"Islamski nain ivota i

psihiko zdravlje"
Abdest
- pojaava cirkulaciju i nadraljivost senzitivnih i
motornih ivaca i poprenoprugaste muskulature,
-stimulie tijelo,
-smanjuje miini tonus,
-osvjeava,
-reducira zamor,
-djeluje stimulativno na centralni nervni sistem i
psihu,
-izaziva I donosi osjeaj svjeine.
Namaz
Ako ste u strahu, ili u opasnosti, onda
namaz klanjajte..." (Kur'an, II, 239)
 Obavezni tjelesni pokreti tokom samog namaza:

-dizanje ruku, poklon i stavljanje lica ne tle, kao i propisno sjedenje i

ustajanje su, ustvari, obavezno islamsko tjelesno vaspitanje, ime
vjernik postie ivost, vrstinu, izdrljivost i pokretljivost cijelog
organizma;
-oni doprinose odravanju i poveavanju: obima pokreta u
zglobovima, snage miia, koordinacije pokreta, te lokalne i opte
izdrljivosti, poveavaju lokalnu cirkulaciju i metabolike procese,
ishranu i trofiku tkiva, ventilaciju plua kao i minutni respiratorni
volumen, peristaltiku intestinalnog trakta, motornu i sekretornu
funkciju eluca i unih puteva, pospjeuju oksidativne procese u
organizmu.
-Klanjanje namaza je lanac pokreta kojima se brie egoizam a
miii relaksiraju, ime nastaje harmonija duhovnog sa tjelesnim
a fizikog sa misaonim
Namaski pokreti vode jaanju tijela i stvaranju psihofizike
ravnotee.
 Sedda:

- je jedini poloaj u kojem je mozak (tj. glava) ovjeka u niem

poloaju od njegovog srca i tad krv snano tee prema mozgu, dok
se u svim ostalim poloajima (ak i u leeem poloaju) mozak
nalazi iznad srca i srce tada radi suprotno gravitaciji kako bi krv
dostavilo do mozga.

- U poloaju sedde mozak dobija vie hrane zbog pojaane

cirkulacije krvi, a to ima pozitivan utjecaj na pamenje, vid, sluh,
koncentraciju, psihike i ostale kognitivne sposobnosti.Ljudi koji
redovno obavljaju namaz imaju jau volju i lake i bre se snalaze
kad dospiju u ivotne tekoe.Rjee imaju glavobolje, probleme
psiholoke prirode i ostale smetnje kognitivnih funkcija.

- Sedda predstavlja i svojevrsnu vjebu za miie vrata.Kad je elo

na tlu, miii vrata su oslonac za teret i pri tome jaaju.
Namaz:

-neutralizira emocionalne konflikte

-Namaz gasi uzbuenje i uznemirenje kada se ono ve
dogodi.
-Rezultira poputanjem i smanjenjem psihike napetosti
-neutralizira psihike konflikte i dovodi do tjelesnog,
mentalnog, emocionalnog, moralnog i duhovnog
proienje
-Psihika i fizika relaksacija
-Muhammed Alejhisselam je, kako predaja biljei, u
stanjima alosti i tegobe, uzbuenja i uznemirenja
pribjegavao namazu.
Psiholoki efekti zajednikog namaza:

Dovodi do psihofizike relaksacije

Razvija koncentraciju i panju
Disciplinira i jaa voljne, emocionalne i kognitivne funkcije
Jaa grupnu integraciju i osposobljava jedinku za timski rad
Olakava usklaivanje zahtjeva superega sa realitetom
Pomae u razrjeavanju unutarnjih konflikta
Oslobaa od napetosti, anksioznosti, fobije i depresivnosti
Pomae prilagoavanju grupnim standardima i vrijednostima
Razvija samopotovanje i pomae u prihvatanju vlastite linosti
Pomae u prihvatanju i razumijevanju drugih
Razvija osjeaj individualne i kolektivne odgovornosti
Podstie individualno sazrijevanje
Razvija socijalnu svijest
Pomae u ouvanju socijalnih vrijednosti i standarda
-Francuski filozof doktor Aleksis Karl kae: "Utjecajem molitve upuene
Stvoritelju moe se razmatrati i sa naunog gledita. Jer namaz i
molitva ne samo to utiu na raspoloenje ovjeka nego izravno djeluju
i na njegovo fiziko stanje to se ponekad manifestuje kao znaajno
poboljanje fizikog zdravlja bolesnih ljudi u kratkom vremenu

-Novija medicinska istraivanja su dokazala da molitva sprijeava

poveanje krvnog pritiska. asopis Readers Digest pie: "Istraivanja su
potvrdila da oni koji redovno ine ibadet stiu otpornost na mnoge
bolesti poput visokog krvnog pritiska, raznih oboljenja srca, tuberkuloze
i raka vrata.

-Istraivanje pokazuje da je kod osoba koje prakticiraju vjeru, (redovno

obavljaju pet dnevnih namaza) manje izraena potreba za
oslobaanjem od neega neprijatnog, tetnog to je uneeno u
organizam, odnosno, neega neprijatno doivljenog. Takve su osobe vie
samokritine, spremnije da se koriguju i da posjeduju vii nivo
samopotovanja to su opet sve odlike zdrave i zrele linosti. I
ovo potvruje da namaz neutralizira psihike konflikte i dovodi
do tjelesnog, mentalnog, emocionalnog, moralnog i duhovnog
proienje
Istraivanja na zapadu su otrili da su molitva i
duhovnost povezani sa:

Boljim zdravljem

Manje problema sa pritiskom

Manje stresa ak i u tekim periodima

Pozitivnijim osjeanjima

Manje depresije

Boljim psiholokim blagostanjem

Veom sposobnou noenja sa stresom

Post
Mnoge medicinske ustanove na Zapadu su uvidjele
viestruke koristi posta, te su ga poele primjenjivati u
svojim bolnicama
U postu se kriju viestruke koristi za ovjekovo
zdravlje: olakava se rad probavnog sistema i bubrega,
umanjuje masnoa, post doprinosi lijeenju od pretilosti,
dijabetisa.. itd.
Post je tit i zatita (od bolesti).
-Post pospjeuje razboritost uma, jer neumjerenost u
ishrani dovodi do lijenosti, uspavanosti i nepromiljanju
-dokazano je da post doprinosi lijeenju slijedeih
bolesti: pretilosti, dijabetisa, poveanja napetosti
arterija, bolesti bubrega, upalama probavnog sistema,
konim bolestima
TO JE S TOBOM?