tabuan Jaya. Jalan Wan Alwi 93350, Kuching Sarawak

LATIHAN KEPADA ATLET

Latihan kepada atlet, jurulatih dan pegawai sukan untuk pertandingan di peringkat kebangsaan dan antarabangsa terus dilaksana oleh persatuan sukan berkaitan dan MSN.

Badan tersebut menyediakan latihan yang perlu kepada atlet untuk menyertai latihan pertandingan antarabangsa

seperti Sukan Asia, Sukan Komanwel, Sukan SEA dan Sukan

Olimpik.

PEMAKANAN SEIMBANG ATLET

Definisi Pemakanan Sukan Aplikasi strategi pemakanan untuk mengalakkan kesihatan, mengadaptasi pemakanan kepada latihan,mengurangkan masa pemulihan dan meningkatkan prestasi latihan

KEPENTINGAN PEMAKANAN SUKAN

Atlet mengetahui maklumat kesan pemakanan terhadap tahap

kesihatan mereka
Atlet boleh menentukan jumlah cecair, nutrien dan tenaga yang diperlukan. Membantu meningkatkan prestasi atlet. Mengurangkan risiko mendapat kecederaan semasa latihan dan pertandingan. Tubuh badan dengan keperlukan nutrien-nutrien essential

PEMAKANAN SEBELUM LATIHAN DAN PERTANDINGAN

Bertujuan untuk memastikan glikogen tubuh berada pada tahap optimum bagi melambatkan kelesuan. Pengambilan makanan mestilah 2-4 jam sebelum

latihan atau pertandingan bermula.

Jumlah karbohidrat diantara 200-300 g, protein pada kadar sederhana dan lemak pada kadar rendah. Makanan mestilah mudah dihadam.

PEMAKANAN SEMASA LATIHAN DAN PERTANDINGAN

Bertujuan untuk melengkapkan simpanan karbohidrat sebagai tambahan untuk otot-otot yang bekerja. selain itu, ia dapat mengekalkan tahap glukosa dalam darah.

Atlet perlu mengambil makanan berkarbohidrat pada setiap

jam semasa berlatih dan bertanding pada kadar 30-60 g. Selain makanan, atlet juga boleh mengambil minuman yang membekalkan karbohidrat.

SEKIAN TERIMA KASIH