Ano ang

OBESITY?

Isa itong sakit kung saan may abnormal o

sobrang pagkakaroon ng taba sa katawan

Higit sa 600 na milyong katao sa buong

mundo ang may ganitong kundisyon
 E ?
E S
OB
o n g
ta
an g
i n o Kapag an
S g
Body Mas
s Index (B
ay higit s MI)
a 30 kg/m2
Kg)
G (s a
B A N
TIM o)2
m etr
S (sa
TA A
 Bakit mayroong
OBESITY

Maraming mga dahilan

kung bakit nagkakaroon
ng OBESITY
 SOB
R
AGK ANG
AIN
 Ang pagkain ng FAST FOOD at pag-
inom ng SOFTDRINKS ay may
malakas na kaugnayan sa pagtaba at
pagkakaroon ng DIABETES sa
pagtanda
Schmidt et al. 2008
 SA
GAN
LAN
A KU
K IYO
S
 MAY M
GA KA
ANAK MAG-
NA MA
TABA
 Ang taong may kamag-anak na
matataba ay may 2-8 beses na
mas higit na pagkakataon na maging
OBESE
CDC Obesity and Genetics: A Public Health Perspective
2010
Ang OBESITY ay
maaaring
magdulot ng
napakaraming
kumplikasyon sa
katawan
Ang OBESITY ay isang
napakahalagang
impluwensiya sa
pagkakaroon ng
CHRONIC
KIDNEY DISEASE
 Ang mga OBESE ay may
2-3 beses na may
mataas na PRESYON o
BP kaysa sa mga taong
normal ang BMI

Third National Health and Nutrition Examination Survey

Ang mga OBESE ay may
40-50 beses na mas
higit na pagkakataon na
magkaroon ng DIABETES

Wild et al. 2006. Risk Factors for diabetes

and coronary heart disease
 UNKNOWN
ER S
OTH
DIABETES

HY
PER
T EN
SI O
N

National Chronic Kidney Disease Fact Sheet 2014

 OBESITY

HYPERTENSION DIABETES

CHRONIC
KIDNEY
DISEASE
 Relationships between obesity and chronic kidney disease.

Peter Stenvinkel et al. JASN 2013;24:1727-1736

2013 by American Society of Nephrology

Ang taong MATABA ay
may 2-7 beses na mas
higit na pagkakataong
magkaroon ng SAKIT SA
BATO
WHO Obesity June 2016
Hsu et al. 2006. Body mass index and risk for ESRD
Paano makakaiwas
sa pagkakaroon ng
OBESITY at SAKIT
SA BATO?
Palaging mag-
EHERSIYO
 Nakakatanggal ng taba sa buong
katawan

Nakakapagpataas ng resistensiya
laban sa mga sakit

Nakakapagpababa ng stress at
depression

Nakakatulong sa pananatili ng
Hu FB. 2008. Physical Activity, Sedentary Behaviors and Obesity
 Recommendations ng World Health
Organization sa Exercise

150 minutes ng katamtamang aerobic

exercise gaya ng mabilis na paglalakad o
pagsakay sa bike kada linggo

Mga exercise na nagpapalakas ng mga

kalamnan (gaya ng push-ups, squats,
pagbubuhat ng dumbels) dalawa o
higit pang araw kada linggo

HO Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health

tp://www.ealingcvs.org.uk/health/wellbeing-life/exercise-physical-activity-and-moving-
more/
 Moore et al. 2012

HO Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health

Moore et al. 2012
 kumain ng mga
masustansiyang PAGKAIN
bantayan ang
inyong
TIMBANG
DASH Diet Org
 Gaano karaming ASIN
sa pang araw-araw na
pagkain?

1kutsarita
(2000 mg)

DASH Diet
 Ang DASH Diet ay:

Nakakapagpababa ng blood pressure

Nakakapagpababa ng pagkakataon na
magkaroon ng stroke, heart attack a
diabetes

Nakakapagpababa ng timbang

Jones et al. 2015. The DASH Diet, Cardiovascular Disease R

and Obesity in the UK
 bantayan ang
inyong
BLOOD PRESSURE
Ang pagkakaroon ng high blood pressure ay
nauugnay sa mas mataas na risk ng pagkamatay
dahil sa sakit sa bato

OSeaghdha CM, et al. Blood Pressure Is a Major Risk Factor for Renal Death An Analysis
of 560 352 Participants From the Asia-Pacific Region. Hypertension.2009;54:509-515
 Asin na
dinagdag
Asin na habang
dinagdag nagluluto
habang
kumakain

Natural na
asin

Pinagmumul
an ng Asin
sa ating
mga Pagkain
Mga Processed na
Pagkain
Sodium Content ng mga Pangkaraniwang
Pagkain
1 teaspoon = 2000 mg of
SALT
Sodium Content ng mga Fast Food
1 teaspoon = 2g of SALT
 Ang pagtitipid sa pang araw-araw na asin sa
pagkain (<2300 mg/day) ay maaaring
makabawas ng
11 milyon na kaso ng hypertension at
makatipid ng US $18 bilyon sa halaga
ng mga medisina at pagpapacheck-up

ar and Sturm. 2009. Potential societal savings from reduced sodium

consumption in the U.S. adult population
uminom ng
maraming
TUBIG
 Nakakatulong sa pagbabawas at
pananatili ng timbang ang pag-inom ng
mula apat hanggang anim na baso ng
tubig araw-araw
Mc Caffrey, An. 2016 Plain water consumption in relation to
Energy intake and diet quality.

Ang pag-inom ng at least 2 litrong

tubig araw-araw ay nakakatulong sa
pagprotekta laban sa mga sakit sa bato
Strippoli et al. 2011. Fluid and nutrient intake and risk
of CKD
Kadalasan ng Pagkakaroon ng Chronic Kidney
Disease Ayon Sa Dami ng Tubig na Iniinom
Araw-Araw
Total water
intake eGFR categories, ml/min/1.73m2(prevalence ,%)
30-60 60 - 90 > 90
Low (<2.0L/day) 8.4% 32.5% 59.1%

Moderate (2- 3.7% 34.6% 61.7%

4.3L/day
High (>4.3 L/day) 1.3% 32.3% 66.3%

Clark WF et al. Urine Volume and Change in Estimated

GFR in a Community-Based Cohort Study. Clin J Am Soc
Nephrol 2011; 6: 26342641
Recomendasyon Para sa Akmang
Pag-Inom ng Tubig Araw-Araw
Institute of Medicine 2004

2.7 L
para sa mga
BABAE

3.7 L
para sa mga
LALAKE
Huwag
MANIGARILYO
Ang paninigarilyo ay
nakakapagpataas ng
pagkakataon na magkaroon ng:

Sakit sa puso (2-4 na beses)

Stroke (2-4 na beses)

Kanser sa baga (25 na

beses)

Diabetes (1.5-2 na beses)

CDC Fact Sheet on Health Effects of
Cigarette Smoking
Arnaud Chiolero et al. Am J Clin Nutr 2008;87:801-809
nagdag na Timbang Ayon sa Estado ng Paninigarilyo
Pagkatapos ng 8 Taon na Follow-up

Arnaud Chiolero et al. Am J Clin Nutr 2008;87:801-809

 Ang paninigarilyo ay may malakas na
kaugnayan sa patuloy na pagkasira ng bato na
maaaring mauwi sa CHRONIC KIDNEY
DISEASE
Hall et al. 2016. Cigarette Smoking and Chronic Kidney Disease

Ang paninigarilyo ng higit sa 20 sigarilyo

kada araw ay ang pinakamatinding predictor
ng pagkakaroon ng CHRONIC KIDNEY
DISEASE
Hallan et al. 2006. Obesity, smoking and physical activity as r
Factors for CKD
Huwag uminom ng
mga
GAMOT na walang
payo
ng duktor
May mga gamot na
maaaring makasira
ng mga bato kapag
hindi tama ang
pag-inom
Magtanong sa
inyong duktor ukol
sa mga gamot bago
sila inumin
Ang OBESITY at
CHRONIC KIDNEY
DISEASE ay
maaaring maiwasan
Panatilihin ang isang
malinis at malusog
na pamumuhay