BAB 4 KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA
PEMAKANAN YANG TIDAK SIHAT BERPUNCA
DARIPADA MASALAH PSIKOLOGI INDIVIDU.
INSTITUSI KEKELUARGAAN BERPERANAN
PENTING DALAM MEMPEROLEH
KESEMPURNAAN DAN KESEJAHTERAAN HIDUP.
1.0 KESIHATAN DIRI

Cantik
pemakanan sihat
Menarik
 Anoreksia
Nervosa

Penyakit akibat
amalan pemakanan
tidak sihat.

Bulimia
Nervosa
AMALAN PEMAKANAN TIDAK SIHAT
maksud pengambilan makanan yang terlalu sedikit
berbanding keperluan metabolisme badan.
 Ciri
Suka ANOREKSIA Terlalu bimbang &
Berlapar NERVOSA takut gemuk
Merungut & tidak
puas hati tentang
berat badan
Rendah diri apabila
berbual mengenai
berat badan
Benci makanan
Gangguan kitaran
haid
Imej kendiri tiba-tiba
berubah
 Ciri
Memuntah-
mempunyai selera
kan @
BULIMIA makan yang tinggi
mengeluar-
NERVOSA makan dalam kuantiti
kan makanan
yang banyak dalam
yang dimakan
suatu masa
sakit perut sebaik
sahaja selepas
makan
kerap alami sakit
tekak
Gangguan kitaran
haid
ingin mempunyai berat
badan unggul
merungut mengenai
berat badan
 Mengambil pelbagai
Pengambilan jenis pil pelangsingan.
pil Gangguan terhadap
pelangsing selera makan
badan Tidak melakukan
senaman
KESAN AMALAN PEMAKANAN TIDAK SIHAT
Buah pinggang tidak berfungsi dengan baik kerana
kekurangan air & kalsium untuk perkumuhan
Gangguan denyutan jantung
Kandungan kalium dalam darah rendah, sebabkan
sebabkan denyutan nadi tidak konsisten punca mati
mengejut
Kurang zat makanan kulit kering, rambut gugur &
tidak bermaya
Elektrolit badan tidak seimbang
Alami masalah psikologi rendah diri & suka sendiri
Mempercepatkan proses osteoporosis
Hakis lapisan epitelium pada kerongkong
LANGKAH PENCEGAHAN AMALAM PEMAKANAN
TIDAK SIHAT
1. Makan ikut jadual & secara berhemah
2. Banyakkan makan sayuran & buahan
3. Tidak mengambil makanan berkalori tinggi
4. Bersenam 3 kali seminggu 20 minit setiap
sesi
5. Elakkan mengambil makanan ringan sebelum
waktu makan
6. Pantau makanan yang dimakan setiap hari.
2.0 KEKELUARGAAN
PERANAN & TANGGUNGJAWAB BAPA

Sebagai ketua keluarga

Beri bimbingan, didikan & pelajaran
Melindungi keluarga
Menyara keluarga
Berlaku adil
Menyelesaikan masalah
Mewujudkan integrasi dalam keluarga
PERANAN & TANGGUNGJAWAB SUAMI

Menyediakan tempat pelindungan

Beri nafkah
Memberi kasih sayang kepada isteri
Menghormati hak isteri
PERANAN & TANGGUNGJAWAB IBU

Mengamalkan nilai kasih sayang

Menjaga kebersihan
Mendidik & mengasuh
Mengurus rumah tangga
Melayan anak & suami
Membantu menyelesaikan masalah anak-
masalah anak-anak
PERANAN & TANGGUNGJAWAB ISTERI

Patuh, taat, menghormati suami

Jujur, ikhlas, amanah
Menjaga harta suami
Beri kasih sayang kepada suami
Menjaga keperibadian
PERANAN & TANGGUNGJAWAB ANAK
Menghormati ibu bapa & anggota keluarga lain
Bantu ibu bapa menyelesaikan tugas harian di rumah
Taat & patuh kepada ibu bapa
Mengembirakan hati ibu bapa
Menjaga kebajikan ibu
bapa ketika tua
Memberi kasih sayang
kepada ibu bapa
PERANAN & TANGGUNGJAWAB ABANG @
KAKAK
Menganti tugas ibu bapa ketika mereka tiada
Bertolak ansur
Menghormati hak adik-beradik
Mendoakan kesejahteraan ibu bapa & keluarga
PERANAN & TANGGUNGJAWAB ADIK

Menghormati ahli keluarga yang lebih tua

Meminta bantuan abang & kakak dengan cara yang
baik
berdikari